p llekben p test

Br a pszichoszomatika sz csupn a XIX. szzadban keletkezett, a test s a llek szoros kapcsolatt mr az korban is ismertk. A keleti s grg filozfiban s or oslsban ezredek ta !elen an az elkpzels, miszerint a testi s lelki tn"ez#k eg"$ttes harmni!a h% !a letre az egszsget. &a ez a harmnia megbomlik, k$lnbz# betegsgek fig"elmeztetnek erre. Br a pszichoszomatika sz csupn a XIX. szzadban keletkezett, a test s a llek szoros kapcsolatt mr az korban is ismertk. A keleti s grg filozfiban s or oslsban ezredek ta !elen an az elkpzels, miszerint a testi s lelki tn"ez#k eg"$ttes harmni!a h% !a letre az egszsget. &a ez a harmnia megbomlik, k$lnbz# betegsgek fig"elmeztetnek erre. Az eg"ik legh%resebb kori tuds, &ippokrtesz mr beszlt a pszichoszomatikus szemlletr#l, s alkalmazta a g"g"%tsban, amikor az egszsg legf#bb felttelnek a testi, lelki s krn"ezeti tn"ez#k kztti harmnit ne ezte meg. 'latn %rta eg" dialektusban, a (harmidszben, hog" )minden rossz is, ! is a llekb#l rad ki a testre s az egsz emberre). )*l#szr s legf#kppen teht a lelket kell polni, ha azt akar!uk, hog" a fe! is, meg az egsz test is egszsges leg"en.) +ula!donkppen mondhat!uk, hog" az or osls mindig is pszichoszomatikus szemllet, olt, eltekint e az elm-lt kt szzadtl, ahol a materialista.mechanisztikus szemllet httrbe szor%totta. A )pszichoszomatika) kife!ezs /oleridge.nl, a klt#nl !elenik meg el#szr 0101.ban. (omol" kutatsok trg" azonban csak a huszadik szzadban lik. Az elm-lt kt szzad az embert gpnek tekint# szemllet, or ostudomn"a nem foglalkozott a test s a llek harmni! al, mgis, ag" taln pontosan ezrt a npi or oslsban to bb lt s l a mai napig is a test.llek eg"sgt szem el#tt tart nzet. A mag"ar n"el szmtalan szlssal, kife!ezssel ad!a tudtunkra a test s llek kapcsolatnak mibenltt, sszef$ggseit. 'ldul2 nem b%rom megemszteni, ki$tst kapok t#le, f! a fogam alamire stb. *zt az #si blcsessget nem szabad kidobni az ablakon, brki eg" csppn"i utnagondolssal a betegsgei nag" rsznek lelki okait felder%theti, csupn a mag"ar n"el b#l le ezethet# -tmutatsokat kell k etnie. A termszettudomn"os.mechanikus szemlletbe 3igmund 4reud neurzistana hozta be a lelki tn"ez#k szerepnek fontossgt. 4reud a kon erzis !elensg le%rsa kapcsn hozott fel szmos pldt a lelki fol"amatok testi kife!ez#dsre. A kon erzi azt !elenti, hog" bizon"os g"ak, ksztetsek k$ls# ag" bels# akadl"ok miatt nem tudnak megn"il nulni eredeti form!ukban, ezrt tte #dnek az akaratlagos idegrendszer ms ter$leteire s lt n"os testi t$neteket produklnak. A 4reud ltal le%rt )betegsgek) al!ban nem !rnak anatmiai, biolgiai el ltozsokkal, a t$netek csupn !elzsek az elfo!tott problma szimbolikus meg!elen%tsre. A pszichoszomatikus betegsgek hasonl mdon !nnek ltre, mint a kon erzis t$netek. A k$lnbsg csak ann"i, hog" az el#bbiek sokkal inkbb )keltik) szer i megbetegeds kpt, mert aldi lettani, anatmiai ltozsokkal !rnak eg"$tt. 4ontos megeml%teni kt fontos kutat ne t, akik a pszichoszomatikus szemlletet mint tudomn"os ign", elmletet s g"g"%t megkzel%tst els#knt rendszerbe foglaltk. 4landers 5unber s a mag"ar szrmazs- 4ranz Ale6ander a harmincas, neg" enes ekben cikkek, ma!d 0789.ban s 07:;.ben kn" form!ban tettk kzz kutatsuk eredmn"eit. A fent eml%tett szerz#k a tudattalan lelki konfliktusok mellett a betegsgre ha!lamos%t szeml"isgszerkezetet tartottk a fontos, meghatroz tn"ez#nek. 'ldul le%rtk a fekl"re <ulcus= ha!lamos%t szeml"isget. >g"an-g" szeml"isgtn"ez#kkel s ms pszicholgiai okokkal mag"arztk az asztma, a colitis ulcerosa, magas rn"oms ag" a rheumatoid arthritis kialakulst is.A pszichoszomatikban szmon tartanak ht betegsget, mel"ekr#l el#szr bizon"osodott be a termszettudomn" szmra kutatsok seg%tsg el, hog" kialakulsukban s fenntartsukban a lelki tn"ez#k komol" szerepet !tszanak. *zeket ne ezik a ht szent betegsgnek2 az asztma, a magas rn"oms, g"omorfekl", pa!zsmirig" t-lm,kds s krnikus sok%z$leti g"ullads, neurodermitis, astagblg"ullads. *ngel defin%ci!a szerint <07??= a bio.pszicho.szocilis szemllet eg" ol"an tudomn"g alap!a, mel" a beteg biolgiai, pszicholgiai s szociolgiai tn"ez#it eg"arnt fig"elembe eszi, mind a g"g"%tsban, mind a betegsgek izsglatnl. *zltal kimondhat!uk, hog" nincsenek )k$ln) pszichoszomatikus problmk, a pszichoszomatika nem eg" megkzel%ts a sok kz$l, hanem csak eg"sges szemllet ltezhet az or ostudomn"ban, s az a pszichoszomatikus@ )A gondolat ilg s a test nem el laszthat.) 5r. /hopra A magatartstudomn" )stresszelmlete) hatkon" szemllet a benn$nk za!l testi s lelki fol"amatok megrtse szempont!bl. *szerint az egszsg a test s llek kztti kn"es eg"ens-l" fennmaradsa. A k$lnbz# ingerek, mel"ek minket rnek, alkalmazkodsra ksztetik az egsz embert. A legtbb esetben ez sikeres, de bizon"os hel"zetekben nem siker$l az eg"ens-l"t megtartani, eg"ens-l"talansg lp fel. Br a szituci a homl"ba eszhet, a test s a llek emlkszik az tlt traumra, s rzken"ebb lik minden hasonl hel"zetre. *z az rzken"sg hasznos reakci, hiszen a szer ezet )rez e) az eg"ens-l"talansgot, trekszik azt meg sz$ntetni. &a rzken"ebbek ag"unk az adott hel"zetre, akkor knn"ebben szre essz$k, s taln ltoztatunk alamit. 3a!nos a legtbb esetben nem tesz$nk semmit a hel"zet megoldsa rdekben, s minden -!abb stresszes szituci eg" -!abb )rzelemcsomagot) tesz az eddigiek mell. Ai el az informcikat nem id#rendben

