Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B1DJ3 B1DJ3E1 : : Mengetahui tentang konsep pengurusan sukan. Menyenaraikan persatuan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia.

Senaraikan Persatuan Sukan Kebangsaan yang berkaitan dengan permainan/ sukan berikut; BI L. 1 & 3 * + , 1 2 3 14 11 1& 13 Permainan/ Sukan B!"#I$T%$ B%'! B!'I$( B%'! J!)I$( B%'! SEP!K B%'! T!#P!) -%KI K)IKET %'!-)!(! PI$( P%$( )!(BI )E$!$( "!$ !K5!TIK SEP!K T!K)!6 S%.B%' K%$.E"E)!SI -%KI #!'!/SI! (#!'!/SI!$ -%0KE/ 0%$.E"E)!TI%$) K-# (#-0) Persatuan Kebangsaan Singkatan/ Akronim

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B2DK3 B2DK3E1 : : Mengenalpasti tentang konsep pertolongan cemas Menyenaraikan petanda dan keadaan yang memerlukan ECC dan CPR

Arahan: 'engkapkan ra;a8 di ba<a8 dengan situasi / insiden yang memer7ukan pr=sedur pert=7=ngan >emas )esusitasi Kardi=pu7m=nari (0P)) dan Tekanan 'uaran (E00) untuk menye7amatkan mangsa SIT5!SI / I$SI"E$

'!$(K!- PE#E)IKS!!$

1 & 3 *

Tidak Bergerak Tiada Tindakba7as Tidak Berna?as Tiada "enyutan $adi

0P) / E00

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B2DK2 B2DK2E1 : : Mempunyai kefahaman tentang keselamatan persekitaran. Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah Akta 3 ! "Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit #er$angkit %&''(.

Jadual di bawah menunjukkan Kesalahan-kesalahan Am yang melanggar Akta 342 (Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1 !!"
BIL 1& KESALAHAN KESALAHAN AM (enghalang ) melengahkan atau membantu menghalang ) melengahkan $egawai yang diberi kuasa dalam melaksanakan tugasnya& (elanggar $erintah yang dikeluarkan *leh $egawai yang diberi kuasa& +nggan memberi a$a-a$a maklumat yang dikehendaki bagi maksud Akta ini atau manamana $eraturan yang dibuat di bawah Akta ini& (emberi maklumat $alsu a$abila dikehendaki di bawah Akta atau $eraturan yang dibuat di bawah Akta ini&

2&

3&

4&

Berdasarkan jadual di atas# nyatakan $enalti yang akan dikenakan ke$ada indi%idu yang melakukan kesalahan tersebut& Penalti' 1&1 Kesalahan Pertama &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&2 Kesalahan Kedua &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&3 Kesalahan yang berterusan &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________ Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B2DJ1 B2DJ1E1 : : Mengetahui dan memahami tentang komponen kecergasan fi)ikal. Men$elaskan faedah latihan meningkatkan komponen kecergasan kuasa dan kela$uan.

T!$"!K!$ ( @ ) P!"! J!6!P!$ /!$( BET5' "!$ ( A ) P!"! J!6!P!$ /!$( S!'!-

KOMPONEN KECERGASAN

FAEDAH LATIHAN
0epat bertindak ba7as Ta8ap kema8iran m=t=r meningkat dan >ekap %t=t men;adi 7ebi8 kuat dan tidak muda8 >edera

( ) ATAU (X)

KELAJUAN
B=7e8 me7akukan aktivitiBaktiviti eksp7=si? beru7angka7i #eningkatkan keupayaan =t=t ;antung %t=t tidak muda8 >edera dan 7ambat 7esu B=7e8 me7akukan aktiviti pada intensiti tinggi dan da7am temp=8 yang 7ama #eningkatkan keb=7e8an me7akukan pe7bagai variasi ;u7at pergerakan Pembentukan >iriB>iri ?iCika7 yang seimbang #eningkatkan keupayaan daya ?ikir

KUASA

NAMA : _____________________________________TINGKATAN : _________________

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B2DJ2 : Mengetahui dan memahami tentang undang*undang dan peraturan dan permainan B2DJ2E1 : Mengenalpasti undang*undang dan peraturan asas dalam permainan bola tampar dan permainan sofbol.

