APPUNTI DI EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

Testo: Giorgio Bogoni Editing e gra i!a: Maria L"isa De Fran!es!o Fonte do!"#ento $er aggiorna#enti: %%%&res'a$e&it (ersione de) do!"#ento: *&+

Dedico il tempo speso a scrivere questo testo a tutti coloro che hanno contribuito al mio Essere di oggi, in grado di provare quello che prova e credere a ci in cui crede. Un Grazie anche a te, sconosciuto lettore, perch immaginarti leggere mi ha regalato lentusiasmo per scrivere.

INDICE

A$$"nti di E#otiona) Freedo# Te!'ni,"es&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&* Indi!e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&La n"o.a Psi!o)ogia Energeti!a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&+ EFT/ "n0a as!inante te!ni!a di ri)as!io e#o1iona)e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&+ EFT/ )a storia&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2 EFT/ i) $rin!i$io di "n1iona#ento&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2 EFT/ $re!a"1ioni&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3 EFT/ )a $ro!ed"ra $rati!a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3 La Pre$ara1ione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&4 La Se,"en1a Ini1ia)e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*5 La Pro!ed"ra Ga##a 4&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*5 La Se,"en1a di C'i"s"ra&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*5 Un n"o.o giro&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*5 I) test&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&** EFT/ inter$reta1ione dei ris")tati&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&** EFT/ s!or!iatoie&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*6 PERFE7IONARE L0USO DELL0EFT&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&**& Pro.are ad essere ")terior#ente s$e!i i!i&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*6& Modi i!are )e $aro)e !'ia.e "sate ne))a rase&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*-& Mettere $i8 en asi&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*9& Dare or#a a))e e#o1ioni&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*9 :& A!!ettare ,"anto e#erge s$ontanea#ente&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*9 +& Cer!are i) $ro;)e#a !entra)e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*9 2& (a)"tare !on #aggiore atten1ione "n0e.ent"a)e in.ersione energeti!a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*9 3& A rontare i .antaggi se!ondari&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*9 4& S"$erare )e !on.in1ioni )i#itanti&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*: *5& Ri!ond"rre se#$re a s< )a $ro;)e#ati!a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*: **& Esagerare i) $ro;)e#a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*: *6& Ride inire i) $"nto di .ista s" a)!"ni as$etti&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*: *-& Pi!!'iettare )0insie#e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*+ *9& A rontare assie#e desiderio e resisten1a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*+ *:& Indagare s"))a strati i!a1ione !'e $"= $resentare i) tra"#a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*+ *+& Ri!er!are i $ro;)e#i e#o1iona)i nas!osti&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*+ *2& A$$ro!!iare in #aniera di.ersa i) dia)ogo interno&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*+ *3& Li;erarsi da) $er e1ionis#o&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*+ *4& S;)o!!are "na te#"ta $erdita di identit>&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*2 65& Darsi i) te#$o ne!essario&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*2 6*& Considerare i) atto !'e i) $i!!'iettare stesso $otre;;e rie.o!are "n tra"#a&&&&&&&&&*2 66& Pro.are a )as!iare !'e )a negati.it> si s$enga da so)a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*2 6-& Ri!er!are i $ro;)e#i !o#e in!a$a!it> di a!!etta1ione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*2 69& Meritarsi di g"arire&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*3 6:& Pro.are a $erdonare $erdonandosi&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*3 Una $ro!ed"ra s$e!ia)e $er i) $erdono&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*3
-

6+& Ringra1iare&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*3 62& Li;erare )a $si!'e da) ;isogno !'e sia )a sit"a1ione a !a#;iare&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*4 63& Ri!onos!ere e !on rontarsi !on )a $ro$ria ?et> e#oti.a@&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*4 64& Pro.are ad introd"rre rasi di s!e)ta&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*4 -5& A)ternare giri di rasi negati.e a rasi $ositi.e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*4 -*& Ri!ordarsi !'e #o)te #a)attie $ossono essere trattate !o#e a))ergie a .ir"s&&&&&&&&&&65 -6& Considerare !'e i) do)ore !'e si $ro.a $otre;;e non essere $ro$rio&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&65 --& Un ai"to da))a PNL&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&65 -9& Uno s$"nto da) T'eta Hea)ing&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&65 -:& Un $aragone !on )a Te!ni!a de) Segreto&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&65 -+& A !on ronto !on O$tion&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&65 -2& Ta$$ing !ontin"o di a!!etta1ione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&6* -3& Ta$$ing te#$ora)e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&6* IL PALA77O DELLE POSSIBILITA&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&66 Porre atten1ione a !o#e si $ar)a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&66 Sostit"ire )e $ro$rie onti di in or#a1ione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&66 Usare n"o.e a er#a1ioni&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&66 A$$rendere n"o.e te!ni!'e di $ers"asione di s< stessi&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&6Sognare ad o!!'i a$erti&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&6APPLICA7IONI DELL0EFT&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&69 *& L0EFT $er s"$erare i) do)ore di ri!ordi tra"#ati!i&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&69 6& L0EFT $er )i;erarsi da $a"re e o;ie&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&69 -& L0EFT $er g"arire i) !or$o&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&6: 9& L0EFT $er )i;erarsi da))a di$enden1a da sostan1e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&6+ :& L0EFT $er s#ettere di "#are&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&6+ +& L0EFT $er )e into))eran1e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&62 2& L0EFT $er )a sensi;i)it> ad "na sostan1a o ad "n oggetto&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&62 3& L0EFT $er di#agrire&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&62 4& L0EFT $er )o s$ort&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&63 *5& L0EFT $er a$$rendere n"o.i !o#$orta#enti&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&63 **& L0EFT $er $ro;)e#i di .ista&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&63 *6& L0EFT $er res$irare #eg)io&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&64 *-& L0EFT $er !"rare g)i atta!!'i di $ani!o&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&64 *9& L0EFT $er #ig)iorare )a sess"a)it>&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&64 *:& L0EFT $er i !asi di de i!it di atten1ione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-5 *+& L0EFT $er "n $arto nat"ra)e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-5 *2& L0EFT $er rid"rre )e r"g'e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-5 *3& L0EFT $er #ig)iorare i) $ro$rio $otere di $ers"asione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-5 A rontare i $assati ins"!!essi&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-5 Ri!er!are )0e,"i)i;rio e#o1iona)e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-* Ri!onos!ere e trattare e.ent"a)i resisten1e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-* (i.ere anti!i$ata#ente t"tto )0e.ento&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-* Ca#;iare g)i a)tri&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-* Riser.arsi )a $ossi;i)it> di $i!!'iettarsi ?s") !a#$o@&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-* *4& L0EFT in a#;ito a1ienda)e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-* 65& L0EFT ne))e sit"a1ioni di e#ergen1a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-* 6*& L0EFT de) #attino&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-6
9

66& L0EFT $er rego)are i) #eta;o)is#o&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-6 6-& L0EFT $er sit"a1ioni di !on )itto interiore&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-69& L0EFT $er essere #eno irrita;i)i&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-6:& L0EFT $er )a ra;;ia a )"ngo ter#ine&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-6+& L0EFT s"))a sensa1ione di essere "n $erdente&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-62& L0EFT $er non !ontin"are a $ro!rastinare&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-9 63& L0EFT $er .i.ere ;"one re)a1ioni !on i) $rossi#o&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-9 64& L0EFT $er #ig)iorare )0a"tosti#a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-9 -5& L0EFT $er #ig)iorare )a $ro$ria (ita&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-: -*& L0EFT $er s$eri#entare )a )i;ert> tota)e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-: -6& L0EFT $er !on!reti11are i $ro$ri sogni&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-: --& L0EFT e )a Legge de))0Attra1ione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-+ -9& L0EFT $er i) ;enessere e!ono#i!o&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-2 -:& L0EFT $er "na sensa1ione di $a!e e $resen1a ne) ?,"i e ora@&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-3 -+& L0EFT e )o s.i)"$$o di a!o)t> int"iti.e&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-3 -2& L0EFT $er !'i non si sente a#ato dai genitori&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-3 -3& L0EFT a$$)i!ata ai ;a#;ini&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-4 -4& L0EFT a$$)i!ata a $iante e ani#a)i&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-4 95& L0EFT !o#e $ro essione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-4 ALTRI STRUMENTI A DISPOSI7IONE&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&9* Agegate T'era$B&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&9* Logosintesi&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&9* SPECULA7IONI&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&9I) .a)ore de))e e#o1ioni&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&9Una (ita #era.ig)iosa&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&9E.o)"1ione&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&9-

DISCLAIMER CAi sensi de))a )egge *3*: de) 6-&**&*4-4D L0EFT E es!)"si.a#ente "na te!ni!a di a"toFai"to ina)i11ata a))o s.i)"$$o de) $oten1ia)e de))0indi.id"o !'e NON $"= sostit"ire in a)!"n #odo !"re #edi!'e o $si!'iatri!'e e !'e de.e essere noti i!ata/ $ri#a di essere intra$resa/ ai $ro essionisti !'e !i 'anno in !"ra $er )e $oten1ia)i inter eren1e !on i) )oro )a.oro& L0EFT E an!ora in ase s$eri#enta)e e )0intento di ,"esto trattato E "ni!a#ente !ondi.idere !on a)tri )e !onos!en1e de))0a"tore !'e/ si $re!isa/ non 'a a)!"na !o#$eten1a #edi!a/ $si!o)ogi!a o $si!'iatri!a& C'i"n,"e de!ida di "ti)i11are EFT s" s< stesso o s"g)i a)tri si ass"#e )a !o#$)eta res$onsa;i)it> $er i) s"o "ti)i11o/ esonerando in d0ora )0a"tore $er ,"a)siasi !onseg"en1a/ diretta o indiretta/ !'e deri.i da ,"esta s"a s!e)ta&
:

LA NUOVA PSICOLOGIA ENERGETICA

L0"o#o E "n essere straordinario dotato di !os!ien1a e )i;ero ar;itrio/ #a )i#itato dag)i stessi #e!!anis#i s.i)"$$ati da))a Nat"ra $er )a s"a so$ra..i.en1a& Le es$erien1e/ #at"rate in da))a nas!ita/ di.entano in ,"esto #odo ,"e))e !reden1e e $a"re !'e sono i s"oi $i8 grandi )i#iti e segnano ogni s"a s!e)ta& La !onsa$e.o)e11a de))a #ente !ons!ia E i#$otente a) !os$etto de))0in!ons!io/ .ero regista dietro )e ,"inte !'e de!ide $er noi !i= !'e E gi"sto e !i= !'e E s;ag)iato/ !i= !'e E .ero e !i= !'e E a)so/ !i= !'e E da $erseg"ire e !i= !'e E da a;;andonare/ se#$)i!e#ente s"))a ;ase deg)i sti#o)i $er!e$iti da))0a#;iente !'e riatti.ano )e str"tt"re !ere;ra)i in !"i E !onser.ata )a #e#oria de) nostro $assato/ sen1a !'e ,"esto $ro!esso a"to#ati!o sia in #o)ti !asi di rea)e "ti)it> $er i) $resente& Le e#ergenti te!ni!'e di Psi!o)ogia Energeti!a 'anno )a !a$a!it> di ris!ri.ere i $rogra##i ne) nostro in!ons!io ri$ortando i) !er.e))o ne))a ase di s"$erF a$$rendi#ento !aratteristi!a dei $ri#i anni di (itaG in ,"esto #odo tornia#o $adroni de))a nostra esisten1a/ ina)#ente )i;eri dai !ondi1iona#enti stori!i11ati giorno do$o giorno& In e etti E di#ostrato !'e o$$orre "na tena!e or1a di .o)ont> !ontro )0in!ons!io E "na strategia $erdenteG )e dina#i!'e !on !"i )a.orano )e Psi!o)ogie Energeti!'e sono a))0o$$osto ;asate s") ri)assa#ento e s"))0a!!etta1ione dei $ro$ri $ro;)e#i a) $"nto da non sentire $i8 i tra"#i e )e e#o1ioni ?ne) !or$o@&

EFT, UNAFFASCINANTE TECNICA DI RILASCIO EMOZIONALE

Tra )e .arie te!ni!'e di Psi!o)ogia Energeti!a !'e o$erano s"i #eridiani s$i!!a )0EFT HE#otiona) Freedo# Te!'ni,"esI& J "na strana $ro!ed"ra di #edi!ina .i;ra1iona)e/ !'e .iene s$esso retto)osa#ente gi"di!ata ?tro$$o ;e))a e .e)o!e@ $er essere !redi;i)e& In e etti/ $er ,"anto sia grati i!ante ed e i!a!e/ non E ri!ond"!i;i)e a n"))a di noto a) $ro ano Hsi $otre;;e de inir)a "na sorta di ?ago$"nt"ra sen1a ag'i@ o ?ago$"nt"ra e#o1iona)e@/ $er!'< si inter.iene s"g)i ago$"nti/ 1one di #inor resisten1a e)ettri!aI $er !"i )a gente tende a !er!are a)tre s$iega1ioni di ronte a ris")tati innega;i)i/ ra$idi e genera)#ente $er#anenti& Costr"ire ?Ponti di Credi;i)it>@ $er #e11o dei ,"a)i )o s!etti!o $ossa a..i!inarsi a))0EFT E $arte de) )a.oro di !'i )a $rati!aG ,"esto $"= essere atto assi#i)ando)a ad a)tre te!ni!'e note a))0inter)o!"tore Hi$nosi/ !'iro$rati!a/ tera$ia $si!o)ogi!a&&&I/ a$$oggiandosi a) no#e deg)i s!ien1iati !'e )a s"$$ortano o an!'e in.itando i) $ro ano !on ,"a)!'e !onos!en1a #edi!a a dare "na s"a s$iega1ione do$o a.er)a s$eri#entata !on s"!!esso& L0in.ito E ,"indi a $ro.are )0EFT $ri#a di gi"di!ar)a/ a idandosi ad "n0es$erien1a $ersona)e/ orti de) .asto !a#$o di a$$)i!a;i)it> di ,"esta te!ni!a/ de))0assen1a di !ontroindi!a1ioni e de) atto !'e non E ne!essario !reder!i $er ottenere in!redi;i)i ris")tati/ $er!'< non a )e.a s"))0e etto $)a!e;oG E s" i!iente desiderare di g"arire e non #ostrare atta!!a#ento a) $ro$rio $ro;)e#aK Si ra!!o#anda/ $er=/ di e.itare di generare tro$$e as$ettati.e/ in #odo da non s"s!itare "n atteggia#ento di !'i"s"ra HE !onsig)ia;i)e $resentare )a te!ni!a !o#e "na sorta di ri)assa#entoI/ an!'e $er!'< )e rea1ioni de))e $ersone a))0EFT di$endono da s.ariati attori/ tra !"i )e !reden1e H!ons!e e in!ons!eI e .arie in )"en1e H$ersino de))a $ro$ria genea)ogia/ EFT E in atti a$$)i!a;i)e an!'e a e.enti a$$artenenti a .ite $assateI&
+

T"tta.ia non te#ete di essere ridi!o)i e non siate tit";anti !ir!a i ;ene i!i !'e si $ossono !onseg"ire !on )0EFT/ se non .o)ete !'e siano g)i a)tri $er $ri#i a d";itare di .oi Hse##ai trattate $ro$rio ,"esta .ostra $a"raKKKI& In $ro$osito si ri!orda !'e si sono otten"ti ;"oni ris")tati an!'e )i#itando i) tratta#ento ai so)i $"nti de))a #ano H,"e))i oggi es!)"si da))a Se,"en1a standardI in !ontesti $";;)i!i in !"i i) disagio e#oti.o de) $a1iente/ in "na sit"a1ione !'e sare;;e a$$arsa ridi!o)a ag)i o!!'i deg)i a)tri/ a.re;;e $ro;a;i)#ente $re!)"so i ;ene i!i di ,"esta te!ni!a&

EFT, LA STORIA
L0EFT E stata in.entata ne) *44: da "n ingegnere es$erto di PNL HProgra##a1ione Ne"roFLing"isti!aI/ GarB Craig/ !o#e se#$)i i!a1ione de))a TFT HT'o"g't Fie)d T'era$BI/ "na $ro!ed"ra di g"arigione s!o$erta $er !aso da "no $si!otera$e"ta di no#e Roger Ca))a'an& In e etti i) dott& Ca))a'an a.e.a !as"a)#ente e.iden1iato nei s"oi $a1ienti "n !onsistente in!re#ento de) ;enessere e#oti.o e isi!o $i!!'iettando)i s"))e estre#it> dei #eridiani Hi !ir!"iti energeti!i a))a ;ase de))0ago$"nt"raI/ nei $"nti $rossi#i a))a s"$er i!ie de) !or$o& I) #erito di Craig " $rin!i$a)#ente )0a.er reso a!!essi;i)e ,"esta te!ni!a a t"tti !o#e str"#ento di a"toFg"arigione/ e)i#inando !o#$)eta#ente )a ase di diagnosi Hi test s"))a or1a #"s!o)are !'e #ettono in e.iden1a !i= !'e )0in!ons!io ritiene a)soI e rid"!endo )e !o#$)esse se,"en1e di $"nti da $i!!'iettare st"diate da Ca))a'an ad "na $ro!ed"ra standard/ #e!!ani!a e a$$)i!a;i)e in t"tti i !asi $ro$rio $er!'< si inter.iene $er e!!esso/ so))e!itando t"tti i #eridiani&

EFT, IL PRINCIPIO DI FUNZIONAMENTO

La #aggior $arte dei nostri $ro;)e#i isi!i ed e#o1iona)i E !a"sata dag)i e.enti negati.i irriso)ti de))a nostra (ita& L0EFT $arte $ro$rio da) $res"$$osto !'e )a ,"a)it> de))a (ita sia )egata a))a sa)"te e#oti.a/ ri!ond"!endo t"tti i $ro;)e#i/ sia e#o1iona)i !'e isi!i/ ad "na !a"sa !o#"ne: )o s,"i)i;rio de) siste#a energeti!o de) !or$o Hindi.id"ato da))a Medi!ina Tradi1iona)e Cinese ne))a str"tt"ra dei #eridiani/ ri!onos!i"ti ne) *43: an!'e da a)!"ni ri!er!atori ran!esiI& In e etti )0EFT non $re.ede/ !o#e )a $si!oana)isi/ )a ra1iona)i11a1ione e )0a!!etta1ione de))0e.ento tra"#ati!o/ $er!'< s"$$one !'e non sia )0e.ento in s< a generare )0e#o1ione negati.a #a !'e/ in a)!"ne $ersone/ i) ri!ordo di "n tra"#a generi "n0interr"1ione de) )"sso di energia di "n #eridiano e !'e sia ,"esta interr"1ione ad essere $er!e$ita !o#e e#o1ione negati.a& I) ;)o!!o ,"indi non sare;;e #enta)e #a ;ana)#ente energeti!o/ ne) nor#a)e )"ire de))e energie sotti)i de) !or$o/ e ,"indi s"$era;i)e $i!!'iettando #e!!ani!a#ente s"i #eridiani #entre si #antiene )a #ente ?sintoni11ata@ s") $ro;)e#a& Di atto ,"indi )0EFT !a#;ia )a $ros$etti.a !on !"i si .i.e i) $ro;)e#a: non )o a di#enti!are #a )o s."ota da))a !ari!a e#oti.a& La nat"ra $si!oso#ati!a de))a #aggior $arte dei $ro;)e#i isi!i $er#ette di trattare an!'e ,"esti ")ti#i !on ta)e $ro!ed"ra: rie,"i)i;rare i) siste#a energeti!o !onsente a) !or$o di a..iare i) #e!!anis#o di a"toFg"arigione $er s"$erare i) $ro;)e#a&

In a)tre $aro)e si $otre;;e dire !'e t"tti i sinto#i He#o1iona)i e isi!iI sono energia ;)o!!ata $er!'< non $i8 in e,"i)i;rio/ "n #essaggio ri.o)to a noi H#o)ti a"tori 'anno #a$$ato ,"esto )ega#e tra sinto#o e re)ati.o #essaggioI& Si noti !o#"n,"e !'e/ $er ,"anto )a se,"en1a di $"nti da sti#o)are si a$$renda a!i)#ente ed "na sor$rendente $er!ent"a)e di s"!!essi grati i!'i an!'e i $ro ani/ so)o i) $rati!ante es$erto sar> in grado di riso).ere #o)ti !asi $er #e11o de))e .er;a)i11a1ioni $i8 a$$ro$riate a ?sintoni11are@ )a #ente s") rea)e $ro;)e#a/ da) #o#ento !'e )0e i!a!ia de))0EFT E $ro$or1iona)e a))a s$e!i i!it> !on !"i si indi.id"a )a $ro;)e#ati!a&