trol!uk, ha nem asszocicisan, ag"is sszef$ggseiben, ezrt az -! hel"zet az emlkek kz$l minden hasonl esemn"t megidz a hozz!uk tartoz pozit% s negat% rzsekkel eg"$tt. *miatt fordulhat el#, hog" alaki eg" sszetrt tn"r miatt d$hrohamot kap, ag" ha rlpnek a lbra, le$ti a ) tkes) rtatlant. A mindennapi szhasznlatban2 ez az utols csepp a pohrban. A modern ci ilizlt letforma fol"amatosan termeli ezeket a hel"zeteket, mel"ekben a testi s lelki eg"ens-l" csak igen nehezen tarthat fenn. Bem letlen$l h% !k ezen pszichoszomatikus t$neteket ci ilizcis megbetegedseknek. Cn"eges eg"ni k$lnbsgek annak az emberek kztt a k$lnbz# hel"zetekre adott laszok tekintetben. Bag"rszt ezt a fent eml%tett el alap!n az el#z# hel"zetekre adott laszreakcik befol"sol!k. A reakciink t-ln"om tbbsgt a sz$leinkt#l, kz etlen krn"ezet$nkt#l tanul!uk. &a eg" stresszhel"zetet t-llt$nk <sz szerint s t itt rtelemben is= eg"fa!ta iselkedsform al, akkor ehhez ragaszkodni fogunk, mg ha a ks#bbi hel"zetekben nem is lik el#n"$nkre. Aintha isszacs-sznnk a m-ltba, a g"ermekkorba. *zt h% !k regresszinak. (onkrt pldt hoz a, ha eg" csecsem# bmbl, mert alami ba!a an, pldul hes, ez eg" tel!esen hel"n al reakci lehet a rszr#l. Dg" kpes kife!ezni magt a k$l ilg szmra. &a eg" feln#tt ember kezd el bmblni, mert hes, ag" mert nem kap!a meg a neki tetsz# autt, akkor ez eg" regresszi, isszacs-szs. Erzelmi szinten nem n#tt ki a g"erekkorbl. 4ontos felfig"elni, azokra az letter$letekre, ahol nem tudunk )feln#ttknt) iselkedni, ahol az igazi megoldsra al trek s hel"ett csupn elmer$l$nk rzelmeink hullmai kztt. A kineziolgia megfogalmazsa szerint az eddig elmondottak sszefoglalhatak eg" kife!ezsprosban2 an lasztsunkFnincs lasztsunk. &a a m-ltbeli tapasztalataink fel nem oldott problmink, rossz laszreakciink, kros szoksaink befol"ssal b%rnak a !elen hel"zetben, akkor s ott el esz%t!$k lasztsunk, )cskken a szabadsgunk), tula!donkppen mi magunk lunk magunk akadl" . A laszts isszaads al -!ra eg"sgben lehet$nk a ilggal s nmagunkkal. *z esetben meg tud!uk als%tani a megfelel# hel"Fmegfelel# id# el et, ag"is mindig azt akar!uk tenni, ami akkor a leghel"esebb az egsz kozmosz szmra. Erdemes felismern$nk, hog" minden hel"zetben an lasztsunk. A tudat kpes kitrni az emlkek bilincsb#l. Azt a gondolatot kell csupn l# tenn$nk magunk szmra, hog" minden lehetsges. *lkpzelhet#, eg"ik ki-t rosszabbnak t,nik, mint a msik, de akkor is eldnthet!$k, mel"ik -ton meg"$nk to bb. 3a!t magunkat pedig tisztel!$k ann"ira, hog" a lasztsunkat elfogad!uk, s nem h#zng$nk ellene, nem tesz$nk keresztbe a magunk lasztotta -ton, hanem ig"eksz$nk a leg!obban csinlni, amit elhatroztunk. Az elfogads elg ln"eges eleme mindenfle dnts$nknek s reakcinknak. Amenn"iben elfogad!uk a hel"zetet, n"itott lunk, s a megoldsi lehet#sgek belnk tudnak ramlani. &a elutas%tssal l$nk a hel"zettel szemben, akkor ezzel elzr!uk magunktl kpessgeink !a a rszt, %g" cskkent!$k esl"einket a hel"es lasz megtallsra. A kt ag"flteke szerepr#l is fontos nhn" szt e!ten$nk. A bal ag"flteke kp iseli a logikt, anal%zist, m%g a !obb a megrzst, kreati itst. A kett# eg"$ttes m,kdse r n ag"unk tel!esen kpessgeink birtokban. 3zmos stresszhel"zetre adott laszreakci )sztkapcsol!a) az ag"fltekket, ag"is akadl"ozza a kt ag"fltekt sszekt# idegpl"n <corpus callosum= az informci ramlst. &a alamel"ik ag"flteke )nem kap szerepet) a dntsben, a hel"zetre adott laszban . a mai korban ltalban a !obb ., akkor az eg"ens-l"talansg kialakulsa szinte biztos. A k etkez# cikkek alamel"ikben rszletesen lesz sz a kt ag"flteke m,kdsr#l s a pszichoszomatik al al kapcsolatrl, most ell!rban csak ann"it, hog" a gtelen!el nag"szer, seg%tsg a kt ag"flteke sszhang!nak isszall%tsban s meg#rzsben. Cehet ra!zolni a le eg#be, pap%rra, ag" akr elkpzelni. Ce%rhat!uk a llainkkal, a cs%p#nkkel ag" a lbainkkal, s mg szmtalan mdon. A test s a llek szoros kapcsolata rgta ismert az emberisg el#tt. A termszettudomn"os kutatsok azonban csupn szz e foglalkoznak a llek egszsgmeg#rz# a ag" megbeteg%t# hatsnak lettani fol"amatai al. Bzz$k meg, pontosan hog"an is hat a stressz a fizikai testre@A fol"amatok !obb megrtshez tisztzzunk nhn" alapfogalmat. Az idegrendszer kt rszb#l ll2 a kzponti <ag", gerinc el#= s a krn"ki idegrendszerb#l. A egetat% idegrendszer a krn"ki idegrendszer rsze, s az letfunkcik nem tudatos fenntartst gzi <lgzs, sz% dobogs stb.