Міністерство освіти і науки України

ВСП “Скадовський аграрний фаховий коледж ХДАЕУ”

Підготувала голова циклової комісії

гуманітарних та соціально – економічних дисциплін,
викладач історії Чорна Ірина Вікторівна
 Вступне слово
«Доброго здоров’я!» – так вітаються наші
співвітчизники, а коли прощаються кажуть «Бувайте
здорові!», тобто бажають здоров’я і практично ніколи
не замислюються скільки сенсу закладено у цих
словах. Бути здоровим - значить бути веселим,
життєрадісним, з надією зустрічати новий день,
відчувати себе по-справжньому щасливим. Адже,
здоров’я – це найбільша людська цінність.
За визначенням ВООЗ «Здоров’я – це стан
повного фізичного, духовного та соціального
благополуччя, а не тільки відсутність хвороб». Тільки
творча, духовно багата і здорова особистість може
вирішувати щоденні маштабні завдання,
забезпечуючи не просто виживання, а прогрес нації.
Здоров’я – це ранок зі свіжим повітрям.
Це – сонце, що грає ласкаво й привітно.
Це – хвилі Дніпра, що нам сили дають.
Бери це сміливо, мій друже, і в путь.

Здоров’я – це смак свіжих ягід дозрілих,

Це – спорт, що дає нам наснагу і силу
Це – сон, що на крилах нам зорі несуть.
Усе це з собою узять незабудь.

Та тільки на цьому шляху

пам’ятай:
Цурайся цигарки, від чарки
тікай,
І знай, любий друже, - у цьому
 Історична довідка
7 квітня весь світ святкує Всесвітній день
здоров’я. Дата була обрана невипадково –
7 квітня1948 року почала свою діяльність
Всесвітня організація охорони здоров’я
(ВООЗ), яка проводить безліч досліджень
і займається питаннями поліпшення
якості життя населення планети.
У всьому світі 7 квітня проводяться масові заходи
і флешмоби, в багатьох медичних установах лікарі
проводять безкоштовні консультації. Кожен бажаючий
може прийти і зробити аналізи, перевіривши свій стан
здоров’я, отримати загальні рекомендації про те, як
поліпшити своє самопочуття і перейти на здоровий
 н
о
 н
о
 Позитивні емоції – це ліки без терміну
придатності
Вченими давно доведено, що позитивні емоції добре
впливають на здоров’я людини. Як показують проведені
дослідження, коли людина відчуває позитивні емоції, в організмі
вивільняються гормони, що перешкоджають запальним
процесам. Найбільший вплив емоції чинять на серцеву-судинну
систему. Кровообіг багато в чому залежить від емоцій:
змінюються пульс, тиску, тонус кровоносних судин. Позитивні
емоції викликають прилив крові до шкірі, а також покращують
склад крові. Люди, які часто відчувають позитивні емоції, легше
засинають і міцніше сплять, а це дуже серйозно впливає на
самопочуття. Під дією позитивних емоцій підвищується
працездатність людини на 30-40%, стимулюється розумово-
пізнавальна активність, життя стає повноцінним та цікавим.
Будьмо здоровими!
 Режим дня
Режим дня потрібний дітям та дорослим, його
значення дуже велике. В різний час на протязі доби у
людей відрізняється і рівень активності та потреб
організму. Для гармонійного дня, необхідно дотримуватися
певного розпорядку. При правильно складеному
розпорядку дня одна дія доповнює інше. Правильний
період активності повинен змінюватися відпочинком а
також зміною діяльності. Це дозволить рівномірно
розподілити навантаження на організм на весь день.
Дотримання режиму дня сприятливо діє зміцненню
здоров’я а також повноцінному відпочинку в тому числі
необхідної фізичної активності. Учені підрахували, що
найвищий пік фізичної активності припадає на ранок. Саме
в ранковий час краще всього даються заняття спортом,
розвиваючі методики, навчання.
 я
70 ро
 Раціональне харчування – запорука здоров’я
“Ніхто не повинен переступати
міру ні в їжі, ні в питті”
Піфагор
Раціональне харчування – це правильно організоване і
своєчасне забезпечення організму смачно приготовленою і
безпечною їжею, вміст в раціоні оптимальної кількості харчових
речовин, необхідних для розвитку організму. Раціональне
харчування забезпечує нормальну життєдіяльність організму,
високий рівень працездатності і стійкості до несприятливих
факторів навколишнього середовища. Харчування забезпечує
організм енергією, необхідною для процесів життєдіяльності.
Відновлення клітин і тканин в організмі відбувається за рахунок
надходження з їжею білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та
мінеральних речовин. Крім того, їжа джерело утворення
ферментів, гормонів та інших регуляторів обміну речовин.
Піраміда здорового харчування
л
 Спорт і загартовування
“Рухайся більше – проживеш довше”
Народна мудрість
Відомо, що спорт позитивно впливає на людський
організм, є корисним для здоров’я, а контрольована й
правильно розрахована фізична активність є чудовим
способом підтримки гарного самопочуття, молодості, сили,
впевненості у собі.
Згідно з дослідженнями світових вчених, заняття
спортом сприяють здоровому та спокійному сну, поліпшенню
розумової активності і концентрації, зменшення рівня стресу,
тривоги та депресії, зміцнення імунітету, покращенню стану
шкіри, підвищенню самооцінки і впевненості в собі,
покращує емоційний стан, а ще - спорт робить людину більш
організованішою і дисциплінованішою.
Особиста гігієна
“Єдина краса – це здоров’я”
Г.Гейне
 н
о
 10 заповідей здоров’я
1. Будьте фізичноактивні.
2. Любіть життя.
3. Вмійте відпочивати.
4. Раціонально харчуйтеся.
5. Не допускайте шкідливих звичок.
6. Мисліть позитивно, будьте оптимістом.
7. Турбуйтесь про свій душевний спокій і спокій
іншого.
8. Дотримуйтесь режиму навчання, праці та
відпочинку.
9. Загартовуйте своє тіло, свою душу.
10. Не лінуйтеся бути здоровими.
 Скарбничка мудрості
 «Добути і зберегти своє здоров’я може тільки сама
людина.» М.Амосов
 “Існують тисячі хвороб, але здоров’я буває лише

