Tehnica jocului de atac

Alexandra Hirsch
 Ce este tehnica?
• “Tehnica reprezintă ansamblul de
procedee specifice ca formă şi conţinut
folosite în scopul practicării cu randament
maxim a unui joc sportiv, în concordanţă
cu cerinţele de joc competiţional” – Leon
Teodorescu
 Elementele specifice atacului
• Sunt acțiunile prin care mingea se trimite
peste fileu, astfel încât adversarul să nu
poată întoarce mingea, cu scopul obținerii
punctului.
• Acestea sunt:
– Serviciul
– Ridicarea mingii
– Lovitura de atac
 Serviciul
• Serviciul este actul lansării mingii în joc de
către jucătorul din spate dreapta, din poziţia
1, plasat în zona de serviciu.
• După locul unde este plasat punctul de lovire
al mingii faţă de planul umerilor jucătorului
de la serviciu, serviciul poate fi de jos şi de
sus; în funcţie de planul liniei umerilor faţă de
plasă, din faţă şi din lateral; în funcţie de
contactul cu solul, de pe sol şi din săritură.
• Serviciul de pe sol
https://
www.youtube.com/watch?v=9Xd-nuj54As
• Serviciul din saritura
https://
www.youtube.com/watch?v=Rfvk1eJ33qw
Exercitii
https://
www.youtube.com/watch?v=wZfZnzMLJ7Q
&feature=youtu.be
 Greșeli frecvente
• distanţă prea mare faţă de linia de fund;
• lipsa sincronizării între aruncarea mingii,
săritură şi lovitură;
• aruncarea mingii prea în interiorul terenului;
• punct prea jos de lovire, ceea ce duce la o
traiectorie joasă a mingii spre fileu;
• aterizare dezechilibrată ce duce la
accidentări.
 Ridicarea/Pasarea mingii
• Ridicarea mingii este de fapt a doua lovire a mingii în
cadrul organizării celor trei lovituri din cadrul echipei şi
este cea mai importantă acţiune individuală, pentru că
de ea depinde finalizarea unei acţiuni de atac. Ea este
procedeul cel mai frecvent folosit în cadrul jocului.
• Mecanismul de bază are aceleaşi componente, şi
anume: poziţia iniţială, execuţia propriu-zisă şi poziţia
finală. În cazul acestui element tehnic, ridicarea,
trebuie să ţinem cont de faptul că pentru realizarea lui
avem nevoie de alte două acţiuni premergătoare, şi
anume poziţia de aşteptare şi deplasarea.
• Poziţia de aşteptare poate fi diferită, în funcţie de
acţiunea premergătoare ridicării, deci poate fi înaltă,
medie sau joasă și este realizată printr-o bază normală
de susţinere, cu membrele inferioare depărtate la nivelul
umerilor, un picior fiind mai în faţă cu jumătate de talpă.
Picioarele sunt paralele, greutatea este repartizată pe
ambele picioare, iar trunchiul orientat oblic înainte.
• Deplasarea la minge poate fi impusă de intrarea din
linia a II-a a ridicătorului, sau de o preluare mai puţin
precisă a echipei proprii. Deplasarea trebuie realizată
printr-un start rapid, bazată pe anticipaţie a traiectoriei
mingii, urmată de o deplasare rapidă la minge astfel ca
ridicătorul să ajungă la locul întâlnirii, înaintea mingii şi
într-o poziţie stabilă.