= A lgzs ki telt kpez, mi el an tudatos s nem tudatos kzpont!a is. A szimpatikus idegrendszer stresszre akti ldik, m%g a paraszimpatikus a n"ugalmat hozza. Amikor az ember stresszhel"zetbe ker$l, a szer ezet nem mrlegeli, hog" ez fizikai fen"egetettsg.e a ag" pszicholgiai, hasonlan fog reaglni. Akti izl!a a szimpatikus idegrendszert. A k etkezmn"2 fokozdik a pulzus s a lgzsfrek encia, az )energiaraktrakbl) felszabadulnak a plusz energit biztos%t an"agok, a rkerings az izmokban s az ag"ban <f#knt a limbikus rendszerben= n ekszik. A szer ezet teht felksz$l a tmadsra, de a pszicholgiai stressz esetn ezek a fol"amatok nem seg%tik el# a eszl" elhr%tst.A bellekzett szndio6id )tallkozik) a %zzel, s a rben sznsa keletkezik. *bben a izes kzegben sztbomlik karbontionra s hidrognionra. A hidrognion szint!e a ln"eges, minl magasabb, annl nag"obb a sa assg. A lgzsfrek encia n ekeds el a sa assgot tud!uk cskkenteni. A lgzsfokozds msik ldsos hatsa

az o6ignberamls fokozdsa. A stressz kapkod lgzst idz el#, mel" cskkenti a lgcsere hatkon"sgt. A fizikai munk al megoldhat stressz esetn az nem okoz problmt, mi el a fokozd o6ignign" miatt az o6ignfel tel is n ekszik. A lelki stressz esetn nincs ign" a tbb o6ignre, ezrt a kapkod lgzs sorn ki$r$l a szndio6id, lell a lgzs, mert annak el#idz#!e a szndio6idszint n ekedse. A lgzs pillanatokra sz$netel, s a pnikbeteg azt hiszi, megfullad.Ai el nem trtnik fokozott izommunka, a felszabadult an"agok talakulnak s lerakdnak. *z a fol"amat az relmeszeseds elind%t!a. A koronaerek meszesedse a sz% infarktus el#idz#!e.A stressz hatsnak msik onala az immunrendszer ltozsai. Bem -!donsg, hog" a stresszllapot cskkenti mind a se!tes, mind a humorlis immunitst. Helent#sen fog"atkozik az immunan"agok <pldul IgA.immunglobulin A= menn"isge s az immunse!tek <limfocitk, fagocitk= akti itsa s szma. A n"lbl knn"en s g"orsan kimutathatak az immunrendszer ltozsai. Iizsgltk k$lnbz# stresszek hatst az emberi szer ezetre. Az eg"ik k%srlet sorn h-szperces filmet nzettek eg"etemistkkal. *l#tte s utna is n"lmintt ettek t#l$k. Az eg"ik csoport horrorfilm rszletet nzett, az # IgA szint!$k a felre cskkent, a msik csoport n"lban eg" +erz an"rl szl dokmentumfilm megtekintse utn !elent#s IgA szint n ekedst tudtak kimutatni <:;.1;J=. Ag azoknl is pozit% ltozst fig"eltek meg <:;J=, akik el#tte -g" n"ilatkoztak, hog" nem rtenek eg"et +erz an"a misszi! al.A !elensget megfig"eltk csaldi g"sz, ag" csaldtag s-l"os betegsge esetn azoknl a csaldtagoknl, akik kife!ezett lehangoltsggal, depresszis llapottal reagltak.*zzel szemben h-szperces rela6ci hatsra a n"l IgA koncentrci!a !elent#sen n ekszik. Az al s is az immunrendszer regenerci!t szolgl!a.Cehetne sorolni mg szmtalan k%srletet, izsglatot, mel"ek mind arra az eredmn"re ezettek, hog" a stressz immuncskkent# hats-. 4elmer$lt a krds, akkor hog"an dekezhet$nk ez ellen. Bem lhet mindenki remeteknt, a ilgtl elzr a, %g" ker$l e el a ci ilizcis letforma stresszeit. Agis an megolds@ A stresszhats eredmn"es feldolgozsa ltalban ke s lettani hatst idz el#, m%g a kudarcot er#tel!es ltozs k%sri, mel"be az immun lasz eltrsei is beletartoznak. A sikeres laszreakci esetn elmarad a bizon"talansg, a flelmi izgalom, s az azt !elz# egetat% t$netek, -g"mint a ere!tkezs, er#s sz% dobogs, felg"orsult le eg# tel.A cl teht megtallni azt a mdot, ami el a k$lnbz# stresszhel"zetekhez tkletesen alkalmazkodni tudunk. Aiel#tt brki csodamdszerekben kezdene el gondolkodni, elrulom2 biztos, s minden hel"zetre r n"es megolds nem ltezik. &acsak a sa!t kieg"ens-l"ozottsgunkat nem ne ezz$k annak. *z az eg"ed$li igazn biztos mdszer.Az ember lelki ilgnak polsa, fe!lesztse, tiszt%tsa !uttat el minket az eg"ens-l" azon fokra, mel" kiseg%t a stresszes hel"zetekben. 'ontosabban fogalmaz a maga a szituci lik )kzmbss) az ember szmra.Addig is, m%g a stresszkezels ezen fokra elr$nk, szmtalan eszkzzel seg%thet!$k el# az egszsg meg#rzst clz eg"ens-l"t.0. A m-lt kitiszt%tsa. Az ember )feltr!a) a m-lt srelmeit. Knnan ismerhet!$k fel, hog" azokkal az esemn"ekkel mg dolgunk an, hog"ha mg ma is rossz rzssel tltenek el, ha isszagondolunk r!uk. *zeket fkuszba hel"ez e ig"ekezz$nk pozit% rzelmeket kapcsolni az emlkhez, akr meg is ltoztatni gondolatban, mintha mskppen trtnt olna. A feladat a negat% rzsek elt$ntetse, tford%tsa pozit% . 3eg%tsget n"-!t, ha felismer!