Etapa Ensino Médio Educação

Física

Utilizando um
aplicativo fitness
1ª Série
Aula 4 – 4º Bimestre
 Conteúdo Objetivos
● Atividade física; ● Conhecer e analisar os
aplicativos fitness que circulam
● Atividade física
na mídia;
personalizada;
● Utilizar esses aplicativos, e
● Aplicativos de atividades
aprender a fazer escolhas
físicas: benefícios e
pautadas nos interesses
riscos.
pessoais de cada um, de
acordo com o que estiver
disponível nas mídias.
 Para começar
Aplicativos "fitness" têm alta após a pandemia.
De acordo com a Allied Market
Research, o mercado global de
apps voltados para exercícios
físicos chegará a R$ 590 bilhões
em 2030, com uma projeção de
crescimento de 24,3% entre
2021 e 2030. O diretor da
Rocket Lab no Brasil, Matheus
Braga, explica que existe uma
expansão de modelos dos
próprios aplicativos.
 Foca no conteúdo
Meu Celular, meu personal… Será?
Aplicativos fitness
Você já ouviu falar, conhece alguém que use ou você mesmo tem
instalado no seu celular um aplicativo fitness? Pois é, com uma
rápida pesquisa é possível encontrar inúmeros desses apps. Tais
aplicativos oferecem os mais variados tipos de treinos, como
musculação, corrida, caminhada, ciclismo, pilates, yoga etc. Os
treinos vão de intensidade leve à intensa, com uso ou não de
acessórios, em casa ou na rua. Há também aplicativos com dicas de
alimentação, de dietas, de hidratação, de contagem de calorias e com
uma infinidade de possibilidades. Há ainda aplicativos que reúnem
todas essas funcionalidades.
 Foca no conteúdo
Há diversas facilidades. E muitos desses aplicativos são gratuitos.
É como se o seu celular fosse o seu personal trainer. Com tanta
praticidade, não é à toa o sucesso dessas ferramentas. Mas será
que esses recursos proporcionam apenas vantagens e benefícios
para a nossa saúde?
É preciso estar atento à individualidade biológica, à progressão
das cargas, à execução dos gestos, ao respeito aos limites do
próprio corpo e, se possível, contar com um profissional para
orientar e planejar o treino.
Se, por um lado, os aplicativos promovem a prática, por outro
podem provocar lesões. Cuidado com a sua maneira de usá-los e
preste muita atenção nas aulas de Educação Física. Elas podem
lhe ajudar a fazer um uso consciente desses apps.
 Foca no conteúdo
Apps fitness: veja os riscos de usar o
celular como personal trainer
Acesse esse conteúdo do vídeo
clicando no link ao lado, para
conhecer um pouco dos
aplicativos fitness, e do risco
de uma prática sem
orientação.

