YASAMINIZI YENiDEN YARATACAK GC YARATICI iMGELEME SHAKTi GAWAiN AKASA

iindekiler
Giri Okurlarma Mektup Birinci Blm: Yaratc imgelemenin Temel YaratcUnsurlar Nedir? mgeleme 9 11
13 15 18 22 25 27 30 33 35 42 47 49 52 54 56 59 62 67 72 76 83 85 87 91 94 95 100 102

Yaratc mgelemenin leyi Biimi Basit Bir Yaratc mgeleme Uygulamas Gevemek nemlidir Nasl mgeleme Yapmal? Etkili mgeleme Yapmak in Drt Temel Adm Yaratc mgeleme Yalnzca yilik in alr Onaylama Spiritel Bir Paradoks ikinci Blm: Yaratc imgelemenin Kullanlmas Yaratc mgelemeyi Yaamn Bir Paras Klma Olma, Yapma ve Sahip Olma Gerekli Unsur Yksek Ben'le liki Kurmak Aka Uymak Bolluk Program Kendi yiliini Kabul Etme Darya Aktma ifa Verme nc Blm: Meditasyonlar ve Onaylamalar Kendini Topraklama ve Enerjiyi Aktma Enerji Merkezlerini Ama Bir Snak Yaratmak Rehberinizle Buluma Pembe Baloncuk Teknii ifa Meditasyonlan
Dua

Onaylamalar Kullanma Yollar

Drdnc Blm: zel Teknikler 109 Bir Yaratc mgeleme Not Defteri 111 Temizleme lemi 114 Onaylamalar Yazma 122 Hedefleri Belirleme 124 deal Sahne 131 Hazine Haritalar 133 Salk ve Gzellik 137 Grup Halinde Yaratc mgeleme 141 likilerde Yaratc mgeleme 143 Beinci Blm: Yaratc Bir Yaam 147 Yaratc Bilin 149 Yksek Amacmz Kefetme 150 Yaamnz Sizin Sanat Eserinizdir 152 Yazar Hakknda 153

GiRiS

Bu kitab yazarken bana gsterdikleri sevgi, destek ve dier katklar iin Mark Ailen, Dean Campbell ve Rainbovv Canyon'a; tm sevgisi, bilgelii ve yreklendiricilii iin de annem Elisabeth'e zellikle teekkr etmek istiyorum. Ayrca, bu kitapta aktarlan anlaya olduu kadar yaamma ve mutluluuma da byk katkda bulunan olaanst rehberlerime de kranlarm sunmak istiyorum. Bazlarnz guru'lar, bazlarnz kiisel dostlar ve sevgililer, bazlarnz da kitaplar olarak ktnz karma. Yardmlarnz derinden takdir ediyor ve hepinize sevgilerimi sunuyorum. Son olarak da bana yol gsteren... yaamn gerekten ne denli gzel olduunu bana srekli hatrlatan ve bu kitabn yazlmasndan asl sorumlu olan isel rehberime kranlarm sunmak istiyorum. 9

Okurlarma Mektup
Sevgili Dostlar, Bu kitab, bunu, rendiim ve yaam deneyimimi, yaamaktan duyduum hazz son derece genileten ve derinletiren birok harika eyi sizlerle paylamann en iyi yolu olarak grdm iin yazdm. Kendimi yaratc imgeleme sanat zerinde bir uzman olarak grmyorum kesinlikle. Ben de bu konunun rencisiyim henz ve yaratc imgeleme zerine alp, tekniklerini kullandka, onun ne denli engin ve derin bir potansiyele sahip olduunu her gn daha ok kefediyorum. O gerekten de hayal gcmz kadar sonsuz yaratclkta bir gce sahip... Bu kitap yaratc imgelemeyi renmek ve kullanmak iin bir balang ve alma rehberi niteliindedir. erdii malzemenin ok az benim zgn buluumdur; kitap daha ok kiisel almam srasnda rendiim en pratik, yararl fikirlerin ve tekniklerin sentezinden olumaktadr.

Bir not: Bu kitap birok deiik teknii iermektedir. Belki onlarn hepsini birden sindirmeye almaktansa yava yava kavramay daha yararl bulabilirsiniz. Kitab, karlatnz altrmalar deneyerek ve kendinize onlar derinlemesine kavrama ans vererek ar ar okumanz neririm. Ama isterseniz kitab bir kez batan sona okuyup, sonra ar okuma ve uygulamaya geebilirsiniz. Size sevgiyle armaan ettiim bu eserin yaamnza daha ok sevin, doyum ve gzellik getirmesini, iinizde parldayan oaltmasn dilerim. Sevgiyle, Shakti Gawain 11 BiRiNCi BLM Yaratici imgelemenin Temel Unsurlari

Yasaminizin her ani sonsuz bir yaraticiliga ve evren sonsuz bir cmertlige sahiptir. Yeterince acik bir dilekte bulunun yalnizca, cnk yrekten arzulanan her sey mutlaka gerceklesir... 14

YARATICI iMGELEME NEDiR Yaratc imgeleme, yaamnzda olmasn istediiniz eyleri yaratabilmek iin hayal gcn, d gcn kullanma tekniidir. Yaratc imgeleme yeni, yabanc, olaand bir ey de deildir. nk onu her gn, daha dorusu her dakika kullanyorsunuz zaten. Bu sizin doal d gcn zdr, ki o, evrenin, farknda olarak ya da olmayarak daima kullandnz temel yaratc enerjisidir. Gemite oumuz, yaratc imgeleme gcmz nispeten bilinsiz bir biimde kullandk. nk, yaamla ilgili iimizde derin bir biimde yer etmi olumsuz kavramlar yznden otomatik ve bilinsiz bir ekilde yaamdan hep yoksunluklar, engeller, sorunlar ve zorluklar bekledik; bunlarn kaderimiz ve ksmetimiz olduuna inandk ve hayalimizde hep bu tip sahneleri canlandrdk. Bylece de, yaammzda u ya da bu lde onlar yarattk. Bu kitap yaamnzda gerekten istediiniz eyi -sevgiyi, doyumu, hazz, baary, iyi ilikileri, dllendirici ileri, kendini ifadeyi, sal, gzellii, mutluluk ve refah, i huzurunu ve uyumu... yrekten arzuladnz herhangi bir eyi- elde etmek iin doal yaratc olan hayal gcnz bir teknik olarak, daha b i l i n l i bir biimde kullanmay retmektedir. Yaratc imgelemenin kullanm bize yaamn doal iyiliine ve cmertliine ulamann anahtarn sunar.

mgeleme, zihinde b i r fikir ya ra resim yaratna yeteneidir. Yaratc imgelemede, gereklemesini istediiniz bir eyin ak ve net grntsn yaratmak iin d gcnz kullanrsnz. Sonra, nesnel bir gerek olana dek, bir baka deyile, dlediiniz eyi elde edene dek bu fikir ya da re15

sime dzenli bir biimde odaklanmay ve pozitif enerji vermeyi srdrrsnz. Fiziksel, duygusal, zihinsel ya da ruhsal dzeyde herhangi bir eyi gerekletirmeyi amalayabilirsiniz. Kendinizi yeni bir evde, yeni bir ite ya da gzel bir ilikiyi srdrrken veya sakin ve huzur iinde hissederken ya da gelimi bir bellek ve renme yeteneiyle hayal edebilirsiniz. Ya da kendinizi, zor bir durumun stesinden fazla zorlanmadan gelirken resmedebilirsiniz. Veya kendinizi, sevgi dolu, nee saan bir varlk olarak grebilirsiniz. Her dzeyde alabilirsiniz ve hepsi de sonu verir. Ancak, sizin iin en ie yarayan imge ve teknikleri deneyim yoluyla, giderek bulabilirsiniz. rnein, diyelim ki, bir trl geinemediiniz bir kiiyle aranzda daha uyumlu bir iliki yaratmak istiyorsunuz. Derin bir biimde geveyip, sakin, huzurlu, meditatif bir ruh haline eritikten sonra, hayalinizde ikinizi ak, drst ve uyumlu bir iliki ve iletiim iinde canlandrn. Ve bu zihinsel grntnn mmkn olabileceini hissetmeye aln; daha dorusu, dileiniz oktan gereklemi gibi hissetmeye aln. Bu ksa ve basit altrmay sk sk yineleyin; gnde iki- kez ya da her aklnza geldiinde olabilir. Eer arzu ve amacnzda samimiyseniz ve deiime gerekten aksanz, ilikinizin giderek kolaylatn, daha akc olduunu ve sz konusu kiinin de daha ho ve kolay iletiim kurulabilecek hale geldiini grrsnz. Sonunda sorunun kendi kendini u ya da bu biimde, her iki tarafn da yararna olacak ekilde tmyle zmlediine tank olursunuz. Ancak burada hemen belirtmeliyim ki, bu teknik bakalarnn davranlarn "ynetmek" ya da kendi iradelerine aykr bir biimde davranmalarn salamak amacyla kullanlamaz. O, herkesin en olumlu yanlaryla isteklerini gerekletirmesine izin veren z benliimizi idrak etmemizde ve doal ahengi engelleyen isel snrlarmz yok etmekte etkili olur.
'Yaratc mgelemenin 'Tcmcl Unsurlar

16

Yaratc imgelemeyi kullanmak iin metafiziksel ya da spiritel dncelere inanyor olmanz gerekmez; ancak bu tr kavramlarn mmkn olabileceini kabullenmeye de ak olmalsnz. Yine de kendi dnzda herhangi bir gce "iman etmeniz" gerekli deildir. Gerekli olan tek ey, bilgi ve deneyiminizi zenginletirme arzusuna ve olumlu bir ruh haliyle yeni bir eyi denemek iin de yeterince ak fikirlilie sahip olmanzdr. Ak bir zihin ve yrekle ilkeler zerinde aln, teknikleri deneyin, ondan sonra size yararl olup olmadklarna kendiniz karar verin. Eer yararl bulursanz, onlar kullanmaya ve gelitirmeye devam edin; ok gemeden, kendinizde ve yaamnz-daki deiiklikler balangtaki dlerinizi de aacaktr. Yaratc imgeleme, szcn en yksek ve gerek anlamyla sihirdir. O evrenimizin ileyiini yneten doal prensipleri anlamay, onlarla uyum iinde olmay ve bu prensipleri en bilinli ve yaratc ekilde kullanmay ierir. Eer daha nce hi gz kamatrc bir iek ya da harikulade bir gne bat grmediyseniz ve biri size bunlar betimlese, duyduklarnz mucizevi eyler (ki aslnda yledirler!) olarak deerlendirebilirdiniz. Ama bunlar kendiniz de gzlerinizle grp, ilgili doal yasalar hakknda bir eyler renince, nasl olutuklarn anlamaya balarsnz ve artk bunlar sizin iin gizemli olmaktan kar doal grnmeye balarlar.

Ayn ey yaratc imgeleme sreci iin de geerlidir. Rasyonel dncemizin ald ok snrl eitim tipine ilk bakta artc ya da olanaksz grnen bu sre, onun temelini oluturan kavranlan renip uyguladka son derece anlalr gelmeye balar. Bir kez bunu baarnca, artk yaamnz mucizelerin ynettiini dnebilirsiniz... ve gerekten yle olacaktr.

17

Yaratc imgelemenin leyi bicimi

Yaratc imgelemenin ileyi biimini anlamak iin, birbiriyle ilikili birka prensibi bilmek gerekir: Fiziksel evren enerjidir: Bilim dnyas metafizik ve ruhuluk hocalarnn yzyllardr bildikleri eyi henz kefetmeye balyor. Fiziksel evrenimiz gerekte herhangi bir "madde"den olumuyor; onun temel yapta enerji diye adlandrabileceimiz bir eit g ya da z'dr. Nesneler, fiziksel duyularmzn genel olarak onlar algladklar dzeyde kat ve birbirinden ayr grnrler. Ancak daha ince ve hassas dzeylerde, atomik ve atom-alt dzeylerde grnteki kat madde, partikller iindeki daha kk partikller olarak grnr; ve giderek klen bu zerrecikler sonunda saf enerjiye dnrler. Fiziksel olarak, hepimiz enerjiyiz; iimizdeki ve dmzdaki her ey de enerjiden olumaktadr. Hepimiz tek ve byk bir enerji alannn parasyz. Kat ve bizden ayr olarak algladnz eyler gerekte, hepimizi kapsayan asl enerjimizin deiik biimleridir. Fiziksel anlamda da bizler gerekten "bir"iz. Enerji farkl hzlarda titreir; bu yzden de inceden youna farkl niteliklere, eitlere sahiptir. Dnce nispeten ince, hafif ve bundan dolay da ok hzl ve kolayca deiebilen bir enerji eklidir. Madde ise nispeten youn ve bu yzden de ar hareket eden ve ar deiim gsteren bir enerjidir. Madde de kendi iinde byk eitlilik ve farkllk
Yaratc Imjjefemenin 'Temel'Unsurlar

18

gsterir. Bedenlerimizi oluturan madde nispeten incedir, abuk deiir ve birok ey tarafndan kolayca etkilenir. Bir kaya ise ok daha fazla younlua sahip bir ekildir, yava deiir ve zor etkilenir. Bununla birlikte kaya bile en sonunda deiir; rnein daha ince ve hafif olan suyun enerjisi tarafndan etkilenir. Tm enerji ekilleri birbiriyle karlkl ilikidedir ve birbirlerini etkileyebilirler. Enerji manyetiktir (mknats zelliine sahiptir); Enerjinin yasalarndan biri de udur: Belirli bir nitelie ya da titreime sahip enerji, kendisine benzer bir nitelik ve titreime sahip enerjiyi ekme eilimindedir. Dnce ve duygular da manyetik enerjiye sahiptirler; bunun sonucu olarak da benzer yapdaki enerjiyi kendilerine ekerler. Bu prensibi uygulamada da grebiliriz; rnein, bazen az nce dnmekte olduumuz kiiyle "tesadfen" burun buruna geliriz ya da "iimiz rast gider" ve o anda gereksindiimiz bilgiyi ieren bir kitab elimize alrz.

ekil fikri takip eder: Dnce hzl, hafif, devingen, deiken ve akkan bir enerji eklidir. Madde gibi daha youn ekillerden farkl olarak hemen, bir anda belirir. Bir eyi yaratrken, onu nce bir dnce eklinde yaratrz. Bir dnce ya da fikir daima o olayn gerekleme-1 sinden nce gelir, nce oluur. "Akam yemeini hazrlamam gerek" fikri yemein hazrlanmasndan nce olumutur. "Yeni bir giysi istiyorum" fikri de gidip bir giysi satn almadan nce gelir; "Bir i bulmalym" fikri de i arayp bulma eyleminden nce oluur ve bu rnekler sonsuza dek oaltlabilir. Bir ressama nce bir fikir ya da ilham gelir, ancak ondan sonra tablosunu yapmaya balar. Bir inaat nce bir fikirden kaynaklanan bir pln izdirir, ondan sonra binay yapmaya giriir. Fikir de bir pln, bir proje gibidir; o, gerekleecek ek-

19

lin bir grntsn yaratr; bu grnt sonra, fiziksel enerjiyi manyetize ederek ve ynlendirerek bu ekle akmasn salar ve en sonunda da fiziksel dnyada onu tezahr ettirir. Fikirlerimizi gerekletirmek iin dorudan fiziksel eylemde bulunmadmz zaman da ayn prensip geerlidir. Sadece bir fikri ya da dnceyi alp onu zihninizde tutmak bile bir enerjidir ve bu enerji bu ekli kendine ekip onu maddi dzlemde yaratmaya giriecektir. Eer srekli hastalk konusunda dnrseniz, eninde sonunda hastalanrsnz; eer gzel bir insan olduunuza inanyorsanz, gerekten gzelleirsiniz. Radyasyon (bir merkezden yaylarak dalma) ve ekim yasas: Bu, evrene ne gnderirseniz onun size geri yansyaca prensibidir. "Ne ekerseniz, onu biersiniz" zdeyii bu prensibi ierir. Bu prensibe gre, hayatta en ok dndmz, en gl biimde inandmz, en derinden beklediimiz ve/veya hayalimizde en canl ekilde canlandrdmz eyleri kendimize ekeriz. Olumsuz duygular iinde, korku dolu, gvensiz ya da endieliyken, kanmaya altmz ayn deneyimleri, durumlar ya da kiileri kendimize ekeriz. Eer temelde olumlu yaklamlara sahipsek, hayattan zevk, doyum ve mutluluk bekliyor ve bunlarn dn kuruyorsak, bu olumlu beklentilerimize uyacak kiileri, durumlar ve olaylar yaratr ve kendimize ekeriz. Bylece, kurduumuz dlere ne kadar fazla pozitif enerji yklersek, o d yaammzda o kadar abuk ve youn bir biimde gereklemeye balar. Yaratc imgelemeyi, kullanmak: Deiim sreci yzeysel dzeylerde, sadece "olumlu dnme" vastasyla gereklemez. O yaama kar en temel ve derin yaklam ve eilimlerimizi aratrmay, kefetmeyi ve deitirmeyi gerektirir. te bu yzden yaratc imgelemeyaratc mgelemenin 'Temel Unsurlar

20

yi kullanmay renme, derin ve anlaml bir gelime sreci haline gelebilir. Bu sre esnasnda, sk sk kendimizi nasl engellediimizi, korkularmz ve olumsuz kavramlarmz yznden, elde edebileceimiz doyum ve baary nasl kstladmz kefederiz. Bir kez aka grldler mi, bu snrlayc eilim ve yaklamlar yaratc imgeleme yoluyla yok edilebilirler. te ancak o zaman, mutluluu, doyumu ve sevgiyi bulup gerekten yaayabiliriz. lk balarda, yaratc imgelemeyi belirli zamanlarda ve belirli hedefler iin uygulayabilirsiniz. Onu uygulamay bir alkanlk haline getirince ve onun salayabilecei

yararlara inandka, yaratc imgelemenin dnme srecinizin ayrlmaz bir paras haline geldiini greceksiniz. O artk, yaamnz daima kendinizin yarattn bildiiniz bir bilin hali, srekli bir farkndalk olacaktr. Yaammzn her ann dleyebileceimiz en iyi, en gzel, en doyum verici yaam doal biimde setiimiz harikulade bir yaratma anna dntrmek -ite yaratc imgelemenin en son ve en yksek noktas budur... 21

imgeleme Uygulamas

Basit Bir Yaratc

Bu blmde size, yaratc imgelemenin temel tekniini ieren bir uygulama sunuyorum: nce, arzu ettiiniz herhangi bir eyi dnn. Bu altrma iin kolayca gznzde canlandrabileceiniz basit bir ey sein. Bu sahip olmak istediiniz bir nesne, gereklemesini arzuladnz bir olay, iinde bulunmaktan holanacanz bir durum ya da gelitirmek istediiniz bir yaam koulu olabilir. Kimse tarafndan rahatsz edilmeyeceiniz sessiz bir yerde, rahat bir biimde oturun ya da uzann. Tm bedeninizi gevetin. Ayak parmaklarnzdan balayarak kafanza dek her adalenizin teker teker ve srayla gevediini, tm gerginliinizin akp gittiini dnn. Yavaa ve derin bir biimde karnnzdan soluk alp verin. Ar ar 10'dan l'e kadar sayn ve her sayta daha derinden gevediinizi hissetmeye aln. Kendinizi gerekten derin bir biimde gevemi hissedince, arzuladnz eyi, tam arzuladnz ekliyle zihninizde canlandrmaya (imgelemeye) balayn. Eer bu bir obje ise, kendinizi bu objeyle birlikteyken; onu kullanrken, arkadalarnza gsterirken, ona hayranlkla bakarken, onun zevkini karrken imgeleyin. Eer bu bir durum ya da olaysa, kendinizi bu durum ya da olayn iinde grn ve her eyin istediiniz gibi gelitiini hayal edin. nsanlarn neler sylediklerini ya da bu sahneyi daha canh ve gerek klacak herhangi bir ayrnty imgeleyebilirsiniz.
yaratc mgelemenin 'Temel Unsurlar

22

mgeleme iini nispeten ksa ya da uzun bir zaman srdrebilirsiniz -nemli olan yaptnz imgelemenin iinize sinmesi, doyum vermesidir. Ayrca, her seferinde bu srecin tadn karmaya aln. Bu bir ocuun doum gnnde almay umduu armaan dlemesi gibi batan sona tam anlamyla zevk veren bir deneyim olmaldr. imdi fikri ya da imgeyi zihninizde ylece tutarak, (sesli ya da sessiz) kendinize son derece olumlu, yapc bildirimlerde bulunun. rnein: "te ben, dalarda harika bir hafta sonu geiriyorum. Ne gzel bir tatil," ya da, "Artk ............... ile mutlu bir ilikimiz var. Birbirimizi gerekten anlamay reniyoruz." "Onaylama" denen bu olumlu ifadeler, yaratc imgelemenin ok nemli bir parasdr. Bu konuyu daha sonra ayrntlaryla inceleyeceiz.

mgelemenizi daima aadaki gibi, kendi kendinize yaptnz u kesin bildirimle bitirin: Bu ya da daha iyi bir ey. imdi benim iin ue ilgili herkesin en yksek iyilii adna, tmyle doyum verici ue uyumlu yollarla gerekleiyor." Bu ifade balangta dlediiniz, olmasn istediiniz eyden daha farkl, hatta daha iyi bir eyin gereklemesine izin verir ve bu srecin yalnzca herkesin ortak yararna ilediini hep hatrlamanz salar. Eer kukular ya da aykr dnceler ortaya karsa, onlara direnmeyin ya da ortaya klarn nlemeye al mayn. Byle yaparsanz onlar glendirmi olursunuz yalnzca. Brakn bilincinizden akp gitsinler, sonra olumlu bildirimlerinize ve imgelerinize geri dnersiniz. Bu ileme, onu zevk verici ve ilgin bulduunuz srece devam edin. Bu be dakika da olabilir, yarm saat de. .Ancak her gn ya da yapabildiiniz kadar s k tekrarlamanz iyi olur. 23

Grdnz gibi, temel ilem nispeten basittir. Bununla birlikte, onu gerekten etkin bir biimde kullanmak, genellikle biraz anlay ve arnma gerektirir. 24

Gevemek nemlidir

Yaratc imgelemeyi kullanmay renirken derin bir biimde gevemeyi de renmek gerekir. Bedeniniz ve zihniniz derinlemesine sakinleip gevediinde, beyin dalgalarnz ge/ekten deiir ve yavalarlar. Bu daha derin, yava dzey genelde, alfa dzeyi ( her zamanki uyank, megul ve faal bilincinize beta dzeyi denir) olarak bilinir ve bu dzeyin etkileriyle ilgili youn aratrmalar halen srdrlmektedir.

Alfa dzeyi, zihin ve beden zerindeki gevetici ve sakinletirici etkisi nedeniyle, ok salkl bir bilin hali olarak deerlendirilmektedir. Ve ok ilgintir ki alfa dzeyi, imgeleme yoluyla, szde nesnel dnyada gerek deiiklikler yaratma konusunda, daha aktif olan beta dzeyinden ok daha etkili bulunmutur. Bunun ulamak istediimiz hedeflerimizle ilgili anlam udur: Eer derin bir biimde geveyip yaratc imgeleme yapmay renirseniz; dnerek, endielenerek, plnlar yaparak ve baka kiileri ve eyleri ynlendirmeye alarak hayatta elde edebileceiniz deiikliklerden ok daha etkilisini baarabilirsiniz.

Eer derin bir biimde gevemek ya da sessiz, sakin, meditatif bir hale ulamak iin kullandnz ve altnz belirli bir yntem varsa rahatlkla onu kullanabilirsiniz. Yoksa, bir nceki blmde verdiini yntemi uygulayabilirsiniz -yava ve derin soluk alp vererek, bedeninizdeki her a-daleyi srayla teker teker gevetmek ve bu arada ar ar 10dan l'e kadar saymak. Eer fiziksel olarak gevemekte zorluk ekiyorsanz, bu konuda yardmc olabilecek yoga ve meditasyon tekniklerinden yararlanabilirsiniz. Ancak, genellikle bir sre pratik yaptktan sonra geveme ilemini ku-

25 sursuz hale getirebilirsiniz. Tabii tm bunlarn salad yararlardan biri de, derin gevemenin zihinsel ve fiziksel salnza nemli katklarda bulunmasdr. Yaratc imgelemeyi gecelen uyumadan nce ya da sabahleyin uyanr uyanmaz yapmak daha iyidir; nk bu saatlerde zihin ve beden zaten derin bir biimde gevemi ve alc haldedir. mgelemeyi yatarak da yapabilirsiniz, ancak uykuya dalma olaslna kar, yatan kenarnda ya da bir koltukta rahat bir biimde srtnz dik ve dengeli bir durula oturmanz daha iyi olur. Omurganzn dik olmas enerjinin akna ve derin bir alfa dalga yaynna ulamaya yardmc olur. Gn ortasnda yaplan ksa bir meditasyon ve yaratc imgeleme ise sizi rahatlatacak, canlandracak ve gnnzn daha przsz gemesini salayacaktr. 26

Nasil imgeleme Yapmal?