$k, hog" az a bizon"os esemn" mil"en hasznos k etkezmn"ekkel !rt a !elenre nz e, mil"en ! szrmazott bel#le a ks#bbiekben. Az sszef$ggsek megltsa sok esetben a mostani hel"zetek el iselst s megrtst is megknn"%ti.4elfoghat!uk ezt a munkt eg" konkrt g"akorlatknt, s beiktathat!uk napi teend#ink kz. Erdemes rsznni azt a kis id#t, mert nag"on meghll!a magt. A k$ls# kr$lmn"ek megteremtse a g"akorlatnl eleinte fontos lehet <n"ugalom, ug"anabban az id#ben gezz$k stb.=. A g"akorlat lehet eg" elml"eds a tmrl, giggondol a a tapasztalatokat a problma kezdett#l a !elenig. &asznlhat!uk a knn"ebb feldolgozs ked rt a homlok.tark tartst, mel" lelki szempontbl sszekti a m-ltat <tark= a !elennel <homlok=.G. A msik fontos feladat a !elen hel"zetekkel kapcsolatos. Ainden embernek an nhn" ol"an eszkze, ami el a mindennapi stresszeit oldani kpes. 3a!nos a legtbbek szmra ezek a fizikai testre kros eszkzk, ag" a lelket roncsol!k, s a legtbb esetben nem adnak tel!es megn"ug st, csupn haladkot. Aztn a problma -!ult er# el rtr az emberre, amit # -!ra elfedni akar. +ermszetesen gtelensgig csinlni ezt sem lehet. Ainl to bb h-zzuk.halaszt!uk a szembes$lst, annl kiter!edtebb lik az $g", s annl tbb lelki ag" fizikai ter$letet rint, befol"sol, m,kdsben megza ar.Iannak minden szempontbl hel"es stresszoldsi technikk a mindennapi letben is. Il"en lehet a sport, eg" ! beszlgets igazi barttal, stb. 3ok lehet#sg ltezik, de ln"eges szempont, hog" eg"ik mdszerrel szemben se alakul!on ki f$gg#sg. A kineziolgiai olds, a futs ag" a trsasgi let is lhat ragaszkods trg" . Lugalmassgot k etel t#l$nk az let, a termszet fol"amatos ltozs.A gs# cl, hog" )eg"ed$l) ll!uk meg a hel"$nket a ilgban. 3zmos )mdszer) mellkhatsaknt keletkezik a stresszolds, ezrt el#fordul, hog" az emberek e clbl kezdik gezni azt a te ken"sget szem el#l t eszt e a )g"akorlat) aldi ln"egt. Az ima s a meditci ki l lehet#sg a n"ugalom elrsre, de nem azrt rdemes csinlni. &a imdkozunk, ag" meditlunk, azt magrt az imrt ag" a meditcirt kell gezni. /supn ekkor fog!a ldsos hatst kife!teni a lelki n"ugalom megteremtse tern is.Az

lettani hatst tekint e a n"ugodt lgzs beszabl"ozza a szimpatikus idegrendszert, bekapcsol!a a paraszimpatikus idegrendszert. A !elenbeli stresszhel"zet kezelshez seg%tsget n"-!that az -g"ne ezett mellk ese korrekci. *g"ik kez$nket kz etlen$l a kldk fl hel"ezz$k, a msikat a fe!$nk tete!re, s eg"$nk ht ml" llekzetet. *z a g"akorlat seg%t a szimpatikus idegrendszer ltal okozott fol"amatok )lecsillap%tsban), cskkenti az adrenalinszintet.A rugalmassg kialak%tsban ln"eges a bels# biztonsg megteremtse. A ltozstl al flelem g"kernl a biztonsg esztst#l al flelem re!t#zik. A bels# eg"sgrzs elegend# eg"ens-l"t ad brmel" ltozs rugalmas kezelshez. *dzen$nk kellene magunkat az -! dolgok befogadsra, elfogadsra. *rre ! mdszer, ha rendszeresen ltoztatunk szoksainkon. +r!$nk ki a mindennapos cselekedetek rutinszer,sgb#l@ Cehet msik kzzel fs$lkdni, ag" thel"ezni bizon"os hasznlati trg"akat. Br ezek mind tudatosan irn"%tott ltozsok az let$nkben, mgis hasznos tapasztalatokkal szolglnak arra nz e, mil"en g"orsan szokunk meg alamit, illet e mel" stresszhel"zetekben es$nk issza. A g"akorlat magasabb fokn eg" csaldtagot kr$nk meg, hog" ltoztasson alamin, ag" !a asol!a bizon"os szoksaink talak%tst. *z mr komol" k$ls# kn"szer lehet a k$l ilg fel#l. 3okkal !obban !ellemezheti a als hel"zeteket.A bels# biztonsg igazi prbi az elengedst k% n hel"zetek. Amenn"iben ragaszkodsunk trg"a elt,nik let$nkb#l, ag" ennek a lehet#sge felmer$l, pnikba es$nk. 4oggal.krmmel prbl!uk megtartani. (zben a negat% rzelmek szles skl!t be!r!uk. Aeg!elenik a d$h, harag, a srt#dttsg, az ellensgeskeds, a bnat s a b,ntudat, esetleg a kzn". A legnag"obb ml"ponton pedig az elhag"atottsg. A lista nem tel!es, de azt hiszem mindenki meglelte benne a r onatkozt. Az elengedst is meg lehet tanulni. *ls# lpsknt fel kell trni a ragaszkods okt. Airt ol"an fontos nekem az a szeml", trg", hel" stb.M Ai hin"zik al!banM Aire an sz$ksgem -g" igaznM *z ltalban2 a szeretet. "A helynval csendes s vg elme a testet egszsgben tartja, azonban a felettbb val harag s a nagy bsuls az egsz vrt az emberben sszest , melan!l ra vltoztatja, s az rz!enysge!ne! fundamentumt az agyvel"ben m ntegy mreggel futja be#" 'a6 animae a ag" a llek bkessgr#l 'pai 'riz 4erenc (olozs r, 0N1; Az el#z# szmban megismerkedhett$nk a stressz lettani hatsai al, azzal, hog" a fizikai test hog"an reagl a lelki eg"ens-l"talansgra. A mostani cikkben ezt a tmt fol"tat!uk, csak eg" ms megkzel%tsben. A fizikai test$k psgre az emberek tbbsge odafig"el. A leghtkznapibb cselek seket nz e szoktunk tisztlkodni, enni, aludni stb. *zek s mg sok eg"b, ha a meglel# mdon tessz$k #ket, az egszsg$nket tart!k fenn. A llek szmra is annak il"en sz$ksgletek. +udatosabban kne odafig"eln$nk a test s a llek !elzseire is. A mindennapi let rohan temp!ban szinte csod al eg"enrtk,, ha szre essz$k, hog" alami ba! an. /supn akkor kapunk szbe, amikor eg" komol"abb betegsg ag" lelki za ar tel!esen, ag" ma!dnem tel!esen meggtol!a a szoksos let itel$nket. A fizikai test !elzsei mgtt minden esetben a llek hang!ait is felfedezhet!