TAJUK:

ISO 2101 ( OLAHRAGA )

NAMA PENSYARAH :
EN JUNANI BIN JUNAIDI

NAMA PELAJAR :
SITI NURHIDAYATUL AKMAR BINTI ESBAH (860321-56-6292)

DPLI (KDC) J-QAF AMBILAN DISEMBER 2013 PENDIDIKAN ISLAM (1) IPG KAMPUS KENT TUARAN SABAH

2 SOALAN AKTIVITI 1

1. Dengan merujuk maklumat dari buku dan internet, jelaskan sejarah perkembangan olahraga di Malaysia dengan lebih terperinci. Sejarah perkembangan olahraga di Malaysia : 1906 Sukan olahraga dipertandingkan secara teratur dan formal.

Perak Athletics Association (PAA) ditubuhkan di Taiping, Perak, oleh pegawaipagawai British yang bertugas di Malaya. Kejohanan olahraga yang pertama di Malaysia di adakan di Padang Ipoh. Selama 50 tahun kejohanan peringkat kebangsaaan dikelolakan di atas

padang rumput dan Padang Ipoh dianggap padang yang terbaik di Malaya. nama diubah kepada Amateur Athletic Association of Malaya. nama kejohanan ditukar kepada Championships of Malaya Aktiviti olahraga dihentikan kerana Perang Dunia Pertama.

1913

1914 -1919

1920

Mesyuarat olahraga diadakan di Kuala Lumpur untuk mengadakan

pertandingan olahraga di antara negeri buat kali yang pertama.Kejohanan olahraga antara negeri ini dikelolakan oleh Amateur Athletic of British Malaya.

1931

keanggotaan Persatuan Olahraga Amatur British dibuka kepada semua

Negeri di Tanah Melayu.

1932

Stadium Bandaraya Pulau Pinang mula dibina, yang menjadikannya stadium

yang pertama di negara kita. Walau bagaimanapun trek bitumen hanya wujud pada tahun 1957 di stadium tersebut. 1948 Malaya mengambil bahagian dalam pertandingan olahraga di peringkat

antarabangsa pada kali pertama dalam pertandingan Empires Games di Cardiff, Great Britain. Empires Games ditukarkan menjadi Commonwealth Games atau

3 Sukan Komanwel apabila kebanyakan negara yang di bawah jajahan Great Britain mencapai kemerdekaan, temasuklah negara kita pada tahun 1957.

1952

Nama persatuan ditukarkan kepada Federation of Malaya Amateur

Athletic Union (FMAAU) dengan Majlis Oloimpik Malaysia.

1954

FMAAU sertai sukan olimpik Asia yang ke 2.

1956

Negara kita menyertai acara olahraga di Kejohanan Sukan Olimpik buat

kali pertama di Melbourne, Australia.

1958

Di peringkat sekolah, Kejohanan Olahraga Majlis Sukan Sekolah

Malaysia telah menganjurkan kejohanan olahraga yang pertama pada tahun 1958, iaitu pada tahun Majlis Sukan Sekolah Malaysia ditubuhkan. Semenjak itu, Kejohanan Olahraga MSSM diadakan pada setiap tahun secara bergilir-gilir antara semua negeri di Malaysia.

1960

mengadakan dan menyertai Kejohanan Sukan Kebangsaan dan Kejohanan

Sukan Terbuka 1960 = Pulau Pinang 1961= Melaka 1962= Perak

1962

Kita juga mengambil bahagian dalam acara olahraga buat kali pertama di

Sukan Asia ke-4 di Jakarta. Persatuan telah dibubarkan Kesatuan Olahraga Amatur Malaya (MAAU) Presiden pertama adalah Datuk Mohamed Ghazali bin Shafiee

1963

1964

MAAU menganjurkan sukan kejohanan semua negeri telah terlibat dan mengambil bahagian dalam acara ini

1991

Malaysia telah menganjurkan Kejohanan Balapan dan Padang Asia.

1998

Kemuncak penglibatan Malaysia dalam arena olahraga ialah semasa kita

menjadi tuan rumah Sukan Komanwel 1998 yang melibatkan ramai jaguh antarabangsa bertanding.

2. Senaraikan acara-acara balapan dan acara padang yang dipertandingkan pada peringkat sekolah rendah di kejohanan Olahraga MSSM. a. Acara balapan: i. ii. iii. iv. v. 100 m 200 m 80 m lari berpagar 4 x 100 m 4 x 200 m

b. Acara padang: i. Lompatan : i. ii. Lompat tinggi Lompat jauh

ii.