ARAHAN / SITUASI : #uridB murid diba8agikan kepada kumpu7an berenam KemudianD permainan BOLA TAMPAR di;a7ankan di antara kumpu7an tersebut dengan guru PJ men;adi pengadi7nya Sete7a8 se7esaiD muridB murid dike8endaki membuat re?7eksi dengan mengisi tempat k=s=ng da7am kertas edaran yang diberi #urid b=7e8 meru;uk di da7am buku teks PJPK Tingkatan 3 SaiC B=7a 9 "imensi ge7anggang b=7a tampar 9

5kuran Tinggi Tiang dan ;aring 9

Kiraan mata 9

Bi7angan Pengadi7 9

P=sisi pemain da7am ge7anggang b=7a tampar 9

Bi7angan Pemain 9

NAMA : _____________________________________TINGKATAN : _________________

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B2DJ2 B2DJ2E1 : Mengetahui dan memahami tentang undang*undang dan peraturan permainan permainan. : Mengenalpasti undang*undang dan peraturan asas dalam permainan bola tampar dan permainan sofbol .

ARAHAN / SITUASI : #uridB murid diba8agikan kepada sembi7an =rang satu kumpu7an KemudianD permainan SOFBOL di;a7ankan di antara kumpu7an tersebut dengan guru PJ men;adi pengadi7nya Sete7a8 se7esaiD muridB murid dike8endaki membuat re?7eksi dengan mengisi tempat k=s=ng da7am kertas edaran yang diberi #urid b=7e8 meru;uk di da7am buku teks PJPK Tingkatan 3 SaiC B=7a dan Bet9 "imensi (e7anggang S=?b=7 9

Pera7atanBpera7atan S=?b=7 9

#asa permainan

P=sisi pemain da7am ge7anggang s=?b=7 9

Kiraan #ata

NAMA : _____________________________________TINGKATAN : _________________

B3DK2 : Memahami konsep penyalahgunaan bahan.

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B3DK2E1 : Men$elaskan implikasi pengambilan dadah terhadap ekonomi dan politik.

Jelaskan im$likasi ) kesan $enyalahgunaan dadah ke$ada ek*n*mi# $*litik dan negara&

IMPLIKASI EKONOMI
K=s pemu7i8an untuk penagi8 dada8 sangat tinggi

IMPLIKASI POLITIK
#enggugat kestabi7an negara terutama

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B3DK1 B3DK1E1 : Memahami kandungan kalori dalam makanan. : Menyenaraikan $umlah kandungan kalori dalam tiga $enis makanan yang berbe)a.

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

Berdasarkan 3 ;enis sampe7 makanan yang berbeCa 0=nt=89 makanan da7am tinD minuman minera7D makanan da7am k=tak dan sebagainya Senaraikan ;um7a8 kandungan ka7=rinya ke da7am ruang di ba<a8 9 'ampirkan 3 sampe7 tersebut

JENIS MAKANAN
1 & 3

J5#'! K!'%) I

J5#'! K!'%) I

J5#'! K!'%) I

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B3DJ3 B3DJ1E1 : : Melakukan kemahiran asas olahraga. Melakukan fasa*fasa kemahiran lempar cakera.

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3) #e7akukan pe7aksanaan 7akuan mengikut ?asa da7am 7empar >akera

(ambar ?asa 7empar >akera

FASA A

FASA B FASA D

FASA C

(FASA PERSEDIAAN) (FASA PUTARAN) LEMPARAN) (FASA IKUT LAJAK) S nara! " #a$ %a$&an !n'!(!'&)
,andakan jika telah menguasai dan jika belum menguasai BIL 1 NAMA PELAJAR FASA A FASA B FASA C FASA D

(FASA

PENGUASAAN

! " # $ % & ' 1( 11 1 1! NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B3DJ4 B3DJ4E1 : : Memahami tentang konsep pengurusan dalam sukan. Men$elaskan peranan $awatankuasa induk dalam persatuan sukan dan permainan.

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

Soalan: Bincangkan secara berpasangan, jelaskan peranan dan tanggungjawab setiap ahli jawatankuasa induk di bawah. a) P n* r&"! iB

iiB

iiiB

+) T!#+a%an P n* r&"! iB

iiB

iiiB

,) S -!a&"aha iB

iiB

iiiB

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

') B n'ahar! iB

iiB

iiiB

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B4DK1 B4DK1E1 : : Mengaplikasi pengetahuan pertolongan cemas. Menun$ukcara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur ECC atau CPR.

