PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN

MIN TAJUK / Subtajuk 1 KECERGASAN !I"IKAL 1a# Da$a Ta%a& Ka'()*+a,ku-a' Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik i) Cadangan Aktiviti * Berlari dan berjalan 1000 meter * Senamrobik selama minit ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid .-/ b# K0-0&tu'a& !elenturan bermaksud keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya i) Cadangan Aktiviti * #enge%ilkan badan * "entik !u%ing * #elunjur ke hadapan A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular * #elakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular A'a, . * #enyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular * #elakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular se%ara individu * #embi%angkan aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular * #enamakan tiga otot utama yang terlibat dengan aktiviti daya tahan kardiovaskular * #elabelkan otot'otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kelenturan * #elakukan aktiviti kelenturan dengan betul dan selamat A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kelenturan * #engenalpasti anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan

* #elakukan aktiviti kelenturan se%ara individu dan berkumpulan * #embin%angkan aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kelenturan

MIN

TAJUK / Subtajuk ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid 2# I3ba&4a& (mbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap ataupun semasa melakukan sesuatu aktiviti i) Cadangan Aktiviti * (mbangan skala sisi * (mbangan skala ) * + ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid

HASIL PEMBELAJARAN A'a, . * #engenalpasti tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan

CADANGAN AKTIVITI * #enamakan sekurang' kurangnya dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan * #elabelkan otot'otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan

5-1

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti imbangan * #elakukan aktiviti imbangan dengan betul dan selamat A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti imbangan A'a, . * #engenalpasti otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan

* #elakukan aktiviti imbangan se%ara individu dan berkumpulan * #embin%angkan aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti imbangan * #elabelkan otot'otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan

(# K0ta&4ka,a& !etangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti ketangkasan * #elakukan aktiviti ketangkasan dengan betul dan selamat

* #elakukan aktiviti ketangkasan se%ara individu dan berpasangan

MIN

TAJUK / Subtajuk i) Cadangan Aktiviti * "ompat kuadran 10 saat * Skip dan tukar arah ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid

HASIL PEMBELAJARAN A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti ketangkasan A'a, . * #engenalpasti otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti ketangkasan

CADANGAN AKTIVITI * #enyebut aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti ketangkasan * #elabelkan otot'otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti ketangkasan

6-7

0# Da$a Ta%a& 8t*t Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih i) Cadangan Aktiviti * Bangkit tubi lutut bengkok * ,ekan tubi ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid 9# K0kuata& !ekuatan bermaksud kemampuan maksimum seseorang itu untuk mengatasi sebarang rintangan fi-ikal

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot * #elakukan aktiviti daya tahan otot dengan betul dan selamat A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan otot A'a, . * #engenalpasti otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan otot

* #elakukan aktiviti daya tahan otot se%ara individu * #enyebut aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot * #elabelkan otot'otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan otot

11

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kekuatan * #elakukan aktiviti kekuatan dengan betul dan selamat

* #elakukan aktiviti kekuatan se%ara individu dan berpasangan

MIN

TAJUK / Subtajuk i) Cadangan Aktiviti * ,olak bahu berpasangan * "ambung dan sambut bola segar pelbagai arah * Bergayut pada palang ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid 4# Ma,a T)&(ak Ba-a, #asa tindak balas bermaksud masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima rangsangan untuk berbuat demikian i) Cadangan Aktiviti * ,ampar lutut berpasangan * &ijak kasut ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid

HASIL PEMBELAJARAN A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan A'a, . * #engenalpasti tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kekuatan

CADANGAN AKTIVITI * #embin%angkan aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kekuatan * #enamakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kekuatan

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti masa tindak balas * #elakukan aktiviti masa tindak balas dengan betul dan selamat A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti masa tindak balas A'a, . * #enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti masa tindak balas

* #elakukan aktiviti masa tindak balas se%ara berpasangan * #embin%angkan aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti masa tindak balas * #elabelkan otot'otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti masa tindak balas

MIN 1.1/

TAJUK / Subtajuk %# K0-ajua& !elajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat i) Cadangan Aktiviti * "ari pe%ut .0 meter * "ari berganti'ganti 0 meter ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid )# Kua,a !uasa bermaksud kebolehan melakukan suatu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat i) Cadangan Aktiviti * "onjak dan merejam bola * "onjak dan baling bola menuju sasaran ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid

HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kelajuan * #elakukan aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kelajuan A'a, . * #enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan

CADANGAN AKTIVITI * #elakukan aktiviti kelajuan se%ara individu * #embin%angkan aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kelajuan * #en%atatkan perasaan semasa dan selepas melakukan aktiviti kelajuan * #elabelkan otot'otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan

11

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kuasa * #elakukan aktiviti kuasa dengan betul dan selamat A'a, * #enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kuasa A'a, . * #enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa

* #elakukan aktiviti kuasa se%ara individu * #embin%angkan aspek' aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kuasa * #elabelkan tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa

MIN 1617

TAJUK / Subtajuk j# K*&,0: K020'4a,a& !);)ka- (a& K0,)%ata& M0&$0-u'u% !onsep !e%ergasan /i-ikal dan !esihatan #enyeluruh bermaksud keupayaan melaksanakan tugas harian dengan %ekap dan %ergas tanpa rasa kepenatan yang berlebihan serta mempunyai tenaga yang men%ukupi untuk aktiviti riadah i) !onsep !e%ergasan /i-ikal dan !esihatan #enyeluruh berasaskan * !e%ergasan berasaskan kesihatan * !e%ergasan berasaskan kemahiran

HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #enyatakan konsep ke%ergasan berasaskan kesihatan * #enyatakan konsep ke%ergasan berasaskan kemahiran A'a, * #enjelaskan dengan %ontoh konsep ke%ergasan berasaskan kesihatan * #enjelaskan dengan %ontoh konsep ke%ergasan berasaskan kemahiran A'a, . * #embanding dan membe-akan antara konsep ke%ergasan berasaskan kesihatan dan konsep ke%ergasan berasaskan kemahiran

CADANGAN AKTIVITI * #enyediakan folio individu berkaitan dengan konsep ke%ergasan berasaskan kesihatan dan konsep ke%ergasan berasaskan kemahiran * #embin%angkan konsep ke%ergasan berasaskan kesihatan dan konsep ke%ergasan berasaskan kemahiran * #enyediakan laporan ringkas berkaitan dengan aktiviti konsep ke%ergasan berasaskan kesihatan dan konsep ke%ergasan berasaskan kemahiran

TUNJANG PEMBELAJARAN
MIN 1a# S*9b*i) !emahiran asas sofbol * #enangkap * #embaling * #emadang * #emukul * #enampan * Pitching * "arian antara tapak ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid TAJUK / Subtajuk 1 PERMAINAN

: KEMAHIRAN
CADANGAN AKTIVITI * #elakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol se%ara berpasukan * #enyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan sofbol * #embin%angkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan sofbol * #enjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * #enamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran sofbol * #eran%ang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan sofbol dalam kumpulan

HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan dalam permainan sofbol * #elakukan kemahiran asas permainan sofbol dengan betul dan selamat A'a, * #engenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan A'a, . * #enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * #enyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

MIN .1

TAJUK / Subtajuk b# Ba(3)&t*& i) !emahiran asas badminton * #emegang raket * Servis * &ukulan hadapan * &ukulan kilas * &ukulan lob * Smesy ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid

HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan dalam permainan badminton * #elakukan kemahiran asas dalam permainan badminton A'a, * #engenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan A'a, . * #enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * #enyatakan otot'otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

CADANGAN AKTIVITI * #elakukan kemahiran asas dalam permainan badminton se%ara berpasukan * #enyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan badminton * #embin%angkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan badminton * #enjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * #enamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran badminton * #eran%ang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan badminton dalam kumpulan

2# Ra4b) S0&tu% i) !emahiran ragbi sentuh * #enghantar * #enangkap * #enggele%ek * #engelak * #enghadang * #enyentuh ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan dalam permainan ragbi sentuh * #elakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi sentuh A'a, * #engenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan A'a, . * #enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * #enyatakan otot'otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

* #elakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi sentuh se%ara berpasukan * #enyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan ragbi sentuh * #embin%angkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan ragbi sentuh * #enjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * #enamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran ragbi sentuh * #eran%ang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan ragbi sentuh

MIN 67

TAJUK / Subtajuk 8LAHRAGA a# Pa(a&4 i) "ompat tinggi * 0aya pelana * 0aya fosbury ii) /asa'fasa lompat tinggi * "ari landas * "onjakan * "ayangan * #endarat iii) 1ndang'1ndang dan &eraturan a%ara lompat tinggi iv) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid . PELAJARAN PERGERAKAN a# G)3&a,t)k I'a3a 0imnastik irama bermakusd pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkoordinasi serta estetik i) ,ema &ergerakan * &ergerakan 2 ' 0erak edar dan pusing badan * &ergerakan ' &usingan badan

HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan semasa melakukan a%ara lompat tinggi * #elakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul dan selamat * #enyatakan undang'undang dan peraturan asas dalam a%ara lompat tinggi A'a, * #enyatakan fasa'fasa a%ara lompat tinggi A'a, . * #enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan * #engenalpasti otot utama yang digunakan dalam a%ara lompat tinggi

CADANGAN AKTIVITI * #elakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul dan selamat se%ara individu * #enyenaraikan undang'undang dan peraturan asas dalam a%ara lompat tinggi * #embin%angkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam a%ara lompat tinggi * #enyediakan folio individu berkaitan dengan a%ara lompat tinggi * #enjelaskan kesalahan' kesalahan biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan

.1

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama * #elakukan kemahiran gimnastik irama mengikut tema dengan betul dan selamat A'a, * #enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan

* #elakukan kemahiran gimnastik irama se%ara individu dan kumpulan * #embin%angkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam pergerakan gimansatik irama * #enjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan

MIN

TAJUK / Subtajuk ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid b# G)3&a,t)k A't),t)k 0A menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan$ ketangkasan dan lombol3 Strategi &4& adalah se%ara formal dan teran%ang3 ,eknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus i) &ola &ergerakan * &ola pergerakan . ' gerak edar * &ola pergerakan 2 ' putaran ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid / REKREASI

HASIL PEMBELAJARAN A'a, . * #ereka %ipta rangkaian pergerakan menggunakan tema gerak edar dan pusing badan * #enyatakan otot utama yang digunakan dalam a%ara gimnastik irama

CADANGAN AKTIVITI * #enamakan tiga otot utama yang digunakan dalam a%ara gimnastik irama * #enunjuk %ara rangkaian pergerakan dalam gimanstik irama dengan menggunakan mu-ik$ alatan atau tanpa alatan

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik * #elakukan kemahiran gimnastik artistik mengikut pola pergerakan dengan betul dan selamat A'a, * #enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan A'a, . * #ereka %ipta rangkaian pergerakan menggunakan pola pergerakan gerak edar dan putaran * #enyatakan otot utama yang digunakan dalam a%ara gimnastik artistik

* #elakukan kemahiran gimnastik artistik se%ara individu dan kumpulan * #embin%angkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam pergerakan gimnastik artistik * #enunjuk %ara rangkaian pergerakan yang menggabungkan aktiviti yang berlainan dalam pola yang sama atau berlainan * #enjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan * #enamakan tiga otot utama yang digunakan dalam a%ara gimnastik artistik

.../

a# R0k'0a,) (a& k0,0&44a&4a& 5ekreasi bermaksud aktiviti teran%ang untuk memenuhi masa lapang untuk tujuan bukan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan

A'a, 1 * #enyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti rekreasi * #enyatakan maksud orienteering * #enjelaskan %ara menggunakan kompas dengan betul

* #enyediakan folio individu berkaitan dengan %ara menggunakan kompas untuk men%ari bearing dan titik ka6alan

MIN

TAJUK / Subtajuk i) Cadangan aktiviti * 7rienteering ' maksud orienteering ' mengenal kompas ' memba%a bearing ' men%ari titik ka6alan ii) Aspek !eselamatan * "atihan yang sistematik * #engenalpasti kemampuan$ tahap$ dan ke%ergasan murid semasa melakukan aktiviti * !emudahan peralatan * &ersekitaran atau tempat beraktiviti * &enyeliaan$ arahan dan bimbingan * &erlakuan murid

HASIL PEMBELAJARAN A'a, * #enjelaskan %ara menggunakan kompas untuk men%ari bearing dan titik ka6alan A'a, . * #engaplikasikan kemahiran penggunaan kompas dalam aktiviti orienteering

CADANGAN AKTIVITI * #embin%angkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira semasa melakukan aktiviti orienteering * #elakukan aktiviti orienteering bersama guru