EFT, PRECAUZIONI
Se E .ero !'e i ris")tati di nat"ra e#o1iona)e sono so)ita#ente de initi.i/ #entre ,"e))i s" #a)esseri isi!i 'anno s$esso d"rata .aria;i)e/ E a)trettanto .ero !'e )0EFT non 'a !ontroindi!a1ioni e ,"indi $"= essere tentata )ettera)#ente ?s" t"tto@ H!on $arti!o)are atten1ione a) atto !'e/ $er )a s"a !a$a!it> di !a#;iare tanto .e)o!e#ente )o stato e#o1iona)e/ $otre;;e ind"rre "na te#$oranea $erdita di identit> )addo.e )a #e#oria de))a #ente !os!iente sia da )"ngo te#$o )egata a))o stato att"a)e e non a;;ia a)tri ri eri#entiI& Persino )e donne in gra.idan1a $otranno trarre ;ene i!io da ,"esta te!ni!a in ,"anto i $"nti a;orti.i de))0ago$"nt"ra sono t"tti ne))a $arte ;assa de) !or$o/ !'e non .iene !oin.o)ta da) tratta#ento& Ci= nonostante si de.e $re!isare !'e )0EFT E an!ora in ase s$eri#enta)e e ,"indi sotto )a tota)e res$onsa;i)it> di !'i de!ida di arne "soG $er ,"esta ragione se ne s!onsig)ia )0"ti)i11o/ se non sotto i) !ontro))o di "n #edi!o !on "na s$e!i i!a or#a1ione in Psi!o)ogie Energeti!'e/ a !'i/ so erente $er gra.i $ato)ogie/ non sia in grado di !o#$renderne $iena#ente g)i e etti& In genera)e/ se non si E si!"ri di .o)er a rontare "na $ro;)e#ati!a/ E $re eri;i)e "n !a"to a$$ro!!io de) ti$o: LAnche se... accetto completamente il atto che potrei non essere pronto per con rontarmi con questo problema e che potrebbe esserci una buona ragione per questoM& Ino)tre/ E e.idente !'e a)!"ne !on!a"se di #o)te #a)attie/ ,"a)i )"ng'i anni di a)i#enta1ione s;ag)iata o #an!an1a di eser!i1io isi!o/ non $ossono essere trattate diretta#ente !on )0EFT/ $er!'< non 'anno nat"ra e#o1iona)e/ energeti!a o s$irit"a)e& Per !ontro )e testi#onian1e anno.erano e$isodi in !"i )0EFT 'a $ersino !onsentito di !a#;iare )o stato dei g)o;")i rossi ne) sang"e ?a !o#ando@/ ornendo ,"a)!osa di ins$iega;i)e a))a !o#"nit> s!ienti i!aK

EFT, LA PROCEDURA PRATICA

Per ,"anto )0EFT sia "n $er!orso ne))a dire1ione di "na .era !onsa$e.o)e11a s$irit"a)e attra.erso $a!e $ersona)e e $erdono $ro ondo/ )0as$etto !'e !att"ra )0atten1ione de) no.i1io E )a $ro!ed"ra #e!!ani!a& La sti#o)a1ione dei #eridiani $re.ede/ a) re!ente stadio de))0arte/ i) $i!!'ietta#ento in se,"en1a di 3 $"nti: so$ra )a testa/ a))0ini1io de) so$ra!!ig)io/ a )ato de))0o!!'io/ sotto )0o!!'io/ sotto i) naso/ s"))a ossetta de) #ento/ s"))e !)a.i!o)e e sotto i) ;ra!!io& Q"esta E ,"e))a !'e .iene a$$"nto detta ?Se,"en1a@ e/ neg)i ")ti#i anni/ E stata oggetto di !ontin"i aggiorna#enti tesi ad otti#i11are i ris")tati rid"!endo i $"nti di inter.ento Had ese#$io sono stati e)i#inati i $"nti a))a radi!e de))e "ng'ie/ $er!'< gi> indiretta#ente so))e!itati da))0"so de))e stesse dita ne) $i!!'iettare g)i a)tri $"nti/ e
3

,"e))o sotto i) !a$e11o)o/ $er!'< )o stesso #eridiano $assa so$ra )a testaI& In e etti i #eridiani sono intre!!iati e si in )"en1ano a .i!enda& A n"))a $er= ser.e ,"esta sti#o)a1ione se non si #antiene )a #ente sintoni11ata s") $ro;)e#a Ha)#eno $ensando!iI/ $er!'< se )0e#o1ione negati.a non E sentita non .i E n"))a da rie,"i)i;rare energeti!a#ente& La Se,"en1a .iene so)ita#ente $re!ed"ta da))a Pre$ara1ione/ !'e ser.e ad orientare i) siste#a energeti!o de) !or$o ne) !aso sia $resente "na or#a di a"toFsa;otaggio da $arte de))0in!ons!ioG ne) 95N dei !asi E in atti $resente "n $ensiero negati.o Ho #agari ;ana)#ente )a $ersona E ri#asta $er )"ngo te#$o in $rossi#it> di orti !a#$i e)ettro#agneti!iI ta)e da .ani i!are i ris")tati !'e si $ossono !onseg"ire a$$)i!ando !orretta#ente )a Se,"en1a& Tra )e .arie tornate di a$$)i!a1ione de))a Se,"en1a $"= essere #o)to "ti)e rie,"i)i;rare )0atti.it> !ere;ra)e dei d"e e#is eri de) !er.e))o He)i#inare i disordini ne"ro)ogi!iIG a ,"esto s!o$o E stata s.i)"$$ata )a $ro!ed"ra Ga##a 4 Ho Ga#"t 4I& Si ra!!o#anda se#$re di idratarsi a s" i!ien1a/ ;e.endo in a;;ondan1a/ $ri#a di !o#in!iare a $i!!'iettarsi& Entria#o ora ne) dettag)io di Pre$ara1ione/ Se,"en1a e Ga##a 4 ne))0ordine !"i !"i .engono a$$)i!ate& La Preparazione Uti)i11ando "na rase !'e di!'iari A#ore e a!!etta1ione .erso noi stessi $"r ri!onos!endo i) $ro;)e#a/ si #assaggia i) P"nto Do)oroso H)e $is!ine )in ati!'e tra !)a.i!o)a e $ettora)i do.e )a )in a si !ongestionaI o/ in a)ternati.a/ si $i!!'ietta !on )e 9 dita de))a #ano do#inante i) P"nto Oarate H)ato de))a #ano o$$osto a) $o))i!eI& La .er;a)i11a1ione de))a rase "ti)i11ata .iene atta $er - .o)te !on deter#ina1ione ed en asiG "ti)i11are ne))a rase )a $aro)a ?$erdono@ e !on!)"der)a !on ?sen1a dar.i gi"di1io@/ sono a!!orgi#enti !'e $ossono di#ostrarsi #o)to e i!a!i& In ,"esto senso )a rase !)assi!a LAnche se... mi amo e mi accetto completamente e pro ondamenteM si $resta ad in inite .arianti !'e $ossono !o#in!iare an!'e !on L!o scelgo"M/ L!o permetto"M o L!o voglio"M& Lo s!o$o de))a Pre$ara1ione E a rontare )0In.ersione Energeti!a/ ,"e))a or#a di a"toFsa;otaggio !'e non !i $er#ettere;;e di ;ene i!iare de))a s"!!essi.a $ro!ed"ra& Si $re!isa !'e/ a di eren1a de))a PNL/ sono a##esse rasi !ontenenti i) ?non@ e/ $er ,"anto rig"arda i) $ensare a) $ro;)e#a/ E s" i!iente !'e .i si ri.o)ga )a #ente/ non E in atti ne!essario "n !oin.o)gi#ento a )i.e))o de) !"ore H!'aPra !entra)eI& Da) #o#ento !'e )0in!ons!io E estre#a#ente ?)ettera)e@/ si $ro.i a !er!are "na rase !'e si ritiene $arti!o)ar#ente a$$ro$riata $er i) $ro$rio $ro;)e#a H#agari $ro.ando a !'iedere "n s"ggeri#ento a ,"a)!"no !'e !i .ede da))0esternoI/ "ti)i11ando $aro)e $ro$rie e !o#"n,"e !ons!i de) atto !'e $i!!'iettare "ti)i11ando "na .er;a)i11a1ione s;ag)iata non $otr> ar #a)e #a/ ne) $eggiore dei !asi/ ind"rr> se#$)i!e#ente "n )eggero ri)assa#ento& J in.e!e #o)to i#$ortante !redere in ,"e))o !'e si di!e ,"ando si re!ita L#i amo e mi accetto completamente e pro ondamenteMG se si E in d";;io s"))a .eridi!it> de))0a er#a1ione E $i"ttosto $re eri;i)e sostit"ir)a !on ,"a)!osa !o#e L$imango aperto alla possibilit% di amarmi e accettarmi completamente e pro ondamenteM&

La Sequenza Inizia e La so))e!ita1ione .iene atta s"i $"nti so$ra indi!ati "ti)i11ando t"tte )e dita so$ra )a testa e s"))e !)a.i!o)e/ )0indi!e e i) #edio $er g)i a)tri $"nti& Si "sa ter#inare )a Se,"en1a !on "n res$iro $ro ondo e )i;eratorio& La si##etria dei #eridiani !onsente di $i!!'iettare i) )ato de) !or$o !'e si $re eris!e Han!'e se a)!"ni o$eratori $i!!'iettano si##etri!a#ente sia a destra !'e a sinistra !on )0intento di a"#entare )0e etto de))a so))e!ita1ione e sta di.entando !ons"et"dine "ti)i11are - dita ?tra@ i so$ra!!ig)iIG so)o s"))e !)a.i!o)e si ra!!o#anda di $i!!'iettare s" entra#;e e in #odo a)ternato a) ine di so))e!itare )0intera #assa !ere;ra)e H)0in.ito a))a sti#o)a1ione si##etri!a E ti$i!o an!'e de))0EMDRI& Mentre si $i!!'ietta .a ri$et"ta )a !osiddetta ? rase di ri!'ia#o@/ "na .ersione !ontratta de))a rase "ti)i11ata d"rante )a Pre$ara1ione H#agari de!)inata !on $i!!o)e .arianti s"i .ari $"ntiI/ a) ine di ri#anere sintoni11ati !on )a #ente s") $ro;)e#a e s#"o.ere i) dist"r;o energeti!o nonostante si sia distratti da))a $ro!ed"ra #e!!ani!a di $i!!'ietta#ento& La .er;a)i11a1ione ad a)ta .o!e non E ne!essaria #a E $re eri;i)e/ $er!'< sti#o)a an!'e i) !ana)e a"diti.o& Si s"ggeris!e di so er#arsi a $i!!'iettare s" ogni $"nto i) te#$o ne!essario a ri$etere )a rase di ri!'ia#o e !o#"n,"e a)#eno "n !i!)o di res$ira1ione !o#$)eto Hins$ira1ione ed es$ira1ioneI !on )a $ressione e )a re,"en1a !'e si $er!e$is!ono $i8 nat"ra)i& Non E ne!essaria tro$$a $re!isione ne) deter#inare i) $"nto esatto in !"i $i!!'iettare/ $er!'< )a so))e!ita1ione #ette in .i;ra1ione "na 1ona de) !or$o a;;astan1a a#$ia& La Pro!e"ura Ga##a $ I) $"nto Ga##a E "na ossetta !'e si tro.a s") dorso de))a #anoG E i) ter1o .erti!e di "n triango)o e,"i)atero i !"i a)tri .erti!i sono )e no!!'e de))0an")are e de) #igno)o& La Pro!ed"ra Ga##a 4 $re.ede 4 a1ioni da eseg"ire #entre si $i!!'ietta o si #assaggia ,"esto $"nto e do$o essersi !on!entrati $er "n atti#o s") $ro;)e#aG 'a )o s!o$o di so))e!itare s$e!i i!'e 1one de) !er.e))o $er rendere $i8 e i!a!e i) $i!!'ietta#ento e d"ra !o#$)essi.a#ente so)o "na de!ina di se!ondi& Ne))0ordine ;isogna: !'i"dere g)i o!!'i/ a$rir)i/ g"ardare in ;asso a destra/ g"ardare in ;asso a sinistra/ r"otare )o sg"ardo in senso orario/ r"otar)o in senso antiorario Hi #o.i#enti o!")ari sono )egati a))e "n1ioni !ere;ra)iI/ #or#orare "na !an1one Hsen1a $aro)eI/ !ontare da * a : H$er atti.are ora )0e#is ero !ere;ra)e sinistroI/ #or#orare di n"o.o )a !an1one Htornando ,"indi a))0e#is ero destro $er !o#$)etare ,"esto ?ris.eg)io ne"ro)ogi!o@I& A)!"ne .arianti di ,"esta $ro!ed"ra $re.edono #o.i#enti o!")ari ori11onta)i e a ?3@/ non!'< ?terraF!ie)o@& La Sequenza "i C%iu&ura Ri$etere )a Se,"en1a Ini1ia)e/ !o#$)etando ,"e))o !'e $otre;;e essere de inito "n sand%i!': ?Se,"en1a ini1ia)e Q Pro!ed"ra Ga##a 4 Q Se,"en1a di !'i"s"ra@& Un nuo'o (iro A ,"esto $"nto ri$etere t"tto da))a Se,"en1a Ini1ia)e !on "na n"o.a rase !'e indiri11i )0atten1ione s" ?,"e))o !'e ri#ane@ de) $ro;)e#a Hante$onendo/ se ne!essario/ "na Pre$ara1ione adeg"ataI/ reiterando i) $ro!edi#ento ino a) #o#ento in !"i si $"= ritener)o a11erato&

*5

In ,"esto senso E "ti)e !'e ad ogni ?giro@ .enga dato "n n"o.o .a)ore a))0intensit> de) $ro;)e#a Hda * a *5/ )a s!a)a !'e ra$$resenta )0Intensit> Soggetti.a di StressIG ,"esto ai"ta a $rogredire ne) $ro!esso di g"arigione& I )e&) Una .o)ta $ortata a 1ero )0intensit> de) $ro;)e#a/ E o$$ort"no .eri i!are i ris")tati otten"ti so))e!itando i) ri!ordo/ i) sinto#o o )0e#o1ione s"i ,"a)i si E )a.orato& An!'e .edere se si E in grado di s!'er1are s") $ro;)e#a sen1a s!atenare intense rea1ioni E "n #odo e i!a!e $er testare )a ;ont> de))a sessione di EFT& A ,"esto $"nto de) tratta#ento ;isogna ri!ordare )0i#$ortan1a di $ortare a 1ero )0intensit> di ,"e))o !'e si $ro.a e non a!!ontentarsi di $oter)o so$$ortare e#oti.a#enteG si ri!er!'i "na $ia!e.o)e sensa1ione di ?!o#$)eta riso)"1ione@ e #agari si a$$ro itti di ,"esto #o#ento $er sostit"ire )e negati.it> ri#osse !on ,"a)!osa di $ositi.o&

EFT, INTERPRETAZIONE DEI RISULTATI

La ri!etta so$ra des!ritta ottiene "n0a)ta $er!ent"a)e di s"!!essi an!'e se a$$)i!ata da "n no.i1io/ In genera)e/ $er=/ i) s"!!esso si raggi"nge !on !ostan1a e $erse.eran1a ne) reiterare )a $ro!ed"ra in #odo !orretto s"i singo)i a..eni#enti/ e $onendo #o)ta !"ra ne) des!ri.ere i $ro;)e#i $er !o#e )i si sente/ !on $aro)e !'e )a $ro$ria #ente ri!onos!e& In $arti!o)are/ $er !o#e !i ?as!o)ta@ )0in!ons!io/ E i#$ortantissi#o trattare ogni as$etto di "n $ro;)e#a se$arata#ente/ !on rasi a$$ro$riate a indiri11are )0atten1ione s"))e singo)e sensa1ioni $er!e$ite& Presi in !onsidera1ione t"tti g)i as$etti di "n $ro;)e#a/ si $"= $assare a) $ro;)e#a s"!!essi.o& Non de.e $er= sor$rendere .eder s!o#$arire da so)i an!'e as$etti o e.enti non trattati: i $ro;)e#i si#i)i o energeti!a#ente !o))egati tendono a disso).ersi a"to#ati!a#ente& T"tti i segna)i di ri)as!io di tensione e#oti.a Hsos$iri/ s;adig)i/ sonno/ s$ossate11a/ o!!'i "#idi/ es$ira1ioni $ro)"ngate/ te#$oranea !on "sione #enta)eI sono da a!!og)iere !on ent"sias#o in ,"anto di#ostra1ione de) atto !'e i) !or$o sta ris$ondendo a))0EFT& An!'e e.ent"a)i $eggiora#enti de))o stato e#oti.o o isi!o sono sinto#i di rea1ione e non de.ono $reo!!"$are #a s$ingere a $roseg"ire )e a$$)i!a1ioni& Se in.e!e non si nota a)!"n !a#;ia#ento/ E .erosi#i)e $ensare a))a $resen1a di i#$edi#entiG in ,"esto !aso E o$$ort"no .a)"tare di: F essere an!ora $i8 s$e!i i!i ne) trattare g)i as$etti !o#e $ro;)e#i a"tono#iG F ri!onos!ere #eg)io ne))a rase di Pre$ara1ione "n a"toFsa;otaggio H!a#;io di $o)arit> de) siste#a energeti!o de) !or$o detto In.ersione Energeti!aI $er!'< )0att"a)e sit"a1ione gode di "n ;ene i!io se!ondario o $er $ensieri negati.i in!ons!i Hi#$edi#ento ti$i!o di de$ressione/ di$enden1e e #a)attie degenerati.eIG F $ro.are se#$)i!e#ente a $orre $i8 en asi ne))a Pre$ara1ione o a $i!!'iettarsi s"))0a)tro )ato de) !or$oG F $ro.are a ;ere "n $aio di ;i!!'ieri d0a!,"a/ so$ratt"tto se non se ne E ass"nta #o)ta ne) !orso de))a giornata Hi) siste#a energeti!o tende a disidratarsi a!i)#ente e !onseg"ente#ente a ris$ondere #a)e a) tratta#entoIG
**

ann"))are i) raro e etto di e.ent"a)i Tossine Energeti!'e s$ostandosi da do.e !i si tro.a/ ris!ia!,"andosi sen1a "sare sa$one/ s$og)iandosi/ a))ontanandosi da dis$ositi.i e)ettroni!i/ stando in $iedi o as$ettando "n $aio di giorni ne) !aso )e tossine ossero state ingerite Hs$esso sono "n !i;o #angiato re,"ente#enteG a idarsi a) $ro$rio int"ito $er s!o$rir)oIG i$oti11are ,"e))a rara HR5/*NI e dis!ontin"a or#a di disorgani11a1ione energeti!a de) !or$o !'e si riso).e !on "na te!ni!a s$e!ia)e nota !o#e ?$ro;)e#a res$ira1ione !)a.i!o)a@&

EFT, SCORCIATOIE
Per ,"anto )0EFT ri!'ieda $o!o te#$o e $ossa essere $rati!ata $resso!'< o."n,"e/ esistono a)!"ne s!or!iatoie in grado di rid"rre ")terior#ente i) te#$o di a$$)i!a1ione: F e)i#ina1ione de))a Pre$ara1ione Hse/ do$o i) $ri#o giro/ i) $a1iente di!'iara "n #ig)iora#ento signi i!a !'e )a Pre$ara1ione non era ne!essariaIG F e)i#ina1ione de))a Pro!ed"ra Ga##a 4 Hnon ser.e ne) 25N dei !asi ,"indi $"= se#$)i!e#ente essere introdotta se non si a..ertono #ig)iora#entiIG F se i) $ro;)e#a 'a intensit> resid"a #o)to ;assa/ riso).er)o !on "n #o.i#ento deg)i o!!'i di + se!ondi da $a.i#ento a so itto $i!!'iettando i) $"nto Ga#"t e $ron"n!iando )0")ti#a ? rase di ri!'ia#o@ "sata #entre si es$ira H,"esta $ro!ed"ra ?O!!'i TerraFCie)o@ ser.e an!'e a !onso)idare i ris")tati otten"tiI& Per ,"anto non sia $ro$ria#ente "na s!or!iatoia/ si ri!orda ,"i )a $ossi;i)it> di $rati!are )0EFT #enta)e Ho inten1iona)eI a) $osto di "n .ero $i!!'ietta#ento )addo.e )e !ondi1ioni non )o !onsentano: si i##agina di $i!!'iettare i singo)i $"nti !on!entrandosi s") $ro;)e#a Ho #agari si $i!!'ietta so)o s") P"nto Oarate !o#e $ro#e#oria di "na Se,"en1a !o#$)eta atta in $re!eden1a in "n $osto $i8 riser.atoI& J $ersino $ensa;i)e $i!!'iettarsi ?a) $osto@ di ,"a)!"n a)tro i##aginando di essere !'i 'a ;isogno di ai"to HS"rrogate Ta$$ingI& Un a)tro a$$ro!!io/ #eno estre#o/ !onsiste ne) #assaggiare i $"nti de))0EFT #entre si $ar)a de) $ro;)e#a !'e si desidera trattare&

