Informe programa

Académico
 DEFINICIÓN DE UNA PERSONA SOCIAL

INTERACTÚA CON PUEDE ENCONTRAR DISFRUTA DE LA

FACILIDAD LA CONEXIÓN COMPAÑÍA DE LOS
DEMAS
Una persona social Son capaces de
es alguien que conectarse con las Este tipo de personas
interactúa con personas a su disfrutan de la
facilidad con los alrededor y establecer compañía de otros y
demás y sabe cómo relaciones significativas se sienten cómodos
desenvolverse en que pueden durar toda en entornos sociales
situaciones sociales. la vida. diferentes.
 BENEFICIOS DE SER UNA PERSONA SOCIAL

Felicidad Éxito Plenitud

La conexión con los Las personas sociales Los buenos amigos
demás aumenta la suelen tener más éxito significan apoyo
felicidad general y en sus carreras dado emocional, una vida
ayuda a combatir la que una amplia red de más satisfactoria y
depresión y la contactos puede una mayor sensación
ansiedad. proporcionar de bienestar.
importantes
oportunidades
laborales.
 HABILIDADES SOCIALES IMPORTANTES
Escuchar activamente
1 Escucha completamente todo lo
que los demás tienen que decir,
sin juzgarlos y muestra interés
genuino en sus vidas.
Comunicación efectiva
3 Usa lenguaje apropiado y conciso,
clarifica la información y entiende
la lógica y los sentimientos detrás
de los puntos de vista de los
demás.
Comunicación no verbal
2 Crear empatía con tu lenguaje
no verbal: haz contacto visual,
sonríe, usa posturas abiertas y
presta atención a la postura de
la otra persona.
Habilidades de negociación
4 Hacer negociaciones agregando
valor a ambas partes, mostrando
empatía y estableciendo una
comunicación efectiva.
 COMÓ DESARROLLAR HABILIDADES SOCIALES

Desarrolla la autoestima
Confía en tu capacidad para
hacer amigos y establecer
relaciones.
Toma responsabilidad
1 Entiende que eres el único
responsable de tu propia vida
social.
2
Prueba cosas nuevas
3 Sal de tu zona de confort para
conocer a nuevas personas.

Practica la empatía
Entiende los sentimientos y
emociones de los demás.
4
 PRÁCTICAS PARA MEJORAR LA SOCIABILIDAD

Asiste a eventos Prueba nuevas Mantén tu mente y

sociales cosas cuerpo saludable

• Asiste a eventos en • Socializa en línea y • Ejerce regularmente.

los que te sientas en persona.
cómodo. • Cuida tu dieta.
• Visita lugares
• Une grupos en línea nuevos. • Riéte y disfruta la vida.
o en persona.
• Únete a una clase o
• Considera iniciar un club.
grupo.
 SUPERAR LOS MIEDOS SOCIALES

Identifica tus miedos

1 Escribe una lista de tus miedos y piensa en cómo
puedes superarlos.

Practica la exposición gradual

2 Comienza con situaciones menos desafiantes y ve
avanzando en dificultad.

Practica la relajación
3 Usa técnicas como la meditación, el yoga y la
respiración profunda para mantener la calma en
situaciones sociales.
 IMPORTANCIA DE MANTENER RELACIONES
SOCIALES SALUDABLES

Apoyo emocional Enriquecimiento Sensación de

pertenencia
Tener relaciones sociales Las relaciones enriquecen
saludables te proporciona nuestras vidas de muchas Las relaciones sociales te
el apoyo emocional que maneras. Nos permiten proporcionan un sentido
necesitas en los momentos compartir experiencias, de pertenencia y te hacen
difíciles. intereses y conocimientos sentir conectado con los
en un entorno seguro y de demás.
apoyo.