SEKOLAH KEBANGSAAN DATO IDRIS , TANJONGIPOH 71500 KUALA PILAH, NEGERI SEMBILAN

KERTAS KERJA SENAMROBIK SERENTAK 1 MURID 1 SUKAN 1MALAYSIATARIKH10 JULAI 2012MASA7.30 PAGI 9.00 PAGITEMPAT SEKOLAH KEBANGSAAN DATO IDRIS

1.0 PENDAHULUAN Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia sebagai kesinambungan kepadapelaksanaan dasar 1Murid 1Sukan. Senamrobik serentak ini dijangka akan mencatatsejarah dalam Malaysia Book of Records (MBR) sebagai Largest Simultaneous Participation of

School Students In An Aerobic Session . Secara keseluruhansenamrobik akan disertai oleh sekurang-kurangnya 4.5 juta murid, guru dan wargaKPM. Pihak Persatuan Ibu Bapa dan Guru (PIBG) juga digalakkan untuk bersama-sama menjayakan aktiviti senamrobik ini. Mesyuarat Jawatankuasa PembangunanSukan Sekolah Siri 4 Bil. 1/2012 yang dipengerusi oleh YAB Timbalan Perdana Menterimerangkap Menteri Pelajaran Malaysia pada 27 Februari 2012 telah bersetujuBahagian Sukan menganjurkan Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia padatahun ini. Memandangkan pada bulan Julai setiap tahun, Bahagian Sukanmenganjurkan Bulan Kecergasan KPM, adalah sesuai tarikh ini dipilih bagi MajlisPelancaran Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia peringkat kebangsaan.Aktiviti senamrobik merupakan senaman sesi memanaskan badan yang menariksebelum melaksanakan aktiviti bersukan. Melalui senamrobik, tahap kesediaan untukmelakukan aktivtiti daripada intensiti rendah ke tahap intensiti tinggi akan lebihterancang di samping membantu meransang otot dan tubuh badan secara teratur.Aktiviti senamrobik merupakan senaman yang terancang yang boleh dilakukanberamai-ramai untuk meningkatkan kecergasan disamping memperoleh keseronokandan ketenangan minda

Aktiviti fizikal seperti senamrobik merupakan salah satu cara senaman yang mampumeningkatkan prestasi paru-paru dan mengurangkan implikasi saluran darah tersumbatdisebabkan kolesterol. Melalui aktiviti senamrobik, murid-murid dan guru-guru dapatmeningkatkan kecergasan fizikal seterusnya mampu melakukan aktiviti seharian tanpamerasa letih. Keupayaan fizikal yang optimum melalui aktiviti senamrobik meningkatkankecergasan serta kesihatan dan minda yang cerdas terletak kepada tubuh yang sihat.

Setiap individu boleh meningkatkan kecergasan fizikalnya hingga ke tahap maksima.Aktiviti senamrobik merupakan salah satu aktiviti kecergasan fizikal yang seimbang,terdiri dari gabungan senaman yang boleh meningkatkan daya kadiovaskular atau dayatahan aerobik, kekuatan otot, ketahanan dan kelenturan. Selain daripada itu, aktivitisenamrobik juga meningkatkan kecergasan pelakuan psikomotor yang melibatkankelajuan, keseimbangan, koordinasi, kuasa dan ketangkasan 2.0 RASIONAL Senamrobik adalah satu aktiviti yang amat sesuai dilakukan oleh semua lapisanmasyarakat dan peringkat umur. Aktiviti senamrobik amat penting dijadikan amalankerana senamrobik:2.1 Merupakan faktor utama dalam membantu mengurangkan tekanan dan stress serta meningkatkan kekuatan fungsi otak2.2 Dapat meningkatkan daya tahan otot jantung dan mencegah daripada penyakit jantung dan pembuluh darah.2.3 Dapat meningkatkan keupayaan aerobik dan psikomotor

2.4 Dapat menurunkan kadar lemak dalam badan serta mengekalkan berat badansihat.Senamrobik 1Murid 1Sukan 1Malaysia ini juga merupakan landasan bagi sekolahmelaksanakan aktiviti senamrobik di sekolah sebagai aktiviti amalan sepanjang tahun disemua sekolah seluruh Negara. Aktiviti senamrobik ini juga boleh dilakukan dalamsemua program di sekolah kerana ianya dapat menceriakan program yang dianjurkandan berupaya memeriahkan aktiviti sukan di sekolah. Seterusnya aktiviti senaman yangmenarik ini akan dapat mengekalkan lajakan berterusan pelaksanaan Dasar 1Murid1Sukan. Aktiviti senamrobik dapat dipraktikkan di dalam kehidupan seharian murid-murid sejak dari kecil sehingga dewasa dan seterusnya menjadikan amalan gaya hidupsihat dan aktif kepada semua masyarakat. Akhir sekali adalah diharapkan murid-muriddapat melibatkan diri dalam aktiviti sukan secara menyeluruh dan bersepadu bagimenjayakan dasar 1Murid 1Sukan Kementerian Pelajaran Malaysia.. 3.0 MATLAMAT Matlamat mengadakan aktiviti senamrobik ini adalah untuk melahirkan generasi muridyang cergas dan sihat, dan membudayakan senaman sebagai amalan yang rutinsepanjang kehidupan mereka. Menerusi senamrobik, setiap murid akan tertarik untukmelakukannya kerana senaman ini dilakukan dengan