*6

PERFEZIONARE LUSO DELLEFT

La !a$a!it> de))0o$eratore di EFT !onsiste so$ratt"tto ne) tro.are )e rasi adatte a in!'< i) $i!!'ietta#ento ottenga )0e etto desiderato/ sta;i)endo "na sorta di ?!onnessione e#$ati!a@ !on i) $a1iente/ s.i)"$$ando id"!ia e sen1a !'e i) s"o in!ons!io #etta in d";;io i) s"!!esso de) tratta#ento& Seg"ono a)!"ni s"ggeri#enti di !arattere genera)e in grado di riso).ere sit"a1ioni di sta))o an!'e in ter#ini di a"toFg"arigione& Co#"n,"e si ri!orda !'e a)!"ni tra"#i di i!i)#ente $otranno essere a rontati da so)i/ $er!'< so)tanto !on )0ai"to di "n $rati!ante es$erto/ !'e !ondi.ida !on noi i) s"o siste#a energeti!o/ si $otr> gestirne i) !ari!o e#o1iona)e Q so$ratt"tto trattando te#i ,"a)i )0a;;andono o )0a!!etta1ione di s<& Ino)tre )a $resen1a di "na g"ida E se#$re di straordinario ai"to $er godere di "na di.ersa $ros$etti.a de) $ro;)e#a e $"= sorreggere )a $ersona in di i!o)t> in !aso di "na ?te#$esta e#o1iona)e@/ d"rante )a ,"a)e )0es$erto sa$r> $i!!'iettar)a $ron"n!iando rasi a$$ro$riate HLAnche se hai questa orte emozione, va tutto beneMI e tras#ettendo)e )a s"a energia& Non si sotto.a)"ti ne$$"re )a $ossi;i)it> di !ond"rre "na sessione di EFT a) te)e ono/ grande o!!asione $er )0o$eratore di s.i)"$$are )e $ro$rie !a$a!it> int"iti.e "na .o)ta $ri.ato de) !ontatto .isi.o&

*+ PROVARE AD ESSERE ULTERIORMENTE SPECIFICI

An!'e se "na rase !o#e LAnche se ho il diabete...M $"= essere e i!a!e s" #o)te $ersone/ in a)tri !asi si $"= ri.e)are $re1ioso "n a$$ro!!io $i8 s$e!i i!o LAnche se il mio livello di zucchero nel sangue & oltre '((...M&

,+ MODIFICARE LE PAROLE C-IAVE USATE NELLA FRASE

A .o)te )a sit"a1ione si s;)o!!a tro.ando )e $aro)e $i8 adatte !on !"i ri.o)gersi a))0in!ons!io& P"= ,"indi essere "ti)e $ro.are n"o.i .er;i Hries!o/ $osso/ #erito/ .og)io/ non E si!"ro&&&I/ #a so$ratt"tto "ti)i11are ne))a Pre$ara1ione ?$aro)e asso)"ta#ente $ro$rie@ !'e ;en des!ri.ano !osa si $ensa !ir!a i) $ro;)e#a !'e si .i.e& In ,"esto senso ri!ordarsi !'e ne))0EFT i) s"!!esso/ o)tre !'e !on )a tena!ia/ E otten"to $er #e11o de))a !reati.it>K Per !ontro Da.id LaPe !i ri!orda !'e )0EFT non E stretta#ente "na $ro!ed"ra $si!o)ogi!a #a $i"ttosto "na te!ni!a ri.o)ta a) siste#a energeti!o de) !or$o/ in grado di !o#$rendere )e e#o1ioni ;en o)tre i) )i.e))o a !"i )a #ente ri!e.e )e istr"1ioniG in ,"esto senso E di gran )"nga $re eri;i)e $i!!'iettare s"))e sensa1ioni e )e rea1ioni !or$oree $i"ttosto !'e !on!entrarsi s") no#e da dare ad ogni senti#ento !'e si $ro.a&

.+ METTERE PI/ ENFASI

Gridare )e rasi di $re$ara1ione e $ro#e#oria/ #a an!'e "ti)i11are ter#ini .o)"ta#ente $ro.o!atori o esagerati/ $"= tras or#are "na sessione i#$rod"tti.a in "na !aratteri11ata da grandi $assi in a.anti&

*-

0+ DARE FORMA ALLE EMOZIONI

J #o)to "ti)e !'iedersi do.e si sentono !on!entrarsi )e e#o1ioni negati.e/ a$$oggiare "na #ano in ,"e) $"nto Hti$i!a#ente i) !"oreI e/ o!a)i11ando )S )a $ro$ria atten1ione/ !onnettersi Hto!!ando)aI a))a or#a !'e $rendono )e $ro$rie sensa1ioni&

1+ ACCETTARE 2UANTO EMERGE SPONTANEAMENTE

Non sono in re,"enti i !asi in !"i/ a$$)i!ando )0EFT/ e#ergono sensa1ioni/ i##agini e s"oni a$$arente#ente negati.i o $ri.i di signi i!ato& An1i!'< !er!are di )i;erarsene/ ;isogna dare i) ;en.en"to a t"tto ,"anto si di#ostrer> "no straordinario str"#ento di indagine Q res$ingere $arti de))a nostra $ersona)it> o #e#orie de) nostro $assato si!"ra#ente non ai"ta i) nostro $ro!esso di g"arigione/ in atti t"tto !i= !'e si $resenta a noi #erita i) nostro ris$etto e de.e essere ana)i11ato da .i!ino&

3+ CERCARE IL PRO4LEMA CENTRALE

L0EFT E "na te!ni!a straordinaria !'e #ette i) s"!!esso ne))e #ani di !'i )a "sa e or1a a ri#anere !onnessi !on i) $ro$rio !or$o Hso)ita#ente si 'a di i!o)t> ad essere $resenti ne) #o#entoI/ #a non ;isogna $orre tro$$a atten1ione a) $"nto do.e si $i!!'ietta ,"anto $i"ttosto a))a ri!er!a de) $ro;)e#a !entra)e& S$esso/ in atti/ si ri#ane $er )"ngo te#$o s" sinto#i e $ro;)e#i s"$er i!ia)i $er essere $oi )ettera)#ente s!ossi a))a s!o$erta de))a .era !a"sa di t"tte )e $ro;)e#ati!'e&

5+ VALUTARE CON MAGGIORE ATTENZIONE UNEVENTUALE INVERSIONE ENERGETICA

La g"arigione non $"= a..enire se i) !or$o si o$$one a) nat"ra)e $ro!esso di g"arigione $er!'< "n tra"#a ne 'a in.ertito i) )"sso energeti!o e ora )0in!ons!io 'a $a"ra di g"arire/ di non ri"s!ir!i/ di non #eritar)o o !'e non sia si!"ro are ,"esto $asso& L0In.ersione Energeti!a si ri!ond"!e s$esso ai ;isogni !'e a;;ia#o s.i)"$$ato da ;a#;ini ,"ando/ $er garantir!i A#ore e a etto dai genitori/ a;;ia#o i#$arato a essere dis$osti a rinnegare )a nostra $ersona)it>/ .i.ere in $o.ert> o ri#anere a##a)ati& Oggi non !0E $i8 ragione $er t"tto ,"esto e identi i!are !orretta#ente i) $ro;)e#a signi i!a )i;erarsene $er se#$re e ar ;ene i!iare di ,"esto an!'e a)tre e.ent"a)i tera$ie in !orso !ongi"nta#ente a))0EFTG "na .er;a)i11a1ione a$$ro$riata d"rante )a Pre$ara1ione E t"tto ,"anto ser.e&

6+ AFFRONTARE I VANTAGGI SECONDARI

Q"asi ogni $ro;)e#a $resenta .antaggi se!ondariG !'iedersi ,"a)i $ossano essere e trattar)i E onda#enta)e H)uali vantaggi mi porta questo problema* +osa succederebbe se non lo avessi*I& Se non si ries!e ad i##aginare ,"a)i $ossano essere/ )o stesso ?non sa$er)o@ di.enta argo#ento da trattare: LAnche se non so quali sono i vantaggi secondari...M& In genera)e E e i!a!e "na Pre$ara1ione !on rasi de) ti$o: F LAnche se non voglio veramente lasciar andare questa depressione..&M F LAnche se, per qualsiasi ragione, non voglio superare questo problema&&&M F LAnche se potrei non meritare di risolvere questa problematica...M

*9

LAnche se ho paura che tutto questo unzioni , che non saprei come agire se guarisco , che non voglio essere normale , che non avrei pi- scuse , che potrei essere ri iutato dagli altri , che non voglio perdonare chi mi ha atto questo...M& Ri!ordarsi !'e E di .ita)e i#$ortan1a are in #odo !'e i ;ene i!i se!ondari siano se#$re soddis atti )"ngo i) $er!orso .erso )a g"arigione/ $er!'< #eritano t"tto i) nostro ris$etto&

$+ SUPERARE LE CONVINZIONI LIMITANTI

La #edi!ina !i 'a insegnato !'e #o)te #a)attie 'anno "na !a"sa geneti!a e/ !redendo!i/ !i )i#itia#o orte#ente ne))e $ossi;i)it> di g"arire $er #e11o de))0EFT& I) se#$)i!e s!iog)i#ento di "na !on.in1ione genera1iona)e rega)a in!redi;i)i regressioni nei sinto#i di $ato)ogie !o#e )0artrite/ #a )0a$$ro!!io $"= essere an!'e $i8 diretto: LAnche se mia madre e mia nonna avevano lartrite...M& A)tre .o)te/ in.e!e/ )e !reden1e )i#itanti sono !o#e !a#a)eonti/ se#$re da.anti ai nostri o!!'i #a in.isi;i)i& Ron Ba)) s"ggeris!e a)!"ne sessioni di ta$$ing !'iedendo a) $ro$rio in!ons!io ,"a)i $ossano essere i $ro$ri ;)o!!'i& In $ro$osito/ "na !reden1a )i#itante #o)to s$esso $o!o .isi;i)e E L.on devo pensare di essere meglio degli altriM e $"= essere trattata in #aniera a$$ro$riata !on .er;a)i11a1ioni ,"a)i: Anche se il /ig. 0 mi ha detto di non pensare di essere meglio degli altri... F ... mi amo e mi accetto completamente e pro ondamente1 F ... questo era il pensiero di qualcun altro, non il mio1 F ... scelgo di esprimere al meglio i miei talenti e le mie abilit% , il mio genio personale1 F ... scelgo di riconoscere i miei meravigliosi talenti e abilit%1 F ... io sono migliore nel are determinate cose.

*7+ RICONDURRE SEMPRE A S8 LA PRO4LEMATICA

J onda#enta)e ri$ortare i) $ro;)e#a da trattare a s< stessi/ o a))a $ersona !'e si sta $i!!'iettando/ da) $"nto di .ista de))e nostre o de))e s"e e#o1ioni& Ad ese#$io "na rase !'e !o#in!ia !on LAnche se lui mi ha detto...M $roseg"ir> !on L... e mi sento erito, mi amo e mi accetto completamente e pro ondamente2M&

**+ ESAGERARE IL PRO4LEMA

Da) #o#ento !'e )0EFT s!iog)ie i ;)o!!'i in "n siste#a e#o1iona)e de!isa#ente ?reatti.o@/ si $"= $ro.are ad esagerare g)i as$etti negati.i de))a $ro$ria $ersona)it> o di "na sit"a1ione !'e si ."o)e a rontare F in a!!ordo !on )a Tera$ia Pro.o!atoria di FranP Farre))B/ ?dire ,"e))o !'e non $"= essere detto@ a!i)ita i) .enire a ga))a de))e e#o1ioni e i) )oro ri)as!io& O..ia#ente ?rendere i) $ro;)e#a $eggiore@ .a atto !on t"tto )0A#ore e )a !reati.it> ne!essari a to))erare "n a$$ro!!io o$$osto a ,"e))o di "n generi!o ?$ensiero $ositi.o@&

*,+ RIDEFINIRE IL PUNTO DI VISTA SU ALCUNI ASPETTI

Se se ne $resenta )a $ossi;i)it>/ $"= essere "ti)e ride inire i) $ro$rio Ho a)tr"i/ se si a da g"idaI $"nto di .ista s" a)!"ni as$etti de) ? i)#@ !'e si narra& I) !ari!o e#o1iona)e da gestire !on )0EFT $"= .ariare sensi;i)#ente a se!onda di !o#e si $er!e$is!e ogni singo)o as$etto Hsi $ensi/ ad ese#$io/ a !o#e $ossono
*:

!a#;iare )e !ose inter$retando )a redde11a !o#e )"!ida !a$a!it> di a1ione o di$ingendo di ironia "n0i##agine dra##ati!aI& Uti)i ride ini1ioni $ossono essere atte an!'e d"rante )a Pre$ara1ioneG in ,"esta ase i) tera$ista/ id"!ioso ne))e $ro$rie !a$a!it> int"iti.e/ !rea "na g"arigione !'e non $ro.enga ?da )"i@ #a ?attra.erso di )"i@&

*.+ PICC-IETTARE LINSIEME

P"= !a$itare di non ri"s!ire a s;)o!!are "na sit"a1ione $er!'< )i;erarsi da "n senso di !o)$a $"= .o)er dire !rearsene "n a)tro/ $ro$rio $er!'< ?!i si $erdona )as!iando andare )e $ro$rie res$onsa;i)it>@& In ,"esta sit"a1ione E "ti)e $i!!'iettare )0intero insie#e dei senti#enti deg)i attori de))0e.ento tra"#ati!o/ ri!onos!endone re)a1ioni ed e.ent"a)i $roie1ioni&

*0+ AFFRONTARE ASSIEME DESIDERIO E RESISTENZA

Mo)te .o)te !a$ita !'e si desideri s"$erare "na $ro;)e#ati!a #a !'e esista an!'e "na resisten1a a))a so)"1ione de))a stessa H!'e so)ita#ente si tende a negareIG se si .og)iono e)i#inare ,"este e#o1ioni !on )itt"a)i/ desiderio e resisten1a .anno ri#ossi !on )a stessa rase H!onte#$oranea#enteI $er!'< sono !a#$i !'e si s!a#;iano energia a)i#entandosi a .i!enda& Una rase !on !"i )a.orare $otre;;e essere L!o voglio davvero... perch... ma ho anche molta paura... perch...M/ e.ent"a)#ente $oi rin or1ata !on "na s!e)ta LAnche se... io scelgo...M&

*1+ INDAGARE SULLA STRATIFICAZIONE C-E PU9 PRESENTARE IL TRAUMA

A .o)te "n tra"#a $resenta/ $er )a nostra #ente/ insos$etta;i)i ana)ogie !on "n e.ento .iss"to $re!edente#ente& In ,"esti !asi i d"e a!!adi#enti $ossono strati i!arsi e de;;ono essere a rontati entra#;i $er g"adagnare "n s"!!esso d"rat"ro ne) te#$o&

*3+ RICERCARE I PRO4LEMI EMOZIONALI NASCOSTI

Mo)te .o)te )e #a)attie sono #anten"te in essere da $ro;)e#i e#o1iona)i nas!osti& Per tro.ar)i/ "na ;"ona strategia E i##aginarsi .i.ida#ente in $er etta sa)"te He ,"indi )i;erati dai sinto#iI e $ro.are ad as!o)tare i ? ana)ini di !oda@: i ?se@/ ?#a@/ ?$er=@ !'e es!ono da) dia)ogo interno !o#e o;ie1ioni a))e a er#a1ioni $ositi.e& Sono ,"este )e !'ia.i !'e i#$edis!ono )a g"arigione !o#$)eta #a/ indi.id"ati ,"esti ?;ersag)i@ $er i $rossi#i giri di EFT/ si E atta gran $arte de) )a.oro&

*5+ APPROCCIARE IN MANIERA DIVERSA IL DIALOGO INTERNO

Q"e))a $arte di !riti!a interna !'e non $"= essere ri!ondotta ad e.enti s$e!i i!i e !'iari/ si $"= trattare !onsiderando )a .o!ina !'e !i di!e L3u non sei abbastanza bravoM !o#e "na $ersona ne))a nostra testa& J s" i!iente ter#inare )e rasi s"ggerite da))a .o!ina HL3u non meriti nienteM/ L3u sei inutileM/ L3u non impari maiM&&&I !on L3i ami e ti accetti completamente e pro ondamente/ come seiM&

*6+ LI4ERARSI DAL PERFEZIONISMO

Da se#$re )e as$ettati.e dei genitori nei !on ronti dei ig)i sono a)tissi#e/ ,"asi .o)essero/ attra.erso )e )oro es$erien1e/ ri arsi dei $ro$ri #an!ati s"!!essi&
*+

Q"esto #essaggio .iene registrato ne) nostro in!ons!io !o#e "na sorta di i#$erati.o ad essere $er etti e a non a!!ettarsi ne) !aso si di#ostri di non esser)o& Da) #o#ento !'e )0a!!etta1ione di s< E onda#enta)e in EFT/ si !a$is!e !o#e a rontare !on rasi a$$ro$riate ,"esto as$etto sia )a !'ia.e di #o)te g"arigioniG )0a$$ro!!io ri!ond"!e a non essere dei $er e1ionisti/ #a ad a!!ettare !o#$)eta#ente s< stessi e i $ro$ri s or1i #entre si $ro!ede #ig)iorando .erso n"o.i trag"ardi di e!!e))en1a&

*$+ S4LOCCARE UNA TEMUTA PERDITA DI IDENTIT:

(i.ere i) $ro;)e#a !o#e $ro$rio Hi) ?#io $ro;)e#a@I $"= s o!iare in "n $eri!o)oso atta!!a#ento de) s";!ons!io a) $ro;)e#a stesso/ !'e ora sar> .isto !o#e $arte integrante de))a $ro$ria identit> H?J "na $ersona ansiosa@I e !'e ,"indi non de.e essere $erso& Un giro di EFT !on LAnche se temo di perdere la mia identit%...M E s$esso s" i!iente a s;)o!!are )a sit"a1ione&

,7+ DARSI IL TEMPO NECESSARIO

Non s" t"tto e s" t"tti )0EFT rega)er> i ris")tati $ro#essi !on )a .e)o!it> !'e .orre##o& In $ro$osito E se#$re "na ;"ona idea ter#inare )a rase de))a Pre$ara1ione !on ,"a)!osa de) ti$o L... e accetto che questo problema si risolva nel tempo necessarioM& Darsi te#$o signi i!a an!'e $ro!edere $er gradi ne))0a$$)i!a1ione de))0EFT: E $er etta#ente ragione.o)e a.ere )a sensa1ione di non $oter dire ,"a)!osa H,"esta !osa de.e !o#"n,"e essere trattata !on "na .er;a)i11a1ione a$$ro$riataKI e asso)"ta#ente do.eroso ri!onos!ere )e 1one di !o# ort entro )e ,"a)i #"o.ersi&

,*+ CONSIDERARE IL FATTO C-E IL PICC-IETTARE STESSO POTRE44E RIEVOCARE UN TRAUMA

Esiste )a $ossi;i)it> !'e )o stesso atto di $i!!'iettare/ i) !ontatto isi!o/ dia )"ogo ad "na orte rea1ione e#oti.a/ $er!'< rie.o!a "n tra"#a H#agari )0essere stati $i!!'iatiI& Bisogna tenere in !onsidera1ione ,"esta e.ent"a)it> e trattare es$)i!ita#ente )a stessa rea1ione&

,,+ PROVARE A LASCIARE C-E LA NEGATIVIT: SI SPENGA DA SOLA

A .o)te E $re eri;i)e/ an1i!'< "sare t"tte )e $ro$rie risorse !o#;attendo )a negati.it>/ )as!iare !'e ,"esta si s$enga da so)a/ )i#itandosi a sintoni11arsi s") $ro;)e#a in #odo !'iaro/ $i!!'iettandosi !on A#ore e #antenendosi estre#a#ente ri)assati&

