Osnovna kola Razred:III Datum: Nastavni predmet: Tjelesni i zdravstveni odgoj Nastavna jedinica: Stoj na rukama Tip sata:

usvajanje novih motorikih pokreta !ilj sata: "odizanjem op#e sposo$nosti or%anizma i po$oljanjem motorikih sposo$nosti usvojiti nova motorika kretanja& stoj na rukama 'adaci: (ntropoloki: )ticati na pravilan rast i razvoj uenika*razvijanje op#ih motorikih sposo$nosti*re%ulacija +iziolokih procesa za vrijema napora i odmora Od%ojni: )ticati na razvijanje odlunosti* hra$rosti i upornosti pri izvo,enju motorikih kretanja* nje%ovati takmiarski duh* poticati uenike na potivanje pravila i%re * nje%ovati me,uso$ne odnose poma%anja i uva-avanja O$razovni: )svojiti nova motorika znanja . stoj penjanjem na vertikalnu plohu Nastavna sredstva i poma%ala: strunjae* vedske ljestve* vedski sanduk /etode rada:metoda usmeno% izla%anja* raz%ovor* demonstracija O$lici rada:+rontalni* individualni*%rupni* izmjenino&odjeljenski o$lik rada TOK NASTAVNOG SATA Uvodni dio: Poplava-grad )enici slo$odno tre po dvorani Na uiteljev uzvik: 0"oplava10 nastoje se to prije popeti na neku spravu* a na uzvik : 02rad10$rzo tra-e neko mjesto* spravu ispod koje se mo%u sakriti kako $i se spasili od 0%rada0 Na uiteljev uzvik:0"rola opasnost10 uenici nastavljaju trati Pripremni dio: Stav spojeni* priruiti Iz unja skoiti u vis i istodo$no uzruiti Stav spojeni* priruiti Okretati %lavu u lijevu stranu* kratko zadr-ati %lavu u tom polo-aju* a zatim pokretati %lavu u desnu stranu i kratko zadr-ati u tom polo-aju Stav spojeni* priruiti Izvoditi pokrete rukama kao pri le,nom plivanju Stav raskorani* predruiti "relaskom u pretklon uenici rukama dodiruju tlo Stav spojeni* odruiti "odizati lijevu no%u te istodo$no rukama pljesnuti ispod podi%nute no%e Isto izvoditi desnom no%om

Glavni dio: Stoj penjanjem uz vertikalnu plohu )enici stoje u koloni ispred vedskih ljestava "rvi iz kolone dolazi na strunjau* le,ima okrenut vedskim ljestvama Stane u upor le-e#i za rukama tako da su mu o$je no%e na prvoj ili dru%oj pritki "olako se jednom pa dru%om no%om penje po vedskim ljestvama* a istodo$no pomie ruke prema vedskim ljestvama dok ne do,e u uspravan polo-aj 3stoj4

5ratko ostane u stoju i suprotnim putem se vra#a u poetni polo-aj 3jednom pa dru%om no%om silazi niz pritke* a jednu po jednu ruku pomie naprijed4 Lisice mijenjaju jazbinu )enici su podijeljeni u skupine 36 . 74 i stoje u o$ruu ili u kru%u 8edan je uenik 9viak: i on je izvan kru%a Na uiteljev znak* uenici 9lisice:mijenjaju 9jaz$ine:* a 9lovac: nastoji u toj promjeni uhvatiti $ilo koju lisicu 5ad to uini* uhva#ena 9lisica: postaje 9lovac: i odlazi na njezino mjesto u 9jaz$inu: I%ra se nastavlja Zavrni dio:

Vjebe disanja "oetni stav: raskorani* ruke spojene iza vrata ; rukama 3laktovima4 i ramenima 0zamahnuti0 natra% & udahnuti 6 rukama 3laktovima4 i ramenima u poetni polo-aj & izdahnuti "oetni stav: raskorani* ruke u priruenju < iz priruenja* kroz odruenje* uzruiti & udahnuti 7 iz uzruenja* kroz odruenja* priruiti & izdahnuti "oetni polo-aj: sjede#i* lijeva ruka na desnom ramenu = lijevom rukom odruiti & udahnuti > lijevom rukom u poetni polo-aj & izdahnuti "oetni polo-aj sjede#i*desna ruka na lijevom ramenu ? desnom rukom odruiti & udahnuti @ desnom rukom u poetni polo-aj & izdahnuti