Saúde

Filipa e Silva Pinheiro Nº4 8ºA

Agrupamento de
escolas de Arganil
Índice
•O que é a saúde…………………………………...diapositivo 3
•Cuidados a ter com a saúde………………...diapositivo 4
•Doenças sexualmente transmissíveis…..diapositivo 5
•Doenças do século XXI………………………..diapositivo 6
•Alimentação Saudável………………………….diapositivo 7
•Vida saudável……………………………………….diapositivo 8
•Webgrafia……………………………………………..diapositivo 9
Introdução
O que é a saúde?
•Saúde significa a normalidade de funcionamento do organismo humano. Ter saúde é
viver com boa disposição física e mental.
•A OMS (Organização Mundial da Saúde) inclui também na definição de saúde o bem-
estar social.
•A saúde de alguém pode ser determinada pela própria biologia humana, pelo ambiente
físico, social e económico, pelos hábitos de alimentação e outros comportamentos que
podem ser benéficos ou prejudiciais.
Cuidados a ter com a saúde
1. Beber Água
2. Alimentação Saudável
3. Fazer exercício físico
4. Descansar
5. Auto-observação
6. Contacto com a natureza
7. Higiene Pesoal
Doenças sexualmente
transmissíveis
SIDA:
O que é a SIDA?
• É uma doença que resulta da infeção causada pelo VIH (Vírus da Imunodeficiência
Humana).
• Uma vez instalado, o vírus invade e destrói um certo tipo de células do sangue (os
Linfócitos ), que são responsáveis pela defesa do nosso organismo contra as infeções e
alguns tipos de cancros.
Quais são os sintomas?
• Febre, cansaço, perda de peso, dores musculares etc.
E o Tratamento?
• Apesar de não existir uma cura , há medicamentos antirretrovirais que conseguem
baixar a quantidade de vírus para valores mínimos e atrasar a evolução da doença.
Doenças do século XXI
1. Depressão- é considerada uma doença do século XXI. De acordo com estudos,
a depressão está associada com incapacidade funcional, limitações na sua atividade
e comprometimento da saúde física.
2. Obesidade- é o estado patológico caracterizado pela acumulação excessiva de
gordura no organismo e pelo aumento de peso.
3. Síndrome de Burnout- É caracterizado pela , fadiga, dores musculares,
distúrbios do sono e do sistema respiratório,
4. Covid-19-É uma doença causada pelo coronavírus da síndrome respiratória
aguda grave 2. Os sintomas mais comuns são a febre, tosse seca e cansaço.
Alimentação Saudável
•Uma alimentação saudável deve ser completa, variada e equilibrada, proporcionando
energia e bem estar físico.
•Alimentos ricos em fibras como produtos hortícolas, cereais, frutos, leguminosas,
vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura devem ser a base para uma
alimentação saudável.
• Os valores de energia médios aconselhados para adultos saudáveis variam entre as 1800
e as 2500 calorias, dependendo do estilo de vida de cada pessoa, principalmente do gasto
calórico em atividade física.
•Reduza as quantidades de açúcar das receitas, utilizando outras alternativas para dar
sabor a doces e bolos, como por exemplo canela, fruta, mel, geleias e stevia.
Vida saudável
Para ter uma vida saudável é preciso ter alguns cuidados como:
• Alimentação: Uma alimentação saudável e equilibrada.
• Hidratação: Beber muita água
• Bebidas Alcoólicas: Evitar ou moderar as bebidas alcoólicas
• Atividade Física: Fazer exercício físico.
• Sono: Dormir no mínimo 8 horas.
Webgrafia
•https://www.sns24.gov.pt/guia/alimentacao-saudavel/
•https://www.dgs.pt/paginas-de-sistema/saude-de-a-a-z/estilos-de-vida-saud
avel.aspx
•Wikipedia
•https://blog.conexasaude.com.br/as-doencas-do-seculo-xxi/
•https://saude.abril.com.br/blog/alimente-se-com-ciencia/afinal-o-que-signif
ica-ter-um-estilo-de-vida-saudavel/
•http://www.apf.pt/infecoes-sexualmente-transmissiveis/vih-e-sida
FIM