,.+ RICERCARE I PRO4LEMI COME INCAPACIT: DI ACCETTAZIONE

To Hains%ort' 'a s.i)"$$ato "n0interessante $ro!ed"ra !'e !onsente di indi.id"are )e $ro;)e#ati!'e in ,"anto ri!onos!i"te da))a $ersona !o#e )i#iti a))a !a$a!it> di a"toFa!!etta1ioneG E i#$ostata !on )a ig"ra di "n tera$ista di s"$$orto& Si !o#in!ia !'iedendo a))a $ersona di $ron"n!iare - .o)te )a rase L !o accetto me stessoM e a!endo)e .a)"tare/ da 5 a *5/ ,"anto e#oti.a#ente )a senta .era& A ,"esto $"nto si in.ita i) $a1iente a !o#$)etare istinti.a#ente )a rase L 4er accettare me stesso ho bisogno di...M $er $oi a$$)i!are )0EFT !on )0a er#a1ione: LAnche se ho bisogno di... per accettare me stesso, io mi accetto come sono adessoM& Q"indi Hains%ort' s"ggeris!e di a rontare t"tti g)i e.enti .iss"ti $er !"i !i si sente in !o)$a/ e in.ita an!'e a trattare )a di "sa !reden1a di non essere $rotetti da) #ondo

*2

"ti)i11ando )a #edesi#a $ro!ed"ra !on )a rase L#i sento sicuro e protettoM He !onseg"ente#ente L4er sentirmi sicuro e protetto ho bisogno di...MI&

,0+ MERITARSI DI GUARIRE

In a)!"ni !asi i) .ero ;)o!!o E !'e si !rede di non #eritare so))ie.o da) $ro$rio $ro;)e#a& Q"esto E !onseg"en1a di "n retaggio !")t"ra)e !'e r"ota attorno a) senso de) $e!!ato/ ,"asi do.essi#o ?!'iedere i) $er#esso@ $er $oter g"arire Ha !a"sa dei nostri sensi di !o)$aI& J e i!a!e )a rase LAnche se il mio bambino interiore ha buoni motivi per non aver iducia in me e io credo di non meritare sollievo... M Hin ,"esto !aso "na nota te!ni!a !onsig)ia di ri.o)gersi a ?s< da ;a#;ino@/ $ar)ando ad "na $ro$ria oto s" "na sedia ."ota o #agari i##aginarsi ai"tare ,"e) ;a#;ino o s!ri.erg)i "na )ettera/ se#$re #entre !i si $i!!'iettaI&

,1+ PROVARE A PERDONARE PERDONANDOSI

J $ossi;i)e trattare )e e#o1ioni deri.anti da) .i.ere "n e.ento do)oroso in !"i si E .itti#e Ho so erenti s$ettatoriI $erdonando t"tti g)i e.enti de) genere !on )a strategia di ri!ond"rsi ad "n e.ento ana)ogo in !"i si E stati !arne i!i Ho/ non ri!ordando)o/ i##aginando)oI& Si $onga atten1ione an!'e a) senso di res$onsa;i)it> eUo !o)$a !'e )a .itti#a $"= $resentare nei !on ronti di ,"e))o !'e )e E s"!!esso/ ,"asi non a.esse atto n"))a $er e.itar)o Ho)tre !'e $erdonare i) !arne i!e e !'i non !i 'a $rotetto/ ;isogna $erdonare an!'e s< stessi $er non essere stati in grado di $roteggersiI& Si ri!ordi !'e $erdonare sen1a !on rontarsi ris$ettosa#ente !on do)ore/ ra;;ia e gi"di1io/ signi i!a ar)o so)o a )i.e))o !ons!ioG in.e!e $erdonarsi !o#$)eta#ente !onsente di )i;erarsi $er se#$re dai sensi di !o)$a e .ergogna !'e danneggiano noi stessi e non !i $er#ettono di a#are g)i a)tri/ signi i!a non )as!iare $i8 !'e g)i e.enti a;;iano "n ,"a)!'e i#$atto s" di noi Hnon a!!ettar)i/ ra1iona)i11ar)i o s!"sar)iI& Pro.are !on LAnche se... mi amo e mi accetto completamente e pro ondamente per quello che io o qualcun altro possiamo aver atto per contribuire a tutto questoM o$$"re LAnche se non posso nemmeno prendere in considerazione il perdono per quello che & successo, mi amo e mi accetto completamente e pro ondamenteM& Una pro!e"ura &pe!ia e per i per"ono Per i !asi $i8 di i!i)i/ E stata s.i)"$$ata "na $ro!ed"ra #irata !'e $re.ede di $ron"n!iare/ $i!!'iettandosi in $rossi#it> de))0"ng'ia de) dito indi!e Hda) )ato de) $o))i!eI/ rasi ,"a)i: F 4erdono 5mamma, pap%, il /ig. 0, Dio, me stesso,a...6 perch ha atto il meglio che poteva are 7nel caso di Dio & pi- appropriato dire 8 a sempre il meglio per me9: F 4erdono 5mamma, pap%, il /ig. 0, me stesso,a...6 perch era intrappolato,a nella sua storia F 4erdono 5mamma, pap%, il /ig. 0, me stesso,a...6 perch stava adempiendo al suo compito F 4erdono 5mamma, pap%, il /ig. 0, me stesso,a...6 perch in quel modo avrei imparato quello che dovevo imparare.

,3+ RINGRAZIARE
I) $otere de) ringra1ia#ento E i##enso e !on!)"dere )a rase ringra1iando $er i #ig)iora#enti !onseg"iti E st"$endo&
*3

Ino)tre E estre#a#ente !ostr"tti.o ringra1iare an!'e $er i) #ani estarsi dei sinto#i/ $er!'< !i stanno !o#"ni!ando !'e !0E an!ora ,"a)!osa di irriso)to ne))a nostra esisten1aK

,5+ LI4ERARE LA PSIC-E DAL 4ISOGNO C-E SIA LA SITUAZIONE A CAM4IARE

P"= !a$itare !'e si s.i)"$$i "na sorta di resisten1a a) tratta#ento di "na !erta $ro;)e#ati!a $er #e11o de))0EFT $er!'< )0in!ons!io $retende !'e sia )a sit"a1ione a !a#;iareG di atto )a #ente E intra$$o)ata ne))0e)a;ora1ione di strategie atte a !a#;iare )o stato de))e !ose !on !onseg"ente s.i)"$$o di ansia e dis$era1ione& In ,"esto senso )0EFT .iene .ista !o#e "n0inter eren1a a))a ?gestione de) $ro;)e#a@ e non !o#e "na ris$osta di.ersa e "n0o$$ort"nit> $er .edere !on o!!'i n"o.i )a sit"a1ione&

,6+ RICONOSCERE E CONFRONTARSI CON LA PROPRIA ;ET: EMOTIVA<

Mentre .i.ia#o )a nostra et>/ inter$retando .ari r"o)i !i $roiettia#o in deter#inate ?et> e#oti.e@G di atto )a nostra !onsa$e.o)e11a/ i $ro!essi de!isiona)i e )a stessa $ros$etti.a !on !"i .edia#o i) #ondo ris$e!!'iano )0et> !'e stia#o ri.i.endo i#$ersonando "n !erto r"o)o H#agari ?atti.ati@ da "n e.ento/ "n !o##ento o "n dettag)ioI& Q"esto E ,"a)!osa !'e do;;ia#o ri!onos!ere an!'e $er!'< E i) #oti.o $er !"i a .o)te non a;;ia#o .og)ia di $i!!'iettar!i/ $"r sa$endo !'e do.re##o: stia#o e.idente#ente ri.i.endo "n #o#ento in !"i )a nostra et> e#oti.a non !i !onsente di !on!e$ire )0"so de))0EFT&

,$+ PROVARE AD INTRODURRE FRASI DI SCELTA

La dottoressa Patri!ia Carrington s"ggeris!e di "ti)i11are F ne))a Pre$ara1ione #a an!'e a)ternate !o#e $ro#e#oria F a)!"ne ? rasi di s!e)ta@ a) ine di in ondere "na dire1ione $ositi.a a) #etodo/ in )inea !on )e idee es$resse ne) ?Pa)a11o de))e Possi;i)it>@ di GarB Craig& Ad ese#$io/ ne) !aso di "n )"tto da in!idente !on In.ersione Energeti!a a) .o)er s"$erare i) tra"#a/ si $otre;;e dire: LAnche se mi sono aggrappato alla tristezza per questa morte, mi rendo conto di non esserne responsabile e scelgo di ricordare questa persona senza doloreMG ,"indi a)ternare $ositi.o e negati.o !o#e ri!'ia#o: L3ristezzaM/ L/celgo di superare questo doloreM/ L;asciar andare questo luttoM/ L$icordare con gioiaM&&& O$$"re/ in !aso di $soriasi/ si $otre;;e dire L/celgo di lasciare andare questo sintomo e di permettermi di lasciare andare anche i traumi nascosti che ancora mi anno trattenere questo problemaM& (arianti de) ter#ine ?s!e)go@/ sono ?!'iedo@ e ?!o#ando@&

.7+ ALTERNARE GIRI DI FRASI NEGATIVE A FRASI POSITIVE

Si E di#ostrato e i!a!e a)ternare giri di rasi negati.e/ !'e "ti)i11ano )a rase di ri!'ia#o !'e des!ri.e !o#e !i si sente/ a giri di rasi $ositi.e !'e !o#in!ino !on .er;i !o#e ?a$$re11o@/ ?a#o@/ ?$osso@/ ?.og)io@/ ?$er#etto@&&& #agari "ti)i11ando "n )ato de) !or$o $er )e rasi $ositi.e e )0a)tro $er ,"e))e negati.e& Genera)i11ando/ $orre en asi !onte#$oranea#ente s" ,"a)it> e di etti di "na $ersona/ $resentando)i a)ternati.a#ente s"i singo)i $"nti de))a Se,"en1a/ !onsente di )a.orare rin or1ando i) siste#a di !reden1e !on g)i as$etti $ositi.i e ne) !onte#$o

*4

trattare ne) #odo !ons"eto ,"e))i negati.i Hsi $ensi a))a di!oto#ia A#oreUodio !'e $otre;;e $resentarsi nei !on ronti de) $artnerI&

.*+ RICORDARSI C-E MOLTE MALATTIE POSSONO ESSERE TRATTATE COME ALLERGIE A VIRUS
Sandi Rado#sPi 'a s!o$erto !on )0es$erien1a !'e E $ossi;i)e trattare !on EFT "na gran ,"antit> di #a)attie !o#e se ossero a))ergie a ;atteri o a .ir"s& I) $roto!o))o !o#$)eto $re.ede di s!ri.ere e $ron"n!iare i) no#e de) .ir"s/ !onser.arne "n !a#$ione in "na ia)a/ indi!arne )e #ani esta1ioni !'ia#ando)o ?,"esta #a)attia@ e "ti)i11are rasi de) ti$o LAnche se il mio sistema immunitario non ha riconosciuto in tempo questo virus"M e Lio scelgo per il mio corpo la guarigioneM H#agari ri.edendo )e s!ene di "n i)# in !"i !i si .ergogna.a de))a #a)attiaI&

.,+ CONSIDERARE C-E IL DOLORE C-E SI PROVA POTRE44E NON ESSERE PROPRIO
Se )0EFT se#;ra non "n1ionare nonostante si siano a rontati t"tti g)i as$etti/ si do.re;;e $ro.are a .a)"tare )a $ossi;i)it> !'e i) do)ore !'e si $ro.a non !i a$$artenga in $ri#a $ersona #a sia di ,"a)!"n a)tro/ e di !onseg"en1a trattar)o !on rasi a$$ro$riate& Ne))a ri!er!a de))a $ersona a !"i a$$artiene i) do)ore/ $ri.i)egiare i $arenti stretti/ #agari .a)"tando an!'e )e ana)ogie tra )e )oro es$erien1e di (ita e )a $ro$ria&

..+ UN AIUTO DALLA PNL

An!'e se )0EFT $er#ette di trattare generi!a#ente "na deter#inata e#o1ione Had ese#$io LAnche se ho questa rabbia...MI $"= essere di grande ai"to "no str"#ento )ing"isti!o !aratteristi!o de))a PNL !'e in.ita ad "ti)i11are )a rase L/o che non puoi ricordare la rabbia che provavi quando 5evento61 ma se potessi, come ti sentiresti*M&

.0+ UNO SPUNTO DAL T-ETA -EALING

Una de))e !aratteristi!'e de) T'eta Hea)ing di (ianna Sti;a) $re.ede !'e si ri!onos!ano )e risorse de))0essere "#ano Hin ,"a)it> di testi#one deg)i a!!adi#entiI e si ?!o#andi@ a Dio& Ind";;ia#ente ,"esta ter#ino)ogia $"= essere "ti)i11ata an!'e ne))e or#")a1ioni de))0EFT&

.1+ UN PARAGONE CON LA TECNICA DEL SEGRETO

C'i !onos!e )a ?Te!ni!a de) Segreto@ di RoB Martina a.r> si!"ra#ente notato #o)te so#ig)ian1e !on )0EFT ne))e or#")a1ioni )ing"isti!'e Han!'e g)i insegna#enti di Martina !ontengono rasi !'e !o#in!iano !on LAnche se"MI& Per i) resto RoB Martina insegna a $ron"n!iare )e rasi !on )a #ano sinistra s"))a ronte e )0indi!e destro ad indi!are i) !"ore Hres$irando $ro onda#ente $er tre .o)teI #entre )0EFT $re.ede i) $i!!'ietta#ento s"i #eridiani&&& ;e'/ sia#o an!ora t"tti in ase s$eri#enta)eK

.3+ A CONFRONTO CON OPTION

O$tion E i) #etodo !reato da Br"!e Di Marsi!o e "ti)i11ato/ tra g)i a)tri/ da MandB E.ans& O$tion si ;asa s" do#ande ri.o)te a s< stessi ina)i11ate a !o#$rendere e#o1ioni ,"a)i ra;;ia/ do)ore e de$ressioneG "na .o)ta !o#$rese/ ,"este e#o1ioni .engono ri)as!iate&
65

O$tion/ !o#e )0EFT/ s!iog)ie )0energia ;)o!!ata e !an!e))a )e !reden1e )i#itanti/ $er!'< sono )e energie a tenere in (ita )e e#o1ioni do)orose e sono )e !reden1e ad inga;;iare )0indi.id"o i#$edendog)i di essere e)i!e& Co#e ne))0EFT/ i) $ri#o $asso E a!!ettare )o stato in !"i !i si tro.a in ,"esto #o#ento $er!'< se/ an1i!'< a!!ettarsi/ !i si gi"di!a a))ora si .edr> so)o i) $ro$rio gi"di1io e non )a rea)t> dei atti& I) #oti.o de))a $ro$ria in e)i!it> non E #ai !i= $er !"i si E in e)i!i/ #a )a $ro$ria !reden1a a) rig"ardoK

.5+ TAPPING CONTINUO DI ACCETTAZIONE

L0idea di ;ase de))0EFT/ !'e $re.ede )0a!!etta1ione de) $ro;)e#a HL Anche se"MI/ $"= essere esas$erata a) $"nto da tra)as!iare )0intento di s"$erar)o !on )0idea !'e )a so)"1ione sia gi> ne) sinto#o Q $er #e11o di "n atto di $resen1a i) sinto#o stesso di.enta #etodo di g"arigione& La strategia di Ta$$ing Contin"o $re.ede se#$)i!e#ente di agire $i!!'iettando s"i #eridiani Hi $"nti de))0EFTI ,"ando !0E i) !o#$orta#ento sgradito H$otre;;e essere "n disordine !o#$")si.o o "n !aso di ;")i#iaI/ !og)iendo ,"indi )0atten1ione di !'i sta s;ag)iando e #odi i!ando i) !o#$orta#ento erroneo& An!'e "no stato di $ianto in!onso)a;i)e E "n0o!!asione $er "na sessione di Ta$$ing Contin"o sen1a .er;a)i11a1ioni: "na $er etta o$$ort"nit> di g"arigione in !"i i) $ro;)e#a E .en"to s$ontanea#ente in s"$er i!ie ed E $ronto $er essere riso)to in ,"anto i) $a1iente $resenta "n0e.idente sintoni11a1ione s"))o stesso& In $arti!o)are/ "na te!ni!a di a"toFai"to do)!e e $er n"))a in.asi.a !o#e i) Ta$$ing Contin"o E straordinaria $er t"tti i !asi di ?$a"ra de))e $a"re@K

.6+ TAPPING TEMPORALE

C'ristine S"t'er)and s"ggeris!e di eseg"ire/ "na .o)ta a rontato i) $ro;)e#a !entra)e e ri#ossi i ana)ini di !oda/ "n Ta$$ing Te#$ora)e $ron"n!iando a er#a1ioni $ositi.e in #odo !'e )"is!ano diretta#ente ne))0in!ons!io/ sen1a essere i)trate da))a #ente !ons!ia& Q"esto $i!!'ietta#ento si eseg"e s"i )o;i te#$ora)i de) !er.e))o inter.enendo s"g)i ago$"nti dis$osti s") !ranio/ s"))e te#$ie/ a se#i!er!'io intorno a))e ore!!'ie/ !on )e dita di t"tte e d"e )e #ani !onte#$oranea#ente&

6*

IL PALAZZO DELLE POSSI4ILIT:

Lo stesso GarB Craig !i rega)a "na ;e))a .isione di !o#e )0EFT $ossa !ontri;"ire a are in #odo !'e !i= s" !"i o!a)i11ia#o )a nostra atten1ione di.enti )a nostra Rea)t>G godia#o!i ,"este i##agini& (i.ia#o ne) Pa)a11o de))e Possi;i)it>/ in !"i a;;ondano stan1e ri!!'e di gioia/ !'e noi a!!ia#o ati!a a s!o$rire $er!'< tendia#o a trattener!i nei )o!a)i a !"i sentia#o di a$$artenere $er t"tte ,"e))e !reden1e )i#itanti s!ritte s"i #"ri da !'i !i !ir!onda: a#ig)ia/ s!"o)a/ !'iesa/ a#i!i/ !o))eg'i/ T(/ )i;ri/ i)#&&& Se .og)ia#o "na n"o.a Rea)t> do;;ia#o !a#;iare i) nostro #odo di $ensare/ da$$ri#a ri!onos!endo ,"este !reden1e $er $oi !an!e))ar)e $er #e11o de))0EFT& I) #odo di are ,"a)siasi !osa $ossia#o desiderare gi> esiste/ e do;;ia#o so)o )as!iare !'e i) nostro e#is ero !ere;ra)e destro si sintoni11i !on ,"esta so)"1ione !on )0ai"to di a)!"ni a!!orgi#enti !'e !i ai"teranno a !a#;iare&

PORRE ATTENZIONE A COME SI PARLA

I) nostro a;it"a)e .o!a;o)ario in )"en1a )a nostra es$erien1a $er!'< ogni $aro)a !'e di!ia#o Ho as!o)tia#oI/ $er a.ere signi i!ato/ de.e $ri#a essere ?sentita@ interna#ente e ,"esto !i !ondi1iona e#oti.a#ente& Si $ro.i a $orre atten1ione a !o#e !i si sente do$o a.er $ron"n!iato $aro)e !on a!!e1ione negati.a Hde$ressione/ ra;;ia/ odio/ stress&&&I in !ontra$$osi1ione a .er;a)i11a1ioni $ositi.e Henergia/ $assione/ #agia&&&I& Si ride inis!ano ,"indi !on n"o.e !ir!on)o!"1ioni t"tte )e $aro)e negati.e de) $ro$rio .o!a;o)ario&

SOSTITUIRE LE PROPRIE FONTI DI INFORMAZIONE

Ogni giorno )e stesse .e!!'ie onti di in or#a1ione aggi"ngono s!ritte s"i #"ri in )inea !on ,"e))e !'e gi> !i sono& J ne!essario !'e ,"este onti .engano sostit"ite !o#$)eta#ente !on a)tre $i8 $ositi.e: n"o.i )i;ri/ n"o.e a#i!i1ie/ n"o.e tras#issioni&

USARE NUOVE AFFERMAZIONI

Le a er#a1ioni sono "no str"#ento e!!e1iona)e $er )a tras or#a1ione $ersona)e $er!'< sono in grado di insta))are n"o.e $ositi.it>/ #a sono an!'e ,"e))e !'e F !e ne a!!orgia#o osser.ando "na nostra !on.ersa1ione F !i trattengono ne) nostro stato att"a)e& Le .ere a er#a1ioni sono i ? ana)ini di !oda@ !'e !o#$etono !on )a nostra or1a di .o)ont> e )0EFT E )o str"#ento $er !an!e))ar)e& L0in.ito E a !reare i) $ro$rio ?s$ot te)e.isi.o@ !on )e !aratteristi!'e di ind"rre e#o1ione e di ri$etersi !ontin"a#ente a))a nostra atten1ioneG )e rego)e sono: F ;isogna !'e sia rea)#ente "n ?.og)io@/ non se#$)i!e#ente "n ?do.rei@G F de.e essere rea)isti!a#ente $ossi;i)e/ e!!itante/ #a ne))o s$a1io de) $ro$rio siste#a di !reden1eG F de.e essere detto in $ri#a $ersona e a) te#$o $resenteG F de.e a er#are !osa si ."o)e/ non !osa non si ."o)eG F ;isogna essere osser.atori esterni de) $ro!esso/ sen1a gi"di1io&
66

A)!"ni ese#$i: F /ono in pace e la mia pressione sanguigna rimane al di sotto di <=(1 F Guadagno, acilmente e con continuit%, <((.((( euro allanno1 F #angio solo cibi salutari1 F Attraggo buone relazioni perch sono una persona gioviale e amabile1 F /ono estremamente congruente> credo in quello che dico e dico quello in cui credo.

