Translated from/Phng dch t quyn sch: The Here & Now Meditation: A Quick and Effective Way to Overcome

Suffering. Publisher/NXB: Here & Now Publishing. Copyright 2004 Mimi Khuc and Thanh-Trieu Nguyen ISBN: 0-9763491-4-0

Here & Now Publishing

Goleta, CA 93117 Email: info@hereandnowmeditation.com Website: www.hereandnowmeditation.com

Mc Lc
Li Cm n Li T S Ca Mt Thin Sinh Li Gi n Cc Thin Gi Li Ni u CHNG I: Gii Thiu V Ci Tr ng Phm Ca au Kh: Ci Tr S Vn hnh Ca Ci Tr: Ci Tr Khng Chnh Xc Ci Nn V Khng Nn Ca Ci Tr Qu Kh V Tng Lai V Tn Ca Tr CHNG II: Cha Kha Ti v Hin Khi Nim C Bn V Ti v Hin Cch Dng Php Ti v Hin Tri Nghim Ti v Hin Cp Mt: Nhp Vo Tnh Lng Thin Ngi Thin Ng Du Hiu Tnh Lng Khi Thin Cp Hai: Cc ng Dng Khc Vo Tnh Lng Su Hn Tnh Lng Trong Lc C Th Hot ng Ha Gii Cc Cm Xc Cp Ba: Kt Hp Thn, Tm, Tr, Qu Kh v Hin Ti
3

7 9 11 13 17 19 23 23 26 29 33 34 36 38 40 41 42 43 44 44 45 45 46

Khai M Tr Tu Tu Dng Lng T Bi Ha Gii Nghip LcQu Kh Ha Gii Duyn NghipTin Kip c Trng Ca Php Ti v Hin CHNG III: Thay i Cch Nhn Li Nhi Trong u Phi V Nn Mun Hay Cn? S Tri Buc Ca D Lun Qu Kh v Tng Lai Phn Xt V Tt Xu, Thin c Hnh Phc v au Kh Thay i Ngi Khc Thay i V Tr Tha Th Thng Hi - Ti Nghip Mnh T Bit - Sinh Ly Thc o Thnh Cng - Tht Bi Tn Gio Gc Ca Ti Hay Hn Ca Anh Th ! Quan H Gia Con Ngi Ti Sao Chng Ta C Mt y? Nim Tin Vo V Tr Nghip Qu Vai Tr v Bi Hc Bi Hc G y? Yu Thng V iu Kin Tnh Yu V Nhu Cu
4

46 47 47 47 48 51 53 54 56 56 57 58 59 60 60 60 61 61 62 63 64 64 65 65 65 66 66 67 68 69

Kinh Qua Vn Vt ng Nht Th Ngi n B v Em B CHNG IV: T Cha Bnh Cch T Tr Bnh Bng Ti v Hin Nhng Quan im V Cha Bnh CHNG V: Gim Cng Thng V Lm Chm Tin Trnh Lo Ha CHNG VI: Phn Hi p Cho Ngi C Nhiu Kinh Nghim Thin Ti v Hin Dng Nh Qu n Gin? Nhng Php Thin Khc S Dng Khi Nim Ti V Hin So SnhVi Php Tnh Gic Chnh Nim Ti v Hinvi V Tr Hay V Nim Xc Gic v Tu Tp Ngi Mi Tp Tu v Ngi Tu Lu Tin n S Gii Thot Hon Ton? y C Phi L Phng Php Tt Nht? CHNG VII: Hi V Tr Li Ai Ch ng Ni? C Gng t Cho c S Tnh Lng Khng Suy Ngh C Thoi Ha Tm Thc? Tnh Khng Li Phi Hp Vi Cc Php Thin Khc? Gim Cm Gic Trong Khi Thin Hi Th Gim Nh Trong Khi Thin
5

69 70 73 76 77 79

85

85 86 87 88 89 90 90 91 93 94 94 94 95 95 96 96

Bun Ng Trong Khi Tp Thin S Tnh Lng v Trng Thi Xut Thn Lm Sng Li Cm Xc C Th Xa K c Vnh Vin Khng? Tch Ri Cm Xc Ra Khi Qu Kh Thin T Tnh Thng, S Tha Th Cch Thay i Quan Nim Cch Thay i Tnh Tnh i Ph Vi S C n Ham Mun v K Ni au V S Im Lng Ca Ngi Khc Th L Xong! Chm Ht! Ti ng! - Anh Sai! Tr Li Vi Ci Tr Phm Im Lng, Lng Nghe, Khng Phn ng Bnh An hay Th ng ? Ci Tr v X Hi Vai Tr Ca Tr: Ngi Gii Quyt Rc Ri Lng T i B Thng Tn Ci Tr v Hnh ng T T Lng T Bi v S ng Cm Tu L G ? Quyn Khng Mun Tu Tng Quyn Sch Ny Cho Ngi Khc p Dng Cc Bi Hc CHNG VIII: Tm Lc Chm Ngn Ca Ti V Hin

97 97 98 99 99 100 100 101 102 103 104 107 108 108 109 111 112 113 114 115 115 117 119 120 121 123 125

Li Cm n
Khng mt tc gi no tht s l ngi t vit ra ton b ni dung mt cun sch, nht l mt cun sch v tm linh. Nhng kin thc v minh trit trong quyn sch ny l do chng ti tip nhn t nhiu ngun c v nh ri rc nhau, nhng khi nhn li nhng s kin lin h v nhng tin trnh trong i, chng ti cm thy mnh phi ci u trn trng trc mt s xp t huyn b v k diu n th. Do vy, trc ht chng ti xin ci u ghi n s xp t ny. Chng ti xin by t lng bit n su sc n cc v thy tm linh yu thng, nhit tnh ging gii cho chng ti nhng minh trit, i khi pha ln nt hm hnh gn gi vi i thng. Gi y th cc thy c th t ho v quyn sch mang theo nh uc m cc thy nhc cng trao truyn. Chng ti cng tri n nhng bng hu gn xa chia s nhng kinh nghim v nhng minh trit tm linh, cng nh ng h, khuyn khch rt nhiu trong vic vit quyn sch ny. Chng ti xin chn thnh tri n cc t
7

nguyn vin, nhng ngi n lc khng mt mi trong vic dch cun sch nh trc y ra nhiu ngn ng khc nhau v phn phi chng trn khp th gii. S cng hin v khch l ca bn b l ngun cm hng v ng vin cho s ra i cun sch ny. Chng ti cng mong mun by t lng cm n bn b v gia nh ng h chng ti. Mimi c bit cm n Harry Yuen v nu khng c s ng h ln lao ca anh i vi ring c th khng c c thnh tu nh no trong nhng nm qua. Cui cng chng ti xin chn thnh cm n nhng ngi hiu nh bn tho: Corinne S. Collins, Chn Tm, Minh Chu, Thanh Lng, Elizabeth N. Zosso v tt c nhng v khng mun nhc n tn. Vic chuyn nhng khi nim v thut ng tm linh sang ngn ng i thng l trng tm ca cun sch ny. Chng ti hy vng n s d hiu, d chp nhn c th phc v cho nhiu ngi hn.

Li T S Ca Mt Thin Sinh
Nh hu ht mi ngi, c nhn ti cng tri qua bao nhiu kh khn trong i. Nhn li, c nhng lc dng nh khng mt vic g sung s c, mi hi th u y p nhng hoang mang, tuyt vng v s s hi nhng vn khng th trnh khi ca cuc i. Trong i ti khng ch mt ln, ti ngh rng ch c ci cht mi c th cu ti ra khi nhng au kh v vng . Nu bn cng tri qua tng t th c l bn s tm c nim an i to ln qua li nhn gi ny. Ti mun ni vi bn v mt liu linh dc. Chnh mn linh dc ny cu v gip ti tm li c s n nh v mt tinh thn, s lnh mnh v thn th v cm xc. N cng cho ti an tr vo mt ni ht sc bnh yn. Cc thnh phn ca linh dc ny d tm v khng tn km, ch yu l v chng lun c sn ngay trong mi chng ta. Ch cn s dng mt tin trnh gi l php thin Ti v Hin l c th lm hin hin bn cht hng hu, chn
9

tht ngay trong ta: s bnh yn v an lc. T , ti tht s tm c ngun vui sng. T tn y lng, ti gi n cc bn li tm s ny v hy vng rng trong vi thng sau, bn cng s gi n nhng ngi khc nhng li tng t. Mt thin sinh y bit n, Nguyn M. Chu

10

Li Gi n Cc Thin Gi
Hu ht mi php thin u c nhiu cp thc hnh khc nhau. Thng thng, bc khi u hng dn ta tp trung vo mt i tng hay mt hnh ng c th no dng suy ngh li. T t, cc cp thin cao hn, ngi hnh thin tp bung x dn nhng g cn tri buc thn, tm, ca mnh. Ri khi n ch cui cng th c ta ln i tng u khng cn na v trong ta cng s khng cn mt hnh ng, mc tiu, mt kt lun, s mong cu hay mt c gng no na. im cui ny, ch cn s Tnh Lng hon ton, mt trng thi bung b, an nhin v bnh yn tuyt i. Tng lai v qu kh cng nh thi gian, khng gian u vng bt. n y, ta siu vt c au kh. Thm ch ta cng vt thot khi chnh bn thn mnh. Ta tr thnh t do. Php Thin trong quyn sch ny gii thiu mt con ng tt trc tip dn n trng thi Tnh Lng v bin kia. Bn i n ch mt cch nhanh chng m khng cn tri qua tng cp
11

hnh thin khc nhau. Hn th na, php thin ny ch cho bn cch ng dng trng thi Tnh Lng su lng ny vo cuc sng i thng bn c th sng mt cch an lc v thanh thn. trng thi Tnh Lng, trong bn s khng cn bo lc hay au kh, thay vo l s hon ton thanh tnh, hi ha, t bi v hoan h; mt trng thi thng c lin tng n cc khi nim Thin ng, Nit Bn v V Tr Nht Th. Bn hy cm ly quyn sch ny nh nhn mt thip mi n d mt yn tic linh nh nht trong i mnh. Ni bn tic, V Tr s ban gi cho bn mt tng phm thing ling: s Tnh Lng tuyt i m t n V Tr hnh thnh mt cch huyn diu mt s Tnh Lng su thm trong bn v trong chnh n.
Ma H 2003 Mimi Khuc & Thanh-Trieu Nguyen

12

Li Ni u
Cun sch ny lc khi u ch l vi trang phc tho mt phng php thin n gin gip bn b c nhu cu cha tr tinh thn hay th xc. Sau , nhng trang ny c m rng thnh mt tp sch nh. Tp sch nh gip mt s ngi tm c s an bnh ni tm, hnh phc v hi ha trong cuc sng. Tp sch nh c nhn rng v pht min ph v cng c a ln mng di dng sch nh in t (e-booklet) bng nm th ngn ng khc nhau: Anh, Php, Ty Ban Nha, H Lan v Vit Nam. Ring bn in bng ting Anh v Vit c cc c nhn v cc t chc t thin phn pht sang cc nc Chu u, Canada, M vi s n nhn nng nhit. Cun sch ln ny, gi y chnh l n bn m rng ca cun sch nh , c n hnh p ng yu cu ca bn c mong mun c hiu r hn mt s lnh vc ca phng php thin ny. V mun gi nguyn n bn ngn gn nh trc y cng nh p ng nhng nhu cu khc ca bn c chng ti chia cun sch thnh tm chng. bn c c c mt nn tng vng chc, chng ti ngh bn nn c trc Chng Mt (gii thiu), Chng Hai (php nh tm Ti
13

v Hin) v Chng Ba (nhng ci nhn mi) trc khi c cc chng khc. Cc Chng Bn n By tng i c lp nn bn c th chn ty theo nhu cu v s thch. CHNG MT: gii thiu v gii thch khi qut v s vn hnh ca ci tr v bn cht phin no ca con ngi. CHNG HAI: Phn ny gii thch cc khi nim v k thut ca phng php thin Ti v Hin. Tuy c ba cp thc hnh nhng hu ht mi ngi u c th tm thy s an lc ngay cp u tin. Bn nn th nghim c ba cp xem k nng cp no thch hp vi bn, gip bn t n trng thi an bnh su lng nht. CHNG BA: Phn ny a ra mt s cch nhn mi gip thot ra khi phin no. C ngi ch cn c phn ny tm c gii php m khng cn thc hnh php thin cp chng trc. Cng c ngi thy l h cn phi hp php thin vi nhng cch nhn mi t c hiu qu lu di. CHNG BN: Phn ny tho lun vic ng dng php thin cha bnh. Vi php thin ny, bn c th cm nhn s gim au trong vng vi pht. Tuy phng php hiu qu nh vy nhng chng ti bit rng nhiu thin gi c bit nhng ngi t mc tiu gic ng thng khng thch dng thin cha bnh. Song php thin ny nh hng n lun c tm v thn nn ta c th p dng n mt cch hiu qu cho thn, tm hoc c hai.
14

CHNG NM: Phn ny dn gii cch ng dng php thin Ti v Hin th gin hoc lm chm i s lo ha ca c th. CHNG SU: Phn ny gii p nhng thc mc ca cc thin s theo php mn khc nhau v bnh lun, i chiu cc khi nim v k nng su hn. CHNG BY: y l phn hi p bao gm cc ch : k thut ca php thin, nhng khi nim cao, su hn v ci tr, ng dng nhng cch nhn mi vo i sng, nhng gi tu dng tinh thn v chuyn ha c nhn. V cp n phm vi rng nh vy nn ti thi im ang c c th bn s ch thy s hu ch phn no thi. Chng ti c v vic c i c li v chng ti thy rng cc ngha v thng ip thng hay n vo thi im thch hp nht ca chng. Vic c li thng em n cho ta nhng hiu bit tng quan v ngha mi. CHNG TM: Phn ny tm lc nhng im chnh trong cun sch cng vi mt s b quyt trong vic tm thy hnh phc bn lu. Bn c ca sch ny c th l t cc quc gia khc nhau, theo nhiu tn gio hay thm ch l khng theo mt tn gio no c. V th, chng ti c gng p ng tt c cc nhu cu ca bn c qua vic cn nhc nhng khc bit v phong tc, truyn thng v vn ha. phc v c mt cch chung nht v ti c nhiu ngi mi tp thin khp ni, chng ti ch dng cc khi nim v thut ng n gin. Chng ti s khng bn lun n quan im ca tn gio hay trng phi t tng no c.
15

Trong quyn sch ny, cc so snh m chng ti a ra u da trn im duy nht l hiu qu ca mi phng php trong vic gii thot khi au kh. Khng mt phng php hay tn iu no ng hn n ch hu hiu hay hu ch hn i vi mc tiu chnh ca chng ta l chm dt kh au. Trong sch ny khi nim ci Tr l m ch n ci tr nhn thc bnh thng, ting Anh gi l mind vi ch m vit thng, khng phi nh ch Tr tu l Mind c vit M hoa. Mt vi iu cn bn c ch : cun sch ny kt hp cc khi nim, thut ng phng ng v Ty nn i khi i hi ni bn c s suy nghim v nhng nim mi v khc bit. V vy, bn hy c vi mt tm lng ci m, vi mt ci tr yn tnh - khng p ng theo nhu cu c hu ca tr l hay tranh lun, ph phn v so snh. V xin hy c chm ri. Thc cht ca tp sch ny khng phi ch cha ng trong nhng ch c vit ra thi m cn cha c trong s thinh lng pha sau nhng ng ngha . Khi c tp sch ny, ngoi vic thu thp kin thc qua ng tr, mong rng ta cn tm c nhng minh trit no qua ng tri tim ta.

Chc cc bn th v trong vic c tp sch ny!

16

Chng Mt

Gii Thiu V Ci Tr

tr khong hn 30 tui. - Ngi c vn: Cho c, ti c th gip g cho c khng? - Ngi ph n: Mi vic trong i ti u chng ra g. Ti cn gip . Ti cn mt vic lm n nh. Ti cng cn mt ch tt hn v hin nay ti sng trong mt phng tr tng hm ca nh ngi ta. Ti mun mi ngi trong gia nh yu thng ti. Chng ti b ti. Ti cn mt ngi n ng ng hong mt ngi chng tt Cn chic xe ca ti na, n vn c hng hoi... - Ngi c vn: Nhng iu c va ni l c cn, ti thy cng khng c g qu ng. Ti ngh rng ai trong chng ta cng mun c nh vy Nhng c c bit ngi no c tt c nhng th khng? - Ngi ph n: C ch. C mt vi ngi bn. - Ngi c vn: Th c c thy h hnh phc khng? - Ngi ph n: .. .. Chc l khng hn u.
17

uc di y trong mt t C vn i thoi gia ngixy ravn v mt bui n tm linh c ph

- Ngi c vn: Vy c c ngh rng nu nh c c y nhng th , c s cm thy hnh phc vnh vin khng? - Ngi ph n: C th tht ra l khng Chc l khng hnh phc mi u. - Ngi c vn: Nu nh c khng phin, ti xin php ni ra quan im ca c nhn ti. Ti c th sai nhng c c nghe th xem. Ti ngh rng chng ta xut pht t mt ci ngun yu thng v an bnh tuyt i. C l v th m khi b tch ri khi ni y, mnh lun cm thy b v v thiu thn trin min. i ph vi s thiu thn, mnh bm vu vo tnh thng ca ngi thn nh cha m, ngi bn i, con ci, anh ch em, bn b Cm gic thiu thn c mi eo ng nn mnh c lp y nhng khong trng y bng tin ti, cng danh, s nghip Mi th u c tc dng nhng ch mt t lu sau l cm gic thiu thn li xut hin Ti khng c chic a thn cho c nhng g c mun nhng ti c th ch cho c phng cch lp i s thiu thn . Mt khi trng thi thiu thn kia c kha lp y th khng cn iu g thnh vn na. Mnh c t c nhng th mnh mong th cng tt, khng t cng chng sao. Lc y mnh tm c bnh yn trong ni tm cng nh vi th gii bn ngoi. Khi chng ta tch ri ra khi ci ngun y tuyt i kia, chng ta to nn mt tr th ph, din t bng ch. Ci tr nguyn thy th vn d v ngn v m thm; mi nhn thc u khng c s din gii, phn tch, so snh, phn xt, suy lun Mi vic xy ra u ch c mt trng thi duy nht: NH L, ANG L. Cn ci tr th ph kia l tr m ti v c hin ang dng. N li nhi khng ngng v nhng
18

th ang lm chng ta au kh. Mt khi mnh hc c cch lm thun ci tr ny th mnh c th tr v vi trng thi ca ci tr nguyn s. Chng ta c th siu vt c ci cm gic thiu thn kia vnh vin. Bn c mun hc cch lm ny khng?

ng Phm Ca au Kh: Ci Tr
Mt ngi n ng ang tn b qua khu ph ng c, sm ut. m ng chen ln ng khi ng c len li quo vng mt gc ph. Bc mnh, ng la ln: Xin li, cho ti i v nh thm: Ton l nhng ngi th b, ngu dt, ng ro bc nhanh hn. Ci m ngi ny lm ti tr ni ht cng vic th ti s ni xung thin. t nhin, ng vp ng nho. ng trng li th thy mt ci gh b ln trc ca qun c ph. ng nhn vo qun la ln: Ny, ng c m by bin ba bi nh! Chong ht c ng ngi ta i th ny ?. ng lm bm trong tr: Thi bui ny tht chng c ai bit cch qun xuyn kinh doanh ng hong c. ng ln ci gh qua mt bn ri tip tc i v va ngay vo ngi thiu n tr. ng ln ting nt: i ng phi coi chng ngi khc ch! Ngi thiu n nhn ng bng nh mt thng xt, kh lc u v ni: ng c v au kh qu! Ti gip ng nh? Ngi n ng nhn c vi v hoang mang: au kh ? Ai au kh? Ti ch ni nng thi! Mc ch ca cun sch ny l hng dn mt cch thc loi b s au kh. Mun lm c iu ny, trc tin chng ta cn phi nh ngha ci m chng ta t tn l au kh. Theo vn ha phng Ty ch au kh (suffering) thng l c lin h n nhng bin c trm trng trong cuc i, nhng au n v bun b. Do nh hng t tng n gio v Pht gio, vn ha phng ng thng nhn
19

s au kh l mt phn cn bn ca cuc i - i l b kh. nh ngha trong sch ny th au kh nm gia hai quan im trn. y, s au kh d nhin l ni n nhng cm xc nh bun phin, au n. Trong sch ny, nh ngha au kh c ni rng bao gm tt c nhng trng thi cm xc no em n phin no. Theo nh nh ngha mt cch y nh trn th au kh s mang nhng ngha sau y: Tt c nhng cm xc no KHNG PHI l hnh phc, l tnh yu thng, l hoan h. (Th d nh: tc gin, ganh t, bun b, s hi, au n, lo lng, cay ng, au thng, tic thng, th on, cm ght, khinh b, c n, v.v.) Tt c cc trng thi no KHNG PHI l an bnh, y , hi ho. (Th d nh: bo lc, cn ni ngi khc p ng (neediness), hoang mang, hong lon, bi ri hi hp, trn chy, thiu thn,, tuyt vng, lo s, trm cm, v.v.) Tt c hnh ng no KHNG xut pht t thn i (kindness), khng bao dung hay khng t bi. (Th d nh s km ch v p t (controlling), phn xt, ph bnh, nhc m, tn cng, ngc i, than phin, cn nhn, h nhc v.v) V vy, au kh khng phi ch l nhng trng thi v nhng cm xc tiu cc m cn lun c nhng hnh ng tiu cc v nhng hnh ng ny thng do nhng cm xc tiu cc mang n. Vi nh ngha nh trn th r rng hu ht chng ta ai cng u au kh mc khng t th nhiu. gii quyt vn nn ny, trc tin chng ta
20

cn phi hi xem ci g tht s l nguyn nhn gy ra au kh Sau y l mt s l do m chng ta thng ni. Ti khng hnh phc l bi: Ti khng c c nhng g ti mun hay ti cn. C ngi lm iu khng tt i vi ti. C ngi khng lm cho ti nhng vic m ng ra h nn lm. S vic xy ra khng ng nh ti mun. Ti lun sng trong s s hi canh cnh l s phi mt mt ngi hay mt vt no . Ti tht bi trong mi vic ti lm. Cuc sng khng c ngha g c. Tnh trng sc kho ca ti rt ti t. Ti mt tt c ngi thn v tt c mi th. Nhng ngi trong i ti chng ai gi c mt tiu chun ti thiu hay mt khun php no t chnh c. D nhin nhng tnh hung trn y lm ta au kh; nghe th c v rt hp l. Tuy nhin, cng c nhng ngi vn vui v, hnh phc mc du h cng ang trong nhiu tnh hung k trn. Vy ci khc bit gia h v chng ta l ci g? Cu tr li: Ci trng thi ca ci tr. Mt ci tr th yn lng v mt ci tr th ni lin tc thng l nhng li than phin. Vy th c khi no bn cht thc rng bit u bn KHNG PHI l ci tr ca bn chng? Khi bn mun yn bnh v thanh tnh, ci tr c chu dng s cn nhn n o ca n li khng? Phi chng hu ht l n pht l i mun c yn tnh ca bn?
21

Ln sau, khi no mt trong nhng nim nu trn xut hin, bn hy th tch ri mnh ra khi ci tr v bo n: yn lng! Hy vng rng n s nghe li, chu yn lng hoc ngh sang chuyn khc. Nu n chu nghe li, bn hy th xem chng bao lu th n s len ln tr li vn c. Dng nh chng ta khng h lm ch c ci tr ca mnh. Nu ai cng iu khin c ci tr tun theo mnh lnh ca mnh mi lc, mi ni th n khng cn ni lin min nhng tng to nn phin no. Quyn sch ny vit cho nhng ai cha lm ch c ci tr ca mnh. Cc nim trong quyn sch ny da trn s thc gic v hai chn l di y: Th nht ngun gc ca hu ht mi au kh, phin no l chnh t s hot ng khng bnh thng ca mt b my quan trng v c bit ca con ngi: l ci tr. Th hai ci tr cng ch l mt trong nhng b phn nh tim, gan, mt, mi v.v ca con ngi. N khng th b ng nhn l ton th ci ta c. Ngha l tr khng phi l chnh bn ng ca ta. Do vy, ta khng phi l nhng suy din hay nhng phn ng ca ci tr khi n ch ng y chng ta n nhng cm xc bun phin, au n hay gin d. Da vo hai nhn thc trn, chng ta nhn ra c s lm ln khi ng ha ci ta vi ci tr lon ng hoc khi ng ha ta l nhng cm xc phin no: bun, gin, cm th. S lm ln ny c th dn ta n nhng hnh ng c tnh cch hy hoi nh t t, git ngi, nghin ngp, tr th. v.v. Quyn sch ny s hng dn ta cch sa c s ri lon trn v gip ta phc hi nhng chc nng cao cp ca ci tr nh s sng to, pht minh v tnh
22

thc. c xong quyn sch ny, bn s hiu c thm v s vn hnh ca ci tr v bit cch ng ph vi n ta c th vt qua nhng phin no v au kh vnh vin vy.

