Diccionario

de las
familias
saludables

De la A a la Z
Parte VI
FAMILIA:
⦿Definición técnica: Grupo de personas, normalmente unidas por
lazos legales, que conviven y tienen un proyecto de vida en común.

⦿Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), podemos definir

a la familia como el “conjunto de personas que conviven bajo el
mismo techo, organizadas en roles fijos (padre, madre, hermanos,
etc.) con vínculos consanguíneos o no, con un modo de existencia
económico y social comunes, con sentimientos afectivos que los
unen y aglutinan”.
FAMILIA:
⦿La familia es un antídoto contra la soledad, un lugar
donde se experimenta y forma el compañerismo.
⦿Una importante función de la familia es llenar las vidas
de sus miembros.
⦿Un lugar donde ser “nosotros mismos”.
⦿La familia es el lugar donde las más importantes
lecciones de la vida son enseñadas y aprendidas.
⦿La familia un lugar de seguridad, un refugio en tiempo
de tormentas.
 MARAVILLA
⮚ Cada uno de nosotros somos una
maravilla.
⮚ El amor no se puede medir, pero cuando
lo experimentamos, no queremos
soltarlo.
⮚ Amaba con locura a mi esposa. Ahora la
amo aún más. Mi amor crece.
⮚ El amor es una maravilla. Nunca dejes de
maravillarte de la hermosura y asombro
del amor de tu cónyuge.

El amor no debería ser un sentimiento, sino una maravilla

 PROGRESAR
⮚ El progreso es algo natural en una familia, no debe
estancarse.
⮚ Si pierdes de vista lo importante, las pequeñas cosas
llegan a convertirse en problemas grandes.
⮚ Casarse o tener hijos no es la meta, es la línea de partida.
⮚ La vida familiar sigue cambiando y creciendo de por vida.
¿En qué maneras has visto el progreso en tu familia?
¿Qué metas tenéis para el futuro?
Celebrad los logros positivos y planificad cómo podéis
progresar aún más.

“Los obstáculos son esas cosas que las personas ven cuando
dejan de mirar sus metas”
 NAVIDAD
⮚ Celebramos el nacimiento de Jesús.
⮚ Lo hacemos en familia.
⮚ Pero esta fiesta se puede convertir en una
fuente de tensión.
⮚ Es saludable crear tradiciones en la
familia. La Navidad puede ser una de
ellas.
⮚ La Navidad trae malos recuerdos a algunas
familias. Aliviemos esa carga.

Que la Navidad sea una tradición en tu casa.

 QUIETUD
⮚ Sosiego, reposo, descanso, … Unos momentos
tranquilos son difíciles de conseguir en el
mundo actual.
⮚ Muchas personas temen el silencio. Están tan
acostumbradas al ruido y al trajín que no
saben responder cuando están solas.
⮚ En los momentos de quietud, descubrimos lo
profundo de la vida.
⮚ La quietud da perspectiva y equilibrio.

“Busca un lugar tranquilo y relájate”

 OÍDO

⮚ Hay pocos oyentes. No atendemos a los no nos

gusta. Oír no es lo mismo que escuchar.
⮚ Tu cónyuge necesita que uses tu oído. Y que
recuerdes las cosas importantes que te ha
dicho.
⮚ Tenemos que quedarnos tranquilos para
escuchar, enfocados en lo que dice.

El lenguaje existe sólo cuando es oído y hablado; el oyente es

un participante indispensable (John Dewey).
 RECETA
Ingredientes:
⮚ Caricias, mimos y besos en abundante cantidad, bien
mezclados con dulzura, cariño y complicidad.
⮚ Respeto, tolerancia y mucha comunicación.
⮚ Agregar también perdón.
⮚ Tamizar las diferencias con comprensión.
⮚ Batid con un montón de risa y evitar que se hagan
grumos de pelea y mal humor.
⮚ Luego, llevar al horno, sin descuidar su cocción.
⮚ Desmoldear con paciencia y espolvorear con unión.
 PAGAR
⮚ No nos gusta pagar. Pero nos
responsabilizamos de nuestros gastos.
⮚ La familia está en armonía cuando las
cuentas están claras. Hace falta
planificación de la pareja y colaboración
de toda la familia.
⮚ Nadie puede pagar por su vida o su alma.
Busca la paz.

No debáis nada a nadie, sino estad en paz con todos.

 SALUD
Según la OMS: “La salud es un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades”.
Debemos preocuparnos por la salud personal y la de
cada miembro de nuestras familias, sin embargo, no es
saludable obsesionarse respecto al tema.
Consejos: seguir una dieta saludable, mantenerse
físicamente activo, no consumir tabaco, evitar el
consumo de alcohol o reducirlo, gestionar el estrés para
una mejor saluda física y mental, mantener una buena
higiene, someterse a revisiones médicas periódicas.

“Los mejores médicos del mundo son: el doctor dieta, el

doctor reposo y el doctor alegría” (Jonathan Swift, 1667-1745)