DANIEL REID

TAO METODA DETOKSIKACIJE ORGANIZMA

Prirodni nain ienja vaeg tijela za zdravlje i dugovjenost

Ova je knjiga posveena V. E. Ironsu zato to je uao u sr problema i pokazao nam nain na koji emo ga rijeiti, kao i Marlene i Juliji koje su nastavile njegov dobar rad.

SADRAJ
9 15 29 31 47 69 91 129 167 189 199 215 233 235 243 281 293 299 307

Predgovor Uvod: Toksinost tkiva PRVI DIO: DETOKS/KACIJA Poglavlje 1: Temeljni protokol detoksikacije Poglavlje 2: Voda: Hidratacija i hidroterapija Poglavlje 3: Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe Poglavlje 4: Zrak: D a h ivota Poglavlje 5: Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije Poglavlje 6: 'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje Poglavlje 7: 'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija Poglavlje 8: Eliminatori: Detoksikacija biljem Poglavlje 9: M o d e r n a elektrodetoksikacija DRUGI DIO: RETOK.SIKACIJA Poglavlje 10: Umijee racionalne retoksikacije Poglavlje 11: Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci Poglavlje 12: Savjet za puenje i pijenje Poglavlje 13: Savjet za medicinske i relaksirajue droge Poglavlje 14: Podeavanje vaih satova detoksikacije/ retoksikacije Poglavlje 15: 'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!' DODACI: Dodatak 1: Recepti i formule Dodatak 2: Dobavljai za potanske narudbe Kazalo pojmova

313 327 335

PREDGOVOR

sprkos "udima suvremene medicine", ljudsko se zdra vlje d a n a s u cijelom svijetu sve vie pogorava, i to alar m a n t n i m stopama. Ovo pogoravanje nastaje j e d n a k o u bo gatim, industrijski razvijenim dijelovima svijeta, kao i u siro manim, nerazvijenim podrujima. Amerika, primjerice, ima po glavi stanovnika j e d a n od najviih stupnjeva mortaliteta od raka u svijetu, a sindrom manjkajueg imuniteta, poznat kao SIDA, proirio se na sve dijelove Zemlje, pogaajui bo gate i siromane, stare i mlade jednako. Bolesti oslabljenog organizma i kronina degenerativna stanja, koja su se sto godina ranije rijetko pojavljivala, osim kod slabijih i starijih, danas su sve ea kod mladih te osobito kod ljudi zrelije i votne dobi. Kronina bol i umor, loa probava i nesanica, hi pertonija i srane m a n e te sve sline smetnje sada se jedna ko pojavljuju tijekom ivota mukaraca i ena diljem svijeta, smanjujui kvalitetu njihovih ivota i izazivajui neizrecivu patnju. U emu je problem?

Problem je toksinost, j a s n o i jednostavno, istovjetna to ksinosti koja privlai m u h e na neistou, ubija ribu u rije k a m a i stvara otpad u okolini, osim to u ovome sluaju mi govorimo o toksinom otpadu koji zagauje k r v i tkivo u ljud skom tijelu. Suvremeni zapadni stil ivota, p o s e b n o iroko prihvaen "ameriki nain ivljenja", proirio se kao masna mrlja preko cijelog ovjeanstva, guei tradicionalne ivo tne naine koji su nekada odravali ljudsko tijelo u razmje9

Tao metoda detoksikacije organizma rno zdravom stanju ravnotee. Brza hrana i tetna prehrana, konzervansi i aditivi, kemijski zagaeni zrak i voda, energi an stil ivota i nerazborito koritenje droge, medicinski kao i rekreativno, sve je to pridonijelo u k u p n o m slabljenju ljud skog zdravlja i neumoljivoj zagaenosti ljudskog tijela. D a n a s ljudi vie panje posveuju odravanju svojih au tomobila, nego svojih tijela. Zamislite to bi bilo kada biste nepromiljeno natoili benzin, dizel, kerozin, propan i ali cu eera u rezervoar vaeg automobila. Slikovito reeno, to je n a i n na koji mnogi ljudi danas jedu, mijeajui meso, kruh, mlijeko, masti, eer i ostale nekompatibilne vrste hrane po obroku i sipajui ih istovremeno u svoje eluce. to bi se dogodilo da nikada ne mijenjate ulje u motoru, zapo stavite ienje filtera i dopustite da se rasplinja napuni aom? Rezultat bi bio oit: gorivo ne bi sagorijevalo kako treba, proizvodilo bi prljave toksine otpatke i smrdljive pli nove, motor bi uskoro poeo krkljati i kaljati, vani bi po kretni dijelovi poeli otkazivati i prestajati s n o r m a l n i m ra d o m i, konano, cijeli bi motor otkazao i morali biste ga od vesti do najblie radionice na popravak. Sve ovo se m o e la ko sprijeiti i m o g u se izbjei skupi popravci, jednostavno, redovitim odravanjem motora, redovitim mijenjanjem ulja i filtera, ienjem rasplinjaa, koritenjem pravoga goriva i ispravnim svakodnevnim odravanjem vozila. Mnogobrojna, danas najea, oboljenja i s m r t n e bolesti, kao to su rak, dijabetes i jetrena ciroza, nisu izazvane vi r u s i m a ili bakterijama, nego dugotrajnim nakupljanjima to ksina i kiselinskih vikova u organizmu,, koji stvaraju sta nje tkivne toksinosti, potrebno bakterijama da zaraze lju dsko tijelo. Isto tako, najvea kronina degenerativna sta nja, kao artritis, ateroskleroza i manjak imuniteta, prima rno nastaju kao rezultat krvne i tkivne toksinosti, proizve dene tvarima koje ljudi nakupe u svojim vlastitim tijelima. Kako ovi kiselinski toksini trule i propadaju u razliitim tki vima, oni oteuju organe i lijezde, nagrizaju zglobove i arterije, oslabljuju ivani sustav i imunitet te ostale klju ne funkcije. Ovo se oslabljeno stanje ne m o e ispraviti ta-

Predgovor bletama, injekcijama, operacijom ili n e k i m drugim brzim medicinskim procesom. Jedini nain djelovanja na samodetoksikaciju tijela je samodetoksikacija, a jedina osoba koja to m o e uiniti je ista koja je dopustila da se sve dogodi - VI sa mi. Izreka kae: "To je prljav posao, ali netko ga m o r a napra viti!", i u ovom sluaju taj netko ste vi. Sreom, ima jednostavnih naina da se posao detoksika cije obavi brzo i djelotvorno i da se popravi teta koju toksi nost uini vitalnim organima i funkcijama. Ipak sve ovisi o v a m a - trebate uzeti vremena i primijeniti disciplinu potre bnu za ispravnu detoksikaciju vaeg sustava te raditi to re dovito poput skrbi za va vlastiti automobil, redovitim servi sima i pravilnim svakodnevnim odravanjem. ivot je po prirodi toksian i j e d n a k o kao to vatra stalno proizvodi dim i pepeo, tako ivotni metaboliki procesi brzo poinju pono v n o zagaivati vae tijelo onog trenutka kada zavrite pro g r a m detoksikacije. Dakle, tajna uivanja u d u g o m i zdra v o m ivotu, biti u mogunosti "jesti, piti i biti sretan" dok istovremeno radite, napredujete i ostajete u formi, je uvje bavanje discipline periodine detoksikacije i primjenjiva nje pravila "racionalne retoksikacije" vaega svakodnevnog ivota. Na D a l e k o m istoku, gdje ljudi vole n a p o r n o raditi, g r u b o igrati i uivati u svim aspektima ivota, zdravlje i dugovje nost su se uvijek njegovali kao dva najdragocjenija ivotna blaga i inili su temelje o kojima ovise uivanje i uspjeh sve ga to je vrijedno raditi. Neovisno o t o m e koliko su posla imali u neumoljivom lo vu za slavom i sreom, h r a n o m i seksom, blagostanjem i za dovoljstvom, ljudi u tradicionalnim azijskim drutvima uvi j e k su si uzimali vremena za odmaranje svojih tijela i mo zgova, kako bi obnovili zalihe energije i uravnoteili svoje su stave te su planirali svoj nain prehrane i druge osnovne navike na n a i n da obrane svoje zdravlje i produe ivote, umjesto da pospjee njihovo izopaenje i smrt. Pratei nji hova osnovna naela tradicionalne istone kulture, vidimo da razvijaju umijee zdravog ivota, koje potie, a ne srna-

Tao metoda detoksikacije organizma njuje ivotna zadovoljstva, te pripomae umjesto da se se ko si sa zahtjevima tekog rada. Japanci, koji, primjerice, rade napornije danju i vie se igraju nou nego bilo tko u svijetu, i koji ive s najjaim modelima suvremene industrijske za gaenosti, nastavljaju uivati u najduem prosjeku ivotnog vijeka na svijetu, jednostavno nastavljajui pratiti tradicio nalne naine osobnih ivotnih navika. O n o to su J a p a n c i i druge istonoazijske kulture nauili staro je kineska umi j e e dugovjenosti p o m o u kontroliranja tetnih toksino sti, poznato kao "nain njegovanja ivota" (yang-sheng dao). Odnosno, oni prakticiraju "TAO detoksikacije". "Nain njegovanja ivota" je iscrpan sustav odravanja vlastitog zdravlja, stoje znaajno za ljudske uvjete danas kao s t o j e bilo i k a d a je prvobitno izumljeno prije 3 0 0 0 godina u staroj Kini, i rezultati produenja ivota za o n e koji uvje bavaju ovaj nain ivota su bolji danas nego ikada prije. U knjizi "Tao zdravlja, seksa i dugovjenosti" predstavio s a m sljedei sustav samoproiavanja: "Bitno pravilo je boriti se protiv oslabljenja, smrtono snih djelovanja otrova iz okolia i samozagaenja ob navljanjem, ivotno v a n i m protuotrovom osobne hi gijene i samoproiavanja... Svrha redovitoga disci pliniranog samoproiavanja je jednostavno biti ne koliko koraka ispred nemilosrdnog procesa zagai vanja i propadanja. "Starenje" nije samo stvar vreme na; to je stopa po kojoj mi doputamo propadanje na ih tijela kroz neko vremensko razdoblje." Prakticirajui osobno ove metode gotovo 30 godina, sla e m se s njihovim naelima vie nego ikad, i ja z d u n o pri h v a a m ovaj sustav kao najbolji nain za zatitu zdravlja, ouvanje vitalnosti i produljenje ivota. Ova knjiga predstavlja najpraktinije i najrealnije naine, koritene tisuama godina u tradicionalnoj istonoazijskoj kulturi za odravanje zdravlja i dugovjenosti o s o b n o m hi gijenom i svakodnevnim odravanjem ljudskog tijela. Tera-

Predgovor peutske snage ovih drevnih istonih ljekovitih vjetina po j a a n e su spajanjem sa suvremenom tehnologijom i novim zdravstvenim proizvodima, i njihova osnovna naela su ja snija promatranjem u svjetlu suvremene medicinske zna nosti. Selektivno spajajui najbolje s istoka i zapada u odra vanju zdravlja, ova knjiga predstavlja iscrpan sustav zatite zdravlja i produenja ivota p o m o u unutranjeg ienja te predstavlja razliite praktine programe koje svatko mo e nauiti prakticirati u okviru svojih svakodnevnih ivo tnih sadraja. Ipak, knjiga v a m s a m o moe pokazati put; elja da slijedi te taj put m o e potei samo od vas samih. N a d a m se da e ova knjiga probuditi tu elju u vama. Daniel Reid Byron Bay, Australija veljaa 2 0 0 2 .

UVOD

Toksinost tkiva

roteklih godina, zagaenost prirode i trovanje nae hrane, zraka i v o d e postali su predmet glavne brige i vrue te me rasprave u svijetu, ali nita nije uinjeno za rjeavanje ovih problema. Zapravo, kako se poveava broj ljudi na pla netu i ubrzava tempo industryalizacije.tako se poveava i iri svakodnevno trovanje ivota na Zemlji.

Uz ove radikalne degradacije naega ivotnog okolia, do lo je do j e d n a k o brze erozije kvalitete ljudskog zdravlja: rak, SIDA, srane bolesti jetrene infekcije, respiratorne bolesti, ivani poremeaji i mnotvo drugih bolesti proirilo se kao divlja vatra na stanovnitvo diljem svijeta, unitavajui ivo te u svim segmentima drutva. Sve ono vrlo primamljivo ki rurko oruje i masovni arsenali kemijskih lijekova uobia j e n e medicine nisu obranili ovjeanstvo od ovoga malignog napada. Umjesto da titi ljude od ovoga neumoljivog napada bolesti i degeneracije, suvremena alopatska medicina jedno stavno pokuava nadgledati njezine simptome narkoticima i operacijama, a ti tretmani kasnije esto dovode do j o gorih simptoma. S u v r e m e n a medicina, kao i sve dananje rtve bolesti, ne m o e prepoznati izravnu povezanost izmeu vanjske zaga enosti okolia i unutarnje zagaenosti ljudskog tijela. Je dnostavna injenica je ovo: svi otrovi koji se nalaze u makrokozmikom ekosustavu prirode stalno prodiru u mikrokozmiki bioloki sustav ljudskog zdravlja. Vanjska toksinost hrane, zraka i vode uvijek uzrokuje unutarnju toksinost

Tao metoda detoksikacije organizma krvi, tkiva i staninih tekuina, i ova toksina stanja posta nu plodno tlo za bolesti i degeneracije. Nikakav lijek ili kiru rki postupak ne m o e ispraviti ovaj problem, j e r uzrok nisu bakterije, geni ili priroene mane. Uzrok je stanje toksino sti u krvi i tkivu ljudskog tijela, stanje poznato kao toksemija. A k o vidite trule hrpe smea koje v r v e m u h a m a , ne krivi te m u h e za stvaranje prljavtine, i nemojte ih se pokuavati rijeiti kemikalijama. Trebate se rijeiti smea i poistiti ne red, pa se m u h e nee razmnoavati i nestat e na prirodni nain, i tako ete ukloniti problem bez objavljivanja kemi j s k o g rata prirodi. Isto pravilo vrijedi za ljudsko zdravlje. Jedini pravi nain za izljeenje svake kronine bolesti ili degenerativnog stanja je ukloniti uzrok u korijenu, oslobaajui tijelo toksinosti koja zagauje krv i tkiva, privlai bakterije i oslabljuje otpo rnost i imunitet. To zahtijeva detoksikaciju unutarnjeg okoli a ljudskog tijela, popravljajui toksine tete uinjene vita lnim organima i obnavljajui ravnoteu svih osnovnih vita lnih funkcija. Kada se k r v i tkivo tijela oiste od otrova, ba kterije ne m o g u napasti, degenerativna stanja se zaustavlja ju i prirodni m e h a n i z a m lijeenja tijela popravi tetu i obno vi optimalno zdravlje u cijelom sustavu. Dok se svijet ne pro budi i vidi s m r t n u opasnost koju zagaenost prirode supro tstavlja ljudskom zdravlju i dugovjenosti, i p o d u z m e djelo tvorne mjere kako bi se oistio na planet, ljudi koji ele ivje ti duge i zdrave ivote na ovome svijetu nemaju nikakav iz bor, nego poduzeti vlastite mjere redovite detoksikacije i zati te unutarnjeg svijeta njihova vlastitog tijela. Trebaju pokua ti ostati nekoliko koraka ispred konstantnog procesa zaga enja koji se dogaa prirodno tijekom svakodnevnog ivota. a k i bez zagaenosti okolia, ljudsko tijelo proizvodi unutarnju toksinost kao prirodni nusproizvod probave i metabolizma. Kada glukoza i kisik sagorijevaju u stanicama kako bi stvorili energiju, stvara se takoer i viak kiselina te drugi toksini nusproizvodi, kao ugljini dioksid. Mlijena je kiselina, na primjer, toksini otpad proizveden u tkivima

Uvod kao rezultat miinih napora. Kada narastu nove stanice da bi zamijenile oteene, stare se stanice onesposobljavaju i rastope enzimima, a to znai j o vie toksinog otpada koji se m o r a ukloniti iz tijela. U zdravome, dobro uravnoteenom ljudskom tijelu sav se ovaj prirodni metaboliki otpad auto matski uklanja iz sustava organima izluivanja, kao to je poznati ameriki lijenik dr. J o h n Tilden napisao u svojoj knjizi "Toksemia": "Toksin je suproizvod konstantan i potre b a n kao s a m ivot. Kada je organizam normalan, on se pro izvodi i uklanja brzo kao s t o j e i proizveden." Normalno, zdravo ljudsko tijelo tako e prirodno istiti sa mo sebe uklanjanjem svojih samoproizvedenih toksinih ot padaka tako b r z o kako se i proizvode. Toksemija se javlja, i tako se stvaraju stanja za razvoj bolesti, kada se toksini za dre i uskladite u tijelu zbog toksine preoptereenosti ili slabljenja funkcija prirodnih tjelesnih detoksikacija i elimi nacija. Dr. T i l d e n navodi: "Bez toksemije n e m a bolesti... Tako je zadravanje metabolikih toksina prvi i iskljuivi uzrok bo lesti... J e d n a od prvih stvari koju treba uiniti da bismo se rijeili svih takozvanih bolesti je rijeiti se toksemije, j e r to je stanje krvi koje omoguava bolest." Dr. Theodore Baroody, pisac knjige "Alkaliziraj ili umri", slae se s ovim miljenjem: "Mnoga imena povezana s boleu zapravo nisu bitna. Bitno je da svi u korijenu potjeu od istog uzroka.., a to je v i a k kiselog otpada u tkivu i tijelu! To je osta tak tkiva koji odluuje o bolesti ili zdravlju!" Zadravanje toksina u ljudskome tijelu ima dva osnovna uzroka: j e d a n je masovna toksina preoptereenost ispod prirodnih razina metabolizma, zbog prekomjernog izlaganja neprirodnim toksinima u hrani, zraku i vodi; drugi je sla bljenje n o r m a l n o g procesa izluivanja zbog nezdravih oso b n i h navika, iscrpljenosti i iznemoglosti ivanog sustava uzrokovanih hiperaktivnim suvremenim ivotnim stilom. U najvie sluajeva, toksemija je rezultat kombinacije razlii17

Tao metoda detoksikacije organizma tih okolnosti - nekritinog naina ishrane i kemijski zara ene h r a n e i vode; puenja i pijenja, "fast-lane" ivotnog sti la n a p o r n o g rada i n a p o r n o g igranja; suvinog stresa i ne dovoljnog odmora i tako dalje. Neovisno o izvorima toksi nosti, krajnji rezultat je uvijek isti - stanje toksemije - a toksemija je osnovni izaziva svih bolesti i degeneracija. Z b o g toga, prvi korak u lijeenju svake bolesti, korigiranju njezinih uzroka i sprjeavanju daljnjih bolesti je detoksikacija cijelog sustava, j e d n a k o kao s t o j e ienje s m e a jedini nain da se rijeite muha. Nakon svakog razdoblja intenzi v n e detoksikacije, moete poduzeti odgovarajue mjere samokontrole u svakodnevnom ivotu, tako da p o n o v n o zaga enje slijedi usporeno i manje intenzivno nego prije. To uklju uje i mijenjanje vlastitih prehrambenih navika, prilagoavanje razliitih aspekata svojih ivotnih stilova i uenje ne koliko osnovnih pravila koja vladaju radom tijela, kao pri mjerice pravila: "Ti jesi to to jede!" J e d n a od najvanijih stvari koju treba nauiti o t o m e ka ko v a e tijelo radi, pogotovo glede ienja i zagaenja, je na in kako funkcionira autonomni ivani sustav. Sve su vita lne funkcije ljudskog tijela kontrolirane a u t o n o m n i m iva n i m sustavom, koji ima dvije suprotne grane. J e d n a se zove simpatika grana, takoer poznata kao "krug akcije" ili "bo ri se ili bjei" ("F ili F"). To je grana koja se ukljuuje kod sva kog fizikog napora, tekog rada, uzbuenja, stimulacije osjetila, emotivnog uznemirenja i svake druge intenzivne djelatnosti. Kada se aktivira "F ili F" krug, cjelokupna ops krba ivane energije tijela izgori u aktivnoj reakciji na va njske uvjete, emotivnoj reakcije i osjetilnoj stimulaciji, i ove funkcije sagorijevaju ivanu energiju bre nego se ista mo e proizvesti. Rezultat takvog neuroaktivnog iscrpljenja je stanje ivane iscrpljenosti ili iznemoglosti, koje je danas postalo kronino stanje svakodnevnog ivota za veinu ljudi u cijelom svijetu. Druga grana ivanog sustava naziva se parasimpatikom, i to je grana koja vlada imunolokim sustavom, kontrolira samodetoksikaciju i reagiranje na samoienje te regulira

Uvod funkcije izluivanja. Poznata je takoer kao "odmori se i oputaj" krug ("R&R"), j e r je jedini nain za pokretanje i rad ove grane potpuno oputanje i potpuni o d m o r tijela i mozga. Ljudsko tijelo je nainjeno tako da u zdravome stanju ravno tee funkcionira izmeu dva modela ivanog reagiranja: intenzivna navala djelatnosti u simpatikom "F ili F" krugu akcije treba biti praena razdobljem dubokog odmora i fizi kog oputanja u parasimpatikom " R & R " krugu iscjelji vanja da b i s m o dopustili sustavu oporavak i povratak vla stite ravnotee. Kad god je ivani sustav due razdoblje zakljuan u m o d u s u intenzivne akcije, kao u suvremenim gradskim stilovima ivota, imunoloka reakcija izostaje, fu nkcije ienja i izluivanja su potisnute i toksini se otpa ci neprekidno skupljaju u ljudskom tijelu, stvaraju pred uvjete za bolest i propadanje. S a m o kada se ivani sustav odmara u parasimpatikom modusu, tijelo m o e neutralizi rati i eliminirati toksine, preraditi i izbaciti probavne otpa tke i vratiti se u stanje zdrave ravnotee koje omoguuje dug ivot. Virtualno, danas se svi na svijetu nau zakljuani u hiperaktivnom, iscrpljujuem, vrlo toksinom simpatikom kru gu a u t o n o m n o g ivanog sustava, s vrlo malo v r e m e n a za lijeenje i obnavljanje parasimpatikim m o d u s o m . Suvre m e n i ivotni stil, sa svojom etikom "Teko radi, teko se za bavljaj!", doputa malo vremena za odmor i oputanje. Pre komjeran rad, prekomjerno konzumiranje h r a n e i pia, pre komjerna osj etilna stimulacija i prekomjerna uzbuenja za j e d n o djeluju na ouvanju kruga akcije ljudskoga ivanog sustava, ukljuenog danju i nou, i ovo vodi stanju stalne is crpljenosti i preoptereenosti toksinima. Ovo zauzvrat pro izvodi stanja kronine toksemije, koja je osnovni uzrok svih bolesti i degeneracija. Tako dr. Tilden tvrdi: "Toksemija je uzrok svih bolesti i iscrpljenosti - oslabljenja ljudskog tijela i mozga." J e d i n o rjeenje je tijelu i mozgu pruiti due razdo blje cjelovitog o d m o r a i potpunog oputanja, tako da se i vani sustav preusmjeri na m o d u s ozdravljenja parasimpatike grane i dopusti cijelome tijelu samoienje i samopro-

Tao metoda detoksikacije organizma iavanje prirodnim putem, kako bi obnovilo zalihe energi je te svoju prirodnu otpornost na bolesti i degeneracije. Poblie e m o upoznati osnovnu prirodu toksemije. U no r m a l n o m e , zdravome ljudskom tijelu krv i sve ostale tjele sne tekuine trebaju biti poneto alkalne. K a o m o r s k a voda, i tkiva i stanice trebaju biti dobro opskrbljeni kisikom. Z b o g toga su alkali i kisik tijesno povezani stupovi dobrog zdra vlja i j a k e imunoloke reakcije. Bakterijske, v i r u s n e i gljivi ne infekcije ne mogu se razvijati u tkivima koja su dovoljno alkalizirana i oksigenirana, i gotovo su svi mikrobi i toksini neutralizirani uz nazonost elemenata luine i kisika. Ipak, kada unutarnja toksinost prijee kapacitet tijela, razine luine i kisika postaju olovne i razvija se stanje toksemije. Ovo stanje se karakterizira prema dvama o s n o v n i m stanji ma: v i a k kiseline (acidoza) i nedostatak kisika (hipoksija). A c i d o z a i hipoksija su osnovna stanja koja doputaju ba kterijama, virusima, gljivicama i drugim m i k r o b i m a napa dati i mnoiti se u ljudskom tijelu. Virtualno, sve su stanice koje zaraze ljudsko tijelo anaerobine, to znai da napre duju u okoliu koji n e m a dovoljno kisika, kao s t o j e toksino tkivo. Otkad je Louis Pasteur predoio svoju teoriju bolesti bacila, suvremena zapadna medicina postala je opsjednuta pojednostavljenim miljenjem da svaka bolest m o r a biti iza zvana odreenim bakterijama koje se pojavljuju u oboljelom tkivu, i d a j e lijek za odreenu bolest unititi bakteriju pove zanu sa simptomima bolesti. Posljedica toga je da se suvre m e n a zapadna medicina vee uz eskalirajuu kampanju "kemijskog ratovanja" protiv bakterija, koje se vodi na boji nici ljudskog tijela. Ovaj pristup potpuno otpada na raun injenice da se p o d istim uvjetima izloenosti neki ljudi infi ciraju bakterijama i obole, dok drugi ne. Razlika izmeu onih koji "uhvate" bakterije i onih koji "ne uhvate" je da neki imaju slabiji otpor dok drugi nemaju. Poznati ameriki lije nik dr. Charles Mayo zapisao j e : "Svi se bojimo bakterija j e r ne z n a m o dovoljno o njima. Bakterije su vani, a o n o ega b i s m o se trebali bojati je smanjena unutarnja otpornost."

Uvod Usporeujui ovo sa smeem i m u h a m a , m o e m o zaklju iti da ljudi iji su krv i tkivo zagaeni nagomilanim toksi nim otpadom postanu osjetljivi na bakterijske infekcije, je dnako kao to smee privlai muhe. Svi mikrobi imaju vrlo usko podruje uvjeta u kojima m o g u opstati i razmnoavati se. Dva najosnovnija stanja koja doputaju patogenim ba kterijama kolonizirati ljudsko tkivo su v i a k kiseline i ma njkavost kisika. Svaki proizvoa vina ili piva m o e potvrdi ti injenicu da bakterije koje koriste fermentaciji njihovih proizvoda zahtijevaju srednju kiselost vrlo odreenog stunja, bez izlaganja kisiku, da bi sve funkcioniralo. Na smrtnoj postelji Pasteur je osobno j a v n o opozvao svoju teoriju bacila i priznao d a j e "zemlja sve". Bez odreenih prethodnih sta nja acidoze i hipoksije, bakterije j e d n o s t a v n o ne mogu pre ivjeti u "zemlji" ljudskog tkiva, j e d n a k o kao to se m u h e ne m o g u razmnoavati na istoj zemlji. To znai da prisutnost bakterija u krvi nije osnovni razlog neke bolesti, nego prije simptom toksemije. Toksemija daje plodno tlo bakterijama i zbog toga postaje osnovni izaziva svih bolesti. Implikacije ove injenice nalaze svoje najvee znaenje u razumijevanju i lijeenju raka. 1931. godine dr. Otto Warbu rg dobio je Nobelovu nagradu za medicinu za otkrie da su za sve vrste raka, bez iznimke, karakteristina dva osnovna stanja: acidoza i hipoksija. Karcinomi vole bakterije i napre duju s a m o u kiselinskim, anaerobnim okolinama, gdje se oni razmnoavaju vrlo brzo kao fermentiranje bakterija. Ovo otkrie j a s n o pokazuje da je najbolji n a i n za lijeenje i sprjeavanje raka alkalizacija i oksigenacija krvi i tkiva j e r se time uklanjaju uvjeti u kojima karcinomi uspijevaju. Ipak, suvremena je medicina sasvim ignorirala rad dr. VVarburga, a umjesto toga je izabrala napasti rak isto kao to on napa da bakterije: trovanjem toksinim kemijskim lijekovima, spaljivanjem terapijskom radijacijom i rezanjem radika l n o m operacijom. Niti j e d a n od ovih konvencionalnih tre tmana r a k a ne daje pravo izljeenje osnovnog uzroka raka; zapravo, oni i dalje pogoravaju osnovni uzrok, snano podi ui razinu tkivne toksinosti, dok u isto vrijeme sprjeava ju reakciju vlastitog tijela da se samo isti i obnavlja.

Tao metoda detoksikacije organizma Prije sto godina, manje od j e d n o g ovjeka na tisuu umi ralo je od raka. D a n a s e u Engleskoj, j e d n o m od trojice biti postavljena dijagnoza raka tijekom ivota, a j e d a n od svaka etiri e umrijeti. Kako je oito odavno izgubljen "rat obja vljen raku", suvremena medicina ipak u p o r n o nastavlja ig norirati njegove osnovne uzroke i sada tvrdi da ljudi dobiju rak zbog "genetskih sklonosti", kao d a j e rak neto to se na sljeuje, poput pjegica i plavih oiju. Ovo je besmisleno. Ia ko 5 do 10 posto sluajeva raka m o e biti nekako povezano s neispravnim genima, kad bi svi rakovi bili odreeni ge netski, kako neki doktori danas tvrde, tada bi prije sto go dina uestalost raka trebala biti ista kao to je danas, a ne 2 5 0 puta manja. ini se da je glavna medicina krenula kri v i m p u t e m u lijeenju raka, ali ne eli to priznati j e r je te rapija za rali postala j e d n a od najprofitnijih grana u suvre menoj medicinskoj industriji. U meuvremenu, ove konve ncionalne terapije nastavljaju pogoravati zdravlje oboljelih od raka, poveavajui stanje toksemije koja je osnovni uzrok svih vrsta raka. injenica je da se 80-90 posto svih vrsta raka m o e pra titi unatrag do osnovnih faktora prirodnog okolia, od kojih je ispravna ishrana najvanija. Toksini nastali zbog vanjskih izvora skupljaju se i raspadaju unutar ljudskog tijela, izazi vajui unutarnju toksinost krvi i tkiva i stvarajui uvjete acidoze i anaerobne okoline na kojima se hrani rak. Odgo vor na r a k je poistiti skupine toksinog tkiva, koji mu do putaju da se prvobitno i razvije, i prestati koristiti ljudsko tijelo kao odlagalite za sav toksini otpad koji ulazi u su stav s hranom, vodom, zrakom, dimom, lijekovima i drugim vanjskim izvorima. D a n a s ne postoji nain potpunog izbje gavanja toksinih oneienja, ali sigurno moete smanjiti rizik ako napravite neke osnovne promjene u vaoj ishrani i nainu ivota te provedete nekoliko jednostavnih preventi vnih mjera. Sigurno se moete zatititi od raka, sranih i drugih opasnih bolesti redovito ispirui iz organizma otrove koji su uzroci raka, umjesto da im dopustite nakupljanje do kritine razine. 22

Uvod A k o se rak otkrije dovoljno rano, prije nego izazove nepo pravljivu tetu vitalnim organima, moglo bi ga se tretirati i lijeiti kombinacijom razliitih detoksikacijskih metoda, ka0 to su post i crijevno ispiranje, sirovi sok i terapija detoksikacijskom dijetom, biljnim i prehrambenim dodacima, alkalizacijom i oksigenacijom krvi i tkiva te d r u g i m holistinim nainima, bez potrebe za toksinim tretmanima kao to su kemoterapija, radijacija i radikalna operacija. Ipak, ako lije nik kae pacijentu d a j e rak izljeiv p o m o u detoksikacije krvi i tkiva, i ponudi mu osigurati takav tretman, on e ja mano biti kanjen. Nije "politiki ispravno" u dananje vrije me da lijenici raspravljaju o aktualnim uzrocima raka, niti da osiguraju pravo lijeenje koje uspijeva, j e r p r i h o d i m a ja kih farmaceutskih kartela i drugih industrijskih grana su vremene medicine prijeti se istini glede aktualnih uzroka i lijeenja te bolesti. Zato ovisi o svakome od n a s da d o z n a m o istinu i n a s t u p i m o tako da p o d u z m e m o uinkovite preventi v n e mjere za obranu naeg zdravlja te produljimo nae ivo te u svijetu koji postaje sve toksiniji i "neljubazniji za ko risnike". R a k je zavrno, kobno stanje toksinosti tkiva, ali mu je potrebno dosta v r e m e n a za razvijanje, i prije nego to to po stane, kronina toksemija naplauje ljudskom zdravlju na m n o g e druge naine, unesreuje ivot milijunima ljudi koji ne shvaaju d a j e osnovni uzrok boli njihova vlastita krvna 1 tkivna toksinost. O s i m to bakterijama daje plodno tlo za zarazu, toksemija takoer oteuje vitalne organe i teti imu nitetu, izazivajui iroki spektar degenerativnih bolesti koje se neprekidno poveavaju dok se stanje toksinosti nasta vlja. Navodimo najpoznatije simptome koji se povezuju s krv n o m a c i d o z o m i tkivnom toksinosti: garavica alergije glavobolje gnojne rane gljivine infekcije gastritis psorijaza sinusitis umor gubitak kose

Tao metoda detoksikacije organizma

Uvod S a m o e due razdoblje "R&R" kuga dopustiti a u t o n o m n o m i v a n o m sustavu da se prebaci na okrepljujuu parasimpatiku g r a n u dovoljno dugo da dopusti tijelu potpuno ienje i obnavljanje, dok daje potreban dugo oekivani od m o r pretjerano radnom, pretjerano stimuliranom simpatikom k r u g u akcije. Zapamtite: djelotvorna detoksikacija i oporavljanje tijela m o e se postii j e d i n o kada se um odma ra i ivani sustav ordinira u modusu lijeenja parasimpatike grane. Ne moete to uiniti s a m o jedui pravu hranu i uzimajui prave dodatke, ako ste ostali zakljuani u hektinim aktivnostima svakodnevnog ivota. A k o se niste voljni povui iz svakodnevnog ivota na neko vrijeme i priutiti si v r e m e n a da to uinite kako treba, n e m a m n o g o svrhe ni po kuavati detoksikaciju. Uz ienje krvi i tkiva od vikova toksinosti, razdoblje detoksikacije prua i druge potrebne dugorone koristi za zdravlje i dugovjenost. Jedna od tih koristi je ienje i oi vljavanje kompletnog sustava luenja - ienje zaepljenih crijeva i prezasienih plua, ienje prljave limfe i oteene koe i ispiranje prljavih bubrega i mjehura. to s m o vie toksini, manje djelotvorno funkcioniraju nai organi lue nja, i ako se kronina toksemija predugo nastavi, mogu se pojaviti ozbiljna oteenja organa izluivanja. Druga je korist periodine detoksikacije obnova m a k s i m a l n o g imuniteta i otpornosti, koji ovise o odgovarajuoj alkalizaciji i oksigenaciji krvi i staninih tekuina. Bakterije i drugi mikrobi j e dnostavno ne m o g u preivjeti u tijelu koje je dovoljno alkalizirano i oksigenirano. ak i mikrobi koji su agresivni kao antraks m o g u zaraziti samo osobu ije se tijelo ve nalazi u toksinom stanju acidoze i anaerobnih uvjeta. Ovo obja njava zato, pod tono istim stupnjem izloenosti, neki lju di "uhvate", a drugi ne. Danas, sa svim o p a s n i m kemikalija ma i m i k r o b i m a koji ugroavaju n a ivotni okoli, provodi ti tri do s e d a m dana j e d n o m ili dvaput godinje ozbiljan pro gram detoksikacije svakako je vrijedno uloenog v r e m e n a i truda. Osnovni problemi toksemije i rjeenja detoksikacije sae ti su shematski na dijagramu. 25

kostobolja/artritis truli tjelesni smrad uestale prehlade vaginitis

depresija slinavost hiperaktivnost i bojazan sve vrste raka

D o k razni drugi faktori, kao neuhranjenost i tetne navi ke, m o g u takoer pridonijeti ovim stanjima, osnovni uzrok uvijek ostaje isti - toksemija. I ako se drugi faktori iskljue, simptomi e se i dalje manifestirati sve dok se unutarnja to ksinost, koja im doputa da se razvijaju, prvobitno neutra lizira i toksini izbace iz sustava. Jedino i iskljuivo rjeenje za zagaenost je ienje. Po pitanju unutarnje zagaenosti ljudskog tijela i stanja kroni ne toksemije koju izaziva, to znai redovito ienje krvoto ka i potpunu detoksikaciju tjelesnog tkiva. O s i m ako odlui te boraviti u zabaenoj gorskoj peini i ivjeti samo na divljim plodovima i izvorskoj vodi, n e m a naina kojim bi se izbjeglo gomilanje toksinih vikova u v a e m tijelu. Sve dok koliina toksina ne prijee kapacitet imuniteta i sustava izluivanja, zdravlje i vitalnost se lako odravaju, no prije ili kasnije to ksini vikovi svakodnevnog ivota nadiu s p o s o b n o s t vaeg tijela da se samo oisti kako treba, i tada se razvija to ksemija i poinju bolesti i degeneracije tkiva. Najgora pogre ka bi bila poeti koristiti farmaceutske lijekove i kirurke zahvate da privremeno olakate simptome tjeskobe i teko e s kroninim bolestima i degenerativriim stanjima izazva n i m a toksemijom, j e r taj pristup samo pogorava problem. Smanjuje toksinost krvi i tkiva, ali oslabljuje imunitet i dru ge vitalne funkcije. Jedini djelotvoran nain u rjeavanju to ksemije je "srediti se" regularnim p r o g r a m o m detoksikacije i racionalnim pristupom ponovnog zagaenja. To znai re dovito oslobaanje krvi i tkiva od skupina toksinih viko va, pa i promjenu osobnog ivotnog stila koji najvie prido nosi acidozi i toksinosti tkiva. Da bi p r o g r a m detoksikacije bio uinkovit, trebate uzeti najmanje tri dana potpunog odmora i totalnog oputanja. Bolje bi bilo s e d a m dana, j e r je tono toliko potrebno za ko mpletno odmaranje i ienje krvotoka i unutarnjih organa. 24

Tao metoda detoksikacije organizma

Uvod Da bi razdoblje odmaranja i oputanja kao apsolutnog preduvjeta za svaki program detoksikacije bilo djelotvorno, ne m o e biti pretjerano, pogotovo u dananje vrijeme brzog napredovanja vrlo stresnog svijeta, gdje se odmarati nita ne radei smatra "traenjem vremena". Tako je dr. Tilden za biljeio: "Napornost do dananjeg dana izaziva malaksalost koja kontrolira izluivanje, a zadrana toksinost uzrokuje toksemiju... O d m o r od ostalih navika koje oslabljuju je jedi ni nain da se priroda stavi u slubu lijeenja. Spavanje i odmor tijela i u m a potrebni su za odravanje dovoljne ops krbe energijom. Mali se broj ljudi u aktivnom ivotu odmara dovoljno." To znai uzimati predah, ne s a m o od tekog rada i n a p o r n e igre, nego i od briga, ljutnje i j a k o g emotivnog uz buenja, svega to oslabljuje ivani sustav, koi imunitet i ometa dovoljno luenje toksina iz tijela. A k o n e m a t e dovoljno mira i tiine da detoksikaciju radite kod kue ili ako v a m manjka discipline da provedete vlastiti detoksikacijski program, najbolje je rjeenje najaviti se u mirne, ugodne toplice ili zdravstveno odmaralite koje ima potrebne pogodnosti za podravanje djelotvornog programa detoksikacije i obnavljanja. Takva odmaralita postaju sve popularnija u cijelom svijetu, pruajui veliki raspon pogo dnosti i usluga koje ubrzavaju uspjenu detoksikaciju, ali i ine cijeli proces puno ugodnijim. Traite mjesta koja lee u m i r n i m okruenjima uz more ili u brdima, najbolje ona koja nude pogodnosti kao terapeutsku masau, p a r n e kupke, kupke s virovima, vrue izvore, barove sirovih sokova i dru ge obnavljajue zdravstvene usluge. Umjesto da uvijek pro vodite praznike p u n e akcije od kojih ste j o iscrpljeniji i toksiniji, pokuajte za promjenu provesti oputajui zdravi odmor, koji e vas uiniti sasvim odmornima, osvjeenima i cjelovito obnovljenima. Zaudit ete se kako se k u d i k a m o bolje osjeate i kako bolje funkcionira vae tijelo n a k o n to dopustite v a e m sustavu isprati sve toksine vikove, uklo niti vikove kiselina i obnoviti prirodnu ravnoteu krvi i tkiva. U sljedeim poglavljima raspravljat e m o o najboljem nainu kojim se ovo postie.

26

PRVI DIO

Detoksikacija

POGLAVLJE 1.

Temeljni protokoli detoksikacije

neiavanje je postalo sastavni dio ivota i nitko na to nije otporan. Iako je ljudsko tijelo oblikovano tako da isti s a m o sebe prirodnim putem od vikova probave i me tabolizma, oito nije opremljeno za borbu s dodatnim otro v n i m vikovima koji su nastali kemijskim konzervansima i pesticidima, farmaceutskim lijekovima i umjetnom h r a n o m te d r u g i m izvorima unutarnjeg oneienja, koje je postalo n o r m a l n o s m o d e r n i m nainom ivota. Ovo je unutarnje oneiavanje osnovni uzrok bolesti, degeneracije i skrai vanja ivotnog vijeka.

Najvanije naelo tradicionalne kineske medicine (TCM) je univerzalni zakon polariteta poznat kao "veliki princip yin i yanga". U knjizi "The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" vani kineski medicinski tekst, napisan prije vie od dvije tisue godina, navodi: "Ako je v r u (yang), ohladi ga (yin)! A k o je prazan (yin), napuni ga (yang)!" Sve su prakse tradicionalne kineske medicine temeljene na ovom princi pu d i n a m i n o g polariteta. Proirujui to na problem krvne i tkivne toksinost, mogli bismo rei: "Ako je zagaen (yang), oisti ga (yin)! A k o je kiselo (yang), alkaliziraj ga (yin)!" Na alost, kao i kod drugih podvojenosti u ivotu, proces ienja nije ni priblino zabavan, niti toliko jednostavan koliko proces oneiavanja, i zbog toga veina ljudi ima te ndenciju previdjeti vanost samodetoksikacije ili se pretva ra da to nije potrebno. Meutim, ienje zagaene krvi i tki va prijeko je potrebno da bi se ouvalo zdravlje i produio 31

Tao metoda detoksikacije organizma

Temeljni protokoli detoksikacije Isto se odnosi i na limfni sustav. Postoji 600-700 limfnih lijezda u tijelu, i postoji oko tri puta vie v o l u m e n a limine tekuine, nego to ima krvi u ljudskom tijelu. J e d n a je od glavnih limfnih funkcija ienje kiselinskih vikova iz krvi i tkiva, ali ako je sama limfa zagaena kiselim otpacima, ta da ne m o e valjano izvesti ove funkcije ienja. Kiseline se mijeaju sa slobodnim protokom limfe unutar limfnih ka nala, a time j o vie smanjuju njezin kapacitet ienja krvi i tkiva. Bez obzira na vrstu detoksikacijskog programa koji izabe rete, m o r a t e zapamtiti da trebate uvijek piti b a r e m 2-3 litre iste alkalne vode svakodnevno, kako biste neutralizirali, razrijedili i isprali velike koliine kiselina i drugih otrovnih otpada koji se u procesu detoksikacije oslobode iz tkiva cije log tijela. Ljudsko tijelo ima vie od 70 posto vode. Kod sva kodnevne opskrbe organizma dovoljnim koliinama iste alkalne vode, zagaivai se neprekidno ispiru iz krvi i tkiva i uklanjaju se preko bubrega, crijeva i koe. Posljedica je to ga da su sva tjelesna tkiva "oprana" i sve su vitalne tekui ne obnovljene zalihama svjee vode. Ovo se m o e usporediti s mijenjanjem prljavoga motornog ulja u v a e m o s o b n o m automobilu, kao i akumulatoru, konicama i u mijenjau. Cijeli m e h a n i z a m postaje uinkovitiji i proizvodi manje otrovnog otpada kada se prljave tekuine zamijene istima.

ivot, a naroito su opasna zagaenja okolia koja danas prevladavaju cijelim svijetom. Periodina detoksikacija je najbolji p u t proiavanja tijela od vlastitih prirodnih otro va, kao i od neprirodnih i m n o g o opasnijih otrova uvjetova nih vanjskim izvorima. Poduzimajui mjere redovitog ie nja v a e krvi i tkiva, sprjeavate toksemiju i titite se od sla bljenja organizma, naroito acidoze i hipoksije koje tkiva i ne osjetljivijima na rak. Acidoza i hipoksija su glavni izvori neravnotee koja pospjeuje razmnoavanje bakterija, dege neraciju tkiva i razvijanje raka, a periodina detoksikacija je najuinkovitija preventivna mjera koju moete poduzeti da zatitite va ivot od cijelog spektra bolesti i degenerativnih stanja. Detoksikacija je najbolji nain lijeenja veine ovih stanja.

ienje kiselina
Prvobitna i najbolja strategija svakog detoksikacijskog pro grama je u izbacivanju vikova kiseline iz krvi, limfe i drugih tjelesnih tekuina, koje bi trebale biti malo alkalne. Gotovo svi otrovi u tijelu uzimaju oblik kiselina i ove kiseline zbog toga moraju biti neutralizirane i isprane iz sustava, kako bi se vratila n o r m a l n a ravnotea luine u krvi i d r u g i m tjele s n i m tekuinama. U TCM-u, krv, limfa, u i druge vane tjelesne tekuine skupno se nazivaju jing-yi (vitalne tekui ne) i stanje osobnog jing-yi, naroito krvotoka, dri se gla v n i m imbenikom odluivanja o ljudskom zdravlju i bolesti. Pokojni V. E. Irons, j e d a n od vodeih strunjaka zapa dnog svijeta u terapeutskoj detoksikaciji za zdravlje i dugo vjenost, slae se s tradicionalnim kineskim miljenjem u pogledu stanja krvotoka kao kritinim indikatorom zdra vlja i bolesti. Tako Irons kae: "Svaka stanica u tijelu je ops krbljena krvlju. O n a hrani stanice, zamjenjuje istroene di jelove i proiava otpad." Oito je da zagaeni krvotok no si premalo hrane i ve je toliko zagaen da ne m o e valjano ispunjavati svoju funkciju odvoenja staninog otpada.

Uspostavljanje potrebne pH vrijednosti

Prirodna posljedica protokolarnog izbacivanja kiseline je vraanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. " p H " je sta ndardna mjera ravnotee kiseline/luine, kalibrirano na lje stvici od 1 (ekstremno kiselo) do 14 (ekstremno lunato) sa 7 kao neutralnom razinom. Svaka naa vitalna tjelesna te kuina ima specifinu pH razinu na kojoj najbolje funkci onira. O s i m trbune tekuine i nekoliko ostalih, veina bi naih vitalnih tekuina i tkiva tiebala biti m a l o alkalna. Krv, primjerice, ima niski alkalni pH, ocijenjen izmeu 7.3 i 7.4, isto kao i morska voda. A k o krvni pH padne ispod 7.1 ili 33

Tao metoda detoksikacije organizma se povisi iznad 7.5, manifestirat e se o d m a h j a k i simptomi neravnotee i ako se pH brzo ne vrati u ispravnu ravnoteu, uskoro e uslijediti smrt. Gotovo svi oblici unutarnje toksinosti uzrokuju stanje acidoze cijelog tijela. Izmjenjujui se, pretjerane razine kiselinskih vikova u krvi i tkivu smanjuju imunitet, utjeu na n o r m a l n i metabolizam, koe probavu i asimilaciju, razvijaju gljivine i bakterijske iniekcije i uzrokuju svakakve druge bioloke zastoje i slabosti. Da biste shvatili koliko je vana pH vrijednost u cijelome ljudskom sustavu, evo v a m nekoli ko primjera koliko su vai vitalni organi ovisni o ispravnoj pH-vrijednosti da bi funkcionirali kako treba: Srce Ljudsko srce pumpa oko 130 litara krvi na sat. A k o je krv zasiena kiselinskim vikovima, tada te kiseline m o g u ui niti ozbiljna oteenja sranog tkiva kada kroz njih protjeu, postupno uzrokujui slabljenje sranog miia. O s i m toga, n o r m a l n i je ritam kucanja srca ovisan o alkalnoj okolini, koja utjee na vikove kiselina u krvotoku. K a k o kiselinski otpaci drastino smanjuju kapacitet nosivosti kisika u krvi, srce ne p r i m a dovoljnu koliinu kisika iz krvi koja je zasie na kiselinama. Plua Jedini n a i n na koji tijelo m o e samoregulirati pH vrije dnost u krvi je kontroliranje razine kisika kroz ispravno di sanje. Kod m a k s i m a l n e razmjene plinova u pluima, ispra v n o dijafragmalno disanje opskrbljuje krvotok svjeom koli inom kisika te proiava od ugljinog dioksida. Kisik po drava alkalnu okolinu u krvi i tkivu, dok ugljini dioksid pridonosi acidozi. A k o dopustite vaoj krvi da se preoptereti vikovima kiselina, ona ne m o e upiti i nositi dovoljno kisi ka iz plua da odri lunati pH krvi i tkiva, to rezultira sta njem kronine hipoksije (nedostatak kisika) i njezina dvo j n o g stanja acidoze, u svakom tkivu i stanici u tijelu. Ovo za uzvrat otvara put razvoju bakterija i tumora.
34

Temeljni protokoli detoksikacije Jetra J e d a n od glavnih zadataka jetre je proiavati otrovne otpade iz krvotoka. Drugi zadatak je proizvodnja dovoljno alkalnih e n z i m a od kojih ovise imunitet i ostale vitalne fu nkcije. A k o je k r v neprekidno zagaena preostalim vikom kiseline zbog krivih prehrambenih navika, alkohola i droge, h o r m o n a stresa i ostalih imbenika koji formiraju kiseline, jetra se v r e m e n o m preoptereti kiselinskim vikovima i zae pi se otrovnim ostacima. Ovo zauzvrat smanji sposobnost proiavanja kiseline iz krvotoka, tako da tijelo pone de ponirati viak kiselina u stijenke i druga vrsta tkiva, uzro kujui artritis i toksinost tkiva u cijelom tijelu. Bubrezi Bubrezi takoer pomau pri proiavanju vika kiseline iz krvotoka, obraujui oko litru krvi po minuti. To p o m a e zadrati krvni pH na njegovoj normalnoj alkalnoj razini. Pretjerani kiselinski vikovi u krvi, zbog neispravne ishra ne, farmaceutskih lijekova i drugih imbenika ovisnih o na inu ivota, m o g u teko nagristi njeno tkivo u kojem se pro iava krv kroz bubrege. Oni mogu takoer prouzroiti stvaranje bubrenih k a m e n a c a te upalu mjehura i mokra noga sustava. Postoje dva osnovna povezana puta za obnavljanje ispra vne pH vrijednosti u krvi i tkivu tijekom detoksikacije, nakon proiavanja kiselinskih vikova. J e d n a metoda je alkalizacija, a druga je oksigenacija, odnosno terapija kisikom. Alkalizacija se m o e izvriti dosta brzo ako prilagodite is h r a n u strogo ogranienim unosima h r a n e koja stvara kise line, dok se poveava potronja elemenata koji su alkalni. Najbri i najuinkovitiji nosai luina su svjee istiskani so kovi od sirovog povra, kao primjerice sok od mrkve i cikle. Piti m n o g o iste alkalne vode tijekom dana drugi je uinko viti nain brze alkalizacije vae krvi i tkiva dijetalnim sre dstvima.

Tao metoda detoksikacije organizma D a n a s je j e d a n od glavnih pomagakih i m b e n i k a za kro ninu acidozu kritini nedostatak alkalnih minerala i osno vnih elemenata, osobito kalcija i magnezija. Tijelu je potre b a n cijeli niz vanih minerala da bi pravilno m o g l o reguli rati pH vrijednost u krvi i tkivu. Na primjer, ako je krvotok neprekidno preplavljen kiselinama od slatkih bezalkoholnih pia, zasienih ugljinom kiselinom, slatkia i druge tetne hrane, i unos kalcija nije dovoljan, tijelo e automatski vui kalcij iz kostiju i zubi i sve ubaciti u krvotok kako bi neutra liziralo navalu vika kiselina od pojedenih preraenih ee r n i h proizvoda. Kalcij je najjai i najobilniji alkalni agens ti j e l a i svaki put kada se krv preoptereti kiselinama, tijelo "po sudi" kalcij iz kostiju i zubi da bi brzo p o n o v n o uspostavilo ispravnu pH vrijednost u krvi. Ovo pak rezultira slabim ko stima, koji daju povoda osteoporozi, i slabljenjem zubi, to rezultira njihovim propadanjem i kvarenjem. Z b o g toga je odgovarajua opskrba mineralima kljuna strategija za od ravanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. J e d a n od naj boljih izvora dijetalnih uravnoteenih minerala je morska sol iz Keltskog mora, koja se moe upotrijebiti u sve kulina rske svrhe u kuhinji, a takoer i rastopljena u ai vode kao izvrstan mineralni dodatak. S p o m e n u t a m o r s k a sol iz Kelt skog m o r a je cijela sirova morska sol, runo v a d e n a po pra starom keltskom obiaju iz nezagaenog primorja te suena na vjetru i suncu. Oksigenacija je druga bitna metoda za b r z o obnavljanje p'H vrijednosti u krvi i najbolji nain iskoritavanja ove me tode je j e d n o s t a v n o nauiti se pravilno disati p o m o u dija fragme, umjesto gornjih prsa, za izdisanje. Dovoljna oksige nacija je v a a n imbenik za odravanje primjerene razine luina u krvi i tkivu. Rastua acidoza krvi i tkiva uvijek je povezana s nedovoljnom oksigenacijom i u skladu s time po veanje kisika u krvi i tkivu je protuotrov ili lijek za acidozu. O s i m to treba uiti kako pravilno disati i vjebati duboko disanje, moete takoer oksigenirati vau k r v i tkivo uzima j u i razne vrste dopune kisika, kao primjerice vodu oksigeniranu ozonima, nekoliko kapi hidrogen-peroksida u ai

Temeljni protokoli detoksikacije vode, teki vodik sulfat (ESF), ioniziranu alkalnu mikrovodu (microwater) i ostalo. Nekima od ovih proizvoda posvetit e mo se detaljnije u sljedeim poglavljima.

ienje crijeva
Tijekom svakog detoksikacijskog programa organi izlui vanja moraju raditi dodatno kako bi proizveli i izluili sav nakupljeni otrovni otpad koji se isputa i oslobaa iz organa i tkiva cijelog tijela. Kako su organi izluivanja ve izmoreni stalnom b o r b o m s oneiavanjem iz prirode i s pogrenim p r e h r a m b e n i m navikama, dodatna koliina otrova koja se odjednom oslobaa u krvotok, crijeva, bubrege i kou u pro cesu detoksikacije m o e jako opteretiti organe izluivanja. Zato je vrlo v a n o dati vaim sustavima izluivanja svu po trebnu podrku tijekom detoksikacije, i time osigurati ma ksimalnu uinkovitost u izluivanju s m i n i m a l n i m stresom za organe. Postoje etiri glavna "odvodnjavanja" u tijelu, preko kojih se izluuju proizvodi otrovnog otpada iz organizma: koa, plua, bubrezi i mjehur te debelo crijevo. Kako vaa krv i tki vo postaju zagaeniji tijekom svakodnevnog ivota, ovi ka nali se zaepe otrovnim ostacima, s u h o m sluzi, m r t v i m ba kterijama i d r u g i m "biolokim otpadom". U sluaju debelog crijeva situacija je vrlo slina onome to se dogodi u odvo dnoj cijevi vaega kuhinjskog sudopera: sloj po sloj masti, djelomino natrula hrana i drugi ostaci zalijepljeni na cije v i m a postupno suavaju prolaz kroz koji teku otpadne vode. I kako je taj ljepljivi sloj pun bakterija i otrova, on zagauje krvotok o s m o z o m preko zida debelog crijeva, doputajui otrovima da krue cijelim tijelom. Postoji nekoliko naina kojima bi se olakalo proiava nje otrovnih otpada kroz etiri organa izluivanja i kojima b i s m o se zatitili od oteenja u procesu detoksikacije. I o ovome e m o p o d r o b n o raspravljati u sljedeim poglavljima. Ukratko, evo nekih od glavnih protokola podrke proia vanju za svaki od najvanijih kanala tijekom detoksikacije:

Tao metoda detoksikacije organizma Koa Golema koliina otrovnog otpada proe kroz kou, pose b n o kada je vrue i kada su pore otvorene danonono. Tije kom detoksikacije otrovni se ostaci koncentriraju u znoju i mogu otetiti kou kada njome prolaze pri luenju. Jaki i ne isti miris tijela, kao i ljepljiv znoj, dodatno se manifestiraju tekom toksinosti tijekom detoksikacije. Mogli b i s m o spri jeiti oteenje koe, kao i olakati i obnoviti kou, kad bi s m o se svakodnevno kupali u vruoj kupelji s m o r s k o m soli ili " e p s o m " soli, uz dodatak potrebnih ulja koja p o m a u pri b r e m izluivanju otrovnih otpada kroz pore. J o j e d n a ui nkovita metoda ienja koe detoksikacijom je tradiciona lna tajlandska biljna parna kupka, koja izvlai otrove kroz kou, dok ujedno smiruje kono tkivo ljekovitim biljnim eks traktima. A k o radite program detoksikacije u blizini mora, svakodnevno skakanje u more takoer pridonosi ienju koe. Ptua Plua izluuju ugljini dioksid i druge hlapive plinovite otpatke iz krvi, upijajui kisik, negativne ione i druge eleme nte iz zraka te ih prenose u krvotok. Kada je krv vrlo toksi na, kao tijekom programa detoksikacije, njezin je kapacitet nosivosti kisika smanjen, i to uzrokuje hipoksiju u cijelom sustavu. A n a e r o b n o stanje izazvano hipoksijom podrava kiselu okolinu, time stvarajui uvjete za bolesti i degenera cije. U okviru toga, uenje vjebe dubinskog disanja i svako dnevno vjebanje preporuljivo je tijekom svakog programa detoksikacije. Ispravno disanje opskrbljuje kisikom krv i tki vo te p o m a e ukloniti acidozu, takoer olakavajui brzo ispranjavanje ugljinog dioksida i drugih plinovitih otpada ka koji njoj pridonose. Tajlandska biljna p a r n a k u p k a tako er je dosta uinkovita kao podrka terapiji plua tijekom detoksikacije: umirujui biljni ekstrakti u parnoj kupki nje n o m p l u n o m tkivli djeluju ljekovito uz svaki dah, j e r izvla e otrovne ostatke iz plua. Takoer bi bilo dobro drati ne gativni ionski generator u svojoj sobi, kako biste pomogli

Temeljni protokoli detoksikacije pluima s m i r e n o funkcionirati i podrati detoksikaciju tije kom sna. Bubrezi i mjehur

Kroz bubrege prou neki od najotrovnijih otpadaka, koji se proiavaju iz krvi, a lue se preko mjehura kao mokra a. K a d a su ovi otpaci j a k o kiseli, mogu otetiti osjetljivo bu breno tkivo kroz koje prolaze i takoer mogu stvoriti bolne bubrene kamence. Iz ovog je razloga preporuljivo piti mno go biljnih ajeva tijekom detoksikacije, p o s e b n o onih s dijuretinim djelovanjem i svojstvima ienja bubrega, kako bi se olakalo brzo ispranjavanje i zatitili bubrezi od tetnog trovanja. D r u g a vana mjera zatite bubrega i ubrzavanje izluivanja je piti dnevno 2-3 litre iste alkalne vode, a naj bolja je ionizirana mikrovoda. Ova voda razrjeduje konce ntraciju otrova u krvi i bubrezima, neutralizira kiselost i brzo ispire otrove iz sustava. Debelo crijevo

Od svih organa luenja, debelo je crijevo d a n a s najvie is koriteno i preoptereeno. Vjerovali ili ne, prosjean muka rac na z a p a d u danas nosi u sebi 5-6 kilograma gustog, gumastog i sluzavog materijala - debeli otrovni mulj udomljen je u njegovim crijevima, i nita od toga nije obini talog. To je nekakav zbijeni mulj kao onaj koji naete u ispustu kuhi njskog sudopera. Tijekom programa detoksikacije bilo bi do bro ukloniti s t o j e mogue vie ovih otrova iz crijeva, a da bi ste to postigli, trebate uzimati izvorno psyllium sjeme pro m u k a n o u vodi, barem dvaput dnevno, i dodatno biste tre bali piti obilje vode. Psyllium i voda stvaraju gel u obliku konaste pilule koja prolazi kroz vaa crijeva kao metla, oslo baajui i uklanjajui nasipe prepune otpada s crijevnih stijenki. Za j o dramatinije rezultate i potpuno ienje cje lokupnog debelog crijeva preporuljiva je serija crijevnih is piranja, p o s e b n o tijekom prvih nekoliko dana programa de toksikacije. Dodatno ienje debelog crijeva i uklanjanje ot rovnog vika iz krvotoka, crijevno ispiranje, pokree j a k i de-

39

Tao metoda detoksikacije organizma toksikacijski odgovor jetre i veliko ienje u cijelom tijelu. N e m o g u e je rijeima opisati potpuni v o l u m e n i nevjeroja tno lijen izgled truloga sluzavog otpada koji u nastavcima iz lazi vani, kotrljajui se iz tijela crijevnim ispiranjem, nakon viegodinjeg nakupljanja u crijevima. Definitivno je posri jedi poslovica: "Vjeruj samo svojim oima!", j e r svatko tko je to uinio m o e posvjedoiti kako se dobro osjea kada se rijei loeg otpada iz svoga tijela. A k o uistinu elite "poeti iz poetka" u progresivnom pro g r a m u potpunog ienja otrova i obnavljanja cijelog organi zma, onda biste definitivno trebali poeti serijama crijevnih ispiranja da oistite vaa crijeva od trulih, napola probavljenih ostataka i otrova koji su se nakupili tijekom godina. Ovo je najbolje uiniti zajedno s trodnevnom, o d n o s n o sedmod n e v n o m dijetom soka ili vode. Dok ne uinite to, bez obzira koliko je v a a krv zdrava i tkivo isto od drugih sredstava, mulj u v a i m crijevima neprekidno e proputati otrove na trag u va krvotok, a praktiki svi danas imaju ovaj problem. ak i prije sto godina, slavni Amerikanac, alternativni lije nik, dr. Harvey Kellogg, koji je izumio "cornflakes" i bio pri kazivan u r o m a n u i filmu "Cesta u Wellville", napisao je: "Od 22 tisue operacija koje sam osobno izveo, nikada nisam naiao na n o r m a l n o debelo crijevo." V.E. Irons, koji je posve tio svoj dugi ivot promoviranju zdravlja debelog crijeva, pri mijetio je: "Jedino mjesto gdje u dananje vrijeme moete vi djeti n o r m a l n o zdravo debelo crijevo je u knjizi anatomije!" B e s m i s l e n o je pridruiti se velikom n o v o m dijetalnom programu i potroiti m n o g o novca na skupe p r e h r a m b e n e i biljne dodatke ako su vaa crijeva puna otrovnog otpada od godina zagaivanja i pogrenih prehrambenih navika. Ne samo da ovaj debeli mulj neprekidno lui otrove u krvotok preko zida crijeva, nego u m a l o m crijevu on blokira prihva anje hranjivih tvari i biljnih ekstrakata u krvotok. Dr. No r m a n Walker, koji je doivio dob od 116 godina pridravajui se onoga to je propovijedao, izjavio je u svojoj knjizi "Zdra vlje debelog crijeva: klju za vitalnost":

Temeljni protokoli detoksikacije "Uklanjanje nepreraene hrane i drugih otpadaka j e d n a k o je v a n o koliko i ispravna probava i asimila cija hrane... Najbolje dijete ne mogu biti bolje od naj gorih sustava ispiranja debelog crijeva koje je zaepljeno r a z n i m otpacima i truleom." Oni koji su ispirali crijeva uvijek primijete kako se m n o g o bolje osjeaju kasnije i kako esto na taj nain uklone kro nina stanja koja su sprjeavala svako drugo lijeenje. Nita ne olakava unutarnje ienje i nee ubrzati proces deto ksikacije uinkovito kao crijevno ispiranje. A k o ste ipak j o "crijevna djevica" i elite uistinu znati kakav je to osjeaj odepiti crijeva i oprati ih "kripavo isto", vi biste trebali zasu kati rukave i krenuti velikim korakom v a o m vlastitom "ce stom u Wellville '*.

Pokretanje vode, aktivna ravnotea

Stari kineski tekst o ljudskom zdravlju navodi: "Pokreta nje vode nikad ne stagnira; aktivna ravnotea nikad ne zahra." To znai, ako svakodnevno blago vjebate da odrite vau krv, limfu i druge vitalne tjelesne tekuine slobodni ma, i odrite v a e zglobove i druge pokretne dijelove aktivni ma, tada v a a tjelesna tekuina nee stagnirati i postati to ksina, a vai zglobovi "nee zahrati" s kostoboljom i ukoenou. Redovna ritmika tjelesna vjeba d o s t a j e vana za pokretanje limfe, jer, razliito od krvi koju p u m p a srce, lim fni protok ovisi iskljuivo o gravitaciji i tjelesnim pokretima. Kako limfa m o r a raditi tee nego obino za oistiti krv i tkivo tijekom p r o g r a m a detoksikacije, v a n o joj je p o m o i u do broj protonosti uz svakodnevne vjebe. Vrsta vjebe potrebne tijekom detoksikacije je potpuno razliita od n a p o r n i h sportskih aktivnosti k a o to su tenis, nogomet, lagano tranje i podizanje tereta. Zapadnjaki spo rtovi na otvorenom i drugi oblici "vrstog" stila vjebi pro izvode mlijene kiseline u tkivima i ugljini dioksid u krvo toku kao sporedni metaboliki proizvod miinog napora, i

Tao metoda detoksikacije organizma ovo pridonosi acidozi, s t o j e uvijek kontraproduktivno detoksikaciji. J e d n a od glavnih zadaa svakog programa deto ksikacije je uklanjanje kiselina i alkaliziranje sustava. Na porni stilovi vjebanja dre autonomni ivani sustav za kljuanim u "bori se ili bjei" simpatikoj grani, koja isklju uje samoienje i reakcije na lijeenje i izaziva miinu napetost u lancima i tetivama, koja se mijea sa stanjem kompletnog fizikog oputanja potrebnog za nastavak deto ksikacije. Umjesto "grubih" vjebi, trebali biste vjebati na tradicio nalni azijski "mekani" nain, jogu, tai chi i chi gung, svako dnevno tijekom cijelog trajanja svakog detoksikacijskog pro grama. " M e k a n i " stil vjebanja ima potpuno razliita djelo vanja na ljudsko tijelo od "tvrdog" naina. Mekani, spori, blagi pokreti ovih vjebi njeno pumpaju limfu kroz sustav, dok istovremeno p o m a u osloboditi cirkulaciju krvi, bez iza zivanja ikakve miine napetosti i bez zasienja tkiva mlije n i m kiselinama ili prezasien]'a krvi ugljinim dioksidom. Ovi njeni tjelesni pokreti pomau razrijediti i ukloniti kri stalne naslage kiselina u zglobovima i drati cijelu kon strukciju kostura slobodnom i gipkom. " M e k a n i m " stilom trebalo bi uvijek vjebati u spoju sa sporim, dubokim, ritminim disanjem koje ukljuuje dija fragmu. Kombinacija sporog rastezanja i vjebi s dubokim dijafragmalnim disanjem gura krv i limfu kroz tijelo kao ja ka pumpa, olakavajui bre odvoenje toksina iz tkiva i br zo izruenje otpada do organa luenja. D u b o k o disanje po jaava opskrbu kisikom za krv i tkivo, to p o m a e neutra lizirati acidozu i odrava zdravi lunati okoli u ljudskom tijelu. Kada diete pravilno, oit side duboko u trbunu u pljinu, dajui okrepljujuu masau unutarnjim organima i lijezdama. Dijafragmalno disanje njeno stie unutarnje organe kao spuva kada upija, istiskujui ustajalu krv, na kon ega popusti pritisak izdisanjem i vue svjeu k r v op skrbljenu kisikom u organe. Ovaj duboki oitni pritisak na unutarnje organe i lijezde ubrzava proces detoksikacije i prolazi do najdubljeg, najgueg tkiva u tijelu.

Temeljni protokoli detoksikacije I to je najznaajnije, duboko disanje, pogotovo kada se radi u sastavu sporih ritmikih tjelesnih pokreta, o d m a h proizvodi stanje fizikog i psihikog oputanja, potrebno za prelaenje a u t o n o m n o g ivanog sustava u obnavljajui m o d u s parasimpatike grane. Detoksikacija i lijeenje se mo e nastaviti S A M O kada ivani sustav radi u parasimpatikom krugu, i j e d n a od osnovnih funkcija svih tradiciona lnih azijskih vjebi "mekanog" stila jest aktivirati tjelesni me h a n i z a m unutarnjeg samoproiavanja i lijeenja tako da prebacite ivani sustav u blagi parasimpatiki modus. Upravo t o m e je ova vrsta vjebi i namijenjena i zato igra ta ko vanu ulogu u tradicionalnom azijskom sustavu zdra vstva i lijeenja.

Zagaenost i ienje
Zagaenost i ienje su prirodni ivotni ciklusi. K a o ro enje i smrt, rast i propadanje i svi sezonski prirodni ciklu si, zagaenost i ienje prate svoj vlastiti prirodni ritam fa za yin i y a n g (slika 1). Ljudsko tijelo ima svoj vlastiti ugra eni ciklus ienja da bi se borilo protiv prirodnih zagae nja proizvedenih probavom, disanjem i metabolizmom, no,

Slika 1. Prirodan krug zagaenja i ienja

Tao metoda detoksikacije organizma j a s n o , sustav nije projektiran da se bori protiv goleme preoptereenosti umjetnih zagaivaa u s u v r e m e n o m ivotu. Ljudi koji sada ive na Zemlji stvore vie opasnog toksina u j e d n o m danu, nego to bi uinili za cijelog ivota stotinjak godina ranije. Jedini nain da ispravno postupite s ovim to ksinim vikovima i sprijeite da v a m upropatavaju zdra vlje i skrauju ivot jest pomoi m e h a n i z m u samoienja vaeg tijela redovitim programima detoksikacije te prilago diti t o m e svakodnevni ivotni stil, kako je predstavljeno u ovoj knjizi, tako da proiavanje uvijek ostane nekoliko ko raka ispred zagaivanja. Treba naglasiti da su programi opisani u ovoj knjizi pro jektirani tako da se ljudsko tijelo oslobodi toksinosti krvi i tkiva koju veina ljudi d a n a s proizvede tijekom svakodne v n o g ivota iz izvora kao to su nesavjesne p r e h r a m b e n e navike, zagaenost prirode, kemijski dodaci hrani i vodi, ko zmetika i drugi proizvodi za domainstvo, kao i m o d e r n o po vremeno uzimanje alkohola i droge. Ipak, oni nisu projekti rani za lijeenje dugorone ovisnosti o alkoholu i drogama, koje obino zahtijeva p o s e b n u p o m o sredinjeg ivanog sustava. Jedina iznimka je kada neuroelektrina terapija (NET) slui kao osnovni nain odustajanja od ovisnosti o alkoholu ili drogama, kao to je opisano u poglavlu 9, a u tom sluaju druge detoksikacijske metode prikazane u ovoj knjizi m o g u biti vrlo uinkovite kao podrka procesu od vikavanja od droga. K a d a je odvikavanje zavreno, m o e se nastaviti s ovim programima kao sredstvima proiavanja krvotoka i ienja tkiva od ostataka toksinosti droge, i da bi se popravilo oteenje unutarnjih organa i obnovila fun kcionalna ravnotea cjelokupnog sustava, kako bi se pono v n o vratili n o r m a l n o m e , zdravom stilu ivota. Da biste provodili vau redovitu, periodinu detoksikaci ju kod kue ili u zdravstvenom odmaralitu, m o r a t e biti ap solutno sigurni da v a m nitko nee smetati, uzrujavati vas, dosaivati ili vas prekidati, od poetka do kraja. Vanost po tpunog o d m o r a i totalnog oputanja za tijelo i m o z a k tije k o m cijeloga detoksikacijskog procesa ne m o e biti preuve-

Temeljni protokoli detoksikacije liana, s t o j e esto ponavljano u ovoj knjizi. Morate izdvojiti razdoblje od b a r e m 3 do 7 dana kompletnog mira i privatno sti i morate ostati, koliko je mogue, u m i r n o m i tihom sta nju cijelo vrijeme. Ovo nee djelovati ako se oputate i danju radite detoksikaciju, pa izaete vani na pie i zabavljate se cijelu no, ili ako radite puno cijeli dan, pa pokuavate deto ksikaciju provesti nou. Dobro bi bilo izbjei gledanje nasi lnih filmova, sluanje gromoglasnu glazbe, razgovor s dosa d n i m ljudima ili ita to bi vam moglo uzbuivati mozak ili uzburkati emocije tijekom detoksikacije. O n o g trenutka ka da postanete uzbueni ili uzrujani, va se autonomni iva ni sustav vraa natrag u "F ili F" k r u g akcije, pumpajui stresne h o r m o n e u krvotok i dovodei cijeli postupak deto ksikacije u zastoj. Postoji v i e razliitih naina za olakanje detoksikaci jskog postupka - hidratacija i hidroterapija, propisana pre hrana i dodaci hrani, masae i vjebe - ali niti j e d n o nee djelovati kako treba ako ne usporite, smirite se i ohladite se dovoljno dugo da dopustite v a e m vlastitom prirodnom me h a n i z m u da reagira te da dobije priliku raditi u potpunom skladu s ovim razliitim dodatnim programima. Pola bitke je ve dobiveno omoguavanjem neprekidnog odmora i opu tanja: parasimpatika grana vaeg ivanog sustava i ugra ena raekcija lijeenja radit e sve potrebno za vas. 60-ih godina hipijevska je generacija svima poruila: "Upa li se, podesi se i otkai!" Danas bismo svi bili p u n o bolje poueni da " u g a s i m o " nae n o r m a l n e svakodnevne navike i djelatnosti na nekoliko dana, da nakratko "iskljuimo" osta tak svijeta i "svratimo" na aroliju u najblie toplice ili zdra vstveno odmaralite, oistimo se, oporavimo se i obnovimo n a sustav koji je premoren radom i igrom. Mnogi odrasli se danas ne m o g u sjetiti to znai biti dobro iznutra, tako oni trae slinost s t o m senzacijom izvana, u alkoholu i narko ticima, h r a n i i seksu, novcu i snazi, svemu o n o m e to nepre kidno iscrpljuje i oslabljuje sustav, pa zavravaju osjeajui se j o loije. Vrlo je malo ljudi koji prestanu sa svojim djela tnostima i p o v u k u se od svijeta b a r e m na s a m o 24 sata, to

Tao metoda detoksikacije organizma je p u n o manje od potrebnih 3 do 7 dana za pravu detoksika ciju. Za te ljude, razdoblje detoksikacije i samoproiavanja inae dolazi kao vrlo pouno iskustvo, na vie razina, i nitko tko je to uinio kako treba nije alio za v r e m e n o m , tru d o m ili trokom koje je u to uloio. Zaista, detoksikacija bi u budunosti mogla postati nova "droga bez narkotika", kori sna kao v a n o terapeutsko lijeenje, ali i za "prirodnu visi n u " dobrog ivota i dobrih osjeaja.

POGLAVLJE 2.

Voda: Hidratacija i hidroterapija

oda je univerzalno otapalo. Ona je kvintesencijalni znak T a o u kineskoj filozofiji. K a o to navodi Lao T z e u "Tao T e h Chingu", "nita nije popustljivije od vode, / ali kada na pada stvari tvrda i otporna, / nitko je ne m o e nadvladati." Uz dovoljno v r e m e n a i izloenosti, voda m o e razrijediti go tovo sve toksine, drati ih rastopljenima i dostaviti drugdje za izluivanje. K a o i u gradskoj kanalizaciji i sustavu ukla njanja industrijskog otpada, tako je voda posrednik potreban i za ispiranje vikova iz tijela. Iz tog razloga, kada detoksicirate vae tijelo, trebate piti dodatne koliine iste alkalizirane vode da biste razrijedili, neutralizirali i isprali sve to ksine i kiselinske vikove koje proces detoksikacije isputa u krvotok iz tkiva.

Voda je takoer element koji izvlai hranjive tvari iz pre hrane, prenosi ih u krvotok i dostavlja otopljene u stanice metabolizma. Vie od 70 posto ljudskog tijela sadri vodu; 90 posto krvi i 85 posto mozga je voda; ak i kosti sadre 30 posto vode. Voda je potrebna kao hrana i nadopunjavanje vi talnih tekuina, kao i za detoksikaciju krvi i tkiva i izbaci vanje otpadnih vikova. Da biste proveli detoksikaciju, sva kodnevno trebate konzumirati vodu dobre kvalitete u dovo ljnim koliinama kako bi se ispravno realizirale obje bitne funkcije. Voda ima jedinstvenu ulogu da nosi energiju i informaci ju i m o e biti vrlo tono "programirana" kao j a k o i vrlo ui nkovito o r u e za ienje i lijeenje ljudskog tijela. Koriste-

Tao metoda detoksikacije organizma njem razliitih metoda, kao to su elektroliza i magnetska polja, svjetlo i zvuk, kisik i biljne esencije, vodi se m o e pro mijeniti energija i m o g u joj se dodati odreeni informacijski obrasci koji sadre svojstva terapeutskog ienja i lijeenja. D a n a s i m a nekoliko djelotvornih naina, tradicionalnih i tehnoloki suvremenih, kojima je mogue poboljati kapaci tet hidratacije tkiva i dostaviti hranjive tvari i medicinske bi ljne esencije u stanice. Voda se m o e terapeutski progra mirati za unutarnje kao i vanjsko koritenje, i obje primjene su vrlo korisne u svakom programu detoksikacije.

Voda: Hidratizacija i hidroterapija aktivne, spontano istei same sebe od toksinih vikova. Sva tjelesna tkiva su umotana u omotae od vrlo fine me m b r a n e poznate kao fascija (tanki sloj vlaknastog tkiva koji obavija neki organ), koji se neprekidno dodiruju kada se razliiti dijelovi tijela pokreu. Svaka fascija treba sloj vode da bi izvrila podmazivanje kada se razliiti organi i tkiva m e u s o b n o dodiruju. Kada je ljudsko tijelo dehidrirano, ovaj se p o d m a z a n i sloj medufascijalne tekuine sui, pro izvodei medufascijalno trenje koje uzrokuje upalu i kroni nu tjelesnu bol. Ovo je j e d a n od glavnih uzroka sindroma kronine boli na koju se mnogi ljudi d a n a s ale, i zbog koje potroe milijarde dolara vrijednosti na toksine kemijske narkotike kako bi ublaili bol. Veina bolova bi se mogla rije iti jednostavno, ako pijete dovoljne koliine iste alkalizirane vode svakog dana. A k o pijete specijalno energiziranu vodu, kao to je ionizirana mikrovoda ili voda s kisikom, ta da terapije hidratacijom postaju j o korisnije i bre djeluju. Zbog toga je ispravna svakodnevna hidratacija kvalitetnom v o d o m prvi lijek koji bi ovjek trebao iskuati za sve vrste kronine boli, ukljuujui glavobolju i u m o r tijekom dana. Voda koja se d a n a s najvie koristi u cijelome svijetu nosi vie toksinih elemenata u ljudska tijela, nego to ih ispire. Obina voda iz slavine sadri klor, fluoride, aluminij i razli ite toksine tvrde metale kao to su olovo, kadmij i nikal. Ovo je "mrtva" voda, ubijena kemijskim dodacima i kiselim elementima, a ne "iva" voda koja je potrebna tijelu za ispra v n o funkcioniranje. Veina komercijalno flairane vode nije p u n o bolja i minerali u takozvanoj "mineralnoj vodi", koja se d a n a s prodaje kao skupo gurmansko zdravo pie, nije u ioniziranom, mikro-nagomilanom stanju, potrebnom stanica ma za prilagoavanje i koritenje. Potrebna n a m je alkalizirana, ionizirana v o d a koja je "preformirana" u strukturu mikroskupina. Jedino alkalizi rana voda m o e uspjeno neutralizirati kiseline u krvi i tki vu i odnijeti ih za izluivanje, i iskljuivo su alkalizirani mi nerali korisni ljudskom tijelu. Voda koja je p u n a negativnih iona slui kao j a k i antioksidant koji isti slobodne radikale 49

Interna upotreba: hidratacija

Kronina dehidracija danas je postala zajedniko obilje je cijelog svijeta. Procjenjuje se da oko 75 posto amerikog stanovnitva ivi u stanju kronine dehidracije. J a m a n o je vrlo slian postotak i u drugim industrijaliziranim zemlja ma. O v o uzrokuje reakciju prirodne ei tijela, pa treba si gnalizirati tijelu da pije vodu kada osjeti e, a ne da pogre no signalizira glad, j e r poticanje na uestalo jedenje vodi do ovisnosti o hrani i do gojaznosti. U studiji koja je prove dena na sveuilitu u Washingtonu dokazano je da j e d n a aa v o d e uspjeno ukljuuje sindrom "pononog vakanja" u 100 posto testiranih ljudi na dijeti. Dehidracija proizvodi stanje kronine toksemije i j e d a n je od osnovnih uzroka svakodnevnog umora, pridonosi raku. Nekoliko istraivanja je pokazalo da, ako prosjena osoba popije dnevno pet aa iste vode, m o e smanjiti rizik za do bivanje raka debelog crijeva za 45 posto, raka dojke za 80 posto i raka mjehura za 50 posto. Druga ispitivanja pokazu ju da se ispijanjem do o s a m aa vode dnevno ljudi osjetno oslobaaju kronine boli u leima i zglobovima. Dehidracija je esto prikriveni uzrok u sluajevima kroni ne boli, ukljuujui glavobolje i kronini umor. Dehidracija isuuje krv i druge tjelesne tekuine, uzrokuje smanjenje stanica i zadravanje njihovih toksinih vikova. K a d a su stanice hidratizirane optimalno, one se proire i postanu

Tao metoda detoksikacije organizma i sprjeava degenerativna oteenja na stanicama i tkivu; negativni ioni takoer neutraliziraju sve toksine tvari u krvotoku, j e r svi toksini u ljudskom tijelo uzimaju pozitivni naboj. Voda koja je preraena u strukturu m i k r o s k u p i n a la ko prolazi kroz stanine stijenke i m e m b r a n e tkiva, brzo hidrira cijelo tijelo i dostavlja potrebne hranjive tvari u stani ce, dok istovremeno ispire i iznosi toksine vikove. Tako vo da igra etiri osnovne uloge u ljudskom tijelu: hidratacija, alkalizacija, mineralizacija i detoksikacija.

Voda: Hidratizacija i hidroterapija vodom, a j a p a n s k i ljubitelji alkohola tvrde da, kada mijea ju svoj viski s mikrovodom i koriste led od mikrovode, nikad ne budu m a m u r n i slijedee jutro, neovisno o tome koliko su pili tijekom noi. To je zbog toga to negativno napunjena alkalizirana mikrovoda neutralizira kisele sporedne proizvo de alkohola i ispire ih iz tijela prije nego se m o g u nataloiti u jetri, m o z g u i drugim tkivima. Alkaliziranje Ovaj postupak iskljuuje svaku molekulu kiseline, dok zadrava sve lunate minerale, alkalizira vodu s blagotvo r n i m mineralima. Ovi lunati elementi slue za dvije funkci j e : oni neutraliziraju kiseline i zbog toga vraaju normalnu pH vrijednost u krvi i tkivu; i mineraliziraju stanice blago tvornim lunatim mineralima u ioniziranom mikrostrukturiranom obliku. Ioniziranje Elektroliza ionizira molekule vode kao i minerale s doda tnim elektronom, dajui im negativni naboj i mijenjajui ih u j a k e antioksidancije koje iste slobodne radikale u cijelom tijelu. Slobodni radikali su vrlo reaktivne toksine estice koje tijelo proizvodi kao sporedni proizvod metabolizma, kao i kod kemijske zaraze zagaivaima iz hrane, vode i zraka. Ovi agresivni molekularni komadii l o m e estice sa stani nih stijenki i reagiraju s tjelesnim tekuinama, proizvodei vie slobodnih radikala u eskalirajuoj lananoj reakciji ko ja izaziva strukturalnu tetu unutarnjim organima, zglobo vima, koi i drugim tjelesnim tkivima. Negativni ioni imobiliziraju slobodne radikale, pripajajui ih i neutralizirajui njihov pozitivni naboj, doputajui im ispiranje iz ljudskog tijela. Negativni ioni takoer pune svaku molekulu vode ja kim antitoksinim svojstvima koji sprjeavaju neutralizira nje i odvoenje pozitivno nabijene toksine molekule u krv i tkiva.