Birok insan "imgeleme" teriminin tam olarak ne anlama geldiini merak eder. Bazlar ise gzlerini kapayp imgeleme yapmaya alrken gerekten zihinsel bir grnt ya da resim "gremedikleri" iin kayglanrlar. "mgeleme" terimine saplanp kalmayn sakn. Zihinsel olarak bir grnt, bir resim grmek kesinlikle gerekli deildir. Bazlar gzlerini kapayp bir eyleri imgelediklerinde ok net ve keskin grntler grdklerini sylerler. Dierleri ise gerek anlamda bir ey "grmediklerini," yalnzca arzuladklar ey "hakknda dndklerini" ya da o eye baktklarn hayal ettiklerini veya bir hissin izlenimini aldklarn hissederler. Bunlarn hepsi de kusursuzca ilev grr. Hepimiz hayal gcmz srekli kullanrz; kullanmamamz mmkn deildir; bu yzden, imgeleme yaparken kullandnz her yntem geerlidir. Eer hl imgelemenin ne anlama geldiinden emin deilseniz aadaki altrmalar okuyun; sonra gzlerinizi kapayp okuduklarnz uygulamaya aln: Gzlerinizi kapayp derinlemesine geveyin. Yatak ya da oturma odanz gibi ok iyi bildiiniz bir oday dnn. Sonra, halnn rengi, eyalarn yerletirili biimi, ne kadar aydnlk ya da karanlk olduu gibi odann iyi bildiiniz ayrntlarn hatrlamaya aln. Sonra bu odaya girdiinizi, bir koltua oturduunuzu ya da yataa uzandnz gznzde canlandrn. Dier bir altrmada ise. son birka gn iinde geirdiiniz ho ve zevkli bir deneyimi

hatrlayn; bu zellikle lezzetli bir yemek yemek, masaj yaptrmak, serin bir suda

27

yzmek ya da sevimek gibi gzel fiziksel, duygular ieren bir deneyim olmaldr. Deneyimi mmkn olduunca canl bir biimde hatrlamaya ve verdii hazz bir kez daha hissetmeye aln. imdi de pastoral gzellikte bir kr ortamnda grmeye aln kendinizi; sakin ve sessiz bir rman kysnda yumuack yeil imenlere uzanmsnz ya da gzel, bol aal bir ormanda geziniyorsunuz. Bu daha nce gitmi olduunuz ya da gitmeyi arzulayabileceiniz ideal bir yer olabilir. Ayrntlar zerinde dnn ve sahneyi istediiniz ekilde yaratn. Bu sahneleri zihninizde hangi yntemle canlandrdy-sanz, ite bu sizin "imgeleme" biiminizdir. Aslnda, yaratc imgeleme iki farkl yntemle gerekletirilir. Biri edilgen (alc, kabullenici) teki ise etkin (aktif, deitiren) yntemdir. Edilgen yntemde, sadece gever ve imgelerin ya da izlenimlerin gelmesine izin veririz. Bu durumda grntlerin ayrntlarn biz semeyiz, yalnzca geleni alrz. Etkin yntemde ise grmek ya da imgelemek istediimiz eyi bilinli olarak seer ve yaratrz. Bu iki yntem de yaratc imgelemenin nemli bir parasdr. Edilgen ve etkin yeteneklerinizin ikisi de uygulamayla glenir. imgelemeyle ilgili zel Sorunlar Bazen, imgeleme yeteneini kendisi bilind engellemekte olan ama "yapamyorum ite" diye yaknan kiilerle karlaabiliriz. Bu tip bir engelleme genellikle bir korkudan kaynaklanr ve eer kii istekli olursa bu korkunun stesinden gelinebilir. Genellikle kii, kendi iine dndnde karlaaca eylerden -uygunsuz bulup onaylamayaca duygulardan-korktuu iin yaratc imgeleme yeteneini engeller. rnein, derslerime katlan erkeklerden biri, srekli o-larak imgelemeyi baaramyor ve meditasyonlar srasnda da uyuyakahyordu. Sonunda, derindeki nedeni ortaya ka28 'Yaratc mgelemenin Temel unsurlan rabildik: Bu insan daha nce bir imgeleme almas srasnda ok derin bir duygusallk yaamt ve o gnden beri de bakalarnn nnde ayn ekilde duygusal grnerek mahcup dmekten korkar olmutu. Gerek u ki, iimizde bizi incitip zecek, bize zarar verecek hibir ey yoktur; yalnzca kendi duygularmz yaamaktan, onlarla karlamaktan duyduumuz korku bizi engeller. Eer meditasyon srasnda olaand ya da beklenmedik herhangi bir ey ortaya karsa, yapabileceiniz en iyi ey ona btnyle bakmak, mmkn olduunca onu hissetmeye, yaamaya almaktr. Sonunda, sizin zerinizdeki olumsuz gcn yitirdiini greceksiniz. Korkularmz yz-yze gelmekten kandmz eylerden kaynaklanr. Bir kez btnyle ve derinlemesine bu korkunun kaynana inmeye, onunla yzlemeye cesaret edersek, o zaman o gcn yitirir. ok kr ki imgelemeyle ilgili bu tr sorunlara ok seyrek rastlanr. Kural olarak, yaratc imgeleme doal bir biimde gerekleir ve uygulama yaptka giderek kolaylar.

29

Temel Adm

Etkili imgeleme Yapmak Ii Drt

1-Hedefinizi Belirleyin Sahip olmak, urunda aba gstermek, gerekletirmek ya da yaratmak istediiniz eye karar verin. Bu -bir i, bir ev, bir iliki, geirmek istediiniz bir deiim, refaha kavumak, daha mutlu bir ruh hali, daha salkl olmak, gzellemek, daha iyi bir fiziksel duruma gelmekherhangi bir ey olabilir. nce gerekleebileceine inandnz, yakn bir gelecekte gerekleebileceini hissettiiniz hedefler belirleyin. Bylece kendi iinizde oluacak ar olumsuz bir direnile baa kmak zorunda kalmaz ve yaratc imgelemeyi renirken baarya ulama duygusunu en st dzeye karabilirsiniz. Sonralar deneyimli hale gelince, daha zor ve aba gerektiren sorunlar ele alabilirsiniz. 2-Net Bir Fikir ya da Grnt Yaratn Gereklemesini istediiniz eyi ya da durumu, olmasn istediiniz biimiyle hayalinizde canlandrn ya da dnn. Ancak bu eyi u anda gereklemi gibi, zaten olmu gibi dnmeye, yle hissetmeye almalsnz. imdi kendinizi o durumun iinde, arzu ettiiniz ekilde grmeye aln ve sahneye mmkn olduunca ok ayrnt katn. Eer isterseniz (daha sonra ayrntsyla aklanacak) bir hazine haritas yaparak bu eyin ya da durumun gerek bir fiziksel resmini de oluturabilirsiniz. Bu zorunlu olmayan, istee bal bir admdr ama genellikle ie yarar ve de elencelidir! 30 'yaratc mgelemenin 'Temel Unsurlar 3- Sk Sk zerine Odaklann Arzu ettiiniz eyin fikrini ya da grntsn hem sessiz meditasyon seanslarnda hem de gn boyunca aklnza gelen her an sk sk zihninizde canlandrn. Bu ekilde, o yaamnzn ayrlmaz bir parasna dnr; sizin iin giderek daha gerek hale gelir ve siz de giderek onu daha baaryla zihin ekrannza yanstabilirsiniz. Arzuladnz eye tam ve net, ama hafif ve yumuak bir ekilde odaklann. Bunun iin, ok fazla uratnz ya da ona ar lde bir enerji yklediinizi hissetmemeniz nemlidir bu yardmdan ok engel oluturur. 4- Ona Pozitif Enerji Ykleyin Hedefinize odaklanrken onunla ilgili olumlu, yreklendirici eyler dnn. Bu arada kendi kendinize gl, olumlu bildirimlerde bulunun; elde etmek istediiniz eyin var olduunu, size geldiini ya da gelmekte olduunu syleyin. Kendinizi, arzuladnz o eyi alrken ya da kazanrken grmeye aln. Bu olumlu bildirimlere "onaylamalar" denir. Onaylamalar kullanrken, tadnz kuku ya da gvensizlikten geici olarak kurtulmaya; onlar, hi olmazsa o anlk safd etmeye aln ve arzuladnz eyin gereklemesinin mmkn olduunu, onun gerek olduunu hissetmeye aba gsterin. Hedefinize ulancaya ya da artk ulama arzusu duy-maymeaya dek bu yntemle

almay srdrn. Unutmayn ki hedefler gereklemeden nce sk sk deiirler, ki bu da insann deiim ve geliim srecinin tamamen doal bir parasdr. Bu nedenle, onun iin sahip olduunuz enerji tkenince artk ayn amac srdrmeye almayn -eer artk hedeflediiniz eye ilginizi yitirmiseniz, bu ona yeni bir bakla bakmann zamannn geldiini gstermektedir. Eer hedefinizin artk deitiini anlarsanz, bundan kendinizi mutlaka haberdar etmelisiniz. nceki hedefe artk odaklanmadnz gerei zerine enine boyuna dnp 31

kesin bir karara varn. Eski dneme son verip yenisini balatn. Bu, yalnzca fikrinizi deitirdiiniz bir durumda karmaaya dmenizi ya da "baarszla" uradnz hissine kaplmanz nler. Arzuladnz eye, hedefinize ulatnzda da, iin tamamlandn kendinize bildirmelisiniz. Sk sk arzu ettiimiz ve imgelediimiz eyleri elde eder, ama baarya ulatmzdan kendimizi bilin dzeyinde haberdar etmeyi unuturuz! Bunun iin kendinizi takdir etmeyi, "srtnz okamay" ihmal etmeyin ve evrene dileinizi yerine getirdii iin kranlarnz sunmay unutmayn. 32

imgeleme iyilik iin alr

Yaratc imgelemenin gcnn zararl amalar iin kullanlabileceinden korkmayn. Yaratc imgeleme evrenin doal olarak uyumlu, bolluk ve sevgi dolu olan akna kar kendi oluturduumuz engelleri ama ya da yok etme aracdr. O yalnzca tm varlklarn en yksek iyilii adna, en yksek hedef ve amalarmza uygun biimde kullanldnda gerekten etkili olur. Eer bir insan bu gl teknii zarar verici ya da ykc bencillikte bir ama dorultusunda kullanmaya kalkrsa, yalnzca karma yasasndan habersiz olduunu gsterir. Bu radyasyon ve ekim yasasyla ayn temel prensiptir: "Ne ekersen onu biersin." Bakas iin yaratmaya altnz her ey daima bir bumerang gibi size geri dner. Bu sevgi dolu, yardmsever, ifa verici eylemleri olduu gibi olumsuz, ykc olanlar da kapsar. Bu ise elbette, bakalarn en yksek amalarnz olarak grp severek yaratc imgelemeyi onlara hizmet etmekte kullandka, daha ok sevgi, mutluluk ve baarnn doal olarak gelip sizi bulaca anlamn tamaktadr. Bu prensibi kendinize srekli hatrlatmak iin, yaptnz her yaratc imgeleme seansna aadaki cmleyi eklemeniz ok yararl olur: "Bu ya da daha iyi bir ey, imdi benim iin ve ilgili herkesin en yksek iyilii adna, tmyle doyum verici ve uyumlu yollarla gerekleiyor."

33

rnein, eer iinizde terfi ettiinizi imgeliyorsanz, sizin stnz olan kiinin iten karldn hayal etmeyin; bu kiinin daha iyi, daha doyurucu bir greve terfi ederek yerini boalttn imgeleyin. Bylece yaptnz imgeleme her ikinizin de iyiliiyle sonulanr. Bu hayalin nasl gerekleeceini anlamak ya da onu adm adm hesaplamak veya en iyi nasl sonulanabileceine karar vermek zorunda deilsiniz; yalnzca en iyi ekilde sonulanacan varsayn ve brakn ayrntlarla evrensel zek urasn. 34

Onaylama
Onaylamalar yaratc imgelemenin en nemli unsurlarndan biridir. Onaylamak, "kesinletirmek, sabitletirmek, pekitirmek" demektir. Bir onaylama, bir eyin zaten)imdiden yle olduu konusunda gl, olumlu bir bildirimdir. Bu, imgelediiniz eyi "kesinletirme" yntemidir. oumuz, zihnimizde neredeyse kesintisiz sren bir i "diyalog"un farkndayzdr. Zihin srekli kendi kendisiyle "konumakla"; hayat, dnya, duygularmz, sorunlarmz, dier insanlar v.s. ile ilgili bitmez tkenmez yorumlarda bulunmakla meguldr. Zihnimizden geen szckler ve fikirler ok nemlidirler. Genelde, bu dnce akmnn bilinli olarak farkna varmayz, ama yine de dncelerimiz yoluyla "kendimize sylediimiz" eyler bu gn yaadmz gereklerin temelini olutururlar. Zihinsel yorumlarmz yaammzda ne olup bittiiyle ilgili duygu ve alglarmz etkiler ve olduundan farkl gsterirler. Hayatta bamza gelen her eyin sorumlusu, kendi benzerlerini eninde sonunda kendine ekerek gerekte de "tezahr ettiren" bu dnce ekilleridir ite. Meditasyon yapan herkes, daha derin ve bilge olan sezgisel zihnimizle iliki kurabilmek iin bu "zihinsel konu-ma'y susturmann ne kadar zor olduunu bilir. Geleneksel bir meditasyon uygulamas, bu i diyalogu olabildiince tarafsz bir biimde gzlemlemektir. Bu, dnmeyi adet edindiiniz dnce tiplerinin bilincine varmanz salayan ok deerli bir deneyimdir. Bu dncelerin ou, tm yaammza hakim olan eski dnce kalplarnn teyp bantlar gibidir. Bunlar ok nceden edindiimiz, ama hl yaadklarmz etkileyen eski "programlardir.
35

Onaylama yapma uygulamas, baz eski, ypranm, ii bitmi ya da olumsuz dnceleri (zihinsel gevezelikleri) daha olumlu fikirler ve kavramlarla deitirmeye balamamza yardmc olur. Bu, ksa srede yaamla ilgili tutum ve beklentilerimizi tamamen deiime uratabilecek ve dolaysyla kendimiz iin yarattmz eyi de tmyle deitirebilecek gte bir tekniktir. Onaylamalar sessizce, szl olarak, yksek sesle, yazlarak ya da ark veya name eklinde

sylenerek yaplabilirler. Her gn on dakika boyunca etkili onaylama yapmak, onca yllk eski zihinsel alkanlklar dengeleyebilir. "Kendinize sylediiniz" eyler konusunda bilinli davrandka ve olumlu, engin szckleri ve kavramlar setike doal olarak daha olumlu bir gerek yaratrsnz. Herhangi bir olumlu bildirim bir onaylama olabilir. Bu ok genel ya da ok zel bir ey de olabilir. Onaylamann saysz eidi vardr; bir fikir edinmeniz iin aada birka rnek sunuyorum: Gn getike, her bakmdan daha ok geliiyorum. Her eyi kolayca ve abaszca elde ediyorum. Ben k ve sevgi dolu, nee saan bir varlm. Doal bir biimde reniyor, aydnlanyorum. Hayatm tam bir kusursuzlukla geliiyor. Burada ve imdi'nin (yaadm ann) tadn karmak iin ihtiyacm olan her eye sahibim. Kendi hayatmn efendiliyim. Gereksindiim her ey iimde zaten var. Yreimde kusursuz bir bilgelii tayorum. Ben btn ve tamam bir varlm. Kendimi olduum gibi seviyor ve takdir ediyorum. Tm duygularm bir param olarak kabul ediyorum. Sevmeyi ve sevilmeyi seviyorum. Kendimi daha ok sevdike, bakalarna vermek iin 36 Yaratc imgelemenin 'Temel unsurlari daha fazla sevgiye sahip oluyorum. Artk sevgiyi zgrce veriyor ve alyorum. imdi sevgi dolu, doyum verici, mutlu klc ilikileri hayatma ekiyorum. ............... ile ilikim, gn getike daha mutlu ve doyum verici bir hale geliyor. Artk kusursuz, doyurucu ve karlnda iyi bir cret aldm bir iim var. Bu ite almay seviyor ve maddi manevi byk karlk gryorum. Ben yaratc enerjiye ak bir kanal oluturuyorum. Kendimi enerjik bir biimde ifade edebiliyorum. Daima ak ve etkin bir biimde iletiim kurabiliyorum. Artk tm arzularm gerekletirmek iin yeterli zamana, enerjiye, bilgelie ve paraya sahibim. Daima doru zamanda, doru yerdeyim ve baarl bir biimde doru faaliyetlerde bulunuyorum. stediim her eye sahip olmay onaylyorum! Zengin bir evrende yayoruz ve onda hepimize yetecek her ey var. Bolluk benim doal olma halimdir. Onu imdi kabul ediyorum! Sonsuz zenginlikler imdi hayatma zgrce akyorlar. Her gn parasal adan daha refaha kavuuyorum. Daha ok eye sahip olduka, verecek daha ok eyim olur. Daha ok verdike, daha ok alrm ve kendimi daha mutlu hissederim. Elenmek, ve hayatn tadn karmak hakkmdr ve bunu yapyorum! Rahat ve kendi merkezimdeyim. Her ey iin fazlasyla zamanm var. Artk yaptm her eyden zevk alyorum! Yalnzca yaadm iin kendimi mutlu ve nee dolu hissediyorum. Canl bir sala, ve k saan bir gzellie sahibini!

37

Bu bolluk dolu evrenin tm ltuflann almaya hazrm! ...................(bo yeri siz doldurun) bana kolayca ve aba gstermeden geliyor. ok iyi bir cret aldm harika bir iim var. Ben de ortaya kusursuz bir i karyorum. imdeki Tanr'nn imdi hayatmn her aamasnda kusursuz sonular retiyor. imdeki k burada ve imdi hayatmda mucizeler yaratyor. Zihnimde, bedenimde, parasal ilerimde ve tm iliki-lerimdeki yce onarm iin krediyorum. Her ey hayatmn iyilii iin birlikte alyor imdi. Artk hayatmn yce planyla uyumlu yayorum. Hayatmn yce pln adn adm ortaya ktka onu tanyor, kabulleniyor ve uyguluyorum. u anda salk, zenginlik, mutluluk ve kusursuz bir kendini-ifadeyle dolu hayatm iin kranlarm sunuyorum. te, onaylamalarla ilgili unutmamamz gereken baz nemli eyler: 1Onaylama cmlelerinizi daima, gelecek deil imdiki zamanda kullann. Zaten varm gibi dnmek ve byle sylemek ok nemlidir. "Harika bir ie gireceim" demeyin; onun yerine, "imdi harika bir iim var" deyin. Bu kendinizi kandrmak ya da yalan sylemek deildir; bu her eyin, nes nel realitede ortaya kmadan (tezahr etmeden) nce zihin sel dzeyde yaratld gereini bilmektir. 2Onaylamalar daima en olumlu biimde yapn. Ol masn istediiniz eyi syleyin, olmasn istemediiniz eyi deil. rnein: "Artk sabahlan fazla uyumayacam" de mek yerine, "Artk her sabah zamannda ve enerji dolu kal kyorum" deyin. Bu mmkn olan en olumlu zihinsel grn ty yaratmanz garantiler. Belli durumlarda, zellikle belirli duygusal engellerden ya da kt alkanlklardan kurtulmaya alrken onayla38 'yaratc imqelemenin 'Temel 'Unsurlar malar olumsuz biimde de yapabilirsiniz. rnein: "Bir eyleri elde edebilmek iin gerilime girmek zorunda deilim" cmlesinde olduu gibi. Eer byle bir durum sz konusuysa, bu tip bir onaylamay daima, "Artk derin bir biimde gevemi haldeyim ve kendi merkezimdeyim ve her eyi kolayca ve abaszca elde ediyorum" gibi yaratmay arzuladnz eyi tanmlayan olumlu bir onaylama izlemelidir. 3- Genelde, en etkili onaylama en ksa ve basit olandr. Bir onaylama, gl bir duygu ileten ak bir bildirim olma ldr; daha fazla duygu ilettike zihninizde de ona gre daha gl bir etki yapar. Uzun, ok szckl ve kuramsal onay lamalar duygusal vuruculuklarn, etkilerini yitirir ve bir "kafa turu'na dnrler. 4- Daima, size btnyle doru gelen onaylamalar se in. Bir bakasnn iine yarayan bir onaylamadan siz asla sonu atamayabilirsiniz. Bir onaylama olumlu, gelitirici, zgrletirici ve/veya destekleyici olmaldr. Eer onaylamanz size doru gelmiyorsa, ya gelene dek szckleri deitirin ya da baka bir onaylama bulun.

Kukusuz, i l k kullandnzda bir onaylamaya kar duygusal bir diren hissedebilirsiniz. Bu zellikle size gl gelen ve bilincinizde gerek bir deiiklik yaratacak bir onaylama sz konusu olduunda yaanr. Bu, egonun balangta deiim ve gelimeye gsterdii direntir. 5- Onaylama yaparken yeni ve taze bir ey yaratt nz daima hatrlayn. Zaten var olan bir eyi yeniden yap maya ya da deitirmeye almyorsunuz. Byle yapmak olana direnmek olur, ki bu da eliki ve atma yaratr. Yaamnz u anki koullaryla olduu gibi kabullenme, ama ayn zamanda da her an, arzuladnz ve sizi en mutlu klacak eyi yaratmaya balamak iin yeni bir frsat olarak grme yaklamna sahip olmalsnz. 39

6- Onaylamalar yapmak, duygularnza kar kmak ya da onlar deitirmeye almak anlamna gelmez. "Olumsuz" olanlar da dahil olmak zere tm duygularmz, olduklar gibi kabullenmek ve deneyimlemek nemlidir. An cak onaylamalar, u andan itibaren daha doyum verici ya am deneyimlerine sahip olmanz salayacak yeni bir bak as yaratmanza yardmc olurlar. 7- Onaylamalar kullanrken onlarn gerek olduklarn hissetmeye, iinizde bu konuda gl bir inan yaratmaya aln. Kuku ve tereddtlerinizi geici olarak (en azndan birka dakika boyunca) erteleyin ve tm zihinsel ve duygu sal enerjinizi yaptnz onaylamaya ynlendirin. Eer onaylama yaparken kukular, diren ya da olumsuz dnceler karnza dikilirse, Drdnc Blm'de verilen temizleme ilemine ya da onaylamalar yazma yntemine bavurabilirsiniz. Onaylamalar mekanik bir biimde sylemek yerine, bu realiteyi yaratma gcne gerekten sahip olduunuzu (ki gerekten sahipsiniz!) hissetmeye almalsnz. Bu ne denli etkin olacaklar konusunda ok byk bir fark yaratr. Onaylamalar yalnz olarak da kullanlabilirler; imgelemeyle birlikte de. Onaylamalar daima gnlk yaratc imgeleme saatlerinize dahil etmelisiniz. Daha sonra, onaylamalar kullanmann dier yollaryla ilgili bilgiler de vereceim. Onaylamalar genelde, spiritel kaynaklara referanslar ierdiklerinde ok gl ve ilham verici olurlar. Tanr'nn, sann, Buda'nn ya da baka bir byk bilgenin adnn anlmas onaylamanza ruhsal enerji katar ve her eyin evrensel kaynan kranla tandnz gsterir. Bu tr cmlelerde, "yce sevgi, iimdeki k ya da evrensel zek" gibi ifadeler de kullanabilirsiniz. 40 Baz rnekler: Yaratc mgelemenin 'Temel unsurlar

Yce .sevgi burada ve imdi ............ yaratmak iin be nim kanalmla alyor. imdeki Mesih burada ve imdi hayatmda mucizeler yaratyor. Ben yce doamla "bir"im ve sonsuz yaratc gce sahibim. Yksek Ben yaptm her eyde (her konuda) bana yol gsteriyor. Tanr iimde yayor ve benim kanalmla dnyada istediklerini tezahr ettiriyor. Tanr'nn beni kuatyor, Tanr'nn sevgisi beni gelitiriyor, Tanr 'nn gc iimden akyor. Ben neredeysem Tanr da orada ve her ey mkemmel!

41

Spiritel Bir Paradoks

Dou felsefesini incelemi ya da bilinlerini gelitirme yolunda olan baz kiiler yaratc imgelemeyi ilk duyduklarnda, onu uygulama konusunda belli bir tereddt duyarlar. Duyduklar eliki; "imdi burada olma", ballk ve arzular terk etme fikriyle, hayatta hedefler belirleyip istediini yaratma fikri arasndaki grnteki paradokstan kaynaklanr. Grnteki paradoks diyorum, nk aslnda, daha derin bir dzeyde anlaldklarnda, bu iki reti arasnda hibir aykrlk yoktur. kisi de, bilinli bir insan olabilmek iin anlalmas ve yaanmas gereken nemli prensiplerdir. Birbirleriyle nasl uyum saladklarn aklayabilmek iin, isel gelime sreciyle ilgili yaklamm sizlerle paylamama izin verin: Uygarlmzdaki ou insan asl benliinin bilincinden yoksun dmtr. Bunlar Yksek Ben'leriyle balantlarn geici olarak yitirmiler ve bylece kendi yaamlarndan sorumlu olduklarn ve aslnda onu istedikleri gibi ynlendirme gcne sahip olduklarn da unutmulardr. Bu yzden isel olarak bir aresizlik duygusuna kaplrlar; yaamlarnda ya da dnyada gerek bir deiim yapabilme konusunda kendilerini temelde gsz hissederler. Bu isel gszlk duygusu da, kendi dnyalar zerinde bir lde g ya da kontrol sahibi olabilmeleri iin ok ar abalayarak ve mcadele ederek bu duyguyu fazlasyla telafi etmeye almalarna neden olur. Bylece insanlar hedefler oluturup onlara fazlasyla balanmaya balarlar; kendileri dndaki, mutlu olabilmek iin muhta olduklarn hissettikleri insanlara ve nesnelere 42 'yaratc mgelemenin 'Temel unsurlar duygusal olarak balanrlar. sel olarak bir eyin "eksik" olduunu hissederler ve srekli olarak bu boluu doldurmaya; istediklerini elde edebilmek amacyla da d dnyay ynlendirmeye altklar iin gerilim, endie ve stresten kurtulamazlar. te ou insann hedefler belirleyip isteklerini gerekletirmeye abalamasna neden olan ruh hali budur; ancak ne yazk ki bu bilin dzeyiyle hibir sonu elde edemezler. nk, bu durumda ya kendi kendilerinin nne birok engel dikerek baarszla urarlar ya da hedeflerine ularlar ama onlarn isel olarak mutluluk getirmediini grrler. te bu ikilemi idrak ettiimiz noktadan itibaren spiri-tel bir yola girmeye balarz.

