Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
6Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
10-kerdes-terhesseg

10-kerdes-terhesseg

Ratings: (0)|Views: 1,273|Likes:
Published by Anita Frei

More info:

Published by: Anita Frei on May 12, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/25/2010

pdf

text

original

 
    2    0    1    0  .
1A 10 legfontosabb kérdés a terhességről
A 10 legfontosabb kérdés a terhességről1)Milyen ételeket kell kerülnöm a terhesség alatt?
2)
Mit kell tudni a terhesvitaminokról?3)Szabad-e sportolnom?4)Milyen munkajogi védelem illet meg?5)Hogyan tudok felkészülni a szülésre?6)Milyen könyveket olvassak el a terhességről és acsecsemőgondozásról?7)Mikor kezdjek el vásárolni a babám számára, és mit?8)Milyen praktikákkal enyhíthetőek a harmadik trimesztertünetei?9)Fogok-e tudni szoptatni?10) Hogyan állítsam össze a kismama-ruhatáramat?És a válaszok:
1.
Milyen ételeket tanácsos kerülni a terhesség alatt?
-
alkohol
-
túl sok koffein
-
túlzott sózás, túl sós ételek
-
gyorsételek
-
pasztőrözetlen tej, és belőle készült tejtermékek (mindig keressük acímkén a pasztőrözésre utaló jelzést, ha pedig házi tejet vásárolunk,csak forralás után fogyasszuk)
-
penésszel érő, lágy sajtok (pl.: camambert, brie)
-
nyers vagy nem kellően hőkezelt tojást tartalmazó ételek
-
félig átsütött-főzött húsok, nyers hal, és tenger gyümölcsei
2.
Mit kell tudni a terhesvitaminokról?
A várandós nő napi
folsav
-szükséglete 400-800 mikrogramm (egyesekszerint 1 mg) ezt a mennyiséget táplálkozással nem lehet bevinni, ezértmindenppen lről kell tolni. A folsav az idegcső-sirendellenességek (agy- és koponyahiány, nyitott gerinc) megelőzésébenset, és
szedése sen a 12. tig fontos
. Ha valaki nemvitamin-párti, a folsavtabletta szedése akkor is ajánlott a fogantatás előttegy nappal elkezdve, vagy legkésőbb akkortól, amikor felmerül aterhesség gyanúja, és legalább az első trimeszter során folyamatosan.Az első trimeszterben, amikor a magzat szervei vannak kialakulóban, egyegészséges kismama számára is elengedhetetlen tehát a magzatvédővitamin, de legalább a folsav szedése. Ezt követően, a várandósság teljesidőtartama, és a szoptatás alatt pedig fokozottan kell figyelni a
www.kismamatitkok.hu
 
    2    0    1    0  .
1A 10 legfontosabb kérdés a terhességről
kiegyensúlyozott plálkosra, ugyanis szinte minden vitaminból ésnyomelemből megemelkedik a szükséglet.Ar szedünk terhesvitamint, akár nem,
kalcium
ból, és gyakorihaskeményedés esetén
magnézium
ból (pezsgőtabletta formájában)kiegészítés javasolt,
vas
pótlásra azonban (tabletta formájában) csak akkorvan szükség, ha a kismama vashiányos vérszegénységben szenved, vagya terhesség harmadik harmada tájékán romlik a vérképe.
 Jód
pótlás a jódhiányos teleteken szükges elsorban, ezt d komponensttartalmazó vitaminkészítménnyel, vagy jódozott sóval lehet elérni.A speclisan randósoknak kifejlesztett tabletk összetételébenkülönbségek vannak. A legnépszerűbbnek sokáig az Elevit számított,amiről azonban fontos elmondani, hogy jódot nem tartalmaz. Az
Elevit
ésa
Gravida
nagyjából egy árban vannak, ehhez képest jóval olcsóbb a
Pregnavit
elnevezésű tabletta.A lejabb szítnyek (pl. a
Femibion
) a folsavat annak jobbfelszívódása érdekében – metafolinnal és B12 vitaminnal kombinálják, éselőrbe került az omega 3 zsírsavak alkalmasa is, a magzatiidegrendszer fejlődése érdekében. Halolajat, azaz omega 3 zsírsavat az
Eurovit
tabletta is tartalmaz, ami a viszonylag drága Femibionnál sokkalkedvezőbb árfekvésű.Nem csak tabletta formájában pótolhatjuk a vitaminokat, létezik ugyanis a
HIPP Natal étrend-kiegészítő szirup
is, ami egy
 