$k. Amenn"iben gondot ford%tunk a llek egszsgnek meg#rzsre, sz$ksgleteire, -g" az let$nk szabadabban duruzsol to bb. A fizikai test k eti a lelki llapotunkat, s !l szolgl minket. Bhn" dologra rdemes odafig"elni, mel"ek a llek fol"amatairl pontos issza!elzst adnak szmunkra. $aljban m stresszel m n!et% &t semmikppen nem az a dolog, amir#l azt hissz$k, hog" stresszel. A benn$nk s kr$ltt$nk l # esemn"ek mindeg"ikre reaglunk. A hel"zetre adott laszunk csakis ra!tunk m-lik@ Ai enged!$k meg tudatosan ag" tudat alatt, hog" az a szituci hasson rnk. A sa!t lelki ilgunkbl f,zz$k hozz a gondolatokat, rzseket, akarati impulzusokat. A sa!t dnts$nkn m-lik, mit tesz$nk eg" adott esemn" kapcsn. Bem mondhat ki ob!ekt% an eg" hel"zetr#l sem, hog" il"en ag" ol"an. /supn a bels#, szub!ekt% meg%tls$nket tud!uk hozz trs%tani. +ermszetesen ez attl mg nag"on is alsgos, s#t szmunkra sokkal alsgosabb, mint brmel" ob!ekt% megkzel%ts. 'ontosan a most le%rtak miatt2 3enki ag" semmi sem ideges%thet fel minket@ /sak mi tehet!$k ezt sa!t magunkkal. Az rzkszer eink -t!n be! # ingerek nmagukban semlegesek. A feldolgozsuk sorn kapcsolunk hozz!uk rzseket, gondolatokat, g"akat. 3z szerint eldnt!$k, erre a hel"zetre mit rdemes reaglni. Ai el ez a fol"amat t-ln"omrszt tudat alatt za!lik, knn"en beleeshet$nk a ki et%ts csapd!ba, hog" a sa!t rzelmi llapotunkat a k$l ilg hatsnak tula!don%t!uk, a k$l ilgra onatkoztat!uk. *g" ke s tudatossggal hatkon"an harcolhatunk ez ellen. &asznl!uk fel a n"el et seg%tsg$l. A gondolkodsunk ann"ira sszefondott a n"el el s iszont, hog" a kife!ezseink, beszd$nk meg ltoztatsa er#sen kihat a gondolkodsunkra is. (er$l!$k el az il"en ki!elentseket pldul2 X megbntott, megsrtettO P ideges%t#en iselkedikO Q rmt okozott nekem. &el"ett$k azt mond!uk, gondol!uk2 X ol"asmit csinlt, ami engem bnt, P iselkedse szmomra ideges%t#, Q ltsa rmt szabad%t fel bennem. A sza akrl azt tart!uk, hog" eszl"es feg" er, f#knt ha nem a megfelel# kezekbe ker$l. *z eg" alap et# t edsre p%t, miszerint brkit is meg lehetne srteni sza akkal. 3r$lst okozni kssel lehet, f!dalom is ekkor keletkezik. 5e sza akkal ez lehetetlen. A sza ak R hangrezgsek, amel"eket tartalommal ruhzunk fel. Amit gondolunk ezekr#l a hangingerekr#l, az eredmn"ezhet benn$nk rzelmi reakcit. Ai magunk g"rt!uk hozz az rzelmeket, g"akat@

&ogyan zen a testn!% *g"el#re az emberek tbbsgnl a reakcik tudattalan fol"amatok eredmn"ei. Kdafig"elssel, n izsglattal ezek kz$l szmos felder%thet#. Az rzelmi llapotunk k etse . ag"is mil"en hel"zetre mil"en laszreakcit adunk . seg%t ezen fol"amatok felismersben, s ha mr felismert$k, oldhat!uk is #ket. A tudatos%ts a legtbb esetben clirn"os ltoztatst tesz lehet# . Az rzelmi reakcik relat% e finom rezgsek. &a nem fig"el$nk r!uk <s#t elfo!t!uk, megtagad!uk #ket=, akkor a fizikai test el ltozsai, betegsg!elei fognak $zenni nek$nk. A tudatalatti irn"%t!a ezt a !elz#rendszert, s nemcsak betegsgekkel, hanem balesetekkel is t!koztat benn$nket. 3okfle rendszer ltezik, mel"ek seg%tsget n"-!thatnak a t$netek llekn"el re ford%tsra, de fontos tudnunk, mindenki eg"edi !elzsekkel rendelkezik, sa!t )betegsg.baleset t$netkszlete) an. Cehet, hog" alakinek za ar gondolatokat !elent, ha eg" kis bogr rmszik, m%g alaki ms szmra ug"anez a bogr a hbortossgot fog!a !elezni. Itt eg"fa!ta !elzsrendszert mutatunk be, hasznl!a mindenki szeml"re szabottan, ked e szerint. *g".eg" testrszhez eg".eg" rzelemcsoportot trs%t a, az ott !elentkez# problmk il"en rzelmi ltozsokra fig"elmeztetnek. *z a tuds az alkalmazott kineziolgia Kne Brain ne , gbl szrmazik, 5aniel Shiteside, Tordon 3tokes s /andice /alleUa" ldozatos munk!nak ksznhet#en sz$letett. '# A !ld!hz tartoz ! a $an vlaszts() ncs vlaszts sz ntje . Alap et# !elent#sg,, hog" minden hel"zetben megl!$k, hog" an lasztsunk. 4el tud!uk llalni a felel#ssget tetteinkrt, ne keress$nk felmentst dntseink k etkezmn"ei all. Aindig an lehet#sg$nk lasztani a k$lnbz# utak kz$l, ln"egtelen menn"ire rossz megoldsoknak is t,nnek. *# Az els" !r az emszt"rendszert lel t, az +lfogads(,zembenlls -rossal !a-csolatos# &a alamit nem tudunk befogadni, elfogadni, szembeszeg$l$nk a hel"zettel, alkalmatlannak tall!uk benne magunkat, akkor emszt#rendszeri problmkra szm%thatunk. Az elfogadsnak ki kell ter!ednie magunkra ug"an-g", mint a krn"ezet$nkre. Az sszes tula!donsgunk . akr bels#, akr k$ls# . itt s most ltezik, teht )nem is tehet$nk mst), minthog" elfogad!uk. Bem rdemes tagadni ol"at, ami an. A tagads elt ol%t a hel"zett#l, magunktl, %g" ltoztatni sem lesz$nk kpesek. /sak afltt lesz hatalmunk, amit magunkba fogadunk. /sak akkor tud!uk meg ltoztatni, ha kz etlen kapcsolatunk an ele, hatni tudunk r. .