What Is Hypertension?

Hypertension, or high blood pressure, is a common condition that will catch up with most people who live into older age. Blood pressure is the force of blood pressing against the walls of your arteries. When it's too high, it raises the heart's workload and can cause serious damage to the arteries. Over time, uncontrolled high blood pressure increases the risk of heart disease, stroke, and kidney disease.

Hypertension Symptoms
High blood pressure is sometimes called a silent killer because it may have no outward symptoms for years. In fact, one in five people with the condition don't know they have it. Internally, it can quietly damage the heart, lungs, blood vessels, brain, and kidneys if left untreated. It's a major risk factor for strokes and heart attacks in the U.S.

What Causes Hypertension?

Normal blood pressure readings will fall below 120/80, while higher results over time can indicate hypertension. In most cases, the underlying cause of hypertension is unknown. The top number (systolic) shows the pressure when your heart beats. The lower number (diastolic) measures pressure at rest between heartbeats, when the heart refills with blood. Occasionally, kidney or adrenal gland disease can lead to hypertension.

Prehypertension: A Warning Sign

Almost one-quarter of Americans have prehypertension. Their blood pressure is consistently just above the normal level -- falling anywhere between 120 and 139 for systolic pressure or 80 to 89 for the diastolic pressure. People in this range have twice the risk of developing heart disease than those with a lower reading. Your doctor may recommend lifestyle changes to help lower your blood pressure.

The Hypertension Danger Zone

You have high blood pressure if readings average140/90 or higher -- for either number -though you may still have no symptoms. At 180/110 and higher, you may be having a hypertensive crisis. Rest for a few minutes and take your blood pressure again. If it is still very high, call 911. A hypertensive crisis can lead to a stroke, heart attack, kidney damage, or loss of consciousness. Symptoms of a hypertensive crisis can include a severe headache, anxiety, nosebleeds, and feeling short of breath.

Who Gets High Blood Pressure?

Up to the age of 45, more men have high blood pressure than women. It becomes more common for both men and women as they age, and more women have hypertension by the time they reach 65. You have a greater risk if a close family member has high blood pressure or if you are diabetic. About 60% of people with diabetes have high blood pressure.

Hypertension and Race

African-Americans are more likely to develop hypertension -- and to develop it at a younger age. Genetic research suggests that African-Americans seem to be more sensitive to salt. In

people who have a gene that makes them salt-sensitive, just a half-teaspoon of salt can raise blood pressure by 5 mm Hg. Diet and excessive weight can play a role, as well.

Hypertension and Sodium

Sodium, a major component of salt, can raise blood pressure by causing the body to retain fluid, which leads to a greater burden on the heart. The American Heart Association recommends eating less than 1,500 milligrams of sodium per day. You'll need to check food labels and menus carefully. Processed foods contribute up to 75% of our sodium intake. Canned soups and lunch meats are prime suspects.

Hypertension and Stress

Stress can make your blood pressure spike, but there's no evidence that it causes high blood pressure as an ongoing condition. However, stress may affect risk factors for heart disease, so it may have an indirect connection to hypertension. Stress may lead to other unhealthy habits, such as a poor diet, alcohol use, or smoking, which can contribute to high blood pressure and heart disease.

Hypertension and Weight

Being overweight places a strain on your heart and increases your risk of high blood pressure. That is why diets to lower blood pressure are often also designed to control calories. They typically call for cutting fatty foods and added sugars, while increasing fruits, vegetables, lean protein, and fiber. Even losing 10 pounds can make a difference.

Hypertension and Alcohol

Drinking too much alcohol can increase your blood pressure. Guidelines from the American Heart Association state that if you drink alcohol, you should limit the amount to no more than two drinks a day for men, or one a day for women. They define a drink as one 12-ounce beer, four ounces of wine, 1.5 ounces of 80-proof spirits, or one ounce of 100-proof spirits.

Hypertension and Caffeine

If caffeine can make you jittery, can it also raise your blood pressure? It might have a temporary effect, but studies haven't shown any link between caffeine and the development

of hypertension. You can safely drink one or two cups a day, according to the American Heart Association.

Hypertension and Pregnancy

Gestational hypertension is a kind of high blood pressure that occurs in the second half of pregnancy. Without treatment, it may lead to a serious condition called preeclampsia that endangers both the mother and baby. The condition can limit blood and oxygen flow to the baby and can affect the mother's kidneys and brain. After the baby is born, the mother's blood pressure usually returns to its normal level.

