9 2kIG

HÆä™ùŸ**
Æä3ÁZuzŠ÷“Ð{ k 3 °°Z èE.°W ZvZp {Š c*  çEE
iЃ .G Hc*
$ Zā Š -ZV⊸*
C~^g7gq
PáZ½xÓèYìCƒÝqáZ½åÌŠŽz!* gzZ¬yzu0*
~X÷Dƒ2~2g¬ÆwŠ
ê: âêc* Ô ÏŠ ‚
Ù70ãZŠ **
¬ŠPc*
tigā÷ëvg ),gzZÔì CYÖ~µÅ ÆVÍß ¹!*
[ZX}Š»egzZÔ÷6,
}uzŠ
+ÃÐp ÒC
q{Z Ù ã0* Ü zkZì @k\
ÑZzäY\ ‰
VƒkHÐZ „,zHs ™=•Z‰vZ c* 54XC™
îÂG Ë YÅ„~Šg^D **
LZpì$ Æ+M K̈ZB‚
$zç~ä¯yp)g fÆZ½sÜ:Ôì @*
- $U*
ƒ"
L ™ 3Á¼ÐuÈ b§kZX}Š™s ™Ð
ZŠ Z Ì< c* D gzZì á
Šæ=Âø CÌh»ä™„nÆVÍß
ÌËÃyK̈ZÔì @*
XÐ9N*
ñÉì @*
™
Ð6Í1ˆÆä3gzZìCYï̬Šì CYƒ ƒkC=¼Ž =ZÔìá
ì@* Û »ä™ðÉg
CÌn
Sg7ÔÅ second helping/snaking
X ÌÐ]Z W,
ZµvŠgzZXìCYï]Ì ½ëÐXµZñ+4{zc*
V„@*
ÃÔVx{~g øª
ƒÔ ìÔwzeāB™Ìx ÈZtëB‚nZ¤
ð= /Z[Z
88 ã0*
èY’ e¢ ƒ@*
ƒkˆZg !*
g !* /Zg !*
»uȤ F ,
}( +ZÃp÷M
Ô÷i Z0 h™ÝqZ
+Z ¯g7
! ** HH{gQÂ)B™Ì6,
¸ ( ?Š Ð}ygzZ6gˆ
CƒÅ ã0*
]gz¢…ì MÌx ßà r â Š LL cKÐj§™{Š c*
igzZ÷Ã5 WB‚ÆmÜZ
q zÑ * # ā,™¢Â
*™[AZÐVzqyZ\WZ
gzZÔ÷q zÑ **
3ë„D 0*
W»uÈpì Ô uZgp~g øª) ñYc* /Z
Š™„~V”&ÃkZ¤
$Ð,™
æZÅ]gŠā ÇÑäƒx¥Špi ZA
¹Ž { zX ÷D Y{g D™„g OZ » ã0* /
}Š¤}g ø ñYF,
Z~wŠ} F,+÷
āZá Â( <
Ø èZg øgzZ aÎ~g ø
+÷
Ü¡ëZ L Æä™i Z0
á „: +ZÃ8ÃVz
 gŠJ
„ -uËì@* Y™ƒÐ}n3 Zg »wŠîÂG 54X@*
Y â]!*-\WÐù Zg fg Ñ" K ZèYÔ]!*
tJ ~÷
°» Â]!*
t,zX ÷6,
gŠÆ¶ŠÅÌÃÚw%Z
x ÂgzZ}nmZ÷ »]5çÆwŠ}g øāì„  oîÂG
‚pXX X XX X Ô,™ligzN 3ƒ 54Xgz¢Â
Tg4^z
Û (Å sweet dishā÷… â vß
äƒâŠ Z
~uZgp6, Û ZuZgplpXì @*
ƒÐÇ gî~Š Zg Z){zā÷CYƒe‚f +Z'!*
‰Å
ðÃÌŠŽz!*
ÆäƒÈg »6,
wßZ}¯kZp÷
Zg–c*