Berdasarkan tun;uk>ara yang te7a8 kamu 7akukan sebentar tadiD susun dan ;e7askan mengikut urutan pr=sedur per7aksanaan 0P) dan E00 da7am k=tak yang disediakan

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

Nota kaki : Terdapat dua langkah utama untuk melakukan CPR, iaitu: Langkah : Bantuan perna!asan mulut ke mulut Langkah " : #elakukan tekanan luaran atau $%ternal Cardiac Compression &$CC' pada bahagian tengah dada atau sternum mangsa.

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B4DJ1 B4DJ1E2 : : Mengaplikasikan konsep kecergasan fi)ikal dalam latihan+ permainan dan olahraga Membe)akan pembolehubah prinsip kekhususan dalam latihan dayatahan otot+ kekuatan otot dan kuasa berdasarkan ulangan+ intensiti dan kadar pergerakan.

P P n1a-aan n1a-aan:: K K $h&"&"an $h&"&"an$a $a 'ah 'ah%a-!han %a-!han&n-&$ &n-&$# # #+!na #+!na $ $ $&a-an $&a-an.-.-2 .-.-2'a1a 'a1a-ahan -ahan.-..-.-'an 'an$&a"a $&a"a.-..-.a'a%ah + r+ 3a) a'a%ah + r+ 3a)
S.a%an / : $yatakan pemb=7e8uba8Bpemb=7e8uba8 yang ter7ibat da7am kaeda8 7ati8an EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE S.a%an 0 : Sediakan Jadua7 Perbandingan Kek8ususan Kaeda8 'ati8an untuk membina kekuatan =t=tD daya ta8an =t=t dan kuasa =t=t Perbandingan intensiti 8endak7a8 dinyatakan da7am bentuk peratus ( F ) dan bukannya da7am penyataan GtinggiHD Gseder8anaH atau Grenda8H ( 0=nt=8nya 9 +4F B ,+F I renda8 D 14F B 24F I seder8ana D 2+F B 3+F I tinggi )

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B4DJ1 B4DJ1E3 : : Mengaplikasikan konsep kecergasan fi)ikal dalam latihan+ permainan dan olahraga Mengaplikasikan kela$uan dalam permainan sofbol atau acara lumba $alan kaki.

/) Arahan : SOFBOL a Penga;aran permainan s=?b=7 b Tumpuan utama kema8iran9 i ii #emuku7 'arian Bes

> (uru mentaksir pe7a;ar berdasarkan 7arian bes In"-r&# n 9 Senarai Semak Ke7as (B.% h '!*a+&n*$an ' n*an (!' n" B4 DJ0 E/)

0) Arahan : ACARA LUMBA JALAN KAKI a !dakan pertandingan 7umba ;a7an kaki (&4 meter) b (uru 7akukan pentaksiran In"-r&# n 9 Senarai Semak Ke7as A"5 $ P n-a$"!ran:

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3) !SPEK P=stur Badan Pergerakan Tangan Pergerakan Pinggu7 Kedudukan Kaki dan Tapak Kaki @/A

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B4DJ3 B4DJ3E1 : Mengaplikasikan isu keagresifan dan komersialisme dalam Pendidikan ,asmani dan -ukan. : Mengulas isu*isu keagresifan daripada media massa.

LAPORAN ULASAN ISU KEAGRESIFAN DALAM SUKAN ISU : ________________________________________________________________________________ SUMBER MEDIA MASSA : ____________________________________________________________ TARIKH SIARAN : ____________________________________________________________________ KERATAN SALINAN SIARAN MEDIA

0%$T%- S!'I$!$ SI!)!$ #E"I!

Punca Isu : Ulasan Peristiwa/ Isu:

__________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ Cadangan engatasi isu dari!ada "erulang:

__________________________________________________________________________________________________

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

__________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________

Ulasan #uru :

_______________________________________________________________ _______________________________________________________________

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B3DJ1 B3DJ1E1 : Melakukan akti.iti komponen kecergasasn fi)ikal : Melakukan sekurang*kurangnya dua akti.iti bagi setiap komponen dayatahan otot+ kekuatan otot dan kuasa dengan betul.