Hypertension and Medicine

Cold and flu medicines that contain decongestants are one of several classes of medicine that can cause your blood pressure to rise. Others include NSAID pain relievers, steroids, diet pills, birth control pills, and some antidepressants. If you have high blood pressure, talk to you doctor about what medicines and supplements you are taking that may affect blood pressure.

'White Coat' Hypertension

Some people only have a high reading in the doctor's office, perhaps because they're nervous. Some will only have blood pressure readings sporadically. Those people may have a higher chance of developing high blood pressure, a recent study shows. To get a more accurate reading, take your blood pressure at home, chart your readings, and share them with your doctor. It is also a good idea to bring in your home monitor in for a check of the device and your technique.

Hypertension and Children

While hypertension is more often a problem for older people, even children can have high blood pressure. "Normal" blood pressure varies based on a child's age, height, and sex, so your doctor will need to tell you if there is a concern. Children are at greater risk if they are overweight, have a family history of the illness and if they're African-American.

Treatment: The DASH Diet

You may be able to lower your blood pressure by switching to a better diet. The DASH Diet - Dietary Approaches to Stop Hypertension -- involves eating more fruits, vegetables, whole-

grain foods, low-fat dairy, fish, poultry, and nuts. You should eat less red meat, saturated fats, and sweets. Reducing sodium in your diet can also have a significant effect.

Treatment: Exercise
Regular exercise helps lower your blood pressure. Adults should get about 150 minutes of moderate-intensity exercise every week. That could include gardening, walking briskly, bicycling, or other aerobic exercise. Muscle-strengthening activities are recommended at least two days a week and should work all major muscle groups.

Treatment: Diuretics

Diuretics are often the first choice if diet and exercise changes aren't enough. Also called "water pills," they help the body shed excess sodium and water to lower blood pressure. That means you'll urinate more often. Some diuretics may deplete your body's potassium, causing muscle weakness, leg cramps, and fatigue. Some can increase blood sugar levels in diabetics. Erectile dysfunction is a less common side effect.

Treatment: Beta-blockers
Beta-blockers work by slowing the heart rate, which means that the heart doesn't have to work as hard. They are also used to treat other heart conditions, such as an abnormal heart rate called arrhythmia. They may be prescribed along with other medications. Side effects can include insomnia, dizziness, fatigue, cold hands and feet, and erectile dysfunction.

Treatment: ACE Inhibitors

ACE inhibitors reduce your body's supply of angiotensin II -- a substance that makes blood vessels contract and narrow. The result is more relaxed, open (dilated) arteries, as well as lower blood pressure and less effort for your heart. Side effects can include a dry cough, skin rash, or dizziness, and high levels of potassium. Women should not become pregnant while taking an ACE inhibitor.

Treatment: ARBs

Instead of reducing your body's supply of angiotensin II, these drugs block receptors for angiotensin -- as if placing a shield over a lock. This blockade prevents the chemical's arterytightening effects, and lowers your blood pressure. ARBs can take several weeks to become fully effective. Possible side effects include dizziness, muscle cramps, insomnia, and high levels of potassium. Women should not become pregnant while taking this medication.

Treatment: Calcium Channel Blockers

Calcium channel blockers slow the movement of calcium into the cells of the heart and blood vessels. Since calcium causes stronger heart contractions, these medications ease the heart's contraction and relax the blood vessels. They can cause dizziness, heart palpitations, swelling of the ankles, and constipation. Take them with food or milk and avoid grapefruit juice and alcohol because of possible interactions.

Treatment: Other Medications

Other medications that relax the blood vessels include vasodilators, alpha blockers, and central agonists. Side effects can include dizziness, a fast heart beat or heart palpitations, headaches, or diarrhea. Your doctor may suggest them if other blood pressure medications are not working well enough or if you have another condition.

Treatment: Complementary Therapies

Meditation can put your body into a state of deep rest, which can lower your blood pressure. Yoga, tai chi, and deep breathing also help. These relaxation techniques should be combined

with other lifestyle changes, such as diet and exercise. Be aware that herbal therapies may conflict with other medications you take, and some herbs actually raise blood pressure. Tell your doctor if you take herbal or other dietary supplements.