S Vn Hnh Ca Ci Tr
Ci Tr Khng Chnh Xc
Vn c cp u tin l tnh thiu chnh xc ca ci tr. Nhng ci gi l kin thc ca ci tr thng ny qu tht khng chnh xc. Di y l ba th d v nhng kt lun thiu chnh xc ca n: Th d th nht: khi mt bn nhn thy bn gieo mt ht ging xung t, mt thi gian ngn sau, mt li thy ni mc ln mt ci cy, ci tr kt lun l cy ti trng v thm ch cn i xa hn, qu quyt rng cy ca ti. Ni thc t th mt ch nhn thy hai vic: Mt l tay bn gieo ht ging, hai l ti ch y c mt cy mc. Ch thy hai iu trn nhng ci tr vi kt lun rng hin tng th hai (cy) l kt qu ca hin tng th nht (gieo ht ging). Ci sai hoc khng chnh xc y l mt khng h nhn thy nhiu yu t khc na to nn ci cy kia nh: t, nc, khng kh, nh nng mt tri, khong cht, phn bn v.v. Nhng nu kt lun rng ci ht ging l do ti gieo v ri nh t, nc, mt tri v.v. m cy mc ln th ci kt lun ca tr phm ny cng vn khng chnh xc. Ti sao? l bi v mt tht s ch thy vic gieo ht ging v thy c cy mc ln m thi ch c thy g khc u! Ci tr ly kin thc c sn t kho tr nh (t, nc, nh sng, v.v) rp chng vi cc hin tng thy - bit (gieo ht v cy mc ln) ri a ra mt kt lun. Tuy nhin, n u
23

bit rng ci cy c th l do mt ht ging khc hay do mt ngi khc trng hoc do mt ngn l mt l do khc th sao? Do , khi mt nhn thy A ri thy tip theo l B th cng cha c g chc chn B l kt qu ca A. V vy, ci tr chnh xc l ci tr ch thy - bit A l A v B l B, khng t ng suy lun hay kt lun thm g na. Th d th hai: Khi v thy thuc cha bnh xong, bnh nhn ht bnh. Ci tr ca v thy thuc kt lun: tui cha ht bnh. Ci tr c th cng khng chnh xc v bit u sau khi v thy thuc cha bnh xong, rt c th l mun ngn th khc nh: thc phm, hi th iu ha, tinh thn thay i, tm tr yn vui, duyn nghip dt v.v... hp vi ci cha bnh kia lm cho bnh nhn ht bnh. Ci tr khng h nhn c nhng thng tin ny. Gi nh n c nhn c i na, n vn t ng kt lun theo nhng ci bit sn c ca n. Cng nh khi thy thuc cha m bnh nhn cht hoc khng ht bnh th cng khng th kt lun l do thy thuc ti qu hoc kt lun l thuc d qu. Th d th ba: V chng giao hp, sau chn thng sinh ra mt con ngi nh xu. Ci tr kt lun rng: Con ngi ti to nn, n l con ca ti v n thuc v ti. Tr kt lun nh th mc d n khng bit rng c th cn c nhng nhn duyn no hoc lc no khc a ci sinh linh kia vo cuc i ny? Trong ba th d trn, cho d ci tr c dng nhng kin thc ct cha sn kt lun khc i th cng vn khng chnh xc v ci tr lun b gii hn trong ci bit ca n. Trong ci gii hn quan st, n c

24

thi quen din gii, l lun v em nhng kin thc c lp vo cc khong trng ca hiu bit ri kt lun. Khi nim trn c th p dng cho c hu hnh ln v hnh. Khi ngi c kh nng nhn thy mt hnh nh trong ci v hnh hoc nhn thy c tin kip ca mt ngi ri i n mt kt lun no , mc chnh xc vn cn ty vo qu trnh nhn bit v i n kt lun ca tr lc . Mt ci tr chn thc v chnh xc ch nhn thng tin m khng h thm bt, n tr trong mt Tnh Lng khng c phn xt hay suy din. Hoc khi cn din gii, suy lun th ci tr chn thc y nhn thc vn trong Tnh Lng, ng thi bit rng mnh ang suy lun, din gii v cng t thc rng ci kt lun ca mnh c th l khng chnh xc. Ti sao chng ta cn phi dng ci tr chn thc trn y? V phin no l do s sai lch trong tin trnh nhn bit v suy din ca tr phm gy nn. C mi ln ta cm thy au kh v vic g, ch cn bnh tm, t hi vi cu nh sau l s thu hiu c s au kh ca mnh ngay: iu ta ang than phin c phi l do tr ta suy lun da trn quan nim, kin thc c, nh ngha v vai tr, trch nhim, mi lin h gia nh, x hi khng? Ta c b phin no v tr ta ang suy din khng? Khi ngi yu tr hn, c phi tr ta t t ra hng bao nhiu l do, din gii lung tung ri cm thy au kh chng? Khi ta nhn thy ng hng xm ch mt ngi n b l mt trn xe, c phi tr ca ta t ng v nhanh chng kt lun v s lin h ca h khng? Ni tm li, c mi khi tr ta i n mt kt lun no, ta nn thc tin trnh nhn bit ca n. Tin trnh no ca ci tr c gi l chnh xc? l
25

tin trnh c din ra trong s Tnh Lng hon ton. N din ra m khng xt on, ph phn, ngh hoc din gii. N ch l nhng quan st v nhn bit trong yn bnh.

Nn V Khng Nn Ca Ci Tr
Vn tr nn nghim trng hn mt khi ci tr khng chnh xc da trn nhng kin thc sai lch a ra phn xt. Sau y l nhng v d v cc suy ngh ca ci tr b sai lch. Cc t tng ny t bn thn n khng gy phin no nhng khi ci tr chp cht vo chng, ng dng ba bi, bt chp mi l l th s ko theo phin no ngay tc th. Cc v d di y cho thy cch vn hnh ca ci tr. Khi tr ang quan st cc hin tng v cc s vic mi, n tm trong k c, ni m n tch tr mi iu t nghe, thy, tri nghim n cc thi quen, quy c v mong mun. Sau n kh kh p t nhng quan nim v gi tr c ln s vic mi. Ri nu th gii chung quanh khng thun theo mong i v s l gii ca n, ci tr s tr nn kh chu. N c th than phin hay thm ch l ni gin. Nu bn thng b tr mnh hot ng nh trn, em nhng ngh tng t lp i lp li trong u v gy phin no cho bn th php Ti v Hin ng l dnh cho bn y! Nhng th d sau y cho ta thy cch ci tr ly d liu t cc gic quan, ri p dng, a ra i hi v phn xt ca n, gy nn phin no cho ta: Th gic: ti quan nim rng chng ta nn sng mt cch ngn np, th t v sch s Ti cm thy kh chu khi nhn thy qun o vt lung tung, a chn bn, c bi bn, ngn ngang. Ti

26

khng thch nhng ngi thiu ngn np, th t. H nn sng mt cch sch s, khe mnh hn. Thnh gic: Ti khng thch nghe nhng li tri tai, nhng ting n o. Ti c bit kh chu khi ngi ta gy n mt cch cu th, v tnh. Ti rt bc mnh khi ngi khc ng mnh ca, l giy dp lp xp, khua chn lng kng, ni in thoi to ting hay tr chuyn khi xem phim trong rp. V gic: Ti n ung kh kn chn. Khng hp khu v th th nhn i ch khng n. Trong ba n m thc phm d, khng hp khu v, ti cm thy rt bc mnh. Tr ca chng ta cn c kh nng lm nhng xt on phc tp hn da trn nhng quan st ca n. N nm gi v dng mt s nh kin lm mo m nhng thng tin t ngoi vo. Cc nh kin thng l v s lin h, gi tr, vai tr v bn thn. Gi Tr: Nu mc ci o ny ra ng, ngi ta s ci ti (ti tn, thiu thm m v.v...) hay ngi ta s khen ti (sang trng, p, hp thi trang v.v) Khi ti nhn kiu cch n mc, dng i v loi xe h s dng v.v. l ti bit ngay gi tr ca h. y ci tr nh ngha gi tr qua dng v bn ngoi v rt quan tm n s khen, ch ca ngi khc. V vy, n s phin no khi khng c iu kin trang im theo ng biu tng gi tr cho bn thn hay cho gia nh. nh Danh v ci Ta (Identity): Ti mt vic lm v tt c tin bc. Ti hon ton tht bi. Cch suy ngh sai lm trn y ca ci tr lm chng ta tng rng chng ta l nguyn nhn trc tip v duy nht to ra mi hin tng v nhng s vt biu hin ca thnh cng hay tht bi trong
27

i mnh. iu cc k quan trng l lm sao ci tr nhn ra v hiu rng chng ta ch tham gia v khng tht s to ra trn vn mt kt qu no c. V d, khi tr ta nhn mt c nghip th ch nn thy n thun l mt c nghip m thi. N khng nn thy l mt c nghip ti to ra hay mt c nghip ti lm mt hoc mnh l c nghip hay c nghip l mnh. Cch nhn ng n ny s gip chng ta vt qua nhng au kh lin h n thnh cng hay tht bi, c hay mt, vinh quang hay nhc nh V cch nhn ny gii phng chng ta ra khi o tng eo bm: Ti l ngi ch ng v lm ch mi s vic trong i ti hoc ti l nhng g ti s hu hoc thnh t c. Cc mi lin h v vai tr trong x hi: H l ngi thn ca ti, h nn gip ti khi ti gp kh khn cn c gip nhng h chng gip ti. y, tr ta nh ngha gia nh c mi lin h n mt s trch nhim no , nu ai khng hon thnh trch nhim th n phn xt, trch mc. Con ci phi vng li, hiu tho vi cha m. Cha m phi thng yu ng u, chm sc, lo lng cho con ci n ni, n chn. i vi ci tr, vai tr ca con ci v cha m thng gn lin vi mt s trch nhim v i hi. Ci tr phn xt, trch mc v ph bnh nu nhng th ny khng c p ng . Nu a con khng gi in thoi hay thm ving cha m, cha m s bun phin. Cn ngi con th mc cm thiu bn phn v trch mnh khng lm trn bn phn, khng tho ng c nhng i hi ny. S i hi c th a n nhng thi cc qu ng m ngi ta
28

khng h nhn bit. Th d nh mt trng hp c tht m chng ti bit c: mt b m i hi, cho rng con gi mnh phi bo hiu bng cch bn thn em tin v cho b c bc. Cng vic ca ngi ph n trong gia nh l chm sc chng, con. Cng vic ca nam gii l cung cp ti chnh, tin nghi vt cht, dy con hc. Mt ln na, tr ta gn lin cc nhim v vi vai tr con ngi trong gia nh, x hi. Cng nh mi quan nim khc, nu v l do no m c ai khng p ng c trn vn cc nhim v m tr nh ngha cho mt vai tr th n s khc khoi, nhc nh, than phin mi vy. V mt ci tr, trc trc ln nht trong cuc i ny thng l s lin h gia con ngi vi nhau. Ta cn phi nhn mi ngi mt cch chnh xc. Th d, ta nn nhn ngi bn i nh sau: y l mt con ngi m trc khi gp ti, sng my chc nm trn tri t ny, c nhng quan nim ring khng chnh xc, c th v tinh thn hon ton bit lp vi ti. C khi no ta cht nhn ra l ngoi vic lm ngi bn i ca ta, ngi y cn hin din trn i ny vi nhng mc ch ring khc khng? Ci nhn ny s gip ci tr ta chp nhn, tn trng mi ngi chung quanh v khng cn c nhu cu buc h phi t b ci khng chnh xc ca h phi tun theo ci khng chnh xc ca mnh.

Qu Kh V Tng Lai V Tn Ca Tr
Thng th tr khng cn dng n vic qun st lm vui v n lun lun c qu kh v tng lai bn tm n. Ngun gc ln ca au kh pht xut t mt ci tr lin tc hi tng v sng tr li trong qu kh, khng ngng ngh lo lng v hoang tng v
29

tng lai. Chng ta thng hay b mt c hi tri nghim ngay hin ti ch v tr ta c ly s au n, s tic nui t qu kh hi tng v sng li nhng cm xc y nh mt ci my ht a c b vp, bt chp mong mun ca chng ta l sng trong hin ti. Ngoi ra, chng ta cng sng mt phn ca thi tng lai bng s lo lng, s toan tnh v m mng hoang tng qu mc. au kh n ngay khi chng ta lo lng nhng vic tng lai nh khi no kt hn, khi no c con, bao gi th s c tin v.v. Ci tr c ln qun eo ui nhng s kin hon ton thuc v mt thi khc khc ri li ko, thi thc ta em chng ra sng trong hin ti. Ni tm li, y l cch m qua s vn hnh ri lon, ci tr to nn nhng au kh cho chng ta: N bn rn lp i lp li nhng phin no t qu kh. N m chm trong lo lng, s hi, v ln qun m tng vic tng lai. N khc khoi, vt v trong vic ng dng mt cch cng nhc v bt k l l cc quan nim, nhn sinh quan m x hi loi ngi t ra. N phn on, phn tch, nhc m, tranh ci, xy dng cc hnh nh v cm xc ca bo ng, on hn, ganh t, v.v N cng l tc nhn mang nhiu bnh hon v au n cho c th v s min man tai hi kia c lin tc chuyn ti s nhiu lon ca t tng n cc t bo. Khi mt ngi lm bm ni mt mnh sut ngy th ta cho rng ngi y mc bnh tm thn. Cn bn
30

thn ta v tt c mi ngi cn li th cng ni sut ngy m, khng ngng ngh, khc chng l ta ni m thm trong u, khng pht thnh li m thi. y l mt cn bnh trm kha nhng v mi ngi ai cng b mc phi bnh ny nn tng rng y l mt trng thi bnh thng. iu ny c ngha rng thay v ta l ngi ch iu khin ci cng c tr kia th trong thc t, ci tr ang min man vn hnh v iu khin ta. N thc y tng tng, li ni, vic lm, cm xc m ta tng rng ta lm, ta mun, ta cm nhn hoc ta au kh. Ngy no chng ta cha TT c ci tr ny khi cn thit, th chng ta vn cha thot khi au kh. Mc tiu y khng phi l b qun qu kh hay l khng d tnh cho tng lai. Cng khng phi l khng c nim hay quan im. Vn t ra y l qu trnh (processes) suy ngh a n nhng tnh trng nh trn xy ra mt cch v thc v theo thi quen. Khi chng ta ni rng chng ta mun vn tt ci tr y l chng ta mun ly li s ch ng i vi qu trnh . Chng ta mun vn tt ci cng tc t ng. Ngha l mc tiu ca chng ta l phi c c kh nng chn la v p dng. Chng ta s chn la khi no nn p dng mt quan nim hay mt nh kin, khi no nn hi tng vic qu kh hoc lc no nn dng nhng hnh nh, nhng cm xc sn c bn trong chng ta. Ci tr khng phi l mt tai ha cho nhn loi. Ngc li n s tr nn mt b my rt qu bu nu mnh bit cch dng n. Chng ta cn ly li s ch ng i vi ci tr v t gii phng mnh ra khi nhng thi quen tai hi ca n, hu tm c hnh phc lu di. Mt khi chng ta tr thnh ch nhn
31

ca tr mnh, chng ta c th vun bi cho n nhng tnh tch cc nh s sng to v s tnh gic. Mt khi chng ta hiu c tin trnh l lun v din gii ca ci tr, chng ta c th dng ci tr nh l mt cng c vun trng, nng cao tm thc cho mnh v cho ngi khc. Mun loi tr au kh cn c ba vic: 1. S hiu bit v ci tr v nhng thi quen ca n. 2. Mt phng php thun ha n. 3. Quan trng nht l s thc gic v bn thn cng nh v s lin h gia ta vi mi ngi. Chng ny chng ti gii thiu v tin trnh ca ci tr, chng k tip s gii thiu v mt phng cch dng tu dng thc gic cn thit ni trn. Phng php ny tuy ch l mt trong v s phng php thin ang c pht trin hin nay. Tuy nhin, chng ti thy rng y l mt phng php n gin, d ng nghim v hiu qu nht t ti s Tnh Lng v thc gic cn thit. Chng ti hy vng rng n s rt hu ch cho nhng ai cn cha tm c mt phng tin thch hp cho vic tm kim mt hnh phc lu bn.

32

Chng Hai

Cha Kha Thin Ti v Hin

kh: chnh l cch vn tt c ci tr. Cha kha ny c bit dnh cho nhng bn bit rt t v thin. Phng php thin c tn gi l Ti v Hin ny khng i hi phi ngi khoanh chn hng gi hay lm iu g kh khn, cc nhc, thm cao. Thin khng ch dnh ring cho ngi tu m thi. Ai cng c th tp phng php ny d dng, mi ni, mi lc: ngi trn gh cng c, t th thoi mi, hay ngay c lc i, ng, nm hoc lm vic. Php Ti v Hin cng khng i hi phi xa ri i sng x hi, vt cht bnh thng, b cng n, vic lm hay b gia nh ln ni ngi mt mnh nm ny qua thng n. Ngoi ra, n khng thuc mt tn gio no. Ai cng c th dng phng php thin ny c.

ha C nkha ca chng ta y l mt phng php gin gip ta t gii phng mnh ra khi au

Mc ch Thin
Thin, ni chung, cng hin hu t hng ngn nm trc, k t khi con ngi bit im lng t li ni n t tng. S im lng ny gip phc hi nng
33

lng cho c th v gip tr c tht s ngh ngi mt cch trn vn. Chng ta thin lm g? tm c an bnh ni tm? Ht au kh? Cha bnh? Tu tm sa tm tnh? Pht trin tr tu? Thng tin tm linh? t s minh trit? Hay Gic ng Chn l? Du vi mc tiu n gin nht l khng cn phin no v bnh tt, hay vi mc tiu cao xa nh Gic Ng, phng php thin ca cun sch ny s l bc u p ng c cc mc tiu . Trong phm vi ca cun sch ny, chng ta ch tm vo vic gii tr au kh cho bn thn V gip mnh trnh vic gy au kh cho ngi khc na. Sau khi thnh cng trong vic ng ph vi ci ngun gc tht ca phin no th chng ta s thy rng ha bnh v hnh phc lu bn, chn tht s mi vi chng ta vy.

