Gizi pada Masa

Kehamilan

Sunersi Handayani, SKM, MKM

 Pendahuluan
DISKUSI
KITA………
Gizi Ibu Hamil

Gizi Seimbang untuk ibu Hamil

.

Mitos Vs Fakta
Pendahuluan
Hasil Review capaian RPJMN AKI dan stunting belum mencapai target. Saat ini
AKI 305/ 100.000 KH (target 104) Stunting 24% (target 14%)

Salah satu faktor resikonya adalah anemia gizi besi

Upaya peningkatan ANC berkualitas (termasukpemberian TTD)

Gerakan bumil sehat dilakukan untuk mewujudkan ibu hamil yang memiliki
pengetahuan baik, mengakses layanan ANC, sehat sbg salah satu upaya
pencegahan stunting sejak sebelum bayi dilahirkan
Pendahuluan

Masalah Gizi
terjadi pada
siklus daur
kehudupan
 1000 Hari Pertama Kehidupan
Fase kehidupan yang dimulai sejak terbentuknya janin pada saat kehamilan (270 hari)
sampai dengan anak berusia 2 tahun (730 hari). Pada periode inilah organ-organ vital
(otak, hati, jantung, ginjal, tulang, tangan atau lengan, kaki dan organ tubuh lainnya mulai
terbentuk dan terus berkembang.
• 9 bulan di dalam kandungan (9 x 30 hari = 270 hari) + 2 tahun pertama
setelah lahir(2 x 365 hari = 730 hari) =1000
Gizi Ibu Hamil
Perkembangan Janin sangat tergantung pada dukungan gizi dari
ibunya  konsepsi & melahirkan.

Kebutuhan gizi meningkat sejalan dengan kebutuhan janin.

Perlu adanya keseimbangan biokimia antara diet ibu, cadangan

gizi ibu dan kesesuaian metabolik ibu.

Pertambahan BB tergantung usia kehamilan  bumil malnutrisi 

IUGR
MENENTUKAN STATUS GIZI IBU
HAMIL
Lingkar lengan Atas
Hal yang perlu diperhatikan terkait pelayanan gizi ibu hamil

PENAMBAHAN BB SELAMA HAMIL

IMT Pra- Rekomendasi
Kehamilan Peningkatan Berat
Badan
< 18,5 (kurus) 12,5 -18 kg
18,5 -24,9 (N) 11,5 – 13 kg
25,0 -26,9 7-11,5 kg
> 27 (Obes) 5-9 kg

Kenaikan berat badan selama hamil

harus mempertimbangkan
Kondisi status gizi sebelum hamil
 KebiasaanPemahaman di
masyarakat
• Hamil Alamiah/kodrat wanita
• Yang penting adalah kenaikan BB
janin
• Ibu hamil makan untuk ber 2 jadi
nasi harus ditambah
• Minum TTD mual
Fakta dan anjuran gizi
• Pada masa kehamilan terjadi
proses pertumbuhan janin yang
memerlukan perhatian zat gizi
makro dan mikro
• Kenaikan BB ibu hamil bertahap
menunjang kenaikan BB janin
• Porsi makan ibu hamil tergantung
pada status gizi awal kehamilan
dan berpedoman pada isi
piringku
• Suplementasi Fe dan asam folat
minimal 90 tablet selama
kehamilan
 Gizi Seimbang Utk
Bumil
• Awal Kehamilan sd 20 minggu pertama
(proses membangun TB Potensial)
• Fokus: Protein, gizi mikro (asam folat, Vit
B12, Seng, Iodium)

• Setelah 20 minggu (proses membangun

BB Potensial)
• Fokus: Energi, protein, zat gizi mikro (Besi,
Kalsium, Magnesium, Vit B Komplek),
Asam Lemak Omega 3 dan 6
 Drag & Drop Image

Pilar 1
Mengonsumsi
PEDOMAN UMUM GIZI SEIMBANG
Pangan
Beraneka Ragam DAN ANGKA KECUKUPAN GIZI YANG
Pilar 4
Mempertahankan DIANJURKAN
dan Memantau
Berat Badan
Normal

Pilar 2
Pilar 3
Membiasa
Melakukan
kan
Aktivitas
Perilaku
Fisik
Hidup
Sehat
 PEMBERIAN TABLET TAMBAH DARAH (TTD)
PADA IBU HAMIL