Artk yaamn daha farkl, daha teye bir ey olduunu anlar ve onu aratrmaya giriiriz. Aratrmamz boyunca da birok farkl deneyimden ve sreten geebiliriz, ama er ge, yava yava kendimize, kendi zmze dnmeye balarz. Bu, gerek benliimizi, hepimizin iindeki Tanr'yi ya da evrensel zihni yeniden dene-yimleme srecidir. Bu deneyim vastasyla, en sonunda, ruhsal gcmzn tmne yeniden sahip oluruz. imizdeki boluk yine iimizden doldurulur ve bizler iimizden gelen sevgiyi ve evredeki herkesle paylaan, nee ve k saan varlklar haline geliriz. Bu, aydnlanma denen sretir ve ben bunun her birey iin, tm insanlk tarafndan paylalmadka tamamlana-may.acak olan sonsuz bir tekml sreci olduuna inanyorum. Yani, hepimiz kendi aydnlanmamzdan ve gezegeni-mizdeki tm insanlarn aydnlanmalarndan eit derecede sorumluyuz... imdi szde paradoksumuza geri dnelim. Bo, agzl, ynetme heveslisi halden karken en bata renmemiz gereken ders, her eyin olduu gibi akmasna izin vermektir, zgr brakmaktr. Gevemeli, mcadeleye son vermeli, zorlamaktan vazgemeli, istediiniz ve ge43

reksindiiniz eyleri elde edebilmek iin insanlar ve nesneleri ynlendirmeye almaktan vazgemelisiniz; daha dorusu, bu kadar ok ey yapmaktan vazgemeli ve bir sre sadece olmay deneyimlemelisiniz. Bunu yaptnzda, aslnda herhangi bir eyi deitirmeye almadan olduunuz gibi olmaya ve dnyann da olduu gibi olmasna izin verdiinizde-kendinizi ok harika hissettiinizi, gerekten mkemmel bir durumda olduunuzu kefedersiniz birden. Bu, imdi burada olmann temel deneyimidir ve Budist felsefesinin "ballklardan kurtulma" yaklamndan kastettii de budur. Kendinin bilincine varma yolunda en temel ve son derece zgrletirici bir deneyimdir bu. Bu hali giderek daha sk deneyimledike, kendi Yksek Ben'inizle iliki kurmak iin bir kanal amaya balarsnz ve er ya da ge iinizden doal yaratclkta youn bir enerji akmaya balar. O zaman, tm yaamnz ve banza gelen her olay aslnda kendinizin yarattn grmeye balar ve kendiniz ve bakalar iin daha dllendirici deneyimler yaratmakla ilgilenmeye balarsnz. Artk her an enerjinizi, size en doru ve gerek gelen, en yksek ve en doyum verici hedeflere odaklamak isteyebilirsiniz. Yaamn temelde iyi, bolluk ve nee dolu olduunu ve istediinizi ekimeden ve zorlanmadan elde etmenizin yaradltan sahip bulunduunuz doal bir hak olduunu ve bunun yalnzca hayatta olmann bir ilevi olduunu idrak edersiniz. te o zaman yaratc imgeleme en nemli aracnz haline gelebilir. Aada, konuyu daha da aklayacan umduum bir benzetme sunuyorum: Hayatn bir nehir olduunu dnelim. nsanlarn ou da nehrin akna kaplp gitmekten korktuklar iin kyya sk skya tutunmular. Ancak belirli bir noktada, her varlk gnll olarak kendini, aka brakmak, nehrin onu sa salim bir yerlere ulatracana gvenmek zorunda. te bu noktada insan "aka uymay" renir ve bu harika bir duy44 Yaratc mgelemenin 'Temel unsurlan gudur. Bir kez nehirle birlikte akmaya alnca, bu insan artk ileriye doru giden yollardan hangisini seeceine kendisi karar verebilir. En iyi grnen yolun hangisi olduunu belirleyebilir, aa kklerine, kaya paralarna arpmaktan saknarak ilerleyebilir ve nndeki birok kanal ve

koldan izlemek istediini seebilir. Ayn zamanda da hl "nehirle birlikte akmaktadr..." Bu benzetme bize, burada ve imdi'nin tadn nasl karacamz, hayatn akna uyup, ama ayn zamanda da hayatmz] yaratmann sorumluluunu stlenerek kendimizi bilinli olarak hedeflerimize nasl ynlendirebileceimizi gsteriyor. Yaratc imgelemenin, kiinin bilin geliimi de dahil olmak zere herhangi bir ama iin kullanlabilecek bir ara olduunu unutmayn. Yaratc imgelemeyi, kendinizi burada-ve-imdi'de yaayan, genel aka uyan ve daima zyle ilikide olan, rahat ve ak bir kii olarak resmetmekte kullanmak genellikle ok yararl olur.

45

Yaratc imgelemenin Kullanilmasi

KNC BLM

YARATICI iMGELEMEYi YASAMIN BiR PARCASI KILMA Dileyin, o size verilecektir; arayn, bulacaksnz; kapy aln, size alacaktr. Dileyen herkes alacaktr, arayan bulacaktr; ve kapy alana, o alacaktr. Matta 7:7,8 48

Birinci Blm'de grm olduunuz gibi, yaratc imgelemenin temel teknii zor deildir. imdi nemli olan, onu sizin iin gerekten sonu getirici, yaamnzda olumlu bir deiim yaratmanza yardmc o-lacak biimde kullanmay renmektir. Yaratc imgelemeyi en etkin ekilde kullanmak iin belirli kavramlar anlamak ve baz ileri teknikleri renmek gerekir. Hatrlanmas gereken en nemli ey yaratc imgelemeyi sk sk kullanmak, onu yaamnzn dzenli bir paras haline getirmektir. ou kii, zellikle ilk renmeye baladnda en azndan her gn biraz uygulama yapmann ok yararl olduunu grr. Ben size dzenli olarak, her sabah uyanr uyanmaz ve her gece uykuya dalmadan nce (bu en etkin yaplabildii saattir) ve eer yapabilirseniz gn ortasnda on be dakika kadar bir yaratc imgeleme meditasyonu uygulamanz neririm. Meditasyona daima derin bir gevemeyle balayn, sonra dilediiniz imgeleme ve onaylama ile srdrn. Yaratc imgeleme birok deiik ekilde kullanlabilir ve onlar uygun zamanlarda denemeyi hatrlamak da size baldr. Yaratc imgeleme yeni bir dnme biimi, yeni bir yaam

biimidir ve byle olmak sfatyla da biraz uygulama gerektirir. Yaratc imgelemeyi deiik durumlarda ve deiik koullarda deneyin ve her trl sorunun zmnde elinizden geldiince sk kullann. Eer herhangi bir konuda endieye ya da aknla kaphrsanz, ya da bir sorun karsnda ce-

49

saretsizlik veya engellenmilik duygusu hissederseniz, kendinize, yaratc imgelemeyi size yardmc olabilecek biimde kullanabileceiniz bir yol olup olmadn sorun. Onu uygun olan her an kullanma konusunda yaratc bir alkanlk oluturun. Eer yaratc imgelemenin btnyle baarl olduunu hemen hissetmezseniz cesaretsizlie kaplmayn. Unutmayn ki, oumuz stesinden gelmemiz gereken onca y ll k olumsuz dnce kalplarna sahibiz. Yaam-boyu sren bu alkanlklarn bazlarn deitirmek zaman alr. Ve oumuz derinlerde yatan ve daha bilinli yaama konusundaki abalarmz yavalatan baz duygulara ve eilimlere sahibiz. Bereket versin, yaratc imgeleme ylesine Tanr vergisi gce sahip bir sretir ki, be dakikalk bir bilinli, olumlu neditasyon bile, saatlerin, gnlerin, hatta yllarn oluturduu olumsuz kalplar dengeleyebilir. Bu yzden sabrl olun. Yaamnz/dnyanz bugn olduu ekilde biimlendirmek bir mr ald. Mutlaka hemen deimeyebilir (ki genellikle hemen deiir). Azimle ve sreci tam ve doru biimde anlayarak, yaamnzda mucizevi grnen birok eyi yaratmay baaracaksnz. Yaratc imgelemeyi uygulayarak gelitiim sre iinde en nemli bulduum iki ey ise unlardr: 1En yksek ideallerim ve amalarmla ilikimi sr drmeme yardmc olan ilhan verici ve ykseltici kitaplar dzenli bir biimde okumak. Genelde baucumda bir kitap bulundurur ve her gece bir-iki sayfa okurum. 2Kendisi de daha b i l i n l i yaamay renmeyi ama layan ve abalarnzda sizi destekleyecek ve yardmc olacak bir arkada ya da bir arkada grubu edinmek. Dzenli ola rak ya da ara sra yaplan uygulamal bilin derslerine ya da seminerlere katlmak bu tip bir destei alma ve baka larna verme konusunda nemli bir yol olabilir. 50

yaratc mgelemenin "Kullanlmas Sonraki blmlerde size birok deiik teknik, fikir, altrma ve meditasyon rnei vereceim. lerinden, iinize en ok yatan ve iinize en ok yarayanlarn seebilirsiniz. Yaratc imgeleme sreci birok farkl dzeyler ve yaklamlar ierir; ben de mmkn olan uygulamalarn geni bir eitlemesini vermeye altm. Herhangi bir durumda bir yntem uygun olurken dierinde olmayabilir. Siz kendi enerji aknz izlemeli ve ekildiinizi hissettiiniz yntemleri kullanmalsnz. rnein, belirli bir durumda, onaylamalar yapmaya alr ve yapamadnz grebilirsiniz ya da baarl bir gelime elde edemediinizi hissedebilirsiniz. Bu durumda temizleme ilemini denemek ya da Yksek Ben'iniz veya ruhsal rehberinizle iliki kurup ne yapmanz gerektiini sormak isteyebilirsiniz. Bir seferinde ie yarayan bir yntem, baka bir sefer yaramayabilir; bir kiinin iine

yarayan bir yntem bir bakasnn iine yaramayabilir. Daima kendinize ve kendi i drtlerinize gvenin. Eer kullandnz yntem size zorladnz, arkadan ittiinizi, fazla abaladnz, gerilime girdiinizi hissettiri-yorsa, onu yapmayn. Eer bu yntem size olumlu zgrletirici, ac, glendirici, ilham verici geliyorsa yapn.

51

Olma, Yapma ve Sahip Olma

Hayatn dzeyi ierdiini dnebilir ve bunlar olma, yapma ve sahip olma dzeyleri olarak adlandrabiliriz. Olma, canl ve bilinli olmann temel deneyimidir. Bu derin meditasyonla ulatmz, kiinin kendi iinde tmyle btn ve huzur iinde olma halidir. Yapma, hareket ve eylemdir. O her canlnn iinden akan ve canllmz oluturan doal yaratc enerjiden kaynaklanr. Sahip olma evrendeki dier insanlar ve nesnelerle ilik i l i olarak olma halidir. Bu, insanlarn ve nesnelerin hayatmza girmelerine izin verme ve onlar kabullenme, ayn ortam onlarla rahata paylama yeteneidir. Olma, yapma ve sahip olma, her kenarn tekileri destekledii bir geni andrr. Onlar birbirleriyle catisma icinde degildirler. Hepsi ayni anda var olurlar. insanlar sik sik yasamlarini geriye dogru/tersine ya52
Yaratici imgelemenin kullanilmasi

amaya kalkrlar: Daha fazla eye ya da daha fazla paraya sahip olmaya alrlar; nk bu durumda istediklerini daha fazla yapabilecek ve bylece daha mutlu olabileceklerdir. Oysa aslnda sre tam tersine iler. nce, gerekte olduunuz varlk olmal (1), sonra istediiniz eye sahip olabilmek (3) iin yapmanz gereken eyi yapmalsnz(2). Yaratc imgelemenin amac: Bizi, kendi olma halimize ulatrmak; yapma eylemimize odaklanip onu kolaylastirmamiza yardimci olmak Sahip olduklarmz oaltp gelitirmektir. 53

Gerekli Unsur

inizde, herhangi bir durumda yaratc imgeleme uygulamasnn sizin iin ne kadar baarl olacan belirleyen unsur vardr: 1Arzu. mgelemeyi setiiniz eyi yaratma ya da elde etme konusunda gerek bir arzuya sahip olmalsnz. Arzu szcyle, baml klc, agzl arzuyu deil, bir eyi ger ekten amalamann ak ve gl duygusunu kastediyorum. Kendi kendinize nce, "Bu hedefin gereklemesini gerek ten, yrekten arzuluyor muyum?" diye sormalsnz. 2nan. Setiiniz hedefe ve ona ulaacanza ne ka dar ok inanrsanz, onun gerekleme gc de o oranda ar tar. Kendi kendinize, "Bu hedefin var olduuna inanyor mu yum?" ve "Ona ulamamn ya da onu gerekletirmemin mmkn olabileceine inanyor muyum?" diye sormalsnz. 3Kabullenme. Peine dtnz eyi kabullenmeye ve ona sahip olmaya istekli olmalsnz. Bazen ulamay gerekte istemediimiz hedefleri kovalar, elde etmeye al rz; aslnda burada ilgilendiimiz ama deil, onu elde etme ye alma srecidir.Bu nedenle, kendi kendinize, "Buna b tnyle sahip olmay gerekten istiyor muyum?" diye sorma lsnz. Bu unsurun toplam sizin amacnz dediim eydir. Bir eyi yaratmay tam anlamyla amaladnzda -yani derinden arzuladnzda, onu yapabileceinize tmyle inandnzda ve ona sahip olmaya btnyle istekli olduunuzda- gereklememesi mmkn deildir ve genelde ok ksa bir srede gerekleir.
'yaratc mgelemenin 'kullanilmas

54

Amacnz ne kadar ak ve glyse, yaratc imgelemeniz de o lde hzl ve kolay alacaktr. Herhangi bir durumda, amacnzn durumuyla ilgili soru yneltin. Eer bu ama henz zayf ya da kesin olmaktan uzaksa genellikle aadaki onaylamayla glendirilebilir: Burada ve imdi, bunu yaratmay kesin olarak amalyorum!

55

Yksek Ben'le liki Kurmak

Yaratc imgelemeyi ok etkili ve baarl hale getirmek iin atlacak en nemli admlardan biri, "kaynaktan" geldiini hissettiiniz bir deneyim yaamaktr. Kaynak, evrendeki snrsz sevgi, bilgelik ve enerjiyi salayan demektir. Sizin iin kaynak, Tanr ya da evrensel zihin, her eyin "bir"lii, ya da asl znz anlamna gelebilir. Nasl kavramlatrrsak kavramlatralm, o burada ve imdi hepimizin iinde, isel varlmzda bulunmaktadr. Ben kaynakla iliki kurmay, Yksek Ben'le, iimizde yaayan Tanrsal varlkla iliki kurmak olarak dnyorum. Yksek Ben'le ilikide olmak derin bir bilme, kesinlik, g, sevgi

ve bilgelik duygusuyla karakterize edilir. Bu durumda, kendi dnyanz kendinizin yarattnz ve onu kusursuz hale getirmek iin sonsuz bir gce sahip olduunuzu bilirsiniz. Bu ekilde kavramlatrmasak da hepimizin Yksek Ben'le iliki kurduumuz anlar vardr; bu tr deneyimleri hepimiz yaamzdr. Kendinizi olaanst yksek, aydnlk, gl, "dnyann tepesinde" ya da "dalar yerinden oynatabilecek gte" grmeniz Yksek Ben'le iliki kurduunuzun gstergeleridir. "Ak olmak" da byle bir duygudur. Ak olduunuzda kendinizi ve dnyay harika hissedersiniz; nk baka bir varla duyduunuz sevgi, Yksek Ben-'inizle aranzdaki duvarn kalkmasna yardmc olur . Yksek Beninizin bilinli olarak farkna vardnzda, onun zaman zaman yaanan bir deneyim gibi grndn kefedersiniz. Bir an kendinizi gl, aydnlk, arnm ve yaratc hissedebilirsiniz; bir sonraki anda ise karmaa ve gvensizlie geri debilirsiniz. Bu, srecin doal bir paras
'Yaratc mgelemenin 'kullanilmas

56

olarak grnr. Bir kez Yksek Ben'inizin farkna varnca, ihtiyacnz olduunda onu arabilir ve yava yava, giderek daha ok sizinle birlikte olduunu hissedersiniz. Kiiliinizle Yksek Ben'iniz arasndaki balant ikiye ayrlan bir kanala benzer ve ak her iki ynde de gelitirmek nemlidir: Alc: Meditasyon srasnda kiiliinizi susturup olma haline geince, sezgisel olarak size gelecek yksek bilgelik ve rehberlie bir kanal am olursunuz. Sorular sorar ve yantlarn size szckler, zihinsel imgeler ya da izlenimler vastasyla gelmesini beklersiniz. Etkin: Kendinizi evreninizin yaratcs olarak hissettiinizde, yaratmay arzuladnz eyi seer ve seimlerinizi yaratmas iin Yksek Ben'inizin sonsuz enerji, g ve bilgeliine etkin imgeleme ve onaylama vastasyla kanal oluturursunuz. Kanal iki ynde de zgrce akarken, srekli olarak yksek bilgeliiniz tarafndan ynlendirilmekte, bu rehberlie dayanarak seimler yapmakta ve dnyanz en yce ve gzel biimde yaratmaktasnzdr. Meditasyonun hemen her biimi sizi en sonunda, kendinizi kaynak ya daYksek Ben olarak deneyimlemeye (hissetmeye) gtrr. Bu deneyimin ne olduundan emin deilseniz, endieye kaplmayn. Sadece geveme, imgeleme ve onaylama uygulamalarn srdrn. Meditasyonunuz srasnda er ge, bilincinizde bir eit alma ve aydnlanma olduu ve gerek bir gelime hissettiiniz; her eyin yolunda olduunu, hatta iinizden youn bir enerjinin aktn ya da bedeninizde, scaklk veren bir enerji deiiklii hissettiiniz anlar yaamaya balarsnz. Bunlar,Yksek Ben'inizin enerjisine kanal oluturmaya baladnzn iaretleridir. te, bu duyguya ulamanza yardmc olacak bir yaratc imgeleme altrmas. Bu altrmay meditasyon seanslarnzn banda dzenli olarak yapabilirsiniz:

57 Rahat bir biimde oturun ya da uzann. Tmyle geveyin... tm bedensel ve zihinsel gerilimin akp gitmesine izin verin... derin bir biimde ve ar ar soluk alp verin... giderek daha derinden gevemeye aln. Kalbinizde parlak, s yayan, scak bir k olduunu hayal edin. Bu n giderek yayldn ve bydn; siz evrenizdeki herkese ve her eye sevgi dolu bir enerji yayan parlak bir gne haline gelene dek bydn ve genile diini hissedin. Kendinize sessizce ve inanla yle syleyin: "Yce k ve yce sevgi benim kanalmla akyor ve evremdeki her eye yaylyor."

Bu cmleyi, ruhsal enerjinizi gl bir biimde hissedinceye dek defalarca tekrarlayn. Dilerseniz, kendi gcnz, nz, yaratma yeteneinizle ilgili aadaki verilenlere benzer onaylamalar da kullanabilirsiniz: Tanr imdi benim, kanalmla alyor, ya da Ben yce k ve yaratc enerjiyle doluyum, ya da imdeki k burada ve imdi yaammda mucizeler yaratyor. ya da size anlaml ve gl gelen herhangi bir cmleyi kullanabilirsiniz. 58

Aka Uymak
Yaratc imgelemeyi kullanmann en etkin yolu, Taocu-luun z olan "aka uymak"tr. Bu istediiniz yere ulamak iin "abalamak" zorunda olmamanz; sadece gitmeyi arzuladnz yerden evreni haberdar etmeniz ve sonra yaam nehri sizi oraya ulatrana dek sabrla ve uyum iinde onun akna katlmanz demektir. Yaam nehri bazen sizin hedefinize doru dolambal bir yoldan akabilir. Hatta, geici olarak, tamamen farkl bir yne gidiyor gibi de grnebilir; ama uzun vadede bu, mcadele ve zorlamayla gerekleecek olandan daha kolay ve uyumlu bir yoldur. Aka uymak, hedeflerinize (size ok nemli grnseler dahi) hafife balanmak ve bu arada daha uygun ve doyum verici olanlarla karlarsanz balangtaki hedeflerinizi deitirmeye gnll olmak demektir. Hedefinizi zihninizde net bir biimde tutma; ama ayn zamanda yol boyunca karlatnz tm gzel sahnelerin tadn karma ve hatta yaam sizi farkl bir yne gtrmeye balarsa hedefinizi deitirmeye gnll olma arasndaki denge budur. Ksacas bu, kararl, sebatl ama esnek olun demektir. Eer hedefinize ulamanz iin sizi zorlayan bir sr ar duyguya sahipseniz (yani, ona ulaamadnzda mutsuz olacaksanz), kendinize kar almaya eilimlisiniz demektir. stediinize ulaamamaktan korktuunuzda, gerekte, hedefin kendisine g verdiiniz kadar ya da daha fazla, ona ulaamama fikrini glendiriyor olabilirsiniz. Eer kendinizi bir hedefe duygusal olarak ok balanm hissediyorsanz, nce bu konuyla ilgili duygularnz zerinde almanz yararl olur. nce, hedefe ulaamamaktan neden korktuunuzu derinden incelemeniz ve kendinizi daha 59
inanl ve gvenli hissetmenize ya da korkularnzla yzlemenize yardmc olacak onaylamalar yapmanz gerekebilir. rnein: Evren mkemmel bir biimde geliiyor. Hibir eye baml ve dkn olmak zorunda deilim. Rahatlayabilir ve her eyin olduu gibi olmasna izin verebilirim. Yaamn akna uyum salayp onunla birlikte akabilirim.

Burada ve imdinin tadn karmak iin her zaman her eye sahibim. Gereksindiim tm sevgiyi yreimde tayorum. Ben seven ve sevilen bir insanm. Ben kendi iimde btnm. Yce sevgi bana yol gsteriyor ve ben daima korunuyorum.. Evren gereksindiimiz her eyi daima verir. Daha sonra vereceim baz temizleme ilemlerini de yararl bulabilirsiniz. Bu konuda size yardmc olacak ve i-gr kazandracak kitaplarn arasnda zellikle Ken Keyes Jr.'n Yksek Bilin Klavuzu' nu ve Vernon Hovvard'n Kozmik Gce Giden Mistik Yol 'unu neririm. Elbette, ok bal olduunuz bir eyi yaratc biimde imgelemek de tamamen geerlidir- ve genelde iyi sonu verir. Ama eer vermezse, kendi i atmanzn atan mesajlar yolladn idrak etmelisiniz. Bu durumda, hedefinize hemen ulaamayabileceiniz konusundaki fikir ve duygularnz kabullenmeniz ve belki de bu atmann zmnn geliiminize hayli katkda bulunacak ve yaamla ilgili tutumunuza daha yakndan bakmanz salayacak harika bir frsat olduunu anlamanz nemlidir. Herhangi bir zamanda yaratc imgeleme yaparken, aslnda olmak istemeyen bir eyi zorladnz, oldurmaya 60
yaratc Imgcfcncnin 'kullanlnas

abaladnz hissederseniz, bir sre geri ekilip Yksek Beninize, ulamak istediiniz eyin sizin iin gerekten en iyi ey olup olmadn ya da onu gerekten arzu edip etmediinizi sorun. Sonuta evren size, sizin hi dnmediiniz ok daha iyi bir eyi gstermeye alyor olabilir. 61

Bolluk Program
Bolluk program tm yaratc imgeleme srecinin ok nemli bir blmdr. Bu, evrenin tmyle bolluk iinde olduu... maddi, duygusal, zihinsel ve ruhsal dzeyde yrekten isteyebileceiniz her eyi ieren bir bereket boynuzu olduu anlayna sahip olmak ya da bu bak asn bilinli olarak edinmek demektir. Gereksindiiniz ya da istediiniz her ey talebinizi bekliyor; istediiniz eyi elde etmek iin yalnzca bunun gerekleebileceine inanmanz, istediiniz eyi gerekten arzulamanz ve kabul etmeye istekli olmanz gerekiyor. steklerinizi elde etmeniz konusunda baarszla uramanzn en genel nedenlerinden biri, "yokluk program" dr. Bu program yaamla ilgili aadaki yaklamlar ya da inanlar ierir: steklerimi elde etmek iin yeterli frsata ya da kaynaa sahip deilim... Yaam strap dolu... Bakalar yoksunluk iindeyken bolluk iinde yaamak bencilce ve ahlk d bir eydir... Yaam kat ve zor; o bir gzya deryasdr... Sk almal ve bir eyler elde edebilmek iin bir bedel demeli, zveride bulunmalsn... Yoksul olmak daha soylu ve ruhen gelitirici bir eydir... Ve benzerleri...