Khi Nim C Bn v Ti v Hin

Mc tiu u tin ca thin Ti v Hin l lm cho ci tr nhiu lon ng ny tr nn yn tnh. Bnh thng, khi ta mun tp trung s ch vo mt vic g th tr ta s l ngi ch huy hnh ng ny. Tht vy, tr ca ta thng ch o v hng dn hu ht cc hot ng v suy t hng ngy. C php thin khc dng ci tr gin tip a y chnh n vo trong s Tnh Lng. Cng c nhng phng php dng cch thc gic l ci tr lun thc c cc gic quan, t tng v cc hnh ng nh i, ng, nm, ngi, n ung, suy ngh, v.v. K thut php thin Ti v Hin hi khc vi cc phng cch trn. N c bit trnh khng vt ln vi ci tr. cp thin s khi, ci tr ny s nm v
34

tr ch nh nhng ngi hnh thin vn khng theo di hay chm ch g n n c. Tr v c th c ngh ngi tht su v v th tri nghim c nim an bnh v yn tnh su lng. Khi tp kh hn, nhng trng thi ny s gii thot ci tr ra khi nhng thi quen ni nng min man v s tri buc ca cc quan nim, din gii v nhn thc sai lch tch t trong n. trnh cao hn, chnh ci Chn Ng cao c s ch ng trong mi hot ng hng ngy v lun lun bit c hoc ni lin vi s Tnh Lng hin din bn trong. Thm vo , phng php ny cn cho ta tip tc thc tp ngay c trong gic ng ta c th mang li bnh yn cho c tim thc ca ta. Mt khi mnh t c nhng th ny, phn i cn li s kho mnh, hnh phc v yn bnh. Ti v Hin l g? Ti l ngay ti y v Hin l ngay by gi. N l kt qu ca hai vic: gi Thn u, v s vng bt ca suy ngh khi trong mt trng thi thc gic cao hn. Khi nim ny nghe l v khng suy ngh l trng thi g ca ci tr vy? l khi ci tr ng yn, khng tng ngh, khng tm v qu kh v cng khng m n tng lai, hay phn tch v i n nhng kt lun sai lch. Tr v thn tr nn lm Mt, hp nht thn th ta vi s Tnh Lng su lng ni ti; mt trng thi vt khng gian v thi gian. Ngi ta cho rng s ha hp thnh mt khi duy nht ny ang cha ng rt nhiu iu b mt ca cuc sng bi v nhng ai t c iu ny u khng bao gi b cm xc phin no, thiu thn hoc ri lon nh hng n h na. Ni mt cch n gin, trc nht ta tp gi c ci tr yn lng khi khng cn dng n. K tip, gi n yn lng lc ta ang dng n. Ri sau , ta
35

gi n trong Tnh Lng ngay c khi mnh ang ng. y l lc mnh n c mt tm thc cao hn, khng cn au kh na. Vi phng php thin Ti v Hin ny, ch trong vng vi hm l hu ht mi ngi u cm nhn ngay c s ci thin ng k v mt cm xc v tinh thn. Thm ch, bn c th cm nhn c nh hng ngay sau ln tp thin ngn ngi u tin. Phng php ny hu hiu m khng cn bn phi c lng tin tng trc. Ch cn th mt cch chn tht trong mt tun l bn c th t xc nh c kt qu ngay. Ring cho cc bn quen thuc vi thin, Chng Su gm c nhiu chi tit v gii thch v mt k thut, nht l trong vic so snh vi cc php thin khc.

Cch Dng Php Ti v Hin

Tm li, s phin no v cm xc ni chung c pht trin theo nhng cch nh sau: T quan nim, cm xc v ng x ct gi trong k c. T s din gii ca ci tr qua cc ghi nhn ca nm gic quan. T nhng suy ngh v nhng s vic xy ra trong qu kh hoc c th xy ra trong tng lai. T cc gi tr, nim tin v i hi c ci tr p t cho mnh v ngi khc. y l nhng phng cch chng ta c th p dng: chm dt s t ng dng kin thc c mt cch my mc ca ci tr, chng ta c th hin ti ha bng php Ti v Hin. Khi thy mnh sng li mt s kin hay mt cm xc au bun t k c,
36

ta cn phi hin ti ha mnh ngay gii thot thn, tm, ra khi cm xc au kh bng cch dng Ti v Hin i vo Tnh Lng, gi ci tr tnh lng t nht l mt pht. Sau , trong Tnh Lng, quan st li s kin, cm xc y; ngha l tch mnh ng ra ngoi s kin, khng hi tng li, ng thi cng khng xa ri hin ti. Chng ta c th dng php Ti v Hin gim thiu s gn b gia tr v nm gic quan. Th d, mt va nhn thy mt o hoa hng th ci tr vi vng chy v k c ly ra hnh nh v cm xc au kh lin h ti mt o hoa hng ca ngy xa. Hoc tai ta va nghe ngi bn than ngho, ang gp kh khn th ci tr vi vng lc li h s trong k c xem, ri t kt lun c th ngi bn s hi mn tin mnh. Ci tr cht nh li nhng cm xc phin no trong qu kh lin h n vic cho mn. Trong trng hp ny ch cn ht mt hi th y, th ra chm, vo trong Tnh Lng v lng nghe l s gi c ci tr bn lon ny yn ngay. ngn chn ci tr sng trong qu kh hoc tng lai, chng ta cn phi i ph vi s khng ch ca n trong vic tng tng. Ci tr c mt kh nng rt c bit. N khng cn nh vo cc gic quan m vn thy c hnh nh, nghe c m thanh, thm ch n c th t to cm gic, v gic, khu gic v kch thch cc phn ng ca tinh thn v th xc. V d, khi ci tr tng tng mt tri chanh ang c vt vo ming mnh th cc tuyn nc ming lp tc hot ng. Tuy nhin, kh nng rt c bit ny cn l con dao hai li, c th mang n c bun ln vui. nh rng kh nng tng tng gip rt nhiu cho s sng to, pht minh v ngh thut,
37

nhng n cng c th phc ho ra bao nhiu m o ca qu kh v tng lai, mang n nhiu au kh cho chng ta. Khi cn thit phi ct t s tng tng v b no ang min man, ta ch cn th mt hi tht su ri vo trong Tnh Lng ca Ti v Hin l ng nhin ci tr s ngng qu trnh tng tng ca n ngay. Phng php ny hu ch c bit trong vic ngn chn ci tr tng tng vt ra ngoi kh nng kim sot, di hi n bn thn v nhng ngi chung quanh ta. thay i cc i hi v phn on ca ci tr, chng ta cng cn tm hiu thm v nhng ci nhn mi m i vi nhng bnh din ca cuc i. Chng Ba gm mt s v d v nhng ci nhn mi c th gip chng ta tu dng thc gic v thay i thi quen ca ci tr hay p t quan nim v i hi ca n ln chng ta v mi ngi chung quanh.

Tri Nghim Ti v Hin

Mc tiu cui cng ca php thin ny l bn c kh nng lun lun gi c trng thi Tnh Lng ni ti d bn ang ngi, ng, i, thc hay ng. Tuy nhin, lc u, bn cng cn thin ngi mi ngy t ti mc su khi im ca Tnh Lng. Thc tp phng php ny, chng ta s tin qua bn giai on: Giai on 1: trong giai on ny, lc ngi thin, qua s c , chng ta c th ch ng lm gin on c dng t tng min man, tri nghim c s Tnh Lng, yn bnh, ngh ngi v sng sut ca tr. Giai on 2: vo nhng lc khng ngi thin, ta ang trong sinh hot bnh thng m ta vn thng xuyn
38

tri nghim c s hin din ca Tnh Lng mt cch va t nhin va c thc bng cch thin ngn hn (1 pht) nhiu ln sut trong ngy Giai on 3: n giai on ny, ci tr cng kh ngoan ngon, t ri lon. Qua thc tp, ta c th bnh thn sng i din vi mi hon cnh thc ti, thc c s thc gic v thi quen ca tr ta, v bc ra khi nhng ri lon cm xc m vn duy tr c Tnh Lng sut. Giai on 4: n giai on 4 ny th ta v tr c th ho hp mt cch t nhin, khng cn c s u tranh, ri lon. y l lc ta sng v hot ng hng ngy m lun lun c mt s gn b m thm, nh nhng vi s Tnh Lng bn trong. Tr ta by gi khng cn t ng phn tch, phn on, phn ng, hay li nhi lin tc nh trc kia na. Ngi ta tin rng hu ht cc v thc gic sng thng hng trong trng thi Tnh Lng ny.

Ghi Ch Cho Thin Sinh Ca Cc Php Mn Khc Thin sinh c tp cc php mn dng h thng Lun Xa: V mc ch ca php thin Ti v Hin l s Tnh Lng v vng bt mi suy ngh nn trong khi thc hnh Ti v Hin, thin sinh cn bung lng ht cc bp tht vng trn v mt, c bit nn trnh khng tp trung Lun Xa Su (mt th ba). Thin sinh c kinh nghim vi cc php mn khc, nht l cc h thng dng nng lng: V quen c nhng cm gic ca s lun lu nng lng v rung trong c th, hoc nhn thy
39

c nhiu iu mi l khi thin, nhiu thin sinh khi thc hnh php thin Ti v Hin thc mc ti sao li khng thy g ht. Mc ch ca Ti v Hin l s vng bt ca , ngha l vng lun c mong ch thy g, thm ch vng lun c mong ch t c s Tnh Lng th mi ng phng php v hnh ng mong ch s lm cn tr ta vo c Tnh Lng. Trng hp bn kinh qua cm gic hoc linh nh, xin hy l chng i v mc tiu ca chng ta y l bung x lun t tng ca ci tr v mi ch , k c nhng kinh nghim nh trn. Thin gi ca cc php thin truyn thng: Nhiu php thin khc nhn mnh vic lun lun tnh thc. Php Ti v Hin c nt c th l nhn mnh vic hon ton bung lng, bt ng thn-, k c khng c gng tnh thc. Trong giai on u tp thin, trng thi l tng l na thc v na ng ngha l im gia hai trng thi thc v ng. Sau , nu mun tp chim nghim th gi yn s Tnh Lng, bc qua trng thi tnh thc hon ton ri lm theo hng dn trong Bi Tp Cp 1 sau y.

Cp Mt: Nhp Vo Tnh Lng

Ch : Xin lu rng l do duy nht khi phn ra ba cp l tin cho vic hng dn v thc tp ch khng ng phn chia mc thnh t tm linh g c. Bn hy bt u vi Cp Mt ri sau khi thng tho th hn tp ln cp k tip. Tuy nhin, bn khng nn cm thy p lc phi tin ln cp khc v nhiu ngi ch dng Cp Mt hoc Cp Hai rt thoi mi v hu hiu mc d h thnh tho c ba cp. Hy tm cho bn cp no thoi mi l c.
40

Thin Ngi
Mc d ta gi l thin ngi, hy nh rng php thin ny c dng bt c lc no, ni no v bt c t th no. Ch cn lm sao cho cng thoi mi v th gin cng tt. Bc mt: Ht mt hi (qua mi) tht su, chm; khi th ra (qua ming), ta cm tng nh c mt ln sng chy di t u xung chn gip ton b c th th gin. Bung lng ht cc bp tht trong ngi. Mt m he h hay nhm, ng chm ch vo im no c. Bc hai: Thm nh vi Tr l Thn y ny, nhn bit rng ci Tr ca ta n ti v tr tri tim. Th gin v bung x tr khng ngh iu g, khng tp trung. c bit, th ht cc c chung quanh mt, trn cho d nhm hay m mt. Thnh thong m h bit rng Tr vn ni tri tim. Khi thy Tr b i lang thang hay suy ngh th nh nhng nhc li Thn y ny, a n tr v an nh v tr c, ri li tip tc bung lng ht ton thn - tr ngay. yn nh vy trong trng thi khng suy ngh, khng tp trung t nht l mt pht, ti a l 30 pht. (Thin sinh mi th khng nn thin lu hn 30 pht. Sau chng khong mt thng th bn c th thin lu hn nu thy thoi mi.) Bc ba: Kt thc thin ngi: t t ht mt hi th su. Th ra chm, m mt v nhn r li bnh thng, vn vai nu cn.

41

Nu mun chim nghim vn g hay pht trin tr tu th sau khi mt nhn r li, hy gi nguyn trng thi Tnh Lng ang c nhng tr th tnh thc hon ton. Ta m thm quan st v chim nghim cc t tng xut hin m khng phn tch hay suy lun g c. Thi gian bao lu cng c. Thng thng, nu chn s pht trin tr tu lm trng tm thin th nn c s hng dn trc tip ca mt bc thy thnh t tm linh v mt tr tu. Nu khng, d b lm ln ci tr phm l Chn tr tu ri v tnh b ci tr phm gt, ta s lc lun trong .

Thin Ng
u tin, chng ta bt u thot khi au kh khi vo c Tnh Lng lc thin ngi. K tip, chng ta mang s Tnh Lng ny vo cc sinh hot hng ngy. Cn thin ng, chng ta c gng x l mt phn khc ca ci tr l tim thc ca chng ta. khng cn au kh ngay c trong gic m, ta hng dn c tim thc ln ci tr t duy sut trong gic ng vo n tr vo ni Tnh Lng. Nh th, chng ta s thc gic mi ngy trong ti mt v an bnh vi chnh bn thn v th gii v phng cch ny gip ngn chn ci tr tip tc nhng thi quen c trong m. Phng thc thin nh sau: khi no bn cm thy tht bun ng v sp sa ri vo gic ng, ni thm vi ci tr t duy v tim thc ca mnh: Hy n tr vo ci Tnh Lng sut thi gian ng ny. Sau bn bung x mi ngh v cc c bp, chm vo mt gic ng bnh yn.

42

Du Hiu Tnh Lng Khi Thin

Ngi hnh thin trong s Tnh Lng su thng c nhng du hiu sau y: C th khng lc l, nghing ng, tay chn yn, u khng ng nguy, c ng. Mt ngi ny trng c v thanh thn, cc c trn mt khng cng thng. Hi th nh nhng. Khi trong Tnh Lng, d ngi thin lu, tay chn v lng cng khng au nhc. Thm vo , nhn thc v thi gian v khng gian c th hi sai lch. V d, c th h c nh thi gian ngi thin ca mnh khng chnh xc, hay khi m mt ngay sau lc thin, h hi b sai lch v khng gian chung quanh. Mt im c trng ca Tnh Lng na l thn th cm thy kho khon v tinh thn an bnh sau khi thin.

Nu mun hiu qu hn, bn c th dng php thin Ti v Hin thng xuyn trong ngy: mi ngy thin ngi t nht mt ln t 10 n 30 pht v thm ti thiu ba ln thin ngn trong sinh hot thng nht, mi ln t nht l mt pht. Nu ci tr bn thuc loi hiu ng, thng chy xui ngc mi ni v mi lc, chng ti ngh bn nn thin thng xuyn v lu hn. Ri khi sp ri vo gic ng, d ng tra, ti, hay m thc gic ri ng li, bn hy p dng thin ng ca Ti v Hin. Nn nh rng mc tiu chnh ca chng ta l sng trong hin ti, lun thc gic v cc tin trnh ca ci tr mnh, lun kim sot c t tng, cm xc, hnh ng, cc thc trng v duy tr c Tnh Lng v bnh thn trc mi thng trm ca cuc i. V th, sau khi bn tp c Tnh Lng, c gng m thm
43

duy tr mt lin h thng xuyn vi s Tnh Lng ny sut trong ngy. Mt ln na, xin nhc l thin mt pht thng xuyn sut trong ngy s c li ch ng k v hu hiu. K thut thin Cp Hai s gip bn vo su c trng thi Tnh Lng khi thin ngi. N cng bao gm mt s cch tp gip bn mang theo s Tnh Lng ny vo trong i sng hng ngy. Khi no tp thun thc Bi Cp Mt ri hy thc tp n bi Cp Hai, ngha l sau khi bn kinh qua c s Tnh Lng theo mun v c th duy tr c trng thi ny kh lu. Hy nh l Dc Tc Bt t.

Cp Hai: Cc Cch ng Dng Khc

Vo Tnh Lng Su Hn
Dng cch thc di y nu bn vn cha t c su Tnh Lng nh : Nh Cp Mt, ht th mt hi su v chm, thm bo vi Tr l thn y ny, vo trong Tnh Lng c khong vi pht, gi nguyn Tr ch tri tim, gi s tnh lng trong ton c th, sau m mt t t, chm chm o mt nh nhn chung quanh, u khng ng y ri nhm mt li t t. Th gin c th v chm su vo Tnh Lng. Sau vi pht, bn c th lp li vic m v nhm mt nh trn. C mi ln lp li nh vy, ta s vo s Tnh Lng su hn. Ch nn lm ti a 3 ln. Sau y l mt vi phng cch thc tp sau khi bn vo Tnh Lng thnh tho Cp Mt.

44

Tnh Lng Trong Lc C Th Hot ng

Sau khi t c s Tnh Lng, gi yn trng thi ny, t t m mt nhn bnh thng m vn bit Tr ang yn ni tim. Tip theo, ta bt u c ng tng phn ca c th mt cch chm ri v ng thi vn duy tr bit c s Tnh Lng bn trong. Khi quen dn, ta c th nghe v i p vi mi ngi m Tr vn ngi yn lng nghe v khng c phn ng. K tip ta tp i, ng, lm vic thng ngy m bn trong vn lun Tnh Lng. Duy tr Tnh Lng ni ti khi cn ng x trong i sng x hi c l l kh khn nht. Tuy nhin, vic tp duy tr thnh tho ny c th li rt quan trng. Khi chng ta phi i din vi nhng s vic au n hay con ngi tiu cc, gy s, hy ht mt hi su v chm, bo thm vi tr l Thn y ny, th gin v tr vo Tnh Lng t ba mi giy n mt pht. C gng lun thc s hin din ca Tnh Lng khi tip nhn x th. Tp thng xuyn th s thy d dng thi.

Ha Gii Cc Cm Xc
Khi mt tng dy ln gy cho ta cm xc tiu cc: au n, bun ti, gin d nhng cm xc m ta khng mong mun, ta c th ha gii ngay bng cch vo trong Tnh Lng t ba mi giy n mt pht. Tp ng ph loi cm xc ny mi khi n xut hin. Sau mt thi gian luyn tp, bn s thy nhng cm xc ny cng lc cng t xut hin hn.

45

Cp Ba: Kt Hp Thn, Tm, Tr, Qu Kh v Hin Ti

Bi tp Cp 1 hng dn bn cn bn cch dng Tr, cch vo s Tnh Lng, m lng t bi, v cch t cha bnh. (Xem chi tit Chng Bn: cch t cha bnh) Bi tp Cp 2 hng dn cch vo c trng thi Tnh Lng su hn, gi c s Tnh Lng ngay trong cc hot ng thng nht v cch ha gii cm xc tiu cc. Bi tp Cp 3 gm mt s cch tu, pht trin tm linh bng php thin Ti v Hin. Hy c tip phn ny nu bn cm thy s chuyn ha c nhn ny ph hp vi mc ch ca bn. Cn nu khng hp th xin c tip cui chng ny v nhng khc bit gia Ti v Hin v nhng php thin khc. Di y l phn hng dn cch khai m tr tu, cch t trng thi Tnh Lng kt hp: Thn, Tm v Tr. Qua s hp nht ta lm th no s dng Tnh Lng n nn, hi li. N s gip ta ha gii nhng p lc t qu kh ang l nguyn nhn gy ra au kh, bnh tt.

Khai M Tr Tu
Trong lc thin, thay v a Tr v ngi yn ni tim th ta mi Tr v v tr ni trn sng mi, gia hai u khe mt. sau th gin v nhp vo Tnh Lng. Nu mun bc qua trng thi chim nghim hoc dng Chn tr tu nh trong cc php thin khc, bn c th tp nh sau: m mt hoc nhm mt, u c hon ton tnh thc v gi yn s Tnh Lng
46

bn trong. Cn bit iu g hay ang thc mc vn no, bn t cu hi ri tr hon ton trng khng v yn lng. Nh l hon ton rng lng, khng mong ch, khng suy lun g c. tng u tin xut hin trong ci trng khng ny thng s l cu tr li hoc gii p cho vn ca bn. Khi bn tp thun thc cch ny, bn s t nhin t ti kin thc cn bn v s minh trit m ci tr n o khng th no chm n c.

Tu Dng Lng T Bi
Phng php ny gip hip nht thn, tm, tr trong Tnh Lng chng ta c th tu dng lng t bi cng vi vic pht trin chn tr tu. Khi thin, cng lm ging nh Cp Mt v Cp Hai nhng ta t tr hai ni: trn sng mi, nh rng thn y ny, v ng thi t tr ni tim, nh rng tm y ny. Gi yn trng thi Tnh Lng v hon ton khng ngh ngi t nht l 30 pht.

Ha Gii Nghip Lc Qu Kh
Vic thng xuyn duy tr c trng thi Tnh Lng ngn chn nhng thng tin c l iu rt kh khn. V vy, ta cn phi c bin php ha gii cc p lc ca nhng thng tin ny. Bn c th dng bc mt v hai trn y hp nht Thn, Tm, Tr ha gii cc phin no, au kh ca qu kh trong cuc i ny.

Ha Gii Duyn Nghip Tin Kip

Nhiu ngi cho rng ngun thng tin c khng nht thit ch l n t cuc i hin nay m chng cn c th n t qu kh xa xa ca tin kip. Ch qu kh ni y l khng gii hn trong khong
47

thi gian no m n c xem l tt c thi gian trc ci khonh khc hin ti. Bn no tin v mun ha gii duyn nghip tin kip xin hy theo phng php di y. Nu thy khng thch hp vi mc tiu ca mnh th b qua phn ny vy. Mun ha gii lc qu kh ca tin kip, cn phi ngh rng nhng au kh v phin no nh bnh hon, mi quan h b tn thng v.v l kt qu ca nhng g mnh lm li t nhiu i kip trc y. Trong trng hp ny cn thc tm n nn, sm hi nhng vic y, mc d mnh khng h bit hoc nh vic lm li l g v chng ta thm xin li nhng ai chu au kh v nhng vic mnh v tnh hoc c gy ra. Trong cuc sng hng ngy, i khi chng ta b ai lm kh m khng c l do g chnh ng c, v d nh c kim c mng m, gy g, lm tn hao tin, ca ci ca chng ta v.v.. Mnh nn cho rng mt qu kh no , chnh mnh lm tt c nhng iu y i vi ngi . ng thi, ta hy t mnh vo v tr ca ngi m lng mnh ra v cm thng c s au kh khi xa h chu. Sau chm vo trong Tnh Lng v xin li h. Sau khi by t hi hn v xin li nh trn, ta dng php thin Ti v Hin ca cp ba (vo Tnh Lng bng cch hp nht Thn, Tm, Tr) t nht 30 pht. S Tnh Lng cng su v Tr cng yn tnh th hiu qu cng cao. y l mt trong nhng cch ha gii cc duyn nghip t qu kh rt hu hiu.

c Trng Ca Php Ti v Hin

Php thin Ti v Hin c mt vi tnh cht quan trng so vi cc php thin khc.
48

Khng u Tranh
Trong khi cc phng php thin khc dng tr kim ch chnh n, php thin Ti v Hin trnh u tranh vi ci tr. Sau khi hng dn ci tr ngi yn, ngh ngi mt v tr nht nh no , thin sinh bung x hon ton: thn bt ng, tr trng rng: khng chm ch, khng theo di, khng tri buc hay chim nghim g c. im khng u tranh ny l mt phm cht lm cho phng php ny rt hu hiu trong vic x l vi ci tr n o ca mnh.

