Professional Documents
Culture Documents
Bab 3 Atletik
Bab 3 Atletik
Gambar di atas adalah salah satu cabang atletik. Atletik dapat dikatakan sebagai
induk dari semua cabang olahraga. Dalam atletik terdapat berbagai gerak dasar
yang terdiri atas lari, lompat, dan lempar. Gerakan lari, lompat, dan lempar
merupakan gerak dasar yang terdapat dalam berbagai cabang olahraga. Salah satu
nomor lompat pada cabang olahraga atletik adalah lompat tinggi. Bagaimana cara
melakukan lompat jauh dengan baik dan benar?
Atletik
Kata kunci
Atletik
Estafet
Lompat tinggi
Tolak peluru
Lari sambung
Sportif
Lempar
Adanya lari estafet ini tentu akan memotivasi kita untuk berlatih lari dengan lebih
tekun. Dengan adanya tim dalam satu estafet, kita menjadi lebih percaya diri, dan
bisa bekerja sama dalam satu tim.
Tugas Praktik
C. Tolak Peluru
Tolak peluru adalah salah satu olahraga dengan teknik melempar. Berat peluru
yang digunakan adalah 3 kilo untuk putri dan 5 kilo untuk putra. Tolak peluru ini
sangat bermanfaat untuk mengembangkan kecepatan dan tenaga/daya ledak.
Tugas Praktik
Lakukan teknik tolak peluru dan mintalah guru untuk memberikan penilaian!
Rangkuman
Evaluasi Kognitif
Evaluasi Psikomotor
Penilaian aspek psikomotor diberikan dalam dua bentuk yaitu penilaian terhadap
kesempurnaan sikap cara melakukan gerakan (penilaian proses) dan penilaian
prestasi dari gerakan tersebut (diambil banyaknya melakukan gerakan).
1. Coba praktikkan lari estafet (bersambung).
2. Coba praktikkan lompat tinggi gaya straddle.
3. Coba praktikkan tolak peluru.
Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan gerakan, melakukan gerakan dan
persentase (banyaknya melakukan gerakan).
Evaluasi Afektif