https://youtu.be/1Dvv3nI89J8
 Na prática
Agora, responda em seu caderno:
1. Quais razões levam as pessoas a utilizar aplicativos fitness?
2. Esses aplicativos substituem um personal trainer? Justifique a
sua resposta.
3. Os usuários desses aplicativos estão conscientes sobre os
cuidados que devem ter ao utilizá-los?
 Na prática Correção
1. Espera-se que o estudante cite as facilidades de baixar e utilizar os
apps, além do fato de muitos serem gratuitos. A falta de tempo e as
condições financeiras também podem ser citadas.
2. Espera-se que o estudante responda que não. Justificando com o fato
de que aplicativos generalizam as práticas, desrespeitando, portanto,
os princípios do treinamento físico. Além de não ser possível saber as
fontes de pesquisa utilizadas na programação desses aplicativos
3. Espera-se que o estudante levante pontos positivos e negativos com
relação aos usuários, considerando que muitos podem, sim, ter
orientações. Mas que a grande maioria pode ser influenciada e
induzida por famosos em redes sociais ou simplesmente utilizar
apenas porque um amigo indicou.
 Na prática
6 Melhores apps fitness para treinar em casa
[grátis]
Assista ao vídeo para conhecer
aplicativos gratuitos de treino.
O objetivo é formar seis
grupos. Cada equipe irá testar
esses apps, listados como os
melhores, escolhendo e
colocando em prática um
exercício presente neles com a
supervisão do professor.
https://youtu.be/xS3XomShbcU
 Na prática
Baixe o aplicativo fitness e escolha o exercício:
Passo 1: Baixe o aplicativo na loja de aplicativos;
Passo 2: Registre-se, faça o login com um e-mail do Google ou até
mesmo com o Facebook;
Passo 3: Dê as permissões necessárias;
Passo 4: Registre o seu nome, a sua data de nascimento e o seu
sexo;
Passo 5: Escolha o seu objetivo;
Passo 6: Selecione um nível de atividade física;
Passo 7: Explique o que impede você de treinar. Confira o que foi
recomendado para você (o treino recomendado será com base nas
informações digitadas);
Passo 8: Responda quantas vezes você quer se exercitar;
Passo 9: Indique o seu nível fitness atual;
 Na prática
Passo 10: Informe a sua altura e o seu peso, e selecione “Criar meu
plano”;
Passo 11: Diga quantos treinos você quer fazer esta semana. (Regule
o objetivo de cárdio para xx minutos). Selecione “começar semana 1”
(a intenção é fazer a primeira aula, porém você poderá continuar o
treino para verificar os resultados);
Passo 12: O treino aparecerá na tela, clique em “Treino 1 – Iniciar”.
Veja os vídeos de exercícios. Aparecerá uma série de vídeos
explicativos dos exercícios, e o tempo de execução de cada um deles;
Passo 13: Clique em “iniciar treino”. Aparecerá uma tela de aviso,
clique em “Entendi”, e o treino começará;
Passo 14: Um cronômetro e o vídeo explicativo aparecerão na tela.
Então, é só imitar os movimentos. Após o aquecimento, deslize a tela
para cima. E bora treinar!
 Aplicando
Continue o treino pelo aplicativo fitness
Como sugestão, no seu tempo livre, continue o treino escolhido,
conforme o perfil cadastrado pelo grupo ou crie o seu próprio perfil
individual. Após um período, analise os seus resultados e se o
aplicativo que escolheu realmente é eficiente.
Lembre-se de que a prática deve ser orientada pelo professor de
Educação Física. Se tiver quaisquer dúvidas, pergunte-as ao seu
professor. Alguns desses aplicativos têm a demonstração da
execução correta dos movimentos, mas a consciência corporal do
movimento durante a prática depende de você.
O que aprendemos hoje?
● Conhecemos e analisamos os aplicativos fitness que
circulam na mídia;
● Utilizamos esses aplicativos, e aprendemos a fazer
escolhas pautadas nos nossos interesses pessoais,
de acordo com o que está disponível nas mídias.
 Tarefa SP
Localizador: 102753

1. Professor, para visualizar a tarefa da aula, acesse com

seu login: tarefas.cmsp.educacao.sp.gov.br
2. Clique em “Atividades” e, em seguida, em “Modelos”.
3. Em “Buscar por”, selecione a opção “Localizador”.
4. Copie o localizador acima e cole no campo de busca.
5. Clique em “Procurar”.

Videotutorial: http://tarefasp.educacao.sp.gov.br/
 Referências
Currículo Paulista Etapa do Ensino Médio - 2020. Pág. 41 a
110.
Currículo em Ação. Linguagens e Suas Tecnologias. 1ª Série
Ensino Médio 2º Semestre.
LEMOV, Doug. Aula Nota 10: 49 técnicas para ser um professor
campeão de audiência; tradução de Leda Beck; Consultoria e
revisão técnica Guiomar Namo de Mello e Paula Louzano. Editora:
Da Boa Prosa. Fundação Lemann. São Paulo, 2011.
Metodologias ativas e personalizadas de aprendizagem /
Angelo Luiz Cortelazzo…[et al.]. - Rio de Janeiro: Alta Books,
2018.
 Referências
Lista de imagens e vídeos

Slides 1 e 17 – https://www.flaticon.com/

Slide 3 –
https://inmagazine.ig.com.br/colunista/Diego-Alves/post/Aplicativos-fitness-te
m-alta-apos-a-pandemia-entenda-o-motivo#:~:
text
=De%20acordo%20com%20a%20Allied,de%20modelos%20dos%20pr%C3%B
3prios%20aplicativos
.
Slide 6 – https://youtu.be/1Dvv3nI89J8

Slide 9 – https://youtu.be/xS3XomShbcU
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Física