Tnh Lng v Thc Gic

Chng nhng php Ti v Hin nhn mnh vic khng u tranh m cn nhn mnh lun c vic Tnh Lng nn khng theo di cc nhn thc hoc cc hnh ng nh nhng php thin khc. Thin qun hay cc loi thin thc gic i hi thin sinh theo di hoc thc t tng, hnh ng hay hi th ca h. Php Ti v Hin lm ngc li thay v theo di ci tr hay c th ang trong th ng, bn li l m thc s Tnh Lng su lng ca mt ci tr ang ng yn mt v tr c ch nh. Mt thin gi nhn xt: Cc php khc th nhn ra ngoi cn Ti v Hin th nhn vo trong.

Thi Gian v Hiu Qu

Php Ti v Hin i hi t thi gian v bn c th t c s Tnh Lng su lng trong thi gian rt ngn. Nu thc hin ng theo cch hng dn, ch vi ngy l s t c s Tnh Lng ngay. C ngi t c nh vy ch trong vng vi pht thi. Trong vng vi tun, thin sinh c th mang theo s Tnh Lng ny vo i sng x hi thng nht.
49

Thi gian tuy ngn nhng vn khng h lm gim i hiu qu ca phng php thin. S tnh lng m thin sinh t c theo phng php Ti v Hin c tnh cht i i.

n Gin
Php thin Ti v Hin n gin v d thc hnh, tn t th gi, khng cn c hc thc cao, khng tn km, khng cn phi c ngi hng dn. Hng dn cho ngi khc cng rt d dng, ngi no thc tp c ri u c th hng dn cho ngi khc trong chc lt.

Hi Ha
Phng php Ti v Hin ny cn c tnh cch trung dung v b sung nn n hi ha vi tt c truyn thng tm linh hoc tn gio. N hi ha c vi cuc sng th tc, khng theo mt o gio no. Php thin gip cho ta s sng sut c tr no ln tm linh, khin chng ta c t do theo ui v thm ch cn gip ta i qua nhng con ng m chng ta chn. Hnh phc vnh hng l mt mc tiu chung ca con ngi, mt mc tiu khng thuc mt truyn thng ring l m l thuc v tt c mi ngi khp mi ni.

T Bi v Ha Bnh Th Gii
Cha kha Ti v Hin khng nhng mang n s an lc ni ti m cn gip ta pht trin lng t bi v tnh thng yu. Ta ch c th xy dng ha bnh th gii sau khi chnh bn thn ta pht trin c lng t bi v s an bnh ni ti.

50

Chng Ba

Thay i Cch Nhn

rong chng ny, chng ti trnh by nhng cch nhn m chng ti cm thy c li ch cho vic lm vi bt au kh. Nhng mu chuyn ny khng c ng l nhng quy tc hay hng dn g c. Ngc li, mc tiu chnh ca cun sch l gip bn tm c nhng con ng dn n hnh phc vnh hng. Bn khng nht thit cn phi thay i cch nhn i ca mnh, tr khi bn cm thy s thay i c ch cho bn thn mnh. Ch v chng ti v nhiu hnh gi thy nhng cu chuyn v kin ny hu ch nn mun chia s bn chn ra nhng iu hp vi bn. Hu ht nhng kin di y l ng ph vi ci tr, vi cc quan nim v s c quyt p t cch nhn ca n ln ngi khc. Phng din ny ca ci tr l phn tri buc nht gy nn bao nhiu au kh biu hin qua s tc gin, au n, bc dc, ni nng, t cho l o c v.v Trong lc trng thnh, tr ca chng ta thu thp cc quan nim, ci nhn v tn ngng t cha m v ngi ln chung quanh ta. Nhng ci nhn ny bn cht khng
51

c hi trong c nhiu ci tt p, dy ta c nh: lng nhn i, s rng lng Nhng tn iu ny bin cc quan nim trn tr thnh c hi cho bn thn v ngi khc khi ci tr c quyt rng mi ngi phi tin nh chng ta tin v phi x s ng hong nh chng ta ngh. Khi chng ta ng x vi mi ngi, s vt v tnh hung, chng ta hay gp phi nhng iu tri , pht lng. Tr chng ta cm thy kh chu v ng kia phi ng hong, b n nn lm b m tt hn, con gi ti phi l php, con trai ti phi gi in thoi cho ti Khi va chm vi ngi khc v vi s vic, tr ca ta lp tc phn tch v phn on, dng ton nhng quan nim lu gi t lu, c khi cn i hi ngi khc v tnh hung chung quanh phi iu chnh sao cho va mnh. ng ra ng y khng c n tr, phi ng gi. ng ra hm nay tri khng c ma. Gi ny ng ra khng nn kt xe nh th ny. Nhng suy ngh trn y hin hu lin tc trong tr, ko theo ng sau n l nhng au kh trin min. V th, bc u tin ca chng ta l chm dt trong tr mnh vic i hi ngi khc phi tun th theo nhng quan im ca ci tr mnh, nht l nhng iu m ta v s ng mi ngi cho l tt v ng. Tr ca chng ta cn phi hiu rng nu mnh c quan im ca mnh th ngi khc cng c quyn c quan nim ring ca h, min sao chng khng gy hi n cng ng hay x hi th thi. Thay v p t quan nim ca mnh ln ngi khc v ln tnh hung cuc i, chng ta ch nn p dng nhng quan nim ny cho duy nht bn
52

thn chng ta m thi. y l bc khi im cn thit trong vic xy dng hnh phc cho mnh. Bc th hai l chn la ra xem quan nim no vn cn ang tri buc chnh mnh khng (mc d hin gi mnh ch p dng n cho chnh bn thn v khng cn p t ln ngi khc na). Khi tm ra v quyt nh thay i nhng quan im c kh nng mang n phin no, ta thay i chng bng phng php Ti v Hin. Nu mun loi b cch nhn ang c hoc mun tip nhn cch nhn mi, ta thc hnh cch thin Ti v Hin sau y: thm lp li mt ln ngha chnh ca cch nhn m mnh mun tip nhn hay loi b, sau khng ngh n na v nhp thin Ti v Hin ngay, cng su, cng Tnh Lng th hiu qu cng cao. Di y l nhng ci nhn c chn gip bn nhn ra trong bn cn c nhng quan im no m bn mun thay i. Mt ln na, xin nhn mnh rng nhng mu chuyn ny ch c chn la v mt li ch: l ci kh nng gii phng chng ta ra khi au kh. V vy, chng ta s khng bn lun n nhng ci nhn no cn tri buc hay gii hn chnh chng ta, k c nhng h thng gi tr thun ty hnh thnh t rt lu i. Chng ti cng khng khng nh iu g ng hay sai, tt hay xu. Chng ti ch a ra nhng g m chng ti cm thy hu ch m thi.

Li Nhi Trong u
Ngy n, m ti mng ti rt oan c, ti au n v khc. Sau , mi ln ti k li cho ngi
53

khc nghe, ti cm thy au n ri khc ln na. Thm ch, khi khng c ai bn cnh k, ti nh v sng li cnh tng, li ni, cm xc lc m ti mng, ri ti au n v khc nh s vic va mi xy ra. Sau hai tun, ti au kh v khc lc tng cng mi tm ln! Nu t tng trn theo ti n ht cuc i cn li th khng bit s cn bao nhiu ln au n v khc lc na. Trn thc t th trong qu kh, m ti mng ti ch mt ln m thi.

Lc v chng cn tr, chng b y c lng nhng tnh cm vi mt c bn, sau li lm th ng y sa i v tr thnh mt ngi chng tt, trung thnh v thng yu v ht mc. Tuy nhin, b c nh v nhc li chuyn c, ri au lng, khc lc nh vy sut bn mi nm chung sng. Ngay c sau khi ng mt, tr ca b vn khng th xa nha nhng k c au bun kia. Mi ln b ra thm m, tr b vn tip tc hi tng li chuyn c Mi cho n by gi, k c y vn xut hin mi khi b i ving m ng.

Phi V Nn
Tuy rng hai ch PHI v NN nhiu lc cn thit duy tr mt tn ti, trt t hp l no cho x hi v cng ng, nhng nu trong tr ta bn rn sut ngy m vi hai ch ny th sao? Th d: Lm chng PHI nh th ny, lm con PHI, ng ra ti PHI, anh PHI , h PHI , mnh PHI , Tri t PHI nh th n
54

ng ra, anh NN, ti NN, ch NN lm nh vy

Trong mt ngy, ti c m th xem ci tr ca ti dng ch PHI v ch NN ny cho bn thn v cho ngi khc bao nhiu ln. Ti bng khm ph ra chnh xc mc bn thn ti cn tri buc chnh mnh v ngi khc c no. Ti khm ph rng cc quan nim, nhn sinh quan dn ti hai ch PHI v NN ny khng phi l ca mnh m l do ngi khc nht vo u mnh, ri mnh li em chng p t ln th h hu sinh mt cch my mc. Vic ny v tnh to nhng mt xch tip tc tri buc t th h ny sang th h khc.

Mt thin sinh than phin vi thy mnh v mt ng mn: Tha s ph, s huynh con c sut ngy bo con phi th ny, nn th n. Con cm thy kh chu v bc bi lm. Con phi gii quyt nh th no y? S ph nh nhng : Con c thy trong lng con c mun ci li hoc bin minh i vi s huynh ca con khng? Phi bit rng vic s huynh con dng ch PHI v NN l mt hnh thc ca bo lc, nht l khi c ngm rng con c iu g sai quy ri. S huynh con ang tn cng con, d l trong v thc. Vic u c con c nhu cu bin minh, chng th cng l mt hnh thc bo ng trong lng. Tr ca con ang tn cng v on hn s huynh con. V th, trong lng mnh ch c th tm c bnh an khi mnh khng
55

cn cm thy cn phi bin minh, gii thch, ci c hoc thc mc na thi.

Mun Hay Cn?

Khi ti mun mt iu g m khng c, hay ti i hi ni ngi khc phi lm hoc khng lm mt iu g m khng c th lng ti bc bi, ni cu, tht vng. Tr ti than phin lin min nhng iu khng ng . Nu bn cng vo trng hp ny, bn hy t hi nh sau: Ti mun hay ti cn y? Nu cu tr li l cn, ta hi thm: Nu khng c th liu c cht khng? Nu cht th l cn, cn khng cht th l mun. C l mnh s thot ra khi au kh nu ta chn khng thm mun chng na.

S Tri Buc Ca D Lun

Chng ta cm thy bun v au n khi mt ai nh gi sai hoc khng tt v chng ta. gii quyt vn ny, chng ta phi hiu ba vic sau: 1. Th nht: Chng ta au bun bi trong tr ta mun thay i quan im ca ngi khc ang ngh v chng ta v chng ta au kh v ci tr c nhu cu tranh ci, bin minh. 2. Th hai, phi bit rng khi ph bnh, ai cng phi da trn nhng hiu bit, tiu chun v nhn sinh quan sn c ca ring h. V vy, h khng c kh nng ngh khc hn u. 3. Th ba, khng cn thit phi thay i ca h. V vy ta khng cn phi bin minh. Khi no hiu ba vic trn xong, ta phi tm vo Tnh Lng mi mong ha gii c cm xc au
56

lng kia. Bit ti sao khng? Ti v ci hiu ban u l ci hiu bng tr thi, ch khi no ta hiu c bng tm th ci hiu mi tht s l hiu. Cng nn hiu thm rng li ph bnh bn ngoi khng tri buc v lm kh mnh nhiu bng s t kt ti kht khe bn trong ci tr mnh. N c th em nhng yu km hay li lm trong qu kh ra dn vt mnh c i. Chng ta cn tha th bn thn mnh v tip tc vi cuc i c th sng trong s yn bnh. Mt khi chng ta hiu mi lin h gia s ph bnh v ci tr, chng ta c th s dng php thin Ti v Hin ha gii cm xc. C t bi vi bn thn ri, ta mi c th c c t bi vi ngi khc. S hiu bit c ghi nhn bng tr nhng s t tri nghim v ci bit thc s th cn c thc hin bng tri tim mt ni m hon ton khng c li ni.

Qu Kh V Tng Lai
Nhng nm thng trc y ti sng trong tnh cnh rt ngho i. Chng ti thng xuyn thiu n. Gi th cuc sng kh d chu v lun d tha thc phm. Th nhng ti vn lun nh li ci cm gic i kh v kinh s n. Cho n nay, khi ngi trc mt ba n thnh son by ra trc mt, ti cht nh li lc thiu thc n ri lo s rng trong tng lai bit u c ngy bt ng s b i tr li Ti mi min man lo lng v hai ch bit u Ti c gng n tip nhng thc n by gi khng cn mi v g na.
57

Ti sn lng hy sinh v gt b nhng ham mun ring xy dng tng lai cho bn thn v gia nh. Ti lm vic ht lng ht sc cho mc tiu ca mnh. Gi ti t n ci tng lai . Ti nhn li v nui tic khi thy tui th ca con ci qua ri, tui thanh xun ca ngi bn i cng mt, sc kho ca ti khng cn vui hng cuc sng gia nh nng nhit, m cng. Nhng hin ti ti b qun gi y tr thnh qu kh.

B y lc no cng au kh v chuyn g xy ra hoc khng xy ra trong qu kh. Cn ng y th khng ngng lo lng v nhng chuyn cha xy ra hoc c kh nng s xy ra trong tng lai. H hnh nh qun vic sng cho hin ti. C l b y s ht au kh nu b nhn thc ra rng cho d ci tr c mun my i na, b cng khng th tr v qu kh thay i c mt iu g c. Cn ng y th c l cng s bt phin no nu ng hiu rng i vi nhng g c th xy ra hay khng xy ra trong tng lai, ng c lo u hay khng cng chng h nh hng hay thay i c g. S lo u ch c hi cho chnh bn thn ngi ang lo m thi.

Phn Xt V Tt Xu, Thin c

Vi s gii hn ca ci tr, chng ta khng th hiu tng tn nhng l do pha sau nhng s vic m chng ta cho l tt hoc xu. Bit c s gii hn ca ci tr nh th, c l chng ta nn cn nhc

58

v dng li mi khi ci tr ca mnh phn xt mt cch nhanh chng, d dng v thng xuyn.

Phn xt l mt thi quen ca ci tr nng ng thng hay p t quan nim, gi tr v tn iu cho bn thn v ln ngi khc. Mc d lun thng o l quan trng trong vic gi trt t x hi nhng nhiu phn xt c kh nng l mt hnh thc bo lc ang tn cng k b phn xt cng nh trn chnh bn thn ta. C hai kh nng ny u l nhng hnh thc tri buc dn n phin no. Ci tr chn tht vn khng h phn xt n ch quan st trong thinh lng v bnh an.

Ti th sng mt ngy khng cho php tr mnh phn xt hay kt ti ai ht th mi khm ph ra rng ci tr ti phn on v kt ti sut ngy

Hnh Phc V au Kh
Mt t hi s ph: Ti sao mi ngi c gy au kh cho ti, sao khng ai mang n cho ti hnh phc c? V s ph tr li: Khng ai c kh nng gy au kh hay mang hnh phc cho mnh c. Ch c mnh mi c kh nng cho chnh bn thn mnh m thi. iu quan trng khng phi l nhng g xy n vi mnh m l mnh phn ng nh th no i vi nhng iu xy ra. Vy th quan st li ci tr ca mnh v xem n phn ng ra sao.

59

Thay i Ngi Khc

Mt b n gp bc s tm l mun nh ch cch thay i tnh tnh ca ngi chng ci thin i sng hn nhn ca h. V bc s bun b tr li: Tic tht, ti khng c kh nng ny. Nhiu ngi trong chng ta ngh rng lp gia nh xong, chng ta s t t thay i ngi bn i ca mnh. Hnh nh ti cha h gp ngi no tht s c kh nng thay i mt ngi khc. y, ti ch c th hng dn ngi ta t thay i bn thn h tm c hnh phc ni ti m thi.

Thay i V Tr
Hm qua xem TV ti thy mt ngi t t ang ch cht. Nghe ni ngi ny phm nhng ti rt gh rn. Khi nhn su vo i mt t di v thn th ca ng y, ti khng khi thm hi: nu by gi ti l ng y th ti cm thy ra sao?

Tha Th
Mt thin sinh hi: Tha s ph, con au kh v cha m tn nhn, v con rung b, anh em phn bi, bn b ph hoi Con phi lm sao r b c on hn v th ght y? V s ph p: Con ngi xung tnh tm, tha th ht cho h. Vi hm sau, ngi t tr li: Con hc c tha th cho h s ph . Cm n s ph. S ph p: Cha xong, con v tnh tm, m ht lng ra v thng yu h. Mt tun sau, ngi t tr li, thnh cng mt ln na. Nhng s ph li cho mt hng dn mi: Tt! By gi con v tnh tm, ghi n h. Nu
60

khng c h ng nhng vai tr th con u c c hi tin ha tm linh nh vy. Ngi t tr li, ln ny tin tng rng mnh hc xong bi v. Ngi t tuyn b: Con hc c v ghi n ht mi ngi cho con c hi hc c s tha th! S ph p: Vy th con v tnh tm li i nh. H ng ng vai tr ca h ch h c lm li g m con tha th hay khng tha th?.

Thng Hi, Ti Nghip Mnh

Trong tt c mi suy ngh c kh nng gy cm xc au lng th suy ngh t thng hi mnh l c th gy au kh mnh nht. Nhng loi suy ngh sau y chnh ng hay khng chnh ng u lm cho ta cm thy sng li trong s au n: Ti tht l khng may mn. Sao ngi c th ni nhng li t hi nh th vi ti? Ti sao ngi kia khng yu thng ti? Tri t sao qu bt cng vi ti! Mi vic trong i ti u sai lch ht

T Bit, Sinh Ly
Ngi n l do duyn m n, ngi i l do ht duyn m i. Mt trong nhng tri nghim au n nht l khi ngi mnh thng yu b ra i khi cuc i mnh. Mt iu au na l ngi ta khng p li tnh cm ca mnh. Nhng chng ta phi nhn bit rng s hin hu ca tnh thng yu khng ty thuc vic i tng c mt hay khng bn cnh ta hoc tnh cm ngi y i vi ta th no. Mnh khng h yu thng mt ngi ch v l do h gn bn cnh hay v h thng mnh. Vy
61

th s h vng mt hay khng p ng tnh thng lm sao c th ngn chn c tnh yu v nim vui yu thng trong ta? Nim h lc ca yu thng khng h dnh g n nim au ca chia ly. Chng ta cm gic ci au chia ly l v ta ng nhn gia nhu cu v tnh yu ta khng au kh v yu; ta au kh v ta cn. Tr ca ta tip tc cng c cc nhu cu v i hi thay v cho php chng ta c tri nghim nim h lc ca yu thng.

Si dy lin h gia con ngi tht ra khng bao gi chm dt. N ch thay i hnh thc m thi. S lin h khng xem nh ht khi mt ngi ri khi cuc i mnh. N ch i t v chng ra thnh khng v chng, hay bn thn ra thnh khng thn. Con ngi vnh vin c lin h vi mi ngi chung quanh. Chng ta khng mt ai c - h lun hin hu. iu m lm ta au kh l tr ta i hi c mt mi lin h c bit no . N khng thch s thay i. iu ny p dng c cho t bit chng ta mun ngi cn sng, mt trng th v mt mi lin h nh th no vi chng ta. C l ta s bt kh nu hiu c rng ta vn nm trong mi lin h vi ngi qu c, nu khng qua tm linh v linh hn th cng qua nhng k nim v tnh thng tng cng nhau chia s.

Thc o Thnh Cng v Tht Bi

Chng ta nh ngha th no l thnh cng v tht bi? Khi ta lm vic mit mi v t c giu
62

sang, c gia nh, c lp, cng danh s nghip, chng ta t nh: Ti thnh cng - ti l Thnh Cng. Ri khi ta mt ht nhng th ny, ta ngh: Ti tht bi - ti l Tht Bi. Nhng nhng g ta dng lm thc o thnh cng rt ph du, nhng th n v i trong mt i ngi. Vy ti sao mnh li ly ci ph du lm thc o, lm ci tiu chun o lng gi tr ca mnh, o s thnh cng hay tht bi, o phc hay ha ca i ngi, ri vt v au kh v ci thc o y?

Tn Gio Gc
Hi: Ti sinh ra v c nui ln theo mt tn ngng tn gio c bit. Ln ln, ti cm thy c nhu cu pht trin tm linh v tm kim xa hn ci m ti ngh l gii hn ca tn ngng y. Gia nh ti rt bun v vic ny, v cui cng ti phi dn ra ring gim bt p lc cho mi ngi. Tuy nhin, ti vn gp rc ri v d thn ti vt qua s tri buc kia nhng tm hn ti vn khc khoi. Ti phi lm sao y? Tr li: i khi, chng ta khng th lm g thay i nim tin ca ngi khc. Tuy nhin, ta c th thay i cm xc v cm ngh ca chnh ta. Ta dng php Ti v Hin lm du i nhng cm xc xung t ging co gia gia nh v con ng tm linh mi ca mnh. Hn na, bit u vic bn sinh ra v ln ln trong mt tn gio, mt gio phi khng h l vic v ch hay ngu nhin? V rt c th vic bn c nui ln trong mt gio l no ri by gi bn chn con ng khc hn u c l do ring ca n.
63

Ca Ti Hay Hn Ca Anh
Mt s hnh gi ang tranh ci v nhng php thin khc nhau v v tn ngng tn gio ca h. H nht quyt phng php v tn gio ca h l nht v h t chi khng chu chp nhn ca ngi khc. Sau cng, c mt ngi ng ln: Xin hi cc v trn i ny ci g khng phi l tm linh? Ci g trn i ny khng phi l mt phn ca ci vt th ln hn? V Tr hnh thnh t rt lu, trc khi c ci m gi y chng ta gi l tn gio. Vn s, k c tm linh, u hnh thnh mi ni, vo mi lc cn tht. Chng c chn l no tht hn ci no nu c khc nhau chng th l ch n tht vo ng lc, ng ni v ng ring cho mt nhm ngi hay mt s vic no . Chc l chng ta s khng tranh ci nu chng ta c th nhn xuyn s kin lch s ca tn gio, ta s thy chng ch l nhng hin th bng nhiu phng tin khc nhau cho cng mt mc tiu m thi.

