Rutina de entrenamiento

funcional

Nombre: José collado

Curso: 5 to A
Asignatura: Ed. Física
 Unidad: entrenamiento funcional

OBJETIVO PERSONAL: ayudarme a obtener mi peso ideal y me afirme partes del cuerpo las cuales tengo
muy sueltas
Ejercicio de pierna :

Sentadilla con salto (n° 5): las sentadillas con salto son un ejercicio físico que ayuda a superar las alturas máximas en salto vertical.
Ejercicios de brazos

flexion de rodillas (n°1): las

flexiones de rodillas
aumentan la fuerza y a la
vez la resistencia
levantando el peso de tu
propio cuerpo.
Ejercicios de abdomen

plancha(n°6): la plancha es
un ejercicio muy completo
puesto a que pone todo tu
cuerpo en tensión y ayuda
no solo a tu abdomen sino
también el pecho, la espalda,
los glúteos y las piernas