APPRENDERE NUOVE TECNIC-E DI PERSUASIONE DI S8 STESSI

G)i s$ot in T( sono #aestri in ,"esto sensoG !reate i) .ostro s$ot i#$arando da ,"e))i in onda s"))o s!'er#o&

SOGNARE AD OCC-I APERTI

Da) #o#ento !'e i) !er.e))o non disting"e tra !i= !'e E rea)e e !i= !'e .iene i##aginato .i.ida#ente/ sognare ad o!!'i a$erti E )a te!ni!a di .is"a)i11a1ione de) "t"ro& I sogni di.entano #issioni e )e #issioni i nostri $ensieri ri$etiti.i !'e si tras or#eranno ne))a nostra Rea)t>/ ,"indi )0"ni!a !osa a !"i $orre atten1ione/ e da trattare !on )0EFT/ sono i $ensieri !'e !i i#$edis!ono di sognare Hi ? ana)ini di !oda@I&

6-

APPLICAZIONI DELLEFT

*+ LEFT PER SUPERARE IL DOLORE DI RICORDI TRAUMATICI

Si sti#a !'e i) 25N de))a $o$o)a1ione ad")ta so ra di a)#eno "n ri!ordo tra"#ati!o e !'e $er )03N sia "n $ro;)e#a !on !"i !on rontarsi !ontin"a#ente tra )0indi eren1a deg)i a)tri/ !on !onseg"enti !osti so!ia)i a)tissi#i& L0EFT !onsente di s$ostare )0a!!ento di "n ri!ordo tra"#ati!o da))a $a"ra a))a !o#$rensione/ rega)ando "na n"o.a $ros$etti.a da))a ,"a)e .edere )e !ose Hti$i!a#ente ,"e))a de))0ad")to e non $i8 ,"e))a de) ;a#;ino/ da) ;asso .erso )0a)toI& In ,"esto #odo !i si )i;era da))a rea1ione esagerata !'e si $resenta ,"ando .i.ia#o "n e.ento si#i)e ad "n a)tro de) nostro $assato/ !'e E stato #e#ori11ato $er!'< !ari!o di e#o1ione& J i#$ortante a rontare siste#ati!a#ente t"tti i $ro$ri ri!ordi/ !o#in!iando da ,"e))o !'e si !onsidera ?$eggiore@ e $i!!'iettandone i singo)i as$etti "na .o)ta !'e sono stati e.iden1iati/ ra!!ontando )0e.ento )enta#ente/ ad a)ta .o!e e nei dettag)i H!o#in!iando i) ra!!onto da "n $"nto e#o1iona)#ente ne"troI& Ne) ri!ordo ;isogna !er!are di re!"$erare t"tti i dati sensoria)i !'e a;;ia#o .iss"to e trattare i singo)i #o#enti sa)ienti de))a s!ena ri.i.endone )o stato e#oti.o H,"e))i !'e #ostrano "n $i!!o di e#oti.it> #entre si ri.ede #enta)#ente )0a!!ad"toI& Se non si 'anno ri!ordi $re!isi de))0e.ento H$er!'< E stato ri#osso o #agari a$$artiene a))a nostra in an1ia e !i E so)o stato ra!!ontatoI )o si $"= ?!ostr"ire@ i##aginando)o in #aniera dettag)iataG ,"esto ?ri!ordo in.entato@ $"= essere $ersino $i8 "ti)e di "n .ero ri!ordo/ $er!'< !ontiene as$etti !'e $ro.engono da))0in!ons!io a)tri#enti non a!!essi;i)i& Q"esta ?Te!ni!a de) Fi)#@ $"= essere g"idata da "n es$erto e di.entare ,"indi "na ?Te!ni!a de) Ra!!onto@/ in !"i i) $assato de.e essere narrato a) $resente Had ese#$io: L/ono un bambino di ? anni...MI e trattato in #odo a$$ro$riato a))0et> in !"i E a..en"to Had ese#$io sostit"endo L#i amo9 !on L/ono un bravo bambinoMI& Da) #o#ento !'e/ $er i) !er.e))o/ ri!ordare e,"i.a)e a .i.ere i) $resente/ s$esso E $re eri;i)e rid"rre $re.enti.a#ente )0intensit> e#oti.a de))0a!!ad"to #ediante a)!"ni giri di EFT s" "na des!ri1ione genera)e de))0e.ento H,"e))o !'e $otre##o !'ia#are i) ?tito)o de) i)#@I/ g"ardando a ,"esto !o#e a "n tra"#a )ontano& Ne) !aso si a;;ia $a"ra $ersino di ri.i.ere in #aniera generi!a i) .iss"to/ E $ossi;i)e trattare $re.enti.a#ente $ro$rio ,"esta stessa $a"ra HLAnche se ho paura di rivivere quel ricordo...MI& I) tratta#ento ter#ina ,"ando )0e.ento si E s."otato de))a s"a !ari!a e#oti.a Hdi so)ito si sente !'e )0e.ento non d> $i8 astidio $er!'< ?)ontano ne) te#$o@IG a))0interno di "na Se,"en1a si $"= raggi"ngere "n P"nto di Ri)as!io in !"i non si sente $i8 i) ;isogno di !ontin"are&

,+ LEFT PER LI4ERARSI DA PAURE E FO4IE

Pa"re e o;ie H!ioE $a"re e!!essi.e !'e s$ingono se#$)i!e#ente ad ?e.itare@ e non 'anno a)!"na "ti)it> $er )a so$ra..i.en1aI sono ra$$resenta1ioni di !on )itti in!ons!i e tra"#i&

69

J ne!essario $rendere in esa#e t"tti g)i as$etti di !i= !'e s"s!ita $a"ra Had ese#$io ne))0ara!no o;ia si $otre;;e a.er $a"ra de) #o.i#ento de) ragno o de) s"o !o)ore o de) !ontatto !on )o stesso&&&I a!endo)i !o))assare "no ad "no/ #a E an!'e "ti)e !'iedersi do.e si so#ati11a ne) $ro$rio !or$o ,"esta $a"ra e trattarne )a so#ati11a1ione& J ino)tre e i!a!e ri.i.ere .ari e$isodi in !"i si E a."ta $a"ra: i) $ri#o/ i) $i8 re!ente/ i) $i8 intenso/ #a e.ent"a)#ente an!'e "na $roie1ione "t"ra o i##aginaria Hidea straordinaria/ ad ese#$io/ $er e)i#inare )0ansia !'e $re!ede i) tro.arsi a $ar)are ad "n .asto $";;)i!oI& An!'e ride inire )0oggetto de))a $ro$ria $a"ra $"= a!!e)erare i) $ro!esso di g"arigione/ #a non si $otr> ritenersi )i;eri da))a o;ia ino a ,"ando non si ri.i.r> "na rea)e es$erien1a a !on ronto !on !i= !'e si te#eG in atti E #o)to a!i)e a.er tra)as!iato ,"a)!'e as$etto He ,"indi non a.er)o trattatoI !'e/ ri$resentandosi/ s!atener> n"o.a#ente i) $ro;)e#a ri!'iedendo an!ora ,"a)!'e giro di EFT&

.+ LEFT PER GUARIRE IL CORPO

L0EFT )a.ora indiretta#ente s") $ro;)e#a isi!o Had ese#$io "n0a))ergia o "n0into))eran1aI trattando )0as$etto e#oti.o !'e ne E !a"sa& In e etti i sinto#i isi!i sono !on )itti e#o1iona)i irriso)ti F gi> $resenti ne) $ensiero/ ne) siste#a di !reden1e e s") $iano e#oti.o F !'e si so#ati11ano: i ri!ordi sono att"a)i $er )a #ente in!ons!ia& In ,"esto senso non de.e sor$rendere .edere i) do)ore s$ostarsi in a)tre $arti de) !or$o/ $er!'< i) !or$o si )i#ita a #ani estare "n !on )itto irriso)toG E s" i!iente ?seg"irne@ i sinto#i !on n"o.i giri di EFT& Bisogna trattare se#$re "n sinto#o a))a .o)ta/ $artendo dai $i8 gra.i e a$$)i!ando $ossi;i)#ente )0EFT ag)i e.enti s$e!i i!i !'e $otre;;ero a.er !a"sato )a #a)attia Ha..en"ti s$esso in o!!asione de) $ri#o #ani estarsi de))a #a)attiaI/ e.ent"a)#ente a;;inando)e !on a)tre tera$ie #edi!'e& An!'e se non si E a !onos!en1a de))0e.ento !a"sa de))a #a)attia/ in #o)ti !asi )0EFT si E di#ostrata e i!a!e riso).endo diretta#ente i $ro;)e#i isi!i/ $er!'< i) s";!ons!io indiri11a )0e etto a))0as$etto e#oti.o sottostante i) $ro;)e#a isi!o& Se !i= non do.esse a..enire/ !i si de.e !'iedere L+he emozione pu contenere questo dolore*M e trattare )a $ri#a !osa !'e E .en"ta in #ente/ !o))egando)a $ossi;i)#ente ad "n e.ento s$e!i i!o& A)tre .o)te E in.e!e i) $i!!'ietta#ento stesso a ri$ortare i##ediata#ente a))a #e#oria i) .iss"to !a"sa de) do)ore Hse si a da g"ida $orre se#$re do#ande d"rante i) $i!!'ietta#ento/ $er!'< E ,"est0")ti#o a s!'iarire )a #ente/ so$ratt"tto se si .iene in.itati a i$oti11are $ossi;i)i !a"se de) $ro;)e#aI& Per #a)attie asinto#ati!'e/ )0a$$)i!a1ione di EFT "na de!ina di .o)te a) giorno $"= di#ostrarsi estre#a#ente ;ene i!a& Si tenga $resente !'e "n $ro;)e#a !'e non si riso).e/ #a os!i))a sta;i)#ente intorno ad "no stesso .a)ore ne))a S!a)a Soggetti.a di Stress/ de.e se#$re essere a rontato ri!er!andone )e !a"se e#o1iona)i !on )0int"ito/ non !on )a ragione/ e osser.andosi da))0esterno& In ,"esto senso E e i!a!e $orsi do#ande ,"a)i: F +he emozione provo per il atto di avere questo problema* F )uali convinzioni personali ho su questo problema* F +he cosa direbbe la parte del corpo che mi a male* )uale messaggio ha per me* F 4erch potrei meritarmi questa malattia*

6:

/e ci osse una causa emozionale al mio problema quale sarebbe* HQuale emozione potresti indovinare connessa a questo problema*I F /e questo problema osse un sentimento o unemozione, cosa sarebbe* Ho an!'e/ $er )a.orare $i8 indiretta#ente !on "n0i##agine isi!a $er #eta ore: /e osse una orma o un colore cosa sarebbe* +he aspetto ha la mia malattia nel corpo* +ome ha descritto il medico la mia malattia*I F /e dovessi pensare ad un evento o ad una persona della tua @ita, cosa sarebbe questa malattia* In genera)e si tratta ,"indi di ri"s!ire a !a$ire i $ensieri e )e i##agini !'e $assano ne))a #ente #entre !i si o!a)i11a s") $ro;)e#a/ #agari $ro.ando an!'e a ra!!ontare )a ?storia di "na $ersona !on ,"e) $ro;)e#a@& A))a ine $otre;;e s!o$rirsi "ti)e/ ad ese#$io/ "na rase s,"isita#ente $si!oso#ati!a de) ti$o LAnche se ho la rabbia nel collo...M/ #a an!'e a11ardare "n LAnche se ho #arA nella spalla...M& Un dis!orso a $arte #erita )0a$$)i!a1ione de))0EFT s" do)ori isi!i !'e si!"ra#ente non 'anno "na !a"sa $si!o)ogi!a !o#e/ ad ese#$io/ a seg"ito di "n in!identeG in ,"esto !aso E !onsig)iato !'iedersi !o#e !i si E sentiti ,"ando !i si E atti #a)e/ an!'e se E !o#"n,"e se#$re $ossi;i)e trattare diretta#ente i) do)ore Hsi $ensi ad "na $"nt"ra d0a$eKI& In genera)e )e !asisti!'e ri!ond"!ono i !asi in !"i i) so))ie.o da) do)ore $ro!"rato !on )0EFT non E d"rat"ro a d"e ti$o)ogie/ entra#;e signi i!ati.e: )a $resen1a di "na #a)attia ne) !or$o !'e ri!'iede #aggior atten1ione e ,"ando i) do)ore E "n !a#$ane))o d0a))ar#e $er "n $ro;)e#a nonF isi!o Had ese#$io )egato a))o Sti)e di (itaI& Se in.e!e i sinto#i tornano a $resentarsi a distan1a di te#$o/ $otre;;e signi i!are !'e ,"e) $arti!o)are $"nto de) !or$o E $arti!o)ar#ente de;o)e e si $resta $er #ani estare "na grande .ariet> di !on )itti e#o1iona)i di.ersi&

0+ LEFT PER LI4ERARSI DALLA DIPENDENZA DA SOSTANZE

Ne))e di$enden1e/ "n #a)essere H)a .era !a"sa e#oti.a !'e andre;;e se#$re ri!er!ataI .iene te#$oranea#ente #as!'erato ass"#endo "na data sostan1a& A$$)i!are )0EFT $er *:U6: .o)te a) giorno s" "na sostan1a a))a .o)ta F !on $arti!o)are atten1ione a))0a"toFsa;otaggio H,"asi se#$re $resente e #o)to orteI F rid"!e )0ansia/ $ri#a !a"sa de))a !risi di astinen1a& Si !onsig)ia di introd"rre an!'e rasi !'e es$ri#ano i) ris$etto e i) $erdono .erso s< stessi&

1+ LEFT PER SMETTERE DI FUMARE

Q"esto !a$ito)etto riser.a "n tratta#ento a $arte $er )a di$enden1a da) ta;a!!o/ o rendo "n ese#$io !on!reto e a)!"ne )inee g"ida s" !o#e trattare )e di$enden1e in genere& Bisogna trattare i) desiderio di "#are H)a !risi di astinen1aI #a are an!'e "n )a.oro $i8 $ro ondo s"))e !reden1e )i#itanti H/mettere di umare & di icile1 Bo gi% provato di tutto ma non sono riuscito...I e s"))a ?.o!ina@ !'e/ da))0interno/ )a.ora !ontro i) nostro s"!!esso H+osa smetti a are se poi respiri lo smog della citt%* +ome puoi pensare di riuscirci come ha atto lui, che & cosC diverso da te*...I&

6+

Co#e se#$re/ si $onga atten1ione a))e sensa1ioni !'e si ri!e.ono da) "#o/ a))e origini de) .i1io HDumare mi a accettare dagli altri, mi rende adulto...I e ai ne!essari sensi di !o)$a !'e i) "#o d>& P"= an!'e essere "ti)e osser.are e )a.orare s"i sinto#i !'e #ani estano )e $ersone !'e .i.ono a ian!o de) "#atore/ !'e $otre;;ero te#ere $er )a s"a Ho )a )oroI sa)"te/ #a an!'e gi"di!arsi $er non .o)er gi"di!are i) "#atore stesso& In genera)e/ $er=/ si noti !'e non si !'iede a) "#atore di $ro.are a s#ettere di "#are H$er i) s"o !or$o ,"esto gesto $otre;;e identi i!arsi !on i) res$irareI/ #a di "ti)i11are )0EFT d"rante e do$o )0"ti)i11o de) ta;a!!o&

3+ LEFT PER LE INTOLLERANZE

S"))e into))eran1e esistono o$inioni !ontrastanti/ #a in a)!"ni !asi/ !o#e in ,"e))o de))0into))eran1a a) )attosio/ esiste "na sorta di .isione !o#"ne: "na .o)ta $ersi g)i en1i#i in grado di digerire i) )attosio/ niente e ness"no $otr> ri$ristinar)i& G)i in!redi;i)i !asi di g"arigione da))0into))eran1a a) )attosio $er #e11o de))0EFT Ha$$)i!ata s"))0ansia a))a rea1ione a) )attosioI $ossono so)o s"ggerire !'e g)i en1i#i digesti.i non siano rea)#ente $ersi #a se#$)i!e#ente in "no stato )atente/ ini;iti da ,"a)!'e $ro;)e#a e#oti.o irriso)to&

5+ LEFT PER LA SENSI4ILIT: AD UNA SOSTANZA O AD UN OGGETTO

Se non si tratta di "n serio $ro;)e#a di a))ergia/ )0EFT $"= trattare e i!a!e#ente )e e!!essi.e sensi;i)it> ad "na sostan1a/ ad ese#$io "n !i;oG si $ar)a di desensi;i)i11a1ione #irata $er "na s$e!i i!a sostan1a od oggetto& Q"esto $er!'< )e rea1ioni a))ergi!'e sono/ $i8 !'e ,"a)!osa di isi!oU#e!!ani!o/ "na sorta di ?errore@ da $arte de))a #ente ne) ri!onos!ere "na deter#inata sostan1a Htanto E .ero !'e $ossono essere indotte in stato di i$nosi sen1a )a $resen1a de))0a))ergeneI& La Pre$ara1ione $"= essere atta to!!ando !on "na #ano i) !i;o in ,"estione #entre !on )0a)tra !i si $i!!'ietta "sando )a rase LAnche se posso essere sensibile a questo... chiedo al mio corpo di accettarlo come sicuro e sano e scelgo di disconnettere il mio corpo da qualsiasi associazione abbia atto con questoMG seg"e )a Se,"en1a !on i) $ro#e#oria L)uesta sensibilit%M& I) Dott& Fred Po#eroB s"ggeris!e an!'e di tenere )0an")are e i) $o))i!e "niti ad ane))o !on )0a))ergene ne))a #ano e ri$etere )a rase LAnche se ho tutte queste emozioni associate con la sostanza che tengo in mano, io scelgo che il mio corpo disconnetta ognuna di queste emozioni in ogni e qualsiasi cellula, tessuto e organo del corpoM& La stessa $ro!ed"ra $"= essere "sata $er "n te)e ono !e))")are o "n0ott"ra1ione denta)e&

6+ LEFT PER DIMAGRIRE

An!'e #angiare #as!'era "n0ansia e !rea di$enden1a da) !i;o& Co#e $er )e a)tre di$enden1e/ )0EFT $"= ai"tare se a$$)i!ata !on $erse.eran1a e s"))e singo)e .og)ie di !i;o e ri!ordandosi se#$re )0atta!!a#ento de) s";!ons!io a))o stato att"a)e de))e !ose/ $er!'< di#agrendo si sar> $ri.ati dei !i;i !'e si a#ano/ si do.ranno ri!o#$rare i .estiti/ non si a.ranno $i8 s!"se $er non essere attraente/ e!!& Le radi!i e#o1iona)i sono s$esso da ri!er!are ne) disagio .erso s< stessi/ ne) ner.osis#o ne))0a#;iente di )a.oro/ ne) senti#ento di so)it"dine o in "n generi!o ?sentirsi grassi@&
62

Considerare an!'e i) atto !'e )a #an!an1a di !ontro))o ne) #angiare $otre;;e essere )egata a !reden1e de) ti$o ?La #ia (ita E se#$re stata !ontro))ata da a)tri@& A rontando siste#ati!a#ente i) $ro;)e#a de) !ontro))o de) $eso/ si tratta ,"indi di ri)as!iare )0atteggia#ento $si!o)ogi!o !'e a trattenere i !'i)i di tro$$o/ !er!ando $ossi;i)#ente "n e.ento o "n as$etto de))a $ersona)it> !'e i) $eso ."o)e #as!'erare& Bisogna $oi !on rontarsi !on )e !reden1e )i#itanti H.on posso dimagrire perch ho un metabolismo lentoI/ .a)"tando i $ro$ri desideri H+osa penso delle persone magre* +ome mi sentirei se lo ossi*I e )e s!"se !'e anno da resisten1a H .on ho tempo per dimagrire1 +osta troppa atica1 Detesto lo sport1 +ucino cose che piacciono al mio partner I/ s"$erando )0att"a)e .isione di s< H.on ho costanza e per quanto mi s orzi non riesco a dimagrireI e i sa;otaggi H$iesco a provare pena per me stessoI& Q"esto $er!orso andre;;e atto osser.ando !o#e )a tag)ia ri )etta g)i e.enti de))a $ro$ria (ita e #agari ai"tandosi !on "n0a"to!riti!a da.anti a))o s$e!!'io H /ono grasso1 Daccio schi o1 Detesto i miei ianchiI e "n e)en!o de))e !ose !'e $ro.o!ano disagio HBo di icolt% a muovermi1 #i vergogno ad andare dal medicoI $er ar e#ergere "na ;ene i!a !ari!a e#oti.a& A))a ine/ $er=/ )a nor#a)i11a1ione de) $eso !or$oreo a..err> sen1a or1a di .o)ont>/ $er!'< sar> i) siste#a #enteF!or$o a ri!'iedere "na !orretta n"tri1ione&