Tm bunlar yanl inanlardr. Bunlar evrenin nasl iledii konusundaki anlay eksikliinden ya da baz nem-

62
'yaratc Iimgelemcnin 'kullanilnas

li ruhsal prensiplerin yanl anlalmasndan kaynaklanmaktadr. Bu inanlarn ne size ne de bakalarna yarar olur; onlar hepimizin her dzeydeki doal bolluk ve refah halimizi idrak etmemizi engellerler. Bugn dnyamzda birok insan alk ve yoksulluk gereini yayor; ama bu gerei yaratmay srdrmek zorunda deiliz. Gerek u ki, dnyadaki her varlk iin yeterli olandan daha ok olanak ve frsat vardr; yeter ki zihinlerimizi bu olasla aabilelim. Evren engin bir bolluk yeridir ve hepimiz maddesel ve ruhsal zenginlik asndan doal olarak bolluk ve refah iindeyiz. Zengin ve bolluk iinde bir dnyada yaamayanlar ise bolluktan ok yoksunluk programna i-nanma dzeyindedirler henz. Cehaletleri nedeniyle, yoksulluk ve yoksunluun kanlmazl konusundaki yaygn i-nanc benimsemiler ve sonsuz yaratc gcn ellerimizde (ya da zihinlerimizde) olduunu henz idrak etmemilerdir. Bu dnyayla ilgili gerek u ki, o yaanacak sonsuz derecede iyi, gzel ve gelitirici bir yerdir. Tek "ktlk" ise bu gerei anlayamamaktan kaynaklanr. Ktlk (cehalet) bir glgeye benzer -kendine ait bir z, varl yoktur, o sadece ktan yoksunluk durumudur. Bir glgeyi, onunla savaarak, damgalayarak, svp sayarak ya da duygusal veya fiziksel herhangi bir biimde kar karak yok edemezsiniz. Bir glgeyi yok etmek iin ona k tutmanz gerekir. nan sisteminize bakn ve evrensel iyilie yeterince i-nanmayarak kendi kendinizi engelleyip engellemediinizi a-ratrn. Kendinizi gerekten de baarl, doyumlu, mutlu, tam bir insan olarak gryor musunuz? Gzlerinizi evrenizdeki iyilik, gzellik ve bollua gerekten aabiliyor musunuz? Bu dnyann, herkesin rahatlkla geliebilecei mutlu, refah iinde ve aydnlanm bir dnyaya dnebileceine gerekten inanabilir, bunu dleyebilir misiniz? Dnyann, herkesin geliimine hizmet eden bir potansiyele sahip, iyi bir yer olduu yaklamna sahip olmadka, kiisel yaamnzda da istediinizi yaratmakta zorlanrsnz.

63 nk, insan doas temelde sevgi doludur; bu yzden oumuz, istediklerimizi, bakalarn onlardan yoksun brakmak uruna elde ettiimize inandmz srece, kendimize bu istekleri gerekletirme izni vermeyiz. Hayatta istediimizi elde etmemizin insan mutluluunun genel durumuna katkda bulunduunu ve bakalarn da kendilerine daha fazla mutluluk yaratmalar konusunda desteklediini derin bir biimde anlamak zorundayz. Hayal gcnz harekete geirmek ve "her eye sahip olma" yeteneinizi gelitirmek iin neeli bir ruh haliyle u altrmay deneyin: Bolluk meditasyonu Rahat bir pozisyonda tmyle geveyin: Kendinizi gzel bir doal evrede dleyin -bu herhangi bir yer; rnein irin bir rman kysnda yeil, ak bir ayr ya da okyanus kysnda beyaz bir kumsal olabilir. Bir sre tm gzel ayrntlar imgeleyin ve kendinizi bunlarn tadn karrken grmeye aln. imdi, yrmeye balayn ve az sonra kendinizi tamamen farkl bir evrede, rnein altn baaklarn dalgaland bir tarlada dururken ya da bir glde yzerken bulun. Dalar, ormanlar, ller, ksacas fantezinize uygun gelen eitli ve olaanst gzellikteki yerler bularak dolamaya ve aratrmaya devam edin. Her birini incelemek ve zevkini karmak iin zaman ayrn.

Kendinizi, aalarda olaanst lezzetli meyvelerin bulunduu bolluk iindeki bir tropikal cennete giden bir teknede hayal edin. Grkemli bir atoya geliyorsunuz ve burada ok byk bir ziyafet, mzik ve dans sizi bekliyor. Sonra geni hazine dairesine gtrlyorsunuz ve orada size kullanabileceinizden ok daha fazla deerli mcevherler, madenler, gz kamatrc giysiler sunuluyor. Sonra, hayal gcnz kullanarak, tm dnyay dolatnz ve istediiniz her eyi dileyebileceinizden ok daha byk lde elde ettiinizi ya da bunlarn size sunulduunu imgeleyin. Dnyay, karlatnz herkesin sizinle ayn doyumu 64 'Yaratc Imgelemenin kullanilmas ve bolluu yaad muhteem bir cennet olarak dleyin. Bu dnyann adamakll tadn karn. Arzu ederseniz teki gezegenlere de gidin ve oralarda da mucizevi eyler bulun. Gereklemesi mmkn olan olaylar snrszdr! En sonunda honut ve mutlu bir halde eve dnn ve Evren'in gerekten de olaanst harikalar ve bolluk yeri olduu gerei zerine dnn. Onaylamalar: Bu zengin bir evren ve onda hepimiz iin her ey var. Bolluk benim gerek var olma halimdir. Ben imdi onu tmyle ve sevinle kabul etmeye hazrm. Tanr tm. ihtiyalarmn tkenmez ve snrsz kayna-dr. Refah ve mutluluk iinde yaamak hakkm. Artk refah iinde ve mutluyum! Daha fazla refaha kavutuka, bakalaryla paylaacak daha ok eye sahip olurum. Evren btnyle bolluktur! Yaamn bana sunabilecei tm. refah ve mutluluu kabul etmeye artk hazrm. Herkese refah ve mutluluk sunan bir dnya yaratma sorumluluunu imdi stleniyorum. Parasal konularda kolayca ve abaszca baar kazanyorum. u anda parasal olarak byk bir bolluk yayor ve bunun tadn karyorum! Yaam nee dolu ve ben artk onun zevkini karmak istiyorum! Sonsuz zenginlikler imdi hayatma zgrce akyor. Zengin bir bilince ve isteklerimi gerekletirme gcne sahibim. Kiisel kullanmm iin yeterli olandan da fazla paraya sahibim. Artk her ay....... .liralk doyurucu bir gelire sahibim.

65
Her gn mali adan gleniyor ve zenginliyorum. Ben zengin, iyi ve mutluyum. 66

Kendi yiliini Kabul Etme

Hayatta istediinizi yaratmak amacyla yaratc imgelemeyi kullanmak iin, yaamn size sunduu en iyiyi -sizin iin "iyi" olan- kabul etmeye hazr ve istekli olmalsnz.

Belki garip grnebilir ama, oumuz hayatta istediimize sahip olma olasln kabul etmekte zorlanrz. Bu genellikle ok erken yalarda edindiimiz temel deersizlik duygularndan kaynaklanr. Temel inan yledir: "Ben gerekten ok iyi (sevilmeye layk, deerli) bir kii deilim; onun iin en iyisine sahip olmay da hak etmiyorum."

Bu inan genellikle baka duygularla, bazen de gerekten iyi olduumuz ve iyi eyleri hak ettiimiz eklindeki kart duygularla karktr. Ama eer, kendinizi en harika durumlarn iinde hayal etmekte zorlandnz ya da "Buna asla sahip olamam" veya "Bunun benim bama gelmesi o-lanaksz" gibi dnceler tadnz grrseniz, kendinizle ilgili "imaj'nz yakndan incelemeniz gerekebilir.

Kendinizle ilgili imajnz, kendinizi nasl grdnz, kendinizle ilgili neler hissettiinizi kapsar. Bu genelde karmak ve ok yzldr. Kendi-imajnzn deiik yzleriyle ilikiye geebilmek iin, gn boyunca eitli zamanlarda ve eitli durumlarda kendinize, "u anda kendimle ilgili neler hissediyorum?" diye sormaya balayn. Deiik zamanlarda zihninizde kendinizle ilgili ne tr fikirler ya da imajlar tadnza dikkat edin.

Yapacak ilgin eylerden biri de, "u anda kendime nasl grnyorum?" diye sorarak kendi fiziksel imajnzla temas kurmaktr. Eer kendinizi hantal, irkin, iman, sska, ok iriyar, ok ufak tefek ya da her nasl hissettiinizi kefederseniz, bu kendinize gerekte hak ettiiniz eyi -en 67 iyiyi- verecek kadar kendinizi sevmediiniz gereine gtren bir ipucu olabilir. Birok kusursuz gzellikte, ekici insann kendisini sk sk irkin, hibir eyi hak etmez ve deersiz bulduunu kefetmek beni hep artr. Onaylamalar ve yaratc imgeleme kendinizle ilgili daha olumlu ve sevecen bir imaj yaratmak iin harika bir yoldur. Kendinizi sevmediiniz yaklamlar yakaladnzda, karlk olarak her frsatta kendinize olumlu, takdirkr, sevecen eyler sylemeye balayn. Kendinize kar zihinsel o-larak acmasz, sert ya da eletirel davrandnz anlarn farkna varn ve bilinli olarak daha iyi, efkatli ve takdirkr davranmaya balayn. Bunun bakalarna kar daha sevecen davranmanza da yardmc olduunu greceksiniz. Kendinizle ilgili takdir ettiiniz belirli zelliklerinizi dnn. yi bir arkadanz nasl hata ve kusurlarn aka grerek sevebiliyorsanz, ayn ekilde, bir yandan gelitirmeniz gereken ynlerinizin farknda olarak, kendinizi de znzde olduunuz ey adna sevebilirsiniz. Bu kendinizi ok iyi hissetmenizi ve giderek hayatnzn harika bir biimde deimesini salayacaktr. Kendinize yle sylemeye balayn: Ben gzel ve sevgiye lym. Ben sevecen ve efkatliyim, ve bakalaryla paylaacak ok eyim var.

Ben yetenekli, zeki ve yaratcym. Gn getike daha ekici hale geliyorum. Hayatta her eyin en iyisini hak ediyorum. Bakalarna sunacak birok eyim var ve bunu herkeskabl ediyor. Ben dnyay seviyorum, dnya da beni seviyor. Mutlu ve baarl olmaya hazrm. ya da size hangi szckler uygun ve yardmc geliyorsa onlar kullanabilirsiniz.

68
'Yaratc nujcfcmcnin LKuftanlmas

Genellikle, kendi isminizi kullanarak ikinci bir kiiye hitap eder gibi onaylama yapmak ok etkili olur: "Susan, sen zeki ve ilgin bir insansn. Senden ok holanyorum" ya da "John, sen ok scak ve sevecen bir kiisin. nsanlar bu zelliini gerekten takdir ediyorlar." Kendinize byle dorudan hitap etme ekli zellikle etkilidir; nk kendimizle ilgili olumsuz imajmzn byk blm, kk yalarda baka insanlar tarafndan kt, aptal ya da herhangi bir konuda yetersiz olduumuza eitli yollarla inandrlmamzdan kaynaklanr. Kendinizi mmkn olduunca net bir ekilde gznzde canlandrn ve sevdiiniz bir kiiye yaptnz gibi, kendinize sevginizi ifade edin. Bunu, iinizdeki ebeveynin yine iinizdeki ocua sevgi ve takdirlerini gstermesi olarak dnn. Kendinize yle szler syleyebilirsiniz: "Seni seviyorum. Sen ok gzel bir insansn. Senin duyarlln ve drstln takdir ediyorum." Yaratc imgeleme, sahip olduunuzu dndnz herhangi bir fiziksel sorunun zm asndan da ok -nemli bir yntemdir. rnein, eer kendinizi ok iman hissediyorsanz, ayn anda iki ey zerinde almanz gerekir: 1Onaylamalar vastasyla ve sevgi dolu bir enerjiyle, zaten arzuladnz biimdeymissiniz gibi kendinizi daha ok sevmeyi ve takdir etmeyi renmeye balayn. 2Yaratc imgeleme ve onaylamalar vastasyla kendi nizi olmak istediiniz biimde -ince, biimli, salkl ve mut lu- yaratmaya balayn. Bu teknikler gerek deiiklikler yapna asndan son derece etkilidirler. Bu iki teknik, kendinizle ilgili her sorunun zm iin geerlidir. Unutmayn, her yeni anda siz de yeni bir insansnz. Her gn yeni bir gndr ve gerekte olduunuz harika, sevgi dolu ve sevilmeye lyk kiiyi idrak etmek iin yeni bir frsattr... Kendinizle ilgili imaj gelitirmenize ek olarak, evrenin 69 iyiliini kabullenip ona kap amayla ilgili onaylamalar yapmak da gerekir. rnein: Bu bolluk evreninin ltuflarn kabul etmeye hazrm. yi olan her ey bana kolayca ve abaszca geliyor (burada "iyi olan her ey" yerine istediiniz herhangi bir szc -sevgi, refah, yaratclk, mkemmel bir iliki- yerletirebilirsiniz). Burada ve imdi bana akan ve benim iin iyi olan kabul ediyorum. Ben en iyiyi hak ediyorum ve en iyi u anda bana geliyor. Aldka, verecek daha ok eyim olur. te, kendinize verdiiniz deeri artrmak ve evrenin sizin arzuladnz ynde aktmaya

hazr ve istekli olduu sevgi ve enerjiyi kullanma yeteneinizi gelitirmek iin yapabileceiniz bir meditasyon: Kendini-takdir etme meditasyonu Kendinizi gnlk hallerinizden birinde hayal edin ve (tandnz ya da yabanc) birinin size byk bir sevgi ve hayranlkla bakarak, ok beendii bir zelliinizden sz ettiini imgeleyin. imdi birka kii daha yerletirin grntye. Bu insanlar da geliyor ve harika bir insan olduunuz konusunda ayn grte olduklarn sylyorlar. (Eer hu sizi utandnyorsa, sonuna dek dayanmaya aln.) Giderek daha ok, daha ok insan gelip gzlerinde mthi bir sevgi ve saygyla size bakyor. Kendinizi bir trende ya da bir sahnede imgeleyin sonra; hepsi de sizi seven ve takdir eden insan kalabalklar sizi alklayp tezahratta bulunuyorlar. Alklarnn kulaklarnzda nladn iitin. Ayaa kalkn, banz eerek onlar selmlayn ve gsterdikleri destek ve takdir iin teekkr edin. 70 yaratc mgelemenin kullanilmas
Kendini-takdir etmek i i n baz onaylamalar:

Kendimi btnyle, olduum gibi seviyor ve takdir ediyorum. Kimseyi memnun etmeye almak zorunda deilim. Kendimden honutum ve nemli, olan da bu. teki insanlarn nnde ben kendimden ok honutum. Kendimi zgrce, tam anlamyla ve kolayca ifade ediyorum. Ben gl, sevgi, dolu ve yaratc bir varlm.

71

Darya Aktma
Baka bir ana prensip de vermek ya da "darya aktmaktr. Evren, doas hareket etmek ve akmak olan saf enerjiden olumutur. Yaamn doas srekli deiim, srekli aktr. Bunu anladmzda, onun ritmine uyum salayabilir ve gerekte daima kazandmz, asla hibir ey yi-tirmediimizi bilerek, zgrce verip alabiliriz. Evrenin mkemmelliini ve iyiliini kabullenmeyi renmeye balaynca, enerjimizden bakalarna verdike, bize daha fazla akmas iin boluk yaratmakta olduumuzu idrak eder ve evrenin bereketini doal olarak paylamak isteriz. Ne zaman gvensizlik (korku) ve "yeterince yok" duygusu nedeniyle, sahip olduklarmza skca sarlr ya da yaprsak, bu harika enerji akn kesmeye balarz. Sahip olduklarmza sarlrken, enerjinin hareket etmesini salayamayz ve yeni bir enerjinin bize akmas iin boluk yaratmam oluruz. Enerji; sevgi, efkat, takdir etme, onaylama ve kabullenme, maddi kazanmlar, para, arkadalk v.s. gibi birok ekle brnr ve prensipler tm bu ekillere eit uygulanr. evrenizdeki en mutsuz kiilere baktnzda, bunlarn genelde, herhangi bir konuda "ar alk ve yoksunluk"

duyan ve bu nedenle de hayata kar ok agzl davranan insanlar olduklarn grrsnz. Bunlar genelde yaamn, -zelde de dier insanlarn kendilerine gereksindikleri eyleri vermedikleri duygusunu yaarlar. Sanki yaamla bouu-yorlarmasna, iddetle hasretini ektikleri sevgi ve doyumu zorla elde etmek iin umutsuzca abalarken, aslnda onlar besleyecek en byk kaynan nn tkamaktadrlar.
'yaratc nujcfemenij kullanilmas

72

Ve oumuz az da olsa bu eilime sahibizdir. imizdeki "vericilik" yerini bulduumuzda, ak tersine evirmeye balarz. Vericilik zveriden, kendini stn grmekten veya ruhsallk fikrinden deil, bizzat vermenin saf hazzndan kaynaklanr -nk bu eylem insana sevin ve nee verir. O yalnzca sevgi dolu bir yerden kaynaklanabilir. Hepimiz iimizde snrsz bir sevgi ve mutluluk kaynana sahibiz. Mutlu olabilmek iin dardan bir eyler almak zorunda olduumuzu dnmeye almzdvr; ama gerekte tam tersi bir ileyi sz konusudur: Asl, iimizdeki mutluluk ve doyum kaynayla balant kurmay renmeli ve onu bakalaryla paylamak iin dar aktmalyz -byle davranmak erdemlilik olduu iin deil, ama gerekten harika bir duygu olduundan! Bir kez o kaynakla uyum saladmzda, onu paylamay doal olarak isteriz; nk bu sevginin esasdr ve biz hepimiz seven varlklarz. Sevgi dolu enerjimizi dar akttmzda, daha fazlasnn bize akmas iin yer am oluruz. ok gemeden de bu srecin kendisi ylesine haz vermeye balar ki, onu giderek daha fazla, daha fazla yapmak istediimizi kefederiz. Ve size ait olan eyleri bu yaklamla paylatka, darya a-ktma/ieriye-aktma prensibi gerei, d dnyadan daha ok ey almaya balarsnz. nk doa boluk sevmez. Bu yzden, siz darya aktnca, dardan da bir eyin ieriye akp doldurmas gereken bir boluk yaratm olursunuz. Vermenin dl kendi iindedir. Bunu btnyle anlayp yaadmzda, yaradlmzda var olan sevgi dolu doamz ortaya karm oluruz. Siz de yaratc imgelemeyi kullanrken greceksiniz ki, yaama kar daha temel olarak "verme" ynelimine sahip olduka, ryalarnz da ok daha kolay bir biimde gerekleecek. Ancak unutmayn ki, almaya da ayn lde ak olmadka vermeyi srdremezsiniz... ve bu "verme," ayn zamanda kendinize verme anlamna da gelir... 73 Darya aktmaya gelince, onu kusursuz klacak olan ey uygulamadr. Ne kadar haz verici, insana kendini harika hissettirici bir duygu olduunu anlamak iin bilinli bir uygulama yapmanz gerekir. Kendinizi bu alanda gelitirmek istiyorsanz, aada sunduum altrmalar deneyebilirsiniz: /- Bakalarna kar takdirlerinizi daha fazla ifade e-debilmek iin, dnebileceiniz her ekilde zellikle aba gsterin. Hemen oturup, sevgi ve takdirlerinizi iletmekten holanacanz insanlarn listesini karn ve nmzdeki hafta iinde her birine duygularnz nasl ifade edebileceinizi dnn. Darya aktmak burada, o insanlar mutlu klacak szckler, bir dokunu, bir armaan, bir telefon, bir mektup, para ya da yeteneklerinizi paylama biiminde olabilir. Yerine getirilmesi daha zor bir ey de olsa, sizi zellikle mutlu klacak bir eyi sein. Arzu ettiinizde syleyebilmeniz iin daha ok teekkr, takdir ve hayranlk szckleri dnn. "Bana yardm etmeniz byk incelikti." "Bunu takdir ettiimi bilmenizi isterim." "Bunu sylerken gzleriniz ok parlak ve gzeldi ve o anda sizi, grdm iin kendimi ok mutlu hissettim." (Utanga olmak zorunda deiliz!) 2Eyalarnz gzden geirip gerekten istemediiniz ya da sk sk kullanmadnz eyleri bulun ve onlar daha ok kullanacak kiilere verin.

3Eer mmkn olduunca az para harcayan ve daima pazarlk peinde olan biriyseniz, her gn gereksiz olarak biraz para harcamaya aln. Biraz daha ucuz deil, biraz daha pahal olan rn aln; paraya kyp kendinize fazladan bir ey aln, arkadanza bir kahve smaiayn. iyi bir neden bulursanz bata bulunun, v.s. Bu tr kk bir eylem bile kendinize, onayladnz bollua inandnz aka gs termektir. Bu durumda, eylemler szckler kadar yksek sesle konuur. 4Gelirinizin uygun grdnz bir blmn de ba74 yaratc imgelemenin kullanilmas layabilirsiniz. Bu gelirinin belli bir yzdesini bir kiliseye, spiritel bir rgte ya da dnyaya deerli yardmlar yaptklarn dndnz herhangi bir gruba verme uygulamasdr. Bu, sz konusu enerjiyi desteklemenin bir yoludur ve ay n zamanda aldnz her eyin evrenden (ya da Tanr'dan) geldiini kranla kabullendiinizi ve bundan dolay da evrensel kaynaa bir kk sunuta bulunduunuzu gsterir. Yapacanz ban miktar nemli deildir; nk gelirinizin dzenli olarak yzde birini balamanz bile size, darya aktmann srekli bir deneyimini sunacaktr. Yalnzca bunu dzenli bir biimde yapmay ihmal etmeyin. 5- Yaratc olun. Kendinizin ve bakalarnn iyilii iin enerjinizi evrene aktmann baka yollarn da bulmaya aln.

75

ifa Verme
Kendimize ife Verme Yaratc imgeleme, salkl olma ve bu sal koruma konusunda sahip olduumuz en nemli aralardan biridir. Tam salkl olmann temel ilkelerinden biri, fiziksel salmz duygusal, zihinsel ve ruhsal durumumuzdan ayrmamaktr. Tm dzeyler birbirlerine baldrlar ve bedendeki bir "rahat-szlk" hali daima bir atmay, gerilimi, endieyi ya da varoluun dier dzeylerindeki uyumsuzluu yanstr. Bu yzden, fiziksel olarak hastalandmzda bu, varlmzn doal denge ve uyumunu yeniden kazanmak iin yapmamz gereken eyleri anlamak amacyla duygusal ve sezgisel hislerimize, dncelerimize ve tutumumuza derinlemesine bakmamz syleyen bir mesajdr. sel srece uyum salayp onu "dinlemeliyiz." Zihin ve beden arasnda srekli bir iletiim vardr. Beden fiziksel evreni alglar ve onunla ilgili zihne mesajlar yollar. Zihin ise bu alglamalar kendi gemi deneyimlerine ve inan sistemine gre yorumlar ve bedene, uygun olduunu hissettii ekilde tepki gstermesi iin iaret verir. Eer zihnin inan sistemi (bilinli ya da bilinsiz dzeyde) belirli bir durumda hasta olmann uygun ya da kanlmaz olduunu sylyorsa, o da bedene bvna gre iaret verecek ve beden de hemen uysallkla hastalk belirtileri gsterecektir; gerekten de hasta olacaktr. Ksacas tm sre; kendimiz, yaam, hastalk ve saln doas hakkndaki en derin kavramlarmz ve fikirlerimizle yakndan ilikilidir. Yaratc imgeleme, zihnimizden bedenimize iletiim kurma biimimize gnderme yapar. Bu zihnimizde bilinli ya da bilinsiz olarak imgeler oluturma ve sonra onlar iaretler ya da emirler seklinde bedene aktarma srecidir. 76

Yaratc mgelemenin kullanilmas

Bilinli yaratc imgeleme, bedenimizle iletiim kurmak iin, olumsuz, boucu, gerekten "hasta edici" olanlar yerine olumlu dnce ve imgeler yaratma srecidir. nsanlar , hastaln baz durum veya koullarda uygun ya da kanlmaz bir tepki olduuna isel bir dzeyde inandklar iin hastalanrlar. nk hastalk bir biimde, bir sorunu onlar adna zermi, gereksindikleri bir eyi elde etmelerini salarm ya da zmlenmemi ve dayanlmaz bir isel atmaya umutsuz bir zmm gibi grnr. Buna birka rnek verelim: Bulac bir hastalkla "kar karya kald" iin hastalanan kii (bunun kanlmaz veya yksek bir olaslk olduuna inanmtr), ebeveyni ya da ailesinin baka bir yesiyle ayn hastalktan len kii (kendisini ayn rnei tekrarlamaya bilind programlamtr), iten kaabilmek iin hastalanan ya da bir kaza geiren kii (ya ite gs geremedii bir durum vardr ya da gereksindii dinlenme ve huzuru kendine ancak hastaland takdirde lyk grmektedir), sevgi ve ilgi grebilmek iin hastalanan kii (ocukken anne-babasnn sevgisini de byle elde edebiliyordu), yaam boyunca duygularn bastrp en sonunda kanserden len kii (biriktirdii duygularn basksyla, kendini ifade etmesinin doru olmad inanc arasndaki atmay bir trl zme ulatramaz... ve en sonunda zm olarak kendini ldrr). Bu rneklerle, her hastaln basmakalp bir aklamas olan basit bir sorun olduunu sylemek istemiyorum. Tm sorunlarmzda olduu gibi, sk sk daha karmak nedenlerle de karlarz. Hastaln, kavram ve inanlarmzn sonucu olduunu ve isel bir sorunumuza bir zm bulma giriimi olduunu anlatmak istiyorum yalnzca. Eer en isel inanlarmz tanmaya, kabul etmeye ve deitirmeye gnllysek, sorunlarmza daha yapc zmler bulabilir, hastalk ve rahatszlktan tamamen kurtulabiliriz.