Th !
Sau y l mt tm tt cu chuyn Pht Gio ni ting v mt v thin s ngi Nht: Ngy n, mt ph n mang thai i cng gia nh n ngi cha ca mt v s trm lng c o. Ngi ph n ch vo ng v vu co rng ng ta chnh l cha ca bo thai trong bng c. Gia nh c la mng ng v nhng ti li ca ng. V thin s lng nghe mt cch nhn ni v p li: Th ! H ra v ri tr li my thng sau vi mt hi nhi v b n li cho ng nui. Mt ln na, ng p: Th ! ri nhn a nh. Vi nm sau, h tr li xin li ng
64

v s lm ln ca h v em a b i. V thin s mt ln na im m p: Th ! khi nhn h em a b i.

Quan H Gia Con Ngi

Mt thin sinh hi thy: Khi tu tp, cch ng x no tt nht trong nhng mi lin h gia con ngi vi nhau? Con c nn n tu trnh va chm, trnh i u c th ngn nga vic to thm duyn nghip mi khng? S ph tr li: c, nu con mun nh vy th d nhin cng c. Nhng khng hiu sao ring thy th li khc, thy c cm thy nh mnh vn n nn ai mt ci g khi thy lm bt c vic g. Khi thy n cm, thy cm thy mnh n ngi nng dn sc lao ng ca h. Khi thy bt n ln, thy thy mnh n nhng ngi ang lm vic s in lc. Khi thy git qun o, thy thy mnh n nhng ngi lm xng x phng. Nhng, c l ch l ti thy nh vy thi.

Ti Sao Chng Ta C Mt y?
Cc on di y cho thy nhng quan im khc nhau v ngha ca s hin hu ca ta trn i v th gii ny. Mt s tng t nhau,c th i chung vi nhau, cn mt s th i ngc hn ty bn chn nu chng hu ch cho bn.

1. Nim Tin Vo V Tr
Thot nhn th thy cuc i ny v v tr ny c v hn lon. Tuy nhin nu nhn k hn, hnh nh s hn lon ny bin ng trong mt trt t xc nh. i sng mt c nhn cng c v nh ln xn,
65

khng nh hng, nh b li ko nhng khi nhn nh k hn s thy n c nhng trt t v sp xp tuyt vi. C nhng lc no ca v tr thng minh hn tr tu ca chng ta. Chng nh mt dng nng lng hng dn, mt quyn nng iu khin nhp nhng mi thng trm trong cuc i m thm dn dt chng ta n ni m chng ta cn n v thnh nhng g m chng ta cn thnh.

2. Nghip Qu
Tin c nghip qu, mt quy lut nhn qu ca v tr, l thy c rng mi lin h v s vic trn i u l mt phn ca mt chu trnh ln hn. Nn khi c ai lm ti au hoc lm tn tht ti chnh ca ti, thay v au kh, ti cho l mnh va tr xong mt mn n tin kip. Ti cm thy trong lng rt vui mng v nh c i mt mi n.

3. Vai Tr V Bi Hc
Ti khng tin c nghip qu nhng li tin rng th gii ny l mt sn khu khng l m ni mi con ngi va l din vin, va l son gi cho vai din ca chnh mnh. Khi sinh ra, chng ta t chn vai din v yu cu ngi khc din chung cc vai lin h nh cha, m, v chng, con ci, k th, ngi thng, v.v Mc tiu chnh sn khu ny l tri nghim v tin ha tm linh; chng ta mun hc s tha th, lng t bi, tnh thng v iu kin, ta hc v s tri buc, t do, au kh v hnh phc v.v V vy, ti chn thnh cm n ht mi ngi, bt k ci vai tr h ng l thng hay ght, tt hay xu trong i ti. ng thi, ti cng tn trng nhng ngi gi cc vai tr thp, b
66

hn ti nh: con, chu, hc tr, hay em t, nhn vin v.v C th h c t tin, thiu quyn lc, v p v tr tu nhng ti hiu rng h tht s khng h thp b hn ti. H tht ban cho ti c n v i bng cch cng ng din vi ti qua nhng vai din ym km ny.

4. Bi Hc G y?
Ti tin rng mi vic v cc mi lin h xy ra trong i mnh u l nhng bi hc c sp xp gip ti tin ha v mt tm linh. V vy, mi khi ti ng trc mt bin c, mt thch hay thm ch l khng thnh cng, thay v cho ci tr khin trch mnh hay nhng ngi khc hoc than Tri trch t, ti nn t hi: Ti c th hc c iu g t bi hc ny y?

Ti tin rng mi kinh nghim trong cuc i u l nhng bi hc v bi hc chnh l bit bung b mi rng buc; ngha l hiu c tnh o ha v v thng ca cuc i. Th d: nu ti lun quan tm, lo lng v phin no nhiu v tin bc, nht l khi ti cn thy chng l yu t chnh biu hin cho gi tr ca bn thn th bi hc s l s mt mt v tht bi v ti chnh. Nu ti tri buc v ph thuc vo vn tnh cm vi nhng ngi khc, nht l khi ti thy chng l mt th tn gi ca ti th bi hc s l nhng v tnh cm, mt mt ngi thn v.v Bi hc ny s c tip din cho n khi no ti hiu c bn cht ca s gn b vi cc s vic trong lng ti. Mt
67

khi nhng gt mc y c tho g th t nhin cuc i ti s tr nn an nhin, t ti. Ngha l ti tm c bnh yn ni ti trong lng l v cuc i tnh lng, v ngc li cuc i c tnh lng l v ni ti ti yn bnh: s lin h l mt vng trn nh th y.

Yu Thng V iu Kin
Yu thng v iu kin l g? L yu thng m khng c mt iu kin no, mt mong mun hay i hi no c. Thng mt ngi hon ho th rt d. Cn ngi khng hon ho th sao? Mt ngi m c th cho rng a con tt nguyn, kh kho ca mnh l mt trng pht t nhng quyn nng cao hn. Nhng bit u a tr li l mt n phc. Bit u n n l dy cho ngi m mt tnh yu thng v iu kin chn tht? Tnh thng v iu kin l khi ta sn sng tri lng yu thng mt a con tt nguyn, khng bit ni li cho mnh vui, khng lm cho ta hnh din bi v n khng c a v v nhng thnh t trong x hi.

Th no l yu mt ngi nam hay ngi n mt cch v iu kin? l khi ta yu tt c mi xu, tt, hay, d ca ngi ch khng phi l mc d h c nhng im xu ta vn yu h m l ta yu h chnh v nhng im . Khi ta yu v iu kin, ta c kh nng di nhn ngi ang sng trn vn chnh cuc i h m ta khng cm thy ngi cn phi thay i bt c iu g ni h c. Thm ch, ta yu m khng cn ngi y
68

thuc v mnh, bt k l ngi y c yu mnh li hay khng hoc bt k ngi y c ang vi mnh, c mt trong i mnh hay khng.

Tnh Yu V Nhu Cu
Lm sao ta bit rng ta ang yu mt ngi? Chng ta thng hay ni Ti bit ti yu nng v ti khng th sng thiu nng. C y m b ti, ti s au kh gh lm. Hoc ta ni Khi ti khng c bn anh y, ti nh anh y lm. Lc no ti cng mun bn cnh anh y. Th nhng nhng iu ny khng h nm bt c ci tinh ty ca tnh yu v tnh yu khng h gy au kh hay au n. iu gy ra au n cho chng ta, iu m nhng cu ni trn thc s din t l cn, l nhu cu. Ch c cn mi i hi, mong cu. Ch c cn mi gii hn v tri buc. V cn l sn phm ca ci tr. Tnh yu khng buc ngi khc phi c mt cch i x hay cm xc no . Tnh yu khng i hi g c. Tnh yu hn hoan v gii phng n l s t do cho c ngi ang yu ln ngi c yu. Tnh yu l sn phm ca con tim.

Kinh Qua Vn Vt ng Nht Th

Ngi ta thng ni n vic ng Nht Th v Tt c ch l Mt. Nhiu ngi hi lm sao tri nghim c iu ny? Nhng l con ngi, chng ta khng th din t ci bng ngn t, ch ngha ch ng ni n vic c th ch ai cch t n iu ny. Cu chuyn di y l mt c gng din t mt kinh nghim qua ngn ng ca ci tr v l mt s nht nhat, thiu st ln so vi
69

s tri nghim tht. y khng phi l mt cng thc hoc hng dn bn lm theo. Ngi vit ch mong rng cu chuyn ny gip c g trn con ng dn bn n s tri nghim trng thi ng nht th ca mun loi vn vt vy.

Ngi n B V Em B
Phn ng ngi ta ni nng l n b. S t ngi ni nng l Em b. Nng ngh nng l c hai. H thng cng nhau ra b bin chi. Ngi n b m mng nhn xung bin su, nh nhung v lc a mt ca nng qu kh xa xa. Em b xy mt lu i bng ct v ci khc khch mi ln gi len ln n v hn pht ln m n. Thnh thong, gi hi nh: Ngi l ai? Em b ci thnh ting: Ta l Ta, d nhin ri, ngi k nh! Mt ngy n, ngi n b cht ngng v thc mc nng tht s l ai. Ngi ta ni rng y phc khng to nn mt con ngi. Nng ci b ht trang phc ra. H ni rng ci c th vt cht cng khng phi tn h tht ca nng. Th nn nng t t cho c th mnh tan bin vo h khng Sau khi mi yu t vt cht c th bin mt, cc lp khng vt cht cng tan theo. Nng ngc nhin khi ci cn li chng c g ngoi s Tnh Lng, s khng li Em b thch th qu. N bt u nhc nhch v cm thy mnh lan ta rng, loang rng dn v rng hn th na Em b li ca mnh v thy mnh loang nhp ton c vo V Tr. C mt iu g rt khc thng m li rt t nhin y. Khi lt b i lp v bn ngoi, mi vt u tr thnh Tnh Lng, khng hnh dng v
70

rng nh bn thn n. Thm ch, cc ci Rng Lng u l nh nhau v thnh Mt. Hnh nh mi th u l mt phn ca n hay chnh n trong mi s vt hoc c l l c hai. Khi n qun mt lun chnh n, ton th ca ni Sng To cht hin hu tr li bn trong Khong Trng . N by gi l con kin t teo ang b nghin nt di chic giy ca ai . N l a b trai ang th diu. N l v s ang thuyt ging cho mt m ng. N l ngi ci y khuyt tt vi nhng vt lot y m ang c mt v n tu bnh thng chi ra v n ng thi cng chnh l v n tu . N l ngi n ng ang git mt a b v n cng chnh l ngi cha ang khc lc trn chic quan ti ca a b . N l ngi n ng ang chm n ngi n b chm n nng rt su ri b i khng mt li gii thch. N cng chnh l ngi n b ang di mt v pha chn tri vo lc hong hn trong ngn nm k tip, ngm ngi trong lng l cho s mt mt mt khonh khc xa xa no . N l c gi tr ang ng gc ng kim khch v n cng l v S ang nguyn cu s cu ri cho nhn loi N l tt c ni non, sng ngi v n cng l hn nh, ang im lm chm lng trong thin nh hng bao nhiu th k tip ni nhau. N l tt c nhng con ngi c kh nng thn thng lang thang khp nhng v tr hu hnh ln v hnh khc nhau, V n cng chnh l cc ci, cc v tr . Cc mnh vn ca thn th vt cht bt u t gom li thnh mt hnh dng Ri n nhng lp v hnh Ci Rng Lng v dng cng gia nhp v l thay ngi n b em b xut hin li
71

nh trc. Nng mc vo mt o ng mng manh, ng ngoi ban cng v tr thnh ngi n b. Cc v sao lp lnh lm chng nhn cn , thn th nng run ry khi ln gi mn trn da tht nng Khi nng m trn nim am m ca sc sng mnh lit kia, ngi nng ang ha nhp vo nhng v tr u y. Sau , nng li khoc ln y phc bnh thng ca ngi n b em b. Trong Tnh Lng v an bnh, nng cht thy mnh ang li trong th gii ca nhng k hu t v bt t nng bit rng mnh ang thuc v h v ngc li... Ngi n b mc chic o ca v s vo, gi v phn pht nhng minh trit cho mt nhm t m nng bit h khng phi ai khc m l chnh bn thn mnh. Mc d c th h thc hoc khng thc vic ny, nng bit rng h khng h cn g nng hay ai khc c. Nhng ngi c quyn nng siu phm nhn vo s Tnh Lng ca nng, h nhn thy cc Ch Tin, Thn N Nng mm ci thn thng. Nng bit rng h ch thy nhng phn nh ca c mong v nhu cu ca chnh h m thi. H l mt phn ca nng m, chng phi th sao? Ri ngi n b v em b tr li b bin. Ngi n b ln na m mng nhn xung bin su; ton th vng quc thy tc cht bng sng bn trong nng. Em b li xy ngi lu i bng ct v ci khc khch mi khi ln gi ln nh n v hn pht ln m. V mt ln na, gi hi nh: Ngi l ai? Vn ci xung ta lu i ct khng nhn ln, em b mm ci v th thm: Ta l Ngi.

72

Chng Bn

T Cha Bnh Bng Ti v Hin

on ngi l mt tng hp ca th vt cht (thy c) v th siu hnh (khng thy c). Ci nhn thy c gm nhng g chng ta nhn c bng mt v bng nhng k thut hin i nht. Cn nhng th khng thy c th chng ta ch c th cm nhn c chng qua nhng cch khc; nhng phng tin phi vt cht. Tuy nhin, ng k ranh gii c th gia hai phm tr ny tht s khng r rt v s phn chia ch hin hu bi ci gii hn ca chnh chng ta m thi. Ngha l khng thy c y l do chng ta khng c kh nng thy c trong hin ti thi. Vi s pht trin vt bc ca khoa hc trong vng mt th k qua, nhng g m trc y chng ta cho l khng thy th by gi nhanh chng tr thnh thy c. y l mt v d in hnh: Hai mi lm th k trc, c Pht thy v tuyn b rng c v s chng sinh hin hu bn trong ly nc. Lc Ngi ni iu ny, Ngi ch thy c chng bng kh nng siu nhin ca Ngi. Gi y, vi knh hin vi, chng ta c th thy v lng chng sinh kia v gi chng l vi trng.
73

Hng ngn nm trc y c ngi thy bng kh nng siu hnh v v ra mt ha v nhng ng kh mch (energy pathways) lu thng nng lng trong c th con ngi. Nhng kin thc , hin nay l nn tng ca ngnh chm cu. Nhng ng kh mch ny cho n nay vn cn xp vo loi khng thy c, nhng cng c th l mt ngy gn y, nn khoa hc ca chng ta s c cch thy c ha ny. V con ngi l tng hp gia th thy c v th khng thy c v cng bi hai th ny khng c nh ngha hay ranh gii r rt, chng ta tin rng mun cu cha mt ngi lnh bnh ton din, chng ta phi quan tm cha c hai th y ca con ngi. B no ca chng ta l th vt cht (thy c), cn ci tr li th phi vt cht (khng thy c). Tr tht ra khng ch nm gn bn trong khi c. Khoa hc cng tm ra tr nh ca con ngi cn c cha trong cc t bo v nhiu b phn khc khp c th na. Nhng ngi nhn thy c bng kh nng siu hnh cng cho rng tr nh cn c cha trong vng ho quang v t trng nng lng bao bc chung quanh chng ta. Ngnh nghin cu thi min hin i cng tm ra c s hin hu ca k c v nhng tin kip v ta khng dm c on l chng c cha ch no na. Chnh v th, chng ta s rt ngy th khi cho rng ch cn cha tr mt mt th cht no m khng cn quan tm n mt khc. Y hc c truyn thng hay ch bai nhng kin thc y hc khoa hc l thiu hon chnh, cn bn khoa hc hin i th ch y hc c truyn l khng c c s. Trong quyn sch ny, chng ti mun ni ln s cn thit ca mt phng cch cha lnh ton din n bao trm ci c bit danh l thy c v c ci
74

khng thy c. Tuy nhin, v ci khng thy t c quan tm n nn trong Chng Bn ny chng ti s gii thch mt phng cch cha tr phn khng thy hin hu bn trong con ngi. Cch cha tr ton din hu hiu nht l nn phi hp phng php di y cng vi nhng phng cch khc m bn ang s dng, k c y hc c truyn v y hc hin i cng b sung cho nhau. Trong quyn sch ny, chng ti cho rng a s nhng au kh v mt tnh cm v tinh thn u pht xut bi ci tr: t thi quen s dng thng tin qu kh v t vic min man lo lng v qu kh hay tng lai. Nhiu v thy tm linh cng tin rng nhiu cn bnh ca chng ta xut pht t nhng thng tin t qu kh, nhng lo lng v tng lai v t nhiu ni chn khc. V d, mt ngi c th cm thy vn cn au vng c bp do tai nn giao thng xy ra t rt lu mc d cc c bp v dy thn kinh gi c cha lnh. Hoc mt ngi c ln ct b nhng t bo ung th nhng sau khi gii phu xong vn b ung th tr li. iu xy ra l v ta khng c bin php g ngn chn hoc lm gin on vic mang nhng thng tin c (tai nn hay bnh tt) trong qu kh n cc t bo mi. Mun ct t nhng ng dn c v ngn chn thng tin c n vi cc t bo kho mnh mi, chng ta cn thn v tr mnh t c trng thi Tnh Lng, ni m khng cn khi nim thi gian v khng gian na. Mc tiu chng ta l gi yn c ci tr v i vo c trng thi Ti v Hin, ni m tr t duy c hon ton lng du, yn lng, bnh an v an nhin. Ch cn ko di khonh khc hin ti ny ba mi giy n nm pht l c th phc hi v gii thot cho bao nhiu chc nng ni ti ca c th v
75

tm tr. Trn bnh din vt th, s suy ngh l hnh ng tiu th rt ln nng lng ngm, c nhiu khi cn ln hn c mi vn ng khc ca no b v c th. Khi ci tr yn lng, ta c th ch nh ni chn trong c th v y nng lng ny vo vic cha lnh cc t bo cng nh cc b phn khc. y l l do m nhng ngi c tm tr an n nhn tr hn nhng ngi c tm tr lun lun lo lng, bt an. Khi thn, tm, tr ha hp vi nhau trong Tnh lng, c th bt u vic t cha bnh. Trong s hp nht ny, mun p dng kh nng cha au khn cp ta ch cn t ci tr ln ch ang au trn c th.

Cch T Tr Bnh
Cch cha bnh ny c kh nng lm gim au ngay v rt r rt bng cch s dng trng thi Tnh Lng su lng khin c th t cha lnh. V trng thi Tnh Lng tm thy trong php thin Ti v Hin c tnh t ng cha lnh c th nn khi ngi thin thng xuyn, mt s ni trong c th thin sinh s t iu chnh v cha lnh. V th nn tuy khng c cha bnh m nhiu ngi cng t nhin khi bnh sau mt thi gian tp Ti v Hin. Tuy nhin, nu mun trc tip t cha bnh th bn c th dng phng php ny thng xuyn trn thn mnh theo nhu cu. Bc mt: Ht 1 hi (bng mi) tht su, chm; khi th ra (bng ming), ta cm tng nh c mt ln sng chy di t u xung chn gip ton b thn th th gin. Bung lng ht cc c bp. C th m hay nhm mt cng c. Nu m mt th ng ch vo im no c. Bc hai: Thm nh vi Tr l Thn y ny, bit rng ci tr ca ta n ti v tr tri tim.
76

Th gin v bung th tr, khng ngh g c, khng tp trung. c bit, bung lng cc c bp vng mt, trn d nhm hay m mt. Thnh thong m h nhn bit rng Tr vn tnh lng ni tri tim. Bn ch cn lm bc ny t mt n hai pht ri tp lin bc ba di y: Bc ba: Thm nh vi Tr l Thn y ny, bit rng ci Tr ca ta n ti v tr cn cha tr. (Trng hp cc bnh c nh hng ton c th nh: h thng tun hon, mu, h bch huyt hay thn kinh th t tr trn nh u. Th gin v bung lng tr, khng ngh iu g, khng tp trung. c bit bung lng ht c chung quanh mt v trn. Thnh thong m h nhn bit Tr ang ch au. Gi yn trng thi khng suy ngh v khng tp trung nh vy t nht l mt pht, nu bnh nng th lu hn v thng xuyn hn. Bc bn: T t ht mt hi th su. Th ra chm, m mt nhn li bnh thng kt thc sut t cha bnh.