Mikrovoda
Nedavno je u J a p a n u izumljen ureaj koji proizvodi alkaliziranu, ioniziranu, vodu strukture mikroskupina, koja je u zdravstvenim krugovima poznata kao mikrovoda ili "obno vljena voda". To je mali stroj veliine rjenika koji se m o e staviti na kuhinjski stol i moe se prikljuiti na svaku slavi nu. Najprije voda protjee kroz vrlo fini aktivirani ugljeni fi lter da bi se uklonili trule i mikrobi, tada ulazi u p o s u d u s dvije titan-ploe koje su obloene platinom. Procesom elektrolize svi lunati minerali sadrani u otopini vode v u k u se prema jednoj ploi, dok se svi kiseli elementi, kao to su klor, fluorid i teki metali, povlae prema drugoj ploi. Kisela se voda isputa kroz cijev u sudoper za odvodnju, a alkalizirana se voda izdvaja kroz cijev za konzumiranje. U J a p a n u se mikrovoda uspjeno koristi za lijeenje raka, upale zglobova, imunolokih disfunkcija kao i mnogobro j n i h drugih stanja oslabljenja, to se u novije vrijeme poelo iriti p r e m a zapadu. Dr. Theodore Baroody, pisac spretno nazvane knjige "Alkaliziraj ili umri", koristi mikrovodu kao terapeutsko sredstvo u svojoj klinikoj praksi i kae: "Moje je miljenje da e ova tehnologija promijeniti pristup zdra vlju svih davatelja zdravstvenih usluga i j a v n i pristup zdra vlju u b u d u i m godinama." Mikrovoda je postala toliko po p u l a r n a u J a p a n u da kafii i noni klubovi sada prave led i mijeaju sva svoja pia s alkaliziranom ioniziranom mikro-

Tao metoda detoksikacije organizma Mikroskupine Ova tehnologija takoer lomi lunate minerale i s a m u vo du u manje mikroskupine, tako da lake i bre prou u sta nice i tkivo za hidrataciju, alkalizaciju, mineralizaciju i de toksikaciju tijela. Obina voda tvori skupine s oko 12 mole kula, dok je mikrovoda ograniena na samo 5-6 molekula. Isto tako, lunati ionizirani minerali smanjeni su u manje molekularne skupine, tako da i oni mogu prolaziti lagano u stanice i remineralizirati ih. Postoje m n o g i dobri razlozi da nabavite ovaj ureaj i kori stite ga pri svakoj vaoj potrebi za vodom, kod k u e i na po slu, ukljuujui kuhanje, pravljenje kave i aja, k a o i za pri p r e m u kockica leda. Tijekom programa detoksikacije piti mikrovodu znai dobar nain neutralizacije i izbacivanje toksina i kiselina koji nastaju u tkivu i tjelesnim tekuina ma te je dobro za brzo rehidriranje tijela i za odravanje krvi lunatom. A k o koristite mikrovodu za pie i kuhanje kod ku e, to za vas znai svakodnevnu malu detokisikaciju. Mikrovoda je vrlo brza antioksidancija, i ako je pijete ti j e k o m cijelog dana, ona osigurava stalnu antioksidancijsku djelatnost u krvi i tkivu. teta slobodnih radikala sada je poznata u medicinskoj znanosti kao osnovni uzrok prera nog starenja i propadanja tkiva, a ako pijete svakodnevno mikrovodu, ona v a m p o m a e usporiti proces starenja i spri jeiti m n o g e nepotrebne tete slabljenja vaeg tkiva. Mnogi se ljudi ale da im je teko piti vee koliine vode, ali popiti dvije velike ae alkalizirane mikrovode je lagano i ugodno j e r mikroskupine doputaju da se brzo asimilira kroz va eludac i u vau krv i tkiva. Za usporedbu, s a m o j e d n a aa obine "mrtve" vode iz slavine ili komercijalno flairane vo de ini va eludac napunjenim i tekim, j e r ona s a m o stoji i skuplja se kao i stojea bara, i zato tako m a l o ljudi danas voli piti vodu. Mikrovoda rjeava problem "hidrofobije", kao i problem dehidracije, i ini ugodnim pijenje dovoljnih koli ina v o d e tijekom cijelog dana te se njezina pozitivna djelo vanja m o g u osjetiti odmah. Njezina alkaliziranost protudjeluje na viak eluane kiseline izazvane modernim nainom

Voda: Hidratizacija i hidroterapija ishrane; njezini minerali m i k r o s k u p i n a m a i elementima u tragovima daju potrebne hranjive tvari koje kronino nedo staju suvremenoj prehrani; i njeni negativni ionski naboji neprekidno iste slobodne radikale i uklanjaju toksine j e zgre iz krvotoka, pojaavajui vitalnost. Sve ove koristi stoje samo dio onoga to b i s m o platili za skupi prehrambeni i antioksidancijski dodatak koji se prodaje u zdravstvenim trgovinama, a dugorono to je takoer m n o g o jeftinije od ku povanja flairane vode za pie. Druge nove tehnologije koje pojaavaju moi vode kod i enja krvi i detoksikacije tkiva ukljuuju "Vortex Energizer" i "Grander Living Water System", koji iskoritavaju jedi nstveni kapacitet vode za prenoenje energije i informacija u ljudski sustav, oznaavajui u njemu frekvencije ljekovite energije i s h e m u valova. "Vortex Energizer", izraen u Ce ntru za istraivanje u Engleskoj, mala je naprava koja energizira v o d u i protudjeluje na oteenja uzrokovana umje tnim elektromagnetskim poljem u okoliu. Pijui ovu aktivi ranu v o d u j a a t e imunoloki sustav, proiavate krv i titi te tijelo od toksinih zaraza. "Grander Living Water System", koji je izumio austrijski prirodoslovac J o h a n n Grander, oivljava obinu vodu iz sla vine, tako da ona tee kroz komoru koja se nalazi u zapea enom cilindru visoko energizirane vode, dobivene iz 5000 godina starog artekog zdenca u Austriji. Ova voda, koja ima prirodna elektromagnetska svojstva same zemlje, se dalje kodira informacijama ljekovite energije, izlaui je tehno logiji implozije i ispravno uravnoteenim biomagnetskim poljima. K a k o prolazi kroz komoru, tekua voda pokupi po trebne frekvencije energije i polariteta kodiranih u progra miranoj vodi u komorama, zbog ega dobiva prepoznatljivu "informaciju" za izvoenje ienja i lijeenja tjelesnih fun kcija. Uz ienje krvotoka i detoksikaciju tkiva, "Grander" vo da upuuje svoju bioaktivnu energiju u sve vitalne tekuine ljudskog tijela, pojaavajui imunitet olakavajui izluivanje i poveavajui u k u p n u vitalnost i otpor cijelog organizma. 53

Tao metoda detoksikacije organizma

Voda: Hidratizacija i hidroterapija na otopina", gusta je preostala tekuina koja ostane u soljenci n a k o n to vjetar i sunce ispare vodu i sol se pokupi. Ve ina slane v o d e koja ostane u obraenoj morskoj soli daje joj karakteristinu svijetlosivu boju i blagu vlanost, koja ra zlikuje izvornu keltsku morsku sol od obine rafinirane mo rske soli. Izraz "keltski" odreuje ovu vrstu cijele, sirove, pri rodno obraene morske soli, koja je vrlo razliita od takozva ne morske soli koja se danas m o e kupiti u veini prodava onica. Komercijalno rafinirana morska sol se grije i izbjelju je te je esto tretirana aditivima da bi postala snjeno-bijela i da se sprijee grumeni, ali ovaj postupak takoer izvlai iz soli m n o g e njezine bitne p r e h r a m b e n e elemente, pogotovo vitalne elemente u tragovima sadrane u njezinoj gorini. Keltska m o r s k a sol sadri 84 minerala i elementa u tra govima, ukljuujui sve potrebne za ljudsko zdravlje. Njezina svijetlosiva boja i vlani kristali su obiljeja za identifikaciju koja pokazuju nazonost gorine u soli. Osim to osigurava sve bitne minerale potrebne ljudskom tijelu, sadri posebne koristi koje p o m a u kod detoksikacije i obnavljanja. Sadri organski jod, drukiji od oplemenjenog j o d a koji se dodaje industrijsko preraenoj kuhinjskoj soli, koji titi tijelo od tetne radijacije u okoliu i radioaktivnog otpada u atmosfe ri. Mikrominerali u keltskoj morskoj soli opskrbljuju nadbu brenu lijezdu i hipofizu svim elementima koji su potrebni za odravanje ravnotee luenja vitalnih organa. Istraiva nja su pokazala da su luenja nadbubrene lijezde i hipofi ze dosta smanjena kada se koristi oplemenjena kuhinjska sol, to rezultira niskom vitalnou, niskom motivacijom i niskim libidom. Denaturirana, industrijski oplemenjivana kuhinjska sol, koju d a n a s koriste svi ljudi u svijetu, vie teti tijelu, nego to mu pomae. Ova sol je liena svojih sinergistinih mine rala, elemenata u tragovima i drugih nusfaktora, ostavljaju i denaturiranu bijelu jezgru koja je 99.9 posto natrij-klorid. Lijenici d a n a s esto savjetuju ljudima drastino smanjenje unosa soli u svrhu sprjeavanja visokoga k r v n o g tlaka, ali ovaj se savjet odnosi samo na p o g u b n e efekte industrijski 55

Morska voda i morska sol

Morska voda ima istovjetnu pH vrijednost kao zdrava krv i sadri sve bitne minerale i elemente u tragovima', u tonim omjerima, potrebnim ljudskom tijelu. More je zato kvalite t a n izvor mineralnih hranjivih tvari za ljudsko zdravlje, po gotovo onih rijetkih elemenata u tragovima koji openito ne dostaju suvremenoj ishrani. To je bogat izvor alkaliziranih elemenata koji protudjeluju na acidozu u krvi i tkivu. A k o ivite blizu mora, j e d a n nain kako koristiti morsku vodu kao dopunu j e s t drati bocu u hladnjaku i popiti sva kodnevno nekoliko mililitara morske vode, razrijeene u a i iste vode. Dr. N o r m a n Walker, koji je doivio dob od 116 godina, periodino je detoksicirao svoje tijelo, odravajui njegovu pH vrijednost krvi i tkiva. Takoer je j e o pravilno i pio svakodnevno male koliine morske vode da bi osigurao krvotoku sve bitne elemente, poznate i nepoznate, potrebne krvi i stanicama. A k o radite program detoksikacije u zdra vstvenom odmaralitu blizu mora, dobro bi bilo p o m o i ne utraliziranju svih kiselinskih vikova koje isputaju tkiva pri detoksikaciji, tako da opskrbite vae tijelo sa svim bitnim mineralima koji mu trebaju kao podrka postupku detoksi kacije. Ipak, vrlo je vano biti siguran da se voda vue iz i stih, nezagaenih dijelova mora, a ne iz zagaenih obalnih podruja. J e d a n od naina da to uinite je pitati nekoga na brodu za ribarenje ili ronjenje da v a m uzme etiri litre iste morske vode iz dubokog mora, daleko od obale. Drugi nain iskoritavanja mora kao izvora alkaliziranih minerala i vanih elemenata u tragovima je koritenje cijele, nerafinirane sirove morske soli za sve vae kulinarske po trebe te kao prehrambeni dodatak. Najbolji izbor je ono to je poznato kao keltska morska sol. "Keltski" se odnosi na sta ri sjevernoeuropski nain kupljenja cjelovite m o r s k e soli ko ji se j o uvijek prakticira na obali Bretanje u sjevernoj Fra ncuskoj. O v o m se metodom zadre svi potrebni elementi u soli, kao i vani elementi u tragovima sadrani u slanoj vodi. Morska voda, takoer poznata kao gorka ili "majina vode-

Tao metoda detoksikacije organizma obraene kuhinjske soli, koja sadri neprirodno visoki stu panj natrija i nikakve sinergistine nusfaktore koji bi ura vnoteili viak natrija. Uz to, natrij se skameni u rafiniranoj kuhinjskoj soli i zato ostaje zatoen u tijelu dugo vremena, to izaziva probleme s visokim tlakom. Natrij u keltskoj mo rskoj soli zadrava svoj jednostavni oblik, manje je konce ntriran i izluuje se b r z o iz tijela. Uz to, neki se elementi u tragovima sadrani u gorini automatski neutraliziraju i is piru zajedno s vikom natrija iz krvi i tkiva, zbog ega sprje avaju stvaranje ikakvih problema. J e d a n od naina koritenja keltske morske soli kao alkaliziranog mineralnog dodatka je da jednostavno otopite oko j e d n e treine male lice u ai vode i to popijete. Ovo je ta koer vrlo korisno kada imate viak kiseline u elucu. Dru gi nain je nainiti gorku ili "majinu v o d e n u otopinu" od cijelih k o m a d a keltske morske soli, koja je bogato popunje na gorinom, i to koristiti kao prehrambeni dodatak. Da bi ste napravili vlastitu gorku otopinu, stavite od 2.25 do 4.5 kilograma obine svijetlosive keltske morske soli u istu, nebijeljenu p a m u n u vreu i zaveite vreu k o m a d o m ueta. Napunite veliki lonac istom izvorskom v o d o m i natopite vreu sa soli u vodi 3 do 5 minuta. T a d a objesite natopljenu vreu sa soli iznad keramike ili staklene zdjele (ali ne me talne), i pustite da se sva tekuina iscijedi u zdjelu. Ulijte ju u iste staklene boice i popijte oko 30 mililitara ove prera ene gorke otopine, razrijeene u istoj vodi, j e d n o m ili dva puta dnevno. Magnezij je j e d a n od makrominerala najpotrebnijih lju dskom zdravlju, ali danas vie od polovice ljudi na svijetu pati od kroninog nedostatka magnezija, ukljuujui ljude u najbogatijim, visoko razvijenim zemljama, kao to su A m e rika i zapadna Europa. Nedostatak magnezija uvelike poma e u razvoju sranih bolesti, a istraivanja u A m e r i c i su po kazala da bi se vie od polovice kobnih sranih udara naj vjerojatnije moglo sprijeiti kad bi se na vrijeme unio odgo varajui dodatak magnezija. Manjak magnezija pridonosi depresiji, nesanici, razdraljivosti i drugim p r o b l e m i m a ve z a n i m uz disfunkciju sredinjeg ivanog sustava. Magnezij je takoer j e d n a od najvanijih hranjivih tvari potrebnih ti-

Voda: Hidratizacija i hidroterapija jelu tijekom procesa detoksikacije, j e r je magnezij bitan ele ment za proizvodnju raznih alkalnih enzima, potrebnih za proces detoksikacije. Zbog svega navedenog dobro je uklju iti neki oblik magnezijskog dodatka u svaki detoksikacijski program, k a o i u svakodnevni ivot. S a m i moete pripremati izvrsni dodatak magnezija kod kue, p o m o u keltske morske soli i magnezij-klorida heksahidrata. Rastopite 8 grama keltske morske soli u jednoj litri hladne v o d e i zaepite vrsto u boci s kapicom. Zatim rasto pite 12 g r a m a magnezij-klorida heksahidrata u jednoj litri hladne v o d e i takoer zaepite u istoj boci. Za upotrebu mi jeajte j e d a n dio solne otopine s pet dijelova magnezijske otopine i tri ili etiri dijela vaeg omiljenog v o n o g ili biljnog soka, o d n o s n o aja, za j e d n u punu alicu (250 ml). Pijte j e dnu alicu ujutro i drugu naveer u razdoblju od 10 do 15 dana, kako biste ispravili stanja vezana uz nedostatak ma gnezija, i k a o podrka svakom detoksikacijskom programu. Za n o r m a l n u upotrebu, kao svakodnevni dijetalni dodatak, dovoljna je j e d n a aa ujutro. Dok smo u okviru teme o terapiji internom slanom vodom, osvrnimo se na prastaru indijsku tehniku detoksikacije i obnove njenog tkiva sinusnih upljina. Poznata kao "Neti" nazalni tu, ova metoda sadrava cijelu morsku sol otoplje nu u toploj vodi za blago pranje sinusa i ispiranje praine, dima, zranih zagaivaa i drugih otrovnih ostataka koji se n a k u p e u s i n u s n i m upljinama. Ovo je vrlo osvjeavajue ienje koje z n a t n o poboljava nazalno disanje, potpuno vraa njuh i detoksicira komplicirane sinusne prolaze. Za "Neti" nazalni tu stavite oko dvije treine male lice keltske morske soli u maleni keramiki ajnik kapaciteta od oko 3 5 0 mililitara. Dodajte toplu vodu (otprilike tjelesne te mperature) i mijeajte dok se sol potpuno ne otopi. Nagnite se naprijed ili kleknite, stavite izljevak ajnika vrsto u lije vu nosnicu, zatim nagnite glavu lagano na desnu stranu, dok se voda ne pone slijevati u lijevu nosnicu, kroz lijevi sinusni prolaz, i izlaziti kroz desni sinusni prolaz i desnu no snicu, kao ravnomjerni potoi. Kada iskoristite polovicu

Tao metoda detoksikacije organizma otopine, prebacite se na drugu stranu i uine isto. K a d a po troite otopinu, sagnite se naprijed i miite glavu gore i do lje, zatim na j e d n u i drugu stranu, dok ispuhujete zrak iz no snica da izbacite preostalu vodu iz nazalnih prolaza.

Voda: Hidratizacija i hidroterapija Jedan od najbrih naina oksigeniranja vode za proizvo dnju dodatka kisika je staviti nekoliko kapi vodik-peroksida u au iste vode. Vodik-peroksid ima istu molekularnu stru kturu kao i voda, osim to on ima p o s e b n u molekulu kisika. K a d a je otopljen u vodi, svaka se molekula vodik-peroksida rastapa i proizvodi j e d n u molekulu obine v o d e i j e d n u mo lekulu slobodnog kisika. Ove dodatne molekule slobodnog ki sika udu u krvotok i krue tkivom, tako obogaujui cijelo tijelo priuvama detoksiciranog kisika. Kada prvi put ponete koristiti vodik-peroksid kao dopunu kisika, potrebno se sa vjetovati sa zdravstenim strunjakom za struno vodstvo. Tijekom detokisikacije, mala dnevna doza vodik-peroksida daje porast kisika potrban krvi da se m o e rijeiti toksinih vikova koji se oslobaaju u krvotoku iz tkiva. Nadalje, mo ete svakodnevno uzimati doze ove oksigenirane vode da se zatitite od gripe i drugih zaraznih bolesti tijekom epidemi ja. U j e s e n 1983. godine, usred navale "avian" gripe koja je ubila vie od 11 milijuna pilia u Americi, otprilike j e d n o m milijunu pilia bile su dane male koliine vodik-peroksida u vodi za pie i nijedan od tih pilia nije uginuo od ove bolesti. Drugi uinkoviti nain za oksigeniranje vode je dodava njem mjehuria ozonskog plina, ali da biste ovo uinili, mo rate imati p o s e b a n ozonski stroj. Neke toplice i ljeilita sa da imaju ove ureaje. Voda za pie tretirana s osloboenim ozonima isputa j o vie slobodnoga kisika u krvotok, nego voda koja je tretirana s vodik-peroksidom, i to ju ini kori s n i m e l e m e n t o m tijekom unutarnjeg ienja. Tako je dr. George Freibott iz Meunarodnog udruenja za terapije ki sikom rekao: "Kisik je moan detoksikant, i k a d a on nedo staje, toksini p o n u unitavati tjelesne funkcije i crpe iz tije la ivotnu energiju". D a n a s je na tritu j e d n a od najboljih d o p u n a kisika p o s e b n o formulirana otopina "teke v o d e " (teki deuteriumsulfat) p o z n a t a kao ESF, odnosno "Everett Storey Formula", nazvana po amerikom nuklearcu koji ju je izumio tijekom pedesetih godina 20. stoljea. Ovaj se proizvod prodaje u i je l o m svijetu po licenciji tvrtke koja dri patent, koristei razne vrste naziva proizvoda, ukljuujui Cellfood (stanina

Voda s kisikom
Prije manje od 2 0 0 godina Zemljina je atmosfera sadra vala oko 38 posto kisika. Danas kisik sainjava s a m o oko 19 posto zraka koji diemo, s t o j e polovina njegove bive razine, a taj je postotak j o p u n o manji u zagaenim gradovima u unutranjosti. Nedostatak kisika postao je uobiajeno sta nje u cijelome svijetu, a to dodatno pridonosi toksemiji, ne dostatku imuniteta, raku i gotovo svim stanjima kronine degeneracije. Kako n a s zrak koji udiemo opskrbljuje sa sa mo polovinom potrebnog kisika po udisaju, p o m o g l o bi uzi mati dodatak kisika tijekom detoksikacije, a j e d a n od naj uinkovitijih naina je upotreba oksigenirane vode. O s i m to ima bitnu ulogu kao gorivo za metabolizam, ki sik je takoer sjajan agens ienja tijela. Svi se toksini naj prije moraju kombinirati s kisikom da bi bili izvedeni iz sta nica i tkiva za izluivanje. Kisik ubija bakterije i viruse, ne utralizira toksine i isti krv, tkivo i individualne stanice. Me utim, za razliku od antibiotika koji ubijaju prijateljske kao i tetne bakterije, kisik ubija samo tetne anaerobne bakte rije koje napadaju unutranjost tijela, bez oteenja blago tvornih bakterija u crijevima i drugim tkivima. Brian Goulet, zdravstveni djelatnik koji iskoritava terapiju kisikom u svo joj klinikoj praksi, kae: "Kamenac, smee, toksine, otpad, i sve beskorisne ostatke kisik unitava i izbacuje iz sustava. J e d n a k o kao to ista kua ima malo prolaznih muha, tako je svako kisikom bogato tijelo tvrava teka za osvajanje." Molekularni biolog dr. Stephen Levine vjeruje da bi nedosta tak kisika mogla biti poetna faza sindroma nedostatka imuniteta. On kae: " M o e m o gledati na nedostatak kisika kao j e d i n i veliki uzrok svih bolesti. Vjeruje se i podrala su m n o g a istraivanja da manjak kisika u krvi m o e biti poe tno stanje za slom imunolokog sustava."

Tao metoda detoksikacije organizma hrana), Liquid Life E S F (tekui ivot), Hydrocell, Cellogen i Hydroxygen. E S F se zasniva na patentiranoj tehnologiji "podijeljene vode". Njezin je zadatak razdvojiti vrlo male koliine vodenih molekula u v a e m tijelu kako bi oslobodila j e d n u molekulu slobodnog kisika i dvije molekule slobodnog vodika, koje ulaze u k r v i p u n e stanice. Kako smo ve naznaili, kisik je j e d a n od najjaih prirodnih detoksikanata, a razina kisika u zraku koji diemo, i koji je na glavni izvor, pala je za polo vicu u proteklih dvjesto godina. E S F zato rjeava ovaj nedo statak kisika, opskrbljujui tijelo stalnim unutarnjim poto k o m slobodnog kisika, osloboenog iz vode. Takoer, oslo baa se slobodni vodik koji je vaan element za proizvodnju energije, obnavljanje stanica i odravanje j a k o g imuniteta. E S F sadrava siune, ionizirane vrste 78 vitalnih minera la, 34 bitna enzima i 17 vanih aminokiselina, to se sve za j e d n o unosi u stanice, zajedno s kisikom i vodikom. E S F je, dakle, j a k i prehrambeni dodatak i vrlo uinkoviti agens de toksikacije. E S F treba uzimati tri puta dnevno (rano ujutro, poslijepo dne i naveer) da b i s m o osigurali stabilan protok slobodno ga kisika i vodika u krvi i tkivu. Za detoksikacijske progra me ili za p o m o lijeenja specifinih bolesti, o s a m kapi ESFa uzetih tri puta na dan u ai obine vode ili soka je odgo varajua koliina. Za jednostavnu upotrebu, k a o svakodne vni dodatak, dovoljno je pet kapi tri puta dnevno. A k o elite naruiti ovaj proizvod, pogledajte poglavlje "Dobavljai" u Dodatku 2!

Voda: Hidratizacija i hidroterapija Treba n a p o m e n u t i da bi, za razliku od unutranjosti tije la koja treba biti malo lunata, vanjska povrina koe treba la biti malo kisela da titi tijelo od vanjskih patogenih proce sa. D o k su mikrobi koji napadaju unutranjost tijela anaerobni i napreduju u kiselom okruenju, oni koji napadaju vanjsku povrinu su aerobni i ne p o d n o s e kiselu okolinu, pa zbog toga koa treba imati malo kiseliju pH vrijednost. Veina ljudi opere svakodnevno ovaj kiseli sloj, koritenjem komercijalnih sapuna i ampona koji sadre j a k a alkalna sredstva. Koa ovo uzvraa osjetljivou na infekcije, osipe i druge iritacije. Zato je preporuljivo smanjenje upotrebe ko mercijalnih sapuna i ampona ili koritenje blaih vrsta ko je su napravljene s a m o od istog povra, oraha i eterinih ulja, bez kemijskih dodataka. Drugo rjeenje je drati posu du ionizirane kisele vode dobivene iz jedinice za ioniziranje mikrovode u kupaonici i ispirati vau kou i kosu s nekoli ko alica ove vode nakon zavrenog tuiranja ili kupanja. Ova je kisela voda filtrirana, ionizirana i smanjena do mi kroskupina, pa j e d n a k o kao stoje vrijedan njezin alkalni dio koji se potroi iznutra, to je takoer ekstremno ista i j a k a terapeutska v o d a koja slui kao antiseptiki element i podi e kiselost kod vanjske upotrebe za kou i kosu. Najbolji nain zatite koe od ubrzanog ispranjavanja otrovnih otpada preko pora tijekom detoksikacije je nama kanje tijela, ili b a r e m vaih stopala, u vreloj vodi s morskom soli ili " e p s o m " soli te s nekoliko kapi eterinog ulja za deto ksikaciju. A k o nemate v r e m e n a za potpuno namakanje, ili ako nemate k a d u kod kue, samo namoite vaa stopala i glenjeve u posudu s v r u o m slanom vodom, s t o j e takoer dosta djelotvorno j e r izvlai otrovne otpade preko limfnih kanala p r e m a stopalima i olakava njihovo luenje iz tijela u vodu.

Vanjske upotrebe: hidroterapija

Tijekom detokisikacije koa nosi posebno teak teret kao izluni izlaz za otrovne otpade i moe se lako otetiti i ukoi ti se zbog dodira sa svim toksinima koji prou kroz njezine pore. Zato koa treba posebnu panju dok se tijelo samodetoksicira, da bi se sprijeila teta izazvana otrovima i ola kalo b r z o uklanjanje svih toksina koji su izbaeni vani iz limfe, krvi i tkiva na povrinu koe.
60

Vrue kupke sa slanom vodom

D a n a s je najpopularniji nain za pripremu kupke s vru o m slanom v o d o m dodati alicu ili dvije " e p s o m " soli u ka du p u n u v r u e vode. " E p s o m " soli su razni oblici magenzij-

Tao metoda detoksikacije organizma ske soli i oni su naroito uinkoviti za detoksikaciju zato to stimuliraju limfnu drenau i izvlae o s m o z o m toksine vani kroz pore. Moete takoer upotrijebiti grubu sivu keltsku morsku sol za pripremanje vrue slane kupke u svrhu detoksikaci je, j e r o n a sadrava mnoge blagotvorne mikrominerale i ele m e n t e u tragovima u gorkoj otopini. S a m o dodajte 1,35 kilo grama sive keltske morske soli i 450 grama magnezij-klorida heksahidrata u kadu p u n u vrue vode i kupajte se oko pola sata. to je vea slanost vodene kupke, time je j a a m o os m o z e koja izvlai toksine preko koe. T a k o za intenzivne svrhe detoksikacije trebate upotrijebiti vee koliine morske soli i dodati magnezij-klorid za poseban porast detoksikaci je limfnih lijezda. Za obinu solnu k u p k u dovoljno je 4 5 0 do 9 0 0 g r a m a sive keltske morske soli za oistiti kou i bla go detoksicirati sustav, a magnezij-klorid moete preskoiti. Posebna vrsta j a k e morske soli potjee iz Mrtvog m o r a u dolini Jordana. Na 4 0 0 metara ispod razine mora, Mrtvo more je najnie mjesto na povrini zemlje te se tu proizvodi sol za kupke koja je ekstremno bogata ljekovitim minerali ma i prirodnim sredstvima detoksikacije. Sol za kupke, koja je dostupna kod dobavljaa ljekovitih proizvoda, ima i detoksikacijsko i ljekovito djelovanje, a vrue kupke od soli iz Mrtvog m o r a daju vrlo blagotvornu podrku koi tijekom detoksikacije. Drugi proizvod iz Mrtvog mora, koristan za detoksikaciju koe, terapeutsko je mineralno blato. Blato Mrtvog mora ima sposobnost zapanjujueg ienja i ljekovitosti, i ini se da djeluje na fizikoj i biokemijskoj razini, kao i na energetskoj elektromagnetskoj razini. Kod upotrebe blata iz Mrtvog mo ra za detoksikaciju, stavite dovoljnu koliinu blata u zdjelu i stavite zdjelu u vrelu vodu da zagrijete blato. Namaite bla to debelo preko pogoenih dijelova koe, pokrijte folijom ili celofanom i osigurajte medicinskom trakom. Ostavite tako oko sat vremena, zatim isperite blato i pripremite v r u u ku p k u od soli iz Mrtvog mora. Jedna ena iz Australije tvrdi da je sebe izlijeila od raka dojke i sasvim uklonila tumore uz

Voda: Hidratizacija i hidroterapija koritenje blatnih obloga iz Mrtvog mora i namakajui se uestalo, tijekom vie mjeseci, u k u p k a m a pripremljenih od soli iz Mrtvog mora. Dok su takvi dokazi esto neprihvaeni i dre se "anegdotalnim", ipak postoji dokumentirana inje nica da se to dogodilo, i ako je takav lijek djelovao jednom, sigurno m o e i ponovno. Terapeutske koristi vruih slanih kupki mogu se j o una prijediti dodavanjem eterinih ulja koja imaju svojstva detoksikacije i ljekovitosti. Kako su ova ulja takoer vrlo mi risna, neka od njih se upijaju putem sinusa i plua kada mi risi isparavaju iz vrue kupke. Ulje sjemena i kore grejpfru ta osobito je dobar izbor kod detoksikacije limfnog sustava. Kadulja i r u m a r i n imaju j a k a svojstva za ienje tkiva, a ulje metvice m o e se takoer koristiti u detoksikacijske svr he. A k o se osjeate slabima i "napetima", u v a u vruu sla nu k u p k u pokuajte dodati nekoliko kapi ulja tamjana ili mrvica lavande. Drite razna potrebna ulja u kupaonici i is kuavajte razliite kombinacije za razliita stanja. Drugi n a i n za poveanje terapeutske moi kupke je kori stiti j a c u z z i ili kadu s virovima. Vodeni mlazovi stvaraju umirujui ljekoviti energetski puis duboko unutar tijela kao rezultat "piezoelectric uinaka" vibracija u vodi na krista lnim strukturama kostiju, lijezda, vezivnog tkiva i tjelesne tekuine. Vibracijska stimulacija takoer aktivira limfnu dre nau i potie mikrokruenje u tkivima o d m a h ispod koe, time olakavajui uklanjanje otrovnih otpada kroz pore.

Kupanje u moru
A k o ivite blizu mora ili boravite u ljeilitu kraj mora, dnevno ronjenje je drugi dobar nain da v a e m tijelu prui te slanu detoksikacijsku hidroterapiju. Morska voda sadra va sve ljekovite minerale, a elementi ienja sadrani su u morskoj soli, i zato morsko kupanje doputa koi detoksika ciju i samoobnavljanje, iako ne toliko intenzivno kao u vru oj kupki koja sadrava visoku koncentraciju mineralnih soli. Opet, budite sigurni d a j e m o r e isto prije n e g o uskoi-

62

Tao metoda detoksikacije organizma te j e r ete inae izai vani toksiniji nego prije. Izbjegavajte luke vode i podruja kanalizacijskog ispusta. Druga korist od svakodnevnoga kupanja u otvorenim m o r s k i m v o d a m a je da more, koje ima vlastito g o l e m o ele ktromagnetsko energetsko polje, prirodno p o n o v n o puni i uravnoteuje ljudski energetski sustav kad god u nj uroni m o . To znaajno pridonosi procesu detoksikacije i procesu obnove te ubrzava lijeenje. Nadalje, zrak je uz m o r s k u oba lu visoko napunjen negativnim ionima, koji takoer poma u detoksikaciji krvi i tkiva i olakavaju brzo uklanjanje otpada. Napokon, ritmika sila valova i struje u m o r u palji vo m a s i r a cijelo tijelo, dajui sline terapeutske uinke ka kve s m o spomenuli kod koritenja kupke s vrtlozima. Uze vi sve u obzir, ove raznolike koristi ine svakodnevno ura njanje u m o r e djelotvornom i ugodnom terapeutskom akti vnou. N e m a sumnje da je to razlog zbog kojeg su m n o g e toplice i ljeilita smjetena uz more.

Voda: Hidratizacija i hidroterapija Kako su toplice obino smjetene u neravnim planinskim podrujima koja esto imaju i vodopade, potrebno je neto rei i o moi ienja padajue vode. Vodopadi proizvode m o n a pulsirajua energetska polja, koja zrae na udaljeno st od m n o g o metara, i kada ovjek m i r n o sjedi i odmara se pokraj vodopada, uinak toga vibracijskog polja na ljudski energetski sustav zapravo je detoksikacija i obnova cjeloku pnog sustava. Jednostavno, sjedei tiho pokraj velikog vodo pada i uivajui u m i r n o m stanju mentalne vedrine i fizi kog oputanja, brzo se iste blokade i ispravljaju neravno tee u ljudskim energetskim poljima, to zauzvrat aktivira ienje i lijeenje u ivanom i endokrinom sustavu. Nada lje, zrak je oko vodopada obilno nabijen negativnim ionima. Udiui ovaj zrak, proimate krv negativnom ionskom ener gijom, a o n a djeluje kao m o n a antioksidancija koja isti slobodne radikale i neutralizira toksine u krvotoku, tkivu i stanicama. Ovaj je uinak detoksikacije brz i dosegne naj dublja tkiva u tijelu. Ovaj oblik hidroterapije radi na obje ra zine, fizikoj i energetskoj, i moe se koristiti kao uinkovita podrka svakom detoksikacijkom programu. Doista, "sjediti i nita ne raditi" pokraj vodopada je prastari taoistiki nain prakticiranja meditacije, tako da moete kombinirati meditaciju s v a o m hidroterapijom i izvui najbolje iz obje.

Mineralni izvori
Od prastarih vremena, u Aziji kao i z a p a d n o m svijetu, namakanje u parnoj kupki s mineralnom v o d o m na priro d n i m v r u i m izvorima tradicionalni je nain oputanja, i enja i lijeenja tijela. Danas se taj prastari obiaj j o uvi j e k esto primjenjuje kao reim zdravlja u istonoj Aziji, na roito u Japanu, Koreji i Tajvanu, iji su planinski lanci pre plavljeni prirodnim izvorima. U Japanu, brdoviti j u n i otok Kyushu je mjesto koje bi trebalo posjetiti zbog tradiciona lnih vruih izvora, uz koje se mogu nai oaravajue stare j a p a n s k e gostionice sa svim tradicionalnim privlanostima. U Koreji postoje brojni vrui izvori u gorjima uzdu j u n e i istone obale, a na Tajvanu se cijeli otok dimi zbog vie od stotine v r u i h izvora, od dobro razvijenih tradicionalnih vruih izvora Peitoua na sjeveru, do seljakih otvorenih to plica u sredinjim gorjima i jugoistonim o b a l n i m regijama. Neki od ovih izvora su sluili kao toplice i odmaralita stoti n a m a godina.
64

Mo biljne pare
J e d a n od najugodnijih i najuinkovitijih naina detoksi kacije je upotrijebiti tradicionalnu tajlandsku terapiju bi ljne pare, kojom se tijelo oslobaa otrovnih otpada kroz ko u i plua. U osnovi princip je isti kao kod bilo koje uobiaje ne p a r n e prostorije (saune), osim to su dodana vrlo miri sna ljekovita bilja vodi u kotlu kako bi proizvela terapijsku biljnu p a r u koja aktivira kou i plua u procesu detoksika cije. Ovo je takoer oblik aromaterapije, ali umjesto da samo udiete mirisna ulja osloboena zrakom, vi utopite cijelo ti j e l o u to i udiete vruu vlanu paru koja unosi ljekovite mi-

65

Tao metoda detoksikacije organizma rise biljaka duboko u vaa plua, gdje se brzo upiju u krvo tok i krue izravno u sva tkiva tijela, dostavljajui svoje terapeutske moi svakoj stanici. U isto vrijeme, vrua para otvo ri pore i dopusti biljnoj pari ui u kou i znojem izvui toksi ne vani. Tajlandska biljna parna kupka istodobno isti tije lo iznutra i izvana, dajui dvostruki detoksirajui uinak, kao i odmaraj ue, umirujue iskustvo. Poetkom 20. stoljea postojalo je stotinu biljno-parnih ustanova posvuda u Tajlandu. Svaki grad i selo su ih imali, i m n o g i su bili smjeteni na zemljitu budistikih hramova, gdje se j o uvijek redovnici ue i prakticiraju tradicionalnu tajlandsku medicinu. Biljna para je sluila kao glavni oblik lijeenja i zdravstvene zatite, sa specifinim formulama za svaku bolest i stanje. D a n a s su te biljne ljekovitosti zamije njene z a p a d n i m farmaceutskim lijekovima, i posljedica toga je smanjenje j a v n o g zdravlja u Tajlandu. Ipak, j o uvijek mo ete nai tradicionalne biljno-parne ustanove u veini taj landskih gradova i okolnih podruja, a moete takoer i sami postaviti vau vlastitu parnu prostoriju kod kue. Vie je od 70 razliitih mirisnih biljaka koriteno u tradi cionalnoj tajlandskoj parnoj terapiji, ali najvanije su m e u njima limun, afriki limun, korijen umbira, korijen galange, bosiljak, cimet, rumarin, majina duica, p a p a r i metvi ca. Nadalje, moete takoer upotrijebiti m i r i s n e ljekovite bi ljke iz drugih krajeva svijeta, osobito o n e poznate po svo jstvima ienja, odmaranja i pomlaivanja kakve su, pri mjerice, lavanda, limunski m e l e m i kadulja. T o n i omjeri nisu naroito vani i m o g u se mijeati po osobnoj elji. to se tie koliina, to ovisi o tome koliko j a k u p a r u elite napra viti i koliko je velik kotao u vaoj parnoj prostoriji. Openito govorei, moete upotrijebiti u k u p n o od 2 0 0 do 2 5 0 grama mijeanih svjeih biljaka, ili od 100 do 125 g r a m a mijeanih osuenih biljaka, za srednji parni bojler kapaciteta od 20 do 40 litara. Svjee i osuene biljke mogu se i zajedno mijeati. Bolji je svjei limun od osuenoga, j e r j e d i n o tako izvlaimo m a k s i m a l n u korist od ove osvjeavajue, odmarajue, vrlo

Voda: Hidratizacija i hidroterapija mirisne biljke. Napunite parni bojler v o d o m i neka ona do bro prokljua prije dodavanja bilja, koje bi trebalo biti isje ckano. Bilje se m o e dodati izravno u prokljualu vodu ili ga moete staviti u tkanu zainsku torbu i zavezati koncem prije stavljanja u vodu. Moete iskuavati raznovrsne mje avine dok ne otkrijete onu koja v a m najbolje odgovara. U m e u v r e m e n u , kao opa smjernica, nekoliko klasinih ko mbinacija koje se j o esto upotrebljavaju u tradicionalnoj tajlandskoj biljnoj parnoj terapiji navedeno je u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1. Za koritenje biljne parne kupke u detoksikacijskoj tera piji, najprije popijte nekoliko alica vruega biljnog aja koji ima svojstva ienja ili oputanja, primjerice aja od kami lice, metvice, kadulje ili umbira. Zatim uite u saunu i u ti ini sjedite oko 20 minuta, diui duboko kroz nos. Zatim napustite s a u n u i skoite u bazen s h l a d n o m vodom ili sta nite pod hladan tu kako biste ohladili tijelo, oprali znoj s koe, zatvorili pore i stimulirali limfne i endokrine sustave. Opustite se 5 do 10 minuta, zatim ponovite isti proces dvatri puta. K a d a zavrite, svakako popijte b a r e m dvije velike ae alkalne vode za rehidraciju vaeg tkiva i reminerafizaciju vae stanine tekuine.

Manjak vode
D a n a s se zaliha iste, prirodno uravnoteene vode sma njuje zabrinjavajuom brzinom. Situacija s v o d o m postala je toliko loa da mnogi ljudi sada ovise o punjenim bocama vode u svojoj svakodnevnoj potrebi za piem, j e r je voda do bivena iz gradskih vodovoda prepuna kemikalija koje tijelo p u n e dodatnim otrovima. Nevjerojatna solventna svojstva vode su kao dvosjekli ma. S j e d n e strane, voda je potrebna za rastvaranje i tran sport najbitnijih elemenata hranjivih tvari, elemenata u tra govima i biljnih ekstrakata u stanice i tkiva, vodene pare m o g u nositi ljekovitu biljnu energiju u plua i kou te voda

66

Tao metoda detoksikacije organizma m o e neutralizirati i isprati praktiki sve toksine iz tijela. S druge strane, to takoer znai da voda otapa svaku otrovnu tvar koja se nalazi u okolini, dri je u otopini i transportira na odgovarajue mjesto. Dakle, to je okoli zagaeniji, zatrovanije su svjetske vodene zalihe. Bez obzira upotrijebili je iznutra ili izvana, voda v a m moe nauditi donoenjem rasto pljenih toksina u vae tijelo ili vas izlijeiti od otapajuih toksina koji su se ve udomili u vaem sustavu, nosei ih iz tijela kao otpadne vikove. To ovisi o izvornoj kvaliteti vode koju upotrebljavate, koliko je dobro proiavate i "progra mirate" l i j e za odravanje, ienje i lijeenje vaeg tijela. Gotovo je sva voda na Zemlji danas ozbiljno zagaena i zakiseljena raznim umjetnim sredstvima, kakva su, primje rice, industrijski otpad, kanalizacija i kemikalije kao to su kloridi i fluoridi. Jedini nain ienja i alkalizacije je upo treba p o s e b n e tehnologije koja ju ini dobrom i ljekovitom za ljudsko zdravlje. Kada se koristi za intenzivne svrhe deto ksikacije, voda treba biti posebno programirana r a z n i m na inima, koji su ve spomenuti u ovom poglavlju, kako bi se poveala njezina hidrirajua i alkalizirajua svojstva, pove ali njezini uinci ienja i detoksikacije te njezine antioksidancijske aktivnosti. Takoer je vano zapamtiti d a j e kod ispijanja vode u svr hu detoksikacije, kao i za svakodnevnu potronju, koliina j e d n a k o vana kao i kvaliteta. Voda m o e oistiti i izlijeiti vae tijelo j e d i n o ako svakog dana popijete koliine dovoljne za odravanje vae krvi i tkiva konstantno dovoljno hidratiziranima i tako potpuno obnovite zalihe vode koja je izgu bljena tijekom izluivanja otpada. Da biste sprijeili dehidraciju i odrali vae tjelesne tekuine svjeima, trebate piti oko dvije litre (6-8 aa) iste vode svakodnevno.

POGLAVLJE 3.

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe

tagnacija tjelesnih tekuina zbog nedovoljnog kretanja velika je nesrea modernog ivota i j e d a n od glavnih fa ktora koji pridonose kroninoj toksemiji. Kako ivot ivot po staje 'lagodniji' - vonja automobilima umjesto hodanja, perilice rublja, dizala umjesto stuba te razni strojevi za oba vljanje svih bitnih zadataka - tako ljudi sve vie sjede, a sve manje se kreu i vjebaju svoja tijela. K a o vode stajaice, nji hove tjelesne tekuine postaju pasivne i mutne, gube vita lnost i kapacitet podravanja ivota. U poglavlju o zdravlju u Konfucijevu klasinom djelu "Proljetni i j e s e n s k i anali", na p i s a n o m prije 2 0 0 0 godina, stoji: "Ako se tijelo ne kree, i votne tekuine ne teku. Kada esencijalne tekuine ne teku, energija stagnira." Kada energija stagnira, cijeli je sustav na gubitku, a p r v a funkcija koja e otkazati je sposobnost i enja i obnavljanja ljudskog tijela. Ljudskome tijelu priroda je namijenila kretanje kako ne bi ostalo pasivno i nepokretno, a isto tako tjelesne tekuine trebaju tei, a ne stajati i mirovati. Neke od ovih kljunih te kuina, kao limfa, sasvim su ovisne o tjelesnim pokretima za svoju vlastitu mobilnost. Kada gledate televiziju ili sjedi te za stolom, vozite se u automobilu ili stojite u dizalu, vaa se limfa umiri i vaa krv uspori, i uvijek k a d a se to dogodi, prestaje izluivanje otpada i vrlo brzo se toksini skupljaju u krvi i tkivu. Nedostatna vjeba takoer ukruti zglobove i na pinje tetive, zakri crijeva i smanji uinkovitost metabolizma. Pokretljivost je glavni atribut energiji i s a m o m ivotu, dok pasivnost i stagnacija pospjeuju put propadanju i smrti. 69

Tao metoda detoksikacije organizma Tijekom detoksikacije vrlo je vano omoguiti krvi, limfi i drugim tjelesnim tekuinama slobodan protok, odravati zglobove labavima i gipkima, rastezati tetive i druga vezivna tkiva te stimulirati organe i lijezde. Dok traje detoksikacija, moglo bi v a m se dogoditi da ostanete mirni i pasivni, j e r taj proces detoksikacije ini vae tijelo u m o r n i m , slabim i us porenim budui da se toksini neprekidno isputaju u krvo tok za izluivanje. Meutim, ako se ne kreete i ne dopustite v a i m tekuinama slobodan protok, isputeni toksini osta nu kolati u v a e m krvotoku za dulje razdoblje, inei da se osjeate j o loije te produujui i nelagodu i trajanje proce sa detoksikacije. Sreom, ako ste prelijeni ili u m o r n i za pokretanje vaeg tijela, o d n o s n o vae krvi i limfe tijekom detoksikacije, moe te platiti nekom drugom da to uini za vas terapeutskom masaom, koja "mijesi" toksine iz tkiva, pokree limfnu dre nau, potie izluivanje lijezda, umiruje ivani sustav te oblikuje zglobove, miie i tetive. A k o si ne moete svakodne v n o priutiti profesionalnu masau, moete primijeniti te hnike s a m o m a s a e kako biste olakali detoksikaciju i spri jeili stagnaciju. Alternativno, moete uvjebati neki oblik tradicionalnog azijskog "mekog" naina vjebi, kao to su j o ga, tai chi ili chi gung, ili se samo etati, o d n o s n o plivati sva kodnevno, to takoer odrava tijelo labavim I gipkim, raste e vae tkivo i omoguava slobodni protok vaih tjelesnih te kuina.

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe M o g u e je pojaati terapeutske koristi detoksikacijske m a s a e ako potpuno operete vae tijelo (ili uinite biljnu pa rnu kupku) prije masae, kako biste uklonili prljavtinu, ulje, znojne i toksine ostatke s vae koe. Uklanjanje ovog uljnog sloja praine, mrtvih stanica i suhog znoja s povrine koe p o m a e prelijevanju i razmjeni energije izmeu vaeg tijela i ruku fizioterapeuta, a to onda poveava koristi masae i is pravlja neravnoteu u v a e m energetskom polju. Vano je da se odmarate u miru i ostanete sasvim oputeni tijekom tra janja terapeutske masae. Ne smije v a m smetati glasna gla zba, tretanje televizora, hitni telefonski pozivi ili bilo koja druga ometanja, i suzdrite se od razgovora tijekom masane terapije. Energija uvijek prati usmjeravanje vae pozo rnosti, i ako usmjerite pozornost na vanjske senzore tijekom masae, v a a e energija istjecati prema tim ometanjima i raspriti se. Meutim, ako vi fokusirate v a u pozornost unutra, obasjavajui njome poput svjetiljke dio tijela koji se masira, v a a e energija potei tamo, poveavajui terapeutsku energiju masae na t o m e dijelu tijela. I, konano, ne zaboravite piti j e d n u ili dvije ae iste alkalizirane vode o d m a h n a k o n svake terapeutske masae, pogotovo tijekom programa detoksikacije. Ovo je potrebno za brzo rastvara nje, ispiranje i izluivanje bujice toksina koja se isputa tije kom masae dubokog tkiva u krv i limfe iz svakog dijela tijela.

Tradicionalna tajlandska masaa

Tajlandska masaa je nastala u Indiji, no stoljeima su uvedene neke tehnike iz Kine, kao s t o j e primjena akupresure vitalnih toaka uz energetski meridijan. To je j e d a n od najiscrpnijih i najuinkovitijih terapeutskih m a s a n i h su stava u svijetu, koji spaja masau dubokog tkiva, jogu, tera piju akupresurom, manipulaciju zglobova i kraljenice te iz ravno stimuliranje m n o g i h lijezda. ak se i snaga gravitaci je koristi za mobilizaciju protoka vitalnih tekuina, tako da se tijelo dri u razliitim obrnutim poloajima. Drugi postu p a k jedinstven u tajlandskoj masai je opstrukcija arterija,

Masae
Doslovno preveden na engleski kineski izraz za masau glasio bi "tiskaj i trljaj", to upravo izraava njezine dvije gla vne tehnike: pritisak na duboko tkivo, zatim plitko povrno trljanje, primijenjeno naizmjenino. Duboki pritisak potie kljune toke uz meridijan i istiskuje toksini otpad u tkivo; trljanje tada razbacuje isputene toksine i olakava njihovu drenau kroz krv i limfu. Postoje razliite vrste tradiciona lnih azijskih masaa i veina njih se radi kombinacijom pri tiska dubokog tkiva i trljanja glatke povrine.
70

Tao metoda detoksikacije organizma kojim se glavne arterije koje dovode krv u n o g e zatvaraju pritiskom za 30-45 sekundi, pa se naglo puste. To rezultira j a k i m v a l o m krvi koji naglo toplo krene kroz noge, poisti osloboeni plak i drugi otpad sa stijenki ovih arterija te osi gurava veliku p o m o cirkulaciji sustava. T r e t m a n tradicionalne tajlandske masae, koja je pozna ta k a o nuat boran, i j o se uvijek esto primjenjuje u Tajla ndu, trebao bi trajati barem sat vremena, a bolje dva ili tri. Neki stariji, klasino trenirani majstori m a s a e u Tajlandu odbijaju raditi tretman krai od dva sata, j e r je ova terapija bila namijenjena za usporenu i vrlo sustavnu detoksikaciju, tonus i obnavljanje cijeloga ljudskog sustava, ukljuujui sve organe, lijezde i tkiva tijela, kao i kanale, akre i polja tjelesne energije. Za ovo treba vremena, i kako su neke te hnike dosta jake, kao opstrukcija arterija i rastezanje kralje nice, ne m o e m o ih primjenjivati ubrzano i uestalo. Zbog toga se j a e i slabije tehnike primjenjuju naizmjence, postu p n o pripremajui tijelo na dublje tehnike i tako mu davajui v r e m e n a da se prilagodi i obnovi samo sebe n a k o n svake promjene. Opet, ne zaboravite piti j e d n u ili dvije velike ae iste vo de n a k o n tajlandske masae, kao i nakon bilo koje terapeu tske masae. Rad na dubokim tkivima oslobaa velike koli ine toksinih ostataka pohranjenih u ljudskom tijelu i iz baci ih u krvotok I limfne kanale za izluivanje; ako ne pije te m n o g o v o d e da ih nakon toga isperete, ovi se toksini vrlo brzo nakupljaju u krvotoku i izazivaju n e u g o d n e posljedice.

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe po cijeloj duini odreenog meridijana energije i ivanim kanalima povezuje s organima i tkivima kojima treba tre tman. Organi u zastoju i toksina tkiva aktivirana su dubo kim pritiskom uzdu meridijana i ivaca koji ih kontroliraju, potie ih se na isputanje toksina te se p o n o v n o n a p u n e nji hove stanice, p o p u n e njihove tekuine i obnove njihove fu nkcije. Duboki pritisak i ritmino trljanje postupno "izmije si" toksine ostatke iz tkiva i vodi ih u limfni sustav za izlu ivanje. Kako k r v n e ile i limfni kanali prate osnovne tokove kroz tijelo j e d n a k o kao i meridijani i ivci, tui-na terapija potie k r v n u cirkulaciju i limfnu drenau. Ovo olakava brzo uklanjanje toksina i kiselinskih viko va isputenih iz organa i drugih tkiva. Tui-na masaa je pogotovo djelotvorna zato to istiskuje potisnute toksine iz ivanih tkiva, tjerajui ih u limfne puteve za izluivanje. Kako je ranije napisano, neki od opasnih toksinih tvari u ljudskom tijelu, kao to su teki metali i neorganske kemikalije, imaju odreene slinosti sa ivanim tkivom zbog njegove elektromagnetske potencijalne energi je. Tjelesni prirodni m e h a n i z a m ienja ne m o e lako uklo niti ove teke toksine i tako se oni priljube uz ivano tkivo, postupno se t a m o udomljuju i izazivaju razliite bolesti i zastoje ivanog sustava. Tui-na masaa primijenjena po ci jeloj duini vrata i kraljenice, i nie po glavnim ivcima ru ku i nogu, oslobaa i isputa komade toksinih nakupina iz ivanog tkiva, doputajui im rastapanje i izluivanje u krv i limfu. K a d a se pritisak na duboko tkivo opusti i uslijedi po vrinska k r u n a masaa, svjea krv i energija pune tkivo, popravljajui i p o n o v n o punei ivce oteene dugotrajnom toksinou. Neki tui-na terapeuti poinju svaki tretman tako da se 10 do 20 m i n u t a usmjere na etiri grane meridijana mjehura, koji se penje po kraljenici, s dva usporedna kanala na sva koj strani. Ovo oputa unutarnje organe, prebacuje ivani sustav u m o d u s lijeenja parasimpatike grane i oputa na petost iz miia koji tite lenu modinu. Ove grane rneridi-

Kineska tui-na masaa

J e d a n od najstarijih oblika terapeutske m a s a e je kine ska tui-na masaa, doslovce "tiskaj i trljaj", koja se radi lopti c o m palca ili katkad zglobovima kaiprsta i srednjaka. Tuina m a s a a obavlja se j e d n i m pritiskom palca ili zgloba, gu rajui ga duboko u tkivo, a tada se olabavi pritisak i o d m a h se masira povrina okruglim pokretima za irenje stagnan t n e energije. Ova terapija tiskanja i trljanja primjenjuje se
72

Tao metoda detoksikacije organizma j a n a mjehura prolaze kroz debele, vrste tetive miia koji okruuju lenu modinu. Kod veine ljudi ovi su miii e sto napeti kao opruge ivane napetosti, pa pritiu gornji kraljeak i sprjeavaju prolaz ivanih signala kroz lenu m o d i n u i izvan organa i lijezda. Ova napetost u ivcima i miiima kraljenice takoer dri autonomni ivani sustav zatvoren u hiperaktivni 'bori se ili bjei' krug simpatike grane, zbog ega blokira detoksikaciju i lijeenje. Kod pri mjene izmjenjivanja pritiska na duboko tkivo i krunog trljanja po cijeloj duini meridijana mjehura na obje strane kraljenice, napetost se u miiima oko kraljenice postu p n o oslobaa i cijela lena modina te svi kraljeci i okolna vezivna tkiva postupno se oputaju, usmjeravajui ivani sustav u smireni, zacjeljujui krug parasimpatike grane i doputajui ivcima slobodnu komunikaciju s organima i endokrinim sustavom, to omoguava ienje i lijeenje su stava. Postoji posebna grana tui-na masae u T C M - u koja se zove hsiaoer tui na, ili doslovce "tui-na male djece", razvijena potpuno za primjenu u pedijatriji. Mnoga se djeca b u n e pri uzimanju gorkih biljnih mjeavina i ritaju se poput divljeg konja ako lijenik pokua staviti iglu za a k u p u n k t u r u u nji hova tijela. Pedijatrijski tui-na je tako razvijen kao posebna g r a n a T C M - a koja se vrlo uinkovito primjenjuje u medici nskoj terapiji kod djece i koju djeca prihvaaju. Da bi bila j o prihvatljivija djeci, na kou im se obino utrljaju razblaujua mirisna ulja kako bi se poveale terapeutske koristi ma sae, a djeci razvilo pozitivnije raspoloenje. Djeca su pristu panija na dodir nego odrasli, i oni obino ne n o s e menta lne napetosti koje ukoe tkivo odraslih. Razmjerno laganiji dodir treba djejim tijelima od onoga na tijelima odraslih, to ini terapiju manje agresivnom. Zbog mekoe i osjetljivo sti djejih tijela u razvoju rezultati terapije su obino brzi i uspjeni. Tjedno ili mjeseno "podeavanje" pedijatrijskom tui na m a s a o m kvalificiranog terapeuta je izvanredna pre ventiva za odravanje mladog djejeg sustava zdravim i ja kim te zatita od toksinosti koju prehrambeni otpad i zaga enost okolia danas stvara u djejim tijelima.

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe

Japanska Shiatsu masaa

Shiatsu je tradicionalna j a p a n s k a terapija zasnovana na j o starijoj kineskoj tehnici akupresure, gdje se palac ili zglo bovi koriste za primjenu dubokog pritiska razliitih toaka akupunkture, kako bi stvorili odreeni terapeutski uinak u organima povezanim s ovim tokama. Ova tehnika je po sebno djelotvorna kada ju primjenjuje terapeut koji je izgra dio sposobnost 'isijavanja energije* (fa-chi) kroz svoje ruke, ime potie terapeutske koristi akupresure, prenosei 'turbo-punjenje' ljekovite energije izravno u pacijentov energijski sustav. Proteklih godina, S h i a t s u i tradicionalna tajla ndska m a s a a su postale prihvatljive alternativnim zdra vstvenim djelatnicima u Europi i Sjevernoj Americi, i mnogi ambiciozni mladi iscjelitelji iz zapadnog svijeta sada dolaze u Tajland i J a p a n nauiti ove stare umjetnosti lijeenja pod vodstvom pravih majstora, poslije ega se vraaju u svoje domovine i profesionalno lijee. Radite li program detoksi kacije u podruju gdje je mogue nai lijenika koji praktici ra S h i a t s u ili tradicionalnu tajlandsku masau, moete ubr zati tempo i smanjiti nelagodu procesa detoksikacije ako imate svakodnevne tretmane masae.

Tradicionalna azijska masaa nogu

Sve azijske tradicije lijeenja ukljuuju poseban oblik te rapeutske m a s a e primijenjene iskljuivo na glavnim ener gy skim meridijanima i ivanim kanalima smjetenima u stopalima. Na zapadu, ovaj oblik none terapije naziva se refleksologija, no nije ni priblino razvijena niti uinkovita kao stara azijska metoda, koja se na istoku prakticira nepreki dno vie tisua godina. Tehnike tradicionalne azijske none masae sline su pri tiscima na duboko tkivo i trljanju povrine koritenima u tui-na, primjenjivane su samo na vitalnim t o k a m a glavnih meridijana i ivanih kanala koji zavravaju u stopalima. est od dvanaest bitnih energijskih odgovorni za filtriranje toksina iz krvi, ne mogu valjano obavljati svoju funkciju i-

74

Tao metoda detoksikacije organizma enja kada su meridijani energije meridijana i m a zavretke u stopalima - slezena, jetra, bubrezi, eludac, mjehur i u ni mjehur te glavne grane autonomnog ivanog sustava takoer imaju t a m o svoje korijene. Stimuliranjem odree n i h toaka na stopalima pritiskom na duboko tkivo, odre ena terapeutska djelovanja oituju se i u povezanim orga n i m a i lijezdama tijela. U TCM-u, zgrena i izobliena stopala su osnovni uzrok kronine disfunkcije unutarnjih organa i lijezda koji su po vezani sa ivcima i kanalima energije u stopalima. Ova mje sta su doslovce zdrobljena tvrdim tkivom i k o t a n o m defo rmacijom u stopalima. Jetra i bubrezi, primjerice, koji su i krajevi ivaca koji ih reguliraju uklijeteni i blokirani u sto palima. Dakle, toksini otpaci se skupljaju u krvi i tkivu i tjelesne tekuine postanu kiselije, proizvodei stanje kroni ne toksemije koja pospjeuje bolesti i degeneracije. Dubo ka akupresura, koja se primjenjuje na blokiranim ivcima i meridijanima s donje strane stopala, pokree veliko unuta rnje ienje u povezanim organima, p o s e b n o u jetri i bu brezima. O s o b e s velikim toksinim vikovima katkad e trati do najblieg nunika kako bi izbacili do litru smee obojene m o k r a e o d m a h nakon prvog tretmana ili oistili crijeva n a p a d o m proljeva, a esto se osjeti s m r a d koji koa isputa k a d a se toksini izbacuju kroz pore. Oito, ovo je j a k a detoksikacijska terapija. Dr. Lee Shih-min, lijenik iz Tajvana, koji je medicinski educiran na zapadu, proteklih je godina privukao m n o g o ozbiljne profesionalne pozornosti na ovaj starinski kineski nain lijeenja u Americi. Na junokalifornijskom Sveuili tu Medicinskog centra, gdje je prakticirao 'zapadnu' medi cinu m n o g o godina, esto je bio izvrgnut n a p a d i m a i kontraproduktivnim m e t o d a m a m o d e r n e alopatske medicine te radikalnim operacijama. Nakon nekog v r e m e n a postao "je u m o r a n od svih igala, noeva i lijekova" pa je poeo proua vati starinske naine tradicionalne kineske medicine u po trazi za boljima metodama. T a m o je otkrio n o n u terapiju i ukljuio je u p r o g r a m e svoje klinike. Uskoro je postao po-

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe znat po izvoenju "medicinskih uda", i n o n a terapija us koro je postala njegova glavna djelatnost, budui da je sve vie lijenika i kirurga Medicinskog centra svoje "beznadne sluajeve" upuivalo njemu, dajui im posljednju nadu. e sto bi ih on potpuno izlijeio. Dosta skeptini, njegovi medi cinski kolege sada i sami idu kod njega na tretmane, a po trebno je ekati mjesecima na slobodan termin. Na sreu, dr. Lee uvjebava nove generacije terapeuta za ovu tehniku ja ke detoksikacije i lijeenja pa se n a d a m o se da e ova terapi ja uskoro svima biti dostupnija. A k o uskoro doputujete u Tajland, primijetit ete desetke novih salona za n o n u masau u svakome glavnom gradu i svim odmaralitima. Tradicionalna azijska n o n a masaa nedavno je doivjela veliki napredak u Tajlandu, i m n o g i su saloni popunjeni educiranim terapeutima. Ovo stoji manje od nekoliko piva u kafiu, i zato je to usluga koju si posjeti telji m o g u svakodnevno priutiti. ak i ako ne sudjelujete u programu detoksikacije, povremeni odlazak na tradiciona lnu azijsku n o n u masau udesan je n a i n kompletnog oputanja tijela kojim ponovno napunite vae "baterije", dok se iste unutarnji organi, stimuliraju izluivanja lijezda i obnavljaju energijski meridijani i ivani kanali u stopalima. Dobar nain za samostalno izvoenje m a s a e dubokog tkiva stopala je b o s o n o g o hodanje po zaobljenim kamenii ma ulegnutim u betonu, poput malih kockica. Ova tehnika, poznata k a o "koraanje po kamenju" (tsai shir-tou), korite na je g o d i n a m a u Kini, i drugdje u Aziji, kao terapija samolijeenja, i njezino je djelovanje brzo i uinkovito, djeluje na toke duboko smjetene u tkivima stopala. Lako moete na praviti vlastiti terapeutski k a m e n za hodanje kod kue tako da postavite glatke okrugle kamenie razliitih veliina, od veliine ljive do breskve, u j e d a n ili dva etvorna metra m o k r o g c e m e n t a te pustite da se osui. elite li koristiti ka m e n za m a s a u dubokog nonog tkiva, hodajte po kameni ima bosih stopala, pauzirajui i ljuljajui se naprijed i na trag na stopalima kad god naiete na b o l n e ili senzitivne to ke. Potrebno je omekati tvrda mjesta i rastvoriti sve krista-

76

77

Tao metoda detoksikacije organizma lizirane estice na koje naiete u stopalima, pritiui i trlja jui ta mjesta na kamenju. Za najbolje rezultate pokuajte ovo raditi oko 20 minuta, dvaput dnevno, u razdoblju od je dnoga do dva tjedna. To je takoer dobra dopuna terapiji svakog detoksikacijskog programa jer ubrzava unutarnje i enje i izluivanje otpada te potie lijeenje cijelog sustava.

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe

Vrua masaa s biljnim uljem

U Indiji, Tajlandu i Baliju oblik tradicionalne terapeutske m a s a e koja koristi vrue biljno ulje i zasnovana je na pra vilima klasine ayurvedic medicine j o je uvijek esto pri mjenjivan. Prirodna ulja za masau, primjerice od sezama, slatkog b a d e m a i kokosa, mijeaju se s m i r i s n i m eterinim uljima poznatima po njihovoj istoi i svojstvima medici nskog lijeenja i zagriju se na neto viu temperaturu od tje lesne. V r u e ulje primjenjuje se liberalno na tijelo uz j a k u masau, trljajui hlapive medicinske esencije duboko u tki vo, gdje one ulaze u krvotok i energijske meridijane te cirku liraju cijelim sustavom. Ova vrsta m a s a e pogotovo je djelo tvorna u lijeenju kostobolje, reumatizma i bilo koje upale zglobova i ligamenata. Takoer, ona isti limfne kanale, tonira kou i smiruje ivani sustav.

Nei-dzang masaa unutranjih organa

T C M ima posebnu vrstu masae koja je osmiljena za iz ravno stimuliranje unutarnjih organa, olakavajui njihovu drenau toksinog otpada i usmjeravajui cirkulaciju krvi i energije u organe i lijezde kako bi ih popravila i obnovila njihove zalihe. Poznata kao nei-dzang (doslovno, "unutarnji organi") masaa, ova tehnika zapoljava p r u e n e vrhove zglobova prstiju, tako da srednji prst i prstenjak prodiru du boko u trbunu upljinu i primjenjuju terapiju m a s a e izra v n o na unutarnje organe. Ovaj izravni pritisak proiava ustajale tekuine i izdvaja zaepljenu energiju, istjeruje to ksine vikove iz tkiva organa i potie usporene organe na obnavljanje n o r m a l n i h funkcija. To je vrlo dobar nain rastereivanja trbunog nadimanja i zadravanja vode, po kretanja zaepljenih crijeva, ienja jetrene kongestije, sma njivanja otoka u guterai i uklanjanja plinova. N e m a mno go terapeuta koju su kvalificirani koristiti se ovom meto dom, a ovo bi trebao initi samo netko tko je temeljito pro ao obuku za rad na m e k a n o m tkivu trbune upljine. A k o uspijete nai kvalificiranog ovjeka, dobro je organizirati se riju tretmana kao p o m o svakom programu detoksikacije. K a d a m a s a u unutarnjih organa obavlja iscjelitelj koji je svladao umijee "odailjanja energije" kroz ruke, poznato kao chi nei-dzang, rezultati su j o dramatiniji. Ruke takvog iscjelitelja su u kineskom jeziku poznate kao "zastave ener gije", j e r m o g u unositi energiju izravno u kanale boleljivih organa preko dlanova i vrkova prstiju, proizvodei terape utske uinke u energijskom sustavu te pojaavajui fiziku terapiju kojoj daje taktilni pritisak.

Kiropraktika
Kiropraktika je vrlo uinkovita medicinska terapija koja se razvila k a o grana zapadnjake medicine tijekom devetna estog stoljea i postala je vrlo popularna zbog neagresivne, izrazito ljekovite tehnike. Nakon pojave m o d e r n i h operacija i alopatskih terapija lijekovima, konvencionalni lijenici sa zapada openito odbijaju kiropraktiku kao nekakvu vrstu vudu-medicine i rijetko ju preporuuju svojim pacijentima. Ali kao s t o j e terapija koju je prihvatio dr. Lee tradicionalna terapija kineske none masae, kiropraktika se zasniva na znanstvenim pravilima i esto daje pozitivne rezultate kada niti j e d n a od metoda m o d e r n e medicine ne uspije. Posljedi ca je toga da javnost poinje ponovno otkrivati i koristiti ove tretmane, koji preustroje sve glavne zglobove i uravnotee cijeli kostur. Nenamjetene kosti, pogotovo u vratu, kralje nici i kriima, m o g u ukoiti i opstruirati ivane i energi jske kanale, oduzimajui energiju organima i lijezdama i zaustavljajui put ivanim signalima p r e m a mozgu. Oputanjem zglobova i ligamenata i postavljanjem kostiju na nji hovo pravo mjesto, obnovljena je protonost krvi, energije te

Tao metoda detoksikacije organizma ivanih impulsa p r e m a svim unutarnjim organima, dopu tajui im da se iste i zalijee sami. Tijekom produenih ra zdoblja toksinosti tijelo zadrava m n o g e toksine otpatke kao kristalne n a k u p i n e u zglobovima, to postupno izaziva neravnoteu i gura kosti izvan njihovih leita. Znai, neko liko kiropraktinih prilagodbi, bilo prije ili tijekom progra ma detoksikacije, m o e pomoi tijelu pri ienju i obnavljaj u e m m e h a n i z m u za to uinkovitiji rad.

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe

Samomasaa
S a m o m a s a a je jednostavna praktina tehnika koja se m o e primjenjivati u svako doba i svugdje u svrhu odrava nja protonosti tjelesnih tekuina, oslobaanja napetosti i toksina iz tkiva te ublaavanja bolova koji nastaju u tijelu tijekom procesa detoksikacije. Svatko to m o e uiniti, a ne zahtijeva p o s e b n o vjebanje. K a d a uvjebavate samomasau, najbolje je sjediti na sje dalici sa ili bez naslona, ravno drei kraljenicu i s ravnim stopalima na podu. Prije poetka protrljajte dlanove ruku ubrzano za oko 30 sekundi dok ne osjetite da su se ugrijali, kako biste ih napunili energijom i poveali njihovu polarnost. Ovo naglaava terapeutsku dobrobit samomasae, pogo tovo kada radite na vitalnim tokama po meridijanima ener gije. Napunite dlanove na ovaj nain svake 2-3 minute tije kom cijelog tretmana. etiri najkorisnije toke za s a m o a k u p r e s u r u tijekom de toksikacije, prikazane na slici 2, ukratko e m o objasniti: Ho-gu ("dolina sklada") je j e d n a od osnovnih energijskih toaka tijela i njezina stimulacija pripomae cijelom energij s k o m sustavu. Nalazi se na velikom meridijanu crijeva, u Voblikovanoj depresiji, u voritu izmeu baze palca i kai prsta. Pritisnite vrh palca duboko u "dolinu" dok ne naete Slika 2. etiri glavne toke akupresure za obavljanje terapije samomasae

Akupresura
Ima nekoliko glavnih energijskih toaka u tijelu koje mo gu biti uspjeno stimulirane u svrhu detoksikacije p o m o u samoakupresure. Bitno je ostati oputen s t o j e vie mogue dok ovo radite, j e r energija ne moe tei slobodno kroz tkivo koje je fiziki "krajnje napeto". Najbolje je ovo raditi dok diete dijafragmalno, duboko i polako, kako biste pomogli ci rkulaciji krvi i energije te odrali ivani sustav u parasimpatikom krugu.

osjetljivu toku, tada desetak sekundi vrsto pritisnite, pu stite pa trljajte povrinu u krugovima, i ponovite dva ili tri puta. Ova toka potie rad debelog crijeva, ublaava glavo bolju i zubobolju, a pritisnuta sa strane smanjuje bolove i poboljava disanje, sve to pridonosi procesu detoksikacije. Tai-chung ("glavni neoprezni lovac") nalazi se na stopalu i ekvivalent je "dolini sklada" na ruci. Smjetena na meridija nu jetre na v r h u stopala, toka je uvuena izmeu tetiva ve likog i drugoga nonog prsta, oko 3 centimetra povie prore-

80

81

Tao metoda detoksikacije organizma za izmeu nonih prstiju. Pritisnite palac duboko izmeu ove dvije tetive dok ne naete toku, tada primijenite priti sak i trljanje kako je ranije navedeno. Ovo je najjaa toka meridijana jetre i ova akupresura po tie sve jetrene funkcije, potie detoksikaciju jetre, p o m a e u lijeenju hepatitisa i drugih jetrenih bolesti, rastereuje gla vobolje i bolove u oima izazvane kongestijom i "vatrom" u jetri, i takoer je dobar nain prevladavanja mamurluka. San-gin-jiao ("trostruki yin presjek") je toka smjetena na spajanju meridijana triju glavnih yin organa. Meridijani jetre, bubrega i slezene kriaju se na unutarnjem listu noge, i ova se toka nalazi za j e d n u irinu ruke iznad glenja, na unutarnjoj strani goljenine kosti. Jetra i bubrezi su vani organi izluivanja, a pritisak na ovu toku stimulira oboje. Takoer, njome se oslobaa seksualna energija, poveava potencija kod mukaraca i pomae pri regulaciji menstru alnog ciklusa kod ena. Ovo je dobra toka za poticanje ener gije kada v a m opada vitalnost tijekom detoksikacije. Yung-chuan ("pjenuavo proljee") je najjaa toka na meridijanu bubrega, smjetena na sredini lopte tabana, pet centimetara ispod srednjega nonog prsta. Pritiskom na ovu toku potie se funkcija bubrega i energizira cijeli sustav. Ovo je dosta uinkovito kod lijeenja hipertenzije, straha i nesanice te uravnoteuje neredovit ritam srca. Takoer, ova toka potie nadbubrene organe izluivanja, zaslune za luenje h o r m o n a koji istiu vitalnost i p o m a u drati cijeli endokrini sustav u ravnotei.

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe tijela, pa ubrzano trljajte povrinu otvorenim dlanom. Poni te na vratu i ramenima, obraujte prema dolje, niz ruke do prstiju, i masirajte od vrha butine niz nogu do nonih prsti j u . Nakon toga lijevom rukom masirajte desnu stranu tijela.

Chi "etkanje"
Ova metoda koristi napunjen dlan ruke kao 'etku' za iz dvajanje zaepljene energije iz razliitih tkiva i organa, otva rajui protok krvi i energije do tih tkiva, istei toksine iz tijela. Ovo je dobar nain ublaavanja bitnih bolova u lju dskom tijelu. Nakon to dlanove napunite trljanjem, dok se ne ugriju, koristite j e d a n dlan etkajui prema dolje povri nu tkiva koje elite tretirati, kao da pokuavate neto obri sati s koe i baciti daleko. Primjerice, ako vas boli mii r u k u ili nogu, prevucite napunjen dlan preko bolnih miia, uvijek zamahujui nadolje i daleko od tijela. Ovaj 'rastjerani chi' (San chi) u tkivu gdje se energija i tekuine skupljaju i zadravaju ublaava bol i smanjuje upalu koju izaziva takva kongestija. A k o elite oistiti i ublaiti bolnu jetru, koristite napunjen dlan lijeve ruke, kojim ete prijei i oetkati po vrinu p r e m a dolje na koi izravno iznad jetre. Kako ova te rapija ordinira primarno na energijskoj razini, proiava nje i razblaujui uinci nisu samo potvreni na fizikim povrinama gdje se etkanje primjenjuje; r u k a slui kao ne ka vrsta "energijskog tapa" kojim se odailju terapeutske koristi duboko u tkiva ispod povrine. Dok s m o kod teme 'etkanja', drugi pokuani i provjereni nain olakavanja brze detoksikacije s a m o m a s a o m je e tkanje cijele povrine tijela, osim glave, kod kojeg koristimo suhu etku za kupanje napravljenu od prirodnih biljaka i ekinja. etkajte b r z o unutarnju i vanjsku stranu ruku, od r a m e n a do dlanova, niz cijelu povrinu nogu, od bokova do stopala te niz prednji i zadnji dio trupa i s obje strane reba ra, kreui se od vrata dolje do struka. Ovo je kvalitetan na in pokretanja limfne drenae i stimuliranja mikrocirkulacije krvi u p o v r n o m tkivu. Ovo takoer uklanja mrtve sta83

Tiskanje (ya) i trljanje (mo)

Ova tehnika se m o e upotrijebiti na m e s u i zglobovima vrata, ramena, r u k u i nogu da se potakne drenaa limfnih kanala, pokrene cirkulacija krvi, izbace toksini vikovi iz tkiva i oslobodi napetost iz miia i tetiva. Trljajte dlanove da ih napunite energijom, tada prstima i p a l c e m desne ruke naglo uhvatite i vrsto stisnite miie i tetive lijevog dijela 82

Tao metoda detoksikacije organizma nice koe i potie njezino obnavljanje, koje je vrlo spasono sno tijekom detoksikacije.

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe efekta su vibracije koje odjekuju u kristalnoj grai kostiju, pretvaraju se u impulse energije koji potiu proizvodnju bi jelih k r v n i h zrnaca i drugih imunolokih faktora u modini. Posljedica je jaanje imuniteta, to ini proces detoksikacije uspjenijim. Postoje dva naina primjene terapije laganim udaranjem. Jedan n a i n j e lagano presaviti prste i palac da se stvori 'pe har' u dlanu (slika 3A). Ovo stvara m a l u "odzvanjajuu k o m o r u " u dlanu koja po jaava vibracije lupkanja i odjekuje unutar praznih upljina prsa i trbuha, gdje stimulira organe i lijezde. Ova tehnika je osobito uinkovita zbog toga to istiskuje toksine vikove iz plua i trbunih organa. Najprije napunite ruke te koristite savijeni dlan j e d n e ruke za lagano udaranje dolje prema su protnoj strani rebara, od pazuha prema bokovima, i od klju ne kosti niz prednji dio prsiju i trupa do struka, a onda ra dite to isto s d r u g o m rukom na drugoj strani. Drugi n a i n je stisnuti aku: palcem pritisnite kaiprst sa strane, umjesto preko zglobova prstiju (slika 3B), i koristi te zgrene zglobove i deblji dio dlana kao malj za lupkanje po tijelu. Ovaj n a i n j e dosta uspjean j e r oslobaa toksine nakupine sa ivanih tkiva i potie izluivanje h o r m o n a en dokrinih lijezda. On ima i j a k piezoelektriki uinak na kri stalne grade unutar ljudskog tijela. Postoji i tradicionalni niz samopunktiranja izvuen iz chi gung prakse, koji se m o e primjenjivati kao vrlo djelotvorna terapeutska p o m o tijekom detoksikacije. Poznata kao 'tri punkcije" (slika 4), ovo je kvalitetna jutarnja vjeba koja da je polet imunitetu i uravnoteuje endokrini sustav. Opisao sam to u nekoliko svojih prethodnih knjiga, no kako je dosta korisno za detoksikaciju i zahtijeva s a m o desetak minuta, vrijedi ukratko ponoviti ovdje. Ukljuuje ritmiku punkciju triju dijelova tijela gdje se nalaze v a n e lijezde: glava i vrat (hipofizno), sredite prsiju, sve do srca (timusno) i bubrezi (nadbubreno). Posvetiti tri-etiri minute svakoj ve je terapeutski dosta korisno. Tri emo lupkanja ukratko objasniti:

Chui-da "lagano udaranje"

Ritmiko lagano udaranje u razliita tjelesna tkiva pro izvodi valovito kretanje koje nosi terapeutsku stimulaciju duboko u tijelo i probija se kroz kost i kotanu sr. Terapija lupkanja ima mnogostruku korist koja p r i p o m a e procesu detoksikacije. Ovo razbacuje zaepljenu energiju i stagnantne tekuine s povrine tkiva kao i unutarnjih organa, po kree cirkulaciju krvi i limfnu drenau, potie izluivanje lijezdi, isti blokirane meridijane te oslobaa toksine vi kove iz ivanih i drugih tkiva. Prednosti piezoelektrikog

Slika 3. A) lagano presavijen dlan za lupanje meridijana i energijskih vrata

B) zgrena aka za lupkanje meridijana i energijskih vrata

85

Tao metoda detoksikacije organizma

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe iznad srca. Uskladite lupkanje s j e d n i m teim udarcem iza kojeg slijede dva laka: JEDAN, dva, tri; J E D A N , dva, tri; itd. Ovaj nain p o s e b n o stimulira prsnu lijezdu, koja se nalazi o d m a h ispod prsnog koa i ije izluivanje igra veliku ulogu za imunitet. J e d a n od prvih simptoma SIDE je radikalno smanjena proizvodnja imuniteta prsne lijezde poznata kao proizvodnja "T-stanica". S v a k o d n e v n o lupkanje po prsnoj lijezdi postupno pove ava ovu v a n u lijezdu, koja ima tendenciju smanjenja s godinama, a stimulira izluivanje "T-stanica" i drugih imu nolokih imbenika. Ova vjeba takoer oslobaa toksine nakupine iz plua i ima stimulirajui uinak na srce. Lupkanje po bubregu

Lupkanje vrata i glave Protrljajte ruke m e u s o b n o da ih napunite energijom, ta da zgrite aku, s palcima stisnutima sa strane kaiprsta. Udarajte unutarnjom stranom ake snano s obje strane vra tne kraljenice, naizmjenino lijevo i desno, kreui se od ra m e n a i polako preko vrata, nastavljajui straga preko luba nje i po vrhu glave do crte kose, pa p o n o v n o udarajui na trag do vrata. Udarajte malo tvre i due na podruju gdje se vrat spaja s lubanjom. Vibracije udaranja odbijaju se kroz lubanju u glavu, stimulirajui izluivanje h o r m o n a hipofize, istiskujui toksine iz modanog tkiva i debelih ivanih vla kana u vratu te pokreui cirkulaciju krvi i energije u glavi. Ovo je dobar nain za ienje jutarnje "pauine" u vaoj glavi i poticanje m o d a n i h funkcija. Prsno lupkanje

Upotrijebite poleinu ruku za blago lupkanje na bubrezi ma, naizmjence lijevo i desno, od vrha do dna, pokrivajui podruje na leima, od mekanog tkiva o d m a h ispod rebara do treeg rebra. Vibracije stimuliraju izluivanja nadbubre ne lijezde, koja sjedi kao eir na vrhu bubrega i iji hormo ni reguliraju irok raspon vitalnih funkcija. Kronini stres iscrpljuje nadbubrene lijezde, tako da je ovo dobar nain za p o n o v n o ih napuniti. Kao u sve tri vrste lupkanja, vibra cije rade na fizikoj razini, vibrirajui ljezdana tkiva, i na razini energije, zahvaljujui piezoelektrinom uinku na kri stalne grae unutar lijezda. Lupkanje po bubrezima isti skuje otrovne n a k u p i n e u tkivu bubrega i p o m a e ukloniti iskristalizirane kiselinske vikove prije n e g o se m o g u formi rati bubreni kamenci. Ovo je osobito uinkovito kao po drka b u b r e z i m a tijekom detoksikacije.

Mekana vjeba
Mnogi ljudi danas sasvim izbjegavaju vjebe zato to ih povezuju s tekim disanjem i znojem, ozljedama, m u k o m i patnjom. Popularni zapadnjaki stil vjebanja ukljuuje ta kvo brzo udaranje srca, trljanje zglobova, pucanje tetiva kod aktivnosti kao to su tranje i podizanje utega, tenis i nogo met, jahanje na valovima (surfanje) i skijanje, aktivnosti za

Za ovu vjebu koristite drugi red zglobova na aci za ri tmino lupkanje na prsnoj kosti u p r s n o m sreditu, izravno

Tao metoda detoksikacije organizma koje veina ljudi nije opremljena, niti je njima sklona. Sva kako, kad je u pitanju vjeba, manji je broj ljudi koji to do ista ine, dok veina njih samo promatra. U Aziji se vjeba tradicionalno drala neim potrebnim u terapeutske svrhe, ne za alu, i j o uvijek igra kljunu ulogu u najtradicionalnijim istonjakim medicmskim sustavima. K a o s t o j e uvijek pravilo medicine, i prvo naelo vjebe je da ona ne smije 'initi tetu'. Ovo oito uklanja svaku aktivnost koja je n a p o r n a za tijelo, koja ozljeuje tkivo i ini ovjeka premorenim. Umjesto toga, tradicionalne azijske vjebe, na roito kineski stilovi, dizajnirane su tako da p o m o g n u tijelu u obnavljanju i samoizljeenju, prue p o m o krvi i limfi u detokiskaciji tkiva i izluivanju vikova i sustav p u n e ener gijom, a ne iscrpljuju ga. Takve su vjebe poznate kao "me kane vjebe". Dodatno, uz to to su "mekane", o n e su tako er vrlo spore i lagane. U svome sjajnom remek-djelu "Dragocjeni recepti", napi s a n o m prije otprilike 1500 godina, glasoviti l i j e n i k T a n g di nastije S u n Ssu-MO izjavljuje: "Tao o hranjenju ivota kae da treba sebe drati pro tonim i fleksibilnim to je vie mogue. Nitko ne bi trebao stajati na mjestu predugo, niti bi se itko tre bao muiti i pokuavati izvesti n e m o g u e zadatke. T r e b a o bi se nauiti kako vjebati prirodno, uoava j u i injenice da tekua voda nikada ne stagnira i stalno otvorena vrata s aktivnim okovima nikada ne hraju ili trunu. Zato? Zato to sami sebe vjebaju neprekidno i gotovo su uvijek u pokretu." O s v r n i m o se na neke osnovne razlike izmeu "tvrdog" zapadnjakog stila vjebanja i tradicionalnog istonjakog "mekanog" stila. "Mekana" vjeba se usredotoi na rasteza nje miia i tetiva i labavljenje zglobova i udova, time otvara j u i sva tjelesna tkiva za slobodan protok krvi i energije. "Tvrda" vjeba stee miie i zbija zglobove, blokirajui ci rkulaciju, i dugo zadrava otrovni otpad u tkivu. " M e k a n e " vjebe se rade zajedno s dubokim sporim dijafragmalnim

Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe disanjem, koje oksigenira i alkalizira k r v i tkivo, dok "tvrde" vjebe tiskaju dah na plitak, teko diui nain, koji iskori tava s a m o ui dio gornjeg dijela plua. Ova vrsta brzog pli tkog disanja gornjim pluima obuhvaa s a m o vrlo maleni dio plune povrine ulaznim zrakom, j a k o reducirajui ula zak kisika i isputanje ugljinog dioksida. Posljedica je toga kiselost krvi i tkiva te manjak kisika sve dok vjeba traje. To nije sve. "Tvrda" vjeba uzrokuje brzo nakupljanje mli j e n e kiseline u tkivima, time pridonosei acidozi. Mlijena kiselina je metaboliki otpad koji se stvara zbog miinog napora, i posljednje to elite uiniti tijekom detokisikacije je proizvoditi kiselinske vikove. Za usporedbu, "mekana" vjeba, koja treba samo minimalni miini napor, izbjegava nakupljanje mlijene kiseline u tkivima, i kako se obino ini duboko diui, ona alkalizira i oksigenira krvotok, stoje m n o g o bolje nego ga puniti kiselinama i ugljinim dioksi dom. "Tvrda" vjeba optereuje srce j e r ga tjera "trati" da bi se ubrzala cirkulacija krvi u miiima. Nadalje, kako "tvrda" vjeba uini disanje plitkim, dijafragma nije ukljuena u proces disanja i tako srce mora nositi puni teret pumpanja dodatnih koliina krvi kroz tijelo. " M e k a n a " vjeba, kombi nirana s d u b o k i m disanjem, uspjeno pokree dijafragmu u "drugo srce", angaira ju da p o m o g n e pumpati krv kroz sustav cirkuliranja, zahvaljujui razliitim pristiscima na trbunu i p r s n u upljinu. Ovo liava srce golemog opsega posla i k a d a se svakodnevno prakticira, kumulativna korist srcu m o e biti spasonosna. S t o j e m o d a najvanije, " m e k a n a " vjeba izvedena uz du boko sporo disanje ukljuuje autonomni ivani sustav na miran, ist i iscjeljujui nain parasimpatike grane i ova kvim ga dugo odrava. Ovo je vana stavka zato to, ako ne poduzmete uinkovite mjere za odvijanje, oputanje i odra vanje parasimpatike grane ivanog sustava ukljuenom, a simpatiku granu iskljuenom, za b a r e m nekoliko dana, samoienje i lijeenje nee moi funkcionirati ispravno i proces detoksikacije se nee nastaviti. " M e k a n o " vjebati uz duboko disanje, sat ili dva svakog dana, vrlo je dobar nain za oputanje i zadravanje vaega ivanog sustava u krugu odgovarajuem za lijeenje i detoksikaciju. 89

88

Tao metoda detoksikacije organizma Najbolje vrste " m e k a n e " vjebe u svrhe detoksikacije su "stretching" rastezanje i tehnike oputanja, kao primjerice one u j o g i i u kineskim vjebama povezane s TAI chi i chi gungom. Rastezanjem miia istiskuje se potisnuta k r v u i l a m a iz tkiva, dok idua relaksirajua faza doputa utjeca nje svjee arterijske krvi. Kako se ovi pokreti uvijek ine me kano, polako i lagano, uz minimalni napor, oni ne rezultira ju nakupljanjem mlijenih kiselina u tkivima, oni ne optere uju srce i ne skrauju disanje. Rastezanje takoer dri otvo r e n i m a i aktivnima ivane i energijske kanale te stimulira limfnu drenau. Danas su na raspolaganju mnoge dobre knjige o jogi i mno gi osposobljeni uitelji joge. to se tie tradicionalnog kine skog rastezanja i vjebi oputanja, ja sam ih nekoliko opisao i ilustrirao u prethodnim naslovima (vidite "Tao zdravlja, se ksa i dugovjenosti", "uvajui tri blaga" i "Kompletan vodi za chigung"). Prije izvravanja ovih vjebi vano je upoznati se s o s n o v n i m naelima chi gung pokreta i disanja i prove sti nekoliko mjera opreza, zbog ega spominjem itateljima gore navedene knjige kao vodie za ove vjebe. A k o vi jednostavno ne volite ponavljati formalne vjebe, gotovo svaka vrsta njene, spore aktivnosti, koja ne optere uje srce i ne skrauje disanje, ali pokree v o d u i vraa ra vnoteu, m o e se izvoditi umjesto njih kao nain odravanja protoka tekuina i toniranja tkiva tijekom detoksikacije. Du ge etnje plaom ili pjeaenje umom, lagano veslanje u ba zenu ili u moru, obraivanje vrta - svaka e takva aktivnost uiniti udo, sve dok to radite mekano, polako i lagano. A k o ste potvreni "kau-krumpir" i glatko odbijate uiniti ak i to, tada b a r e m moete platiti nekome d r u g o m e da terapeutskom m a s a o m odri vau krv i druge tjelesne tekuine pro tonima i vaa tkiva aktivnima. Zakljuimo poslije svega: krv, tijelo i disanje stvoreni su za kretanje, ne za mirovanje i stagnaciju. Sve to ostaje na mjestu i predugo miruje nepromjenjivo izgubi svoju vita lnost i poinje propadati. Osnovna poruka ovoga j e : "Pokreni se prije nego se izgubi!"
90

POGLAVLJE 4.

Zrak Dah ivota

eina se ljudi svakodnevno mui s koliinama i kvalite t o m h r a n e koju pojede, ali j e d v a dostatnu pozornost us mjerava dovoljnim koliinama dobre vode, dok zrak i disa nje u z i m a potpuno - 'zdravo za gotovo'. Meutim, u smislu ivotnih potreba veina ljudi ima izvrnute prioritete. Majstor chi g u n g a H u n g Yi-hsiang iz Tajvana esto je podsjeao svo je studente: "Moete ivjeti dva mjeseca bez h r a n e i dva tje dna bez vode, ali moete ivjeti samo nekoliko minuta bez zraka!"

Z r a k sadrava bitne elemente koji su isto toliko vani iz vori za ivot kao i oni iz hrane i vode, a ispravno disanje pri donosi zdravlju i dugovjenosti vie nego ispravna ishrana. Meutim, ostaje injenica da vrlo malo ljudi d a n a s zna pra vilno disati. T o m e dodajte injenicu da je zrak na svijetu uglavnom postao toliko promijenjen i k o n t a m i n i r a n zagai vaima k a o to su i hrana i voda, i postaje j a s n o da veina ljudi d a n a s ne prima dovoljne koliine dobroga kvalitetnog zraka, to liava njihova tijela vanih elemenata iz zraka, ko ji su potrebni za odravanje optimalnog zdravlja i vitalnosti. ak k a d a je kvaliteta zraka dobra, ako ne diete ispravno, v a e ga tijelo ne m o e ispravno apsorbirati, cirkulirati i isko ristiti bitne elemente sadrane u zraku, niti m o e ispravno izvoditi irok raspon drugih vitalnih funkcija koji su izravno ovisni o ispravnom disanju. D a h je m o s t koji povezuje tijelo i mozak. K a o j e d i n a vita lna a u t o n o m n a funkcija koja se m o e svjesno kontrolirati

Tao metoda detoksikacije organizma mozgom, disanje m o e biti iskoriteno kao nekakvo podeavajue sredstvo za uravnoteenje i harmoniziranje svih dru gih sustava funkcioniranja u tijelu, i kao p u m p a za obna vljanje svih vitalnih organa i tkiva svjeim zalihama krvi i energije. Tako, kod svjesnog reguliranja daha, m o z a k posta je sposoban za izravno prilagoavanje stanja i balansiranje funkcija svih unutarnjih organa i lijezda u tijelu. O s i m to ga, kod ispravljanja neravnotee u sustavu ljudske energije i poveavanja zalihe i dotoka energije, vjebe disanja mani festiraju terapeutske koristi za mozak, kao i za tijelo, pojaa vajui m e n t a l n u j a s n o u i poboljavajui m o d a n e funkcije, zato to su i tijelo i m o z a k ovisni o istoj osnovnoj ivotnoj energiji. Petnaest m i n u t a sporog, reguliranog, dubokog disanja daje neposredan poticaj krvotoku, sniava krvni tlak, alkali zira i oksigenira krvotok, stimulira ljezdano izluivanje, po boljava probavne funkcije i aktivira detoksikaciju i imuni tet u cijelom tijelu, preusmjeravajui ivani sustav u parasimpatiki krug. U isto vrijeme, ono smiruje mozak, umiru je emocije i smanjuje stres izazvan 'bori se ili bjei' akcijom simpatikoga kruga autonomnog ivanog sustava, time za ustavljajui i izluivanja h o r m o n a stresa, kakvi su, primjeri ce, adrenalin i kortizol. A k o sumnjate u izravnu vezu izmeu naina disanja i va eg emocionalnog i mentalnog raspoloenja, tada pokuajte ovo: sljedei put kada budete tjeskobni, pod stresom ili ljuti, zastanite na trenutak i provjerite stanje vaeg disanja. Ot krit ete da, kad god se osjeate 'krajnje napeti' ili ste 'jako bijesni', tjeskobni ili ljuti, va dah postaje vrlo kratak i plitak te je zadran u gornjim pluima, dok dijafragma ostaje za mrznuta. T a d a uspravno sjednite, izravnajte kraljenicu i nekoliko minuta diite sporo, duboko, koristei dijafragmu za tjeranje i reguliranje disanja, udiite zrak duboko u nie dijelove plua. Brzo! Tjeskoba i ljutnja ieznu bez traga, tijelo i m o z a k se opuste i oslobode svoje napetosti i stanje smirenosti razlije se kao val cjelokupnim sustavom. Stanje tjeskobe ili ljutnje jednostavno se ne m o e odrati kada svje-

Zrak: Dah ivota sno diete usporeno, duboko i dijafragmalno, j e r duboko di sanje o d m a h iskljuuje ivani sustav iz 'bori se ili bjei' akcijskoga kruga i tako onemoguava prijenosnicima iva n i h signala dovoenje h o r m o n a stresa. Dobar zrak i ispravno disanje mogli bi se koristiti kao ui nkoviti terapeutski alati za sprjeavanje i lijeenje bolesti, za pripomo i ubrzavanje detoksikacije i obnavljanja tijela, te harmoniziranje tijela i mozga, izjednaavajui cjelokupni energijski sustav. U "Dragocjenim receptima" stogodinji lije nik T a n g dinastije Sun Ssu-mo izjavljuje: "Kada se prakticira ispravno disanje, m n o g e se bole sti nee pojaviti. Kada je disanje neravnomjerno ili napeto, svakakve e se bolesti pojaviti. Oni koji ele njegovati svoje ivote najprije moraju nauiti ispra vne metode kontroliranja disanja i balansiranja ener gije. Ove metode disanja mogu izlijeiti sve bolesti, velike i male." Najprije e m o ponovno pogledati osnovna naela ukljue na u uenje 'tonih metoda kontroliranja disanja i balansi ranja energije' i vidjeti kako ove metode m o g u biti koritene za podravanje procesa detoksikacije. Zatim e m o se pobli e osvrnuti na sami zrak i otkriti to ga ini takvim bitnim e l e m e n t o m ivota i kako se moe upotrijebiti k a o dodatak za p o m o detoksikaciji i za obnavljanje tijela.