77 En olumlu, gl, salkl ve saaltc bilin u yaklamla yaratlabilir: Hepimiz zmzde kusursuz, ruhsal varlklarz. Her birimiz evrensel zihnin ya da iimizdeki Tanrsal bilincin kusursuz bir ifadesiyiz. Byle olmak sfatyla, yaammz boyunca parlak bir sala, gzellie, snrsz bir enerjiye, canlla ve neeye sahip olmak bizim, yaradltan gelen doal hakkmzdr. Gerekte ne ktlk ne de snrlama vardr. Yalnzca cehalet ya da Tanrnn evrensel doasnn yanl anlalmas sz konusudur. Salmz, gzelliimiz, enerjimiz, canllmz ve neemiz zerindeki tek snrlama, korku ve cehalet nedeniyle kendi yarattmz engellerden, hayatn mkemmelliine ve iyiliine direnmemizden kaynaklanr. Bedenimiz bilincimizin fiziksel bir ifadesidir aslnda. Kendimizle ilgili tadmz kavramlar salmz ve gzelliimizi ya da bunlarn eksikliini belirler. Kavramlarmz derinlemesine deitirdiimizde, fiziksel varlmz da takma uyar. Beden srekli deiir, her an kendini yeniler ve yeniden ina eder; ve o bunu yaparken zihin tarafndan gsterilenden baka bir rnei izlemez. Bilincimizi en yksek ruhsal idrakle ne kadar ok uyuma getirirsek, bedenimiz de bireysel kusursuzluumuzu o kadar ok ifade eder. Bu bak asnn doal geliimi ve sonucu, hastalkla ilgili daha yapc bir tutuma sahip olmaktr. Bu durumda hastaln kanlmaz bir felaket ya da talihsizlik olduunu dnmek yerine, onu gl ve yararl bir mesaj olarak karlarz. Eer fiziksel olarak herhangi bir biimde

strap ekiyorsak, bu, bilincimizde aratrp tanmamz, varln kabul edip deitirmemiz gereken bir ey olduunu bildiren bir mesajdr. Genellikle de hastaln vermek istedii mesaj, kendi78
'yaratc imgelemenin 'kullanilmas

mize, sknete kavuup sadece i benliimizle balant kuracamz bir zaman ayrmamz gerektiidir. Hastalk genelde bizi, tm meguliyetlerimizi ve abalarmz bir an kenara brakarak rahatlamaya ve bilincin, gereksindiimiz besleyici enerjiyi alabileceimiz derin ve sessiz dzeyine kaymaya zorlar. ifa daima iten kaynaklanr. Dzenli bir biimde sknet bulup isel balant kurduumuzda, i benliimizin dikkatimizi ekmesi iin hastalanmamza gerek kalmaz. Hastalk ve "kazalar" kavramlarmzn deimesi ya da herhangi bir i sorunumuzun zmlenmesi gerektiini vurgulayan mesajlardr. Mmkn olduunca sknete kavuup i sesinizi duymaya aln ve ona, mesajnn ne olduunu, bu durumda neyi anlamanz gerektiini sorun. Bunu yalnz da baarabilirsiniz ya da baz durumlarda size yardmc olmas iin bir danmana, terapiste, arkadaa veya ifa-cya ihtiyacnz olabilir. Yaratc imgeleme ifaclk iin en iyi aratr; nk o dorudan sorunun kaynana iner -kendi zihinsel kavram ve imajlarnza. Kendinizi kusursuz parlaklkta bir sala kavumu olarak hayal etmeye ve byle olduunuzu onaylamaya balayn. Sorunun tamamen ifa bulduunu ve tedavi edildiini grn. Birok farkl dzeyde ele alnabilecek birok farkl yaklam vardr; siz en ok iinize yarayan zel onaylama ve imgeleri bulmak zorundasnz. Kitabn nc blmnde bu konuda baz neriler sunuyorum. Kukusuz "koruyucu hekimlik" her zaman en iyisidir... Herhangi bir salk sorununuz yoksa, ok daha iyi; o zaman daima salkl ve dayankl kalacanz onaylayn ve imgeleyin sadece; bu ekilde salnzdan kayglanmak zorunda kalmazsnz. Eer u anda salk sorunlarnz varsa, eitli basit yaratc imgeleme uygulamalaryla her gn "mucizevi" tedavilerin baarldn; hatta kanser, artrit, kalp hastal gibi ok ciddi hastalklarn bile iyiletirilebildiini bilmek, ok rahatlatc olacaktr. Birok hastalk olaynda, yaratc imgeleme tek bana

79

btnyle etkili bir tedavi yolu olabilir. Baz olaylarda ise kiinin kendi inan sistemi yznden (iyilemek iin kendi dmzdaki bir eylere muhta olduumuz grn terk etmek zordur!), teki tedavi biimlerini kullanmak da gerekir. Herhangi bir tedavi biimine isel olarak gven duyduunuz srece onu elbette kullanabilirsiniz! Eer iyi sonu vermesini ister ve buna inanrsanz verecektir. Geleneksel ila ya da cerrahlktan akupunktur, yoga, masaj, diet v.b. gibi daha holistik tedavilere kadar ne tr bir tedavi uygulanrsa uygulansn, yaratc imgeleme daima hepsiyle birlikte kullanabileceiniz yararl bir tamamlaycdr. Yaratc imgelemenin bilinli kullanm normal iyileme srecini artc ekilde hzlandrr ve kolaylatrr. Bakalarna ifa Verme Kendimizi iyiletirmekte geerli olan ayn prensip bakalarna ifa vermekte de geerlidir. Daha nce ana hatlarn verdiim iyiletirme bilinci, bakalarna ifa vermekte, kiinin kendine ifa vermesi kadar (bazen daha da fazla) etkili olur. Bu evrensel zihnin "bir"lii nedeniyle byledir. Bilinci mizin bir blm herkesin bilincindeki ayn blmle doru

dan balantldr. Ayrca bu blm, her eye gc yeten ve her eyi bilen yce Tanr'yla bamz oluturduuna gre, hepimiz dilediimizde balant kurup aktabileceimiz ina nlmaz ifa gcne sahibiz. Nasl, kendimizle ilgili grlerimiz salkl ya da salksz olmamz belirliyorsa, bakalaryla ilgili grlerimiz de onlarn salkl ya da salksz olmalarn destekleyebilir. Eer bir arkadamz sahip olduu bir kavram yznden hastalanrsa ve biz de onu hasta eden bu gre katlr ya da ona inanrsak, arkadamzn iyilemesini ne denli gnlden istersek isteyelim, onun hasta yapsn destekliyor oluruz. te yandan, eer onun salkl ve kusursuz olduu grn gl bir biimde zihnimizde tutarsak, arkadamzn iyileme srecini gerekten destekliyor oluruz. Yapt80 'yaratc mgelemenin 'Kullanlmas mz imgelemeyle ilgili bir ey bilmesi de gerekmez; aslnda bazen, "bilinli olarak" bilmemesi daha iyidir. artc bir eydir ama, baka bir kiiyle ilgili sadece kavramlarmz deitirmek ve bilinli olarak bir salk ve iyilik imgesi yaratmak, bu imgeyi tamak ve yanstmak, birok olayda kiiyi hemen iyiletirebilir; birok baka olayda ise iyilemesini hzlandrr ve kolaylatrr. Ben ahsen ok bilimsel ve aklc bir yetitirme tarz ve eitimle bydm; bu yzden, baka insanlara uzaktan ifa verme yeteneini anlamak ve kabullenmek en zorlandm eylerden biri oldu. Bununla birlikte, ifacla ok sk tank olduum ve kendim de bizzat deneyimlediim iin artk hibir kuku tamyorum. Kiisel deneyimlerim sonucu, ifa verme konusunda bulduum en etkili imgeleme yle: Kendimi ifa veren e-nerji, evrenin ruhsal enerjisi iin temiz, ak bir kanal olarak grrm. Ve sonra bu mthi enerjinin benim vastamla ona ihtiya duyan kiiye aktn imgelerim. Yksek Ben-'imin teki insann Yksek Benine, kendisini iyiletirmek iin yapmas gereken eyde desteklemek amacyla enerji yolladn dnrm. Ayn zamanda, karmdaki insan gerekte olduu ekilde... doal olarak salkl ve mutlu olan yce bir varlk, Tann'nn gzel ve kusursuz bir ifadesi olarak... grrm. nc blmde benim iin en iyi sonu veren ifachk yntemlerini anlatacam. Sizi onlar denemeye ve kendi zel yntemlerinizi kefetmeye aryorum.

81

CNC BLM Meditasyonlar ve Onaylamalar

Sen bir ey buyuracaksn, o senin iin gerekletirilecek: ve ve k senin yollarnda panldayacak. Eyp 22:28

84

KENDiNi TOPRAKLAMA VE ENERJiYi AKITMA Bu, her trl meditasyona balamadan nce yaplmas gereken ok basit bir imgeleme tekniidir. Tekniin amac enerji aknz salamak, her trl engeli yok etmek ve meditasyon srasnda "uyuturucu alm gibi" kendinizden gememeniz iin sizi fiziksel dzeye skca bal tutmaktr. Srtnz dik ama rahat bir ekilde bir sandalyeye oturun ya da yerde bada kurun. Gzlerinizi kapayn,10'dan Ve kadar sayarak ar ar soluk alp verin. Derin bir biimde gevediinizi hissedene dek bunu srdrn. Omurganzn en alt ksmna bal uzun bir kordonun yere kadar uzandn, oradan da topraa girdiini hayal edin. Dilerseniz bunu, bir aacn kknn topran altna derin bir biimde uzan olarak, da dnebilirsiniz. Buna "topraklama kordonu" denir. imdi, yerin enerjisinin bu kordon vastasyla yukar doru (eer bir sandalyede oturuyorsanz ayak tabanlarnzdan yukar doru) ktn, bedeninizin her yanndan geerek yukar akmaya devam ettiini ve banzn stnden dar ktn imgeleyin. Bu akn iyice olutuunu hissedene dek ayn grnty resmetmeyi srdrn. irndi de kozmosun enerjisinin banzn stnden ieri girdiini, tm bedeninizden, topraklama yapan kordonunuzdan ve ayaklarnzdan geerek topraa aktn imgeleyin. Bu iki akn farkl ynlere gidiini ve bedeninizde uyumlu olarak birbirine kartn hissetmeye aln.

85
Bu meditasyon sizi vizyonun, nsezinin, fantezinin ve imgelemenin kozmik enerjisiyle, fiziksel dzeyin sabit, maddi enerjisi arasnda dengede tutar... mutluluunuzu ve istediklerinizi gerekletirme gcnz artracak bir dengede. 86

Enerji Merkeplerini Ama

Bu bedeni iyiletirmek, temizlemek ve enerji akn salamak iin yaplan bir meditasyondur. Bu meditasyonu sabah kalkar kalkmaz ya da herhangi bir meditasyon seansnn banda veya rahatlayp tazelenmek istediiniz her seferinde yapabilirsiniz:

Srt. ustu yere uzann; kollarnz iki yanda uzanabilir ya da ellerinizi karnnzn zerinde kavuturabilirsiniz. Gzlerinizi kapayn, geveyin ve hafif, derin ve ar ar soluk alp verin.

Altn ktan oluan parlak bir krenin (alann) banzn stn evrelediini imgeleyin.

Dikkatinizi k kresi zerinde tutup onun banzn stnden evreye yayldn hissederek derin ve ar bir biimde be kez soluk alp verin.

imdi, dikkatinizi tepenizden boaznza indirin. Bu kez altn bir k kresinin boaz blgenizden dar yayldn imgeleyin. Dikkatinizi bu k zerinde tutarak ar ar be kez soluk alp verin.

Sonra, dikkatinizi boaznzdan gsnzn ortasna indirin. Bir kez daha, gsnzn ortasndan altndan bir n yayldn hayal edin. Enerjinin daha ok yayldn hissederek yine be kez derin soluk alp verin.

Ardndan, dikkatinizi gne siniranza <karn boluu) indirin: tm orta blgenizde altn k kresini imgeleyin. Ona doru be kez ar ar soluk alp verin.

imdi ise n pelvis (leen kemii) blgenizin iinde ve evresinde parldadn hayal edin. Yine k enerjisinin yayldn ve genilediini hissederek be kez derin soluk alp verin.

87
En sonunda k kresinin ayaklarnzn evresinde paiadn imgeleyin ve be kez daha ona doru soluk alp verin. imdi alt k kresinin de ayn anda parladn, yle ki bedeninizin enerji yayan bir mcevher eridi haline dntn hayal edin. Derin bir biimde soluk alp verin; soluk verirken yukardan aaya, tepenizden topuunuza dek bedeninizin sol d yanndan enerji, aktn imgeleyin. Soluk alrken ise ayn enerjinin bu kez bedeninizin sa d yan boyunca yukar, tepenize doru ktn hayal edin. Bu enerjiyi bu ekilde bedeninizin evresinde kez dolatrn. Sonra yavaa soluk verirken, enerjinin tepenizden bedeninizin n taraf boyunca akp ayanza ulatn imgeleyin. Soluk alrken ise ayn enerjinin bedeninizin arka taraf boyunca yukar kp tepenize ulatn hissedin. Ak bu ynde kez dolatrn. imdi enerjinin ayaklarnzda toplandn hayal edin. Sowa bu enerjinin bedeninizin ortasndan geerek ayaklarnzdan tepenize doru yavaa ktn, banzn stnden ktan bir fskiye gibi evreye yayldn, sonra bedeninizin dndan tekrar ayanza doru aktn imgeleyin. Bunu birka kez ya da istediiniz kadar tekrarlayn. Bu meditasyonu bitirdiiniz zaman derin bir biimde geveyip rahatlam, ama o lde de enerji, canllk ve nee dolmu olacaksnz.

88

Bir Smak Yaratmak

Yaratc imgelemeyi kullanmaya baladnzda yapmanz gereken ilk eylerden biri, iinizde, istediiniz zaman gidebileceiniz bir snak yaratmaktr. Snanz ideal geveme, huzur, gven, korkusuzluk yeridir ve onu tam istediiniz gibi yaratabilirsiniz. Rahat bir pozisyonda gzlerinizi kapayn ve geveyin. Kendinizi gzel bir doal evrede hayal edin. Bu bir ayr, bir dan tepesi, orman, deniz kys... size ekici ve ho gelen herhangi bir yer olabilir. Bu yer okyanusun altnda ya da baka bir gezegende bile olabilir. Nerede olursa olsun, bu size rahatlk, honutluk ve huzur veren bir yer olmaldr. Grsel ayrntlara, seslere ve kokulara, bu yerle ilgili kapldnz her trl his ve izlenime dikkat ederek evrenizi aratrn. imdi buray sizin iin daha sevimli, rahat, yani kendinizi evinizdeymi gibi hissedebileceiniz bir yere dntrmek iin gereken her eyi yapn. Orada bir eit ev ya da barnak ina etmek ya da tm blgeyi altndan bir koruma ve gvenlik yla kuatmak, sizi rahat ettirecek ve zevk alacanz eyleri yaratmak ve dzenlemek veya buray zel yeriniz olarak resmen tanmak iin bir ritel yapmak isteyebilirsiniz. u andan itibaren bu sizin, her zaman sadece gzlerinizi kapayp orada olmay arzulayarak dnebileceiniz zel, isel snanz olacaktr. Her zaman orada olmay ifa verici ve rahatlatc bulacaksnz. Bu ayrca, sizin iin zellikle g verici bir yerdir ve yaratc imgeleme yaptnz her sefer

89
oraya gitmeyi isteyebilirsiniz. Siginaginizin zaman zaman kendiliginden degistigini ya da orada degisiklikler ve eklentiler yapmak istediginizi grebilirsiniz. Siginaginizda cok yaratici davranabilir, gnlnzce eglenebilirsiniz... ancak huzur, skunet ve mutlak bir gven duygusu gibi asil zellikleri daima akilda tutmalisiniz. 90

Rehberinizle Buluma
Her birimiz aslnda, sonsuza dek ihtiya duyacamz tm bilgelik ve bilgiyi iimizde tayoruz. Sezgisel zihin vastasyla bu kayna kullanabiliriz; nk o evrensel zek ile aramzdaki ba oluturmaktadr. Bununla birlikte, yksek bilgeliimizle balant kurmay genelde zor buluruz. Bunu baarmann en iyi yollarndan biri isel rehberimizle karlamak ve onu tanmaktr. sel rehber; danman, ruhsal rehber, hayali arkada ya da stat gibi birok deiik isimle bilinir. O size birok deiik biimde gelebilen, ama genellikle akll ve sevgi dolu bir arkada olarak konuup iliki kurabileceiniz bir kii ya da varlk eklinde gelen, sizin yksek bir paranzdr. Aada z rehberinizle karlamanza yardmc olacak bir altrma sunuyorum. Dilerseniz siz meditasyon yaparken bir arkadanz da size aadaki direktifleri okuyabilir. Olmazsa, nce aadaki altrmay batan sona okuyup, sonra gzlerinizi kapayarak uygulamaya geebilirsiniz. Gzlerinizi kapayn ve derin bir biimde geveyin. sel snanza gidin ve orada birka

dakika sreyle rahatlamaya, uyum salamaya aln. imdi snanzn iinde, ileriye doru uzanan bir yolun zerinde durduunuzu hayal edin. Yolda yrmeye balyorsunuz ve ayn anda uzaktan duru, parlak bir k saan bir varln size doru gelmekte olduunu gryorsunuz. Birbirinize yaklarken, o varln bir erkek mi kadn m olduunu, neye benzediini, ka yanda olduunu ve nasl giyindiini grmeye balyorsunuz. Varlk yaklatka o-nun yz ve d grnmyle ilgili daha fazla ayrnt gr91
yomunuz. Bu varl selmlayp ismini sorun. Algladnz ilk ismi kabul edin ve bu konuda daha fazla dnmeyin. imdi rehberinize snanz gezdirin ve onu birlikte aratrp kefedin. Rehberiniz daha nce hi grmediiniz baz eyleri gsterebilir ya da sadece birlikte olmann hazzn yaayabilirsin iz. Rehberinize o anda size sylemek istedii bir ey ya da vermek istedii bir t olup olmadn sorun. Dilerseniz baz zel sorular sorabilirsiniz. Hemen yant alabilirsiniz; ama yle olmazsa d krklna uramayn, yant size daha sonra herhangi bir biimde gelecektir. Birlikte olma duygusunu imdilik tam anlamyla yaadnzda, rehberinize teekkr edip takdirlerinizi ifade edin ve kendisiyle smanzda yine bulumak istediinizi syleyin. Gzlerinizi an ve d dnyaya geri dnn. nsanlar rehberleriyle karlama konusunda birok farkl tipte deneyini yaarlar; bu yzden bir genelleme yapmak zordur. Temel olarak, eer yaadnz deneyim sizi honut etmise, o zaman iyidir. yle deilse, yaratc olun ve onu deitirmek iin yapmanz gereken ne varsa yapn. Eer rehberinizi ak ve kesin bir biimde alglayama-dmzsa kayglanmayn. Bazen o parlak bir k biiminde ya da bulank, belirsiz bir grnmde kalr. nemli olan onun gcn, varln ve sevgisini hissetmenizdir. Eer rehberiniz size tandnz bir kiinin biiminde gelirse, kendinizi bu konuda zellikle iyi hissetmemeniz dnda bu da iyidir. Eer rahatszlk duyarsanz, altrmay yineleyin ve rehberinizden, onunla rahata ve holanarak iliki kurabileceiniz bir biimde gelmesini rica edin. Eer rehberiniz eksantrik ya da allagelmiin dnda grnyorsa armayn; bize grndkleri biim aslnda yine kendi snrsz yaratclktaki zihnimizden kaynaklanmaktadr. rnein, rehberiniz allmam ve artc bir mizah 92 duygusuna ya da egzotik bir isme ve teatral bir yetenee, gsterili bir slba sahip olabilir. Bazen hi konumaz ama dorudan izlenimler ya da sezgisel bilgi hissettirme eklinde bir iletiim kurarlar. Ayrca rehberiniz zaman zaman biim, hatta isim bile deitirebilir. Ya da yllarca ayn grnmde bir rehbere sahip olabilirsiniz. Ayn anda birden fazla rehberiniz de olabilir. Rehberiniz, rehberlie, bilgelie, bilgiye, destee, yaratc ilhama, sevgiye ya da arkadala gereksinim duyduunuz her an armanz iin orada beklemektedir. Rehberiyle i l i k i kurmu birok kii her gn meditasyon saatlerinde onunla buluur.
Meditasyonlar ve Onaylamalar

93

Pembe Baloncuk Teknii

Bu meditasyon basit ve alacak ekilde etkilidir. Altrma: Rahat bir biimde oturun ya da uzann, gzlerinizi kapayn ve derin, yava ve doal bir ekilde soluk alp verin. Giderek daha derinlemesine geveyin. Gereklemesini istediiniz bir eyi hayal edin. Onun imdiden olduunu imgeleyin. Onu zihninizde olabildiince ak ve net bir biimde resmedin. imdi zihin gznzde bu hayalinizi pembe bir baloncukla kuatn; hedeflediiniz eyi bu baloncuun iine yerletirin. Pembe, kalple ilikili olan renktir ve eer bu renk titreimi imgelediiniz eyi kuatrsa, o size yalnzca varlnzla kusursuz bir uyum iindeki eyi getirecektir. nc adm, baloncuu brakmak ve onun hl vizyonunuzu tayarak evrene doru szlp gittiini hayal etmektir. Bu onu duygusal olarak serbest braktnz sembolize eder. O imdi gereklemesi iin gerekli enerjiyi ekmek ve toplamak amacyla evrende szlerek dolamakta zgrdr. Yapmanz gereken baka bir ey yoktur. 94 Kendine ifa Verme Oturun ya da uzann, soluk alp vererek derin bir biimde geveyin. Ayak parmaklarnzdan balayarak, ayaklarnzdan bacaklarnza ve kalanza karak ve ylece devam ederek, dikkatinizi srasyla bedeninizin her parasna odaklayn ve her paraya gevemesini ve tm geriliminden kurtulmasn syleyin. Tm gerilimin dalmakta ve akp gitmekte olduunu hissedin. Eer isterseniz, enerjinizin gerekten akmasn salamak iin enerji merkezlerini ama meditasyonu yapn. imdi altndan, ifa verici k enerjisinin tm bedeninizi kuattn hayal edin... onu hissedin... hazzn yaayn. Eer bedeninizin belirli bir yeri hastaysa ya da aryorsa, o blme size bir mesaj olup olmadn sorun. O anda ya da genel olarak hayatnzda anlamanz ya da yapmanz gereken bir ey olup olmadn sorun. Eer bir yant alrsanz onu anlamak ve gerekeni yerine getirmek iin elinizden geleni yapn. Eer yant alamazsanz ileme devam edin. imdi o blgenize ve ihtiyac olan her yerinize sevgi dolu, ifa verici bir enerji yollayn ve o blgenin iyiletiini grmeye ya da hissetmeye aln. ifa verirken rehberiniz ya da bir stat veya ifacnn size yardm etmek zere orada olmasn da isteyebilirsiniz. Sorunun zlp daldn ve enerjinin akn ileri doru srdrdn hayal edin; ya da sizin iin hangi imge sonu veriyorsa onu uygulayn. undi kendinizi kusursuz, parlak, doal gzellikte bir sala kavumu olarak grn. Kendinizi deiik durumlar-

95
da iyi, aktif ve salkl grn. Kendinizi yce ve parlak bir gzellikte hayal edin. Onaylamalar: Artk her trl hastal atm. zgr ve salklym! Artk k saan bir salk ve enerjiyle

doluyum. Bedenimi btnyle seviyor ve kabulleniyorum. Ben bedenime iyi davranyorum, o da bana iyi davranyor. Enerji ve canllk doluyum.. Bedenim dengeli, evrenle kusursuz bir uyum. iinde. Giderek daha salkl, canl ve gzel olduum iin krediyorum. Ben Tanrnn grkemli bir ifadesiyim. Zihnim ve bedenim artk yce kusursuzluu sergiliyor. u andan itibaren, bu meditasyonu her yaptnzda, kendinizi ifa veren bir altn kla evrelenmi halde ve kusursuz bir salkta grn. Onunla ilgili anlamanz gereken daha fazla bir eyler olduunu hissetmedike, "sorun'a daha fazla g ya da enerji vermeyin. Bakalarna ifa Verme Bu meditasyon, yannzda ifa vereceiniz kii olmadan, yalnz banza yaplmaldr. Bu fikri nasl karlayacana bal olarak, onun iin ifa meditasyonlar yaptnz kendisine syleyebilirsiniz de sylemeyebilirsiniz de. Tam anlamyla geveyin ve derin, sakin bir ruh haline ulamak iin istediiniz ekilde hazrlann. Kendinizi, iinden evrenin ifa verici enerjisinin akt ak ve temiz bir kanal olarak dnn. Bu enerji ahsen sizden deil, yksek bir kaynaktan geliyor ve siz de onu belli bir noktaya ynlendirerek hizmet ediyorsunuz. 96 Mcditasyonlar ve Onaylamalar imdi, bu insan olabildiince ak ve net bir biimde hayal edin ya da dnn. Ona, meditasyonunuz srasnda kendisi iin zellikle yapmanz istedii herhangi bir ey olup olmadn sorun. Eer varsa ve bu size de doru geliyorsa, elinizden gelen en iyi ekliyle yapn. Eer onun bedeninin belli bir blmne ya da belirli bir rahatszla ifa verme konusunda bir drt hissederseniz, yle yapn. Bu durumda, tm sorunlarn eriyip yok olduunu, hasta organn iyiletiini ve kusursuz bir biimde ilevini yerine getirmeye baladn grmeye aln. Sonra bu insann ifa veren altn bir kla sarldn ve k saarcasna salkl ve mutlu grndn hayal edin. Onunla dorudan (zihninizde) konuun; kendisine aslnda kusursuz, tanrsal bir varlk olduunu ve hibir hastalk ya da derdin onun zerinde hibir gce sahip olmadn hatrlatn. Ona, btnyle salkl ve mutlu olmas iin kendisini desteklediinizi ve ona sevgi dolu destek ve enerjinizi gndermeye devam edeceinizi syleyin. Tamamlayp bitirdiinizi hissedince gzlerinizi an ve kendinizi artk tazelenmi, yenilenmi, salkl ve zinde hissedeceiniz d dnyaya dnn. O andan itibaren, m'editasyonlarniz srasnda ayn kiiyi mkemmel derecede salkl ve iyi olarak grmeye aln. Asla hastala daha fazla zihinsel enerji ya da g vermeyin (hastal dnmeyin); sadece bu insan btnyle iyilemi grmeye devam edin. Grup Halinde ifa Verme ifachk grup halinde yapldnda ok gl bir etkiye sahiptir. Eer ifa verilecek kii sizinle birlikteyse, onu ortaya yatrn ya da bir sandalyeye oturtun (ki en rahat budur); siz de evresinde bir daire oluturarak oturun:

97
Herkes gzn kapayp sessiz olmal ve derin bir biimde gevemeli, sonra ortadaki kiiye ifa verici enerji yolladn hayal etmeye balamaldr. Sizin kanalnz vastasyla akann, aslnda evrenin iyiletirici enerjisi olduunu u-nutmayn. Bu insan altn kla kuatlm, kendini ok iyi hissederken ve kusursuz derecede salkl olarak grmeye aln. Dilerseniz, hepiniz ellerinizi, ayalar ortadaki kiiye dnk ekilde kaldrabilir ve ellerinizden akan enerjinin ona ulatn hissetmeye alabilirsiniz. ifa srasnda birka dakika boyunca herkesin "OM" ekmesi zellikle ok glendirici bir etki yapar. Bylece, bu srece sesin iyiletirici titreimi de katlm olur ("OM" ekmek iin, szc a-a-au-m-m lecelemesiyle birlikte uzun, derinden yanklanan bir sesle ve mmkn olduunca uzatarak tekrar tekrar yinelemek gerekir). Eer sz konusu kii yannzda deilse, onun ismini ve bulunduu kenti bildirin ve sonra, sanki yamnzdaym gibi ayn uygulamay srdrn. ifa enerjisinin gc uzaklktan etkilenmez ve ben ayn odadakiler iin olduu gibi, baka kentlerdeki insanlar iin yaplan tedavilerin de mucizevi bir biimde baarldn grdm. Ar iin ifa Verici Meditasyon Aada size, baars ya da baka bir ar eken bir insanla birlikteyken uygulayabileceiniz bir meditasyon tekniini sunuyorum: Sz konusu kiinin yere uzanmasn, gzlerini kapayarak derin bir biimde gevemesini salayn. Sonra ona bir sre dikkatini soluk alp verii zerine odaklamasn; derin, yava ama doal bir biimde soluk alp vermesini syleyin. Ar ar 10'dan Ve kadar sayarken, her sayyla birlikte daha derin, daha gevemi bir hale doru srklendiini his98 Meditasyonlar ve onaylamalar setmesini isteyin. ok derinlemesine geveyince, kendisinden, parlak bir rengi, istedii herhangi bir rengi (aklna gelen ilk renk en uygunudur) imgelemesini talep edin. Sonra ondan bunu yaklak bir buuk metre apnda parlak bir k kresi olarak resmetmesini isteyin. imdi, bu k kresinin giderek daha ok bydn imgelemesini syleyin; yle ki kre en sonunda zihinsel vizyonun tm alann doldurmaldr. Bunu deney im ley ince, bu kez de ayn krenin bzlmeye, klmeye baladn ve giderek ilk byklne dndn hayal etmesini isteyin. Sonra, krenin otuz santim apna inene dek klmeye devam etmesini ve yine bzlmeyi srdrerek en sonunda tmyle gzden kaybolmasn salayn. imdi bu imgeleme uygulamasn tekrarlayn, ancak sz konusu kii ayn rengin bu kez onun ars olduunu (arsn bu rengin oluturduunu) imgelemelidir. 99

Dua
Dua etmek, bir eyi "armak", onun "yardmn ya da himayesini dilemek" demektir. Meditasyonda kullanlan dua, sahip olmak istediiniz her trl enerji ya da stn nitelii onun vastasyla talep edebileceiniz bir tekniktir: Gzlerinizi kapayp derinlemesine geveyin. Sonra, topraklama ve enerjiyi aktma ya da enerji merkezlerini ama veya sadece snanza ekilip bir sre derin bir biimde geveme ve soluk alp vermeyi ieren hazrlayc meditasyon-lardan birini yapn. Kendinizi gevemi ve enerji dolmu hissedince, sessizce ama kesin ve ak bir biimde, "imdi, sevgi denen stn niteliin ortaya kmasn istiyorum" deyin. Sevgi enerjisinin size gelmekte olduunu ya da iinizde bir yerden ortaya ktn, sizi tamamen doldurduunu ve sizden dar yayldn hissedin. Birka dakika bu hissi btnyle deney imleyin. Sonra, dilerseniz onu, imgeleme ve onaylama yoluyla belirli bir hedefe doru yneltin. stediiniz ya da gereksindiiniz herhangi bir stn nitelii ya da enerjiyi talep etmek iin duann gcn kullanabilirsiniz...

100
'Medtas/onlar ve Onaylamalar

Sadece bu niteliin imdi size gelmekte olduunu gl ve ak bir biimde kendinize bildirin. Dua gcn kullanmann baka bir harika yolu da arzuladnz stn niteliklere sahip belirli bir kiinin "zn" armaktr. Eer Buda, sa ya da Meryem Ana gibi bilge varlklardan birine dua ediyorsanz, bu kiinin simgeledii, ayrca her birimizin iinde yatan evrensel niteliklerin ortaya kmasn istiyorsunuz demektir. rnein, eer isel deiiminize yardmc olmas ve sizin vastanzla bakalarna yardm etmesi iin sa'y yardma aryorsanz; sevgi, efkat, balayclk ve ifaclk gibi aslnda iinizde var olan nitelikleri ok gl bir biimde talep ediyorsunuz demektir. Eer retisine, bilgeliine ok itenlikle katlp inandnz, gvendiiniz belirli bir stat, rehber ya da kahraman varsa, ona zg nitelikleri kendi iinizde de tezahr ettirme ihtiyac duyduunuzda, dua yoluyla bu varl arabilirsiKazanmak istediiniz zel bir beceri ya da yetenek varsa, bu tip meditasyon ok iyi sonu verir. rnein, eer mzik ya da resim konusunda alma yapyorsanz, bu a-lanlarda zellikle hayranlk duyduunuz byk bir ustay arn; onun size destek olduunu ve yardm ettiini hayal edin ve iinizden onun yaratc enerjisinin ve dehasnn aktn hissetmeye aln. Bu varln sahip olabilecei kiisel sorunlar ve zayflklar dahil etmeye gerek yoktur; nk siz onu en yksek ynleriyle aryorsunuz. Bu meditasyonla ok artc sonular elde edilebilir.
g
niz.

bilgelik huzur sevecenlik yumuaklk

scaklk aklk zek yaratclk sifaclk gc

101

Onaylamalar Kullanma Yollar

Daha olumlu, yaratc bir grn kazanmak ve belirli hedeflerinize ulamak iin gl ve etkili onaylamalar yapmann eitli yollar vardr. Unutmayn, onaylamada bulunurken kendinizi gevemi hissetmeniz nemlidir. Herhangi bir sonu elde etmeye baml olmayn. Yine unutmayn ki, siz zaten gereksinim duyduunuz her eysiniz; kaydettiiniz her ilerleme aslnda pastann zerine srlen kremadan baka bir ey deildir. Meditasyon srasnda 1- Onaylamalar, meditasyon yaparken ya da derinlemesine geverken, zellikle uyumadan hemen nce ve uyandktan hemen sonra sessizce syleyin. Szl 1Onaylamalar, gn boyunca her aklnza gelilerinde, zellikle araba kullanrken, ev ii ya da teki allm ileri yaparken alak ya da yksek sesle syleyin. 2Onaylamalar, aynada kendinize bakarken yksek sesle syleyin. Bu zellikle kendinize kar sayg ve sevginizi gelitirecek onaylamalar iin iyidir. Gzlerinizin tam iine bakp gzelliinizi, sevildiinizi ve deerli olduunuzu onay layn. Eer kendinizi rahatsz hissederseniz, bu engelleri t myle ap, kendinize baktnzda her eyinizle sevebilmeyi baarana dek dayann. Bu sre boyunca baz duygularn ykseldiini ve ortaya ktn grebilirsiniz. 3- Onaylamalarnz bir kasete kaydedin ve onlar evde ya da'araba kullanrken v.s. dinleyin. sminizi kullanarak 102
Meditasyonlar ve Onaylamalar

onaylamalar birinci, ikinci ve nc ahsta yapmaya aln. rnein, "Ben, Shakti daima, tam anlamyla rahat ve kendi merkezimdeyim." "Shakti, sen daima, tam anlamyla rahat ve kendi merkezindesin." "Shakti daima, tam anlamyla rahat ve kendi merkezindedir." Ya da kendinizin veya belirli bir durumun ideal grnmn betimleyen -drt paragraflk kk bir konumay kaydedebilirsiniz. Bu da birinci, ikinci ve/veya nc ahsta yaplabilir. Yazl 1Belirli bir onaylama seip onu birbiri ardna 10 ya da 20 kez yazn; szckleri yazarken anlamlarn da gerek ten dnmelisiniz. Eer yazarken daha iyi bir ifade biimi bulursanz onaylamay deitirebilirsiniz de. Bu imdiye dek bulduum en gl tekniklerden biridir; stelik yaplmas da ok kolaydr. Drdnc Blm'de bu teknie zel bir yer ayrdm. 2Onaylamalar yazn ya da daktilo edin ve onlar hep hatrlamak iin evinizin deiik yerlerine veya i yerinize ya ptrn. En iyi yerler, buzdolabnn kaps, telefonun yan, aynann kenar, masanzn st, yatanzn karsndaki duvardr.

Bakalaryla 1- Eer sizin gibi onaylamalar zerinde almak isteyen bir arkadanz varsa, birlikte ok etkili onaylamalar yapabilirsiniz. Yzyze oturup birbirinizin gzlerine bakn ve srayla birbirinize onaylamalar syleyip onlar kabullenin. David: "Linda, sen gzel, sevgi dolu ve yaratc bir insansn. " Linda: "Evet, yleyim!" Bunu 10-15 kez ayn ekilde tekrarlayn, sonra rolleri deiin. Bu kez Linda David'e onaylamay sylesin, David de kabullensin. Sonra onaylamay birinci ahsta yapn:

103
David: "Ben, David, gzel, sevgi dolu ve yaratc bir insanm." Linda: "Evet, kesinlikle ylesin." Birka kez tekrar edin. lk bata biraz gln, hatta aptalca gelse bile, onaylamalar mutlaka itenlikle ve anlamlarn gerekten hissederek sylemelisiniz. Bu, baka bir insana sevginizi tam anlamyla ifade etmek ve olumsuz kavramlarn olumluya dntrme konusunda onu gerekten desteklemek iin harika bir frsattr. Uygulamada kesin olarak kantland iin, bu sreci tamamladktan sonra birlikte engin bir sevgi alann dene-yimleyeceinizi garanti edebilirim. 2- Arkadanzdan, size onaylamalar sk sk teklifsiz bir biimde sylemesini isteyin. rnein, eer kendinizi da ha kolayca ifade etmeyi rendiinizi onaylamak istiyorsa nz, yakn bir arkadanzdan size sk s\k,"Jeannie, sen bu gnlerde kesinlikle ok rahat konuuyor ve kendini ak bir biimde ifade ediyorsun!" demesini isteyin. Bunu karlkl olarak yapmay bir oyun haline getirirseniz ok gemeden yararn da grrsnz. Bizler, arkadalarmzn bizimle ilgili syledikleri iyi ya da kt eylere otomatikman ok fazla g verme eilimindeyizdir; zihnimiz bakalarnn bizimle ilgili syledikleri eyleri kabullenme eilimindedir. Bu yzden, arkadalardan onaylamalar biiminde gl, olumlu geri-besleme almak gerekten ie yarar. 3- Onaylamalar sohbetlerinize de katmaya balayn. Kendiniz de dahil olmak zere, daha olumlu bir halde gr mek istediiniz insanlar ve eyler hakknda gl, olumlu ifadeler kullann. Sadece gnlk sohbetlerinizde bilinli ola rak daha olumlu konumaya balamann bile yaamnzda nasl arpc deiimler yaratabileceini grmek gerekten artcdr. Bir uyar: Bu teknii, kendinizi gerek duygularnz ya-lanlyormu gibi hissettiinizde kullanmayn. Bunu, kendinizi keyifsiz, sinirli ve ok ktmser hissettiinizde kullanma104
'Meditasyanfar ve Onayfamafar

yn; yoksa bu size kendinizi bastryormusunuz gibi gelecektir. Onaylamalar, bilinsiz konuma kalplarnz ve onlarn temelini oluturan varsaymlarnz ve beklentilerinizi deitirmeye yardmc olmalar iin yapc bir yaklamla kullanmalsnz. ark ya da nameyle syleyerek 1- Kendiniz iin yaratmak istediiniz realiteyi onaylayan arklar renmek iin zellikle aba gsterin; sk sk onlar dinleyin ve syleyin. Mevcut bilincimizin byk bir blm, sevdiimiz kiiye umutsuzca baml olduumuzu, eer o bizi terk ederse leceimizi, ona "sahip olamazsak" hayatn yaamaya demeyeceini v.b. ieren bir realite yaratan popler

mzik tarafndan ekillendirilmitir. 2- zerinde almak istediiniz onaylamalar kullanarak kendi arklarnz ya da basit namelerinizi oluturun. Biraz daha onaylama: Kendini Kabullenme Kendimi imdi ve burada btnyle kabulleniyorum. Kendimi tamamen olduum gibi seviyorum ve giderek daha da geliiyorum. Tm duygularm birer param olarak kabul ediyorum. Kendimi nasl hissedersem hissedeyim, ben gzelim ve sevilmeye deerim. Artk tm duygularm yaamak istiyorum. nsann duygularn ifade etmesi gzel bir ey. Artk duygularm ifade etmek iin kendime izm veriyorum. Duygularm ifade ettiimde kendimi seviyorum. Kendini yi Hissetme Elenmeyi ve hayatn tadn karmay onaylyor ve bu nu yapyorum! Kendimi iyi. hissetmemi salayan eyleri yapmaktan

105
holanyorum. Ben daima engin bir rahatla sahibim ve kendi merkezimdeyim. Artk derin bir huzur ve sknet iindeyim. Dnyaya geldiim iin mutluyum ve yaamay seviyorum. likiler Kendimi seviyorum ve doal olarak da hayatma sevgi dolu ilikileri ekiyorum. likilerimde gl ve sevecenim. Sevgiyi ve cinsel hazz hak ediyorum. imdi mutlu ve doyum verici bir ilikiyi kabullenmeye hazrm. Artk tm ilikilerimi iyi bir ekilde yrtmeye hazrm. Kendimi daha ok sevdike......... .' da daha ok seviyo rum. .................' seviyorum ve...............da beni seviyor. .................. ile aramzdaki tm sorunlar artk ortadan kalkt. imdi harika bir iliki?niz var. Yce sevgi, .......... ile aramda mkemmel bir iliki olu turmak iin benim vastamla alyor. imdi tam istediim ilikileri hayatma ekiyorum. Kusursuz eim iin artk yce bir ekicilie sahibim. Yaratclk Artk ben yaratc enerji iin ak bir kanalm. Her gn bana yaratc fikirler ve ilham gelmekte. Ben hayatmn yaratcsym. imdi hayatm tam istediim gibi

yaratyorum. Yce Sevgi ve Rehberlik Yce sevgi, imdi, bu durumda, ilgili herkesin iyilii iin en mkemmel ekilde alyor. Yce sevgi ve k imdi benim vastamla alyorlar. 106 Meditasyonlar ve Onaylamalar Yce sevgi nm sra ilerleyerek yolumu dzenliyor. Tanr imdi bana yolumu gsteriyor. Artk bana isel bilgeliim rehberlik yapyor. Bu sorunu kusursuz bir biimde zmek iin u anda bana yol gsteriliyor. imdeki k imdi ve burada, bedenimde, zihnimde ve ilikilerimde mucizeler yaratyor. 107

DRDNC BLM
zel Teknikler

BiR YARATICI iMGELEME NOT DEFTERi Eer doru ilikilerin srrna erimek istiyorsan, insanlarda ve nesnelerde yce olan ara yalnzca ve gerisini Tanrya brak
J. Ailen Boone Tm Hayatla Yaknlk ' tan

Yaratc imgeleme konusundaki almalarnz kaydedeceiniz bir not defteri edinmeniz ok yararl olur. Bu blmde size, uygulamak ve not defterinize kaydetmek isteyebileceiniz birtakm altrmalar ve ilemler sunuyorum. ittiiniz ya da dndnz onaylamalar da yazmanz iyi olur; bylece ihtiya duyduunuzda onlara bavurabilirsiniz. Not defteriniz baka birok yaratc ekilde de kullanlabilir. rnein, ryalarnz ve fantezilerinizi kaydedebilir, yaratc imgeleme konusunda gelime gnl tutabilir, ilham verici dnce ve fikirleri, kitaplardan alntlar ve sizin iin anlaml arklar not edebilir, resimler izebilir ya da gelien farkndalnz ifade eden iirler ve arklar yazabilirsiniz. Benim de dzenli olarak hedeflerim, onaylamalarm, ideal sahnelerim ve hazine haritalarm zerinde altm bir not defterim var ve onu yaammn tmyle deimesinde

ok deerli bir ara olarak gryorum. te, not defterinizle ilgili iin birka neri: 1Onaylamalar. En sevdiiniz onaylamalarn yazn. Hepsini bir sayfaya yazabilirsiniz ya da her biri iin, kenar larn desenlerle sslediiniz ayr bir sayfa yapabilirsiniz. Bylece, defteri gzden geirdiiniz her seferinde durup her sayfa zerinde dnceye dalabilirsiniz. 2Darya Aktma Listesi. Enerjinizi dnyaya ve ev renizdeki insanlara genellikle ve zellikle daha ok aktma yollarnn listesini yapn. Darya daha ok para, zaman,

111
sevgi ve efkat, takdir, fiziksel enerji, arkadalk, dokunu ve zel yeteneklerinizi aktma yollarn bu listeye dahil edin. Aklnza yeni eyler geldike bu listeye ekleyin. 3Baar Listesi. Baarl olduunuzu ya da bir za manlar baarm olduunuzu hissettiiniz her eyin bir lis tesini karn. Sadece iinizi deil, hayatnzn her alann daki eyleri bu listeye katn. Baka biri iin yle olmasa da hi, sizin iin anlaml olan her eyi yazn. Aklnza daha fazla ey geldike ya da yeni baarlar elde ettike bu listeye ekle meyi srdrn. Bu listenin amac, kendinizi, kendi yetenek lerinizi tanmanza, onlarn bilincine varmanza yardmc ol maktr; bu da enerjinizi oaltarak daha ok ey baarma nz salayacaktr. 4Takdir Listesi. zellikle kran duyduunuz ya da sahip olmaktan zellikle honut olduunuz her eyin listesi ni karn. Byle bir listeyi hazrlayp yeni eklentilerde bu lunmanz, hayatta sahip olduunuz ve genellikle deerini bilmeden garanti olarak kabul ettiiniz birok zenginlii ger ekten hissetmenizi, bunlarn bilincine varmanz salayabi lir. Bu her dzeyde refah ve bolluu daha ok fark etmenizi salar ve bylece de isteklerinizi gerekletirme yeteneinizi pekitirir. 5Kendine-Sayg Listesi. Beendiiniz yanlarnzn, tm olumlu zelliklerinizin listesini karn. Bu bir "ego tu ru" deildir -kendinizle ilgili daha iyi eyler hissettike ve kendi harika zelliklerinizi daha ok onayladka, daha mutlu ve sevgi dolu olursunuz; yaratc enerjiniz daha ok akar ve dnyaya daha byk bir katkda bulunursunuz. 6Kendini Honut Etme Listesi. Kendinize iyilik yap mak iin, kendiniz iin, sadece haz ve doyum hissetmek iin yapabileceiniz ho eylerin tmn yazn. Bunlar kk eyler de olabilir, byk de; ancak bazlar her gn kolayca

12
ze f'Teknikler

yapabileceiniz eyler olmaldr. Ve sonra onlar yapn! Bu sizin mutluluunuzu ve yaamdan aldnz hazz artracaktr; ve bu da yaamnz daha ak, rahat bir ortamda yaratmaya girimenize yardmc olur. 7- ifa Verme ve Yardm Etme Listesi. ifa ya da her eit zel destek ve yardma gereksinim duyduunu bildiiniz insanlarn isimlerini kaydedin. Onlar iin zel onaylamalar yazn sonra. Not defterinizi gzden geirdiiniz her seferinde onlara enerjinizle zel bir yardmda bulunmu, bir anlamda arkalarndan iterek destek vermi olacaksnz. 8- Fanteziler ve Yaratc Fikirler. Size o anda, gereklemeleri doaya aykrym gibi grnseler de, ya da siz onlar asla gerekletiremeyeceinizden emin de olsanz, gelecekle ilgili her trl fikir, pln ya da d veya aklnza gelen her yaratc fikri ksaca not edin. Bu sizin geveyip hayal gcnz ve doal yaratc yeteneinizi harekete geirmenize yardmc olacaktr. Gnlk youn programnzdan zaman ayrp not defteri tutmay zor bulabilirsiniz. Bununla birlikte, eer gnde birka dakika ya da haftada bir-iki saati bu ie ayrrsanz, i dzeyde ok iin baarldn greceksiniz; ki bu genellikle, d dzeyde harcayacanz zaman ve enerjinin yz katna bedeldir.

13

Temizleme lemi

Yaratc imgelemeyi kullanmay renirken, iinizde, sizi en yksek yararlarnza erimekten alkoyan bilind engellerle karlaabilirsiniz. Bu engel, enerjinin hareket edemeyerek, akamayarak skp kald yerdir. Genellikle engeller, balangta, bastrlm korku, sululuk ve/veya kzgnlk duygularyla oluurlar; nk bu duygular kiinin ruhsal, duygusal, zihinsel ve hatta fiziksel olarak gerilime girip kendini kapatmasna yol aarlar. Bir engeli herhangi bir dzeyde aabilmek iin enerjinin o blgede harekete gemesini ve akmasn salamak gerekir. Bunu da u anahtarlarla baarabiliriz: 1Zihinsel ve duygusal olarak kabul etme (fiziksel d zeyde bu geveme ve serbest brakma olarak ortaya kar). 2Sorunun kkenine inmemizi salayan ak ve keskin bir gzlem -ki sorun daima, snrlayc bir bak as ya da inantr. Bu nedenle, bilincimizin engelli blgesiyle urarken, nce o blgede kilitli tuttuumuz duyguyu (olabildiince btnyle) sevecen, kabullenen bir halde deneyimlememiz gerekir. Byle yapmakla, tkanm enerjinin yeniden akmasn salar ve sorunun balamasna neden olan temeldeki olumsuz inan ve tutumlar gzleme ansna sahip oluruz. Onlara iyi ve

aydnlatc bir bakla bakar ve kendi kendilerini yok etmelerine izin veririz. Yeterince artcdr ki, skmaya neden olan inanc kesin olarak belirlemek ve onu evreleyen duygular kabullenmek sihirli bir etki yapmaktadr. Kendinizi anlayp ka-

zcfTefaitfer butlendiinizde, sorun da er ge, neredeyse kanlmaz bir biimde zmlenmekte ve gzden kaybolmaktadr. Bu dnebileceinizden ok daha basit bir sretir. Burada mesele, bu inanc tadnz iin bir yandan kendinizi efkatle sevip kabullenirken, ayn zamanda, snrlayc, ykc, sahte olduu ve sizi yenik drd iin de bu inantan kurtulmaya hazr olduunuzu ak bir biimde grebilmektir. Sorun yaratan en yaygn ve ortak isel inanlar unlardr: Ben makbul biri deilim... bende yanl bir eyler var... ben deersizim ve hibir eyi hak etmiyorum. Ben hayatta kt eyler (ya da kt bir ey) yaptm ve bu yzden de ac ekmeyi (cezalandrlmay) hak ediyorum. nsanlar (ben de dahil olmak zere) temelde kt, bencil, gaddar, anlaysz, gvenilmez, budala v.b.'dirler. Dnya tehlikeli ve gvenilmez bir yer. Herkese yetecek kadar........ (sevgi, para, iyi eyler, u.s.) yok; bu yzden: Kendi payma deni alabilmek iin mcadele etmek zorundaymya da Durum umutsuz, asla yeterince ey elde edemeyeceim ya da Eer ben ok eye sahip olursam, bir bakas o eylerden yoksun kalacak Hayat zor, ac ve strap dolu... yaamak hi de mutluluk verici, elenceli bir ey deil. Sevgi tehlikeli bir duygu... bu yzden incinip ac ekebilirim. G tehlikeli bir eydir... birilerini incitebilir, yaralayabilirim. Para tm ktlklerin anasdr. Para insan batan karr, kt yola srkler. 115 Bu dnya ktlk ve yanllklarla dolu ve hibir zaman da dzelmeyecek. Aslnda o giderek daha beter bir yer oluyor. Yaadm eyler zerinde hibir kontrole sahip deilim... Hayatmla ya da dnyann bugnk haliyle ilgili hibir ey yapamayacak kadar gszm. Bu olumsuz fikirleri okurken, ilerinde herhangi birinin sizin kendi inan sisteminizin ya da duygusal kalbnzn temelini oluturan bir yaklam yanstp yanstmadna dikkat edin. Batan sona hepsini birden okuduunuzda moral bozucu grnmelerine karn, hepimizin gerekle ilgili bu (ya da baka) olumsuz bak noktalarnn bazlarn, en azndan belli bir derecede edindii de bir gerektir. Bu inanlar kabul ettiimiz oranda Tanrsal doamz idrak etmekten uzaklatmz iin; eer sz konusu inanlar edinmeseydik hepimiz btnyle Tanrsalln yaayan, bu gc idrak etmi varlklar olarak isteklerimizi gerekletirebilirdik. Ve tabii ki bu fikirleri gereklik duygumuza da dahil ettik -bu fikirler dnyamzda, tekmlmzn bu zamannda ar derecede yaygn ve etkilidirler. Bereket versin ki bu durum hzla deiiyor; ama dnyamz halen bu fikirler ynlendirmektedir. Bunlarn yalnzca inanlar olduklarn, yani hibir nesnel gereklie sahip bulunmadklarn idrak etmemiz nemlidir. evremize baktmzda gerekmi gibi grnmelerine karn, bu sadece ok fazla insann onlara inanmas ve ona gre davranmasndan kaynaklanmaktadr. Dnyay deitirmek iin yapabileceiniz en gl ey. yaamn doas, insanlar, gerek