Pilih dua dari akti%iti dari setia$ kum$ulan A#B dan -& .akukan akti%iti tersebut mengikut /asa yang dinyatakan&,andakan ( 0 " diruangan /asa $erlakuan& 3asa $ersediaan 3asa menaikkan beban 3asa menurunkan beban Pelaksanaan mengikut /asa

A- Akti%iti 1aya ,ahan 2t*t 1& 2& 3& 4& 4al/ s5uat Bench Press 4amstring curl -runches

B- Akti%iti kekuatan *t*t 1& Arm curl 2& -url u$ dengan beban 3& 4amstring curl is*t*nic -- Akti%iti membina Kuasa *t*t 1& .*m$at atas $eti l*mb*l 2& .*m$at kanggaru

3asa $ersediaan

3asa $elaksanaan

3asa Pemulihan

Pelaksanaan mengikut /asa

3asa $ersediaan

3asa l*m$atan

3asa $endaratan

Pelaksanaan mengikut /asa

3asa Persediaan 3& B*unding 3asa $ersediaan 4& ,ekan tubi c*nd*ng

3asa l*njakan

3asa A$ungan

3asa $endaratan

3asa /leksi 3asa ekstensi siku (turunkan siku( naikkan badan badan

ulangan

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B4DJ2 B4DJ2E1 : Mengaplikasikan langkah*langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan : Melakukan kemahiran gimnastik artistik / gimnastik irama / gimnastik pendidikan / pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat .

T)*a+an K),-)lan . /" 01an* +etia- 2),-)lan/ *i,1a,a3 1& Pilih +at) alatan gimrama (b*la#riben# tali# belantan dan gelung" 2& Buat $ersembahan gimrama menggunakan alatan yang telah di$ilih& 3& .akukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran memani$ulasi alatan dengan /*rmasi yang berbe6a& 4& ,andakan ( 0 " atau namakan kemahiran diruangan kemahiran jika $elajar melaksanakannya&

Alatan

Ke,a4i1an 1

Ke,a4i1an

Ke,a4i1an !

P10+e5)1 5an lan*2a4 2e+ela,atan

B*la

7iben

Belantan

8elung

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B$DJ2 B$DJ2E1 : Menguasai perlaksanaan dalam kemahiran gimnastik pendidikan : Merancang dan melaksanakan .ariasi pergerakan mengikut tema "penglibatan dalam persembahan(

!ra8an 9 1 !nda dike8endaki membentuk kumpu7an ber7ima & )an>angkan satu persemba8an berkaitan pergerakan da7am gimnastik pendidikan 3 Persemba8an anda 8endak7a8 mengikut kriteria seperti di ba<a8 9 a) Penggunaan ruang b) Kepe7bagaian ?=rmasi >) Tema (8asi7kan 3 daripada , tema) d) !spek kese7amatan * Panduan pemarka8an BIL 1 & 3 * + Penggunaan ruang Tema .=rmasi Piramid Kreativiti Kese7amatan PERKARA MARKAH 1 3 3 1 1 1

JJJJ Jika me7epasi ,/14 te7a8 menguasai B+ "J& E1

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________
B$DJ1 B$DJ1E1 : Menguasai perlaksanaan program kecergasan yang berasaskan prinsip latihan. : Melengkapkan $adual program kecergasan diri dalam tempoh dua minggu berasaskan prinsip kebolehbalikan / perbe)aan indi.idu.

JADUAL PROGRAM KECERGASAN FI6IKAL Prinsip 'ati8an 9

K +.% h+a%!$an

Temp=8 9
) Latihan Piramid ) Lompat Tali

"ua (&) minggu

) *artlek ) Latihan Paarlau!

!ktiviti membina "aya ta8an Kardi=vasku7ar

Long Slow (istance &LS(' #erentas (esa

Jarak (km) Tinggi

,

57angan )enda8
&

Seder8ana
*

Tinggi
3

Seder8ana
&

)enda8
1

Bi7 -ari Jara$

DA7A TAHAN KARDIO8ASKULAR U%an*an La-!han : M r n-a" D "a Seder8ana Seder8ana

1 & 3 * + , 1 2 3 14 11 1& 13 1* 1+

REHAT

La-!han : L.#5a- Ta%! B REHAT Seder8ana

La-!han : Far-% $ Tinggi )enda8

REHAT

La-!han : P!ra#!' )enda8 Tinggi

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B$DJ1 B$2DJ1E1 : Menguasai perlaksanaan program kecergasan yang berasaskan prinsip latihan. : Melengkapkan $adual program kecergasan diri dalam tempoh dua minggu berasaskan prinsip kebolehbalikan / perbe)aan indi.idu.