{z÷t~stresspÔ÷D™lˆVâp ‰ñYƒ¢/{ Zp÷CYÖ~gÅÑ}g ø6,
 gŠi§c*
„ ‰ W7Ã=Zt
Ü z»wEZnZèY @* Û
i˜I zeÃ*rze food is pleasure for me baby the more u eat the more u grow
ŠŽñ›Z Â÷D 3V‰ /ZX @*
Ü zÆ]Zgë¤ ƒ7
+÷
tZá Ð~];ŽzFÔì@* +~
ƒ°»c ¶Šw$ the more u eat the stronger u growc*
/
Åä™wEZˆUg¯Æä3gzZìCY™ stay¤Ø
·g syK̈ZZ
# āŶŠgzi ÚZ6, -Z Ì
·g,Ôƒzzq /ZgzZ÷D Y0J
÷yÂ{¤ -ZŠ ZŠ H Â~i
+e! "gzZ
Æa;ÆFz ,
Û gzZä3āì CYƒ(/
¥tÐzz
Ü ×Åä™6,
2~‰ Ù Âì@*
ÐuZgpÃmC ƒg D» Å ZgplpëÒZ6, $ñYƒ{## Â
gî~gÅÑÌA
 Ì]!*
ā÷… â ƒ tX ÷Dƒµ Zµ ZZZ 4,
Z
+
V2zŠgzZBï&ðesz^µðÃ=ZÔì@* Yƒ c*
ÆzgÃ\WËZ e åWìeQÔ÷Tg ,@*
Æ]Š ¬Å
pXì@* ,
ƒæWg » Z (~áZ ew EZ »÷B.B.Q
B –Ô÷g ( ¯Î)d
ÔN Zz™s $Œ
Û ÐVzg Z åG4]Ig
5G -VŒXIáZz e
gzZ™ OOôg;ßsg ¬āJ
-g e®ÃgzZy**
eÌg¦eZ ¯Æ7 c HZ fg7½
-w
proper brushinggzZN çË8 +zYÐ
ā÷ìg ŒÐVß ‚™ùùwðeh
-ZsÜÆ[zæÌËX X X XQ Â7
~k†q
Ãm,
gúŽyŠ KZāìI»iËZ eX BZ e]Š ¬Å å »y!* +W5&
ip "3V» ZgpÄÑ~0 × ãZŽ ˆ "
ì+P+{y+Z eΊŽñ~y**
gzZ]6tspï÷
á
 ZŠ'
䙓 , ,
uÈkŠ {Š c*
igzZB™„~V”5/6 ªZzä3}g øāàZz+ â Ì]!* ,
tgzZìš~'Ì
-ZgzZÐ÷gC™„++Ã#
x9¹q Ö Å\W
Æyx™œ²ÔN 3g !*
g !*
pÁÁñOÆ Kgq-ZsÜÂi‚y‚ WeZ ÂÔ÷Dƒj +¯¹
ÁyizZ÷Vß™áZ e „XāÐ,ŠÀÃwZÎÐ
Ç!* +”sÜ**
ÃægzZ âÔN 3~uÈh 3._ ã0*  oIÐä3îÂG
~g Zlƒ 54XÌ¿6,LÏ
<
,
Ðã‚ W~( $YÅÏ-â ãZŠ **
Ì+ tgzZ @*
ƒ7VY
+
gzZN YƒgD».PWQā,Šwï:ÐÏ0i„ ƒxðÄB‚gzZB8 ‚ ZhðÌ~yxgŠgzZŒ
Ôg¨Ì]!*
t{ z´nZXìCƒ°» ˜ÀcªŠ
Ç!*
xg D 3g !*
g !* +'
²Ô ñYƒ†ŸZ »V7ëh × tXŒ: ã0* åÑ
ˆÆä3gzZ,™Ì'!*
yv{Š c*