Nain kontroliranja disanja

Klju u osvajanju umijea kontroliranja disanja je akti v n o angairanje dijafragme kako bi sluila kao p u m p a za potiskivanje daha. A k o promatrate n a i n na koji die ivoti nja ili beba dok spava, primijetit ete da se trbuh proiri na udisaj i stegne na izdisaj, dok prsa ostaju mirna. To je zbog prirodnoga dijafragmalnog disanja, koji je nain na koji su naa tijela i stvorena za disanje. Z b o g pasivnoga ivotnog stila s p u n o sjedenja, siromanog fizikog stanja, pretilosti i

92

Tao metoda detoksikacije organizma obiljeja kroninog stresa i zamora disanja, odrasle osobe imaju tendenciju disati visoko, gornjim djelovima svojih plu a, p o m o u kljune kosti i gornjih rebara koji usisavaju zrak u uske prostore povrh plunih krila, umjesto da koriste dijafragmu za udisanje dolje prema trbuhu, kako bi nie na punili velike rese plunih krila zrakom. Klavikularno gornje pluno disanje, koje je ekstremno neuinkovito, h i t a n j e od govor tjeskobi i stresu i n a i n j e disanja povezan s hiperaktiv n i m "bori se ili bjei" sustavom. Za veinu odraslih danas ovo je postao uobiajeni nain disanja.

Zrak: Dah ivota manoff opisuje kardiovaskularne funkcije dijafragme kako slijedi: "To je najmoniji mii u tijelu; radi kao savrena tla na pumpa, vri pritisak na jetru, slezenu, crijeva i stimulira cijelu trbunu i vensku cirkulaciju. Pritiskom na limfne lijezde i trbune k r v n e ile dijafragma p o m a e venskoj cirkulaciji iz trbuha pre ma p r s n o m kou. Broj dijafragmalnih kretnji po minuti odgovara e tvrtini sranih kretnji. Ali njezina h e m o d i n a m i n a m o je m n o g o vea od sranih kontrakcija j e r je po vrina 'tlane p u m p e ' puno vea i zato s t o j e njezina m o proputanja vea od srane. T r e b a m o s a m o za misliti povrinu dijafragme kako b i s m o prihvatili i njenicu da ona radi kao 'drago srce'." Kada dijafragma sie u trbunu upljinu kod udisanja, j a k je unutarnji pritisak na uplju venu, a to je glavna vena koja odvodi istroenu krv iz trbunih organa i dostavlja je do srca i plua da izbaci ugljini dioksid i obnovi zalihe svjeeg kisika u krvi. Silazni oitni tlak radi kao tlana pumpa za odvoenje istroene krvi iz unutarnjih organa kroz u plju v e n u do prsiju. Ovo utedi srcu golemu koliinu energi je i uspjeno transformira dijafragmu u 'drugo srce' za po m o pri cirkulaciji. Nadalje, kada razmotrite injenicu da se m o z a k ispire s oko dvije tisue litara krvi dnevno, i da cerebralna kora sa drava oko tisuu metara mikrokapilara po gramu, tada po injete shvaati koliko je vano odrati cirkulaciju krvi kroz m o z a k i koliko je to teak posao za srce, posao koji je j o tei kad se radi protiv sile gravitacije. D u b o k o trbuno disanje uvelike rastereuje srce i prebacuje dio posla na dijafragmu, koja sa svakim d a h o m p o m a e pumpati krv do mozga. Kako dijafragma silazi dolje u trbunu upljinu, poveava unutarnji trbuni pritisak, dajui stimulirajuu terapeutsku

Slika 5. Koritenje dijafragme za kontrolu disanja A) udisanje B) Izdisanje Ispravnim dijafragmalnim disanjem oit pri udisanju si e u trbunu upljinu (slika 5A), proirujui donji dio plu nog krila i doputajui uvlaenje zraka duboko u prostra ne k o m o r e niih plunih resa. Kod izdisanja (slika 5B) trbu ni zid je uvuen i dijafragma se die uvis, gurajui zrak iz plua j a k i m , stabilnim tokom. Ne samo d a j e dijafragmalno disanje najuinkovitiji nain disanja, nego takoer potie dijafragmu na drugu vitalnu funkciju koja joj je i namijenje na: p o m o i srcu pri pumpanju krvi kroz tijelo, time uzimaju i golemu koliinu posla sa sranog miia i produujui ivot cijelog organizma. Strunjak za dini sustav dr. A. Sal94

Tao metoda detoksikacije organizma masau svim internim organima i lijezdama, posebno bu brezima, nadbubrenim lijezdama i jetri, koji su smjeteni iz ravno ispod dijafragme. Nabrojat emo neke od dodatnih zdra vstvenih koristi dubokoga dijafragmalnog disanja: Za svaki dodatni milimetar savijanja dijafragma se ra zvije pri disanju, kapacitet plunih krila se poveava za v o l u m e n od 2 5 0 do300 mililitara. Istraivanja u Kini pokazala su da se nakon est mjeseci vjebanja disa nja prosjena savijanja dijafragme poveavaju za 4 milimetra, ime se poveava opi kapacitet plua za 1000 -1200 mililitara po dahu. Istraivanje raeno u Indiji pokazalo je da se nakon sa mo 15 minuta dubokog oitnog disanja prosjean volu m e n zraka uvuen po dahu podigao za 50 posto, dok je prosjean broj udisaja po minuti pao s 15 na 5. Ovo i ni disanje m n o g o uinkovitijim, energijski i doslovno 'spaava dah'. Veliko istraivanje disanja obavljeno u Kini pokazalo je veliki porast eritrocita brojenih nakon samo 30 minu ta regulirane vjebe dubokog disanja. Ovo poveava kapacitet krvi za dranje i noenje kisika, to je velika prednost tijekom detoksikacije. Sve probavne funkcije se odmah poboljaju nakon ni za vjebi dubokog disanja, koje stimulira izluivanje ui, pepsina i drugih probavnih sokova u jetri, elucu i guterai, i poveava peristaltike kontrakcije kroz ci jeli probavni sustav. Duboko dijafragmalno disanje aktivira unutarnje tjele sno ienje i ljekovito djeluje kod prebacivanja iva nog sustava u obnavljajuu parasimpatiku granu, ti me aktivirajui prijenosnike ivanih signala i hormo na koji signaliziraju tijelu da se treba detoksicirati i sebe obnoviti. Sve ove koristi imaju oite primjene za proces detoksika cije i mogu biti lako iskoritene bilo kada i na bilo kojem mje-

Zrak: Dah ivota stu tijekom programa detoksikacije, kako bi olakale nela godu, pripomogle detoksikaciji i procesu lijeenja, alkalizirale i oksigenirale krv, uklonile loa raspoloenja, oputale tijelo i mozak i drale cijeli sustav u optimalnom stanju unu tarnjeg sklada i ravnotee. Duboko dijafragmalno disanje se obavlja u etiri razliite faze, i njegovi terapeutski uinci m o g u biti unaprijeeni tri ma m a n e v r i m a poznatima u chigungu i j o g i kao "tri brave ", koji se primjenjuju tijekom stanja zadravanja. etiri faze su kako slijedi: Udisanje: Opustite dijafragmu i neka se postupno iri prema dolje u trbunu upljinu dok udiete stabilan pritok zraka kroz rairene nosnice i aljete ga u nie dijelove plua. Kada se nii dijelovi plua napune, proirit e se rebra i klju na kost te dopustiti da zrak ue i ispuni uske gornje dijelo ve plua, zatim blago pritisnuti cijeli 'mjehuri' uvuenog zraka dolje u dijafragmu, to uzrokuje ispupenje trbunog zida. Zadravanje: Primijenite "tri brave" (vidite dolje) da 'zaklju ate' dah i poveate unutarnji pritisak u trbuhu i krstai, zadrite dah od 3 do 10 sekundi, ne due, zatim ga pustite. Izdisanje: Uvucite trbune zidove i neka se dijafragma po digne gore u prsa tiskajui dah iz plua s dugim, uspore nim, stabilnim protokom zraka, kroz nos ili usta, ovisno o vjebi. Stanka: Trebate nakratko zastati nakon s t o j e isputanje zavreno i dopustiti trbunom zidu i dijafragmi oputanje i povratak na svoje mjesto, prije poetka sljedeeg udisanja. Faza zadravanja daje najjae terapeutske koristi u etiri stupnja dijafragmalnog disanja, p o s e b n o k a d a su uinci poveani s "tri brave". Zadravanje dulje od 10 sekundi ne bi se trebalo isprobavati bez prethodnog vjebanja s osposo bljenim uiteljem. Ve i kratko zadravanje od 3 do 10 seku ndi, koje se m o e sigurno raditi bez nadzora, daje duboke te rapeutske uinke cijelom tijelu.
97

lao metoda detoksikacije organizma Dah zadravanja pokree ono s t o j e poznato kao 'uranjaj u a reakcija', ili stanina respiracija, p o m o u ega se kuca nje sr ca uspori upola i krvni tlak pada, dok stanice ponu spontano 'disati' kako bi proizvele energiju, smanjujui e er, oslobaajui kisik i generirajui toplinu unutarnjeg ti jela. Tuljani koriste ovaj mehanizam kada uranjaju za ribom u ledenim h l a d n i m m o r i m a i novoroena djeca ga instinkti v n o primjenjuju k a d a su zaronjeni u vodu, ali ga odrasle osobe izgube zbog nepravilnih navika disanja. Prakticiraju i etiri stupnja dubinskog disanja sa zadravanjem, postu p n o se vraa ovaj uroeni metaboliki m e h a n i z a m . Duboko disanje uz kratko zadravanje daha o d m a h umi ruje ivani sustav, preusmjeravajui ga na parasimpatiku granu, i brzo sputa krvni tlak jer usporava kucanje srca. Aktiviranjem staninog disanja potiu se stanice na ispu tanje toksina i proizvodnju energije. Zadravanje daha po veava djelomini tlak kisika u krvi prema k a p i l a r n i m stjenkama, time poveava razmjenu plina i z m e u krvotoka i stanica. To je takoer stanje zadravanja disanja koje signa lizira elucu luenje pepsina i drugih probavnih enzima i stimulira peristaltiku crijevnog sustava. Uz to, zadravanje primijenjeno zajedno s "tri brave" istiskuje istroenu krv iz unutarnjih organa, poveavajui trbuni tlak i gurajui je gore kroz uplju venu u srce i plua za nadopunjavanje. Ta koer raspruje zadranu energiju iz organa kroz sustav meridijana. Da bi se poveao unutarnji tlak unutar trbune upljine i zadrao tijekom kratkog stanja zadravanja, moete primi jeniti prastare azijske postupke poveanja disanja poznate kao "tri brave". Navest emo ukratko kako to pravilno uiniti:

Zrak: Dah ivota nitalnih kanala. Kako se plua pune i dijafragma silazi u trbuh tijekom udisanja, zdjelino dno ispod je pritisnuto ra stuim tlakom dijafragme, rasteui tkiva urogenitalne dija fragme p r e m a dolje i reducirajui unutarnji tlak na trbune organe i lijezde. Tlak prema dolje na urogenitalnu dijafra gmu takoer prouzrokuje izlijevanje unutarnje energije kroz analni i urogenitalni otvor. Da biste sprijeili ovaj gubitak unutarnjeg pritiska i ener gije, primijenite analnu bravu im zavrite s udisanjem, na mjernim stiskanjem analnog sfinktera, i produujui sti skanje do urogenitalnog otvora, kao da trebate mokriti i is pustiti vjetar, ali ne moete nai nunik. Ovo stee sva tkiva urogenitalne dijafragme i podie cjelokupno zdjelino dno. U j o g i poznata kao "mula banda", a u "chi gungu" kao "ti ga ng" (doslovno 'dizanje mara'), analna brava uspjeno zatva ra i sprjeava gubitak unutarnjeg pritiska i energije odozdo, time p o m a u i odrati podignuti oitni tlak u n u t a r trbuha i trtine kosti i poveati terapeutski uinak zadravanja da ha. Steui a n u s i podiui zdjelino dno na kraju udisanja, protudjeluje se na tlak urogenitalne dijafragme i sprjeava se gubitak unutarnje energije i terapeutskog pritiska na tr buh i trtine kosti. Primjenjujui analnu bravu, savijamo veliki broj miia i tetiva, ivce i k r v n e ile trtine kosti, ukljuujui one koje su ukljuene u mokrenje, stolicu, orgazam, mjesenicu te fu nkciju prostate i jajnika. Sve su ove funkcije stimulirane i balansirane analnim stezanjima j e r su njihova tkiva sva is prepletena unutar urogenitalne dijafragme. Prakticirajui ovu tehniku, m o e m o takoer sprijeiti i lijeiti hemeroide, ispirui ustajalu krv iz zaepljenih kapilara analnog sfin ktera i navodnjavajui ih svjee oksigeniranom krvi. Zapra vo, ako paljivo promatrate ivotinje, primjerice krave i ko nje, pse i make, primijetit ete da one ritmiki steu i opu taju a n u s nekoliko puta odmah n a k o n svakoga pranjenja crijeva. Ovo p o m a e izgurati preostali izmet iz debelog crije va na kraju stolice i obnavlja analna tkiva svjeim protokom krvi i energije.

Analna brava
D n o je zdjeline upljine podrano m r e o m miia i teti va, poznato kao 'urogenitalna dijafragma', koja kontrolira aktivnosti mara, debelog crijeva, mjehura, medice i uroge-

Tao metoda detoksikacije organizma A n a l n u bravu bi trebalo "zakljuati" do kraja stanja za dravanja, s a m o od 3 do 10 sekundi, i "otkljuati" na poe tku izdisanja.

Zrak: Dah ivota i zadravanje daha, dok takoer napola ograniavate kreta nje vratne ile kucavice, sprjeavajui krv od izlijevanja gore u mozak. Dok kontrahirate i zatvarate grlo u prednjem dije lu, v r a t n a brava lagano zatee vrat otraga, otvara ivane i energijske kanale koji ulaze u glavu od kraljenice i daje terapeutsko naprezanje cjelokupnoj lenoj modini. Ovo pro tezanje aktivira protok energije u modini i ohrabruje da se digne preko meridijana trtine kosti u mozak, gdje unosi energiju u sve m o d a n e funkcije. Djelomini pritisak na vra tnoj ili kucavici takoer regulira srce, usporavajui i pro dubljujui puis, blago poveavajui kardiovaskularnu ui nkovitost. K a o i druge dvije brave, vratna brava se dri do kraja za dravanja, zatim se oputa putanjem daha kod poetka iz disanja. K a d a se primjenjuje vratna brava, isprva postoji tendencija da se pogrbe ramena, to uzrokuje napetost u vratu i gornjem dijelu lea i blokira slobodan protok iva nih i energetskih impulsa u tom dijelu, pa tako provjerite va e dranje n a k o n to se vratna brava postavi i uvjerite se da su vaa r a m e n a oputena. "Tri brave" se primjenjuju samo kada vjebate kompletno dubinsko disanje u etiri stupnja, m i r n o sjedei ili m i r n o stojei. K a d a vjebate pokretne oblike disanja, k a o na pri mjer tai chi ili "osam komada", koji ukljuuju konstantno ri tmiko kretanja tijela, koristi se prirodno dvostupanjsko di sanje, bez zadravanja ili zastajanja, svako udisanje i izdi sanje koje slijedi tee glatko tempirano u n e p r e k i d n o m nizu, kao njihajui utezi sata. etverostupanjsko disanje u mi r n o m stavu i dvostupanjsko disanje tempirano prema ritmi ci tjelesnog kretanja imaju svoje pojedine terapeutske kori sti. etverostupanjsko dubinsko disanje sa zadravanjem osobito je uinkovito za sintezu vanih elemenata iz zraka i isputanje toksina iz krvi i tkiva te za stimuliranje stani nog metabolizma. Sporo ritmiko tjelesno kretanje sinkro nizirano s dvostupanjskim dubokim disanjem najbolji je n a i n za davanje j a k o g poticaja cirkulaciji krvi i energije kroz cijeli sustav, uklanjajui blokirane meridijane, preno-

Trbuna brava
T r b u n a brava se primjenjuje o d m a h nakon analne, bra va je ukljuena ako namjerno vuemo trbuni zid malo unu tra p r e m a kraljenici, time sprjeavajui gubitak unutar njeg pritiska s prednje strane. Kako se plua p u n e i dijafra g m a silazi, trbuni zid se napuhuje prema v a n i zbog rastu eg unutarnjeg pritiska unutar trbune upljine. A k o povu ete trbuni zid pred kraj udisanja, njegovo irenje prema vani smanjuje unutarnji pritisak unutar trbuha, i neke od terapeutskih koristi zadravanja su izgubljene. Primjenjuju i trbunu bravu, zadri se unutarnji pritisak s prednje strane, dok analna brava sprjeava da izmakne ispod. Iz go re navedenog, unutarnji pritisak je vrsto zakljuan u trbu hu od silazne dijafragme, a kraljenica je j a k i potporni zid otraga. Trbuna i analna brava tako zatvaraju uzdignuti tlak unutar trbuha i trtine kosti, i terapeutske koristi ovoga po j a a n o g unutarnjeg pritiska na organima i lijezdama na stavljaju se dok su brave "otvorene" i dah osloboen.

Vratna brava
Vratna brava nije izravno ukljuena u postizanje pojaa nog pritiska unutar trbuha. Umjesto toga, ona je dizajnira na kako bi pomogla pritisnuti dah dolje u nie dijelove plua i t a m o ga zadrati, te sprijeiti poveani unutarnji pritisak u trbuhu da ne prouzroi iznenadni nalet krvi u m o z a k tije kom faze zadravanja. Vratna brava takoer povlai lenu m o d i n u odozgo, dajui joj stimulirajue istezanje. Da biste primijenili vratnu bravu, stegnite miie grla s prednje stra ne i zatvorite ulaz u grkljan preko unutarnjeg bronhalnog ulaza, takoer uvlaite bradu malo je sputajui i rasteui stranji dio vrata, bez izvijanja vrata prema naprijed. Vratna brava zatvara ulaz u grlo, olakavajui pritisak prema dolje

Tao metoda detoksikacije organizma ei zadranu energiju, potiui drenau limfnih kanala i aktivirajui sve tjelesne "ravnotee". O s v r n u t emo se ukratko na oba stila.

Zrak: Dah ivota

Disanje u tiini
Vjebe m i r n o g disanja mogu se raditi u sjedeem ili sto j e e m poloaju. Tradicionalno dranje primijenjeno kod ki neskih vjebi disanja nazvano je 'konjsko' dranje (slika 6). Stopala bi trebalo drati usporedno na podu, razmaknuti ih za irinu ramena, s malo savinutim koljenima, zdjelicom malo izbaenom naprijed, a ramena trebaju biti oputena i vrat ravan, ruke labavo visjeti s dlanovima okrenutim pre ma stranjem dijelu. Trebalo bi stajati u ravnoj crti od vrha

Slika 6. Osnovni konjski stav za chigung vjebe

102

Sjediti ravno na sjedalici, sa stopalima na zemlji

Tao metoda detoksikacije organizma glave kroz sredite tijela do toke na pola puta izmeu pu pka i kraljenice, zatim dolje preko medice do srednje toke izmeu stopala i zemlje. Tjelesna teina bi trebala biti na ja stuiima stopala, ne na petama, sa sreditem teine smjete nim u sredini donjeg dijela trbuha, pet centimetara ispod pu pka. Ova toka lei u drugoj akri i poznata je u kineskom kao dan-tien, ili 'eliksirno polje'. Ovo je 'slatka toka' tijela, mjesto gdje se energija skuplja kada vjebate disanje i naj bolje mjesto za fokusiranje dok obavljate vjebe dubokog di sanja. Veina ljudi, meutim, preferira vjebati m i r n o disanje u sjedeem poloaju, a to se moe na dva osnovne naina (slika 7). J e d a n n a i n j e sjediti prekrienih nogu na jastui u ili prostirci rairenoj na podu.ili u potpunom, odnosno polovinom lotus poloaju. Polovini lotus poloaj, kao s t o j e p o k a z a n o na slici, m n o g o je laki za dua razdoblja vjeba nja i zato se predlae poetnicima. Umjesto toga, vi moete sjediti na rubu niske stolice ili stolice bez naslona, s oba sto pala vrsto priljubljena uz pod, m e u s o b n o r a z m a k n u t a za irinu ramena. A k o sjedei prekrienih nogu na podu vae noge trnu i nii se dio vaih lea napinje, trebali biste iza brati poloaj sa sjedalicom, koji se vrlo lagano m o e odrati bez j a k o g naprezanja ikojeg dijela tijela. U oba poloaja, ruke bi trebale biti oputene i otvorene na bedrima, s dlanovima prema gore, o d m a h iznad koljena. Ovo omoguava energiji tei n e s m e t a n o preko m o n i h lao-gung toaka koje se nala ze na sredini dlana. Bez obzira na to koji poloaj preferirate, stojei ili sjedei, vrlo je vano obratiti panju na ispravno dranje kraljenice; inae se g u b e m n o g e terapeutske koristi vjebi disanja. Kra ljenica se m o r a drati s t o j e ravnije mogue, a vrat i trtina kost moraju stajati s njom u ravnini. Poravnajte vrat, podvijte vau bradu dolje prema grlu, u isto vrijeme uspravljajui poleinu vrata, kao u vratnoj bravi, ali ne b a u onolikoj mjeri. Za ravnanje krstae, izbacite zdjelicu naprijed da bi se izgubila zaobljenost nie kraljenice. Kako je ranije navede no, trebali biste moi pratiti pravu crtu od vrha glave dolje

Zrak: Dah ivota preko grla i prsiju do dan-tien toke u sredini nieg trbuha. Ovo je put sredinjih kanala, preko kojih kozmike energije neba ('raj') i elementarne zemaljske energije ('Zemlja') putu ju i mijeaju se s organskim energijama ljudskog sustava ('ovjenost'). Raj, Zemlja i ovjenost (tien, di, ren) poznati su kao "tri moi" u taoistikoj unutarnjoj alkemiji i predstavljaju zbroj svih vitalnih energija u svemiru koji pridonose moi ivota na Zemlji. Kineske vjebe disanja su prilagoene tako da kucaju u beskrajne izvore iskonske energije i da ih harmo niziraju te krue ljudskim sustavom za zatitu zdravlja i produljenje ivota. Kraljenica, z n a n a k a o 'ljestve raja', pove zuje zemaljske energije, koje se podiu s tla, s kozmikim energijama koje padaju sa neba, i transformiraju ih u fre kvencije i obrasce koje moe iskoritavati ljudski energijski sustav. A k o je kraljenica blokirana ili se iskrivila, ili ako nije u ravnini s glavom i trtinom kosti, energijski kanali ne m o g u valjano voditi i transformirati razne vrste energije koje se proizvode diuim vjebama. Postoje tri razliite vrste energije koje putuju kroz kra ljenicu, svaka unutar svoga vlastitoga kanala (slika 8). Najoitija je energija koju signaliziraju ivci, koja putuje kroz lenu modinu i povezuje mozak s perifernim dijelovi ma tijela. Tijekom vjebi dubokog disanja aktivira se smiruj u a parasimpatika grana ivanog sustava, povezujui m o z a k izravno s endokrinom lijezdom koja upravlja detoksikacijom i imunitetom. Drugi oblik energije koja putuje uzdu kraljenice je energija koja kontrolira razne unuta rnje organe. Ova se energija kree kroz velike meridijane koji su smjeteni uzdu kraljenice, koji se zatim razdijele po organima i d r u g i m tkivima tijela kroz mreu od dvanaest glavnih energyskih kanala i nebrojenih manjih g r a n a kana la. Trea vrsta energije povezane s kraljenicom je kozmika energija koja ulazi u ljudski sustav preko v r h a glave i sputa se sustavom akri do trtine kosti. akre, poznate u kine skom kao 'polja eliksira", funkcioniraju kao transformatori energije koji mogu zaustaviti visokofrekventne energije koje ulaze u ljudski sustav s neba kako bi se mogle iskoristiti u

Tao metoda detoksikacije organizma

Zrak: Dah ivota U Kini se duboko disanje vjeba u okviru "chi gunga", i opet je m o g u e vjebati na oba naina, m i r n i m i pokretnim. "Chi gung", koji doslovno znai 'energijski rad' ili 'vjetina disanja', openito se prakticira u sinkroniziranom spoju sa sporim tjelesnim kretnjama, ali postoje takoer stilovi koji se mogu raditi stojei ili sjedei. Osnovnu "chi gung" vjebu disanja m o g u sigurno raditi poetnici sluei se knjigom, bez prethodnih uputa uitelja, sve dok se osnovne smjerni ce oblika i dranja slijede, a zadravanje daha nikada ne prelazi deset sekundi. Dao sam detaljnije upute za razne takve vjebe u nekoliko mojih prethodnih knjiga, osobito u knjigama "Tao zdravlja, seksa i dugovjenosti", "uvajui tri blaga" i "Kompletne upute za chi gung", tako da ovdje ograni avamo pregled na j e d n u jednostavnu vjebu disanja koja se lako m o e raditi bilo gdje i bilo kada. Zove se Tu Na', do slovno 'izbaci i skupljaj', olakava unutarnje ienje, alka lizira i oksigenira krvotok, umiruje mozak, ublaava ivce, ponovno balansira cijeli energijski sustav, a sigurna je i la gana za vjebanje. "Zli Na' disanje se provodilo u Kini tisuama godina kao jednostavni i uinkoviti nain lijeenja i preventivne zdra vstvene zatite. Ukljuuje etverostupanjsko disanje, s pri mjenom "tri brave" tijekom kratkog zadravanja. Z a m i s a o je da se prvo 'izbaci' zadrani zrak iz plunih krila i zadrana energija iz meridijana dugim, j a k i m izdisanjem, zatim treba 'skupiti' svjei zrak i energiju dubokim, j a k i m udisanjem. Tijekom stanja zadravanja krvotok 'skuplja' kisik i negati vnu ioniziranu energiju iz zraka u pluima i stanice u ciklu su 'skupljaju' to iz krvi kroz kapilare; tako se cijeli sustav ponovno napuni. Da bi se osigurala ravnotea i stabilnost, 'Tu Na' bi trebalo raditi u j e d n o m e od m i r n i h sjedeih polo aja, ne stojei, b a r e m dok se tijelo ne navikne na pojaanu cirkulaciju krvi i energije, a nakon toga se m o e raditi i sto jei u 'konjskom poloaju. Usvojite stalan sjedei poloaj s izdignutom kraljenicom i glavom u ravnini s trticom, zatim otvorite nosnice i zapo nite dugo, sporo udisanje, tiskajui zrak duboko u donji

Slika 8. Kanali, cakre i splet ivaca A) Sredinji kanal mree meridijana i njegove bitne toke B) Sedam "kotaa energije" sustava akri C) Lena modina i glavni splet ivaca sredinjeg ivanog sustava ljudskom tijelu i mozgu. Sve ove raznolike vitalne energije teku p r v o kroz glavni kanal, koji ih zatim rasprava grana ma kanala u organe i tkiva. A k o je kraljenica iskrivljena, skuena ili je blokirana zbog ozljeda ili prirodno loeg dra nja, sva tri oblika energije su blokirana i stagniraju te cjelo kupni sustav oslabi, uspori i postaje sklon bolestima i dege neracijama. U indijskoj tradiciji joge, vjebe dubokog disanja su po znate kao "pranayama" i rade se zajedno s r a z n i m poloaji ma j o g e z v a n i m "asane", ili m i r n o sjedei prekrienih nogu. Meutim, "pranayama" bi se trebala vjebati s a m o uz vo dstvo kvalificiranog uitelja j e r su neke od tehnika disanja dosta m o n e i komplicirane i ako se ne rade onako kako tre ba i u tonom nizu, m o g u prouzroiti ozbiljne unutarnje de vijacije energije.

Tao metoda detoksikacije organizma dio plua, zatim napunite gornje dijelove plua i blago pu tajte cijeli dah to je mogue dalje u dijafragmu. O d m a h primijenite analnu, vratnu, i trbunu bravu, opustite rame na i zadrite dah za samo 3 do 5 sekundi; kasnije, ako elite, moete raditi dua zadravanja od 5 do 10 sekundi. Zatim opustite brave i oslobodite dah, izdiui u dugakim, stabi lnim potocima dok postupno uvlaite trbuni zid i doputa te dijafragmi da se podigne do prsne upljine kako biste sa svim izbacili zrak. Zastanite nakratko i dopuste dijafragmi i trbunim miiima da se opet opuste, tada zaponite sa slje deim udisajem. Da biste dobili uinkovite terapeutske re zultate, terapija 'Tu Na' treba trajati b a r e m 15 minuta. Izdisanje se m o e initi preko nosa ili usta, ovisno koji as pekt vjebi elite naglasiti - eliminacijski ili apsorpcijski. Iz disanje kroz n o s stavlja glavni naglasak na 'sakupljajuem' aspektu, doputajui krvi i tkivu brzo stapanje i spremanje svjeih zaliha kisika i energije. Izdisanje preko usta mijenja naglasak na fazu 'izbacivanja', poveavajui izbacivanje ug ljinog dioksida iz krvi, tjerajui preostali istroeni zrak iz plua i vodei zadranu energiju iz meridijana. Obje vrste izdisanja m o g u se prakticirati u istome sjedeem poloaju. Postoje dva naina izdisanja kroz usta: j e d a n je napuiti us ta i ispuhivati zrak dugim stabilnim tokom kroz uski prorez u ustima, kao da pokuavate pomaknuti upaljenu svijeu metar ispred vaeg lica bez d a j u ugasite; onaj drugi je ogra niiti pomicanje vrha grla, djelomino zatvarajui ulaz u gr kljan, zatim isputati zrak polako i snano iz pozadine usta dok isputate nizak, surov, 'kalj ucajui' zvuk. Drugi oblik ovih vjebi disanja je povezivanje s dugim, ri tminim istezanjima kraljenice, kako je prikazano na slici 9. Da biste ovo uinili, sjednite na rub stolca, sa stopalima p o l o e n i m vrsto na podu i poloenim r u k a m a s dlanovima prema dolje na bedrima, iznad koljena. Udahnite, primijeni te "tri brave" i ukratko zadrite dah dok sjedite ravne kra ljenice, zatim popustite "brave" i izbacite b r a d u naprijed, isteui kraljenicu dok se polako isteete i p r e m a dolje, si nkronizirano s izdisanjem, tempirajui tako da vae tijelo

Zrak: Dah ivota

Slika 9. Tu-Na chi gung' disanje s rastezanjem kraljenice A) Poetni poloaj; udahnite B) Izbacite bradu i protegnlte se prema naprijed; ponite s izdisanjem C) Sasvim se istegnite prema naprijed; zavrite izdisanje D) Uvucite bradu i zakrivite kraljenicu prema gore; predah disanja E) Izravnajte lea; ponite s udisanjem ) Vratite se na poetak; zavrite udisanje

bude p o t p u n o isprueno prema naprijed na kraju izdisanja. Zatim opustite vrat i neka v a m glava prirodno visi za vrije me kratke stanke, prije zapoinjanja sljedeeg udisanja. Vra tite kraljenicu natrag u uspravan poloaj, gurajui tijelo

Tao metoda detoksikacije organizma polako gore, koristei ruke poloene na bedrima kao pomo. Primijenite opet tri brave, zadrite kratko dah, i zaponite drugi krug. Ova vjeba istee cijelu lenu m o d i n u i sve po m o n e miie i tetive te takoer sve kraljeke, stimulirajui sve velike m r e e ivaca i energy ske meridijane uzdu kralje nice, i aktivirajui slobodan protok cerebralno-spinalnih tekuina unutar kraljenice. Ritmiko tvoren)e luka i nagi njanje kraljenice aktivira takoer sedam akri i stimulira izluivanja vitalnih h o r m o n a iz povezanih lijezdi - epifize (najvanija akra), hipofize (akra 'treeg oka'), titnjae (akra grla), prsne lijezde (akra srca), n a d b u b r e n e lijezde (akra solarnog pleksusa), testisa/jajnika (akra nieg trbu ha), i prostate/vaginalne lijezde (akra korijena). D o b a r na in kombiniranja m i r n o g sjedenja Tu Na' s pokretnim kraljeninim istezanjem je poeti s nekoliko m i n u t a vjebe istezanja za poravnanje kraljenice i stimuliranje ivaca i akre, zatim zavriti s 10 do 15 minuta m i r n o g sjedenja kako biste se usredotoili na izbacivanje i prikupljanje zraka i energije.

Zrak: Dah ivota va i paljivo okretanje i zakretanje trupa pojaavaju cirkula ciju u najdaljim tjelesnim ekstremitetima i u najdubljim tki vima unutarnjih organa. Ovo brzo isti meridijane zadrane energije i isti organe i druga tkiva od istroene krvi, prepla vljujui s v a k u stanicu tijela svjeim zalihama krvi i energi j e . T C M je uvijek gledala na slobodan protok krvi i energije kao glavni temelj zdravlja, a na neravnoteu kao uzrok bole sti. Slavni lijenik Hua To, koji je ivio stoljee prije Ko Hunga, i tretirao prineve i seljake jednako, navodi ovo naelo vrlo jezgrovito: "Kada krv tee nesmetano venama, bolest se ne m o e ukorijeniti." H u a To je razvio seriju paljivih ritminih vjebi disanja temeljenih na ivotinjskim kretanjima u prirodi, i opisao ih kao ljekovita terapiju za irok raspon bolesti, ukljuujui kostobolju, reumu, probavne tekoe, probleme sa srcem i cirkulacijom te poremeaj ivanog sustava. Z n a n e kao dao gin ('prouzroi i vodi'), ove vjebe uzrokuju tok krvi i energije i vode ih dok krue sustavom. Kako se ovi oblici zasnivaju na nainu kretanja ivotinja, takoer su nazvane 'wu chin his' ili 'igra pet stvorova'. Cheng Yuan-lin, suvremenik Hua Toa, komentirao je ovaj oblik terapije na sljedei nain: "Di sanje raeno skupa s kretanjem slinim medvjedu, ptici i drugim ivotinjama pomae pomaknuti nau energiju, hra niti naa tijela i izgraivati na duh." Ova vrsta terapeutskog disanja sa sinkroniziranim tjele snim kretanjem osnova je svih oblika kineskih vjebi chi ganga, koje dovode tijelo, dah i mozak u ujedinjeno stanje sklada. U kineskom, ideogram 'chi' m o e biti koriten za obi ljeavanja 'energije' kao i 'daha* i 'zraka', reflektirajui mi ljenje d a j e vitalna energija, a ne kisik, najbitnija kompone nta u zraku i d a j e dah vozilo koje donosi v a n u energiju u tijelo. 'Gung' se odnosi na svaku vjetinu ili posao kojem tre ba p u n o v r e m e n a i m n o g o prakse da se usavri. 'Chi gung' je izvorno razvijen otprilike prije 5000 godina kao nekakav terapeutski ples protiv reumatizma, energijske stagnacije, problema s disanjem i drugih bolesti prouzroenih zbog pretjerano vlane klime u poplavljenim podrujima doline

Disanje s tjelesnim kretanjem

Duboko dijafragmalno disanje sinkronizirano s uspore nim, ritmikim tjelesnim kretanjem, izvedeno u stanju fizi kog oputanja i mentalne mirnoe, radi se u Kini kao oblik preventive i ljekovite terapije od prastarih vremena. Tako sjajni kineski alkemiar i iscjelitelj Ko H u n g objanjava u etvrtom stoljeu: "Poetak bolesti je znak da se energija ne kree. ovjek m o r a vjebati kako bi deblokirao nebrojene meridijane i olakao slobodni protok energije." Sinkronizirano disanje i tjelesno kretanje daje moni di namini porast cirkulaciji krvi i energije kroz cijelo tijelo. Kako se ove vjebe uvijek izvode polako, m e k a n o i lagano, uz m i n i m a l n e miine napore, one ne prouzrokuju nadogra dnju mlijene kiseline u tkivima, kako to ini teka vjeba. Duboko oitno disanje poveava slobodni protok krvi i ener gije, tjerajui ih kroz odgovarajue kanale, dok istezanje udo-

Tao metoda detoksikacije organizma ute rijeke, gdje se kineska civilizacija najprije razvila. U te kstu s naslovom "Plesni stih", napisanom u d r u g o m stolje u, uenjak Fu Yi izjavljuje: "Chi gung je umjetnost koja za dovoljava duh, usporava proces starenja i produuje ivot." Najraireniji oblik prakticiran]a chi gunga d a n a s je Tai Chi Chuan, mirniji oblik, potekao iz borilakih vjetina, na stao kada je taoistiki mudrac promatrao zmiju i drala za klane u smrtnoj bitci. Ali Tai Chi je sloeni oblik koji treba p o s e b n u obuku kvalificiranog majstora i potrebne su duge godine prakse za dostii razinu vjetine koja daje konkretne terapeutske uinke. Vrlo je malo ljudi danas s p r e m n o uloi ti toliko v r e m e n a i napora koliko je potrebno za postizanje savrenstva. Sreom, postoje mnogi jednostavniji oblici chi gunga koji se lako ue iz knjige. Oni daju j e d n a k o dobre te rapeutske uinke kada se primjenjuju svakodnevno, ali uzi maju puno manje vremena i strpljenja dok se naue raditi ispravno. Ovi jednostavniji oblici ukljuuju skup vjebi "osam komada", "est ljekovitih zvukova", "pet elemenata" i j o neke lake i jednostavnije oblike. Potrebno je dati kratki pregled nekih vanih koristi za zdravlje dobivenih redovnom chi gung vjebom, tako da ita telji shvate zato ih milijuni Kineza rade neprekidno tisua ma godina i z a s t o j e to odgovarajui sustav terapeutske vje be za dananjeg ovjeka. Prije otprilike tristo godina tao istiki upuen ovjek Shen Chia-shu primijetio j e : "Disanje i povezane vjebe su stotinu puta uinkovitije od medici nske terapije bilo kojeg lijeka. Ovo znanje je n u n o za ovje ka i svaki bi lijenik to trebao temeljito uiti." Vodea mode rna medicina se napokon budi prema istinitosti ove izjave, koja se potvrdila konkretnim znanstvenim dokazima. Evo nekih od injenica: Krv i sr Eritrociti, koji dostavljaju kisik u stanice, i j e d n a vrsta bi jelih krvnih tjeleaca, koji su najbitniji element za imunitet, proizvedeni su u kotanoj sri. Zdrava sr proizvede 4 8 0 mi lijuna eritrocita u minuti. U djelu "Korijen kineskog Chi Ku112

Zrak: Dah ivota nga" suvremeni chi gung majstor, dr. Yang Jwing-ming, obja njava znaenje navedenoga: "Prema kineskoj medicini, vae tijelo se kvari ugla v n o m zato to vaa krv gubi sposobnost hraniti i ti titi v a e tijelo. Vaa kotana sr proizvede eritrocite i j e d n u vrstu bijelih krvnih stanica, ali kako postajete stariji, kotana sr proizvodi sve manje koliine kori snih krvnih stanica. Da bismo odrali sr svjeom i ivom te da funkcionira kako treba, 'chi* mora biti dobro i neprekidno opskrbljen. Kad god postoji ma njak 'chi', sr nee ispravno funkcionirati." Najbolji nain da osigurate neprekidnu zalihu svjeeg 'chi' u sri je vjebati redovito chi gung. Tijekom programa deto ksikacije dovoljna proizvodnja eritrocita je j o vanija nego inae, zbog toga to krvotoku treba m n o g o eritrocita za ops krbu dodatnim koliinama kisika, potrebnog stanicama ti j e k o m detoksikacije. I dodatne bijele k r v n e stanice su potre bne za odravanje imuniteta. Mozak i sredinji ivani sustav Kako s m o ve vidjeli, duboko disanje sinkronizirano sa sporim tjelesnim kretnjama prebacuje a u t o n o m n i ivani sustav u umirujuu parasimpatiku granu, koja upravlja prirodnim samoienjem tijela i lijeenjem. Tijekom detoksi kacije bitno je zadrati va ivani sustav o d m o r n i m u ovom m o d u s u lijeenja tijekom cijelog programa, a za to ne postoji bolji nain od svakodnevne vjebe chi gunga. Elektroencefalografiki (EEG) ureaji su pokazali da chi gung unosi energiju i aktivira 90 posto mozga koji u veine ljudi vjeno miruje. Svima n a m a je reeno da u prosjeku upotrebljavamo manje od 10 posto od u k u p n o 15 bilijuna m o z g o v n i h stanica u n a i m glavama, ali n a k o n vjebe chi gunga cijeli je m o z a k 'ukljuen', bili vi toga svjesni ili ne. Ovo znaajno poboljava sve m o d a n e funkcije, primjerice

Tao metoda detoksikacije organizma memoriju i uenje, i u nekim sluajevima, kada se vrijedno prakticira, takoer razbudi neke od izvanrednih mentalnih moi koje lee mirujui u naim mozgovima, kao na primjer telepatiju, ESP, vidovnjatvo i tako dalje. J o bitnije, E E G snimke starijih odraslih osoba iz Kine, koje vjebaju chi gu ng svakodnevno, pokazuju uzorke i frekvencije m o d a n i h valova koji se n o r m a l n o mogu nai samo kod male djece, to dokazuje da oni koji vjebaju chi gung m o g u vratiti svoje m o d a n e funkcije na razinu iz mladosti. Kineska medici nska literatura vrvi uputama o 'huan tung' (mladenako ob navljanje) koristima chi gung vjebe, a studije koje koriste m o d e r n u E E G tehnologiju daju znanstvenu autentinost ovoj tvrdnji. Chi gung ne s a m o da puni mozak energijom, nego tako er poveava opskrbu 'vitalnih sri', stimulirajui izluiva nja vanih neurotransmitera, primjerice serotonin, dopamin i endorfine. Ovaj uinak uravnoteuje sve m o z g o v n e funkci je, poveava m e n t a l n u j a s n o u i olakava komunikaciju iz m e u mozga i perifernog ivanog sustava. Imunoloka reakcija

Zrak: Dah ivota mehanizama, p o m o u ega posebni neurotransmiteri izlueni u m o z g u izravno komuniciraju sa lijezdama imunolo kog sustava, kako bi se aktivirale detoksikacijske i ljekovi te reakcije u cijelom tijelu. Kathy Keaton, urednica asopisa "Omni", u lanku napisanom u svibnju 1992. godine, opisu je ovu reakciju na sljedei nain: "Otkriveno je postojanje ivanih vlakana u prsnoj lijezdi, glavnoj lijezdi imunolokog sustava, kao i u slezeni, limfnim vorovima i kotanoj sri - svim vi talnim dijelovima imunolokog sustava... D r u g i m ri jeima, postoji sve vie dokaza koji upuuju na to da m o z a k razgovara izravno s imunolokim sustavom putem elektrokemijske inaice A T & T (telefonske ra zmjene)." Da bi se oslobodili neuropeptidi koji aktiviraju lijezde i imunoloku reakciju tijela, mozak mora ostati miran, tijelo oputeno i ivani sustav prebaen na parasimpatiku gra nu. Chi g u n g proizvodi ovu ravnoteu mentalne mirnoe i fi zikog oputanja brzo i uinkovito, dajui prikladan alat za aktiviranje PNI ljekovite reakcije, i otvara izravni put ljekovi toj biolokoj povratnoj sprezi izmeu ivanog i endokrinog sustava. Sustav srca i cirkulacije

Ve s m o vidjeli kako chi gung poveava i m u n o l o k u rea kciju, prebacujui ivani sustav u parasimpatiki ljekoviti m o d u s i stimulirajui proizvodnju crvenih i bijelih krvnih stanica u sri. A l i takoer potie imunitet na nekoliko dru gih naina. Chi gung stimulira prsnu i druge lijezde na iz luivanje velikog spektra imunolokih imbenika, dok u is to vrijeme koi izluivanje nadbubrenih h o r m o n a stresa, osloboenih aktivnou 'bori se ili bjei' sustava, a koji ima ju jake, za imunitet pogubne uinke. Chi gung takoer pove ava proizvodnju prirodnih steroida, time p o m a u i kostobolji, pa je nepotrebno pribjei otrovnim sintetikim steroidima koje veina lijenika propisuje za ovu bolest. Jedan od najznaajnijih nedavnih otkria vezanih uz chi gung je injenica da aktivira PNI reakciju, ili psihoneuroimunitet. PNI je j e d a n od najmonijih tjelesnih ljekovitih

Kako s m o ve gore naveli, ispravno disanje transformira dijafragmu u virtualno 'drugo srce' za p o m o u cirkulaciji krvi. Uenja u Kini su pokazala da 20 minuta chi gung vje be smanjuje puis za prosjenih 15 posto, dok poveava opi volumen krvi koja cirkulira, i da se ovaj uinak nastavlja j o nekoliko sati kasnije. Ovo pojaavanje cirkulacijske moi je potpuno v e z a n o uz nain na koji chi gung prebacuje teret posla s krvotoka srca na dijafragmu. Visoki krvni tlak, koji je postao o p a s a n po ivot na cijelom svijetu, m o e se lako ko ntrolirati svakodnevnom vjebom chi gunga, bez potrebe za

Tao metoda detoksikacije organizma lijekovima. Studija koja obuhvaa stotinu sluajeva kroni nog visokoga k r v n o g tlaka i hipertenzije na angajskom In stitutu za istraivanja hipertenzije pokazala je da se nakon samo pet m i n u t a vjebe razina krvnog tlaka kod svih pacije nata poela dramatino smanjivati, a d a j e n a k o n 20 minu ta njihov krvni tlak pao na n o r m a l n u razinu, koja se m o e dosegnuti tri sata n a k o n uzimanja lijekova za k r v n i tlak, propisanih za ovo stanje od m o d e r n e zapadnjake medici ne. Devedeset i s e d a m ovih pacijenata trajno se oslobodilo visokoga k r v n o g tlaka i nisu vie trebali piti lijekove, nego su jednostavno nastavljali vjebati chi gung svakodnevno kod kue, dok je troje njih, koji su odluili prekinuti vjebe, uskoro doivjelo pogoranje i morali su se vratiti terapiji lije kovima. Probava Loa probava je postala uobiajeno stanje kod ljudi s mo d e r n o m zapadnjakom ishranom, tako da se eluane tego be uzimaju 'zdravo za gotovo', kao neizbjena p r e h r a m b e n a popratna pojava. Vie od polovice anketiranih A m e r i k a n a c a ali se na kroninu probavnu nelagodu, ukljuujui plinove, nadimanje, zaepljenje, refluks i trbuhobolje. Istraivanja su u Kini pokazala da 15 minuta chi gung vjebi uvelike po vea izluivanje pepsina i drugih probavnih enzima u elu cu i lizozima koje lue lijezde slinovnice u ustima. Chi gung balansira pH u elucu, time p o m a e sprijeiti 'lou kiselu probavu', a sputajue kretanje dijafragme u chi g u n g disa nju daje okrepljujuu masau jetri, elucu, guterai i dru gim probavnim organima i lijezdama unutar trbuha, pro tjerujui plinova, pomiui zadrane tekuine i stimuliraju i probavne funkcije. pH vrijednosti Uinci

Zrak: Dah ivota j e d a n od glavnih ciljeva svakog detoksikacijskog programa. Chi gung brzo alkalizira krvotok, time vraajui ispravnu pH vrijednost, tako da krv moe izbaciti kisele vikove iz sta nica i tkiva. Ovo p o m a e detoksicirati tijelo i o d m a h podie otpor na bolesti. Dr. Peschier i dr. Michel iz Francuske, na kon provoenja opsenih studija o koristima dubokog disa nja, primijetili su sljedee: "Svaki organski ili funkcionalni poremeaj koji vodi do stanja bolesti podloan je utjecajima, ako ne uvi j e k lijeka, onda kontroliranog disanja. Kontrolirano disanje je najvea izvanredna metoda n a m a poznata za poveanje organskog otpora... Osnovana je na ra vnotei kiseline/luine, regularnost koje se usposta vlja p o n o v n o sa svakim udisajem." antioksidancija

Acidoza je postala j e d n a od velikih boljki m o d e r n o g ivo ta. Pretjerana kiselost krvi i tkiva j e d a n je od glavnih predu vjeta za poetak svih bolesti i degenerativnih stanja; supro tno, alkalizacija krvi i tkiva je glavna strategija u lijeenju i

Slobodni radikali su glavni krivci preranog starenja i de generacije ljudskog tijela, a antioksidancije, takoer nazva ne 'besplatni istai radikala', glavna su crta obrane tijela pro tiv tete slobodnih radikala. Veina zdravstvenih entuzijasta je ve upoznata s antioksidancijskom dopunom, primjerice s v i t a m i n i m a C i E, mineralima selenom i cinkom te razno likim biljkama, ali nisu svjesni da vjebe dubokog disanja m o g u takoer poveati aktivnost antioksidancija. Najjai i stai slobodnih radikala koji se proizvode u tijelu su enzimi 'super-okside dismutase' (SOD). Laboratorijska analiza krv nih uzoraka uzeta od starijih ljudi koji vjebaju chi gung po kazuje da nakon 30-minutne vjebe razina SOD-a u njihovoj krvi raste dvostruko vie od prosjeka n a e n o g kod onih koji ne rade ove vrste vjebi. Ovo otkrie je naroito znaajno za detoksikacijske programe j e r tijekom detoksikacije tijelo tre ba obilne i neprekidne zalihe SOD-a i drugih antioksidancijskih e n z i m a da se suprotstavi aktivnostima slobodnih radi kala i toksina koji se oslobaaju u tkivima. Chi gung je zato brz i lagan nain za udvostruenje SOD-a tijekom programa detoksikacije, kao i u svakodnevnom ivotu.

Tao metoda detoksikacije organizma Za daljnje detalje o m n o g i m koristima chi gunga za lju dsko zdravlje i dugovjenost, i osobito za detoksikaciju, ita telj m o e potraiti moj prethodni naslov "Kompletan vodi za chi gung". Stavke koje su ovdje navedene dovoljno poka zuju koliko koristan chi gung m o e biti kao terapeutski alat za ljudsko zdravlje i lijeenje. Mnoge prednosti chi gunga kao oblika medicinske terapije ukljuuju injenicu da g a j e be splatno i lagano izvoditi; sigurno je i uinkovito, a n e m a ne gativnih nuspojava ako se radi pravilno; m o e se vjebati bi lo kada i bilo gdje bez posebne opreme; praktiki svatko, uk ljuujui djecu i starije, m o e nauiti kako se izvodi; uravnoteuje tijelo i mozak, istovremeno ispravljajui probleme na obje razine i najbitnije je d a j e 'stotinu puta uinkovitiji kao medicinska terapija od bilo kojeg lijeka'.

Zrak: Dah ivota zrani zagaivai, kao to su dim, praina i otrovne kemika lije, uzimaju oblik velikih sporih molekula s pozitivnim nabo jem. U u r b a n i m podrujima, gdje je zrak p o s e b n o gust i za gaen, teki pozitivni ioni uspore i zadre negativne ione u zraku, reducirajui njihovu aktivnost, negirajui njihovu energiju i oduzimajui zraku njegove potencijale vitalnosti i ljekovitosti. isti seoski zrak, primjerice, sadri tri negativna iona i j e d a n pozitivan, dok zagaeni gradski zrak ima oko 500 pozitivnih molekula za svaki negativni ion, 1500 puta smanjenu kvalitetu zraka. Negativni ioni su takoer uklo njeni iz zraka rashlaivanjem i centralnim grijanjem, to zna ajno smanjuje kvalitetu zraka u m o d e r n i m uredima i sta novima. Zato se ljudi koji rade za stolom u klimatiziranim uredima sa zatvorenim prozorima osjeaju iscrpljenima i 'iscijeenima' na kraju dana, iako ne rade nita o s i m 'preba civanja papira' i javljanja na telefon, za razliku od poljopri vrednika i vanjskih graevinskih radnika koji rade u znoju teki fiziki rad, ali na suncu i otvorenom zraku. Pogledajmo brojeve negativnih iona u raznim tipovima zraka koji se danas nalaze na Zemlji: 'Zagaeni zrak', primjerice onaj u tvornicama, zrakopra z n i m u r b a n i m prostorima, kemijskim tvornicama i gustom prometu, proizvede od 20 do 200 negativnih iona po kubi n o m centimetru u sekundi. Udisanje ove vrste zraka uzro kuje bolest, stresne reakcije i toksemiju krvi i tkiva. 'Nezdravi zrak', kao na primjer onaj u unutarnjim grado vima, visokim uredskim zgradama i trgovakim centrima, proizvede od 200 do 500 negativnih iona po k u b i n o m ce ntimetru u sekundi. Udisanje zraka ove kvalitete m o e pro uzroiti glavobolje, razdraljivost, kronini u m o r i razne re spiratorne probleme, primjerice astmu. 'Prosjean zrak', kao na primjer onaj u predgrau i nizi nskim farmerskim podrujima, proizvede od 500 do 1000 negativnih iona po k u b i n o m centimetru u sekundi. Ova vr sta zraka ne uzrokuje nikakve specifine zdravstvene pro bleme, ali n e m a ni pozitivnih uinaka za zdravlje, osim op skrbljivanja o s n o v n i m koliinama kisika.

Yin estice
Dok mi svi z n a m o da trebamo disati zrak kako b i s m o op skrbili n a u k r v i tkiva sa ivotno vanim kisikom, malo lju di shvaa d a j e zrak puno vie od samoga kisika. O n o s t o j e najbitnije u kvaliteti zraka nije njegov sadraj kisika, nego odreeni oblik energije koja aktivira zdrav zrak i daje dina minu vitalnost potrebnu za odravanje ivota. Izvor ove va ne zrane energije su vrlo aktivne m o l e k u l a r n e estice na zvane 'negativni ioni', svaka ima negativan teret jednoga slo bodnog elektrona. U kineskom, ove jedinice negativno napu njene energije nazivaju se 'yin li dze' ili 'yin estice'. Po taoistikom principu 'yin/yang' polarnosti, 'uin'je uvijek 'nega tivna' stavka, a 'gang' je 'pozitivna'. Brojenje negativnih iona je najtonija mjera kvalitete zra ka u smislu njegove koristi za ljudsko zdravlje. Negativni io ni su proizvedeni u zraku akcijom vjetra i sunca, posebno na velikim visinama, i kretanjem zraka preko velikih povri na vode. Zato se od pamtivijeka ljudi uvijek osjeaju osvjee nima i p o m l a e n i m a nakon provedenog dana na plai ili ho dajui visokim planinama: svaki udisaj zraka koji je bogat negativnim ionima napuni ponovno vau krv i stanice sa svjeim zalihama istim, ionski negativnim energijama. Svi

IUXJ

iiicLuua

aeioKsiKacije organizma

Zrak: Dah ivota oni funkcioniraju kao m o n e antioksidancije za ienje slobodnih radikala u krvi i tkivu. Uzimajui u obzir koliko je toksina veina ljudi danas, i koliko je zagaena okolina, ovaj zatitni imbenik u zraku je vaniji nego ikada za one koji ele ivjeti dugo i u dobrom zdravlju. O s i m ienja slo bodnih radikala, negativni ioni p o m a u takoer ukloniti sve druge toksine, veui se s njihovim pozitivnim nabojem i doputajui izluivanje. Z r a k koji obiluje negativnim i o n i m a neprekidno isti tkiva od toksina i proiuje krvotok sa svakim dahom. Tijekom detoksikacije, kada krv mora nositi viak otrovnih otpada iz tkiva u organe luenja za eliminaciju, negativni ioni postanu vani saveznici j e r p o m a u odrati krvotok istim, t i m e olakavajui krvi da neprekidno ispire toksine i kiselinske vikove iz unutarnjih organa i tkiva te ih dosta vi u izlune odvodne kanale. Negativna ionska energija iz zraka takoer povea elektrini potencijal svake stanice u tijelu, a zajedno ovaj porast poveava m o i vibriranje cjelo kupnog polja ljudske energije. Ne s a m o da poveava cjelo k u p n u otpornost tijela na bolesti, nego takoer p o m a e za tititi tijelo od invazije devijantnih vanjskih energija, kao na primjer onih proizvedenih od umjetnih elektromagnetskih polja, mikrovalova, atomske radijacije i drugih oblika 'ener getskog oneiavanja'. Najprikladniji i vrlo uinkoviti nain poveanja asimilaci je negativnih iona je vjebati svakodnevno duboko disanje dobroga kvalitetnog zraka. Meutim, ostaje injenica da se veina ljudi ne m o e odluiti uloiti potrebno vrijeme i napor za uenje i vjebanje chi gunga. Za sve takve suvreme na tehnologija je smislila neke elektronike ureaje koji us pjeno nabiju zrak u sobi, uredu ili automobilu s visokom koncentracijom negativnih iona, tako da ljudi m o g u skupiti obilne koliine potrebne energije, ak i dok ljenare u mrei Ili fotelji. J e d a n takav ureaj je generator za stvaranje negativnih iona, koji emitira stalni potok negativnih iona u zrak od ele121

'Dobar zrak', primjerice onaj uz more, u velikoj u m i ili u podrujima niskih do srednjih planina, proizvede od 1000 do 2 0 0 0 negativanih iona po kubinom centimetru u seku ndi. Udisanje zraka ove kvalitete ima p o s e b n e uinke obna vljanja i energiziranja cijelog sustava. Takoer p o m a e i enju krvotoka. 'Zdravi zrak', kao na primjer onaj u visokim gorjima, pro izvede vie od 4 0 0 0 negativnih iona po k u b i n o m centime tru u sekundi. Ovo je najii, terapeutski najkorisniji zrak na Zemlji. Ima j a k a svojstva detoksikacije, okrepljuje krv, ponovno puni ljudski energijski sustav i ubrzava rast novih stanica i tkiva. T a k o e r stimulira m o z a k i aktivira umirujue m o d a n e moi, zato su jogini i pustinjaci prastare Indije, Kine i Tibeta izabrali ivjeti u udaljenim piljama izmeu divljih i vjetrovitih vrhova najviih azijskih planinskih vije naca. Prastari kineski ideogram za 'besmrtnu mudrost' je 'hsien', koji se sastoji od simbola za 'ovjeka' i 'planinu'. Da b i s m o ostali zdravi i jaki, nae tijelo treba zrak s bro j e m od oko 2 0 0 0 negativnih iona po k u b i n o m centimetru u sekundi. To je vrsta zraka naena na n e z a g a e n i m obala ma, duboko u istim u m a m a i visoko gore u planinama. Meutim, veina ljudi danas ne ivi blizu takvih mjesta, to znai da diu zrak koji nije ni upola bogat kisikom koliko je bio 2 0 0 godina prije, ali tu je takoer kritina manjkavost potrebne energije negativnih iona. Jedini mogui naina ko j i m moete kompenzirati srozavanje kvalitete zraka d a n a s na svijetu je poveati uinkovitost vaih m e t o d a disanja. Nije sluajnost da su ljeilita i toplice tradicionalno smje teni visoko u gorjima ili uzdu obale mora i jezera. Dugo is kustvo n a s je nauilo da zrak u gorjima i na m o r i m a ima j a k u vitalnost za b r z o ienje krvotoka, energiziranje iva nog sustava i preporod tijela. Ta vitalnost povezana je s viso kim brojevima negativnih iona u zraku na takvim lokacijama. J e d a n razlog zato su negativni ioni tako vaan imbenik u zraku, p o s e b n o za svrhe detoksikacije i lijeenja, je taj to 120

Tao metoda detoksikacije organizma ktrino nabijenih metalnih iglica. Ovaj ureaj, koji m o e biti raznih veliina i izlaznih kapaciteta, mogue je montirati u svaki ured, spavau sobu, radni prostor ili drugo ljudsko pre bivalite, da nadoknadi negativan ionski nedostatak u zra ku. Mnogi m o d e r n i uredi i visoke hotelske zgrade i zgrade za stanovanje u J a p a n u rutinski su opskrbljene generatorima za tvorenje negativnih iona za ienje i energiziranje zraka koji e ljudi unutra udisati. To moda pridonosi injenici da ljudi u J a p a n u prednjae u dugovjenosti. Postoje takoer i posebne jedinice namijenjene upotrebama u automobilima i jedinice opremljene baterijama koje se mogu nositi bilo gdje, ukljuujui i zrakoplove. Komercijalna industrija avionskih kompanija godinama se odupirala instaliranju generatora za tvorenje negativnih iona na svim letovima jer, ako to uine, priznali bi da su cije lo vrijeme imali problema za zrakom u avionima. Ovaj je pro blem postao j o gori u doba mlanjaka kada je komercijalna industrija avionskih kompanija odluila zaustaviti uvlae nje svjeeg zraka u zrakoplov kako bi se izbjegli trokovi re guliranja pritiska i grijanja na tako velikim visinama. Umje sto toga, zrak kod svih komercijalnih zrakoplovnih prijevo znika sada se reciklira tijekom trajanja svih letova, prisilja vajui putnike da diu i ponovno udiu isti ustajali, zagae ni zrak koji izdiu drugi putnici. Na dugim letovima, ova si tuacija moe izazvati ozbiljne zdravstvene potekoe poje dinim putnicima, posebno onima sa slabim imunolokim sustavom. Potreba za generatorom koji stvara negativne ione u zra koplovu otkrivena je tijekom ranih dana svemirskog progra ma, kada je bilo uoeno da prvi astronauti, kao na primjer J o h n Glenn, nisu mogli ostati lebdjeti u svemirskom prosto ru vie od j e d n o g dana bez doivljavanja slamajueg u m o r a i mentalne zbrke. Rusi su prvi prepoznali d a j e izvor proble ma bio nedostatak negativnih iona i oni su to rijeili instali ranjem generatora koji tvore negativne ione u svemirskom
122

Zrak: Dah ivota brodu, to je o d m a h omoguilo njihovim astronautima iz drati m n o g o due svemirske letove. D a n a s se avionski putnici na cijelom svijetu ale na pro bleme s cirkulacijom, umor, virusne bolesti dobivene na le tovima, tekoe s disanjem i druge zdravstvene probleme, ko ji su izazvani primarno kritinim nedostatkom negativnih io na u zraku unutar zrakoplova. Generator za stvaranje nega tivnih iona, dovoljne izlazne moi za napuniti veliki prostor sa ivotno v a n i m negativnim ionima, vue manju snagu od one koja je potrebna 60-vatnoj arulji, tako da trokovi nisu nikakva isprika za neinstaliranje ovih ureaja u svim zrako plovima. Ipak, dok avionska industrija ne bude prisiljena zahtjevima javnosti uiniti zrak u zrakoplovima sigurnim i odgovarajuim za ljudsku potronju, instaliranjem genera tora za tvorenje negativnih iona (ili nudei putnicima prenosive jedinice na poetku svih letova kao to nude slualice za zabavu tijekom leta), najbolji nain za zatititi se od opa snosti zagaenog zraka koji ste prisiljeni udisati na letovi ma zrakoplovom je da sami ponesete vlastiti prenosivi ure aj, generator za tvorenje negativnih iona s baterijskim upra vljanjem. Sada su n a m takvi ureaji dostupni. Tijekom programa detoksikacije vrlo je vano drati gene rator za tvorenje negativnih iona u spavaoj sobi dok nou spavate. Ne s a m o da on neutralizira i taloi svu prainu, dim i druge zagaivae u zraku sobe u kojoj vi spavate, nego takoer opskrbljuje jaku, neprekidnu antioksidancijsku akti vnost u krvi i tkivu, tako da se proces detoksikacije m o e nastaviti uspjeno i neprekidno dok spavate. Nadalje, titi vas od bakterijskih infekcija: prirodno propadanje bakterija u obinom zraku danas je oko 23 posto, ali kada se zrak na puni negativnim ionima, propadanje bakterija penje se vie nego trostruko, do 78 posto. Kad promislimo koliko pacije nata pokupi svakodnevno smrtonosne bakterijske infekcije d a n a s u bolnicama, lako je zakljuiti kako bi instaliranje generatora negativnih iona u svim bolnikim s o b a m a spasi lo m n o g e ivote uz zanemarujue trokove.

Tao metoda detoksikacije organizma

Zrak: Dah ivota je u hlapivim parama, osloboenima u zraku mirisnom te rapijom, upijeni su primarno posebnim receptorima, smje tenima u upljinama nazalnih prolaza i s i n u s n i m uplji nama. Z a t o su jogini prastare Indije izmislili "Neti" nazalni tu (pogledajte poglavlje "Morska voda i morska sol"), kako bi odrali nazalne receptore istima i osjetljivima, tako da se vane energije iz zraka mogu slobodno upiti. Kada su ovi receptori isti i funkcioniraju kako treba, prenose energiju negativnih iona i hlapivih mirisnih isparavanja izravno u energijske meridijane, krvne ile i ivce glave, odakle se pre nose u m o z a k i tijelo. A r o m a t i n e pare isputene u zrak iz upotrebljenih ulja i cvijea isparavanjem nose vane energije tih biljaka i tra nsportiraju njihova j a k a terapeutska svojstva izravno u lju dski sustav, putem nazalnih i sinusnih receptora. Srednjo vjekovni arapski lijenik esto je tvrdio da su se kolera, veli ke boginje i druge zarazne bolesti periodino irile preko Srednjeg istoka, a proizvoai tamjana i parfema, koji su svakodnevno radili s j a k i m mirisnim biljnim sastojcima, ri jetko su podlijegali ovim smrtonosnim bolestima. To je zato to su bili zatieni j a k o m ljekovitosti biljaka od kojih su proizvodili mirise. D a n a s se isti fenomen uoava kod profe sionalnih cvjeara, koji rade usred mirisnih energija svjeeg cvijea i zbog toga rijetko hvataju prehladu, gripu ili druge zarazne bolesti koje esto zaraze ostale ljude. Meutim, treba naglasiti da samo mirisi izvaeni iz pri rodnih biljnih izvora daju ljekovite koristi i m o g u se uinko vito upotrijebiti u terapiji mirisima. O v o ukljuuje razne vr ste cvijea, sjemena, korijena, kora, listova i drugih dijelova biljki koji sadravaju hlapive mirisne elemente. Sintetiki mirisi imaju 'miris', ali nemaju nikakve bioaktivne energije s terapeutskim svojstvima, i svaki dobro izuen nos m o e o d m a h otkriti razliku izmeu prirodnih i sintetikih mirisa, ne toliko preko njihova stvarnog mirisa, nego kroz otroumne efekte njihove vibracijske energije. Ovi su posebni efekti pro izvedeni ioniziranim energijama koje su osloboene u zrak iz eterinih ulja mirisnih biljaka p r o c e s o m isparavanja. U taoistikoj terminologiji sintetike tvari liene su prirodnih

Aktivirani zrak
Novi ureaj - d a n a s j e d n a od najuinkovitijih detoksikacijskih elektronikih tehnologija na tritu - nedavno se po javio u Australiji. Poznat kao 'sustav aktiviranog zraka', pro izveden je u G E O M E D biomedicini, generira protok zraka s negativnim ionskim nabojem od 5 milijuna iona po kubi n o m centimetru u sekundi i daje sjajno obeanje kao brz, m o a n i sasvim siguran terapeutski alat za tretiranje veli kog raspona bolesti i degenerativnih stanja prouzroenih toksikacijom krvi i tkiva. G E O M E D sustav aktiviranog zraka radi proizvodei sta bilni protok visoko ioniziranog zraka, koji sadri isti priro dni omjer kisika i duika kao obian zrak. Ionizirani kisik pojaava kapacitet krvi koja isti i hrani tkiva. Meutim, du ik je j e d n a k o v a a n za detoksikacijske svrhe, zato to fu nkcionira kao vezivna molekula za izbacivanje raznih otpa dnih proizvoda, kakvi su na primjer mokrana kiselina i amo nijak. G E O M E D generira ionizirani kisik i duik, time pro izvodei zrak koji ima ekstremno jaka svojstva detoksikaci je i obnavljanja. Udisanjem ovog aktivno ioniziranog zraka, u razdoblju od s a m o 30 minuta, dogaa se neposredni, mjerljivi napredak u cijelome metabolikom sustavu tijela i veliki porast imu noloke reakcije, osobito antioksidancijske aktivnosti. Ovi uinci dosta poveavaju i ubrzavaju proces detoksikacije i olakavaju lijeenje i obnavljanje na staninoj razini. O n i koji su zainteresirani za naruivanje ili doznavanje daljnjih informacija o G E O M E D sustavu aktiviranog zraka trebaju kontaktirati odgovarajueg dobavljaa koji je naveden u Do datku 2.

'Nos zna!*
D o k su plua stvorena za skupljanje kisika i isputanje ugljinog dioksida preko disanja, kompleksniji elementi ener gije u zraku, kao na primjer negativni ioni i ljekovite energi-

Tao metoda detoksikacije organizma 'biti' (jing) potrebnih za proizvodnju bioaktivne energije' (chi), sadrane u ioniziranim isparavanjima ljekovitih biljaka. Francuski medicinski naunik dr. J. Valent, piui u aso pisu "L'hopital" 1960. godine, objanjava kako funkcionira aromatska terapija: "Prenoen krvotokom, ionizirani miomiris biljke op lodi svaki kutak tijela, m o n o revitalizira polarizira ne i ispranjene stanice, obnavlja zalihe elektronike manjkavosti, punei ponovno bioelektromagnetske baterije, te rasprava stanine ostatke otapanjem lje pljivih i bolesnih tvari tjelesnih tekuina. Oksidira otrovni metaboliki otpad, poveava ravnoteu ener gije, oslobaa m e h a n i z a m od organskih oksidancija te dosee do plua i bubrega, odakle se izluuje ili izdie bez traga." Ovdje vidimo kako aromatska terapija m o e biti korisna kada se odnosi na proces detoksikacije. Potrebna ionizirana energija uvuena iz udahnutih para ljekovitih biljaka probi ja se do najdubljih tjelesnih tkiva i dosegne u svaku stani cu, gdje "rasprava stanine ostatke otapanjem ljepljivih i bolesnih tvari tjelesnih tekuina i oksidira otrovni metabo liki otpad", aljui ih sve u plua i bubrege za izluivanje. Praktine primjene aromatske terapije za detoksikaciju su oite: koritenjem mirisno-terapeutskog isparivaa u sobi, u kojoj n o u spavate i potroite veinu v r e m e n a danju, zasiti te zrak koji udiete ioniziranim energijama ljekovitih bilja ka, koji ulaze u va sustav sa svakim dahom, te p o m a u i ubrzavaju detoksikaciju i ljekoviti proces. Tijekom dana trebate birati eterina ulja koja su poznata po svojim svojstvima jaanja krvi i ienja tkiva, primjerice kadulju, rumarin i borovnicu. Nou je najbolje upotrijebiti miomirise sa svojstvima smirivanja ivaca, kao na primjer lavandu, tamjan ili sandalovinu, koji pomau dobro spavati. Oni takoer imaju svojstva detoksikacije, ali su njeniji od onih koritenih danju, tako da vas ne ometaju u odmaranju.

Zrak: Dah ivota

'utnja je zlato'
Svi s m o ve uli ovaj izraz, ali to to zapravo znai? uj m o to kae majstor Chang San-feng, taoistiki mudrac, koji je vjerovao u razvoj Tai Chi-Chuana prije 6 0 0 godina. On je savjetovao da zaboravimo na rijei i n e e m o razbaci vati nau energiju. Taoistiki upuen ovjek i komentator Liu I-ming napisao je prije dvjestotinjak godina u osnovi is tu stvar: "Kada usta govore, energija se razbacuje." I u tibetanskoj budistikoj tradiciji rije za 'govor'je esto koritena za ozna avanje 'energije', j e r govor troi i rasipa strahovitu koliinu daha i energije. Jedina vrsta 'govora' koja usredotoi, a ne razbacuje energiju je mantra, molitva i harmonina pjesma. Danas, sa svim mnogostrukim pritiscima i kroninim stresom m o d e r n o g ivota, mnogi ljudi, ini se, imaju sindrom 'motornih usta'. Osjeaju se prisiljenima neprestano aska ti, traati i odravati maratonske monologe, bez obzira na to slua li ih tko uistinu ili ne. Doista, neki ljudi su tako ovisni 'putati p a r u ' na ovaj nain, stalno razgovarajui, ak i ka da ih nitko ne slua. Ovo nije mjesto za mozganje o psiholo kim i e m o c i o n a l n i m implikacijama m o d e r n o g sindroma 'motornih usta', ali je svakako bitno istaknuti injenicu da stalno askanje iscrpljuje vitalnu energiju i troi vae 'biobaterije'. K a k o je energija osnovno gorivo potrebno za deto ksikaciju, oporavljanje i uravnoteenje ljudskog tijela, pose bno tijekom intenzivnog programa detoksikacije, nema mno go smisla nepotrebno tratiti ovo vitalno sredstvo, bacajui ga kroz usta u vodoskok rijei. Mnogo je bolje ostati tih i u svrhe lijeenja fokusirati vau energiju unutra. Z b o g toga je potrebno rei koliko je n u n o tijekom progra ma detoksikacije biti to tii, kako bi se zadrale ograniene koliine vitalne energije za unutarnje ienje. Pokuajte se oduprijeti troenju vremena u telefonskim razgovorima s prijateljima ili za provjeru vaih poslova; sve to m o e ekati dok zavrite s programom. I takoer, pokuajte ne troiti ci j e l o p o p o d n e bacajui vau energiju u vjetar pri traanju s

126

127

Tao metoda detoksikacije organizma drugim gostima u toplicama i ljeilitima, to definitivno us porava proces detoksikacije i ne omoguava ivanom su stavu odmaranje u m o d u s u lijeenja. Umjesto toga, otiite na m a s a u ili p a r n u kupku, idite u etnju u m o m ili pla om, ili p o m a l o vjebajte chi gung. Govorite s a m o kada je n u n o komunicirati o n e e m u vanome, i kaite to mekano, s m i n i m a l n i m bacanjem energije. 'tedei svoj dah' na ovaj nain, takoer uvate svoju energiju za unutarnje ienje i svrhe lijeenja, i ta posebna rezerva energije je 'jednako do bra kao zlato' u smislu njegove vrijednosti za ljudsko zdra vlje i izljeenje. I zato: 'utnja je zlato'!

POGLAVLJE 5.

Hrana:
Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije

no to ne jedete zapravo je vanije od onoga to jedete tijekom detoksikacijskog programa. Zapravo, najbolje bi bilo tijekom detoksikacije ne jesti nita. O s n o v n a dijetalna strategija detoksikacije je potpuno uklanjanje sve kisele hra ne i pia i konzumiranje samo malih koliina nekih j e d n o stavnih alkalizirajuih elemenata, koji daju mjeavinu naj vanijih p r e h r a m b e n i h sastojaka, potrebnih tijelu kada se nalazi u procesu detoksikacije. Drei se jednostavne i rije tke ishrane koliko je to mogue, probavni otpad svodi se na m i n i m u m i goleme se koliine energije i enzima, koje nae tijelo inae sagorijeva zbog konstantnih, sloenih probavnih zahtjeva nae dnevne ishrane, umjesto toga usmjeravaju se na dunosti detoksikacije. to manje hrane jedete i to vie vode pijete, b r e e se i uspjenije vae tijelo detoksicirati i obnoviti.

S druge strane, neke hranjive tvari aktivno p o m a u pro cesu detoksikacije, tako, kad odluite jesti tijekom progra ma detoksikacije, trebate izabrati hranu koja e v a m priskrbi ti tono te elemente. Najvaniji prehrambeni elementi koje tijelo treba za ienje krvotoka i detoksikaciju tkiva su en zimi, minerali i elementi u tragovima te vitamini. ivotinjski proteini, masti i rafinirani eer i krob, koji danas sainjava ju oko 90 posto kalorija veine ljudi na zapadu, ne samo da su beskorisni u svrhe detoksikacije, nego oni zapravo bloki raju proces ienja i proizvodu velike koliine kiselog otpa da, i zbog toga se trebaju strogo ukloniti iz prehrane tijekom detoksikacije. 128 129

Tao metoda detoksikacije organizma Kratki post ostaje nadaleko najbolji nain za detoksikaci ju tijela, a dijetalni pristup detoksikaciji ukljuuje etiri osno vne strategije. Prvi i najvaniji korak je apstinencija svakog jedenja ili pijenja bilo ega to ini vau krv i tkivo kiselima. Sljedei korak je napraviti plan ishrane tijekom detoksika cije, temeljen s a m o na nekoliko jednostavnih, sirovih biljnih izvora hrane koji alkaliziraju krv i tkivo, dok takoer daju osnovne dodatke koji su potrebni tijelu za podravanje pro cesa detoksikacije od poetka do kraja. Trei korak je izabra ti raznovrsnost posebnih dodataka koji su napravljeni cjelo vito od prirodnih izvora kako bi pomogli i ubrzali detoksika ciju, opskrbljujui tijelo s istim, koncentriranim oblicima va nih hranjivih tvari i alkalizirajuih elemenata. etvrti ko rak je smanjenje unosa kalorija koliko god je to mogue, ka ko bi se smanjila proizvodnja probavnog i metabolikog otpa da, a energija i enzimi sauvali za detoksikaciju, umjesto u probavne svrhe.

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije Prije svega, trebate ukloniti sva hranu ivotinjskog pod rijetla iz vae ishrane tijekom detoksikacije, ukljuujui me so, jaja i mlijene proizvode. Svi su ivotinjski proizvodi eks tremno acidozni za probavni sustav i krvotok te takoer pro izvode vrlo tetni proteinski otpad u crijevima. Stanice raka napreduju na ivotinjskim proteinima i brzo se m n o e u vr lo kiselinskim okolinama koje oni stvaraju u tijelu, dok crvi i paraziti napreduju u otrovnom mulju koji ostaje ljepljiv na crijevnim zidovima. Kada uklonite sve kisele proizvode ivo tinjskog podrijetla iz vae prehrane i poduzmete dodatne mje re za alkalizaciju vae krvi i tkiva, izgladnjujete sve stanice raka koje se razvijaju u tijelu i liavate ih kiselinske okoline koja im je potrebna za mnoenje i formiranje tumora. U svje tlu pandeminog irenja raka kroz sve segmente drutva da nas, ova preventivna strategija protiv raka glavni je cilj sva kog detoksikacijskog programa. Hrana ivotinjskog podrijetla treba velike koliine energi je i moi enzima za probavu i proces, mnogo vie od hrane bi ljnoga podrijetla. A k o jedete meso, jaja i mlijene proizvode dok pokuavate detoksicirati vau krv i tkivo, ne postoji na in na koji vae tijelo moe skupiti dodatne energetske i enzimske rezerve koje treba za ienje i oporavljanje. Vae ti jelo nee moi upotrijebiti ove priuve za funkcije detoksika cije, kao na primjer za otapanje tumora, rastavljanje otee nih stanica i unitavanje opasnih mikroba, nego e biti pri siljeno odvratiti veinu svoje energije i enzima na probavnu dunost, kako bi obradilo sloene proteine i teke masti u i votinjskoj hrani i rijeilo se trule kiseline koju oni proizvedu u p r o b a v n o m sustavu.Ovo rui samu svrhu detoksikacije i zbog toga ovakvu hranu treba izbjei. Druga p r e h r a m b e n a kategorija koju treba izbrisati iz is hrane tijekom detoksikacije je rafinirani krob, posebno pro izvodi od bijelog brana, primjerice kruh, tjestenina, kolai i keksii. Ovi elementi su jako kiselo formirajui i sagorijeva ju strahovite koliine energije i enzima u procesu. O s i m to ga, kako oni ne daju apsolutno nita od hranjivosti u proce su detoksikacije, treba ih svakako izbaciti iz ishrane tijekom
1C

Apstiniranje od kiseloga
"Najdulje putovanje poinje prvim korakom." Prvi korak prema detoksikaciji je apstinirati od jedenja svega to pro izvodi kisele reakcije u probavnome sustavu i ostavlja kise le ostatke u krvi i tkivu. Ovaj se korak treba poduzeti tjedan ili j o vie prije poetka vaega punog programa detoksika cije. Neka obraena hrana, kao na primjer rafinirani eer i krob, kao i mnogi kemijski prehrambeni dodaci, imaju ovisnika svojstva poput lijekova kada se troe u velikim kolii n a m a kroz duga vremenska razdoblja, i tijelu e biti m n o g o lake ako postupno povuemo ove elemente iz ishrane, umje sto da naglo zaustavimo njihov unos. Naglo prekapanje s visoko kiselinskog stanja toksemije u alkalno stanje intenzi vne detoksikacije m o e proizvesti neugodne simptome po pularno poznate kao 'hladni puran'. Zapoinjui suzdrava nje od kisele hrane i pia tjedan ili vie prije provoenja gla vnih dijelova vaeg programa detoksikacije, dajete v a e m ti jelu ansu za prilagodbu strogim mjerama procesa alkalizacije i detoksikacije.

130

"

Tao metoda detoksikacije organizma istog procesa. Svi visoko proieni jestivi proizvodi koji udu u ljudsko tijelo, zato to su oguljeni od svojih bitnih hranji v i h tvari, moraju posuditi ove nestale hranjive tvari iz tjele snih rezervi za upotpunjavanje svojih p r e h r a m b e n i h profila te da m o g u biti ispravno probavljeni i metabolizirani u tije lu. Z b o g toga, ako j e d e m o visoko proienu obraenu hra nu, zapravo liavamo tijelo bitnih hranjivih tvari potrebnih za podravanje procesa detoksikacije. Najopasniji je dijetalni element, u smislu njegova svojstva stvaranja kiselosti i oduzimanja hranjivosti, proieni bije li eer. Rafinirani eer ili 'saharoza' zakiseljava krvotok bre i j a e nego bilo koja druga hrana i daleko najloiji pre kritelj u ovoj kategoriji je slatka, uzavrela 'kisela bomba', poznata kao 'bezalkoholno pie'. Jedna limenka od 3 5 0 mi lilitara cole, pepsija ili slinoga bezalkoholnog pia dosta vlja eerni fiks koji je isti kao u devet malih lica rafinira noga bijelog eera stavljenih ravno u krvotok, o d m a h ga zakiseljavajui do krajnje toke, tako da bi vas, bez neposre dne hitne reakcije tijela, to ubilo u nekoliko minuta. Za protudjelovanje na iznenadno radikalno dizanje k r v n e kiselosti od ae slatko zasiene ugljinom kiselinom koju prouzroi cola, i da p o n o v n o uspostavite vitalnu ravnoteu k r v n o g pH prije nego umrete, trebali biste brzo popiti 32 ae alkalizirane vode. Naravno, nitko ne popije 32 ae alkalizirane vo de n a k o n svakog bezalkoholnog pia da sprijei smrt od aci doze, nego tijelo brzo reagira crpei velike koliine organsko ga kalcija iz kostiju i zubi i ulijeva ga u krvotok za neutrali zaciju prekobrojnih kiselina i za brzo vraanje alkalne ra vnotee. Kalcij je najjai alkalni agens tijela i j e d a n od najhi tnijih elemenata potrebnih za detoksikaciju. A k o konzumi rate bezalkoholna pia i druge rafinirane slatkie tijekom programa detoksikacije, ne s a m o da e oni konstantno acidirati vau k r v i tkivo kada bi ih vi trebali alkalizirati, oni e takoer odvui vae vitalne rezerve kalcija i prisiliti vae ti j e l o na izluivanje dodatnoga kalcija iz vaih kostiju i zubi, kako bi se borilo protiv stalnih kiselinskih priljeva. Ova ob rambena reakcija na prekomjernu acidozu krvotoka posta-

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije laje glavni uzronik osteoporoze, naroito u Americi, gdje lju di troe zapanjujui prosjek od 53 male lice rafiniranoga bijelog eera dnevno, mnoge od njih u obliku zasienom ugljinom kiselinom bezalkoholnih pia. Nije s a m o eer u bezalkoholnim piima o n o to ih ini opasno kiselim u krvi i drugim tjelesnim tekuinama. Karbonacija u bezalkoholnim piima proizvedena je tjeranjem pli na ugljinog dioksida u slatku tekuinu, zatvarajui ga pod pritiskom, pa kada otvorite bocu ili limenim, plin se osloba a u obliku uzavrelih mjehuria. Kako ve znamo, ugljini dioksid je otpadni proizvod ljudskog metabolizma i glavni p o m a g a k i imbenik za krvnu acidozu. Da bi bilo j o gore, aktivni sastojak u veini ovih pjenuavih slatkih bezalkoho lnih pia je fosforna kiselina, koja ima ekstremno kiselu pH vrijednost od 2,8. Kako ljudska krv mora odrati pomalo al kalni pH od 7,35 u svako doba, i mala kolebanja mogu pro uzroiti estoke reakcije, pa ubacivanje 'kisele b o m b e ' sa e erom, ugljinim dioksidom te j o i fosfornom kiselinom u eludac uzrokuje konstantnu, brzu odvodnju zaliha kalcija u tijelu. A k o ovo pijete dok pokuavate detoksikaciju, j a k a kiselo formirajua svojstva sprijeit e vau krv i tkivo u po stizanju stupnja alkalnosti potrebnog v a e m tijelu za deto ksikaciju i ukljuivanje te funkcioniranje ljekovitog mehani zma. Umjesto toga, vaa e krv i tkivo ostati u stalnom sta nju acidoze, i umjesto da se isti i oporavlja, vae e tijelo bi ti prisiljeno boriti se i voditi biokemijsku bitku s a m o da za dri va krvni pH, kako ne bi pao do kritino opasne razine.

Alkalni jelovnik
O s n o v n a je svrha detoksikacijske ishrane dati visoko alkaliziran, sasvim nekiseli izvor hrane, koja podrava proces detoksikacije, dok istovremeno proizvodi koliko je mogue manje otpada u tijelu i treba najmanje koliine energije za pro bavu. Sve to se konzumira tijekom detoksikacije treba oso bito pripomoi u alkalizaciji tijela, istei krvotok i detoksicirajui tkivo, dok takoer pomae uklanjanju kiselih viko-

132

Tao metoda detoksikacije organizma va i otrovnih ostataka preko organa izluivanja. Svi mnogo struki simptomi k r v n e i tkivne toksinosti, kao na primjer kronine glavobolje i tjelesna bol, upala zglobova i tkiva, nadi manje i oticanje, loa probava i zaepljenje, jetrena prenatrpanost i nervoza, brzo reagiraju na dobro planiranu ishra nu detoksikacije, koja ne samo da daje simptomatino ola kanje, nego takoer pomae ukloniti glavni uzrok ovog stanja - toksemiju. Dva stupa detoksikacijske ishrane su svjee voe i svjee povre. O n o ne samo da treba biti svjee, nego mora takoer organski rasti, ne smije biti genetski preinaeno te treba biti slobodno od svih kemijskih pesticida i zraenja. Svako voe ili povre koje je genetski modificirano, ozraeno ili uzgajano s kemijskim pesticidima i gnojivima beskorisno je za svrhe detoksikacije, niti je dobro za svakodnevnu ljudsku potro nju. Svjei organski proizvod, s druge strane, ist je i j a k izvor alkalnih elemenata i antioksidancijskih imbenika, kao i vanih hranjivih tvari za pomo detoksikaciji i ljekovi t o m procesu. Voe ima primarno svojstva ienja i proi avanja, dok je povre uglavnom ljekovito i regenerativno. Oboje su visoko alkalni, proizvedu vrlo malo otpada i ne tre baju m n o g o energije ili m n o g o enzima za probavu. Voe i po vre zajedno daju iroki spektar prehrambenih i terapeutskih elemenata potrebnih tijelu za detoksikaciju i obnovu. Svjee voe je tako ist i jednostavan oblik p r e h r a n e koja je potrebna probavu svega u elucu. O s i m toga, brzo dospi je u dvanaesnik, gdje se rastope i oslobode njegove hranjive tvari za brzo upijanje u krvotok, unutar pola sata od gutanja. Meutim, ako postoji neka druga hrana koja se proba vlja u elucu kad i svjee voe, voe mora podrati i ekati dok se druga h r a n a ne obradi, prije nego m o e nastaviti put do dvanaesnika. Tijekom ove odgode, stalno n a z o n e bakte rije u elucu uivaju u vou, metabolizirajui njegove hranji ve tvari, i sve to se nae u elucu fermentira umjesto da se probavi, proizvodei otrovni kiseli otpad i crijevni plin te ome tajui cjelokupni probavni sustav. Voe koje bi n o r m a l n o alkaliziralo, hranilo i istilo tijelo tako postaje izvor acidoze,

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije toksinosti i loe probave. U okviru navedenog, osnovno pra vilo u vezi s v o e m j e : "Jedi ga samog ili ga ostavi!" Nekome povru, p o s e b n o kada se j e d e sirovo, m o e trebati do tri sata za probavu zbog njegova celuloznog sadraja, tako da se vo e i povre uvijek trebaju jesti odvojeno. U detoksikacijskoj ishrani, na primjer, povre se m o e ukljuiti u obroke za do ruak, r u a k i veeru, a voe se m o e jesti izmeu njih. Najprije pogledajmo dio jelovnika povra za detoksikaci ju. Najbolji izbor povra je ono koje aktivno isti i lijei tijelo, alkalizira krv i tkivo i dostavlja optimalne koliine hrane s m i n i m a l n o m cijenom probave. Takvo povre ukljuuje sla tke krumpire, bundevu, tikvice, mrkvu, ciklu, kupus, celer, pe rin i sve t a m n e lisnate zeleni. Ovi elementi su bogati ne samo organskim karotenima, koji su na listi meu najmo nijim dijetalnim ljekovitim imbenicima, nego takoer enzi mima, m i n e r a l i m a i raznim elementima u tragovima koji su osobito blagotvorni u podupiranju izlune funkcije jetre, plua, bubrega i crijeva. enjak, umbir i crveni luk tako er imaju j a k a svojstva ienja i lijeenja i zbog toga se mo gu ukljuiti u detoksikacijsku ishranu da poboljaju okus inae blagog povra. Postoje tri naina na koje moete pripremiti povre tije k o m detoksikacije: skuhano u kipuoj j u h i od povra; kuha no na pari, kuhanjem ili dinstanjem; i u sokovniku. Zapa mtite da salate od sirovog povra nisu preporuljive tijekom detoksikacije. Stijenke stanica sirovog povra, posebno one s visokim sadrajem celuloze, kakvi su, primjerice, salata, celer i mrkva, dosta su tvrde i trebaju due v r e m e n a i m n o g o snage e n z i m a za probavu prije nego se njihove hranjive tvari mogu osloboditi. Ne samo da ovo trati m n o g o dragocjene ene rgije na probavu, nego takoer odgaa dotok hranjivih tvari i ljekovitih i m b e n i k a u krvotok, time usporava detoksikaci j u . Za svrhe detoksikacije sirovo povre treba konzumirati kao svjee iscijeeni sok, u kojem se stijenke stanica povra zdrobe i u tekuem obliku oslobode sve hranjive tvari i lje kovite imbenike koji brzo ulaze u krvotok, bez potrebe za ve likom probavom.

