50 pantang makan untuk gout 1.

Jangan minum jus buah dan vitaminC dalam jumlah yang besar karena kombinasi al opurinol dan vitamin c dosis besar dapat membuat urin lebih asam dan menyebabkan batu gnjal 2. Elakkan kacang tanah, kacang putih dan segala kacang bergaram 3. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk kering seperti asam boi, buah kana, dl l 4. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk basah seperti mangga jeruk, ceremai da n anggur jeruk. 5. Elakkan memakan mi segera seperti mi maggi 6. Elakkan memakan makanan rapu seperti twisties, chikadess, o ring dsb.Elakkan makanan segera (Fast food) seperti KFC, Mc Donald, burger, sosej, naget dsb7. Elakkan memakan mi kuning dan roti canai. (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti canai dengan capati dan tosei) 8. Elakkan Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa 9. Elakkan minum teh kedai kerana teh kedai adalah teh recycle yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa.. 10. Elakkan chokelat dan minimakan air milo. Gantikan dengan horlick. 11. Elakkan mengambil sebarang air minuman bergas. 12. Elakkan mengambil jambu batu atau jus jambu batu 13. Kurangkan pengambilan durian, rambutan, ciku, mangga siam, mata kucing siam dan longan. (Makan ala kadar sahaja) 14. Elakkan tembikai dan tembikai susu 15. Kurangkan pengambilan kerang, ketam, udang dan sotong. Makan sedikit sahaja dan jangan kerap mengambilnya. 16. Kurangkan mengambil ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang cuma 31 hari sahaja akibat diber ikan ubat-ubatan ini. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau ayam yang dijual di pasar yang kulitnya berwarna kuning.. Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan ter larang. 17. Bila makan ayam (kampung) pilih makan bahagian dada dan elakkan bahagian ban yak tendon seperti wing (kepak) dan peha. 18. Elakkan makan buah oren seperti oren sunkist, air limau seperti air teh O li mau. 19. Elakkan makan cendawan dan produk cendawan termasuk ubat ganoderma 20. Elakkan makan ikan berbisa seperti ikan semilang dan ikan pari. 21. Elakkan makan organ dalaman seperti hempedal, hati, jantung dan tidak keting galan telur ikan. 22. Kurangkan makan makanan kari seperti kari ikan dan daging. 23. Elakkan sayur kacang buncis, bayam, petola dan bunga kubis 24. Elakkan berlari dan melompat atau aktiviti lasak (gantikan dengan berjalan) 25. Elakkan berurut terutamanya di bahagian pinggang 26. Kurangkan atau elakkan pulut, keladi, keledek, kentang dan ubi. 27. Elakkan jering, petai dan kerdas 28. Kurangkan pengambilan minyak kelapa sawit. 29. Elakkan Alkohol serta makanan purina tinggi, seperti daging, ikan, kacang (t ermasuk lentil, dan kacang pea), cendawan, daun bayam, pucuk asparagus, dan kubi s bunga, 30. Elakkan menaiki motorsikal dengan kedudukan kaki ke hadapan seperti menaiki motorsikal Jaguh. 31. Elakkan sebarang ubat-ubatan seperti pain killer dsb 32. Elakkan mengambil sebarang supplement seperti multivitamin dsb 33.. Kurangkan atau elakkan tepung putih (tepung gandum) serta makanan yang dibu at daripadanya termasuk roti putih. Tepung ata yang digunakan membuat capati ada lah baik. 34. Elakkan Ikan masin jeruk seperti ikan tenggiri 35. Elakkan sayuran jeruk 36. Elakkan makanan dalam tin seperti sardin dan buah-buahan bertin 37. Elakkan telur masin 38. Elakkan cuka makanan tiruan (usahakan cuka makan asli dari apel hijau)

39. elakkan pulut, keledek, kentang dan ubi. 40. Elakkan terjatuh dan berurut di bahagian pinggang. 41. Elakkan menahan terlalu lama daripada membuang air kecil (tahan kencing) 42. Susu, yogurt, keju, kacang dan kekacang, mentega kacang dan sesetengah produ k soya 43. Kurangkan makanan bersantan 44. Kurangkan makanan yang mengandungi bahan pewarna, perasa dan pengawet tiruan dan termasuk ajinomoto 45. Wajib dihindari:Sarden, (ginjal, limpa, usus, hati, jantung,), otak, kaldu d aging, bebek, angsa, burung, kerang, minuman beralkohol, makanan beragi. 46. Wajib dibatasi Asparagus, buncis, kacang polong (maksimum 50 gr/hari), kacan g hijau, kacang merah, kacang tanah (maksimum 25 gr/hr),Daging, ayam, ikan (band eng, tongkol, tengiri, bawal) -- (maksimum 50 gr/hari), Tahu, tempe, oncom (maks imum 50 gr/hr). 47. Bila kadar asam urat darah lebih dari ukuran normal (di atas 7 mg/dL),hendak nya menghindari makanan golongan A dan membatasikonsumsi makanan golongan B. Yan g masuk golongan A adalah hati, ginjal, otak,jantung, seafood, dan sebagainya. M akanan itu mengandung 150-1.000 mg purin dalam setiap 100 gr bahan pangan. 48. Bahan pangan golongan B antara lain daging sapi, ikan laut, kacang kering, b ayam, kembang kol, dan sebagainya. Kadar purin dalam jenis makanan itu sekitar 5 0-150 mg purin dalam setiap 100 gr bahan pangan. 49. Jenis makanan yang relatif aman untuk dikonsumsi yaitu yang masuk golongan C , seperti keju, susu, telur, oncom, dan sebagainya. Dalam setiap 100 gr bahan pa ngan tersebut terkandung sekitar 0-15 mg purin. 50. elak makanan laut, daging merah seperti daging lembu dan kambing