Balingan: i. Lontar peluru

5 SOALAN AKTIVITI 2

1.

Senaraikan 3 gaya untuk permulaan lari pecut. 3 gaya untuk permulaan lari pecut : i. Gaya peluru/pendek ii. Gaya sederhana iii. Gaya Panjang

2.

Berdasarkan pembacaan anda, nyatakan perbezaan utama dalam ketiga-tiga gaya permulaan lari pecut. Perbezaan utama gaya permulaan lari pecut: i. Gaya peluru/pendek Berdiri rapat dengan garisan dan mengira 2 atau 1 tapak. Hujung tapak kaki belakang segaris dengan tumit tapak kakihadapan. Ruang diantara dua tapak kaki adalah seluas satu buku penumbuk

Gaya Peluru

ii.

Gaya sederhana Berdiri rapat ke garisan dan mengira 2 atau 1 tapak. Lutut tapak kaki belakang segaris dengan dengan hujung tapak kaki hadapan. Ruang diantara dua tapak kaki adalah seluas satu buku penumbuk.

Gaya Sederhana

6 iii. Gaya panjang Berdiri rapat ke garisan dan mengira 2 atau 1 tapak. Lutut tapak kaki belakang segaris dengan hujung tumit kaki hadapan. Ruang diantara dua tapak kaki adalah seluas satu buku penumbuk.

Cara Panjang

7 SOALAN AKTIVITI 3

1.

Berdasarkan pembacaan anda, terangkan bagaimana corak larian di selekoh yang sebaiknya. Corak larian di selekoh yang sebaiknya: i. Apabila meningkatkan kelajuan di bahagian selekoh, daya emparan (centrifugal force) mudah menyebabkan atlet tergelincir keluar. ii. Untuk mengatasi gaya ini, atlet akan condong ke selekoh dan memusingkan sedikit tubuh badan untuk mendahulukan bahu kiri. iii. Tangan kiri terus dihayun lurus, manakala tangan kanan menyilang badan mengarah ke dalam. iv. Cara ini akan menolong badan atlet bergerak dalam gaya yang lebih berkordinasi.

2.

Senaraikan ciri-ciri pelari pecut yang baik. Ciri-ciri pelari pecut yang baik: i. Seseorang pelari perlu kemahiran, fikiran dan kebolehan yang tinggi dan semulajadi. ii. Membuat latihan yang teratur dan berjadual. iii. Menguasai faktor kelajuan dan jarak langkah semasa berlari. iv. Untuk menguasai kelajuan kaki, pelari haruslah mempunyai kordinasi, kelenturan yang tinggi dan keupayaan merehatkan diri atau badan semasa berlari. v. Jarak langkah seorang pelari pula bergantung kepada panjang kaki, kekuatan dan mobiliti semasa bergerak. Biasanya mempunyai jarak langkah 1.5 meter hingga 2 meter. Ianya boleh ditingkatkan dengan latihan yang menekankan kepada latihan pergelangan kaki, lutut dan sendi pinggang.

8 RUJUKAN http://www.slideshare.net/rubinirubi712/olahraga-14477376 ((Dimuat turun pada 25 Mac 2013) http://laripecut.blogspot.com/p/acara-balapan-padang.html (Dimuat turun pada 25 Mac 2013) http://kssr4acarabalapan.blogspot.com/2012/01/pelari-terpantas.html (Dimuat turun pada 26 Mac 2013) http://asas-olahraga.blogspot.com/2012_04_01_archive.html (Dimuat turun pada 26 Mac 2013) http://www.scribd.com/doc/98954764/NOTA-OLAHRAGA (Dimuat turun pada 26 Mac 2013) http://saiful-azhar.blogspot.com/2011/12/larian-pecut-pengenalan-acara-lari.html (Dimuat turun pada 26 Mac 2013) http://cikgumuzik.com/gelanggang/12olahraga.pdf (Dimuat turun pada 29 Mac 2013) http://www.scribd.com/doc/26800261/PENDIDIKAN-JASMANI-OLAHRAGA-LARI-PECUT (Dimuat turun pada 29 Mac 2013) __________________. Modul Latihan Sukan untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah (Sukan Olahraga Sekolah Rendah). t.th. Bahagian Sukan Kementerian Pelajaran Malaysia. Kuala Lumpur. ______________. Olahraga. 2005. Buku Must Sdn. Bhd. Kuala Lumpur.