DIJETA sa supom od povra preporuuje se onima koji ele da skinu sedam-osam kilograma vika.

Dijeta traje sedam dana i zasniva se na smanjenom unosu masnoe i ugljenih hidrata. Ima dana kada su oni potpuno iskljueni iz ishrane, a tada e telo da troi energiju iz potkonih masnih naslaga. Osim prvog dana, kada je predviena za ruak i veeru, i poslednjeg (kada je nema uopte na jelovniku), supu, koju moete da skuvate od bilo kojeg povra, po ovom reimu treba jesti barem jednom dnevno. Time se podstie potronja masnoa. Od etvrtog do estog dana potrebno je dnevno popiti 1,5 do 2 litre vode zbog poveanog unosa belanevina ivotinjskog porekla. Time se spreava nakupljanje toksina koji se stvaraju procesom razgradnje belanevina ivotinjskog porekla. Ovaj nain gladovanja moe se ponavljati i vie puta godinje, ali izmeu dve dijete mora da protekne najmanje tri meseca. Napomena: Ukoliko u dijeti nije naznaena koliina, znai da te namirnice mogu da se jedu bez ogranienja. GAZIRANO NIKAKO TOKOM ove dijete nije dozvoljeno konzumiranje alkohola, gaziranih pia, putera i margarina, majoneza, keapa i drugih umaka. Prvih dana nije dozvoljena upotreba nikakve masnoe za zainjavanje hrane. Od etvrtog dana nadalje dnevno su dozvoljene dve kaiice maslinovog ulja. Za bolji ukus jelima mogu se dodati kocke za supu. So treba koristiti u malim koliinama, a zainsko bilje moe da se koristi bez ogranienja. PRVI DAN Doruak: aj ili kafa, jabuke i kruke Uina: voni sok bez eera Ruak: supa od povra, jabuke Uina: voni sok bez eera Veera: supa od povra, kruke Zamena: jabuku i kruku moete zameniti voem po izboru (osim groa i banana), voe moe biti kuvano ili konzervisano bez eera. DRUGI DAN Doruak: kafa Uina: aj Ruak: supa od povra, kuvana blitva ili prokelj i zelena salata Uina: aj ili kafa

Veera: supa od povra, 200 g kuvanog krompira sa 10 g putera Zamena: krompire s puterom moete zameniti sa 350 g gljiva skuvanih sa dve kaike maslinovog ulja TREI DAN Doruak: aj ili kafa, kruke i ananas Uina: voni sok bez eera Ruak: supa od povra, sirova ili kuvana argarepa Uina: voni sok bez eera Veera: supa od povra, zapeene paprike, patlidani i tikvice ETVRTI DAN Doruak: kapuino pripremljen od 2 dl nemasnog mleka, banane Uina: aj ili kafa Ruak: 200 g nemasnog jogurta, 1 banana Uina: aj Veera: supa od povra, frape pripremljen od 2 dl mleka i 1 banane Zamena: 200 dl jogurta moete zameniti sa 150 g posnog sira ili sa 120 g mocarele ili gorgonzole PETI DAN Doruak: kafa Uina: aj Ruak: 300 g ribe kuvane na pari, paradajz Uina: aj Veera: supa od povra, 200 g peene ribe Zamena: 300 g kuvane ribe moete zameniti sa 300 g peenih lignji, ili sa 150 g tunjevine u vodi, ili sa 100 g dimljenog lososa ESTI DAN Doruak: kafa

Uina: aj Ruak: 1 - 2 telee nicle na grilu, kuvane tikvice i zelena salata Uina: aj Veera: supa od povra, 300-400 g peene piletine bez koice Zamena: peenu piletinu moete zameniti sa 250 g peene uretine SEDMI DAN Doruak: kafa Uina: voni sok bez eera Ruak: 150 g integralnog pirina s povrem po elji, luk i argarepa kuvana na pari Uina: voni sok bez eera Veera: supa od povra, barene tikvice i krastavac Zamena: doruak moete obogatiti sa 2 krike integralnog tosta sa 2 kaiice marmelade bez eera, 150 g pirina moete zameniti sa 150 g integralne testenine .