Şcoala gimnazială „Mircea Vodă” Călăraşi

Prelungirea Bucureşti 189

Tel./ fax: 0242 332391

E-mail: sc.mirceavoda@yahoo

REGIMUL DE MUNCA SI
ODIHNA AL ELEVULUI DE
GIMNAZIU
 In organizarea timpului elevilor in clasa si in afara ei
trebuie sa se tina seama nu numai de ce au de facut dar si de
ce pot face.
Capacitatea de lucru a organismului(fizic si intelectual)
nu este nelimitata.Ea depinde de mai multi factori:
-VARSTA
-SEXUL
-STAREA DE SANATATE
-CONDITIILE SOCIALE ALE ELEVULUI
MUNCA
=ANSAMBLUL DE ACTE FIZICE SI
INTELCTUALE FACUTE IN VEDEREA
OBTINERII UNUI REZULTAT
=ACTIVITATE;OCUPATIE

ODIHNA
=INTRERUPEREA TEMPORARA A
ACTIVITATII IN SCOPUL
REFACERII FORTELOR
=REPAUS;PAUZA;SOMN
COMPLETATI CU CREIONUL FISA CU CERCUL ZILEI
PENTRU ZIUA DE IERI.
FOLOSITI CULORI DIFERITE PENTRU A HASURA
PERIOADELE DE TIMP ACORDATE DE VOI
DIVERSELOR ACTIVITATI

ZI NOAPTE

TIMP DE LUCRU- 8-10 MINUTE

 MARCATI PE MARGINEA CEASULUI
-CU CREIONUL TIMPUL ALOCAT DE VOI
ODIHNEI PASIVE(SOMNULUI)
-CU ROSU - ODIHNEI ACTIVE
-CU ALBASTRU-ACTIVITATII.

CATE ORE A-TI ALOCAT PENTRU FIECARE?

CONSIDERATI CA VA DOZATI CORECT TIMPUL PE

PARCURSUL UNEI ZILE?(RASPUNDETI CU,,DA’’
SAU,,NU’’)
 SA NE VERIFICAM!
ODIHNA PASIVA(SOMN)-
INTRE 7-14 ANI SUNT
SUFICIENTE 8-9 ORE PE ZI
DE SOMN,IN SPECIAL PE
TIMPUL NOPTII
ODIHNA ACTIVA-
(LECTURA,MUZICA,PRACTICAREA
UNUI SPORT,JOC,PRIVIT LA
TV,PLIMBARE,TEATRU,ACTIVITATI
EDUCATIVE)-MAXIM 8 ORE

ACTIVITATE-ORELE DE CURS
DE LA SCOALA,PREGATIREA
TEMELOR- MAXIM 8 ORE(IN
MEDIE 4-5 ORE)
 DEFINIȚIE SOMN
CONFORM DEX

SOMNUL: ″stare fiziologică normală și

periodică de repaus a ființelor, necesară
redresării forțelor, caracterizată prin încetarea
totală sau parțială a funcționarii conștiinței,
prin relaxare musculară, prin încetinirea
circulației, a respirației și prin vise″
ODIHNA TREBUIE SA URMEZE OBLIGATORIU UNOR EFORTURI
FIZICE SAU INTELECTUALE SUSTINUTE DEPUSE DE SCOLAR.

-PREA MULT EFFORT

INSUFICIENT DOZAT DUCE
LA SURMENAJ

-PREA PUTIN
EFFORT DUCE
LA TRANDAVIE
 ALEGE RASPUNSUL CORECT!
Imediat ce vii de la scoala te
speli pe maini,te schimbi
de haine si: Timpul de realizare a
temelor
A) Iti faci lectiile.
(citit,invatat,scris) pentru
B) Mananci un elev de gimnaziu este
in medie pe zi de:
C) Te joci
a) 4-5 ore.
Odihna poate insemna:
a)Lipsa oricarei activitati b) 1-2 ore
b)Plimbari in aer liber c) Mai mult de 6 ore
c)somn

Zilnic dormi:
Dupa fiecare ora de studiu
a)7-8 ore
a)iei o pauza de 5-10 minute
b)8-9 ore
b)Iei o pauza de 1-2 ore
c)11-12 ore
c) Nu iei pauza ci termini ce ai de
facut
 Asezati in ordinea corecta !
PREG
19 A
ORA LECT TIREA
I IILOR
CI NE
REA
VI
SER P T A R EA LA ORA 7
INVIO DESTE
R
COR AREA,IG
PORA IENA DE
LA T I L A O N A R E
A C TIVITA T U R A ,VIZI B ER )
S A E ( L EC E R L I
R E CA A L E GE R , J O C IN A
CAT A M ET V
EU L PRO G R
TR A S
PROGRAMUL SCOLAR-
SPA 4,5,6 ORE DE CURSURI E A RA
L DE S
VES ATUL R A L A
TI M P O RP O
ENT E MAI IGIEN A C
LA
ATI NI,S A
EI CHI
MBA S CO
REA T RE
L CA
SEU
A
TR
SERVIRE
MN A MICUL
S O UI DEJU
N
SCRIETI O COMPUNERE CARE SA
PREZINTE PROGRAMUL VOSTRU
ZILNIC PENTRU CEA MAI INCARCATA ZI
A SAPTAMANII.