iÌÐ]x ¬Ã¡c* $Z eāì
ÃwŠãgeV
pOg™Zwze¼~¯Šq
-Zā‰ì„,Z # pì 4e**
Z W
É Â°»~qzÑ step~y
Â@* /Z%ÆKzggzZÔ÷Cà
ƒ7åkˆZ »ä3¤
,
ÂgzZ¼~kŠ Zg fQ,ŠwZ ewze›gzZ¼~yxgŠ X X X XìCYW~™ÌZÅ °kZ ÂñYƒ]Š ¬
X X X ,™wEZ KzgÅL WÆ_(Åy**
Æ}y
N Y{gÆx»Ë„wzeáZz¬Â:~]gß+Z »ä½ùà r â Š}g ø îÂG
54Xtscientific reason
ƒBZ f »Vâ 3Z}g ø
„å%Æ]cÅ ð=
54X«6,
îÂG \Wt[ZXÐN 0*
É„áZzˆ„:Ð āì]!*
ÐX )ÔìMˆÆ410Ái Z Áx 
** -Z~¹ÃVâ 3,Z ¬=Z @*
3Ìg!*
q ƒ7
c* +
]5çÆÏ0igzZ ~Š ZgZ]¸KZ *
Û LZÔ”zgLZ -™,
x Z²Z ÌðÃxŠq $¸Ug ¯ÃJ
-+
M ÅVzuzŠë
à ågzZPªñYc*
3~g ZlÁZuzŠÔì @*
ƒ¹
@*
ƒkC¿.Þ ‡i§‚yÃÃ\WñƒÙ ŠÃö7Z x»Çx „LZ}g ø²Ô Èa7ÐäÎ
E4] Û Vc*
ÆVÎ~h N Z½ŠŽñ›ZgzZƒãZzt ú~
$U*
" yzç¹w ðšF -Z àZzVçpVzg ZD
Zqq Ù Xì Wã0*
ÐÅ ¬w q¾( ì * Ü z¼…~Y
@Yµ‰
# èY}Š ð3Š „‘´ãZyñO
~g ZlÁëZ
-Mà{Ôƒ„
7  gŠi§»wEZnZªÆÔìCƒ D gzZƒ
]gz¢ø  oˆ)ì @* - RkZù
Y½J
e**
ÃPgzZ÷D 3}ƒŠ}ƒŠ ˜iÑÂ÷f 3
c* /
|ŠzŠx¤jZì wÈZ »yvñOÆ}Z
+ÃÐh
e W: ã0*
ÆÅ ~ˆgzZÔìîe™tÃyK̈ZuZgp
-ZÐzz,Ô÷÷D™s ™Ð b§hZ
Âs§q
-äƒx¤
J /4gzZBZ e,jz]gz¢ø
D ~ã0* ,
ŽˆkŠ¼gzZÔìLg6,
y!* ,
i„BZ f » Z½Âk ) !*
Š¼¯
 D™g ÑÃð**
Z ÂgzZ‰ 
Ü záZzäƒay~` »x»Æ \W,™x »Æ\WvßñOÆ,™ÒÃ~g7É -ZX ñYƒSh ÇÜ:
wZÎq Í ™wYtā @*
,™g OZ
QgzZ÷CZryYÐ^î WugzÆnÌËñƒ N 0*
}Šx Zx»„LZ Ái Z Ác*
÷g D Wx »ÆVÍß /Z
LZŽ VƒyÃ~āì ;g½Zt~‚fÆ\W¤
**
Y**
Wn6,
zZ½yŠ÷CƒB2F~VzyÆ·W \¬vZÔƒèöâ i WðÄ~k , 54X]!*
¼îÂG µ Z { zQX ðÃQ c*
?œÔ ?ËZ e ðà ?Vƒ^6, 䙿6, Vzgt
EI$
”zggzZ î !*
Š6fèÑqÔì@*
YH Zg )™ aÎÔì @*
7, ë