$+ LEFT PER LO SPORT

L0EFT ai"ta an!'e g)i at)eti/ $er!'< e)i#ina )e indesiderate tensioni #"s!o)ari di origine e#oti.aG di atto s$esso i) !or$o !onos!e a))a $er e1ione i) gesto at)eti!o e i) ;)o!!o a) #ig)iora#ento E so)o #enta)e/ ,"indi rasi !'e ri!onos!ano i $ro$ri )i#iti di.entano $er etti ?;ersag)i@ $er i) ta$$ingK Ino)tre/ .er;a)i11a1ioni !o#e LAnche se non ho voglia di esercitarmi...M sono in grado di #oti.are a seg"ire !on !ostan1a "n $rogra##a di eser!i1i e ,"indi $ossono s.i)"$$are an!'e )0as$etto $i8 ? isi!o@ de))o s$orti.o&

*7+ LEFT PER APPRENDERE NUOVI COMPORTAMENTI

C'e sia "na $ost"ra !orretta o "n #o.i#ento at)eti!o otti#i11ato/ ogni n"o.o !o#$orta#ento $"= essere a$$reso !on )0EFT )a.orando s") !on!etto di a#i)iarit> de) n"o.o atteggia#ento: de.e essere $ortato a 1ero i) senso di estraneit> !'e si $ro.a #i#ando )a n"o.a gest"a)it> a) $"nto !'e/ testando i) .e!!'io !o#$orta#ento/ sia ora ,"est0")ti#o ad a$$arire estraneo& Frasi !'ia.e: LAnche se sento questo comportamento come nuovo e strano...M/ LAnche se non ho labitudine...M o LAnche se trovo di icile e stancante...M& Persino )0attit"dine a))a triste11a E "n !o#$orta#ento !'e $"= essere !orretto !on ,"esta $ro!ed"ra: LAnche se la tristezza mi & amiliare e voglio tenerla perch...M&

**+ LEFT PER PRO4LEMI DI VISTA

G)i o!")isti !o#$orta#entisti !onos!ono )0as$etto e#o1iona)e de))a .ista: i $ro;)e#i a))a .ista H!ioE ag)i o!!'iI sono i) ris")tato di !a#;ia#enti di .isione !a"sati da $ro;)e#ati!'e e#oti.e& Q"indi i) #io$e !rea distan1a tra s< e i) #ondo/ 'a ;isogno di s$a1io e s$inge .ia g)i a)tri& A) !ontrario/ i) $res;ite a..i!ina a s< i) #ondo $er $roteggersi/ non ."o)e a..ent"rarsi ? "ori@& E an!ora/ )0astig#ati!o 'a !on "sione rig"ardo a) #ondo e a s< stesso&
63

Per ,"esto si s"ggeris!e di !'iedersi: F +osa mi ricorda la mia vista scarsa* F /e ci osse una ragione emotiva dietro ai miei problemi visivi, quale potrebbe essere* Le rasi s"ggerite $er )a Pre$ara1ione s$a1iano ,"indi da))e $i8 generi!'e: F Anche se il mio occhio destro ha solo E,<( e nella mia amiglia questo sembra il destino di tutti, mi amo e mi accetto completamente e pro ondamente e scelgo di avere una visione per etta perch lo merito, perdonandomi per qualsiasi cosa possa aver atto per contribuire al deterioramento della mia vista. F Anche se i miei occhi non sanno di poter veder bene, mi amo e mi accetto completamente e pro ondamente e do ai miei occhi il permesso di vedere per ettamente. ad a)tre !'e ris$e!!'iano signi i!ati $i8 $ro ondi: F Anche se mi & stato insegnato che nessuno & per etto, mi amo e mi accetto completamente e pro ondamente e scelgo di credere di poter avere una vista per etta. F Anche se ci sono cose davanti a me che non voglio vedere... F Anche se per me & di icile mettere a uoco un qualsiasi obiettivo... F Anche se a volte non vedo ci che ho davanti agli occhi... F Anche se il deterioramento della vista & stata una delle poche cose su cui ho potuto contare con certezza nella mia @ita...

*,+ LEFT PER RESPIRARE MEGLIO

Un se#$)i!e giro di EFT "sando )a rase L Anche se ho il respiro bloccato mi amo e mi accetto pro ondamente e completamenteM rega)a "na $ia!e.o)e sensa1ione di ;enessere e/ .a)"tando )a !a$a!it> res$iratoria $ri#a e do$o )0a$$)i!a1ione di EFT/ #ostra a) $ro ano i ;ene i!i !'e si $ossono trarre da ,"esta te!ni!a& Ino)tre/ da) #o#ento !'e a) res$iro sono !onnesse )e e#o1ioni/ ,"esto eser!i1io/ o)tre !'e !a)#are/ E in grado di ar e#ergere disagi nas!osti ne) $ro ondo de))a $ersona)it> e/ ri$et"to ,"otidiana#ente !on !ostan1a/ E se#$re "n .a)ido str"#ento $er e.itare a!!"#")i di tensioni e negati.it>& Q"esto a$$ro!!io E an!'e "ti)e $er a$rire "na sessione di EFT ri.o)ta a $ro;)e#i isi!i/ in ,"anto $er#ette ai $o)#oni di a$rirsi e di indiri11are i) sang"e e )0ossigeno do.e ser.e&

*.+ LEFT PER CURARE GLI ATTACC-I DI PANICO

Q"ando )0atta!!o di $ani!o E ri!ond"!i;i)e ad "n e.ento/ )0EFT garantis!e ris")tati #ira!o)osi/ $er= #o)te .o)te i) $a1iente non ri!orda )0e.ento !a"sa de) s"o $ro;)e#a& In ,"esto !aso $"= essere di ai"to )a do#anda L)uale evento o persona vorresti evitare se dovessi rivivere la tua @ita*M& Si noti !'e .iene $resa in !onsidera1ione an!'e )a $ossi;i)it> !'e )a !a"sa de))0atta!!o di $ani!o sia "n )ega#e !on "na $ersona $er )a ,"a)e/ ad ese#$io/ !i si $"= sentire res$onsa;i)i&

*0+ LEFT PER MIGLIORARE LA SESSUALIT:

L0ini;i1ione de) desiderio sess"a)e $re!)"de )a $ossi;i)it> di raggi"ngere "n0inti#it> sess"a)e ed e#o1iona)e !on i) $artner& S$esso )0In.ersione Energeti!a )egata a))a .og)ia di s$eri#entare i) $ia!ere sess"a)e deri.a da "n generi!o senso di !o)$aU.ergogna o da "na s$e!i i!a identi i!a1ione !on ?E.a )a $e!!atri!e@ a seg"ito di "n in.asi.o indottrina#ento re)igioso&
64

*1+ LEFT PER I CASI DI DEFICIT DI ATTENZIONE

I soggetti !'e so rono di ADD o ADHD $resentano i$eratti.it>/ di i!o)t> di !on!entra1ione e ad as!o)tareG i #etodi tradi1iona)i tendono ad a rontare ,"esti $ro;)e#i !o$rendone i sinto#i !on ar#a!i/ $er!'< non sono in grado di ri!ond"r)i a))e .ere !a"se& Uti)i11are EFT !on a)ta re,"en1a diretta#ente s"i sinto#i $rod"!e gi> ;"oni ris")tati/ #a si $"= arri.are ad "n 45F4:N di s"!!essi !er!ando i tra"#i a s!"o)a e s") )a.oro !'e $ossono a.er indotto )a sensa1ione di ?non a$$artenere@ o ?non arri.ar!i@& S$esso )0ADDUADHD E an!'e "na #ani esta1ione de))a r"stra1ione da stress e ansia/ an!'e se )a #aggior $arte di ra;;ia/ odio/ $a"re e !o)$e E se#$re originata da tra"#i irriso)ti e in!ons!i&

*3+ LEFT PER UN PARTO NATURALE

L0EFT E "no str"#ento #era.ig)ioso $er ai"tare )e donne a $artorire sen1a s"$$orto ar#a!o)ogi!o& D"rante )e dog)ie $"= essere a$$)i!ata diretta#ente s"))a stan!'e11a e )a #an!an1a di $rogressi/ #a E in!redi;i)e ,"anto $ossa di#ostrarsi e i!a!e $er )i;erare )a $artoriente da t"tte )e rasi negati.e rig"ardo a )ei e a))a s"a !a$a!it> di dare a))a )"!e/ $er!e$ite ne))e osser.a1ioni or#")ate da #edi!i/ in er#ieri e #e#;ri de))a a#ig)ia&

*5+ LEFT PER RIDURRE LE RUG-E

Con )0intento di dar or1a a))e $aro)e di GarB Craig ,"ando s"ggeris!e di ?$ro.are EFT s" ,"a)siasi !osa@/ si ri$orta "n0a$$)i!a1ione di ,"esta te!ni!a ina)i11ata a))a rid"1ione de))e r"g'eG non !i si $ossono as$ettare ris")tati a )"ngo ter#ine/ #a $"= !o#"n,"e essere !onsiderata "n tratta#ento di ;e))e11a nat"ra)e in .ista di "na esta o "n e.ento so!ia)e& La $ro!ed"ra $re.ede di "ti)i11are )a Te!ni!a de) Fi)# in !"i si ra!!onta ,"ando a) #attino !i si g"arda a))o s$e!!'io insoddis atte HLAnche se ho questa sensazione nel guardarmi e vedere sempre pi- rughe...MI e )a.ora s") attore e#oti.o !'e !ontrae )a $e))e&

*6+ LEFT PER MIGLIORARE IL PROPRIO POTERE DI PERSUASIONE

Si).ia Hart#ann 'a s.i)"$$ato "na $ro!ed"ra $er )i;erare i $ro$ri $oteri di $ers"asioneG non insegna !o#e $ar)are in #aniera i$noti!a a) nostro $";;)i!o/ #a se#$)i!e#ente o re s$a1io a in!'< $ossa e#ergere i) #eg)io di noi& Innan1it"tto ;isogna ri!onos!ere e )i;erarsi dei segna)i di stress !'e si $resentano i##aginando!i ne))a sit"a1ione in !"i saranno #esse a))a $ro.a )e nostre !a$a!it> di $ers"asione H)e !ons"ete ris$oste .is!era)iU!inestesi!'e !'e !onos!ia#o: ;attito a!!e)erato/ #ani "#ide/ $ressione ne))a testa e ne) $etto/ !on "sione #enta)e $assando .e)o!e#ente da "n $ensiero a))0a)tro&&&I& Q"a)!'e giro di EFT torner> a ar!i sentire ;i)an!iati e sereni/ $ronti ad a rontare singo)ar#ente i seg"enti argo#enti $i8 s$e!i i!i& A==ron)are i pa&&a)i in&u!!e&&i I $assati ins"!!essi sono )a $ri#a !a"sa di $a"ra e a"toFsa;otaggio& O!!orre dis$or)i in "n e)en!o !rono)ogi!o e $i!!'iettarne .ia )e e#o1ioni negati.e H.ergogna/ senso di !o)$a $er )a $ro$ria in!o#$eten1a/ st"$idit>/ sensa1ione di in"ti)it>I&
-5

Ri!er!are equi i>rio e#oziona e I nostri !on )itti interni H$a"ra de) s"!!essoUins"!!esso/ de) !a#;ia#entoUstasiI non tro.eranno #ai so)"1ione ,"a)siasi de!isione do.essi#o $rendere& Si a rontino ,"indi siste#ati!a#ente )e !onseg"en1e di t"tte )e $ossi;i)i di.erse s!e)te a nostra dis$osi1ione $i!!'iettandone )e e#ergenti $a"re e !reden1e )i#itanti/ !ons!i de) atto !'e ne))a (ita a;;ia#o gestito a)tre .o)te sit"a1ioni ana)og'e& Ri!ono&!ere e )ra))are e'en)ua i re&i&)enze Se )0e.ento !'e stia#o $er .i.ere ind"!e in noi "na sensa1ione di $a"ra e a..ertia#o "na resisten1a a )i.e))o isi!o o ne"ro)ogi!o/ non do;;ia#o o$$orre or1a di .o)ont> a ,"esto i#$ortante segna)e de))0in!ons!io/ #a ri#"o.ere i #oti.i di ,"esta resisten1a !on o$$ort"ni giri di EFT& Vi'ere an)i!ipa)a#en)e )u))o e'en)o J i#$ortante trattare !on )a Te!ni!a de) Fi)# )0e.ento !'e si sta $er .i.ere/ a rontandone t"tti i #o#enti !'e ind"!ono in noi "na ris$osta stressante& Ca#>iare ( i a )ri Pi!!'iettarsi $retendendo di i#$ersonare i) $ro$rio "t"ro inter)o!"tore Ho gr"$$o di $ersoneI ind"!e !a#;ia#enti ne) $ro$rio siste#a ne"ro)ogi!o e #agi!'e #odi i!'e ne))0a)tr"i siste#a di !reden1e& Ri&er'ar&i a po&&i>i i)? "i pi!!%ie))ar&i ;&u !a#po< Con idare se#$re ne) $ro$rio int"ito !'e/ in !aso di ne!essit>/ sar> in grado di dirigere "na sessione di EFT #irata a $o!'i $"nti i#$ortanti an!'e ne) ;e) #e11o de))0e.ento stessoK

*$+ LEFT IN AM4ITO AZIENDALE

I) rendi#ento in a#;ito a1ienda)e $retende "n e,"i)i;rio e#oti.o !'e non sia ;asato s" $ro;)e#i $ersona)i ;en dissi#")ati& L0EFT !onso)ida )e ;asi $er "na $ersona)it> e,"i)i;rata in grado di ornire otti#e $resta1ioni ne) #ondo de) )a.oro&

,7+ LEFT NELLE SITUAZIONI DI EMERGENZA

Non E raro osser.are o$eratori es$erti di EFT di#enti!arsi di ,"esta te!ni!a ,"ando/ sotto stress e#oti.o/ $otre;;e essere )oro #o)to "ti)e& Se!ondo Patri!ia Carrington/ ,"esto si s$iega $er!'< in deter#inate sit"a1ioni )a !a$a!it> di #ettere a "o!o "n a#$io s$ettro di a)ternati.e si rid"!e drasti!a#ente/ s!artando ,"anto non E $er!e$ito !o#e so)"1ione istinti.a/ a #eno !'e non si sia $iani i!ato )0EFT !o#e ?str"#ento a dis$osi1ione $er ,"este sit"a1ioni@: LAnche se tendo a dimenticarmi di poter utilizzare lED3 in situazioni di pericolo, scelgo di arne uso immediatamente qualora mi trovi a dover combattere per la mia @ita, il mio onore o la mia identit%M& Ino)tre/ "n0a)tra resisten1a a))0"so de))0EFT in sit"a1ioni di e#ergen1a E !'e )0istinto di so$ra..i.en1a in ,"e) #o#ento s!atena )a $a"ra e )a ra;;ia !o#e )e rea1ioni $i8 e i!ienti $er $rotegger!i e s!arta t"tto ,"anto )a.ora ne))a dire1ione di !a)#ar!i& A)!"ne rasi !'e non !i $ri.ano di ,"e))a !'e ritenia#o )a nostra ?ra;;ia $rotetti.a ne!essaria $er sa).ar!i@/ #a !'e i#$)i!ita#ente in!re#entano i) nostro senso di si!"re11a/ sono:
-*

F F F F

Anche se adesso vorrei... scelgo di a rontare questa persona,situazione nel miglior modo possibile1 Anche se adesso sono sconvolto, scelgo di mantenere la mia mente lucida1 Anche se adesso sono arrabbiato, scelgo di aspettare perch possa capire meglio la situazione1 Anche se adesso sono uori di me, scelgo di cercare una soluzione accettabile per tutti.

,*+ LEFT DEL MATTINO

Brad Vates $ro$one "n0interessante $ro!ed"ra $er !o#in!iare )a giornata ne) #ig)iore dei #odi $i!!'iettando s"i singo)i $"nti de))a Se,"en1a #entre si $ron"n!iano rasi !'e a"s$i!ano e.enti a.ore.o)i $er )a giornata !'e sta !o#in!iando/ $er!'< L!l miglior modoM Lper dare inizio ad una buona giornataM L& sentirsi beneM Le io scelgoM Ldi sentirmi bene adessoM Lrilasciando le paure che mi bloccanoM Lper costruire grandi cose oggiM Lin +orpo, #ente e /piritoM Lperch mi meritoM Lun giorno antasticoM Hs"i .ari $"ntiI&&& e ,"indi "n $ro ondo res$iroK In"ti)e ra!!o#andare "na $ro!ed"ra ana)oga an!'e a))a sera F in !"i s$i!!'ino ringra1ia#ento e a!!etta1ione $er g)i e.enti .iss"ti d"rante )a giornata F !o#e $re$ara1ione ad "n sonno ristoratore HL/celgo di sentirmi bene, anche perch non posso sentirmi su icientemente male da poter cambiare la giornata che & trascorsa2MI&

,,+ LEFT PER REGOLARE IL META4OLISMO

Do;;ia#o a Si).ia Hart#ann "n e i!iente $roto!o))o di EFT H#odi i!ato da "no di i$notera$iaI in grado di rego)are i) #eta;o)is#oG ini1ia)#ente "ti)i11ato $er inna)1ar)o He ,"indi ;r"!iare "na #aggior ,"antit> di !a)orieI/ si E di#ostrato "ti)e an!'e $er a;;assar)o Hne))a $re.en1ione deg)i atta!!'i di !"oreI& Una .er;a)i11a1ione generi!a HLAnche se ho il metabolismo basso...MI $"= rega)are energia e ;"ona sa)"te/ ri#"o.endo i generi!i ;)o!!'i #enta)i !'e )o a;;assanoG t"tta.ia ,"esta $ro!ed"ra/ so$ratt"tto se "ti)i11ata a) #attino/ E estre#a#ente sa)"tare e #irata a rendere $i8 orti ed e i!ienti ne) !or$o e ne))o s$irito: *& sti#are i) $ro$rio #eta;o)is#o $er!ent"a)e se#$)i!e#ente indo.inando)o Hsar> )0in!ons!io a s"ggerir)oIG 6& are "n giro di $i!!'ietta#ento !on )a rase LAnche se il mio corpo unziona solo al FF G, amo e accetto completamente e pro ondamente il mio corpoMG -& "n n"o.o giro !on L/celgo di rilasciare qualsiasi cosa rallenti il unzionamento del mio corpo che amo e accetto completamente e pro ondamenteMG 9& "n ")ti#o giro L/celgo di riparare ogni cosa che rallenti il unzionamento del mio corpo e mi amo e mi accetto completamente e pro ondamenteM& Q"esto !o#$)eta )a $ri#a ase de) tratta#entoG a ,"esto $"nto ;isogna trattare se$arata#ente ,"a)siasi !osa sia .en"ta in #ente ino ad ora Hri!ordi/ $ro;)e#i ne) regi#e a)i#entare/ $ensieri o atteggia#entiI& T"tto ,"anto e)en!ato so$ra E da eseg"ire so)o )a $ri#a .o)ta/ )e .o)te s"!!essi.e si $"= "ti)i11are "na $ro!ed"ra se#$)i i!ata: *& i##aginare i) $ro$rio *55N di #eta;o)is#o/ )0idea)e $er s< stessi oggiG 6& sti#are )0att"a)e #eta;o)is#oG -& are "na s!e)ta de) ti$o L@oglio raggiungere il mio metabolismo per ettoMG 9& ri$etere da) $"nto 6 ino a) raggi"ngi#ento de) *55N o ino a !'e !i si ritiene soddis atti&

-6

Si $re!isa !'e a)1are i) $ro$rio #eta;o)is#o $otre;;e signi i!are rid"rre sensi;i)#ente )e ore ne!essarie a) sonnoG o..ia#ente ,"esta sit"a1ione $"= essere !orretta $i!!'iettando $er i) ri)assa#ento/ an!'e se sare;;e $re eri;i)e a!,"isire "n n"o.o Sti)e di (ita in !"i si rid"!e )0i$ersti#o)a1ione a !"i sia#o a;it"ati e non !i si addor#enta $er!'< esa"sti #a $er!'< E gi"nto i) #o#ento de) ri$oso&

