ESTILOS DE VIDA

SALUDABLES
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define un estilo de vida
saludable como el resultado de una serie de hábitos que permiten “un
estado de completo bienestar físico, mental y social”.
Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o
actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera
sana

. Los estilos
 ¿Qué pasa si no tengo un estilo de vida
saludable?
• La poca actividad física o sedentarismo, la nutrición inadecuada
caracterizada por ingesta excesiva de alimentos como grasas y
azucares, patrones de sueños alterados, abuso de alcohol, tabaco y
drogas ilegales, generan una mayor probabilidad de desarrollar
diversas enfermedades degenerativas como: diabetes, etc.
 ¿Por qué es importante tener un estilo de
vida saludable?
• Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de
contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus
niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la
aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como, cáncer,
alzheimer, etc.
 ¿Qué es un Estilo de Vida Saludable?
Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra
vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos
limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos
centrar, principalmente, en los siguientes aspectos:
1. Alimentación Saludable
2. Ejercicio Físico