одне.” Л.Берне
 “Здоров’я є найвищим багатством людини.”
Гіппократ
 “Здоров’я – перший обов’язок в житті.” О.Уайльд
 “Головним скарбом життя є здоров’я, і, щоб його

зберегти, потрібно багато що знати.” Авіцена

 “Здорова людина – найдорогоцінніший здобуток

природи.” Т.Карлейль
“ Головним засобом попередження хвороб є
гармонійний розвиток духовних і фізичних сил
 “Народ скаже, як зав’яже”
 Бережи одежу знову, а здоров’я змолоду.
 Здоров’я за гроші не купиш.
 В здоровому тілі – здоровий дух.
 Доки здоров’я служить, то людина не тужить.
 Щоб здоров’я добре мати, слід про нього змалку

дбати.
 Здоров’я мати – вік біди не знати.
 Коли б голова здорова, то будуть воли та й корова.
 Праця додає здоров’я, а лінь – хвороб.
 Турбота про здоров’я – кращі ліки.
 Здоровий злидар щасливіший від хворого багача.
 Здоров’я більше варте, як багатство.
 Світ цікавих фактів про здоров’я
 Сміх збільшує діяльність антитіл в організмі на 20%,
допомагаючи знищувати віруси та ракові клітини.
 Засмага викликає більше раку шкіри, ніж рак легенів

через куріння.
 Люди, які читають книги, живуть в середньому на 2

роки довше, ніж ті, хто не читає взагалі.

 Чашка кави в день знижує ризик депресії на 20%.
 Сон менше 7 годин на день може зменшити тривалість

життя.
 Вживання в їжу великої кількості м’яса, може

прискорити біологічне старіння організму.

 Відсутність фізичних вправ викликає стільки ж

смертей, як і куріння.
 Заключне слово
«Здоров’я такий же унікум, як картина
Рафаеля. Знищити його легко, відновити
неможливо.»
І.Бородін
Здоров’я – це сила, успіх, краса. Здоров’я – це
твоє багатство, щастя, доля, це твій шанс. Здоров’я –
це перша сходинка до щастя. Повір у себе! Знай!
Ніколи не пізно змінити своє життя на краще.
Пам’ятай! Здоров’я – це справжня радість
життя, це велике щастя людини, і це щастя – у твоїх
руках. Адже дві речі найбільше цінуються, коли їх не
маєш – це молодість і здоров’я.
Зі святом вас! З днем здоров’я!
Дякую за увагу!