TÉCNICAS DE FNP

Lic. Ft. David Alarcón

MIEMBRO SUPERIOR
DIAGONAL COMANDO VERBAL:

1: FX TOMA: MANO (PALMA)

CONTRATOMA: ARRIBA Y
* CIERRE LOS DEDOS
* FLEXIONE MUÑECA
PARTIMOS DE: ADENTRO (BRAZO) * VOLTEE LA PALMA HACIA
HOMBRO: EXTENSIÓN, ARRIBA
ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN * LLEVE SU BRAZO HACIA
INTERNA ARRIBA Y HACIA ADENTRO
1 CODO: EXTENSIÓN
ANTEBRAZO: PRONACIÓN
MUÑECA: EXTENSIÓN 1 2
DEDOS: EXTENSIÓN

TERMINAMOS EN:
HOMBRO: FLEXIÓN,
ADUCCIÓN Y ROTACIÓN
2 EXTERNA
CODO: EXTENSIÓN
ANTEBRAZO: SUPINACIÓN
MUÑECA: FLEXIÓN
DEDOS: FLEXIÓN
DIAGONAL COMANDO VERBAL:

1: EX TOMA: MANO (DORSO)

CONTRATOMA: ARRIBA Y
* ABRA LOS DEDOS
* EXTIENDA MUÑECA
PARTIMOS DE: AFUERA (BRAZO) * VOLTEE LA PALMA HACIA
HOMBRO: FLEXIÓN, ABAJO
ADUCCIÓN Y ROTACIÓN * LLEVE SU BRAZO HACIA
EXTERNA ABAJO Y HACIA AFUERA
1 CODO: EXTENSIÓN
ANTEBRAZO: SUPINACIÓN
MUÑECA: FLEXIÓN 1 2
DEDOS: FLEXIÓN

TERMINAMOS EN:
HOMBRO: EXTENSIÓN,
ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN
2 INTERNA
CODO: EXTENSIÓN
ANTEBRAZO: PRONACIÓN
MUÑECA: EXTENSIÓN
DEDOS: EXTENSIÓN
DIAGONAL COMANDO VERBAL:

2: FX TOMA: MANO (DORSO)

CONTRATOMA: ARRIBA Y
* ABRA LOS DEDOS
* EXTIENDA MUÑECA
PARTIMOS DE: AFUERA (BRAZO) * VOLTEE LA PALMA HACIA
HOMBRO: EXTENSIÓN, ARRIBA
ADUCCIÓN Y ROTACIÓN * LLEVE SU BRAZO HACIA
INTERNA ARRIBA Y HACIA AFUERA
1 CODO: EXTENSIÓN
ANTEBRAZO: PRONACIÓN
MUÑECA: FLEXIÓN 1 2
DEDOS: FLEXIÓN

TERMINAMOS EN:
HOMBRO: FLEXIÓN,
ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN
2 EXTERNA
CODO: EXTENSIÓN
ANTEBRAZO: SUPINACIÓN
MUÑECA: EXTENSIÓN
DEDOS: EXTENSIÓN
DIAGONAL COMANDO VERBAL:

2: EX TOMA: MANO (PALMA)

CONTRATOMA: ARRIBA Y
* CIERRE LOS DEDOS
* FLEXIONE MUÑECA
PARTIMOS DE: ADENTRO (BRAZO) * VOLTEE LA PALMA HACIA
HOMBRO: FLEXIÓN, ABAJO
ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN * LLEVE SU BRAZO HACIA
EXTERNA ABAJO Y HACIA ADENTRO
1 CODO: EXTENSIÓN
ANTEBRAZO: SUPINACIÓN
MUÑECA: EXTENSIÓN 1 2
DEDOS: EXTENSIÓN