ÐñÅVUâ i WgzZúÅV:Wà Æ` WpÔ7ÌðÃÐ~yZîÂG 54X[ZŽ ÂïHi4hGR,
E
+
]ÝÏwJ& m
gzZ×Ô6Z m ÔÄÃÔ ~g ZÜÐ`Ñ X X X X X ( }W ) ñX -Z ~çq
i Z Á Â]â ¥âZÃVâ q -Z~gzŠ Câ ¥ãZ
,
}Š â œÃx ÓX ÷CYƒgzŠÐ^î WugzÆkŠ Zg f CZv߈w ‚õ 0*
g eÆ~Š ÷ 54X¸ éS$À@*
á îÂG ƒp pÌ]!* Ü zgzZ/QÂeãƒÁ
ŠgzZDB‚Ɖ
Cƒ„gƒkCg ZÍ **
+”'*
h !ŽgzZÔ÷D Yƒ`g { ”äƒß} À÷„»CgCg ´gwì ~÷Q ÂyÃ~V**
YÅā‰È{ ÷ # ÷n
á ‚Z pg
 ZŠ'
like every day is Ô÷CYƒ“ ,Þ ‡{ z÷
. ÂVƒäZ|c* ÷D Yná} ( ,^,‚zŠ c*
-Z Â÷
q ÂÅä3ÁgzZÔ ¶„gƒÅuZgp]!*
ÂX XX X H
ÑZzä›Ã\WnÆð5kZp a new day 54X@*
õZzŠ Zg f ! [™7â " îÂG ƒIg !*
Ù Â]¸q
C -ZÃZ ¿6, CÆwZ e~c*
wßZ ~Š ã gŠ™n&Zp‰~g ø
ìÅVɨ]!*
-V˜gzZ7gzZ ðÃÆ\WñZÎ
J pg lose
"isn't that odd time to lose Çq .{zŽ ‰g7~[ˆË**
°p Z} 3{ zñƒD™
yZp÷$  gŠú
Ë ƒyzçÂ~pg„ D Ã\Wt Q²÷ á w– ~g œÂ&ZpgzZ your own weight? X»VëVUª÷g3 voluntarily~
X Zƒc*
E
ZÅ]**
kÆèZgZ KgyZŠŽzzx ªÑÝZ » ì î ;»›Ôì¼ ÌŽā÷CW~} ç,tkZ Ì ,
~g7’Ã]Zg1nÆkŠ¼pì ~gz¢!Vc*
nap

/ZèY7̼ ZÎÆÄgzæW ù Zg f6,

ðä wi o DƒaëXìi !* ,
¢Z (ªZzyK̈Z ?]Z|Š%p ,
ì ꊙ(/*
¥ ) !*
*™ Zg7jZˆÆä3¯ Æäƒ:
nZŠp ÂìêŠ {gt»ä™ligz420Ã\WËZ e »äÎyā7ñƒyZŽ ÔtØ»äƒyZŽ Â÷ +{āñYƒ]!*
g ZŠZ ãZ0 Ì6, aÎKZ¼[ZXX X X
äZz™gzW!*
tÃ\W{zÎDƒ74ä{zk0* seniorgzZ7ñƒÆ39ā6ãZÆ2 Ì gzZtØ D™# Ö } .ÅVÍg )
, 54X]!*
ëîÂG ,
hZ ~(ÂÐp ÒÆ
-.-G!
„automaticaly4 20 tā}Š™sÜ~ QÆg ZÎ0* ,
J(-ukZÔtØ»’
J  çEÅ citizen * ,
@YƒZ'B‚ê ZtpïŠ ä™7¼7ZgzZ÷
äƒwarm upà body èY÷D Yƒ440 Ü z6,
‰ P.CgzZÚ Š T.VñZÎ7activityðà } 9b)gzZ {g » **