# A msod ! !r tartalmazza a !er ngs s lgz"rendszert, lletve a ! vlasztrendszert . A &a!landsg. &arag pros !elzsei tallhatak meg itt. A d$h, frusztrltsg, t-lfesz%tettsg, f$stlgs sz% . s keringsi panaszokban g"akran !elentkezik. &n"szor fordul el#, hog" szl$tsek, sz% rohamok arra utalnak, hog" alaki d$hs er#fesz%tseket tesz arra, hog" kontrollt g"akorol!on, ag" ne esz%tse el a kontrolltM A felksz$ltsg, megfelels s felel#ssg fel llalsa g"g"ulst hoz az itt !elentkez# problmkra. /# A harmad ! !r a ,rt"dttsggel s az 0rde!l"dssel fgg ssze# A ll. s cs%p#f!dalmak sokszor ezethet#ek issza oda, hog" el rsaink nem tel!es$lse miatt megorrolunk a tbbiekre, elfordulunk t#l$k, magunkba zrkzunk. Iisszautas%tottnak, mell#zttnek, megkukultnak rezz$k magunkat. Il"en esetekben a n"its magunk s msok fel fog!a meghozni a r a rt g"g"%rt. Lhangold , rdekl#d# , megrt# lunk, s megrezz$k, hog" nlk$lzhetetlenek, sz% esen ltottak, kzked eltek ag"unk. *hhez a krhz tartoznak a n#i nemi szer ek is. Erdemes elgondolkodni, hog" a menstrucis problmk, g"ulladsok menn"iben menek$lsi, elh-zdsi reakcik, s feltrni mil"en el rsunk olt, mel"nek nem tel!es$lse megsebzettsgknt !elentkezik most. 1# A negyed ! !r tartalmazza a nya!at, a fels" !art, a combot s a frf nem szerve!et . Az itt !elentkez# problmk eg"ik oka, hog" el esz%t!$k Celkeseds$nk, s *llensgesnek l!$k meg ezt a ilgot, ag" magunk lunk ellensgess a ilggal szemben. *z utbbi kett# ritkn fordul el# k$ln. 4elmer$l benn$nk a bossz- g", a g-n"olds, -g" rezz$k, a ilg sszeesk$dtt ellen$nk, csapdba est$nk, becsaptak, kifosztottak minket. Celkeseds$nk elt,nik, s ele eg"$tt a !ked is let$nkb#l /supn az fontos . ha mg fontos ., hog" msok ezt ne eg"k szre ra!tunk. Il"en esetekben hatkon" mdszer, ha rmt, g"n"rkdni alt, lelkes%t#t isz$nk let$nkbe, keres$nk krn"ezet$nkben. +udatosan treked!$nk az lettelisgre, a te ken"sgre. *lgondolkodtat, hog" ha a frfiaknak addnak sze6ulis problmik, g"akran ellensgess <magukkal ag" msokkal szemben=, letrtt lnak, el esz%thetik letked $ket. A%g a n#k legtbbszr a srt#dttsget lik meg, il"enkor alkalmazzk esetleg feg" erknt a prkapcsolatban. A k$lnbz# reakcik nehez%tik eg"ms megrtst, ezrt tbb fig"elmet ign"el a tma hel"es elemzse, meglse. A kommunikci <mel" ele e n"itottsgot felttelez= nag" seg%tsg lehet. Be becs$l!$k le ere!t, s ne ker$l!$k el az esetleges ebb#l szrmaz kellemetlensgeket. 2# Az td ! !r foglalja magban a !ny!t s a trdet . &a be er!$k a kn"k$nk, megf!dul a trd$nk, alsz%n,leg az Vnbizalommal addott alamil"en problmnk. (ishit,sg, rm$let, fen"egetettsg rzs $ttte fel a fe!t. )*ngem nem hallgat meg senki@) . ki!elents tipikus ekkor. *l eszett a btorsg, merszsg, dettsg, b$szkesg rzseO ezek isszaszerzse a feladat. Vnbizalomer#s%t# g"akorlat, ha a t$krben sa!t szem$nkbe nz e . sz szerint . szembedicsr!$k magunkat. Vssze is %rhat!uk a pozit% tula!donsgainkat, akr rendszeressggel napi kett#t pr htig. 3# A hatod ! !rbe tartoz ! az al!ar s a lbszr# A fekete sz%nnel !l !ellemezhet# Bnat s B,ntudat stt

k-t!ba est$nk, ha itt !elentkeznek problmk. Vnostoroz , nb$ntet# lunk, ag" elcs$gged$nk, leg"#zettet$nk. Az *g"enrang-sg isszaszerzse a feladat, hog" -!ra szerencssek, cltudatosak, az lettel eg"$ttm,kd#ek, #szintk, akt% ak s eredmn"esek leg"$nk. Erdemes alamil"en biztosan sikerrel gz#d# te ken"sgbe belekezdeni@ *z brmi lehet2 s$temn"ksz%ts, ol ass, futs, takar%ts, beszlgets stb. 4# A heted ! !rhz 5zmbssg(6hangolds -rosa !a-csolhat . A boka kificamodsa, a csukl f!dalma !elzi, hog" rugalmatlann ltunk, mere , fsultt, rzketlenn az let alamel" ter$letn. *lzrtuk magunkat a aldi rzsekt#l, az eg"ens-l"bl kimozdultunk. Il"enkor treked!$nk az sszhangot keresni magunkkal s a k$l ilggal, hasznl!uk alkotkszsg$nk. A bokink azok, mel"ek biztos%t!k az eg"ens-l"t az el#rehaladshoz. 7# Az utols !r a !eze!!el s a lbfejjel fgg ssze# A kezeink azok, mel"ek megragad!k, a ag" sem a dolgokat, a lbfe!$nk ) isz el) alami fel, ag" t ol%t el t#le. Az ide kapcsold rzelem ennek megfelel#en az *g"sg.*lk$ln$ls prosa. A nemszeretettsg, elhan"agoltsg, !elentktelensg rzse ll szemben a megb%zhatsggal, n"ugodtsggal s egszsgben le ssel. A tel!essg, nmeg als%tottsg a biztos mdszer a kz s lbfe! betegsgeinek, baleseteinek elker$lsre. T"akori problma, hog" leh,lnek . eg"rtelm,en !elzi az elk$ln$ltsget, mert nem !ut oda elegend# r@ A k etkez# szmban a !obb s bal oldallal, a fenttel s a lenttel, az el#llel s htullal fogunk foglalkozni.