TERMINAMOS EN:
HOMBRO: EXTENSIÓN,
ADUCCIÓN Y ROTACIÓN
2 INTERNA
CODO: EXTENSIÓN
ANTEBRAZO: PRONACIÓN
MUÑECA: FLEXIÓN
DEDOS: FLEXIÓN
MIEMBRO INFERIOR
DIAGONAL COMANDO VERBAL:
1: FX TOMA: PIE (DORSO)
CONTRATOMA: ARRIBA Y
* LLEVE ARRIBA DEDOS Y PIE
* LLEVE EL TALÓN HACIA
PARTIMOS DE: ADENTRO (MUSLO) ADENTRO
CADERA: EXTENSIÓN, * LLEVE SU PIERNA HACIA
ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN
ARRIBA Y HACIA ADENTRO
INTERNA
1
RODILLA: EXTENSIÓN
TOBILLO: PLANTIFLEXIÓN
CON EVERSIÓN
TALÓN: APUNTA HACIA 1 2
AFUERA

TERMINAMOS EN:
CADERA: FLEXIÓN,
2 ADUCCIÓN Y ROTACIÓN
EXTERNA
RODILLA: EXTENSIÓN
TOBILLO: DORSIFLEXIÓN CON
INVERSIÓN
TALÓN: APUNTA HACIA
ADENTRO
DIAGONAL COMANDO VERBAL:
1: EX TOMA: PIE (PLANTA)
CONTRATOMA: ABAJO Y
* LLEVE ABAJO DEDOS Y PIE
* LLEVE EL TALÓN HACIA
PARTIMOS DE: AFUERA (MUSLO) AFUERA
CADERA: FLEXIÓN, * LLEVE SU PIERNA HACIA
ADUCCIÓN Y ROTACIÓN
ABAJO Y HACIA AFUERA
EXTERNA
1
RODILLA: EXTENSIÓN
TOBILLO: DORSIFLEXIÓN CON
1 2
INVERSIÓN
TALÓN: APUNTA HACIA
ADENTRO

TERMINAMOS EN:
CADERA: EXTENSIÓN,
2 ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN
INTERNA
RODILLA: EXTENSIÓN
TOBILLO: PLANTIFLEXIÓN
CON EVERSIÓN
TALÓN: APUNTA HACIA
AFUERA
DIAGONAL
2: FX
COMANDO VERBAL:
TOMA: PIE (DORSO)
CONTRATOMA: ARRIBA Y * LLEVE ARRIBA LOS DEDOS Y PIE
PARTIMOS DE: AFUERA (MUSLO) * LLEVE EL TALÓN HACIA AFUERA
CADERA: EXTENSIÓN, * LLEVE SU PIERNA HACIA ARRIBA
ADUCCIÓN Y ROTACIÓN Y HACIA AFUERA
INTERNA
1
RODILLA: EXTENSIÓN
TOBILLO: PLANTIFLEXIÓN
CON INVERSIÓN 1 2
TALÓN: APUNTA HACIA
ADENTRO

TERMINAMOS EN:
CADERA: FLEXIÓN,
2 ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN
EXTERNA
RODILLA: EXTENSIÓN
TOBILLO: DORSIFLEXIÓN CON
EVERSIÓN
TALÓN: APUNTA HACIA
AFUERA
DIAGONAL
2: EX
COMANDO VERBAL:
TOMA: PIE (PLANTA)
CONTRATOMA: ABAJO Y * LLEVE ABAJO LOS DEDOS Y PIE
PARTIMOS DE: ADENTRO (MUSLO) * LLEVE EL TALÓN HACIA ADENTRO
CADERA: FLEXIÓN, * LLEVE SU PIERNA HACIA ABAJO Y
ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN HACIA ADENTRO
EXTERNA
1
RODILLA: EXTENSIÓN
TOBILLO: DORSIFLEXIÓN CON
1 2
EVERSIÓN
TALÓN: APUNTA HACIA
AFUERA

TERMINAMOS EN:
CADERA: EXTENSIÓN,
2 ADUCCIÓN Y ROTACIÓN
INTERNA
RODILLA: EXTENSIÓN
TOBILLO: PLANTIFLEXIÓN
CON INVERSIÓN
TALÓN: APUNTA HACIA
ADENTRO