135

Tao metoda detoksikacije organizma ista juha od povra ista je j u h a od povra dobar izbor za ljude sa eluanim irevima ili slabim probavnim sustavom j e r eludac i crije va ne trebaju obraivati velike komade krutih tijela i otpa daka cijelog povra. Dok proces kuhanja unitava enzime i neke od vitamina, svi vani minerali i elementi u tragovima su zadrani i lako se stapaju, a ovo su najvanije hranjive tva ri za svrhe detoksikacije. Kako ne treba nikakvu probavu u elucu, ista j u h a od povra moe se pijuckati cijeli dan u m a l i m koliinama ili uzeta s drugim k u h a n i m povrem tije kom obroka. Moete takoer zamijeati j e d n u licu organske paste u alici vrue j u h e od povra da bi poveali njezinu pre h r a m b e n u i terapeutsku vrijednost, a i kao p o m o u pro bavi. Preporuena kombinacija povra za pripremu iste j u he je napisana u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1. Kuhano povre

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije ncu. J e d n o s t a v n o izreite izabrano povre s korom na veli ke komade i parite ih 20-30 minuta. Lisnatome povru tre ba s a m o nekoliko minuta na pari. A k o elite zainiti povre s malo soli, umbira ili enjaka, treba ih dodati tijekom po sljednjih m i n u t a kuhanja. Pirjanje - Nareite sve povre u komade veliine zalogaja i stavite ih u veliki lonac za kuhanje. Dodajte morske soli, umbira i enjaka, ako elite. Dodajte dovoljno vode da sa svim pokrije povre, neka zakuha, zatim pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha na niskoj temperaturi 30 - 40 minuta. Povremeno promijeajte, i dodajte j o vode k a d a ispari. Do bra kombinacija je tikva, slatki krumpir, mrkva, kupus i ce ler, s malo nasjeckanog perina i pinatom, ubaenim tije kom posljednjih pet minuta kuhanja. T i k v a ima blaga svoj stva ienja i dijetetska svojstva, koja pomau podrati fu nkcije izluivanja crijeva i bubrega tijekom detoksikacije. Dinstanje - Ovo je definitivno najbolji nain kuhanja svjeeg povra j e r ouva njegov svje okuse i hrskavu grau, kao i njegovu hranjivost. Visoka temperatura omeka stijenke stanica s celulozom i kuha povre t a m a n dovoljno da bude lagano za probavu, dok kratko vrijeme kuhanja sprjeava gubljenje vrstoe i izbljedivanje svijetle boje. Kada dinstate povre, nasjeckani dumbir i enjak m o g u se dodati povru u tavi, ali soliti treba pri s a m o m kraju procesa kuhanja. Ko nj ensko povre, primjerice slatki krumpir i cikla, nije uisti nu odgovarajue za dinstanje, ali bundeve, tikvice i celer, kao i zeleno lisnato povre dobro je za dinstanje. Najbolje je upo trijebiti s a m o maslinovo ulje, zato to ono daje najblagotvornije oblike vanih m a s n i h kiselina i ne proizvodi obilje slo bodnih radikala na visokim temperaturama kuhanja, kao to ini veina drugih ulja. Dobar izbor za dinstanje povra u detoksikacijskoj ishrani ukljuuje pinat, lisnati kelj, zele ni gorak, kupus, "bok ehoi", bambusove mladice i potoarku. Potoarka opskrbljuje s obilnim koliinama organskog su mpora, kalcija i magnezija i ima naroito j a k a svojstva za ienje krvi. A k o su vai bubrezi i mjehur bolesni i trebaju ienje alkalnim ispiranjem, pokuajte izdinstati malo mla-

Povre se m o e kuhati na pari, kuhanjem ili dinstanjem. Jedini zaini koji se trebaju dodati povru su m a l o morske soli, m a l o nasjeckanog korijena umbira i eanj ili dva e njaka i malo nasjeckanog luka, ako elite. Morska sol daje iroki spektar minerala i elemenata u tragovima za dopunu glavnim hranjivim tvarima u povru i za p o m o u njihovoj probavi i preradi. Korijen umbira je j a k alkalizator i tako er p o m a e pri probavi, dok enjak ima j a k a antibakterij s k a i svojstva ienja tkiva i j e d a n je od nekolicine dijeta lnih izvo ra elementa selena, koji je potreban tijelu u proizvo dnji njegovih najmonijih antioksidancijskih enzima. Luk ta koer sadrava razne korisne elemente za ienje krvi i de toksikaciju tkiva. Budui da ovo nije "kuharica", umjesto raspravljanja o de taljnim receptima, jednostavno emo ponoviti pregled osno vnih metoda pripreme povra za upotrebu u detoksikacijskoj ishrani i prepustiti stil kuhanja vaoj vlastitoj kulina rskoj mati. Kuhanje na pari - Na pari moete kuhati tikvicu, slatki krumpir, mrkvu, tikvu i ciklu zajedno u istome p a r n o m lo-

Tao metoda detoksikacije organizma din svjeih paroga sa dumbirom, enjakom i morskom so li. paroga je j e d a n od najmonijih prirodnih biljnih alkalizatora u biljnom kraljevstvu i brzo ispire velike koliine ki selog otpada iz krvi i bubrega, tako da moete namirisati amonijak u vaoj mokrai pola sata nakon konzumiranja hrane. A k o to volite, paroge se mogu takoer kuhati na pari dvije-tri minute, umjesto da ih dinstate. Sok od sirovog povra Za cijeenje soka iz svjeega sirovog povra potreban v a m je ispravni biljni sokovnik, koji istiskuje sok iz stanica povra pod velikim pritiskom, istiskujui v a n e tekue sa draje i odbacujui konasto meso. Posebna prednost siro vog soka je zadravanje svih j a k i h aktivnih enzima povra, koji se unitavaju temperaturom kod procesa kuhanja. Si rovi sok takoer ouva sve vitamine i druge bitne hranjive tvari u povru i dostavlja ih u eludac koji je s p r e m a n za asi milaciju oblika tekuine koji ne trebaju probavu. aa siro vog soka povra je savreno komplementarno pie uz obrok detoksikacije k u h a n o g povra: sok daje aktivne enzime i vi t a m i n e koji nedostaju k u h a n o m povru, a k u h a n o povre daje vlakna koja se uklanjaju iz soka. Sokovi od povra se mogu uzimati pojedinano ili mijea ni u razliitim kombinacijama, koje daju specifine terapeu tske koristi odreenim organima, lijezdama i d r u g i m tkivi ma, zahvaljujui njihovim prirodnim farmakodinaminim svojstvima za specifine dijelove tijela. Postoje m n o g e dobre knjige o terapijama sirovim sokom, a i m n o g e toplice imaju posebne 'sokovne barove', gdje gosti mogu uivati u njihovu 'sretnom satu' uz koktel od mrkve i cikle umjesto piva ili vi skija. Navest e m o nekoliko kuanih i testiranih sokova od povra za detoksikaciju: Mrkva - Ovo je moda najvrjedniji biljni sok za detoksikacijske svrhe. isti j e t r u od ustajale ui i naslaga zgruanih otrovnih ostataka koji se godinama skupljaju u jetri kao re zultat kemijski kontaminirane hrane i pogrenih prehra m b e n i h kombinacija. Sok od mrkve opskrbljuje organskim 138

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije s u m p o r o m i M o r o m za svrhe ienja tkiva, kalcijem i ma gnezijem koji su podrka procesu detoksikacije te prirodnim karotenom, koji daje jake antioksidancijske aktivnosti. Mr kva je takoer najbolji osnovni sok za mijeanje i kombina cije s d r u g i m sokovima. Cikla - Sok od cikle je jako sredstvo za ienje jetre i ni ih crijeva. Takoer omoguava razvoj eritrocita, poveava njihov kapacitet nosivosti kisika i e n a m a p o m a e regulira ti menstrualne cikluse. Sok od cikle je dosta j a k i zato treba te po obroku s a m o 50 do 100 mililitara, k o m b i n i r a n o sa 175 do 250 mililitara mrkve ili drugih sokova, i ne bi trebalo piti vie od 2 5 0 mililitara dnevno. Celer - S o k od celera je izvrstan izvor organskoga natrijskog klorida, koji ima j a k a svojstva ienja i alkalizacije i p o m a e ohladiti cijeli sustav. On je takoer bogat izvor ma gnezija, koji je potreban za proizvodnju alkalnih enzima u detoksikacijske svrhe. Sok od celera je uinkoviti lijek za ne rede ivanog sustava, ukljuujui nespavanje i nervoznu napetost. Celerova svojstva pomau odrati tijelo i mozak oputenima i laganima tijekom detoksikacije. aa svjeeg soka od celera u prijepodnevnim satima je vrlo dobar nain ublaavanja mamurluka nakon duge noi pijenja, neto to se, n a d a m o se, nee dogoditi tijekom programa detoksikaci je, ali m o e dobro doi u drugim prilikama. Perin - Perin je, kao i paroga, moan alkalizator, s jakim sklonostima p r e m a bubrezima i mjehuru. Uz svoja svojstva ienja bubrega i mjehura, sok od perina ublaava i sma njuje upale u urogenitalnim kanalima i detoksicira jetru. Bogat je izvor organskoga kalcija i magnezija i p o m a e istiti krv. U kombinaciji sa sokom od mrkve, perin hrani oi i poboljava vid. S o k od perina je j a k lijek i treba se uzimati s a m o u kombinaciji s drugim sokovima, kao na primjer mr kvom. Nemojte upotrijebiti vie od 75 mililitara dnevno. Sokovi penine trave - Ako imate pristup svjee iscijee n o m soku peninih trava ili ako ste opremljeni za pripre mu kod kue, preporuuje se ukljuiti 50 do 75 mililitara dnevno u v a u ishranu prilikom detoksikacije, kombinira139

Tao metoda detoksikacije organizma no s m r k v o m i drugim sokovima. Sok penine trave je ide alna hrana detoksikacije: daje svjei organski klorofil koji isti krvotok i izgrauje j a k u krv, alkalizira krv i tkivo, sa drava cijeli niz vanih aminokiselina, minerala i vitamina potrebnih za staninu obnovu te sadrava aktivne enzime. Breussov sok od povra - Ovo je recept za sok upotreblja v a n u tretmanima raka, koji je razvio Rudolf Breuss, austri jski zdravstveni djelatnik, iji je program p o m o g a o izlijeiti od raka vie od 40 tisua ljudi. Takoer je izvrsna terapeutska mjeavina za ope svrhe detoksikacije. Da biste napra vili dovoljno soka za j e d a n dan, stavite sljedee povre u dobar sokovnik, zatim procijedite preko finog sita ili muslintkanine da se ukloni sav talog: 3 0 0 g r a m a cikle, 100 g r a m a mrkve, 100 g r a m a celera, 70 grama krumpira, 30 g r a m a ki neske rotkvice. Moete piti au ovog soka k a o dio detoksikacijskog obroka ili ispijati polako, 25 mililitara svaki put, tijekom cijelog dana, kao dio vae detoksikacijske ishrane. Breussov sok od povra proizvodi u flairanom obliku "Biotta", poduzee iz vicarske. Pravi se s a m o od organskog, ke mijski slobodnog povra, a hladnim preanjem ouvaju se sve vitalne hranjive tvari, enzimi i drugi ljekoviti imbenici. Ovo je isti sok od povra koji zadrava terapeutske koristi i hranjivosti svjeega sirovog soka. Ovo je prikladni nain uzi manja povra tijekom detoksikacije. Zapravo, dvije ae Breussova soka od povra dnevno, domaeg ili punjenog u bo ce, dovoljno je za dobivanje potrebne podrke i alkalnih i m b e n i k a tijekom detoksikacijskog programa. Svjee voe-je drugo glavno uporite detoksikacijske is hrane, ali nije svako voe odgovarajue za svrhe detoksika cije. Najbolji izbor za unutarnje ienje su j u n o voe i poluslatko voe iz umjerenih klima, kao na primjer jabuke, kru ke, lubenice, crne trenje i crno groe. Tropsko voe, pri mjerice mango, ananas, banana i lii, ima visok sadraj sladora voa i ima tendenciju pregrijavanja sustava; j e d i n a iz n i m k a je papaja, koja olakava detoksikaciju i vrlo je vana za probavni sustav zbog bogatog sadraja aktivnih enzima (proteinska-probava), koji se rjeavaju napola probavljenih

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije proteina i sluzavih tvari u crijevima. Sve voe ukljueno u detoksikacijsku ishranu trebalo bi biti uzgojeno organski i sasvim slobodno od pesticida i drugih kemijskih sprejeva, i treba jesti j e d i n o svjee voe, ne sueno. K a o rezultat proce sa dehidracije, suho voe sadrava m n o g o guu koncentra ciju vonog slada i m n o g o manje enzima nego svjee voe, tako da tijelo troi vlastitu energiju i enzime za procesiranje. Svjee voe, koje je vie od 95 posto voda i sadrava svoje vlastite aktivne enzime, lako se probavlja. Postoje tri naina kako jesti voe za svrhe detoksikacije. J e d a n od naina je izvaditi sok i iscijediti gotovo sve meso. To v a m daje isti, visoko alkalizirani nektar koji se lagano upija i b r z o dolazi do krvotoka. Drugi nain je upotrijebiti mijealicu za izradu Vone kae', ali bez dodavanja mlijeka, jogurta, sojinog mlijeka, meda ili bilo kojeg drugog sastojka - s a m o svjee voe i ista voda. Ovo proizvodi sok smijean s usitnjenim v o n i m mesom, koji daje izvrstan izvor hidratiziranih v l a k a n a za probavni sustav. Tree, moete jednosta v n o jesti cijelo voe sa ili bez guljenja. Kora voa, primjerice jabuke, kruke i groa, sadrava m n o g o bitnih hranjivih tvari i ljekovitih imbenika, ali mora biti vrlo dobro savaka na u ustima prije gutanja da bi se oslobodili spomenuti ele menti, i voe treba biti deklarirano kao organsko da izbje gnete trovanje kemijskim sprejevima koji su upotrijebljeni na veini komercijalnih usjeva. Mnogi ljudi su zbunjeni s obzirom na ulogu j u n o g voa u odravanju ispravne pH vrijednosti u elucu i krvotoku. Sokovi j u n o g voa su dobri istai eluca i probavnog su stava i p o m a u pri rjeavanju vikova sline i trulenog otpa da, ali ako mjerite pH vrijednost bilo kojeg citrusova soka lakmus-papirom, nalazom ete utvrditi odluno padanje u kiseli raspon. Meutim, pH vrijednost h r a n e izvan eluca ne odreuje ima li kiselo formirajue ili alkalno formirajue ui nke unutar eluca; bitno je kako odreena h r a n a reagira s probavnim sokovima i drugom h r a n o m u elucima nakon s t o j e pojedete i zakiseljava li ili alkalizira krvotok nakon pro bave. Po pitanju j u n o g voa, ako se j e d e natate i prolazi

Tao metoda detoksikacije organizma n e s m e t a n o u dvanaesnik, postane visoko alkalizirajue i vr lo blagotvorno za unutarnje ienje i detoksikaciju. Meu tim, ako popijete au naraninog soka ili soka od grejpa s obrokom tosta, jaja, palainki ili itnih pahuljica - kao to milijuni ljudi ine svakoga dana kada j e d u m o d e r n i zapa dnjaki doruak - tada sok nema sposobnost proi u dva naesnik, dolazi na drugu hranu i brzo fermentira, sprjea vajui ispravnu probavu svega drugog u elucu i pretvaraju i sve u pjenuavu fermentiranu masu koja uzrokuje plino ve, formira kiseli otpad i poveava toksinost tkiva. Z b o g to ga, da biste dobili m a k s i m u m koristi od njegova svojstva i enja i alkaliziranja i da biste izbjegli njegove kiselo formirajue reakcije s drugom hranom, juno voe se uvijek treba je sti odvojeno od svake druge hrane, ukljuujui i sve druge vr ste voa. K a o i sa svim elementima u ishrani tijekom detoksikaci je, s t o j e manji va izbor voa, jednostavnije ete ga kombini rati, bolje e istiti vau krv, detoksicirati vae tkivo i oisti ti va probavni sustav. Evo v a m nekoliko prijedloga: Jabuke - Jabuke pomau probavi i iste crijevni trakt i mogu se jesti cijele ili u soku. Kora j a b u k e je bogata pektinom, koji je j a k i crijevni detoksikant, a sok sirove jabuke obino smanjuje temperaturu i upalu tkiva, koja se pone kad pojavi tijekom detoksikacije, kao i to p o m a e istiskiva ti teke toksine i osloboditi ih u krvotok za izluivanje. Dru gi proizvod sirove j a b u k e koji se moe upotrijebiti za svrhe detiksikacije je organski jabuni ocat. Za razliku od svih drugih ocata, koji sadravaju octenu kiselinu pa su zbog to ga kiselo formirajui, jabuni ocat sadrava j a b u n e kiseli ne koje alkaliziraju tijelo. Dvije j u n e lice j a b u n o g octa, pomijeane s j e d n o m m a l o m licom sirovog m e d a u ai to ple vode, m o g u se uzimati j e d n o m ili dvaput dnevno, prije obroka, za ienje eluca i uravnoteenje pH u cijelome p r o b a v n o m sustavu. Ovo je posebno korisno i blagotvorno onima koji pate od gastritisa. Kruke - Kruke su pune alkalizirajuih elemenata i ima ju prirodnu sklonost prema bubrezima, gdje imaju njeni di-

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije juretiki uinak, iste ih i rastvaraju kristalne kisele osta tke prije nego se mogu formirati bubreni kamenci. Groe - Najbolja vrsta groa za detoksikacijske svrhe je crno groe. S o k sirovoga crnog groa je poznat meu ve getarijancima kao 'vegetarijansko mlijeko' zbog njegove spo sobnosti da odri dojenje male djece liene majina mlijeka, bez koritenja proizvedenog mlijeka. C r n o groe je naroi to uinkovito kod tretiranja zaepljenja i gastritisa, detoksi kacije jetre i bubrega i ienja krvi. U Rusiji postoje cijele kli nike koje su se posvetile iskljuivo o n o m e to zovu 'tretma ni groa', gdje su pacijenti hranjeni samo sirovim crnim gro em do mjesec dana ili vie. Ovaj reim je uinkovit kod li jeenja nekih oblika raka, bolesti srca, hepatitisa, disfunkcija ivanog sustava i drugih ozbiljnih stanja koja konvenci onalna medicina esto dri 'neizljeivima'. Glukoza, koja je takoer poznata kao 'krvni eer' i glavni je oblik eera na en u grou, glavno je metaboliko gorivo tijela i posebno je vano za modane funkcije. Kako groe izravno opskrblju je krvotok s tonim oblikom goriva potrebnim za stanice, ono p o m a e potisnuti pohlepu za drugom hranom, koja se esto pojavi kada pokuavate ograniiti ishranu na samo ne koliko j e d n o s t a v n i h elemenata. Koa i sjeme groa bogati su hranjivim tvarima i imbenicima ienja, ali se moraju dobro provakati da bi oslobodili ove elemente za asimila ciju. A k o n e m a t e strpljenje za vakanje koe i sjemena cijelo ga groa, moete ih usitniti mikserom, koji e odraditi po sao vakanja za vas. K a o i svako voe, groe treba jesti ba r e m j e d a n do dva sata odvojeno od povra i druge hrane. A k o izaberete jesti samo groe u vaoj detoksikacijskoj is hrani, moete ga jesti koliko elite od j u t r a do veeri. Citrusi - Narane, grejpfruti i limuni uvelike pridonose alkalizaciji i ienju kada se j e d u sami, cijeli ili u soku. Oni p o m a u rjeavanju sline i sluzi u cijelom sustavu, alkalizi raju krv i tjelesne tekuine i obnavljaju jetru. Svjei grejp frut je posebno bogat salicilinom kiselinom, koja uklanja kri stalizirane kalcijske nakupine u zglobovima, time ublaava jui kostobolju. Zajedno s dugoronim reformama svakodne-

Tao metoda detoksikacije organizma vne ishrane, n a k o n nekoliko programa detoksikacije, kostobolja se moe postupno i trajno izlijeiti terapijom grejpfruta. Citrusov sok takoer ima jaka antiseptina i antigljivina svo jstva, koja m o g u biti vana tijekom detoksikacije. Nemojte nikada dodavati eer ili drugi zaslaiva svjeem citrusov o m soku j e r e svaki dodatak prouzroiti fermentaciju u elucu i umjesto da alkalizira, zakiseljavat e sustav. Uvijek konzumirajte j u n o voe i sokove odvojeno od druge hrane, natate. Lubenica - Lubenica je izvrstan ista unutarnjih orga na, p o s e b n o bubrega i mjehura. Kada ju jedete cijelu, treba je izrezati na k o m a d e veliine zalogaja i vakati polako, zalo gaj po zalogaj, tijekom cijelog dana. Umjesto toga, m o e se usitniti mikserom, ukljuujui i bijelu koricu koja sadrava j a k e imbenike za ienje bubrega. Lubenica je j e d a n od najjaih vonih alkalizatora i, zbog njene prirodne sklonosti prema bubrezima, p o m a e rastvaranje i sprjeava stvaranje bubrenih kamenaca. Papaja - Papajin obilan sadraj enzima ini ju posebno uinkovitom kao probavnu pomo i detoksikacijsko sredstvo za crijeva koja su zaepljena truleim proteinskim otpacima zbog pretjerane potronje mesa, jaja i mlijenih proizvoda. Papaja takoer stimulira izluivanja probavnih sokova u e lucu i dvanaesniku i, kada nema nita u elucu, ovi probavni enzimi putuju dalje, rastapajui slinu i pokvareni otpad u crijevima.

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije li sasvim izbaciti: ne samo d a j e penica j e d n a od najkiselij i h itarica, nego takoer prouzrokuje alergijske reakcije kod m n o g i h ljudi, koje se mogu pojaati tijekom detoksikacije. S a m o potpuno organski uzgojena itarica treba biti uklju ena u ishranu tijekom detoksikacije, i apsolutno nikakvi branasti proizvodi, kao na primjer kruh, tjestenina i kolai. itarica se treba dobro oprati i namoiti u istoj vodi najma nje est sati, ili preko noi, zatim je treba kuhati nekoliko sa ti s puno vode i malom licom morske soli, dok se ne formira rijetka kaa. Kinezi ovu vrstu razvodnjenog kuhanja itari ca nazivaju 'his-fan', doslovno 'razvodnjena ria'. Tijekom ku hanja, ako kaa postane jako gusta, umijeajte koju alicu vo de. Proso napravi izvrsnu kau, kao i j e a m i smea ria. Jo bolji izbor je u k u s n a ljekovita itarica zvana J o b o v e suze, ili 'yi-yi-ren' u kineskom, koja ima dijuretika svojstva, osloba a plua, isti slinu i uklanja prekomjernu vlagu iz zglobo va i tkiva. Jednostavni recept za Jobove suze i kau smee rie n a p i s a n je u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1. K a a napravljena iz cijelih itarica razmjerno je lagana za probavu i daje razne bitne hranjive tvari, ukljuujui razne B vitamine, minerale i aminokiseline. K a a takoer dodaje konasta vlakna ishrani za olakavanje stolice i daje ugljikohidrate za metaboliku energiju. Kako je ve reeno, ope nito je najbolje apstinirati od itarica tijekom detoksikacije i sauvati probavnu energiju i enzime za unutarnje ie nje. Meutim, u n e k i m sluajevima, primjerice kod detoksi kacije jetre i ivaca, dobro je ukljuiti odreenu mjeru cijelih itarica kao izvor B vitamina, aminokiselina i drugih imbe nika koji su od specifine koristi za jetreno i ivano tkivo. Zapamtite da svaka itarica postaje alkalno formirajua kada naraste klica. Klijanje ih mijenja u potpuno ivu hranu punu vanih hranjivih tvari, aktivnih enzima i energije. Zbog toga se svjee klice naraslih itarica uvijek m o g u ukljuiti u glavne obroke tijekom detoksikacije. Sirove kotunice izvrstan su izvor biljnog proteina, potre bnih m a s n i h kiselina, vitamina i minerala, ali da b i s m o ih probavili i iskoristili njihove p r e h r a m b e n e koristi, moraju

itarice i kotunice
Gotovo sve itarice su kiselo formiraj ue i trebaju m n o g o energije i enzima za probavu, tako da bi se trebale potpuno ukloniti ili strogo ograniiti u ishrani tijekom detoksikacije. Jedina alkalno formirajua itarica je proso, tako da je to naj bolji izbor kada itarice treba ukljuiti u i s h r a n u tijekom de toksikacije. A k o v a m je proso nedostupan, sljedei najbolji iz bori, po redu vanosti, su pir (dinkl - vrsta penice), j e a m , ra, heljda ili smea ria. Svi penini proizvodi bi se treba-

Tao metoda detoksikacije organizma biti n a m o e n e preko noi u istoj vodi prije nego ih j e d e m o . Sve kotunice imaju posebno ugraeni 'antiprobavni' imbe nik, naroito dobar za prirodno sprjeavanje od truljenja (tj. probavljaju sami sebe). Zato se mogu drati dugo izvan hla dnjaka, bez straha od kvarenja. Meutim, ako ih takve jede te, ovaj prirodni imbenik konzervansa takoer v a m sprje ava eludac u valjanome probavljanju i tako oni fermenti raju, proizvodei plinove i kiseli otpad. Kada se sirove kotu nice n a m o e preko noi, voda uklanja antiprobavni imbe nik i signalizira orahu ili sjemenu da se 'probudi', j e d n a k o kao da su bili posaeni u zemlju i zaliveni. D o k se n a m a u u vodi preko noi, kotunice oive i oslobaaju svoje bogate rezerve hranjivih tvari i drugih imbenika zdravlja. K a d a ih takve jedete, oni se vrlo lako probavljaju i sav njihov potenci j a l obilnih hranjivih tvari asimilira se u sustavu. Meutim, kao i itarice, i kotunice pojaavaju kiselost organizma i ne bi se trebale jesti tijekom detoksikacije. Nasreu, j e d i n a iznimka je najblagotvorni]a kotunica od svih, 'svevinji' badem, koji ne samo to alkalizira ljudski sustav, nego takoer vai za j e d n u od najboljih prirodnih hrana za ljudsko zdravlje i dugovjenost. Bademi su j e d a n od najiih, najjaih izvora vane aminokiseline i m a s n i h kiselina koji formiraju 'opeke i stupove' stanica i grae tkiva; oni tako er daju obilne koliine drugih vitalnih hranjivih tvari, naroito kalcija i magnezija - 'dinamian par' mineralnih elemenata za detoksikaciju. Samo Bog zna kakvi drugi ne poznati ljekoviti imbenici lee skriveni u bademima, eka jui da budu otkriveni. Slavni iscjelitelj Edgar Cayce, koji je uspjeno postavio dijagnozu i izlijeio tisue teko bolesnih ljudi, esto je govorio da onaj tko pojede nekoliko sirovih b a d e m a svakoga dana nikada nee oboljeti od raka. to se tie naina pripreme badema, jedite ih s a m o siro ve, najbolje organski uzgojene cijele b a d e m e koji su bili olju teni, ali nisu izbijeljeli. Stavite ih u zdjelu, pokrijte istom vodom, i ostavite ih n a m o e n e preko noi. Ujutro ocijedite
146

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije vodu i b a d e m i su spremni za jelo. Dobro bi bilo oguliti sme u kou, koja se vrlo lagano uklanja nakon to su kotunice bile namoene, j e r svaki zagaiva koji je s njima bio u dodi ru ' u h v a e n ' j e u koi. Namoeni bademi ostanu svjei i mo gu se jesti cijeli dan; ostatke trebate drati u hladnjaku i mo gu se j o jesti sutradan. Namoeni b a d e m i su tako zasitni, tako lagani za probavu i tako hranjivi, pa kada ih ukljuite u ishranu tijekom detoksikacije, olakavaju apstiniranje od teke kiselo formirajue hrane, kao na primjer mesa i mlije nih proizvoda, kruha i tjestenine, to veina ljudi norma lno j e d e u svojoj svakodnevnoj ishrani. Kod ovisnosti o ba demima tijekom detoksikacije moete tako zavoljeti njihov fini okus i hrskavu grau da ponete trajno zamjenjivati ba demima n e k u od tee kiselo formiraj ue hrane.

Detoksikacija piem
O n o to pijete dio je vae ishrane kao i ono to jedete, a i u ishrani tijekom detoksikacije voda i druga tekua hrana osobito je vana. Da biste neprekidno izbacivali toksine iz bubrega i obnovili zalihe svih tjelesnih tekuina istom vo dom, m o r a t e piti barem 6 do 8 aa (1,5-2 litre) iste, najbo lje alkalne i ionizirane vode svakog dana dok traje program detoksikacije. Ovo je apsolutno bitno za uspjeh. aa vonog soka ili soka od povra, ili alica biljnog aja, ne vrijedi kao aa vode s a m o zato to je tekue i sadrava vodu. Sokovi i ajevi funkcioniraju na potpuno drukiji nain u ljudskom tijelu nego ista voda, i jedino voda koja se 'izravno' konzu mira m o e istiti krv, detoksicirati tkiva, rehidrirati stanice i obnoviti zalihe tjelesne tekuine. Voda se treba konzumira ti odvojeno od hrane, ne s obrocima, i prve dvije ae treba li biste popiti o d m a h ujutro, prije nego ita pojedete, da izba cite slinu i p r e h r a m b e n e ostatke iz eluca i probavnog su stava. Popijte j o au ili dvije izmeu doruka i ruka pa opet izmeu r u k a i veere, i posljednju izmeu veere i od laska na spavanje.

Tao metoda detoksikacije organizma D r u g o vano pie tijekom detoksikacije je biljni aj. Biljni ajevi su v i l o korisna podrka raznolikim aspektima deto ksikacije i procesu ienja, poveavaju funkcije organa i lijezda koje su ukljuene i pomau ukloniti simptome nela gode tijekom detoksikacije. Gotovo svi biljni ajevi su alka lni i imaju terapeutske koristi za detoksikaciju, tako da ih m o e ispijati slobodno tijekom cijelog dana. Ovisno o tome kojim organima i tkivima treba posvetiti najveu pozornost tijekom detoksikacijskog programa, moete izabrati specifi ne biljne ajeve, koji imaju ono s t o j e u T C M - u poznato kao 'prirodna sklonost' (gui jing) za te pojedine organe i tkivo, kao na primjer p o m o u maslaka i osljebada (cardius marianum) p o m a e se detoksikaciji jetre, 'konjski rep' i kopriva dobri su za bubrege, ili odoljen i 'cvijet strasti' za ublaava nje ivaca i tako dalje. Raznovrsni biljni ajevi i druge biljne formule, koje se m o g u upotrijebiti kao dodaci za p o m o pri detoksikaciji specifinih organa i tkiva i olakati nelagode tijekom detoksikacije, predstavljeni su u o s m o m e poglavlju, o biljnoj detoksikaciji, i moete njihov odabir ukljuiti u sva ki program detoksikacije, po va osobnim zahtjevima. Jedan biljni aj koji je openito blagotvoran za sve vrste detoksikacije i svrhe unutarnjeg ienja i zbog toga se mo e ukljuiti u sve programe detoksikacije je aj od kadulje, koja igra sredinju ulogu u Breussovu lijeenju raka (vidite 6. poglavlje). Starorimljanska poslovica pita: "Zato umrijeti, kada postoji kadulja m u d r a u vrtu?" 'Mudra' kadulja je bila koritena od starih v r e m e n a zbog njezina svojstva j a k o g i enja i ljekovitosti, i kao uinkoviti preventivni lijek protiv bolesti i degeneracija. Sadrava imbenike koji h r a n e sve lijezde kao i kraljeninu modinu, time pomaui tijelu u proizvodnji h o r m o n a i neurokemikalija koje su ukljuene u ienje, lijeenje i regeneriranje cijelog sustava. Velika termosica p u n a vrueg aja od kadulje m o e se pripremiti svakog jutra i moete ga piti koliko elite tijekom dana i vee ri. Recept za ovaj biljni aj, izvrstan za detoksikaciju, pro nai ete u poglavlju Recepti i formule. Minerali

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije

Dopune detoksikaciji
Kod utvrivanja detoksikacijske ishrane s p o s e b n o m mo i ienja i ljekovitosti, razni prehrambeni dodaci mogu bi ti ukljueni kako bi selektivno pomogli r a z n i m dimenzijama procesa detoksikacije, i za ciljane specifine organe i tkiva ko j i m a treba posebna panja. S a m o se dodaci napravljeni od prirodnih prehrambenih koncentrata i istih biljaka ili mi neralnih ekstrakata trebaju ukljuiti u ishranu tijekom de toksikacije, a sve s t o j e sintetizirano s kemikalijama ili dru gim umjetnim sastojcima trebalo bi strogo izbjegavati. Dodaci slue za tri osnovne svrhe u ishrani tijekom deto ksikacije: p o m a u alkalizirati krv i tkivo, time odravajui unutarnju 'klimu' alkalnosti koja je potrebna za ienje i lje kovite reakcije i za pravilno funkcioniranje; nadalje, oni daju priuve antioksidancija, klorofila, karotena i drugih bitnih elemenata detoksikacije; i j o opskrbljuju s p o s e b n i m priu vama vitalnih hranjivih tvari za detoksikaciju, posebno svim v a n i m v i t a m i n i m a i mineralnim imbenicima, koji su tako izravno ukljueni u m n o g e metabolike reakcije koje se po javljuju tijekom detoksikacije. Predstavit e m o nekoliko naj korisnijih detoksikacijskih dodataka:

D o b r a je z a m i s a o ukljuiti neki oblik cijelog spektra lako topljivih mineralnih dodataka u sve programe detoksikaci je, i najbolji izbor u tu svrhu je morska voda, koja se m o e uzeti izravno iz istih morskih dubina ili kao koncentrirani tekui izvadak istih morskih minerala. Drugi dobar izbor je gorka keltska morska sol, napravljena kod kue od j e d n e treine m a l e lice keltske morske soli otopljene u ai iste vode. Morska voda i morska sol sadravaju cijeli niz minera la i elemenata u tragovima potrebnih tijelu, i u tono ispra v n o m omjeru. Zapravo, mineralni sastav i pH vrijednost lju dske krvi i morske vode su praktiki jednaki. Dodatno, uz puni spektar mineralnih dodataka, tijelo ta koer treba posebne koliine kalcija i magnezija tijekom de149

Tao metoda detoksikacije organizma toksikacije. Kalcij je glavni alkalni agens tijela, i takoer je potreban za uravnoteeno funkcioniranje glavnih sustava organa, ukljuujui ivani sustav. Ukljuenje u svaku veli ku metaboliku reakciju i najbitniji je element za rast novih stanica i obnovu tkiva. Izvrstan izvor ovog m a k r o m i n e r a l a je koralj kalcija, koji je iznimno alkalizirajui i razmjerno la gan za apsorpciju. Jednostavno rastopite praak u istoj vo di i uzimajte ga dva-tri puta dnevno, sa ili bez hrane. Magnezij je kljuna komponenta u irokom rasponu alkalnih enzima koje tijelo mora proizvoditi za postupak pro cesa detoksikacije, i takoer je vitalan imbenik za izjedna enje funkcija srca i ivanog sustava. Kalcij i magnezij rade zajedno kao 'dinamini par' detoksikacije i v a n o je dobiti dovoljne koliine oba da bi bilo koji od njih bio sasvim uin kovit. Najlaki oblik magnezija za asimilaciju je magnezijklorid, kakav je n a e n u moru, i izvrstan izvor ovoga je gorki magnezij koji je izvaen iz keltske morske soli, koji moete lako pripremati kod kue kako je opisano u d r u g o m pogla vlju. Umjesto toga, moete upotrijebiti koncentrirane mors ke ekstrakte minerala izvaenih iz iste morske vode, dostu pne u m n o g i m trgovinama lijekovima ili preko potanske na rudbe. Zelena hrana

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije Hemoglobin je element u krvi odgovoran za prijenos kisi ka i bez dovoljno hemoglobina kapacitet krvi za noenje ki sika brzo se smanjuje, reducirajui moi detoksikacije i hra njenja tkiva. Klorofil izgrauje j a k hemoglobin i brzo isti krvotok, time podravajui cijeli proces detoksikacije, pove avajui kapacitet krvi za dranje kisika i dostavu u tkiva. Tako dr. B e r n a r d Jensen, j e d a n od glavnih autoriteta za te rapiju detoksikacijom, izjavljuje: "Klorofil m o e u velikoj mjeri ubrzati ienje crijeva, krvotoka, i jetre". K a k o ienje cri jeva, krvotoka i jetre predstavlja oko 75 posto detoksikacij skog posla, klorofil je izuzetno vaan element za brzo i uspje no obavljanje toga posla. Zelena h r a n a takoer sadrava cijeli niz vrlo vanih aminokiselina potrebnih za reproduciranje stanica i oporavlja nje tkiva, takoer sve bitne vitamine, minerale i enzime koji trebaju tijelu za ienje i lijeenje. Zelena h r a n a dobavlja sve ivene elemente u njihovim najiim bioraspoloivim oblicima. K a o potpuno prirodna hrana i kao bogat izvor i m b e n i k a za ienje krvi i tkiva, zelena se h r a n a m o e upo trijebiti kao jedini oblik ishrane tijekom programa detoksi kacije, bez potrebe za bilo kojom d r u g o m vrste hrane. Kada je zelena h r a n a ista, s visoko koncentriranim biljnim eks traktima, p u n a je aktivnih enzima i zbog svega navedenog probavi se bez potrebe za dodatnom energijom ili enzimima iz vaeg tijela, a njezini hranjivi sastojci brzo se oslobaaju za asimilaciju u krvotoku i prijenos u stanice i tkiva. To zna i da ona ne proizvodi gotovo nikakve vikove kiselina u tije lu - s t o j e oita prednost tijekom detoksikacije - dok mirno izruuje cijeli niz bitnih hranjivih tvari u najiem, naj spremnijem m o g u e m obliku za iskoritavanje. S o k m l a d i h itnih trava, primjerice penice i j e m a , j e d a n je od najrairenijih upotrijebljenih oblika zelene h r a n e u detoksikacijske svrhe i m o e se koristiti svjee iscijeeni (za to treba p o s e b a n stroj) ili u formi osuenog praka stisnu tog u tablete. D a n a s na tritu j e d n a je od najboljih dopuna peninih trava nazvana 'zeleni ivot', koju je u Americi na pravila tvrtka V.E. Irons Co. kao dio svoje izvrsne linije Vit-

Zelena h r a n a se odnosi na svaki oieni prehrambeni koncentrat napravljen od svjee iscijeenog soka mladih i tnih trava, kao primjerice penice, raa i j e m a , ili izvaen iz vodenih biljaka i zelenih algi koje rastu na povrinama veli kih, nezagaenih jezera. Oni se zovu 'zeleni' zbog njihove vi soke koncentracije istog organskoga klorofila, koji je j e d a n od prirodno najjaih krvnih proiavaa i istaa tkiva i po treban v a m je za svaki program detoksikacije. Zanimljiva i znaajna injenica prirode je ta da, s j e d i n o m i z n i m k o m je dne molekule, klorofil u biljkama i hemoglobin u ljudskoj kr vi imaju tono isti biokemijski sastav. Jedina razlika je ta to h e m o g l o b i n ima molekulu eljeza, a klorofil ima moleku lu magnezija.

Tao metoda detoksikacije organizma ra-tox proizvoda unutarnjeg ienja. 'Zeleni ivot'je napra vljen od suenih, hladno iscijeenih sokova iz organski uz gajane itne trave, ukljuujui penicu, j e a m , zob i ra, i na raspolaganju je kao praak ili kao tablete. Takoer sadrava prakast izvadak cijelog soka cikle za detoksikaciju jetre i crijeva, morski pepeo od algi za obnovu krvi i e n z i m e papaje za rastvaranje proteina i zbijenih osuenih sluznih tvari u crijevnom sustavu. Ovaj proizvod sadrava sve elemente potrebne tijelu za detoksikaciju i samoienje, ukljuujui 50 tisua IU prirodnog beta-karotena u dozi od sto grama, s t o j e gotovo dvostruka koliina od one koja se nalazi u svje im mrkvama. Nadalje, sadrava oko 25 posto istih biljnih proteina, ukljuujui valjano uravnoteenu mjeavinu od 20 prirodnih aminokiselina, za pomo pri izgradnji novih sta nica i oporavku oteenog tkiva. Drugi izvrsni zeleni prehrambeni dodatak je j e m e n o ze leno', koji je proizveo A I M International iz SAD-a. Ovo je laki zeleni praak koji se m o e umijeati u sok ili vodu ili s a m o progutati sa lice i zaliti sokom ili vodom. Osloboen iz iste j e m e n e trave, gusto je pakiran s klorofilom, hranjivim tva rima i aktivnim enzimima u visoko koncentriranom obliku. 'Spirulina', plavo-zelena alga, i 'chlorella' primjeri su zele ne hrane napravljene iz jednostavnih j e d n o s t a n i n i h vode nih biljaka koje rastu na povrinama velikih nezagaenih jezera, smjetenih u prastarim gorjima i u m s k i m podruji ma. Ovi se organizmi nalaze meu najstarijim oblicima ivo ta na zemlji, prvi su se put pojavili prije otprilike dvije mili j a r d e godina, kada je biljni ivot j o vladao planetom. Njihov prehrambeni profil ukljuuje zapanjujuih 58 g r a m a isto ga biljnog proteina i veliki 2,1 gram istog organskoga klorofila na 100 grama. K a o s t o j e zelena hrana izvaena iz itne trave, 'spirulina' i druge mikroalge takoer daju sve bitne B vitamine potrebne za detoksikaciju i lijeenje, ukljuujui najvie poznati biljni izvor vitamina B12, koji je vrlo teko dobiti od bilo koje druge neivotinjske hrane. B vitamini su naroito vani za oporavljanje i rebalansiranje jetre, mozga i ivanog sustava, i kako su uobiajeni izvori ovih vitamina zrna i ivotinjski proizvodi koji su visoko kiselo formirajui i 152

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije trebaju se izbjei tijekom detoksikacije, zelena hrana daje pri kladni alternativni izvor ovih vanih p r e h r a m b e n i h imbe nika u istom, j a k o m obliku koji alkalizira, a ne acidira tijelo. Melasa Prirodan n e s u m p o r n i eerni sirup j e d a n je od najbogati j i h i najlake asimiliranih izvora vanih minerala u uravno t e e n o m organskom obliku. Korijeni eerne trske mogu ra sti do dubine od 56 metara u zemlju, to im daje obilne re zerve minerala koji lee ispod iscrpljenih povrinskih sloje va tla i ostanu izvan dosega drugih usjeva. K a k o je mineralizacija krvi i tkiva j e d n a od glavnih strategija svih detoksikacijskih programa, melasa je prikladni i uinkoviti doda tak u te svrhe, posebno za ljude s dugoronim mineralnim nedostatkom. Melasa je j e d a n od najboljih prirodnih izvora organskog eljeza, kao i bakra, koji je prijeko potreban ele m e n t za iskoritavanje eljeza u tijelu. Ovo ga ini izvrsnim dodatkom za graenje jake krvi i dobrim tonikom za one koji pate od anemije. Nadalje, crni eerni sirup daje p u n o kalci ja i magnezija, koje tijelo treba u dodatnim koliinama tije kom detoksikacije. Alkalni vitamin C

Alkalni v i t a m i n C ili 'C-soli' su nekiselinski oblik vitami na C, koji je vezan uz razne alkalne k a m e n e soli. Doputeno je koritenje u velikim koliinama bez straha od proizvodnje kiselih uinaka kao kod najobinijih, manje skupih, kiselih oblika v i t a m i n a C. Vitamin C je i j a k a antioksidancija i va na hranjiva tvar koja igra nunu metaboliku ulogu u pro cesu detoksikacije. Zbog toga bi bilo dobro ukljuiti dodatni izvor alkalnog vitamina C u sve programe detoksikacije. Kal cijeva i natrijeva askorbinska kiselina su dvije najrairenije upotrijebljene 'C-soli' i obje su raspoloive u tabletama ili kao isti prah, koji se m o e umijeati u vodu ili sok i piti tijekom cijelog dana. Odgovarajua koliina za svrhe veine detoksikacija je od 3 do 5 grama po danu, iako se m o e uzimati i u veim koliinama za dodatnu antioksidancijsku aktivnost.

Tao metoda detoksikacije organizma Tekui bentonit

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije uobiajenu stolicu, oisti crijevo od opasnih otrovnih osta taka koji su se t a m o nakupljali godinama i ubrzava cjeloku pni proces detoksikacije. Jedna do dvije doze dnevno nata te dovoljna je kada upotrebljavate psyllium kao dodatak u ishrani tijekom detoksikacije, ali kada postite, trebate uzi mati etiri doze dnevno da biste osigurali stalno ienje unutar crijeva. Zapamtite da uvijek nakon uzimanja psylliu ma trebate o d m a h popiti dodatnu au vode, i ako upotre bljavate bentonit, dodajte drugu au vode. Temeljni praak psyllium sjemena proizvodi tvrtka Vit-ra-tox kao dio svoje li nije dodataka za detoksikaciju nazvane 'Crijevna sredstva za ienje', i to je j e d a n od najboljih takvih proizvoda danas na tritu. Druga izvrsna alternativa vanog dodatka deto ksikaciji je 'biljna vlaknasta mjeavina', proizvedena pod A I M natpisom. Ovo je uravnoteena mjeavina od 18 biljaka sa svojstvima ienja, kombinirana u bazi praha psylliuma. Bi ljke uklanjaju crijevne parazite, stimuliraju funkcije izlui vanja, detoksiciraju unutarnje organe i rebalansiraju cjelo kupni probavni sustav. Kajenska paprika

Takoer poznat kao 'glinena voda', bentonit je izuzetno fi ni, koloidafni oblik eruptivnog pepela koji se sastoji od mikromolekula, koje su 500 puta manje od v o d e n i h molekula, i svaka nosi j a k e negativne naboje. Ove molekule promu krv i tjelesne tekuine, prodiru u mjesta gdje ak ni voda ne m o e proi i postupaju kao milijuni m i k r o m a g n e t a koji na padaju i neutraliziraju pozitivno napunjene toksine mole kule, smjetene duboko u tkivima i tekuinama cijelog tije la. Neutralizirani toksini zatim se odvode u krvotok za izlu ivanje. J e d n a molekula bentonita moe apsorbirati dvjesto puta vie otrovnih otpada od svoje vlastite teine, a njegove akcije ienja su potpuno mehanike, ne proizvode nika kve kemijske reakcije u tijelu. Jedan od najkvalitetnijih teku ih bentonita na tritu je onaj marke Vit-ra-tox, koji se mo e naruiti potom na adresama navedenima u poglavlju Do bavljai u Dodatku 2. Jedna j u n a lica bentonita umije anog u au vode i uzeta 2-3 puta dnevno, odvojeno od hra ne, odgovarajua je koliina za veinu detoksikacijskih pro grama, iako se udvostruena koliina m o e uzimati u kra jnjim sluajevima toksinosti krvi i tkiva. A k o upotrebljava te psyllium, popijte bentonit o d m a h nakon psylliuma. Sjeme psylliuma

O s n o v n o sjeme i ljuska psylliuma (Plantago ovato blond) u Indiji su poznati kao 'buba sjeme', a to je svakako najui nkovitiji prirodno vlaknasti dodatak za ienje zaepljenih crijeva prepunih izmeta, suhih sluznih naslaga i truleih pre h r a m b e n i h ostataka. Nema boljeg lijeka za kronino zae pljenje i spori rad crijeva od praha psylliuma koji, kao i te kui bentonit, funkcionira potpuno na mehanikoj bazi, bez izazivanja ikakve kemijske reakcije. J e d n a m a l a lica praha psylliuma, dobro rastopljenog u otprilike 3 0 0 mililitara vode i brzo popijenog natate, formira veliku, gustu, sluzavu pilu lu koja proe kao metla kroz cijeli probavni sustav, osloba ajui i uklanjajui depove zbijenog truleeg otpada i sluznog mulja iz dubina savijenih crijeva. Psyllium olakava

Kajenska paprika je j e d n a od najuinkovitijih ljekovitih biljaka na Zemlji i ima j a k a svojstva ienja koja m n o g o pomau procesu detoksikacije. Kajenska paprika daje veliki poticaj krvnoj cirkulaciji i balansira srane funkcije, time osiguravajui dovoljne koliine kisika i hranjivih tvari svim tkivima. Nadalje, kajenska paprika stimulira cijeli endokri ni sustav, ojaava imunitet, isti jetrenu prenatrpanost, akti vira peristaltiku i nie crijevno funkcioniranje te unosi ener giju u cijeli probavni sustav. Vjerujete ili ne, kajenska pa prika je takoer j e d a n od najboljih lijekova za eluane ireve: isti i dezinficira ireve i ubrzava njihovo lijeenje. Iznad svega, kajenska paprika je visoko alkalizirajua, s t o j e ini izvrsnom d o p u n o m za detoksikaciju, p o s e b n o za one koji imaju p r o b l e m a s cirkulacijom i sranim problemima, elu anim irevima ili usporenim probavnim sustavom. J e d n a ili dvije kapsule, uzete j e d n o m ili dvaput dnevno s aom to-

Tao metoda detoksikacije organizma ple vode, djelotvorna je terapeutska doza za detoksikacijske svrhe. Kajenska paprika je najuinkovitija ake je pijete na prazan eludac, ali se moe takoer uzimati s obrocima za ublaavanje topline koju ona proizvede u v a e m elucu. Mo ete brzo ublaiti toplinu kajenske paprike koju popijete iz meu obroka ako uz nju pojedete jabuku. Limun Svjei limun je jedina hrana na svijetu koja je anionina, to znai da nosi negativne naboje u molekulama. Ovo se ne odnosi na drugo j u n o voe, kao na primjer limetu ili grejp frut, nego s a m o na svjei limun, iji se sok mora konzumi rati svjee iscijeen da bi se zadrala njegova anionina svo jstva u detoksikaciji. Negativni naboj, kombiniran s njego vim j a k i m efektima alkalizacije, ine svjei limunski sok jed n i m od najmonijih dodataka detoksikaciji, i m o e se kori stiti za pomo pri bilo kojem programu detoksikacije. Uvijek bi se trebao uzimati na prazan eludac, zajedno s aom i ste vode, bez dodatka zaslaivaa. Svjei limunski sok poma e jetri u proizvodnji ui, a bez adekvatne proizvodnje ui n e m o g u e je valjano probavljati hranu i asimilirati hranjive tvari. Izvrstan je nain upotrebe svjeeg limunskog soka kao d o p u n e detoksikaciji mjeavina s usitnjenim cijelim la n e n i m sjemenom, alkalnim prakom vitamina C i izabra n i m biljkama za izradu limunsko-lanenog koktela. Moete ga piti dvaput dnevno, izmeu obroka, dok traje program de toksikacije. Ovaj ete recept ete nai u poglavlju Recepti i formule.

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije der suzdravate od napornog miinog rada koji proizvodi mlijenu kiselinu u tkivima, tijelo treba m n o g o manje kalo rija tijekom detoksikacije, nego inae. O s i m toga, detoksikacija treba i s h r a n u koja proizvodi minimalni kiseli otpad i troi m i n i m a l n u probavnu energiju, dok isporuuje maksi malnu ishranu i daje tono one elemente koje tijelo treba za detoksikaciju i samoienje. Takva ishrana ne ispunjava zahtjeve svakodnevnog ivota aktivnoj osobi, j e r ne daje do voljno kalorija za stvaranje energije potrebne za dinamian ivotni stil, niti sadrava ispravne mjeavine prehrambenih elemenata koje tijelo treba za svakodnevni ivot. Detoksikacijska ishrana izloena u ovom poglavlju treba se koristi ti s a m o za specifinu svrhu namjerne detoksikacije tijela, najbolje zajedno s drugim nainima detoksikacije pred stavljenima u ovoj knjizi, za razdoblja od tri dana do tri tjed na. Nakon toga, ako elite reformirati vau ishranu tako da ona titi vae zdravlje i produi va ivot, proizvodei mini malne toksinosti i dajui m a k s i m a l n u ishranu, moete usvojiti neke od dijetalnih prijedloga koji se nude u pogla vljima Retoksikacijska dijeta i Dopune u d r u g o m dijelu ove knjige. K a o opa smjernica za pomo itateljima u sastavljanju njihovih vlastitih dnevnih jelovnika za programe detoksika cije u trajanju od tri dana do tri tjedna, predstavljeno je est uzoraka detoksikacijskih menija. Ovi meniji zahvaaju ra zliite apetite, u k u s e i detoksikacijske zahtjeve, i svaki se prvobitno fokusira na odreene organe i tkiva kojima treba posvetiti najveu terapeutsku pozornost. Izvolite mijeati i usklaivati preporuenu hranu i dopune prema vlastitim ukusima i individualnim terapeutskim potrebama, samo pa zite da ne ukljuite neke elemente ili kombinacije koji su kontraproduktivni za detoksikaciju i lijeenje. Openito govorei, to vie tekuine, a manje krutih tvari, to vie sirovih, a manje kuhanih obroka, to vie hranjivih tvari, a manje kalorijski bogatih elemenata ukljuite u vau ishranu tijekom detoksikacije, to e ona vie pridonositi de toksikaciji i uspjenije e izlijeiti vae tijelo. Vano je zapa-

Svakodnevni detoksikacijski jelovnici

Dijetalne smjernice ovog poglavlja, ukljuujui navedene uzorke menija, p o s e b n o su osmiljene za detoksikacijske svrhe, ne za svakodnevni ivot. Kako pokuavate ostati mi rni i tihi tijekom detoksikacije, odmarajui se u stanju ne prekinutog oputanja i izbjegavajui sav stres i napetost ko ja bi mogla aktivirati "bori se ili bjei" reakciju, dok se tako-

Tao metoda detoksikacije organizma mtiti pravilo detoksikacijske ishrane: "Manje je vie!", odno sno, to manje jedete, to ete vie detoksicirati. Zapravo, naj bolja je ishrana tijekom detoksikacije post, kako e m o vidje ti u sljedeem poglavlju. Zbog toga vas m o l i m da se ne osje ate obveznima strogo slijediti navedene prijedloge kada pla nirate va osobni program detoksikacije. Umjesto toga, upo trijebite ih kao dijetalne smjernice pomoi pri sastavljanju jelovnika koji zadovoljava vae vlastite terapeutske zahtjeve, bez prevelikog poremeaja vaeg p r e h r a m b e n o g ukusa. Kada se j e d n o m opredijelite za pojedini detoksikacijski jelo vnik, nemojte m n o g o odstupati od njega za vrijeme trajanja vaeg programa. to ga uinite jednostavnijim i dosljedni jim, bolje e raditi za vas. Nekoliko osnovnih elemenata treba ukljuiti u sve nave dene detoksikacijske jelovnike. Najvanije od svega je piti ba rem 6 do 8 aa (1,5-2 litre) iste alkalne vode svakog dana, i to na sljedei nain: 2 ae odmah nakon ustajanja ujutro; 1-2 ae izmeu doruka i ruka; 2-3 ae izmeu ruka i veere; 1 aa izmeu veere i vremena za spavanje. aj od kadulje predlae se za ope ienje i u ljekovite svrhe u svim detoksikacijskim menijima, uz dodatne razne vrste dru gih biljnih ajeva za posebna stanja. U svim j e l o v n i c i m a se preporuuje neki oblik mineralnog dodatka p u n o g spektra, kakvi su na primjer morski minerali ili sol Keltskog mora, kao i neka vrsta zelene hrane', primjerice penica ili sok j e m e n e trave, 'spirulina' ili 'chlorella'. Drugi dodaci se mo gu ukljuiti za poveanje raznih aspekata procesa detoksi kacije prema vaim vlastitim individualnim zahtjevima.

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije 8 - 1 2 namoenih sirovih badema

Marenda: Ruak:

svjea jabuka i/ili crno groe pola svjeeg avokada s isjeckanim enjakom, sol Keltskog mora i maslinovo ulje Sok od povra: 2 5 0 ml Breussove mjeavine ili Biotta mjeavine

Popodnevni meuobrok: Veera:

svjea papaja ili sok od lubenice pinat ili potoarka dinstana sa u m b i r o m i enjakom s prosom, tropska trava slina kukuruzu i kaa od smee rie

Veernji zalogaj: Biljni aj: Dopune:

svjea j a b u k a i/ili crno groe aj od kadulje zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke Morski minerali i koralj ni kalcij, 1 do 2 puta dnevno, uz obroke, sjeme psylliuma, 1 do 2 puta dnevno, na prazan eludac.

Meni 1.
Terapeutski fokus: opa detoksikacija tkiva

Doruak:

zaparena tikva s usitnjenim u m b i r o m i soli Keltskog mora Sok od povra: 250 ml svjeeg Breussova soka od povra ili Biotta mjeavine iz boce 158

Primjedba: Avokado je bolje jesti cijeli, a ne kao sok, j e r m e s o ne sadrava vrstu celulozu, bogat je izvor vanih ma snih kiselina, biljnih proteina i drugih hranjivih tvari i daje obilno gorivo za metaboliku energiju. A k o je va problem kostobolja, koristite svjee iscijeen sok grejpfruta umjesto drugog voa za tri meuobroka; grejpfrut je j e d a n od najbo ljih izvora organske salicilne kiseline, koji oslobaa anorga nske kalcij ske naslage iz zglobova.

Tao metoda detoksikacije organizma

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije Primjedba: K u h a n o povre i itavo svjee voe daju obilje prirodnih vlakana za pomo pri izbacivanju otpada iz crije va, i okra je naroito uinkovita za ienje debelog crijeva te olakava stolicu. Organska pasta (miso) daje bogat izvor aktivnih e n z i m a za pomo u probavi truleeg otpada saku pljenog u crijevima. Psyllium opskrbljuje s dodatnim istim biljnim v l a k n i m a za rastapanje i uklanjanje nabijenih slu zavih otpadaka, dok bentonit upija otrovne estice oslobo ene iz stijenki probavnog sustava od strane psylliuma. Ka j e n s k a paprika isti i lijei ireve u elucu i crijevnom susta vu, a sok aloe vera j e d a n je od najuinkovitijih prirodnih i staa probavnog sustava i izvrstan je za uklanjanje zaeplje nja i kolitisa.

Meni 2.
Terapeutski fokus: crijeva i probavni sustav

Doruak:

varivo: mrkva, tikvica, repa, bundeva ista j u h a od povra s organskom pastom 12 do 15 n a m o e n i h sirovih badema

Marenda: Ruak:

svjea papaja, j a b u k e 12 do 15 n a m o e n i h sirovih badema Sok od povra: 2 0 0 ml mrkve, 100 ml cikle svjea papaja, j a b u k e dimljena okra s isjeckanim enjakom, umbirom, i soli Keltskog mora. pola svjeeg avokada s enjakom, soli Keltskog mora i maslinovim uljem, ista j u h a od povra s organskom pastom crno groe kaduljin aj sjeme psylliuma, 2 puta dnevno, na prazan eludac, tekui bentonit, 2 puta dnevno, o d m a h poslije psylliuma, kajenska paprika, 1 kapsula 2 puta dnevno, uz r u a k i veeru, zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke, sok aloe vera, svjei ili flairan, 1 do 2 puta dnevno 160

Popodnevni meuobrok: Veera:

Meni 3.
Terapeutski fokus; srce i sustav cirkuliranja

Doruak:

pola svjeeg avokada s maslinovim uljem Sok od povra: 200 ml mrkve, 50 ml pinata, 50 ml celera, 8 do 12 n a m o e n i h sirovih badema

Veernji zalogaj: Biljni aj: Dopuna:

Marenda: Ruak:

svjei sok od narane pinat i potoarka dinstana s enjakom, tikvica k u h a n a na pari s umbirom

Popodnevni meuobrok: Veera:

svjei sok od narane ili crnog groa Proso ili j e a m ili Jobove suze i kaa od s m e e rie, dinstano lisnato zeleno povre s enjakom S o k od povra: 3 0 0 ml mrkve 161

Tao metoda detoksikacije organizma

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije

Veernji zalogaj: Biljni aj: Dopune:

j a b u k a ili/i c r n o groe kaduljin aj; glogov aj Morski minerali i koralj ni kalcij, j e d n o m dnevno, prije doruka, kajenska paprika, 1 kapsula 2 puta dnevno, poslije doruka, CoQIO, 60 mg dnevno, nakon doruka, zelena hrana, 2 puta dnevno, uz doruak i veeru, ekstrakt gloga, 1 do 2 puta dnevno, u toploj vodi, izmeu obroka.

Marenda: Ruak:

Popodnevni meuobrok: Veera:

Primjedba: enjak p o m a e istiti k r v n e ile i uklanja na slage, dok je kajenska paprika najblagotvornija biljka za re guliranje sranih funkcija, j e r uravnoteuje puis i stimulira krvotok. Morski minerali daju bitne elemente u tragovima koji su potrebni srcu i krvotoku za reguliranje k r v n o g tlaka; zelena hrana isti krvotok i poveava kapacitet k r v n e nosi vosti kisika, a sirovi su bademi bogat izvor organskoga ka lcija i magnezija. Glog j a a srani mii i srane ile te po mae stabilizirati kucanje srca, a C o Q I O se pokazao kao p o m o kod ispravljanja poremeaja u sranoj funkciji.

Veernji zalogaj: Biljni aj: Dopune:

crne trenje i/ili crno groe proso ili j e a m ili Jobove suze i kaa s m e e rie, pinat ili potoarka ili lisnati kelj dinstan s enjakom i soli Keltskog m o r a Sok od povra: 2 0 0 ml mrkve, 100 ml celera svjee j a b u k e i/ili kruke, crne trenje i/ili crno groe proso ili j e a m ili Jobove suze s k a o m s m e e rie, varivo od povra Sok od povra: 100 ml mrkve, 50 ml celer jabuke i/ili kruke kaduljin aj; aj kamilice; aj od cvijeta 'Boje krunice' i mirisni aj od limuna biljne formule za ivce (pogledajte poglavlje 8.), 2 puta dnevno, izmeu obroka, korijander cilantro ekstrakt, 2 do 3 puta dnevno, izmeu obroka ginkgo biloba, 2 puta dnevno, nakon doruka i ruka morski minerali, 2 puta dnevno, prije doruka i veere.

Meni 4.
Terapeutski fokus: mozak i ivani sustav

Doruak:

12 do 15 n a m o e n i h sirovih badema, ista j u h a od povra, tikvica k u h a n a na pari s umbirom i soli Keltskog mora 162

Primjedba: Koncentrirani ekstrakt korijandera je j a k detoksikant m o d a n i h stanica i daje snagu tkivu, i posebno je uinkovit za uklanjanje tekih metalnih toksina. Ginkgo bi loba potie j a k u antioksidancijsku aktivnost u mozgu i i vcima i takoer poveava mikrocirkulaciju u mozgu. Tijelo treba B vitamine za detoksikaciju i za obnovu ivaca i mo163

Tao metoda detoksikacije organizma zgovnog tkiva, i ono ih dobiva iz zobene kae, b a d e m a i zele ne hrane'. Sok od celera sadrava elemente koji umiruju i vani sustav i ublaavaju nesanicu. Morski minerali i mo rska sol daju puni spektar bitnih minerala i elemenata u tra govima, koji su potrebni mozgu i ivanom sustavu za is pravno funkcioniranje, a biljni ajevi i ekstrakti odravaju ivani sustav oputenim, sprjeavaju pojavu tjeskobe tije kom procesa detoksikacije i omoguavaju vrsto spavanje.

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije

Veernji zalogaj: Biljni aj: Dopune:

crne trenje ili crno groe kaduljin aj: Breussov aj za bubrege zelena hrana, 2 puta dnevno, uz doruak i veeru, morski minerali ili soli Keltskog mora, 2 puta dnevno, prije doruka i veere

Meni 5.
Terapeutski fokus: bubrezi i mjehur sok od povra: 2 0 0 ml mrkve, 60 ml cikle, 40 ml perina, 6 do 12 natopljenih sirovih badema, ista j u h a od povra s organ skom pastom

Doruak:

Marenda:

svjea lubenica, izrezana na komade veliine zalogaja koji se trebaju jesti polako

Primjedba: paroga ima jake uinke ienja bubrega i mjehura, ispirui kiseli otpad tako brzo da moete mirisati amonijak u vaoj mokrai uskoro nakon obroka. Perin pro iava i titi bubrena tkiva, s t o j e p o s e b n o v a n o kada bu brezi prekovremeno rade zbog luenja otrovnih otpada. Va no je piti p u n o vode kada istite bubrege, i bolje je jesti vie tekue, a manje krute hrane. A k o jedete svjeu lubenicu po lako, ona doputa stabilni protok elemenata ienja koji protjeu kroz bubrege i mjehur, detoksicirajui ih i umiruju i upale u tim tkivima.

Meni 6.
Terapeutski fokus: jetra i krv

Ruak:

Sok od povra: 2 5 0 ml svjeeg Breussova soka od povra ili flairane Biotta mjeavine potoarka dinstana s enjakom

Doruak:

tikvica k u h a n a na pari s umbirom i soli Keltskog mora, 8 do 12 n a m o e n i h sirovih badema Sok od povra: 200 ml mrkve, 50 ml cikle,

Popodnevni meuobrok: Veera:

svjea lubenica, u m a l i m komadima kuhana na pari ili kaasto svjea paroga s enjakom i soli Keltskog mora, 'millet' kaa Sok od povra: 100 ml mrkve, 30 ml cikle, 20 ml perina

Marenda: Ruak:

crno groe sok od povra: svjea rajica, 200 ml, Jobove suze i kaa smee rie tikvica k u h a n a na pari (ostaci od doruka)

164

Tao metoda detoksikacije organizma

Popodnevni meuobrok: Veera:

crno groe pinat ili potoarka dinstana s enjakom i soli Keltskog mora, Jobove suze i kaa smee rie Sok od povra: 200 ml mrkve, 50 ml cikle

POGLAVLJE 6.

Veernji zalogaj: Biljni aj:

crno groe kaduljin aj; sikavica i aj maslaka; slatki korijen i aj od krizantema bentonit, 2 puta dnevno izmeu obroka, zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke, ekstrakt stikovice ili silimarin tablete, biljne jetrene formule (pogledajte poglavlje 8.)

'Brza ulica': Post i crijevna ispiranje

j e savren primjer skrivenih moi prirode koje se razbude kada se prastari taoistiki princip 'wu-wei', 'ne i nei' ili 'neupletanje', stavlja u funkciju. Kod 'neinjenja ni ega' Tao Teh Ching napominje: "Pametnom e sve uspjeti!". U dijetalnim uvjetima 'ne initi nita' znai ne jesti nita i pre pustiti prirodi da uini svoje, a ovo suzdravanje o d j e l a po takne u tijelu najmonije reakcije ienja i lijeenja. Post je prirodni nain lijeenja bolesti, obnavljanja zdra vlja i produljivanja ivota. Kao to svi vlasnici zoolokih vrto va i k u n i h ljubimaca znaju, sve ivotinje, neovisno o vrsti, instinktivno odbijaju jesti kada su bolesne, a isto pravilo od nosi se i na ivotinje u divljini. Davnih dana ljudi su takoer imali ovaj prirodni instinkt obnavljanja, ak i d a n a s primi tivna p l e m e n a u udaljenim regijama Afrike, Azije i A m a z o n e j o uvijek imaju posebne 'bolesne kue', smjetene u pred graima njihovih naselja, gdje se bolesni odmaraju tiho i ugo dno, bez uzimanja ikakve hrane, sve dok se ne oporave. D a n a s je, meutim, terapeutski post m o d e r n a medicina napustila kao 'primitivan'. Tako mi je j e d a n eminentan ki rurg u N e w Yorku j e d n o m rekao: "Post je nestao s konjima i jednoprezima!" Ipak, zbog pionirskog posla nekoliko hrabrih zdravstvenih strunjaka tijekom druge polovice 20. stoljea, z a p a d n i j e svijet ponovno otkrio duboke ljekovitosti posta, i praktiari alternativne medicine sada ih primjenjuju s uspje h o m za stanja u kojima svi drugi tretmani nisu pomogli. O s i m toga, nedavno zdravstveno istraivanje, provedeno uz 167

Dopune:

Post

Primjedba: Tikvica, tamne lisnate zeleni, mrkva i zelena hrana bogati su organskim karotenima, koji su najbitniji elementi za detoksikaciju i popravljanje jetre. Sokovi od ci kle, stikovice i maslaka pomau pri detoksikaciji i obnovi je trenog tkiva. Kako jetra filtrira krv, toksina jetra znai to ksini krvotok, i obratno, tako da se oboje moraju istiti za jedno. Crno groe pomae istiti krvotok i jetru, posebno ako se koa i sjemenje vau dobro i jedu se skupa s mesom. Klo rofil u 'zelenoj hrani' isti krv i poveava njezin kapacitet no sivosti kisika, dok bentonit aktivno apsorbira sve toksine koji plutaju krvotokom i transportira ih u bubrege za izlui vanje. ajevi od slatkoga korijena i krizanteme detoksiciraju i hlade krv i jetru, a i druge biljne formule m o g u se uklju iti za poveanje uinkovitosti detoksikacije.

Tao metoda detoksikacije organizma opsene klinike studije, potvrdilo je da je periodini post i ogranienje unosa kalorija jedan i jedini dokazani nain zna ajnog produljenja ivotnog vijeka. 28. svibnja 1986. Udrueni izdavai (Associated Press) iz vijestili su sljedee o rezultatima znanstvenog istraivanja o starenju, provedenog u Americi, gdje su u laboratoriju tako ri bili periodino stavljeni na prisilan post: "Kada se ishrana laboratorijskih takora j a k o ogra nii, oni ive m n o g o dulje nego to inae ive iste i votinje kojima je doputeno jesti koliko ele. Zapravo, istraivai kau da su takve p r e h r a m b e n e granice 'jedini nain' koji je njima poznat za znaajno produ ljivanje n o r m a l n o g a ivotnog vijeka." Nedavno je dr. Roy Walford, lan ekipe koja je ivjela dvije godine u eksperimentalnom projektu biosfere u Americi, vo dio j o iscrpnije istraivanje o vezi izmeu ogranienja kalo rija i ivotnog vijeka, pomou raznih ivotinjskih vrsta, uklju ujui takore i pse. U svojoj knjizi "Dalje od 120-godinje is hrane" on predstavlja svoj dokaz i j a s n o pokazuje da ograni enje kalorija produljuje ivotni vijek svih vrsta koje je testi rao za 50 do 80 posto. U ljudskim uvjetima to bi znailo i votni vijek od 120 do 150 godina. Dok dugorona ljudska istraivanja o djelovanju posta na dugovjenost j o nisu zavrena, individualni primjeri neko liko suvremenih praktiara terapeutskog posta nadahnjuju i vrlo ohrabruju. Dr. N o r m a n Walker, na primjer, koji je zago varao periodini post i svakodnevno konzumiranje sirovih sokova, i izvravao s t o j e propovijedao, doivio je 'zrelu' dob od 116 godina, ostajui aktivan do samog kraja. Paul Bragg, koji je postio po deset dana etiri puta godinje tijekom ve eg dijela svog ivota, ivio je gotovo j e d n a k o dugo kao dr. Walker, i on je takoer ostao zdrav i produktivan do poslje dnjih dana. V.E.Irons, koji je sebe izlijeio od 'neizljeive' bolesti postom, zatim je iao razvijati danas najuinkovitiji uradi-sam-post i unutarnji sustav ienja, bez sumnje bi

'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje ivio 'normalan' ljudski ivotni vijek od 120, da sudbina nije intervenirala s automobilskom nesreom u dobi od 98 godi na. Svaki od ovih pojedinaca, i drugih koji su im slini, po novno su otkrili svojim vlastitim iskustvom sve to su ivoti nje i primitivni praovjek ve znali: d a j e post prirodan na in ienja i izljeenja tijela te obnavljanja vitalnosti. Suzdravanje od hrane doputa tijelu da svoj uroeni me h a n i z a m za detoksikaciju pusti u funkciju s p u n i m kapaci tetom i dopusti imunolokim reakcijama djelovati u petoj brzini. K a d a postite, sva energija i m o enzima koje tijelo m o r a n o r m a l n o upotrijebiti za probavu i procesiranje hrane preusmjerava se na mjesto 'probavne bolesti', dok probavni sustavi ne proizvode nikakve otpatke u tijelu. Post takoer pokree proizvodnju ljudskog h o r m o n a rasta hipofize i oslo baa ga u krvotok, gdje on krui cijelim tijelom za obnovu oteenog tkiva, regenerira vitalne funkcije i pomlauje cije li sustav. Normalno, proizvodnja h o r m o n a rasta se smanju je brzo n a k o n to ljudi dosegnu zrelu dob, a gubitak zaliha ovoga m o n o g a regenerativnog h o r m o n a je j e d a n od glavnih uzroka starenja i poetak kroninih degenerativnih stanja. Kod stimuliranja izluivanja ljudskog h o r m o n a rasta, post ne s a m o da p o m a e lijeiti bolest i obnavljati tijelo, nego ta koer usporava proces starenja, vraa oslabljenu vitalnost i produljuje ivot.

Lijeenje kaduljom
Post nije nita novo. Hinduistiki jogini, budistiki redo vnici i taoistiki pustinjaci postili su tisuama godina da odre svoju vitalnost i produe svoje ivote. Prije nekoliko go dina u Indiji, stariji meditacijski majstor je postavio novi svjetski rekord neprestanog posta tijekom 2 0 0 dana, u ko j e m razdoblju on nije uzimao nita osim obine vode. Pla ton, Aristotel i drugi grki filozofi, ije su misli poloili teme lje zapadne civilizacije, redovno su postili za poboljanje svo ga fizikog zdravlja i zaotravanje svojih m e n t a l n i h moi. I Pitagora je tjerao sve svoje starije studente da 40 dana poste kako bi oistili svoje tijelo i um prije primanja njegovih naj-

Tao metoda detoksikacije organizma viih poduavanja. Praktiari tradicionalne medicine u pra staroj Kini takoer su razumjeli izravnu vezu izmeu lju dske bolesti i toksinih neistoa koje se skupljaju u crijevi ma zbog neprirodnih prehrambenih navika. Lijenik S u n g dinastije C h a n g Tsung-cheng ustvrdio je: "Ako su eludac i crijeva blokirani, tada krv i energija stagniraju!" Stoljee prije slavni kineski lijenik, Chai Yu-hua, napisao je: "Proi avanje crijeva je uklanjanje izvora otrova, time se doputa krvi i energiji prirodno obnavljanje. Kada istimo crijeva, mi popravljamo tijelo!" Sveto p i s m o spominje post 74 puta, i Isus je esto postio, p o n e k a d po 40 dana. Kada su "mrtvi morski svici" bili otko pani u Palestini u r a n o m 20. stoljeu, najvrjedniji dokume nt, n a p i s a n na aramejskom i datiran iz treeg stoljea doao je na vidjelo. Na engleski g a j e 1937.godine preveo E d m o n d Szekely pod naslovom "Essene evanelje mira" i ovaj pra stari tekst pripovijeda podrobno o n e k i m v a n i m izljeenji ma koje je Isus izveo meu Palestincima, i m n o g o toga zvui vrlo slino o n o m e to dr. Bernard J e n s e n pie o postu i cri j e v n i m ispiranjima u svojoj knjizi "ienje tkiva redovitom stolicom". Na alost, niti j e d a n od ovih zapisa nikada nije na ao svoj put u Bibliju, unato injenici da je ovo evanelje zapisano nekoliko stotina godina prije od drugih evanelja koja se pojavljuju u Bibliji. Moda su rani urednici Biblije mi slili d a j e tema crijevnog ispiranja osjetljive prirode za uklju enje u kranske knjige, ali kako ovaj prastari povijesni do k u m e n t sadrava poduavanja vitalnog znaenja za zdravlje zapadnog svijeta danas, pogledajmo neke kljune dijelove i posluajmo to je Isus rekao svojim sljedbenicima o temi de toksikacije i ljudskog zdravlja: "Obnovite sami sebe i postite... Traite svjei zrak u me i polja i t a m o ete usred njih nai anela zraka... Zatim diite dugo i duboko, da aneo zraka m o e ui u vas. Ja v a m istinu govorim, aneo zraka e izbaci ti iz vaih tijela sve neistoe koje se nalaze unutra i vani...

'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje Nakon anela zraka, traite anela vode... Ne misli te d a j e dovoljno da vas aneo vode zagrli s a m o izva na. Ja v a m istinu govorim, neistoa iznutra je puno vea nego neistoa izvana... Traite, zbog toga, veliku tikvu, visine ovjeka; izvadite njezine iznutrice i na punite je v o d o m iz rijeke koju je zagrijalo sunce. Obje site je na granu drveta i kleknite na zemlju... i ispijte svu vodu, da ona prijee sve prepreke u v a m a i ispu ni v a a crijeva. Zatim, neka voda istee iz vaeg tije la, da m o e odnijeti iznutra sve neiste i zlo-miriue tvari.. I vi ete vidjeti svojim oima i mirisati svojim no s o m sve zloe i neistoe koje su uprljale h r a m vaeg tijela... Obnovite vau priest s v o d o m svakoga dana vaeg posta, do dana kada vidite d a j e voda koja is tjee iz vas ista kao pjena rijeke." Ova metoda ienja i izljeenja tijela p o m o u crijevnog ispiranja koritenjem tikve koja se penje i tople rijene vode esto se primjenjivala meu prastarim Essenesima, meu kojima je Isus ivio i uio tijekom svojih ranih godina, i to sainjava j e d n o od njegovih najblagotvorni]ih poduavanja za dobrobit ovjeanstva. Na alost, kako je spominjanje ovog razdoblja Isusova ivota namjerno iskljueno iz Novog zavje ta, ovaj aspekt njegova rada danas ostaje praktiki nepo znat m e u kranima, iako su izljeenja bila ope poznata kao Isusove discipline. Antiki mudraci bili su svjesni neo dvojive veze izmeu stanja tijela i stanja uma, j e r su oni zna li da otrovna k r v i tkivo formiraju rasplodno tlo, ne samo za bolesti i degeneraciju ljudskog tijela, nego za zamraenje i degradiranje ljudskog duha. Oni su znali zakon koji su mo derni lijenici i filozofi zaboravili: to god zagauje tijelo, ta koer zagauje i um. Zato tolike antike svete knjige propi suju post i detoksikaciju kao prvi preliminarni korak na pu tu d u h o v n o g samoproiavanja. D a n a s je uzajamna ovisnost fizikog i d u h o v n o g zdravlja uvelike zaboravljena i samo nekoliko ljudi vidi uzronu po vezanost i z m e u masivnog oneiavanja planeta i degra-

Tao metoda detoksikacije organizma dacije ljudskog tijela te razuzdanih zloina, kroninog nasi lja i d u h o v n o g pobolijevanja koje obiljeava ljudski ivot u suvremenom razdoblju. Prema psihofiziolokom receptu pra starih m u d r a c a koji su dali raanje zapadne civilizacije, i enje planeta i detoksikacija ljudskog tijela su najbolji lije kovi za obnavljanje mira na Zemlji i vraanje zdravlja i du hovnog integriteta ovjeanstva. Sada, meutim, znanstveni dokazi potvruju i istinu ovoga prastarog poduavanja, koje se poinje i primjenjivati. 1972. godine, na primjer, moskovs ki Institut za psihijatrijska istraivanja objavio je rezultate klinikog istraivanja u kojem su post i detoksikacija tkiva bili uspjeno upotrijebljeni, bez koritenja ikakvih lijekova, za lijeenje vie od 7 tisua pacijenata koji boluju od ra znovrsnih ozbiljnih mentalnih poremeaja, kojima nikako nije pomogla niti psihijatrija, niti terapija lijekovima. Od ta da je to postalo poznato kao 'lijeenje glau' i j o se koristi u Rusiji. ak i povrni pogled na dananje stanje, to se tie ljud skih poslova na cijelom svijetu, otkriva dvije neosporne inje nice: j e d n a je da ljudi svugdje i u svim nainima ivota po staju bolesniji i otrovniji nego ikada prije u ljudskoj povije sti; druga je da ljudsko ponaanje postaje agresivnije i nasilnije i svjetski poslovi postaju svakoga dana sve vie krvni ki i barbarski. M o d a je ve prekasno izabrati 'sporu ulii cu' detoksikacije s postupnom dijetalnom reformom; moda je naa j e d i n a preostala nada skoiti izravno u 'brzu ulicu' detoksikacije s a m o zrakom i vodom.

'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje "Moda niste svjesni da debelo crijevo ostaje kroni no zbijeno nakupljenim otpadom i sluzi sve do ta nkog crijeva..., zapravo, vai unutarnji odvodi... djelu ju kao p u n a i prelijevajua septika j a m a . K r v n e i li mfne ile u crijevima pokupe toksine i nose ih u sve dijelove tijela... Krvotok se napuni do prelijevanja su vinim organizmima bolesti... i toksinima, koji onda krue cijelim tijelom, uzrokujui upale, zadravanje vode, poveanje teine, iritacije, oksidacije, tetu i bo lesti. Izmet i toksini neprirodno ponovno cirkuliraju krvotokom kao rezultat kroninog zaepljenja, to objanjava zato organi izluivanja, koa i plua, ima ju udan zadah: smrdljivi znoj i lo dah koji smrdi kao izmet... Kao zatitnu mjera za izbacivanje toksi na koji uzrokuju bolesti, tijelo uklanja ove otrove iz krvotoka i sprema ih u stanice i tkiva, izvan puta..., uzrokujui o n o to dr. N o r m a n Walker naziva zae pljenjem tkiva, a to znai d a j e tkivo optereeno pre kobrojnim toksinima koji zatim uzrokuju upale sta nica i tkiva, prenatrpanost, osipe i bolesti. Openito, prekobrojni toksini neprestano su sadrani u stani cama i tkivima, sve dok osoba uzima odreenu uvre dljivo nezdravu hranu, alergene, drogu i slino. Kada se takva hrana ili tvari sasvim uklone iz ishrane, sa mo tada stanice uklanjaju odreene toksine natrag u krvotok i limfu na njihovu putu u organe izluiva nja i izvan tijela. Jedino kada se vrate u krvotok i li mfe, toksini ine prljavi posao zapaljivanja i iritiranja tijela dok se ne uklone i izbace iz tijela. Ovo pootravanje ili pogoravanje simptoma n a z v a n o je krizom lijeenja. Osoba koja radi detoksikaciju m o e biti u g o r e m stanju prije nego nastupi poboljanje i tada ima elju za h r a n o m ili navikama koje su je prvobi tno uinili toksinima."

'Brza ulica*
Toksinost tkiva je smrtonosno ozbiljno stanje, posebno danas kada toliko m n o g o kancerogenih i drugih otrovnih kemikalija zagauje nau hranu i vodu i zagauje zrak koji mi diemo. Da biste shvatili ozbiljnost situacije i doznali to se m o e dogoditi, evo citata iz knjige "Ishrana tijekom deto ksikacije i Wellness stil ivota", koju je napisao dr. Grady De al, vlasnik klinike za detoksikaciju na Havajima:

Post je najbri i najuinkovitiji nain rjeavanja krvne i tkivne toksinosti i oslobaanja tijela od toksinih vikova i 173

Tao metoda detoksikacije organizma truleeg otpada u debelom crijevu, koji neprekidno truju krvotok, zaepe stanice i oduzimaju vitalnost. Dok se ovi to ksini ne uklone, n e m a naina kojim se tijelo m o e popraviti i uravnoteiti. Iako postoje blae detoksikacijske metode od posta, one sve traju m n o g o due i manje su uinkovite, a ni j e d n a ne m o e odgovarati moi duboke ljekovitosti i produ ljenja ivota postom. Da bi iskoristio te moi, ovjek mora htjeti trpjeti neugo dne simptome takozvane 'krize lijeenja', koju post uvijek po krene nakon treeg dana. Kriza lijeenja otvara vrata stanju sjajnog zdravlja i dugovjenosti koje j e d i n o post m o e stvori ti, a nelagoda tijekom detoksikacije je cijena koja se plaa za prolaz kroz ta vrata. Izbor je va: ili izbacite otrove koji vas tru ju iz vaeg sustava, ili ivite kao inae s posljedicama od nji hovih zadravanja tijekom cijeloga vaeg ivota. O toj temi sam pisao u svojoj knjizi "Tao zdravlja, seksa & dugovjenosti": "Ako ne ivite isposniki ivot daleko od civilizacije i izbjegavate svu dijetalnu budalatinu, vaa k r v i tki va e sigurno skupiti toksine i postupno e izgubiti funkcionalne vitalnosti. A k o redovito ne istite tijelo od ovih toksina, toksemija e se pogoravati, sve dok tijelo to vie ne bude moglo podnositi i s a m o sebe po isti spontano u obliku proljeva, akni, pritia, ireva, j e t r e n i h mrlja', smrdljivog znoja, loeg daha, i ta ko dalje, ili se jednostavno odrekne borbe i podlegne raku, tuberkulozi i drugim kobnim stanjima."