iringan muzik beserta dengangaya senaman yang dapat menyihatkan tubuh badan. Di samping itu, aktivit senamrobik ini juga bertujuan membina keyakinan diri murid supaya yakin melibatkandiri di dalam aktiviti cergas seperti senamrobik dan sukan. 4.0 OBJEKTIF Senamrobik 1Murid 1Sukan 1Malaysia dijadikan amalan di sekolah-sekolah bagimencapai objektif berikut:4.1 meningkatkan kecergasan dan tahap kesediaan murid dan guru untuk bersukan;4.2 melibatkan penyertaan semua murid;4.3 mengamal dan mempraktikkan gaya hidup sihat dan cergas;4.4 mengamalkan aktiviti kecergasan fizikal dengan cara yang betul;4.5 meningkatkan kesepakatan dan menyemarakkan semangat esprit de corp ; 5.0 TARIKH PELAKSANAAN 10 Julai 2012 6.0 MASA 7.30 Pagi hingga 9.00 Pagi 7.0 TEMPAT Sekolah Kebangsaan Dato Idris, Tanjong 8.0 KUMPULAN SASARAN (LIHAT LAMPIRAN A) 8.1 Semua warga Sekolah yang diertikan seperti berikut:8.1.1 Murid/pelajar (termasuk murid / pelajar berkeperluan khas dan sekolahswasta);8.1.2 Guru, anggota khidmat sokongan8.2 Ibu bapa murid/pelajar digalakkan untuk menyertai senamrobik tersebut. 9.0 CADANGAN ATURCARA 7.30 pagi : Semua Peserta Melapor Diri7.35 pagi : Ketibaan Dif-Dif Jemputan: Ketibaan Tetamu Kehormat7.45 Pagi : Perhimpunan rasmi sekolah: Bacaan Doa: Bacaan Perutusan YAB Timbalan Perdana Menteri: Gimik Pelancaran8.00 pagi : Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia bermula9.00 pagi : P & P bermula atau sebaik sahaja tamatnya sesi SenamrobikSerentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia Carta Gantt Perancangan Aktiviti Aktiviti 1.0 AKTIVITISENAMROBIK 1MURID1SUKAN 1MALAYSIA

Tarikh pelaksanaan28/629/602/703/704/705/706/707/1009/710/71.1 PerancanganAktiviti1.2 Pelantikan AJK1.3 LatihanSenamrobik1.4 Persiapan Tempat1.5 Pelaksanaan Aktiviti

Aktiviti 1.0 AKTIVITISENAMROBIK 1MURID1SUKAN 1MALAYSIA Tarikh pelaksanaan28/629/602/703/704/705/706/707/1009/710/71.1 PerancanganAktiviti1.2 Pelantikan AJK1.3 LatihanSenamrobik1.4 Persiapan Tempat1.5 Pelaksanaan Aktiviti

10.0 AHLI JAWATANKUASA AKTIVITIJawatankuasa Pelancaran Program Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan Pengerusi : Pn.Hjh.Mysiah bt Hj.Idris (Guru Besar)Timbalan Pengerusi : En.Said Ramlan bin Ishak (PK.Kokurikulum)Naib Pengerusi i : En.Mohd Khidzari bin Mohd Ali (PK. Pentadbiran)Naib Pengerusi ii : Pn.Normamisah bt Abd Rahman (PK.HEM)Penyelaras : Pn. Azizah bt Abd AzizSetiausaha : Cik Tengku Nabila bt Tengku MohamadCik Nur Nadia bt Ab RahimBendahari : Cik Hasliza bt Mat IsaBacaan Perutusan : Pn.Normamisah bt Abd RahmanJuruacara : Puan Nor Azizah bt Abd AzizEn.Yaacob bin MohamadBacaan Doa : Tn.Hj.Nazri bin DollahSiaraya : En. Mohd Firdaus bin AbdullahEn. Mohd Aznie bin

Mohd NorBuku Program : Cik Norhaflida bt Abd HamidPuan Norhana binti AntariGimik Pelancaran : Pn Norlaila bt Abu ZarimPn. Norhayati bt Abdullah Kawalan Murid : En Mohd Taufik bin BaharudinPn Norhakimah bt Mohd@Mat IsaPersiapan tempat : En Mohd Fazrul bin SulaimanPn. Noorhuzaimah bt Awang@HusainAJK Aktiviti : Cik Tengku Nabila binti Tengku MohamadCik Nur Nadia bt Ab RahimAJK Dokumentasi : Pn. Nor Ezmawati bt Mohd EzhamEn. Mohd Azman bin Zahar

11.0 ANGGARAN BELANJAWANANGGARAN BELANJAWANBIL PERKARA KUANTITI(UNIT)HARGA SEUNIT JUMLAH(RM) 12Buku ProgramGimikPelancaranRM0.20RM 8.00RM 10.00RM 8.00RM 10.00RM 18.00 12.0 SENARAI PERALATAN 1. LAPTOP 2. PEMBESAR SUARA 3. MIKROFONE 4. DVD

PENUTUP Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia Sempena Pelancaran BulanKecergasan Peringkat Kebangsaan KPM 2012 diharapkan dapat mengembalikansemula keaktifan aktiviti senamrobik di sekolah. Senamrobik ini juga diharapkansebagai satu platform bagi warga pendidikan memulakan amalan atau budayabersukan dengan cara yang mudah dan menyeronokkan Disediakan Oleh: (Tengku Nabila binti Tengku Mohamad)SetiausahaAktiviti Senamrobik Serentak 1 Murid 1 Sukan 1 Malaysia

Sekolah Kebangsaan Dato Idris

(Nur Nadia bt Ab Rahim)Setiausaha Bersama,Aktiviti Senamrobik Serentak 1 Murid 1 Sukan 1 Malaysia

Sekolah Kebangsaan Dato Idris Disahkan Oleh: (Hajah Mysiah Bt Haji Idris) Guru Besar Sekolah Kebangsaan Dato Idris