TUNJANG PEMBELAJARAN . : KESUKANAN

MIN .1 a# K0,0-a3ata& S03a,a B0'akt)+)t) !eselamatan dalam sukan bermaksud suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan dan permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk i) Alatan * &adang * Balapan ii) &eratuaran Dan !eselamatan alatan Contoh8 * &eluru * &alang dan tiang lompat tinggi * &agar * &er mukaan balapan * Baton * Spike TAJUK / Subtajuk 1 KESELAMATAN HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #enyatakan alatan sukan dan permainan yang selamat di padang$gelanggang dan de6an * #enyatakan peraturan'peraturan yamg betul dan selamat semasa menggunakan alatan padang dan balapan A'a, * #engenal pasti alatan padang dan balapan yang selamat digunakan semasa sukan dan permainan * #enjelaskan langkah'langkah keselamatan semasa menggunakan alatan padang dan balapan3 A'a, . < #en%adangkan peraturan semasa menggunakan alatan sukan dan permainan CADANGAN AKTIVITI * #enamakan sekurang'kurangnya empat jenis alatan di padang dan balapan yang boleh membahayakan3 * #embin%angkan langkah'langkah keselamatan dan peraturan yang betul semasa menggunakan alatan padang dan balapan3 * #embin%angkan langkah'langkah meningkatkan disiplin dalam latihan sukan dan permainan

MIN

TAJUK / Subtajuk * &apan penahan * !a6asan mendarat lompat jauh * &apan lonjak PENGURUSAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

.5 a) P0&4u'u,a& ()') (a') ,04): * #akanan bervitamin semasa latihan dan bersukan b) P0&4u'u,a& a-ata& ,uka& (a& :0'3a)&a& * Susunan dan pengelasan

A'a, 1 * #enyatakan jenis'jenis vitamin yang diperlukan semasa latihan dan bersukan * #enyatakan %ara susunan dan pengelasan alatan sukan &ermainan A'a, * #enjelaskan kepentingan makanan bervitamin dalam sukan dan permainan * #enjelaskan kepentingan menyusun dan mengelaskan alatan sukan dan permainan A'a, . * #embin%angkan kepentingan menyusun dan mengelaskan alatan sukan dan permainan

* #enyenaraikan jenis' jenis makanan bervitamin3 * #enyusun dan mengelaskan alatan sukan dan permainan * #enyediakan folio individu berkaitan dengan makanan bervitamin semasa latihan dan bersukan * #embin%angkan kepentingan menyusun dan mengelaskan alatan sukan dan permainan

.6

. ISU-ISU DALAM PELAJARAN JASMANI DAN SUKAN a) K0,a& :0&4a3b)-a& (a(a% (a-a3 ,uka& (a& :0'3a)&a& b) P0&$a-a%4u&aa& (a(a% (a-a3 ,uka& (a& :0'3a)&a&

A'a, 1 < #enyatakan kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan A'a, * #embin%angkan isu salah guna dadah dalam sukan dan permainan A'a, . < #embuat penilaian tentang isu salah guna dalam sukan dan permainan3

* #embin%angkan kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan3 * #embin%angkan isu'isu pesalah guna dadah dalam sukan dan permaian3 * #enyediakan folio individu berkaitan dengan penyalahgunaan dadah sukan dan &ermainan * #elayari lama 6eb berkaitan dengan isu penyalahgunaan dadah dalam sukan dan permainan3

.7

2 ETIKA DALAM SUKAN 9tika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksikn sesuatu permainan3 a) Semangat !esukanan * #enerima keputusan permainan

A'a, 1 < #enyatakan perasaan semasa menerima keputusan sesuatu permainan A'a, * #enjelaskan dengan %ontoh faktor' faktor yang mempengaruhi prestasi A'a, .

< Ber%erita tentang perasaan setelah menerima keputusan sesuatu permainan * #embin%angkan %ara' %ara menga6al perasaan setelah menerima kekalahan dalam permainan

* #en%adangkan %ara'%ara menga6al perasaan setelah menerima sesuatu keputusan mainan

MIN

TAJUK / Subtajuk b) Contoh faktor'faktor yang mempengaruhi prestasi * !urang kerjasama sepasukan * !elemahan strategi permainan * !urang kemahiran %) Cara menga6al perasaan setelah de6asa * #engikut arahan atau nasihat jurulatih * #enenagkan fikiran melalui aktiviti menyejukan badan * 5elaksi mental

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI * #enyediakan folio individu berkaitan dengan insiden'insiden pergaduhan selepas permainan : dengan tujuan mengambil iktibar) * #embin%angkan pro dan kontra semangat kesukanan yang ekstrim

PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 5 TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