114

hakkndaki inanlarnz daha olumlu bir eyle deitirmek... ve buna gre davranmaya balamaktr. Bu kitap size bunu baarmak iin baz aralar sunacaktr. 116 zel''Teknikler Temizleme Altrmalar: Eer bir hedefi gerekletirme konusunda sorunla karlarsanz ya da onu elde etmeye kar iinizde bir diren hissederseniz bu altrmay deneyin." /- Bir kat alp st ksmna, "stediimi elde edemiyorum; nk..." diye yazn; sonra bu cmleyi tamamlamak iin aklnza gelen dnceleri srayla kaydetmeye balayn. ok dnmeden ve fazla da ciddiye almadan, ok anlamsz, aptalca ya da gln grnseler bile aklnza gelen 20 ya da 30 eyi abucak yazn. rnek olarak bir liste yle balayabilir: stediimi elde edemiyorum; nk... ok tembelim Yeterince param yok yle bir ey yok Daha nce denedim ve bir sonu alamadm Annem, yapamayacam syledi stemiyorum ok. zor Korkuyorum Bu John 'un houna gitmez Byle uramak daha elenceli ve benzerleri... 2- Ayn altrmay siz de deneyin; ancak bu kez istediiniz eyi zellikle isimlendirin. rn: "yi bir i bulamyorum; nk..."gibi. Ve sonra aklnza gelen nedenleri sralamaya balayn. imdi birka dakika sessizce oturarak listenize bakn ve yazdnz dncelerden herhangi birinin size doru gibi gelip gelmediini... herhangi bir biimde ya da lde onlara inanp inanmadnz anlamaya aln. Yani, kendinize ve dnyanza ne tr snrlamalar koyduunuzu grmeye aln. 3- imdi kendinizle, bakalaryla, ilikilerle, dnyayla, 117

yaamla ilgili dnebileceiniz en olumsuz yaklamlarn listesini karn. Yine, elinizde liste, sessizce oturup bu fikirlerin langi-lerinin bilinli ya da bilinsiz olarak sizin zerinizde duygusal bir gce sahip olduunu hissetmeye aln. Eer bu altrmalarn herhangi bir noktasnda duygularn ortaya ktn hissederseniz, bu duygular tam bir ka-bullenile ve tm younluuyla yaamaya aln. Birden aklnza, dnyaya baknz belirli bir biimde programlayan, kk yalarda yaadnz bir olay ya da ebeveyninizin veya retmenlerinizin sk sk syledikleri bir ey gelebilir. 4- Bu srecin tamamlandn hissettiinizde, zellikle, sahip olduunuz bir ya da daha

fazla olumsuz inanla temas kurabildiyseniz, listeyi yrtp atn. Bu onlarn, yaamnzda aslnda ne kadar az bir gce sahip olmalar gerektiini simgeler. Sonra sessizce oturup geveyin ve skc, snrlayc inanlarnz, daha zgr klc, yapc ve olumlu olanlarla deitirecek baz onaylamalarda bulunun. te size birka temizleyici onaylama rnei: Artk timi gemiimden kurtuluyorum. Gemi grevini yapp sona erdi ve ben artk zgrm! imdi tm olumsuz, snrlayc inanlar terk ediyorum. Artk onlarn benim zerimde hibir gleri yok! Artk hayatmdaki herkesi balyor ve serbest brakyorum. Hepimiz mutlu ve zgrz. Bakalarn honut etmek iin abalamak zorunda deilim. Ben ne yaparsam yapaym doal olarak sevilen ve beenilen bir insanm. Birikmi tm sululuk duygularn, korkular, kzgnlklar, d krklklarn, kin ve kskanlklar salveriyorum. imdi arnm ve zgr durumdaym! Kendimle ilgili tm olumsuz imajlarm ve yaklamlarm artk yok oldu. Kendimi seviyor ve takdir ediyorum! Kendimi btnyle ifade etmemi ve yaamn tadn -

118
karmam engelleyen her ey artk yok oldu. Dnya yaanacak gel bir yer. Evren tm ihtiyalarmz daima karlar.

zet "Teknikler

Biraz daha temizleme altrmas: /- Balama ve serbest brakma. Bir kda, yaam-nznzdaki, sizi incittiini, size kt davrandn, zarar verdiini, bir hakszlk yaptn hissettiiniz ya da kzdnz, gcendiiniz herkesin adn yazn. Her birinin adnn yanna, o insann size ne yaptn ya da ona neden gcendiinizi, neden kzdnz yazn. Sonra gzlerinizi kapatp geveyin ve hepsini hayalinizde ayr ayr canlandrn. Her biriyle biraz konuarak onlara, gemite kendilerine kar kzgnlk ya da gcenme hissettiinizi, ama imdi her ey iin onlar balamak ve aranzdaki tm skm enerjiyi zp serbest brakmak iin elinizden geleni yapacanz aklayn. Her birine itenlikle,"Seni balyorum ve serbest brakyorum. Kendi yolunda ilerle ve mutlu ol" deyin. Bu ilemi sona erdirdiinizde, kda, "Ben imdi sizi balyor ve tmyle serbest brakyorum" diye yazn ve kd, bu gemi deneyimleri serbest brakmanzn sembol olarak yrtp atn. Birok kii, bu balama ve serbest brakma ileminin, oktan beri varln srdren, birikmi fke ve dmanlklarnn yknden onlar mucizevi bir biimde, hemen kurtardn grr. Harika olan u ki, onlar bir daha asla grmeseniz bile, ilgili dier kiiler balayc lnz ruhen alglayacaklar ve bu onlarn kendi yaamlarn temizlemelerine yardmc olacaktr. Bu ilemi ilk kez yaptnzda, belirli insanlarla (zellikle bir ebeveyn, e ya da yaamnzdaki dier nemli kiilerden biri) bir balama ve serbest brakma hissini yaamayabilirsiniz. Eer byle olursa, zaman zaman ayn ilemi yapmay, iinizden geldii kadar onlar balamay srd-

119
rn; er ge bunu tmyle baardnz greceksiniz. (Bunu en ok kendi iyiliiniz, salnz ve

mutluluunuz iin yaptnz unutmayn.) Kanser ve artrit gibi birok fiziksel hastalk birikmi fke ve kzgnlkla dorudan ilgili olduundan, birok kii bu ilemi yaptktan sonra hastalnn mucizevi bir biimde iyiletiini grr. 2- imdi kda, hayatta incittiinizi ya da bir hakszlk yaptnz hissettiiniz herkesin adn ve onlara ne yaptnz yazn. Yine gzlerinizi kapayp geveyin ve srayla her birini zihninizde canlandrn. Onlara ne yaptnz anlatn ve onlardan sizi balamalarn isteyin. Ve sonra onlarn, istediinizi, yerine getirdiklerini hayal edin. Bu ilemi bitirince, kdn altna (ya da tm metnin karsna) "Kendimi yaptm her eyden tr, imdi-burada ve sonsuza dek balyorum!" diye yazn. Sonra kd yrtp atn. 120 zel 'Teknikler "imdi yaamm, dzene koyuyor, u anda bana etmekte olan tm iyilik ve gzellikler, kabul edebilmek in hazrlk yapyorum." "Sahip olduum ve olacam tm gzellikler iin krediyorum." Son bir temizleme ilemi: Yklklerinizi, ekmecelerinizi, bodrum katnz, garajnz ya da masanz -gereksinim, duymadnz eyay ydnz her yerigzden geirip onlar atn ya da bakalarna datn. Fiziksel dzeyde yapacanz bu gayretli ve somut eylem, zihinsel, duygusal ve ruhsal dzeylerde yaptnz eyin sembolik halidir; burada, eski, yararsz eyay boaltp temizleyerek enerji akn harekete geirmekte, "evinizi dzene sokmaktasnz." Bu, bir yandan da rnekteki gibi onaylamalar yaparsanz kendinizi ok iyi hissetmenizi salayacaktr:

"Darya daha fazla akttka, bana gzel eylerin gelmesi iin daha fazla yer am oluyorum." "Vermeyi ve almay seviyorum." "Fiziksel ortamm boaltp temizledike, yaamm da her anlamda arndrp dzenlemi oluyorum."

121

Onaylamalar Yazma
Anlatacam teknik, birok deiik olay vastasyla yaamma en hzl ve arpc deiimleri getirdi. Bu teknik o-naylamalar yazma ve temizleme ilemlerinin bileiminden oluur. Uygulamas ok basit ve kolay olmakla birlikte ok derin bir dzeye ulaabildii iin bu teknii ok severim. Onaylamalar yazma ok dinamik bir tekniktir; nk yazl szler zihnimiz zerinde ok byk bir gce sahiptirler. Onlar ayn anda hem yazp hem de okuduumuz iin bu enerjinin hedefe iki kat isabet etmesi gibidir. stediiniz bir onaylamay alp bir kda 10 ya da 20 kez art arda yazn. Onaylamay isminizi kullanarak birinci, ikinci, nc ahsta yazmay deneyin. (rnein: Ben, John, yetenekli bir arkc ve besteciyim. John sen yetenekli bir arkc ve bestecisin. John yetenekli bir arkc ve bestecidir.) Onaylamay mekanik bir biimde, ezbere yazmayn; yazarken szcklerin anlamlarn gerekten dnn. Bu arada yazdnz eyle ilgili herhangi bir diren, kuku hissedip hissetmediinize ya da olumsuz bir ey dnp dnmediinize dikkat edin. Byle bir ey uarsa (bu ok hafif de olsa), kd evirip arkasna olumsuz dnceyi, onaylamann neden doru olamayacan, neden, bir sonu vermeyeceini ya da her neyse onu yazn. (rnein: "Ben yetersiz bir insanm" "ok yalym" "Bu yrmez].") Sonra yine onaylamay yazmay srdrn. Bitirdiinizde, kdn arkasna bir gz atn. Eer drst davranmsanz, bu belirli konuda istediiniz eyi elde etmekten kendinizi neden alkoyduunuzu anlam olacaksiniz. 122 zel'Tekniker Bu nedeni aklnzda tutarak, bu olumsuz korkular ya da inanlar etkisiz hale getirmenize yardmc olacak onaylamalar bularak onlar yazn. Size daha etkili geliyorsa ilk onaylamaya sadk kalabilir ya da daha doru olmas iin hafif bir deiiklik yapabilirsiniz.

Birka gn boyunca gnde bir iki kez onaylamalar yazarak zerlerinde aln. Bir kez olumsuz programnz zerinde gerekten dndnz hissedince, bu program yazmay brakn ve sadece onaylamalar yazmay srdrn. Bu ilemle ka gn, hatta yntem sayesinde ler kazandm. ilgili deneyimim u bazen birka saat kendi kalplarmla ki, iinde ilgili onayladm ey bir gerekleir. Ve bu ok deerli igr-

123

Hedefleri Belirleme
Hayatta istediinizi elde etmenin belki de en ustalk gerektiren blm, gerekten istediiniz eyi belirlemenizdir! Bununla birlikte, en nemli blm de kesinlikle budur. Kendi yaammda da bunun doruluunu daima grdm: Belirli bir eyi yaratma konusunda ok net ve gl bir amaca sahip olur olmaz, bunun ok kk bir abayla, neredeyse hemen (genellikle^ama netletikten sonra birka saat ya da birka gn iinde) gerekletiini grdm. Bunu, bilincimde berrak bir tnlama olarak alglarm; ne istediimle ilgili ok gl bir hisse ve o istediim eyi elde edeceimle ilgili ayn derecede gl bir duyguya kapldmda olur bu... Bu berraklk noktasna ulaana dek genellikle belli lde bir zaman ve enerji harcanmasn gerektiren bir sretir bu. Ve bu"berrak tnlama'y genellikle, karmaa, znt, umutsuzluk gibi duygular atktan sonra birden iitirim. Bu yzden, kayglanmayn... en karanlk zaman afaktan hemen nceki zamandr. Hedeflerinizi belirleme sreci hayatta ne istediinizi kefetmenizi de kolaylatrr. Ben, size de gstereceim gibi, genelde yazl altrmalar yapmay yararl bulurum. Hedefleri belirleme konusunda alrken birka eyi aklda tutmak nemlidir. Ancak unutmayn ki, hedefler belirlemek, onlara balanp kalmak anlamna gelmez. stediiniz zaman, gerekli olduunu hissettike onlar deitirebilirsiniz. Ayrca, hedefler belirlemeniz, abalayarak, ekierek ya da mcadele ederek onlarn peinden komak zorunda olduunuz anlamna da gelmez. Bu, onlar elde etmeye duygusal olarak baml olmanz anlamna da gelmez. Tam tersine,
124

hedefler saptamak, yaamn iinden mrnzn sonuna dek daha kolayca, abaszca ve zevk alarak akmanza yardm edebilir. Yaamn doas hareket ve yaratclktr ve hedefler doal yaratc enerjinizi hangi yne ve odaa kan alize edeceinizi gsterirler. Bylece, daha da akc olmanza ve dnyaya katkda bulunmanza yardmc olurlar, ki bu da mutluluk ve doyum hissinizi artrr. Hedefler size gerek amacnzda yardmc ve destek olmak zere oradadrlar. Hedefler, hayatn oynanmas zevkli ve elenceli ve derin bir biimde dllendirici olabilecek bir oyun olduu anlayyla oluturulabilirler. Onlar ok ar bir ekilde ya da ok ciddiyetle ele alnmamaldrlar. Bununla birlikte, sizin iin gerek bir deer tamalar amacyla onlara yeterli arlk ve nemi de vermelisiniz. Bu arada, hedefleri belirleme srecinin kendisinin, iinizde belirli lde bir duygusal diren oluturduunu da grebilirsiniz. rnein, hedefler saptamaya alma dncesiyle ilgili can sknts, moral bozukluu, umutsuzluk ya da bunalm hissedebilirsiniz.Ya da zihninizi baka eylere yneltme arzususuyla, fazla yemek yemeye, fazla uyumaya veya baka bir ey yapmaya balayabilirsiniz. Bu duygusal tepkiler (eer varsa) hayatta istediinizi elde

etmekten nasl kandnz gsteren ipulardr. Bu duygu ve tepkileri ap, srece devam edebilmek iin onlarn zerine gitmek, onlar iyice hissedip tketmek gerekir. Bir kez bu srece girerseniz onun deerini kefedersiniz. Yine o zaman, tm srecin adamakll tadn karabilir ve onu ok gelitirici, elenceli ve aydnlatc bulabilirsiniz. Hedeflerin seimini ok karmak veya nemli hale de getirmeyin. Basit, ak eylerle balayn. Unutmayn ki, her zaman bu hedefleri deitirebilir ve gelitirebilirisiniz. Altrmalar: 1- Elinize bir kalem ve kt alp aadaki kategorileri

125

yazn: I meslek Para Yaam tarz I servet likiler Kendini yaratc bir biimde ifade edebilme Kiisel gelime I eitim imdi, mevcut yaam durumunuzu aklda tutarak her kategorinin altna yakn gelecekte sahip olmak, deitirmek ya da gelitirmek istediiniz eyleri yazn. yle uzun uzad-ya dnmeden, aklnza iyi bir olanak olarak gelen her trl fikri yazn. Bu altrmann amac, sizi gevetip yaamnzn farkl alanlarnda neler hissettiinizi dnmenizi salamaktr. 2. Baka bir kt alp st ksmna: "Eer istediim her ey olabilseydim, her eyi yapabilseydim ve her eye sahip olabilseydim, hayal edebileceim en ideal sahne yle olurdu:" diye yazn. imdi ayn yedi kategoriyi srayla yazarak her birinin karsna, hayal edebileceiniz ideal durumunuzu betimleyen bir-iki paragraf (ya da ne kadar uzunlukta istiyorsanz) yazn. Bu altrmann amac, mevcut snrlarnzn tesine uzanp genilemenizi salamaktr; nk ancak bu durumda isteklerinizi gerekten elde etmenizi salayacak olan hayal gc (imgeleme) idareyi ele alabilir. Bunu bitirince, listeye bir kategori daha ekleyin -dnyann durumu I evre. Dnya bar, yoksulluun sona. ermesi, insanlarn birbirlerinin ve dnyann bilincine varmalar, okullarn heyecan verici ve uyandrc renim merkezlerine dnmeleri, hastanelerin gerek ifa merkezleri haline gelmeleri v.b. gibi deiimler yaratma gcne sahip olsaydnz, dnyada ne eit deiikliklerin gerekletiini grmek isterdiniz, bunu betimleyin. Bu kategoride istediiniz kadar yaratc olabilirsiniz ve sonuta, daha nce hi dnmediiniz 126

kadar ilgin fikirlere sahip olduunuzu kefedebilirsiniz. imdi tm yazdklarnz yeniden okuyun ve bir sre zerinde derinlemesine dnn.

zel teknikler

Kendiniz iin, gzelim bir dnyada harika bir yaamn zihinsel bir tablosunu yaratn. 3Yine temiz bir kt aln. Yukarda yarattnz ideal sahnede en anlaml grnen eylere dayanarak, yaamnz iin en nemli on ya da on iki hedefi, onlarn imdiden var olduklarn hissetmeye alarak yazn. Unutmayn ki, iste diiniz zaman bu listeyi yeniden gzden geirip deitirebi lirsiniz (ve de zaman zaman bunu yapmalsnz). 4imdi kda: "Benim Be Yllk Hedeflerim" diye yazmaya balayn ve nmzdeki be yl iinde ulamak is tediiniz en nemli hedefleri sralayn. Hedeflerinizi, onlara zaten ulamsnz gibi onaylamalar eklinde yazmanz ok iyi olur. Bu daha kesin ve gl bir etki yaratmanz salar. rnein: imdi kent dnda, iinde gzel bir ev, meyve aalar, bir dere olan ve birok hayvan barndran on dnmlk bir topraa sahibim. Artk, gerekten sanata ve sanatya deer veren izleyicilerin karsnda kendi arklarm alp syleyerek bolluk ve rahatlk iinde yayorum. Hedeflerinizi sralarken, bunlarn gerek hedefleriniz olduklarn, sizin iin gerekten anlam tadklarn, istemeniz gerektiini dndnz eyleri deil, gerekten istediiniz eyleri yazdnzdan emin olmalsnz. Siz istemedike kimsenin bu hedefleri renmesi gerekmez; ayrca bu, kendinize kar btnyle drst olmanz gereken bir sretir. 5- Yukardaki ilemi bir yllk hedeflerinizi yazarak yineleyin. Listeyi fazla doldurmayn; eer ok fazla hedefiniz -

127 varsa, en nemli be-alt tanesinin dndakiler i karn. Bu hedeflerin be yllk hedeflerinizle uyum iinde olup olmadklarn kontrol edin. Ayn ynde ilerlediklerinden emin olmalsnz; bylece, bir yllk hedeflerinize ulatnzda, be yllk hedeflerinize de bir adm yaklam olursunuz. rnein, eer be yllk hedeflerinizden biri kendi iinizin sahibi olmaksa, bir yllk hedeflerinizden biri, bu amaca ynelik belirli bir miktar para biriktirmek ya da bu konuda gereksinim duyduunuz deneyimi kazandracak benzer bir ite almak olabilir. imdi, alt aylk, bir aylk ve bir haftalk hedeflerinizi kaydedin. Yine sade bir liste oluturarak en nemli -drt tanesini sein. Ksa menzilli hedeflerinizde ne kadar baarl olacanz konusunda gereki olun. Yine, bunlarn daha uzun menzilli hedeflerinizle uyum iinde olduklarndan emin olmalsnz. Uzak gelecekteki olaylar hakknda bu denli kesin bir belirleyicilik gstermekte zorlanabilir, nnzde.uzanan yaam planlamaktan rahatszlk duyabilirsiniz. Yine de bir pln yapmak sizi onu izlemeye zorunlu klmaz; aslnda bu arada epeyce deiiklik yapacanz da kesindir. Bu altrmann amac: a)hedefler belirlemekle ilgili uygulama yapmak, b)eer isterseniz hayallerinizi gerekletirebileceinizi grmek, c)yaamnzn baz nemli ama ve ynleriyle temas kurmaktr.

Hedeflerinizi not defterinizde sakl tutmanz neririm. Ara sra, belki her ay ya da size yararl olacan dndnz her seferinde not defterinizi an, hedeflerinizi yeniden gzden geirip, gerektii gibi yeniden ekillendirerek baz ilemleri yeniden yapn. Bunu yaptnz her seferinde, kdn zerine gnn tarihini atmal ve onlar defterinizde dzen iinde tutmalsnz; nk geri dnp de bu hedeflerin 128 zelTeknikler

giderek nasil gerceklestiklerini grmek cok ilginc ve aydinlatici olacaktir.

Baz genel kurallar; 1- Ksa menzilli hedefler iin (bir hafta, bir ay) olabildiince sade ve gereki davrann -zellikle byk bir meydan okuma arzusu duymadka (ki, bu bazen ok da iyi olabilir) baarabileceinizden hayli emin olduunuz eyleri sein. Hedefinizin menzili uzadka, ufkunuz da srekli genilediinden siz de daha yaylp genilemeye elverili ve yaratc olabilirsiniz. 2- Baz hedeflerinize ulaamadnz grdnzde (ki bu kanlmaz ekilde olur), kendinizi eletirmeyin ya da baarsz olduunuzu dnmeyin. Yalnzca bu hedefe o sre iinde ulaamadnz kabul edin ve bunun sizin iin hl bir hedef olup olmadna; yani onu yeniden bir hedef olarak belirlemek mi, yoksa vazgemek mi istediinize karar verin. Ulalamayan hedefleri bu ekilde deerlendirmek ok -nemlidir. Aksi takdirde, onlar zihninizin gerisinde birikebilirler ve siz de bilinsiz olarak "baarszla uradnz" dnebilirsiniz; ki bu da artk hedef belirlemekten kanmanza neden olabilir. 3- Hedeflerinizden birine ulatnzda, bu kk bir ey dahi olsa, bundan kendinizi mutlaka haberdar etmelisiniz. Kendi kendinize srtnz okayn ve en azndan bir dakika boyunca bu baarnn verdii doyumun tadn karn. Genellikle hedeflerimize ularz, ama bu gerei fark etmeyiz ya da onun tadn karmay unuturuz! 4- Ayn anda ok fazla hedef saptamayn. stediiniz hedefleri belirleyin, ama eer karmaaya derseniz, buna-lrsanz ya da cesaretiniz krlrsa... hedefleri azaltn, sade-

129
letirin. iniz ya da ilikileriniz gibi, yaamnzn sadece bir alanyla ilgili hedefler zerinde almay da seebilirsiniz. Sonuta bu sre, yaamdan daha fazla zevk almanza yardmc olmak iin oluturulmutur. Eer saptadnz hedeflerin ou baarszla uru-yorsa, bunlar byk bir olaslkla geree uygun olamayacak kadar yksek hedeflerdir ya da siz gerekten istemediiniz ve bundan dolay da onlar elde etme konusunda iinizde gerek bir itilim duymadnz hedefler oluturmaktasmz-dr. Bu yzden, itenlikle istediiniz ve holandnz hedefleri semelisiniz. Hedefleriniz kendinizi iyi -ycelmi, gelimi, genilemi, haz dolu, meydan okumaya arzulu- hissetmenizi salamaldrlar. Eer byle deilse, size bunlar hissettiren hedefler bulun! 130

deal Sahne
Yaratc imgeleme; zihinsel imge ve szckler, sylenen szckler (onaylamalar), yazl szckler ya da fiziksel bir grnt veya resim (hazine haritas) eklinde olabilir. Evrene sunmak iin net bir proje yaratmanza yardmc olan her ey yaratc imgelemeye katkda bulunur. Bu altrma, yazl szckler vastasyla net bir tablo yaratmanz salar. Bunu yapma sreci de, gerekten ne istediinizi ak seik, kesin bir biimde grmenize ve giderek istediiniz eyi gerekletirmenize yardmc olur. Ben bunu tm nemli hedeflerim iin kullanrm. Altrma: Sizin iin nemli olar bir hedef dnn. Bu uzun ya da ksa menzilli bir hedef olabilir. Hedefinizi bir cmleyle ve olabildiince ak bir biimde yazn. Altna, deal Sahne diye yazn ve bu hedef tamamen gerekletiinde nasl bir durum ortaya kacaksa, onu betimleyin. Betimlemeyi dilediiniz kadar ayrntsyla ve istediiniz ey zaten varm, oktan gereklemi gibi imdiki zamanda yapn. Bitirdiinizde en alta, "Bu ya da daha iyi bir ey, imdi benim iin btnyle doyum verici ve uyumlu bir biimde gerekleiyor," diye yazn ve istediiniz herhangi baka bir onaylamay da ekleyerek altna imzanz atn. Sonra sessizce oturup geveyin, zihninizi meditatif dzeye ulatrp ideal sahnenizi gznzde canlandrn ve onaylamalarnz yapn. deal sahnenizi not defterinizin arasnda, masanzda,

131
baucunuzda tutun ya da duvara asn. Onu sk sk okuyun ve gerektiinde uygun deiiklikler yapn. Meditasyon saatlerinizde onu dnn. Bir uyar... eer onu bir ekmeceye kaldrp da unutursanz, byk bir olaslkla bir gn, bilinli olarak ona hi enerji yklemediiniz halde bu hedefin her naslsa gerekletiini grebilirsiniz. Sk sk eski hedeflerime, ideal sahnelerime ve hazine haritalarma bakp da, tamamen unuttuum eylerin hayatmda sihirli bir ekilde, neredeyse ilk hayal ettiim haliyle gerekletiini grp arrm. 132

