Atelier pentru cadrele didactice din

cadrul IPG Rublenița cu genericul:

„Starea de bine a cadrului

didactic - element cheie în
asigurarea calității procesului
educațional”
 Starea de bine este un termen frecvent utilizat, dar
inconsistent definit. Analiza sistematică a literaturii a arătat
că definiția stării de bine este variabilă. Starea de bine a
fost definită prin caracteristicile individuale ale unei stări
inerent pozitive (fericire), de asemenea, a fost definită pe
un continuum de la pozitiv la negativ, cum ar fi de exemplu
modul în care o persoană și-ar autoaprecia stima de sine,
sau, în termenii contextului unei persoane (nivel de trai),
lipsa stării de bine (depresie) sau în cadrul unui colectiv
(interrelaționarea). (Evaluarea stării de bine a copilului în
școală, sinteză coordonată de Dr. Sorina Irimie)
Cât de greu este acest
păhar cu apă?
Triunghiul stării de bine
Modelul stării de bine PERMA

 PERMA este acronimul în limba engleză al unui model

teoretic descriptiv al stării de bine. A fost dezvoltat de
Martin Seligman, un pionier al psihologiei pozitive. Potrivit
modelului, există 5 componente care duc la bunăstare
psihologică și o viață înfloritoare.
P vine de la positive emotion sau emoții pozitive, probabil cea mai evidentă
componentă conectată la fericire. Ea se referă la emoții precum bucurie,
recunoștință, iertare, speranță, optimism și savurarea clipei. Mai mult decât
atât, se referă la o viziune pozitivă asupra vieții și la căutarea inspirației în viața
cotidiană.

E vine de la engagement sau angajamentul în activitățile care ne fac

plăcere. Angajarea, sau implicarea deplină în activitățile pe care le facem, ne
ajută să învățăm și să ne dezvoltăm frumos. Ideal ar fi să găsim acele activități
care ne absorb complet și ne fac să uităm de noi. Astfel, putem creea starea de
flux despre care vorbim
R vine de la relationships sau relațiile și conexiunile pe care le avem cu
ceilalți. Fie partener de viață, copii, rude, prieteni, fie șeful de la serviciu și
colegii de lucru. Relațiile sănătoase cu persoanele apropiate ne fac să ne
simțim iubiți și sprijiniți în momentele grele. În plus, ajută la sănătatea
fizică, prelungindu-ne viața cu câțiva ani. Atenție însă, calitatea lor contează,
nu cantitatea.

M înseamnă meaning sau sensul în viață. Găsirea scopului vieții noastre

este un element crucial al bunăstării. Înțelegând pentru ce trăim, ne face mai
dornici să ne atingem scopurile și să facem față greutăților. Și nu oricum, ci
cu tot entuziasmul și energia pe care le avem. În plus, putem reflecta la locul
nostru pe acest pământ și la faptul că există ceva mai mare ca noi. Așa ne
putem bucura de ceea ce ne oferă viața aici și acum
A vine de la accomplishments sau succes. Acele momente când ne-am atins
obiectivele și suntem învingători. Și nu ne referim la cucerit lumea sau a fi
miliardar. Ci la obiective realiste, mici sau mari, precum a citi o carte într-o
săptămână, a construi o căsuță în copac sau obiectivul de a fi mai atent când
povestești cu prietena ta. Având aceste succese, vom deveni mai motivați și
mândri că ne construim viața pe care ne-o dorim. Cercetările spun că persoanele
cu o stare de bine ridicată: – sunt mai sănătoase fizic și trăiesc mai mult; – au o
performanță bună la lucru; – au resurse psihologice diverse pentru a face față
stresului.
 Conform modelului dat, acest lucru înseamnă următoarele 5 aspecte:

 – că ar fi de dorit să ai o viziune optimistă despre viață;

 – să ai grijă de relațiile cu oamenii apropiați;
 – implicarea cât mai frecventă în activitățile care îți fac plăcere;
 – să îți atingi obiectivele propuse; – și să îți găsești sensul în viață
 Este important de reținut că starea de bine se învață, se dezvoltă prin acțiuni și
schimbări pe care o persoană le poate face. Este demonstarat că școlile care
pun accent pe starea de bine a elevilor, au rezultate școlare foarte bune. Mai jos
puteți găsi o listă de criterii pe care le recomandă psihologul Galina Melniciuc.
 Atitutinea pozitivă a cadrelor didactice
 Practici positive de colaborare și schimb de experiență
 Relațiile pozitive în cadrul clasei, grupului de elevi
 Condițiile bune de lucru ale cadrelor didactice
 Respect pentru diferențe și diversitate
 Toleranța
 Un mediu școlar prietenos
 Lista OK
pentru sănătate mintală

O listA de oameni
care sunt total OK:
Întrebări, opinii,
comentarii
Mulțumim pentru atenție!