Jga

V.GY.

Mi a jga?
Az utbbi idben igen gyakran tallkozhatunk a jga szval mindennapjainkban. Knyvekben, jsgokban olvashatunk, rdiban, eladsokon, barti beszlgetsekben hallhatunk rla.

 Lehetsges, hogy a jga szrl egy egszsges, szokatlan pzban nyugv hajlkony test vagy egy mozdulatlanul meditl jgi vagy a keleti filozfia jut eszedbe. A jga mindez, s mg sokkal tbb.

A jga az egyik legteljesebb, legegyetemesebb rendszer, amely teljes kpet nyjt az letrl, az emberisgrl, a tbbi llnyrl s az egsz vilgegyetemrl. A jga azt tantja, hogy az let valamennyi fent emltett vonatkozsa elvlaszthatatlanul sszefgg, s hogy csak akkor csillapthatjuk a tuds s az rk boldogsg irnti szomjunkat, ha felismerjk s megtapasztaljuk ezt a teljessget.

A jga tudomnynak kincse azoknak az indiai blcseknek az ajndka, akik eljutottak a ltezs trvnyeinek teljes megismershez. Br fldrajzilag Indibl szrmazik, a jga egyetemes s si blcsessg.

A jga sszehangolja a testet a szellemmel. Segt kizni a rossz gondolatokat a lelknkbl, megtant koncentrlni testnkre s lelknkre egyarnt. Ebben rejlik taln a jga lnyege: az egsz emberi lnynket that sszefggsek keresse, felismerse megrtse. A gyakorlatok kztt szmtalan akad, amely kln szervi funkcit befolysol, serkent vagy ppen gtol.

Hatsa legjobban mgis a vrkeringsen rzkelhet, amelyet belsszerv-tornval, lgzsszinkronnal, valamint izomfesztssel s ernyesztssel elg hamar formba lehet hozni. Akarvaakaratlan megismerjk testnk pontos felptst, hiszen a gyakorlatok, fleg bels szerveket mozgatnak meg.

A jga pozitv hatsai

Testi hatsok
Cskkenti a fjdalmakat, menstrucis grcsket, emsztst javt, vitalizl, lnkt hats, segti a vegatatv idegredszer kiegyenslyozst, javtja a szv- s rrendszer mkdst.

Pszichs hatsok
A pozitv gondolatok hatnak a pozitv rzelmekre, s a pozitv rzelmek a pozitv gondolatokra. Ami pedig pozitvabb belltdst, optimizmust szl, s ezltal feszltsgnk olddik. A feszltsgcskkent lgzgyakorlatok pedig rendkvl hatsosak a stresszel val megkzdsben, a hosszan elnyl kilgzs nyugtat, feszltsgold hatssal br.

Kognitv hatsok
A jga segt a jelenre koncentrlni, elengedni legalbb egy idre a mltat, a jvt s fleg a szorongst, s ez nmagban egy pozitvabb belltdst teremt. A pozitv gondolatok erstse egyfajta nszuggeszcis hats eredmnyeknt egszsgjavt ill. megrz hatssal brhat. A negatv gondolatok elcsendestst s elengedst a jga gyakorlsa segti

"A jga harmnit s integrcit jelent a fej, a szv s a kz tevkenysgei kztt".

Ksznm a figyelmet!