¦ÆyZ}ƒŠ}ƒŠQîÂG
54X
x»4Z4äŒ ZgzZÔ÷Dƒg »gŠ420„ c ZÆŸ¯ ) !*Æá̂k,
ŠâZZ# gzZÔÆ~g Z* 6,
VzuzŠgzZ {g» **
Êp}g œ{ zX ÷D Yƒq zÑ **
ƒ
,ZÇ!*
tÔ÷Dƒo¢¦gzZ ˜ fat÷D™ ,éSE
B;÷zÌ^g7g Â÷D™ŠgŠ™yâ Z' IZ
7îZY ¡ _ÂN Y− ~c6,
 /ZX ÷”ä™kCú1
e¤
ÔZÆ~h ÇIÐäY6,
ÇZg e~V-Šu‰ì„ [ÏZ ÂyYÅyYÕYÝZgŠîÂG 7ŠB;Æ
54XCƒ[ø g Zyf½gzléZ7Z=ZXì@*
ZŠ ZVc* YƒÂ
,
ˆnZgzZÔƒ: (/
¥~~i !*
¢ā @*
ì @*
ƒ*
*™\Zxg Zz ÂVZYzzÅ !*
Z ZŠ ZŠ c*
Ô÷]Z W,
Z Ozgñê ZÔ ¶àáä Û Z,jéZ6,
ÁÐÚnê Zsz^,™ðZ ‚ ä™
-k
~{J,ŠâZ Â,Š™È”ZÆ™uF, /Z
{Š Zg Z »äY¤  ZzšZ÷¶ Š[ZÔ åŠgŠ »VzhŽ ¸
ãY!{Ô ñYW“ -iÌÃV6&6f7„ãKbSZÔ7
478
gzZ ùŸÆïgZ¯ ) !* q
Ɓg^g 6Z ~h Ç~ª +yŠ^~÷°¶e
CƒÜVKy$ $DÅ–Ã āŽ éZ[ZÔ]!* ,
éZ ˆƒÂ¬Â÷aZèYvg )
éS$ÀnÏZX ÇñW7B;¼ ZÎƱŸZ~×ø +{Ã
yZ0 WD 3‚ìãZ0
+{Zg øÂ0*
N*
ñÔì „g Y -ZgzZÔ÷D ⠁
q ,
Û gxŠ~9J (  ZC
ÐãZŽ„ ,
Ù Z'
ÆœâZJ
-420ā÷D Yƒ¸ZŠ_Švß XX X X X 3g î„å tigävZX ÷vßÆ :Ô÷T e* D „
*™gˆÃ middle age~–
Æq zѪZzgzZÔ ;gï7VY³{ Zp§{ðÃÌŠŽz!* î 3Ð~Y âZw'ƒeŽāì ¹ä\¬vZG ‰ó ZwçŽìCƒ aÎc* ã.6, Ôsp ‚yÃäY
g66,
WÎyK̈Zā÷”sîãZ „4kŠsÜ kZ}XìŠ Hc* Ù ÂÌ6,
Šgzi~A çC wZŠZp ~gzŠkZ éS$ÀèYÔ÷f e™ Z™™{' × »gzŠ ~¯
²
„Ø÷D Yg*ù]äaƽyŠāñYƒ zÂÌsSZ ÂñYc* 3Á¼ÐuÈāe $Z@Å]!* ÷Vc* gZyfgzZvZçH.¢ x ÓÆÏ0 + ivßVŒ}g ø
Vc* 54X@*
{ÅÄŠîÂG Y¹èYì „]x £ÌtÔ ¸7 ,
D½»ùZ' Ѓ  ~VzqàZzä½îÂG 54XˆðÑŠ midway resturauntq -ZgzŠtgzZÔ÷Dƒ`
Q Â'X X ÷DƒB‚ÆVz6,xÆõgzZ ~6 tÂÅnZ%Z Ozgñì]!*
-V˜gzZXì **
J Y− gzZÔì *
@YHgzŠÃyÝÅ^Ô6,
V˜ì @*
ƒb§Å
,‚8ZЊæž\WîÂG
^ 54XÅ]!* ,
kZsÜkŠ[ Z .
