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Asertividad y Riesgos Sociales
Asertividad y Riesgos Sociales
• “Cuando tu...”
(especificamos el comportamiento)
• “Me siento...”
(nombramos el sentimiento)
• “Porque...”
(hablamos de la consecuencia)
• “Te pido, por favor, que...”
(formulamos la petición)
“Cada vez que criticas lo que digo, haces que me sienta
humillado, haces que los demás se rían y eso me molesta
mucho. No lo hagas, no tienes derecho a reírte de mí.”
“MENSAJES YO” O EN 1ª PERSONA
¿Por qué y para qué?
• Nuestras opiniones, deseos y sentimientos son más
dignos de crédito y tienen mayor probabilidad de ser
tenidos en cuenta.
• Hacen más accesible y cercana a la persona que los
utiliza.
• Hay problemas que requieren de nuestra participación
activa, nos tenemos que implicar.
• Facilitan el cambio en la otra persona, no le evalúan
negativamente.
• No dañan nuestra relación con las personas.
• Mostramos un modelo de habilidad interpersonal que
será observado y probablemente imitado.
“MENSAJES YO” O EN 1ª PERSONA
MENSAJES “TÚ”
•Necesito
No aguanto que seasla
que ordenes así.
habitación,
SITUACIONES para poder limpiar.
• Tener la habitación muy
• No se puede confiar en tí.
desordenada. Me duele mucho que
• No hacer los deberes, estudiar. desaproveches el tiempo.
• Llegar tarde a casa, después • Eres un desastre.
del horario acordado. Cuando llegas tarde, yo me
• Negarse a ir a visitar a • preocupo
Eres y losólo
un egoísta, paso muy mal.
piensas en
familiares por salir con los ti mismo.
Creo que tu..merece
amigos/as. • No teconsideración,
importa nada lo que
por nos
eso…
• Llamar a la mesa y tardar en pase a los demás. Tú a la tuya…
acudir. • No aguanto
Cuandomás esta situación,
no avisas de lo
• No querer colaborar en alguna teque
vasvas
a quedar
a hacer,sin….
a nosotros nos
tarea de la casa. • Si no haces… ocurre
veteque..
olvidando de
• Reunirse con los amigos/as en salir el sábado.
No podemos
casa sin avisar previamente. • Eres ungastar
auténtico caprichoso/a.
el dinero y
• Comprar ropa y/o calzado y no no aprovechar las cosas….
usarlo.
OTRAS SITUACIONES
• Abusos entre iguales: pedir
material escolar, pedir copiar los
deberes, pedir dinero y tardar o no
devolverlo.
• Críticas ante el comportamiento:
forma de vestir, hablar, opinar,
actuar, divertirse, etc.
Técnicas asertivas. DECIR NO, HACER
FRENTE A LA CRÍTICA
Repetir el propio Asumir el error, pedir
Disco rayado punto de vista una y disculpas, sin
Acuerdo asertivo
otra vez. considerarnos “un
error”.