Living With High Blood Pressure

Hypertension is often a life-long condition. It's important to take your medications and continue to monitor your blood pressure. If you keep it under control, you can reduce your risk of stroke, heart disease, and kidney failure.

eWhat Adakah Hipertensi? Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah keadaan umum yang akan mengejar ketinggalan dengan kebanyakan orang yang hidup sampai usia tua. Tekanan darah adalah kekuatan darah menekan dinding arteri anda. Ketika itu terlalu tinggi, meningkatkan beban kerja jantung dan boleh menyebabkan kerosakan serius pada arteri. Seiring waktu, tekanan darah tinggi yang tidak terkawal meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Gejala Hipertensi Tekanan darah tinggi kadang-kadang disebut silent killer kerana mungkin tidak mempunyai gejala luar selama bertahun-tahun. Bahkan, satu daripada lima orang dengan keadaan tersebut tidak tahu bahawa mereka memilikinya. Secara dalaman, diam-diam dapat merosakkan jantung, paru-paru, pembuluh darah, otak, dan ginjal jika tidak ditangani. Ini adalah faktor risiko utama untuk strok dan serangan jantung di AS Apa Punca Hipertensi? pembacaan tekanan darah normal akan jatuh di bawah 120/80, sementara hasil yang lebih tinggi dari masa ke masa dapat menunjukkan hipertensi. Dalam kebanyakan kes, punca hipertensi tidak diketahui. Nombor atas (sistolik) menunjukkan tekanan semasa jantung anda berdetak. Jumlah lebih rendah (diastolik) mengukur tekanan semasa berehat antara degupan jantung, ketika isi ulang jantung dengan darah. Sesekali, ginjal atau penyakit kelenjar adrenal boleh menyebabkan hipertensi. Prehipertensi: Sebuah Senarai Amaran Hampir satu perempat dari Amerika telah prehipertensi. tekanan darah mereka secara konsisten tepat di atas tahap normal - jatuh di mana-mana di antara 120 dan 139 untuk tekanan sistolik atau 80 hingga 89 untuk tekanan diastolik. Orang-orang di rentang ini mempunyai risiko dua kali terkena penyakit jantung berbanding dengan mereka yang membaca lebih rendah. Doktor boleh mengesyorkan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan tekanan darah anda. Zon Bahaya Hipertensi Anda mempunyai tekanan darah tinggi jika bacaan average140/90 atau lebih tinggi - untuk nombor baik - walaupun anda masih mungkin tidak mempunyai gejala. Pada 180/110 dan lebih tinggi, anda mungkin mengalami krisis hipertensi. Istirahat selama beberapa minit dan mengambil tekanan darah anda lagi. Jika masih sangat tinggi, hubungi 911. Krisis hipertensi boleh menyebabkan stroke, serangan jantung, kerosakan buah pinggang, atau kehilangan kesedaran. Gejala krisis hipertensi dapat termasuk sakit kepala berat, gelisah, mimisan, dan merasa sesak nafas. Siapa Gets Tekanan Darah Tinggi? Sampai usia 45, lelaki lebih mempunyai tekanan darah tinggi daripada wanita. Ini menjadi lebih umum bagi laki-laki dan perempuan ketika mereka usia, dan wanita lebih memiliki hipertensi pada saat mereka mencapai 65. Anda mempunyai risiko yang lebih besar jika ahli keluarga terdekat memiliki tekanan darah tinggi atau jika anda diabetes. Sekitar 60% dari pesakit diabetes mempunyai tekanan darah tinggi. Hipertensi dan Race Afrika-Amerika lebih mungkin untuk mengembangkan hipertensi - dan untuk mengembangkan itu pada usia yang lebih muda. Penyelidikan genetik menunjukkan bahawa Afrika-Amerika tampaknya lebih peka terhadap garam. Pada orang yang memiliki gen yang

