UNIVERSIDAD DA VINCI DE GUATEMALA

FACULTAD: Enfermería y Ciencias del Cuidado de la Salud

CARRERA: Licenciatura en Enfermería
SEMESTRE: Octavo Semestre

TEMA.
Área de Ocio y de Tiempo Libre en el Adulto Mayor

INTEGRANTES DEL GRUPO 3:

Nivia Nohemí Díaz Pixolá.--------------------202102749

Sonia Etelvina Itzol Merén.-------------------202102750
Ana Lisseth Pú Charuc -----------------------202103275
Roxana América Albizures Hernandez----202103168
Ada Amarilis Mendez Aldana----------------202103165
Francisca Lucas Cardona -------------------202104317
Clasificación de las Áreas Ocupaciones en el
Adulto Mayor
Área de actividad de la Vida diaria:
Entre ellas están:
Baño
Higiene personal
Vestido
Comer
Movilidad funcional
Actividad sexual
 Área de Ocio y de Tiempo Libre en el Adulto Mayor

Juegos y labores creativas

Está demostrado que a través de ellos estimulamos
nuestras habilidades sociales, cognitivas y motrices. Por
lo que son la mejor opción para los más mayores,
especialmente si se aprecia algún deterioro cognitivo.
Ayudan por tanto a mantener la menta y el cuerpo activo.
Aquí te dejamos una selección de juegos, de las mejores
actividades para personas mayores que se pueden llevar
a cabo.
Área de actividades instrumentales de
la vida diaria
Las actividades instrumentales de la vida diaria
son aquellas las actividades orientadas a la
interacción con el medio, son a menudo
complejas y generalmente opcionales para
hacer (se pueden delegar en otros.
 Área de participación social

El área ocupacional de participación social está

conformada y orientada hacia todas aquellas
actividades asociadas a patrones de conducta,
característicos y esperados en una interacción
individual o colectiva con otros dentro de un
sistema social dado.
 Áreas de ocio en el adulto mayor
A partir de los 65 años aparece la jubilación trayendo más
tiempo libre que nuestros mayores desconocen cómo
emplearlo, en qué tipo de actividades y a dónde acudir,
además, que beneficios tienen para la salud estas
actividades.
Sedentarias
Actividades relacionadas con los medios de comunicación:
leer, revistas, el periódico, escuchar la radio o leer un libro.
Domésticas
Este tipo sigue siendo más frecuente en mujeres que en
hombres aunque en igualdad, se puede dar por igual en
los dos sexos: coser, hacer manualidades o cultivar un
huerto.
Sociales
Relacionarse con amigos, familia o compañeros
refuerzan la esfera emocional de las personas mayores:
ir a misa, acudir al club de jubilados, realizar actividades
en familia contribuyen a ello, cómo excursiones o viajes.
Saludables
La más importante, para el autocuidado personal. Deben
estar funcionalmente agiles y cuidar su alimentación
desde una visión saludable. Deben hacer todo lo posible
por reservar tiempo para pasear, el baile o practicar
algún deporte acorde a su condición física.
Juegos de mesa

Cómo el dominó, las cartas, el bingo o el parchís,

estimulan la agilidad mental y favorecen la participación
social, Un aspecto fundamental para el bienestar
psicológico de las personas mayores y un pilar
fundamental del envejecimiento activo.
Pasatiempos
Los pasatiempos y ejercicios de lógica son ejercicios
cognitivos que les ayudan a mantener activa la mente y
potenciarla.
 BENEFICIOS
Es un medio de distensión. Les libera de situaciones de
estrés y nos facilita el afrontamiento de determinadas
situaciones.
Ayuda a mantener la capacidad de disfrutar de su tiempo
libre.
Promueve la participación de todos los miembros sin
distinción.
Fomenta las relaciones sociales y la amistad.
Fomenta la comunicación y el intercambio personal.
Contribuyen al mantenimiento de utilidad y autoestima
personal. Se puede hacer frente a las limitaciones físicas y
favorece la psicomotricidad, incluso en deficiencias.
Potencia la creatividad y la capacidad artística.
 AREAS DE RELAJACION Y EJERCICIO

