UNIT 2

PEMAKAN
AN
PJPK TINGKATAN 1 KSSM PK
OLEH CIKGU NORAZILA KHALID
SMK ULU TIRAM, JOHOR
PEMAKANAN
• Pengambilan makanan
sihat dan selamat
berdasarkan
makronutrien dan
mikronutrien mengikut
keperluan adalah amat
penting.
• Selain itu, pemakanan
sihat dan selamat dapat
menangani obesiti dan
mengurangkan berat
badan.
FUNGSI NUTRIEN

• Tumbesaran dan perkembangan

badan.
• Keseimbangan sel dan tisu,
pembekal tenaga untuk melakukan
aktiviti fizikal
PEMAKANAN

• Nutrien yang seimbang

serta lengkap melalui
amalan pemakanan sihat
dan selamat membantu
membina tubuh badan
yang sihat.
• Nutrien terbahagi
kepada dua jenis, iaitu
makronutrien dan
mikronutrien.
MAKRONUTRIEN

• Makronutrien terdiri daripada

karbohidrat, protein serta lemak.
• Peranan utamanya adalah untuk
membekalkan tenaga dalam kuantiti
yang banyak.
MIKRONUTRIE
N

• Mikronutrien pula terdiri

daripada mineral serta
vitamin.
• Peranannya adalah untuk
mengawal fungsi tubuh
badan
FUNGSI DAN
KEPENTINGAN
MAKRONUTRIEN DAN
MIKRONUTRIEN

• Amalan pemakanan sihat

dan selamat perlu
menekankan pengambilan
makronutrien dan
mikronutrien mengikut
keperluan
TAMAT