Nhng Quan im V Cha Bnh

Qua s hp tc vi nhng v thy cha bnh v nhng v tu hnh thuc nhiu trng phi khc nhau, chng ti thu thp c mt s tng i hu dng v vic cha bnh v sc kho. Bn hy c lt qua chng ti hy vng bn s tm c vi iu nghe thch hp, hu ch trong kinh nghim v sc khe v vic t iu tr ca mnh. Thng thng, cch cha bnh ca y hc phng Ty l iu tr cc triu chng bng cch a vo trong c th mt vi cht i khng tiu dit mm mng gy ra bnh. Phng php ca y hc c
77

truyn th c gng s dng nhng kh nng t cha lnh sn c trong c th con ngi. Cn cch cha bnh ca trng phi tm linh li p dng nhng kh nng, hiu bit v lc v hnh, c th t cha lnh. C ba ch khc nhau trn cch tip cn cha tr thi! D l bc s, thy thuc hay bnh nhn th cng chng ai trnh c ci cht nhng mun c mt cuc sng tht s kho mnh, i hi cn phi c s hp tc gia c ba: bc s, thy cha bnh v bnh nhn. D mt cn bnh trm kha c th c cha lnh bi v thy tm linh hay bc s nhng nu ta khng thu hiu v tm ra nguyn nhn ca cn bnh, cho d n l nghip, l ci tr hoc do li sng ca bnh nhn, th cn bnh c c kh nng s ti pht. C ngi tin rng m au l s th hin tt nhin ca nghip qu nn h chp nhn kt qu. Cng c mt s ngi cho rng ngi thy thuc khng nn ng chm hay xen vo nhng bi hc ca bnh nhn h c dp tri nghim bi hc ca h. C ngi tin rng m au v hu ht nhng bt trc xy ra trong i ca chng ta u c l do ca n. l nhng bi hc v nhng kinh nghim mnh tri nghim. Mt s ngi tin rng nhng bt trc ny c an bi t trc bi mt ng ti cao no . Cng c mt s ngi tin rng trc khi ti sinh, chnh h l ngi t chn nhng bi hc ny tri nghim trong cuc i k tip. Theo nhng nim tin trn y th s khng c mt kinh nghim no l hoang ph v chng tht s khng c mang theo ngha xu no c. Ngha l sc kho v s cha lnh lun xy ra ng ni, ng lc vy.
78

Chng Nm

Gim Cng Thng Tinh Thn v Lm Chm Tin Trnh Lo Ha

h chng ta u bit, cng thng tinh thn (stress) l mt tc nhn ln gy nn bnh hon v lm lo ha sm. Stress c th lm gim thiu h thng min dch, tiu hao sc lc ca c th, lm tr ngi s thanh xun ha ca cc t bo v ngn tr kh nng t cha lnh ca c th. Nhng nghin cu gn y cho thy c rt nhiu ngi xoay qua thin nh lm gim stress trong i sng. Phng php Ti v Hin c bit hu hiu trong vic lm gim stressta c th cm thy nh nhm ngay. Php thin ny cng lm chm li tin trnh lo ha bng cch em c th vo trong trng thi Tnh Lng, khin c th t cha lnh v cho php ngun sinh lc ti tr thm vo khp c th v cc t bo. L do chnh m php thin Ti v Hin trong vic i ph vi stress hu hiu hn nhiu php thin khc l v n khng dng ci tr. Hu ht cc phng php khc u i hi s tp trung ca ci tr mt mc no nn n lm mt nng
79

lng. Ci tr v no b tiu th mt lng in nng nhiu hn bt k mt ng nng no khc trong c th ca chng ta. Cn phng php Ti v Hin ch i hi mnh phi nht thit bung x ht nhng suy ngh, nhng tp trung v k c mi nh Ch cn mt pht trong trng thi Tnh Lng l c th gip ton thn bung x c mi p lc, t tr no cho n cp t bo. Nhng cho d phng php thin Ti v Hin c lm gim stress mt tinh thn v cm xc ngay, nu chng ta c tip tc cho stress chng cht tr li ngay sau th vic lm gim stress nhanh c li ch g? V vy, iu quan trng l mnh thc tp thin mi ngy trong nhng thi im gi l thi khc gii ta stress.. V d mnh c th dng ng h bo chung hay nh gi bo bng ch rung ca in thoi c cch na gi hoc mt gi mt ln nhc nh. Mi ln nh vy, dng php Ti v Hin vo trong trng thi Tnh Lng t ba mi giy n mt pht. Vi cch tp ny ta c th ngn chn khng cho stress pht trin ngay t cp t bo nn nng lng trong c th s khng b suy sp nh trc y. Mi ngy nn c mt ln ngi thin trong vng mi lm n ba mi pht gip ta vo c Tnh Lng cng lc cng su lng hn. Khi tp c kh, ta s thy rng vic vo Tnh Lng mt pht thng xuyn trong ngy rt d dng. Vo c Tnh Lng cng su th nt bnh thn v an nhin cng th hin rt r rng trong phong thi ca mnh. Bn cng s nhn ra rng nhng iu m
80

trc y lm cho ta b stress th gi y chng tr nn d dng ng ph hn. C ba b quyt gim thiu stress v lm chm tin trnh s lo ha: 1. B quyt th nht l hc tp cch gi cho ci tr yn lng cng nhiu cng tt. Cng lm c thng xuyn th bn cng lm gim mc lo ha lu di hn. Mc tiu dng php Ti v Hin ca chng ta l gip ci tr mnh thit lp thi quen Tnh Lng, yn lng v an bnh. 2. B quyt th hai l gi cuc sng trong thi hin ti, bung b ht nhng ln qun ca ci tr v qu kh v tng lai. Vi phng php Ti v Hin, bn c trong tay mt cng c t gii phng mnh ra khi nhng cm xc au kh thng xy khi ci tr chm m trong phin no ca qu kh hay nhng lo u v tng lai. 3. B quyt th ba l gip bn t gii phng mnh ra khi nhng quan nim v tn iu ca chnh mnh. Dng phng php Ti v Hin, bn s c c s tnh gic v thc c nhng t tng no xut pht t quan nim no khin bn b p lc v stress. Nh vy, stress s khng th no tip tc tng trng bn trong bn na. V th, ch ng c stress v lm chm i tin trnh lo ha, hy thc hnh theo nhng hng dn di y: Dnh ra t nht l mi lm pht mi ngy mt ln thc hin php thin Ti v Hin.
81

 Trong mt ngy, vo nhng gi gic n nh, nh dng li, th mt hi chm v su, th gin v i vo trong Tnh Lng t nht ba mi giy. Mi khi sp ri vo gic ng, th mt hi su v chm, th gin v bo thm vi tr v tim thc hy an tr vo ci Tnh Lng trong thi gian mnh ng. Mi ln t tng hay cm xc tiu cc dy ln, th mt hi su v chm ri vo Tnh Lng t nht ba mi giy. Cch thin Ti v Hin vit Chng Hai. y chng ti ghi li tin cho bn c, song n c mt ch khc bit l thin t mt n ba mi pht th chng ti ngh bn thin ngi t mi lm n ba mi pht ch ng stress v xa i nhng tc hi ca n. Nh l bn vn c th thc tp thin bt c t th no, lc no v bt k ni no min sao d chu, thoi mi l c. Bc mt: Ht mt hi di (bng mi) tht su, th ra chm (bng ming), ta cm tng nh c mt dng nc mt chy di t u xung chn gip ton b thn th th gin. Bn c th m mt hay nhm cng c nhng ng chm ch vo im no c. Bc hai: Thm nh vi Tr l Thn y ny, bit rng ci Tr ni tri tim. Th gin v bung x tr, khng ngh iu g, mt khng tp trung. c bit, th ht cc c quanh mt v trn (d l nhm hay m mt).

82

Thnh thong m h bit rng Tr vn ni tri tim. Khi thy Tr b i lang thang hay suy ngh th nh nhng nhc li Thn y ny, a n tr v an nh v tr c, ri tip tc bung x ton thn - tr ngay. yn nh vy trong trng thi khng suy ngh, khng tp trung t mi lm n ba mi pht. Ngi mi tp thin th khng nn thin lu hn ba mi pht. Sau chng khong mt thng th bn c th thin lu hn nu thy thoi mi. Bc ba: x thin ngi, bn t t ht mt hi th su. Th ra chm, m mt v nhn r li bnh thng. Vn vai nu cn. Trc khi bt u thc tp php thin Ti v Hin lm chm i tin trnh lo ha, bn ng qun chp vi tm hnh so snh v sau ny.

83

84

Chng Su

Phn Hi v p

(cho ngi c nhiu kinh nghim thin)

ra rng cn c mt s bn c kinh qua nhiu kinh nghim v thin nh bc cao.. Nhng v ny thc mc v phng php Ti v Hin, nht l vic so snh vi cc php thin khc. Trong chng ny, chng ta i vo mt s cu hi p ng nhu cu ca nhng bn c quen thuc vi nhiu h phi khc.

cun sch D thin sinh miny ch yu vitticho nhng bt u, chng vn nhn

Ti v Hin Dng Nh Qu n Gin

Hi: Phng php Ti v Hin xem ra tht n gin c th ni l qu n gin c th t c s diu dng. Lm th no m mt ngi c th nhp vo s Tnh Lng su lng bng cch ch cn bo ci tr: Thn y ny v k tip bung b mi suy ngh l xong? Vi cc php thin khc th nhng bc tp ca chng xem ra hp l hn. Nh vy, xin cho bit phng
85

phpTi v Hin hot ng hu hiu theo nguyn l no? p: V php thin Ti v Hin nhm vo vic vt ln trn ci tr suy t nn ci tr ny kh m c kh nng nm bt c vic php thin ang lm g v lm nh th no. Tr suy ngh bnh thng khng th hiu c quyn sch ny mt cch thu o nu n ch c nhng dng ch thi. Nh vit trong phn u, chng ti yu cu bn c sch ny va lnh hi kin thc qua ngn t, va tri nghim s thinh lng pha sau nhng t ng . V c s Tnh Lng hin hu m phng php ny mi c c mt ngun cng nng tim n. Php Ti v Hin hu hiu chnh v s n gin ca n. N cho php ta kt ni vi s Tnh Lng sn c bn trong ta. Thm vo , khng ging nh cc phng php khc, php ny khng h i hi ci tr phi chm ch lm bt k mt cng tc no c. Chnh ci trng thi khng c vic ny gip phng php hu hiu trong vic t c nhng mc tiu c bit ca n.

Nhng Php Thin Khc S Dng Khi Nim Ti v Hin

Hi: C nhiu php thin nh khc cng ch trng ch trng vo vic sng trong hin ti, khng tr ng trong qu kh hay tng lai. Vy th nhng phng php khc bit vi Ti v Hin nh th no?
86

p: Nhng php thin p dng nim ca Ti v Hin thng l hng ci tr tp trung vo mt hnh ng ang xy ra ng vo thi im gi l Hin v v tr c bit gi l Ti. Cn php thin Ti v Hin tuy cng c nhn mnh vo khonh khc hin ti nhng ch im cui cng ca n l dn a bn vo trng thi Tnh Lng su lng, siu vt c s gii hn ca khng gian v thi gian tc l siu vt c thi im ti v hin. Lc bn tp trung sng trong hin ti l lc bn c th trnh c p lc ca qu kh v tng lai. Vy khi bn phi i mt vi nhng bin c hin tin xy ra nh: s c n, li ni hay hnh ng c tnh cch tn thng, s mt mt, s s nhc v.v th nh th no? Chnh trng thi Tnh Lng ca phng php ny cho php bn cm nhn c s bnh tnh, yn bnh nn nhng bin c hoc nghch cnh ca cuc i khng th chm n bn trong bn c. Theo nhiu v thin s th trng thi Tnh Lng ny c th c xem l mt thnh qu rt cao trong hu ht cc phng cch thin truyn thng.

Ti v Hin v Tnh Gic Chnh Nim

Hi: C khc bit g gia phng php Ti v Hin v Tnh Gic Chnh nim? p: Php thin Tnh gic chnh nim dy ta dng nhng hnh ng thuc tr nh tp trung vo mt tng duy nht hoc chm ch ht sc vo nhng hnh vi ca c th, ca mnh v vo nhng
87

ng x, giao tip, v.v.. Ngc li, php Ti v Hin th dy ci tr ngh ngi trong thinh lng v sau cng l t n s Tnh Lng. Ngha l Tnh Gic Chnh nim dng hnh ng, cn Ti v Hin th li dng ci khng hnh ng lm yn tnh ci tr. y l dng hai cch thc khc bit tin ti mc tiu tng t hoc thm ch c th l cng mt mc tiu vy.

Ti v Hin so vi V Tr hay V Nim

Hi: C phi php thin Ti v Hin l phin bn sao chp ca php thin V Tr hay V Nim khng? p: Hai phng php ny cng l hai cch thc hi khc nhau t ti cng mt mc tiu. Php thin V Tr hay V Nim khi tu tp trc ch thng vic t mt trng thi Tnh Lng trong sinh hot bnh thng m khng cn bc chun b trc nh ca phng php Ti v Hin. Bc chun b l dng cch bung th, khng vng ng dn ng vo c trng thi Tnh Lng su lng. Bc k tip mi mang Tnh Lng vo sinh hot hng ngy. Nn tng Tnh Lng, kinh qua c t trng thi khng vng ng, lm cho vic thc tp nhng bc thin cao s d dng hn. Ngha l php thin Ti v Hin hng dn bn t c s Tnh Lng trc, ri k tip l tng bc, tng bc ha nhp s Tnh Lng vo i sng ca bn.
88

Xc Gic v Tu Tp
Hi: Ti c nghe ni hoi rng vui th ca xc gic l ti c xu nht c th nguy hi n ci tr ca ngi tu hnh. Vy php thin Ti v Hin i ph vi nim ny v nhng hiu qu ca n ra sao? p: Nhiu php mn xem xc gic l mt chng ngi c bit kh khn cho ngi tu v ci tr phn ng rt mnh m i vi gic quan ny. Xc gic chng nhng nh hng con ngi v mt cm xc m cn c trn phng din sc kho. V d, mt s nghin cu cho thy nhng hi nhi c m p, v v nhiu th s c t l t vong thp hn nhng hi nhi ch nhn y chm sc v y t. Qua ci tr, c mun c u ym, vut ve mt xc gic l phn nh s khao kht sinh tn ca con ngi. Tuy nhin, nu tr ca bn lun qu bn tm n s khao kht ny th xem nh l n c vn . Nu tr tip tc pht trin chng thnh mc cm rng: l nhng ti li nng n, khng th tha th c th n s hnh h chng ta au kh v cng. Mt khi ta hnh ng theo nhng mc cm ny th ta c th s gy nguy hi n ngi khc. Nu chng ta c gng u tranh vi lc thc gic ca tr, chng ta s ch lm cho n phn ng tiu cc thm m thi. Thay v u tranh, chng ta c th dng php thin Ti v Hin i vo trng thi Tnh Lng bi n c tc dng lm du ni s hi v thc gic ca tr. Khi tr yn bnh, cc
89

gic quan khng nht thit l chng ngi cho ngi tu na.

Ngi Mi Tp Tu v Ngi Tu Lu
Hi: Sao ti thy hnh nh ngi mi tp thin hp vi php Ti v Hin hn l ngi tng tu thin nhiu nm. Ti sao vy? p: Nhiu thin gi v c thi quen ht sc chm ch khi tp cc php thin khc nn h gp kh khn khi phi lm ngc li: tc l ngh ngi v th lng tm tr. i vi cc v ny, tp thin Ti v Hin cng ging nh ph i mt thi quen c tp mt thi quen mi. Tuy vy, d thot tin c hi kh cht xu nhng lu dn th ai cng hc c php Ti v Hin v s Tnh Lng vn chng c g l, m chnh l ci tnh cht chn tht v nguyn thy ca ta b che lp pha sau nhng dng t tng min man thi.

Tin Ti S Gii Thot Hon Ton?

Hi: Trong Pht gio, gii phng con ngi khi vng sinh t lun hi th con ngi cn phi t ti Nit Bn, mt trng thi vt qua khi c trng thi hnh phc v an bnh. Php thin Ti v Hin ch a con ngi t n trng thi hnh phc ch khng vt hn na. Th th php thin ny c li ch g i vi nhng ai ang mun t n s gic ng?

90

p: Bt k l ta trong trng thi thin nh su n c no v bt k nhng kin thc v tm linh, v thn thng hay v s minh trit ca ta rng ln n chng no, nu ta khng th vt qua c ci i cn bn nht l s au kh ca con ngi th chc chn ta s khng th no c kh nng t n ci gic ng m c Pht nhc n. Chnh v l do ny m chng ti tp trung vo vic thun ha tm tr v loi b au kh. N l chng ngi vt rt c bn nhng to ln i vi ngi ang trn ng tu tp. Chng ti cng tin rng mt khi m ta hon thnh c vic thun ho tm tr v loi b au kh th cc kt qu tt yu k tip s n mt cch t nhin. Hn na, chn l ch c th c khm ph bng cch t chnh mnh chng nghim. Quyn sch ny khng c sc a ra chn l m ch l mt phng tin gip ta t khm ph c ci chn l ca ring ta. Mt khi tp thun thc php Ti v Hin v c th ha nhp s Tnh Lng vo cuc sng ca ta th c ngha l ta t trang b cho mnh y hnh trang tm ra nhng con ng i khc m thm ch c th cn vt xa hn c php Ti v Hin ny. Lc , rt c th l im khi hnh ca mnh xa hn nhiu ngi khc ri.

y l Phng Php Tt Nht?

Hi: c Pht ni rng c c thy 84.000 php mn dn n gic ng. Vy th ti sao chng ta li cn thm mt phng php na? Hay chnh phng php ny l mt trong s
91

84.000 trn? Nu ng nh vy th n c phi l tt nht khng? p: Bt k n c l mt trong s 84.000 php mn hoc l php mn mi hay khng, trong khi nim tru tng, phng php ny khng hay hn hoc d hn mt phng php no khc. Tt c cc php thin u ch l phng tin thc hnh theo nhu cu. Cc phng php c t ra l h tr cho nhng ai c duyn dng chng. y ch l nhng dng c, m dng c th ch va tay mt s ngi no nhng li khng va tay vi ngi khc. Chng ti ch hy vng rng quyn sch ny gip bn to c cng c nh trong vic t n mt hnh phc, ha bnh, vui ti v t do cho cuc i bn.

92

Chng By

Hi v Tr Li

lm r v gii ngha thm mt s mc. Trong chng ny chng ti ghi li cc cu hi m trong mt vi trng hp chng ti phi hp v rt gn cho r ngha hn. Cc cu tr li lin quan n kha cnh k thut ca phng php thin Ti v Hin u da trn c s nhng kinh nghim thc t ca nhiu thin gi. Mc d chng ti c gng trnh tho lun n cc lnh vc tn ngng, tm linh, nhng chng ti cng nhn c kh nhiu cu hi lin quan n ti ny. Nhn thy c mt s vn m nhiu ngi ang quan tm v cn c gii thch; chng ti m rng quyn sch ny thm mt phn tr li. Sau khi thu thp t nhiu v thy tm linh nhiu ni nhng li gii thch cho cc cu hi kh, chng ti c gng sp xp li thnh cc cu tr li ngn di y. C th nhiu khi trong cc cu tr li bn s nhn thy c mt t khc bit gia nhng v thy v vn ha, t tng khc nhau. Tuy
93

khi phn phi ti T nhn c nhiu n bn u tin, chngvic cu hi lin quan n

nhin, bn cht khc bit c nhn trong cc cu tr li vn khng lm thay i mc tiu chnh ca chng ti l lm th no gip ta ht au kh.

Ai Ch ng Ni?
Hi: Khi tp php thin Ti v Hin, ai bo ci tr: thn y ny? p: Hy chm ch lng nghe tr mnh ang ni chuyn g. Hy quan st xem n ang lui, ti nhng ni no. Ci ngi ang lng nghe v quan st chnh l ngi bo ci tr thn y ny.

C Gng t Cho c S Tnh Lng

Hi: Lc thin, d vi mi c gng, ti thy kh t s Tnh Lng; tr c ti sao m hot ng d qu. Ti phi lm sao y? p: Nu bn c gng t s Tnh Lng th vn l mt s rng sc, mt s u tranh vi ci tr. Vy, thay v u tranh vi ci tr, ch cn bn thu hiu rng bn cht ca v tr ny l S Tnh Lng. Nh vy ta c th t mnh ha quyn vo s Tnh Lng c mt khp mi ni. Hy bung lng ton thn xc v mi ngh. Hy cm nhn s chm lng ca thn th mnh vo ci bin Tnh Lng v an lc .

Khng Suy Ngh S Thoi Ha Tm Thc?

Hi: Nu nh chng ta khng dng tr suy ngh th c phi tm thc ta thoi ha thnh thc vt, g chng? p: Ci tr trong trng thi Tnh Lng vn hon ton c thc, trm lng v hot ng hon ho.
94

Trng thi khng suy ngh c ngha rng n khng b li cun bi cc suy ngh lung tung hay bi cm xc dy ln mt cch t ng theo thi quen, theo qun tnh hay phn x. Trong trng thi khng suy ngh ny, ci tr khng mt i s tnh thc m tri li n cn lm tng thm cc tri gic ca mnh.

Tnh Khng Li
Hi: nim khng li rt kh hiu. Lm sao ta c th truyn t tng nu khng dng li? p: S minh trit v tri thc thng xut hin khng qua li ni. Ngay c khi ta dng li ni truyn ti v hiu mt vn g, chng ta vn c nhng hiu bit thong nhanh m khng c li ni thc t km theo. Khi ta th din dch cc tng ny bng ngn ng hay vit ra, chng ta thy rng ta cha din t c tht s ht ngha. Dng li c gii thch ci tnh khng li th nghe rt l k nhng chng ta vn phi dng phng tin ny gii thch. Trong trng thi Tnh Lng hay tnh khng li th ci tr vo trng thi v t nh tr con. Tin khi, n khng nh danh, khng vi ph phn; n nhn nh mi th nh mi tinh v nh l.

Phi Hp Vi Cc Php Thin Khc

Hi: C th phi hp Ti v Hin vi cc phng php thin khc khng? p: C nhiu phng php thin dy ta ch n mi sinh hot nh i ng, dng v, n ung chm ri, ni nng khim tn, ngn t m i, ng ca
95

nh nhng v..v... Cc phng php ny gip tm tr tp trung v thc c vic ta ang lm: ngha l sng hin. y l dng s im lng bn ngoi to dng ci Tnh Lng bn trong. Cn phng php Ti v Hin th nhm trc tip vo ci Tnh Lng bn trong v gim thiu tnh tc ng bn ngoi. Mc d cc php tp cng c v tng t hay cng mt mc ch, nhng do cch dn t kh khc bit nhau ca php thin, chng ti khuyn cc bn tp mi php vo gi gic ring.

Gim Cm Gic Trong Khi Thin

Hi: V sao cc cm gic ca c th c v gim bt hay gn nh bin mt i trong khi thin? p: Khi t trng thi Tnh Lng, ta s khng cm nhn my v c th ca mnh bi v tr ta khng cn n cm gic no na. N ch c thc v bn thn mnh nh mt tng th. trng thi ny, thi gian v khng gian c th gn nh tan bin. l trng thi ngh ngi rt su cho c th xc ln tm hn.

Hi Th Gim Nh Trong Khi Thin

Hi: V sao hi th gim nh khi thin? Nh vy c nguy hi g khng? p: Khi tm tr v c th t mt trng thi ngh ngi no , dng kh chuyn ha trong c th nhanh hn l khi trng thi bnh thng khng tp thin. C th s dng dng kh vi hiu nng cao hn bnh thng. Khi tp thin th lng dng kh ht vo s gim nhiu. C l l mt trong nhng
96

l do m cc nh tu thin yoga c th ngng th c trong mt thi gian kh lu.