Az irn"ok a mindennapi let$nkben fontos szerepet !tszanak. A fent s a lent, a !obb s bal oldal, a k% $l.bel$l, az ell.htul ol"an iszon"%tsi pontok, mel"ek nemcsak a k$l ilg dolgai kztti t!kozdst, de a lelki biztonsgrzet$nket is meghatrozzk. Az ok.okozati sszef$ggsek izsglata sok esetben nem hozza meg a k% nt eredmn"t, hog" eligazod!unk let$nk iszon"aiban. Amenn"iben otthon ag"unk az analgis gondolkodsban, minden k$ls#, a ag" bels# trtns hasznos informcikkal szolglhat szmunkra, ol"an felismersekhez !uthatunk, mel"et a lineris gondolkods nem tesz lehet# . Az analgik rtke ott mutatkozik meg leginkbb, hog" brmel" letter$leten tapasztaltak hozzseg%thetnek ms letter$letek !obb megrtshez. 8ent9lent Az emberek tbbsgnek gondolkodsban . s ezt n"el $nk is h% en k eti . a fent fogalmhoz inkbb pozit% , a lenthez negat% kpzetek kt#dnek. &a a karrierr#l an sz, felfel szeretnnk haladni a rangltrn, a feln#ttsg pozit% idel minden g"ermek szmra, s ez ele e a magassggal f$gg ssze, ag"is a felfel n ekedssel. A%g a kellemetlen, nem megbecs$lt munkra az al!a kife!ezst hasznl!uk. A leg!obb plda, mel" szzadok ta tart!a magt a keresztn" kult-rkrben, br eredete sokkal rgebbre n"-lik issza, a menn"orszg fentre, ag"is gbe hel"ezse, szemben a pokollal, az al ilggal. *zt a tagoltsgot a fizikai testre is ki et%t!$k. A test fels# fele az elismert, megmutatand dolgokkal f$gg ssze, mint pldul a gondolkods, a szeretet. A test als fele pedig a titkoland fogalmakkal, -g"mint az sztnk, g"ak. A fizikai test szer ei is mltatlan elb%rlsban rszes$lnek emiatt. A fe! s a sz% kiemelt hel"en an, ug"anakkor a nemi szer ek, ag" a gbl elre!tend#. A gondolkodsunkban a tudatalatti alamel" nem k% natosknt, flelmetesknt !elenik meg. Wltalban az sztnkkel, g"akkal azonos%t!k, pedig !elentse szerint ol"an dolgokat !ell, mel"eket tudatosan nem ismer$nk. *z lehet az letter $nk is, ag" az sszes problmnkra al megolds. Az egsz.sgre trek # llek laszreakci!a az alstest megtagadsra2 ingadozst az elfo!ts s a mrtktelen kils kztt. T"an-s !elzs, hog"ha alaki pldul nmegtartztat az e sben, s nem tud uralkodni a sze6ulis g"ainO ag" elutas%t!a a )piszkos) an"agi ilgot, ug"anakkor llandan a pnzr#l s an"agi hel"zetr#l beszl. Az sztnk

megtagadsa mellett g"akori a gondolkods ag" az rzs httrbe szor%tsa is. A t-lzott gondolkods, blcsessgre trek s az rzelmek eln"omshoz ezethet. *z utbbiak %g" a tudatalatti rsz lnak, s a )nemk% natos) dolgokhoz csatlakoznak benn$nk. Az elfo!ts k etkeztben felhalmozdnak, s eg" bizon"os pont utn pldul fizikai betegsgknt, balesetknt ag" iselkedsi za arknt !elennek meg. T"akran az sztnket tpll!a, er#s%ti fel a ki nem lt rzelem. A gondolkods s az ember ezekre a reakcikra mg nag"obb ellenllst fe!t ki, s ez mg to bb ront!a a hel"zetet. A t-lzott rzelmekben al tocsogs httrbe szor%that!a a gondolkodst. Aki mindig msok ked t keresi, llandan szolglni szeretne, de ug"anakkor megtagad!a sa!t sz$ksgleteit, ami miatt frusztrldik, az brmenn"ire is azt hiszi, hog" # mindekzben a szeretetben g"arapszik, al!ban pontosan ellenttes irn"ba halad. Il"enkor nem azt nzi, hog" a msiknak mire an sz$ksge, hanem hog" szerinte mire an sz$ksge. A pokol fel ezet# -t is !szndkkal an kik ez e. Az alstest %g" a )rossz).hoz, a fels#test pedig a )!).hoz f,z#d# iszon"unkat !elzi. A cl a kett# integrci!aO eg"formn fontos id#t, energit sznni mindkett#re. Az an"agi, fizikai ilggal al hel"es kapcsolat ug"anann"ira rszt kpezze let$nknek, mint a szellemiekkel al foglalkozs. Az eg"ens-l"tl al eltrst szmtalan !elzs ad!a tudtunkra. Akr megsz$letik a felismers, akr nem, csak akkor tudunk a )betegsgb#l) megg"g"ulni, ha ez a lelki let$nk meg ltozs al !r eg"$tt. A g"g"ulshoz hasznlt er#k ele e a lelki ltozst clozzk meg. :obb9bal A kt testfel$nk k$lnbz#sgr#l s azok sszhang!rl mr eml%tst tett$nk ebben a cikksorozatban, ahhoz kapcsoltan, de rszben kib# %t e s ms szempontok szerint izsgl!uk most meg. A !obb oldalunk irn"%t!a a bal ag"flteke, %g" ez utbbi m,kdsi za arai !obb oldalunkon fognak !elentkezniO a bal oldalnl ez rtelemszer,en ford%t a an. Az albbi tblzatban foglal!uk ssze a kt oldal kzti k$lnbsgeket. Jobb oldal/ Bal oldal/ Bal agyflteke Jobb agyflteke logikus gondolkods szimbolikus gondolkods anal%zis intu%ci informcik eg"ms utni szlelse informcik eg"ide!, szlelse )tuds) )m, sz) frfias n#ies gondolkod rz# "ang "in A nemi szerepek is kt#dnek az eg"es oldalakhoz2 a bal oldal a n#i oldal . sszef$gg az desan" al, a n#kkel, a benn$nk l # n#iessggel, bels# ilgunkkal, s ha n#k ag"unk, sa!t magunkkal. A !obb oldal, ennek ellentteknt, az desap al, a frfiakkal, a benn$nk l # frfiassggal, a k$l ilggal, s ha frfiak ag"unk, sa!t magunkkal f$gg ssze. Erdekes tapasztalathoz !uthatunk, ha ennek t$krben elemezz$k betegsgeinket, baleseteinket. Erdemes a Aanifesztum el#z# szmban felsorolt testrsz.rzelem informcikat hozztrs%tani. 3a!nos ennl a prosnl sem tudtuk kiker$lni a n"ugati ilgra ann"ira !ellemz# igen.nem gondolkozst. Az eg"ik oldalt !nak, a msik oldalt pedig rossznak ne ezt$k el. 4ontos elfogadni, hog" a !obb oldal semmi el sem !obb. A kett# harmonikus eg"$ttm,kdse eredmn"ez egszsges letet, gondolkodst. 