Hazine Haritalar
Bir "hazine haritas" yapmak ok gl bir tekniktir ve ok elencelidir. Bir hazine haritas, gereklemesini arzu ettiiniz hedefin hakiki, fiziksel bir resmidir. Bu harita ok deerlidir; nk o zellikle net, keskin bir imge oluturur ve bu imge de daha sonra, hedefinizi gerekletirecek enerjiyi eker ve hedefinize odaklar. Bu, bir yap iin hazrlanan projeninki-ne benzer bir ileve sahiptir. Bir hazine haritasn izerek ya da boyayarak ya da dergilerden, kitaplardan,

kartpostallardan, fotoraflardan, harflerden, izimlerden v.s. kesilmi resim ve yazlarla bir kolaj yaparak hazrlayabilirsiniz. Sanatkrca bir baar gs-teremeseniz de kayglanmayn. Basit, ocuksu hazine haritalar da byk sanat eseri olanlar kadar ie yarar! Hazine haritas temelde, sizi, hedefinizin tamamen gerekletii ideal sahnenizde gstermelidir. te en etkili hazine haritalarn yapmanza yardmc olacak baz kurallar: 1- Yasanmzn yalnzca tek bir hedefi ya da blgesi iin bir hazine haritas yapn; bylece, haritann ok karmak hale gelmeden tm unsurlar ierdiine emin olabilirsiniz. Bu zihninizin ona, tm hedeflerinizi bir hazine haritasna koymanzdan ok daha ak ve kolayca odaklanmasna olanak verir. Bu durumda isterseniz, ilikileriniz i i n bir tane, iiniz iin bir tane, ruhsal geliiminiz iin bir tane v.b. hazine haritas yapabilirsiniz. 2- Haritay sizin iin uygun olan byklkte yapabilirsiniz. Buna. haritay not defterinizin arasna m koyacanza, duvara m asacanza, yoksa cebinizde veya czda133 nnzda m tayacanza bal olarak karar vermelisiniz. Ben genellikle kendiminkini kattan daha iyi dayanan ince kartona yaparm. 3Kendinizi de mutlaka bu tabloya dahil etmelisiniz. Daha gereki bir etki yaratmas iin bir fotorafnz kulla nn. Yoksa, resminizi izin. Kendinizi arzu ettiiniz ey olurken, onu yaparken, ona sahip olurken -dnyay dolar ken, yeni elbiseler giyerken, yeni kitabyla onur duyan bir yazar olarak v.b.- gsterin. 4Durumu u anda varm gibi, ideal, tamamlanm haliyle gsterin. Bunun nasl gerekleeceini gstermek zo runda deilsiniz. Bu bitmi bir eser olmal. Hele hele, olum suz ya da olmasn istemediiniz bir eyi asla gstermeyin. 5Hazine haritanzda, onun bilinciniz zerindeki gc n ve etkisini artrmak iin ok renk kullann. 6Kendinizi, size inandrc grnen gerek bir dekorda ve yerde gsterin. 7Sonsuza ait ve sizin iin anlam ve gce sahip sem bolleri de dahil edin. Bu bir "OM" iareti, bir ha, sa, Buda, k saan bir gne ya da Tanr'y temsil eden herhangi bir ey olabilir. Bu, her eyin sonsuz kaynaktan geldiini ka bullenme ve hatrlatma anlamn tar. 8Hazine haritanza onaylamalar da koyun. "te ben, arkasnda karavan olan yeni Datsun'umu kullanyorum. Onu ok seviyorum ve onu elimde tutacak paraya sahibim." Ayrca u kozmik onaylamay da dahil etmeyi unutmayn: "Bu ya da daha iyi bir ey, imdi benim ve ilgili, herkes iin tamamen doyum verici ve uyumlu bir biimde gerekleiyor. " Hazine haritanz oluturma sreci, hedefinizi gerekletirmeye doru atlan gl bir admdr. Artk her gn birka dakika boyunca sessizce ona bakn ve gn boyunca ara sra onu dnn, Yapmanz gereken tek ey budur. Hazine Haritalar iin Baz rnek Fikirler te size hazine haritalar iin hayal gcnz kamlayacak bazi fikirler 134 zel Tekniker

Salk: Kendinizi ok salkl, aktif, gzel bir grnmde ve kusursuz saln gstergesi olan faaliyetlere katlrken gsterin. Arlk ya da fiziksel durum: Kendinizi kusursuz bir bedenle (bir dergiden byle kusursuz gzellikte bir beden resmi kesip kendi kafa resminizi ona yaptrn) harika hissederken gsterin. Nasl hissettiinizi gstermek iin izgi romanlardaki gibi aznzdan bir balon karp iine yle yazabilirsiniz: "Artk altm kiloya indiim ve ok salkl olduum iin ok iyi grnyorum ve kendimi harika hissediyorum. " Grn ve gzellik: Kendinizi nasl hissetmek istiyorsanz -gzel, rahat, hayattan zevk alan, canl ve sevgi dolu-yle gsterin. Size gre bu nitelikleri temsil eden szckleri ve sembolleri de ekleyin. ilikiler: Hazine haritasna, kendinizin, arkadanzn, sevgilinizin, einizin ya da ocuunuzun fotoraflarn koyarak aranzda mutlu, sevgi dolu bir iletiim olduunu; derin, harika bir cinsel ilikinin hazzn yaadnz v.b. gsteren resimler, semboller ve onaylamalar dahil edin. Eer yeni bir ilikinin peindeyseniz, o kiide ve ilikide aradnz nitelikleri temsil eden resimler ve szckler bularak, kendinizi o ideal kiiyle birlikte gsterin. i ya da meslek: Kendinizi, arzuladnz yer ve konumda, ilgin, uyumlu i arkadalaryla birlikte gerekten istediiniz eyi yaparken, ok para kazanrken (kazanmak istediiniz miktar zellikle belirtin) ve ilgili dier ayrntlarla birlikte gsterin. Yaratclk: Yaratclnzn gerekten gelimekte olduunu gsteren semboller, renkler ve resimler kullann. Kendinizi yaratc, gzel, ilgin eyler ortaya koyarken ve yaparken ve bu yzden harika eyler hissederken gsterin. Aile ve arkadalar: Ailenizin yelerini ve arkadalarnz, sizinle ve birbirleriyle btnyle uyumlu ve sevgi dolu ilikiler iinde gsterin.

135 Seyahat: Kendinizi olmak istediiniz yerde, yeterli zaman ve paraya sahip halde gsterin. Ve benzerleri... Yntemin zn kavradnz m/ U halde, neeli almalar! 136

Salk ve Gzellik

Yaratc imgeleme, salmz ve gzelliimizi koruma ve gelitirme konusunda birok deiik ekilde kullanlabilir. Baka her ey gibi, salmz ve ekiciliimiz de zihinsel tutumumuz tarafndan yaratlr; bu nedenle, inanlarmz ve kendimize ve dnyaya yaklammz deitirmek ok derin fiziksel sonular yaratabilir.

Bu blgelerle ilgili hazine haritalar yapmann neminden daha nce de sz etmitim. imdi kullanmaktan holandm birka teknik daha sunuyorum. Sizin de kendi banza yeni teknikler bulacanzdan eminim.

Fiziksel altrma

Ne tip bir fiziksel alma yaparsanz yapn, ondan azami lde yararlanmanz ve zevk almanz iin yaratc imgelemeyi ve onaylamay kullanabilirsiniz. mgelemeyi hem fiziksel altrmay yaparken, hem de dier zamanlarda, meditasyon ve geveme halindeyken kullanabilirsiniz.

rnein, eer komaktan holanyorsanz, kendinizi ok hzl, dzgn ve yorulmadan koarken hayal edin. Koarken bir yandan da, her admda byk mesafeleri adeta uarcasna, kolayca katettiinizi imgeleyin. Geveme seanslarnz srasnda, her geen gn daha hzla gelitiinizi, glendiinizi ve daha iyi bir fiziksel biime kavutuunuzu onaylayn. Eer hedeflerinizden biri de buysa, kendinizi yarlar kazanrken grmeye aln.

Eer dans ya da yoga yapyorsanz, onlar yaparken bilincinizi bedeninize, adalelerinize yneltin, onlarn geveyip gerildiklerini hayal edin; giderek daha esnek bir yapya kavutuunuzu imgeleyin.

137
Yaratc imgelemeyi, en sevdiiniz sporla ilgili yeteneinizi gelitirmekte kullann ve sonunda gerekten stn olana dek, giderek daha baarl olduunuzu imgeleyin. Gzellik ritelleri Size, kendinize zen gsterdiinizi ve bedeninize iyi davrandnz hissettirecek eyleri dzenli bir biimde yapn. Yaratc imgelemenin kullanlmasyla her gnk allm program bir gzellik riteline dnebilir. rnein, scak bir banyo ya da du aln ve scak suyun sizi tmyle gevetip rahatlattn, sakinletirdiini ve iyiletirdiini imgeleyin. Her trl sorunun eriyip ya da suyla akp gittiini ve geriye, iinizden yaylan doal parlaklnzn kaldn hayal edin. Kendinize sevecen bir ilgi gstererek ve cildinizin gn getike daha przsz ve gzel hale geldiini onaylayarak yznze ve bedeninize losyon ya da ya srn. Salarnz ykarken, yaptnz ie iyice konsantre olarak, salarnzn her zamankinden daha gr, parlak ve salkl olduunu o-naylayn. Dilerinizi fralarken onlarn gl, salkl ve gzel olduklarn zihinsel olarak onaylayn. Ve benzerleri... Yemek yeme ritelleri Birok insan yemekle ilgili olumsuz kavramlara sahiptir. Yediimiz yiyeceklerin bizi imanlatmalarndan ya da salmz bozmalarndan korkar dururuz. Ama bununla birlikte, kendimizi tutamaz, ayn yiyecekleri adeta isel bir itilimle yemeyi srdrrz. Bylece de isel gerilim ve atma yaratr ve en sonunda da korkulan sonular -imanlk ve hastalmeydana getiririz. Ayrca, birok kii bilinsiz bir halde yemek yer. Konumakla ve baka eyleri dnmekle o kadar megulz-dr ki yemein lezzetli, doyum verici tadn alamayz ve bes-leyiciliinden yararlananlayz. Yemek yeme, evrenin eitli enerji biimlerinin bedenlerimizi oluturan enerjiye dnt

artc bir sre, ger138 zel Teknikter

ekten de sihirli bir riteldir. O sre iinde dndmz ve hissettiimiz her ey simyann bir parasdr. te, ne yerseniz yiyin, gnde en azndan bir kez uygulamanz gereken bir ritel: Yemei nnze koyup oturun. Bir dakika boyunca gzlerinizi kapayp geveyin ve derin bir soluk aln. Sessizce bu yiyecek iin evrene ve bitkiler ve hayvanlar da dahil olmak zere onun salanmasna yardmc olan tm varlklara, onu yetitiren ve hazrlayan tm insanlara teekkr edin. Gzlerinizi ap yemee bakn; onun neye benzediini, nasl bir ey olduunu gzlemleyin. Nasl koktuunu inceleyin. Yavaa yemee balayn; yemein tadnn gerekten farkna varn ve bu tad gerekten karn. Yemek yerken iinizden kendinize, bu yemein sizin kullanmnz iin yaam, enerjisine dnmekte olduunu syleyin.Yine kendinize, bedeninizin gereksinim duyduu her eyi kullandn ve gereksinim duymad her eyi de kolayca attn syleyin. Kendinizi, o yiyecei yemenin sonucu olarak daha salkl ve gzellemi olarak hayal edin. O yemein sizin iin ne kadar iyi ya da kt olduuyla ilgili daha nceki kavramlarnz ne o-lursa olsun, bunu yapn. Eer mmknse, yava yiyin ve yemei bitirince bir-iki dakika kadar, doyuma ulam ve mutlu olduunda midenizden yaylan o tatl scakln hazzn yaayn. Yemeinizle daha sk bu ekilde uyum kurduka, giderek daha iyi ve gzel bir sala kavuursunuz. te size daha da basit bir ritel: Yatmadan nce, sabah kalktnzda ya da gn boyunca, bir ara bir bardak su iin. Oturun, geveyin ve ar ar iin. Suyu ierken kendinize, bu suyun hayat iksiri ve genlik kayna olduunu syleyin. Bu suyun tm pislikleri, karklklar srkleyip gtrdn ve size enerji, canllk, g-

139
zellik ve salk getirdiini hayal edin. Ve salk-gzellik iin birka onaylama: Her geen gn daha gzelleiyor ve daha parlak bir sala kavuuyorum. Yaptm her ey salma ve gzelliime katkda bulunuyor. Yediim her ey salma, gzelliime ve ekiciliime katkda bulunuyor. Ben bedenime iyi davranyorum, bedenim de bana iyi davranyor. Artk ne yaparsam, yapaym ince, gl ve kusursuz lde salklym. Her geen gn daha da gleniyorum. Artk daima, benim iin iyi olan eyleri yemeyi arzuluyorum. Kendimi daha ok sevip takdir ettike, daha da gzelleiyorum. 140

Grup Halinde Yaratc imgeleme

Bu kitapta verdiim tekniklerin ou uyarlanarak grup halinde de kullanlabilir. Yaratc imgelemenin grup halinde kullanlmas zellikle iyidir; nk grubun enerjisi bu srece otomatikman ok g verir. Her bir kiinin enerjisi dierlerini desteklemeye ynelir ve bunun sonucunda da "btn," kendisini oluturan "paralarn" toplamndan daha fazla bir ey olur. inde bulunduunuz grup ister aileniz, ister arkadalarnz, isterse bir alma grubu, bir sosyal eylem grubu, bir spiritel grup olsun; yaratc imgelemenin size, ister grubunuzun hedefine ulamas iin, isterse birbirinize daha derinden uyum salamanz iin gerekli vastay sunduunu grebilirsiniz. te, yaratc imgelemeyi grup halinde kullanabileceiniz birka yol: ark ya da name eklinde syleme. Kazanmak istediiniz ya da dnyada var olmasn istediiniz bir duyguyu, bir fikri ya da tutumu ifade eden arklar ya da nameleri sein. Meditasyon ve imgeleme yapma. Bir hedef ya da imge sein. Bu hedef ya da imgeyle ilgili hep birlikte sessizce meditasyon, imgeleme ve onaylama yapn. Elde edeceiniz sonu artc olacaktr. Hazine haritas hazrlama. Burada ya herkes grubun hedefi iin ayr bir hazine haritas yapmal ya da tm grup birlikte tek bir hazine haritas hazrlamaldr. Hatta, bir hazine haritas yapmas iin bir kurul dahi oluturabilirsiniz! Onaylamalar. Onaylamalarn kullanlmasyla ilgili blmde anlattm gibi, onaylamalar karlkl eleerek ya-

141
pn. Ya da, tm grubun hep birlikte yksek sesle onaylama yapmasn salayn. ifa verme. Grup halinde ifaclk harika bir deneyimdir. Bununla ilgili olarak ifa meditasyonlan blmne bakn. 142

likilerde Yaratc mgeleme

Yaratc imgelemeyi, ilikilerimizi gelitirmekte de ok yararl bir biimde kullanabiliriz. nsanlar birbirlerine kar birok dzeyde ok duyarl olduklarndan, bizler birbirimiz hakknda tadmz dnce ekillerine kar zellikle hassas ve alcyzdr. te ilikilerimizi ekillendiren ve onlarn yrmelerine ya da yrmemelerine neden olan ey insanlarn yansttklar bu dnce ekilleri ve onlarn temelini o-luturan yaklamlar, bak alardr.

Baka her eyde olduu gibi, bir ilikide de tam olarak, en derinden talep ettiimiz, olacana inandmz ve beklediimiz eyi elde ederiz. likide olduumuz insanlar bizim kendi

inanlarmz yanstan birer aynadrlar ve ayn zamanda bizler de onlarn inanlarn yanstan birer aynayz. Bu yzden, ilikilerimiz, gelimek iin sahip olduumuz en gl vastalardan biridir; eer ilikilerimize drst bir biimde bakabilirsek, onlar nasl yaratm olduumuzla ilgili pek ok ey grebiliriz.

likilerinizle ilgili tm sorumluluu stlenmek gibi bir yaklamda bulunun. Her ne kadar size, dier kii belirli eylerden sorumluymu gibi grnse de, bir an ilikinin byle olmasndan yalnzca kendinizin sorumlu olduunu varsayn. Eer, o kiiyle aranzda sizi honut etmeyen eyler varsa, kendinize, bunlar neden ve nasl yarattnz sorun. Tadnz hangi ekirdek inanlarn, yeterince doyum ve mutluluk vermeyen ve sevgi dolu olmayan bu ilikiyi yarattn kefetmeye aln. Kendinizi byle mutsuz bir ortamda tutmanzn dl, karl nedir? (Yaptmz her eyin bir dl, beklentisi vardr; aksi takdirde onu yapmazdk.)

Eer derin bir biimde doyum veren, mutlu ilikiler kur-

143
may gerekten arzu ediyorsanz, eer bu tr ilikilerin kurulabileceine inanyorsanz ve eer bu ilikilerin getirecei mutluluk ve doyumu kabullenmeye istekliyseniz, o zaman gerekten baarl ilikiler yaratabilirsiniz. te ilikilerinizde yardmc olmas iin yapabileceiniz baz eyler: 1Bu ilikide hedeflediiniz eye bakn. Bu ilikiden gerekten ne bekliyorsunuz? Fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal tm dzeyleri dikkate alarak dnn. Bu ilikiyle ilgili kusursuz hayalinizi ifade eden bir ideal sahne yazn ya da bir hazine haritas yapn. 2Drst bir yaklamla, istediinizi yaratmanz han gi inanlarnzn ve tutumlarnzn engellediini inceleyin. Si zi snrlayan tutum ve eilimlerinizi saptayabilmek iin bir temizleme ilemi uygulayabilirsiniz. rnein, " ile ku sursuz bir iliki kuramaymn nedeni..." ya da "Bu ilikide istediim eyi elde edemememin nedeni..." diye balayp, ar dndan aklnza gelen karlklar yazabilirsiniz. 3Olumsuz inanlarnz deitirip gzel, sevgi dolu, doyum verici ilikileri hayal edip yaratmaya balamak iin onaylama ve grsel betimleme yapn. 4Birbirine onaylamalar syleme teknii, genelde ili kileri arpc bir biimde gelitirir. Kukusuz, birbirinize holandnz ve holanmadnz yanlarnz, birbirinizden neler beklediinizi sylemeniz, yani, gerek nilerinizle d rst bir iletiim kurmanz ok nemlidir. Ama srekli birbi rinizin kusur ve zaaflarndan yaknmak yerine; karlkl olarak, dzelmekte olduunuzu, giderek ilerleme kaydettii nizi onaylamanz ok daha yapc ve sonu getirici bir yak lam olabilir. Bu yzden, "George, neden hep ben konuur ken szm kesiyorsun?" demek yerine, uygun anlarda Georgea,"Giderek daha iyi bir dinleyici oluunu takdir edi

yorum," demeye karar verebilirsiniz. Bunu karlkl olarak yapmay kararlatrabilirsiniz. Bu ekilde, yalnzca George'a daha iyi bir dinleyici olmasn dosta hatrlatyor olmaz, George'un kendisiyle ilgili imajn ve sizin George'la ilgili 144 zel'Teknikler imajnz da deitirmeye balarsnz. Unutmayn ki, kusursuzluk potansiyeli her bireyin iinde olduu gibi her ilikinin iinde de vardr. O zaten oradadr; yapmamz gereken tek ey, stne rttmz sahte tabakalar kaldrarak onu aa karmaktr. Sregelen ilikilerde sk sk, birbirimizle ilgili deitirmekte zorlandmz belirli rollere ve dncelere saplanp kalrz. Sanki kendimizi ve karmzdakini belirli kutulara koyup zerini de etiketlemi gibiyizdir. Bu durumu ok snrlayc ve hapsedici buluruz, ama onun dna nasl kabileceimizi de pek bilemeyiz. Yaratc imgeleme bu rollerin ve klie sz ve davranlarn dna kp gelimemizi salayan harika bir vastadr. Kendiniz ve dier kiiyle ilgili yeni imajlar imgelemeye ve onaylamaya balayn; herkesin ve her durumun iinde olumlu deiim iin var olan potansiyeli grn ve yaratc imgeleme yoluyla bu olumlu deiime enerji ve destek verin.

145

BESiNCi BLM
Yaratici Bir Yasam

aklayan eydir.

Gerekletirilebilecek tek baarl ey, bilinte bir deiini ya da geliim yaratan eydir; bu bir cisim, bir beden yaratm gibi Tanry tezahr ettiren ya da onu daha btnyla
David Spangler Gerekletirme 'den

YARATICI BiLiNC Yaratc imgeleme yalnzca bir teknik deil, en yksek aklamasyla bir bilin halidir. Bu, kendi evrenimizi srekli kendimizin yarattn derin bir biimde idrak ettiimiz ve artk bunun tm sorumluluunu stlendiimiz bir bilintir. Bizimle Tanr arasnda hibir ayrlk yoktur; bizler yaratc prensibin bu varolu dzeyindeki yce ifadeleriyiz. Gerek anlamda bir eksiklik ya da yoksunluk yoktur, olamaz; hibir eyi elde etmek iin mcadele etmek zorunda deiliz. nk, her ey iin gerekli potansiyeli iimizde tayoruz. Yaratc imgeleme yoluyla isteklerimizi gerekletirme olay, yce potansiyelimizi idrak etme ve bu potansiyeli fiziksel dzeyde ortaya koyma srecidir.

149

Yksek Amacmizi Kesfetme

Tm insanlarn temel bir ihtiyac da, kendi kiisel yaamlarn gelitirmek ve onun tadn karmak olduu kadar, dnyaya ve insanla olumlu bir katkda bulunmaktr. Hepimiz dnyaya ve birbirimize kendi zel ve esiz tarzmzla sunacak ok eye sahibiz. Kiisel iyiliimiz ve mutluluumuz da byk lde bunu ne kadar ifade ettiimize baldr. Her birimiz bu yaam sresinde nemli bir katkda bulunabiliriz. Bu birok eyi de ierebilir, ok basit bir ey de olabilir. Ben bu katky, bu yardm, yksek amacmz olarak adlandryorum. Bu daima, tamamen ve doal bir biimde kendiniz olmay ve yapmay itenlikle sevdiiniz ve size kolayca gelen bir eyi ya da birok eyi yapmay ierir. Hepimiz yreimizin derinliklerinde, yksek amacmzn ne olduunu biliriz. Ama genellikle, bilinli olarak, kendi kendimize dahi bunu tanyp kabullenmeyiz. Aslnda, ou insan onu kendisinden ve dnyadan saklamak i i n birok areye bavurmakta gibidir. Bunlar, hayattaki gerek amalarn kabullenip bunu ifade ettiklerinde gelecek g, sorumluluk ve ktan korkar ve kamaya alrlar. Yaratc imgelemeyi kullandka, yksek amacnzn giderek daha ok farkna varmaya ve ona uyum salamaya balarsnz. Ryalarnzda, hedeflerinizde ve hayallerinizde tekrarlanma eiliminde olan unsurlara, yapmakta ve yaratmakta olduunuz eylerde var olan belirli niteliklere dikkat edin. Bunlar yaamnzn temel anlam ve amacnn nemli ipularn olutururlar. Yaratc imgelemeyi kullanrken, bir eyleri gerekletirme yeteneinizin yksek amacnzla uyumlu olduunuz 150

yaratici yasamak

lde baarl olacan greceksiniz. Eer bir eyleri gerekletirmeye alr da bir sonu elde edemezseniz, bu, yaamnzn temel kalp ve anlamna uygun olmayabilir. Sabrl olun ve isel

rehberinizle uyum iinde olmaya, ona kulak vermeye devam edin. Gemie dnp baktnzda her eyin kusursuzca gelitiini greceksiniz. Bu, gezegenimizde byk bir deiim, daha dorusu bir dnm zamandr. Sadece kendi gerek, muhteem benliimiz olmaya gnll olduumuz lde, her birimizin bu dnmde oynayacak bir rol var.

Yaamnz Sizin Sanat Eserinizdir

151

Kendimi bir sanat, hayatm da en byk sanat eserim olarak grmek houma gider. Her an yeni bir yaratma andr ve her yaratma an da sonsuz olanaklar ierir. Baz eyleri her zaman yaptm ekilde de yapabilirim ya da tm farkl seeneklere bakp yeni, deiik ve potansiyel olarak daha dllendirici bir eyi deneyebilirim. Her an yeni bir frsat ve yeni bir karar sunar. Hep birlikte, muhteem bir sanat eseri olan harika bir oyun oynuyoruz... 152

YAZAR HAKKINDA

Shakti Gavvain Bat'nn aklc yaklamyla Dou'nun derin, sezgisel bilgeliini harmanlama konusunda Tanr vergisi yetenee sahip bir yazar. Gavvain, Reed Koleji ve Cali-fornia niversitesi'nde psikoloji ve dans eitimi grd. Mezun olduktan sonra iki yl boyunca Avrupa ve Asya'da dolaarak Dou Felsefesi, meditasyon ve yoga zerinde alt. Amerika'ya dnnce youn bir biimde okuyarak ve insan potansiyeli hareketinin birok tannm hocasyla alarak kiisel geliim yollarn derin bir biimde aratrmaya devam etti. Felsefe ve psikoloji konusunda srdrd aratrmas en ok satan kitab Yaratc mgeleme 'nin yazlma-syla sonuland. Evrenin yaratc gcne, sezgimizi kullanarak nasl bir kanal oluturabileceimizi anlatan ikinci kitab Living in the Liglt ise byk heyecan yaratt. Akaa Yaynlar arasnda da yer alacak olan bu kitap yaynland yl be dile birden evrildi. Shakti Gavvain bugn Marin County'de srdrd Yaratc nclk Program'nn yan sra, Havvaii de dahil olmak zere A^.D.'nin her tarafnda ie ynelme almalar ve "workshop"lar ynetmekte.

153