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Como ser

emocionalmente
forte
A ciência
multidisciplinar da
psicopedagogia
+ Se, por um lado, a força emocional pode vir
do nascimento, por outro, ela também pode
ser desenvolvida desde a estrutura do
pensamento. Somente é preciso fazer
algumas perguntas para alguém, para então
nos darmos conta de sua fraqueza ou de sua
força interior.

+ Quem pensa de forma fraca e temerosa,


também será emocionalmente fraco, porque
os pensamentos se transformam em
emoções.

+ Portanto, a fórmula seria a seguinte:


+ Pensamentos tristes e negativos = Emoções fracas
+ Pensamentos motivadores e positivos = Emoções fortes
+
+ Analise como é seu pensamento e verá que ele sempre estará de acordo com suas
emoções. É bem diferente enfrentar uma situação difícil, duvidando de nós
mesmos, com medo e com pensamentos pessimistas, ou enfrentar essa mesma
situação com pensamentos positivos, como “vai dar tudo certo”, “confio em mim
mesmo”, “vamos, você é capaz!”, etc.
+ Se você quer adquirir força emocional, deverá começar a pensar de maneira
forte, confiante e positiva.
+ Você quer ser um ganhador? Bom, para isso deverá pensar como um.

+ Adquirir emoções positivas através do pensamento é possível, mas requer


prática e você pode começar a sentir desde a mais básica emoção. Para
começar, basta repetir algumas frases curtas e motivadoras ao longo do dia.

+ Tente passar um dia sem que nenhum pensamento negativo invada sua mente;
Assim que se levantar, trate de pensar que está tudo maravilhoso, como se
você sentisse uma segurança esmagadora. Aja e comporte-se como você
realmente gostaria de ser e acabará se tornando essa pessoa.
+ Abra a cortina e pense que o dia será incrível, olhe-se no espelho e diga, “Eu me amo!
Confio em mim e posso conseguir o que quiser” e mande um beijo para si mesmo.

+ Se você já começar o dia assim, será como um grão de areia que irá se transformar em uma
montanha. Diga adeus ao pessimismo, ao vitimismo, às queixas, às críticas e dê as boas
vindas à segurança, à motivação e à felicidade.

+ Quantas vezes já vimos treinadores animando seus atletas? Eles os dão motivação e
vontade de lutar, de ganhar. Eles usam da técnica de frases motivadoras positivas e isso,
muitas vezes, faz com que os atletas ganhem as competições.
+ Torne-se seu treinador pessoal! Caso enfrente qualquer situação que te deixe fraco, pense,
“Vamos! Ânimo! Você é capaz! Você é muito bom e vai conseguir!”.
Nem tudo que reluz é ouro
+ Tudo relacionado às frases e a pensamentos positivos, é altamente bom para a nossa saúde mental, mas lembre-se
de que, caso tenha um problema consigo mesmo, de insegurança, timidez, etc, essas coisas não fazem milagres.

+ É verdade que isso pode ajudar muito, mas age mais como um calmante momentâneo; serve somente para aqueles
momentos em que estamos pensando positivamente; a partir do momento em que paramos de treinar nossa
mente e deixamos de utilizar frases motivadoras, a insegurança volta com tudo.
+ Por isso, o mais recomendável é que essa técnica seja usada como complemento, mas que estejamos sempre
solucionar a raiz do problema que se tem. É possível comprar remédios para uma pessoa que sofre de ansiedade…
um calmante ajudaria por algumas horas, por exemplo; mas o problema continuará existindo quando o efeito
passar.

+ Para acalmar verdadeiramente a ansiedade, é preciso que um profissional chegue à raiz do problema, seja ela
consciente ou inconsciente, e corte as más emoções que impedem chegar a um bom estado emocional.

+ Créditos da imagem: Jesus Solana e Alba Soler

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