'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje hrane, lake se podnosi, a on takoer daje izvrsne rezultate ienja i lijeenja. Takozvano 'lijeenje groem', u kojem se ne j e d e nita osim crnog groa tijekom razdoblja od j e dnog tjedna do cijelog mjeseca, takoer je neka vrsta poluposta i osobito je uinkovita za ienje krvotoka, detoksi kaciju jetre i ispravljanje ozbiljnih gastrocrijevnih nesklada. Da bi bio uinkovit za detoksikaciju krvi i tkiva, terapeutski post m o r a se nastaviti minimalno tri p u n a dana. Toliko je potrebno tijelu za unutarnje ienje i m e h a n i z m u lijee nja da se pokrene p u n o m parom. Meutim, tri dana nisu do voljna da se sasvim oisti krvotok i detoksiciraju unutarnji organi, niti je dovoljno dugo za iskuenja takozvane 'krize lije enja', koja se n o r m a l n o pojavljuje izmeu treeg i petog da na od poetka posta. 'Kriza lijeenja' oznaava toku u po stu kada je detoksikacija tkiva dosegnula svoj vrhunac, i si mptomi najozbiljnijih stanja izlaze na vidjelo, poinju se ma nifestirati. Na primjer, kod nekoga s kostoboljom, 'kriza lije enja' se dogodi kada su najdublje uskladiteni otrovni osta ci istisnuti v a n i i izvueni iz zglobova, to uzrokuje bol u zglobovima i tkivima. Za nekoga tko ima teku toksinost j e tre, 'kriza lijeenja' dogaa se kada se najotrovnije tvari ra stapaju i uklanjaju iz jetrenog tkiva, izvlaei vani sve neu godne simptome jetrene toksemije, primjerice sveobuhvatni umor i bezvoljnost, ljutnju i razdraljivost, ute oi i kou, ustajali dah i tjelesni miris i otru bol u samoj jetri. Dobra vijest je da ova 'kriza' oznaava srednju toku od koje osta tak posta ide nizbrdo. To znai d a j e najtei dio detoksikaci je proao i da poinje ljekovita faza. Zato se ovo naziva 'kri z o m lijeenja'. A k o ne nastavite s postom dovoljno da 'udari te u zid' i proete kroz t a m n a vrata 'krize lijeenja' kako bi ste dosegnuli sunano stanje sjajnog zdravlja, neete uspje ti u p o t p u n o m ispravljanju glavnih uzroka vaih bolesti. Tri dana su svakako nedovoljna za postizanje velikog crijevnog ienja i ienja krvotoka te za povratak ravnotee unu tarnjih organa i djelominu detoksikaciju tkiva. Idealno trajanje terapeutske detoksikacije postom je od 7 do 10 dana. Razlog je tomu to treba tono s e d a m dana da

Mega post mini post i polupost

Postoje m n o g e razliite vrste terapeutskog programa po sta s promjenjivim stupnjevima intenziteta i trajanja. Najinte nzivnija detoksikacija i najbri rezultati lijeenja proizlaze iz posta bez ikakve hrane u kojoj se ne koristi nita o s i m vode i nekoliko dopuna unutarnjeg ienja, kakve su na primjer psyllium i bentonit. Polupost, p o m o u vode i dopuna, i uz j e dnu vrstu soka od povra ili voa za dobivanje energije i is-

Tao metoda detoksikacije organizma se sasvim oiste krvotok i limfni sustav od preostalih viko va. Kada se krv i limfa sasvim oiste, znai d a j e cijelo tijelo sa svim svojim dijelovima osloboeno toksinosti, j e r ista krv i ista limfa automatski iste tijelo i svakodnevno ukla njaju toksine iz tkiva. A k o reformirate vae p r e h r a m b e n e navike i promijenite vau ishranu nakon posta detoksikacij o m , vaa krv i limfa due e moi drati vaa tkiva istima, nego ako vi i dalje nastavite s oneiavanjem pogrenim p r e h r a m b e n i m navikama i loim izborom hrane. A k o jedete pravilno, neete trebati postiti tako esto da se oslobodite truleeg probavnog otpada i metabolikih toksina. Openito govorei, j e d n a sedmodnevna, odnosno desetodnevna deto ksikacija postom svake godine, dok u m e u v r e m e n u vodite rauna o vaoj ishrani, obino je dovoljno za zatitu od ozbi ljnih bolesti, kakve su na primjer rak i ateroskleroza, te za sprjeavanje degenerativnih stanja, primjerice kostobolje i senilnosti, i, na koncu, da poploite put p r e m a dugom i zdravom ivotu. Gotovo svatko moe uiniti sedmodnevni post, ali za one koji to nikada nisu pokuali i brinu se zbog toliko dugog suzdravanja od hrane, najprije moete iskua ti pokoji trodnevni mini post, kao neko zagrijavanje'. Ovo je dobar nain da stvorite povjerenje i postupno se pripremite za sedmodnevni post. Najdulja m e n i poznata terapeutska detoksikacija postom je izvanredno Breussovo lijeenje raka, koje je razvio Austri janac, naturopat Rudolf Breuss. Ovo ukljuuje 42-dnevni (estotjedni) post, tijekom kojeg se dnevno pije samo j e d n a alica Breussova biljnog soka (svjeeg ili flairanog), polako je ispijajui m a l o m licom, uz dodatak aja od kadulje i j e dnog ili dva druga biljna aja, ovisno o organima i tkivima koji trebaju glavnu pozornost. Dok ovo m o d a zvui eks tremno, imajte na u m u d a j e rak ozbiljno stanje koje m o e lako ubiti pacijenta i da konvencionalne terapije koje se da n a s primjenjuju kod raka, kao na primjer kemoterapija i ra dijacija, uine tijelu m n o g o vie tete od najdueg posta. Za pravo, opa terapija raka esto ubije pacijenta bre nego sa-

'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje mi rak. S d r u g e strane, nitko j o nije u m r o pokuavajui Breussovo lijeenje raka, a dosada je bilo vie od 40 tisua dokumentiranih sluajeva lijeenja raznih oblika raka ovom metodom, od kojih su neki bili ve u naprednoj fazi razvoja. udno, veina ljudi oboljelih od raka prije bi se odluila za kemoterapiju ili radijaciju, unato njihovim stranim nuspojavama i dvojbenim rezultatima, nego bi podnijela 42dnevni detoksikacijski post koji se dokazao i bio zabiljeen kao realna terapija. Teko je rei je li njihova nevoljkost za pokuaj lijeenja postom zbog pomanjkanja vjere u metodu ili zbog s a m o g straha od posta. Breussovo lijeenje raka nije dobro s a m o za tretiranje ra ka. Kako je prije navedeno, rak je konana faza toksinosti tkiva i kronina toksinost tkiva je glavni uzrok raka. Zbog toga se Breussov program posta m o e upotrijebiti kao sre dstvo periodinog ienja, ope detoksikacije tkiva, i to slu i kao vrlo uinkovita preventivna terapija protiv razvoja ra ka. A k o ve imate rak i elite upotrijebiti ovu metodu kao li jek, nije n u n o slijediti Breussov program posta za puna 42 dana. J e d a n do tri tjedna dovoljni su za uspjenu detoksika ciju cijelog tijela. Mini post je onaj manji od tri dana. Nije uinkovit za ozbi ljne svrhe detoksikacije, ali je izvrstan oblik odravanja izme u duljih terapeutskih postova. Na primjer, neki ljudi poste j e d a n p u n i dan svakog tjedna, uzimajui s a m o istu vodu ili j e d n u vrstu alkalnog voa ili biljnog soka. Ovo daje probav n o m sustavu tjedni odmor i doputa tijelu kratak predah od 'aktivne dunosti' za ponovno usklaivanje i rebalansiranje s a m o g sebe. Drugi nain je postiti dva-tri dana svakog mjeseca, to je j e d n a k o korisno kao tjedni j e d n o d n e v n i p o s t D o k mini post ne daje dramatine rezultate ienja kao du i post, ipak je uinkovit kao oblik uobiajene preventivne medicine protiv irokog raspona bolesti i degenerativnih sta nja, posebno ako inite dui detoksikacijski post s v r e m e n a na vrijeme. T a k o je grki pisac Plutarch sugerirao: "Umjesto lijeka, postite j e d a n dan!"

Tao metoda detoksikacije organizma

'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje ko biste poboljali lo okus psylliuma i poveali njegova svo jstva ienja. Laktobacili: Ovo je takozvana 'prijateljska flora' crijeva j e r laktobacili sainjavaju j e d a n od najvanijih elemenata po trebnih za ispravnu probavu hrane, asimilaciju hranjivih tva ri i obraivanje probavnog otpada. U zdravim crijevima pri jateljske bi bakterije trebale sainjavati oko 80 posto uku pne populacije bakterija, trulee bakterije preostalih 20 po sto. U toksinim crijevima, kakva su danas u vie od 95 po sto ljudi na planetu, odnos je obrnut, s truleim bakterija ma koje okupiraju 80 posto ili vie crijevnog terena, a 'pozitivci' trebaju oistiti crijeva od svih bakterijskih kolonija, uk loniti septiku neistou u kojoj se one mnoe, zatim obno viti zalihe cjelokupnoga crijevnog sustava sa svjeim kolo nijama prijateljskih lakto-bakterija. Psyllium i bentonit rade posao odvoda tvari vrlo dobro, ali ovisi o v a m a hoete li po duzeti mjere uvoenja novih kolonija blagotvornih laktobakterija u crijevima nakon svakog posta, prije nego se s uo biajenom h r a n o m l o i momci' u v u k u natrag i ponovno sve preuzmu. Jedan nain za obnovu zaliha prijateljskih bakterija u crijevima je uzimanje dobre laktobakterijske dopune, pri mjerice acidofila, bifudusa i drugih slinih kultura korite nih za izradu jogurta. Oni su u obliku praka i kapsula, ali morate paziti i kupiti pouzdanu vrstu koja zaista sadrava predvienu snagu proizvoda. Veina dananjih vrsta na tritu sadrava praktiki neivue kulture. Drugi izbor je jesti svjei jogurt od kozjeg mli jeka tjedan dana o d m a h nakon posta, ali ovo nije toliko ui nkovito kao visoka snaga prakastog dodatka, j e r mlijeni proizvodi stvaraju sluz u crijevima, a najbolje je ne konzu mirati sluzavo formirajuu hranu dok vrsto ne utemeljite novu koloniju prijateljske flore u v a e m debelom crijevu. Postoji takoer i trei nain koji vi moete lako priprema ti kod kue u vaoj vlastitoj kuhinji. Popularno poznat kao 'rejuvelac', fermentirani kupusni sok, j e d a n je od najiih i najobilnijih izvora obnavljanja laktobakterija u ljudskome 179

Dopune za post
Voda je glavni agens ienja koji je ukljuen u terapeutski post i vrlo je v a n o piti barem dvije litre iste alkalne vo de tijekom trajanja svakog posta, ak i ako upotrebljavate dodatno i sirove sokove. Uz vodu, takoer se m o g u koristiti raznovrsni uinkoviti dodaci za poveavanje i ubrzavanje i enja krvi i detoksikaciju tkiva te za brzo lijeenje tijekom posta. Ovi su dodaci 'alati' terapeutskog posta: Psyllium: Ovo je najvaniji dodatak za ienje i proia vanje probavnog sustava, naroito donjih crijeva. Ljepljiva svojstva ove m a s e takoer pomau potisnuti glad i pridono se osjeaju punog eluca i crijeva. Bentonit: Koloidni bentonit postaje kao 'magnetski meka na metla' i neutralizira i odnosi toksine koji su osloboeni s crijevnih stijenki pomou vlakana psylliuma. Petsto puta ma nje od vodenih molekula, negativno napunjene mikromolekule bentonita takoer ulaze u krvotok i stanine tekuine, gdje se spajaju s pozitivno napunjenim toksinima, do 200 puta teim, i prate ih kroz krvotok u bubrege za izluivanje. Zelena hrana: Zelena hrana je nadaleko najbolji prehra m b e n i dodatak za upotrebu tijekom terapeutskog posta. Je dan od najbogatijih i najiih izvora krvnog istaa - klorofila - i ivotno vanih hranjivih tvari, zelena h r a n a se lagano topi i ne treba sloenu probavu. Takoer daje dovoljnu meta boliku energiju za pomo pri protudjelovanju apetita koji se esto pojavi tijekom posta. Limunski sok: Tijekom posta, svjei limunski sok m o e se koristiti za pomo u procesu detoksikacije zbog svojih alkalizirajuih svojstava i svojstava ienja. K a o jedini anionini (negativno-ionsko punjenje) prehrambeni izvor, daje ja ku antioksidancijsku aktivnost i unosi energiju u proces de toksikacije. Limunski sok ima prirodnu sklonost jetri i sti mulira proizvodnju ui, time pomae detoksikciju i obnovu jetre. Trideset do pedeset mililitara svjeega limunskog soka m o e se dodati vodi zajedno s dozom praka psylliuma, ka-

Tao metoda detoksikacije organizma probavnom sustavu, i ne treba upotrebu nikakvih mlijenih proizvoda. Nakon prve serije, koja traje oko tri dana, svaka sljedea koliina brzo fermentira, preko noi, dodavanjem oko pola alice (100 ml) prethodno pripremljenog napitka kao pokretaa za pripremu sljedee. Moete pripremati ku lturu svakog dana koliko god elite, tako da jednostavno usi tnite malo kupusa, dodavajui vodu i malo pokretaa iz pre thodne doze i ostavljajui da fermentira j e d a n dan. Recept za pravljenje 'rejuvelca' naveden je u poglavlju Recepti i fo rmule. Bez obzira na to hoete li upotrijebiti mlijeno baziranu laktobakteriju ili k u p u s 'rejuvelac', vi biste ju trebali uzima ti ubrzo nakon posta, prije vae prve hrane, te nastaviti uzi mati dvaput dnevno barem deset dana, da biste osigurali afi rmaciju nove kolonije prijateljskih bakterija u v a i m crijevi ma. Nakon toga, dobro bi bilo ponoviti ovo vie puta svake godine, ak i bez prethodnog posta, kako biste pomogli una preivanju prijateljskih bakterijskih saveznika u v a i m cri j e v i m a i odravanju trulcih neprijateljskih bakterija pod kontrolom.

'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje povra. Nakon desetljea ovisnosti o antibioticima, upala plu a je postala otporna na terapiju lijekovima i p o n o v n o je po stala veliki ubojica u cijelome svijetu. K a o i kod najzaraznije bolesti, pravi lijek za upalu plua nije novi lijek, nego pra stara naturopatska metoda koja je pretea alopatske medi cine, ali je leala zakopana i nezapaena stoljeima u arhivi ma medicinske literature. Metoda je post i crijevno ienje. 1935. godine j e d a n je ovjek otiao u knjinicu u potrazi za boljim lijekom i tada ponovno otkrio ljekovite moi posta i crijevnih ispiranja, a to je bio V. E. Irons, prosjeni ameri ki biznismen, koji je u dobi od 40 dobio dijagnozu upalne kraljenine bolesti nazvane 'ankilozantni spondilitis'. Nje govi su lijenici rekli da je bolest neizljeiva i da e uskoro biti vezan uz invalidska kolica. Odbijajui prihvatiti njihovu presudu, Irons je poeo izuavati medicinsku literaturu. Za pisi su ga vodili do ranih uenih glava genijalaca naturopatske medicine u Americi, kao to su dr. Tilden, dr. Kellogg i ostali, a zatim je odluio uzeti stvari u vlastite ruke, lijeei svoju bolest serijama terapeutskih postova i crijevnih ispi ranja. U i n a k je bio gotovo trenutaan: "Unutar dva mjeseca nisam imao vie bolova i u ro ku od 14 mjeseci praktiki nikakvih n a z n a k a bolesti. Sve je rijeeno ienjem, postom i prirodnom hranom - bez ikakvih lijekova!" Vlastito g a j e iskustvo i terapija koju je primijenio toliko j a k o impresioniralo d a j e posvetio ostatak svog dugog ivota istraivanjima i razvoju ovoga prirodnog puta detoksikacije i izljeenja ljudskog tijela. T i m istraivanjem on je stvorio li niju proizvoda koja omoguuje svakome obavljati ovu mo nu ljekovitu terapiju sigurno i djelotvorno kod kue. Tije k o m 1950. godine V E. Irons je nakratko bio u zatvoru u A m e r i c i zbog toga to je j a v n o iznosio svoje revolucionarno shvaanje ljudskog zdravlja i lijeenja i odbijao se odazvati p r a v n o m e pritisku amerikoga medicinskog inovnitva. Trideset godina kasnije, u ironinom obratu dogaaja, pre-

Nagli skok
Iako sedmodnevni post sasvim oisti krvotok, oisti lim fni sustav i detoksicira tkiva, sami post n e e ukloniti od 2 do 7 kilograma otrovne sluzne tvari koja se stvrdne duboko u crijevima zbog dugogodinjih neispravnih p r e h r a m b e n i h navika i pogrenog izbora hrane koji poinje j o u djetinjstvu. Jedini nain za uklanjanje ovoga gumastog otrovnog mulja iz crijeva je isprati ga vani sa serijama crijevnih ispiranja, uinjenih zajedno s terapeutskim postom. Prije stotinu godina, kada je upala plua j o bila glavni uzrok smrti u Americi, dr. J. H. Tilden iz Denvera, Kolorado, izlijeio je tisue ljudi od ove smrtonosne bolesti, a da nika da nije izgubio pacijenta, jednostavno tretirajui ih postom i crijevnim ispiranjima, zatim im propisujui stroge dijete sa svjeom sirovom h r a n o m koja se sastoji uglavnom od voa i

Tao metoda detoksikacije organizma dsjednik Reagan uputio je javnu pohvalu V. E. Ironsu za nje gov veliki doprinos zdravlju i lijeenju i dodijelio mu nacio nalnu nagradu za njegove znanstvene doprinose dugovje nosti. Irons je ostao zdrav i aktivan kroz svih 98 godina svoga ivota, startajui u drugu obitelj u dobi od 72 godine, a postao je otac svome najmlaem djetetu u dobi od 80.

Brza ulica : Post i crijevno ispiranje debelo crijevo ili crijeva uope ukljui u razgovor, svima je n e u g o d n o i pogled se okree na stranu, a tema se brzo mije nja. Trebalo bi takvima rei da im crijeva gotovo pucaju po avovima od nakupina trulene prljavtine i da bi bilo dobro isprati ih serijama crijevnih ispiranja, i veina ljudi e tada skoiti na noge i potraiti najblii izlaz. Evo to Irons kae o 'crijevnom plau bebe' u intervjuu koji je dao 1982. godine: "Ako ljudi ne mogu napraviti j e d n o s t a v n o k u n o cri j e v n o ienje kako bi oistili svoja zaepljena, konstipirana, trula crijeva, kaite im da ponu traiti sta raki tap... A k o ovi ljudi strepe od svih 'strava' koje im se m o g u dogoditi kada stave sitnu plastinu cijev od j e d n o g 'mikroina' u svoju stranjicu, n e m a p u n o nade za njih... Mnogi ljudi e lako govoriti o veini inti m n i h seksualnih iskustava, ali e se naljutiti kod pr vog spominjanja debelog crijeva." Neki ljudi tvrde da post i terapija sirovog soka sami m o g u ukloniti stvrdnute sluzave naslage sa stijenki debelog crije va, ali nisu u pravu. Irons odgovara na ove tvrdnje i kae "Zaboravite! To nee ii... Morate upotrijebiti 'Colema Bo ard', zajedno s crijevnim sredstvima za ienje, ako uistinu elite oistiti v a e debelo crijevo kako treba. A k o ne, debele naslage sluzi sa stijenki crijeva nee se nikada opustiti. Os tat e t a m o dok ne umrete." Vano je znati da ste taj vrsti otrovni sloj trule sluzi i na pola probavljenih proteina vi sami tamo stavili, ne na priro dni nain, nego zbog vaih vlastitih neprirodnih prehra m b e n i h navika i loeg izbora hrane. Vai prirodni mehani zmi tijela nisu dizajnirani za rjeavanje ove neprirodne zbr ke; potrebne su posebne metode da se uklone. Te metode su post i crijevno ienje, i svatko tko se odvai uiniti ovaj skok uvijek dobije spektakularne rezultate i nikada ne ali zbog donesene odluke. Proitajte Ironsove opise o tome to e se do goditi k a d a ukljuite crijevna ispiranja u terapeutski post, temeljene na n e k i m a od sluajeva koje je on osobno vodio:
183

Tijekom svoga ivota V. E. Irons usavrio je sustav samodetoksikacije temeljen na postu i crijevnome ienju, koji osobno drim j e d n i m od najvanijih doprinosa modernoj medicini i svjetskom zdravlju u 20. stoljeu. Uz svoju liniju Vit-ra-tox dopuna unutarnjeg ienja, Irons je igrao kljunu ulogu u izumu i razvoju 'Colema Board' (slika 10) - najboljeg 'prijatelja' crijeva - i prijeko potrebnog alata za ienje cri j e v a kod kue. 'Colema Board' potpuno radi na gravitaciji i doputa praktiki svakome sigurno ispiranje vlastitih crije va u privatnosti svoje kupaonice. Kako Irons kae u inte rvjuu, tako je lagano da i dijete to moe uiniti: "Moj sedmogodinji sin Robert esto radi crijevno is piranje - sam. Ja i m a m 87 godina i stalno to radim. Tako, ako ste bilo gdje izmeu sedam godina i 87, ne biste trebali imati problema... To je sasvim sigurno." I jo, dok ljudi d a n a s ne oklijevaju raspravljati o detaljima osobnog i tueg seksualnog ivota, u trenutku k a d a netko
182

Tao metoda detoksikacije organizma "Dobit ete izvanredne rezultate. Neki od materijala najloijeg mirisa poznatog ovjeku iziu kada ljudi program rade ispravno... Jedna ena je isputala vie od litre trulog materijala crne boje tri dana za redom. J e d a n ovjek je ispustio puno materijala koji je izgle dao kao posteljica. Jedan meni poznat ovjek neda v n o je ispustio 6,35 kilograma gnjilog materijala sve n a j e d n o m tretmanu... Gotovo svi bi trebali ispu stiti p u n o crne, stvrdnute sluzi etvrti ili peti dan, ako provode dva pet-galonska (19 litara) ispiranja na dan... Ova sluz je najee crna kao drveni ugljen i tako tvrda da se m o e rezati noem. U m n o g i m slua j e v i m a je kao guma bicikla... Najdulji komad takve sluzi m e n i poznat imao je 8,2 metra, iziao u koma du. Ponekad e ona izai kao hrpa teka oko 5 kilo grama i nastavljat e izlaziti nekoliko dana do cijelog tjedna." Unato j a s n i m dokazima, nakon to ljudi doznaju da su njihove najgore kronine bolesti prouzroene prodiranjem otrova u krvotok zbog zaepljenih, toksinih crijeva te da tre baju seriju crijevnih ispiranja kako bi se izlijeili, veina njih reagira s nevjericom i odgovara defanzivno: "Tko, j a ? " Odgo vor na ovo pitanje je ponavljanje: "Da, vi!" Prije trideset godi na, u rijetkom trenutku iskrenosti, j a v n o zdravstvo u Ameri ci je priznalo da 'vie od 90 posto' svih A m e r i k a n a c a ima oz biljna zaepljenja debelog crijeva, primjerice kako je opisa no na slici 11. J o davno prije, na poetku 20. stoljea, sla vni naturopat i vrlo potovani kirurg dr. Harvey Kellogg re kao j e : "Od 22 tisue operacija koje sam o s o b n o izveo, nika da n i s a m naao n o r m a l n o crijevo." A k o je tako bilo prije sto godina, pokuajte zamisliti s t o j e stoljee otpadne hrane, si ntetikih dodataka, kemijski kontaminirane govedine i mli j e n i h proizvoda, smrznute pizze i sada genetski modificira ne hrane uinilo suvremenome zapadnjakome debelom cri jevu. Irons kae: "Neovisno o v a e m financijskom stanju,

'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje bez obzira na vae ranije zdravstveno stanje, bez obzira na vau dob ili seksualnu aktivnost, vi imate tu stvrdnutu sluz u vaem crijevu i zaudit ete se kada vidite to e izai vani." Jedini nain da otkrijete to e izai vani i da se toga oslo bodite j e d n o m zauvijek je popeti se na 'Colema ekspres', na s e d m o d n e v n u avanturu posta i crijevnih ispiranja.

Sedam dana na 'Colema ekspresu'

S e d m o d n e v n i post i program unutarnjeg ienja kori stei Vit-ra-tox dopunu i 'Colema B o a r d ' j e Ironsov sjajni dar znanosti, zdravlju i dugovjenosti, i d a n a s njegova obitelj u Kaliforniji nastavlja proizvoditi i distribuirati ovu finu liniju proizvoda te daje tiskane informacije u vezi s p r o g r a m o m samoienja svakome tko ih zatrai. Oni koji su zainteresi rani za dobivanje daljnjih informacija ili odreenih proizvo da m o g u kontaktirati adrese napisane u poglavlju Dobavlja i za potanske narudbe.

Slika 11. Zaepljena crijeva: crijevo je danas u 'najloijoj formi' od svih organa A) Zdrava crijeva kao to Je opisano u anatomskim knjigama B) Rendgenske snimke dananjih tipinih ljudskih crijeva _ _ _ . 1 8 5 .

184

Tao metoda detoksikacije organizma Dajemo itatelju predodbu o tome to m o e oekivati na s e d m o d n e v n o m postu i ienju upotrebljavajui detoksi kacijske dopune i ispiranja, opisano iz dana u dan, na teme lju osobnog iskustva tjedna na 'Colema ekspresu', koji je brza uliica do zdravlja, dugovjenosti i kristalno istog debelog crijeva. 1. dan - Najbolje je preskoiti veeru dan prije zapoinja nja terapeutskog posta ili samo jesti svjee voe i uzeti dvatri Vit-ra-tox biljna sredstva za ienje prije spavanja, tako da ponete prvi dan posta s crijevima osloboenim svih preos talih izmetina. Ujutro ponite uzimati psyllium i bentonit sre dstva za ienje, kao i Greenlife i druge p r e h r a m b e n e do datke, p r e m a rasporedu koji je izloen u glavnim c r t a m a u programskom prospektu te obavite dva 19-litarska ispiranja dnevno. Prvi d a n j e vrlo lagan i ne izaziva nelagodu, zato to m e h a n i z m i detoksikacije tijela j o nisu dosegli potrebnu ra zinu i tkiva j o nisu poela isputati svoje toksine u krvotok. 2. dan - Nastavite uzimati dodatke i ispiranje. Do sredine poslijepodneva vjerojatno ete se poeti osjeati m a l o slabi ma, u m o r n i m a i ravnodunima. Ovo NIJE zbog izgladnjiva nja ili nedostatka hrane. To se dogaa zbog potpunog poe tka procesa detoksikacije, koji se ukljui oko 36 sati nakon to prekinete uzimati hranu. Probavni enzimi, inae uklju eni u beskonani zadatak probavljanja h r a n e u elucu, sa da ulaze u krvotok i patroliraju tijelom u misiji 'nai i uni ti', odvajajui oteene i kancerogene stanice, s m r t o n o s n e bakterije i viruse i likvidirajui toksine naslage u zglobovi ma, organima i drugim tkivima. Sav ovaj toksini otpad se zatim ubacuje u krvotok za izluivanje. Prvih nekoliko dana toksini sukljaju iz tkiva m n o g o bre nego to ih bubrezi i ko a mogu luiti, ostavljajui plutajuu rezervu toksinih osta taka u krvotoku. Ovi toksini krue tijelom i m o z g o m dok e kaju vlastito uklanjanje, kao zrakoplovi to krue nad uzletitima dok ekaju na red za slijetanje, a to m o e prouzroiti glavobolje, tjelesnu bol, zamor i razdraljivost. Vi moete, moda, dobiti m a l u utjehu znajui da to se vi gore osjeate, bolje se odvija proces detoksikacije i izljeenja vaeg tijela te da e sve proi za nekoliko dana. Nema preaca u zaobilae-

'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje nju simptomatinih nelagoda tijekom detoksikacije, iako ih moete smanjiti biljnim ajevima, v r u i m mineralnim ku pkama, m a s a o m i drugim metodama, kao na primjer infrac r v e n o m saunom. Postoji uvijek odreeni stupanj 'bez boli, bez dobiti' dinamike kada doe do detoksikacije. Ali s postom, dobit je m n o g o vea i trajnija od privremene nelagode koju on prouzrokuje, da se to ini zanemarujuom cijenom koju emo platiti za osobnu korist. 3. dan - Proces detoksikacije se nastavlja ubrzavati i po jaava se danas, inei da se osjeate j o umornije i neugodnije. A k o se osjeate naroito slabo, moete uzeti nekoliko dodatnih doza bentonita, koji p o m a e neutralizirati toksi ne vikove u krvotoku. Moete takoer uzeti dodatno Green life za poveanje krvnoga kapaciteta nosivosti kisika, a oni i daju dodatno gorivo za metaboliku energiju. Ovo je dan ka da pristupate pragu krize lijeenja, koja oznaava maksima lni intenzitet provedbe detoksikacije i poetak procesa lije enja. Nije podudarnost d a j e ovo takoer dan kada oni koji poste prvi put poinju odustajati i poigravati se idejom o za vretku posta. Nemojte se predati ovom izazovu! Ve ste do li dovde i zaalit ete ako sada odustanete j e r ete ostati li eni glavne nagrade posta. 4. dan - Za veinu ljudi ovo je najtei dan, posebno ako su vrlo toksini, j e r ovo je dan kada se pojavljuje kriza lije enja. Tijelo izluuje 'prljavi miris' i hladni ljepljivi znoj, dah smrdi kao kanalizacija, a jezik dobiva sloj bijele i ute sluzi. Sve ovo je toksini otpad iz najdubljih tjelesnih tkiva koji do lazi na povrinu za uklanjanje, i uvijek je to znak uspjene detoksikacije. Nemojte sada odustati! Ovo je polovica posla, i ako moete izdrati do kraja dana, ostatak je laki, i bez problema ete zavriti program. 5. dan - Ovisno o tome koliko ste toksini bili na poetku, kriza lijeenja e proi danas ili e se nastaviti s opadajuim intenzitetom do sljedeeg jutra. Ovako ili onako, danas ete se poeti osjeati bolje i kako su najtei toksini vani, vae e tijelo imati vika energije za obine funkcije. Poet ete osje ati lakou u v a i m udovima, gibljivu fleksibilnost u vaim zglobovima i b r z o rastuu j a s n o u i veselje u v a e m umu.

186

Tao metoda detoksikacije organizma Shvatit ete prema nainu kako se osjeate danas, bez sjene sumnje, da ste usred najdubljeg ienja i ljekovitog isku stva vaeg ivota, i d a j e to to radite najbolji m o g u i nain za obnovu vaeg tijela, ouvanja zdravlja i produetka vaeg ivotnog vijeka. Ova je spoznaja obino dovoljna da se dobro nosite s ovim p r o g r a m o m do kraja. 6. dan - Energija se sada brzo vraa i k r v i tkivo su goto vo sasvim isti. Vae tijelo je ve zapoelo sa zamjenom ote enih stanica, obnavljanjem krvi i oporavljanjem organa i tkiva; posljedica je toga da se vi osjeate j a i m svakim sa tom, iako niste jeli nikakvu hranu gotovo tjedan dana. Tre bali biste nastaviti s dva ispiranja dnevno, j e r se najvee ko liine najdubljih sluzavih tvari i truleih otpadaka ispiru iz crijeva posljednja dva ili tri dana posta, nakon to se uklone povrni slojevi sluzi. Pa tako Irons i svi koji su uinili ovaj program napominju: "Zaudit ete se to sve izae iz vas, po sebno u posljednjih nekoliko dana, nakon to gotovo nita niste jeli cijeli tjedan." 7. dan - Sada se trebate osjeati zdravijima, energiniji ma i uravnoteenima vie nego ikada prije, i vjerojatno nee te osjeati m n o g o potrebe za hranom. Mnogi ljudi se osjea ju kao da bi mogli lako postiti j o nekoliko dana, i doista biste mogli ako elite. Sjeajui se tekih gnjilih hrpa koje su se izlijevale iz vaih crijeva, i shvaajui kako se m n o g o bolje osjeate n a k o n to se vae tijelo oslobodilo ovoga to ksinog tereta, vjerojatno ete odluiti promijeniti vau is hranu i j e d a e navike da biste izbjegli oneiavanje vaih crijeva, krvi i tjelesnog tkiva, a to e se dogoditi nastavite li opet s pogrenim p r e h r a m b e n i m izborima, neprobavljivim p r e h r a m b e n i m kombinacijama i kemijskim zagaivaima. Ne zaboravite uzeti dobre laktobakterijske d o p u n e tjedan ili dva n a k o n svakog posta i osigurajte prekidanje v a e g posta postupno i oprezno, jedui samo svjee voe i povre dan ili dva, zatim se polako vraajui na n o r m a l n u svakodnevnu ishranu korisne zdrave hrane, dobro pripremljene i ispra v n o kombinirane. Iskuajte 'Colema ekspres'! Vjerojatno neete m n o g o vo ljeti vonju, ali ete voljeti rezultate!

POGLAVLJE 7.

'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija

Prastari kineski medicinski tekstovi opisuju sunano svjetlo kao oblik 'hrane za mozak' i recept koji daju za ispra vljanje stanja prouzroenih nedostatkom ove vitalne 'hranji ve tvari'je 'usmjeriti sunane zrake' prema pacijentovim oi ma i koi. Ovi tekstovi jasno opisuju kako 'sunano svjetlo ko risti mozgu stimulirajui proizvodnju vitalnih osnova'. U mo zgu, 'vitalna osnova' odnosi se na hipofizne h o r m o n e i neurotransmitere. M n o g e su prastare kulture razumjele vitalnu vezu izme u zdravlja i s u n a n o g svjetla i one su znale da se ono m o e primijeniti kao lijek za ienje, lijeenje i rebalansiranje lju dskog sustava. U "Essene evanelju mira", nakon to ui svo je sljedbenike kako e vodom oistiti tijela, Isus ih savjetuje na sljedei nain: "Traite anela sunanog svjetla. Izujte cipele i skini te v a u odjeu i dopustite anelu s u n a n o g svjetla da grli cijelo vae tijelo..., da se aneo sunanog svje tla m o e unijeti u vas. I aneo sunanog svjetla izba cit e iz vaeg tijela sve zlo-miriue i neiste tvari ko j i m a ste uprljani izvana i iznutra." M o d e r n a medicinska znanost rasplela je tajnu mehani z m a p o m o u kojega 'aneo sunanog svjetla' izbacuje 'nei ste tvari' iz ljudskog tijela. Oni ga zovu okuloendokrini su stav, a nova g r a n a znanosti koja je rezultirala ovim otkriem 189

Tao metoda detoksikacije organizma poznata je kao fotobiologija. Vani imbenik u s u n a n o m svjetlu, koji 'hrani mozak', nevidljiv je trak dugog vala ultraljubiastog (UV) svjetla koji ulazi u oko zajedno s vidljivim frekvencijama svjetla. UV svjetlo ima duge valove i kratke valove; s a m o pretjerana izloenost kratkim valovima tetna je za oi i kou. Dugi valovi UV svjetla, meutim, apsolutno su bitni imbenici za odravanje ljudskog zdravlja; mogu se takoer primijeniti kao pomo u detoksikaciji i lijeenju. Okuloendokrini sustav radi na sljedei nain: kada puni spektar s u n a n e svjetlosti ue u oi, vidljivi trakovi svjetla uzbude stanice u mrenici poznate kao tapii i unjevi u proizvodnji boja i oblika. Nevidljive dugovalne UV frekvenci je, koje udaraju mrenicu zajedno s vidljivim trakovima, akti viraju posebni sloj stanica u mrenici nazvanih epitelne stanice, dizajnirane od prirode tono za primanje ovih nevi dljivih frekvencija ultraljubiastog svjetla unutar oiju. Dugovalna UV stimulacija epitelnih stanica u mrenici proiz vodi moni impuls, koji se prenosi vidnim ivcem i dostavlja izravno u hipofizu i epifizu, gdje ovi signali stimuliraju pro izvodnju vanih h o r m o n a koji reguliraju cjelokupni endo krini sustav i time odreuju snagu i brzinu prirodnih imu nolokih tjelesnih reakcija. Hipofiza igra osobito vanu ulogu u o n o e n d o k r i n o m su stavu, posebno za imunoloku reakciju. Poznata kao 'glavna lijezda' tijela, hipofiza izluuje h o r m o n e koji ureuju i bala nsiraju sve druge lijezde u endokrinom sustavu, i bez dovo ljne stimulacije dugih valova UV svjetla p u t e m mrenice i vi dnog ivca, hipofiza je liena svoje najpotrebnije 'hrane' i cje lokupni okuloendokrini sustav pogreno funkcionira, rezultirajui oteenom imunolokom reakcijom. Sa svim smo gom, dimom, prainom, kemikalijama i d r u g i m dananjim oneiivaima zraka, snaga i kvaliteta sunanog svjetla ko je dopire do Zemlje ozbiljno su smanjene, to rezultira opim UV nedostatkom i pridonosi opem pogoranju ljudske imu noloke reakcije. Smithsonian institut izvjeuje o 15-postotnom smanjenju opeg intenziteta sunanog svjetla koje do pire do Zemlje kroz proteklih 75 godina, s poveanim sma-

'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija njenjem od 27 posto u UV dijelu spektra. Ovo prouzrokuje probleme za ljudsko zdravlje koje je ugroeno zbog 'kontraimunolokih' uinaka proizvedenih od zagaenih izvora hra ne, vode i zraka. Najvei p r o b l e m prouzroen manjkom sunanog svjetla je nedostatak imunoloke reakcije i niska otpornost, koja ne s a m o to smanjuje obranu tijela protiv bolesti i degeneraci je, nego takoer smanjuje njegovu sposobnost detoksikacije i samoobnavljanja. Utjecaji l a k o g oneiavanja' na ljudsko zdravlje u velikim gradovima i teko industrijaliziranim regi j a m a slini su zagaivaima u hrani, vodi i zraku: svi oni ne dostavljaju bitne elemente i potrebnu energiju za odravanje jakog imuniteta i otpornosti. Ovaj problem je j o pogoran sjedeim, 'kunim' stilom ivota koji vodi veina ljudi, a to ih dri daleko od sunca cijeli dan i gotovo uvijek, kad god oni riskiraju nakratko izii vani, stavlja sloj stakla izmeu nji hovih oiju i sunanog svjetla. Svako staklo blokira blagotvorne dugovalne UV frekven cije s u n a n o g svjetla. To znai da va onoendokrini sustav ne prima h r a n u i stimulaciju kada sjedite iza vjetrobranskog stakla osobnog automobila, gledajui kroz prozor va eg d o m a ili ureda, vozite se autobusom ili vlakom, ili ako nosite naoale dok ste vani. S a m o plastina prozorska sta kla i objektivi doputaju blagotvornim UV valovima proi i ui u oi. Ovdje lei drugi vani uzrok m o d e r n o g sindroma kroninog umora, boleljivosti i mentalnog pobolijevanja kod ljudi koji potroe svoje cijele radne vjekove sjedei za stolom u ostakljenim uredima i najvie slobodnog v r e m e n a potroe sjedei kod kue i gledajui televizor u umjetno osvijetlje n i m domovima. Neto rezultat takvoga manjkavog ivotnog stila je dobiveni nedostatak imuniteta, prouzroen kroni nim 'solarnim nedostatkom' i posljedica je neravnotea u o k u l o e n d o k r i n o m sustavu. Pogledajmo nekoliko konkretnih primjera za ilustraciju ovog problema. Tijekom hongkonke epidemije gripe, koja je pomela A m e r i k u u zimi 1968./69. godine, sve tvornice i ro bni centri u Sarasota Countryju, na Floridi, bili su prisilje ni zatvoriti zbog velikog broja oboljelih od gripe m e u njiho-

Tao metoda detoksikacije organizma vim zaposlenicima. Meutim, u svim velikim tvornicama gdje su nedugo prije toga bili instalirani plastini prozori, s p u n i m spektrom interne rasvjete, niti j e d a n zaposlenik nije se razbolio tijekom cijelog trajanja epidemije. Slini rezulta ti su uoeni i drugdje gdje su instalirani izvori svjetla punog spektra. Drugi dobar primjer za presudnu ulogu okuloendokrinog sustava u ljudskome zdravlju je situacija u dravnim kola ma u Americi i m e u drugim 'naprednim' narodima. esto ka hiperaktivnost, kronino nasilje, nesposobnost konce ntracije i drugi problemi ponaanja postali su tako esti me u mladima u kolama da su mnogi od njih sada svako dnevno pod dozom m o n i h sedativa, sredstava za umirenje i amfetamina, koji r e d o m vode do j o eih doivotnih zdra vstvenih problema, primjerice drogiranja i oteene jetre. Me utim, kada su obino fluorescentno svjetlo, koje ima ekstre m n o iritantan uinak na okuloendokrini sustav, zamijenili s osvjetljenjem punog spektra, i staklena prozorska stakla s plastinim, u nekoliko izabranih kola u okrugu, ovi proble mi ponaanja praktiki su nestali nakon nekoliko tjedana i mnoga problematina djeca su se iznenada pretvorila u uzo rne studente. Slini pozitivni rezultati su dobiveni proma tranjem u svakoj testiranoj uionici. Nevjerojatno, ovo istra ivanje se namjerno ignorira i potiskuje zbog povezivanja s uobiajenim konvencionalnim kunim sustavom rasvjete. Trei primjer je sindrom 'zimskog loeg raspoloenja' koji se dugo promatra u zemljama poput vedske i Kanade, gdje duge zime i kratki dani proizvedu kritini nedostatak kori snih UV stimulacija tijekom tih godinjih razdoblja. Sredi n o m zime ove zemlje doivljavaju znaajan porast smrtnosti zbog bolesti, kao i poveani broj samoubojstava, a razlog je 'izgladnjivanje' hipofize zbog nedovoljne izloenosti suna n o m svjetlu punog spektra. Danas ove zemlje imaju klinike sa svjetlom, gdje ljudi mogu otii po svoju d n e v n u dozu du gog vala UV energije svjetla, a i mnogi domovi, uredi i j a v n a mjesta koriste k u n u rasvjetu punog spektra kako bi nado knadili smanjivanje prirodnih vanjskih izvora tijekom du boke zime.

'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija

'Duboko u kou'
Koa je drugi vani primatelj hrane i energije od solarne radijacije. 1967. godine skupina je ruskih znanstvenika izvi jestila o rezultatima opsenog istraivanja vezanog uz ovu temu: "Ako ljudska koa nije izvrgnuta solar noj radijaciji (usmjerenoj ili razbacanoj) za duga v r e m e n s k a ra zdoblja, pojavit e se nemiri u fiziolokoj ravnotei ljudskog sustava. Posljedica e biti funkcionalni ne red ivanog sustava i nedostatak v i t a m i n a D, sla bljenje obrane tijela i pogoranje kroninih bolesti." Glavni m e h a n i z a m pomou kojeg s u n a n o svjetlo daje v a n u 'hranu' ljudskom tijelu izloenou koe je proizvo dnja v i t a m i n a D. S u n a n o svjetlo stimulira tkiva ispod koe na proizvodnju vitamina D, koji je vaan imbenik za asimi laciju i iskoritavanje kalcija u tijelu. Bez nazonosti vitami na D ne postoji nain na koji tijelo m o e apsorbirati najie, najbolje izvore kalcija, a bez potrebne opskrbe kalcijem n e m a naina za detoksikaciju i obnovu tijela. Solar ni nedo statak uvelike pridonosi kroninom nedostatku kalcija, i to je j e d a n od glavnih razloga to moderni ljudi, posebno u urba n i m podrujima, imaju tako slabe zube i kosti. injenica je m o d e r n o g stila ivota kod veine ljudi zapad nog svijeta da im nedostaje adekvatna izloenost istom su nanom svjetlu punog spektra, a nekolicina koja izie na su nce nalik je poslovici 'ludi psi i Englezi', sunajui svoju ko u na p o d n e v n o m suncu samo za kozmetike svrhe. Ovo je zloporaba sunanog svjetla koje ima jednake vrijednosti kao potrebna n a m hrana. Ispravna dnevna doza sunanog svje tla je oko 30 minuta, vie-manje, i trebalo bi mu se izlagati pri je 10.30 ujutro ili nakon 15.30 poslijepodne. Dr. T h e o d o r e Baroody izjavljuje u svojoj knjizi "Aikaliziraj ili umri": "Barem pola do j e d n o g sata izravnog sunanog svjetla dnevno je po trebno sustavu tijela za proizvodnju ispravnih h o r m o n s k i h

193

Tao metoda detoksikacije organizma razina i uspostavljanje alkalno-kisele ravnotee... Izmeu 11 sati i tri sata poslijepodne sunce je prejako i previe izravno pa svojom radijacijom proizvodi uinke kiselosti u tijelu." Opet ovdje m o e m o vidjeti kako nedovoljno izlaganje blago tvornome s u n a n o m svjetlu, kao i pretjerana izloenost te tnom s u n a n o m svjetlu, pridonose trenutanoj krizi ljud skog zdravlja. Ne samo da ovaj problem proizvodi kritine neravnotee u okuloendokrinom sustavu, nego takoer do nosi kiselo formiranje koje utjee na krv i druge tjelesne te kuine, a to pridonosi kroninoj acidozi i toksemiji.

'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija detoksikacije; sve to v a m je potrebno je mir i dosta priva tnosti, isti zrak i ista voda te sjaj sunanog svjetla. Najbolji dio dana za helioterapiju ili 'terapeutsko suna n j e ' j e prije 10.30 ujutro i nakon 15.30 popodne, kada je su nce nisko na nebu i ne teti koi ili oima. Dvadeset do tride set m i n u t a izloenosti po sunanju, i j e d n o do dva sunanja dnevno, dovoljno je za postizanje poeljne terapeutske kori sti, a dnevna izloenost ne bi trebala prijei j e d a n sat. to vi e koe izloite dok se sunate, to su bolji terapeutski ui nci. Ovo se takoer odnosi na oi: ne nosite sunane naoa le tijekom helioterapije j e r one blokiraju blagotvorne dugovalne UV frekvencije sunanog svjetla, a to su solarni im benici koji aktiviraju okuloendokrini sustav i podiu imu noloku reakciju. Na alost, nije uvijek mogue nai sunano mjesto i vrije me za p r o g r a m detoksikacije, posebno ako je sredina zime u sjevernim geografskim irinama i vai su dohoci ogranie ni. Unato tome, kada stanje vaeg zdravlja zahtijeva da detoksicirate v a sustav bez odgode, moete donijeti ljekovi tost prirodnog sunanog svjetla u va vlastit d o m instalira j u i svjetlosne arulje punog spektra i svjetlosni sustav, to je sada svugdje dostupno. Kao hranu, vodu i zrak, m o d e r n a tehnologija je analizirala 'aktivne sastojke' s u n a n o g svjetla i razvila 'solarne dodatke', koji nadoknauju smanjenje kva litete prirodnih izvora ovoga za ivot bitnog elementa. Ova nova tehnologija uglavnom se zasniva na radu fotografa Johna Otta, koji je sluajno otkrio ljekovitosti sunanog svje tla kada je stao na svoje sunane naoale i razbio ih dok je radio na vanjskom projektu snimanja ciklusa rasta biljaka. Prezauzet za kupovinu novih naoala, on je radio bez njih, i nekoliko tjedana kasnije primijetio je d a j e bolna kostobolja, koju je trpio vie godina, poela ubrzo nestajati. Daljnja istra ivanja su razotkrila da je UV svjetlo, kojem su sunane naoale blokirale ulaz u njegove oi, olakalo tegobe s kostoboljom, stimulirajui njegovu hipofizu za luenje h o r m o n a koji signaliziraju nadbubrenim lijezdama da proizvode prirodne steroide, a oni sadre predvieni lijek tijela za ovo stanje.

Helioterapija za detoksikaciju i lijeenje

Terapeutska m o sunanog svjetla je drugi razlog zbog kojega se zdravstvena ljeilita i toplice tradicionalno smje taju u blizini mora ili visoko u planinama. Z b o g visoko nega tivnog ionskog broja, i u planinama i na p r i m o r s k o m zraku, isto s u n a n o svjetlo daje j a k u podrku m n o g i m imunolo kim reakcijama ukljuenima u detoksikaciju i lijeenje. Sti mulirajui hipofiznu lijezdu putem okuloendokrinog su stava, s u n a n o svjetlo osigurava adekvatne dnevne zalihe vanih h o r m o n a potrebnih za obnovu i rebalansiranje tije la. Nadalje, kod poticanja proizvodnje vitamina D, vanog ele m e n t a u asimilaciji i iskoritavanju kalcija, s u n a n o svjetlo takoer osigurava dovoljne koliine kalcija potrebne za de toksikaciju i lijeenje. Dok je sigurno velika prednost initi p r o g r a m detoksika cije bez prekida i na mjestu s m n o g o sunanog sjaja, ne tre bate potroiti bogatstvo za posebne toplice gdje ete nai do voljno sunanog svjetla na tjedan ili dva. Moete izbjei tro ak boravka u ljeilitima i toplicama, dizajnirajui svoj vla stiti program detoksikacije i obavljajui ga na s u n a n o m mje stu i u v r e m e n u koje v a m a odgovara. A k o n e m a dovoljno su nanih dana t a m o gdje ivite, ili ne moete nai dovoljno mi ra i privatnosti kod kue, moete otputovati do najblieg go rja ili primorja, iznajmiti[jeftinu sobu ili kuicu na tjedan ili dva, i to uiniti sami. Nije v a m potreban luksuz za program

Tao metoda detoksikacije organizma D a n a s postoji irok raspon svjetla punog spektra koje je dostupno na tritu, ukljuujui Ott svjetlo i Ott arulje, ko je proizvode kuno svjetlo s punim spektrom prirodnih la kih frekvencija, vidljivih i nevidljivih, koje se nalaze u istom s u n a n o m svjetlu. Ovakvo se osvljetljenje m o e upotrijebiti u svakom domu i uredu; moete ponijeti vae vlastite sijali ce punog spektra s v a m a u ljeilite ili kuicu na plai i ta mo ih upotrijebiti za osvljetljenje vae sobe. U nedostatku adekvatnog izvora cijelog prirodnog sunanog svjetla na otvorenom, osvijetljenje punog spektra u kui daje sve va n e frekvencije sunanog svjetla, potrebne za stimulaciju okuloendokrinog sustava, time odravajui j a k u imunolo ku reakciju i promovirajui proizvodnju v i t a m i n a D za asi milaciju kalcija. Rasvjeta punog spektra izvrstan je oblik preventivne medicine u svakodnevnom ivotu. S rasvjetom vaeg d o m a i vaeg radnog mjesta u 'cijelom svjetlu', vi se opskrbljujete dodatnom linijom obrane protiv bolesti i dege neracija i pomaete protudjelovanju na imunoloki ugroa va j u e efekte tetnih umjetnih lakih frekvencija, primjerice onih proizvedenih televizijskim ekranom i fluorescentnom rasvjetom. Drugi oblik nedavno razvijene kune helioterapije je infracrvena sauna. Za razliku od obinih sauna, koje zagrijavaju tjelesna tkiva i prouzrokuju znojenje s a m o m toplinom, infracrvene saune griju najdublje organe i tkiva tijela zahva ljujui sjajnoj prodornoj energiji infracrvenih zraka priro dnog svjetla. Ta sjajna energija zagrije unutarnja tkiva bez pregrijavanja koe i respiratornog sustava, to obine saune esto ine. Kako se probija u dublja, gua tkiva ispod koe, infracrvena toplina omeka naslage iskristaliziranih toksi na i kiselinskih vikova u zglobovima, ivcima i vezivnim tki vima, doputajui im da se rastope, razvodne i o d n e s u za iz luivanje putem krvi, limfe i znoja. Cjeloviti ljekoviti centri i toplice poinju ukljuivati infracrvene saune m e u svoja terapeutska sredstva, a postoje takoer i manje jedinice koje su na raspolaganju za domau instalaciju.

'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija

"Neka bude svjetlo!"

U p r e t h o d n i m poglavljima ve s m o vidjeli kako bitni i mbenici, k a o hrana, voda i zrak, m o g u biti korisna i uinko vita detoksikacijska sredstva, a sada m o e m o sunano svje tlo dodati n a e m sve veem arsenalu oruja za borbu protiv toksinosti tkiva, jaanje imunoloke o b r a n e i zatitu naeg zdravlja. J e d n a k o kao to se dobra hrana, ista voda i isti zrak m o g u potpuno integrirati u svakodnevni ivot kao du gorona o b r a n a protiv bolesti, degeneracija i prerane smrti, tako b i s m o se na svjetlo punog spektra takoer mogli oslo niti kao na svakodnevni izvor ivotno vanih elemenata i ene rgije. D o k i m a t e odgovarajuu svakodnevnu izloenost oiju i koe p r i r o d n o m e s u n a n o m svjetlu na otvorenom, nema sumnje, to je najbolji nain za postizanje navedenoga. U stva rnosti, veina ljudi je prezauzeta za svakodnevno izlaganje s u n a n o m svjetlu, njihovi rasporedi jednostavno to ne dopu taju ili ive na mjestima gdje je rijetko sunano vrijeme. A k o je takva vaa situacija, tada imate dvije alternative. ivite li u s u n c e m izgladnjelim podrujima, u velikim grado v i m a ili na d a l e k o m sjevernom podruju, gdje su zime duge i dani kratki, moete osigurati odgovarajue svjetlo u vaem vlastitom d o m u i uredu, koristei sustave unutarnje rasvje te punog spektra. U suprotnom, ako ivite u sunanoj regiji, moete 'eti' dovoljno dugovalnih UV frekvencija od suna nog svjetla, inei svakog dana jednostavnu seriju onih vje bi rano ujutro ili predveer. Da biste ovo uinili, stoj te okre nuti p r e m a s u n c u bilo kada izmeu z o r e i 8.30 sati ili iz m e u 4.30 poslijepodne i zalaska sunca. Bez izravnoga gle danja u Sunce, okreite oima u velikim krugovima u smje ru Sunca, tako da sunano svjetlo okupa cjelokupnu po vrinu mrenice. Okreite oi 10 -20 puta u svakome smje ru. Z a t i m zamirite dok gledate prema S u n c u i trepite brzo deset puta, zatvorite opet naas oi i trepite brzo drugih deset puta. To je to: vaa hipofiza sada je primila svoju dne v n u dozu cijeloga istog sunanog svjetla i va endokrini sustav je primio svoju solarnu dozu za cijeli dan. Idi dalje i sjaj! 197

POGLAVLJE 8.

Eliminatori: Detoksikacija biljem

radicionalni biljni popis lijekova sadrava stotine medi cinskih biljki koje uinkovito uklanjaju otrovne tvari i ispiru preostali metaboliki otpad iz krvi i tkiva. Takoer po m a u popraviti tete nanesene organima i vraaju funkcio nalnu ravnoteu cijelom sustavu. Velika prednost korite nja prirodnih biljaka u odnosu na kemijske lijekove za opo ravljanje i rebalansiranje tijela je da svaka biljka m o e biti iskljuivo izabrana za ciljane, odreene organe i tkiva, s vrlo preciznom i intenzivnom terapijom detoksikacije, bez prouzroenja opasnih nuspojava u drugim dijelovima tijela, to ini veina kemijskih lijekova. Takva terapeutska tonost m o e se ostvariti s a m o lijekovima dobivenima izravno iz pri rode, zahvaljujui bliskoj rezonanci izmeu njihovih vanih energijskih frekvencija i slinih organskih energijskih fre kvencija u tijelu. Svaka biljka ima tako u TCM-u nazvanu 'pri rodnu sklonost' (gui jing) za specifina tkiva i sustave orga nske energije u tijelu, i nakon mnogih tisuljea neprekidne klinike prakse tradicionalni trgovci ljekovitim biljem odre dili su specifine prirodne afinitete i terapeutska djelovanja za tisue ljekovitih biljaka. Sva ova znanja su bila briljivo za pisana i sauvana za nove narataje u tradicionalnim bi ljnim prirunicima, koji se j o i danas koriste, i m o g u se la ko primjenjivati kod kue za postizanje breg, dubljeg, ui nkovitijeg rezultata svakog detoksikacijskog programa. Biljne se dopune mogu koristiti za ubrzanje i poveanje detoksikacije i lijeenja u programima temeljenim na ishra199

Tao metoda detoksikacije organizma ni tijekom detoksikacije, kao i programima posta. Kada kori stite biljke za podrku kod detoksikacije u terapeutskom pro g r a m u posta, najbolje ih je pripremati kao biljne ajeve, ko ji imaju lagan, manje agresivan uinak od koncentriranih bi ljnih izvadaka. Kada postite, tijelo postaje m n o g o osjetljivije na utjecaje svih vanjskih dodataka, i zbog toga blagi biljni aj daje istu terapeutsku snagu nekome tko posti, kao to bi koncentrirani izvadak iste biljke davao n e k o m e tko je na de toksikacij skoj ishrani, ali bez intenziteta kondenziranih ekstrakata. K a d a se upotrebljavaju kao dodaci u ishrani tije k o m detoksikacije, biljke se mogu uzimati u svim oblicima, od najblaih ajeva do najjaih alkoholnih otopina, prakova i tableta. U tradicionalnoj kineskoj medicini, sve biljke su kategori zirane na dva naina: prema njihovim prirodnim sklonosti ma za specifine organe i tkiva, koje odreuju gdje e u tije lu biti usmjerena njihova terapeutska energija; i prema pri rodi njihove bioaktivne energije, koja odreuje njihove tera peutske uinke. Ova posljednja klasifikacija zasniva se na prastaroj kineskoj teoriji o pet elementarnih energija (ivu hsing), koje se u hrani i lijekovima manifestiraju kao pet va nih okusa (wu wei). Najvie detoksikacijskih biljaka u TCM-u pripada 'gorkoj' kategoriji lijekova, i to je slino u tradiciona lnoj zapadnjakoj botanici. Nema sumnje, ovo je porijeklo 'gorkog lijeka', j e r prije dolaska kemijskih lijekova i umjetno zainjene hrane, veina bolesti lijeena je ienjem gorkim travama i hranom, i medicinske su 'gorke' biljke bile uobia j e n i kuni sastojak u domovima na cijelom svijetu. Danas, ne samo da su u medicini bezukusne kemijske pilule zami jenile gorke biljne napitke, nego je vrlo proirena ovisnost o eeru dovela do sindroma 'slatkog zuba', koji je praktiki uklonio gorke zaine iz moderne zapadnjake prehrane. I jo, prema naelima tradicionalne botanike, gorki okusi su pri rodni protuotrovi za toksemiju, a gorke trave i h r a n a donose u tijelo energiju koja isti krvni protok, detoksicira tkiva i ini cira ljekovite reakcije.

Eliminatori: Detoksikacija biljem Pogledajmo velike sustave organa koji su ukljueni u pro ces detoksikacije i vidjet emo kako ljekovito bilje m o e biti iskoriteno za ienje njihovih tkiva i rebalansiranje njiho vih funkcija, d o k ih takoer titi od otrovnih utjecaja tijekom procesa detoksikacije.

Jetra: ienje filtera

U T C M - u jetra je opisana kao 'stoerni upravitelj' unuta rnjih organa. O n a se dri odgovornom za filtriranje toksina iz krvi, rastvaranje sloenih proteina, masti i ugljikohidrata te opskrbu krvotoka stalnom infuzijom sastojaka za daljnju isporuku u razna tjelesna tkiva. Vanjski znakovi unutarnje jetrene toksinosti ukljuuju ute oi i mutni pogled, krhke nokte i napukle nokte na nogama te negativne emocije lju tnje, depresije i razdraljivosti. Tijekom detoksikacije jetra mora spremiti viak toksinih otpada isputenih iz tkiva, dok ih krvotok postupno p o m i e do raznih organa za izluivanje kako bi se uklonili iz tijela. Zbog toga ljudi s toksinom j e trom, p o s e b n o od pretjerane upotrebe alkohola i droga ili od kemijskog oneiavanja, trebaju ukljuiti nekoliko sredsta va za ienje na bazi bilja, uz dodatke koje oni izaberu kao podrku za p r o g r a m detoksikacije. Najuinkovitije biljke za detoksikaciju jetre su sikavica (cardius m a r i a n u m ) i maslakov korijen (taraxum), koji se m o g u uzimati kao biljni ajevi, kapsule stuenih biljnih pra hova ili k a o tekui ekstrakti. Mlijeni striak ima naroito j a k a svojstva jetrenog ienja. Njegov glavni aktivni sasto j a k je silimarin, smjesa koja ima j a a antioksidancijska svo jstva u jetri od vitamina E, C ili betakarotena. Silimarin se m o e uzimati izravno u tabletama ili kapsulama, 100 milig r a m a tri puta dnevno, kao podrka jetri tijekom detoksika cije. Uz detoksikaciju jetre, mlijeni striak stimulira proi zvodnju proteina potrebnih za izgradnju novih stanica i opo ravak oteenih tkiva u jetri. Formula za aj tijekom detoksi kacije jetre, u kojem su mlijeni striak i m a s l a a k kombini rani s etiri druga biljna istaa jetre, n a p i s a n a je u pogla201

200

Tao metoda detoksikacije organizma viju Recepti i formule. Dragon River Herbals (pogledajte po glavlje Dobavljai) proizvode formulu n a z v a n u 'regenerator jetre', koja je ista, vrlo snana mjeavina ekstrakata masla ka, mlijenog strika, crvene djeteline, ika i priljepaka u koncentriranom tekuem obliku. Ovo je izvrsni dodatak ti j e k o m detoksikacije i jetrenog obnavljanja, uz detoksikacij s k u i s h r a n u u trajanju od j e d n o g do tri tjedna. Brzi i lagani nain kojim se jetra duboko i intenzivno oi sti je 'jetreno ispiranje'. To se moe initi j e d n o m dnevno, u razdoblju od tri do deset dana, najbolje ujutro, kao sredstvo ispiranja dodatnih toksina iz jetre tijekom programa deto ksikacije ishranom, ali nije odgovarajua metoda za upotre bu tijekom posta. Jetreno ispiranje potie intenzivno ie nje jetre, i osobito je blagotvorno u sluajevima dugorone kronine jetrene toksinosti. Za najbolje rezultate dopunite jetreno ispiranje dodatnim ajem za detoksikaciju jetre. Evo kako ete to uiniti: Pomijeajte j e d n u alicu (250 ml) svjee iscijeenog soka od a g r u m a prema v a e m izboru, primjerice od n a r a n e ili grejpa, ali svakako iscijedite i m a l o svje eg limunova soka. Dodajte dovoljno iste vode da ra zvodnite prema v a e m ukusu. Dodajte sok od dva e nja enjaka i pola male lice svjee izribanog umbirova soka (izribajte umbir, zatim stisnite m e s o kroz tkaninu). Pomijeajte u jednoj junoj lici kvali tetno djeviansko maslinovo ulje i pola male lice kajenske paprike, zatim promukajte sve zajedno u sta klenci s poklopcem dok se dobro ne izmijea i popi jte. Nakon toga polako ispijajte j e d n u do dvije alice (250-500 ml) aja za detoksikaciju jetre. Iako jetreno ispiranje ukljuuje dva p r e h r a m b e n a eleme nta (limunov sok i maslinovo ulje), ovo je terapeutska hrana sa sklonostima prema jetri, i daje joj potporu s tri aktivna bi ljna sastojka - enjak, umbir i kajenska paprika. Pravilno izveden j e d n o m ili dvaput godinje, to je odlian nain za op202

Eliminatori: Detoksikacija biljem e j e t r e n o odravanje i preventivnu zatitu protiv bolesti i jetrenih degeneracija. Kineska biljna medicina, koja je glasovita po uinkovito sti svojih formula za lijeenje jetrenih oboljenja, nudi neke p o s e b n o vrlo snane jetrene formule za detoksikaciju koje se m o g u upotrijebiti u sluajevima estoke jetrene toksino sti zbog lijekova, alkohola ili kemijskih trovanja. One se ta koer m o g u koristiti za lijeenje raznih oblika hepatitisa. Ovo su m o n e formule s j a k i m uincima i trebale bi se ko ristiti s a m o u n u t a r konteksta cjelokupnog programa deto ksikacije ishranom, najbolje uz pomo zdravstvenog profe sionalca. U svome prethodnom naslovu, "Prirunik kineskih ljekovitih biljaka", predstavio sam klasinu kinesku formu lu za lijeenje tekih jetrenih oboljenja, koja je pokazala po novnu uinkovitost u klinikoj praksi. Poznata kao 'Major B u p l e u r u m with Artemisia Decoction', ova formula je izne sena u poglavlju Recepti i formule, zajedno s nekoliko smje rnica o ishrani i drugim imbenicima koje treba slijediti ka da je koristite.

Krv i limfe: cjevovodi

U T C M - u stanje krvotoka dri se glavnim indikatorom zdravlja i bolesti i odluujuim faktorom u lijeenju. K r v je odgovorna za dostavu kisika i hranjivih sastojaka u stanice te za odnoenje ugljinog dioksida i drugih metabolikih otpadaka za izluivanje. U kineskoj medicini veliki je nagla sak na ienju krvotoka kao najbitnijeg preliminarnog ko raka u lijeenju svake bolesti. Limfa se rjeava najgrubljih toksina i veine kiselinskih otpadaka u tijelu i igra posebno v a n u ulogu tijekom detoksikacije, kada krvotok postane preoptereen otrovnim ostacima koji se isputaju iz tkiva. Za razliku od krvi, limfa n e m a svoju vlastitu p u m p u za po kretanje kroz sustav, kao to srce p u m p a krv. Umjesto toga, limfa ovisi o teinoj sili i uobiajenim kretanjima tijela, zbog ega je limfni sustav oslabljen u stagnaciji, kod ljudi koji pu no sjede.

Tao metoda detoksikacije organizma Biljke koje iste k r v i limfu poznate su kao 'alternative', zato to one promijene stanje ovih vitalnih tjelesnih tekui na od otrovnih u iste. Najire upotrijebljene k r v n e alterna tive u zapadnjakom travarstvu su echinacea, verba mansa, chaparral, crvena djetelina, iak i petrovsko cvijee. O n e se m o g u uzimati pojedinano ili u razliitim kombinacijama, kao cijeli ajevi, koncentrirane tablete ili ekstrakti. Ukusni aj upotrijebljen u TCM-u za detoksikaciju i 'hlaenje' krvo toka napravljen je namakanjem suenog cvijeta krizanteme i slatkog korijena 15-20 minuta u uzavreloj vodi; ovo se mo e pijuckati cijeli dan i no tijekom svakog detoksikacijskog programa, kako bi p o m o g l o odrati krvotok istim i sprijei lo pregrijavanje krvi zbog preoptereen]a otrovima. Kaje nska paprika takoer pomae istiti krvotok tijekom detoksi kacije, dajui j a k i porast cirkulaciji i time ubrzavajui ispo r u k u toksina u organe za izluivanje. Alternativna formula koja isti krv i limfu m o e se pripre miti kombinirajui j e d n a k e koliine koncentriranih tekuih ekstrakata echinaceje, crvenoga korijena, korijena baptisije, lista thuje, korijena stillingije, korijena 'plave zastave' i pepelne kore. Popijte 20 do 30 kapi ove mjeavine s toplom vo dom, 3 do 5 puta dnevno, izmeu obroka. O v i m se tretma n o m m o e zapoeti tijekom programa detoksikacije, zatim se s njime nastavlja do tri mjeseca, posebno k a d a je potre b n o duboko ienje tkiva ili ako je oslabljen imunoloki su stav. Najvanije biljke za ienje limfe su crveni korijen, echi nacea, ocotillo, crvena djetelina, priljepaa, strupnik (scrophularia nodosa), xanthoxylum fraxineua i Phytolacca. K a o i s k r v n i m alternativama, one se m o g u konzumirati pojedi n a n o ili u razliitim kombinacijama, kao ajevi, tablete ili biljni tekui ekstrakti. Zapamtite, meutim, da bi se tijekom terapeutske detoksikacije postom ove biljke trebale koristiti s a m o kao ajevi, a ne u njihovu koncentriranom obliku. Fo r m u l a detoksikacijskog aja za limfne lijezde napisana je u poglavlju Recepti i formule.

Eliminatori: Detoksikacija biljem

Bubrezi i mjehur
U T C M - u bubreni je sustav poznat kao 'ministar moi', a njegova je energija toliko vana da je takoer poznata kao 'korijen ivota'. J e d a n od razlog zbog kojih je bubreni su stav tako v a a n za ope zdravlje i vitalnost je taj to su nad bubrene lijezde privrene na vrh bubrega. Z b o g toga, kad god bubrezi postanu toksini ili slabi, nadbubrene li jezde takoer slabe, oslabljujui imunoloku reakciju, kao i seksualnu snagu. Po TCM-u, bubrena energija takoer re gulira stanje kosti i sri, koja proizvodi crvene i bijele krvne stanice. K a o posljedica, kada je bubrena energija manjka va, krv oslabi i imunoloki sustav je naruen. Bubrezi su odgovorni za filtriranje tekueg metabolikog otpada iz krvo toka, a mjehur je prvi ispust za uklanjanje ovoga kiselog otpada iz tijela. O s o b a m a sa smanjenim b u b r e n i m funkci j a m a i n a d b u b r e n i m pomanjkanjem dobro bi bilo uzeti ne ki oblik biljne podrke bubrezima tijekom detoksikacije, ka ko bi zatitili bubrege i mjehur od otrovnih oteenja i pomo gli im pri b r z o m luenju otpada iz tijela. Izvrsna formula za ienje bubrega i mjehura i uravno teenje b u b r e n i h funkcija je Breussov aj za bubrege, koji se m o e upotrijebiti pri detoksikaciji ishranom, ali i tijekom terapeutskog posta. Trebate poeti piti ovaj aj prvog dana programa detoksikacije i nastaviti tri puta dnevno tono tri tjedna, ak i ako va detoksikacij ski p r o g r a m traje s a m o ne koliko dana. Moete takoer upotrijebiti ovaj biljni aj tri uzastopna tjedna, j e d n o m ili dvaput godinje, zajedno s va o m uobiajenom d n e v n o m ishranom, kao uinkoviti nain povremenog ienja bubrega i preventivne zatite protiv b u b r e n i h bolesti. Formula za Breussov aj za bubrege mo e se takoer n a i u poglavlju Recepti i formule, k a o i formu la koja je osobito uinkovita za ienje m o k r a n o g sustava i mjehura. aj od perina, koji se m o e lako pripremiti u kuhinji od svjeeg ili suenog perinova lista, ima j a k u sklonost bubre zima i izvrsno je sredstvo za njihovo ienje. Perin takoer 205

Tao metoda detoksikacije organizma ublaava upalu bubrenog tkiva, koje se upali zbog prebrzog prolaza velikih koliina toksinog otpada tijekom intenzivne detoksikacije, i kako je svje perin dostupan u veini trgo vina i u m n o g i m vrtovima, dobro g a j e drati pri ruci u kuhi nji, u sluaju potrebe za osvjeavajuim ispiranjem bubrega tijekom detoksikacije. Za pripremu jakoga biljnog sredstva za ienje bubrega koje sadrava perin i biljke koje ojaa vaju cjelokupni mokrani sustav, kombinirajte iste koliine fino samljevenog praka osuenoga korijena ljunka, boro vice, venje, hortenzije, uva urse, perina, umbira i korijena ika. Uzmite j e d n u ravnu malu licu ovog praka tri puta dnevno, izmeu obroka, u kapsulama ili umijeanog u ali cu vrele vode. Biljke u prahu openito imaju jai, dugotraj niji terapeutski uinak od cijelih ajeva, ali se ne bi trebale koristiti tijekom posta.

Eliminatori: Detoksikacija biljem gim biljkama za crijevno ienje. Klasina kineska formula temeljena na ravenu, koju sam naveo,u "Priruniku kineskih ljekovitih biljaka" kao 'vlano crijevno otapalo', nalazi se u poglavlju Recepti i formule. Vit-ra-tox linija dodataka za unu tarnje ienje ukljuuje izvrsno biljno sredstvo za ienje u prikladnom obliku tableta, sadravajui cascara sagradu, aloe curacao i slatki korijen. Ova formula p o m a e uklanja nju zbijene sluzave tvari i trulih bakterijskih otpadaka iz de belog crijeva, omekava i isti vrste zapreke koje zaepljavaju crijeva te stimulira j a k u peristaltiku debelog crijeva. Moe se naruiti potom izravno od proizvoaa navedenog u poglavlju Dobavljai. Uinkoviti nain rjeavanja kroninog zaepljenja i i enja zaepljenih crijeva tijekom programa detoksikacije je upotreba prakastog sjemena psylliuma mijeanog s raznim biljkama u p r a h u koje imaju svojstva ienja debelog crije va. Herbal Fibre Blend, mjeavinu biljnih vlakana, koju pro izvodi A I M , ve s m o spomenuli kao izvrstan primjer ovog do datka. Vi moete takoer pripremati vau vlastitu mjeavi nu od psylliuma i biljaka za crijevnu detoksikaciju, kombi nirajui 115 g r a m a osnovnog psylliuma s j e d n o m ravnom m a l o m licom svake od sljedeih biljaka u prahu: slatki ko rijen, skliski brijest, cascara sagrada i ljuska crnog oraha. Mi jeajte zajedno dok se dobro ne promijea i upotrijebite na isti n a i n k a o kod jednostavnog psylliuma. A k o imate svjee aloe vere koja raste u v a e m vrtu, ili zna te nekoga tko ju ima, moete napraviti jako sredstvo za ie nje cijedei svjei sok. Jednostavno odreite veliki list aloe i ostrugajte naikane iljke rubova, ali ne gulite. Izreite na komade, stavite u mijealicu i napravite pire. Iscijedite pire preko gaze da dobijete istu tekuinu i odvojite meso. Popi jte j e d n u do dvije lice u ai vode na prazan eludac, odmah ujutro i opet prije spavanja. A k o su uinci proiavanja prejaki, smanjite navedenu koliinu; ako nije dovoljno jaka, postupno je poveajte. Svjei sok aloe vere m o e se upotrije biti za ienje kao dopuna detoksikaciji ishranom ili se mo e p o v r e m e n o piti, na tjedan ili dva, za stimuliranje sporih

Crijeva: ienje
u T C M - u poznato kao 'ministar transporta', debelo crije vo transformira probavne otpatke iz tekuine u vrste obli ke, obnavljajui i reciklirajui veinu vode i pomiui kruti otpad naprijed u debelo crijevo za izbacivanje. K a d a se crije vo zaepi trulim vikovima, toksini ostaci se vraaju prema pluima i koi za izluivanje, uzrokujui plunu prenatrpanost, bronhalne infekcije i osipe gnojne koe. Zaepljenje i crijevna toksinost glavni su uzroci krvne i tkivne toksemi je cijelog tijela, j e r duboko uglibljeni toksini u crijevu nepre kidno prolaze kroz zidove crijeva o s m o z o m i zagauju krvo tok. Od svih organa ljudskog tijela danas, nii dijelovi crije va su najzaepljeniji otrovnim otpadom, i ienje ovog otro vnog otpada iz crijeva trebao bi biti glavni cilj svakog progra ma detoksikacije. A k o crijeva nisu oiena kako treba, neo visno o t o m e kako istite vau krv, j e t r u i druga tkiva, sve e uskoro opet postati zagaeno toksinima koji se cijede u krvo tok iz debelog crijeva. U TCM-u, rabarbara raven je provjeren lijek za zaeplje nje i m o e se koristiti pojedinano ili u kombinaciji s dru-

...

206

207

Tao metoda detoksikacije organizma crijeva, rjeavanje kronine zaepljenosti ili, jednostavno, za redovito ienje crijeva. Tijekom programa detoksikacije ljudi s dugotrajnom cri j e v n o m toksinosti i drugim probavnim p r o b l e m i m a pone kad e doivjeti vrlo veliko stvaranje plinova u crijevnome sustavu. Ovo je prouzroeno aktivnostima truleih bakteri ja koje se iznose iz crijeva, fermentacijom istiskivanog otrov nog otpada i drugim biokemijskim reakcijama pokrenutim u p r o b a v n o m sustavu procesom detoksikacije. A k o v a m to postane problem, vi moete upotrijebiti biljke sa svojstvima smanjivanja plinskih reakcija u crijevnom sustavu i olaka vanja vjetrova koje one prouzrokuju. Formula za biljni aj protiv vjetrova i za kontrolu plina navedena je u Receptima i formulama.

Eliminatori: Detoksikacija biljem se ponekad dogodi kada se plua iste od toksina, mikroba i zranih zagaivaa. Plunjak i korijen porebrice su dvije najmonije biljke za ienje i lijeenje plua. "Dragon River Herbal" daje vrlo do b r u biljnu formulu za plua nazvanu "Dah ivota", a to je ko ncentrirani tekui ekstrakt, nainjen pomou plunjaka, ko rijena porebrice, korijena oshe, slanovica i drugih biljaka s posebnim sklonostima prema pluima. Dodatno uz detoksi kaciju i ienje plua te ienje bronhalnih cijevi, ova fo rmula takoer ojaava slaba pluna krila, tonira bronhalna tkiva i p o m a e vratiti funkcije oteenim pluima. U T C M - u u k u s a n aj za ienje sluzi iz plunih krila mo e se pripremiti desetominutnim kuhanjem svjeeg umbira i suhoga slatkoga korijena u vodi, n a k o n ega se iscijedi tekuina i doda malo meda za bolji okus. Ova mjeavina po mae pri zastoju plua i potie iskaljavanje sluzi iz bronha. A k o v a m je uporno kaljanje problem tijekom detoksikacije, moete upotrijebiti pelinji propolis u tekuem ekstraktu za ublaavanje peckanja grla, kontrolu kaljanja i zatitu nje nog b r o n h a l n o g tkiva od mikroskopske infekcije. Jedno stavno umijeajte pola male lice propolisa u 60-75 milili tara tople vode, dodajte malo meda za okus, i pijuckajte toli ko polako da napitak kaplje neprekidno niz grlo. Jedan od najboljih oblika biljne terapije za obnovu plua i bronhalnog sustava tijekom programa detoksikacije je tra dicionalna tajlandska biljna para, o kojoj je bilo rijei u 2. poglavlju. Sve mjeavine biljne pare (Recepti i formule) po mau proistiti i oistiti plua, potiu izbacivanje sluzi i za gaivaa iz bronhalnih cijevi te olakavaju disanje. A k o n e m a t e pristup biljnoj sauni, moete improvizirati parni stroj kod kue postavljanjem velikog lonca vode na pe, putajui da voda prokljua, zatim smanjujui tempe raturu do srednje laganog vrenja. Dodajte malo mirisnog bi lja ili eterinih ulja sa svojstvima proiavanja i irenja bro nha, primjerice cimeta, eukaliptusa, nane, kamfora i klini a, zatim se nadvijte nad loncem s p a r o m drei teki ru nik za kupanje kao ator preko vae glave kako biste za209

Plua i bronhi: ienje zranih ventila

Plua su poznata kao 'prvi rninistar' unutarnjih organa, p o m a u i 'kralju' srcu u obavljanju zadatka cirkuliranja kr vi kroz tijelo i regulirajui puis i krvni tlak, zahvaljujui dijafragmalnom disanju. Uz to to disanjem i m e t a b o l i z m o m opskrbljuju stanice kisikom, plua takoer lue ugljini di oksid i drugi plinoviti otpad iz tijela. Stanje se plua ogleda va izvana na koi: slojevite nakupine i drugi koni problemi esto su pokazatelj oteenih plunih funkcija, i k a d a su oba pluna krila zaepljena i zatrpana sluzi, toksini se ot padi izbacuju iz tijela preko koe, uzrokujui daljnje kono oteenje. A k o je osoba nedavno prestala s dugogodinjom navikom puenja, program detoksikacije obino e pokrenuti veliko istjerivanje sluzi iz plunih krila i bronha, kako se tijelo isti i oporavlja pluno tkivo. Ovaj proces moe biti p r i p o m o g n u t upotrebom biljnih ekspektoransa, koji p o m a u razrijediti sluz i izgurati je vani iz plua i bronhalne cijevi. Odreene biljke m o g u se dodati formuli za plua kao p o m o pri ko ntroli kaljanja i ublaavanju bolova u grlu, i 'umirujue' bi ljke m o g u biti ukljuene za ublaavanje upale sluznica koja

i ao mezoaa aetoKsiKacije organizma drali i udisali aromatinu paru. Ovo je izvrstan nain za i enje plua i bronhalnih prolaza svakodnevno tijekom pro g r a m a detoksikacije; moe se takoer koristiti bilo k a d a u svakodnevnom ivotu za brzo ienje plua i za otvaranje bronha.

Eliminatori: Detoksikacija biljem ma detoksikacije. Moe se takoer koristiti kao uobiajeni svakodnevni dodatak, koji daje dugoronu antioksidancijsku zatitu mozgu protiv tete prouzroene toksinima iz prirode. 'Umirujue' biljke, koje smiruju ivani sustav, osigurava ju vrsto spavanje i vraaju ravnoteu mozgu i ivanim fu nkcijama, m o g u biti dosta od pomoi i kao naknadna po drka u programu detoksikacije. Tijekom detoksikacije krvo tok mora nositi vikove otrovnih tvari iz tkiva u organe izluivanja, i kako ovi toksini krue cijelim sustavom eka j u i izbacivanje, oni mogu pogorati i preopteretiti mozak i ivce, uzrokujui nervoznu napetost, razdraljivost, nespavanje i druge simptome 'loeg raspoloenja tijekom detoksi kacije'. K a d a se to dogodi, najbolje rjeenje je uzimanje bi ljnih formula koje umiruju ivce, oputaju um i omoguuju vrsto spavanje. Tijelo ne moe ostati u stanju mirovanja i relaksiranja koje mu je potrebno u postupku detoksikacije ako ivani sustav poskakuje od pretjerane izloenosti otro vima i m o z a k odzvanja zbog napetosti izazvane istima. 'Umi rujue' biljke mogu zato igrati kljunu ulogu u programu de toksikacije, sprjeavajui napetost i nestrpljivost zbog kojih biste mogli i prekinuti va detoksikacijski post ili pogrijeiti u ishrani tijekom detoksikacije. Postoje m n o g e izvrsne 'umirujue' biljke u biljnoj farma ciji, ukljuujui kamilicu, cvijet strasti, potplotuu, Gospinu travu, lipov cvijet, valerijan i lavandu. M o g u se uzimati poje dinano ili u razliitim kombinacijama, kao ajevi ili tekui ekstrakti, a neki od njih, kao na primjer lavanda, mogu se upotrijebiti kao eterina ulja za terapiju mirisom. Formula za aj, koji se m o e uzimati svakodnevno za smirenje ivaca i oputanje tijela i u m a tijekom terapeutskog posta ili u pro g r a m u detoksikacijske ishrane, nalazi se u poglavlju Rece pti i formule. Nekoliko izvrsnih formula u prikladnome te kuem ekstraktu osmislila je i proizvela tvrtka "Dragon Ri ver Herbals", ukljuujui i formulu vrstog sna nazvanu 'Uga site svjetla' i mjeavinu za oputanje 'Mir i tiina'.

Mozak i ivci: ienje i balansiranje krugova

Tkiva mozga i ivaca osobito su podlona tekim metali ma i mineralnoj toksinosti. Zbog svojih elektrinih potenci jala, stanice mozga i ivaca poput magneta privlae teke me tale i druge otrovne metale. Ljudi koji ive i rade u gusto naseljenim urbanim podrujima ili u visoko industrijalizi ranim regijama, gdje tvornice i automobili svakodnevno ispu taju na tone otrovnih metala i minerala u zrak, vrlo su osje tljivog i esto oteenog modanog i ivanog tkiva, upravo zbog tih zagaivaa. Iako praktiki svaki tip detoksikacijske ishrane ili program terapeutskog posta pomae ukloniti otro vne metale i minerale iz mozga i ivaca, ljudi koji ive u j a k o zagaenim mjestima trebali bi poduzeti posebne mjere za ienje ovih otrova. J e d n a od najboljih biljaka za uklanjanje tekih metala iz mozga i ivanih stanica je korijander cilantro, ali se mora uzimati kao j a k o koncentriran ekstrakt kako bi bio potpuno uinkovit za ovu svrhu. Korijander ima j a k u sklonost za mo zak i ivana tkiva, gdje se povezuje i istiskuje teke metale koji se dre za ivane stanice, doputajui im ispiranje u krvi i limfi. "Dragon River Herbal" proizvodi isti, vrlo snani ekstrakt korijandera koji se posebno pravi za tu svrhu; ina e biste trebali pitati nekoga dovoljno strunog i s potrebnom o p r e m o m da v a m proizvede koncentrirani korijander. Ginkgo biloba je dugo bio poznat po svojoj monoj antioksidancijskoj aktivnosti u mozgu i ivanom sustavu, za ko ju ima posebnu prirodnu sklonost. Ginkgo se m o e konzu mirati kao aj, tableta ili tekui biljni ekstrakt za p o m o pri proiavanju mozga od otrovnih ostataka tijekom progra210

211

Tao metoda detoksikacije organizma

Eliminatori: Detoksikacija biljem Productsa" u Australiji. Ne zaboravite zatraiti od vaeg do bavljaa kopiju ispravnog rasporeda odreivanja koliine. D r u g e biljke koje pomau ukloniti crve i parazite ukljuu ju ekstrakt sjemena tikvice, lincure, kore gorkog drveta (quasia), lia neema, enjaka i umbira. Svjei enjak i umbir m o g u se dodati svim jelima s povrem tijekom ishrane pri detoksikaciji, kao pomo djelovanju anthelmintika; mo ete ih takoer ukljuiti u svoju svakodnevnu ishranu kao trenutnu zatitu protiv parazita.

Crvi i paraziti
Crvi, crijevni paraziti i veliki broj drugih obinih parazita koji uu i koloniziraju probavni sustav obino ne uzrokuju m n o g o p r o b l e m a sve dok ostanu u crijevima i dok je unuta rnja crijevna 'klima' dovoljno uravnoteena da ih t a m o zadr i. Ozbiljni problemi, meutim, mogu se pojaviti kada imu nitet oslabi i tkiva dozive stanje kronine acidoze i hipoksij e . Kada je tijelo visoko toksino i otpor je nizak, crvi i para ziti cvjetaju i otimaju se kontroli te se brzo ire prema dijelo vima tijela u kojima se ne bi trebali nai, primjerice u jetri i mozgu. Svi se paraziti u tijelu hrane i napreduju na vlastitim hra njivim tvarima, otimajui ljudskom sustavu bitne prehra m b e n e elemente, potrebne za odravanje zdravlja, a i izluu ju svoje otrovne metabolike otpatke u tjelesna tkiva. Para ziti su zbog toga veliki izvor krvne i tkivne toksinosti, a ka ko se udvostruuju i ire, oni poderu vee koliine hranji vih tvari, dodatno oslabljuju obranu tijela i oneiavaju orga nizam. Postoje biljke koje unitavaju crve i druge parazite tako da ih je mogue izbaciti iz sustava, a poznate su kao anthelmintici, i vrlo su uinkovite u oslobaanju tijela od ovih opasnih nametnika. Najuinkovitija mjeavina biljaka za kontrolu svih crva i parazita je trostruka formula, koja ukljuuje ljusku crnog oraha, pelin i klini. Ove se biljke mogu samljeti u praak i uzeti u obliku kapsula ili kao koncentrirani tekui ekstra kti, koji su m n o g o prikladniji. Trostruka formula m o r a se uzimati neprekidno tijekom dva-tri mjeseca, u preciznim dne v n i m koliinama, kako bi se potpuno iskorijenili svi parazi ti, ukljuujui liinke i jaja. Kada se koristi uz elektroniki 'Zapper' ureaj, predstavljen u sljedeem poglavlju, trostru ka formula uspjeno ukloni vie od stotine raznovrsnih pa razita iz svakoga zakutka u tijelu. Trostruki biljni tekui eks trakti su dostupni u mnogim biljnim trgovinama i zdravstve n i m prodavaonicama, a takoer se mogu naruiti potom iz "Dragon River Herbalsa" u SAD-u ili "Inner Glow Health

'Narodna medicina'
Tradicionalna biljna medicina doputa ljudima lijeiti obi ne zdravstvene probleme - ukljuujui temeljni problem tkivne toksinosti - sigurno i uspjeno kod kue, uz m n o g o manje trokova i riskiranja zdravlja od lijeenja m o d e r n i m lijekovima. U studiji koju je Svjetska zdravstvena organiza cija (WHO) objavila 1992. godine ljekovito je bilje opisano kao 'narodni lijek'. Izvjetaj kae da "ljekovite biljke nude... neposredan pristup sigurnim i uinkovitim proizvodima za upotrebu kod samolijeenja", i d a j e "ispravna upotreba lje kovitih biljaka u terapiji potreba, a ne luksuz". Kako patoge ni uzronici postaju sve otporniji na utjecaj kemijskih lije kova, ovi lijekovi postaju sve manje uinkoviti u kontrolira nju i onih perifernih simptoma bolesti, dok takoer pogo ravaju temeljni problem toksinosti - istovremeno izisku j u i sve vei troak, ali i sve vei rizik za potroaa. Razlog zbog kojeg biljna medicina j o ostaje 'narodni li j e k ' j e taj to biljke ne mogu biti patentirane i time monopo lizirane od privatnih farmaceutskih poduzea. Z b o g toga su biljke dostupne gotovo svima i mnogi ih ljudi m o g u posaditi u svojim vlastitim vrtovima. Osim toga, neke od najuinko vitijih ljekovitih biljaka su ujedno najee i najjeftinije, a to se p o s e b n o odnosi na biljke koritene za unutarnje ie nje. K a d a tijelo i um ostanu relaksirani i o d m o r n i te se i vani sustav prebaci na modus lijeenja parasimpatike gra ne, h o r m o n i , enzimi i drugi prirodni biokemijski proizvodi, 213

Tao metoda detoksikacije organizma stvoreni tjelesnim radom, u terapeutskoj su sinergiji s orga nskim fitokemikalijama, osloboenima u sustavu od ljeko vitih biljaka. Sve dok se tono slijede dijetetske i druge smje rnice, i dok je ljekovito bilje pravilno izabrano i pripremlje no, poveava se ienje i ljekoviti proces tijekom detoksika cije, bez uzrokovanja neugodnih i opasnih nuspojava, do kojih neizostavno dolazi koritenjem kemijskih lijekova. Zbog svojih posebnih prirodnih sklonosti za odreene or gane i tkiva u tijelu, ljekovite biljke mogu se izabrati i mijea ti s velikom preciznou za postizanje terapeutskih rezulta ta u ciljanim dijelovima tijela. Uz malo razboritosti i uz po m o dobrog i praktinog vodia za upotrebu medicinskog bilja kod kue, kao na primjer moje knjige "Prirunik o kine skom ljekovitom bilju" i knjige A l m e Hutchen "Prirunik izvornih ameriJdh biljaka"*, gotovo svatko m o e formulirati i pripremati svoje vlastite osnovne biljne aj eve i k u h a n e so kove od trave, namijenjene detoksikaciji kod kue, ili izabra ti prave mjeavine biljnih tableta i tekuih ekstrakata u lje karni, tono prema osobnim zahtjevima. Bilo bi najbolje tra iti pomo osposobljenog zdravstvenog djelatnika koji je spe cijalizirao biljnu terapiju, ali takva vrsta p o m o i j o nije na raspolaganju u m n o g i m dijelovima svijeta, tako da oni koji ele iskoristiti ljekovitost biljaka za detoksikaciju i lijeenje kod kue moraju uzeti 'narodni lijek' u svoje ruke i primi jeniti ga zajedno s 'ljekovitim anelima' hrane, vode, zraka i sunanog svjetla.

POGLAVLJE 9.

Modema elektrodetoksikacija

z tradicionalne metode detoksikacije i lijeenja ljudskog tijela, k a o to su post, hidroterapija, helioterapija i tera

pija biljem, sada postoje razliiti moderni 'elektrodetoksikacijski' ureaji, koje su razvili neovisni medicinski istraivai koristei najnovije napretke m o d e r n e elektronike i kompju

torske tehnologije. Zapravo, alternativno zdravstveno trite je preplavljeno novim patentima i n a p r a v a m a koji obeava ju izljeenje od svega, od kostobolje do Alzheimera, te ispra vljanje svih nedostataka, jednostavnim stiskanjem dugme ta. Kupci, pozornost! Dok su tradicionalne ljekovite metode, primjerice biljke i akupunkture, isprobane i provjerene tera pije, koje su bile dokazane kao sigurne i uinkovite tijekom vremena, mnogi od ovih novih elektronikih ureaja, sa svim svojim impresivnim zvonima i zviducima te trepuim svje tlima, nemaju nikakve terapeutske vrijednosti, a neki v a m od njih mogu nauditi. Zbog toga je najbolje uvijek biti na opre zu pri izboru novih modernih detoksikacijskih alata i posavjetovati se s n e k i m tko ima iskustva u njihovoj upotrebi. Ispravno upotrijebljeni, neki od ovih elektrodetoksikacijskih ureaja m o g u dosta olakati ienje i proces lijeenja, dok takoer ispravljaju osnovne neravnotee u ljudskom ener getskom sustavu, koje su glavni uzroci m n o g i h fizikih ote enja. Z b o g toga se isplati upoznati s n e k i m a od ovih novih tehnologija i nauiti kako se koriste za p o m o detoksikaciji

* Izdava je Shambhala Publications, Boston, SAD; moe se naruiti po tom u svakoj knjiari ili Internetom.

i procesu lijeenja.