ŠpÅ\WÌÃykZkZgzZ7~gz¢pìÂe˜} .6 q
q zÑ^Ð"_ -Zs§Åw2™ƒrefresh
ÌÐË T.v ,DVD,internet÷D™q zÑ  gŠgzZzÂÔœˆÅ6, ˆƒ~Š ÷
'Xì YYHŠgÐiÕ„ á āì @*
ƒtwZÎ ÂVŒ}g øpÔì@*
YH
Y +G
 ëE
Єƒ ,
B 7ZÔ…zk
5F ZÔ Ç-gzZÔìYYH{Š .Z ]!*
ˆ{ggzZ’ e** \¬vZgzZ¢6,
ƒz½å6, Šp ëÒZ ñY3gwìCZŽì**
3ŠÃ¾[Z ‰ƒa
x »Ìtpì$
Ë YÅÌuZzÔì YYZƒ[» [ZXì ´Š“ÐZ™±ÂÐÏZ ÂÅ tendecy «ÅvZk0*
}g øŸgzZ¡t~g øā÷D YwÈ
¬„¹VŒvßā C™7=Z
D Y0(»~ b CHcVÍß\WāwZÎq
à -ZÐ\WLZ â7 $â Z gzZ
~g Zyf „~g ø´gwì]gß¾äì -
+
Ö Z0
# k ˆZgzZNweÔ ðƒu#Ðú1yZÔ÷ vZgzZ õ/G
J4˜0
+!*$zZQÂ'?wVc*
Ã. ?]‡?÷T e ì~gz¢ÌgŠmZ „ì xiÑÂ]6,
ÚÌËÔì
,
down to Ô6zZ „chin: S¦#:Ô ZƒquÐ Ö i 5ÅVÍß éS$ÀX X X XX <ÀÂ6,
ÅVqgzZ# \¬ ,
)¯Z ~'Æ™ ¬ŠsÜ\Wā,™wìÌ™ aÎtgzZ
@*
7, -Z¯
Û ¼ Âq
7t ) !*
Æ“Wg ‚÷
á ï» earth ) !*
y&Zpw ygzZÔì Cƒ¯ »~gzZÄÃ6f ~g Zp XÐ äƒ` Z »t‘=vZ c*
** hƒ7
Ôā M
  gŠ¿Ô ðä
„ /ZîÂG
54X]!*
Å}' ,
× }( g
gzZÔ÷F »kZì ¶ÅqTgzZOg~y·Š blood count kZÐV˜÷C7,
gz¢+Z3»Š F~5Zg ZuzŠ
ƒq zÑŠpi ZwÅ÷‚ƒ~Š ¬»]zˆÐj§ L ƶ„y],
o‚»;‚F: + äYg0
WsÜÔ,™ug Z D +Z0
+ÂgzZÔìCY7, $R,
bŠ f ÊpˆÆó**
g»
M)gfÆu**
nÆ"7,
$Wåq
e -ZÔì CY ò}Ðä0*
1‡6,
deficienciesyZÔì *
@Y7,
*
*™ Lg4„^î Wugz=ZXìCY| (
, Ù !*
ÃC ñOÆ
Æ3ñÂì CYS7,
åe$WJ
-Z
# ™
„g0
+Z÷‚ %Y÷‚gzZ î °ŠgŠzz"gzZЎ4gzZ¢Ì Y Z’ZÐcountingsÁgzZ‰
Ü zÁ~qzÑ'Ôì
òi úˆŠ Z Ù !*
Û ZŽ b§ÏZÔìCYòC „Šp)g f ~ŸB‚Ɖ /ZÔìYYXÌÐÄÃÅ
Ü z¤ -ZÔ,™:izgC
q ,
Ù ÔN Y− D J (~ˆgzZ,™
Û gzZä–’Âc*
÷ Ô÷Dƒ~Š ¬Æ`ªzzŠ ZgzZ ÆV=pµyZ Âì ÐäƒkC stiffness -ZÔ,™: x^
٠æÐq
„: izgC ,‚Ÿ ZÜ
L Æg ðÆ’Q c*
: ÷ïŠ ßF,
ÃuZznÆäƒ à6, ) !*