,.+ LEFT PER SITUAZIONI DI CONFLITTO INTERIORE

Mo)ti di noi s$eri#entano "n !on )itto tra )a $a"ra de) a))i#ento e ,"e))a de) s"!!esso/ !o#e $otre;;e ri.e)arsi "na sit"a1ione in !"i "na ;ri))ante !arriera )a.orati.a/ !'e $otre;;e dare "n n"o.o signi i!ato a))0esisten1a/ s$a.enta $er!'< signi i!'ere;;e a))ontanarsi da))a a#ig)ia& Sessioni di ta$$ing s" entra#;i i )ati de))a $o)arit>/ attri;"endog)i indistinto .a)ore e dignit>/ rega)ano in!redi;i)i s$"nti $er a)ternati.e a) di )> de) !o#$ro#esso e de))a s!e)ta/ in "n $er!orso di tras or#a1ione $ersona)e in!entrato s") L/C, e inoltre...9. Ste.e We))s ri!orda !'e E ne!essario ri$ortare a))a )"!e de))a !os!ien1a entra#;i i $"nti di .ista/ in #odo !'e ogn"no $ossa tras#etter!i i) s"o #essaggio/ ri!ordandosi di $i!!'iettarsi s"))0a!!etta1ione di s< nonostante )a $resen1a de) !on )itto e nonostante si desiderino entra#;e )e !ose& In ;re.e si raggi"nger> "no stato di e,"i)i;rio e di $a!e do.e )e d"e a)ternati.e !oesistono: "no stato ;en di.erso da) !o#$ro#esso/ sinoni#o di insoddis a1ione e sensi di !o)$a&

,0+ LEFT PER ESSERE MENO IRRITA4ILI

J st"$endo a$$ro ittare di "n0es!)a#a1ione H#agari $o!o e)eganteI/ atta in "n0o!!asione in !"i ,"a)!osa !i 'a $ro onda#ente irritato/ $er ?$i!!'iettarse)a@ HLAnche se 5esclamazione6 mi amo...MI& Si ri#arr> st"$iti )a .o)ta s"!!essi.a !'e !i si !on ronter> !on "na sit"a1ione ana)oga: "n senti#ento di $a1ien1a e !o#$assione sostit"ir> )0e#o1ione $ro.ata )a .o)ta $re!edenteK

,1+ LEFT PER LA RA44IA A LUNGO TERMINE

S$esso "na orte o esa ri!e."ta ne) $assato $"= ar so rire $er )"ngo te#$oG in ,"esto !aso $i!!'iettare se#$)i!e#ente ?s"))a ra;;ia@ non 'a e etto& I) atto E !'e F $er ,"anto ra1iona)#ente si !a$is!a !'e non E ;ene i!o $er s< stessi F trattenere )a ra;;ia signi i!a !ontin"are a ritenere )0a)tra $ersona res$onsa;i)e $er )0o esa arre!ata/ #entre ri)as!iare )a ra;;ia ."o) dire $er#etter)e di ? ar)a ran!a@& Frasi !'e )a.orano s" ,"esto !on!etto $ossono essere a;;inate ad a er#a1ioni $ositi.e ,"a)i L;ui & soggetto al suo HarmaM/ L;o lascio allUniversoM o L/celgo la pace per meM&

,3+ LEFT SULLA SENSAZIONE DI ESSERE UN PERDENTE

Q"ando !a$ita di attra.ersare "n $eriodo in !"i non si ries!e a !o#;inare n"))a di ;"ono/ E i#$ortante non )as!iarsi tras!inare in "na s$ira)e negati.a #a ri!ordarsi !'e an!'e i) se#$)i!e gesto di annotare i $ro$ri $ensieri s#"o.e i) ristagno energeti!o& Si $otre;;e !o#in!iare esas$erando )a negati.it> !'e si sta .i.endo HLAnche se sono scoraggiato perch sono un grande perdente...MI $er $oi s$ostare )0a!!ento s"))a $ositi.it> HL+hiedo e permetto alla mia Dormazione $eticolare di individuare sempre pi- cose che mi portino gioia, e allenergia della elicit% di inondare il mio EssereMI&

--

,5+ LEFT PER NON CONTINUARE A PROCRASTINARE

I) ;isogno di essere $er etti/ i) d";;io di non essere an!ora a;;astan1a ;ra.i/ )a $a"ra di seg"ire "na strada !'e non !ond"!a a n"))a&&& sono so$ratt"tto ,"este )e ;arriere a))a ;ase de) $ro!rastinare di !'i sta seg"endo )a strada .erso "n o;ietti.o di e!!e))en1a& Un giro di EFT s" LAnche se non sono per etto...M/ seg"ito da $i!!'ietta#enti #irati a ,"e))o !'e si $er!e$is!e an!ora #an!'i/ !'iarir> !'e/ in ")ti#a ana)isi/ ,"e))o !'e rea)#ente rena )0a1ione E "n0asso!ia1ione negati.a !on )0a.ere s"!!esso/ i) $er!orso !'e !ond"!e a ,"esto s"!!esso o )a $er!e1ione di non #eritarse)o& Co#in!iare da: F Anche se non sono abbastanza bravo... F Anche se ho bisogno di pi- allenamento,intelligenza prima che io possa... F Anche se non so esattamente come are per... $er $oi esagerare )0intensit> de) $ro;)e#a !on rasi !o#e: F Anche se continuer a procrastinare inch non avr un piano dazione per etto... F Anche se pretendo la per ezione e prima di poterla ottenere mi ri iuto di are qualsiasi cosa...

,6+ LEFT PER VIVERE 4UONE RELAZIONI CON IL PROSSIMO

L0EFT ai"ta a s"$erare i )i#iti dei $ensieri ;)o!!anti rig"ardo a) #ondo sostit"endo a))a !riti!a e a))0a!!"sa )a !a$a!it> di $erdonareG !o#e ese#$io seg"ono a)!"ne "ti)i rasi !'ia.e: F LAnche se non posso pi- sopportarlo perch so di avere ragione, mi picchietter per la nostra relazioneMG F LAnche se le cose vanno atte come dico io perch & meglio"MG F LAnche se lo a deliberatamente perch io non sono importante per lui"MG F LAnche se non imparer% mai e questo mi impedisce di rispettarlo"MG F LAnche se mi sento erito e non & colpa mia...MG F LAnche se i miei s orzi sono passati inosservati e io sono una cattiva persona per lui...M&

,$+ LEFT PER MIGLIORARE LAUTOSTIMA

Una s!arsa i##agine di s< E generata da))0a!!"#")o di e#o1ioni negati.e s") $ro$rio s<G ,"esto signi i!a danneggiare/ !on )a $a"ra/ )a nostra For1a E#oti.a e di !onseg"en1a )a ,"a)it> de))a nostra (ita& J ,"e))a s!arsa i##agine $er )a ,"a)e sia#o so)iti in!o)$are i nostri di etti isi!i Hse $er= )i riso).essi#o otterre##o so)o di $erdere ,"a)!osa !'e !i !aratteri11aKI/ !o#"n,"e !ons!i de) atto !'e ne))a )ista dei #oti.i $er !"i si ritiene "na $ersona ?.a)ida@ non !o#$aiono $arti de) !or$o& L0EFT/ a di eren1a de))a (is"a)i11a1ione e de) Pensiero Positi.o/ non si )i#ita a !o$rire t"tto !on )0otti#is#o s"ggerendo n"o.i atteggia#enti e n"o.i #odi di .edere )e !ose/ #a )i;era de initi.a#ente dai d";;i !ir!a s< stessi& A$$)i!ando )0EFT $er ,"a)!'e setti#ana !on )a rase LAnche se non mi sento bene con me stesso...M ri$et"ta a)#eno 2 .o)te a) giorno/ sar> $ossi;i)e osser.are i) $ro$rio #ig)iora#ento attra.erso i) #odo in !"i !i .edono g)i a)tri #a so$ratt"tto ar tornare a))a #ente g)i e.enti tra"#ati!i&

-9

Q"esta Pro!ed"ra di Pa!e Persona)e $re.ede ,"indi di ri$")irsi da))e e#o1ioni negati.e !'e a iorano da) nostro $assato a rontando i singo)i e.enti !a"sa di ansia/ do$o a.er )ettera)#ente sti)ato "n ?e)en!o dei i)# da trattare@ H!'e a!i)#ente .edre#o a))"ngarsi da so)o #an #ano !'e e)i#inia#o i ?$ro;)e#i in s"$er i!ie@I& In ,"esta ase non do.re;;e sor$rendere s!o$rire !'e an!'e "n ri!ordo a$$arente#ente sen1a ri)ie.o e#oti.o $er!'< ra1iona)i11ato/ "na .o)ta $i!!'iettato #ostri "na !ari!a di stress ta)#ente orte da ri!'iedere "n )"ngo tratta#ento !on )0EFT& Sar> an!'e $ia!e.o)e s!o$rirsi rigenerati se#$)i!e#ente $er a.er trattato $ro;)e#i !'e si !onsidera.ano #inori/ i ,"a)i $er=/ so##ati tra )oro/ erano in grado di !ostit"ire orti ;)o!!'i interni& A$$)i!are !on !ostan1a )0EFT signi i!a arne "n grati i!ante Sti)e di (ita in grado/ tra )e a)tre !ose/ di )i;erar!i da))a $a"ra de) gi"di1io deg)i a)tri/ tras or#ando i) risenti#ento nei )oro !on ronti in $"ra !o#$assione& Ino)tre/ a rontare es$erien1e !'e si era de!iso di ri#"o.ere signi i!a a.ere a dis$osi1ione t"tta )0energia !'e .iene ,"otidiana#ente !ons"#ata $er ?tenere !'i"si i !assetti di !erti ri!ordi@G ne trarranno ;ene i!io an!'e )e a!o)t> inte))ett"a)i e )a #e#oria&

.7+ LEFT PER MIGLIORARE LA PROPRIA VITA

L0EFT non E so)o "ti)e $er riso).ere i $ro;)e#i/ #a E an!'e in grado di !onsentir!i di #ig)iorare )addo.e #ostria#o gi> ;"one a;i)it>/ osse an!'e so)o $er s.o)gere ,"esti !o#$iti !on #aggiore gioia e rega)ar!i "na (ita #era.ig)iosa& So)o )a antasia )i#ita )e or#")e !'e $ossia#o $ro.are: LAnche se non ho idea di come potrebbe andare meglio di cosC...M/ LAnche se le benedizioni pi- incredibili sono riservate a persone speciali...M/ LAnche se gli altri non possono amarmi pi- di quanto non stiano gi% acendo...M e!!&

.*+ LEFT PER SPERIMENTARE LA LI4ERT: TOTALE

Per essere e)i!i/ )i;eri/ a#ore.o)i e !res!ere s$irit"a)#ente s$eri#entando )a $iena )i;ert>/ do;;ia#o $ri#a s;ara11ar!i de))a Pa"ra/ )a #adre di t"tte )e e#o1ioni negati.e& A;;andonata )a si!"re11a de) gre#;o #aterno/ )0"o#o/ te#endo $er i) $ro$rio !or$o e $er )a $ro$ria $ersona)it>/ E a))a !ontin"a ri!er!a di si!"re11a: ?s" i!ienti@ so)di/ oggetti/ a#i!i&&& Una .o)ta a."to t"tto ,"anto )o a sentire si!"ro/ s";entra )a $a"ra di $erder)o: $er!'< $"= .enirg)i r";ato/ a !a"sa di grandi !a#;ia#enti o $er )a s"a stessa #orte& T"tte )e $a"re 'anno ,"esta radi!e !o#"ne e de.ono essere s"$erate& Ri$etere .arianti di LAnche se ino ad ora ho avuto paura di..., ora sperimento la sicurezza interiore che caratterizza la mia Anima Eterna, che si sente in grado di gestire questa paura e sceglie di liberarsene perch se lo meritaM s" ogni singo)a $a"ra intanto !'e non !i si senta )i;eri e e)i!i&

.,+ LEFT PER CONCRETIZZARE I PROPRI SOGNI

L0EFT $"= ai"tare a #antenere )a o!a)i11a1ione e a dirigere )a #ente in #aniera $ositi.a .erso )a #ani esta1ione dei $ro$ri sogniG $i!!'iettarsi #entre si sogna e si $ar)a dei $ro$ri desideri E )0idea)e&
-:

So)ita#ente non si ries!e a rea)i11are i sogni $er )a $resen1a di "n ;)o!!o )egato a: F $a"ra Hsi te#e i) !a#;ia#ento $er $a"ra di a))ire #a an!'e de) s"!!essoIG F ra;;ia H#an!an1a di id"!ia neg)i a)tri e !onseg"ente#ente an!'e ne))0EFTIG F risenti#ento H"n senti#ento di in"ti)it> o di es$erien1a di a;;andonoIG F !o)$a Hi) senso de) ?non #eritare@ sa)"te/ sostegno/ A#oreIG F triste11a Hin!a$a!it> di .edere )e $ossi;i)it> $er non ris!'iare di essere de)"siI& Uno str"#ento #o)to .a)ido E an!'e ,"e))o di annotare s") ronte di "n ,"aderno sogni e desideri Hsen1a $reo!!"$arsi di !o#e rea)i11ar)iI e di "ti)i11are i) retro $er ,"ei senti#enti e ,"e))e rea1ioni !'e si .og)iono a;;andonareG ne))a $arte !entra)e si s!ri.er> in.e!e !i= !'e si a$$re11a ne))a (ita di ogni giorno H!i= di !"i si E gratiI& In ,"esto $ro!esso si ra!!o#anda di s!ri.ere s") retro de) ,"aderno so)o $er $o!'i #in"ti a) #attino/ a$$)i!ando )0EFT s" !i= !'e 'a dist"r;ato ne) !orso de))a giornata $re!edente&

..+ LEFT E LA LEGGE DELLATTRAZIONE

L0EFT E "no str"#ento a!i)e e .e)o!e $er inna)1are #era.ig)iosa#ente i) $ro$rio stato .i;ra1iona)e/ $er!'< e)i#ina )e negati.it> e i !on )itti $resenti ne) $ro$rio siste#a energeti!o/ s!iog)ie i ;)o!!'i e !a#;ia )e !reden1e )i#itanti& Sar> $oi )a Legge di Attra1ione Hsi .eda )a )etterat"ra di A;ra'a#FHi!PsI a $ortare a;;ondan1a/ sa)"te e t"tto ,"anto desiderato He s" !"i si $one )a $ro$ria atten1ione !on "n atteggia#ento di gratit"dineI se#$)i!e#ente $er!'< ina)#ente si E in grado di a!!og)iere t"tto ,"esto& L0in.ito E ,"e))o di i##ergersi in "na ?#aratona di EFT s"))a gratit"dine@ e $orre atten1ione a))e o;ie1ioni !'e e#ergono/ !on!entrandosi ini1ia)#ente s"))0att"a)e stato d0ani#o $er $oi s$ostarsi s" "n senti#ento di a$$re11a#ento $er ,"e))o !'e si $ossiede& Ri$rendendo i s"ggeri#enti di Brad Vates/ si tratta di .a)"tare i $ensieri !'e si o$$ongono a ri!e.ere ,"a)!osa do$o essersi !'iesti L+ome mi sentirei se avessi...M/ ,"indi "ti)i11are )a rase LAnche se penso che per me non vada bene avere... M e $oi $i!!'iettarsi !on )a rase di ri!'ia#o tratta da))0'o0o$ono$ono e ri.o)ta a) di.ino: L#i dispiace, ti prego, perdonami, grazie, ti amoM& Q"indi )0EFT $"= )a.orare e i!a!e#ente !on )a Legge di Attra1ione/ $er!'< E "n #odo di a rontare i $ro$ri .eri senti#enti e s"$erar)i H!on ,"esto o;ietti.o non si a;;ia $a"ra di ri!ordar)i d"rante i giri di EFTKI/ $er $oter ina)#ente .i;rare in #odo grato/ $a!i i!o e gioioso& Q"esta E )0"ni!a strada $er!orri;i)e !on s"!!esso/ $er!'< i#$iegare energie $er ?non $ensare a))e $ro$rie $a"re@ signi i!a/ in ")ti#a ana)isi/ o!a)i11arsi s" ,"este& Asso)"ta#ente da $ro.are: LAnche se ho pro ondamente paura di ci che potrebbe accadere, io accetto chi sono e come mi sentoM& In sostan1a )a Legge di Attra1ione E se#$re in "n1ione/ #a )0EFT !onsente di ar)a )a.orare ?$er noi@ e non ?!ontro di noi@/ $er!'< !i $er#ette di !reare !os!iente#ente/ sen1a restare intra$$o)ati ne) ?!i= !'e E@ #a a$rendo!i a ?!i= !'e $otre;;e essere@/ )i;erati da))e $a"re di #ani estare ne) #ondo i nostri sogni $er $oter)i $oi .is"a)i11are da))a $ros$etti.a di !'i )i sente gi> rea)i11ati Hsen1a $reo!!"$arsi de) ?!o#e@ si !on!reti11erannoI&

-+

L0in.ito E ,"indi a trattare !on adeg"ate .er;a)i11a1ioni tanto )a $a"ra de) s"!!esso ,"anto ,"e))a de) a))i#ento/ $ossi;i)#ente ri$ortandosi a))e sit"a1ioni !'e 'anno deter#inato i) nas!ere de))e $ro$rie !reden1e )i#itanti/ ino a sentirsi $er etta#ente a $ro$rio agio i##aginando i $ro$ri sogni rea)i11ati&

.0+ LEFT PER IL 4ENESSERE ECONOMICO

L0EFT E in grado di ri#"o.ere )e !reden1e )i#itanti s") denaro !on !"i sia#o !res!i"ti/ #"t"ate $rin!i$a)#ente dai nostri genitori& Per arsene "n0idea ;asti $ensare a !on!etti ,"a)i: ! ricchi non sono brave persone1 .on & possibile,non merito di guadagnare tanto1 )uello che accio,so non vale tanto1 .on posso avere tanto a ronte della povert% che vedo intorno a me1 /ono troppo pigro,a per lavorare al punto da guadagnare quella ci ra1 /e ossi tanto ricco,a qualcuno vorrebbe derubarmi... In sostan1a/ sono )a e)i!it> e )a )i;ert> $ersona)i/ sen1a atta!!a#ento a) denaro/ !'e !onsentono di di.entare ri!!'i sen1a a)!"no s or1o/ $er!'< $er#ettono a) nostro in!ons!io di e#ettere .i;ra1ioni a))ineate !on i nostri desideri !ons!i e non !on )e nostre !reden1e )i#itanti& Caro) T"tt)e/ ri!ordando !'e i) denaro E "n0energia ne"tra)e s"))a ,"a)e $roiettia#o )e nostre !reden1e e !'e !i a .i.ere es$erien1e di !onseg"en1a/ 'a $re$arato "na serie di !reden1e distr"tti.e da $i!!'iettare e "n0a)tra serie $er ride inire i) $ro$rio ra$$orto !on i so)di: LAnche se ci credo ancora, ora scelgo di rilasciare la mia idea che... F il denaro non sia spirituale1 F non avr mai abbastanza denaro1 F probabilmente allir in ogni caso1 F io non possa permettermi qualcosa1 F i ricchi siano antipatici e disonesti1 F se avr successo i miei amici saranno gelosi e non mi avranno pi- in simpatia1 F io non sia migliore dei miei genitori e quindi non possa guadagnare pi- di loro1 F potrei dimenticare ci che oggi ritengo importante e non piacermi pi-1 F il denaro sia la causa di ogni male1 F io non sia meritevole.9 LIra credo e mani esto queste altre verit% sul denaro" F sono grato del potere creativo del denaro, scelgo di arne esperienza come risorsa spirituale della mia @ita1 F sono grato del atto che ci sia abbastanza denaro per tutti e che ognuno abbia diritto allabbondanza, scelgo ora di creare la mia1 F ho successo nel lavoro perch il successo & il mio naturale diritto datomi da Dio1 F amministro saggiamente il mio denaro e me ne arriva sempre pi- di quanto ne spenda1 F sono grato di essere una persona ricca, onesta e generosa1 F sono di buon esempio ad amici e colleghi perch mostro loro il diritto che hanno allabbondanza1 F so che i miei genitori hanno atto il loro meglio, ma & giusto che io crei pi- denaro di quanto loro hanno scelto di are1 F & buona cosa creare labbondanza in linea con la propria guida spirituale1 F il denaro & una risorsa data da Dio che io scelgo per benedire la mia @ita e quella degli altri1 F sono meritevole e pronto, scelgo labbondanza adesso.9
-2

