Professional Documents
Culture Documents
Soalan PJPK T2
Soalan PJPK T2
Soalan 1 hingga 5 Tandakan ( A ) bagi pernyataan yang betul dan ( B ) bagi pernyataan yang salah.
1.
Peningkatan kecergasan daya tahan otot murid boleh melakukan aktiviti tekan tubi dengan menambah bilangan atau ulangan. ( A/B ) akan ( A/B )
2.
Pengurangan
kadar
beban
melalui
latihan
kekuatan
Bentuk badan mesomorf merupakan penampilan diri yang menarik. ( A/B ) Kaliper merupakan alat mengukur komposisi badan dengan menyukat ketebalan otot bahagian deltoid. ( A/B )
5.
Kuasa adalah salah satu komponen kecergasan berasaskan kemahiran motor. ( A/B )
I 6. 7. Menghubungkan tulang dengan tulang Tindakan otot membantu otot utama semasa melakukan sesuatu aktiviti 8. 9. Menghubungkan otot dengan tulang Otot penggerak utama semasa menghasilkan sesuatu pergerakan C D A B
II Tendon Ligamen
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ Soalan 10 hingga 13 Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.
A B C D
10.
Latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai kelajuan pada pelbagai permukaan tanah seperti pasir, rumput, bukit dan jalan raya ialah ________.
11.
Latihan yang melibatkan pelbagai aktiviti kecergasan yang berlainan bagi meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah ________.
12.
Latihan yang dijalankan untuk meningkatkan kekuatan otot dengan penambahan bebanan mengikut ansur maju ialah ________.
13.
Latihan yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain mengikut ________. prinsip latihan bagi meningkatkan daya tahan otot ialah
14.
Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan adalah untuk ________. A B C D menghilangkan rasa jemu mengelakkan kecederaan otot mengelakkan pengumpulan asid laktik menurunkan suhu badan dan denyutan jantung kepada normal
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ 15. Latihan memanaskan badan bertujuan untuk ________. A B C D menaikkan suhu badan mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan semua di atas
16.
Apakah yang dimaksudkan dengan latihan litar? A B C D latihan bersistem latihan berstesen latihan aktiviti latihan tekan tubi
17.
Berikut adalah langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan kecuali ________. A B C D mengikut peraturan memanaskan badan memakai pakaian yang sesuai bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan
18.
Latihan Fartlek boleh dilakukan di kawasan berikut. I II III IV hutan padang tepi pantai taman rekreasi
A B C D
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ 19. Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan denyutan nadi yang diambil pada bahagian I II III IV dada leher karotid arteri pergelangan tangan
A B C D
20.
_________ ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi semasa senaman, latihan atau kerja yang dilakukan. A B C D Daya tahan otot Kelenturan Daya tahan kardiovaskular Kekuatan otot
Rajah 1 21. Aktiviti ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan A B C D kuasa imbangan kepantasan kekuatan otot
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ 22. Aktiviti bebanan dilakukan dengan menambah berat beban dari semasa ke semasa bertujuan untuk meningkatkan ________. A B C D ketangkasan kekuatan otot daya tahan otot daya tahan kardiovaskular
Rajah 2
23.
Aktiviti ini dilakukan dengan menambah jarak dan ulangan sesuai untuk meningkatkan _________. A B C D ketangkasan kekuatan otot daya tahan otot daya tahan kardiovaskular
24.
Manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan? A B C D Kelajuan dan kuasa Kekuatan otot dan kelajuan Daya tahan otot dan kelenturan Daya tahan kardiovaskular dan kuasa
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ 25. Berikut merupakan aspek keselamatan selepas melakukan aktiviti pendidikan jasmani. I II III IV Memanaskan badan Menyejukkan badan Mengumpulkan semua bahan yang telah digunakan Menyimpan semua peralatan di tempat yang selamat
A B C D
26.
Lari setempat dengan kedudukan lutut tinggi aras dada merupakan salah satu aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan ________. A B C D kuasa kelajuan kekuatan daya tahan otot
27.
Nyatakan kategori bentuk badan manusia. I II III IV actomorf endomorf mesomorf undermorf
A B C D
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ 28. Tubuh badan manusia terdiri daripada otot I II III IV licin kardiak rangka badan
A B C D
29.
Dr. M. Jegathesan (1962) dan Rabuan Pit (1982) merupakan dua nama yang telah mengharumkan nama Malaysia. Apakah sumbangan mereka kepada negara? A B C D Pelari marathon kebangsaan. Pelari pecut 100m Sukan Olimpik. Raja Pecut 100m pingat emas Sukan Asia. Pemenang pingat emas 400m Sukan Asia.
