OLAHRAGA

RENANG
Kelompok 5
M. Efryansyah

M. Faiq Rafi

M. Farhan F.

Putri Nur A.

Nayla Dwi R.
ANGGOTA KELOMPOK
M. Efryansyah

M. Faiq Rafi

M. Farhan F.

Putri Nur A.
ANGGOTA KELOMPOK

Nayla Dwi R.
M. Efryansyah

M. Faiq Rafi

M. Farhan F.

Putri Nur A.

Nayla Dwi R.
ANGGOTA KELOMPOK
M. Efryansyah

M. Faiq Rafi

M. Farhan F.

Putri Nur A.
ANGGOTA KELOMPOK

Nayla Dwi R.
M. Efryansyah

M. Faiq Rafi

M. Farhan F.

Putri Nur A.
ANGGOTA KELOMPOK

Nayla Dwi R.
M. Efryansyah

M. Faiq Rafi

M. Farhan F.

Putri Nur A.

Nayla Dwi R.
ANGGOTA KELOMPOK
PENDAHULUAN
 Apa Itu Renang?
Ringkasnya renang merupakan olahraga yang
dilakukan di air, dengan menggerakkan tubuh
PENDAHULUAN (tangan dan kaki) agar tidak tenggelam. Renang juga
merupakan sebuah skill untuk bertahan hidup
(survive) Ketika terjadi marabahaya.

Apa Induk Organisasi Renang ?

Untuk sekala internasional Renang dinaungi oleh
FINA (Fédération Internationale de Natation). Untuk
sekala nasional sendiri renang naungi oleh PRSI
(Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
SEJARAH
RENANG
 Sejarah Renang Dunia
Renang sendiri sudah diketahui pada masa
SEJARAH RENANG prasejarah,hal tersebut di buktikan dengan penemuan
lukisan di goa tentang olahraga renang yang ada
pada zaman batu. Sejarah renang modern sendiri
dimulai pada tahun 1875 di prakarsai oleh Matthew
Webb.

Sejarah Renang Indonesia

Sejarah renang di Indonesia pertama kali diketahui
pada tahun 1904. Namun, pada saat itu olahraga
renang hanya dilakukan oleh orang Belanda dan
berada saja. Pada tahun 1917 dibentuk perkumpulan
renang Bandungche Zwembond. Dan terus
berkembang sehingga akhirnya pada tahun 1951
dibentuk PRSI.
TEKNIK DASAR
 3 Teknik Dasar Berenang :
1. Teknik Mengapung
TEKNIK DASAR Teknik mengapung diperlukan dalam renang supaya
seseorang dapat menggunakan tenaganya dengan
efektif untuk bergerak di air. Teknik ada dua macam
yaitu telungkup dan terlentang.

2. Teknik Penafasan
Teknik pernapasan adalah bagaimana cara kita untuk
mengatur napas ketika berada di air supaya tidak
kemasukkan air.

3. Teknik Meluncur
Meluncur adalah gerakan perpindahan tubuh di atas
permukaan air.
JENIS-JENIS
GAYA
JENIS JENIS GAYA
1. Gaya Dada
Gaya dada atau gaya katak dilakukan dengan
memposisikan dada di atas permukaan air.
Selanjutnya,gerakkan tangan dan kaki sama seperti
seekor katak yang sedang berenang.
2. Gaya Bebas
Gaya bebas dilakukan dengan memposisikan dada
menghadap ke permukaan air. Kedua tangan
mengayuh dan kaki naik turun bergantian.
3. Gaya Punggung
Gaya punggung dilakukan dengan cara
memposisikan tubuh dengan terlentang.
Kemudian, punggung diposisikan di atas
permukaan air dengan kedua tangan dan kaki
yang digerakkan seperti gaya bebas.
4. Gaya Kupu-kupu
Gaya kupu-kupu merupakan gaya yang paling
kompleks daripada gaya lainnya. Gaya ini
merupakan sebuah variasi dari gaya dada.
MANFAAT
 3. Menambah tinggi badan
Saat berenang secara otomatis akan menggerakkan
MANFAAT seluruh tubuh, terutama bagian kaki dan tangan Hal
ini akan berpengaruh untuk meningkatkan
1. Membentuk otot pertumbuhan tinggi badan.
Renang dapat membentuk karena mengharuskan
semua otot tubuh bergerak sehingga dapat 4. Melatih pernapasan
membentuk otot dan menguatkan otot. Berenang secara rutin dapat menjadikan sistem
pernapasan akan menjadi lebih kuat, sehat dan lancar.
2. Meningkatkan fungsi Jantung
dan paru paru 5. Membakar Kalori
Karena saat berenang ada Gerakan mendorong air Olahraga renang merupakan olahraga yang disarankan
dengan anggota tubuh sehingga memicu aliran untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan,
darah dari jantung ke paru paru dan seluruh tubuh karena Ketika bergerak di dalam air akan
lancar. membutuhkan energi yang lebih besar.
 TERIMA
Sesi Diskusi :
KASIH