VIDA SALUDABLE

Nombres:
 Lupita
 Juanito
Los vegetales
Son ricos en nutrientes fundamentales para
buen funcionamiento del metabolismo. el La
mayoría de las verduras contienen vitamina C
(como es el caso de los tomates o de los
pimientos) que mantiene fuertes las defensas
frente a las infecciones y previene
enfermedades calorías.
Las frutas
Las frutas y verduras proporcionan muchos nutrientes
benéficos, incluyendo vitaminas, minerales, grasas sanas,
proteína, calcio, fibra, antioxidantes y fitonutrientes.
Ejercicios
La actividad física regular puede mejorar
la fuerza muscular y aumentar la
resistencia. El ejercicio suministra
oxígeno y nutrientes a los tejidos y
ayuda a que el sistema cardiovascular
funcione de manera más eficiente. Y
cuando tu salud cardíaca y pulmonar
mejora, tienes más energía para hacer las
tareas diarias.