214

Tao metoda detoksikacije organizma

Moderna

elektrodetoksikacija

Ljudski energetski sustav

Kako najvie elektrodetoksikacijskih ureaja radi na te melju ljudskog energetskog sustava, dobro je znati osnovna naela ljudske energije. Cjelokupno ljudsko tijelo i svi njego vi nebrojeni dijelovi funkcioniraju zahvaljujui energiji, na j e d n a k i nain kao to kompleksna snaga kompjutorske ko nstrukcije radi zahvaljujui struji. Sve dok su svi krugovi otvoreni i dovoljna snaga slobodno tee sustavom, sve razne funkcije podsustava i pokretni dijelovi rade glatko. Ali im negdje u energetskoj mrei nastane kratki spoj ili se blokira veza, 'izgori osigura ili zahrali prekida', cijeli se sustav 'srui' i razliiti se udni simptomi ponu pojavljivati u na em 'ureaju'. Nee pomoi ako negdje dodate malo ulja, promijenite poneki dio ili petljate s brojanicima. Da biste vratili ispravno funkcioniranje, morate ukloniti problem u korijenu, otkrivajui i uklanjajui blokade u energetskom sustavu, rebalansirajui krugove i obnavljajui izvor napa janja svih dijelova sustava. Ljudski sustavi energije (HES) sainjavaju nevidljivi pred loak energije koja motorizira i regulira cjelokupno fiziko tijelo. Kod koritenja vanjskih izvora energije za ponovno punjenje i rebalansiranje HES-a, svaka je stanica u svakom tkivu tijela obnovljena i sve vitalne funkcije su vraene u normalu. Postoje tri osnovne dimenzije u HES-u. O n a koja je najizravnije vezana uz organske funkcije tijela je sustav od 12 organa -energijskih meridijana, koji aktiviraju i kontroli raju vitalne organe i s njima povezane lijezde i tkiva. Ovo je energijska mrea upotrijebljena za terapiju a k u p u n k t u r e u TCM-u. Druga dimenzija HES-a je sustav akri, koji se sa stoji od s e d a m akri ili 'energijskih kotaa', sloenih j e d a n iznad drugog od trtine kosti do krune uzdu kraljenice, kao h r a m energije. Poznate kao 'polja eliksira' (Dan-tien) u TCM-u, akre funkcioniraju kao energijski trans-formatori za 'usporavanje' ultra-visokih frekvencija kozmike energije koja isijava s neba na Zemlju i ulazi u ljudski sustav preko krunske akre na vrhu glave. Svaka akra primi specifine frekvencije ovih viih energija i trans-formira ih u uzorke i

vibracijske mjere kompatibilne s HES-om. Zatim se prenose za u n o s energije specifinih funkcija tijela i uma. K a d god se pojavi blokada ili neravnotea u razvoju pojedinih akri, po vezane fizike i mentalne funkcije se otete i tijelo postaje sklono bolestima i degeneracijama. Trei je aspekt ljudske energije poznat u T C M - u kao 'weichi' ili 'zatitna energija', koja putuje kroz cijelo tijelo, ispod i iznad s a m e povrine koe, formirajui zatitni tit protiv agresivnih vanjskih energija. Ovaj je povrinski tit zatitne energije najdublja jezgra multislojevitog polja ljudske ener gije (HEF), koje ima brojne dodatne slojeve energije aure po vieno sloene kvalitete, koji ga okruuju i preklapaju. Za svrhe fizikog zdravlja i lijeenja to je uglavnom unutarnja jezgra HEF-a koji se tretira bioelektroenergijskom medici nom. Sa svim opasnim neprirodnim energijama i umjetnim elektromagnetskim poljima u dananjoj okolini, zatitna ulo ga zatitne energije je, zbog odbijanja negativnih energija i odupiranja tetnim poljima sile, vanija nego ikada za lju dsko zdravlje i dugovjenost. Iznutra, svaka od 75 trilijuna stanica u tijelu funkcionira kao mikrobaterija i ima svoju individualnu polarnost i ener getsko polje. Sveukupno, zbroj svih ovih staninih energija odreuje opu snagu i zraenje polja zatitne energije, i pre dstavlja neto-latentnu energiju raspoloivu u cijelom susta vu. A k o se u odreenom dijelu tijela dogodi blokada ili nera vnotea energetskog toka zbog oteenja ili toksinosti tkiva, trilijuni stanica su 'iskljueni' iz energetske mree i pre staju raditi, smanjujui polje zatitne energije i drastino reducirajui opskrbu energijom itavog sustava. Ovo rezu ltira niskim imunitetom i slabim otporom te otvara vrata bo lestima i agresivnim vanjskim energijama. Opi elektrini potencijal HEF-a m o e se lako mjeriti obi nim voltmetrom. Snani pojedinac 'sjajnog zdravlja' zabiljeit e znaajno vei elektrini potencijal od slabog i boleljivog, dok m r t v o tijelo ak ne p o m a k n e iglu mjeraa. Elektro magnetska energija je j e d n a od osnovnih energija koje akti-

216

Tao metoda detoksikacije organizma viraju svemir i sve u njemu. H E F funkcionira unutar veliko ga konteksta Zemlje i Suneva elektromagnetskog polja i snano je pod utjecajem svake promjene u p l a n e t a r n i m i solarnim energijama. Specifina frekvencija elektromagnetske energije koja aktivira organski ivot poznata je kod mode rnih energijskih iscjelitelja kao 'bioelektroenergija' ili j e d n o stavno 'bioenergija'; u TCM-u je nazvana 'istinska energija'. Ovaj spektar bioelektrine energije elektrodetoksikacijski ure aji generiraju i prenose u HES, kako bi se p o n o v n o na punio i rebalansirao. Potencijalno znaenje ovih nedavnih otkria za budunost ljudskog zdravlja i lijeenja je nemjerivo. Tako dr. Robert Becker, j e d a n od vodeih svjetskih auto riteta po pitanju ljudske energije i bioelektrine terapije, izjavljuje: "Podaci sakupljeni u proteklih nekoliko godina vrlo j a s n o pokazuju da sada m o r a m o ukljuiti n o r m a l n o Zemljino geomagnetsko polje kao ekoloku varijablu velikog utjecaja kad su u pitanju osnovne funkcije i vih stvari... Daje n a m klju m e h a n i z m a po kojem sva elektromagnetska polja proizvode bioloke uinke..." Beckerovo istraivanje daje znanstvenu potvrdu prasta roga kineskog shvaanja ljudskog energetskog sustava kao sloene m r e e koja se sastoji od stotine energijskih kanala i preklapajuih energijskih polja, kojom se m o e manipulira ti za prijenos terapeutske energije u ljudski sustav u svrhu izljeenja tijela, uravnoteenja u m a i ispravljanja devijacija u HES-u. Dr. Becker razvio je tehnike za aktiviranje priro dnih tjelesnih reakcija ienja i lijeenja koritenjem ele ktrinih stimulatora u HEF-u, i on je takoer izumio elektro nike ureaje koji se mogu koristiti za ubrzano zarastanje slomljene kosti i lijeenje traumatskih rana. Ove jedinice pro izvode tone valne oblike i energijske frekvencije, potrebne za signaliziranje mozgu kako bi aktivirao i odravao unuta rnje ienje i ljekovite reakcije.

Moderna

elektrodetoksikacija

Opasnosti 'energetske zagaenosti'

J e d n a k o kao to otrovni ostaci i kiseli otpadi u tijelu zaga de krv i tkivo, negativne misli i emocije poremete um, tako i neprirodne energije i tetna polja sile u okolini 'zagauju' H E S i oneiuju polje zatitne energije. Prije razvoja mode rne industrije i urbanih stilova ivota, jedini imbenici koji su remetili ravnoteu i integritet HES-a bile su prirodne sile 'raja i zemlje', kao na primjer toplina i hladnoa, vjetar i kia te iznenadne promjene vremena, kao i puis Zemljinog ele ktromagnetskog polja i ciklike fluktuacije u solarnoj radi jaciji te d r u g e kozmike energije iz neba. Danas, uz obranu od ovih prirodnih sila, H E S se mora takoer braniti protiv stalnog n a p a d a m n o g o agresivnijih i tetnijiih oblika umje tne 'energije oneiavanja', proizvedene razvojem industri je i m o d e r n e tehnologije. Cjelokupna okolina u dananje vri j e m e vrvi od nevidljivih mikrovalova radijacije, neprirodnih radiofrekvencija, atomske radijacije, umjetnih elektroma gnetskih polja (EMF), proizvedenih od strujnih linija i tran sformatora, te drugih devijantnih energija koje izazivaju estoke devijacije i neravnotee u HES-u. O v a vrsta one iavanja je j o rasprostranjeni]a i opasnija od obinoga zranog zagaenja j e r ove toksine energije i neuravnotee na polja sile probijaju staklo i beton i ispune sva ljudska pre bivalita, kako na otvorenom, tako i u kui. Takoer se pro bijaju u najdublja tjelesna tkiva. D a n a s postoji 250 milijuna vie umjetno stvorenih radiovalova u atmosferi, nego s t o j e postojalo prije s a m o 70 godina, a mikrovalna radijacija prouzroena industrijom mobilnih telefona dovela je onei avanje nae energijske okoline do zabrinjavajuih mjera. Evo to dr. Robert Becker kae o mikrovalovima: "Noviji znanstveni podaci pokazuju da mikrovalovi imaju bitne bioloke utjecaje na razine energije 'dale ko ispod', potrebnih za zagrijavanje [kao na primjer onih koji se upotrebljavaju u mikrovalnim penica m a ) . Veina ovih utjecaja su uzroci raznih stanja bo-

Tao metoda detoksikacije organizma lesti, p r i m a r n o raka i genetskih nedostataka... Opa snost potjee od injenice da izloenost mikrovalovima, kao i izloenost svakom n e n o r m a l n o m elektro magnetskom polju, proizvodi stres, pad sposobnosti imunolokog sustava, i promjene u genetskom ure enju. Tako, razine izloenosti, za koje vlast kae da su 'sigurne', zapravo nisu sigurne." Mislite o ovome sljedei put kada budete zvali s vaeg mo bitela ili neto zagrijavali u mikrovalnoj penici. Visokonaponski vodovi, koji rade na 60 herca, stvaraju umjetni E M F od 100 miligaussa, koji se pruaju 20 metara u svim smjerovima oko njih. Razina izloenosti umjetnom EMF-u, iznad koje se mogu pojaviti rak i m o d a n a oteenja, odreena je na tri milligaussa. Dr. Becker pie: "U n a e vri j e m e znanstveni dokazi pruaju apsolutni zakljuak: 60 herca magnetskog polja prouzrokuje da ljudske stanice ra ka trajno poveaju svoju stopu rasta od 1600 posto, a isto vrijedi za razvoj malignih karakteristika." Obino kuanstvo sadri televizor, raunalo, suilo za ko su, elektrini brijai aparat i m n o g e sline ureaje koji una preuju okolinu ljudske energije s umjetnim EMF-om, koji se kree do 100 miligaussa u snazi. Dobar pokazatelj kakav je to rizik za zdravlje je injenica da ene koje rade kao profe sionalne kozmetiarke i frizerke trpe neobino visok posto tak raka grudi, a u velikoj mjeri je uzrok t o m e elektrino suilo za kosu koje one dre samo nekoliko centimetara od svojih grudi vie sati svakoga dana. Zadrhtim kada pomi slim kakvu tetu ovo ini m o d a n i m stanicama njihovih kli jenata, j e r kod udaljenosti od 15 centimetara prosjeno ele ktrino suilo generira umjetni E M F od 50 miligaussa. Neto-rezultat kronine izloenosti ovim razliitim oblici ma nevidljive umjetne energije oneiavanja je trenutani napad na ravnoteu i snagu HES-a i njegovo okruenje bio lokog polja te stalni izazov zdravlju koji iscjeuje vitalnost cijelog sustava. Ova a b n o r m a l n a polja i energijske frekve ncije remete vitalne funkcije, oslabe imunoloke reakcije,

Moderna

elektrodetoksikacija

uznemiruju um i dovode cijeli ljudski sustav u stanje ener gijske neravnotee, koja uvelike pridonosi krvnoj acidozi i tkivnoj toksinosti. Tradicionalna energijska medicina, kao akupunktura, helioterapija, aromoterapija i disanje, koja is koritava prirodne energije za rjeavanje prirodnih nera vnotea u ljudskom sustavu, esto je nedovoljna za rjeava nje dubljih devijacija u HES-u, prouzroenih umjetnim EMFom, intenzivnom mikrovalnom radijacijom i d r u g i m izvori ma oneiavanja neprirodne energije. K a d a se H E S oteti i bioloko polje poremeti kroninim izlaganjem opasnoj umje tnoj energiji, najee je najbolji recept temeljen na izreci 'klin se klinom izbija', dakle primjenom posljednjih saznanja o m o d e r n i m tehnikim elektrodetoksikacijskim terapijama.

Recepti za 'Bioelektrinu energiju lijeenja'

Primat energije nad tvarima najvea je i odluujua inje nica u ljudskom zdravlju i ivotu. Iako je bez sumnje dokaza na u znanstvenoj teoriji i klinikoj praksi, medicinska indu strija j o uvijek se uporno dri vlastitih interesa u kemi j s k o m pristupu alopatske i kirurke medicine, zbog ega ne gira ova nova otkria. Ali to nije sprijeilo inventivne aro bnjake m o d e r n i h alternativnih lijenikih znanosti da pod svaku cijenu razvijaju nove tehnologije lijeenja, bazirane na poimanju ljudskog tijela kao dinaminog, interaktivnog bio-elektrinog energijskog polja, i da razviju ureaje koji omo guuju da se propisana ljekovita bioelektrina energija si gurno dostavi u sustav ljudske energije. Najtei dio ove nove bioelektrine medicinske tehnologije je tono ponoviti tone frekvencije, strujne i valne uzorke, raspored ljudske energije, reproducirati njihov puis i sloeni ritam i predstaviti izvana generiranu energiju u ljudskome biolokom polju. D o k su mnogi novi patenti na dananjem tritu beskorisni, a ponekad i opasni, postoji nekoliko ne davno razvijenih ureaja koji su pokazali izvanredne rezu ltate kao terapeutsko orue za detoksikaciju, obnavljajui i uravnoteujui ljudsko tijelo.

Tao metoda detoksikacije organizma U prethodnim poglavljima ukratko s m o raspravili kako dva od ovih novih izuma - G E O M E D aktivirani zrani su stav, i alkalizirani, ionizirani mikrostrukturni vodeni sustav - koriste elektroenergiju za porast snage zraka i v o d e kao elemenata ienja i lijeenja tijela. Na sljedeim stranica ma upoznat e m o se s j o pet modernih elektrodetoksikacijskih ureaja koji se mogu koristiti sigurno i uinkovito zajedno s tradicionalnim terapijama za poveanje i ubrza nje funkcija ienja i lijeenja tijekom detoksikacije. Ove metode su bile sveobuhvatno testirane i pokazale su se tera peutski uinkovitima u klinikoj praksi, a m o g u se sigurno koristiti i kod kue.

Moderna

elektrodetoksikacija

oko zapea ili glenjeva, gdje se j a s n o emitiraju raspored i puis HES-a, zatim stavljajui pripadajuu elektrodu ispod svake trake. To doputa ulaznom elektrinom naboju komu niciranje i mijeanje s uzorcima HES-a, otisnutog u vodi u n u t a r traka. Prilagoavajui vanjski naboj preciznim uvje tima ljudske energije, voda vodi signale od rezultirajueg uravnoteenog biolokog polja izravno u tijelo, gdje ulazi u energetske kanale, koji zauzvrat dostavljaju tono programi rani puis terapeutske energije u cijeli sustav. Elektrotlana terapija obnove daje mnogostruke koristi ljudskom zdravlju i dugovjenosti. Ulazni bioelektrini na boj otvara energijske meridijane, poveava protok energije i balansira distribuciju energije u cijelom sustavu. Olakava bol i smanjuje upale u mekanim tjelesnim tkivima, omogu uje brzo zacjeljivanje rana i podie imunoloke reakcije. Jai ima j a k u antioksidancijsku aktivnost koja isti slobodne ra dikale i neutralizira toksine u cijelom tijelu, to ga ini pose bno korisnim kao oblik pomone terapije u svakome detoksikacijskom programu. Za razliku od p r e h r a m b e n i h i bi ljnih antioksidancija, ija isporuka ovisi o hirovima proba vnog i cirkulacijskog sustava, elektrotlana terapija obnove odbacuje fizike staze i dostavlja svoju j a k u antioksidanci j s k u aktivnost izravno u svako tkivo i stanicu tijela putem bioelektrinog obrasca, predloka HES-a. Jai se takoer mo e koristiti tijekom svakodnevnog ivota za brzu, prikladnu mini-detoksikaciju i za ponovno punjenje i uravnoteenje ci j e l o g sustava k a d god mu ponestane energije.

'JAT elektro pritisak regeneracijske terapije

JAI ureaj je malena baterijska jedinica, depne veliine, koja proizvodi njean val elektrona koji preu kroz tjelesna tkiva i ponovno napune svaku stanicu 'elektropritiskom'. Vo e n strujom koja je kompatibilna s prirodnim bioelektrinim energijama HES-a, Jai dostavlja detoksirajue antioksidancijske aktivnosti u cijeli sustav i stimulira brzo zaljeenje rana i oteenih organa. Klinike su studije pokazale da Jai jedinice ubrzavaju stopu lijeenja kod starijih ljudi i donose iste dobrobiti za mlade, regenerirajui tjelesnu spo sobnost samoienja i samooporavljanja. Kako smo ranije uoili, voda ima jedinstveni kapacitet za snimanje i prijenos svih uzoraka energijskih rasporeda i frekvencija kojima je izloena. Jai koristi prirodnu vodljivost vode kao medija preko kojeg izvana generirani elektrini naboj komunicira s bioelektrinim nabojem polja ljudske energije, kako bi se ostvarili terapeutski uinci u ljudskom sustavu. Radei kao senzibilni posrednik izmeu tjelesnog polja energije i polja lijeenja proizvedenog Jai ureajem, vo da generira i bioelektroenergijsko polje koje harmonizira HEF s ulaznom energijom iz jedinice, time stvarajui terapeutsko blagotvorno polje bioelektrike. Ovo se ostvaruje umakanjem upijajuih pjenastih traka u vodu, njihovim omotavanjem

'BEFE' bioelektrina kupka

Q-Tech iz Australije je nedavno razvio elektromagnetski ureaj koji programira obinu vodu kao moni alat za deto ksikaciju i lijeenje. Ovaj sustav, poznat kao 'BioElectric Fi eld E n h a n c e r ' (BEFE), iskoritava vodu za kupanje kao me dij za ienje sustava limfnih lijezda i rebalansiranje cije loga ljudskog energetskog polja. U TCM-u, 'istinita energija', koja aktivira ljudsko tijelo, dri se najhitnijim e l e m e n t o m i223

Tao metoda detoksikacije organizma votne sile, temeljem zdravlja i glavnim kljuem lijeenja. Ovo je energija kojom B E F E jedinica manipulira kako bi stimu lirala detoksikaciju i ljekovite reakcije u ljudskom tijelu. K a o i Jai ureaj, B E F E tehnologija iskoritava vodu kao medij za prijenos signala ljekovite energije u tijelo i rebalansira ljudsko energetsko polje. Kako voda reproducira i za drava precizne uzorke i vibracijske mjere svakog energe tskog polja kojemu je izloena, kada ljudsko tijelo - koje samo ima vie od 70 posto vode - zaroni u kadi vode, tjelesno bioenergetsko polje rezonira sebe i proizvodi posebni osobni 'energetski profil' u vodi, ukljuujui sve neravnotee i devi jacije koje treba ispraviti. U isto vrijeme, B E F E jedinica pred stavlja savreno izbalansirano, dobro p o d e e n o bioenergetsko polje u vodi, gdje se sueljava i saima s tjelesnim ener getskim poljem, ispravljajui neravnotee i podeavajui ab normalnosti u poljima tjelesne energije dok se dva polja ne harmoniziraju i postaju kao j e d n o u vodi. Kada se tjelesno energetsko polje ponovno napuni i rebalansira od izvana ge neriraj uih bioelektrinih polja u vodi, fiziko tijelo o d m a h reagira odgovarajuim uravnoteenim signalima detoksika cije i samooporavljanja. Dobro je znati da se B E F E terapija m o e primijeniti u kupki za noge s j e d n a k o uinkovitim re zultatima. Ispravljanjem pogrenih krugova u HES-u i uravnotee njem tjelesnog biolokog polja, B E F E terapija pokree i gla v n u reakciju ienja kroz kou, izvlaei otrovne ostatke i kisele otpatke izvan potkonih tkiva i limfnih kanala te ih izluujui preko koe u vodu za kupanje. Naturopatski iscje litelji u Australiji, koji su upotrijebili ovaj ureaj u svojoj kli nikoj praksi, izvjeuju da nakon samo 20-30 m i n u t a tera pije neki od njihovih j a e toksinih klijenata pretvore vodu za kupanje u smeu s toksinim otpacima koji se izluuju kroz kou. Ovo je m o n a tehnologija detoksikacije i najbolje je potraiti struno savjetovanje kada je upotrebljavate kod kue ili bi bilo dobro najprije je iskuati u odgovarajuoj kli nici, o d n o s n o ljeilitu.

Moderna

elektrodetoksikacija

'Zapper*
Tijekom svog istraivanja o opasnostima koje prijete lju dskom zdravlju od preplavljenosti obinih parazita, m e u kojima je osobito opasan Fasciolopsis buskii, koji koristi lju dski crijevni sustav za razmnoavanje i kao piknik-podruje, dr. Hulda Clarke razvila je mali, baterijski ureaj koji pro izvodi struju od o s a m volta frekvencije 30 kHz s etvrtastim v a l o m uzorka, tono podeene za unitenje ili 'zap' ovih ila vih parazita, ne oteujui ljudsko tijelo. Ovaj neuromiini stimulator, popularno nazvan 'Zapper', m o e se koristiti za j e d n o s trostrukom biljnom formulom protiv parazita, koja je predstavljena u prethodnom poglavlju, za j o bolje rezultate. Prema dr. Clarkeu i mnogim drugim naturopatskim iscje liteljima, j e d a n od glavnih uzroka nekih od svjetskih otro vnih i esto kobnih bolesti je krajnja tkivna toksinost, pro uzroena otrovnim izluivanjem i metabolikim otpadom koji crvi i drugi paraziti oslobaaju u tijelu. Uobiajena iscrpljujua stanja, kao astma, rak, kronini sindrom u m o r a i kandida gljivine infekcije, esto se razviju kao izravna po sljedica preplavljenosti parazitima, i kad god su paraziti gla vni uzroci ovih bolesti, jedino uinkovito lijeenje je njihovo potpuno uklanjanje. Iz tog je razloga i izumljen 'Zapper'. r tve kronine astme i gljivinih infekcija obino brzo reagira ju na antiparazitne terapije, a nekoliko doivotnih astmati ara u Australiji koji koriste 'Zapper' za ove svrhe izvjeuje da im vie ne trebaju inhalatori i da ponovno m o g u slobo dno disati n a k o n s a m o deset tjedana tretmana. Kada koristite 'Zapper', vano je paljivo slijediti upute za tretmane. O b i n o se rade tri uzastopna tretmana od 7 mi nuta, s 15-minutnom stankom meu njima. Razlog za ovaj niz je taj to neki od parazita unutar ljudskog tijela nose manje parazite u sebi, i kada su zateeni i ubijeni ulaznim elektrinim valom, oni oslobaaju ove druge parazite izra v n o u tijelo, a neki od njih su opasniji za ljudska tkiva od svojih domaina. Drugi krug tretmana je potreban za uni-

Tao metoda detoksikacije organizma tenje ovih skrivenih putnika, a trei krug da se p o k u p e pre ivjeli iz prva dva kruga. Dr. Clarke preporuuje sljedei plan tretmana za potpuno uklanjanje parazita: 1. tjedan: Jedan tretman dnevno od tri uza stopna 7-minutna razdoblja, s 15-minutnom stankom meu njima.

Moderna

elektrodetoksikacija

NET: nema vie 'hladnog purana'

J e d a n od najvanijih novih izuma na podruju elektro energetske medicine, osobito u smislu njegove potencijalne primjene u rjeavanju velike svjetske zdravstvene krize neuroelektrine terapije, je NET. To je takoer savren primjer kako se 'najbolje s istoka i zapada' m o e uspjeno kombinirati u medicinskoj terapiji, i kako se spajajui prastare ljekovite metode iz Azije s mode r n o m zapadnjakom tehnologijom m o g u postii sjajni tera peutski rezultati, koji se bez ove kombinacije nikada ne bi postigli. NET-tehnologija nastala je sretnim sluajnim otkrivanjem. kotski kirurg, dr. Margaret Meg Patterson, radila je u bolni ci u H o n g Kongu tijekom kasnih sedamdesetih, gdje je pro matrala zapadnjaki izuene kineske kirurge koji su upo trebljavali elektrinu akupunkturu kako bi pomogli svojim pacijentima oporaviti se bre i manje bolno poslije operaci ja. Takoer je primijetila da su neki od ovih pacijenata ustra j n o gnjavili svoje lijenike da ih dre prikljuenima na elek trinu a k u p u n k t u r u cijelo vrijeme, danonono, te da bez to ga postaju krajnje nemirni i iritantni. Kasnije, nekoliko je njih napokon priznalo da su zapravo dugoroni ovisnici o heroi nu i opijumu, ije su navike bile iznenada prekinute zbog operacije, prisiljavajui ih da podnesu otre simptome odvi kavanja, koji su bili dodatno muenje n a k o n operacijske tra ume. Oni su objasnili da, kad god su primijenili terapiju ele ktrinom akupunkturom, simptomi odvikavanja, popularno nazvani 'hladni puran', nestali bi za par minuta. Poslije toga je dr. Patterson otila u A m e r i k u i zajedno s dr. Robertom Beckerom istraivala ovaj fenomen. Uskoro su oni otkrili da kljuni faktor koji je proizveo neposredno ola kanje simptoma odvikavanja nisu bile niti igle akupunktu re, niti igle toaka, nego pulsirajua elektrina struja koju su igle prenosile u tijelo. Uskoro nakon toga dr. Patterson razvi la je NET-ureaj, koji je gotovo iste veliine kao Jai jedinica i privruje se na tijelo s dvije malene elektrode na masto227

2. tjedan: 3. tjedan: 4. tjedan:

Jedan tretman dnevno od s a m o 7 minuta. J e d a n 7-minutni tretman svaka dva dana, ukupno tri puta tjedno. J e d a n 7-minutni tretman tjedno, istovremeno poeti koristiti trostruku biljnu formulu.

Za bolje rezultate ovaj se program m o e raditi dok slijedi te strogu ishranu tijekom detoksikacije, za ubrzavanje izlu ivanja mrtvih parazita i svih metabolikih otpadaka koje oni ostave u krvi i tkivu. Kada se j e d n o m potpuno uklone paraziti, serije tretmana od j e d n o g do tri tjedna, svakih est do 12 mjeseci, obino su dovoljne za odravanje tijela bez parazita, p o s e b n o ako se promijenila dnevna ishrana i uklo nili su se unutarnji uvjeti za razvoj acidoze i toksemije, koje pogoduju razvoju parazita. Drugi nain koritenja 'Zappera' je j e d n o m tjedno ili u tretmanu od tri uzastopna dana sva kog mjeseca. Iako je 'Zapper' vrlo uinkovit k a d a se koristi samostalno, u kombinaciji s trostrukom biljnom formulom uklanja iri raspon parazita i probija dublje u tkiva. 'Zapper' ne bi smjeli koristiti ljudi s p a c e m a k e r i m a ili drugim elektronikim implantantima, niti trudnice. Inae je siguran za upotrebu kod ljudi koji ele svoja tijela oslobodi ti od parazita te izlijeiti bolesti i degenerativna stanja koji ma su oni uzrok. Postoji nekoliko modela na tritu i razlii ti rasporedi tretmana, pa nastojte provjeriti jeste li dobili onaj koji je ispravno proizveden i je li testiran kontrolom kvalitete, te uvijek slijedite upute koje ste uz njega dobili.

Tao metoda detoksikacije organizma idne kosti iza svakog uha. NET-ureaj generira njenu mikrostruju tono istih frekvencija i valnih uzoraka koje proi zvodi m o z a k kada je pod utjecajem odreene droge. Genija lni rezultat rada dr. Patterson lei u injenici d a j e ona usp j e l a tono odrediti frekvencije i m o d a n e valove povezati sa svakom drogom - heroin, kokain, amfetamini, barbiturati i alkohol - zatim je proizvela maleni kompjutorski ip za sva ku, koji unaprijed programira NET-ureaj za lijeenje speci fine ovisnosti o drogama. Nakon to ovisnik uzme svoju posljednju dozu droge i spre m a n j e za detoksikaciju i odvikavanje, N E T se privrsti na ti j e l o i ostane privren danonono, osim za vrijeme tuiranja, p u n i h deset dana koji su potrebni za uinak potpunog odvikavanja. Tijekom ovog razdoblja, N E T dostavlja nepreki dnu struju glatke neuroelektrine terapije do mozga. Frekve ncije i valni uzorci koje N E T proizvodi sprjeavaju da paci j e n t proivljava najtee simptome odvikavanja od droge, i u isto vrijeme omoguuju tijelu da ostane sasvim bez droge tijekom tretmana, doputajui mu brzu i djelotvornu samodetoksikaciju. Kada tretman zavri, nakon deset dana, tijelo je ve otilo korak dalje i bezbolno premostilo kritinu fazu odvikavanja od droge, bez nedopustive traume 'hladnog pu rana', i bez potrebe za koritenjem dodatnih lijekova kao to su m e t a d o n ili sedativi, koji ne samo da p o n o v n o izazivaju ovisno ponaanje, nego takoer sprjeavaju proces detoksi kacije. Unato v i s o k o m postotku lijeenja, iznad 90 posto u po novljenim klinikim istraivanjima, medicinska udruenja u A m e r i c i i m n o g i m drugim zapadnim dravama j o uvijek odbijaju ovo slubeno odobriti za program odvikavanja od droge. Razlog je t o m e to NET-terapija ne treba nikakve sku pe lijekove, odvija se bez klinikog tretmana i bez ovisnosti o lijenicima, i zato to tako dobro djeluje, postaje velika prije tnja m n o g i m m o n i m utjecajnim krugovima u medicinskoj industriji, te su s a m o Irska, Njemaka i j o p o n e k a zemlja slubeno odobrile njegovu upotrebu.

Moderna

elektrodetoksikacija

N E T definitivno djeluje, kako gitarist Rolling Stonesa Ke ith Richards, pjeva Boy George i brojne druge rock-zvijezde, koji su j e d n o m bili uporno ovisni o heroinu, m o g u posvjedo iti. Dr. Meg, kako je srdano nazivaju oni kojima je pomo gla, darovala je svijetu najdjelotvorniju metodu odvikavanja od droge ikada pronaenu. Meutim, dok vladine zdravstve ne agencije i medicinske ustanove priznaju dokazanu ui nkovitost NET-terapije, i dopuste njezinu kliniku upotrebu za programe odvikavanja od droge i alkohola, oni koji ele upotrijebiti ovu metodu morat e traiti tretmane privatnim kanalima.

Radionics: rebalansiranje bioelektrinog polja tijela

Radionics je nova tehnologija energetske medicine koja radi sa specifinim spektrima univerzalne energije poveza ne s ljudskim sustavom. Radionics terapija je temeljena na znanstveno dokazanim naelima da se sve u svemiru, od ato ma do zvijezda i od mikroba do ljudi, konano svodi na osno v n u k o m p o n e n t u - energiju - te da je svaki posebni oblik energije upravljan svojim vlastitim jedinstvenim unutarnjim data-poljem (IDF), koje odreuje njegove karakteristike i ure uje njegove aktivnosti. Dr. Karl Jacobs, iscjelitelj energijom, koji specijalizira u radionics terapiji u svojoj Vili Deva klini ci energetske medicine u Chiang Mai, Tajland, objanjava sljedee: "Navedeni su izvori ovog spektra imali m n o g o imena, kao radionics, psionics, dowsing, bioplasm, bioelektrina energija; bioloka polja i Instrinsic Data Fields, kao i CHI i P R A N A u tradicionalnoj azijskoj medicini. Bez obzira na ime, ova otroumna energetska polja, ili bioloka polja, sadravaju bitnu 'inteligenciju', ili informaciju, koja daje zasebni uzorak, odnosno 'ener gy sku matricu', odreuje organizaciju odreenog obli ka tvari. Ove informacijske uzorke nazivamo 'uroe-

228

229

Tao metoda detoksikacije organizma na energetska polja', i u mnogim primjerima oni obja njavaju fenomene koji se ne mogu objasniti konve n c i o n a l n o m medicinskom znanou." Najee upotrijebljen ureaj za primjenu radionics tera pije nazvan je SE-5, koji je kompaktan, kompjutorski baziran elektroniki instrument veliine prijenosnog raunala. Ovaj ureaj, takoer poznat kao analizator biolokog polja, pro g r a m i r a n j e za otkrivanje i ispravljanje neravnotea u HEFu i ienje negativne energije iz HES-a, time uklanjajui gla v n e uzroke m n o g i h fizikih, mentalnih i emocionalnih ote enja i obnavljajui optimalnu energetsku ravnoteu u cije lome ljudskom sustavu. SE-5 se takoer m o e koristiti za poveanje terapeutske snage eterinih ulja i biljnih ekstrakata za proizvodnju tera peutskog unosa energije 'eliksira', za programiranje kristala sa specifinim ljekovitim energetskim frekvencijama i za i enje negativne energije iz domova, ureda i drugih ljudskih prebivalita. Openito, radionics terapeut e zatraiti od kli j e n t a uzorak kose ili odrezanog nokta, koji se koristi za po deavanje SE-5 senzora za jedinstvene identifikacijske frek vencije klijentova osobnog energijskog sustava. "Radionics je moni alat za lijeenje", izjavljuje dr. Jacobs, "i kada se pri javite za savjetovanje ili privatni tretman ienja kod mene, ja u zatraiti uzorak vae kose i po njemu u odrediti koje u eliksire napraviti posebno za vas te pripremiti ukupni pro g r a m o s o b n i h prioriteta dizajniranih kao p o m o u postiza nju vaeg optimalnog stanja zdravlja i zadovoljstva." Kako radionics terapija radi potpuno u dimenzijama ener getike, savjetovanje se m o e obaviti na daljinu: jednostavno se poalje p o t o m uzorak kose terapeutu, koji zatim analizi ra klijentovo bioenergetsko polje, priprema tone energetske eliksire potrebne za ispravak neravnotee i ienje blokada u klijentovu energyskom sustavu te ih alje p o t o m natrag klijentu. A k o je itko zainteresiran za daljnju informaciju o ra dionics terapiji ili dogovoru za savjetovanje, m o e posjetiti internetsku stranicu dr. Jacobsa www.cleanse41ife.com.

Moderna elektrodetoKsiKacya

'Novi val, isto more*

M o d e r n a energetska medicina je svakako 'novi val' u bu dunosti ljudskog lijeenja i preventne zdravstvene zatite, i to je p o s e b n o uinkovito za popravljanje tete i ispravljanje devijacija u HES-u, koje su prouzroila oneienja moder nih energija, kao umjetni EMF, mikrovalovi i neprirodne radiofrekvencije. Unato tome, vano je zapamtiti da, neovisno 0 t o m e koliko su sofisticirani i 'napredni' ovi m o d e r n i ure aji, terapeutska energija koju proizvode j o uvijek dolazi iz 'istog mora' osnovne univerzalne energije, od koje je ljudsko tijelo sastavljeno i koje je tradicionalna medicina svjesna ti suama godina. Rijetko je m o d e r n a elektrodetoksikacijska terapija sama dovoljna za postizanje uinkovitosti i trajnih rezultata u lije enju ljudskog sustava. Da bi ove nove bioelektroenergijske tehnologije postigle optimalne rezultate i omoguile trajna izljeenja, uvijek se moraju primijeniti uz prikladnu ishra nu, disanje i vjebe te uz terapiju vodom i sunanim svjetlom 1 drugim tradicionalnim terapijama, koje su temeljene na o s n o v n i m energijama i elementima ljudskog sustava. Mode rna elektrodetoksikacija i bioelektroenergijska medicina su j o na svojim poecima, i do sada je nekoliko ovih novih te hnologija dokazalo terapeutsku uinkovitost. Predstavljeni ueaji nalaze se medu onima koji su pokazali dosljedne po zitivne rezultate u klinikoj upotrebi, kao i kod kue. Zapravo, u n e k i m sluajevima, ove nove tehnologije mogu napraviti presudnu razliku izmeu uspjeha i neuspjeha u detoksikaciji i programima lijeenja. Neuroelektrina tera pija (NET), na primjer, dokazala se kao kljuni imbenik u lijeenju najtvrdoglavijih sluajeva ovisnosti o drogama i al koholu, zbog toga to doputa detoksikaciju bez trauma i bez pribjegavanja d r u g i m lijekovima. 'Zapper' m o e biti odluu jui faktor u lijeenju bolesti koje je prouzroila dugogodi nja preplavljenost parazitima, a G E O M E D sustav aktivira nog zraka obeava da e postati prijeko potreban alat za tre tiranje respiratornih i drugih bolesti koje nastaju kroni231

Tao metoda detoksikacije organizma nim nedostatkom energije negativnih iona u zraku, pose b n o u z a g a e n i m gradovima. Jo, kada birate terapije deto ksikacije i lijeenja, uvijek je najbolje poeti s osnovnim ivo t n i m elementima u tijelu, kao to su hrana, biljke, voda, zrak i sunano svjetlo, zatim poveajte i ubrzajte te terapije mo d e r n i m elektrodetoksikacijskim metodama.

DRUGI

DIO

Retoksikacija

POGLAVLJE 10.

Umijee racionalne retoksikacije

Priznajmo, ivot na Zemlji je toksian. im je uinjena detoksikacija, nastavlja se retoksikacija. Onoga trenutka kada ponete opet n o r m a l n o jesti, va probavni sustav za poinje proizvoditi toksini otpad, stanini metabolizam po novno zagadi krvotok ugljinim dioksidom i kiselim vikovi ma, n a p o r n o vjebanje optereti miie mlijenom kiselinom i cijeli proces progresivne tkivne toksinosti iznova poinje. Unutarnji m e h a n i z a m samoienja tijela dizajniran je za svakodnevno uklanjanje ovih prirodnih izvora tkivne to ksinosti uobiajenim izlunim funkcijama, ali nije opre mljen za svladavanje tekih vikova anorganskih toksina i trulog otpada, nastalog neprirodnim izvorima unutarnjeg oneiavanja, primjerice kemijski obraenom hranom i lije kovima, toksinim zrakom i vodom te neprobavljivim kombi nacijama neprirodne hrane. Za veinu dananjih ljudi stanje tkivne toksinosti dodatno je pogorano nemilosrdnim iscrp ljivanjem ivanog sustava, koje je posljedica kroninog stre sa, nedovoljnog odmora i oputanja, osjeaja preoptereenja i pretjerane ovisnosti o stimulansima i opojnim sredstvima. Ovi stresovni imbenici dre autonomni ivani sustav ne prekidno u pokretu, u 'bori se ili bjei' simpatikom modu su, iscrpljujui nadbubrene lijezde, oslabljujui imunitet i preplavljujui krvotok visoko kiselo formirajuim ostacima stresnih h o r m o n a i otrovnim metabolitima koje proizvode u tkivima. Nesposobno za obraivanje i rjeavanje ovoga rastu eg preoptereenja toksinima 'normalnim kanalima', tijelo 235

Tao metoda detoksikacije organizma je prisiljeno slagati ih u zglobove i kosti, j e t r u i crijeva, mast i limfu te u svako drugo drugo tkivo, odakle m o g u izravno trovati krvotok. A k o se ove otrovne naslage ne iste redovito iz tkiva i ne uklanjaju iz tijela, pitanje je v r e m e n a kada e one prouzroiti ozbiljnu tetu tkivima i dovesti do staninih zastoja, koji za posljedicu imaju rak, srane bolesti, Alzheimerove bolesti te druga teka oboljenja. Jedino mogue rjeenje m o d e r n o g problema toksinosti u svakodnevnom ivotu je razvijati 'umijee racionalne reto ksikacije'. Pojednostavljeno reeno, ovo znai promijeniti svoj ivotni stil tako da smanjimo unutarnje oneiavanje, a po v e a m o funkcije unutarnjeg ienja. To bi znailo izmijeni ti svakodnevnu ishranu i reorganizirati svakodnevne priori tete. Da biste ovo uinili, morate si uzeti v r e m e n a za upozna vanje s funkcioniranjem vlastitoga tijela, obraajui posebnu pozornost na to kako ono reagira na ono to vi jedete i ini te. Trebate razmotriti 'tete i koristi' imbenika ukljuenih u vau hranu, pie i vae svakodnevne ivotne navike te poku ati izbjei one koje kumulativno tete zdravlju i dugovje nosti i znatno nadmauju postojee koristi. Prakticirajui ovu vrstu 'razumne retoksikacije' u svome svakodnevnom ivotu, moete napraviti veliki korak, od kroninih bolesti i degeneracija do dugoronog zdravlja i dugovjenosti, a, po sebno ako je primjenjujete zajedno s p o v r e m e n o m detoksi kacij om i s h r a n o m ili terapeutskim postom. Bolje je najprije provesti program detoksikacije, prije ne go to pokuate iskljuiti tetne p r e h r a m b e n e ovisnosti i promijeniti loe prehrambene navike, j e r ta preUminarna de toksikacija ini m n o g o lakim prekid s nezdravim prehram b e n i m ovisnostima i usvajanje zdravih navika. Ljudi koji naglo prestanu jesti eer, meso ili mlijene proizvode, bez prethodnog ienja svojih crijeva, krvi i tkiva od otrovnih ostataka hrane u tijelu, obino se teko m o g u oduprijeti po hlepi za tim stvarima, i gotovo im je n e m o g u e strogo se dr ati nove ishrane. Razlog je tome to su fizioloke prehra m b e n e ovisnosti vrlo sline ovisnosti o drogama. Tijelo po stane ovisno o njihovim metabolikim uincima i naui trpje-

Umijee racionalne retoksikacije ti tetu koju oni ine. U nekim sluajevima, primjerice kod eerne ovisnosti, ivani sustav postane ovisan o otrovnim nusproizvodima eernog metabolizma, koji djeluju kao i vani stimulansi. Kada se ove tvari iznenada povuku iz tije la, njihovi toksini vikovi ostanu u krvi i tkivu, ostavljajui 'metaboliku memoriju' koja omamljuje um p o h l e p o m za njima. D o k simptomi lijeenja p r e h r a m b e n i h ovisnosti nisu tako intenzivni i dramatini kao kod ovisnosti o drogama, ipak su vrlo slini, i ukljuuju hipertenziju, nesanicu, glavo bolje, lou probavu, depresiju i nervozu. U p r o g r a m u deto ksikacije za ienje krvi i tkiva i potpuno oslobaanje tije la od svih otrovnih ostataka bivih p r e h r a m b e n i h navika, svi simptomi odvikavanja nestaju u p r v o m e tjednu detoksi kacije, tijekom kojega nemate to raditi nego se razmaziti vruim morskim kupkama, biljnim parama, dubinskom ma s a o m tkiva i d r u g i m ublaavajuim detoksikacij skim pro tokolima za olakavanje simptoma ienja. Kada program detoksikacije zavrite, sva e pohlepa za bivim prehrambe n i m n a v i k a m a i ovisnostima sasvim nestati i moete razvija ti nove zdrave navike i novi izbor hrane, u zamjenu za stari. A k o v a m je teko odrei se svih nezdravih navika jedenja i loeg p r e h r a m b e n o g izbora nakon vaega prvog detoksika cij skoga kruga, tada pokuajte b a r e m djelomino, a na osta lome poradite kasnije, nakon vaeg sljedeeg detoksikaci jskog programa. Romanopisac Nelson Algren primjeuje: "ivot je teak kao metar, ali opasan kao centimetar." Ovo je posebno istinito kod zamjenjivanja starih navika novima. Ali ako krenete korak po korak, zamjenjujui pogrene izbore ispravnima, uskoro ete otkriti da su dobre navike toliko la gane za usvajanje kao i loe, i j e d n a k o teke za prekriti, te da zdrava i s h r a n a i zdravi stil ivota m o g u prije pridonijeti stvaranju dobrih navika, nego nekritino ugaanje vlastitim sklonostima.

Detoksikacija / retoksikacija
Prvi korak u 'umijeu razumne retoksikacije' je promije niti i s h r a n u i druge komponente ivotnog stila na nain koji

236

Tao metoda detoksikacije organizma doputa v a e m tijelu svakodnevno izbacivanje veine svojih otrovnih otpada, bez mogunosti za njihovim sakupljanjem, koje lako prouzroi k r v n u acidozu i tkivnu toksinost. to se tijelo uspjenije svakodnevno detoksicira, manje e toksi na ostati spremljeno u tkivima, i sve e laki biti svaki slje dei detoksikacijski program. Recimo na drugi nain, to vie doputate v a e m tijelu svakodnevno samoizljeenje, ma nje e estoka biti 'ljekovita kriza' u intenzivnom programu ienja. Uinkovita svakodnevna detoksikacija takoer i ni ivot p u n o ugodnijim i produktivnijim, podiui energiju, potiui fiziku vitalnost i poveavajui m e n t a l n u j a s n o u . Iako je retoksikacija prirodni ivotni proces koji funkcio nira automatski, moete poduzeti razumne mjere za uspora vanje retoksikacije i smanjivanje uinaka unutarnjeg one iavanja. Uz to, ovisno o veliini tih preventivnih mjera, one mogu imati presudan utjecaj na ope zdravlje i dugovjeno st. Detoksikacija je takoer prirodna tjelesna funkcija, ali je kao takva namijenjena samo preraivanju toksinih otpada iz prirodnih izvora. Da biste se moglo nositi s preoptereenjem neprirodnih toksina, koji se danas skupljaju u ljudskom tijelu zbog zagaivaa u hrani, vodi, zraku, lijekovima i dru gim izvorima, morate poduzeti posebne korake kako biste pomogli v a e m tijelu u svakodnevnom uklanjanju ovih otro va, i time se zatititi od teta koje oni prouzrokuju ako im se dopusti nagomilavanje. Ovi toksini kemijski vikovi indu strijskih izvora zagauju krvotok i nagrizaju tkiva m n o g o bre i tee od prirodnog metabolikog otpada, i ako ih povre m e n o ne ispirete iz tijela, oni brzo pripreme put bolestima, degeneracijama i preranoj smrti. Kljuni elementi potrebni za stvaranje p o g o d n e tjelesne 'klime' za d a n o n o n u detoksikaciju i m e h a n i z a m samoienja su alkali i kisik. Sve dok krv i tkivo ostanu dovoljno alkalizirani i oksigenirani, oni e sebe istiti i rebalansirati, i tijelo e moi neutralizirati i ukloniti toksine im se pojave. M e u mjerama koje se mogu poduzeti za odravanje krvi i tkiva alkalnima i oksigeniranima svakodnevno, svakako je najuinkovitije ispravno iskoritavanje dvaju najosnovnijih

Umijee racionalne retoksikacije ivotnih elemenata - zraka i vode - koji protjeu kroz tijelo neprekidno, danju i nou. Ispravno upotrijebljeni, zrak i vo da neprekidno alkaliziraju i oksigeniraju tijelo, ulazei u su stav, te neprekidno izbacuju otrovni viak i kiseli otpad pri izlasku. Da biste olakali dnevnu detoksikaciju u dananjem mo d e r n o m svijetu, nita nije bre i uinkovitije od pijenja alkalizirane ionizirane mikrovode, predstavljene u 2. poglavlju. Cjelodnevno pijui ovu vrstu aktivirane vode i koristei je za pripremu v a e hrane i pia, postiete neprekidnu unutar nju detoksikaciju i aktivnost ienja koja ispunjava sva tje lesna tkiva i tekuine te doputa stanicama uklanjanje nji hova metabolikog otpada im se proizvede. Negativni naboj koji prenosi ionizirana voda neutralizira otrovne vikove u krvi i tkivu zbog svojih j a k i h antioksidancijskih svojstava, a mikrostrukturirani minerali i vodene molekule lako probi jaju stanine m e m b r a n e da odre sva tkiva dovoljno hidratiziranima i mineraliziranima te omoguuju tijelu odrava nje ispravne pH vrijednosti u staninim tekuinama. Negativni ioni takoer sainjavaju v a a n element u zraku koji p o m a e drati tijelo alkalnim i oksigeniranim te olaka va neprekidnu unutarnju detoksikaciju. K a d a su molekule kisika u zraku koji diemo ionizirane, postaju m n o g o bioaktivnije u tijelu, a njihova svojstva ienja i ljekovitosti po staju m n o g o jaa. Negativni broj iona u zraku je tona mjera njegova kapaciteta za podrku ivotu, i bez te energije zrak je samo koktel inertnih plinova. Diui 'mrtav zrak', s niskim ili n i k a k v i m negativnim ionskim brojem, p o m a e m o razvoju kroninog umora, kronine toksemije i kronine degenera cije tijela, pa je iz tog razloga danas to najvea opasnost za ljudsko zdravlje. ivjeti u umi, visoko u gorjima ili na neza gaenoj morskoj obali bez sumnje bi bilo najbolje rjeenje problema, ali jednostavno veini ljudi to nije m o g u e uini ti. Sljedee najbolje rjeenje, koje svi mi m o e m o izabrati, obnavljanje je mrtvog zraka u naim d o m o v i m a i uredima upotrebom generatora negativnih iona ili svakodnevno, polusatno do jednosatno, udisanje istog zraka iz G E O M E D sustava aktiviranog zraka.

238

239

Tao metoda detoksikacije organizma Povrh disanja bioaktivnog zraka, takoer je j a k o vano nauiti ispravno disati, koristei dijafragmu za udisanje du boko u trbuh, umjesto da diemo uskim gornjim prsnim dije lom. Ispravno dijafragmalno disanje znatno poveava oksigenaciju krvi i tkiva, kao i eliminaciju ugljinog dioksida. Takoer ima neposredni alkalizirajui uinak u krvotoku, time protudjelujui na acidozu i pomaui detoksikaciji sa svakim dahom. O s i m zraka i vode, drugi imbenici svakodnevnog ivota, primjerice prehrana i dopune, takoer m o g u p o m o i odra vanju krvi i tkiva alkalnima te pridonijeti tjelesnoj funkciji samoienja. Svjee iscijeeni sokovi sirovog povra osobi to su brzi i uinkoviti alkalizatori; ukljuujui au ili dvije svakog dana u svoju ishranu, dodatno sprjeavate acidozu i olakavate brzo izluivanje otrovnih otpada. Razni se dijeta lni dodaci takoer m o g u koristiti kao izvori elemenata alkaliziranja i detoksikacije krvi i tkiva, ukljuujui svu zelenu hranu, kao na primjer chlorellu, spirulinu i sok itne trave, a isto tako i sol Keltskog mora, ekstrakte morskih minerala te antioksidancijske hranjive tvari kao to su vitamin C i E, betakaroteni, cink i selen. Sunano svjetlo takoer igra vita lnu ulogu u ovom procesu, stimulirajui tijelo za proizvod nju dovoljne koliine vitamina D, kako bi se osigurala maksi malna asimilacija kalcija iz hrane, vode i mineralnih doda taka. K a k o je kalcij glavni unutarnji alkalizirajui tjelesni agens i v a a n element u svim procesima detoksikacije, su n a n o svjetlo m o e biti vaan pomoni imbenik u odrava nju svakodnevnog obrambenoga tjelesnog m e h a n i z m a pro tiv acidoze i toksemije. Kada je sve ve reeno i uinjeno, obino je ishrana glavni imbenik u s l o e n o m izjednaavanju detoksikacije i retoksi kacije koje odreuje ljudsko zdravlje. "Vi ste to jedete!" nije s m o domiljati slogan, nego osnovna ivotna injenica. Uravnoteivanje vae ishrane po naelima tropology e - znanosti kombiniranja hrane - i recenziranje vaih p r e h r a m b e n i h iz bora u svjetlu njihova utjecaja na pH vrijednost i druga vita lna tjelesna stanja su prvi i drugi korak na putu racionalne

Umijee racionatne retoKsiKacye retoksikacije. Razlog tome to je ishrana glavni prioritet je jednostavan: pogrene prehrambene kombinacije i pogre an izbor h r a n e su postali glavni uzroci k r v n e acidoze i tki v n e toksemije, a to su stanja koja prethode bolesti i degene raciji tijela. K a d a se j e d n o m odreknete ovisnosti o nezdravoj prehrani i prekinete s navikama kiselo formirajue ishrane, usvajajui nove zdrave prehrambene navike, sve postaje ugo dno i lagano, j e r se pojaava elja za alkalizirajuom hra n o m koja hrani i uravnoteuje tijelo, umjesto da ga remeti i unitava. U sljedeem poglavlju ponovno e m o pregledati najvani ja pravila za kombiniranje hrane u svrhu smanjenja unuta rnje toksinosti i poveanja probavne uinkovitosti. Zatim emo pregledati bitne kategorije hrane u svjetlu njihovih ui naka i nuspojava unutar tijela te odluiti to je danas uisti nu zdravo i sigurno jesti, a to ne.

241

POGLAVLJE 11

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci

ijeta i ishrana su glavne komponente ljudskog zdravlja i dugovjenosti, i za ivot vani elementi iz hrane se ne mogu kopirati ili se zamijeniti nekim oblikom m o d e r n e te hnologije. Zahvaljujui masovnoj proizvodnji i korporacijskim kontrolama svjetskih dobavljaa ivenih n a m i r n i c a u pro lom stoljeu, ljudska hrana je postala toliko zagaena otro v n i m otpadom kao i s a m o m proizvodnjom u m o d e r n i m po troakim mdustrijama. Industrijski rafinirana hrana, koju veina ljudi d a n a s jede, kontaminirana je otrovnim pesticidima i konzervansima, kemijski promijenjenim umjetnim okusima i dodacima boja, ozraivanjem te je genetski pre inaena. U procesu rafiniranja, najvie bitnih hranjivih tva ri je izvaeno iz hrane, a nekolicina koja ostaje ima m a l u ili nikakvu hranjivost. Prije dolaska kemijski procesirane hra ne, slavni ameriki lijenik dr. Charles Mayo, osniva Mayo klinike, opisao je sredinju ulogu korisne hrane u ljudskome zdravlju:

"Prirodna otpornost na bolesti izravno ovisi o odgo varajuoj hrani, prirodni otpor bolestima nikada ne dolazi iz pilula. Odgovarajua hrana je kolijevka pri rodne otpornosti, igralite prirodnog imuniteta, radi onica dobrog zdravlja i laboratorij dugog ivota." Moderne su zapadnjake navike jedenja, naroito brza hra na i tzv. zalogaj-ishrana, propagirane amerikom industrijom 243

Tao metoda detoksikacije organizma hrane, daleko od 'adekvatnih' izvora ishrane za ljudsko zdra vlje. Spomenuta je ishrana gotovo potpuno sastavljena od tri najkiselije formirajue vrste hrane: ivotinjske hrane (meso, mast, jaja i mlijeni proizvodi), rafiniranog bijelog kroba (bi jeli kruh, kolai, krumpiri i grickalice krobne hrane) te rafi niranog bijelog eera (slatkii, sladoled, kolai, keksi i slatka bezalkoholna pia). U Sjevernoj Americi, zapadnoj Europi i Australiji ove tri kategorije hrane u k u p n o ine vie od 90 posto kalorija koje veina ljudi konzumira; takoer, one pri donose barem u istom tolikom postotku bolestima i degenerativnim stanjima od kojih ljudi pate u tim zemljama. Nadm o u visoko kiselo formirajue hrane, primjerice mesa, mli jeka, eera i kroba, koja je praktiki liena alkalizirajuih elemenata kakvih ima u svjeem vou i povru, m o d e r n a zapadnjaka ishrana prome ljudsko tijelo otrovnim kiselim otpacima, truje krv i tkivo, oslabljuje otpor i imunitet te otva ra vrata kroninim bolestima i degenerativnim stanjima. Je dini n a i n rjeavanja ove svakodnevne prijetnje zdravlju i dugovjenosti je razumno usklaivanje vae ishrane i pro mjena vaih p r e h r a m b e n i h navika, na nain koji smanjuje formiranje kiselog otpada i poveava alkaliziranost. To zna i promjena vaih prioriteta u izboru p r e h r a n e i uvoenje osnovnih zakona kombiniranja hrane koji e upravljati va im p r e h r a m b e n i m navikama.

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci daje praktian nain kontroliranja ravnotee kiseline i alkalnih elemenata u tijelu. U TCM-u, 'sjajan princip yin i yanga', koji lei u srcu svih ivotnih funkcija, manifestira njegovu p o l a r n u dinamiku u ishrani i probavi u obliku alkalne (yin) i kisele (yang) ravno tee. Kako je vidljivo iz terminologije, tradicionalni kineski lijenici su drali 'alkalnim', kao refleksiju na hlaenje i stiavanje, hranjivi 'vodeni' element yin, a 'kiselim', kao refle ksiju na grijanje i pokretanje, iscrpljujui 'vatreni' element yang. Glede ovog zakljuka, moderna je zapadnjaka ishrana ekstremno neuravnoteena, s vikom visoko kiselo formira j u e h r a n e - y a n g - kao meso, mlijeko, jaja, mast, eer i krob. Ova neravnotea je dodatno pogorana zakiseljavaj u i m uincima koje daju pogrene kombinacije ove hrane, to gura unutarnje organe sve dublje u pakao onoga to T C M naziva 'izlaz vatrene-energije' (huo-chi da). Jasno je d a j e rje enje ovoga problema, prekomjerno kiselo formirajueg ya nga, uravnoteivanje ishrane prema vie alkalno formirajuim yin imbenicima. Strogo primijenjena, tropology a postaje vrlo sloena di sciplina koja se m o e kombinirati i s uivanjem u hrani. Ka ko sve to j e d e m o reagira na yin ili yang nain s onim to ina e j e d e m o zajedno, kao i sa svime s t o j e ve u elucu, moe mo dosegnuti toku, ako ste profinjeni, izbirljivi u kombini ranju hrane, gdje se usudimo jesti s a m o j e d n u vrstu hrane svaki put. Ovo je nepraktino i dosadno, a i odstupa od pri rodnog zadovoljstva jedenja. Sreom, to je i nepotrebno. Mo gue je sastaviti obroke koji su tropologijski dobro uravnote eni, a gastronomski potpuno zadovoljavajui, slijedei tzv. pravilo od '75 posto', gdje osnovni zakon kombiniranja hra ne upravlja s oko 75 posto vaih p r e h r a m b e n i h izbora kad god sastavite obrok, doputajui v a m 25 posto pogreaka za nekritino ugaanje vlastitim sklonostima. Ovo je racionalni pristup praktinim i uinkovitim p r e h r a m b e n i m kombina cijama, i m o e se primijeniti s j e d n a k o m lakoom kod kue i u restoranu. 245

Yin i Yang ishrane

Z n a n o s t o kombiniranju hrane, na nain koji sprjeava kiselo formirajue reakcije vrenja i truljenja u p r o b a v n o m sustavu, dok poveava alkaliziranost i reducira proizvodnju otrovnog otpada, u prehrambenoj znanosti je poznata kao tropology a. Praenje ovih naela u vaoj svakodnevnoj is hrani i o s o b n i m p r e h r a m b e n i m navikama prvi je i osnovni korak primjenjivanja 'umijea racionalne retoksikacije' u va em svakodnevnom ivotu. Ispravna kombinacija h r a n e je j e d n a od najuinkovitijih mjera koje ovjek m o e poduzeti u sprjeavanju razvoja k r v n e acidoze i tkivne toksemije i ona

Tao metoda detoksikacije organizma Na primjer, ako pravilo kae 'Ne kombiniraj m e s o i krob u istom obroku!', ne trebate biti fanatici i vaditi nekoliko ot kinutih komadia piletine naene u kineskom p r e n o m jelu s vie od 90 posto tijesta i povra. Isto tako ne trebate bri nuti zbog samo j e d n o g malenog komada rolade od cjelovitih itarica s obrokom mesa i m n o g o povra. S druge strane, je dui veliki peeni krumpir s kiselim vrhnjem, uz debeli od rezak ili m a s n i cheeseburger, na krobno bijeloj zemiki, de finitivno krite pravilo, a kazna je loa probava i druge elu ane tegobe. Da pojednostavimo stvari za vas koji elite iskuati tropologiju kao nain prevencije loe probave, kontrolirajui unu tarnju kiselost i smanjujui tkivnu toksinost, najvanija pra vila za izjednaavanje alkalno formirajueg yina i kiselo formirajueg yanga u ishrani prema tropolokim naelima predstavljena su u nastavku, u smislu njihovih praktinih primjena u est glavnih kategorija hrane: sloeni ivotinjski proteini, krobni ugljikohidrati, masti, eeri, voe i povre. Sloeni ivotinjski proteini

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci da ui svoje ljude jesti meso i kruh u zasebnim obrocima: "Na veer ete jesti meso, a prijepodne se trebate napuniti kru h o m ! " D r u g i m rijeima, kruh i drugi krobni ugljikohidrati trebaju se jesti za doruak, bez ikakvog mesa, a m e s o se tre ba jesti s a m o naveer, za veeru, bez kruha. Ovaj savjet je to no u skladu s p r v i m zakonom tropologye. Jednostavno slijedei ovo prvo glavno pravilo, najjai izvor kisele loe probave i otrovnog truljenja u elucu i crijevima uklanja se iz ishrane. Kad god j e d e m o meso, jaja ili sir zaje dno s k r u h o m , riom ili drugim krobom, krob pone pro bavljanje u ustima izluivanjem alkalnog enzima ptijalina, i ovaj alkalno formirajui proces probavljanja nastavlja se ka da krob doe do eluca, blokirajui probavu proteina pep s i n o m i h i d r o k l o r n o m kiselinom te drugih kiselo formiraj u i h e n z i m a potrebnih za probavu ivotinjskih proteina. Z b o g toga se alkalni zahtjevi probave kroba sukobljavaju u elucu s kiselim zahtjevima proteinske probave, rezultiraj u i u s p o r e n o m probavom, fermentacijom i truljenjem oba. To zatim proizvede j o vie toksina i kiselih otpadaka koji i dalje koe probavu i doputaju bakterijama prodiranje svih raspoloivih hranjivih tvari i izbacivanje svojih vlastitih ki selih tvari u va probavni sustav. Drugo osnovno pravilo s obzirom na potronju ivotinjskih proteina glasi: 'Ne kombinirajte dvije razne vrste ivotinjskog proteina u istom obroku!', kao na primjer m e s o i mlijeko, jaja i sireve. To je takoer spomenuto u Bibliji i postalo je po znato kao 'drugi Mojsijev zakon' ishrane, j e r je Moj sije zabra njivao svome narodu jesti meso i mlijeko zajedno. Ovo je mu dar savjet u kombiniranju hrane i ima snani znanstveni temelj. Najjae eluane aktivnosti enzima na m e s u dogode se tijekom p r v o g sata probave, mlijeko se probavlja ugla v n o m tijekom posljednjeg sata, a jaja negdje izmeu. Upravo zbog toga, ako dvije razliite vrste ivotinjskog proteina jede mo zajedno u istom obroku, nijedan se ne m o e valjano pro baviti, i umjesto toga oba propadaju. Dok je u redu kombini rati dvije vrste mesa, kao na primjer govedinu i piletinu, ili janjetinu i ribu, tunjevinu i kozice, nikakvo meso ne treba je sti zajedno s mlijekom, sirom ili jajima.

Ovdje raspravljamo o kompleksnom, koncentriranom pro teinu koji se nalazi u hrani ivotinjskog podrijetla, kao na pri mjer u mesu, ribi i mesu peradi, jajima i mlijenim proizvodi ma, a ne o laganom, jednostavnom proteinu sadranom u ko tunicama i sjemenkama, grahu i itaricama te drugim bi ljnim izvorima. Biljni proteini su m n o g o manje sloeni od i votinjskih proteina i zbog toga se m n o g o lake probavljaju. Takoer, oni se dobro kombiniraju s veinom druge hrane. Meso, jaja i mlijeni proizvodi, s druge strane, prouzrokuju probavnu katastrofu kada se pogreno kombiniraju s dru gom h r a n o m ili kada se nepravilno kombiniraju meusobno. Prvo pravilo kombiniranja hrane je: 'Ne jedite koncentri rane ivotinjske proteine i krobne ugljikohidrate zajedno!'. Ipak, ova kombinacija temelj je m n o g i h m o d e r n i h zapadnja kih obroka - odrezak i krumpir, kosani odrezak i pomfrit, preni k r u h i jaja, bolonjske pagete. Najranije zabiljeena zabrana protiv probavno tetnih prehrambenih kombinaci ja pojavila se u Starom zavjetu, gdje Jahve upuuje Moj siju

Tao metoda detoksikacije organizma krobni ugljikohidrati

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci j e r koi potrebna eluana izluivanja. Z b o g toga, za dva ili tri sata n a k o n uzimanja znaajnih koliina masti, razine pepsina i hidroklorne kiseline u elucu su j a k o smanjene, to rezultira trulenjem mesa ili jaja pojedenih zajedno s mau. Z b o g toga biste trebali jesti masti i proteine odvojeno ili ko mbinacijom vrlo malih koliina j e d n o g s nor m a l o m kolii n o m drugog, a svakako izbjegavajte jesti 'iarano' m e s o po put slanine i m a s n i h odrezaka. eer Rafinirani bijeli eer je najkiselije formirajua hranjiva tvar u m o d e r n i m ishranama i njegova nazonost u elucu smeta ispravnoj probavi gotovo svake druge hrane. Kada se, primjerice, j e d u slatkii ili piju bezalkoholna pia u istom obroku s m e s o m , eer blokira izluivanje eluanog soka koji je potreban za probavu mesa, to rezultira trulenjem, fermentacijom i krajnjom kiselou. Kada sa krobom jede mo ugljikohidrate, eer prekida dovod i izluivanje ptijalina u ustima i krob zavrava u elucu bez najbitnijeg enzima koji je potreban za pretprobavu, rezultirajui fermetacijom i proizvodnjom kiselih otpadaka. U manjem stupnju, eer ta koer prouzrokuje fermentacije i 'kiselu probavu' kada se je de s voem i povrem. Zbog toga bi najbolji savjet prema hra ni i piu koji sadravaju m n o g o rafiniranog eera bila nekombiniranje s proteinima, krobnim ugljikohidratima ili ne k o m d r u g o m kategorijom hrane u istom obroku. A k o si e lite povremeno priutiti 'slatki zub', jedui sladoled, kolae, kekse i druge slatkie spravljene od rafiniranog eera, jedi te ih same, a najbolje bi bilo n e k i m v r u i m ajem ili aom alkalne vode isprati eludac sat ili dva kasnije. Voe Svjee voe je toliko 'zrela' hrana da praktiki ne treba probavljanje u elucu. Umjesto toga, ono se b r z o p o m a k n e u dvanaesnik gdje se rastapa, a njegove se hranjive tvari oslo baaju za brzu asimilaciju. Meutim, ako je njegov brzi put do eluca blokiran nazonou neke druge hrane, voe se zadrava u elucu, a njegove bogate koliine prirodnog ee249

krob je ugljikohidratni krivac koji prouzrokuje kiselu pro bavu, i kako je veina ugljikohidrata koji se d a n a s j e d u viso ko rafinirana, njihov je krobni sadraj neprirodno povean. Cijele itarice, koje sadravaju m n o g o manje kroba po j e d n o m g r a m u nego rafinirane vrste, laganije su za probavu i m n o g o se bolje kombiniraju s drugom hranom, ali sve to se sastoji uglavnom od rafiniranog kroba, kao na primjer bije li kruh i kolai ili bijela ria i tjestenina, treba se jesti odvo j e n o od svih koncentriranih ivotinjskih proteina, primjeri ce mesa, jaja i sireva. Veina ljudi danas j e d e krobne ugljikohidrate za doru ak, u obliku tosta, slatke kae ili itarica. Inaice cijelih i tarica ove hrane su svakako bolji izbor: o n e sadravaju ma nje kroba, imaju vie vitalnih hranjivih tvari od rafiniranih vrsta i prouzrokuju blae kiselo formirajue reakcije kada se nepravilno kombiniraju s drugom hranom. J e d n a od naj loijih kombinacija za doruak je pakirana suha itna kaa napravljena od tvorniki obraenog zrna, gusto posipana rafiniranim bijelim eerom i namoena u pasterizirano kra vlje mlijeko. Djeca najvie trpe od ovih neprobavljivih pre hrambenih kombinacija, a njihove su posljedice pretilost za epljenje, problemi s koom i niska otpornost na bolesti koje n a s danas mue. K a k o ispravna probava kroba mora zapoeti u ustima temeljitim izluivanjem ptijalnih enzima, v a n o je da se sva ugljikohidratna hrana dobro savae prije gutanja, te da ne pijete nikakvu tekuinu uz njih. Svako pie koje se uzima za j e d n o sa krobom razvodnjava izluivanja ptijalina, sprjea vajui ispravnu pretprobavu kroba u ustima i rezultirajui fermentacijom u elucu. Masti Masti poput maslaca i ulja mogu se kombinirati s vei n o m ugljikohidrata i svim povrem, ali se ne trebaju kombi nirati s koncentriranim ivotinjskim proteinima, k a o na pri mjer m e s o m i jajima. Mast oteuje probavu m e s a u elucu
248

Tao metoda detoksikacije organizma ra o d m a h napadaju uvijek prisutne bakterije u elucu. To uzrokuje brzo fermentiranje svega u elucu, to proizvodi ki seline, stvara plin i remeti cjelokupni probavni proces. Dinje i j u n o voe fermentiraju bre nego druga voa i prouzrokuju j o gore eluane tegobe kada se kombiniraju s drugom hranom, ukljuujui i druge vrste voa, i zato ih ne b i s m o trebali jesti ni s im drugim. A k o se j e d e u dovoljnim koliinama i raznovrsno, svjee voe m o e dati sve vane hranjive tvari, potrebne za ivot, ukljuujui aminokiseline, koje su osnovne komponente proteina, kao i vitamine, minerale i aktivne enzime. O s i m to h r a n i tijelo, svjee voe takoer alkalizira probavni sustav, isti krvotok i detoksicira tkiva. Meutim, da bismo iskoristili sve te prednosti, voe m o r a m o jesti samo, ne kombinirajui ga s drugim vrstama hrane, i dok se veina voa m o e slobodno kombinirati s d r u g i m voem, dinje i j u n o voe se uvijek trebaju jesti samostalno, u strogom skladu sa 'zlatnim pravilom' tropologije: 'Jedite ga samog ili ga ostavite na miru!'. Povre Povre je uobiajeni nazivnik za veinu j e d n a d b i kombi niranja hrane. O n o se dobro kombinira sa svim proteinima, ukljuujui m e s o i jaja, kao i sa krobnim ugljikohidratima kao to su tjestenina, kruh i ria, i takoer s mastima. Po vre p o m a e probavi i asimilaciji druge hrane, dajui najbitnije minerale i enzime koji olakavaju probavnu funkciju. Takoer p o m a e izluivanju, opskrbljujui fibroznim vlakni ma za odvoenje probavnih vikova kroz crijeva, a veina njih ima i j a k a alkalno formirajua svojstva. Povre se m o e jesti u neogranienim koliinama kao dopuna obrocima te meljenima na proteinima ili ugljikohidratima. Jedina hrana s kojom se dobro ne kombinira je voe. K a d a se sirovo povre j e d e cijelo, kao u salatama, m o e se oduljiti probava i oslobaanje njegovih hranjivih tvari, du gujui to visoko celuloznom sadraju. Meutim, kada se ko nzumira kao isti sok i kada se celulozno m e s o ukloni, nje gove se prehrambene vrijednosti i alkalizirajua svojstva zna250

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci ajno poveaju i bre se iskoritavaju. Najbolji nain konzu miranja svjeeg povra je kratko kuhanje cijelog povra na pari, naglo prenje ili dinstanje, koje dovoljno o m e k a celulozni sadraj da dopusti laganu probavu, bez unitavanja njegove hranjivosti zbog duge izloenosti toplini.

Kratki popis alkalne i kiselo formatirajue hrane

Da biste nauili kako sastaviti skladne i uravnoteene obro ke s obzirom na alkalna i kiselo formirajua svojstva razlii te hrane, prikazana tablica daje v a m iroki izbor uobiaje nih p r e h r a m b e n i h stvari alkalnih i kiselih kategorija, a na vedeni su p r e m a svojoj relativnoj snazi. Broj uz svaki eleme nt pokazuje stupanj njegovih alkalizirajuih ili kiselo formirajuih uinaka s osnovnim brojem 1 za najmanje alkalizirajue ili kisele elemente na popisu. Na primjer, tofu je naj manja alkalno formirajua hrana u alkalnoj kategoriji i zbog toga ima ocjenu 1. Jagode, s ocjenom 56, su 56 puta vie al kalne od tofua, a umbir je 211 puta jai. Slino tome, kame nice su 80 puta vie kiselo formiraj ue od paroga, ali su sa mo malo 'kiselije' od lososa. Ova tablica zasniva se na poda cima iz izvrsne knjiice Hermana A i h a r a "Kiselo i alkalno". Kiselo formirajua hrana 852 371 296 240 192 178 155 153 128 104 99 80 251 Alkalno formirajua hrana

ria b r a n bonita flakes suena sipa suena riba umanj ak j aj eta zobeno b r a n o smea ria tuna hobotnica piletina oieni j e a m kamenice

w a k a m e morska trava 2608 k o m b u m o r s k a trava umbir kidney grah shitake gljive pinat soya grah banane kesten adzuki grah mrkva gljive 400 211 188 175 156 102 88 83 73 64 64

Tao metoda detoksikacije organizma Kiselo formirajua losos heljda Jakovska kapica svinjetina kikiriki govedina sir cijeli j e a m raii graak pivo kruh maslac paroga hrana 79 77 66 62 54 50 43 35 32 25 11 6 4 1 Alkalno formirajua jagode krumpir kupus radi bundeva slatki k r u m p i r bijela repa sok od n a r a n e jabuke bjelanjak jajeta kruke sok od groa krastavci lubenica aubergine kava luk aj mahune tofu hrana 56 54 49 46 44 43 42 36 34 32 26 23 22 21 19 19 17 16 11 1

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci okusima, sintetikim bojama i drugim neprirodnim dodaci ma, kao i svaku hranu koja je visoko rafinirana, ozraena ili genetski preinaena. Takvi prehrambeni proizvodi su diza jnirani sa s a m o j e d n o m svrhom: produivanje roka upotre be proizvoda. Oni ne ine nita za produljivanje ivota potro aima. J e d a n n a i n iskljuivanja mrtve hrane iz v a e ishrane je jesti 40-50 posto dnevnog utroka u obliku sirove ili vrlo la gano k u h a n e hrane. Sirova i lagano k u h a n a hrana je jesti va k a d a je svjea i sadrava elemente v a n e za ivot, i ta se prirodna svjeina i vitalnost ne mogu udvostruiti umjetnim zainima, kemijskim konzervansima i d r u g i m dodacima ko ritenima u proizvodnji obraene hrane. iva sirova hrana p o m a e pri smanjivanju i uklanjanju otrovnih vikova, pro izvedenih u p r o b a v n o m sustavu od obraene mrtve hrane, kod opskrbljivanja aktivnim enzimima i vitalnim elementi ma u tragovima, potrebnih za probavu ovih pasivnih toksi nih nakupina, te opskrbljivanjem svjeim fibroznim vlakni ma koja pridonose brzom ienju otrovnih vikova u crijevi ma te njihovu izbacivanju iz tijela. Drugi n a i n za osiguranje ivota u hrani koju jedete - kao i u v a e m vlastitom tijelu - je stroga eliminacija iz ishrane svih elemenata koji sadre kemijske konzervanse, boje, zainske agense, kao na primjer M G S (mononatrijev gluminat) i mnoge druge neprehrambene dodatke. Tisue otrovnih kemi kalija, ukljuujui neke koje su poznate kao kancerogene, esto se upotrebljavaju u proizvodnji "junk" hrane, brze hra ne i druge takozvane pogodne hrane. Svi ovi sintetiki doda ci su krajnje kiselo formirajui i u tkivima ostavljaju naku pljene otrovne vikove koji se vrlo teko izluuju. To se jedna ko odnosi na svjee proizvode koji su rasli s pesticidima, herbicidima i kemijskim gnojivima, to sve pridonosi tekoj acidozi i toksemiji. Iako je organsko proizvedena hrana skuplja i tee ju je pronai od tvorniki obraivane hrane, vrijedno je dodatnog truda i napora ako jedete samo ivu prirodnu hra nu koja obiluje hranjivim tvarima i liena je otrova. A k o je ci j e n a organske h r a n e prevelika za va dep, svakako je kupi-

Petrovo uho (koljka) 36

iva hrana za ive ljude

J a s n o je da m r t v a hrana' ubrzava smrt, tada 'iva hrana' ini suprotno i produuje ivot. R a z u m a n izbor za retoksikacijsku ishranu je jesti s a m o ivu hranu. Najbolju definiciju 'ive h r a n e ' formulirao je u razdoblju koje prethodi "junk" hrani u Americi, u tridesetim godinama 20. stoljea, dr. E. V. McCullum, vodei znanstvenik za hranu na J o h n s Hopkins fakultetu. Njegov je savjet bio sljedei: "Nemojte nita jesti ako e se pokvariti ili istrunuti, ali jedite prije nego se po kvari!". Ovaj savjet odbacuje svu obraivanu i u p a k i r a n u hranu proizvedenu s kemijskim konzervansima, umjetnim 252

Tao metoda detoksikacije organizma te, ali kupite manje. A k o jedete samo malu porciju organski uzgojene hrane, ona produuje ivot i daje vie tijelu od gole mih koliina tvorniki obraene hrane. I konano, ali ne manje smrtonosno, na popisu mrtve hra ne koju trebate izbaciti iz svoje ishrane su "varalice": umje tne p r e h r a m b e n e zamjene koje lijepo poziraju na policama supermarketa, sjajno su upakirane i s etiketom koja zapinje za oko, pretvarajui se da su zdrave zamjene za pravu hra nu. Izmeu najloijih prekritelja su margarin, nemlijeni na mazi i sva druga lana hrana koja je napravljena od hidratiziranih biljnih ulja, kao i sve sintetike eerne zamjene, pri mjerice saharin. Ne samo d a j e ova lana h r a n a mrtva, ona nikada nije ni bila iva, tako da ne sadrava nita to bi po dravalo ivot, i sva ta hrana optereuje ljudski metaboli zam. Ove lane m a s n e i eerne zamjene su ekstremno kise lo formirajue, krajnje toksine, a ako se prekomjerno troe, takoer mogu djelovati vrlo kancerogeno.

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci luje na stanja koja daju povod bolestima i degeneracijama i daje ispravnu ravnoteu vanih elemenata i energije potre b n e za podrku zdravlju i dugovjenosti. Tradicionalni kineski lijenici znaju ve tisuama godina kakve koristi za produljenje ivota ima ogranienje kalorija, a njihovi su dijetalni recepti za zdravlje i dugovjenost j e zgrovito saeti u prastarom dijetalnom pravilu da se j e d e s a m o 'chi-ba fen bao', ili '70-80 posto puno'. Tradicionalna kineska kuhinja bila je precizno balansirana, dajui opti m a l n u ishranu, tako da je jedini dijetalni imbenik kojemu je trebalo posvetiti pozornost bila koliina. 'Kinesko pravilo' da jedete s a m o dok ste 70-80 posto sitiji prikladna je mjera za odluivanje o koliini hrane kod svakog obroka, j e r vano je znati kada treba stati. Drugi uinkoviti nain smanjivanja koliine hrane koju jedete te takoer poveanja njezine hranjivosti je vakati, vakati, vakati vau hranu dok nije prilino dobro savaka na u ustima prije gutanja. Ovo je naroito od pomoi kada jedete ugljikohidrate, koji trebaju pretprobavu u ustima da bi se valjano probavili u elucu. Dobro vakanje hrane poma e kod sprjeavanja kiselo formirajue reakcije truljenja i fe rmentacije u elucu, poveava asimilaciju hranjivih tvari i smanjuje prolazno vrijeme potrebno za transportiranje probavnih otpadaka kroz crijeva. Meutim, v a n o je zapamtiti, da bi uspjeno produili lju dski ivotni vijek, oba aspekta C R O N ishrane moraju biti j e dnako provedena - dakle, ne samo 'ogranienje kalorija', ne go i 'optimalna ishrana'. Kao posljedica niskokalorine ishra ne, koja se sastoji uglavnom od neprirodne 'praktine' hra ne i neprobavljivih kombinacija koje daju tijelu s a m o 'pra zne kalorije', dogaa se suprotno djelovanje upropatavan]a zdravlja i skraivanja ivota. Na sljedeim stranicama ukra tko emo se osvrnuti na nekoliko velikih kategorija hrane ko ja se esto troi u modernoj ishrani i utemeljiti nekoliko ra cionalnih smjernica za odreivanje koju hranu treba uklju iti, a koju iskljuiti kada pripremate n o v u ishranu za pobo ljanje zdravlja i dugovjenosti.

CRON ishrana: ogranienje kalorija / optimalna ishrana

C R O N ishranu, koja predstavlja ogranienja kalorija/op timalnu ishranu, razvio je kao sredstvo za produljenje ivo tnog vijeka dr. Roy Walford, veteran Biosfere i autor knjige "Nakon 120-godinje ishrane". Temeljena na o p s e n i m dugo ronim studijama koje je dr. Walford radio sa takorima, psi ma i drugim vrstama sisavaca, CRON ishrana je dizajnirana koristei znanstveno dokazani odnos izmeu niskih kalori ja, o d n o s n o visoko hranjivih tvari ishrane i dugovjenosti. Osnovni razlog za to izravno povezivanje C R O N ishrane i dugog ivotnog vijeka je jednostavan: m a k s i m a l n o hranjive tvari s m i n i m a l n i m kalorijama znae m a k s i m u m metabo like energije s m i n i m a l n i m toksinim otpadom. To takoer znai da tijelo treba manje energije za probavu h r a n e i ukla njanje otpada, ostavljajui vie energije u priuvi za odra vanje internog ienja i imunolokih funkcija. K a d a redu cirate unutranju kiselost i toksinost tkiva do minimalnih razina, koristei optimalnu ishranu, CRON ishrana protudje-

255

Tao metoda detoksikacije organizma

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci acidoze. Uz sve ove toksine lijekove i h o r m o n e , komercija lna stoka takoer asimilira sve otrovne pesticide, herbicide i kemijska gnojiva koja se koriste za rast usjeva za njihovu hranu, a ovi toksini takoer prijeu u tijelo potroaa. A k o ne tko eli doznati vie o stranom stanju koje stoka danas trpi i o bespomonosti ovih stvorova, koji su sustavno drogirani, trovani i h r a n e se mrtvom, preinaenom p r e h r a n o m koja esto ukljuuje takve sastojke kao to su piljevina, papirna ti otpad i obraene leine drugih ivotinja, uginulih od bole sti, treba proitati posljednju knjigu Johna Robbinsa "Prehra mbena revolucija" i njegov prirunik "Dijela za novu Ameri ku". Stanja koja on opisuje prevladavaju u komercijalnoj me snoj industriji u cijelom svijetu, ne s a m o u Americi, i svatko tko j o j e d e tvorniki obraivano meso, nakon itanja ovih knjiga, ne m o e nikoga kriviti za posljedice. ak i bez toksinog oneiavanja u m o d e r n i m m e s n i m preraevinama, govedina i svinjetina su uvijek bile teke lju dskom tijelu za probavu i asimilaciju, i obje su krajnje kise lo formirajue. Glavni problem je u koliini masti: vrsta ma sti u govedini i svinjetini koi eluana izluivanja, zaepi pro bavu i stvara golemo optereenje za jetru, gdje se sva hrana obrauje. Nakon provoenja opsenih studija u 16 zemalja, istraivai iz Kanade su utemeljili blisku uzronu vezu iz meu visoke potronje svinjskih proizvoda i ciroze jetre, i u zemljama gdje se svinjetina esto konzumira zajedno s alko holom, primjerice pivom i vinom, ciroza se pojavljuje 1000 puta vie od prosjeka. Svakodnevna potronja govedine i svi njetine m o e takoer utemeljiti stanja koja v o d e razvoju ra ka crijeva. O s i m plemenite divljai, koju je danas gotovo n e m o g u e pronai, j e d i n o crveno m e s o koje je blagotvorno za zdravlje i prilino sigurno za konzumiranje je janjetina. Ovce openi to pasu na otvorenim panjacima i dobiju dovoljno svjeeg zraka i prirodnog sunanog svjetla, a nisu d a n o n o n o u ka vezima, niti su napojeni i hranjeni m r t v o m industrijskom h r a n o m . J o je m o g u e kupiti janjetinu koja nije otrovana li j e k o v i m a i steroidima. Za razliku od masti stoke i svinja, ja257

Vodl kod prehrane sisavcima, pticama i ribom

U pretpovijesnim vremenima, kada je ljudska vrsta za pre ivljavanje j o ovisila o mesu, ljudi nisu dobivali m e s o u supermarketima, nego ubijajui sisavce, ptice i ribe u divljina ma i jedui ih istog dana, sirove ili malo prokuhane, svjee, s kostima. Danas, veina ljudi j o ima ovaj primitivan okus za m e s o druge vrste, iako su mesne preraevine postale sa svim nepotrebni i esto vrlo tetni imbenici u ljudskoj is hrani. O s i m toga, m e s o koje ljudi dobiju za svoju veeru da nas je daleko od svjeega zdravog divljeg mesa koje su jeli nji hovi preci. Meso koje se danas prodaje na tritu optereeno je j a k i m sintetikim h o r m o n i m a i kemijskim steroidima s kojima se hrane ive ivotinje za stimuliranje brzog rasta, poveanje teine i istovremeno zagrijavanje cijelih stada za rasplodne svrhe. Kada ljudi j e d u ovo meso, upijaju h o r m o n e u svoja ti jela, a oni takoer stimuliraju bri rast u njihovim tkivima, i ovo dodatno pridonosi rasprostranjenom p r o b l e m u preti losti u m e s n o m p r e h r a n o m bogatim z a p a d n i m zemljama. Ovi kemijski poticaji rasta i sintetiki h o r m o n i seksa tako er teko poremete njenu h o r m o n s k u ravnoteu u ljudsko me tijelu, p o s e b n o kod ena u ovulaciji i kod djece koja ra stu. Izvanredno veliki porast raka dojki i cervikalnog raka, ciste na jajnicima, i drugih reproduktivnih poremeaja kod ena u zapadnom svijetu, u velikoj je mjeri vezan uz oneia vanje ljudskog p r e h r a m b e n o g lanca s h o r m o n i m a i steroidi ma, kojima se hrani stoka u tim zemljama. Z b o g uasnog stanja u kojem se uzgaja komercijalna sto ka, te se ivotinje takoer moraju teko dozirati antibiotici ma da bi ih odrali ivima dovoljno dugo da stignu do kla onice. Vie od 40 posto antibiotika koji se proizvode u SADu namijenjeno je stoci, svinjama, kokoima i izravno kome rcijalnim ribogojilitima lososa i pastrve. Svi koji stalno j e du ove proizvode primaju neprekidnu infuziju antiobioticima, koji oslabljuju prirodni imunitet, ubijaju prijateljske laktobacile u probavnom sustavu i proizvode stanje kronine

Tao metoda detoksikacije organizma njea mast se dosta dobro probavlja u ljudskom tijelu i bo gat je izvor karnitina, aminokiseline koja transportira mast u stanice metabolizma. Kako je srce najvei sagorjeva masti u tijelu, karnitin nosi mast iz jetre za sagorijevanje u srce, i ovaj proces, koji m o e obavljati samo karnitin, p o m a e u sprjeavanju ciroze i drugih jetrenih oteenja koja su pro uzroena vikom nakupljenih masti u jetri. Na Himalajama, Srednjem istoku i u sredozemnim podrujima, gdje je janje tina uvijek bila glavna m e s n a hrana, ateroskleroza, srane bolesti, crijevni r a k i druge bolesti povezane s visokom po tronjom govedine i svinjetine razmjerno su rijetke. Kada pripremate crveno meso, dobro g a j e kuhati lagano, kako biste ouvali neke od njegovih enzima za p o m o proba vi i sprijeili oteenje proteina pretjeranom izloenou vi sokoj temperaturi. Pomou nekog jakog senfa, hrena ili svje eg umbira, kao dodatka j e l u od mesa, stimuliraju se izlu ivanja eluanih sokova potrebnih za njegovu probavu. Sto se tie peradi, nain njezine proizvodnje za dananje trite j o je stravinija pria od one sa svinjama i kravama. Do 40 tisua pilia lieno je slobode u elinim krletkama 'zatvora za perad', s dvije do tri 'zatvorske ptice' u svakoj, a hra ne se s u h i m kuglicama tetne industrijske hrane, proizve dene s h o r m o n i m a i antibioticima. O n o m e tko eli u cijelo sti doznati runu istinu o ovome prljavom poslovanju opet se preporuuju Robbinsove knjige. Svake godine u Velikoj Britaniji ubija se vie od 8 0 0 mili j u n a pilia za meso. Oni su zatvoreni u elinim kavezima na vie katova u 'zatvorima za perad', ne veima od A4 for mata papira. Pilii se selektivno uzgajaju i 'pumpaju se' lije kovima kako bi dosegli 'veliinu za klanje' u s a m o 41 dan. Dananji se pilii kolju dok su im oi j o plave i oni 'pijuu', drugim rijeima, oni su pilii u debelim odraslim tijelima. D o k ih ne ubiju, veina ih je osakaena j e r im n o g e ne m o g u drati vlastitu tjelesnu teinu. Bi li to m o g a o biti uzrok veli ke pretilosti, viene danas kod djece u Americi, koja esto j e du piletinu, i u d r u g i m bogatim drutvima koja su usvojila 258

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci ameriki n a i n ishrane b r z o m h r a n o m ? Prosjeno nagomi lano tkivo prosjenih pileih prsa u Americi danas je sedam puta vee, nego s t o j e bilo prije samo 25 godina. Opet, ovjek se pita kakve uinke na prsna tkiva ena imaju umjetno pro izvedeni h o r m o n i ovih prsatih pilia. Slobodno uzgojeni pilii svakako su m n o g o sigurniji za ko nzumiranje od 'zatvorskih', ali komercijalna industrija pili a zloupotrebljava taj termin, pa je danas teko nai pile ko j e m je doputeno slobodno ivjeti u prirodi i traiti svoju vla stitu hranu. U m n o g i m sluajevima, etiketa s naznakom slo bodnog uzgoja znai d a j e piletu iz kaveza povremeno dopu teno 'slobodno etati' unutar ograda betonskog dvorita koje je bez vegetacije, slino zatvorenicima u zatvorskom dvo ritu, koji se zatim ponovno zatvore i opet hrane istom pre i n a e n o m komercijalnom hranom. Jedina etiketa koja da nas oznaava pravo pile, uzgojeno bez lijekova i drugih ke mikalija, je 'nezatvoreno slobodno uzgojeno pile'. A k o ne mo ete nai ove prave slobodno uzgojene pilie u v a i m loka lnim trgovinama, jedini preostali izbor je izbrisati piletinu iz vaeg jelovnika ili ih sami uzgajati. A k o elite m e s o u vaoj svakodnevnoj ishrani, najbolji je izbor svjea m o r s k a hrana. Riba iz velikih morskih dubina, primjerice tuna, sabljarka i losos, bogat je izvor vanih ma snih kiselina koje iste krvne ile od prekomjernog koleste rola i drugih m a s n i h naslaga, rastvaraju ugruke i sprjea vaju gruanje eritrocita. Ovi uinci p o m a u pri sprjeava nju ateroskleroze, sranih i modanih udara. Svjea morska hrana takoer daje vane minerale i elemente u tragovima iz m o r a koje su potrebne za uravnoteenje m o d a n i h i iva n i h funkcija; zbog toga je riba i poznata kao 'mozgovna hra na'. S m r z n u t a morska hrana je j e d n a k o dobar prehrambe ni izbor, sve d o k je 'svjee smrznuta' nedugo n a k o n ulova i nije tvorniki obraivana. Komercijalna morska hrana iz ri bogojilita, meutim, nije dobar izbor. Kao i komercijalna svi njetina ili piletina, riba koja se uzgaja u ribogojilitima hra ni se industrijski obraenom h r a n o m i teko je dozirana li j e k o v i m a i h o r m o n i m a , koji ulaze u tijelo potroaa kad j e d e

259

Tao metoda detoksikacije organizma ribu. Slino tome, ako ju vi sami ne uhvatite u rijeci ili jeze ru, slatkovodna riba obino je kontaminirana otrovnim za gaivaima koje industrija - osobito komercijalna industri ja govedine - baca u j a v n e plovne putove.

