LA NUTRITION

ET LA SANTÉ
Prepare Par : Ghizlane majouj
Amina bounouar
Encadre par : M Moustapha zazari
 LE PLAN :
I. Les definitions:
1. La santé
2. La nutrition
3. La nutrition et la santé
II. La malnutrition:
III.Que devez-vous donc faire ?
IV. Les aliments les plus importants
nécessaires pour le
Corps humain :
I . LES DÉFINITIONS :
1.La santé:
La santé est un état dynamique Complète de bien être Physique
mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de
Maladie ou d’infirmité
2.La nutrition :
La nutrition se définit comme étant la science qui analyse les
rapports entre la nourriture et la santé : étude de la composition
des aliments ,de leurs propriétés et de leur utilisation Par
l’organisme.
3. La nutrition et la santé :
Une bonne nutrition c’est-à-dire un régime alimentaire adapté et équilibré
en plus d’une pratique régulière d’exercice physique . Votre Corps a besoin
de nourriture pour bien fonctionner , pour cela , il est conseillé de varier
les aliments en quantité raisonnable . L’eau est aussi très importante en
bonne fonctionnement de votre organisme.
II. LA MALNUTRITION :
Une mauvaise alimentation et l’un des principaux facteurs de risque pour
une série de maladies chroniques y compris :
1. Les maladies cardiovasculaires
2. Le diabète
3. Le cancer
4 . Les problèmes liés à l’obésité
5. L’anémie
III.QUE DEVEZ-VOUS DONC
FAIRE ?
Les spécialistes de la nutrition recommandent de consommer d’avantage
de fruits et des légumes ainsi que de légumineuses , céréales complètes
et des fruits secs . Il est également Conseillé de réduire la consommation
de sel de sucre et de graisse ; évidement les graisses saturées et les acides
gras.
IV. LES ALIMENTS LES PLUS IMPORTANTS
NÉCESSAIRES POUR LE CORPS HUMAIN :
 Les Protéines : la quantité estimée de protéines dont une personne a besoin

quotidiennement est d’environ quarante-cinq grammes pour les femmes , et

pour les hommes cinquante-cinq grammes .
 Fer : le pourcentage de fer dont les femmes ont besoin est d’environ dix-huit

grammes , mais les hommes ont besoin de huit grammes par jour .
 Zinc: le corps a besoin de zinc, il s’agit de préserver l’odorat et le système

immunitaire car sa carence entraîne de nombreux symptômes .

 Fin d’exposé,
Merci pour votre attention,
Et j’espere que vous avez tout compris.