Cuando hablamos de técnicas de relajación y

ejercicio nos referimos a todas aquellas
herramientas con las que podemos contar para
poder disminuir el ritmo cardíaco de la persona
y, por tanto, su nivel de estrés.
 TECNICAS DE RELAJACION Y EJERCICIO
Relajación muscular:
Una buena forma de eliminar el estrés es mediante la
relajación muscular. A través de diferentes ejercicios, se
consigue que la persona mayor ponga todos sus sentidos
en tensar los músculos de los brazos, hombros, piernas y
dedos.

Visualización creativa
Usar la imaginación es otra buena forma de acabar con el
estrés. Mediante la técnica de la visualización, el anciano
se imagina a sí mismo realizando aquella actividad que
más le gusta, en un lugar maravilloso.
 RELAJACION SEGÚN RYMAN
Dice que es “un estado de conciencia
caracterizado por sentimientos de paz y liberación
de la tensión, la ansiedad y el miedo.
Relajación tiene dos dimensiones
•Física (Músculos laxos)
Teorías Fisiológicas / Métodos físicos 2.

•Mental (Pensamientos de calma)

Teorías Psicológicas / Métodos psicológicos
 BENEFICIOS DE LA RELAJACION

A nivel mental:
•No sólo nos despeja, sino que nos permite
pensar con mayor claridad y de una forma más
creativa.

•Provoca una sensación de paz y tranquilidad

que dura a lo largo de todo el día.
•Además, estos beneficios son acumulativos y
evolutivos: a más relajación, más tranquilidad.
 A nivel físico:

•Disminución de la presión arterial y del ritmo

cardiaco.
•Se regula la respiración, lo que aporta un mayor
nivel de oxígeno al cerebro y a las células en
general. Sobre todo, estimula el riego sanguíneo.
•Disminución de la tensión muscular.
 PARTICIPACION SOCIAL CON ADULTOS
Desde la gerontología social, la participación social es
una estrategia de intervención con personas mayores
que asegura mejorar las condiciones de bienestar en
este grupo de edad.
La participación ciudadana de los adultos mayores (AM)
aparece como uno de los derechos a garantizar en
varios de los tratados internacionales.
La importancia de estos tratados reside en que los
países contraen obligaciones entre los Estados, por un
lado, y entre el Estado y los ciudadanos, por el otro.
 PARTICIPACION SOCIAL Y COMUNITARIA
La participación comunitaria: involucra a ciudadanos y
no ciudadanos en acciones ejecutadas colectivamente por
las personas para la búsqueda de soluciones a las
necesidades de su vida cotidiana.

PROMOCION DE LA PARTICIPACION SOCIAL:

La participación social en la cogestión de la salud, se
entiende como la acción de actores sociales con
capacidad, habilidad y oportunidad para identificar
problemas, necesidades, definir prioridades, y formular y
negociar sus propuestas en la perspectiva del desarrollo
de la salud.
BENEFICIOS DE LA PARTICIPACIÓN SOCIAL
PARA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DEL
ADULTO MAYOR
En relación con la función mental, las actividades
sociales ayudan a preservar la capacidad cognitiva en la
población adulta mayor debido a que la participación
social es un estímulo que mantiene al adulto mayor
vinculado con el medio y la comunidad.
Al participar en reuniones, el adulto mayor se mantiene
conectado en el tiempo y el espacio, así también,
interactúa con otros adultos mayores, lo cual estimula
los sistemas sensoriales, la autoestima, la afectividad, y
el apoyo emocional y psicológico
Orientando a la paciente sobre la importancia de una alimentación
saludable y las actividades de recreación que puede realizar para
mantener un estilo y calidad de vida.
Relación, convivencia, comunicación entre el
adulto mayor y con los hijos
Convivencia entre el adulto mayor y sus nietas
Convivencia del adulto mayor entre amistades,
familiares el día de su cumpleaños