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci izvor metabolike energije, i alio potjee od krava koje su zdra ve i doputeno im je pasti na zelenim panjacima, maslac je izvrsni dijetalni izvor m a s n i h hranjivih tvari. G H E E ili otop ljeni maslac napravljen je sakupljanjem svih bijelih prote inskih estica s rastopljenog maslaca za proizvodnju istog, oienog 'ulja maslaca'. On se m o e upotrijebiti za kuhanje na visokim temperaturama bez prevelikog zagrijavanja ulja i proizvodnje slobodnih radikala. Mast govedine (loj) i svinje tine (slanina) treba potpuno ukloniti iz ishrane; obje su vi soko kiselo formirajue, pretvrde za probavljanje i uz to ote uju jetru. Openito, najbolji izbor ulja za kuhanje, pripremanje sa lata i za druge kulinarske svrhe su kvalitetna maslinova ulja. Maslinovo se ulje moe koristiti za pripremanje j e l a na viso kim temperaturama bez proizvodnje vika slobodnih radi kala, i ono sadrava samo 'dobre masti', kakva je na primjer mononezasiena vrsta. Drugi zdravi izbori jestivih ulja uklju uju sezam, suncokret, kikiriki i druge razne vrste ulja ko tunica, a najbolje je hladno preano iz organskih izvora. M n o g a m a s o v n o proizvedena, obraena ulja za kuhanje, ko ja d a n a s n a l a z i m o na policama supermarketa, ukljuujui kukuruz, soju, repu i mjeavine biljnih ulja, nisu korisna za ljudsko zdravlje, a neka su potpuno opasna, posebno ona ko ji su bila hidratizirana. Kako biste bili sigurni, uvijek proi tajte deklaraciju.

Masti i ulja
Prije svega, prvo pravilo koje upravlja zdravim, raciona lnim izborima dijetalnih masti i ulja je sljedee: "Strogo iz bjegavajte S V E umjetne zamjene za maslac i vrhnje, uklju ujui margarin, margarin za kolae, nemlijeni n a m a z i nemlijeni lag!" Svi su ovi gumeni, plastini proizvodi napra vljeni s hidratiziranim uljem od povra, koje se proizvodi na temperaturama veim od 225 Celzijusa (500 Ferenheita), ta da kljualim s vodikom i stvrdnutim s niklom. K a d a se pri rodne masti u ishrani zamijene tim umjetnim sintetizira n i m mastima, tijelo ih utjelovi u proizvodnju novih stanica, koje p o s t a n u defektne i ne funkcioniraju kako treba. Kako stanice m o z g a i imunolokog sustava trebaju veinu masti, ta tkiva trpe najveu tetu zbog potronje hidratiziranih bi ljnih uljnih proizvoda. Evo kako dr. Cass Igram, autor knjige "Jedi ispravno ili umri mlad", opisuje tetu uinjenu bijelim k r v n i m stanicama i imunitetu kada se konzumiraju umje tne masti napravljene od hidratiziranih ulja: "Ove stanice utjelove hidratizirane masti koje troite u svoje m e m b r a n e . Kada se to dogodi, bijele stanice postaju trome i njihove m e m b r a n e zapravo postanu krute... Ovo ostavlja tijelo sasvim otvorenim za razne poremeaje imunolokog sustava... Zapravo, j e d a n od najbrih naina paraliziranja vaeg imunolokog sustava je jesti svakodnevno znaajne koliine j a k o p r e n e hrane ili masti, primjerice margarina, koji je povezan s pojavom raznih vrsta raka." Pravi mlijeni maslac, koji je JEDINI dio kravljeg mlijeka to ga ljudsko tijelo m o e valjano probaviti, zapravo je bogat

Mlijeni proizvodi
A k o je zdravlje glavni prioritet kada birate h r a n u za svoju ishranu, postoji toliko dobrih razloga da ne konzumirate pa sterizirane kravlje mlijene proizvode iz komercijalnih mlje kara, d a j e teko razumjeti zato ih j o koriste ljudi koji ele ostati zdravi. Kravlje mlijeko sadrava 4 0 0 posto vie bjela nevina od majinog mlijeka, ukljuujui velike koliine ka zeina, ilave proteinske tvari, koja je toliko j a k a i ljepljiva da se esto koristi za izradu ljepila. Zamislite to ta tvar radi va im crijevima! 261

Tao metoda detoksikacije organizma Pasterizacija ubija aktivni enzim u mlijeku, koji je potre ban za probavu, i kako se kod veine ljudi ovaj enzim ne stvara, mlijeko ostaje u elucu i neprobavljive bjelanevine trunu u glibavi mulj koji curi probavnim sustavom i naslae g u m e n e naslage sluzi na crijevne stijenke, formirajui ila vu, g u m a s t u podlogu koja dodatno vezuje crijeva. Razlog zbog kojega bebe bljuckaju i podriguju pjenuavu bijelu pje nu nakon to ih nahranite pasteriziranim kravljim mlijekom je taj to njihovi nerazradeni eluci, koji su genetski dizajni rani za probavu majina mlijeka, ne mogu probaviti protein kazein sadran u kravljem mlijeku. U dananje vrijeme komercijalno mlijeko donosi j o vie opasnosti ljudskom zdravlju s visokim dozama sintetikih h o r m o n a s kojima se hrane krave kako bi proizvele vie mli jeka. Ostaci ovih m o n i h hormona, koji djeluju na g r u d n e lijezde krave i rezultiraju pet do est puta v e o m proizvo dnjom mlijeka nego u normalnih krava, uu u ljudski sustav kada se ovo mlijeko konzumira, a to m o e prouzroiti j o e e neravnotee u ljudskom endokrinom sustavu, posebno kod ena i djece. Ranijih godina, obiteljski lijenici u SAD-u izvijestili su o zabrinjavajuem porastu p r e r a n o g puberteta kod djevojica u dobi od osam i devet godina, ukljuujui puni razvoj grudi, seksualnu zrelost i trudnou. Mlijeni ho r m o n i u svakodnevnoj ishrani najvie pridonose ovome ne n o r m a l n o m razvoju, a ovi hormoni prouzrokuju i devijacije lijezda kod odraslih ena. U svom djelu "Hrana i lijeenje", prehrambeni terapeut A n n e m a r i e Colbin pie: "Konzumaci j a mlijenih proizvoda, ukljuujui mlijeko, sir, j o g u r t i sla doled, ini se, snano je povezana s razliitim poremeajima enskoga reprodukcijskog sustava, ukljuujui tumore na jajnicima i ciste, vaginalne iscjetke i infekcije". U m n o g i m slu ajevima ovi problemi brzo nestanu k a d a se mlijeni pro izvodi iskljue iz ishrane. e n a m a zapadnog svijeta njihovi su lijenici savjetovali da piju pasterizirano kravlje mlijeko kao izvor kalcija za sprje avanje osteoporoze. Meutim, osteoporoza se i dalje poja vljuje u jednakoj mjeri medu enama koje piju to mlijeko. Ra-

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacye i aoaaci zlog je t o m e to ljudsko tijelo ne m o e asimilirati kalcij iz kravljeg mlijeka. Z b o g njegova visokog sadraja fosfora, koji blokira apsorpciju kalcija u crijevima, kravlje mlijeko defini tivno nije dobar izvor kalcija za ljudsko tijelo. Zapravo, kise lost koja je proizvedena u tijelu truljenjem mlijenih proiz voda prisiljava tijelo da izvlai kalcij iz vlastitih kostiju, kako bi se vratila alkalna ravnotea u krvotoku, a to samo dalje pri donosi osteoporozi. Lijenici koji poznaju osnove prehra m b e n e znanosti nikada ne bi predloili kravlje mlijeko kao izvor kalcija u ljudskoj ishrani, posebno kada postoje biolo ki izvori dijetalnog kalcija, toliko bogatiji od mlijeka, koji ne uzrokuju probavne smetnje kao obraeni mlijeni proizvo di. Na primjer, dok 100 grama kravljeg mlijeka sadrava 118 miligrama kalcija, ista koliina b a d e m a sadrava 2 5 4 gra ma, prokulica ima 130 grama, lisnati kelj 187 grama, sardi ne 4 0 0 grama, smee alge velika 1093 grama, a 100 g sjeme na sezama ima megadozu od 1160 miligrama organskog ka lcija. T k o sada treba kravlje mlijeko? Ljudi koji ele ukljuiti mlijene elemente, primjerice mli jeko, sir i jogurt, u svoju ishranu, trebali bi birati proizvode od kozjeg mlijeka, koje ima pomalo alkalizirajua svojstva i sadrava iste osnovne omjere bjelanevina, kalcija, fosfora i drugih hranjivih tvari kao majino mlijeko. K a k o sadrava vrlo malo masti, kozje se mlijeko razmjerno lagano probavlja i ima niskokalorini sadraj.

itarice
Veina itarica je je 'topla', kiselo formirajua y a n g hrana i najbolje ih je jesti s hladnim, alkalno formirajuim povrem, kako biste osigurali probavnu i metaboliku ravnoteu. Je dina velika prehrambena itarica alkalizirajuih svojstava je proso, koja je bila prva itarica kultivirana kao hrana u pra staroj Kini. Penica, s druge strane, koja je stoljeima bila najpopularnija prehrambena itarica z a p a d n o g svijeta, j e dna je od visoko kiselo formirajuih itarica i m o e izazvati alergine reakcije kod ljudi koju ju svakodnevno konzumi263

lao metoda detoksikacije organizma raju. Ra je m n o g o bolji izbor od penice, p o s e b n o za pravlje nje kruha, j e r je manje kiselo formirajui, daje vee izvore uravnoteene ishrane i rijetko izaziva alergije. Zrnje je lake probavljivo i hranjivije kada se konzumira cijelo, nego rafinirano. Cijelo zrnje je zaista 'cijela hrana': ono sadrava ugljikohidrate, bjelanevine, masti, vitamine, mine rale i vlakna. Pridolice u znanosti kombiniranja h r a n e e sto pitaju zato se proteinska i ugljikohidratna hrana, pri mjerice m e s o i kruh, moraju jesti odvojeno za izbjegavanje loe probave i acidoze, kad se hrana koja sadrava i bjela nevine i ugljikohidrate, kao na primjer cijele itarice, moe jesti bez straha od eluanih problema. Dr. Herbert Shelton, autor knjiice "Lagano kombiniranje hrane", odgovara na ovo pitanje sljedee: itarica

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci Vrijeme kuhanja 6 0 min. 20 min. 15 min. Voda Koliina sirove itarice 1 alica 1 alica 1 alica 4 alice Gotovi obrok
2

smea ria divlja ria heljda bulgur (vrsta penice)

3 5 4 0 min. 1 alica

2 alice 2 y alice 3 y alice

2

5 alica 3 alice 2 alice 2 y alice

2

"Postoji velika razlika izmeu probave hrane, koliko god bio sloen njezin sastav, i probave 'mjeavine ra zliite hrane'. U jednoj prehrambenoj namirnici krobproteinske kombinacije (cijele itarice) tijelo se m o e lako prilagoditi njezinim sokovima, a to se tie sna ge i tempiranja, to ovisi o probavnim zahtjevima hra ne. Ali kada se dvije h r a n e j e d u s drukijim, ak su protnim probavnim potrebama (meso i kruh), prila godba sokova prema zahtjevima je nemogua." Kada se itarice kuhaju cijele, kao glavna hrana za obro ke, trebaju se dobro oprati, ocijediti, zatim namoiti u istoj vodi 2-3 sata ili preko noi, prije kuhanja. Umjesto toga, mo ete p r v o propriti itarice do zlatno-smee boje u penici ili u suhoj tavi na srednje vruem plamenu, prije kuhanja. Ovaj proces peenja, poznat kao dekstrinizacija, pretvara dosta krobnog sadraja u jednostavni eer, olakavajui pro bavu k u h a n e itarice i inei je manje kiselo formirajuom u elucu. Dolje prikazana tablica navodi vrijeme kuhanja, odnos itarice i vode i koliinu gotovog obroka za kuhanje smee rie, divlje rie, heljde i j e d n e vrste penice (bulgur):

Drugi n a i n pripremanja cijelih itarica je samljeti ih u brano i ispei kruh. Kruh je prastara i iroko proirena hra na z a p a d n o g svijeta, ali danas se praktiki uvijek pravi s pe karskim kvascem, koji rui m n o g e hranjivosti k r u h a i pro uzrokuje alergine reakcije kod ljudi osjetljivih na kvasac. Problem s k v a s c e m je taj to on ini kalcij i magnezij u bra n u nerastvorivima i zbog toga su nedostupni tijelu. Kalcij i magnezij su dva najvanija makrominerala potrebna lju dskom zdravlju i igraju posebno vane uloge u detoksikaci ji i alkalnoj ravnotei. Cijele itarice su j e d a n od najboljih pre h r a m b e n i h izvora ovih vanih hranjivih tvari. ak i kada se koristi visokokvalitetna organski uzgojena penica za izra du kruha, ako je tijesto dizano s kvascem, on oduzima tijelu vaan izvor dijetalnoga kalcija i magnezija i ini kruh m n o go vie kiselo formirajuim u probavnom sustavu. Rjeenje bi bilo 'vratiti se korijenima' i jesti s a m o kruh ci jelih itarica pripremljen s prirodnim fermentiraj uim kva scem. Prirodni kvasac proizvodi tonu vrijednost pH i dru gih vitalnih imbenika koji doputaju kalciju, magneziju i dru gim m i n e r a l i m a u branu cijelih itarica probavljivost, to im olakava asimilaciju u krvotok. Kada se u pravljenju ova kvoga k r u h a koristi sol Keltskog mora, dodatno se poveava sadraj magnezija i poboljava se fermentacija tijesta, to i ni kruh j o probavljivijim. Upotrebljavati prirodne kulture za fermentaciju b r a n a za kruh, palainke i druge proizvode dizanog tijesta je slino upotrebljavanju laktobacila za ferme ntiranje mlijeka i pravljenje jogurta: bakterije pretprobave protein i krob u branu, kako bi se m n o g o lake probavili u elucu.

265

Tao metoda detoksikacije organizma K a d god jedete itarice, ne zaboravite ih dobro savakan* prije gutanja. To prome krob ptijalinom, e n z i m o m pljuvanih lijezda u ustima, bez kojeg se ne m o e valjano proba viti u elucu. K a d a se zrnasta hrana prodrljivo j e d e bez do voljno vakanja, ona fermentira umjesto da se probavlja u elucu, to rezultira plinovima i loom probavom.

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci graha i povra laki su za probavu i bogatiji hranjivim vrije dnostima od komercijalnog jogurta proizvedenog od pasteri ziranog kravljeg mlijeka, i zato su najbolji izbor fermentira ne hrane.

"eer loih raspoloenja"

"eer loih raspoloenja" naslov je knjige Williama Duffyja, u kojoj on izjavljuje: "Razlika izmeu eerne i narkoti ne ovisnosti je tek j e d a n stupanj." U A m e r i c i je prosjean dnevni utroak rafiniranog bijelog eera po osobi dosegnuo zapanjujue 53 male lice, to se svodi na oko 225 g r a m a eera po osobi dnevno. Ovo se svakako dri 'iskoritava njem tvari', i tako visoka koliina eera svakako izaziva ovi snost, uzrokujui simptome poput ovisnosti o drogama. K a d god takve velike koliine industrijski rafiniranog e era uu u tijelo, imunoloki ga sustav dri otrovnom tvari, a to svakako i j e s t u tim koliinama, i ova neprekidna autoimunoloka reakcija rui cijeli sustav iz ravnotee. J e d n a od tih hitnih reakcija je stalno izluivanje inzulina iz gute rae, potrebnog za smanjenje prevelikih doza eera u krvo toku. Nakon nekog vremena, ovo rezultira nateenou gu terae zbog prevelike stimulacije, i napokon njezinim kolabiranjem od iscrpljenosti, zbog ega se onda razvija dijabe tes. U m e u v r e m e n u , prekomjerna inzulinska aktivnost u krvotoku onemoguuje izluivanje h o r m o n a rasta iz hipofi ze, to oslabljuje imunitet i smanjuje otpor. Rafinirani eer je j e d a n od glavnih uzroka pretilosti i ateroskleroze u z a p a d n o m svijetu. Kada se eer konzumira u veim koliinama, jetra ga uglavnom pretvara u trigliceride i sprema ih kao mast, ostatak pretvarajui u l o ' koleste rol koji se odlae kao ljepljiv mulj na zidovima arterija. eer je takoer glavni uzrok osteoporozi i kvarenju zubi, zbog to ga to proizvodi krajnju acidozu, koja prisiljava tijelo na po n o v n u alkalizaciju, izvlaei kalcij iz kostiju i zubi. To nije sve. Pretjerana potronja rafiniranoga bijelog e era ima takoer krajnje tetne uinke na ljudsko ponaa nje, osobito kod djece. Hiperaktivnost, poremeaj uenja i

Fermentirana hrana
Fermentacija se koristila kao nain pripremanja hrane ba rem toliko dugo koliko se koristi vatra, i fermentirana hrana igra v a n u ulogu u zdravim ljudskim ishranama. Fermenta cija prijateljskim' bakterijama slama sloene ugljikohidrate i bjelanevine u hrani, pretprobavlja ih kako bi se lake pro bavili i asimilirali. Fermentacija takoer povea vitaminske sadraje u hrani, posebno vitamina B, daje obilne zalihe bioaktivnih enzima koji pomau probavi i reguliranju pH vri jednosti u p r o b a v n o m sustavu. Kulture bakterija upotrije bljene u fermentiranoj hrani podravaju kolonije 'prijateljske' flore u niim crijevima, koja olakava uobiajenu stolicu. U zapadnjakim ishranama jogurt i kiseli k u p u s dobar su primjer fermentirane hrane koja daje p r e h r a m b e n e i probavne koristi. Tradicionalne azijske kuhinje prikazuju irok raspon h r a n e finog okusa, napravljene fermentacijom. Korejci j e d u ljuto fermentiran prilog nazvan 'kimchee', napra vljen s kupusom, mrkvom, enjakom i feferonima gotovo u svakom obroku. Tajlandska hrana je jako zainjena sa esto kim fermentiranim ribljim u m a k o m zvanim 'namphla', a ki neski kuhari koriste dosta fermentiranog u m a k a od soje, u m a k a od feferona, i 'beancurd' proizvode te pripremaju ra zne vrste fermentiranog povra kao prilog poznat p o d nazi v o m 'pao-tsai'. Indoneani j e d u slasnu, bogatu fermentira nu hranu, sojin grah, zvan 'tempeh', a japanska kuhinja odli kuje se obilno fermentiranim organskim p a s t a m a za j u h e i umake, fermentiranom ribom i prilozima od povra te izva nredno hranjivim fermentom jakog okusa iz sojinoga graha, zvanog 'naddo, koji je j e d a n od neivotinjskih p r e h r a m b e n i h izvora vitamina B12. Svi ovi tradicionalno azijski fermenti 266

Tao metoda detoksikacije organizma drugi poremeaji ponaanja koje danas doivljavamo kod m n o g e djece nastaju uglavnom zbog pretjeranog unosa e era. Studije koje je proveo dr. Keith Connors u djejoj bolni ci u VVashingtonu utemeljile su, kako on naziva, smrtonosnu povezanost' izmeu pretjeranoga svakodnevnog unosa e era - posebno kada je kombiniran sa krobom - i razvoja hipertenzije, nasilnog ponaanja i poremeaja uenja kod djece. 1991. godine, da bi se smanjila izloenost djece tome zdravstvenom riziku, Singapur je zabranio prodaju svih e ernih, gaziranih pia u kolama i centrima za mlade, iza zvavi prosvjede prodavaa popularnih i profitabilnih vrsta ovih pia. Za usporedbu, mnoge j a v n e kole u A m e r i c i potpi sale su ugovore s velikim proizvoaima ovih kiselih, te tnih pia koja stvaraju navike, u zamjenu za dio profita, do putajui djeci slobodno zadovoljavanje njihovih eernih navika itavog dana s njihovih automata. Eksperimentalna istraivanja pokazala su da kronino nasilje m e u zatvore nicima dramatino opada kada se povue sva hrana napra vljena s rafiniranim eerom, i teko je ne povjerovati da se iz istih razloga dogaa kronino nasilje u kolama. Umjetni zaslaivai, kao na primjer saharini i aspartami, svakako su loi za zdravlje kao i rafinirani bijeli eer i treba ih j e d n a k o izbjegavati, osobito u svjetlu dokaza koji povezu ju ove sintetike zaslaivae sa irokim r a s p o n o m nepravi lnosti, ukljuujui rak. Najbolja alternativa za rafinirani bi jeli eer su cijeli prirodni zaslaivai, kao na primjer sirovi eer eerne trske, m e d i javorov sirup. Posljednji je pose b n o dobar izbor zato to je kompletan s a m po sebi, opskrb ljen potrebnim vitaminima, mineralima, elementima u tra govima i d r u g i m p r e h r a m b e n i m imbenicima izvuenima iz dubine zemlje uz p o m o javorova drveta. O n i m a koji strogo odravaju svoju teinu i dijabetiarima priroda daje savreni biljni zaslaiva u obliku biljke nazva ne stevia. Stevia je izvaena iz lia izvornoga grmlja J u n e Amerike, i po svakome gramu je 100 puta slaa od eera. Po rcija veliine vrka ibice dovoljna je za zasladiti svako vru e ili h l a d n o pie, a m o e se takoer koristiti za zaslaivanje

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci slatke kae i u druge kulinarske svrhe. Ima i dobar okus. Ne samo d a j e stevia bezopasna za dijabetiare, zapravo im po m a e poboljati potrebne aktivnosti inzulina u krvotoku. Stevia je nadaleko najracionalnija i najzdravija alternativa eeru ljudima koji imaju 'slatki zub', ali se ne ele udeblja ti od svih tih dodatnih kalorija u eeru, ili o n i m a koji se bri nu zbog dobivanja dijabetesa prekomjernom potronjom ra finiranoga bijelog eera. Nije skupa i, iako nije ba svima na raspolaganju, moe se naruiti od dobavljaa potanskom narudbom.

'Sol ivota*
K a o i m n o g a druga osnovna hrana, sol je promijenila svo ju narav m o d e r n o m metodom p r e h r a m b e n e obrade i izgubi la svoje najbitnije hranjive tvari. Sol koja se d a n a s prodaje u supermarketima za kuhanje i dodatak j e l i m a je vie od 99 posto natrij ski klorid i, kao i rafinirani bijeli eer, tvorniki obraivana sol je tetna za ljudsko zdravlje, ali ne i prirodna cijela sol. Najvaniji element koji je nestao iz rafinirane soli je ma gnezij, iji nedostatak pridonosi sranim bolestima, pore meaju ivanog sustava i nedostatku imuniteta. Klinika istraivanja u Kanadi i Sjedinjenim A m e r i k i m Dravama pokazala su dramatian pad smrtnosti kod pacijenata koji su doivjeli srani udar i kojima je intravenoznim injekcija ma davan magnezij. U istraivanju 1997. godine, britanski su istraivai procjenjivali uinke 24-satne infuzije magne zija kod pacijenata s anginom pectoris. Trideset i j e d a n paci j e n t je p r i m i o magnezij, a trideset i j e d a n tobonji lijek. Na kon tretmana, bilo je manje ishemijskih (nedovoljna opskr bljenost krvi) epizoda u skupini koja je dobivala magnezij, a trajanje ishemije u drugoj je skupini bilo due. Magnezij je takoer b i t a n p o m o n i imbenik kod fagocitoze, vane imu noloke reakcije, p o m o u koje krvne stanice unitavaju za raene bakterije i iste ostale patogene u tijelu. M o d a naj vanije od svega, magnezij regulira ravnoteu kiselih i alka269

Tao metoda detoksikacije organizma Inih elemenata u staninim tekuinama, time drei bioke miju cijelog tijela dobro uravnoteenom, s automatskim prilagoavanjem staninih pH vrijednosti. Dr. J a c q u e s de Langre, autor djela "Skrivene moi morske soli", navodi ma gnezij kao pojedinano najvitalniji element potreban za odr avanje ispravne pH vrijednosti u tijelu: "Ljudski organizam funkcionira pravilno s a m o kada je ostvarena ravnotea izmeu kiselina i alkala. Sve tvari koje hrane tijelo su kisele ili alkalne. Magnezij posjeduje izvanrednu sposobnost odravanja kiseloalkalne ravnotee u organizmu." Najbolji izvor magnezija i drugih bitnih minerala i eleme nata u tragovima je cijela sol Keltskog mora, o kojoj s m o ra spravljali u prethodnim poglavljima. Sol Keltskog mora sa drava samo 87 posto natrijskoga klorida, uz to sadrava ve liki spektar od 81 drugog makro i mikrominerala iz mora, sve tono u omjerima koji su potrebni ljudskom tijelu. Oni koji ele poveati unos magnezija radi ispravljanja krvne acidoze i alka-lizacije staninih tekuina mogu upotrijebiti tekui nu gorke soli Keltskog mora, ili tekuu mjeavinu magnezijklorida i soli Keltskog mora, koja se spominje u d r u g o m e po glavlju.

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci lji dodaci ne mogu nadoknaditi sve loe uinke siromane ishrane, neishranjenosti, pretjeranog puenja i pijenja, e ste upotrebe farmaceutskih lijekova i vrlo stresnog naina ivota. A k o niste voljni sustavno prilagoditi sve osnovne i m b e n i k e ivota, n e m a svrhe ulaziti u trokove i muenje ko ritenjem skupih dodataka. Svi suplementi koji su u nastavku predloeni dobiveni su iz prirodnih izvora, i svaki daje poseban oblik zatite protiv raznolikih imbenika koji pridonose acidozi i toksemiji. Ia ko neki od ovih dodataka takoer imaju izvrsne prehrambe ne koristi, glavni razlog za njihovo ukljuenje u ovaj popis je njihova uloga olakavanja svakodnevne funkcije detoksika cije: svaki od njih ima j a k a alkalizirajua, detoksicirajua i probavna svojstva koja pomau u uklanjanju toksina i kise lih vikova iz tkiva i neprekidno iste krvotok, time pomau i odrati cijeli sustav u ispravnoj ravnotei. Antioksidancije Antioksidancije iste i neutraliziraju slobodne radikale, koji su visoko reaktivni molekularni fragmenti iznutra pro izvedeni pri prirodnim metabolikim procesima i od zagai vaa koji se asimiliraju iz vanjskih izvora, primjerice iz hra ne, vode i zraka. Slobodni radikali su 'stanini napadai tije la', lutajui tkivima, buei rupe u staninim zidovima, ote ujui D N A ifre, remetei vitalne funkcije i odlaui otpad u tijelu. Antioksidancije su posebni 'komandosi', uneseni u tijelo s h r a n o m , v o d o m i zrakom, kako bi uhvatili slobodne radikale i okonali njihovu destruktivnu aktivnost. S vrato l o m n i m poveanjem aktivnosti slobodnih radikala, danas prouzroenim otrovnim oneiavanjima tijela, antioksida ncije su postale j e d a n od najjaih saveznika u trenutnom ratu protiv 'staninog terorizma' slobodnih radikala. Odreene hranjive tvari, kao na primjer vitarriini C, E i betakaroten te minerali cink i selen, igraju kljune uloge antioksidancija u obrani tijela. Vitamin E razbija samogeneriraj u u l a n a n u reakciju koju uzrokuju slobodni radikali, i po tie imunitet i otpor tijela. Vitamin E takoer p o m a e tititi 271

Super suplementl
Ne prestaje otra debata o uinkovitosti vitamina i drugih koncentriranih prehrambenih suplemenata i, kao kod vei ne zdravstvenih rasprava, obje strane imaju svojih predno sti. Sigurno je da postoje velike razlike izmeu koristi sinte tiki proizvedenih suplemenata i onih dobivenih iz priro dnih izvora bez upotrebe topline ili industrijskih otapala. Ui nkovitost svakog dodatka takoer ovisi u velikoj mjeri o dru gim podravajuim imbenicima, kao na primjer ishrani, upotrebi medicinskih i relaksacijskih lijekova, vjebanju i opem nainu ivota. Jedno se moe sigurno rei: ni najbo-

270

Tao metoda detoksikacije organizma tkiva od tete izazvane otrovnim kemikalijama, kao na pri mjer ivom, olovom, b e n z e n o m i drugim otrovima, i zausta vlja razvoj raka i sranih bolesti. Vitamin C uinkovito isti iroki raspon slobodnih radikala i djeluje unutar stanica, takoer titei D N A od tete koju izazivaju slobodni radikali. Uz to, daje specifinu zatitu protiv kardiovaskularnih bolesti i poveava cjelokupni imunitet. Betakaroteni su naj j a e antioksidancije za izbacivanje krajnje reaktivne vrste slobodnog radikala poznatog kao kisik, a takoer sprjeava ju razvijanje kancerogenih tumora. Selen je element u tragu koji je gotovo sasvim iskljuen iz p r e h r a m b e n o g lanca zbog m o d e r n e poljoprivrede i metoda obrade hrane. Selen je najbitniji element za sintezu peroksidaze i j e d a n od najvanijih antioksidancijskih enzima tijela, koji neutralizira vodik-peroksid i druge peroksidne radikale koje u tijelu proizvode masti. Selen se spaja sa ivom, olovom, kadmijom i arsenovim trioksidom, neutralizirajui ove teke toksine i nosei ih dalje za izluivanje. Selen je postao tako rijedak u hrani da su prehrambeni dodaci d a n a s jedini vi talni izvori za veinu ljudi. Cink je kljuni element u sastavu drugog antioksidancijskog enzima, superoksid dismutase (SOD), koji isti slobodne radikale u svim tjelesnim tkivima i vitalnim tekuinama. Kad odluite uzeti vitamine i mineralne dopune kao dio va e svakodnevne ishrane, definitivno trebate ukljuiti tera peutske doze vitamina E, C i betakarotene, zatim minerale selen i cink, kako biste osigurali dovoljno aktovnosti anti oksidancija, posebno ako ivite u zagaenoj urbanoj okolini. Nedavna su prouavanja u Japanu, Kini i A m e r i c i poka zala da nefermentirani zeleni aj iz J a p a n a i polufermentirani visokoplaninski 'oolung' aj iz Tajvana imaju vrlo j a k a antioksidancijska svojstva i daju dovoljnu zatitu protiv ra ka. Iako oba imaju j a k u antioksidancijsku aktivnost, kolii na zelenog aja koju treba piti da se postigne terapeutski uinak m o e iritirati eludac, i on nije toliko m i r i s a n i zai njen mirodijama koliko visokoplaninski 'oolung' aj iz Tajva-

trenrana: isnrana tyeKom retoKsiKacye i aoaaci na, koji se m o e slobodno konzumirati po cijele dane bez iritiranja eluca. Anti-rak uinak zelenog i 'oolung' aja je proizveden od smjese poznate kao polifenoli, a istraivanja u J a p a n u su pokazala da visokoplaninski 'oolung' aj daje osobito j a k u zatitu protiv toksine tete i razvoja raka u pluima. U isto noj Aziji, gdje ljudi p u n o pue, visokoplaninski 'oolung' je dugo bio glavni aj medu puaima, i oni koji ga svakodne vno piju imaju zbog toga niu stopu oboljenja od raka plua, nego puai koji ga ne konzumiraju. J e d a n od naina na koji ovaj aj svladava rast kancerogenih tumora je sprjea vanje angiogeneze, procesa p o m o u kojega tumori generira ju rast svojih vlastitih krvnih ila, doputajui im da se pro ire, pa i udvostrue. Zeleni i visokoplaninski 'oolung' aje vi takoer sadravaju mnotvo bezbojnih kristala, jakih fotokemikalija, koje ojaavaju antioksidancijsku obranu, stimu lirajui proizvodnju peroksidaze, SOD-a i drugih vanih anti oksidancijskih enzima u tijelu. Iznad svega toga, ovi ajevi pomau probavi, alkaliziraju tjelesne tekuine, iste krvotok i blago stimuliraju ivani sustav bez ubrzavanja rada srca, kao to ini kava. Drugi glavni izvor antioksidancijskih obrana u tijelu su negativni ioni osloboeni iz ioniziranog zraka i vode, i naj bolji n a i n njihova prikljuenja vaoj vojsci antioksidancija je piti ioniziranu vodu i udisati ionizirani zrak, o emu je bi lo rijei u prethodnim poglavljima. Zelena hrana O zelenoj hrani smo ve govorili u Poglavlju 5 kao o jakoj dopuni ienju za vrijeme detoksikacije, ali je ona takoer vrlo korisna kao izvor bitnih hranjivih tvari i sredstava za ienje krvi. Svojstva zelene hrane su j a k o alkalizirajua i imaju m o unutarnjeg ienja te je ona izvrstan dodatak za protudjelovanje unutarnjem oneiavanju i kiselosti ko ja je u tijelu proizvedena m o d e r n o m i s h r a n o m i nainima 273

Tao metoda detoksikacije organizma jedenja, i njen puni spektar vanih hranjivih tvari bitan je za n a d o k n a d u uobiajenih prehrambenih nedostataka, osi guravajui tijelu dnevnu zalihu svih vitalnih elemenata po trebnih za njegovo funkcioniranje. Enzimi Enzimi su svjeice ljudskog metabolizma j e r daju palje nje koje katalizira svaku metaboliku reakciju u tijelu. Vie od 5 tisua razliitih enzima dosad je identificirano u lju dskom tijelu, i bez njih bi se cijeli sustav zaustavio. Evo kako dr. E d w a r d Howell, j e d a n od vodeih svjetskih autoriteta na podruju enzima, opisuje njihovu vanost u svojoj knjizi "Ishrana enzimima":

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci Proteaze Ovi enzimi probavljaju proteine, kao i patogene bakterije, oteene stanice, membrane oko virusa, upalne te kuine, primjerice gnoj i sluz, i svaku drugu tetnu tvar ko j a sadrava protein. Amilaze A m i l a z e probavljaju ugljikohidrate u hrani i po m a u pri uklanjanju gnoja i sluzi iz oteenih tkiva. Kombi nirane s lipazama, amilaze probavljaju iroki raspon virusa i p o m a u pri izbacivanju zaraene sline iz upaljenih plua i bronhalnih prolaza. Lipaze Ovi su enzimi odgovorni za probavljanje masti. Ta koer otapaju m a s n i dio m e m b r a n e koja obavija m n o g e vr ste virusa i m a s n e naslage u arterijama. Celuloza Celulaza probavlja sadraj celuloze u hrani, ta ko da ona moe lako proi kroz probavni sustav, te uz pomo konastih vlakana p o m a e pri uklanjanju otpada. P r e h r a m b e n i enzimi imaju j a k a alkalno formirajua svo jstva koja p o m a u smanjiti kiselo formirajue reakcije u ci jelome probavnom sustavu i sprjeavaju krvnu acidozu. Zbog toga to poboljavaju probavnu uinkovitost, prehrambeni enzimi takoer smanjuju proizvodnju otrovnog otpada u p r o b a v n o m sustavu, time sprjeavajui razvoj toksemije. Uz to to ih se uzima za probavne svrhe uz k u h a n e obroke, pre h r a m b e n i enzimi se takoer mogu uzeti na prazan eludac kada ste bolesni, i u tom sluaju oni ulaze u osnovnu cirku laciju krvotoka, pomaui drugim imunolokim imbenici ma, kao na primjer bijelim krvim stanicama, u misiji 'trae nja i unitavanja' patogena i zagaivaa te rastvaraju slinu, sluz i gnoj u bolesnim organima i oteenim tkivima. Dodaci koji sadravaju i probavne i p r e h r a m b e n e enzime su na raspolaganju u tabletama ili k a p s u l a m a za prikladnu svakodnevnu upotrebu.

"Nikakav mineral, vitamin ili h o r m o n ne m o e raditi nijedan posao bez enzima. Naa tijela, svi nai orga ni, tkiva i stanice pokreu se metabolikim enzimi ma. Oni su fiziki radnici koji izgrauju nae tijelo pro teinima, ugljikohidratima i mastima." M e u tisuama enzima u tijelu, tri najvanije vrste za de toksikaciju i svrhe ienja su antioksi-dancijski enzimi, kao na primjer peroksidaza i SOD, probavni enzimi, kao na pri mjer oni koje lui guteraa za obradu n a p r e d n e faze proba ve, i p r e h r a m b e n i enzimi, koji se ne proizvode u tijelu i mogu se dobiti s a m o iz svjee sirove hrane. Prehrambeni enzimi, koji se unitavaju toplinom pri kuhanju i kemijskim dodaci ma pri obradi hrane, potrebni su za prvi korali probave u e lucu i, ako oni nedostaju, sloena hrana, kao na primjer pro teini i ugljikohidrati, ne m o e se sasvim probaviti. A k o se va a svakodnevna ishrana ne sastoji od b a r e m 30-50 posto svjee, sirove, enzimima bogate hrane, trebali biste uzimati kapsule prehrambenih enzima uz sve obroke koji se ugla v n o m sastoje od k u h a n e hrane. etiri glavna p r e h r a m b e n a enzima koja su potrebna za probavu su sljedea:

'Alka-ald'
U sluaju iznenadnog probavnog poremeaja, prouzroe nog prekomjernom kiselosti zbog krivih p r e h r a m b e n i h ko-

274

Tao metoda detoksikacije organizma mbinacija, visoko kiselo formirajue hrane, primjerice ee ra i mesa, pretjerane upotrebe farmaceutskih proizvoda ili relaksirajuih droga te uzimanja otrovnih tvari, sljedei do daci m o g u se uzeti za brzu, uinkovitu alkalizaciju u elucu i p r o b a v n o m sustavu. Svi su oni prirodni proizvodi i savre no sigurni za upotrebu te ih moete uzeti vie za j o j a e alkalizirajue uinke. Svjei limunov sok - Mijeajte sok jednoga velikog ili dvaju malih svjeih limuna (ne limete) sa 100 mililitara vode, i uzmi te 1 m a l u licu svakih 15-20 minuta dok ne proe kisela kri za. Ovo je naroito uinkovita terapija za bubrene kamence. Jabuni ocat - Sjajni alkalizator eluca i probavna pomo, j a b u n i ocat sadrava j a b u n u kiselinu, a ne kiselu octenu kiselinu n a e n u u drugim vinskim octima. Ona poveava protok eluanih sokova u elucu i protudjeluje na kiselost u cijelome p r o b a v n o m sustavu. Kao probavna pomo, uzmi te dvije j u n e lice s j e d n o m m a l o m licom m e d a u toploj vo di, 20-30 m i n u t a prije obroka; ili uzmite u bilo koje doba da na ili noi na prazan eludac za brzo alkalno olakanje. Tartar krema - Visoko alkalizirajui izvor prirodnoga ka lija, 1/2 male lice tartar kreme moe se mijeati u otprilike 50 mililitara vode i uzeti za neposredno olakanje kiselo formi raj uih reakcija u tijelu, ukljuujui kiselost koja se proizvo di stresom i tjeskobom. Praina drvenog ugljena - isti prah drvenog ugljena u ka psulama ili tabletama m o e se upotrijebiti u sluajevima vi soke kiselosti eluca zbog trovanja hranom, fermentacije i truljenja ili slabe probave. Uzmite 4-5 kapsula, ili umijeajte 1 m a l u licu praka u au vode, za brzo simptomatino ola kanje j a k i h kiselih reakcija u elucu. Soda bikarbona - Soda bikarbona brzo neutralizira goto vo sve vrste kiselinskih vikova u elucu, i m o e se upotrije biti esto, prema potrebi za takvim olakanjem. Uzmite j e dnu ravnu m a l u licu umijeanu u ai vode, i ponovite opet u sluaju potrebe. 276

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci

Kratak popis prijedloga za usvajanje racionalnih jedaih navika

Mnogi ljudi danas vole imati vane nove informacije o zdra v i m ivotnim navikama jezgrovito saete na popisima, tako da ih m o g u staviti na kuhinjski ormari ili obiteljsku ogla snu plou za brzo i lagano svakodnevno podsjeanje. 12 na vedenih dijetalnih pravila moglo bi posluiti upravo toj na mjeni: 1. Ne jedite ako niste gladni, a kada jedete, slijedite 'kinesko pravilo' chi-bafen bao, odnosno '70-80 posto pun'! 2. Pripremate li j e l o kod kue ili naruujete u restoranu, drite vae obroke to jednostavnijima, ne kombiniraju i vie od tri ili etiri raziite kategorije hrane za isti obrok, ili ih kombinirajte kako treba, p r e m a zakonu tropologye! 3. Strogo izbjegavajte jesti sve proizvode s hidratiziranim bi ljnim uljem! 4. Uz prilagoavanje vaih individualnih obroka pravilima kombiniranja hrane, prilagodite cijelu vau ishranu se zoni i klimi: u toplim ljetima jedite vie rashlaenog svje eg povra i voa; u hladnim zimama, jedite vie zagrijavajuih proteina i ugljikohidrata; i uvijek pokuajte jesti sezonsku h r a n u ! 5. Pokuajte jesti barem 30-50 posto svjee sirove hrane u vaoj svakodnevnoj ishrani - vie ljeti, manje zimi! 6. Strogo izbjegavajte konzumirati svaki oblik umjetnih zaslaivaa i strogo ograniite unos rafiniranoga bijelog eera. A k o volite slatke stvari i bojite se kalorija ili dija betesa, upotrijebite prirodnu steviu kao zaslaiva! 7. Pokuajte vakati vau hranu 30-40 puta prije gutanja, p o s e b n o k a d a jedete krobne ugljikohidrate! S m e a ri a, koja je kiseloformirajua, zapravo postaje alkalno for mirajua ako se vae b a r e m stotinu puta, zbog obilnog luenja sline s alkalnim enzimom ptijalinom u ustima. Vi m o d a ne elite vakati kruh, riu i tijesto toliko puta, ali b a r e m budite svjesni toga da to h r a n u vie vaete,

Tao metoda detoksikacije organizma ona se sve vie primie alkalnoj strani ljestvice i manje kiseline proizvodi u elucu! 8. Ne pijte sok ili vodu zajedno s vaim obrocima, zbog toga to razvodnjavaju slinu i eluana izluivanja, a to odga a probavu i doputa fermentaciju. aa piva ili vina, po lako ispijana uz obroke, u redu je, j e r su piva i vina fer mentirana pia, to znai da su 'pretprobavljeni' i sadr avaju enzime koji pomau probavi u elucu; zato stara izreka kae: "Uzmite malo vina zbog eluca!" 9. Pokuajte piti b a r e m est aa (1,5 litra) iste alkalne vode svakoga dana, ali pijte samo izmeu obroka! Dobro je popiti dvije ae odmah nakon ustajanja ujutro; j e d n u au kasnije, prije ruka; druge dvije ae popodne izme u r u k a i veere; i j e d n u , posljednju au izmeu vee re i spavanja. 10. Jedite h r a n u koja odgovara vaem ivotnom stilu i ra d n i m navikama! A k o ne radite svakodnevno teke fizi ke poslove, i niste ukljueni ni u kakvo n a p o r n o fiziko vjebanje, nemojte jesti previe ivotinjskih proteina i masti, zato to e najvie toga trunuti u v a i m crijevima i otrovati vae tijelo toksinim nusproizvodima, umjesto iskoritavanja za izgradnju novih miia i vezivnog tki va. A k o ulaete veliki misaoni napor, jedite obilje sloe nih cijelih ugljikohidrata za odravanje modane energije, ali pazite s rafiniranim eerom i krobom. 'Vi ste to jedete', i zbog toga trebate jesti da zadovoljite to to jeste! 11. Jedite v a e obroke samo kada si moete uzeti v r e m e n a sjesti, opustiti se i jesti kako treba; ne jedite 'na brzinu'!. to bre jedete hranu, to se ona sporije probavlja. 12. Ne jedite vrstu hranu kada ste bolesni, p o s e b n o kada imate groznicu ili prehladu, ili kada osjeate otru bol! I ne jedite kada se osjeate emocionalno uzrujanima ili mentalno neuravnoteenima, primjerice kada ste ljuti, napeti, zabrinuti ili zbunjeni; probavni sustav se zatvara kod ovih stanja, pa to god ude u eludac, tamo samo pro pada, formirajui kiseline i toksine, to dodatno pogo rava vae stanje. Post je najbolji lijek za veinu bolesti.

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci Zadnje, ali ne i posljednje: uvijek pokuajte slijediti 'zlatno sredstvo' mjere hrane. Prastara kineska izreka kae da 'bolest ude kroz usta', i ta dijetalna mudrost odjekuje u slinoj za padnjakoj izreci: 'Kopamo nae grobove naim zubima'. Krajem 19. stoljea, grupa znanstvenika je nekoliko godina potroila na putovanja kroz Evropu, Skandinaviju i britan sko otoje, istraujui i pronalazei pojedince koji su imali vie od stotinu godin a. Ukupno su pronali gotovo dvije tisu e ivih stogodinjaka, a neki su imali i vie od 150 godina i bili na putu da postanu dvjestogodinjaci. Nakon briljivog ispitivanja ovih potovanja vrijednih staraca i njihovih obi telji, s obzirom na njihove osobne ivotne stilove i svakod nevne p r e h r a m b e n e navike, gotovo u svim sluajevima je kao osnovni faktor otkrivena mjera u koliini hrane. Evo ulo m k a iz njihovih izvjetaja, kako je citirano u knjizi dr. Theo dora Baroodyja "Alkaliziraj ili umri": "Ocjenjujui gotovo dvije tisue sluajeva osoba koje su ivjele vie od stoljea, mi openito nalazimo neku osobitost ishrane ili prehrambenih navika za razlog njihovoj dugovjenosti; nalazimo da su neki ivjeli me u s v i m luksuzima..., ostali u velikom siromatvu..., neki su pili velike koliine vode, ostali manje; neki su bili apstinenti alkoholnih pia, drugi pijanci; neki su bili puai, ostali nisu; neki su ivjeli samo na povru, ostali u velikoj mjeri na ivotinjskoj hrani..., neki su ra dili umno, drugi iskljuivo svojim rukama; neki su jeli j e d a n obrok na dan, ostali etiri ili pet..., zapravo, pri mijetili smo veliko razilaenje u navikama i ishranama, ali u onim sluajevima gdje smo mogli doznati pouz danu ishranu, nalazimo jedan veliki razlog, zajedniki veini sluajeva dugovjenosti: mjera u koliini hrane." Ostavimo konanu rije o ovoj temi prastarom grkom fi lozofu Diogenesu, koji nam je ostavio m n o g o mudrih savjeta s obzirom na slabe strane i pogreke ljudskog ponaanja: "Kao to su kue dobro opskrbljene h r a n o m pune mieva, ta ko su i tijela onih koji m n o g o j e d u p u n a bolesti." 279

POGLAVLJE 12.

Savjet za puenje i pijenje

uenje i pijenje danas su najei i iroko rasprostranje ni oblici takozvane 'relaksacijske upotrebe droga' u cije lom svijetu. A k o emo raspravljati o racionalnim posljedica ma u kontekstima ljudskog zdravlja i dugovjenosti, mora mo biti savreno j a s n i oko dviju kljunih toaka. Prva je i njenica da su duhan i alkohol jake, ovisniki formiraj ue dro ge, i puenjem i pijenjem ove se droge u n o s e u ljudski su stav. Veina ljudi koji svakodnevno konzumiraju duhan i al kohol preplai se kada ih podsjetimo da su ove tvari 'droge', a m n o g i to poriu, uz obrazloenje da su d u h a n i alkohol le galni i ne trebaju recept, da nisu droge, niti su opasni. Ovo je poeljno miljenje, i svatko tko pui ili pije ima tendenci ju nevjebanja opreza i samodiscipline koja bi trebala upra vljati upotrebom svake jake droge. Kod druge toke m o r a m o imati ovo na umu: razlika koju ljudi prave izmeu 'relaksacijske' i 'terapeutske' upotrebe dro ga, ukljuujui duhan i alkohol, je u najboljem sluaju ta nka, i razlika izmeu 'relaksacijskih' i 'terapeutskih' uina ka odreene droge je obino vie stvar semantike, nego doti nih tvari. Pray kae: "Tko m o e rei da li ena koja sjedi u kafiu i pripaljuje treu cigaretu uz istu alicu kave pui 'kao dimnjak' zato to joj je to zabavno i ima dobar okus ('relaksacijski'), ili zato to olakava njezinu napetost, umiruje njezine ivce i pomae joj bistrije razmiljati ('terapeutski')? I tko m o e rei da li ovjek koji pije trei martini tijekom 'sre tnog sata' u s v o m omiljenom baru n a k o n posla ini to kao 281

Tao metoda detoksikacije organizma prijateljsku drutvenu gestu i sladokusno uivanje frelaksacijski'), ili kao brzu pomo za izljeenja stresa, tjeskobe ili depresije ('terapeutski')? S gledita zdravlja, n e m a veze j e s u li razlozi zbog kojih lju di pue i piju relaksacijski ili terapeutski, zato to su osno vni uinci koje oni imaju na tijelo i um isti, ovako ili onako. I duhan i alkohol pripadaju klasi droga poznatih kao opojna sredstva i, kako ime oito govori, oni su ne s a m o opojni, ne go takoer toksini. Razlog zbog kojeg ljudi uzimaju takve droge, unato injenici da su toksini za tijelo, je taj to nuspojava ovih tvari omamljuje um. Sva opojna sredstva imaju j a k u prirodnu sklonost mozgu i ivanim tkivima, i 'najbo lje' i 'najgore' to proizvode u u m u j e izravni rezultat njihovih toksinih utjecaja na mozak i ivane stanice; zato je ovaj psihoaktivni uinak poznat kao intoksikacija. Izmjenjujui kemiju mozga i mijeajui se u ivani prijenos, opojna sre dstva (intoksikanti) promijene nain na koji um doivljava svijet preko fizikih osjetila, time proizvodei 'promijenjeno stanje uma'. Ljudi koji upotrebljavaju opojna sredstva (intoksikante) ine to zbog toga to naini na koji n o r m a l n o do ivljavaju svijet prouzrokuju osjeaj boli, ljutnje, tuge, boja zni ili tjeskobe, i oni znaju da mogu promijeniti ove nesretne osjeaje odmah, b r z o m dozom neega to ih 'pokree'. Izmeu m n o g i h opojnih sredstava (intoksikanata) prona enih u prirodi, m o d e r n a su drutva izabrala, iz razloga o kojima mi ovdje neemo razmiljati, duhan i alkohol kao gla vne i jedine legalne oblike relaksacijskih droga. Meutim, os taje injenica da, kao sva otrovna sredstva koja imaju opo j n e nuspojave na mozak - ukljuujui neke od najjaih ljeko vitih biljaka i minerala u tradicionalnoj biljnoj medicini duhan i alkohol takoer imaju vrlo specifine fizioloke uinke u tijelu, i ovi uinci mogu biti korisno upotrijebljeni kao terapija za ublaavanje simptoma razliitih bolesti i ispravljanje unutarnje neravnotee, osobito u ivanom su stavu. Z b o g toga, kao sve otrovne tvari koje imaju terapeut ske i relaksacijske aplikacije, duhan i alkohol uvijek bi se trebali koristiti s oprezom i mjerom osiguranja da korisnik
282

Savjet za puenje i pijenje uiva u eljenim efektima, bez obzira j e s u li oni namijenjeni za 'relaksacijske' ili 'terapeutske' svrhe, ali bez nanoenja oz biljne toksine tete tijelu.

"Dimni signali"
U prilogu, najbolji savjet za puenje je sljedei: "Nemojte puiti!". Iako ne stvara svaka tvar koja se pui ovisnost, samo pu enje je ovisnost, i iako neko puenje moe biti neznatno tetnije od drugog, stvarna teta zdravlju je prouzroena samim puenjem, a ne odreenom tvari koja se pui. Puenje uklju uje udisanje vrlo toksinih nusproizvoda izgaranja, od kojih su mnogi kancerogeni. 'Gdje ima dima, ima i vatre', i kada va tra izgori, materijal osuene biljke, primjerice duhana, ne sa mo da proizvodi spaljeni vrui dim, nego takoer proizvodi iz uzetno otrovne kemikalije koje tete njenoj stijenci bronha i plua, prouzrokuju visoko kiselo formirajue reakcije u kr vi i ostavljaju tetne toksine vikove u tkivima. Tako da, ako imate vie nego zabavne razloge za puenje, jednostavno ni je vrijedno rizika. Ipak, m n o g i ljudi u cijelom svijetu izaberu puenje i, kao kod svega ostalog u ivotu, postoje razmjerno dobri i loi na ini za prestanak puenja, posebno za one kojima je puenje prvenstveno sredstvo uravnoteenja ivanog sustava i sti muliranja modanih funkcija. Tijekom 1950. glasoviti proni cavi iscjelitelj Edgar Cayce ponekad je savjetovao klijentima puiti od 3 do 8 cigareta duhana dnevno za kontroliranje simptoma ivanih poremeaja i za nadoknadu svojstvene neravnotee u njihovoj ivanoj strukturi. Nije bilo bitno je li klijent ve puio ili ne, Cayce je to odreivao kako bi ste kao eljene terapeutske uinke, a da ne oteti zdravlje, i bilo je bitno da se ne prekorai njegova preporuena dnevna ko liina od 3 do 8 cigareta. Duhan je j a k a ljekovita biljka s ja kom prirodnom sklonosti mozgu i ivanim tkivima. Ve i u umjerenim dozama, kakve je predlagao Cayce, duhan sti mulira obilna izluivanja irokog raspona vitalnih neuro-

283

Tao metoda detoksikacije organizma transmitera, potrebnih za uravnoteenje mozgovnih funkci ja. U Cayceovo vrijeme cigarete nisu bile zagaene dioksinom i stotinama drugih kancerogenih kemikalija, koje se danas koriste danas za njihovu izradu, tako da su bile razmjerno si guran proizvod, posebno kada su upotrijebljene po njegovu prijedlogu. Za ljude koji ne mogu bistro misliti ili funkcioni rati u drutvu kako treba zbog ivanih poremeaja, pro uzroenih u r o e n i m ili steenim neravnoteama u njihovoj ivanoj strukturi, umjereni rizik za zdravlje, prouzroen pu enjem od 3 do 8 cigareta napravljenih od istoga d u h a n a i umotanih u kemijski slobodan papir, svakako je prihvatljiv, ako je to potrebno za kontrolu njihovih simptoma. Sve dok puai ne prijeu takvu dnevnu koliinu, m o g u stei znaa j n e terapeutske koristi puenja duhana, s m i n i m a l n o m cije n o m po zdravlje, i navike puenja ne moraju biti tetne, ne go ak korisne. Slino tome, danas mnogi ljudi koji boluju od uznapredovalog raka i AIDS-a kau da puenje malo kanabisa stimu lira njihove apetite i obnavlja njihov probavni kapacitet te asi milaciju hrane, dok im takoer pomae kod intenzivne tjele sne boli prouzroene njihovim stanjima i doputa im nou miran san. Prije njegove zabrane, opijum se takoer puio zbog svojih medicinskih koristi, kao i zbog vlastitog zadovo ljstva. Zapravo, tijekom osamnaestog i devetnaestog stoljea u Kini su tradicionalni lijenici esto predlagali starijim lju dima, koje su muile kronine bolesti i neizljeiva degenerativna stanja povezana sa starenjem, da z a p o n u puiti opi j u m u umjerenim svakodnevnim koliinama, kako bi ko ntrolirali svoju nelagodu i dopustili si uivanje u ivotu. Iako svakako stvara ovisnost opijum ipak ne stvara veu ovisnost od duhana, i puenje opijuma je znatno manje tetno za zdra vlje, nego puenje duhana ili konoplje, to dokazuje dugovje nost m n o g i h starih kineskih puaa opijuma koji su ispra v n o odravali svoje navike puenja i nikada nisu preli do putenu dnevnu mjeru. D a n a s su, meutim, i opijum i konoplja zabranjeni, a du h a n je j e d i n a neuroaktivna ljekovita biljka koja se m o e 284

Savjet za puenje i pijenje puiti legalno za zabavu ili terapeutske svrhe. Puai bi ipak trebali biti svjesni toga da duhan stvara ovisnost kao i opi j u m , i d a j e tu ovisnost j o tee prekinuti; puenje duhana je takoer opasnije za zdravlje od puenja bilo koje konoplje ili opijuma. Ipak, kako je to danas jedini legalni i drutveno pri hvatljivi oblik puenja, mi emo ograniiti i nau raspravu samo na duhan. Cigarete A k o puite cigarete, najbolji savjet je ne prelaziti koliinu od 3 do 8 cigareta, koju je preporuio Edgar Cayce, i strogo slijediti glavno pravilo: "Sami ih motajte ili ih ostavite!" Tvo rniki nainjene cigarete danas zaista ispunjavaju njihovo odreenje - okovati vlastiti lijes avlima, ali ono s t o j e uzrok raku plua i to konano ubija puae nije duhan, nego ka ncerogene kemikalije dodane duhanu i papiru u procesu pro izvodnje cigareta. Izmeu priblino dvije tisue otrovnih ke mikalija, esto naenih danas u komercijalno proizvedenim cigaretama, dioksin je najvea prijetnja ljudskome zdravlju. Dioksin je dokazan kao kancerogen, a ne prouzrokuje samo rak, nego takoer pridonosi genetskim mutacijama, repro duktivnim nedostacima i modanim oteenjima. Prema Za vodu za zatitu okolia u Americi, "dioksin je nadaleko najotrovniji kemijski element poznat ovjeanstvu", i izvjetaj koji je objavila skupina istaknutih njemakih znanstvenika 1998. godini zakljuuje d a j e samo dioksin odgovoran za ba r e m 12 posto svih vrsta ljudskog raka u industrijaliziranim drutvima. To je istraivanje pokazalo da dioksin moe prouz roiti rak grudi kod takora. Istraivai su izloili trudne takore manjim koliinama dioksina petnaestog dana trud noe; ensko potomstvo dioksinu izloenih takora rodilo se normalno, ali kada su bili u s e d m o m tjednu, njihove grudne lijezde su razvile neobino visok broj "zavrnih izdanaka" mjesta u p r s i m a gdje se r a k razvija. Ovo definitivno nije ne to to elite udisati od gorueg vrha cigarete - osim ako se ne pokuavate ubiti.

Tao metoda detoksikacije organizma M n o g e popularne vrste cigareta danas takoer sadrava ju radioaktivne ostatke od praine urana koju komercijalni uzgajatelji dodaju kemijskim gnojivima upotrijebljenima na njihovim duhanskim usjevima. Zato dodaju radioaktivan materijal tlu u kojem uzgajaju duhan, nije objanjeno, ali tra govi radioaktivnih izotopa urana prisutni su u njihovim pro izvodima, kao i u pluima ljudi koji ih pue. Nije nikakvo u do stoje 'Marlboro Man' podlegao raku plua na vrhuncu svo je slave. Papir koriten za izradu komercijalnih cigareta je j o vie zagaen otrovnim kemikalijama od samog duhana. Puai koji ipak nemaju volje i vremena motati vlastite cigarete tre bali bi pokuati sljedee: rasporite tipinu popularnu vrstu cigareta, uklonite duhan, izravnajte papir, i stavite ga u pe peljaru; upaljenim v r h o m goree cigarete dotaknite j e d a n kut papira i promatrajte to se dogaa. Rub papira se zapa li i cjelokupan se list postupno pretvara u pepeo, bez raspla msavanja, sa areim r u b o m koji bljeska kao fitilj petarde, gorei po papiru, dok ne nestane. Kemikalije d o d a n e papiru za cigarete, da bi se dobio ovakav uinak, sline su onima upotrijebljenima za pravljenje petardi i drugih eksploziva, a razlog ovome dodavanju je da cigareta m o e nastaviti gori ti ak i kada ju pua ne 'vue', kako bi se poveala potronja i prodaja cigareta. Puaima naviknutima na pogodnosti ko nfekcijskih tvornikih cigareta isprva umatanje m o e biti zamarajue, ali nije ni priblino neprikladno kao dobivanje raka plua. Opet, ako su zdravlje i dugovjenost vrijedni uva avanja, usporedba puenja na nain "avlova za lijes" s mo tanjem vlastitih cigareta oito diktira da vae sami motate. Kvalitetan organski uzgojen duhan, slobodan od kemijskih dodataka i radioaktivnih ostataka, sada se moe nai na tri tu, i iako je moda malo skuplji od komercijalnih tvornikih marki, alio ga motate u vae vlastite cigarete i puite ga umje reno, vaa e potronja opadati toliko da ete nadoknaditi dodatne trokove kupovine istog duhana. Jednako je vano upotrijebiti isti papir za cigarete, koji nije kemijski obraen za bre sagorijevanje, a on je takoer dostupan u trgovina286

Savjet za puenje i pijenje ma gdje se prodaje duhan. garete je 'Club', vrsta, koju On ne sadri gumu ili ljepilo rajui m i n i m u m toksinog Cigare 'ena je s a m o ena', napisao je Kipling, 'ali cigara je dim!' D o k ovo nita ne govori o Kiplingovim osjeajima prema e nama, p u n o govori o tome kako razmiljaju posveeni pua i cigara o svome povlatenom nainu puenja duhana. Ci gare m o t a n e u prirodnim cijelim listovima d u h a n a bile su prvi oblik puenja, donesen u Englesku i E u r o p u iz 'novog svijeta', i istunci j o uvijek misle da su cigare jedini realan 'dim'. Cigarete motane u papir su kasniji britanski i europski izum, koji je zamijenio cigare kao svjetski najire raspro stranjen oblik duhanskog puenja. Pretpostavljajui da su napravljene od istog duhana, ne zagaenoga kemijskim dodacima, i m o t a n e u prirodni list, cigare su znaajno manje opasne za ljudsko zdravlje od ci gareta. Tvrdnja biveg predsjednika Clintona da nije uvlaio dim m a r i h u a n e m o e biti besmislena, ali sigurno nije uvla io dim svojih cigara. Cigare su napravljene tako da dopu taju postupno upijanje nikotina preko sluznica u ustima i n o s n i h ila, kako dim neprekidno promie preko usta i no snica, bez uvlaenja u plua. Kako puenje cigara m n o g o due traje od cigareta, kad pua zavrava s puenjem ciga re, polako je, ali sigurno asimilirao dovoljno nikotina u krvo tok za zadovoljavanje zahtjeva tijela na neko vrijeme. Da bi s m o dobiti terapeutski odreene koliine nikotina od cigare ta, dim m o r a m o uvui kroz bronhe i u plua, s t o j e agresivan nain puenja, koji teti njenoj stijenci organa toplinom i kancerogenim kemikalijama. Dobre cigare, napravljene ru no od istog duhana, kakve su, na primjer, bolje vrste pro izvedene u Kubi, m n o g o su skuplje od komercijalno proizve denih vrsta, ali ove potonje su svakim svojim dijelom opasne za zdravlje, kao i tvorniki nainjena cigareta, zbog toksinih kemijskih dodataka i sintetikih omota koritenih u serijJedan od najiih papira za ci proizvodi S.D. M o d i a n o iz Italije. i tanak je kao leptirovo krilo, stva otpada dok gori.

287

Tao metoda detoksikacije organizma skoj proizvodnji. Dodatna cijena iste cigare mogla bi se na doknaditi na tono isti nain kao dodatna cijena iste cigare te d u h a n a i iste hrane - troite manje, a uivajte vie! Lule Trei nain puenja duhana je koritenjem lule. I u lulama bi se takoer trebao puiti samo isti duhan, bez kemijskih dodataka i umjetnih zaina. Zbog pojaane svijesti meu puaima, s obzirom na smrtonosne opasnosti kemijskih zaga ivaa u duhanu, d a n a s m n o g e trgovine duhana dre razne vrste organski uzgojenog duhana za lule, zainjenog samo prirodnim biljnim dodacima. Osim obinih duhanskih lula, mogu se takoer koristiti vodene lule, kao dodatna mjera za tite protiv sirovih nus-proizvoda izgaranja, j e r kod njih dim najprije prolazi kroz vodu.

Savjet za puenje i pijenje a, oni su donijeli svoj alkohol i navike opijanja sa sobom, zbog ega su domai promatrai zakljuili d a j e "alkoholno pi e bijelom ovjeku kao bebi majino mlijeko". S gledita tradicionalne istonjake medicine, 'vatrena vo da'je zapravo samo vjet izraz za alkohol. Kada se alkohol metabolizira, on proizvodi m n o g o topline u tijelu, i ako se troi svakodnevno u velikim koliinama, ta stalna metabolika 'va tra' ima tendenciju 'izgorijevanja' unutarnjih organa, naro ito jetre i mozga. Alkohol je takoer j a k o otapalo organskih tvari, to znai da moe razrijediti organsko tkivo, kao na pri mjer stanice mozga i jetre, i njegov metabolizam u tijelu je krajnje kiselo formirajui. Kako smo prije uoili, visoka kise lost dri se stanjem vika yanga, pa tako ispijanje 'vatrene vo de' proizvodi ekstremne yang uvjete 'vika vatrene energije', odnosno previe topline i viak kiselosti. J e d n o ili dva pia svakog alkoholnog pia ima brzi stimu lirajui uinak na ljudski metabolizam, ubrzavajui dotok tjelesne topline i stvarajui veliki nalet posebne fizike i me ntalne energije. Meutim, ako pijanac nastavi piti, viak ki selosti i otrovnih otpada proizvedenih u krvi i tkivima kod neprekidnog metabolizma alkohola brzo se nakuplja, pre optereujui sustav toksinim metabolitima i brzo iscrplju j u i rezerve vitalnih hranjivih tvari i energije. K a k o se tijelo bori obraivanjem i luenjem toksina i obuzdavanjem meta bolike 'vatre', vie alkohola ulazi u krvotok sa svakim gu tljajem, dodajui vie goriva vatri, to znatno oslabljuje vital ne tjelesne funkcije. U isto vrijeme, opijanje proizvedeno u u m u kao nuspojava toksinog utjecaja alkohola na m o z a k i ivana tkiva nastavlja rasti intenzivnije sa svakim piem, dezorijentirajui um pijanca i stvarajui pijanu omamljenost, koja zavrava gubitkom svijesti. Toksini metabolit alkoho la, koji prouzrokuje veinu oteenja m o d a n i h stanica i i vaca, i koji unitava tkivo jetre, je acetaldehid. Ova visoko reaktivna, krajnje otrovna kiselina truje krvotok i nagriza stanice i tkiva. Sirova jeftina alkoholna tekuina proizvodi m n o g o vie ovog otrovnoga kiselog otpada u tijelu od rafini ranih alkoholnih oblika, a medu naputenim pijancima e sti su visoko korozivni uinci ove smjese na unutarnje organe.

'Vatrena voda*
'Vatrena v o d a ' j e naziv koriten medu domaim amerikim p l e m e n i m a za opisivanje r u m a i drugih vodenih otopina ko je su u Sjevernu A m e r i k u donijeli britanski i europski dose ljenici. Opijanje alkoholom (intoksikacija) pridonijelo je te kom padu tradicionalnih plemenskih kultura u Sjevernoj Americi, j e d n a k o kao to se dogodilo u Australiji kada su britanski doseljenici predstavili 'vraji r u m ' tamonjim uro enicima. Krv, jetra i mozak ovih genetskih skupina nisu sposobni valjano metabolizirati alkohol, to je rezultiralo s r a z o r n i m destruktivnim utjecajem na njihova tijela i umove kad god su ga konzumirali. Zbog toga, alkohol j o ostaje 'za branjeno voe' u mnogim tradicionalnim plemenskim kultu rama, kao i u n e k i m muslimanskim zemljama i m n o g i m di j e l o v i m a Indije, gdje je njegovo konzumiranje strogo zabra njeno i teko se kanjava. U z a p a d n o m svijetu, meutim, od davnih v r e m e n a Grka i Rimljana do dananjih dana, alkohol je uvijek bio najvaniji intoksikant, i konzumira se vie vrsta i koliine alkohola, ne go bilo gdje na Zemlji. Kada su zapadnjaci poeli kolonizira ti dijelove Azije, tijekom sedamnaestog i osamnaestog stolje-

Tao metoda detoksikacije organizma Suprotno ustaljenome miljenju, vrste alkohola najopasni je za ljudsko zdravlje nisu 'tvrde' vodene otopine kao viski i rum, n e g o fermentirane vrste, kao na primjer pivo i vino. Ia ko pivo i v i n o imaju nii postotak alkohola nego destilirani alkohol, fermentirane vodene otopine zadravaju sav meta boliki otpad koji proizvodi kvasac tijekom procesa fermen tacije, i taj je fermentivni otpad visoko kiselo formirajui i toksian za tkiva. K a d god se pije pivo i vino, jetra nosi naj vei teret preraivanja svih kiselina i toksinih vikova koji ulaze u tijelo i zagauju krvotok i, ako se fermentirane alko holne tekuine svakodnevno konzumiraju, j e t r a postupno podlijee otrovnim vikovima, natekne i postane tvrda zbog preostalog otrovnog otpada, dok se na koncu ne razvije ciro za. Da bi stvari bile gore, najvie komercijalnih piva i vina danas sadravaju kemijske zagaivae, konzervanse, umjet ne boje, zainske agense i druge otrovne dodatke, koji prido nose krvnoj acidozi, toksinosti tkiva i postupnoj eroziji j e tre. Gledajui njihove uinke na zdravlje i dugovjenost, osim u p o v r e m e n i m prilikama iznimno dobroga godita vina ili piva uz veeru, pivo i vino nisu dobri izbori kao intoksikanti svakodnevne upotrebe, posebno za 'drutveno pie', kada se previe nazdravlja, j e r je 'korist' neznatna, a 'cijena' koju mo e m o platiti previsoka. Destilirani alkohol, koji je proien iz fermentiranih alko holnih pia, m n o g o je 'ii' oblik alkohola za konzumaciju, zbog toga to proces destilacije sasvim uklanja sve preosta le otrovne nusproizvode fermentacije, ostavljajui s a m o isti destilirani alkohol. Iako destilirani alkohol, kao na primjer votka i brandy, ima vii postotak alkohola od piva ili vina, on se obino konzumira u m n o g o manjim koliinama nego fe r m e n t i r a n a pia, i zbog toga dostavlja istu o s n o v n u dozu alkohola u krvotok. Poznata stoljeima u zapadnoj Europi kao eau de vie, Vo da ivota', i u prastaroj Kini kao jiou-jing, 'esencije vina', de stilirani alkohol se koristio vie za terapeutske, medicinske svrhe, nego za zabavno opijanje (intoksikaciju). Koriten ka ko treba i umjereno, alkohol ima j a k a ljekovita svojstva koja 290

Savjet za puenje i pijenje se m o g u koristiti za lijeenje razliitih oboljenja, ukljuujui sporu cirkulaciju, nedovoljnu tjelesnu toplinu, nisku metabo liku vrijednost i napetost ivaca. Blago opojni uinak na um, kao rezultat uzimanja manjih koliina alkohola, daje do datnu dimenziju njegovim terapeutskim primjenama, a taj psihoaktivni utjecaj je dobro izraen u pojmu odabranom za oznaavanje destiliranog alkohola - pirit. Svi destilirani alkoholi, ukljuujui rakiju i viski, krista lno su isti n a k o n procesa destilacije. Posebna j a n t a r na bo ja i karakteristian okus u raznim vrstama viskija, brandyja i drugih obojenih alkohola potjee iz smole isprane lui n o m iz drvenih kaca u kojima se ove v o d e n e otopine dre i stare. Ovaj proces starenja ostavlja tanin i druge otrovne smo le u alkoholu, i svi se oni moraju obraivati u jetri zajedno s otrovnim metabolitima samog alkohola. Zato su najzdraviji izbor alkohola iste vrste koje se ne dre u drvenim kacama, primjerice votka, din, tekila i bijeli rum. U istonoj Aziji ljudi piju vrstu medicinskog alkohola pri premljenog n a m a k a n j e m j a k i h toninih biljaka u destilira ne alkohole na tri do est mjeseci, zatim ulijevajui alkohol nu tekuinu u b o c e i koristei je u umjerenim koliinama svakodnevno, naroito zimi. Poznat u Kini kao gaojiou, lijek vodene otopine', ili chwun-jiou, 'proljetno vino', ovaj prastari biljni tonik bio je koriten tisuama godina na cijelom Dale k o m istoku kao sredstvo ouvanja zdravlja, potiui vita lnost i produujui ivot kao i zbog svojih relaksirajuih ui naka. A l k o h o l oslobaa i uva sve v a n e aktivne sastojke ra znih toninih biljaka, dostavljajui ih b r z o u krvotok, izra v n o preko eluca, i dajui j a k metaboliki porast terapeutskih snaga biljnih esencija. Ljekoviti alkoholi su izvrstan dostavni sustav za terapeutske uinke biljnih tonika kao to su ginseng i astragalus, dok istodobno djeluju 'oputa jui'. Ovo je dobar primjer kako 'umijee racionalne retoksi kacije' m o e biti koriteno za transforrniranje 'toksinih intoksikanata' (opojnih sredstava) u 'tonine intoksikante', ti me smanjujui cijenu zdravlja i produljujui ivot pijenjem alkohola. itatelji koji ele dodati terapeutsku dimenziju svo me z a b a v n o m pijenju nai e formulu za p r i p r e m u izvrsnog

Tao metoda detoksikacije organizma tradicionalnoga kineskog alkoholnog tonika u poglavlju Re cepti i formule.

Za ovisnike o alkoholu i nikotinu

A k o pijete i/ili puite svakodnevno, vano je poduzeti ne koliko osnovnih protudjelovanja na dodatnu kiselost, toksi nost i dehidraciju, koje proizvode alkohol i d u h a n u tijelu. Alkohol p o s e b n o dehidrira krv i tkivo, i zato je n u n o popiti nekoliko dodatnih aa alkalne vode svakoga dana, za ispi ranje otrovnih kiselih vikova i za rehidraciju krvi i stanine tekuine. A k o je voda koju pijete zasiena negativnim ioni ma, ima j o j a e aktivnosti detoksikacije i rehidracije u tki vima i p o m a e tititi j e t r u od tetnih otrovnih metabolita al kohola i d u h a n a u krvotoku. Ljudi koji redovno pue i piju takoer bi trebali uzimati do datne koliine antioksidancijskih hranjivih tvari, osobito vi tamina E, C i betakarotena, plus puni spektar mineralnih do dataka, kako bi zamijenili vane minerale i elemente u tra govima koji se crpe iz tkiva alkoholom i d u h a n o m . Takoer bi trebali uzimati neki oblik suplementa zelene hrane, kao izvor organskoga klorofila i drugih elemenata ienja za pro iavanje krvi i staninih tekuina. J e d a n od najuinkovitijih protuotrova teti prouzroenoj svakodnevnom upotrebom alkohola, duhana i drugih intoksikanata je visokoplaninski 'oolung' aj (gao shan oolung eha), posebno ako se pije odmah ujutro i opet predveer, a upravo tako veina puaa i alkoholiara u Kini, Tajvanu i J a p a n u titi svoje tijelo od opasnosti vlastitih navika. Neda vni je znanstveni rad potvrdio uinkovitost visokoplaninskog 'oolung' aja kao j a k o g proiivaa krvi, dekosikanta tkiva, alkalizatora te preventive protiv raka. On je p o s e b n o ui nkovit u prevenciji otrovnih teta u tkivima plua i jetre, a to su tono organi koje puai i alkoholiari moraju posebno istiti i zatititi. Ovdje opet vidimo kako 'umijee racionalne retoksikacije' transformira obino svakodnevno pie kao to je aj u izvanredno terapeutsko pie koje titi zdravlje i pro duljuje ivot.

POGLAVLJE 13.

Savjet za medicinske i relaksirajue droge

prethodnom poglavlju raspravljali smo o dvojbenoj razli ci izmeu 'terapeutske' i 'releksirajue' upotrebe legalnih droga, duhana i alkohola, i vidjeli smo kako takozvana 'relaksacijska droga' moe takoer imati korisne terapeutske pri mjene. U ovom emo poglavlju proiriti okvir ove rasprave, ukljuujui sve droge - medicinske i relaksacijske, kemijske i biljne, sintetike i prirodne - i pokuati utemeljiti nekoliko osnovnih vodia za racionalni pristup upotrebi ovih tvari.

Ponajprije, m o r a m o priznati injenicu da, jednako kao to m n o g i ljudi pue duhan i piju alkohol vie iz terapeutskih, nego relaksacijskih razloga, tako mnogi ljudi uzimaju medi cinsku drogu vie za relaksacijske, nego za terapeutske svr he. Teko je rei da li ljudi, koji uzimaju isti farmaceutski li j e k svakoga dana gotovo desetak godina, nastavljaju taj lijek uzimati iz istih terapeutskih potreba zbog kojih im je prvo bitno bio propisan ili zato to su zavoljeli njegove uinke, pa ga, dakle, nastavljaju uzimati jednostavno zato to ga vole, a ne zato to ga trebaju. Razlog zbog kojeg je ova toka tako vana je taj to m n o g i ljudi pretpostavljaju daje, samo zato to njihovi lijenici pro piu odreen lijek za odreeno stanje u odreenom vreme nu, lijek siguran za uzimanje u bilo koje vrijeme ili stalno, bez obzira na izvorno stanje. Ovo je kriva i esto opasna pretpo stavka: s a m o u Americi vie od stotinu tisua ljudi umire svake godine upravo zbog koritenja farmaceutskih lijekova, a nekoliko stotina tisua lijei se u bolnicama svake godine 293

lao metoda detoksikacije organizma zbog j a k i h nuspojava tih lijekova. U Velikoj Britaniji, u tra vnju 1993. godine, farmaceutski lanac Boots bio je prisiljen priznati da njihov lijek za srce Manoplax m o e dovesti do ve eg mortaliteta. Klinika ispitivanja pokazala su da se paci j e n t i m a s j a k i m kongestivnim sranim slabostima uzima njem 100 miligrama Manoplaxa 'znaajno poveava rizik od smrti, usporeujui ih s onima koji nisu primali lijek'. Ista se stavka odnosi na ljude koji racionaliziraju svoju teku upo trebu alkohola i duhana, uvjeravajui sebe da to m o r a biti sigurno zato s t o j e legalno. U oba sluaja, potroai trpe oz biljne, p o n e k a d k o b n e posljedice zbog nepoznavanja osno vnih injenica o lijekovima koje koriste, injenica koje njiho vi lijenici i komercijalno reklamiranje obino zaborave spo menuti. Ljudi koji ele ouvati svoje zdravlje i produljiti ivot tre bali bi primjenjivati ista osnovna mjerila kada biraju lijeko ve i relaksacijske droge kao kada biraju hranu. Biste li poe li jesti novi p r e h r a m b e n i proizvod i ukljuili ga u v a u sva kodnevnu ishranu bez prethodnog upoznavanja s njegovim sastavom, jednostavno zato to vas prodava uvjerava d a j e dobar za vas? Isto pravilo koje upravlja izborom hrane odno si se takoer i na droge: ako su dobivene iz prirodnih bilja ka, ivotinjskih ili mineralnih izvora, tada su prihvatljive; ako su sintetizirane iz umjetnih kemijskih izvora, trebate ih odbaciti. Ovo pravilo se primjenjuje kod ljekovitih i relaksacijskih droga, jer, kako je uoeno u p r e t h o d n o m poglavlju, ti jelu n e m a veze je li tvar uzeta iz terapijskih razloga ili zbog za dovoljstva. Ovako ili onako, ona proizvodi iste fizioloke ui nke i psiholoke nuspojave u tijelu i u m u korisnika. Sljedei put kad v a m va lijenik propie novi farmaceut ski lijek, pitajte ga koji su osnovni sastojci. Mnogi lijenici ne znaju odgovoriti na ovo pitanje j e r nemaju nikakve veze s proizvodnjom lijekova koje propisuju. Meutim, v a e je pra vo, kao potroaa, znati stoje u lijekovima koji su v a m propi sani, i lijenika je dunost informirati vas. U TCM-u, lijeni ci uvijek kau svojim pacijentima tono koji su sastojci kori teni u pripremanju njihovih biljnih recepata, kako biljke 294

Savjet za medicinske i rekreacijske droge reagiraju na razliitu hranu i na druge lijekove, a pacijenti m o g u traiti da se odreeni sastojci izbace, dodaju ili se za mijene na temelju njihovih osobnih zahtjeva. K a d a bi pacije nti uistinu znali od ega je veina m o d e r n i h farmaceutskih lijekova napravljena, m n o g i bi bili bijesni i odbili bi ih uzi mati te bi se okrenuli tradicionalnoj medicini. Gutati pilulu po preporuci lijenika koji ne zna s t o j e u njoj, od ega je na pravljena ili kako reagira s drugim stvarima - definitivno nije r a z u m a n nain uzimanja lijekova. Glavni kriterij kod odluivanja o vrsti lijekova za upotre bu, medicinsku ili relaksacijsku, je sigurnost da oni potjeu iz prirodnih organskih izvora i da su osloboeni otrovnih kemijskih aditiva. U tradicionalnoj medicini medicinski su lijekovi uvijek bili napravljeni od biljaka, minerala i ivoti njskih dijelova, a oni s intoksikantnim nuspojavama, kao na primjer opijum, kanabis, datura i brojni ostali nisu bili razdijeljeni u posebne skupine, poznate kao 'relaksacijske droge'. Iako je svakako istinito da su medicinski lijekovi s in toksikantnim svojstvima ponekad uzimani u relaksacijske svrhe, oni su ostali zakoniti lijekovi s terapeutskim svojstvi ma, i njihova povremena relaksacijska upotreba bila je odlu ka s a m o g a korisnika. Kako su svi biljni intoksikanti orga nske smjese iz prirodnih izvora, njihovo umjereno korite nje ne ini ozbiljnu tetu zdravlju, bez obzira koriste li se iz ljekovitih ili relaksacijskih razloga, j e r se njihovi metaboliti lako izluuju iz tijela. U prolosti, kada je bolesnik imao terapeutsku potrebu za o d r e e n o m ljekovitom biljkom koja je imala intoksikantne nuspojave, kao na primjer opijum ili konoplja, 'relaksacijska' nuspojava je bila bonus ili neugodnost pacijentu, ovisno o njegovim individualnim sklonostima, ali nikada nije posta lo pravno pitanje, kao danas. Dobar primjer za ovo je pue nje kanabisa za kontrolu boli, vraanje apetita i pomoi kod probave i asimilacije oboljelima od raka i AIDS-a, koji su re d o m posvjedoili d a j e ova biljka j e d i n a djelotvorna u tu svr hu, ali kada se pui cijela prirodna biljka, dok je sintetika za mjena p r o p i s a n a od lijenika sasvim beskorisna. Za ove pa cijente, 'high' proizveden puenjem te biljke je s a m o nuspo295

Tao metoda detoksikacije organizma java, u kojoj neki uivaju kao ugodnom osjeaju, dok je dru gi jednostavno trpe kao uznemirujue ometanje, ali svaka ko nije glavni razlog za njezino koritenje. Doista, lijenici ru tinski daju oboljelima od AIDS-a i raka ekstremno toksine kemoterapije i druge opasne farmaceutske lijekove, koji ima ju devastirajue nuspojave i mogu ih ubiti, ali to ih ne sprje ava da nastave propisivati ove lijekove, niti je to potaknulo njihovu zabranu. Meutim, kada ti isti bolesnici trae ljeko vitu biljku dokazane uinkovitosti za njihovo stanje i s bezo p a s n i m intoksikantnim nuspojavama, to im se odbija kao 'opasan lijek'. Nije ni udo s t o j e veina ljudi d a n a s zbunje na u vezi s ovim problemom. D o k se tradicionalna medicina j o potpuno oslanja na bi ljke i druge prirodne proizvode, moderna alopatska medicina koristi tisue kemijski sintetiziranih lijekova proizvedenih u farmaceutskoj industriji i propisanih od lijenika gotovo za sve bolesti. Mnogi su od ovih lijekova napravljeni od vrlo to ksinih, esto kancerogenih kemikalija, kao na primjer ug ljeni katran. Ugljeni katran je otrovan nusproizvod petrolej ske industrije i izvorno se uklanjao kao o p a s a n otpad, dok kemiari nisu otkrili mogunost njegova koritenja u si ntetiziranju kemijskih lijekova, ukljuujui neke s intoksika ntnim svojstvima, primjerice analgetike i sredstva za spava nje. M n o g i su farmaceutski lijekovi napravljeni od anorgan skih tvari koje se j a k o teko izluuju iz tijela, i njihovi toksi ni vikovi neopisivo tete jetri i drugim tkivima u kojima se skupljaju. Svi kemijski lijekovi uzrokuju visoko kiselo formi rajue reakcije u krvotoku i onemoguavaju funkcije unu tranjosti tijela kao samoienje i izluivanje, rezultirajui stanjem opasne toksemije. Osim ako nisu prijeko potrebni za kratkoronu terapiju, sintetike farmaceutske lijekove treba strogo izbjegavati i umjesto njih koristiti prirodne bi ljne lijekove. T o n o se isti savjet odnosi na upotrebu relaksacijskih li jekova: ako oni potjeu iz prirodnih izvora i nisu bili zagae ni otrovnim kemikalijama, razmjerno su 'lagani za upotre bu'; ako su napravljeni od sintetikih tvari, oni su zaista 'opa sni lijekovi'. Primjeri ove kategorije su amfetamini, kao na

Savjet za medicinske i rekreacijske droge primjer 'speed' (metamfetamin), 'ecstasy' i drugi stimulatori, sva sredstva za spavanje, sedativi, sredstva za umirenje, i drugi anksiolitici, te svi kemijski narkotici, ukljuujui he roin i kokain. Iako su heroin i kokain izvaeni iz prirodnih biljnih izvora - odnosno lista opijuma i koke - toliko je in dustrijskih otapala i drugih otrovnih kemikalija upotrijeblje no u procesu rafiniranja, da su te dvije droge j e d n a k o opa sne kao sintetiki narkotici. A k o imate ozbiljne bolove i tre bate prirodni narkotini analgetik, pitajte lijenika za morfij ili kodein, koji su organski alkaloidi izvaeni iz cijeloga bilj nog opijuma i zbog toga su kompatabilni s ljudskim meta b o l i z m o m i lako se izluuju iz tijela. Farmaceutski lijekovi koji su koriteni u relaksacijske svrhe najopasniji su od svih, zato to su dizajnirani za izra v n o stimuliranje mozga i sredinjeg ivanog sustava kod prelaenja ili zaobilaenja prirodnih neurolokih funkcija, i njihovi toksini metaboliti mogu uiniti trajnu tetu vrlo senzitivnim m o d a n i m stanicama i ivcima, dok takoer uzro kuju ozbiljne poremeaje ponaanja i emocionalnih stanja. Ovi neuroaktivni kemijski lijekovi takoer stvaraju ovisnost. Zbog toga to su uglavnom anorganski, m n o g o je tee ukla njanje njihovih toksinih ostataka iz tijela od uklanjanja metabolikih prirodnih organskih smjesa, zbog ega se ovisnost izuzetno teko prekida. Koritenje takvih lijekova jednosta v n o nije vrijedno tete uinjene tijelu, niti je prilagoeno na elima 'racinalne retoksikacije'. Meutim, ako imate stanje koje trai upotrebu sintetikog farmaceutskog lijeka, trebate poduzeti sline zatitne mjere kao s t o j e sugerirano za svakodnevnu upotrebu d u h a n a i al kohola. Pijte svakog dana nekoliko dodatnih aa alkalne, po mogunosti ionizirane vode, kako biste pomogli ispiranju otrovnih metabolita koje ovi lijekovi ostavljaju u krvi i jetri. Uzmite n e k e dodatne antioksidancijske dopune, kao na pri mjer v i t a m i n C, E i betakaroten, te zelenu h r a n u za odrava nje posve istoga krvotoka. Kada upotrebljavate kemijski pro izvedene lijekove, posebno za duga razdoblja, takoer bi bilo dobro uzeti tekui bentonit ('glinena voda') nekoliko dana svakoga tjedna, ili j e d a n cijeli tjedan svakoga mjeseca, kako

297

Tao metoda detoksikacije organizma biste dubinski oistili krvotok i oistili stanine tekuine od preostalih kiselina i anorganskih toksina koje ovi lijekovi ostavljaju u tijelu. Negativno napunjene molekule bentonita p r o m u tjelesne tekuine i upijaju pozitivno napunjene to ksine, kao to usisiva upija prainu s tepiha, i to p o m a e sprijeiti staninu tetu koja se svakako dogodi ako se takvi toksini predugo skupljaju u tkivima. Drugi imbenik koji ponekad zahtijeva proturavnoteu je drastian pad krvnog eera koji esto uzrokuju ovi lijekovi, p o s e b n o oni koji izravno utjeu na sredinji ivani sustav i imaju intoksikantna svojstva. Takvi lijekovi znaajno pove avaju metaboliku aktivnost u mozgu i ivanim stanica ma, poveavajui njihov zahtjev za glukozom, j e d i n i m gori v o m koje m o z a k i ivano tkivo mogu iskoritavati. Z b o g to ga ovi lijekovi prouzrokuju da mozak i ivci izvuku iz krvoto ka svu raspoloivu glukozu, iscrpljujui rezerve i uzrokujui otar i brz pad razine eera u krvi. Ovo zauzvrat rezultira vrtoglavicom i letargijom, slabou i konfuzijom, hlaenjem i lupanjem srca te drugim n e u g o d n i m simptomima hipogli kemije, a esto uzrokuje i napadaje straha. Najbolji odgovor na ovaj izazov je brzo obnavljanje zaliha glukoze u krvotoku, jedui neto to sadrava koncentrira ni prirodni zaslaiva, kao na primjer med, javorov sirup, si rovi eer od eerne trske ili neko slatko zrelo voe, primje rice bananu, papaju ili breskvu. Najbolje od svega je jesti svje e crno groe ili popiti svjee iscijeen sok od grejpa, koji sadrava obilne zaliha prirodne glukoze, odnosno 'krvnog e era'. Za razliku od vonog eera i drugih kompleksnih zaslaivaa u veini voa i prirodnih zaslaivaa, glukoza ne treba promjenu u tijelu da bi postala bioloki raspoloiva kao gorivo za m o z a k i ivce. Glukoza iz groa izravno se asimili ra u krvotok iz eluca, dajui brzo ublaavanje simptoma ni skoga k r v n o g eera, i dajui gorivo mozgu i ivcima. C r n o groe takoer sadrava elemente koji detoksiciraju k r v i j e tru, tite tijelo od tetnih otrovnih metabolita proizvedenih kemijskim lijekovima. Svjee crno groe je brzi lijek za 'e erno loe raspoloenje' hipoglikemije i dobar nain smanje nja slabosti nastale upotrebom farmaceutskih lijekova.

