¿EGOÍSMO O

AUTOCUIDADO?
¿QUÉ DIFERENCIA
HAY ENTRE SER
EGOÍSTA Y
CUIDARSE?
AUTOCUIDADO

Significa la mentalidad de no usar los problemas y las crisis

como una crisis para “machacarnos” a nosotras mismas, y
por el contrario, mostrar un grado de comprensión que
demostraríamos ante alguien que vemos que se ha
equivocado, pero que merece nuevas oportunidades.
SON ACCIONES QUE IMPLEMENTO PARA…

-MARCAR LÍMITES
-EVITAR MALESTAR
-GENERAR BIENESTAR SUBJETIVO
-AUMENTAR LA AUTOESTIMA
-EVITAR LA SOBRECARGA ANTE EL
ESTRES
¿CÓMO EJERCER EL AUTOCUIDADO?
• Me permito descansar
• Me doy un regalo
• Dejo que me cuiden
• Reconozco mis esfuerzos
• Me permito dar espacio a mis emociones
• Pongo límites a los demás
• No me juzgo
SEÑALES DE
ALARMA
¿ C Ó M O M E D O Y C U E N TA D E Q U E M E
ESTOY DESCUIDANDO?
PILARES DEL AUTOCUIDADO
• APRECIO: reconocimiento de lo positivo
• ATENCIÓN: escuchar y atender nuestras necesidades
vitales
• AFECTO: actitud de cuidado y transmisión de afecto a mí
misma
• ACEPTACIÓN: Actitud tolerante y compasiva conmigo
 ¿QUÉ PUEDO
HACER HOY PARA
CUIDARME?