X Minggu 2 12 kg 5 3 Minggu 3 14 kg 4 3
Jadual 1
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ 30. Jadual aktiviti bicep curl mengikut intensiti latihan, ulangan dan set seperti di atas bertujuan untuk meningkatkan ________ atlet. A B C D kuasa imbangan daya tahan otot kekuatan otot
31.
Antara berikut yang manakah merupakan contoh aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan otot bahagian kaki? I II III IV Joging Ketinting Turun naik bangku Lompat diri menegak
A B C D
32.
Pelari pecut, pelontar peluru atau perejam lembing memerlukan _________ ketika melakukan larian, balingan atau rejaman dengan kencang dan berkesan. A B C D kuasa kelajuan kekuatan daya tahan otot
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ 33. Apakah faedah latihan skiping yang dilakukan selama 15 minit tiga kali seminggu? A B C D Meningkatkan kecekapan sistem oksigen. Meningkatkan kecekapan sistem pernafasan. Meningkatkan kecekapan peredaran darah. Meningkatkan kecekapan sistem jantung dan membekalkan darah ke seluruh badan.
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ TAJUK 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Tandakan (A) untuk pernyataan yang benar dan (B) untuk pernyataan yang salah.
1.
Bola baling bersaiz 3 digunakan bagi pemain lelaki kategori bawah 15 tahun. (A/B)
2.
Penjaga gol keluar dari kawasan golnya dan bermain sebagai pemain gelanggang dalam satu pertandingan bola baling. (A/B) (A/B) (A/B)
3. 4. 5.
Pertandingan Piala Thomas diadakan tiga tahun sekali. Teknik memegang raket badminton iaitu pegang kilas dan pegang depan. Piala Uber mempertandingkan acara berpasukan bagi kategori lelaki, perempuan dan campuran.
(A/B)
6.
Dalam acara 4 X 100 meter, pelari pertama dan ketiga perlu mempunyai kepantasan berlari di selekoh. (A/B) (A/B)
7. 8.
Zon pertukaran baton ialah sepanjang 20 meter. Dalam acara merejam lembing, peserta dibenar meninggalkan landas larian sebaik saja melepaskan lembing.
(A/B)
9.
Peningkatan kelajuan larian dapat membantu meningkatkan jarak rejaman lembing. (A/B)
10. Gimnastik artistik memerlukan pelbagai peralatan seperti belantan, bola, gelung dan reben. 11. Kualiti pergerakan dan aktiviti harian kita boleh ditingkatkan melalui pendidikan gimnastik di sekolah. 12. Orienteering merupakan aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat secara individu atau berkumpulan berpandukan kompas dan peta. 13. Kompas ialah alat untuk menentukan jarak. 14. Acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter ialah acara padang dalam olahraga. 15. Kemahiran asas yang harus dikuasai dalam permainan badminton ialah servis, pukulan, smesy dan gerak kaki. (A/B) (A/B) (A/B) (A/B) (A/B) (A/B)
10
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ Soalan 16 hingga 19 Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.
A B C D
16.
Variasi menjaring dalam permainan bola baling ialah jaringan lompat dan jaringan _________.
17.
Kemahiran _________ dalam sukan badminton bertujuan untuk mematikan permainan pihak lawan.
18.
Penghantaran _________.
dan
pertukaran
baton
dilakukan
dalam
kawasan
19.
Fasa persediaan, fasa _________, fasa rejaman dan fasa ikut lajak adalah empat fasa utama dalam teknik rejaman lembing.
20.
Atlet melakukan ________ sebelum membuat take off bagi acara lompat jauh.
11
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ Soalan 21 hingga 26 Pilih jawapan yang paling tepat.
21.
Alatan seperti bangku panjang, trampolin dan ________ mestilah selalu dipantau supaya berada dalam keadaan yang selamat untuk digunakan. A B C D peti lombol peti tombol kayu palang meja panjang
22.
Jenis-jenis pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama ialah imbangan, melentik, pusing badan, lompatan dan _________. A B C D bebanan kelajuan ketangkasan larian landas
23.
Pergerakan
________
menggalakkan
murid
mencipta
pelbagai
24.
Aktiviti ________ biasanya dilaksanakan di kawasan rekreasi, hutan, bukit dan persekitaran sekolah. A B C D berkelah berbasikal orienteering perkhemahan
12
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ 25. ________ ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang dalam permainan bola baling. A B C D Menjaring Menyerang Menggelecek Mengadang
26.
Pertandingan ________ diadakan untuk merebut Piala Uber. A B C D tenis badminton bola baling bola sepak
A B C D
27.
28.
13
A B C D
29.
30.
14
Soalan 1 hingga 2
Tandakan ( A ) bagi pernyataan yang benar dan ( B ) bagi pernyataan yang salah.
1.
Proses sosialisasi merupakan proses memperkembangkan potensi individu dalam sukan. (A/B)
2.
Amalan
permainan
bersih
membabitkan
peranan
peserta, (A/B)
A B C D
15
Jadual 2
3.
Namakan X.
4.
Namakan Y.
5.
Nyatakan aspek penting dalam pengurusan peralatan sukan bagi memastikan peralatan tidak hilang dan dapat dikesan kerosakannya. A B C. D Penyimpanan stok Penyemakan stok Pengurusan peralatan Rekod pinjaman dan pulangan
6.
Dokumen penting dalam penyemakan stok alatan sukan merangkumi I II III IV buku rekod peralatan buku rekod pinjaman buku rekod kerosakan alatan rekod keluar masuk peralatan
16
A B C D
7.
Atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam kejohanan akan diberi insentif. Nyatakan tujuan utama pemberian insentif. A B C D Membantu atlet yang bermasalah. Memberitahu sokongan kepada penjaga. Sebagai membantu pelajar kurang berkemampuan. Sebagai penghargaan dan pengiktirafan kepada atlet.
8.
Terdapat insentif yang digunakan sebagai ganjaran iaitu, I II III IV Insentif intrinsik Insentif ekstrinsik Insentif ekslusif Insentif dorongan
A B C D
9.
Nyatakan contoh keberkesanan insentif intrinsik dan insentif ekstrinsik. I II III IV Mendorong atlet untuk berjaya. Meningkatkan semangat atlet. Menggalakkan sokongan penjaga. Menggalakkan penglibatan murid dalam aktiviti sukan.
17
A B C D
10.
Meniru cara berpakaian, nilai tingkahlaku dan peningkatan jumlah penonton yang menyaksikan pertandingan adalah disebabkan kesan A B C D idola penaja pengurus penyokong
11.
Amalan permainan bersih berkait rapat dengan etika yang diamalkan merangkumi I II III IV etika penonton etika peserta etika penganjur etika jurulatih dan pegawai sukan
A B C D
12
Keluarga, masyarakat, sekolah dan rakan penting untuk meningkatkan prestasi atlet. Mereka merupakan golongan yang dikenali sebagai A B C agen insurans agen sosialisasi agen perantaraan
18
13.
Ganjaran dalam bentuk wang yang diberikan kepada atlet ialah insentif A B C D modal intrinsik kerajaan ekstrinsik
14.
Insentif intrinsik merupakan dorongan untuk mencapai kejayaan melalui A B C D kritikan ucapan tahniah biasiswa pelajaran pingat cenderamata
15
Etika dalam sukan juga perlu ada pada diri penonton untuk ________. A B C D merapatkan hubungan pemain dengan pasukan lain menjadikan sukan satu aktiviti yang menyeronokkan mengajar nilai-nilai penting seperti semangat kesukanan mengurangkan jumlah pemain yang dikenakan tindakan disiplin
19
TAJUK 4: KESIHATAN DIRI & KELUARGA Arahan: Pilih jawapan yang paling tepat.
1.
Ia dikenali sebagai makanan pembina badan, diperlukan khusus oleh kanak-kanak yang sedang membesar dan kekurangannya boleh
mengakibatkan pertumbuhan terbantut serta luka lambat sembuh. Apakah sumber utama nutrien tersebut? A B C D Buah-buahan. Sayur-sayuran hijau. Susu, daging, ikan dan telur. Bijirin seperti nasi, gandum, jagung dan ubi-ubian.
2.
Tanpa kesihatan yang baik, kita mudah dijangkiti penyakit dan mengakibatkan ________ kita terganggu. A B C D stamina kemahiran kepantasan pertumbuhan
3.
Masalah berat badan semakin mendapat perhatian orang ramai. Apakah amalan yang tidak wajar dilakukan untuk mengawal berat badan? I II III IV Amalkan gaya hidup mewah. Kurangkan makanan yang bergula serta berlemak. Bersenam dan berekreasi di tempat yang sesuai. Mengambil makanan yang berkalori tinggi sebelum tidur.
A B
I dan II II dan IV
20
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ C D 4. I, III dan IV I, II, III dan IV
Pelawas adalah bahan makanan yang bergentian serta berserat dan tidak boleh dicerna. Ia penting untuk ________. A B C D menjaga kelembapan kulit membantu proses peristalsis membantu penyerapan lemak membantu penyerapan vitamin
5.
Semua makanan manis yang berkanji tinggi mengandungi ________ dan penting untuk ________. A B C D vitamin ... kesihatan karbohidrat ... membekalkan tenaga garam mineral ... menguatkan tulang protein ... membina dan membaiki sel
Berlapar dan tidak sukakan makanan. Ketakutan terhadap kegemukan yang keterlaluan.