membuat mereka garam-sensitif, hanya setengah sudu teh garam boleh meningkatkan tekanan darah dengan 5 mm Hg. Diet dan berat badan yang berlebihan boleh memainkan peranan, juga. Hipertensi dan Sodium Sodium, komponen utama garam, boleh meningkatkan tekanan darah dengan menyebabkan tubuh menahan cecair, yang mengarah pada beban yang lebih besar pada jantung. The American Heart Association mengesyorkan makan kurang daripada 1,500 miligram sodium pada hari. Anda perlu menyemak label makanan dan menu dengan hati-hati. makanan menyumbang sampai 75% dari asupan natrium kami. sup kalengan dan daging makan siang adalah tersangka utama. Hipertensi dan Stres Stres boleh membuat lonjakan tekanan darah anda, tetapi tidak ada bukti bahawa hal itu menyebabkan tekanan darah tinggi sebagai sebuah keadaan yang sedang berlangsung. Namun, stres boleh mempengaruhi faktor risiko penyakit jantung, sehingga mungkin mempunyai sambungan terus ke hipertensi. Stress boleh menyebabkan kebiasaan tidak sihat yang lain, seperti pola makan yang buruk, penggunaan alkohol, atau merokok, yang boleh menyumbang terhadap tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Hipertensi dan Berat Menjadi tempat kelebihan berat beban pada hati anda dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Itu sebabnya diet untuk menurunkan tekanan darah sering juga direka untuk mengawal kalori. Mereka biasanya panggilan untuk memotong makanan berlemak dan gula menambah, sambil meningkatkan buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan serat. Bahkan kehilangan 10 boleh membuat perbezaan. Hipertensi dan Alkohol Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah anda. Manual dari negara American Heart Association bahawa jika anda minum alkohol, anda perlu mengehadkan bilangan yang tidak lebih dari dua gelas sehari untuk lelaki, atau satu hari untuk wanita. Mereka mendefinisikan minum sebagai salah satu bir 12-ons, empat ons anggur, 1,5 ons roh 80-bukti, atau satu ons roh 100-bukti. Hipertensi dan Kafein Jika kafein boleh membuat anda gelisah, boleh juga meningkatkan tekanan darah anda? Ini mungkin mempunyai kesan sementara, tetapi kajian tidak menunjukkan adanya kaitan antara kafein dan pembangunan hipertensi. Anda boleh dengan selamat minum satu atau dua cawan sehari, menurut American Heart Association. Hipertensi dan Kehamilan Gestational hipertensi adalah jenis tekanan darah tinggi yang terjadi pada separuh kedua kehamilan. Tanpa rawatan, itu boleh menyebabkan keadaan serius yang disebut preeklampsia yang membahayakan baik ibu dan bayi. Keadaan ini boleh menyekat aliran darah dan oksigen ke bayi dan boleh mempengaruhi ginjal ibu dan otak. Setelah bayi lahir, tekanan darah ibu biasanya kembali ke tahap normal. Hipertensi dan Perubatan Sejuk dan ubat selsema yang mengandungi dekongestan adalah salah satu daripada beberapa kelas ubat yang boleh menyebabkan tekanan darah meningkat. Lain termasuk penghilang rasa

sakit NSAID, steroid, pil diet, pil KB, dan beberapa antidepresan. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, bercakap dengan doktor anda tentang apa ubat dan suplemen yang kita pakai yang boleh mempengaruhi tekanan darah. Hipertensi 'Lambang Putih' Beberapa orang hanya memiliki pembacaan yang tinggi di pejabat doktor, mungkin kerana mereka gugup. Beberapa hanya akan mempunyai pembacaan tekanan darah secara sporadis. Orang-orang mungkin mempunyai peluang yang lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi, sebuah penelitian baru-baru ini. Untuk mendapatkan pembacaan yang lebih tepat, membawa tekanan darah anda di rumah, bagan bacaan anda, dan membaginya dengan doktor anda. Ini juga merupakan idea yang baik untuk membawa di rumah anda monitor in untuk menyemak peranti dan teknik anda. Hipertensi dan Anak Sedangkan hipertensi lebih sering menjadi masalah bagi orang tua, bahkan anak-anak dapat memiliki tekanan darah tinggi. "Muzik" tekanan darah berbeza-beza berdasarkan usia anak, tinggi, dan seks, jadi doktor anda akan perlu untuk memberitahu anda jika ada kebimbangan. Anak-anak berisiko lebih besar jika mereka kelebihan berat badan, mempunyai sejarah keluarga penyakit dan jika mereka Afrika-Amerika. Perubatan: Diet DASH Anda mungkin boleh menurunkan tekanan darah anda dengan beralih kepada diet yang lebih baik. Diet DASH - Diet Pendekatan untuk Stop Hipertensi - melibatkan makan lebih banyak buah, sayur-sayuran, makanan gandum, susu rendah lemak, ikan, unggas, dan kacangkacangan. Anda perlu makan sedikit daging merah, lemak tepu, dan gula-gula. Mengurangkan sodium dalam diet anda juga boleh mempunyai kesan yang signifikan. Perubatan: Latihan Olahraga teratur membantu menurunkan tekanan darah anda. Orang dewasa perlu mendapatkan sekitar 150 minit latihan intensitas sedang setiap minggu. Itu boleh meliputi berkebun, berjalan cepat, berbasikal, atau sukan aerobik yang lain. Kegiatan penguatan otot dianjurkan paling sedikit dua hari seminggu dan harus bekerja semua kumpulan otot utama. Perubatan: Diuretik Diuretik sering menjadi pilihan pertama jika perubahan diet dan sukan tidak cukup. Juga disebut "pil air," bantuan yang mereka tubuh menumpahkan kelebihan natrium dan air untuk menurunkan tekanan darah. Itu bererti anda akan buang air kecil lebih kerap. Beberapa diuretik mungkin menguras kalium tubuh anda, menyebabkan kelemahan otot, kejang kaki, dan kelelahan. Beberapa dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Disfungsi ereksi adalah kesan samping kurang umum. Perubatan: Beta-bloker Beta-blocker bekerja dengan melambatkan denyut jantung, yang bererti bahawa jantung tidak harus bekerja keras. Mereka juga digunakan untuk merawat keadaan jantung lain, seperti aritmia detak jantung yang abnormal disebut. Mereka mungkin diresepkan bersama-sama dengan ubat lain. Efek samping boleh termasuk insomnia, pening, keletihan, tangan dan kaki sejuk, dan disfungsi ereksi. Perubatan: Inhibitor ACE ACE inhibitor mengurangkan bekalan tubuh anda angiotensin II - suatu zat yang membuat

