A Obesidade e a Subnutrição

Trabalho realizado por:

André Santos
Denise Saraiva
 Obesidade
O excesso de peso e obesidade são diferentes graus de uma doença
provocada por uma acumulação excessiva de gordura corporal, sendo uma
ameaça para a saúde pública: o excesso de peso origina no organismo uma
serie de doenças, tais como: doenças cardiovasculares, diabetes mellitus tipo
2 :osteoartrose, enfarte do miocárdio, AVC e hipertensão.
Segundo o organismo Mundial de Saúde (OMS), obesidade e uma doença
crónica e a doença nutricional mais relevante a nível Mundial, sendo
considerada a epidemia do século XXI. Na prática, a Obesidade é calculada em
termos absolutos pelo IMC (índice de Massa Corporal) e também pela sua
distribuição na cintura. Segundo pesquisas já feitas, conclui-se que o aumento
da Obesidade nas Sociedades Ocidentais nos últimos 25 anos do século XX,
está associada ao consumo excessivo de nutrientes e ao sedentarismo.
 Quais as Medidas a tomar para a prevenção da
Obesidade
• Prevenção da Obesidade
• 1-Comer calmamente.
• 2-Fazer mais exercício físico, em vez de jogar computador.
• 3-Fazer alguns exercícios físicos como: Futebol, correr, basquete e natação.
• 4-Ter o apoio dos pais, para serem encorajados a lutar contra a obesidade.
• 5-Não comer alimentos gordurosos como por exemplo: batatas fritas e
hambúrgueres.
• 6-Não comer doces entre a refeição.
• 7-Ter cuidado com os doces entre um, a refeição saudável.
• 8-Realizar refeições fraccionadas, com menos ingestão de gordura e maior
consumo de fibras.
• 9-Siga mais o seu plano de alimentação saudável.
• 10-Discuta seus sentimentos, desafios com um grupo de apoio.
Subnutrição
• Tal como a obesidade a subnutrição também pode ser considerada pode ser considerada
como uma epidemia global, ou seja contribui para mais de metade da morte em crianças,
é responsável por 5,6 milhões por morte por ano.
Sendo todos nós os principais culpados na medida em que muitas vezes desperdiçamos
comida, sendo esse o principal erro da subnutrição.
Este problema torna-se Mundial devido á de consciência dos cidadãos, na medida em que
os mesmos contribuem para um mau aproveitamento alimentar, podendo este ser
aproveitado se os excedentes alimentares pudessem matar a fome em vez de a provocar.
A subnutrição é provocada por um consumo insuficiente de nutrientes essenciais para a
saúde, originado uma dieta pobre por sua vez destrói o organismo e provoca várias
doenças tais como: gastrointestinais, dor de cabeça, visão dupla, raquitismo, escorbuto,
doenças coronárias entre outras.

Actualmente a subnutrição existe em 840 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo as

mais afectadas as crianças.
Bibliografia
• https://pt.wikipedia.org/wiki/Obesidade
• http://www.roche.pt/emagrecer/excessodepeso/riscos.cfm
• http://brasilescola.uol.com.br/doencas/subnutricao.htm
• https://www.infopedia.pt/dicionarios/lingua-portuguesa/subnutri
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