MIN 5 a# S0k,ua-)t) Akil baligh adalah tanda a6al seseorang remaja mula menampak ke alam kede6asaan i) Akil baligh * ;aid * (htilam b# P0&$ak)t) t)(ak b0'ja&4k)t &enyakit tidak berjangkit boleh disebabkan oleh keturunan dan gaya hidup i) <enis penyakit tidak berjangkit * !aries gigi * &enyakit jantung * Diabetes * Asma * &enyakit buah pinggang ii) Cara men%egah * Bersenam * Bersukan * #akan makanan seimbang * 0aya hidup sihat PERASAAN 1= "uahan isi hati seseorang dapat dikesan melalui perlakuannya3 #emahami perasaan sendiri mengikut situasi dan %ara mengatasinya 8 * setelah membantu keluarga * apabila menempuhi kegagalan * kehilangan orang yang disayangi * apabila menghadapi kesusahan * tidak diterima oleh rakan sebaya A'a, 1 * #eluahkan perasaan ketika menghadapi pelbagai situasi A'a, * #emahami perasaan : empati ) rakan yang menghadapi pelbagai situasi A'a, . * #embantu rakan yang menghadapi situasi malang * Berbin%ang dalam kumpulan ke%il * Ber%erita dengan rakan * Berlakon atau main peranan TAJUK / Subtajuk 1 KESIHATAN DIRI HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #emahami maksud akil baligh$ haid dan ihtilam * #enerangkan perubahan fi-ikal semasa akil baligh * #enerangkan langkah penjagaan kebersihan yang diambil semasa haid dan ihtilam * #engenalpasti penyakit'penyakit tidak berjangkit * #enyenaraikan %ara pen%egahan penyakit tidak berjangkit A'a, * #enjelaskan pusingan haid A'a, . * #embin%angkan sebab berlaku penyakit tidak berjangkit CADANGAN AKTIVITI * #emeriksa kebersihan diri murid * Berbin%ang dalam kumpulan ke%il * #engisi silang kata berkaitan penyakit tidak berjangkit * #enyediakan folio berkaitan akil baligh * #endengar %eramah tentang haid dan ihtilam

MIN 15

TAJUK / Subtajuk . KEKELUARGAAN !eremajaan adalah peringkat umur antara alam kanak'kanak dengan alam de6asa3 5emaja perlu diberi bimbingan dan bersedia melalui alam ini3 !eremajaan 8 i) &erubahan fi-ikal * !etinggian * Suara * &aras rupa ii) &erubahan perasaan * #en%ari identiti diri * #ementingkan rakan * Sentiasa bimbang paras muka * 9mosi tidak stabil iii) &eranan remaja * #enyertai aktiviti keluarga * #enyertai aktiviti masyarakat * #ematuhi norma masyarakat

HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #enjelaskan perubahan fi-ikal dan perasaan ketika di peringkat remaja A'a, * #engenalpasti masalah yang sering dialami oleh remaja * #engenalpasti peranan remaja dalam keluarga A'a, . * #embin%angkan peranan remaja dalam masyarakat

CADANGAN AKTIVITI * !ui- berkaitan keremajaan * &erbin%angan tentang perubahan fi-ikal$ perubahan perasaan dan peranan remaja * Berlakon mengenai masalah remaja dan penyelesaiannya

TUNJANG PEMBELAJARAN
MIN = Amalan pemakanan yang sihat dapat mengekalkan kesihatan yang optimum Amalan pemakanan yang sihat i) <enis makanan ii) #akanan seimbang iii) &ilihan makanan TAJUK / Subtajuk 1 PEMAKANAN

: GA>A HIDUP SIHAT

CADANGAN AKTIVITI * #enyediakan folio berkaitan makanan * &erbin%angan tentang pengambilan makanan yang tidak seimbang * #endengar %eramah tentang makanan seimbang

HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * #enamakan makanan dan jenisnya * #enyatakan kesan negatif akibat mengambil makanan tidak seimbang A'a, * #embin%angkan kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan * #embe-akan makanan yang tinggi kandungan lemak$ gula$ dan garam A'a, . * #en%adangkan satu hidangan makanan seimbang

PEN>ALAHGUNAAN BAHAN &engambilan rokok$ alkohol$ bahan hidu dan dadah boleh dielakkan melalui kekuatan diri dengan mengatakan )TIDAK+

A'a, 1 * #enyatakan kesan buruk merokok$ alkohol$ bahan hidu dan pengambilan dadah A'a, * #enyatakan %ara mengelakkan diri

* "akonan * #engisi teka silang kata * &erbahasan tentang kesan pengambilan dadah

daripada dipengaruhi oleh orang lain

MIN

TAJUK / Subtajuk !emahiran menyatakan )TIDAK+ kepada 8 i) 5okok ii) Alkohol iii) Dadah iv) Bahan hidu