POGLAVLJE 74.

Podeavanje vaih satova detoksikacije/retoksikacije

ljuna strategija za zatitu zdravlja, prevenciju bolesti i produljivanje ivota je uskladiti osobni stil ivota s pri r o d n i m rasporedima osnovnog biolokog ritma tijela te ure diti svoje svakodnevne navike, tako da postavimo svoje unu tarnje 'detoksikacijske/retoksikacijske satove', kako b i s m o aktivirali periodine cikluse unutarnjeg ienja i ljekovitih reakcija. Detoksikacija/retoksikacija je cikliki proces: kr v n a i t M v n a toksinost postupno se poveava sve dok ne do segne kritinu fazu, kod koje se aktivira ugraeni mehani z a m detoksikacije u tijelu i brzo se uklanjaju tetni toksini, time obnavljajui izvorno stanje istoe i funkcionalne ra vnotee, n a k o n kojeg poinje drugi ciklus retoksikacije, i ta ko dalje. Ovo je fizioloka manifestacija iskonskog uzajamnog utjecaja y i n a i yanga unutar tijela, n a i m e isto p o l a r n o nae lo poznato u svim dimenzijama prirode djeluje unutar tijela, preklapajui se u vremenskim ciklusima - dnevno, tjedno, mjeseno i godinje (slika 12).

Kada mu se doputa prirodno funkcionirati, bez umjetnog ili vanjskog ljudskog ometanja, ciklus samotoksikacije (retox) i samodetoksikacije (detox) tijela djeluje glatko i uinkovito, odravajui homeostatinu ravnoteu koja podrava zdra vlje i produljuje ivot. Meutim, za svaki umjetni imbenik koji narui preciznu prirodnu uravnoteenost - primjerice promjena naina ishrane, kemijski lijekovi, elektromagnetsko i mikrovalno oneiavanje, zagaeni zrak i voda - m o r a m o poduzeti pojedine protudjelujue mjere, kako bismo nado knadili neravnoteu i ispravili devijacije koje ovi imbenici 299

298

Tao metoda detoksikacije organizma

Podeavanje vaih satova detoksikacije/retoksikacije Godinje odravanje

ZAGAENO

Slika 12. Prirodni ciklus detokslkacije/retokslkacije i 'kotai vremena'

proizvedu u n a i m unutarnjim ciklusima detoksikacij e/retoksikacije. Najuinkovitiji nain vraanja prirodnog ritma detoksikacije/retoksikacije tijela je podesiti osobni stil ivo ta tako da dopustite unutarnjem m e h a n i z m u samoienja tijela rjeavanje otrovnog preoptereenja na dnevnoj, tjednoj, mjesenoj i godinjoj osnovi. Prisjetit e m o se usporedbe s odravanjem automobila, objavljene u predgovoru. Jednako kao to automobil treba imati redovito servisiran motor, oiene unutarnje dijelove i obnovljeno ulje i druge tekuine da bi radio ispravno, da bi se izbjegli kvarovi i produila njegova 'ivotna udaljenost u kilometrima', tako ljudsko tijelo treba redovito odravanje i unutarnje ienje da bi ostalo zdravo, da bi se sprijeile bo lesti i produljio ivot. I kao to automobil ima veliki godinji servis i p r o g r a m popravaka, ljudsko tijelo se takoer m o r a hraniti pravim gorivom i treba svakodnevno o njemu dobro skrbiti da b i s m o sprijeili pretjeranu istroenost i smanjili proizvodnju toksinog otpada. I uz godinje i dnevno odra vanje, postoje takoer neke stvari koje se m o g u initi na tje dnoj i mjesenoj osnovi za poboljanje p e r f o r m a n s a tijela i smanjenje njegova oteenja.

S e d m o d n e v n a detoksikacija i unutarnje ienje postom uz ispiranje crijeva, o emu smo raspravili u poglavlju 6, naj bolji je n a i n za periodinu detoksikaciju krvi i tkiva, ura vnoteenje tijela i obnavljanje vitalnih funkcija na godinjoj razini. To je takoer najuinkovitiji nain produljenja ivota. Ovaj p r o g r a m uklanja tvrdi, duboko usaeni i trulei otpad, koji se nakuplja na crijevnim stijenkama, time uklanjajui glavni izvor k r v n e i tkivne toksinosti u tijelu. K a k o je ovaj toksini otpad glavni uzrok degeneracije tkiva, otkazivanja organa, u m o r a i drugih simptoma starenja, sasvim ga izba cujui iz tijela j e d n o m godinje, s e d m o d n e v n i m postom i cri j e v n i m ispiranjem, na najbolji nain usporavamo proces sta renja i produljujemo ivotni vijek. Potrebno je tono sedam dana posta u ovome detoksikacij skom programu za potpu no ienje krvotoka i detoksikaciju tkiva i staninih teku ina, i ako to inite redovito, j e d n o m godinje, sve se vrste bolesti i degener-ativnih stanja unite u s a m o m e korijenu i nemaju m o g u n o s t i daljnjeg razvijanja. Godinji jednotjedni post ienja moe takoer sluiti kao godinji p r o g r a m postupnog odvikavanja od ovisnosti o po jedinoj h r a n i i prekidanja loih p r e h r a m b e n i h navika. Sva ki put k a d a radite ovaj program, postaje v a m lake prihvati ti nove p r e h r a m b e n e izbore, korisne za zdravlje, i usvojiti bo lje navike jedenja. Takvo godinje 'kuno ienje' doputa v a m vie hrane, pia i drugih tulumarenja tijekom cijele go dine, j e r oisti vae tijelo od svih preostalih otrovnih ostata ka u j e d n o m e ienju, prije nego oni m o g u uiniti ikakvu ozbiljniju tetu. Drugi godinji program odravanja zdravlja je provoenje j e d n o g dijela ili cijeloga godinjeg o d m o r a u obliku 'zdravog odmora' u omiljenom odmaralitu, na plai ili planini. Ovaj novi stil odmora postaje dosta popularan, i sada postoje mno ge toplice i ljeilita koji daju pakete programa zdravog od mora, ukljuujui razne terapije detoksikacije i lijeenja. Umjesto da iscrpite vau energiju i zagadite vae tijelo gro zniavim aktivnostima i uivanjima koja karakteriziraju ko-

300

Tao metoda detoksikacije organizma nvencionalne godinje odmore, pokuajte dati v a e m tijelu i u m u pravi o d m o r od stresa i napetoga dnevnog ivota tihim odmaranjem u u d o b n i m toplicama, lijepim plaama ili u je dnostavnoj planinskoj kolibi, jedui s a m o svjee, malo pro k u h a n o povre, pijui samo istu alkalnu vodu, njegujui vae u m o r n o , zatrovano tijelo helioterapijama, biljnim par n i m kupkama, v r u i m mineralnim kupkama, m a s a a m a ili samo njihanjem u mrei. Novac koji utedite ne jedui u sku pim restoranima, ne pleui u posebnim n o n i m klubovi ma, ne kupujui i ne troei na druge pretjeranosti ko nvencionalnih odmora m o e biti koriten za plaanje iste, jednostavne hrane i osnovne terapeutske usluge ienja i oporavljanja tijela, umjesto njegova zagaenja i oteenja. Ne ete se vratiti na p o s a o u m o r n i i m a m u r n i od neprekidnog zabavljanja, nego ete nastaviti s dnevnim r u t i n a m a obno vljenom vitalnou i potpuno obnovljenim rezervama. A k o se volite zabavljati, najbolje je to initi vikendom, svaki put po j e d n a zabava, n a k o n koje si trebate dati cijeli dan za opora vak. Dua razdoblja, meutim, bolje je koristiti za pravi od m o r i oputanje. Mjeseno odravanje

Podeavanje vaih satova detoksikacije/retoksikacije p o s l o m i d r u g i m dnevnim aktivnostima. U t o m sluaju, ma nje rigorozan mjeseni program odravanja je j e d a n puni tjedan svakog mjeseca jesti samo istu vegetarijansku hra nu, bez mesa, jaja ili mlijenih proizvoda. Iako ovo nije detoksicirajue kao trodnevni program voa i vode, ipak uinko vito djeluje protiv acidoze krvi i tkiva, koja je najvei zdravst veni p r o b l e m prouzroen jedenjem ivotinjskih proizvoda. Za nekoga tko je naviknut svakodnevno jesti meso, jaja i mli j e n e proizvode, prehrana samo svjeim povrem, voem i cijelim itaricama sedam dana svakog mjeseca slui kao n e k a k a v polupost, ali bez intenzivnih reakcija detoksikacije i 'krize lijeenje' pravog posta. Ovo je takoer vrlo dobar na in da ljubitelji mesa otkriju kako se m n o g o bolje osjeaju kada smanje ivotinjske proizvode u svojoj ishrani, i da se postupno pripremaju za pokuaj pravoga terapeutskog i enja p o s t o m - prvi put samo j e d n o d n e v n i m , zatim trodne v n i m i, napokon, sedmodnevnim.

Tjedno

odravanje

Tradicionalni azijski nain mjesenog odravanja tijela je piti samo vodu i svjei voni sok tri dana svakog mjeseca, po injui na dan mladog mjeseca, kako biste odredili vrijeme unutarnjeg ienja i proces obnove poetkom novoga lun a r n o g ciklusa. Za daljnji porast detoksikacijskih koristi, moete takoer uzeti dozu ili dvije temeljnog sjemena psy lliuma, pomijeanog s vodom, svaki od ova tri dana. Ovo i sti crijeva od trulih probavnih ostataka i smanjuje v a m osje aj gladi zbog nagomilavaj uih svojstava psiliuma. Istovre m e n o bi bilo dobro provoditi terapiju 'Zapperom' (vidite ulo m a k 'Zapper') kako biste uklonili parazite iz tijela zajedno sa svim d r u g i m toksinim otpadima. Neki ljudi, posebno veliki ljubitelji mesa, ne m o g u se odlu iti tri dana svakog mjeseca jesti samo voe i piti vodu bez da to pokrene glavne reakcije detoksikacije koja se mijea s 302

Alternativni nain redovite samodetoksikacije i samouravnoteenja tijela je j e d a n dan svakoga tjedna konzumirati s a m o v o d u i svjee voe. Ovo daje crijevima priliku za ukla njanje nakupljenog otpada, uravnoteuje probavne organe i vraa ispravnu pH vrijednost u krvi i tkivu. K a k o se taj dan ne j e d e k u h a n a hrana, enzimi koji se inae koriste u proba v n e svrhe preusmjereni su kao p o m o ienju tkiva i imu nolokih funkcija. U i n a k ienja i lijeenja ovakvoga tjednog odravanja m o e se poveati namakanjem u vruoj kupki s " e p s o m " ili soli Keltskog m o r a i malo detoksikantnog eterinog ulja, pri mjerice od grejpfruta, rumarina ili kadulje. Dubinska ma saa, biljna p a r n a kupka i infracrvena s a u n a su takoer do bri naini poveavanja uinkovitosti ienja i uravnotee nja tijekom j e d n o d n e v n o g odmora i oputanja. Zapravo, j e dnostavno se odmarajui 24 sata i apstinirajui od pripre mljenih jela, doputate vaem tijelu prelazak u m o d u s lije enja parasimpatike grane ivanog sustava, a ova je kra-

Tao metoda detoksikacije organizma tka odgoda stresa i napetosti svakodnevnog ivota dovoljna za p o n o v n o punjenje i uravnoteenje tijela i oporavak tkiva, oteenog zbog uobiajene iscrpljenosti. Ako uinite ovo sva kog tjedna, to se godinje svodi na 52 dana o d m o r a umjesto stresa, izbacivanja otpada umjesto njegova nakupljanja, ob navljanja umjesto degeneracija. Sveukupne koristi za zdra vlje i dugovjenost takvoga tjednog programa gotovo su je dnake k a o kod trodnevnog posta na vou i vodi svakoga mje seca, a ovo je dobra alternativa onima koji ne bi eljeli tri da na z a r e d o m svakog mjeseca ne jesti vrstu hranu. Dnevno odravanje

Podeavanje vaih satova detoksikacije/retoksikacije iste alkalne vode, nakon ega slijedi 20 minuta dubokog di sanja, pravi je 'doruak za prvake', i taj jednostavni jutarnji ritual, ne s a m o da e dodati vie godina v a e m ivotu, nego e takoer dodati vie ivota vaim godinama. Uz zapoinjanje svakog dana alkalnim poticaj em i poticaj e m kisika iz zraka i vode, ispravna dnevna zdravstvena za tita trebala bi se ishranom regulirati p r e m a o s n o v n i m pra vilima kombiniranja hrane, i dopuniti s nekoliko posebnih dopuna za olakavanje unutarnjeg ienja i daljnju potpu nu p r e h r a m b e n u ravnoteu. Biljni ajevi za detoksikaciju, zelena hrana, probavni enzimi i razni vitamini punog spek tra i mineralni suplementi mogu se razborito koristiti kako bi pomogli odrati tjelesnu ravnoteu i dobru svakodnevnu ishranu. Hranei se tako da se tijelu dostavlja optimalna hra na uz m i n i m a l n o nastajanje otrovnog otpada, dnevni ciklu si uklanjanja otpada i samoienja tijela ne postanu preo ptereeni i tkivna toksinost nikada ne dosegne tetnu razi nu. to drite niom razinu toksinosti u tijelu, vie produ ljujete vlastiti ivot.

Najbolji n a i n podravanja zdravlja i dugovjenosti na os novi dan-za-danom je upotrijebiti elemente zraka i vode za p o m o svakodnevnoj detoksikaciji i p o m o pri odravanju uravnoteenoga krvotoka. Prva stvar koju trebate uiniti sva kog jutra, prije nego pojedete ikakvu hranu, je popiti dvije ae ionizirane, alkalne mikro-nagomilane v o d e za ispiranje sline i kiseline iz eluca, nadalje za alkalni porast krvotoka i rehidriranje stanica i tkiva. Ova infuzija energizirane alka lne v o d e uspostavlja ispravnu pH vrijednost u krvi i drugim vitalnim tjelesnim tekuinama i potie stanini metabo lizam ioniziranim alkalnim mineralima, potrebnima za opti m a l n u proizvodnju energije. Kada ovako zapoinjete dan, iz bacujete preostale kiseline i toksine od prethodnog dana i obnavljate v a u k r v i tkivo istom, valjano uravnoteenom vodom, utemeljujui stanja za optimalnu metaboliku ui nkovitost tijekom cijelog dana. Zrani element m o e biti iskoriten ako 15-20 minuta ra dite tu-na vjebe ili druge chi gung vjebe disanja, odmah na kon to popijete dvije ae vode, i prije doruka. A k o se vje be dubokog disanja rade rano ujutro, izbacuju ostatke ug ljinog dioksida i druge plinovite otpatke iz krvotoka, ob navljajui krv i stanine tekuine obilnim z a l i h a m a svjeega kisika i negativno ioniziranom energijom. Duboko dijafragmalno disanje takoer alkalizira krvotok i p o m a e ob noviti ispravnu pH vrijednost u cijelome tijelu. Dvije ae 304

305

POGLAVLJE 15.

Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!'

ve su rijei tiskane na vrhu posjetnice glumca Larryja Hagmana, koji je glumio ovjeka rune naravi, JR-a u popularnoj televizijskoj seriji "DALLAS". Nakon s t o j e pede set godina svog ivota pio pjenuac i sok od narane za do r u a k i ruak, zatim nastavljajui cijelo popodne i veer s votkom i s o k o m od narane, Hagmanova je jetra napokon iz gorjela, sruila se i prestala funkcionirati zbog kronine al koholne toksinosti. Njegova jedina nada za opstanak bila je transplantacija jetre, operacija koja statistiki ima malo izgleda za uspjeh, posebno za alkoholiara u k a s n i m ezde setima.

Ipak, H a g m a n je preivio muke, i danas j o uvijek bljeska svojim pobjednikim obijesnim osmijehom, koji je JR-a ui nio slavnim. Vrativi svoju vitalnost i izmijenivi svoj ivotni stil, H a g m a n nastavlja uivati u n o v o m nainu ivota jedna ko koliko je uivao i u starome. Koristei svoju 'Ne brini se, raduj se, osjeaj se dobro!' filozofiju sada u fazi 'terapeutskog' oporavka, k a o to je to inio u 'relaksacijskim' danima opi janja, H a g m a n je uspio preivjeti opasnosti od uivanja j e dnoga koliko i drugog. Norman Cousins, drugi ovjek koji se smijao na svome putu potpunog oporavka od navodno neizlje ive bolesti, pisao je u svojim memoarima: "Volja za ivotom nije teoretska apstrakcija, ali je fizioloka stvarnost s terapeutskim karakteristikama". Tako j a k a je 'mo pozitivnog miljenja' da m o e stimulirati tijelo na izljeenje oboljenja koja m o d e r n a medicina dri nepopravljivima i kobnima.

Tao metoda detoksikacije organizma JR-ov bezbrini, veseli, hedonizmom obojen moto m n o g o je vie od veselog slogana. Kada vi 'ne brinete', vaa nadbu brena lijezda ne lui h o r m o n e stresa, kao na primjer kortizone, koji svladavaju imunitet i oslabljuju ivani sustav zbog poveanoga krvnog tlaka. Kada ste vi 'sretni', i va mo zak lui neuropeptide, 'hormone sree', koji izravno komu niciraju sa lijezdama endokrinog sustava i signalizaraju 'ukljuivanje soka' ljekovitih hormona i drugih imunolokih imbenika. Rezultat ovog "biofeedbacka" izmeu neuropeptida, proizvedenih sretnim raspoloenjem, i ljekovitih ho rmona, potrebnih zdravom tijelu, je da 'se osjeate dobro' ti j e l o m i u m o m . Ova ravnotea zdravstvenog stanja i sree odrava se p o s e b n i m ivanim 'puteljcima' i endokrinim ka nalima kroz koje ova izluivanja komuniciraju sa svim dije lovima tijela. Iako je ispravni stav bez sumnje osnovni imbenik zdra vlja, kao to je i u svim aspektima ivota, ipak neke stvari u ivotu trebaju tehniku i disciplinu, a detoksikacija je j e d n a od najvanijih. Detoksikacija nije ajanka. Z a m o r n a je, po nekad je iscrpljujua, posebno ako ste vrlo toksini na sa m o m poetku. Kako unutarnji proces ienja napreduje u dublje slojeve tkiva i oslobaa sve vie toksinih vikova u krvotok za izluivanje, mogu se manifestirati sve vrste neu godnih detoksikacijskih simptoma, ukljuujui glavobolju i tjelesnu bol, nespavanje i umor, groznicu i prehladu, razdraljivost i ljutnju. Umirujue je znati da to se gore osjeate ti j e k o m detoksikacije, program je uspjeniji i vie toksina ot j e e iz vaeg tijela, ali j o morate podnijeti proces. Osjeat ete se nagraeno kada shvatite da se toksinost nakuplje na tijekom godina nekritinog jedenja, pijenja i drugih ne m a r n i h navika m o e sasvim isprati iz tijela i m n o g e se tete popraviti sa s a m o tjedan ili dva intenzivnog, discipliniranog programa detoksikacije. Naravno, treba v a m v i e od same tehnike - pravi stav. I sve to trai vremena, strpljenja i razdo blje pravog odmora i oputanja. Aktivirati komplementarni odnos izmeu sretnog u m a i zdravog tijela je j e d n o od sjajnih dostignua koje omogua-

'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!' va m o pozitivnog miljenja. D a n a s je ivano-imunoloki spoj pozitivnog stanja u m a i pozitivnog zdravstvenog stanja poznat u modernoj medicini kao psihoneuroimunologija, ili PNI, ali u tradicionalnoj cjelovitoj medicini prepoznat je kao osnovna injenica ivota za tisue godina. Dvije tisue godi na star kineski medicinski tekst poznat kao "Internal Medi cine Classic" (Klasina unutarnja medicina) izjavljuje: "Ako netko odri n e s m e t a n duh iznutra, nikakva se bolest nee pojaviti". U djelu "Maksimalni imunitet" dr. Michael Weiner ponavlja istu premisu u viim tehnikim uvjetima kada pi e: "Kod uenja kako kontrolirati na um, otroumne hor m o n s k e promjene pojave se za kontrolu n a i h biokemijskih stvarnosti." Meu otroumnim h o r m o n s k i m promjenama koje um stimulira u tijelu je takozvani 'placebo efekt', kada pacijent dobije eernu pilulu, za koju mu je reeno d a j e udesni no vi lijek za izljeenje njegove bolesti, i postaje tako optimisti an i sretan da njegov um pokree svoje vlastite unutarnje ljekovite odgovore i on se sasvim oporavlja. 'Placebo efekt' na staje zbog uzajamno-povratne reakcije izmeu 'sretnih neu r o p e p t i d e m o z g a i 'zdravih h o r m o n a ' u e n d o k r i n o m susta vu, i u m n o g i m klinikim istraivanjima za testiranje novih lijekova, placebo lijei pacijente j e d n a k o esto kao i sam li jek. Farmaceutske tvrtke dre ovo samoizljeenje nesretnom n e u g o d n o u i lako to odbijaju uz nespretno izmotavanje, ali zapravo napredak u prvome i najvanijem koraku lijeenja svake bolesti i glavni 'aktivni sastojak' potjee iz uma, a ne od pilule. Korolarno naelo snage pozitivnog miljenja istie da, ko liko god su pesimizam i negativne emocije.tetne za zdravlje i dugovjenost, toliko je pozitivan stav konstruktivan. Stres i sva negativnost prouzroena u m u postaju glavni uzrok bo lesti i degenerativnih stanja u cijelom zapadnom svijetu, kao i u m n o g i m novorazvijenim azijskim drutvima. Kortizon i drugi h o r m o n i stresa pripremaju stanje srane bolesti, ra ka, m o d a n o g udara, hipertenzije, kronine infekcije, ireva, nedostatka imuniteta i mnogih drugih oboljenja. H o r m o n i 309

Tao metoda detoksikacije organizma stresa, kao na primjer kortizon, povezuju se takoer s viso kim stupnjem samoubojstava u m o d e r n i m industrijalizira n i m zemljama. Dr. Weiner istie u djelu "Maksimalni imuni tet": "Psiholoki stres oslobaa jake h o r m o n e koji svladava ju n a imunitet." U djelu "Jedi ispravno ili u m r i m l a d " dr. Cass Igram navodi stres i negativne emocije kao glavne uz ronike raka i nedostatka imuniteta: "Uloga koju igra stres u uzrokovanju raka je tako ve lika da ne bi bilo preuveliavanje rei da 80 posto ili vie sluajeva raka ima svoje izravno porijeklo u ne k o m obliku mentalnog pritiska ili napora. alost, oaj, strah, briga i ljutnja su emocije koje imaju stra a n utjecaj na tjelesne funkcije. Istraivai su otkrili da ove emocije uzrokuju putanje kemikalija iz mo zga... (koje) uvelike umanjuju imunitet. Znanstvenici su otkrili putanju od mozga do imunolokih stanica, dokazujui da negativne emocije mogu ubiti imuno loke stanice na njihovu putu." Jednako kao to m o pozitivnog i negativnog miljenja utjee na ljudsko zdravlje i dugovjenost, tako 'mo ispravne pH-vrijednosti' ima veliki utjecaj na ravnoteu tijela i uma. Alkalna krv i stanine tekuine podravaju zdravo tijelo i promoviraju sretan um, dok krvna i tkivna acidoza pretho di bolestima i propadanju i daje povoda depresiji, napetosti, ljutnji, strahu i drugim negativnim m e n t a l n i m i emociona lnim stanjima. Dobar primjer za ovo je stanje acidoze od ko je d a n a s pate mnoga djeca zbog pretjerane potronje rafini ranog eera, kroba i mlijenih proizvoda: ne s a m o da ova kva ishrana prouzrokuje dijabetes, pretilost, propadanje zu bi i druge fizike manjkavosti, nego visoka kiselost koja na staje u krvi i tkivu m o e biti i uzrokom hiperaktivnosti, po remeaja ponaanja, nasilja, depresije, samoubilakih i dru gih slamajuih stanja. Lijenici u Americi odgovorili su na ovo poveanje djejih obolijevanja dajui djeci j a k e amfetam i n e i antidepresive za ublaavanje spomenutih simptoma,

'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro! ali ova terapija kemijskim lijekovima s a m o unapreuje gla vni uzrok p r o b l e m a i ne ini nita da ga izlijei. Obino je u takvim sluajevima potrebna temeljita detoksikacija i po tpuna realkalizacija krvi i tkiva, nakon ega slijedi stroga di j e t a l n a reforma, kako bi se ispravili fiziki, mentalni i emo cionalni poremeaji, prouzroeni k r o n i n o m acidozom kod djece, kao i kod odraslih osoba. Da bi se dogodilo pravo li jeenje, stanje tijela i stanje u m a moraju se uzeti u obzir kao dvije strane iste kovanice i tretirati kao nerazdvojno poveza ni aspekti istih stanja. Gotovo svatko voli 'jesti, piti i biti veseo', ali malo je onih koji ele umrijeti 'sutra'. Ljudsko je tijelo sloeni motor koji n a m slui dvostruko: kao radni instrument i kao vozilo za uivanje u ivotnim zadovoljstvima. Zato je v a n o nauiti kako tijelo radi i ispravno ga odravati, tako da se ne pokva ri usred putovanja ivota i ostavi n a s n a s u k a n e u invalid skim kolicima ili bolesnikom krevetu. Ljudsko tijelo je ge netski dizajnirano za trajanje od otprilike 120 godina i, izu zevi nezgode i druge nepredviene dogaaje, m o e ostati potpuno funkcionalno svih svojih prirodnih 120 godina i votnog vijeka - sve dok se na tom putu za nj dobro brinete. Ne znai n a m m n o g o dug ivot ako ne m o e m o ostati akti vni i nastaviti uivati do kraja, a to zahtijeva m n o g o panje prema o s n o v n i m ivotnim injenicama i funkcijama. J e d a n je od najvanijih imbenika, o kojem i inae sve ovisi, ispravno miljenje, bez kojeg se zdravlje ne m o e odr ati i lijeenje se ne m o e ostvariti. Pacijenti koji imaju pro blem s vlastitim razmiljanjem, bilo da su cinini, uvredljivi, ljutiti, paranoini, pesimistini ili na neki drugi nain psihoe m o c i o n a l n o 'bolesni', najprije moraju oistiti svoje misli i detoksicirati svoje emocije, da bi se mogli okoristiti nekom terapijom fizikog ienja. Negativna e m o c i o n a l n a i menta lna stanja ne s a m o da blokiraju detoksikaciju tijela i ljeko vite reakcije, nego takoer pridonose stalnom protoku otrov nih metabolita i kiselo formiraj uih reakcija, time negira j u i pozitivne koristi svake ljekovite terapije.

Tao metoda detoksikacije organizma Iskustvo nas ui da su pozitivni mentalni imbenici, kao na primjer veselje, ljubav i nada, presudniji za ovjekovo zdra vlje i duljinu ljudskog ivota od fizikih terapeutskih imbe nika, kao to su ishrana, biljke i vjebe. Ljudi koji se znaju opustiti i uivati u ivotu, iji je ivotni moto 'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!', esto su zdraviji i ive due - ak i dok jedu, piju i ive tono onako kako ele - od onih koji se ne prekidno brinu zbog svog zdravlja i boje se se smrti. Ispra v n i m razmiljanjem moete gurnuti vae tijelo do zapanju j u i h granica u potjeri za bogatstvom i zadovoljstvima, za tim se makniti s r u b a katastrofe i na brzinu popraviti tetu, kako biste mogli uivati u kasnijim godinama. A k o j o imate nekakve sumnje o vanosti razmiljanja u obnavljanju goto vo izgubljenog ivota, JR bi v a m trebao objasniti znaenje poruke 'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!'.

DODATAK 1.

Recepti i formule

Formule tajlandske biljne kupke

vaka se p a r n a kupka m o e j e d n o s t a v n o pretvoriti u bi ljnu, dodavanjem odgovarajuih biljaka izravno vodi u kotlu. Aktivne biljne esencije ishlapljuju zajedno s p a r o m iz vode i ulaze u p a r n u prostoriju zajedno s parom. Kada kori stite svjee biljke, u k u p n o je oko 4 0 0 g r a m a nasjeckanog bi lja dovoljno za m a l u parnu prostoriju; k a d a su biljke u osu enom obliku, upotrijebite polovicu ove koliine. Svjee i osu ene biljke se takoer mogu koristiti zajedno. T o n i omjeri nisu vani, ali openito moete upotrijebiti j e d n a k e koliine svake biljke, dodajui malo vie onih koje o s o b n o preferira te. Navodimo tri popularne formule, ali moete eksperime ntirati s drugim kombinacijama i razliitim mirisima biljaka. Osnovna tajlandska biljna parna formula galanga korijen (tajlandski umbir) crni papar jutarnja slava (najbolje svjea)

lemongrass (najbolje svjei) divlje ljepilo umbir kadulja Formula za kostobolju i upale lemongrass (najbolje svjei) divlja limeta 312 313

galanga korijen (tajlandski umbir) greenbriar

Tao metoda detoksikacije organizma umbir kadulja Formula za pomo pri spavanju l e m o n g r a s s (najbolje svjei) umbir kadulja jasmin rumarin cimet i relaksaciji lavanda mandarina tamjan

Recepti i formule u r a z n i m varijacijama okusa i terapeutskih uinaka. Recept koji navodimo j e d a n je od najstarijih zapisanih i kombinira uravnoteenu ishranu smee rie s ljekovitim, protuupalnim i rashlaujuim terapeutskim uincima Jobovih suza tropska trava slina kukuruzu (Coix lacrymajobi). Nekoliko dodatnih varijacija naveli smo na kraju recepta. Operite i ocijedite 225 grama smee rie zajedno s 85 gra ma J o b o v i h suza, zatim stavite u veliki, nealuminijski lonac s 2.5 litre iste vode i ostavite namakati 3-4 sata ili preko no i. Kada je s p r e m n o za kuhanje, dodajte 1 m a l u licu soli Ke

ista juha od povra za ishranu tijekom detoksikacije

2 litre iste vode 1 m a l a lica morske soli 5 kriki umbirova korijena 2 mrkve, sitno nasjeckane 3 stabljike celera, sitno nasjeckanog 115 g r a m a kupusa, sitno nasjeckanog 175 g r a m a pinata, sitno nasjeckanog 2 2 5 g r a m a tikvica, narezanih na sitne kockice 1 bundeva, sitno nasjeckana 5 shitake gljiva (svjeih ili suhih), sitno narezanih 1 vezica perina, isjeckana Stavite sve sastojke u veliki lonac za kuhanje, ali ne smije biti aluminijski. K a d a dobro prokljua, smanjite temperatu ru, djelomino pokrijte poklopcem i neka se lagano k u h a dok pola tekuine ne iskuha. Prekrijte cjedilo k o m a d o m ta nke p a m u n e tkanine i sipajte j u h u u zdjelu. Izvadite povr e, i pijte j u h u uz obroke ili izmeu obroka.

ltskog mora, pustite da prokljua, pokrijte poklopcem i sma njite temperaturu da lagano kljua. Neka se kuha otprilike je dan sat i petnaest minuta, dok zrno o m e k a i tekuina po stane gua. Za finu kau dodajte pola male lice soli Keltskog mora, j e d n u m a l u licu kineskog sezamova ulja i j e d n u j u n u li cu isjeckanoga mladog luka u sve zdjelice za serviranje, za tim napunite zdjelice v r u o m k a o m i dobro promijeajte. Za slatku kau, dodajte va izbor zaslaivaa, primjerice javorova sirupa, sirovog eera, meda, nasjeckanih datulja, groica ili b a n a n a u zdjelice za serviranje, zatim napunite v r u o m k a o m i dobro promijeajte. Varijacije 1.) Dodajte 75 g r a m a suenog sjemena lotusa u riu i Jo bove suze, i dodatnih 250 mililitara vode u k u h a n u tekui nu. Sjeme lotusa dobro je za srce, djeluje umirujue, a tako er podie seksualnu mo. 2.) Dodajte 8-10 kineskih crvenih datulja u lonac kada voda prokljua. O n e poveavaju p r e h r a m b e n u vrijednost kae i poznate su u Kini zbog svoje dugorone koristi za zdravlje i dugovjenost. 3.) Za bogatiji okus, bolji sastav i dodatnu vrijednost hra njivih tvari, pokuajte koristiti 115 grama divlje rie i 115 gra ma s m e e rie, umjesto same smee rie.

Jobove suze i kaa smee rie

Biljne kae su bile dio kineske ishrane od prapovijesti, slu ei k a o h r a n a i kao lijek. Vrlo se lagano pripremaju i ima ih 314

Tao metoda detoksikacije organizma 4.) A k o niste vegetarijanac, moete vodu zamijeniti boga tom pileom j u h o m kod kuhanja kae, ali trebate biti sigurni da upotrebljavate j u h u od organski uzgojenih pilia. Ovo po veava tonina svojstva kae i zagrijava kad je hladno vrijeme.

Recepti i formule zdoblja strogih dijeta. Moe se takoer koristiti za stimulira nje spore probave i poboljanje funkcije donjih crijeva i kao lijek za kronino zaepljenje. Za najbolje rezultate nepreki dno ga koristite od 30 do 45 dana, i to ponovite b a r e m j e d n o m godinje. Prvi napitak rejuvelca treba se pripremiti ujutro, stavlja j u i 4 0 0 mililitara iste vode i 3 5 0 g r a m a izrezanoga svjeega k u p u s a u mikser, mijeajui ih zajedno s a m o 30 seku ndi. A k o n e m a t e mikser, jednostavno noem sitno isjeckajte k u p u s i pomijeajte s vodom. Natoite mjeavinu kupusa i vode u veliku zdjelu, lagano pokrijte, i n e k a stoji na sobnoj temperaturi tono tri dana. Zatim iscijedite tekuinu i bacite ostatke kupusa. O d m a h pripremite va sljedei napitak mijeanjem dru gih 3 5 0 g r a m a nasjeckanog kupusa s 350 mililitara iste vode, zatim dodajte 60 mililitara svjee napravljenog rejuve lca kao 'pokretaa'. Natoite ovu mjeavinu u istu zdjelu, lagano pokrijte, i ostavite samo 24 sata za fermentiranje. Ponovite ovaj proces svakog jutra za pripremanje novog na pitka rejuvelca za sljedei dan, koristei 60 mililitara pripre mljenog napitka kao pokretaa fermentacije za novi. Spremite preostali fermentirani rejuvelac u hladnjak i pi j t e 100 mililitara triput dnevno, uz obroke. A k o ga ne potro ite do kraja dana, bacite ostatke i sljedeeg dana upotrijebi te svjei napitak. Dobar bi rejuvelac trebao imati malo kiselkast okus, kao jogurt, i p o n e k a d blago gaziran, kao mineralna voda. A k o pr vi napitak mirie trulo i izgleda sluzavo, prolijte ga i ponite iznova. J e d n o m kada pripremite dobar napitak, on e s a m sebe lako zamjenjivati i to e trajati sve dok ga pripremate svakodnevno. I zapamtite: prvi napitak treba tri puna dana za fermentaciju, dok svaki sljedei treba s a m o 24 sata.

aj od kadulje
Prema dr. Rudolf Breussu, aj od kadulje je najuinkovi tiji biljni aj za detoksikaciju tijela i jaanje imuniteta i otpo ra na svakodnevnoj osnovi. On predlae pripremanje aja od kadulje svakog jutra, i preporua ga piti tijekom cijelog dana, svakodnevno, cijelog ivota. Navodimo njegov recept za j e d a n dan, za j e d n u osobu: K a d 5 0 0 mililitara iste vode prokuha u nealuminijskome loncu, smanjite temperaturu i dodajte j e d n u m a l u licu osuene kadulje. Neka lagano kljua tono 3 minute, zatim uklonite sa tednjaka, dodajte pola male lice Gospine trave i pola m a l e lice metvice, pokrijte poklopcem i ostavite neka odstoji tono 10 minuta. Procijedite aj u termos-bocu. Pijte oko 100 mililitara 3-4 puta dnevno, natate.

Limunski koktel
Smrvite dvije v r h o m pune j u n e lice (oko 30 g r a m a ) cije loga lanenog sjemena u mlincu za kavu ili kuhinjskom stro ju, zatim stavite u mikser 3-4 kockice leda i 2 5 0 mililitara vode. Dodajte sok j e d n o g cijelog limuna i mijeajte dok ne postane glatko. Sipajte u au i polako popijte na prazan e ludac. Za dodatna svojstva jetrene detoksikacije u smjesu do dajte j e d n u j u n u licu usitnjenog sjemena sikavca.

Rejuvelac
Pijete li napitak od kupusa rejuvelca, na najbolji nain obnavljate zalihe 'prijateljske flore' blagotvornih laktobacila u p r o b a v n o m sustavu. Moe se koristiti za vraanje zdravih kolonija laktobakterija u crijevima nakon terapeutskog po sta, crijevnih ispiranja, terapije antibioticima ili dugog ra316

Caj za detoksikaciju jetre

Ovaj se aj m o e koristiti za proiavanje krvi i detoksi kaciju jetre te poboljanje cirkulacije krvi i energije kroz j e trena tkiva.

Tao metoda detoksikacije organizma 10 grama maslakova korijena 2 g r a m a pelina 5 g r a m a moraa 10 grama korijena ika 5 grama u m b i r a 5 grama sikavica Bupleurum Artemisia cappilaris Pinellia temata

Recepti i formule falcatum 6g 4g 4g 4g 3g 3g 3g 3g 2g 2g

Zingiber officinale (umbir, svjei) Pomijeajte suene biljke s 1.5 litrom iste v o d e i ostavite da z a k u h a u nealuminijskom loncu za kuhanje. Neka laga no k u h a oko 20 minuta, zatim uklonite sa tednjaka i osta vite da odstoji 10 minuta. Iscijedite u bocu i pijte od 60 do 100 mililitara toplog aja triput dnevno. Ponite s manjim koliinama i postupno ih poveavajte. aj se m o e odrati svjeim u hladnjaku, ali se svaki put treba ugrijati za pie. Scutellaria macrantha Paeonia lactiflora (bijela peonija) Ziziphus vulgaris (kineskajujube) Gardenija Florida Poncirus trifoliata (trifoliate narane) Rheum officinale (raven)

Formula za detoksikaciju jetre zatrovane alkoholom i drogama

Ovo je klasina kineska formula za ienje jetre, pose b n o prilagoena uklanjanju jake toksinosti jetre zbog tro vanja pretjeranom dugoronom upotrebom alkohola i/ili dro ga. Poznata kao 'Major Bupleurum with A r t e m i s i a Decocti on', ovo je vrlo jaka formula jetrene detoksikacije, koja se mo ra koristiti s p o s e b n o m panjom. Ima j a k a purgativna svo jstva za j e t r u i crijeva i esto potie obilne tekue stolice koje sadravaju uto-naranastu sluz izvuenu iz jetre i mokra nog mjehura. Vrlo je vano da ostanete sasvim m i r n i dok koristite ovu formulu, uvate se uzbuenja i stresa i jedete ispravno. Tijekom tretmana (7-14 dana) nemojte jesti rafini rani eer i krob, izbjegavajte feferone i druge stimulirajue mirodije i izbacite piletinu, jaja, crveno meso, mlijene proizvode i j a k o peenu hranu iz vae ishrane. Jedite samo svjee povre, cijele itarice i voe ili izaberite j e d n u od is hrana tijekom detoksikacije iz petog poglavlja. Navedene koliine su za j e d n o d n e v n u dozu, za j e d n u oso bu. K a d naruujete formulu u kineskoj biljnoj trgovini, za molite prodavaa da v a m posebno izmijea j e d n o d n e v n e ko liine i svaku zamotajte zasebno u paketi. Za desetodnevni tretman treba deset 'jednodnevnih paketia' mijeanih bi ljaka, a svaki sadrava ovdje navedene koliine.

Stavite sve sastojke u glineni kineski lonac za kuhanje bi lja ili upotrijebite staklenu posudu otpornu na vruinu, sa mo nemojte upotrijebiti metalni lonac. Dodajte 9 0 0 mililita ra iste vode. K a d zakuha, smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem i pustite neka se lagano k u h a dok pola tekuine ne iskuha. Iscijedite u bocu ili zdjelu, a otpatke bacite. Podi jelite na tri j e d n a k e doze i pijte po j e d n u dozu tri puta dne vno, na prazan eludac. Nastavite 7 do 14 dana.

aj za detoksikaciju limfe
Ovaj se biljni aj m o e koristiti tijekom kratkog zajedno s detoksikacijskom ishranom, kako biste detoksicirali limmi sustav. Navedeni omjeri dovoljni dana. Drite aj spremljen u hladnjaku, ali zagrijte put prije upotrebe. c r v e n a repa c r v e n a djetelina korijen echinaceje limunska kora umbir 2g 5g 3g 5g 2g posta ili posebno su za tri ga svaki

Stavite sve sastojke u nealuminiski lonac, dodajte 1 litru iste vode, pustite za prokljua, zatim smanjite temperatu ru, pokrijte, i n e k a lagano kljua 20 minuta. Iscijedite aj u

Tao metoda detoksikacije organizma bocu i pijte 100 mililitara dvaput dnevno, na prazan eludac. A k o elite, moete dodati malu koliinu meda za poboljanje okusa.

Recepti

ijormuie

Breussov bubreni aj
Ovo je izvrstan nain ienja bubrega i mjehura, pogoto vo tijekom detoksikacijskog programa, kada ovi izluni orga ni moraju raditi prekovremeno radi uklanjanja otrovnog ot pada iz krvotoka; 100 mililitara aja treba piti tri puta dne vno, nastavljajui do tri tjedna, ali ne vie od toga. Za potpu no ienje bubrega najbolje je to initi puna tri tjedna i is tovremeno slijediti detoksikacijsku ishranu. Dolje navedene koliine su dovoljne jednoj osobi za p u n a tri tjedna, ali sva ka se dnevna doza ujutro treba svjee pripremiti. Preslica area kopriva Troskot Gospina trava 15 g 10 g 8 g 6 g

korisna za izbacivanje preostalih toksina i kiselina iz mje hura i m o k r a n o g sustava tijekom programa unutarnjeg i enja ili n a k o n razdoblja s previe hrane i pia. Moe se ko ristiti zajedno s terapeutskim postom i i s h r a n o m tijekom de toksikacije ili kao brzi ista mokranog sustava tijekom sva kodnevnog ivota. Stolisnik Brazga ekinjasta broika Maslakov list Tetivka Metvica 6g 6g 6g 6g 6g 6g

Dobro pomijeajte nasjeckano sueno bilje i drite ga u istoj, dobro zatvorenoj posudi. Za pripremanje j e d n e dnevne doze stavite m a l u koliinu (koliina koja stane izmeu palca i prva dva prsta) u 250 mililitara kipue vrele vode na 10 minuta, zatim ocijedite aj i ostavite ga sa strane. Stavite ostatke u nealuminijski lo nac, dodajte 350 mililitara iste vode, pustite da prokljua, za tim smanjite temperaturu i pustite da lagano k u h a 10 mi nuta. Ocijedite aj, bacite otpatke i pomijeajte s p r v o m ali com. Pijte 100 mililitara o d m a h ujutro, drugih 100 ml prije r u k a i j o 100 ml prije spavanja. Bacite ostatak aja i su tradan opet pripremite svjei.

Stavite sve sastojke osim metvice u nealumijski lonac, dodajte 1.5 litru iste vode, priekajte da prokljua, smanjite temperaturu i ostavite lagano kuhati 10 minuta. Uklonite sa tednjaka, dodajte metvicu, i pustite da odstoji daljnjih 10 minuta. Iscijedite u tegle i drite u hladnjaku. Pijte 100 mililitara, toplog ili hladnog aja, triput dnevno, na prazan eludac. Nakon tjedan dana, koliina se moe poveati na 2 5 0 mililitara triput dnevno.

Kineska biljna formula za zaepljenost

Poznata kao Vlano crijevo', ova formula zapisana je u kineskome medicinskom tekstu 1249. godine. Osmiljena je za lijeenje kroninog zaepljenja prouzroenog suhim crijevi ma, nedovoljnim izluivanjem tjelesnih tekuina i nedosta tkom krvi, to su danas uobiajena stanja, p o s e b n o kod sta rijih ljudi i kod ena poslije poroda. Ova formula p o d m a e crijeva i p o m a e oistiti blokade u crijevnom sustavu, time olakavajui uobiajene stolice. Sjeme konoplje, peeno (cannabis) Kernels breskve 321 5 g 5 g

aj za ienje mjehura i mokranog sustava

Ova mjeavina potie uklanjanje otpada kroz bubrege, mo krani sustav i mjehur te isti tkiva ovih organa. Naroito je

lao mewaa aetoKsifcacije organizma Raven (Rheum officinale) Angelica sinensis Angelica pubescens (purpurna) 3 g 3 g 3 g

Recepti i formule

'Umirujui' aj
Ovaj oputajui biljni aj moe se koristiti kao protudjelovanje nesanici i razdraljivosti tijekom intenzivnog progra ma detoksikacije ili tijekom svakodnevnog ivota, za ubla avanje tjeskobe i nervozne napetosti te za vrsti san tije k o m noi. M o e se koristiti svakodnevno za duga razdoblja bez ikakvih negativnih nuspojava. Kamilica Lavanda Pasiflora incarnata Izop Maja metvica Gospina trava 6g 6g 6g 4g 4g 4g

Stavite sve sastojke u glinenu kinesku p o s u d u za kuha nje ili stakleni lonac otporan na toplinu (ne metalni), i doda j t e 3 5 0 mililitara iste vode. Pustite da prokljua, smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem, i ostavite lagano kljuati dok se tekuina ne smanji za pola. Iscijedite tekuinu u zdje lu, dodajte dodatnih 2 5 0 mililitara vode u ostatke, zakuha jte i neka ponovno kljua dok se smanji upola, zatim opet oci jedite. Pomijeajte ove dvije iscijeene tekuine i podijelite na tri j e d n a k e doze. Uzmite po j e d n u triput dnevno, na pra zan eludac, tjedan dana, ili dok se vrati n o r m a l n a stolica.

Biljni aj za plinove i vjetrove

Ovaj se aj m o e piti toliko esto koliko je potrebno za ko ntroliranje plinova i vjetrova. Za poveanje njegovih svojsta va, moete dodati dvije-tri kapi istog ulja od metvice u svaku alicu koju pijete. Metvica umbir Komora Limunska kora Kardamon Sladi 8g 5g 5g 3g 3g 3g

Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac s 1.5 litrom i ste vode, pustite da prokljua, smanjite temperaturu, pokri jte poklopcem i ostavite da se lagano k u h a 10 minuta. Uklo nite sa tednjaka i pustite da odstoji j o 10 minuta. Ocijedite aj i bacite otpatke. Pijte 100 mililitara toplog aja 2-3 puta dnevno, ili p r e m a potrebi. Spremite ostatak aja u hladnjak, i podgrij te svaku dozu prije koritenja.

Biljni alkoholni tonik ili 'proljetno vino'

Ova formula za biljni alkoholni tonik j e d n a je od prasta rih, zapisanih u kineskim medicinskim tekstovima. Poznat je kao "stogodinji liker vojvode Choua" j e r je bio osobni eli ksir velikog vojvode Choua, koji je osnovao prastaru kine sku C h o u dinastiju 1123. godine pr. Krista. Njegova j a k a tonina svojstva poveaju proizvodnju sjemena kod mukara ca i stimuliraju proizvodnju h o r m o n a kod ena. Ovaj tonik takoer poveava imunitet, stim-ulira cirkulaciju krvi i ener gije i ojaava bubrege i nadbubrene lijezde. Njegovom dugo r o n o m upotrebom gomilaju se koristi za zdravlje, jaa se imunitet, poveava otpor prema bolestima i poploava put u dugovjenost.

Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac, dodajte 1.5 litru iste vode, pustite da prokuha, zatim smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha 20 minuta. Uk lonite sa tednjaka i neka odstoji dodatnih 10 minuta, zatim ocijedite. Pijte prema potrebi tijekom dana. Spremite aj u hla dnjak.
399

i ao metoda detoksikacije organizma Polygonatum Astragalus Rhemannia Cinnamomum Angelica Codonopsis Atractylodes Citrus cirrhifolium hoantchy glutinosa cassia (cimet) (astragalus) 60 g 60 g 36 g 60 g 18 g 36 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 24 g 24 g

Recepti i formule i kratko prije spavanja, a u hladnim zimskim v r e m e n i m a prva se doza se m o e uzeti oko podneva da ugrije tijelo. A l k o h o l n i se tonik treba piti samo k a d a se osjeate zdra v i m a i uravnoteenima. Kada ste bolesni ili neuravnoteeni, okonajte sa svim tonicima i prebacite se na ljekovite tera pije za vraanje zdravlja i ravnotee.

Porio cocus (tuchahoe) sinensis dangshen macrocephala

Liriope spicata (puzei lilyturf) Lycium Chinese (kineski wolfberry) reticulata (dogwood tree) wallichii seseloides reevesii chinensis (schisandra) (purpurna) Comus officinalis Ligusticum Ledebouriella Chinemys Schisandra

Angelica pubescens

Stavite sve sastojke u veliku au ili keramiku posudu, kapaciteta barem 8 litara. Dodajte 7 litara votke, r u m a ili brandyja i zatvorite posudu tako da ne proputa zrak. Ostavite da tako stoji 36 dana, povremeno dobro protresite posudu da se sastojci pomijeaju. Nakon 36 dana, iscijedite pola like ra u iste staklenke, zatim dodajte tri svjee boce alkohola u preostalo pie. Opet zatvorite i neka odstoji j o 15 dana, za tim ocijedite cjelokupnu koliinu u iste boce i bacite korite ne biljke. Dodajte nekoliko gruda kristalnog eera ili nekoli ko velikih lica m e d a u svaku bocu za okus i gustou, zatim boce zaepite plutom ili epom. Biljni se alkohol m o e spre miti na neodreeno vrijeme bez gubljenja terapeutske moi. Pijte 45 mililitara j e d n o m dnevno ljeti, ili dvaput dnevno zimi, na prazan aludac. Da biste smanjili alkoholni sadraj, natoite biljni alkohol u alicu, dodajte 30-60 mililitara vre le v o d e i ostavite nekoliko minuta tako da alkohol ispari. Najbolje vrijeme za biljni alkohol je neposredno prije veere 324

DODATAK 2.

ajvie proizvoda spomenutih u ovoj knjizi m o e se na baviti u trgovinama prirodne hrane u gradovima diljem svijeta ili potanskim narudbama preko raznih internetskih stranica. Navedeni dobavljai su oni od kojih je autor naru ivao m n o g o godina. Oni opskrbljuju proizvodima izvrsne kvalitete, uz r a z u m n e cijene, i svi prihvaaju potanske na rudbe iz cijelog svijeta.

Obitelj Irons opskrbljuje cjelokupnom linijom V.E. Irons Vit-ra-tox, mjeavinom proizvoda za unutarnje ienje, ko ju autor predlae kao dodatak svakom p r o g r a m u terapeutskog posta. Oni takoer nude nekoliko modela slavnoga 'Colema Boarda' za ispiranje crijeva kod kue, i daju potanko ti skan materijal za sedmodnevni post unutarnjeg ienja i p r o g r a m ispiranja crijeva koji je razvio V.E.Irons. Irons pro g r a m je najbri i najuinkovitiji nain potpune detoksikacije i ienja unutarnjih organa kod kue.
327

Tao metoda detoksikacije organizma Proizvodi: Intestinal Cleanser - sredstvo za crijevno ie nje (praak psylliuma); Detoksikant (tekui bentonit); Greenlife (tablete soka itnih trava); Enzy-matic Suplement dopuna enzima (probavni enzimi); Herb Tablets - biljne ta blete (Biljna sredstva za ienje); Colema Board (pribor za ispiranje crijeva) i sline dodatne proizvode.

Dobavljai za potanske narudbe

Fruitful Yield P.O. Box 6247 Bloomingdale, IL 60108-6247 USA tel 1 800 469-5552,1 630 351-9156 faks: 1 630 351-9430 web-stranica: www.FruitfuIYieldDirectcom e-mail: sales@FruirJmlYieldDirectcom
Ovo poduzee opskrbljuje cijelom linijom N O W vitaminskin mjeavina, minerala i drugih p r e h r a m b e n i h dodataka, kao i biljnim ekstraktima, zelenom hranom, eterinim uljima i drugim proizvodima zdravlja. N O W dodaci nalaze se m e u najiima na tritu danas, proizvedeni su s a m o od priro dnih sastojaka bez upotrebe kem-ijskih dodataka, a novi proizvodi temeljeni na sadanjim otkriima naturopatskog istraivanja zdravlja uredno se nadovezuju na njihove linije. Proizvodi: alkalni vitamin C; vitamin E sa selenom; betakaroten; multivitamini i mineralne formule; spirulina; chorella; kalcij ski citrat s magnezijem; stevia praak ili ekstrakt (prirodni biljni zaslaivai); laktobakterijske dopune; pro bavni enzimi; antioksidancijske formule; kadulja, lavanda, rumarin, metvica i druga eterina ulja te slini zdravi proizvodi.

D r a g o n River Herbals

P.O. Box 28
El Rito, NM 87530 USA

tefc 1 505 583-2348 faks: 1 505 583-2339 web-stranica: www .dragonriverherbals .com e-mail: irifo@dragonriverherbals .com
Dragon River Herbals proizvodi iroki raspon vrlo sna nih tekuih ekstrakata i biljnih tekuih ekstrakata od vr hunskih ljekovitih biljaka, ukljuujui tradicionalne zapad ne kao i kineske vrste. Uz mnotvo ekstrakata od j e d n e biljke, Dragon River takoer proizvodi liniju svojih vlastitih biljnih formula, koje majstor ljekovitog bilja Charlie J o r d o n pose b n o namjenjuje pojedinim stanjima. Kao isti koncentrirani ekstrakti, ove formule daju brze terapeutske rezultate i vrlo su prikladne za kunu upotrebu, na poslu ili na putu. Za in formacije i upute za upotrebu ovih biljnih lijekova, moete na ruiti kopiju knjige Charlija Jordona "Obnavljajui vodi bilja". Proizvodi: Sigle Herb Extracts - ekstrakti pojedinanih biljaka, ukljuujui one potrebne za program protiv parazi ta (crna orahova ljuska, emer); Rejuvenate - formula za j e trenu detoksikaciju; Life support - podrka ivotu (za jaa nje imuniteta); Lights out -.ugaena svjetla (umirujui lijek za spavanje); Breath og Life - dah ivota (lijek za plua i di sanje); Peace & Quiet - mir i tiina (sredstvo protiv hiperte nzije) i mnogi drugi. 328

Sandent Co. 514 Grenland Drive Murfreesboro, TN 37130 USA tek 1 615 890-9832 web-stranica: www.sandent.com
Sandent je u SAD-u dobavlja za ESF, energijski dodatak vodi, koji isputa slobodan kisik i vodik u krvotok. Ovaj pro izvod je takoer poznat kao 'tekui ivot' i 'stanina hrana',

lao metoda detoksikacije organizma ovisno o t o m e gdje se prodaje. Za vie detalja o ovom proiz vodu i imena dobavljaa u drugim dijelovima svijeta, posje tite web-stranicu proizvoaa: nuscience.com Proizvod: ESF/Cell Food/Liquid Life.

Dobavljai za potanske narudbe

web-stranica: www.acuneeds.com e-mail: lnfo@acuneeds.com

A c u n e e d s opskrbljuje formulama tradicionalnoga kine skog bilja, kao i s a m i m biljkama, koje proizvode najugledni ji medicinski biljni proizvoai u Kini i Tajvanu. Raspolau s tabletama, prakovima, smrznutim i osuenim granulama, ajevima, melemima i kremama, a sve je prikladno i eko nomino za upotrebu kroz duga razdoblja biljne terapije kod kue. A c u n e e d s takoer opskrbljuje iglama za akupunktu ru, moxibustion i drugim T C M proizvodima i prodaje knjige o raznim aspektima kineskoga ljekovitog bilja. Proizvodu Tradicionalne kineske biljne formule i same biljke.

Inner Glow Health Products (Unutarnji sjaj zdravih proizvoda) P.O. Box 162 Tewantin, QLD 4565 Australija teb 61 7 5449-0600 faks: 617 5449-0900 e-maiL' lnnerglo@smartnetau
Inner Glow nudi iroki izbor zdravih proizvoda za zdrav stvenu samozatitu kod kue, ukljuujui p r e h r a m b e n e i biljne dodatke, proizvode za prirodnu njegu tijela i razne mo derne elektrodetoksikacijske ureaje. Njihova se linija pro izvoda neprestano proiruje i ukljuuje m n o g e elemente ko je je teko nai drugdje. Na va zahtjev moete dobiti i kopije klinikih studija i drugih znanstvenih radova koji se odno se na njihove proizvode. Proizvodi: Herbal Fibre Blend - mjeavine biljnih niti (psyllium s biljkama ienja); Mag-i-Cal (dodatak ioniziranog magnezija i kalcija); Triplex Formula - trostruka formula (za parazite); Grander Water System - veliki vodeni sustav; Ba rley Green - zeleni j e a m ; Kupke sa soli Mrtvog mora; Blato Mrtvog m o r a (za detoksikaciju koe); E S F Liqiud Life 'tekui ivot', B E F E (bio-electric field enhancer); 'Zapper' (antiparazitni elektrini ureaj); ionizatori i m n o g i drugi proizvodi za unutarnju i vanjsku zdravstvenu zatitu.

Ion Life Byron Bay, Australia teb 61 2 66856471,61 2 66856473 faks: 612 66856473 web-stranica: www.ionUfe.tnfo e-mail- info@ionUfe.tnfo
Ion Life se specijalizirao u nabavi raznih vrsta kunih ionizatora za zrak i vodu, ukljuujui ionizatore vode za pra vljenje mikro-nagomilane alkalne vode i G E O M E D genera tora negativnih iona za terapiju koncentriranog negativnog ionskog disanja. Proizvodi: Proistai vode za pie i ionizatori; G E O M E D generator nega-tivnog ionskog zraka.

Acuneeds 622 Camberwell Road Camberwell, VIC 3124 Australija teb 1 800 678-789, 61 3 9889-4100 faks: 61 3 9889-1200

Siamese Traders 85, Sukaseam RD, Sol 12 T-Patan, A Muang Chiang Mai 50300 Thailand teb 66 53 409705, 66 53 409171

Tao metoda detoksikacije organizma

Dobavljai za potanske narudbe

faks: 66 53 409113 e-malh iilkolaus@slamesetraders.com

S i a m e s e Traders opskrbljuje raznim vrlo kvalitetnim i zdravim proizvodima organski proizvedenih u sjevernom Tajlandu, ukljuujui prirodnu zdravu hranu i biljne ajeve, biljne proizvode za njegu tijela, morsku sol Keltskog mora i visokoplaninski 'oolung' aj, pravljen u Tajlandu s biljkama koje su donesene s tajvanskih visoravni. Svi proizvodi su at raktivno pakirani i cijena im je razumno odreena, a m n o g i se od njih m o g u koristiti kao podrka r a z n i m detoksikacij s k i m p r o g r a m i m a i dnevnim dijetalnim smjernicama, pred stavljenima u ovoj knjizi. Proizvodi: cijela morska sol (obina ili mijeana s feferoni ma i drugim tajlandskim biljkama); biljni ajevi; Cooling He rbal Body Powder - rashlaujui biljni praak za tijelo; Hea ling Herbal Sin B a l m - ljekoviti biljni m e l e m za kou; tradi cionalne formule tajlandskog bilja za paru; High M o u n t a i n Oolung aj i drugi kineski ajevi; Bliss Bio-Circuit - blaeni biokrug (svileni uravnoteiva energije); jastuci s ajnim li stovima i m n o g i drugi fini proizvodi.

OTT-LTTE Technology 1214 Wesst Cass Street Tampa, FL 33606 USA teL-813 621 0058 faks: 813 626 8790 web-stranica: www.ott-lite.com
Ovo je dobavlja raznih specijalnih ekolokih rasvjetnih sustava. Proizvod: Ott-Lite

The Grain & Salt Society 273 Fairway Drive Asheville, NC 28805 USA tel 704 299 9005 faks: 704 299 1640 web stranica: www.celtic-seasaltxom
Ovo poduzee izvrstan je izvor prvoklasne soli Keltskog

The Centre for Implosion Research P.O. Box 38 Plymouth PL7 5YX, UK tefc 01752 345552 faks: 01752 338569 web-stranica: www.ImplosionResearch.com www.anaxagovas.hr e-mail: enquiries@ImplosionResearch.com
Centar za implozijsko istraivanje ukljuenje u istraiva nja energije i vode i proizvodi razne proizvode koji se alju diljem svijeta. Proizvod: Vortex Energizer

mora iz Bretanje, kao i drugih srodnih proizvoda. Proizvod: sol Keltskog mora

EPRT Technologies, Inc. P.O. Box 278 Pacific Palisades, CA 90272 USA tel 888 838 4008 faks: 310 459 0195
Ovo poduzee proizvodi i distribuira Jai stroj, koji s m o spominjali u poglavlju o elektrodetoksikaciji. Proizvod: Jai stroj

Tao metoda detoksikacije organizma

Dobavljai bilja u Velikoj Britaniji

A c u m e d i c Ltd. 101-105 C a m d e n High Street L o n d o n N W 1 7JN tel: 0 2 0 7 3 8 8 6 7 0 4 East West Natural Health Langston Priory M e w s Kingham Oxfordshire 0 X 7 6UP tel: 01608 6 5 8 8 6 2 Retail S h o p and Clinic 3 Neals Yard L o n d o n W C 2 H 9DP tel: 0 2 0 73791312

KAZALO POJMOVA

(brojevi stranica s italic slovima odnose se na ilustracije) Acidoza Akupresura Akupunktura Alergije Alkali Alkalizacija "Alkaliziraj ili u m r i " (Baroody) 20, 21, 26, 32, 36, 116 310 76, 80, 82 221 23,264 20, 47, 49, 54, 238, 251 21, 26, 35, 50, 116 17, 50, 194, 279 251-252 272, 273, 292, 332 160, 161 236 98-99 51, 117, 121, 271, 272 68 126 10, 24, 35, 144, 159, 195 225 122 18, 42, 45, 74, 89, 113, 2 3 5 159 330

Kod djece, izazvana rafiniranim eerom, efekti

takoer pogledajte Alkali; Oksigenacija; Voda Alkalno i kiselo-formirajua hrana, popis Alkohol Aloe vera Alzheimerova bolest A n a l n i zavor tijekom vjebi disanja Antioksidancije Antioksidancijski uinci A r o m a t s k a terapija Artritis/kostobolja Astma Astronauti A u t o n o m n i ivani sustav Avokado Barley Green (zelena hrana) pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae 335 Visokoplaninski 'oolung' aj

Sljedee organizacije mogu biti korisne za detaljnije infor macije o dobavljaima i praktiarima u Velikoj Britaniji: British Acupuncture Council (BAC) tel: 0 2 0 8 7 3 5 0 4 0 0 web stranica: www.acupuncture.org.uk Register Of Chinese Herbal Medicine Office 5, Ferndale Business Centre 1 Exeter Street Norwich NR2 4QB tel: 01603 6 2 3 9 9 4 faks: 01603 4 6 7 5 5 7 e-mail: herbmed@chm.co.uk web stranica: www.rchm.co.uk

228, 281, 282, 289, 290, 291, 292, 293, 3 2 4

334

lao metoaa aetoKsikacije organizma Baroody, Dr. T h e o d o r e S u n a n o svjetlo Becker, Dr. Robert Mikrovalovi B E F E bioelektrina kupka Bentonit Betakaroten Bilje A l o e vera Detoksikacija Ginkgo biloba Jetra i Kadulja K a o aj Korijander Perin Za bubrege i u Za crve i parazite Za debelo crijevo Za k r v i limfe Za m o z a k i ivce Za plua i bronhije Za ivce takoer pogledajte Biljke Hrana pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae 154, 155, 160, 161, 166, 174, 179, 186, 297, 328 271, 297, 3 2 9 67, 201, 213, 214, 3 2 0 160, 161 214 163, 210 201 63, 66, 148, 313,314, 3 2 9 148 163,210 135, 139, 165, 205, 206 39 155, 212, 213 39 204 210 208 210 Cayce, Edgar Celer 17, 50, 194 193 218, 219, 2 2 0 219 2 2 3 , 224, 3 3 0 Boy, George Bragg, Paul Breuss, Rudolf

Kazalo pojmova 229 168 140, 176 165, 205 176

Breussov aj za bubrege Breussova terapija Bubrezi

35, 37, 39, 76, 82, 85, 137, 164, 165, 186, 2 0 5 146, 283, 2 8 5 135, 137, 139, 163 40 83 102 287,288 Puenje 284, 285, 286, 287, 288 Puenje 137, 139 299, 300 66, 314, 3 2 4 240, 271, 272 225, 226 287 182, 185, 186, 188, 327, 328 268 307

"Cesta u Wellville" (roman i film) Chi m a s a a etkanjem Chi-gung Cigare takoer pogledajte Cigarete takoer pogledajte Cikla Ciklusi detoksikacije/retoksikacije Cimet Cink Clarke, Dr. Hulda Clinton, Bill Colema B o a r d Connors, Dr. Keith Cousins, N o r m a n Crijeva

66, 67, 200, 201, 204, 206, 208, 209, 211, 212, 213, 214, 215, 268, 283, 294, 295, 312, 313, 318, 328, 331 218 64, 65, 216 62,330 49, 134, 175, 186, 2 2 3 , 278, 308 294 92, 93, 94 336 Elektrodetoksikacija

37, 39, 40, 41, 48, 78,81, 98, 99, 135, 137, 139, 144, 151, 152, 154, 155, 160,161, 171, 178, 179, 180, 182, 183,184, 185, 188,206,207, 250,255,262,301,317

Bioenergija Ljudski energetski sustav takoer pogledajte Blato Bolovi Boots i M a n o p l a x Disanje

pogledajte Debelo C R O N dijeta akre

crijevo 254, 255 72, 105, 106, 110, 216 39, 154, 155, 161, 178, 3 2 8 90, 107 337

'Bori se ili bjei' reakcija 18, 42, 74, 92, 93, 94, 114, 156, 235

ienje (psyllium proizvodi) "uvajui tri blaga", (Reid)

lao metoda detoksikacije organizma Dah ivota Deal, Dr. G r a d y Debelo crijevo Bilje Crvi i paraziti u Fasciolopsis buskii u Ispiranja Dehidracija Mikrovoda takoer pogledajte Depresija Deuterium sulphate ("ESF") Dijafragma Dijafragma, stanja etiri faze Dvojno stanje Izdisanje, vrste Negativni ioni (yin tvari) Tu-na Vratna brava tijekom takoer pogledajte Dijeta pogledajte Dioksin Disanje Hrana 257 285 34, 36, 38, 42, 43, 57, 81, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 96,97,98,101, 102, 104, 107, 108,109, 110, 111, 112 112, 113, 115, 117, 121, 209, 221, 231, 240, 304, 328 Disanje dijafragmom, stanja 34,42, 94, 96, 97, 110, 240, 304 takoer pogledajte Disanje 156-166 Dnevni jelovnici tijekom detoksikacije takoer pogledajte Dodatak i dobavljae'. Hrana Dopamin
338

Kazalo pojmova 91, 209, 3 2 8 172 Dragocjeni recepti (Sun) Droge Medicinske i rekreacijske, savjeti Odvikavanje od, koristei elektro-akupunkturu Duffy, William Elektro-akupunktura i hladni puran Elektrodetoksikacija B E F E bio-elektrina kupka Elektro-akupunktura "JAT elektro-pritisak regeneracijske terapije 24 N E T (neutralna elektroterapija) Radionics SE 5 analizator bio-polja Zapper (neuromiini stimulator) takoer pogledajte Dodatak 2 i dobavljae; Bioenergija Elektromagnetska polja Elementi u tragovima pogledajte Minerali i elementi u tragovima Enzimi 117, 129, 144, 186, 214, 274, 275, 303, 305, 328, 329 Amilaza Celuloza Lipaza Peroksidaza Proteaza Ptijalin E S F (Everett Storey Formula) "Essene evanelje mira" Eterina ulja Fascia (tanko vlaknasto tkivo) Fluorid Fotobiologija 114 Freibott, Dr. George 275 135, 159, 250, 251, 275 275 274 275 247, 248, 249, 266, 277 37, 59, 60, 329, 3 3 0 170 126,211,329 42 50 190 59 218 54, 56, 129, 139 za proizvode 88 293 44, 2 8 8 267 130, 227 215,231 223, 224, 3 3 0 221 222 44, 227 229,230 230 212, 225, 226, 231, 302

pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae 37, 39, 40, 173, 183, 2 0 6 39 212 225 39-41, 170, 180-188, 202, 316, 3 2 7 48 39, 49 50, 51, 52 Voda 37, 59 60, 329, 3 3 0 97 97 34 108 119 304 100 Vjebe 129, 136, 157, 240, 243, 257, 317 Zrak;

10, 35, 44, 228, 229, 281, 282, 293, 294, 295, 297

89, 92, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100

"Dijeta za novu A m e r i k u " (Robbins)

za proizvode

Tao metoda detoksikacije organizma Galanga korijen Gastritis Glavobolje Glenn, J o h n Glukoza u hrani pogledajte Goulet, Brian Grander Living Water System Gubitak kose Hagman, L a r r y Hemoglobin Herbal Fibre Blend (biljna mjeavina) Hidratacija pogledajte Hidrogen Hidrogen-peroksid Hidroterapija U morskoj vodi pogledajte Hipertenzija Hipofiza Hipofizna lijezda Hipoksija Imunoloki sustav Chi gungovi uinci Kisik i pogledajte Kisik 130, 227 274 129-166 251-252 Hladni puran i elektro-akupunktura Howell, Dr Edward Hrana Alkalno i kiselo formirajua hrana, popis
340

Kazalo pojmova 313 23 Avokado Celer Cikla C R O N dijeta ajevi enjak Dodaci, za detoksikaciju 20, 23, 2 2 5 58 53 23 307 150, 151 207, 3 3 0 47-50 Genetski preinaena Glukoza Junk, toksine kemikalije u Kajenska paprika Kiselina Klorofil u Kombiniranje (tropologija) Koncentrirani hranjivi dodaci Korijander Limun 36 36 Lubenica Maslac Mast Melasa Miso 16 Mlijeni proizvodi Organska Pie za detoksikaciju Riba i m o r s k a hrana Sirova i lagano kuhana Sol Sol Keltskog m o r a u Stevia, kao prirodni zaslaiva eer paroga Tikvice
341

159 135, 137, 139, 163 137, 139 254, 2 5 5 135, 136, 137, 162, 202, 213 149 243, 253 16, 143, 2 9 8 252, 253 155, 156, 161, 162, 2 0 2 , 2 0 4 36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259 140, 150 , 151, 166 264 150, 151,152, 163,202,204 163,210 66, 156 144, 164, 252 2 5 2 , 260, 261 236, 244, 245, 248, 258, 261, 267 153 161 179, 244, 246, 261, 2 6 2 , 2 6 3 161 47, 2 0 2 , 204, 316, 317, 319 251, 259, 260 253 36, 54, 55, 57, 62, 125, 136 149, 158, 240, 265, 269, 270, 3 3 2 , 3 3 3 253, 24, 265, 270 268, 269 147, 148, 164, 166, 201, 204, 211, 273, 305, 332

G E O M E D sustav aktiviranja zraka 124, 222, 231, 239, 331 23, 48, 82, 119, 134, 186, 237 122 143, 295 Hrana

Gljivine infekcije

Voda

45, 47, 60, 215 54 Voda 82, 116, 237, 268, 309, 328 190, 198 194 20, 21, 32, 114 114 20

Hiperaktivnost i napetost

129,130,132,133,143,264,267,268,269,298,318 138, 139, 16, 165, 251, 252 135, 137, 213

krob 129, 130, 131,245, 246, 247, 248, 249, 264, 265, 266

Tao metoda detoksikacije organizma Ulje Visokoplaninski 'oolung' aj Voe i povre Yin i y a n g takoer pogledajte Dodatak 1 za detoksikacijske recepte, jelovnike, bilje; Retoksikacija: Dijeta i Dodaci Za retoksikaciju Zamjene Zelena Zeleni aj itarice, orasi i sjemenke "iva" "Hrana i lijeenje" (Colbin) Hrana ivotinjskog podrijetla Hua T o Hutchen, A l m a Imunoloki sustav Infracrvena sauna Ingram, Dr. Cass Inzulin Irons, V E . Alkalizacija, dodaci "Ishrana e n z i m i m a " (Howell) 240 254,260 150, 151, 152, 153, 162, 165, 166, 178, 273, 305 272 144 252 262, 271 131 Hl 214 Kadulja 53, 204, 205 196, 303 260, 310 267,269 32, 40, 151, 168, 181, 184, 188, 327 274 274-275 u aju Jetra 65, 137, 202, 261 272, 293 134, 135, 188, 246 244 Jelovnici

Tao metoda detoKsiKacije organizma 158 164-165 160 165

Za bubrege i mjehur Za crijeva i probavni sustav Zajetraikrv

pogledajte takoer Dodatak 1 za recepte i formule; D o d a t a k 2 za proizvode i dobavljae; Jensen, Dr. B e r n a r d Jensen, Dr. Bernard Biljke za Jnig-yi ("vitalne tekuine") Jobove suze (Coix lacryma-jobi) J o h n H o p k i n s University J u n k hrana, toksine kemikalije pogledajte jelovnike, recepte i formule 260 261 63, 66, 148, 313, 148 155, 156, 160, 161, 162, 202, 204 36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267 295 Puenje 225 H5 40, 181, 184 72, 73, 74, 75 287 79 36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259 20, 34, 58, 60 Oksigenacija 309 140, 150, 151, 166 HO 343 151, 170, 201 32 145, 161, 163, 166, 314, 315 35, 76, 82, 165, 166, 201, 202, 267, 288, 290, 307

Kajenska paprika Kalcij Kanabis pogledajte Kandida Keaton, Kathy Kellogg, Dr. H a r v e y Kineska tui-na masaa Kipling, Rudyard Kiropraktika Kiselina u hrani Kisik

"Ishrana tijekom detoksikacije i Wellness stil ivota" (Deal) 172 Dnevna 177 Tjedna Isus Nazareanin Izdisanje, vrste takoer pogledajte Jacobs, Dr. Karl "JAT terapija regeneriranja elektro-pritiskom pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae J a p a n s k a Shiatsu masaa Disanje 229, 2 3 0 222 75 180, 185 170,171,189 108

20, 35, 38, 58, 59, 60, 107, 111, 112, 124, 238, 272, takoer pogledajte Alkalizacija;

Nedostatak (hipoksija) Klasina interna medicina Klorofil u hrani Ko H u n g

i ao metoda detoKsikacije organizma Kombiniranje hrane (tropologija) takoer pogledajte Hrana 90, 118 163,210 66, 210 Hrana 309,310 150, 151,152, 163, 2 0 2 , 204 "Kompletan vodi za chi gung" (Reid) Koncentrirani hranjivi dodaci Korijander Korijen u m b i r a takoer pogledajte Kortizon 241, 2 6 4 Magnezij Klorid

Tao metoda detoksikacije organizma 56, 57, 62, 150, 265, 269, 270 62, 150 309, 310 294,310 78 79 76, 80, 82 83 70, 73, 74, 75, 76 75 72 79 84,85,86,87 78 75 82 77 75 79 252, 260, 261 Hrana 243 20, 243 252 73, 76, 77, 82 76,82 76,81
8 2

"Maksimalni imunitet" (Weiner) Manoplax Masaa unutranjih organa M a s a a v r u i m biljnim uljem Masae Akupresura Chi etkanje D u b o k o tkivo J a p a n s k a Shiatsu Kineska tui-na Kiropraktika Lupkanje Nei-dzang unutarnjih organa Refleksologija Tiskanje i trljanje Tradicionalna azijska nogu Tradicionalna tajlandska V r u e biljno ulje Maslac takoer pogledajte Mayo klinika Mayo, Dr. Charles McCullum, Dr. E.V. Meridijani Bubrezi Crijeva Jetra

45, 70, 71, 72, 74, 75, 77, 78, 79, 80

Koa 37, 38, 60, 61, 76, 143, 166, 173, 186 ,193 Biljna p a r n a kupka 38 Svjetlo Kriza lijeenja K r v n i sustav, biljke Kvaliteta zraka Laktobakterije Domae Langre, Dr. Jacques de Lao Tze Lavanda Lemongrass Levine, Dr. Stephen Limfni sustav Biljke Limunski m e l e m Lubenica Lule takoer pogledajte Ljeilita i toplice Ljepilo Ljudski h o r m o n rasta Ljudski sustav energije (HES) akre unutar takoer pogledajte Bioenergiju 344 Puenje 59, 64, 120, 194, 301 287,313 169, 267 216-224, 230, 231 216 190 174, 175, 187 204 91 179 179 270

47
66, 211, 323, 3 2 9 313,314 58 33, 73, 176, 180, 203, 319 204 66 144, 164, 252 288

Mjehur Mikrovalovi pogledajte Mikrovoda Minerali i elementi u tragovima Cink takoer Elektromagnetska polja

76 219,231 39, 49, 50, 51, 52 29, 136 240, 271, 272

Tao metoda detoksikacije organizma Kalcij Magnezij Selenij Mir & tiina pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae Miso Mjehur Biljke Mlijeni proizvodi Moj Mozak sije (Stari zavjet) 161 37, 39, 76, 137, 164, 165, 205, 3 2 0 137 179, 244, 246, 261 ,262, 263 247 172 36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267 56, 67, 62, 150, 265, 269, 270 240, 271, 272 211 Oi Oksigenacija Dodaci

Tao metoda detoksikacije organizma 31, 139, 175, 189, 190, 191, 195, 197, 201, 258 19, 302 21, 26, 35, 36 36 36 189, 190, 192, 195 US 284, 285, 295 Puenje 144 253 262 196, 333 66,313 92 131, 212 20, 21 227, 228 9 6 , 9 8 , 116,249 135, 139, 165, 205, 206 11
7

O d m o r i oputanje

Hidrogen-peroksid Okuloendokrini sustav "Omni" Opijum pogledajte Orasi, itarice i sjemenke Organska hrana Osteoporoza Ott, J o h n Papar Parasimpatiki krug ("odmaraj se i oputaj") Paraziti i crvi Pasteur, Louis Patterson, Dr. Margaret (Meg) Pepsin Perin Peschier, Dr. Pesticidi Placebo efekt pogledajte 'Mozak protiv tijela' Plutarch Post Dodaci Hrana Sedmodnevni, opis svakog dana Prehlade "Prehrambena revolucija" (Robbins) "Prirunik izvornih amerikih biljaka" (Hutchens)

"Moskovski istraivaki institut za psihijatriju

4 4 , 45, 91, 92, 95, 97, 100, 101, 105, 107, 111, 113, 115, 118, 120, 125, 139, 162, 189, 190, 210, 211, 228, 282, 288, 298, 308

Intoksikanti, utjecaji Neuropeptidi, izluivanje Modina Mrtvo more: Mineralno blato Sol "Nakon 120-godinje i s h r a n e " (Waldford) Negativne emoije takoer pogledajte Negativni ioni Generator Putovanje zrakom Nei-dzang masaa unutarnjih organa Neti nazalni t u Neuromiini stimulator (Zapper) 'Mozak protiv tijela'

282, 290, 2 9 5 115 74, 106 62 62 62 254 201, 309, 310

243 309
1 7 7

50, 51, 118, 119,120, 121, 124, 239, 273 38, 121, 123 78 57, 125 225 115 115 44, 227-229, 231, 3 3 0

pH vrijednost 34,36,51,54,61,117,133,141,149,240,303,304

23, 130, 158, 167, 168, 169-185, 211, 215, 278, 301,327 I l
7 8

takoer pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae Neuropeptidi Neurotransmiteri Neutralna elektrina terapija (NET) takoer pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae
346

185 24 257 214

"Prirunik kineskih ljekovitih trava/bilja" (Reid) 203, 214,257

347

Tao metoda detoksikacije organizma Probava Psorijaza Psyllium Puenje Cigare Cigarete Dioksin Kanabis Lule Opijum Radionics Rak Reagan, Ronald Recepti i formule: Biljni aj za lijeenje od vjetrova i nadutosti Biljni tonini alkoholi Breussov aj za bubrege aj od kadulje aj za detoksikaciju jetre aj za detoksikaciju limfe aj za ivce ista j u h a od povra J o b o v e suze i kaa smee rie Kineska biljna formula za zaepljenost Rejuvelac Tailandske biljne p a r n e kupke Rejuvelac Rejuvenate - formula za jetrenu detoksikaciju pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae Retoksikacija:
348

Tao metoda detoksikacije organizma Dijeta i dodaci Objanjenje pogledajte Hrana 251, 259, 260 Hrana 257 229 63, 66, 126, 314, 329 94 80 240, 271, 272
1 1 4

9, 41, 116, 134, 140, 264, 268, 2 5 0 106, 114, 115,309 23 39, 154, 155, 161, 174, 178, 179, 186, 3 3 0 Biljke 281, 283, 284,285, 287, 2 9 5 287,288 284, 285, 286, 287, 288 285 295 288 284, 285, 2 9 5 229,230 10, 15, 21, 22, 26, 23, 32, 130, 176, 177, 2 2 0 , 2 2 5 , 236, 258, 2 6 8 , 2 7 3 , 2 8 5 180 313 322 291 165, 205 148, 158, 159, 316 320 317 319 210 136, 162, 164, 314 163, 165, 314 321 316 67 179, 180, 316, 317 328 233,235

243 235

Psiho-neuroimunologija (PNI)

Riba i m o r s k a h r a n a takoer pogledajte Robbins, J o h n Richards, Keith Rumarin Salmanoff, Dr. A. Samomasaa Selen Serotonin Shelton, Dr. Herbert ShenChia-shu Sindrom kronine boli S i n d r o m kroninog u m o r a Sinusitis Sirovo i lagano k u h a n o povre S m i t h s o n i a n institut Sol Keltskog m o r a Sol: Kupanje Mrtvo m o r e pogledajte sol Keltskog mora; Hrana "Skrivene moi morske soli" (Langre) Stevia kao prirodni zaslaiva Stoka Pilii Storey, Everett Superoksid dismutase (SOD) Suplementi za detoksikaciju S u n Ssu-mo Sustav izluivanja
349

takoer pogledajte

264
1 1 2

49 191 23 135, 136, 138, 250 190 158, 159, 240, 265, 270, 332, 333 36, 54, 55, 57, 62, 12, 136, 149, 158, 164, 2 4 0 , 2 6 5 , 2 6 9 , 2 7 0 , 3 3 2 , 3 3 3 62 62 20 268, 269, 329 256,257 258,259
5 9

aj za ienje mjehura i mokranog sustava

272 149 88, 93 17, 24, 25

Tao metoda detoksikacije organizma Bubrezi i jetra Debelo crijevo Koa Plua Infracrveno, kao saune Szekely, E d m u n d 37, 76, 82 37, 39, 40, 173, 183, 2 0 6 37, 38, 60 34 196 170 Tsai shir-tou Tuna

Tao metoda detoksikacije organizma 77 107,108,110 261 268 211 16, 34, 38, 41, 95, 133, 208 180, 181 190 272, 273, 292, 332 268 153 145, 152, 163 117, 153, 156, 201, 240, 272, 292 193, 196 271, 297, 329 151, 154, 155, 182, 186, 207, 327 97 102 Hl 38, 92, 96, 102, 104, 105, 106, 117 87, 88, 90 4 2 , 7 0 , 9 0 , 101, 112 Disanje 134, 135, 188, 2 4 6 10, 3 9 , 47, 52, 53, 54, 5 9 , 68, 8 8 , 91, 146, 147, 154, 171, 175, 195, 222, 224, 232, 292 Alkalizirana Elektroliza Fluorid 49,50 48,51 50

Ulje za kuhanje Umjetni zaslaivai Ugasite svj etla pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae Ugljini dioksid Upala plua Ultraljubiasto svjetlo Visokoplaninski 'oolung' aj Vitamini Alkalni C (C-soli) B C D E Vit-ra-tox range pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae Vjeba disanja u etiri dijela Vjebe Chi-gung Dao y i n Disanje Mekane Tai Chi takoer pogledajte Voe i povre Voda

Svjetlo 48, 189, 190, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 232, 2 4 0

eer 98, 129, 130, 132, 133, 143, 264, 267, 268, 269, 298, 318 Uinci, na djecu takoer pogledajte paroge Tai Chi Razvoj Tao T e h C h i n g "Tao zdravlja, seksa i dugovjenosti" (Reid) Tikva Tilden, Dr. J o h n Tjelesni miris Tjeskoba i Toksemija Dehidracija kao uzrok K a o tlo za razmnoavanje Kronina teta organa od "Toksemija" (Tilden) Toplice pogledajte Ljeilita i toplice Tradicionalna azijska masaa nogu Tradicionalna kineska medicina (TCM) Tradicionalna tajlandska masaa 77 31, 32 ,74, 76, 78, 75 "ienje tkiva redovitom stolicom" (Jensen) Hrana 267 138 42, 70, 90, 101, 112, 127 127 167 12, 90, 107 137 17, 19, 27, 180 ,181 170 175 92 16, 17, 18, 19, 21, 23, 24, 25, 174 48 23 23,25 23 17 27, 45, 59, 64, 65, 120, 138, 194, 196, 301 "eer loih raspoloenja" (Duffy) 267

41, 69, 87, 88, 90, 110, 112, 112, 114, 116, 304

111, 148, 199,200,201,203,204,205,206,206,207,245,294

lao mezoaa aetoKsikacije organizma Ionizirana Klor u Morska voda Obnovljena (mikrovoda) Oksigenizirana "Programirana" Sol, za kupanje takoer pogledajte Hidratacija; Vortex Energizer pogledajte Voda 100 168, 254 40, 54, 168, 173 21 309, 310 254, 260 212,225,226,231,302,330 Vratna brava tijekom vjebe disanja Walford, Dr. Roy Walker, Dr. N o r m a n Warburg, Dr. Otto Weiner, Dr. Michael Zamjene za hranu pogledajte Hrana Zapper (neuromiini stimulator) Hidroterapija 53, 3 2 2 39, 49, 61, 126, 239 49 20, 33, 54, 63, 125, 149 50 58 47,68 62

pogledajte takoer Dodatak 2 za proizvode i dobavljae Zdravlje debelog crijeva: "Klju vitalnog ivota" (Walker) 40 Zelena h r a n a 150-153, 159, 160, 162, 165, 166, 178,273,305 Zeleni aj Zrak Aktivirani Negativni ioni (yin estice) Razine kisika u itarice, orasi i sjemenke "iva h r a n a " pogledajte u Hrana 21, 108, 271 272 212, 225, 226, 231, 3 0 2 , 3 3 0 124 118 60 144, 2 6 4 252

352