TAKWIM Minggu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 Aktiviti Sepak sila Sepak kuda Sepak petik dan cungkil Sepak badik Sepak cangkuk

Latihan ulangan sepak sila,kuda,petik dll. Memaha Menanduk Latihan ulangan menanduk Latihan ulangan memaha Sepak mula gaya bebas Melambung bola serbis Ulangan sepak mula Ulangan sepak mula dan sepak cangkuk Latihan ulangan sepak mula kencang dan tajam Sepak mula lob dan pendek Sepak mula putar di bahagian hujung kaki Latihan sepak mula putar cantas ke sasaran Ulangan sepak mula putar hujung kaki, cantas dan variasi Sepak mula sekeru Latihan secara membadik dan memaha Latihan kawalan bola tinggi dan rendah Latihan ulangan hantaran bola Latihan ulangan umpanan Latihn rejaman dengan kaki Latihan rejaman menapak Latihan ulangan rejaman akrobatik Latihan rejaman dengan cara menanduk Pertandingan Sepak Takraw Peringkat Sekolah

2.

4. MINI MESYUARAT KELAB SEPAK TAKRAW MINIT MESYUARAT AGUNG TAHUNAN KELAB SEPAK TAKRAW KALI PERTAMA SESI 2012/2013 Tarikh: 31 Februari 2012 Tempat : Gelanggang Sepak Takraw Masa : 2.30 petang Kehadiran: Ahli kelab. Jum. Kehadiran: 16 orang Agenda :1. Ucapan alu-aluan pengerusi Pemilihan AJK Baru

3. 4. 5.

Aktiviti Tahunan Jersi Hal-hal lain

Bil Perkara Tindakan 1.0 Ucapan Alu-Aluan Pengerusi 1.1 Pengerusi mengalu-alukan kedatangan para ahli dan merakamkan Pengerusi ucapan terima kasih kepada semua.Beliau berharap agar kelab ini akan menjadi lebih baik pada sesi 2012-2013. Selain itu, pengerusi juga berpesan supaya semua ahli berazam untuk mewakili sekolah pada pertandingan peringkat Bahagian Samarahan nanti. 1.2 Akhir sekali, pengerusi menyatakan rasa bangga kepada semua ahli yang hadir ialah tingkatan 4 & 5 2.0 Pemilihan AJK Baru 2.1 Setelah dibubar AJK yang lama, berikut merupakan senarai AJK baru. Pengerusi: Gilbert Kasan (6AK1) P. Pengerusi: Setiausaha: Mohd. Amira b Annuar (6AK1) P. Setiausaha: Anthony Samson (6AK2) Bendahari: Ambrossan (5K1) P. Bendahari: Nicholas (4MPV) AJK Peralatan: Zachery Norman (4K1) AJK Gelanggang: Ethan Hawke (4K6) AJK Pengadil: Roy Rickson (4K7)

3.0 Aktiviti Tahunan Pengerusi 3.1 Perjumpaan mingguan iaitu setiap minggu pada hari Rabu baru 3.2 Mempelajari kemahiran asas sepak takraw 3.3 Mengadakan perlawanan persahabatan dengan pasukan sekolah dari Daerah Serian 3.3 Pertandingan antara kelas.

4.0 Jersi Kelab Semua ahli 4.1 Semua ahli bersetuju memilih warna hijau dan putih bagi jersi baru kelab ini pada sesi ini. Anggaran harga jersi yang mampu dibeli oleh ahli ialah sebanyak RM20.00 5.0 Yuran 5.1 Semua ahli bersetuju untuk membayar yuran kelab sebanyak Semua ahli

RM 1.00 . Yuran tersebut digunakan untuk membeli air sirap bagi keperluan ahli semasa perjumpaan mingguan dan sebagainya.. Setiap pembelian barang perlu dibuktikan dengan resit. 6.0 Hal-hal lain 6.1 Pengerusi menasihati ahli kelab supaya menjaga nama baik kelab Semua ahli dan bermain mengikut waktu yang ditetapkan oleh pihak sekolah. 6.2 Oleh sebab,tidak ada hal-hal lain yang hendak dibincangkan oleh semua ahli, maka mesyuarat ditamatkan pada pukul 4.00 petang

