A Prevenção

da Recaída

Prevenindo a Recaída
 Plano de Prevenção da Recaída
• 7 PASSOS:
• I. Avaliação do processo de Recuperação
• e introdução de mudanças
• II. Aceitação da vulnerabilidade
• III. Realização de mudanças
• IV. Gozo da recuperação
• V. Aprender a pedir ajuda
• VI. Manter uma atitude saudável
• VII. Estar atento
Passo 1: Avaliar constantemente
o processo de recuperação e
introduzir mudanças onde for
necessário
As pessoas não podem
recuperar a menos que
mudem
significativamente
tanto as suas atitudes
como os seus
comportamentos.
• Avalie os sinais os sinais de aviso (SAD) –
avalie o seu potencial de recaída.
• Desenvolva uma lista de sinais de aviso
pessoais (Factores de recaída)
• Tenha planos concretos para prevenir e
parar os sinais de aviso - Listar varias
opções.
• Escolha uma opção razoável que pareça
oferecer a melhor possibilidade de
interromper o processo de recaída.
• Pratique cada nova resposta até se tornar
um hábito
 Passo 2:
Aceitar a minha
vulnerabilidade: nunca
mais poderei tocar em
drogas/álcool.
A Adicção existe sempre que existe perda
de controlo.
A Adicção existe sempre que as pessoas
experimentam aumento de problemas
sérios devido ao uso de uma substância
ou de um comportamento adictivo.
 Passo 3:
Fazer mudanças
• Em recuperação há que
haver mudanças: nos
sentimentos, nas atitudes e
nos comportamentos.
 Passo 4:
Gozar a
Recuperação

Melhore a sua
Saúde Mental,
Emocional, Física,
Espiritual
 Passo 5:
Aprender a
pedir ajuda
Uma rede de suporte é
fundamental na
realização do nosso
plano individual de
prevenção da recaída.
 Passo 6:
Manter uma
Atitude
Saudável

Combata a auto-piedade
sendo grato!
 Passo7:
Estar
Atento!
Regularmente faz-te esta
pergunta: “Estou num
processo de recuperação ou
num processo de recaída? ”.
 Quando te encontrares num processo de
recaída, faz o necessário para te pores
outra vez em recuperação.
Tu sabes que vale a pena!!! 
A consequência será a liberdade para gozar
uma vida sem drogas/álcool e a garantia
que se tem um conhecimento de recaída,
que se pode identificar os próprios sinais
de aviso, e que se tem um plano de acção
para não permitir que estes sinais de aviso
se desenvolvam.
 “Portanto,
não percam a coragem,
pois é grande
a recompensa
que os espera.”

(Hebreus 10:35, Versão da Boa Nova)