Clasificare ridicării mingii se poate face după:
a) distanţă: scurtă, medie, lungă
b) traiectorie: înaltă, medie, întinsă
c)poziţia corpului: joasă(echilibrată sau cu
plonjon), normală sau medie, înaltă
d)după mişcare: de pe loc, din deplasare, din
săritură (cu două mâini sau, mai rar,cu o mână)
e) direcţie: înainte( în faţă), înapoi(peste cap)
f) lungimea fileului: pe centru, între zone, pe
extreme
 Greșeli frecvente
• nu se anticipează traiectoriei mingii, care duce la o
deplasare lentă la minge;
• lipsa cupei elastice, ceea ce duce la o lovire rigidă a mingii;
• punct de lovire a mingii sub nivelului frunţii;
• nu re realizează extensia accentuată a trunchiului odată cu
împingerea bazinului în faţă;
• capul nu este în extensie în timpul transmiterii mingii şi nu
urmăreşte mingea;
• braţele însoţesc mingea cu o mişcare de rotaţie din umeri,
din faţă spre înapoi.
• https://
www.youtube.com/watch?v=qaGfW9fes7Y
• Exercitii
• https://youtu.be/K9X_wB1Yu84
 Lovitura de atac
• Lovitura de atac este o acţiune ce
concretizează efortul întregii echipe în faza de
construcţie a atacului, are în vedere trimiterea
mingii în terenul adversarului prin lovirea cu o
mână, executată în urma unei sărituri, ce
aduce trăgătorul la contactul cu mingea,
deasupra nivelului superior al plasei.
• Prin lovitura de atac se încearcă obţinerea de
către o echipă a unui punct.
• Lovitura de atac depinde de mai mulţi factori
cum ar fi ridicarea, dar nu procedeul în sine ci
traiectoria imprimată mingii de ridicător în
cazul unor combinaţii (înaltă, întinsă, scurtă, în
76 urcare etc.), blocajul advers, scorul,
distanţa faţa de fileu etc
• Mecanismul de bază are mai multe
componente specifice loviturii de atac şi
anume: elanul, bătaia, săritura, lovirea mingii,
aterizarea şi intrarea într-o nouă acţiune.
• Elanul se realizează prin efectuarea a 2-3 paşi sau mai
multi, în funcţie de zona de unde se realizează lovitura de
atac. Odată cu penultimul pas, se realizează şi elanul de
braţe, prin ducerea lor mult spre înapoi.
• Bataia se face pe ambele picioare simultan sau succesiv şi
este specifică jocului de volei. (bataie pe un picior –
performanță). Contactul cu solul se face pe călcâi.
Membrele inferioare se afla intr-o pozitie de tripla flexie.
Braţele se găsesc înapoia trunchiului întinse.
• În momentul săriturii, mingea trebuie să fie în faţa
executantului şi deasupra sa, și se execută extinderea
energică a musculaturii triplei extensii a membrelor
inferioare, împreună cu elanul energic al braţelor. Trunchiul
se afla in extensie, iar bratele sunt deasupra capului, de
unde braţul lovitor îşi continuă drumul spre înapoia capului,
flexat din articulaţia cotului., cu palma orientată spre minge.
• Lovirea mingii se face în punctul cel mai
înalt al săriturii, prin mişcarea de revenire
din extensie a trunchiului, a braţului lovitor,
care se întinde de la nivelul cotului şi prin
coborârea celuilalt braţ. Lovirea mingii se
face cu toată palma, printr-o flexie palmară
energică, executată deasupra liniei
mediane, pe calota superioară.
• Aterizarea se face pe ambele picioare,
elastic, datorită amortizării realizată prin
cedarea tuturor articulaţiile membrelor
inferioare, iar privirea urmăreşte mingea.
 Greșeli de execuție
• Elan prea scurt sau inexistent inexistent
• Ritm nepotrivit nepotrivit al pasilor pasilor de
elan
• Bataia pe varfuri varfuri
• Saritura Saritura in lungime lungime
• Punct de lovire coborat coborat
• Contactul Contactul cu mingea nu se
realizeaza realizeaza cu toata palma
• Aterizare Aterizare in terenul terenul advers
• https://youtu.be/hzOzVihhyis?t=98
• https://youtu.be/4dlBLBnKVoY?t=19
• Exercii de volei pe care le poti executa acasa
sau in curte
• https://youtu.be/wI7XE4xCWX4
• https://youtu.be/Foj6A4WWgCg