J #o)to "ti)e !o#$)etare ,"esto $ro!esso ri)as!iando ogni energia a!!"#")ata da es$erien1e )egate a) denaro .iss"te ne))0in an1ia !'e $ossano a.er !ondi1ionato )e $ro$rie !reden1e&

.1+ LEFT PER UNA SENSAZIONE DI PACE E PRESENZA NEL ;2UI E ORA<
La ne"ros!ien1iata Ti)) TaB)or/ a seg"ito di "n0es$erien1a $ersona)e di i!t"s/ $ost")a !'e i) nostro e#is ero !ere;ra)e destro sia nat"ra)#ente !onnesso !on t"tti g)i a)tri esseri "#ani e $rogra##ato $er .i.ere ne) $resente e ne))0I))"#ina1ione/ e !'e sia in.e!e )0e#is ero sinistro a se$arar!i !o#e indi.id"i da) )"sso di energia intorno a noi/ a de inire )0Ego& La $ro!ed"ra di EFT !'e s"ggeris!e di !onseg"en1a $re.ede a!!etta1ione di s< nonostante si sia a;it"ati a $ensare e !ontro))are )a $ro$ria (ita $er #e11o dei $ensieri e de))o stress !'e deri.ano da))0i$eratti.it> de))0e#is ero sinistro/ !'e !o#"n,"e si ringra1ia $er )e s"e !a$a!it> )ogi!oForgani11ati.e tanto i#$ortanti $er )a so$ra..i.en1a& Q"indi si s!eg)ie di )as!iarsi andare sen1a $a"ra n< resisten1e a) )"sso di Energia de))a Pa!e !'e s$eri#enta )0e#is ero destroG in $ieno s$irito !o))a;orati.o e si!"re11a si de!ide di a;;andonarsi a ,"este $ia!e.o)i sensa1ioni $er!'< si #erita )0I))"#ina1ione ne) $resente& Per !on!)"dere )a TaB)or in.ita a ri$rogra##are )0in!ons!io !on "n ?Te#$ora) Ta$$ing@ s") )ato sinistro Hd"rante i) ,"a)e si di!'iara )a $ro$ria tran,"i))it> $"r ri i"tando di identi i!arsi !on )0EgoI e s") )ato destro Ha!!ettando di a;;andonarsi a))a gioia deri.ante da))a !onnessione !on "na For1a S"$erioreI&

.3+ LEFT E LO SVILUPPO DI FACOLT: INTUITIVE

Si ritiene sia $ossi;i)e s.i)"$$are a;i)it> $si!'i!'e $er #e11o di rasi de) ti$o LAnche se non posso indovinare la prossima carta del mazzo mi amo e mi accetto completamente e pro ondamenteM& Resta !o#"n,"e i) atto !'e g)i o$eratori di EFT !on i) te#$o s.i)"$$ano straordinarie !a$a!it> int"iti.e ne))a !o#$rensione de))e sensa1ioni !or$oree e de))e do#ande $i8 a$$ro$riate da "ti)i11are $er s;)o!!are sit"a1ioni !o#$)esse&

.5+ LEFT PER C-I NON SI SENTE AMATO DAI GENITORI

Una $ro;)e#ati!a estre#a#ente genera)i11ata E )a sensa1ione di non essere stati a#ati dai $ro$ri genitori/ erronea#ente a rontata da #o)ti $rati!anti !er!ando di !on.in!ere )a $ersona so erente !'e in rea)t> i s"oi genitori )0'anno a#ata/ an!'e se ,"esto non E ,"asi #ai .ero& I) $ro;)e#a E estre#a#ente !o#$)esso e ri!'iede $are!!'ie sessioni di EFT s"i s"oi #o)te$)i!i as$etti e !onnessioni/ #a "n $ri#o a$$ro!!io do.re;;e $"ntare a))a ride ini1ione di a)!"ne $er!e1ioni s;ag)iate& Per ,"esto E #o)to e i!a!e "n ?Ta$$ing Contin"o@ #entre si $ar)a a))a $ersona !er!ando )a s"a a$$ro.a1ione s"i singo)i $assi di ,"esto $er!orso: F L0A#ore dei genitori E ,"a)!osa !'e t"tti desideria#oG F La so!iet>/ attra.erso T( e )i;ri/ !i 'a atto !redere !'e ogni genitore sia !a$a!e di a#are i $ro$ri ig)iG F I genitori sono $ersone e ,"indi/ !o#e t"tti/ a .o)te s;ag)ianoG F A .o)te sono stati !osS $o!o a#ati ne))0in an1ia da non a.er i#$arato a )oro .o)ta ad a#are e di ,"esto non 'anno !o)$aG
-3

F F F

I) atto !'e "n genitore non sa$$ia a#are non signi i!a !'e "n ig)io non sia degno d0A#ore o non $ossa essere a#ato da a)triG Do;;ia#o sa$er a#are i nostri genitori $ro$rio $er!'</ a !a"sa dei )oro $ro;)e#i ne))0in an1ia/ 'anno $ro.ato ad a#ar!i #a non !i sono ri"s!itiG Non E $ossi;i)e tras!orrere "n0intera (ita sen1a a.er !a$ito ,"esto&

.6+ LEFT APPLICATA AI 4AM4INI

Bisogna adeg"are )a ter#ino)ogia e i) #odo di $resentare )a te!ni!a a))0et> de) ;a#;ino& Se E .ero !'e $otre##o $i!!'iettare noi "n in ante re!itando LAnche se hai le coliche va tutto beneM/ E a)trettanto .ero !'e $er "n ;i#;o di *5 anni sar> $re eri;i)e "n a$$ro!!io is$irato ad "na ?#agi!a sti#o)a1ione dei $"nti segreti de) !or$o@ !on #agari "na rase de) ti$o LAnche se ho questa tosse, sono un bambino meraviglioso e ho un corpo antastico in grado di guarirsi da soloM&&& t"tto sar> $i8 a!i)e $er!'< $er i ;a#;ini )a #agia esiste da..eroK Si ri!ordi/ $er=/ !'e s$esso i) $ro;)e#a de) ig)io E "n se#$)i!e ri )esso di "n $ro;)e#a de) genitore/ !'e E se#$re i) $ri#o da trattare Had ese#$io si $otre;;e "sare )a rase LAnche se ho bisogno che mio iglio studi...MI& In genera)e o re ris")tati in!redi;i)i $i!!'iettare ogni sera i) ;a#;ino sintoni11ato s"))e es$erien1e de))a giornata H)e ;r"tte #a an!'e )e ;e))eKI &&& $er!'</ an!'e se 'a .iss"to ,"e))a !erta !osa/ E "n ;a#;ino antasti!oK In ,"esto #odo i) ;a#;ino !'e di.enta ado)es!ente a.r> an!'e in #ano "no str"#ento !'e sa$r> "sare in a"tono#ia ,"ando #agari .i.r> !on )itti !on )o stesso genitore&

.$+ LEFT APPLICATA A PIANTE E ANIMALI

P"= se#;rare "na $ro.o!a1ione/ #a )0EFT E stata a$$)i!ata !on s"!!esso an!'e a) regno .egeta)e: $i!!'iettare s" tron!o/ og)ie e iori/ re!itando rasi e i##edesi#ando!i ne))e se#$)i!i sensa1ioni !'e $ossia#o i##aginare a;;ia "n .egeta)e/ $"= $rod"rre e etti sor$rendenti& In ,"esto !aso E o$$ort"no "ti)i11are rasi !o#e se osse )a $ianta stessa a $ar)are Had ese#$io LAnche se sono piena di parassiti...MI& Le stesse !onsidera1ioni !onsentono di a$$)i!are )0EFT an!'e ag)i ani#a)i/ age.o)ati da) atto !'e )e ana)ogie anato#i!'e s"ggeris!ono )a !o))o!a1ione deg)i ago$"nti s"i ,"a)i inter.enire& Si ri$ortano $ersino !asi di s"!!esso ne) trattare !on EFT )a ra;;ia nei !on ronti di a$$are!!'i e)ettroni!i g"asti/ !'e 'anno $oi #isteriosa#ente ri$reso a "n1ionare/ ,"asi ossero stati ?,"antisti!a#ente in )"en1ati@& La ;ase de) "n1iona#ento de))0EFT/ ,"ando a .er;a)i11are E "n o$eratore $er s;)o!!are i) siste#a energeti!o di "n ani#a)e o di "na $ianta H#a an!'e ne) !aso de) ?S"rrogate Ta$$ing@/ a$$)i!a1ione s"rrogata s" s< stessi de))0intero $ro!essoI/ E da ri!er!are ne) $rin!i$io/ ;en !onos!i"to da) ReiPi e da a)tre $rati!'e di g"arigione/ se!ondo i) ,"a)e sia#o t"tti !onnessi a )i.e))o energeti!o&

07+ LEFT COME PROFESSIONE

I) s"!!esso ne))a $ro$ria atti.it> )a.orati.a E $ro onda#ente in )"en1ato da))e $ro$rie !reden1e )i#itantiG $i!!'iettarsi $er ri)as!iare )0energia !'e sostiene ,"este !reden1e o re ris")tati in!redi;i)i&
-4

In $arti!o)are/ )a.orare !on )0EFT/ $re.ede !on rontarsi !on a)!"ne $ro;)e#ati!'e: F )a $a"ra di .i.ere in "n !ontesto so!ia)e !'e non sia an!ora in grado di !a$ire )0EFTG F )e di i!o)t> )egate a) #ettersi in gio!o "ti)i11ando ,"a)!osa di tanto in!redi;i)eG F i) ;isogno di a$$ro.a1ione di a#i)iari e a#i!iG F )e reti!en1e a ?.endere@ ,"a)!osa di s$irit"a)e H#agari !'iedendo denaro a $ersone $o!o a;;ientiIG F i) d";;io di non $oter ottenere ris")tati e !onseg"ente#ente s!ontentare )a !)iente)a& Q"esta sit"a1ione si $"= a rontare "ti)i11ando/ ne) $i!!'iettarsi/ a)!"ne ?istan1e di ride ini1ione@ a) $osto de))e rasi di ri!'ia#o/ in #odo !'e )a $ro$ria energia si a))inei .i;ra1iona)#ente !on )e .erit> !'e si s!eg)ie di tras#ettere& Si E di#ostrato e i!a!e sentire e#o1iona)#ente e !redere !'e: F si sia !a$a!i e $ronti $er are )a di eren1aG F si sia si!"ri ne) $ro!edere s" ,"esta stradaG F si sia grati di essere )a ris$osta a))e $reg'iere di tanta genteG F si stiano attraendo $ersone $ronte a ri!e.ere i) $ro$rio ai"toG F si sia grati di a.er #at"rato s" i!ienti !a$a!it> $er !o#in!iare )a $ro$ria atti.it> !on )0EFTG F si sia $ronti ad essere ;en $agati $er )e $ro$rie !a$a!it> e in grado di gestire an!'e )0as$etto !o##er!ia)e di ,"esta n"o.a atti.it> ri!onos!endone )a #ora)it>G F si attraggano !)ienti !'e saranno #o)to soddis atti e daranno otti#e re eren1eG F si sia !on.inti di $oter $ro!edere an!'e sen1a )0a$$oggio di a#i)iari e a#i!iG F si sia !erti !'e si .err> ris$ettati e a##irati $er i) $ro$rio )a.oro !on )0EFT& Uti)i11are s" s< stessi g)i str"#enti s.i)"$$ati $er ai"tare g)i a)tri E straordinaria#ente "ti)e&

95

ALTRI STRUMENTI A DISPOSIZIONE

AGEGATE T-ERAP@
La !ronori )esso)ogia s$ina)e di (in!en1o Di S$a1io HAgegate T'era$BI #a$$a s" 69 $"nti de))a !o)onna .erte;ra)e i tra"#i .iss"ti ne))a $ro$ria (ita He in ,"e))e dei $ro$ri a.iI s" ;ase te#$ora)e HCronogra##a s$ina)e o S$ina) C)o!PI& I) tratta#ento di ,"esti $"nti $er #e11o de) $i!!'ietta#ento !aratteristi!o de))0EFT 'a dato origine ad "na te!ni!a integrata !'e 'a $reso i) no#e di AGEFT HDi S$a1io Q FrediI& In $rati!a si tratta di riatti.are )a nostra #e#oria !or$orea a) ine di ar $a!e !on "n e$isodio tra"#ati!o de) $assato $er #e11o di "na sti#o)a1ione dei $"nti s$ina)i HS$ina) Ta$$ingI $ri#a de))a Pre$ara1ione !)assi!a de))0EFT&

LOGOSINTESI
La Logosintesi E "n $otente str"#ento da "ti)i11are insie#e a))0EFT& Seg"e "na ;re.e introd"1ione s"i !on!etti de) ondatore Wi))e# La##ers& Ne) !orso de))a (ita !ontin"ia#o a disso!iare $arti de) nostro s< in ?!a#$i di $ensieri@/ str"tt"re energeti!'e se$arate !'e .i.ono in "n $ro$rio s$a1io tridi#ensiona)e .irt"a)e: sono )e introie1ioni !'e si atti.ano/ ri$rod"!endo "na rea1ione stereoti$ata a) $resentarsi di sit"a1ioni si#i)iG di atto da ad")ti reagia#o ,"asi so)o a))e nostre ra$$resenta1ioni interiori& I) nostro !o#$ito esisten1ia)e di .i.ere ne) $resente .iene ,"indi $ri.ato di energia e !onsa$e.o)e11a ,"ando #antenia#o .e!!'i !ostr"tti energeti!i sotto or#a di do)ore $er anti!'e erite e nosta)gia di $assate gioie/ !'e si ri )ettono in $a"ra o .ane s$eran1e $er "n in!erto "t"ro& La Logosintesi E "n $er!orso .erso )0agognata !o#$)ete11a/ )0integra1ione de))e $arti ra##entate de))a $ersona)it> in "n s< ar#onioso/ #ediante "n "so essen1ia)e de))a $aro)a& I) !a#;ia#ento si ;asa s"))a grad"a)e ri$resa de) !ontatto !on )0Essen1a/ i) ri$ristino di ,"e))a !os!ien1a di "n S< S"$eriore $ersa ,"ando )0Ani#a si E a ian!ata a) Cor$o H!aratteri11ato da) do)ore e da))a #orteI e a))o S$irito Hnei ter#ini $si!o)ogi!i di $a"ra e senso de))0a;;andonoI& Q"esto si ottiene ria$$ro$riandosi de))0energia asso!iata ad "n sinto#o/ ad "n0e#o1ione o ad "na !on.in1ioneG reintegrando !o#$onenti e#o1iona)i disso!iate e )i;erandosi da energie esterne inter erenti& L0energia non $ro$ria de))a $ersona .iene in.e!e ri!ondotta a))e origini e ne"tra)i11ata& Ne))a Logosintesi si a.oris!e )a g"arigione $er #e11o de))a $aro)a !'e !oin.o)ge diretta#ente )0Essen1a HA;ra!ada;ra X Creo #entre Par)oI& Per o$erare !on )a Logosintesi ;isogna: *& o rire s"$$orto a !'i sta $erdendo )e $ro$rie str"tt"re di #anteni#ento/ #ostrando "n atteggia#ento $ositi.o/ di e#$atia e !ongr"en1aG 6& ra!!og)iere in or#a1ioni dettag)iate s"i ?#ondi !onge)ati de) !)iente@/ sedi di stati disso!iati e introie1ioni inter erentiG -& indi.id"are )e te#ati!'e ri)e.anti/ ri erite ad "na $er!e1ione se$arata da) ?,"i e ora@G

9*

9& #ettere a !onos!en1a i) !)iente de) atto !'e i) #a)essere E !a"sato dai #e!!anis#i di disso!ia1ione e introie1ioneG :& !o))egare )a $ro;)e#ati!a att"a)e Had ese#$io "no stato d0ansiaI a) $assato Had ese#$io a))a riatti.a1ione di "n ri!ordo tra"#ati!oIG +& s.i)"$$are i) #etodo de))a Logosintesi $er a.orire i) !a#;ia#ento: in )"en1are i) $ensiero e i senti#enti de) !)iente $er #e11o de) $otere de))a $aro)aG 2& !on!)"dere )a sed"ta integrando ,"anto E stato a$$reso do$o a.er .a)"tato i) raggi"ngi#ento deg)i o;ietti.i&

96

SPECULAZIONI

IL VALORE DELLE EMOZIONI

Ci si $otre;;e !'iedere F se E .ero !'e i) nostro S< S"$eriore !i $ar)a e !i g"ida attra.erso )e e#o1ioni F $er!'< #ai do.re##o a$$)i!are "na te!ni!a di ri)as!io e#o1iona)e !o#e )0EFT $er )i;erar!ene& La G"ida E#oti.a des!ritta ne))a )etterat"ra di A;ra'a#FHi!Ps 'a ind";;ia#ente "n grande .a)ore ne))0atti#o $resenteG )0"ti)it> de))0EFT risiede in.e!e ne) non !onsentire a))e e#o1ioni $ro.enienti da) nostro $assato di !ondi1ionar!i ne))e s!e)te/ di ingannar!i/ di $ri.ar!i de))0i##ensa gratit"dine !'e do;;ia#o $ro.are $er i) ?,"i e ora@& Per are "n ese#$io/ si $ensi di tro.arsi ne))a sit"a1ione in !"i i) $ro$rio $artner E n"o.a#ente in ritardo $er )a !ena $er!'< an!ora s") $osto di )a.oroG )e e#o1ioni $ro.enienti da e.enti $assati $otre;;ero identi i!are i) ritardo !on "na #an!an1a di ris$etto nei nostri !on ronti e s!atenare "na rea1ione ina$$ro$riata .erso "na $ersona !'e in.e!e n"tre "n $ro ondo ris$etto $er noi& O$$"re/ $ar)ando di !reden1e )i#itanti/ si $ensi a))e e#o1ioni negati.e !'e $otre;;e .i.ere "na donna inna#orata di "n $rete: #agari .i.re;;e i s"oi d";;i !o#e $er!e1ione di .a)ori #ora)i asso)"ti #entre ;ana)#ente $ro.engono da !on.en1ioni so!ia)i !onso)idate ne))0in!ons!io& L0EFT !i rega)a )a $ossi;i)it> di osser.are )e nostre !reden1e !o#e se ossero n".o)e !'e $assano ne) !ie)o/ !on )a !os!ien1a di essere osser.atori !'e non si identi i!ano nei $ro$ri )i#itiG !i !onsente di osser.are )a Rea)t> sen1a i) i)tro de))e e#o1ioni negati.e&

UNA VITA MERAVIGLIOSA

T"tto !i= !'e )a #ente in!ons!ia ritiene essere (erit> deter#ina !i= !'e !redia#o di $ensare e s!eg)iere !onsa$e.o)#ente ogni giorno e ,"indi/ in ")ti#a istan1a/ !i= !'e s!eg)ia#o di .i.ere Q )a Rea)t> !'e da$$ri#a !reia#o e $oi s$eri#entia#o intorno a noi& Uti)i11are )0EFT $er )i;erare i) nostro in!ons!io da))e !reden1e )i#itanti in !"i !i intra$$o)a i) #e!!anis#o e#o1iona)e H$er!'< sono )e e#o1ioni i) )ing"aggio !on !"i !i $ar)a )0in!ons!ioI/ signi i!a ,"indi a$rirsi a))e in inite $ossi;i)it> !'e gi> !i a$$artengono in "n sor$rendente )"ire di n"o.i $ensieri ed es$erien1e&

EVOLUZIONE
Lo s!o$o de))a (ita E e.o).ere/ e ,"esto E $ossi;i)e !o#$rendendo i) $oten1ia)e di a$$rendi#ento !'e !aratteri11a t"tto ,"anto !i a!!ade& C'i non E in grado di !og)iere i) signi i!ato deg)i e.enti .i.r> ne) te#$o a)tri e.enti si#i)i a in!'< $ossa a.ere n"o.e $ossi;i)it> di !a$ir)i/ o$$"re sar> i) s"o !or$o/ so#ati11ando i .iss"ti/ ad attirare )a s"a atten1ione $er #e11o di "na #a)attia& L0EFT E "na te!ni!a !a$a!e di interro#$ere ,"esto !ir!o)o .i1ioso: s"$erando e#o1iona)#ente "n !on )itto !i si $re$ara a .i.erne "no di nat"ra di.ersa e ,"indi si e.o).e ne))0attesa di s.i)"$$are "na sagge11a s" i!iente ad i#$arare da))a se#$)i!e osser.a1ione deg)i a..eni#enti/ sen1a "n !on )itt"a)e !oin.o)gi#ento e#oti.o&

9-