Bun Ng Trong Khi Tp Thin

Hi: Nhiu php thin khng cho php ta ng khi tp. Tuy nhin, php thin Ti v Hin li ch trng vo vic th gin ti a c th xc ln tm hn, nh th rt d dn n gic ng. Thm ch, nhiu ngi cn thy rng vi phng php ny rt kh gi c thc gic v tnh to. C nn trnh ng gt khi thin khng? p: Phng php Ti v Hin c dn chng ta vo trng thi gia ng v thc. Trng thi ny l cng ni vo tim thc. cng l cng ni vo s Tnh Lng su lng. Lc u, thin gi t c Tnh Lng qua trng thi na thc, na ng ny. V sau, thin gi s tri nghim mt trng thi Tnh Lng su thm hn, thm nhp c mt tri gic v tnh thc cao, mt trng thi thun tm thc. Trng thi na thc na ng l mt bc khi u cn thit. trnh bun ng, bn hy tp thin sau khi ngh ngi tht khe. Mc d bn c trnh cn bun ng trong khi thin nhng nu thnh thong c ng gt th cng khng phi l vn ln.

S Tnh Lng v Trng Thi Xut Thn

Hi: Th nghim v Tnh Lng theo phng php ny c ging nh th nghim v trng thi xut thn ca vn ng vin th thao khng? p: Th nghim v trng thi xut thn ca vn ng vin th thao khi c th h vt gii hn ca tm thc thng v tip cn vi mt tm thc
97

cao hn, cho php vn ng vin thc hin c ng tc vt tri khc thng. Th nghim ca s Tnh Lng cng c th t c mt tm thc cao tng t nhng n l mt trng thi quy thun tuyt i ca ci tr v ca t ng. Nh vy, hai phng php tip cn kh khc nhau. Mt khi chng ta t ti s Tnh Lng m c th ch ng c tr thng ca mnh v ch dng n theo mun ca mnh khi cn thit thay v mt cch my mc, ba bi, chng ta s hc c cch chm n ci tr cao ny v s dng c tim nng ca n.

Lm Sng Li Cm Xc
Hi: V sao m khi ti k li mt tnh hung au kh trong qu kh vi ngi khc, c khi ti li khng cm thy b nh hng g nhng c lc ti li cm thy au kh nh th chuyn ang xy ra ngay lc ny? Ci tr ca ti tht s ang lm g vy? p: Nu chng ta ng vai tr ngi quan st th chng ta khng thy au kh khi k hay ngh li mt au bun qu kh. Nu ta vn cm nhn au kh nh c th chnh l v ta ang sng li tht s trong ci qu kh c ci tr gi nh li. ri khi s sng li y, ch cn lm mt ng tc ht th su v chm, vo s Tnh Lng ca Ti v Hin. Trong s Tnh Lng ny, cho d ci tr ang lm g i chng na, chng ta cng s khng sng li ci d vng au bun . Ci tr s khng th chm c ti s bnh yn ni ti ca ta cho d n ang k l, gi li hay lp li qu kh.
98

C Th Xa K c Vnh Vin Khng?

Hi: C cch no xa hn cc cm xc au bun trong k c chng ta khi phi i ph vi au kh trin min chng? p: Tr ta lu tr cc s kin qu kh bng cch ghp s kin vo vi cc cm xc xy ra lc , nht l nhng cm xc mnh m hoc tiu cc. V vy, khi chng ta gi nh li mt s kin trong qu kh th chng ta cng ng thi cm nhn li cc cm xc . Chng ta khng th xa k c nhng vn c th tch ri nhng cm xc tiu cc ra khi cc s vic c lu tr chung trong k c. Nu lm c vic tch ri cm xc ny, mi khi ci tr nhn li cc s kin c, chng ta s khng phi sng li cc cm xc km theo s kin na.

Tch Ri Cm Xc ra khi Qu Kh
Hi: Lm th no tch ri cm xc au bun ra khi cc s kin trong qu kh? p: Chng ta vo s Tnh Lng theo phng php Ti v Hin v thm bo ci tr i vo tim thc v tch cm xc ra khi s kin no . Ri chng ta bung b mi ngh v vo su trong Tnh Lng cng lu cng tt. Ln ti, nu tr bn bt cht nh li mt s kin c bit v li cun bn tr li mt cht cm gic au kh th bn cn phi thc hin li cch ny cho n khi bn hon ton trit tiu c cm xc km theo . Nu bn vn thy cn cn phi ha gii cm xc hn na, xin xem ch dn trong Chng Hai ca quyn sch ny.
99

Thin T Tnh Thng, S Tha Th

Hi: Ta dng phng php thin nh th no by t tnh thng yu v s tha th? p: tha th mt ngi no, trc ht chng ta cn thm tuyn b ci nh tha th : ta ang sn sng m ca tri tim tha th. Sau , bo cho tim thc mnh bit iu ny. V phn ln ngn ng tim thc l hnh nh v cm gic nn chng ta lm iu ny bng cch hnh dung tri tim ta ang m ra, sn sng gii ta nhng hn th v gin d i vi ngi lin quan. Chng ta hnh dung v cm nhn rng cc cm xc tiu cc ang dn tan bin vo ci h v. Chng ta cm thy tm t tr nn m i v bnh an, ta bung x mi ngh, chm vo s Tnh Lng ca Ti v Hin cng su cng tt. Khi dng phng php thin ny biu l tnh thng ta cng s dng cng trnh t nh trn, song ta s t hnh dung v din t tnh cm bng s quan tm, tnh yu thng, tha th v s an bnh i vi ngi lin quan. Sau , ta th gin, bung x mi suy t k c d nh, hnh nh v tng va hnh dung xong ri nhp vo Tnh Lng trong Ti v Hin.

Cch Thay i Quan Nim

Hi: C nhng quan nim m ta ngh l khng nn c nhng chng rt kh thay i. Vy lm sao thay i mt quan im khng thch hp? p: Thay i mt thi quen vt cht i hi phi hc mt thi quen mong mun mi m ta cn t nht
100

c thng hnh thnh. Tuy nhin, thay i mt tng ca ci tr ch cn t pht m thi: Cch thay i quan nim: Hy vo s Tnh Lng theo phng php Ti v Hin, thm tuyn b rng bn quyt nh thay i mt quan nim no , ri bung x mi t tng v tr vo s Tnh Lng cng lu cng tt. Bn c th th nghim xem bn c tin b hay khng bng cch ngh n mt quan nim i nghch vi ci mnh mun b lc trc y v xem ci tr bn c phn i khng? Nu n cn phn i mt chng mc no , bn hy lp li phng php ny dn dn yn lng ha c ci tr ngang bng y.

Cch Thay i Tnh Tnh

Hi: Nhiu ngi cho rng bn cht ca con ngi l c nh v rt kh thay i. Ti nng tnh, ti lun i hi s nghim tc n mc khc khe. Nhiu ngi cho rng ti qu kh tnh. Hay l ti qu ngn np, xng xo v hay ch o mt th c tnh m ngi ta gi l mu ngi loi A. Ta c th no sa mt s tnh cch ca bn cht mnh khng? p: Ngi i thng cho rng c tnh con ngi l thin bm v c nh. Cc tn gio phng ng cng nh cc nh tm l hc v x hi hc Ty phng tin rng c tnh con ngi phn ln l kt qu ca nhng kin thc, t duy, hnh nh v thi quen m ci tr thu thp v lu tr. Mt s tn gio cn cho rng ci tr thu thp thng tin t nhiu i kip. Do vy, khi ta dng n bo lc trong t tng, li ni hay hnh ng, rt c
101

th l do ta thu thp cc kinh nghim lc thiu thi qua cha m, bn b, trn TV v. v... Ci tr s dng cc thng tin thu thp - thng l thng tin hiu bit nhm ln - to ra nhng t tng, phn x m mnh cho chng l bn cht c hu ca mi c nhn. cng l khi ta t xem ci tr l chnh mnh, khi ta cho php cc thng tin, hnh nh, quan nim, kin thc, tp qun m ta thu thp c quyn nh hng ln ta v tr thnh bn cht, tnh tnh ca mnh. sa i cc c tnh ny, trc ht chng ta phi tha nhn rng trong con ngi ta khng phi ch c ci tr. Tr v tnh cch ca n ch l mt phn nh bn trong ta. N l ci m chng ta c th kim sot, thay i n khng cn ra lnh v qun thc ta na. Lm cch no thay i c tnh? Bn hy vo s Tnh Lng theo phng php Ti v Hin v tuyn b quyt nh thay i nhng c tnh mnh khng mong mun c na. Sau , bn s s dng cc hnh nh v cm xc m t cc nt ca c tnh m bn thch c. Ri bung x mi t tng v vo li s Tnh Lng cng su cng tt. Ta cn lp li nhiu ln cho n khi tin trnh thay i c tnh t yu cu.

i Ph Vi S C n
Hi: Mt trong nhng cm xc kh i ph nht l s c n. C cch no i ph vi s c n ny khng? p: Khi nim c n lin quan mt thit n hai khi nim khc: n c mt mnh v s trng
102

vng. Chng ta thng cm thy c n khi chng ta mt mnh nhng khng phi lun lun nh vy u: nhiu lc mnh vn cm thy c n ngay c trong mt cn phng c nhiu ngi. l khi ta cm thy s trng vng trong lng. Cng c lc ta mt mnh nhng li khng cm thy c n, nht l khi ta ang c mt cng vic g yu thch (nh c sch, xem phim...). Vy th c n chnh l mt cm nhn v mt tnh hung; l cm nhn ca ci tr v ch ng ca ta trong quan h vi ngi khc. Nhiu ngi s mt mnh, ci s l do tr h to ra t cm ngh trng vng v c n. Chng ta khng cn phi s sng mt mnh. Tnh trng Tnh Lng s lm ci tr yn tnh v cho php chng ta cm nhn s hi lng, y d ang vui vi bn b hay vi ch chnh bn thn thi. S Tnh Lng cn cho ta nhn thc c rng ci chnh tht ca mnh lc no cng y v khng khi no trng rng c.

Ham Mun V K
Hi: S ghen tung v lng k c xem l nhng cm xc t nhin nhng chng c th tr nn ti t v nguy hi. Chng ta c nn loi b chng i khng v loi b bng cch no? p: S ghen tung v lng k xut pht t cm nhn ca ci tr v tnh s hu, v s thiu st hay tn thng n bn thn. Chng ta c th ganh t v ngh nghip hay cng vic ca ngi no thnh t hn ta. V d, tr ta nhn s thnh t ca ngi khc nh l mt hin hin tht bi ca n, mt tn thng n t ng, n gi tr ca bn thn. Quan
103

nim sai tri lm thng tn mnh v ngi xung quanh. Chng ta cn dy tr mnh thng thc nim vui v hnh phc ca k khc bng cch t mnh hon ton vo hon cnh ca ngi khc cm nhn c cm xc hoan h ca h. Sau , ta th nhp vo Tnh Lng gi tm tr yn n v cho php ta ng cm v cm nhn nhng nim vui . Cng c th chng ta cm thy ghen t bi v chng ta cho rng ngi no hay tnh yu ca ngi phi thuc v chng ta. Chng ta cm nhn mt ci g thiu thn trong ta. Ci thiu thn hay nhu cu y lm cho ta mi tm kim mt cch khn kh, mong sao c c s n cn v tnh yu thng. Trong s tm kim y, chng ta s c chim ot i tng v tnh yu ca h bng cch s hu ha v i hi nhiu th ni h. i ph vi lng ghen t , trc ht chng ta phi nhn thc rng tnh yu tht s l khng gii hn: n khng i hi, khng rng buc v cng khng c mt gii hn no c. Mi ngi u c bn trong ta mt tnh yu v bin gii chia s vi ngi khc. gii quyt nhn nh sai lm ca tr, chng ta phi lm cho n thng hiu v cm nhn c s ton vn hng c bn trong n. Chng ta lm c vic ny thng qua s Tnh Lng; chnh s Tnh Lng s cho php bn thn ta nhn ra s vn ton v tnh yu ca bn thn.

Ni au V S lm Lng Ca Ngi Khc

Hi: Trong mt cuc tranh ci vi bn b hay cc thnh vin trong gia nh ti thng cm thy phin mun khi h im lng hoc h c thi
104

dng dng. Ci im lng nhiu khi cn lm ti au n, tht vng hay ni cu nhiu hn c lc h v ti i p khng tt vi nhau. Vic y lin quan n ci tr nh th no? p: Hy ngh n vi chuyn ci v, tc gin m bn tri qua. Trong cuc ci v, ngi kia c lc bt u ni cu, ngng ni v quay lng vi bn. N lm bn cm thy th no? Bn phn ng ra sao? Trong v d trn, c l bn chu thua v n gn ngi kia. S im lng ca ngi kia c th ng s v n cn c ngha l mt chi t, rung b. Ci tr rt s s c tuyt, chi b. Do vy, chng ta chu thua v tm n ngi kia trc. Hoc gi bn c phn ng tr a bng s im lng ca chnh bn. V sao? S im lng l mt loi v kh mnh thng c c hay v tnh s dng trong cc mi quan h. y, chng ta cn hiu vic g xy ra trong tr. Khi chng ta dng s im lng nh l mt v kh, chng ta thng dng n trng pht ngi kia, phn i, lm cho h ni trc, lm cho h n vi ta. l cch tinh t c c s ch ng hay kh nng tr a khi i ph vi ngi khc. Tuy vy, cn lu rng cch ng ph ny l mt th thut ca ci tr. N mun ch ng v th hin quyn lc bi v n lun cm thy bn thn mnh... v tch s, yu km, trng nh. C th ngi ta khng h c dng s im lng lm mt cch i ph; h ch khng ch ng c phn ng ca h v ci tr h ang nm ton quyn. N ang trong t th vn hnh t ng. V ci tr cm thy s hi, ht hong v thiu thn nn t
105

an i, d dnh, n phn ng bng cch li ko t i phng s an i . Mt l ngi kia nhng b hoc l khi s mt chu k u tranh mi. C hai ngi trong v d trn b mc by trong vng ln qun ny v tr ca h ang khng ch mi cm xc v hnh ng. Ch khi no mt trong hai ngi thi khng phn ng theo ci tr th chu k ny mi c th chm dt. V ngi ta ch c th ngng phn ng theo ci tr khi h c c s Tnh Lng v s ton vn bn trong. Cn c mt loi im lng khc rt tc hi: l s im lng khi mt mi lin h c tnh cch nng nhit, tha thit b chm dt m khng c mt li gii thch. Ci tr con ngi lun c mt nhu cu cp thit c gii thch khi b thng tn v cm xc hay th din. N cn tm mt cch gii thch no c kh nng mang li thoi mi v lm nh i ni au. S im lng cht ngi sau mt mi lin h thn thit y c th gy phn ng cho ci tr khin n ln n ngi kia hay ln n ngay chnh ci bn thn mnh. Nu c th gi tip tc qun qui trong au kh, ci tr s t t thc y cm xc v hnh ng i vi bn thn v ngi khc n mc bo lc. ng qu ch trng vo cch mt mi quan h kt thc bng cch no m ch nn ch trng vo ci thc ti l n kt thc. Mi quan h no cng phi kt thc vo thi im m nh mnh an bi. Cn cch kt thc nh th no th ch l mt trong nhiu cch hin th tin ti s kt thc vo ng thi im nh thi. Chng ta phi yu cu tr bung x ht cc nhu cu c gii thch hay
106

l gii chng ta c th i tip cuc i mnh trong s ging ha vi qu kh, v rt c th chng ta s chng bao gi nhn c mt li gii thch no ni ngi c.

Th L Xong! Chm Ht!

Hi: Khi ti ri khi mt ngi cha, ti nghe mt hnh kht xin tin ti lin m ngay v ly tin. Ri ti nhn ngi y v nhn thy anh ta c v tr v khe mnh. Ti ngc nhin v thc mc mnh nn hay khng nn cho tin. Ti sao cho? Ti sao khng? Nu khng cho c c khng? Nu cho, ti c phi l gip ngi khng ng khng? Anh ta c ch nho ti l ngi d b gt khng? Tr ti c mi phn vn. Ti phi lm sao y? p: Mc tiu chng ta y khng phi l phn tch ci hay, d ca hnh ng t thin; m l hiu v n gin ha ci tr. Nu nh bn thy cn cho ngi khc th c cho theo bn nng, khng bn khon na. Nu khng mun cho th c b tin li vo ti. Mnh ch cn hiu ti thy v nghe li van xin v ti mun cho. Th l xong! Chm ht. Chng ta ngn chn vic ci tr t ng phn tch, phn on, xem xt v ph bnh. Ngoi ra, nu bn quyt nh cho ai tin th khi tin ri khi tay bn l vic hon tt. Chm ht. Bn chng cn bn tm l tin c c dng theo ng ca mnh khng. C l ta nn xem vn mnh cho hoc cho vay mn cng cng mt cung cch y: khi ci g ri khi tay mnh d l tin hay ca ci th chng khng cn l mi quan tm ca mnh na.
107

L d nhin, khi bn ngh rng cn phi phn tch, phn xt, quan st hay ph phn, bn c th cho php tr mnh thc hin cc vic y, nhng hy c gng lm iu vi s Tnh Lng bn trong. Nu bn cho php ci tr lm theo thi quen ca n hay lm mt cch t ng th ci tr chnh l ngi ch ca bn. V khi tr lm ch th bn s bun vui v hnh ng theo s iu khin ca ci tr hn lon .

Ti ng! Anh Sai!

Hi: Khi ngi khc p t quan im ca h ln chng ta, ta nn x tr ra sao? p: Quan im no th cng ch l quan im, n lun lun ng vi ch nhn ca n. Ngi pht biu c quyn tin rng quan im ca mnh l ng; do vy, ta nn tn trng. Khi lng mnh mun tranh ci, ta thc v nhu cu lm ngi ng trong chnh bn thn ta. Nu ta khng ng vi kin no th ch n gin l trnh tranh lun; hnh ng tranh lun ch l mt s u tranh ni ti do quan nim anh sai v ti ng. Bnh an tht s l trnh tranh lun khng nhng ngoi mt m c bn trong ta. Ngay khi bn c th gi im lng bn ngoi, bn cn phi coi chng ci tr bn vn ci nhau bn trong v n ang lm nhm ti ng, anh sai.

Tr Li vi Ci Tr Phm
Hi: Vi s tp luyn Ti v Hin, ti c th kim sot tin trnh t duy ca mnh kh tt. Tuy nhin, thnh thong c mt cu ni hay hnh nh no bng lm dy ln mt ngh tiu cc hay
108

mt cm xc mnh m. Vic xy ra qu nhanh, ngoi tm kim sot ca ti. Khi ti nhn ra ci cm xc tiu cc th qu mun v l n nhy ra ri. Ti phi lm sao y? p: Ci tr c th t ng gi li mt s d kin v cm xc vi mt tc cc k nhanh. Khi cc ngh v cm xc tiu cc t ngt xut hin, chng ta hy ghi nhn chng v t an i rng t ra ta cng bit ngay s hin din ca chng l mt bc tht ln trong vic tin n bnh yn ni ti. Cc s bit nh th cng l cch nhc nh cho ta rng mnh hy cn nhiu nhn tnh ca ngi thng lm. Nh c nh th th ta mi nhn ra mnh v hc c s bao dung v kin nhn vi chnh bn thn trong qu trnh tu sa ny.

lm Lng, Lng Nghe, Khng Phn ng

Hi: Ngh thut bit lng nghe, im lng v tm bnh an tht s l g? Chng ta thc hin cc ngh thut ny ra sao? p: C ba ngh thut ny tht ra u l nhng biu hin khc nhau ca cng mt phng php v mc tiu: l s Tnh Lng. Chng tng quan nn khi thc tp ci no th cng s u dn n hai trng thi kia v s a ta n ci ch im Tnh Lng. Ngh thut khng phn ng: Thng th chng ta phn ng t nhin theo s cm nhn ca gic quan v ci tr. Cn hnh ng khng phn ng y l ni n mt chn la c ch : chn s khng hnh ng hay hnh ng. V l, phn ng l thi quen lu i ca tr, chng ta cn ch khi n xy ra. ngh s nh thc cm xc ni ln
109

v cm xc s pht khi thnh hnh ng. Mi khi ci tr sp sa th hin ngh v cm xc trong t th phn ng th chng ta vo Tnh Lng ngay dung ha thi quen c hu ny. Ngh thut im lng l kh nng gi im lng ngoi mt ln trong lng. S im lng chn tht khng phi l lm thinh v nhn khng ni m l khi ci tr dng hn s thc gic cn ni. iu ny c ngha l tr ta lm vic trong tnh trng khng li; n khng nm gi mt kin hay mt nim no c v khng c c nhu cu ni chuyn. Nhng lc no th cn im lng? l lc m li ni c th gy au kh hay khng mang li ha bnh v hnh phc cho ngi khc. Chng ta cng nn im lng ngay c khi chng ta tin rng iu nh ni ra qu tht l nn ni hoc v ta thy n ng v cn thit. Nim tin ny ch l ring c nhn ta m thi, khng chc l ng i vi ngi i din. Chng ta cn phi nh gi cc l do lm ta mun ni: ngi ta c yu cu mnh khuyn co g khng? Hay l ta c nhu cu khuyn co hay thuyt ging ngi khc? Cch an ton v hu ch nht l im lng v thc hin ngh thut lng nghe trong Tnh Lng vi mt tm lng ci m. Ngh thut lng nghe l nghe ngi khc mt cch chm ch v trong trng thi Tnh Lng: nghe vi mt ci tr m rng m khng tranh lun, phn ng, phn tch, i n kt lun hay tm gii php. Trong khi chm ch nghe, chng ta lng l chc phc bnh an cho ngi ang ni. Chng ta s lng nghe li h ni ra, nghe c nhng thng ip khng li v nghe lun ci im lng pha sau nhng thng
110

ip y. Chng ta tip cn vi ngi khc v lng nghe nh th th lng t tm, bao dung v s Tnh Lng trong ta s t nhin lan ta n v dung ha nhng cm xc tiu cc bn trong ngi ang ni. Ngh thut to cm nhn bnh an: C ngi tin rng cc nguyn tc iu hnh ca v tr c tnh vn ton v hon thin c hu v con ngi l mt phn ca s hon thin y. Vi ci nhn ton cnh v tr rng ln, mi s vic by ra trc mt chng ta cng l ton thin mt cch c hu: con ngi, s kin v mi th tt, xu hay lng chng u phi l nh vy trong thi im ! Khng th khc hn c. Vi ci nhn ny, ta s c kh nng chp nhn ngi khc v mi tnh hung theo s hin nhin ca vn vt. Nu ci tr nhn cuc sng di gic , th ta s tht s c c bnh an. i vi th gii ni tm ca ta cng vy. Khi chng ta nhn vo bn trong: ta nhn thy iu g cn thay i th chng ta s thay i v nhng g ta khng th thay i, ta chp nhn chng mt cch bnh an.