5vl9bell *z az irn"pr, eg" bizon"os megkzel%tsben, a k$l ilggal s a bels# ilggal al kapcsolatunkat t$krzi. Ainl ml"ebben an eg" betegsg a testben, ltalban annl ml"ebb lelki dologgal f$gg ssze, annl ml"ebbre kell sni a tudatalattiba, hog" szembes$lhess$nk ele. A betegsgt$netek felsz%n fel al haladsa a g"g"uls!ele. Aintha eg" igazg"ng"t hoznnk fel a stt tengerml"r#l a %z felsz%nre. *zltal eg"re tbb ilgossg ri, eg"re lthatbb lesz, s a g"ng"szem a!ndk !ellege is eg"re n"il n albb lik. Ainden betegsg mr fl g"g"uls@ Amikor a llek megrett alamel" hel"telen gondolat, rzelem ag" szndk ki!a %tsra, csupn akkor !elenik meg eg" betegsgt$net . micsoda keg"elem ez@ A g"g"uls kulcsa benn$nk an, mi magunk ag"unk a kulcs. Bem rhet minket ol"an betegsg, amire nincs sz$ksg$nk, ami nem ppen a legaktulisabb problmnkra h% n fel a fig"elmet. Bincs letlen baleset, a test sr$lsei pontosan )kiszm%tott) hel"en trtnnek, a megfelel# lelki ter$letre mutat a r. Aintha m,kdne benn$nk eg" blcs s szeretetteli )ln"), a szellem$nk, aki a llek fe!l#dst szem el#tt tart a a szmunkra leghel"esebb fol"amatokat szorgalmazza a megfelel# pillanatban. Vsztnz# er#nek hasznl!a a kellemetlensg rzst s a boldogsgllapot !elzseit, p%t e arra, hog" az ember a kellemetlen dolgokat elker$lni szndkozik, a pozit% llapotok fel pedig trekszik. Irn"%tsa brki szmra knn"en flfedezhet#, csak mer!e felttelezni !elenltt, s komol"an szmba enni lete esemn"eit, s azok k etkezmn"eit. A test felsz%nn meg!elen# betegsgt$netek a k$l ilggal al kapcsolatra mutatnak r, a pontos elhel"ezkeds$k pedig a lelki htter$kre. Bem mindeg", hog" a piros ki$tsek az ember mellkasn ag" arcn !elennek meg. Az arcon sokkal felt,n#bb, arra utal, hog" az illet# nem re!ti el problmit. A ki$tsek ol"an dolgokra mutatnak r,

amikt#l szabadulni szeretnnk. A b#r fol"tonossgt megsz$ntet# sr$lsek a!tk a k$l ilg felO amit lelki szinten nem n"itottunk meg, fiziklisan ptol!uk. A betegsg lefol"sa s minden t$net !elzsrtk, szmunkra. A sor ads pldul brhol !elentkezik, az adott ter$let elhan"agols al, elzrs al f$gg ssze. Az albbiakban a testrszek bizon"os fa!ta ttekint# tblzata szerepel. Br: k$l ilggal al kontaktus hel"e, hatrok, rints Csontok: szilrdsg Epe: agresszi Fogak: agresszi, leter# Fl: mit s hog"an hallunk meg Gyomor: befogads, elfogads Haj: gondolatok H t! ger"n#: eg"enessg, #szintesg H$mtag: uralkods H%lyag: elengeds H&ely: odaads, n"itottsg '(om(at: akti its )(: megragads, cselek #kszsg, tetter# )*rm*k: agresszi + b: kitarts, g"kerezs , j: ilgnzet, alls, rosszm!-sg -yak: makacssg .rr: b$szkesg, k% ncsisg /( j: befogadkszsg 0rd: alzat 0orok: beszd 0d: kommunikci 1konybl: feldolgozs 1astagbl: elengeds 1r: leter#, En +ll9htulA test$nk el$ls# fele a ! # el f$gg ssze, a hts fele a m-lttal. Az el#relps, el#rehalads problmi ltalban a ! # el kapcsolatos aggdsok, szorongsok k etkezmn"ei. Az ember nem mer szembenzni a ! # el <ennek eredmn"e2 kzel. ag" t ollts, attl f$gg#en, hog" a kzeli ag" a t oli ! # okoz neki problmt=. A !elen lesz a m-lt, a ! # pedig a !elen. A ! #re ki et%tett flelmeink s a m-ltbeli srelmeink ddelgetse megakadl"ozzk, hog" a !elenben cseleked!$nk, l!$nk. A htuls fel$nkn meg!elen# t$netek a m-lton al rgdsra utalnak. Ialamit nem bocstottunk meg magunknak ag" msoknak, alamin nem tudunk t-llpni. Azon a )hel"en) fesz$ltsg, negat% rzelmek maradtak, mel"ek lektik energiinkat. *zzel megakadl"ozzk a mostra al fig"elst, s fel.felbukkannak a !elenben addig, am%g feloldst nem kapnak. A !obb.bal oldal tekintetben is beszlhet$nk id#dimenzirl2 a bal a m-lttal, a !obb a ! # el kapcsolatos. ;sszefoglals *g"ik irn" sem ne ezhet# !nak ag" rossznak. A t-lzsok teszik egszsgtelenn, hel"telenn. A szellemtudomn" megne ez kt ln"t, Ahrimnt s Cucifert, akik szimbolizl!k szmunkra ezeket az elha!lsokat. Cucifer a g"ak, sztnk r n prbl t-lzott mrtkben a fizikai ilghoz lncolni minket, ezzel az als test uralmt er#s%ti. Ahrimn a hel"telen gondolkods ltal trekszik elszak%tani a al ilgtl, %g" a fels#test eg" rsze, a fe! !elent#sgnek kizrlagossgt ig"ekszik elhitetni. A t-lzott kpzelgs, fantzia ilg, a mindenben )ang"alt) lts szintn Cuciferhez tartozik, s a bal oldal feler#sdse r n !n ltre. A hideg, rideg, csak racionalitst alapul e # gondolkods Ahrimn malmra ha!t!a a izet, ez a !obb oldal els#bbsgre utal. Az egoizmus, a csak magunkra fig"els luciferi tula!donsg, a )bent) t-ls-l"t !elenti. Az ahrimni ellenplus2 csak a ilgra fig"els, amel" sorn az ember elhan"agol!a sa!t magt. Cucifer a m-lton al rgdst sugalmazza, Ahrimn pedig a ! #t#l al flelmeket. A feladat2 ki!tszani eg"ms ellen ezt a kt er#t@ Az egsz.sget az aran" kzp-t biztos%t!a, ebben legnag"obb seg%t#nk eg" isteni ln"2 (risztus@3zili Qsuzsanna Aeg!elent a Aanifesztum 09. szmban.