1. Manfaat: Mencegah anemia dan meningkatkan cadangan zat besi

2. Waktu Pemberian:
Satu tablet setiap hari selama kehamilan dimulai sedini mungkin, minimal 90 tablet dan dilanjutkan
sampai masa nifas
3. Agar ibu hamil rutin mengonsumsi TTD, ingatlah pesan konseling gizi dari Ahli gizi dengan pesan
kunci :
• Pentingnya asupan gizi seimbang
• Efek samping yang mungkin timbul
• Anjurkan minum TTD setelah makan dengan makanan bergizi seimbang atau sebelum tidur
untuk mengurangi efek samping
• Tablet tambah darah diminum supaya Ibu Sehat, bayi sehat
• Minta suami atau anggota keluarga menjadi pendamping yang mengingatkan
 Memilih Sumber Zat Gizi

Kalsium: kacang-
Utamakan kacangan, sayuran
Protein hijau, ikan teri, Iodium:
Hewani: susu makanan
Ati, Telur, laut garam
Besi dan Folat:
Ikan beryodium
daging merah
sayuran hijau, dan
kacang-kacangan
 Bahan Makanan Penukar

Golongan 1 Sumber KH
Golongan 2 Sumber Protein Hewani
(Rendah Lemak, Sedang, Tinggi)
Golongan 3 Sumber Protein Nabati
Golongan 4.Sayuran
(Sayuran A, B, C)
Golongan 5 Buah dan Gula
Golongan 6 Susu
(susu tanpa Lemak, rendah lemak,
Tinggi lemak)
Golongan 7 Minyak dan Lemak
 Contoh Menu Sehari

sarapan Makan siang Makan malam

Selingan Selingan
 MAKANAN
BR I KAN
TAMBAHAN PA
LOKAL

Makanan tambahan dalam bentuk biskuit lapis, yang

diformulasikan khusus dan difortifikasi dengan
Vitamin dan mineral untuk melengkapi kebutuhan gizi
Ibu Hamil

Setiap kemasan primer

(3 keping = 60 gram)
mengandung min 270 kalori,
11 VITAMIN min 6 gr protein, min 12 gr
Bahan makanan yang tersedia di sekitar kelompok 7 MINERAL lemak
A, D, E, B1, B2, B3, B5, B6,
sasaran yang beragam baik
B12, C, Folat
sumber KARBOHIDRAT, PROTEIN, LEMAK,
Besi, Kalsium, Natrium, Seng,
MINERAL dan atau zat Iodium, Fosfor, Selenium
GIZI MIKRO lainnya
 PANTANGAN
kafein
alkohol
Kafein pada kopi dapat menghambat penyerapan zat
besi
Kelebihan alkohol akan memberikan
dampak yang buruk terhadap
perkembangan saraf bayi. Bayi akan
tampak lemas, lunglai, mengantuk, dan
tidur lebih lama.

Ikan laut dalam Makanan bergas

ikan besar ini mengandung mercury yang
menyebabkan saluran pencernaan
dapat disalurkan ke bayi melalui ASI.
bayi menjadi tidak nyaman
Kelebihan mercury akan memberikan dampak
Contoh: kubis, brokoli dan paprika
yang buruk terhadap perkembangan saraf
bayi
 PANTANGAN

Makanan
memicu Alergi
Produk olahan dengan bahan dasar susu,
kedelai, gandum, telur, kacang-kacangan,
jagung seperti es krim, keju, yogurt dan
sejenisnyan sebaiknya dikurangi pada ibu
yang hamil dan menyusui, karena produk
olahan adakalanya dapat menimbulkan gejala
alergi seperti diare, sakit perut, dan muntah.
Makanan mengganggu
produksi ASI
Peppermint dosis tinggi dapat
mempengaruhi aliran dan ketersediaan ASI
Ada Beberapa bumbu dan rempah juga
dipercayai mengurangi produksi asi seperti
peterseli, Rosemary, thymes
 MITOS vs FAKTA
MITOS VS
Ibu hamil dilarang Santan sumber lemak FAKTA
makan makanan menambah energy
bersantan karena dan kelezatan,
dapat membuat gunakan secara
diare wajar
Ibu hamil dilarang Ibu yang punya riwayat sakit
makan makanan asam lambung agar membatasi
bisa sakit perut konsumsi asam asam.

Boleh minum susu apa

Ibu hamil harus saja kecuali SKM. Jika
minum susu khusus tidak suka susu bisa
ibu hamil diganti telur, keju, dan
protein lain
PENUTUP
● Sebelum dan saat hamil pastikan ibu berada dalam status gizi baik
dan optimal, Konsumsi makanan bergizi seimbang
● Kehamilan merupakan anugerah yang harus dijaga karena itu
pastikan ibu memeriksaan kesehatan secara teratur (minimal 6
kali)
● Konsumsi makanan bergizi seimbang ditambah suplementasi zat
besi minimal 90 tablet selama kehamilan.
● Untuk mempersiapkan kehamilan tambahlah wawasan
pengetahuan ibu hamil dan suami tentang kesehatan ibu dan bayi
(IMD, ASI eksklusif, relaksasi psikologis, dll)
Special Thanks