gîCgŠ„B‚ì CYWÐQE CgŠ¯ B Åä™8
ÂiiAbSZÔk -z7Z „: ,™ Ý7Z
'Ô÷D YÖ™ ÎfÐqÌË„Dƒ»i ú -Z+ WÌ”z6,
ÏñZz™sg ”Ð*Š5q àZzäY Å䃫Š ÅnÌË™ƒC!*
.„B‚Ôì D Yƒ
_
QÂwzN6,
÷‚gzZ’ e** gŠ ‚ Z hðÃci7kZ
ƒ„ {gtÐËZ e¬ÂìËZ6,
ÌðÃÅ spinal cordX ñYƒ~gz$ bSZÔ,™: wEZJIÆ!{ gzZ ZzŠ
a}g ‚]y
X yî Z e¢ W*ŠÔ+Š q zÑwÅ÷‚ CYW~1=ZyŠ¤
/ÅVÍßÒZX B]i YZgzZ **
„Šp\WQ c*
Ô Ïáa1ŠÐã‚ W~g FÌðÃgzZ Ï
iZg~f FFB‚Æ]‡zZê Z Ì~Vzi ú¹!*
XX Ængzi6,
# nÆä™Áùāì
Z Ú Š÷åWÉÐB™/ŠpÐqÙC™ƒg D» ãZ Â
x ©ZÆ]g ÓgzZçzIÐi úgzZÔ÷hZz]Z W, Zz ƶŠgzi6, ù8 0*Â÷D YGcrunches slow and steady=ZÔÐ$hgwŠ ÌáZz
I E
©$E
x ÈZtÃVÍß¼X ÷D XÐ çEE Ù 
5 ZÆnVzg ZD
.n½G •wâi** kZx9{ zÔì *
@Yc*
Š Î6, /
yŠ¤ -ZXvZ ¶
gzi Zg7ñO 7#e â Ã\W Âq KZ Çìg+4„Ññgû
E
45 ! YE
GXì ã‚ W~~g ZØŠ )p÷DƒkC~g ZØŠ ÃtÌËÅnkZpXì îŠ1 éSE 7îZ™yâ Z',
6, “ )c*
«£ËÔì * *™èEG4H
5G á7澡ZuzŠ ã™
C™ªÑŠ6,kZŠpb‚ Â[ZgzZ ( ìã‚ W~~g ZØŠ Û Ânƒì Cƒ]gz¢Åäg J‡ ùSg¯ Å„Âì „gµk
™8 Zê-‚ ,Š~Yò}¤ /Z=Z7ÌögÅ
× ÐÕÅ¡ãK̈Z¿q
ì +' -Zq
-Z »çzāì Šp{zā @*
B™{gtgz¢ÐËZ e LZ Ái Z Á Â7N Zz àí ¬vZyK̈ZÔ7]!*
ÅkZ Âá™åx » CZgzZÀÂ6,
$ìg Cƒ÷zuÌÅ~h Ç5q
%{z„A -ZÝZgŠ ,‚8Zt ‚ÆÍWåÔ Ã}Š {gtðÃÃ\W„
^ Ù X CY7VDZgœ
ÊpIÐä™^zWugzg !*
C
jZ ñZÎāì{ë{Š c*
iâZáãK̈ZtÔìSgg ëg ÅkZgzZíÑ~ e !*
ÔìgÃ6,  gŠā @*
ci7„ ,™ -“
Ü z»J
+4‰  eÐtŠ ™ðÔ,™èZg6,
gîàŠ
 gŠ „:ìÑZzKðÃÐZ Â:ÆáZzä¯
䙄 6, g @*
îJm +ZÃLgzZ3YÃÌZ
ZÆ÷‚Ô,™:i Z0 á {z´nZÔìêŠ ò}
Ü z»)~x÷
ìb§ÏZ̉
Ô3â Ãx ©ZgzZx ÂÆ\¬vZîÂG
54X~ÏZ ~4ÂÔ ÑZz Ð3ñgzZhÐu** āÌ6,]!* kZgzZgzZOgÃÌ -]&ðJ e ÁiZ ÁÆ䙸**
:^î WugzJ c*
**
3
èYì]gz¢ÌÅKgzZ + Y„B‚Ô,™¿gzZ ÐwEZÆ æEÎE!