Prinsip

JADUAL PROGRAM KECERGASAN FI6IKAL PerbeCaan Individu

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

'ati8an Temp=8 9 .=kus 9 Panduan 9 !ras 'ati8an 9 9 "ua (&) minggu i) Individu Ke>ergasan Seder8ana Intensiti (Beban Ker;a) Tinggi Individu yang akti?/bersenam kurang 3 ka7i seminggu )epetisi (57angan) Seder8ana ii) Individu Ke>ergasan )enda8 Set (Bi7angan 57angan) )enda8 In'!(!'& K , r*a"an R n'ah Intensiti seder8ana 9 'arian / ber;a7an pantas , km da7am temp=8 +4 minit Individu yang tidak akti? / tiada senaman k8usus Temp=8/Kadar Pergerakan

MINGGU PERTAMA 1 "aya Ta8an Kardi=vasku7ar "aya Ta8an %t=t

In'!(!'& K , r*a"an S ' rhana Intensiti tinggi 9 'arian , km da7am temp=8 *4 minit

&

Kekuatan %t=t

MINGGU KEDUA 1 "aya Ta8an Kardi=vasku7ar & "aya Ta8an %t=t

In'!(!'& K , r*a"an S ' rhana

In'!(!'& K , r*a"an R n'ah

Kekuatan %t=t

Intensi Seder8ana 9 !ktiviti Curl +p dengan beban K14 u7angan L 3 setL &4 saat

Intensi Seder8ana 9 !ktiviti Curl +p dengan beban K + u7angan L 3 setL 1+ saat

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B%DJ1 B%2DJ1E1 : Mengamalkan konsep perancangan dan pengelolaan sukan dan rekreasi yang berkualiti. : Merancang dan mengelolakan akti.iti rekreasi atau pertandingan sukan dan permainan.

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3) ARAHAN !nda dike8endaki # ran,an* dan # n* %.%a$an SATU a$-!(!-! r $r a"! !T!5 SATU 5 r-an'!n*an sukan !T!5 permainan di peringkat sek=7a8 anda

!nda dike8endaki 9 PERTANDINGAN SUKAN / PERMAINAN 1 Kertas >adangan & !87i Ja<atankuasa 3 Jadua7 pertandingan * #e7aksanakan aktiviti yang diran>ang ATAU AKTI8ITI REKREASI 1 Kertas >adangan & !87i Ja<atankuasa 3 Tentati? pr=gram * #e7aksanaan aktiviti yang diran>ang

NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________

B%DJ1 B%2DJ1E1 : Mengamalkan konsep perancangan dan pengelolaan sukan dan rekreasi yang berkualiti. : Merancang dan mengelolakan akti.iti rekreasi atau pertandingan sukan dan permainan.

T)*a+an: 1& Kelas anda ditugaskan untuk mengel*lakan $ertandingan satu dari$ada $ermainan di bawah& 1&1 B*la Jaring

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

1&2 1&3 2& B*la ,am$ar B*lase$ak 9 sebelah

.antik ahli jawatankuasa $engel*la# bincang dan sediakan $erkara berikut: 2&1 Kertas cadangan yang mengandungi *bjekti/# tarikh $ertandingan# anggaran belanjawan# senarai ahli jawatankuasa# jadual $ertandingan dan $elaksanaan& Ahli jawatankuasa hendaklah meneta$kan tarikh $ertandingan dan membuat $ersia$an alatan dan juga melantik $egawai kej*hanan se$erti $engadil dan jawatankuasa teknikal&

3&

Sena1ai +e,a2 *)1) : A5a .tan5a2an / 6 3

Ke1ta+ Ca5an*an

Se5e14ana

Bai2

2bjekti/

,arikh $elaksanaan

Anggaran belanjawan Ahli jawatankuasa Jadual $ertandingan

Pelaksanaan (sistem $ertandingan"

Te7a8 #enguasai 9 Be7um #enguasai 9

Tarik8 9 :::::::::::