1- Beyin ak havadayken ve ayaktayken daha iyi alr. nsan beyninin ayaktayken yaklak y daha fazla alt dnlmektedir.

Hayatnzla ilgili nemli kararlar alrken ak havada lirsiniz.

2 Yrrken kollar sallamak beynin performansn olumlu etkiliyor. nemli kararlarnz a ollarnz saa sola sallayarak yrrken almaya ne dersiniz?

3- Yabanc bir dil renme beyni glendiriyor. Her gn birka yabanc ya da yerli yeni kelim ip, kullanabilirsiniz. Szlk okuyabilirsiniz. Alveri listesi veya telefon numaralarn ez erlemeyi deneyebilirsiniz.

4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapn. Bunun iin eitli bulmacalar zebilirsiniz. Satran ibi akl oyunlar oynayn.

5 Rutin olarak tekrar ettiiniz davranlardan vazgein. Bazen telefonu sol elinizde tut un, antanz dier elinizle tayn, evinize baka bir yoldan gidin. En azndan bir gnln kumandasn sk kullanmadnz elinizde tutun. 6 Entelektel zevklerinizi gelitirmek iin her gn mutlaka iyi bir zdeyi antolojisinden irka cmle okuyun. Beyninizi kaliteli cmlelerle besleyin!

7 Her gn gzel bir resme veya fotorafa bakmaya aln. Estetik algnz, grdnz estet iir. 8

Sevdiiniz bir mzii bir sre gzleriniz kapal dinleyin. Beyin otoriteleri tarafndan k mziin zekya 7 puan ekleyebildii iddia edilmektedir.

9 Gnde aklnzdan 60 bin ile 80 bin aras dnce geer. Bu dnceler ne hakkndaysa, hay killenir. Unutmayn, kafanzda en ok neyi dnrseniz, hayatnzda da onu oaltrsnz. 10

Bir konu hakknda dnrken, nasl dndnz de gzlemleyin. Dnmek zerine dn

11 yi bir uyku kaliteli bir beyin iin arttr. ok uyuyorum diye zlmeyin. Einstein in g saatten fazla uyuduu biliniyor. 24 saati geen uykusuzluk beyinde sarholua benzer bir etki yapar.

12 Bol ve temiz oksijen beyin iin ok nemlidir. Beynimiz arlk olarak vcudumuzun yzde oluturduu halde, vcuda gelen oksijenin yzde 25 ini tketir. Oksijensiz kaldmzda lm organmz beyindir. Odanzn penceresini aarak kendinize bol bol oksijen smarlayn.

13 Farkl dnme tarzlar beyninizi gelitirir. ocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit g n. Sizden farkl dnen insanlarla konuun. 14

Kullanlmayan organ krelir. Srekli televizyon seyrederek beyninizi dk viteste al

15 Beynin en tehlikeli yan ters aba kuralna gre alt anlardr. Banza gelmesin odaklanrsanz, korktuunuzu banza getirir! Buna ters aba kural denir. Beyin odakla hedef olumsuz olsa bile, bunu gerekletirmek iin alr. Topluluk nnde konuma yaparken eyecanlanr mym? diye dnrseniz, heyecanlanrsnz. 16 Beyni yoran monotonluktur. Hayatnz ne kadar renklendirirseniz, beyninizi o kadar neelendirirsiniz.

17 Beyin ksa sreli hafzada be ile yedi arasndaki bilgiyi ileyebilir. Yeni bir bilgi g lince, bu bilgilerden birini atar. Buna sihirli say kural denir. Bu kural alp ar bi nmesi durumunda beynimiz servis d olur. Hayatnzn en byk kararlarn alrken kafada li iki rakam grubunu arparken yaptnz gibi, bir kt zerine yazarak ne yapacanz hes 18 Salam kafa salam vcutta bulunur. Fiziksel zindelik, zihinsel zindelik getirir. U zun sre hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizletirir. Spor yapmaya, fazla kilolarnz

dan kurtulmaya zen gsterin. Yeterince su iin. nk, insan beyninin yzde 78 i su ile kapl

19 Ders alrken ilk renilenler, son renilenler, sk tekrarlananlar ve ilgin bulunan aklda kalanlardr. Dersleri ksa aralar vererek almak akllca bir harekettir.

20 Bu hafta kafanz nasl daha iyi altrabileceiniz zerine daha fazla dnn. Unutma ha iyi altrmak iin kullanacamz organ yine beynimiz Aklnz banza toplayn ve ku