Bnh An Hay Th ng?

Hi: Phng php Ti v Hin ny c v nh i hi chng ta th ng trong cuc sng. Phi chng n i hi ta phi nn cm xc v lc no cng phi kim ch li ni v hnh ng? p: Phng php ny khng h yu cu ta ng gi cc cm xc hay tng ca mnh. N dy ta cch ly li kh nng ch ng tm tr, khng cho n t ng phn ng v tc ng ln ta bng ngh, ri gy ra cm xc v nhng hnh ng tiu cc. Hnh gi Ti v Hin thng c v im m
111

v trm lng hn vic ny t n ch khng phi do chng ta kim hm hay u tranh m c. Phong cch bn ngoi ny l mt biu hin cho s Tnh Lng bn trong.

Ci Tr v X Hi
Hi: Trng thi ni ti c th nh hng n th gii bn ngoi hay x hi chng ta hay khng? p: ngh v cm xc ca ta l mt dng nng lng. Nng lng ny bc x t thn th ta v phn ng vi cc nng lng ca ngi khc chung quanh ta. Khi tr trng thi Tnh Lng, n s khng ny sinh cc cm xc v ngh tiu cc, do vy, n s khng pht ra nng lng tiu cc. Cn s bnh an ca Tnh Lng cng s pht ra nng lng thi ha tng ng. V trong Tnh Lng, cc lc tiu cc bn ngoi kh lng chm n s bnh an trong ta. Tuy nhin, s bnh an bn trong ta th li chm n mi th bn ngoi mt cch t nhin. Khi chng ta khng trong Tnh Lng th cc nng lng bn ngoi c th nh hng n ta. C ngha l ta c th ngn nga s lon ng bn ngoi, khng cho chm n th gii ni tm ca mnh. Cn th gii ni tm ca ta th li mc nhin c nh hng ti th gii bn ngoi. y cng l l do v sao mt khi tr ta b xo trn, n c th gy tn hi n s n nh ca th gii bn ngoi. Theo nguyn l ny, nu ta ch n khi th gii c mt xung t no xy ra ri ta mi ng ph th y ch l i ph vi triu chng thi, v ci gc ca s xung t pht xut t nhng ci tr c nhn m ra.
112

Cch hp l v cn thit nht tht s c ha bnh th gii l tm c ha bnh ngay trong ci tr ca tng c nhn. t nht th qua nguyn l ny, mi ngi trong chng ta chnh l mt nhn t gp phn vo vic gy ra hay chm dt s xung t v kh au ca th gii.

Vai Tr Ca Tr Trong T Cch Ngi Gii Quyt Rc Ri

Hi: Kh nng tr c ta c th gii quyt nhanh nhn cc vn l rt quan trng v sao mnh khng n gii quyt vn ? p: Kh nng tuyt vi ca tr c l phn tch vn , to dng sch lc i ph v tm ra gii php. iu ny tht rt l quan trng. Tuy nhin, ta mun kim sot c ton din kh nng trnh to nn s au kh cho k khc hay cho chnh chng ta. Thng thng, lc tr chng ta bt u t ng phn tch v gii quyt vn , n tht s mun tha mn ngay s khao kht ca chnh n trong vai tr l ngi gii quyt rc ri. N tha thit mun phn tch v tm ra gii php bt chp ngi khc c yu cu hay mun c khuyn co hay khng. Nu tr t cho mnh l ngi gii quyt rc ri th n c th cm thy b chm t i nu ngi nghe bt ng kin hay t chi s khuyn co ca n. lm ch c qu trnh t duy, chng ta c th s dng s Tnh Lng. Trong Tnh Lng, chng ta c th lng nghe mt cch chm ch v s xem xt gii php mt cch khch quan v trm tnh. Trong Tnh Lng, tr ca ta s sn sng chp nhn s bt ng kin hay vic kin ca n b bc b v nh
113

th, ci tr cng s gim thiu nhu cu t ng gii quyt hay tm kim gii php.

Lng T i B Thng Tn
Hi: Khi b ngi no ch trch, ti cm thy au n kinh khng. Ti cm thy b xc phm, gin d v mun bin minh. Tr ti lun gy g vi ti trong nhiu ngy sau . N t bo cha, tn cng li s ch trch mt cch cm th v hn hc. Ti sao n phn ng d di nh th? p: C l ci tr cm thy au n v mt hay nhiu l do sau y: 1. S ch trch khng ng. Ci tr cm thy b xc phm tht bt cng v v l. 2. Tr b buc phi i din vi mt s tht ph phng v chnh mnh. 3. S ch trch x nt mt hnh nh v s t ho m n p t lu. 4. Ci tr xem s ch trch l mt n tn cng c him nh vo ci ng to ln ca n. Cc phn ng ny l phn ng t ng lin quan n cc nh danh v bn thn ca tr. Khi thy b tn cng - nht l khi cm gic nh danh ny mnh m - ci tr s hung hn. Bt c khi no bn b ph phn v thy tr mnh t ng phn ng, trc ht, bn phi tch mnh ra khi s phn ng bng cch nhn din n. Khi bn thy c cc phn ng ny ng ring r, tch ri vi chnh bn th bn lm nh i s nhy cm tnh nh danh ca tr. T , bn c th dung ha cc phn ng ca n bng cch i vo Tnh Lng. C l bn cn
114

lp li tin trnh ny vi ln na vi mt s tnh hung khc cho ci tr quen dn vic loi b thi quen t phn ng.

Ci Tr v Hnh ng T T
Hi: Trong hnh ng t t, ci tr ng vai tr g? p: Hnh ng, hay phn ng, thng l kt qu ca mt chui tin trnh ca t tng, cm xc v s lp li. 1. Tr i din vi tnh hung hin ti ri hi tng li cc hnh nh v cm xc tng t trong qu kh c lu tr trong tr nh. 2. N sng li cc cm xc tiu cc ca qu kh ri kt ni chng vi hon cnh hin ti. 3. T , ci tr lin tc lp li cc ngh ny, lm ny sinh cm xc tiu cc lin tc. S lp li ny s din tin cho n khi tr khng cn phn bit c gia ngh, cm xc, k c v hin ti na. Mi th s ha quyn vi nhau to thnh mt ni au lin hi v m . 4. Tnh hung ny s dn n hnh ng hay phn ng nguy hi. Mt ngi t t l mt nn nhn ca ci tr theo tin trnh .

Lng T Bi v S ng Cm
Hi: Quyn sch ny thc y vic tu tp lng t bi. C s khc bit no gia lng t bi v s ng cm? p: Trong ngn ng hng ngy, chng ta hay dng lng t bi v s ng cm (hay thng tm)
115

xen ln vi nhau. Thm ch, ta hay dng hai t ny chung vi mt ng hi tiu cc l thng hi. Trong quyn sch ny, chng ti dng hai t trn rt khc nhau v khng c t no ng thng hi c. Trc ht, lng t bi c dng din t s thu hiu tnh cnh au kh ca k khc v vi mun lm vi i au kh . Mt khc, s ng cm v thng tm s ch din t s nhn din tnh cnh v cm xc ca k khc. Trong khi s ng cm cui cng th cng s dn n lng t bi nhng hai iu ny c khc nhau. V ngha th khc bit c v khng ln nhng tm mc ca ci tr th li c hai qu trnh c din tin khc nhau: S ng cm v thng tm thng vn c trong ci tr bnh thng. Khi chng ta trc din vi mt tnh hung cn s ng cm, tr ca chng ta s tm thy trong k c nhng thng tin tng t v ta sng li cc cm xc lin quan. Chng ta kt ni kinh nghim t k c ca mnh vi tnh hung ca k khc hiu, thng cm. Song v tin trnh ny ch xy ra t trong tr thng v k c ca ta, chng ta thc s khng sng trong hon cnh ca ngi khc m ch sng trong tnh cnh c ca chnh mnh. Chng ta li khng th chc chn l tr ta chnh xc trong vic chn la s kin t k c ca n lin kt vi cm xc. N c th vn b nhiu lm ln v ng cm phi da vo s phn on, cn nhc (thng l sai lc) ca ci tr. Lng t bi n vi s thc i km trong Tnh Lng. Tuy tr yn lng m ta vn trong trng thi c thc cao . Ci thc ny cho ta thy mnh
116

ang l thnh phn ca v tr v n lm tan bin mi bin gii gia ci ta v mi th khc. Trong tm thc ny, khi ang l mt thnh phn, chng ta nhn bit c ni au v mi thng kh chung quanh. Lng t bi th khng c mt ci ta hay i tng bn ngoi, cn s ng cm th c c ci ta ch th v c i tng bn ngoi. V th, khi chng ta ng lng t bi, mc d ci tr vn im lng v bt ng, chng ta vn c th cm xc c mt lng t bi y tnh thng mt mc rng ln hn. Vn bit rng chng ta nn pht trin lng t bi hn l ch c s ng cm, thng tm. Chng ti mun lu rng bn khng nn ch v mc tiu trnh s ng cm v thng tm m trnh tt c xc cm. Rt nhiu ngi trong qu trnh pht trin tu tp lng t bi ri vo ci by dng dng v cm v h c trnh s ng cm v thng tm ny. ng cm v xc cm l nhng du n t nhin n trc ca s tnh thc v lng t bi. Khi bn tp thin v pht trin th nghim Tnh Lng, khuynh hng nghing v s ng cm s ng nhin t gim v lng t bi s tng dn.

Tu L G?
Hi: Quyn sch ny thng cp n vic tu di nhiu trnh khc nhau. Vy ng ra tu l g? C phi phng php thin Ti v Hin ny l mt dng ca vic tu tp pht trin tm linh khng? p: Nhiu tn gio v vn ha ng Phng c mt quan nim tu tp tm linh m theo ngi luyn tp quyt nh tr thnh tng, ni, b x hay
117

thy t t trong tu vin. Gn y, trong mt s ngn ng, thut ng tu tp tm linh ni rng ch cc li sng khc. By gi th ngi ta c th tu bt k ni no, nh hoc mt ni no m khng phi lp bt c li th nguyn mt tn gio nht nh no. Trong quyn sch ny chng ti nh ngha danh t tu tp tm linh, hay n gin hn l tu, nh mt c gng luyn tp t s thc c nhn i vi v tr hay s tnh thc ca ci t ng, ci ta, i vi s au kh. Bt c ng thi no gip con ngi hiu chn l cho chnh bn thn mnh v gip thot khi s au kh th qu tht l tu tp tm linh. y khng phi l ngonh mt i vi th gii bn ngoi m l s bung b cc rng buc ni ti trong chng ta. Trong khi vn c nhiu ngi ri b hn cuc sng bnh thng dn thn vo con ng tm linh, chng ta vn c th tp luyn s tnh thc ny trong cuc sng bnh thng hng ngy. Mt s ngi cn ni rng tt c chng ta u tu d c bit hay khng: chnh cuc sng cng l tu luyn ri! Khc nhau chng ch l c ngi thc mnh ang tu tp trong khi ngi khc khng nhn bit nh th. S khc bit duy nht l nu ta thc mnh ang tu th d hn ngi khng bit mt cht no. V s tu tp khng i hi phi tu thin mt cch chm ch hay tch ri, c lp khi th nhn bi hc ln nht n t mi quan h gia con ngi vi nhau. Trong mi quan h vi ngi thn yu, chng ta c th hc hi nhiu iu tuyt vi, gm c lng t bi, lng tt v tnh yu v iu kin.
118

C mt thnh ng Vit Nam ni rng: th nht l tu ti gia, th nh tu ch, th ba tu cha. Nu bn tin rng bn thn cuc sng l s tu tp th mi hnh ng, d l c thc hay v thc, u l tu tp tm linh cho mnh v cho c nhng ngi chung quanh. Mi s kin hay tnh hung xy ra trong cuc sng u l mt c hi cho chng ta hc hi mt iu g bng cch ny hay cch khc. Phng php thin Ti v Hin cng c th l mt cch tu nu bn mun xem n nh vy. Vic y hon ton thch hp vi nh ngha rng ca chng ti. D nhin, bn vn c th nh ngha vic tu tp tm linh khc hn hoc bn mun dng vic thin nh cho mt mc tiu khc trong i sng ca bn. Min sao mc tiu bao gm vic i tm hnh phc cho chnh bn hay ngi khc, d vi mun tu hay khng, bn vn c th dng phng php thin ny theo bn trong cuc sng thng nht.

Quyn Khng Mun Tu

Hi: Ti bun v nhiu ngi bn ti v gia nh ti khng mng g n vn tu tp tm linh. H rt au kh v khng c thc g, v ti bit rng vn tu ny c th gip h nhng h vn khng quan tm, thm ch cn chng i. Ti nn lm sao y? p: Nu chng ta t cho mnh c quyn i tu th ngi khc cng c quyn khng lm nh vy. Khi ngi khc thy khng cn tu tp tm linh, chng ta phi tn trng s chn la ca h. Bit u quyt nh ca h, vo thi im ring ca n, cng phc v cho nhng mc ch quan trng no ? Cho
119

nn, thay v cm thy thiu kin nhn trong vic em n cc thay i tt cho ngi khc, chng ta nn nh rng v tr hng cho con ngi v tn c hi v thi gian pht trin v bin i. Nu chng ta vn thy b phin nhiu khi ngi khc t chi lng nghe chng ta v ta vn tip tc cm thy c nhu cu thay i ngi khc, c l chng ta nn dng li v nn t vn bn trong. C phi chng ta b phin h l v tr ta tin rng chun mc ca mnh cao v hay hn thin h v n mun ngi khc nhn ra iu ? C phi chng ta cm thy c nhu cu l v tr ta khng chp thun cc khim khuyt ca ngi khc? Nu chng ta xem xt li cc l do v ng c pha sau, chng ta c th tm ra ngay trong tr mnh cc rng buc m c l chng ta nn ch trng n.

Tng Quyn Sch Ny Cho Ngi Khc

Hi: Ti thy phng php thin ny c ch li v do vy ti tng quyn sch ny cho nhng ngi bt hnh. Nhng ti ngc nhin thy rng nhiu ngi khng my quan tm n quyn sch ny v khng c mun thc hnh. Vic y lm ti tht tht vng v ti bit rng n c th gip h. p: Nu bn mun tng sch ny cho ai, trc tin bn phi hiu rng khi quyn sch nyhay bt c sch no khcri tay bn th n khng cn lin quan g n bn c! Bn lm xong vic ca bn. Tng t nh cu hi trc v tu tp, bn khng nn tr bn cm thy phin h bi ngi khc khng lm theo bn mong mun. V c khi ngi ta c th hiu lm tt ca bn. Ngi ta c
120

th ngh rng bn c mun thay i h hay mun chng t rng bn tt hn hay tin b hn h khi bn tng h quyn sch. Hay h ngh rng bn ang i hi h thay i (iu ny c l h ngh ng, nht l khi h l ngi thn ca bn). Cc nhn nh nh th s c th to nn s pht hay i khng ngi khc. Bi th, chng ta ng hy vng s chp thun ca ngi khc hay s thay i ca h. Hy nh rng mi vic u c thi im, l do ring ca n.

p Dng Cc Bi Hc
Hi: Cc kin trong quyn sch ny rt d hiu. Nhng khi ti kho st n k lng hn, l nhng bi hc rt kh p dng trong i sng hng ngy. C tht l tt c cc kin ny c th thc hnh c t s an bnh v hnh phc lu di khng? p: Chng ti tht tnh ngh rng tt c mi ngi c th hiu cc khi nim ny, p dng chng v t c hnh phc lu di. Khi khi s p dng cc quan nim ny, c th bn thy hi kh nhng ri chng s dn dn tr nn d hn nu bn kin nhn v chu kh mt cht. Quyn sch ny c v cp n th kin v ti nhng tu trung bi hc ch yu v quan trng nht c th tm lc nh sau: Trc ht, ci tr ch l mt thnh phn ca chng ta. Chng ta khng phi l tng s tri thc, kin, thi quen v cc quan nim sai lch chng ta cn l nhiu th hn th na!
121

K tip, bn cht ca tr rt l lon ng nn thng lm chng ta mt i s Tnh Lng ni ti. chnh l nguyn do ca s au kh. Nu chng ta ly li s kim sot ci tr, chng ta c th s dng tr ta mt cch xy dng hn v chng ta c th lm vi i ni au kh m n gy ra cho ta. Chng ta ch cn chm dt s ng ha ta vi tr ca ta v ti lp s Tnh Lng bn trong l chng ta c th ngn khng cho tr mnh gy au kh cho mnh v ngi khc: nh th chng ta s sng mt cuc sng an bnh.

122

Chng Tm

Tm Lc

phn tm lc nhng ca y l sch v thm mt vi bim chnh cho cun quyt nh vic thc tp. Ci tr khng phi l mnh. Mnh khng phi l ci tr . Cc gic quan nhn v chuyn thng tin v tr, ci tr ny nhn bit ri din gii thng tin da trn kin thc v cm xc ct sn trong k c. Khi ta ng nhn, tng ta l nhng cm xc hay t tng kia th ta au kh, bun, vui, theo s ch huy ca ci tr. au kh l bt c mt cm xc no khng phi l hnh phc, bt c mt trng thi no khng phi l an bnh v bt c mt hnh ng no khng phi xut pht t lng t bi. N bao gm lun c nhng cm xc v hnh ng m chng ta thng thng khng xem l au kh nh tc gin v tr th. Trng thi Tnh Lng su lng c th lm gin on c s khng ch ca tr i vi chng ta v
123

mt cm xc v hnh ng. Tnh Lng su lng khng phi l ch dng ngh li thi m l s vng bt t nhin bn trong ta, cho ta c trong mt trng thi bnh an, mt trng thi trn y, yn lng. Trong trng thi ny, nhng nhu cu v i hi do thi quen ca ci tr to nn s khng chm c n ta. V trong trng thi ny, chng ta s mang li s an bnh cho thn tm mnh v em ha bnh vo i sng chng ta. Php thin Ti v Hin cho ta phng tin thin mi ngy vo c s Tnh Lng su lng. Mun gii ta au kh cho ta v cho mi ngi chung quanh, ta cn mang c mt phn Tnh Lng ny vo i sng thng nht. Trong mi hot ng, ta thng xuyn tp gi mt gn b m thm no vi s Tnh Lng ni ti. C th nht l tp lng nghe v i p trong Tnh Lng. Ngha l lng nghe v tr li m trong lng vng hn nhu cu bin minh, phn tch, phn on, gii quyt. Khi cn thit phi phn tch, gii quyt th cng ch ng lm trong Tnh Lng ch khng ci tr t ng phn ng theo thi quen. S phn on ngi khc l mt nhu cu m ci tr to nn trong ta. Nhu cu ny c tnh cht t lm yn lng, t an i v t nng mnh ln. Nhu cu ny thc y ta din t trong mt hnh thc bo lc c kh nng gy thng tn cho ngi chung quanh ta. Vy, thay v dng s phn xt tn cng ngi khc, mnh c th vo trong trng thi Tnh Lng su lng to cho mnh c s
124

trn vn v yn bnh, ta khng bao gi cn gy au kh cho ngi khc na. Tnh Lng khng phi l phn ngha ca ng, cng khng phi l s bt ng trong cuc i. Sng cuc i trong Tnh Lng c ngha l sng m trong lng tht s khng cn mt cht cng cu, tranh u vi cuc i v vi nhng tnh hung m ta i din. Cn bn ngoi th ta vn hot ng bnh thng, vn sng i mt vi thc ti. Tnh Lng bn trong khng c ngha l bn ngoi cng bt ng lun.

Chm Ngn ca Ti v Hin

Sau y l nhng cu tm c, c th p dng d dng khi thc tp i sng Ti v Hin m chng ti thng gi a l chm ngn: Bn no hay ni nng hoc hay cn nhn v, chng, con ci nhng iu nh nht nh: by bin y nh, kem nh rng khng chu bp t pha di tup kem ln, ung nc cam khng chu ngm ly v.v. th sau khi hc xong cu chm ngn ny chc chn s bt ni nng hoc bt cn nhn ngay: Khng n i cht, khng ni! Bn no tr hay suy din, phn on, phn tch, than phin lung tung, th khi ci tr va nhn c thng tin do cc gic quan gi v, ta tp dng ngay li v bo ci tr: Thi! ri! hoc Chm Ht! Bn no hay c thi quen p t quan nim ca mnh ln ngi khc, buc ngi ta phi theo
125

quy lut v quan nim ca mnh th tp t nh thng xuyn cu ny: Sao cng c. Chuyn nh m! Bn no m tr lun bn rn lo lng, than phin, khng hi lng sut th c l nn t nh thm cu chm ngn ny: S vic cn c kh nng t hi hn nhiu! (ting Anh l: It could be worse.) Chc bn nh chuyn ng thin s ngi Nht trong Chng Ba ch? Trong mi tnh hung, xu hay tt, ng y cng u bnh thn ni Th ? ri tip tc sng mt cch bnh yn. Nh s ny l mt tm gng cho tt c chng ta. C l t nay, khi chng ta i din vi mi mt tnh hung m cuc i dnh cho ta, ta s c gng bnh thn but ming Th ? vi mt n ci trn gng mt v mt s an bnh trong tm vy. Cm n bn chu du mt chuyn vi chng ti. Hy vng rng bn cm thy quyn sch ny c hu dng cht no . Php thin Ti v Hin ch l mt trong nhiu phng php c dng tm thy s Tnh Lng ni ti thing ling . Mt khi bn tm c Tnh Lng trong bn thn (bng phng php no cng c), xin hy dng n tu dng mt tm lng t bi v cm thng su rng hn. Ch c iu ny mi c th to nn hnh phc lu bn cho c nhn ta cng nh cho ton th gii nh mt nguyn th.

Cu chc bn v tt c mi ngi tm c ha bnh, an lc v cm thng thc s trong i!

126

Ban Bin Dch Php Thin Ti v Hin

Email: sachthien@yahoo.com Website: www.taivahien.com Or: www.thientaivahien.com