Disediakan oleh: .. (MOHD AMIRA) Setiausaha

Disahkan oleh: (GILBERT KASAN) Pengerusi

6. LAPORAN AKTIVITI/PENCAPAIAN/PENGLIBATAN Laporan Ringkas Aktiviti Bulan Januari Hingga Februari Pengerusi: Gilbert Kasan (6AK1) P. Pengerusi: Setiausaha: Mohd. Amira b Annuar (6AK1) P. Setiausaha: Anthony Samson (6AK2) Bendahari: Ambrossan (5K1) P. Bendahari: Nicholas (4MPV) AJK Kecil: AJK Peralatan: Zachery Norman (4K1) AJK Gelanggang: Ethan Hawke (4K6) AJK Pengadil: Roy Rickson (4K7)

Tarikh Kehadiran Aktiviti 31/1/2012 16 orang o Mesyuarat pertama o Latihan kemahiran sepak sila o Perlawanan antara regu

Catatan o Masalah gelanggang sering dijadikan tempat meletakkan kenderaan. o Secara umumnya pelajar boleh melakukan sepak sila dengan memuaskan terutamanya menggunakan kaki kanan.

7/2/2012

16 orang o Sepak kuda o Latihan kemahiran sepak kuda

o Secara umumnya pemain perlu

o Sepak sila dan sepak kuda secara individu dan berkumpulan. o Perlawanan antara regu
Disediakan oleh : (ISMAIL BIN DRAHMAN) Guru Penasihat Kelab Sepak Takraw

memperbanyakkan latihan bagi memahirkan diri mereka melakukan sepak kuda.

Aktiviti Perjumpaan Pertama 9 Feb. 2011

Aktiviti Pada 9 Februari 2010 Selepas mesyuarat
Kemahiran Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran Kecergasan Fizikal 1. Latihan regangan dan memanaskan badan 2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki) Latihan Kemahiran 1. Sepak Sila 1. Demonstrasi 2. Latihan individu shadow play dan sepak sila kaki kanan dan kaki kiri. 3. Latihan berpasangan melambung bola dan seorang menyepak kemudian tukar. 4. Secara berkumpulan (6 orang) guna sepak sila (dalam bulatan) 5. Latihan ringan untuk mengendur otot.

Sesi permainan tamat pada pukul 4:05 petang

Aktiviti Perjumpaan Kedua 2 Mac 2011

Kemahiran Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran Kecergasan Fizikal 1. Latihan regangan dan memanaskan badan 2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki) Latihan Kemahiran 1. Demonstrasi 2. Latihan individu 'shadow play' dan sepak sila kaki kanan dan kaki kiri. 3. Latihan berpasangan melambung bola dan seorang menyepak kemudian tukar. 4. Secara berkumpulan (6 orang) guna sepak kuda (dalam bulatan) 5. Gabungan sepak sila, dengan sepak kedua. 6. Latihan ringan untuk mengendur otot. 7.Pertandingan antara regu. Sesi permainan tamat pada pukul 4:05 petang Kemahiran Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran Kecergasan Fizikal 1. Latihan regangan dan memanaskan badan 2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki) Latihan Kemahiran 1. Demonstrasi 2. Penerangan 3. Latihan bayangan

1. Sepak Kuda

1. Sepak Cungkil/petik

4. Secara berkumpulan latihan dengan bola (guna kaki kiri dan kanan) 5. Latihan ulangan sepak petik/cungkil berseorangan/berpasangan 6.Pertandingan antara regu. 7. Latihan ringan untuk mengendur otot.

Sesi permainan tamat pada pukul 4:30 petang

Aktiviti Perjumpaan Ke-4 (11 Mac 2009)

Kemahiran Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran Kecergasan Fizikal 1. Latihan regangan dan memanaskan badan 2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki) Latihan Kemahiran 1. Demonstrasi 2. Penerangan 3. Latihan bayangan 4. Latihan dengan bola (guna kaki kiri dan kanan) 5. Latihan ulangan sepak badik berseorangan/berpasangan 6. gabungan sepak badik dengan sepak sila 7. Pertandingan antara regu 8. Latihan ringan untuk mengendur otot.

1. Sepak badik

Sesi permainan tamat pada pukul 4:30 petang