6.
Amalan pemakanan yang tidak sihat seperti pernyataan di atas merujuk kepada penyakit ________. A B C D anoreksia nervosa diet pemakanan gastrik bulimia nervosa
7.
Perhubungan mesra di kalangan ahli keluarga dapat dikekalkan bagi mewujudkan keluarga bahagia dengan cara berikut kecuali ________. A B C menghormati sesama ahli keluarga memahami perasaan ahli keluarga membantu meringankan bebanan ahli keluarga yang lain
21
Draf soalan PJPK Tingkatan Dua 2007 ________________________________________________________________________ D menyisihkan ahli keluarga yang tidak memberi sumbangan
8.
Perkara-perkara berikut akan membawa perubahan serta tekanan dalam perhubungan kekeluargaan iaitu ________. I II III IV kematian ahli keluarga pergaduhan dan perpisahan keluarga ditimpa kemalangan mendapat layanan sama rata
A B C D
9.
Peranan pelajar dalam mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala dadah adalah seperti yang berikut kecuali ________. A B C D tidak perlu memilih rakan menjauhi diri daripada penagih dadah mengelakkan daripada mencuba sebarang jenis dadah melakukan aktiviti-aktiviti masa lapang yang berfaedah
22
1.
Merokok boleh meningkatkan risiko menghidapi penyakit I II III IV lelah atau asma kanser paru-paru batuk kering kanser payu dara .
A B C D
2.
Penagih arak atau alkohol mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidapi penyakit I II III IV gastrik barah hati penyakit buah pinggang penyakit lemah jantung
A B C D
3.
Darah lambat membeku jika kita terluka disebabkan kekurangan _______ A B vitamin A vitamin D
23
Antara yang berikut bukan tabiat makan yang sihat. A B C Minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak. Membuang lemak daripada daging sebelum dimasak . Mengelak berlemak. D Mengelak daripada memakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. daripada memakan makanan yang manis serta
5.
Antara yang berikut, apakah cara-cara untuk mengatasi masalah stres? I II III IV mengasingkan diri makan ubat penenang berehat dengan secukupnya rujuk masalah kepada kaunselor
A B C D
6.
Eustres sering dikaitkan dengan peristiwa seperti ________. A B C D perceraian ibu bapa kematian ahli keluarga pergaduhan dengan rakan berjaya dalam peperiksaan
7.
Di antara berikut, manakah bukan merupakan sejenis dadah? I II III Ganja Kokain Kanabis
24
A B C D
8.
Kesan pengambilan dadah ke atas tubuh badan adalah seperti yang berikut kecuali ________. A B C D menyebabkan ketagihan meningkatkan keyakinan diri mengganggu sistem otak dan saraf memudahkan tubuh mendapat penyakit
9.
Penagih dadah mendapat pelbagai risiko seperti I II III IV mandul sakit gigi sakit perut kancing gigi
A B C D
25
1.
________ adalah undang-undang khusus untuk melindungi keselamatan serta kebajikan kanak-kanak. A B C D Akta Pencegahan Jenayah Akta Keselamatan Jalan Raya Akta Perlindungan Hak Asasi Manusia Akta Perlindungan Kanak-Kanak 2001
2.
T.O.T.A.P.S adalah kaedah membuat penilaian terhadap tahap ________ mangsa setelah diberi rawatan D.R.A.B.C.
. .
A B C D
3.
Susun semula tindakan yang perlu diambil mengikut keutamaan dalam melakukan I II III IV prosedur pertolongan cemas.
Periksa pernafasan Periksa denyut nadi Periksa kawasan persekitaran Periksa tahap kesedaran mangsa
A B C D
26
4.
________
adalah
agensi
yang
bukan
bertanggungjawab
untuk
mengendalikan kes penderaan kanak-kanak. A B C D Polis Di Raja Malaysia Kementerian Pelajaran Kementerian Kesihatan Jabatan Kebajikan Masyarakat
5.
Mengikut prinsip TOTAPS, mengenal pasti kelainan yang terdapat pada anggota yang cedera melibatkan prosedur ________. A Touch Active Observe Passive
B C D
6.
Antara kesan buruk penderaan terhadap kanak-kanak dari aspek fizikal ialah I II III IV tumbesaran terjejas kecacatan anggota badan kecederaan pada tubuh badan perasaan sakit hati dan kemarahan
A B C D
27
TAJUK 3: KESUKANAN 1B 2A 3D 4C 5B 6B 7D 8A 9C 10 A 11 B 12 B 13 D 14 B 15 B
28
29