HASIL PEMBELAJARAN A'a, . * #enjelaskan %ara'%ara menasihatkan rakan daripada terpengaruh dengan rokok$ alkohol$ bahan hidu dan pengaruh dadah * #enyatakan aktiviti yang boleh mengisi masa lapang

CADANGAN AKTIVITI * &ebin%angan tentang kesan buruk akibat merokok$ alkohol dan bahan hidu * #embuat pameran tentang kesan buruk merokok

TUNJANG PEMBELAJARAN . : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

MIN .= !emalangan boleh berlaku di tempat a6am$ jalan dan air3 !emalangan boleh dielakkan dengan mengetahui tempat' tempat berbahaya$ tanda keselamatan dan langkah' langkah keselamatan !emalangan boleh dielakkan dengan mengetahui %ara pen%egahan 8 a) !eselamatan di rumah$ sekolah dan tempat permainan i) Bahaya ii) "angkah keselamatan b) !eselamatan di jalan raya i) ,anda keselamatan ii) &eraturan %) !eselamatan api i) &un%a kebakaran ii) Cara men%egah d) !eselamatan air i) !a6asan berair ii) Banjir iii) "angkah keselamatan PEN>AKIT BERJANGKIT .5 &enyakit boleh berjangkit melalui agen pemba6a penyakit berjangkit a) <enis penyakit berjangkit dan agen pemba6a penyakit berjangkit A'a, 1 * #enyatakan jenis penyakit berjangkit mengikut %ara jangkitan * #enyatakan agen pemba6a penyakit berjangkit A'a, * #enjelaskan %ara'%ara men%egah penyakit berjangkit TAJUK / Subtajuk 1 KESELAMATAN HASIL PEMBELAJARAN A'a, 1 * Ber%erita tentang pentingnya menjaga keselamatan di rumah$ sekolah dan tempat permainan * #enjelaskan dengan %ontoh tentang bahaya api dan bahan api * Ber%erita tentang ka6asan berair dan ketika banjir * #enyenaraikan langkah keselamatan di rumah$ sekolah dan di tempat permainan * #enyatakan bahaya di ka6asan yang berair dan ketika banjir A'a, * #en%eritakan pun%a kebakaran dan %ara men%egahnya * #enghuraikan langkah'langkah keselamatan semasa berada di ka6asan berair dan ketika banjir A'a, . * #enulis karangan pendek tentang kemalangan di rumah$ sekolah $ tempat permainan$ jalan raya dan air yang pernah dilihat atau dialami oleh murid sendiri CADANGAN AKTIVITI * &erbin%angan dalam kumpulan ke%il * #enyediakan folio murid berkaitan keselamatan * #enulis karangan * Ber%erita * !ui* #enjemput pen%eramah dari agensi luar

* #enyediakan folio murid berkaitan penyakit berjangkit * &erbin%angan dalam kumpulan ke%il * #embuat brosur tentang penyakit

* !epialu$ Campak$ 5ubella$ Ca%ar$ Beguk MIN TAJUK / Subtajuk b) Cara merebak * 1dara$ air$ sentuhan$ agen pemba6a %) Cara men%egah * (munisasi * Asingkan pesakit * #enjaga kebersihan makanan * #enjaga kebersihan alat kebersihan diri dan pakaian . PERT8L8NGAN CEMAS /= &ertolongan %emas adalah bantuan a6al yang diberikan kepada mangsa sebelum mendapat ra6atan selanjutnya daripada doktor a) Bantuan a6al ke%ederaan ringan i) "uka ke%il ii) &atah iii) ,erseliuh iv) "ebam v) #ele%ur b) &erkhidmatan kesihatan dan keselamatan 8 i) &usat !esihatan !e%il ii) ;ospital iii) &olis v) Bomba dan &enyelamat A'a, 1 * #engenalpasti jenis'jenis ke%ederaan ringan * #enerangkan %ara'%ara mera6at ke%ederaan ringan * #enyatakan tugas'tugas perkhidmatan kesihatan$ bomba dan penyelamat A'a, * #enjelaskan %ara melaksanakan bantuan a6al bagi ke%ederaan ringan A'a, . * #embuat simulasi %ara melakukan bantuan a6al ke%ederaan ringan HASIL PEMBELAJARAN A'a, . * #enyenaraikan jenis imunisasi di peringkat kanak'kanak CADANGAN AKTIVITI * #elukis poster * #enjemput pen%eramah dari agensi luar

* #enunjuk %ara * &erbin%angan dalam kumpulan ke%il * !ui* #engisi silang kata