speciális vitamin-,ásványi anyag-, és nyomelem tartalmú szirup, egy kizárólag természetesanyagokat tartalmazó 98%-os gyümölcstartalmú készítmény.
3.
Szabad-e várandósan sportolni?
Nemhogy szabad, de érdemes is mozogni a terhesség során, könnyebblehet ugyanis a szülés, ha a kismama fizikailag jó kondícióban van.
Avárandósság alatt végzett mozgásnak számos pozitív hatása van:
- jobb lesz a kismama közérzete- karbantartja az alakot- egyensúlyban tartja a vérkeringést, megelőzhető vagy enyhíthető avisszeresedés- segít megelőzni a terhességi cukorbetegség kialakulását- megelőzhető vele a hát-, és derékfájás, a már kialakult fájdalmat pedig jótékonyan enyhíti- hozzásegíthet a könnyebb vajúdáshoz. Természetesen a mozgás a terhesség során kíméletes kell, hogy legyen. Arendszeres
séta
kiváló mozgásforma lehet, és ehhez nincs is szükségiránymutatásra sem. Az
úszás
és az
aquafitness
is megfelelő választás,kive, ha hajlamosak vagyunk a fertőzésekre, vagy ha nyitva van améhszáj. Járhatunk uszodába, vagy fürödhetünk természetes tavakban,vagy a tengerben, de kerülni kell a melegvizes termálfürket.laszthatunk a kifejezetten kismamáknak kidolgozott mozgásformák
www.kismamatitkok.hu
 
    2    0    1    0  .
1A 10 legfontosabb kérdés a terhességről
közül is:
kismama jóga, kismama torna, kismama pilates.
Ezekspeclis gyakorlatokkal mozgatk át a kismamák testét, egybensegítenek a szülésre is felkészülni. A gátizmokat és a hasizmot is fel kellszíteni a szülésre, azonban ha nem tudjuk, milyen gyakorlatokatvégezhetünk, és milyeneket nem, akkor feltétlenül csak szakértővel valókonzultációt követően fogjunk a tornába!
4.Milyen munkajogi védelem illeti meg a kismamákat?EGYENLŐ BÁNÁSMÓD KÖVETELMÉNYE
- Nem lehet a munkavállalókközött azok valamely tulajdonságánál fogva (pl. mert nő, vagy terhes,vagy gyermekei vannak) indokolatlanul hátrányos megkülönböztetésttenni, tartózkodni kell minden olyan cselekménytől, ami ezteredményezné, és biztosítani kell az esélyegyenlőséget.
FELMONDÁSI VÉDELEM
- A nőket terhességük alatt, a szülést követő 3hónap alatt, illetve az emberi reprodukciós eljárással összefüggő kezelésidőtartama (inszemináció vagy lombikprogram) alatt, valamint a gyesfolyósításának ideje alatt (a gyermek 3 éves koráig) felmondási védelemilleti meg. Ki kell azonban emelni, hogy ez csupán atl di meg akismamát, hogy a munkálta- harozatlan idejű munkajogviszonyesetén -
rendes felmondással
megszüntesse a munkaviszonyát - másesetekben rájuk is az általános szabályok vonatkoznak. (Erről későbbbővebben lesz szó.)
ÁTHELYES MÁS MUNKAKÖRBE
- Amennyiben orvosi lenyigazolja, hogy az a munkakör, amelyben a randós dolgozik,egészségügyi szempontból nem megfelelő az állapotának (pl. vegyszerekközött kell dolgoznia, vagy megterhelő fizikai munkát végez), akkor akismamát - ha ehhez maga is hozzájárul - ideiglenesen át kell helyeznis munkakörbe, vagy dotani kell a meglévő munkakörében amunkafeltételeket. Munkabére eközben nem csökkenhet. (Ha amunkáltanem tud a kismama egészségi állaponak megfelelőmunkakört biztosítani, akkor a munkavégzés alól fel kell menteni, és azállásidőre járó munkabérét kell folyósítani.)
KIKÜLDETÉSBE NEM
- A randósokra, illetve a 3 évesl fiatalabbgyermekek anyukáira nem vonatkoznak a kiküldetés szabályai sem, azaz amunkáltató nem kötelezheti őket ideiglenesen a szokásos munkavégzésihelyén kívüli munkavégzésre.
RENDKÍVÜLI MUNKAVÉGZÉSRE NEM
- Nőket terhességük alatt, illetvegyermekük 1 éves koráig nem lehet rendkívüli munkavégzésre igénybevenni.
5.Hogyan tudok felkészülni a szülésre?
www.kismamatitkok.hu

Activity (6)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads
Melinda Tokes liked this
TJ liked this
Annamária Sz liked this
Bright19 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->