5 eāì CYð0*S
é$À.ßtXì$ï »415-20ƒ** ,‚8Z¤
3ˆÆ^ /ZV;Ô,™
+'
÷CYW]Ý ÅŠ OZzŠ NZh × gzZ ð;Ô]~¿Q c*
~Š ZŠ ã** 54X‹LÔ÷D Y0¦Æ&Zp
ÅËîÂG t'Ô ñY1„3¼ā ǃ¸ Ì4gzZÔ Çƒ°»9z
Æ{æ7~g āZgzõ
Z c*
Ô} izgƽyŠìe{zX , bSZXƒ: un healthy foodgzZ ZQāOgwì
„Ä~äâ ikZ²‰musculor&Zpvg )
{Š6,
gŠÆ"ñƒ|~}>ƲPsÜc*
Vƒ ]!*
¼[ZgzZX X ‰'™ c* ŠxZ&Zpx »Á½~g ¸ pain Ô Cƒ7Ì]”ÅŠgŠgzZ÷Dƒo¢¦

ë Z¹ÆÇ-à postureú}>Xg ZuZÆVÓ J4Ó]Z¼ÐáZjÆ<

āì ]¡+Š (ZxsZā õ/G Ø è ñ ƒ{Š c* 87Ì,zÂkiller
iŠgŠp’ e¢
x»Ÿ}g7ÐkZèYÔì@*
YHg Ñ~ÍW ¼=ZÔ YYH7µ ZÐÏ0
+i]5çx ¬jZ „Vx¤ /{ Zp’ e**
.gz¢Ðã0* /Ôì ` ´+4
x¤
*
lungs ,heart gzZÔì @ 0*
ƒnÐypyZgzŠ ~DÆX¼Ôì[YH„¬Â™f »VāgzZVÂ!* ÅVâZŠò¤ /LbSZîÂG 54X@* +Ã~fq
ƒÌt{Z -ZVƒ
 ,liver
ÂUÝZ »}>ÔìMjumpstart*Ã /J4Ó]ZX Ì¿k
‰X XXÃÏ~uuuZ'õG ,igzZ÷Ì **
3gzZ,™: ligzðÃIÐäÎX Cƒ7Ì> Ø D
¬ëÃ[gTpÔì ~ b
yZnZÔ÷D 3Š ~ b ¬ áÃg »‰Ëì e[Z ÂÔ÷ïŠÌZ¹Ã‰
Ü zëā ]Š ¬Åä™I]zŠ Ái Z ÁÐäÎådinner
@*
7,
**
g â Ã**
Z KZ~X÷D 0* -u¾6,
™¿J ]â ©Z ä™?6,
Ü zÐyÃāÔâ7ÐA ZËc*
‰ B -ZX ÏìgpôvZ ¶
q KZ Ì®
) 5 WbSZBZ e
nZ Âì@*
Yc*
“6, # utB‚ÆŠŽz}g7Ôì
}iZ 3`gÎÔÐ}¸ƒ
Ðå  Â÷Xò}+4Ð ä™IÐx »C
Ù ÉÐ^î Wugz嬊ÏKg
Š Áu~ïtc*ì@*Yd ̃gzZ]zZ°Ôan iúX M7~yŠ}g7{ zì @* +Î I]zŠq
ƒ{Z -Z Û «íÅx »kZ=vZ *
kZgzZ ⠁ c āBwZ e]Š ¬Å
Vc*g Fðƒ’ÅwŠ ëG 7Ô @*
4E
5E 0*
ƒ7„à {ЏgzZ qƒp÷~DÆXÂ~È0*
xiÑmZgzZ ÌZÅ Ù \WvZ ¶
ÅnC KZQ Â( }W )áX=ÐÑÆ
$U*
7" +û ` ´~C
qŠÎÌ™ƒ{Z Ù ªāƒ7» ¼ì ˆðCŽ ÌZʼn Ü zÆòªIÐ[ëW  y WgzZXÐ÷gpôÐun predictable injury
0*
Úcp÷D ZjÃ]Ñqg Zyf »ng ZúLZëÔ Çƒ È ZÅ[Z NkZÿgzmÐcgzZB;ËîÂG 54XbSZÔ :]gßË* *™ Ý7Zß}g7gzZcB;ÌL~
E ²
/ZÃÙ70gzZ ãZŠ **
H Š¤ Ô ÏŠ ‚ F,
x ÓXì "~"~g ø KZƒï. Þ ÆVZRgzZV ðG34<X {zÂñYƒ{ i Z0
+Z » h +”kZZ # gzZ ǃlñZÞ ‡**
Û. {zǃŠgŠŽ:gzBÈ
E
;A XE
- (
CÂq
"ê: âê"ì á -gzZ À
_³q
-ZsÜÂñY ÂI**ΈnZgzZn L zŠsÜ?Xi úgzZX õF
Û zŠ< chinese ÐZQ ¨YHЊg^Ë™f »ŠgŠ

Û ) ¬Š̈¤
scrib.com axim99( yZçg b u0* Û gzZ ïŠ ~¢qº
yWΠ+Ip7
Û Ô7Ì{h ,
CZåX ÏÑ 7k +~myth™0whisper
Š s$