pembuluh darah kontrak dan sempit. Hasilnya adalah lebih santai, terbuka (dilatasi) pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah dan sedikit usaha bagi jantung anda. Efek samping boleh termasuk batuk kering, ruam kulit, atau pusing, dan tahap tinggi kalium. Perempuan tidak boleh menjadi hamil ketika mengambil inhibitor ACE. Perubatan: ARB Alih-alih mengurangkan bekalan tubuh anda angiotensin II, ubat ini untuk menyekat reseptor angiotensin - seolah-olah meletakkan perisai atas kunci. Sekatan ini mencegah arterimengencangkan kimia itu kesan, dan menurunkan tekanan darah anda. ARB boleh mengambil beberapa minggu untuk menjadi sepenuhnya efektif. Kemungkinan kesan sampingan termasuk pening, kram otot, insomnia, dan tahap tinggi kalium. Perempuan tidak boleh menjadi hamil saat minum obat ini. Perubatan: Calcium Channel Blockers Kalsium channel blockers melambatkan gerakan kalsium ke dalam sel dari jantung dan pembuluh darah. Kerana kalsium menyebabkan kontraksi jantung kuat, ubat-ubat ini mudah kontraksi jantung dan pembuluh darah rileks. Mereka boleh menyebabkan pusing, jantung berdebar-debar, pembengkakan pergelangan kaki, dan sembelit. Membawa mereka dengan makanan atau susu dan mengelakkan jus anggur dan alkohol kerana interaksi yang mungkin. Perubatan: Perubatan Kandungan ubat lain yang mengendurkan pembuluh darah termasuk vasodilator, alpha blocker, dan agonis pusat. Kesan samping dapat merangkumi pusing, sebuah detak jantung cepat atau jantung berdebar-debar, sakit kepala, atau diare. Doktor anda mungkin menyarankan mereka jika ubat tekanan darah yang lain tidak bekerja cukup baik, atau jika anda mempunyai keadaan yang lain. Perubatan: Terapi komplementer Meditasi boleh meletakkan tubuh anda dalam keadaan istirahat dalam, yang dapat menurunkan tekanan darah anda. Yoga, tai chi, dan pernafasan juga membantu. Teknikteknik relaksasi harus digabungkan dengan perubahan gaya hidup yang lain, seperti diet dan sukan. Sedarilah bahawa terapi herbal mungkin bertentangan dengan ubat lain yang anda ambil, dan beberapa bumbu benar-benar meningkatkan tekanan darah. Katakan kepada doktor anda jika anda mengambil suplemen herba atau yang lain. Hidup Dengan Tekanan Darah Tinggi Hipertensi sering merupakan keadaan seumur hidup. Sangat penting untuk mengambil ubat dan terus memantau tekanan darah anda. Jika anda tetap di bawah kawalan, anda boleh mengurangkan risiko stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal.