s.

Keith Ellis Csodalmpa

Tartalomjegyzk Bevezets Els lps: Tapadj a clra! Mi az, amit akarsz? Tnyleg megri neked? Tedd meghatrozhatv a kvnsgodat! Tervezz! Msodik lps: Cselekedj! Tehetetlensg Szoksok A komfortzna Az id Problmk Segtsg Harmadik lps: Irnytsd a fejldsed! sszpontosts Kapcsolat Rugalmassg A megfelel trkp Negyedik lps: Tarts ki! Kitarts Kvnsggyilkosok Az nfegyelem mtosza Jtszd le a szneteket is! 5 11 11 18 21 30 39 39 43 52 57 69 79 85 85 91 95 98 101 101 104 108 111

Bevezets
1953-ban a Yale Egyetem vgzett egy felmrst a frissen diplomzottak egyik osztlyban. A felmrs azt mutatta, hogy a hallgatk mindssze 3%-a rendelkezett konkrt meghatrozott clokkal. Hsz vvel kseibb a Yale jra grcs al vette az egykori osztlyt, s arra a felismersre jutott, hogy az a hrom szzalk, mely meghatrozott clokkal rendelkezett, nagyobb nett jvedelmet szerzett, mint a maradk 97% egyttvve. A tanulsg a kvetkez: 1. A clmeghatrozs megtrl. 2. Szinte senki sem hasznlja. n vagyok az l plda. veken t elolvastam minden a kezem gybe kerl clkitzs" knyvet. Meghallgattam minden cl-kitzs" kazettt, amit csak el tudtam krni, kunyerlni, vagy meg tudtam venni. Rszt vettem minden clmeghatrozs tanfolyamon, ami csak felbukkant a vrosban , s j pron a vroson kvl is. gyhogy ha valaki, akkor n igazn megtanultam, hogy a clok ki tzse bevlik. n mgsem tztem ki egyet sem, soha. A clok ugyanis elssorban untattak, msodsorban fenyegettek. Bezrtak egy ketrecbe, mikzben nekem minden vgyam az volt, hogy nyitott lehessek minden lehetsgre, mindenfajta ktelezettsg nlkl. Tudtam, hogy a kitztt clok vgl is meghozzk gymlcsket, de valahogy mgsem vrtam be soha a termst. Azutn emlkszem, amint egyszer, egy szp napon, a zuhany alatt llva arrl a hrnvrl s gazdagsgrl lmodoztam, amire szert tehetnk, ha minden kvnsgom valra vlna. Tudjtok, mint a meskben. Micsoda lom! Sajnos, azonban volt egy kis bkken. A meskben mindig akad egy Jsgos Tndr, egy Nagy Varzsl vagy egy Szellem. Balszerencsmre n azonban csak sajt magamra szmthattam. Errl aztn eszembe jutott valami. Mi lenne, ha tnyleg szmthatnk magamra? Mi lenne, ha vgre kitallnm, mit is akarok vgre az lettl, s aztn megvalstanm mintha csak egy clt tznk ki? BINGO! ! ! ! Vgre megrtettem! Az lmok clok, csak ppen igaziak, szpek, hanggal, kppel, sznekkel. A clok megmutatjk, mit kell tenned, de rendszerint nincs bennk semmi serkenter, ami segt is elrni ket. Az lmok egszen msok. Igazi erejk van, a szraz clok olyanok hozzjuk kpest, akr a szentjnosbogr csppnyi fnye a villmlshoz kpest. Az lmok hagynak lmodozni. Hagynak szrnyalni. Vgtelen lehetsgeket s legyzhetetlen ert adnak neked, ami brmire kpess tesz, amire csak vgysz. Ha azt akarod, hogy mkdjenek krltted a dolgok, ne cljaid elrsre trekedj, hanem lmaid valra vltsra. Olyan izgatott lettem, hogy majdnem elcssztam a szappanon. Az lmodozs a megolds, amit hossz vek ta kerestem. Soha nem talltam klnsebb rmet abban, hogy reggel kipattanjak az gybl, s azt mondjam: Ma cljaim elrsn fogok munklkodni! De annak a gondolatra, hogy reggel kikelvn az gybl gy szljak: Ma megvalstom az lmaimat! mris gy reztem, kpes volnk mindenre. Olyan volt, akr egy hinyz szikra, mely egy lobbanssal sikert, gazdagsgot s boldogsgot varzsol az letembe. Kilptem a zuhany all, megragadtam egy jegyzettmbt, s amilyen gyorsan csak tudtam, rni kezdtem, megprblva lpst tartani a kezemnl jval gyorsabban szguld gondolataimmal. A kvetkez heteket azzal tltttem, hogy mindazt, amit a clok meghatrozsrl valaha tanultam, tltessem egy lommegvalst stratgiba. Ezt a stratgit elneveztem a Csodalmpa-mdszernek. Ahogy elkezdtem az tleteket paprra vetni, egyszersmind elkezdtem ket megvalstani is. s ahogy elkezdtem ket megvalstani, az lmaim kezdtek valra vlni. A Csodalmpa-mdszer lehetv tette szmomra, hogy aprcska sikerek helyett vgre komoly eredmnyeket rjek el. Azt nem mondanm, hogy az egsz egy nap leforgsa alatt trtnt nem tartott ilyen sokig. Abban a pillanatban, hogy megvltoztattam magam, a vilg megvltozott krlttem. A dolgok, melyeknek megtrtntre vrtam, elkezdtek megtrtnni. Az az letmd, melyrl addig mg lmodni sem igen mertem, kezdett csoda mdjra kibontakozni a szemeim eltt. Azrt rtam meg a Csodalmpt, hogy tadhassam ezt a csodlatos kpessget az lmok valra vltsnak kpessgt. A szndkom az, hogy egy alkalmazhat stratgit mutassak, nem

pedig az, hogy hegyibeszdet tartsak. Nem prblok prdiklni a motivcirl, vagy sikersztorikkal hzaim. Felttelezem, hogy te is tbbet akarsz az lettl, mint amit eddig elrtl, s rdekelne egy mdszer, amivel tbbre viheted. Pontosan ez az, amit itt knlok: egy mdszert arra, hogy elrd, amire vgysz, a mltadra, letkorodra, krlmnyeidre val tekintet nlkl. De mi a helyzet a szerencsvel? Igaz-e, hogy vgl a szerencsnk netn balszerencsnk hatrozza meg sorsunk alakulst? A szerencse gyis megteszi, ami tle telik, ez a knyv pedig arra igyekszik megtantani, hogy mit tehetsz te magad az leted alaktsrt. A sors osztja a krtykat, te viszont megtanulhatod, hogy hogyan jtssz jl e lapokkal. A sors ellen harcolni nem lehet, de a szablyokat betart j jtkosnak gyakrabban van szerencsje. Ez a knyv minden szablyok legfontosabbikrl szl: az ok-okozat szablyrl Ok s okozat Ugye, elfordult mr veled is, hogy vletlenl thajtottl egy piros lmpn, s nem kapott el a rendr? Mzlid volt, megsztad. s olyan, hogy leugrottal egy tzemeletes plet tetejrl, s egy karcols nlkl stltl odbb? Ne prbld ki. Ezt nem fogod megszni. Az emberi trvnyeket ugyanis thghatod bntetlenl, de a termszet trvnyeit soha. Ha mgis megprblod, te hzod a rvidebbet. Vegyk pldul az ok-okozat trvnyt. Nincs okozat ok nlkl, s az ok mindig megelzi az okozatot. Egyszer, kikerlhetetlen trvny, s mgis, milyen knnyen megfeledkeznk rla. Ki llna oda egy res kandall el melegedni anlkl, hogy eltte begyjtson? Senki, akinek van egy kis esze. De hnyszor hallottl mr valakit eskdzni, hogy mostantl azutn egy jottnyival sem dolgozik tbbet annl, mint amennyirt megfizetik, ameddig nem kap fizetsemelst? Az ok-okozat trvnye szerint elg sokat fog vrni arra az emelsre. Elszr tl kell teljestenie az elvrsokat, hogy kirdemelje a magasabb fizetst. Vagy mondjuk, ki akarna pnzt felvenni egy folyszmlrl, amire egy fillrt sem utalt? Egyetlen pesz ember sem. De olyat ugye mr hallottl, hogy valaki tbbet akart kapni egy prkapcsolatban, anlkl hogy tbbet szndkozott volna adni is? Az ok-okozat trvnye szerint ez az ember mindig csaldni fog rzelmi letben. Ki llna oda egy szntfld el, s kvetelne termst anlkl, hogy elbb elvetne valamit? Egyetlen normlis ember sem. De ugye az ismers, hogy valaki anlkl vgyott sikerre s elismersre, hogy elzleg hajland lett volna a kell idt s erfesztst a munkba fektetni? Az ok-okozat trvnye szerint az els mindig a befektets, s csak ez utn jhet a megtrls. Az let megtant minket arra, hogy egy kandallba elbb be kell gyjtani, s csak aztn lesz meleg; hogy egy szmlra elbb pnzt kell utalni, s leemelni csak azutn lehet, s hogy elszr el kell vetni a magot, majd gondozni kell a palntt, mieltt be lehetne takartani a termst. Sajnos hajlamosak vagyunk tl gyakran megfeledkezni ezekrl a dolgokrl a mindennapi letben. Amikor az ember egy bizonyos clt azaz okozatot akar elrni az letben, mint mondjuk egy komoly szerelem, egy jobb lls megszerzse, vagy egy nagy kihvs legyzse, akkor elszr mindig az oda vezet folyamatot teht az okozatot kivlt okot kell mozgsba lendteni. Ha nincs ok, okozat sem lesz. Ha az okozat hinyzik, biztos lehetsz benne, hogy az oknl szrtl el valamit. Ugyangy biztos lehetsz abban is, hogy ha az ok egyszer rendben van, s megtalltad a helyes utat, akkor a kvnt okozat sem maradhat el, ebben olyan biztos lehetsz, minthogy a hajnal els napsugarait kveti a napfelkelte. Mindig az ok az els. Ha az stimmel, akkor a hats sem marad el. A legeslegfontosabb dnts, amelyet meg kell hoznod leted sorn, a kvetkez: ok akarsz lenni vagy okozat? Ha az okot vlasztod, akkor te irnytod a dolgokat. Ha okozat akkor beletrdsz mindenbe, amit a sors rd mr. Ha gy dntesz, hogy inkbb ok szeretnl lenni, akkor te leszel leted fhse, ha bered az okozatsggal, akkor a kvlll nz szerepre krhoztatod magad. Olyan ez, akr a szg s a kalapcs viszonya az egyik cselekszik, a msik elszenvedi a cselekmnyt. A Csodalmpa azoknak szl, akik a maguk rszrl szvesebben lennnek kalapcsok, mint szgek. A Csodalmpa-mdszer A Csodalmpa-mdszer megmutatja, hogyan brjuk munkra azon okokat, melyek a kvnt okozathoz vezetnek. A mdszer ngy f lpsbl ll. Ezt a ngy ttelt kevesebb, mint egy perc alatt megtanulhatod, s aztn sikerrel alkalmazhatod egsz htralv letedben. Mire kiolvasod ezt a knyvet, meg fogod rteni, hogy mirt nincs szksg vasakaratra s kkemny nuralomra a sikeres alkalmazshoz. Meg fogod rteni, hogy mirt nem kell klnlege sen intelligensnek vagy tehetsgesnek lenned ahhoz, hogy az lmaid valra vljanak. Csak kvesd ezt a ngy lpst:

1: Tapadj a clra! Dntsd el, hogy mire is vgysz igazbl. Gondolj r gy, mint okozatra, mint a kivltand eredmnyre. Ha egyszer ez a cl megvan, ragadj r, akr egy clkvet rakta, s ne vesztsd tbb szem ell. 2: Cselekedj! Lendtsd mozgsba az okokat, melyek megvalstjk majd az lmaid. 3: Irnytsd fejldsed! Kvesd figyelemmel az ltalad beindtott okokat, hogy a kvnt eredmny fel haladnak-e. Ha nem, korrigld cselekedeteid. 4: Tarts ki! Fejezd be, amit elkezdtl A fesztvas egy eszkz, amely az emelelv szerint mkdik. A Csodal{mpa-mdszer egy eszkz, amely az ok-okozat elve alapjn mkdik. Mindkt esetben az elv szmt, nem az eszkz. Az elvtl mkdnek a dolgok, az eszkz pusztn az elv megtesteslse. Lehet, hogy a kvetkez knyv, amit elolvasol, egy jobb mdszert fog megtantani neked, mint a Csodal{mpa, de egy biztos - sosem fogsz jobb alapelvet tallni ennl: Ahhoz, hogy b{rmit megkapj az lettl, elg a megfelel mdszert megtal{lnod, az eredmny majd jn mag{tl. Ezt most jl vsd a fejedbe. Ksbb fel fogja trni eltted az egsz vilgot.

Els lps:

Tapadj a clra!
1 Mi az, amit akarsz?

Ura vagyok fldnek, levegnek s a vizek hullmnak, de szolgja a Lmpnak, s neked, Gazdm. Mondd ht Gazdm, mit kvnsz?" A l{mpa szelleme az Ezeregy jszaka mesibl Kpzeld el, hogy egy zsongt nyri estn stlgatsz a szrklet ben, mikor egyszerre csak belebotlasz egy rgi srgarz lmpba - arra az si fajtra gondolok, amilyet mr taln csak egy trk bazrban tallhatsz. Lehajolsz rte a fldre, s a dereng fnyben szreveszel az oldaln egy vsett feliratot. A sok vszzados kosztl nem tudod kisilabizlni az rst, ezrt megdrgld prszor a ruhd cscskvel. A lmpbl fst s lng csap fl, te elejted, htraugrasz, s el takarod a szemed. Amikor vgre ki mersz pislantani, ott ll eltted, hatalmasan, akr egy ris, a Szellem. Mennydrg hangjn gy szl hozzd: n vagyok a Lmpa Szelleme. Mondd ht Gazdm, mit kvnsz?" Nos, mit krnl a Szellemtl? Hiszed-e vagy sem, ez a knyv nem ms, mint egy hasznlati utasts egy ilyen lmphoz. Mg ha gy is nz ki, mint egy kznsges knyv, ne hagyd, hogy ez megtvesszen. Ha jl megjegyzed mindazt, amit ezeken az oldalakon olvasni fogsz, birtokba jutsz az ernek, hogy teljesthesd brmely kvnsgodat.

Ez az er ott lakozik az emberi agyban, abban a tekervnyes csodban, amely ott rejtzik a kt szemed mgtt, s ami megteremtette a szuperszmtgpeket, a holdra szllst s a szeletelt kenyeret. Neked is van sajt agyad. Szabad s bszke. Ugyanannyit r, mint brki ms e bolygn. Te vagy az egyetlen birtokosa, az egyetlen, aki megidzheted erejt, azt a bizonyos Szellemet, ott a kt fled kztt, megldva a teremts Istenhez hasonlatos kpessgvel. Gratullok! Ez persze mg mindig nem oldja meg a problmdat, igaz? Szval mire is krnd a Szellemet? Mieltt teljesthetnd kvnsgaidat, elszr el kne dnteni, hogy mit is kvnnl legszvesebben. Amikor az emberek nem azt kapjk az lettl, amit szeretnnek, az rendszerint azrt van, mert fogalmuk sincs, hogy mit is szeretnnek tulajdonkppen. Hzzk az igt htrl htre, egy szebb" letrl lmodoznak, mikzben aligha van pontos elkpzelsk arrl, hogy ennek a szp letnek milyennek is kne lennie. Hiba a rtermettsg, a kemny munka, ha pont az rtelme hinyzik az egsznek. Ez olyan, mint amikor valakit megtantanak puskval lni, de nem tantanak meg clozni. Taln az emberisg egyik legnagyobb igazsga, hogy mindenki kpes valami rendkvlit vghezvinni, ha ppen van valami rendkvli vghezvinnivalja. Amint egyszer eldntd, hogy mit is akarsz igazbl, a tbbi dolog rgtn a helyre kerl. Minden reggel gy bredsz, hogy tudod, van rtelme felkelned az gybl. Az leted rtelmet nyer, mert rtelmes munkval tltd ki. Vgre ki tudod hasznlni a tehetsgedet, az iddet s a lehetsgeidet, mert van mr valami clod. E cl nlkl az a hihetetlen kpessged, hogy teljestsd nnn kvnsgaidat, ttlenl vesztegel. Olyan, akr egy jr motor aut, aminek a kormnynl senki sem l. De egy ilyen cllal az aut vgre vezetjre tall, s a kpzeletednl is gyorsabb szguldsba kezd. Gyernk, pattanj a voln mg! Talld ki, hogy mit is akarsz. Nem azt, amit akarnod kellene, vagy azt, amit valaki ms akar tled, hanem azt, amit te a szved legmlyn akarsz magadtl.

tletvadszat
A legegyszerbb mdja annak, hogy megtudd, mit is akarsz magadtl az, hogy megkrdezed magad. Pontosabban, hogy megkrdezed a tudatalattidat, intellektusod igslovt. A kapott vlaszok minsge a krdseiden mlik, teht azt javaslom, hogy hasznlj egy olyan mdszert, ame lyet kifejezetten arra terveztek, hogy hozzfrj tudatalattid erejhez. A mdszer neve tlethajsza (brainstorming). me az t egyszer lps: 1. Egy res lap tetejre rd fel az tlethajsza tm{j{t.

Az emberi agy a fld legjobb szmtgpe, de nem kell programoznak lenni ahhoz, hogy valaki kezelni tudja csak krdezni kell tudni tle. 2. rj le mindent, ami ppen beugrik.

Tedd fel magadnak a krdst, amit a lap tetejre rtl, aztn figyelj a vlaszokra - brmilyen vlaszra. A figyelem legjobb mdja, ha lerod a vlaszaidat. Minden egyes gondolatot vess paprra, ami eszedbe jut, mg a leghlybbeket is, a legfjdalmasabbakat is, a leginkbb zavarba ejtket is, azokat is, amelyek ltszlag teljesen rtelmetlenek. rd le mindet, fggetlenl attl, hogy hasznosnak tnnek-e vagy sem, hogy egyetrtesz-e velk vagy sem. Az tlethajsza legfontosabb szablya, hogy figyelj magadra. Elvgre, ha te nem figyelsz, akkor ki fog? 3. H{l{san fogadj el mindent, ami csak az eszedbe jut!

Fggetlenl attl, hogy milyen hlynek, lehetetlennek, abszurdnak vagy szgyenletesnek tnnek a gondolataid, emlkeztesd magad mindig arra, milyen szerencssnek mondhatod magad, hogy ilyen sok tleted van. Gondolj minden tletre ajndkknt. Az ember nem rl minden ajndknak, mgis mindet elfogadja, kicsomagolja, s szpen megkszni. A gondolat az, ami szmt. Ha hlval fogadod a gondolataidat, akkor a tudatalattid, mint minden ms ajndkoz, sokkal szvesebben ad majd tovbbiakat. 4. Meg ne {lljon a tollad!

Fogadd meg, hogy egy bizonyos ideig - egy percig, kt percig, t percig - folyamatosan rni fogsz, s azutn folyamatosan rj, amg az id le nem telik. rj akkor is, ha amit lersz, rtelmetlensgnek tnik. rj tovbb akkor is, ha mr csak ugyanazt rod jra meg jra. rj tovbb, s elbb vagy utbb r fogsz jnni, hogy van mondanivald.

5.

Halaszd a kritik{t ksbbre!

rj, s ne tlj. tlkezni rrsz ksbb is. Az tlethajsza az tletek keressrl, nem pedig rtkelsrl szl. Javasoltl mr letedben valamit gy, hogy valaki ms rgtn rmuta tott, hogy a javaslatod mekkora zldsg? Ezutn valsznleg megtanultad megtartani magadnak az tleteidet. A tudatalattid ugyanilyen rzkeny. Ha visszautastod a javaslatait, lell velk. Olyan, mint egy vzcsap - vagy folyik, vagy nem. Az tlethajsza lnyege, hogy nyisd ki azt a csapot, hadd dljn belle a vz, s hagyd is gy. Gyrts annyi tletet, amennyit csak tudsz. Hagyd magadban rni az rt, s kldd el a szerkesztt. Ksbb majd vlogathatsz. Els hivatalos tlethajszd megkezdshez ez a ltez legjobb alkalom. Teht vgy el egy res lapot, s rd ezt a krdst a tetejre: Mit szeretnk igaz{n krni az lettl, ha tkletesen, hal{losan biztos lehetnk benne, hogy meg is kapom? Most rd le a vlaszaidat. Ne trdj azzal, hogy hogyan fogod megvalstani mindezt, majd ksbb errl is lesz sz. Egyelre arra koncentrlj, hogy mit is szeretnl, ne arra, hogy hogyan szerezd meg azt. rj le mindent, ami csak felmerl benned. Ne emeld fel a tollad legalbb kt percig. Esetleg segthet, ha az leted bizonyos meghatrozott terleteire gondolsz. Pldul, mit vrsz a munkdtl? A csaldi letedtl? A kapcsolataidtl? Msmilyen alakot szeretnl? Mit vrsz az egszsgedtl? A hobbijaidtl? A szerelmi letedtl? A trsasgi letedtl? Milyen hatst szeretnl tenni a vilgra? Kivel szeretnl egytt lni? Hogyan szeretnd, hogy emlkezzenek rd? Ha kifogysz a gzbl, rd le jra meg jra ugyanazokat a vlaszokat, egy kicsit tfogalmazva. Vltoztass meg egy szt, valaminek a sznt, mrett, vagy cserlj le egy hatrozt. Brmit is csinlsz, ne hagyd abba az rst legalbb kt percig - vagy mg tovbb, ha nem fogysz ki az tletekbl. Rajta, tessk rni! Ha ksz vagy, tarts sznetet. llj fel, nyjtzkodj, zuhanyozz le, stlj egyet, vagy legalbb vgy pr mly llegzetet. Amikor folytatod, sebessget vltunk, s frissnek kell lenned az j kihvshoz. ***

A fontossgi sorrend
pp most ksztetted el leted els hallosan szinte Kvnsglistjt. Kvns" karriered ezen szakaszban clszer egyszerre csak egy kvnsgon dolgoznod, gyhogy el kell dntened, hogy a listdon szereplk kzl melyik ttel legyen az els. Itt van r a mdszer. Nzd meg az els kt ttelt. Melyik fontosabb neked? A fejedben ezt jegyezd fel, mint az aktulis kivlasztottat. Most ugorj a listdon a kvetkez ttelre, s hasonltsd ssze az aktu{lis kiv{lasztottal. Melyik a fontosabb? Amelyiket most elnyben rszested, az lesz - vagy marad - az aktu{lis kiv{lasztott. Most ugorj a negyedik ttelre, s hasonltsd azt ssze az aktu{lis kiv{lasztottaddal. Amelyik a fontosabb, az lesz j aktu{lis kiv{lasztott. Folyamatosan hasonltsd ssze a soron kvetkez tteleket az aktu{lis kiv{lasztottal, amg a lista vgre nem rsz. Ekkorra az aktu{lis kiv{lasztottadat mr sszevetetted minden msikkal, s mindegyiknl fontosabbnak minstetted. Ezrt ez lesz az egyes sz{m kiv{lasztottad, teht rj mell egy egyest. Ez az els kvnsg, amit meg akarsz valstani, a kvnsg, amelyen a knyv vgeztig dolgozni fogsz. A dolgok fontossgi sorrendjnek ilyetn meghatrozst bubork-mdszernek hvjk, mert a legfontosabb elem gy emelkedik fel a listn, akr bubork a pezsgben. n azrt szeretem ezt a mdszert, mert mg a legbonyolultabb dntseket is egy sorozat egyszer A vagy B vlasztss egyszersti. Kseibb is hasznosnak bizonyulhat mg leted folyamn, gyhogy esetleg gyakorolgasd mg egy kicsit, mieltt tovbblpnl. Most nzd vgig a kv{ns{glist{dat mg egyszer, de most az elbb kivlasztottat mr ugord t. A maradkon csinld vgig a bubork-mdszert, gy el fogsz jutni a msodik legfontosabbhoz. Ha megvan, rj mell egy kettest. Most szaladj vgig megint a maradkon, hogy megtalld a hrmast, s gy tovbb, amg fel nem lltottad az els tz sorrendjt.

Zrs vlasztsok
Mi van akkor, ha nem tudsz vlasztani A s B kztt? Elszr induljunk ki abbl, hogy mindkettt nem szerezheted meg - vagy az egyik, vagy a msik. Akkor kpzeld el, milyen lenne az leted az egyik, illetve a msik nlkl. Ha egy kis hang valahol a fejedben azt sgja, hogy m ondjuk B nlkl knnyebb lni, mint A nlkl, akkor hallgass r. Ez esetben mr dntttl is.

Ha tnyleg teljesen kptelen vagy vlasztani, dobj fel egy rmt. Nem vicc. Ha valban nem tudsz vlasztani, akkor gyis mindegy, nem? gy legalbb megknnyted magadnak a dolgot. Ha vgl a pnzfeldobssal dntesz, ne lepdj meg, ha az a bizonyos bels hang azt mondja, rosszul dntttl. Taln mgsem volt annyira mindegy, mint gondoltad. Semmi baj, mg mindig nem ks meggondolni magad. Ne feledd, ezen a ponton mg gyis csak a fontossgi sorrendet lltod fel. Mg nem zrsz ki semmilyen lehetsget vgleg. Csak azt hatrozod meg, hogy min fogsz dolgozni elsknt, msodikknt, illetve harmadikknt. Ahogy a sorrend megvan, egyszeren nekiltsz teljesteni kvnsgaidat a rangsorod szerint. De mindenekeltt el kell dntened, hogy megrik-e az rukat.

Tnyleg megri neked? Megkaphatsz mindent, amit csak akarsz monda az r , de elbb add meg az rt. Spanyol kzmonds Egy este egy koktlpartin egy hres zongorista eljtszott nhny szmot. Ksbb odajtt hozz a hziasszony, s azt mondta: - Brmit megadnk azrt, hogy gy jtsszak, mint n! A zongorista egy darabig elgondolkozva nzte, majd gy szlt: - Nem, nem hiszem. A hziasszony meglepetten, s zavarban a vendgei eltt, azt nondta: - De igen, teljesen biztos vagyok benne. A zongorista megrzta a fejt. - n szeretne gy jtszani mint n, de nem szeretne napi nyolc rt gyakorolni hsz ven t, hogy megtanulja, hogyan kell. Egy idre csnd lett: a vendgek a tnyrjukat bmultk. De senki sem kezdett vitzni. Mindenki tudta, hogy a zongoristnak igaza volt. A hziasszony blfflt. Szeretett volna zongoramvsz lenni, de nem szeretett volna azz vlni. Megkaphatsz brmit, ha hajland vagy megadni az rt. Az rat kifejezheted dollrban, centben vagy ppen munkarban. Lehet az r az erfeszts, amit egy kpessg elsajttsba fektetsz, vagy az, amirl le kell mondanod azrt, hogy megkapd, amire vgysz. Brmi is legyen az r, meg kell fizetned az utols fillrig. A sors nem alkuszik. Azon elhatrozsod, hogy te igenis megfizeted az rat, adja neked az ert ahhoz, hogy valra vltsd a kvnsgod. Ha szz szzalkig biztos vagy benne, hogy hajland vagy kifizetni, akkor szz szzalk, hogy sikerl. Ha tven szzalkig vagy biztos benne, akkor az eslyed tven szzalkos. Ok s okozat egyszer sszefggse az egsz. Az r az ok, a kvnsg az okozat. Add meg az rt, s kvnsgod teljesl. Egy meggyz rv a fizets mellett Vess egy pillantst az egyes szm kivlasztottadra a kvnsglistdrl. Gondolj az rra. Napok, hetek, netn vek kemny munkjba kerl majd? Szksg lesz anyagi ldozatra? Kevesebb id jut majd a csaldodra? Vagy tvnzsre? Vagy kevesebb idd lesz a hobbidra, sportolni, vagy tenni-venni a hz krl? Mirt ri meg neked? Milyen rveid vannak e kvnsg mellett? Azok az emberek a legsikeresebbek kvnsgaik valra vltsban, akiknek a legmeggyzbb rveik vannak. Ahelyett, hogy megprblod rvenni magad egy gigszi ldozatra egy kvnsg miatt, inkbb keress egy olyan kvnsgot, ami megri az rt. Vlaszd a legvonzbb kihvst jelentt. Ha az egyes szm kivlasztottad nem felel meg ezen kritriumoknak, ugorj a msodikra. Ha az sem, akkor a kvetkezre, s gy tovbb. Ha kell, alaktsd t a kvnsglistdat. Keress j tleteket, vagy rendezd t a rangsort, ameddig nem tallsz egy kvnsgot, ami vgre megri az rt, egy olyat, ami elg fontos ahhoz, hogy megrje lekzdeni rte az sszes lehetsges akadlyt. Vlassz egy olyat, ami annyira vonz, hogy nem rheted be kevesebbel. Klnben nem jutsz semmire.

Milyen r szmt mr tl magasnak? Olyan vgyat vlassz, ami kihozza belled azt, hogy teljestsd. Ne flj attl, hogy tl magasra teszed a mrct. Minl nagyobb a kvnsg, annl nagyobbra kell felnnd, hogy valra vlt hasd. s ez az igazi nyeresg. Nem kzvetlenl az hozza az rmt s megelgedst, amit elrsz, hanem inkbb az, hogy egy jobb emberr vlsz ahhoz, hogy elrhesd Ezrt van szksg erfesztsre ahhoz, hogy mkdjn a csodalmpd. Ha mindssze csettintened kne egyet, hogy megkapj brmit, amit akarsz, akkor soha nem fejldnl. Soha nem vlnl tbb annl, ami vagy. De a Termszet azltal, hogy ragaszkodik ahhoz, hogy egy vgy teljeslshez olyann kell vlnod, aki a vgyat teljesteni kpes, a ltez legnagyobb ajndkok egyikt knlja neked: a fejldst. Ezzel az ajndkkal egytt jr a figyelmeztets is: vakodj minden olyan kvnsgtl, ami azz tesz, akiv soha nem akarnl vlni. Ez az r tl magas. Nincs az a kvnsg, ami megrn, hogy felldozd rte a lnyed, a szemlyisged, az egynisged. Egy kvnsg sem ri meg, hogy elvesztsd azt, aminek birtoklsa a legfontosabb. Ha mgis arra knyszertene, hogy rosszabb ember legyl, mint aki lenni akarsz, akkor mr rgen nem ri meg.

3 Tedd meghatrozhatv a kvnsgodat!

A kvnsgoknak meglehetsen rossz hrk van. Nlunk Amerikban, ha lmodoztunk gyerekkorunkban, rnk szltak: Ha minden kvnsg l volna, az sszes koldus lovagolna. Micsoda sletlensg! Ha a koldusok tudnk, hogyan kell kvnni, akkor nem lovon jrnnak, hanem limuzinon. A kvnsg az emberi fejlds motorja, amita csak eleink lemsztak a frl. A leghatalmasabb er, mellyel rendelkeznk. De legtbbnk mg a ltezsrl sem tud, nemhogy hasznlni tudn. A titok a kvetkez: ne csak kvnjunk, tegyk is meghatrozhatv a kvnsgunkat. A kvnsg ereje abbl fakad, ahogyan bemutatjuk tudatunknak s tudatalattinknak. Ha a bemutat hatsos, akkor a Dzsinn-szer csodlatos er urai lesznk. Ha nem, akkor elsorvad, akr csak a tbbi j szndk gondolat, amely rosszkor jutott esznkbe, s megfoghatatlannak bizonyult. Alant ll tizenegy lps, melyek segtsgvel oly kzzelfoghatv teheted a kvnsgod, hogy valra vltsa teljesen termszetesnek fog tnni. Ahogy elolvasod ezeket a lpseket, alkalmazd ket az elsnek kivlasztott kvnsgodra.

1. rd le!
Ha azt hiszed, hogy kvnsgod olyan tisztn krvonalazdott a fejedben, hogy le sem kell rnod, akkor nagyon tvedsz. rd le, vagy bcszz szpen el tle. Azzal, hogy lerod, biztostod szmra azt a fontossgot, egyrtelmsget, srgssget, amit msklnben nem lehet. Odaakasztod egyenesen az orrod el. talaktod valami valsgoss, valamiv, ami visszabmul rd a paprrl, s provokl, hogy valstsd meg vgre. Ha azt akarod, hogy teljesljn, rd le. Ha nem akarod, akkor ne. Ha nem rod le, akkor az nem is kvnsg - s pont.

2. gyelj a rszletekre!
Egy kzzelfoghat kvnsg rszletes, a legkisebb aprsgig. Amikor pontosan magad el tudod kpzelni amit akarsz - amikor rzed, hallod, ltod, tapintod, szagolod s zleled -, na akkor vagy kellen alapos. Minl jobban figyelsz a rszletekre, annl valsznbb, hogy elred, amit akarsz. Ha pnzt akarsz, mennyit? s nagyjbl mikor? Ha j hzat, akkor milyen hzat? Hol? Hny szobsat? Ha jobb munka kell, milyen terleten? Mennyi fizetsrt? Milyen cgnl? Ha komolyabb kapcsolatra vgysz, kivel? Milyen rzs lesz? Ltvny? Hang? Amikor pontosan krlrod a kvnsgodat, egy csom elnyhz juttatod magad: A) Nyomon kvetheted a fejldsed. Ha nem tudod mi az amit akarsz, mibl fogod tudni, ha vgre megszerezted? Vagy honnan tudod, hogy nem szerezted-e meg mris?

B) Elkerlheted a bizonytalansgot Ha azt gondolod magadban vagy A-t krem, vagy B-t", akkor az agyad nem tudja eldnteni, hogy melyikre is koncentrljon teht egyikre sem fog. De ha te kpes vagy egy bizonyos dologra sszpontostani, akkor megknnyted az agyad dolgt, s kizrod a zrzavart. C) Elkerlheted a nemkvnatos eredmnyeket A homlyos kvnsgok veszlyesek lehetnek, mert nem gy teljeslnek, mint ahogy szeretnd. Pldul ha tbb szabadsgot" akarsz magadnak a munkahelyeden, akkor lehet, hogy kirgnak. Ha azt kvnod, hogy fogyjak le", akkor lehet, hogy slyos betegsget kapsz, aminek egyik tnete a fogys. Ha csak sok pnzt" krsz, lehet, hogy a szvednek legkedvesebb szemly letbiztostsa ti a markod. Pontosan rd krl amit akarsz, nehogy olyasmi trtnjen, amit nem akarsz. D) Koncentrlod elmd erejt Feltnt mr valamikor, hogy azok a dolgok keltik fel a figyelmedet, amelyek rdekelnek? Mondjuk, veszel egy j autt, s egyszerre csak feltnik, hogy milyen sok ms embernek is ugyanolyan van. Beleszeretsz egy szke nbe, s msnap szreveszed, hogy milyen sok a szke haj. Olvasol egy knyvet a termszetrl, s egyszerre feltnnek a naplementk s az nekesmadarak, holott ezek a dolgok mindvgig lteztek. Amikor valamire koncentrlsz, akkor rlltod az agyad, hogy figyelje mindazon embereket, trgyakat, informcikat, akik vagy amik segthetnek a kvnsgod valra vltsban. Brmerre nzel, csupa szerencss vletlen egybeesssel fogsz tallkozni - amit a tbbiek szerencsnek neveznek -, de ezek olyan egybeessek, amelyeket te attl veszel szre, hog y beren figyeled amit akarsz. Minl jobban figyelsz a rszletekre, annl tbb szerencst gyrtasz" magadnak.

3. Tzz ki egy hatridt!

Egy hatrid nlkli kvnsg csak puszta ttlen lom, semmi tbb. A hatrid a srgssg sztnz rzst kelti benned, mint amikor van egy rd elintzni egy csom fontos dolgot. Nem arra kell, hogy pnikot keltsen benned, hanem hogy segtsen sszpontostani. Ne tekintsd knyszerzubbonynak. Ha ltod, hogy kicssznl belle, akkor inkbb nyugodtan told kijjebb, ahogy knyelmes. De tartsd rajta a szemed! Ha azt akarod, hogy a kvnsg teljesljn, nem elg azt tudnod, hogy mit lpj, hanem azt is, hogy mikor.

4. Tedd mrhetv!
Lehet, hogy nyersre llsz, de azt hiszed, hogy vesztesz, csak mert nem kveted az eredmnyt. Azrt kell valahogy mrni, hogy kvethesd. Arra szolgl, hogy lemrd az eddigi fejldst, s hogy megmutassa, mennyi van mg htra. Ha nem mrsz, nem tudhatod, hogy teljeslt-e mr a kvnsgod. Egyes kvnsgok knnyen mrhetk, mint pldul szert tenni X dollrra, vagy leadni X kilt. De mi a teend a szmmal nem kifejezhet dolgokkal, mint mondjuk egy jobb hzassg, egy megfelelbb munka, vagy a bels bke megtallsa? Egyszer; csak bontsd fel a kvnsgot valami megszmllhatv mondjuk meghatrozott lpsekk. Pldul mondjuk, hogy egy jobb hzassgra vgysz. Ahhoz, hogy ezt felbontsd, tedd fel magadnak ezt a hrom krdst: 1. Milyen vltoztatsokat tehetek a prommal val viszonyban, hogy jobb tegyem a hzassgunkat? 2. Ezeket a vltoztatsokat egyszerre vagy fokozatosan fogom bevezetni? 3. Mikorra leszek tl rajtuk? Amikor megvannak a specifikus, szmon tarthat lpsek, akkor ezeket fzisokba oszthatod. A hzassg megjavtsa helyett elsknt mondjuk clozd meg kedvesed htnak heti egyszeri megvakargatst. Vagy havonta egyszer porszvzz ki te. Vagy nyrd le a fvet. Vagy rakj helyette

rendet, vagy csinlj brmi mst, hogy cskkentsd a r nehezed terhelst, s megdestsd a kapcsolatotokat. Ugyanez a megkzelts ll a klnbz lelki termszet kvnsgokra, mint a boldogsg, az rm vagy az elgedettsg. Ezeket a dolgokat nem mrheted meg, gy hatrozd meg inkbb az egyes cselekedeteket, melyek elvezethetnek a clhoz. Pldul, ha lelki bkre vgysz, s ilyet leginkbb olyankor rzel, ha elmsz valahova kempingezni, akkor trekedj a gyakoribb kempingezsre. Ha boldog akarsz lenni, s leginkbb a csaldod krben rzed magad boldognak, akkor trekedj arra, hogy tbb idt tlthess velk. Mindig olyasmit kvnj, amit mrni tudsz, s akkor a sikert fogod mrni. 5. Csak olyasmit kvnj, amit befolysolni tudsz! A kvnsg mindig arrl szl, amit te tehetsz csak te, s senki ms. Nincs benne helye olyasminek, hogy mit vrsz msoktl hogy tegyenek, rezzenek vagy gondoljanak, mert afltt egyszeren nincs hatalmad. Pldul nem kvnhatod, hogy szeressenek, de azt igen, hogy szeress. Nem kvnhatod, hogy valaki, aki tetszik neked, veled vacsorzzon, de azt igen, hogy legyen btorsgod t elhvni. Nem kvnhatod, hogy a vevid mindig vsroljanak, de azt igen, hogy r merd ket venni. Nem kvnhatod, hogy valaki tegyen boldogg, de azt igen, hogy tbb idt tlthess azzal, aki boldogg tesz. Ha valami olyasmit kvnsz, amit befolysolhatsz, akkor a sajt kezedbe veszed a sorsodat. Ha valami olyasmit, amit nem, azzal msok kezbe adod.

6. Azt kvnd, amit szeretnl, ne azt, amit nem!

A tudatod annak elrsre trekszik, amire gondolsz. Teht, ha arra gondolsz, amit akarsz, akkor arra is trekszik - ha viszont arra, amit nem akarsz, akkor ppen rossz fel. Ahelyett, hogy ilyesmit gondolnl, brcsak ne mennk csdbe", gondold azt, hogy legyen 100 000 dollr a szmlmon". Ahelyett, hogy azt mondod, brcsak ne lennk kvr", mondd inkbb: gy dntttem, hogy leadok tizent kilt". Ahelyett, hogy azt mondod, brcsak ne lennk mveletlen", mondd inkbb: gy dntttem, hogy mostantl tanulok". Ahelyett, hogy azt mondod, brcsak ne lennk magnyos", mondd inkbb: gy dntttem, hogy j bartokra teszek szert". Fogalmazd meg, mire vgysz, s megkapod. Fogalmazd meg, mire nem vgysz, s juszt is azt kapod.

7. Kezdd gy a kvnsgot: gy dntttem, hogy. . . "

A siker igazi titka nem az nfegyelem, hanem a dnts meghozatalnak kpessge, hogy sikeres leszel. Abban a pillanatban, hogy dntttl, rgtn megsznik az a ktely s habozs, ami a vlaszts eltt benned dlt. Ahelyett, hogy azon aggodalmaskodnl, hogy mit is csinlj, egyszeren cselekedj. gy tbillentesz egy kapcsolt az agyadban, ami arra utastja, hogy megtegyen mindent, amit kell ahhoz, hogy vgrehajtsa a dntsed. Megidzed tested s szellemed minden erejt, hogy segtsen elrni clodat. A kvnsg egy vgrehajtand dnts. Ahhoz, hogy a dntst vgre mozgsba hozd, az a legjobb, ha a kvnsgot azzal kezded: gy dntttem, hogy. . . ". Ezek a szavak a kvnsgodat egy erteljes paranccs alaktjk, amely vgrehajtatja a dntsed. Valahnyszor azt mondod: gy dntttem, hogy . . . ", a siker mellett dntesz.

8. Hasznld fel az rzelmeidet!

Kvnsgod mindig tartalmazzon valamilyen pozitv rzelmet, hogy annak ereje segthesse a vgyad valra vltst. Pldul, ha a hzassgodon akarsz javtani, akkor mondd: gy dntttem, hogy mostantl rmmel segtek felesgemnek a hzimunkban". Ha a kvnsgod az, hogy minden reggel hatkor kelj, s ne kelljen gy rohannod a munkba, akkor mondd: gy dntttem, hogy minden reggel boldogan pattanok ki az gybl hat rakor". Most belekezdhetnk valami hosszas pszicholgiai handa-bandzsba arrl, hogy ez mirt is fontos, de ehelyett inkbb egyszeren bemutatom egy kis jtkon keresztl.

Vlassz magadnak egy rzst, amit rezni szeretnl, mikzben a kvnsgodon dolgozol. Most foglald bele ezt a szt a kvnsg szvegbe. Mondjuk, ha boldogsgot akarsz rezni, amirt tallsz egy jobb munkt, rd azt, hogy boldogan keresek magamnak egy jobb llst". Most mondd ki a mondatot hangosan, gy, hogy rezd is magadban azt az rzelmet, aminek a nevt kiejted. Ha azt mondod, felszabadultan, akkor lgy felszabadult. Ha azt mondod, vidman, akkor lgy vidm. Most vedd ki a mondatbl az rzelmet jell szt, s mondd ki gy, rzelemmentesen. Figyeld meg, milyen laposnak hangzik. Nincs benne tbb szenvedly vagy lelkeseds. A kvnsg olyan, mint egy elektromos berendezs, az rzelem pedig a konnektor. Sokkal tbbet rsz el, ha nem hzod ki a zsinrt a konnektorbl. Ha beptesz egy rzelmi sztnzst a kvnsgodba, akkor kemnyebben tudsz dolgozni rajta, mert jobban lvezed. Ha pedig kemnyebben dolgozol rajta, akkor biztosabb a siker. szre sem fogod venni, s mris ugyanannyira lvezed a munkt, mint magt az eredmnyt. Innentl kezdve az eredmnyek mr jnnek is maguktl.

9. Lgy rvid!
A kevesebb nha tbb. Minl rvidebb a kvnsgod, annl nagyobb az rzelmi hatsa. Egyetlen rvid mondat pont tkletes. Hogy segts magadnak a szkszavsgban, tgy gy, mintha minden sz szzezer forintodba kerlne.

10. Higgy benne!

Mirt veszi a kertsz magnak a fradsgot, hogy elvessen egy magot, ntzze, trgyzza, kaplja, gondozza akr hossz hnapokon t, mieltt brmit is ltna az eredmnybl? Mert hisz abban, hogy valami olyat termel, ami megri a fradsgot. Lehet, hogy virg lesz, lehet, hogy gymlcs, esetleg zldsg. Brmi legyen is az eredmny, amire szmtasz, elbb mindig szmtani kell r, s az csak ksbb rkezik. Csak olyan magok gondozsval bajldunk, amelyekben hisznk, hogy kihajtanak. Amikor kvnsz valamit, hinned kell a sikerben, klnben nem akardzik majd megtenni a szksges erfesztseket. A hit szli a tettet. A tetteid hozzk meg a sikert. Hit nlkl se tett nincs, se siker.

11. Cselekedj azonnal!

A vgs lps a kvnsgod kivitelezhetv ttele sorn az, hogy el kell kldened agyadnak a ltez legersebb ingert azt, hogy cselekedj MOST". Ha ezt nem teszed meg, akkor a Gyengl Elhatrozs Trvnynek fogsz ldozatul esni, mely szerint minl tbb id telik el az elhatrozs s a cselekvs kztt, annl valszntlenebb, hogy valaha is cselekvs lesz a dologbl. Mieltt felkelnl a szkedbl, tgy valamit a kvnsgod valra vltsrt. Hvj fel valakit, kszts tervet, olvass el egy tmba vg cikket. Csinlj valamit, hogy beindtsd a gpezetet. Brmit. A lnyeg az, hogy csinlj valamit most rgtn, mieltt mg elvesztend a lendletedet s ezzel egytt az lmod megvalstsnak lehetsgt.

Tedd meghatrozhatv a kvnsgodat!

Ha mg nem tetted volna meg eddig, akkor most szakts r idt, trj r vissza, s tedd meghatrozhatv. Vidd vgig mind a tizenegy lpsen. rd le. gyelj a rszletekre. Tedd mrhetv. Csinlj meg vele mindent, ami ahhoz kell, hogy megvalsulhasson. s vgj bele azonnal, hogy elindulj az ton Ha mr ilyen sokat elolvastl a knyvbl, s mg mindig nem tudod, hogy mit is kvnj, akkor legyen ez az els kvnsgod: Azt kvnom, hogy tudjam, mit kvnok. Legyen ez az els hivatalos kvnsgod, s kezdj is rgtn bele. Tedd ezt meg most, s megnylik eltted egy teljesl kvnsgokkal teli let.

4 Tervezz!
Mostanra mr tudod, mit kvnsz. Rszntad magad, hogy megadd az rt. Jl meghatrozhatv tetted a kvnsgod. Most teht nincs ms htra, mint hogy megalkosd a Csodalmpa-terved arrl, hogy hogyan is valstod meg. A Csodalmpa-terv semmi ms, mint sajt komplex kvnsgod knny, kicsi, csbt lpsekre bontva, melyek szinte knyrgnek, hogy szguldj vgig rajtuk egyms utn, s gy mire feleszmlnl, mr teljeslt is az egsz kvnsgod. Gondolj a tervre gy, mint egy hdra az elkpzels s a megvalsts kztt, mely talaktja a kvnsgodat elgondolsbl cselekedetekk, s e cselekedetek azutn beteljestik az akaratodat. Egy j terv kpes rvenni, hogy mg a legjelentktelenebb rszletekre is kellen odafigyelj, mert beilleszti ket a vgs egszbe, gy amikor a terv egy lpsn dolgozol, gy rzed, mintha az egsz terven dolgoznl egyszerre, gy minden lps megrdemli a teljes odaadst. De a terved csodlatos mivolta nem a rszletekben rejlik, hanem abban az erben, amit e rszletek adnak neked, azltal, hogy nem kell a kvetkez lpsedrt aggdnod. Ert adnak, hogy kpes lgy minden energidat s figyelmedet az ppen aktulis lpsre sszpontostani, hisz minden lpsrl tudod, hogy kzelebb visz a vgs clodhoz. Ert a prblkozshoz, mert pontosan tudod, hogy mit kell tenned a siker rdekben. Egy j terv megnyugtatja a lelked, s felajzza a tested. Elzi a zavarodottsgot, a bizonytalansgot s a ktelyt, hogy te teljesen a feladatodra koncentrlhass.

tlethajsza a tervezsben
n gy ksztem a terveimet, hogy megfogalmazom magamnak a vgclt, s azutn tlethajszval keresem az odavezet utat. Felrom egy papr tetejre a kvetkez krdst: Milyen lpseket kell tennem annak rdekben, hogy ? Ez utn nincs is ms dolgom, mint feltenni magamnak ezt a krdst, s lerni a vlaszokat. Nzznk egy pldt. Mondjuk, hogy neked az a vgyad, hogy te legyl az IBM pnzg yi igazgatja. Teht a lap tetejre a kvetkezket rod: Mit kell tennem annak rdekben, hogy n lehessek az IBM pnzgyi igazgatja?" Ezutn jhetnek a vlaszok. Mondjuk valahogy gy: 1. Felkeresni a bartaimat, htha valamelyikk rendelkezik kapcsolatokkal az IBM-nl. 2. Azonostani a konkrt szemlyt, akivel fel kell vennem a kapcsolatot az IBM-nl. 3. Felsorolni azon referencikat, melyek a leginkbb alkalmasnak mutatnak engem erre a munkra. 4. Naprakssz tenni a szakmai nletrajzomat. 5. Feltrkpezni, megismerni az IBM-et. Amikor minden lehetsges lpst szmba vettl, rendezd ket olyan sorrendbe, amelyben a lehet leglogikusabbnak tnnek: 1. Feltrkpezni, megismerni az IBM-et. 2. Felkeresni a bartaimat, htha valamelyikk rendelkezik kapcsolatokkal az IBM-nl. 3. Azonostani a konkrt szemlyt, akivel fel kell vennem a kapcsolatot az IBM-nl. 4. Naprakssz tenni a szakmai nletrajzomat. 5. Felsorolni azon referencikat, melyek a leginkbb alkalmasnak mutatnak engem erre a munkra. Ha ez megvan, akkor jn a nagy lpsek kis egysgekre bontsa. A 4. lps pldul gy festhet: 4. Naprakssz tenni a szakmai nletrajzomat A. B. C. D. E. F. G. Elolvasni egy knyvet az nletrajzrsrl Elmenni egy letrajzri tanfolyamra Tancsot krni a bartoktl Megrni a piszkozatot Elolvastatni a piszkozatot egy barttal Elvgezni a szksges vltoztatsokat Annyi msolatot csinlni, amennyi csak kellhet

Ezen lpsek nmelyike mg tovbb bonthat, st, esetleg az gy kapott allpsek kzl is tovbb lehet mg osztani egy-kettt. A lnyeg az, hogy addig bontsd ket, amg elg kicsik nem lesznek ahhoz, hogy vonznak tnjenek. Biztostsd, hogy az egyes lpsek vgrehajtsa ne legyen szksgtelenl nehz. Egyiknek sem szabad olyan ijesztnek tnni, hogy ne tudj vele szembenzni, mert klnben az egsz folyamat meg fog torpanni. Ha egy nagy lpst gy sikerlt kisebbekre osztani, akkor csinld meg ugyanezt a tbbivel is, egszen addig, amg mindegyiket sikerl megoldhat feladatok sorozatv alaktanod. Ekkppen kapsz egy listt, ami megmutatja, hogy hol llsz most, s hogyan akarsz eljutni a clhoz. Ha egyszer ez a lista megvan, s te felismered, hogy milyen knny teljesteni minden egyes elemt, akkor arra is r fogsz dbbeni, hogy milyen egyszer teljesteni magt a kvnsgot. Ez olyan, mintha csolnl egy ltrt, nekitmasztand egy risi fnak, s elgedetten megllaptand, hogy most vgre fel tudsz jutni a tetejre.

Hatridk
Mr megbeszltk, hogy nincs kvnsg hatrid nlkl. Ugyanez ll a tervre is hatrid nlkl puszta fantazmagria. Az id meghatrozsa arra j, hogy srgss tegye a dolgokat. Meg mutatja neked, hogy mennyire akarod komolyan valra vltani a kvnsgod. Felkattintja a fnyt az alagt vgn, hogy felgyorstsa a tempdat fel. Teljesthet hatridket szabj. Ha j llst akarsz, adj magadnak hat hnapot, ne hat hetet. Ha megduplznd az eladsaidat, sznj r egy vet, ne egy hnapot. Ha anyagi fggetlensget akarsz, s nincs egy fillred sem, akkor adj magadnak egy vtizedet, ne egy vet. A hatrid clja, hogy segtse az sszpontostst, nem pedig a pnikkelts. Amikor elkezdtem rni a Csodalmpt, ht hnapot szntam r. Ht hnappal ksbb hatrtalanul elgedett voltam az elrehaladssal, de alig tartottam mg a felnl. Elszr azt hittem, cserbenhagytam magam, de aztn belttam, hogy egyszeren alulbecsltem a szksges idt. Ahelyett, hogy szemrehnysokkal bombztam volna magam, egyszeren kitoltam a hatridt egy vre. Vgeredmnyben tizent hnapra volt szksgem - tbb mint dupljra a tervezett idnek. De elkszltem. A hatrid kiszabsnak elnye, hogy rgzti kvnsgodat az idben, s nem csak a fejedben. Elkezded kr szervezni az letedet, akrcsak brmely ms fontos esemny kr. gy valsgoss vlik, mint egy tallkoz, egy szabadnap vagy egy zleti t. s minl valsgosabb teszed a kvnsgod, annl valsznbb, hogy teljesl. Emlkszem, egy fagyos tli dlutn, amikor mg nem fejeztem be a Csodalmpt, elkpzeltem a nyri tengerparti vakcit a csaldommal. Belegondoltam, hogy hol fogok ppen tartani a klnbz dolgaimmal, s az jutott eszembe, hogy addigra mr befejeztem majd ezt a knyvet. Megbeszlseim lesznek a kiadmmal, dedikcik, interjk, eladsok jnnek sorban, s alighanem tl leszek majd a kvetkez knyvem feln is. Mindezen esemnyek olyan elevenen ltek bennem, mintha mris emlkek lettek volna. Kivve, hogy nem volt kiadm. Nem volt megbeszlve semmifle dedikls, elads vagy interj. Mg csak a knyv sem volt ksz. Viszont ksz volt a tervem. Megvoltak a kiszabott hatridim, s ahogy elkezdtem ezekhez igaztani a dolgaimat, a kvnsgom oly valsgosnak kezdett tnni, mintha mr meg is valsult volna. Abban a pillanatban pontosan tudtam, hogy meg is fog valsulni, ugyangy, mint ahogy azt is, hogy augusztusban a strandon fogok stkrezni. Amint a kvnsgot egy meghatrozott pillanathoz ktd, ideiben val teljestse a vilg legtermszetesebb dolgnak fog tnni. Ez a hatrid hatalma.

Mrfldkvek
A mrfldkvek kzvetlen clok, amelyeket azrt tzl magad el, hogy kvetni tudd a fejldsed. Segtenek beosztani a teendidet, gy nem marad minden az utols pillanatokra. Pldul tegyk fel, hogy novemberben gy dntesz, hogy leadsz tizent kilt a jliusi szabadsgod kezdetre. Ahhoz, hogy ez sikerljn, kitzd mrfldk gyannt, hogy minden hten fogysz fl kilt. Ha minden mrfldkvet sikerrel magad mgtt hagysz, akkor jliusra leadod a tizent kilt. Ha egy-kettrl lecsszol, mg mindig idben fogod szrevenni ahhoz, hogy korriglni tudj - mieltt tl ks lenne.

Idbeoszts
Amikor megvan a szksges lpsek listja, s a mrfldkveket is kitzted, akkor mindezeket be kell ptened a napi idbeosztsodba. Az idbeoszts a kapocs a tervezs s a cselekvs kztt. Olyan, mintha ahelyett, hogy Ebdeljnk egytt valamikor", azt mondand egy rgi bartodnak: Ebdeljnk egytt jv kedden egy rakor". Ha valaha hasznltl hatridnaplt, akkor mr tudod is, hogy hogyan kell elrendezni az idben egy tervet, illetve a mrfldkveket. Pont ugyangy, mint egy fogorvosi rendelst. Nem kell

beosztani elre az egsz tervet, csak az els egy-kt htre valt, gy ha cssznl, nem kell mindent trni. Ha egyszer bertl egy lpst a hatridnapldba, kezeld gy, mint egy tallkozt nmagddal. Tartsd be. Kezeld gy, mint egy tallkozt a vilg legfontosabb embervel. Mert ppen az. Vedd magad komolyan. Hiszen ha te nem, akkor ki fog? Vedd magad olyan komolyan, mint amennyire msoktl szeretnd, ha komolyan vennnek. Elvgre mirt kezelne brki jobban tged nmagadnl? Ha azt akarod, hogy msok melletted legyenek, amikor szksged van rjuk, akkor te is lgy mindig magad mellett.

A korltoz tnyez
A korltoz tnyez az a szk keresztmetszet, ami meghatrozza, hogy milyen gyorsan teljestheted a kvnsgodat. Ahhoz, hogy a Csodalmpa-terved sikerre vihesd, gy kell felptened, hogy lekzdd ezeket a tnyezket. Vegyk ezeket a pldkat: Bill egy kzpkor tzsdegynk, aki elhatrozza, hogy jra formba hozza a testt. Azt tervezi, hogy minden reggel hatkor, mieltt bemenne dolgozni, tornzni fog. Viszont utl ilyen korn kelni, gy minden reggel tall valami kifogst, amirt aznap ppen nem kell. Szmra az alvs a korltoz tnyez. Ha valaha is ssze akarja kapni magt, meg kell tanulnia felkelni. Polly egy szmtgp-elad, aki azt tervezi, hogy jvre dupla annyi gpet ad el, mint idn. Viszont retteg az j vevk behlzstl. Neki ezt a flelmt kell lekzdenie. Manuel egy boldogtalan knyvel, aki ktsgbeesetten szeretne egy msik munkt, de egyszeren nincs ideje keresni. Szmra az id beosztsa a limitl tnyez. Meg kell tanulnia beprselni az llskeresst a mr gy is tlterhelt napjaiba, vagy lemondhat az j llsrl, amg innen ki nem rgjk. A korltoz tnyezk kzs tulajdonsga, hogy amint sikerl ket legyzni, azonnal minden ms megolddik magtl. Ha Bill valaha kpes lesz kiugrani hatkor az gyikbl, akkor a pocakjval sem lesz gondja. Ha Polly legyri magban a flelmet, akkor rtkestsi grbjnek a cscsa le fog lgni a paprrl. Ha Manuel megtanulja az idejt kezelni, hamarosan tall majd jobb llst. Most nzd meg a te kvnsgodat. Mi a te elrehaladsod legfbb akadlya? Melyik tnyez az, amit ha egyszer megvltoztatsz, minden ms helyrekerl vele? Lehet egy rossz szoksod, mint Bilinek, lehet, hogy valami j kpessgre van szksged, mint Manuelnek, vagy lehet, hogy a vilghoz kell msknt hozzllnod, mint Pollynak. Ha kiszrtad, akkor ksztsd el a Csodalmpatervet a lekzdsre. Amikor rszntam magam, hogy foglalkozst vltsak s r legyek - hsz, az zleti letben eltlttt v utn - egy klasszikus korltoz tnyezvel talltam magam szemben: nem akartam rni. Gondoltam az rsra. Olvastam rla knyveket. lmodoztam arrl, hogy egyszer vilghr r leszek. De az rs maga flelmetes egy kihvs volt. Ahelyett, hogy rerltettem volna magam valamire, amit nem akartam, arra koncentrltam a Csodalmpa-tervemet, hogy hogyan tanuljam meg lvezni az rs folyamatt. Amint ez sikerlt, minden ms elrendezdtt. Te is ugyanerre fogsz jutni. Amikor azonostod a korltoz tnyezdet s rlltod a Csodalmpa-tervet a legyzsre, minden elrendezdik.

Tervezz be fejldsi beszmolkat!

Ahogy felsoroltad Csodalmpa-terved elemeit s elksztetted az idbeosztsodat, ideje beiktatnod a fejldsjelzket. Ezeket gy kpzeld el, mintha kinznl az ablakon egy robog vonatbl. Figyeled az elsuhan tjat, s ebbl tudod, hogy j fel msz-e. De ha nem figyelsz, knnyen eltvedhetsz. Ahhoz, hogy ezeket a fejldsi beszmolkat megfelelen idztsd, becsld meg, hogy mennyi idbe telik majd teljesteni a kvnsgodat, s ezt az idt oszd fel azonos hosszsg intervallumokra. Ezeket a beszmolkat is ptsd be a Csodalmpa-tervbe, illetve rd be a hatridnapldba. Amikor elrkezett egy ilyen jelents elksztsnek ideje, tedd fel magadnak ezt a hrom krdst: 1. Sikerlt-e elrnem a meghatrozott mrfldkveket a legutbbi fejldsi beszmolm ta? 2. Meg kell-e vltoztatnom a tervemet a mrfldkvek elrshez? 3. t kell-e helyeznem a mrfldkveket? A valsg folyamatosan vltozik. A tervednek esetleg vele egytt kell vltoznia. Ha t kell alaktani a terved, tedd meg. Ezt mutatja meg a fejldsi beszmol.

A tervedet mindig egy jabb kvnsggal fejezd be!

1969-ben Buzz Aldrin egyike volt azon kt embernek, akik elsknt tehettk a Holdra a lbukat. Miutn lete f cljt teljestve visszatrt a Fldre, idegsszeomlst kapott. Nem elg feljutni a Holdra, azt is ki kell tallni, hogy mi jn utna. Az emberi elme egy problmamegold eszkz. Ha nem adunk szmra megoldand problmt, akkor csinl magnak. Ha nem adsz neki elvgzend munkt, akkor majd megdolgoztat tged. Lelassthatja a haladsodat, csak hogy elfoglalva tartsa magt. Te azonban megelzheted mindezt, ha tartasz egy jabb kvnsgot tartalkban. Ez nem azt jelenti, hogy egyik kvnsgbl a msikba kell ugrlni. Nyugodtan nnepeld meg, ha egyen tl vagy. Vegyl ki szabadsgot, tltsd fel magad. De tudd, hogy mi a folytats. Tudd, hogy amikor vissza kell trned a munkhoz, akkor rtelmes munkhoz trsz vissza. Nincs befejezett Csodalmpa-terv eme utols elem, a kvetkez kvnsg nlkl.

Mris tervez vagy, akr tetszik, akr nem

Sokan mondtk nekem, hogy nem hisznek a tervezsben, mert kili a spontaneitst az letbl. Ilyenkor megkrdezem tlk, hogy hov mennek legkzelebb nyaralni. Erre kivirulnak, mint a kissrcok szenteste, s elkezdenek a rszletekkel bombzni: mikor mennek, hova mennek, mivel mennek, stb. Van egy j sz az ilyen tpus informcira gy hvjk, hogy terv. A tervek bevlnak. Ezt bizonytja az egsz leted. Volt mr veled, hogy nyaralni mentl, s ezer mrflddel arrbb talltad magad, mint ahov mentl volna? Mentl mr el fltig, csak hogy azutn sarkon fordulj s haza gyere? Amikor nyaralni msz, tudod hova akarsz menni, mivel msz, mikor indulsz s rkezel, s eltklt vagy, hogy gy is lesz minden. Mi lenne, ha az egsz leted gy mkdne? gy fog, ha a kvnsgaidat ugyanolyan gonddal tervezed majd, mint a nyaralst. Vedd a vgyaidat olyan komolyan, mint a vakcit, s vakciv lehet az egsz leted.

M{sodik lps:

Cselekedj!

5 Tehetetlensg
A kvnsg egy nbeteljest jslat. Alan Ellis A tervezs adja meg kvnsgod formjt; a cselekvs visz bele letet. A Csodalmpamdszer els lpse az volt, hogy rtapadtl a clodra, s megtervezted az elrshez vezet utat. A msodik lps az, hogy vgrehajtsd a kitztt teendket. Amikor cselekszel, okokat lendtesz mozgsba. Ezen okok okozatokat szlnek. Amikor cselekszel, egy risi lpst teszel kvnsgod tgondolstl az tlse fel. Ezzel tvltozol lmodozbl cselekvv. Ahhoz, hogy megtehesd ezt a lpst, le kell kzdened a termszet egyik legnagyobb erejt: a tehetetlensget. Mg fiskolsknt elhatroztam, hogy r leszek, mgis az elkvetkezend tzegynhny vben mindent csinltam, csak ppen nem rtam. Dolgoztam zletktknt, segtettem eltartani a csaldomat, lenyrtam a fvet, kivittem a szemetet, feldsztettem a karcsonyft, s nztem a kedvenc sorozataimat a tvben. Mikor mr csak egy khajtsnyira voltam a negyvenedik vemt l, belttam, hogy szembe kell nznem a tnyekkel - vagy el kell kezdenem vgre rni, vagy fel kell

adnom az lmomat, hogy valaha is r leszek. Elhatroztam, hogy kitartok az lmom mellett, de akkor mg mindig megmaradt a problma, hogy hogy is fogom magam rvenni az rsra? s akkor eszembe jutott valami a kzpiskolai fizikbl: a tehetetlensg trvnye. Egy mozgsban lv test megrzi mozgsllapott, egy nyugalomban lv test nyugalomban marad. Eltndtem, vajon igaz-e ez a trvny az emberi magatartsra is ugyangy, mint ahogy igaz egy a Nap mellett elszguld stksre? Mi van akkor, ha az n gondom is mindssze a tehetetlensg? Mi van akkor, ha mindssze annyi volna a dolgom, hogy nyugalomban lv testbl mozgsban lvv alakuljak? gy dntttem, hogy a vgre jrok a dolognak. Megfogadtam magamban, hogy ezentl minden nap rok valamit. Mindegy mennyit, hogy egy mondatot vagy kettt, vagy akr csak egyetlen szt, ha annl tbbre nem futja. Viszont brmennyire is elfoglalt voltam, vagy zavarodot t, vagy fradt, rnom kellett valamit minden nap. Meggrtem magamnak, hogy kiprblom ezt egy hnapon t, s majd megltom mi sl ki belle. Bevlt, s ezzel letem egyik legfontosabb felismersre jutottam: a tehetetlensg a siker legfbb akadlya. Ugyanakkor ez az az akadly, amit a legknnyebb lekzdeni. Egyszeren csak cselekedni kell hozz. Brmit tehetsz, akr a legtrivilisabb dolgot, mr az is meghozza gymlcst. Minl inkbb megknnyted magad szmra a cselekvst, annl knnyebb lesz legyzni a tehetetlensget. Pldul n annyira egyszerv tettem magamnak az rst, hogy nem volt tbb okom nem rni. Ahelyett, hogy valami nagy produkcit akartam volna kihozni belle, pont arra trekedtem, hogy a lehet legkisebb eredmny is megtegye. Engedl yeztem magamnak, hogy ne csinljak tbbet, mint hogy letk pr billentyt a szvegszerkesztmben. A gpels egyszer tnye mr elg volt ahhoz, hogy legyzze a tehetetlensget. Az els letssel talaktottam magam nyugalmi helyzetbl mozgsban lvv. s amint mozgsba lendltem, a lehet legtermszetesebb dologg vlt a mozgs - azaz az rs - folytatsa. Teht folytattam. Leltem rni egy mondatot, s fellltam egy ksz oldal utn. Te is legyzheted ugyangy a sajt tehetetlensgedet. Gondolkodj apr lpsekben. Ahelyett, hogy megprblnd teljesteni a kvnsgodat egyetlen nap alatt, koncentrlj egyetlen lpsre, a lehet legkisebb lpsre, amit csak el tudsz kpzelni. Abban a pillanatban, ahogy cselekedni kezdesz - akrmit -, leigztad a tehetetlensged. Mozgsban lv testt fogsz alakulni, s innentl kezdve meg is fogod tartani mozgsllapotod. A vilg legtermszetesebb dolga lesz a kvetkez lpst megtenni, azutn megint a kvetkezt, egsz a kvnsg beteljesltig. Ez az egyszer, de mly rtelm alapelv talaktotta mind az ri, mind az zletkti munkmat. vek ta irtztam a tbbtucatnyi napi telefontl, ami rm vrt. Mindig elhalasztottam s tcsoportostottam ket, gy az irtzat nttn ntt. Mindez megvltozott, ahogy megtanultam a tehetetlensg trvnyt. Megfogadtam, hogy elintzek legalbb egy telefont, ahogy belpek az irodmba. Nem tzet, hszat, vagy akr tt. Csak egyet, de azt mindennl elbb - mieltt mg kszntem volna a tbbieknek, megittam volna a kvm, vagy akr vcre mentem volna. Amint trcszni kezdtem, talakultam mozgsban lv testt - s mint ilyen, termszetess vlt a tbbi telefon elintzse. Mire szrevehettem volna, mr tl is voltam a hvsokon. De nem csak a telefongondom olddott meg. Az egsz napom sokkal produktvabb lett. Amint megrkeztem a munkba, rgtn mozgsban lv testt alakultam, ami, mint tudjuk, megrzi mozgsllapott. s egy mozgsban lv test sokkal tbb munkt vgez el, mint egy nyugalmi llapot.

Az els lps
Egy ezer mrfldes t is egyetlen egyszer lpssel kezddik. A Csodalmpa-mdszer, fggetlenl attl, hogy a terved milyen egyszer vagy komplex, ugyangy kezddik. Az els lps az, ami segt neked lekzdeni a tehetetlensgedet, s mozgsba lendt. Tedd meg ezt a lpst, s gy meglesz a lendleted ahhoz, hogy megtehesd a kvetkezt. Ez minden, amire figyelned kell. Nincs szksged annyi lendletre, amennyi az egsz terv teljestshez kell, csak annyira, amennyi ppen tsegt a kvetkez fzison. Ez tovbblendt majd a kvetkezre s megint a kvetkezre, s gy tovbb, egszen a kvnsgod beteljesltig. Az els lps titka az, hogy annyira egyszernek, rtalmatlannak, knnynek kell lennie, hogy egyszeren ne legyen okod kitrni elle. Pldul, ha zongoramvsz akarsz lenni, mondd azt, hogy csak letsz nhny billentyt. Ha j munkra vgysz, rd meg az nletrajzod els sort. Ha filmsztr lennl, mondd magadnak, hogy elmsz moziba megnzni, hogyan is csinljk a profik. Ha kztrsasgi elnksgre vgysz, rd le a hivatalba lpsed utni els intzkedseidet. Sosem fejezhetsz be valamit, amit el sem kezdtl. Minl egyszerbbre veszed az els lpst, annl valsznbb, hogy eljutsz az utolsig, amivel a terved vgre rsz, s valra vltod a kvns god.

Tbb els lps is van

Az utad sorn tbb els lpst is tenni fogsz - pont annyit, ahnyszor valamirt meg kell llnod. Valahnyszor beiktatsz egy sznetet a kvnsgod teljestsnek folyamatba (mondjuk kvsznetet, telefonsznetet, netn nyri sznetet), mindig jra kell kezdened, s persze ilyenkor jfent le kell gyzni az tkos tehetetlensget. Amint meglltl, a termszeti trvny szerint llva is maradnl. Ezrt meg kell tallnod a mdjt, hogyan indulhatsz el jra. Gondolj a legegyszerbb dologra, amit csak el tudsz kpzelni az jrakezdshez, s tedd meg. Nem az elejn kell kezdeni, hanem a legkisebb ellenllsnl. Mintha csak hegyet msznl. Nem kell okvetlenl az aljrl indulni, ahol a legmeredekebb. Kezdheted a kzeptl vagy ppen a cscs kzelbl. gy nem tnik majd olyan nehznek. Ha mr egyszer belevgtl, mozgsban lv testt alakulsz, s a lendleted majd gondoskodik a tbbirl. Meg fogod ltni, hogy mennyivel knnyebb megvalstani a kvnsgodat, ha a tehetetlensg trvnye neked dolgozik s nem ellened.

6 Szoksok
A legknnyebb dolog a vilgon megszoksbl cselekedni. A legknnyebb mdja kvnsgod valra vltsnak, ha szoksodd teszed azon dolgokat, amelyeket amgy is meg kell tenned. gy vehetsz fel j szoksokat, ahogy felvetted a meglvket - ismtls tjn. Minden meglv szoksod gy alakult ki, hogy valamit jra meg jra ismteltl, amg csak teljesen be nem idegzdtt. Ahhoz, hogy felvegyl egy jat, csak ugyanezt kell tenned.

Gyakorls
Mikor kzpiskols voltam, hrom vagy ngy alkalommal is megprbltam megtanulni gitrozni. Felcsaptam a tanknyvet egy Bob Dylan dalnl, s megprbltam az ujjaimat a hrokra igaztani, ahogy a kp mutatta. Kt-hrom napig harcoltam az akkordokkal s a csszkl ujjaimmal, aztn feladtam. Egy vvel ksbb megint belevgtam: ugyanaz a dal, ugyanaz a gitr, ugyanaz az eredmny. A fiskoln aztn megismerkedtem egy zensz felsvessel, aki beleegyezett, hogy megtant gitrozni, egy felttellel: ha gyakorolok egymst kvet harminc napon t napi hsz percet, hogy beleszokjak. Ha nem gyakorlok, nem tant. Belementem, s harminc nap mlva gitroztam. A tanrom megtantott gitrozni, de megtantott egy msik nagyon fontos, letre szl dolgot is: hogy harminc nap alatt szinte brmit meg lehet szokni, csak napi pr perc gyakorls krdse az egsz. Tegyk fel, hogy mondjuk el akarsz menni stlni minden reggel, hogy jobb kondiban lgy, de nehezen tudod feladni azt a szoksodat, hogy elolvasd reggelente az jsgot. Amire most szksged van, az egy j szoks, ami majd fellrja a rgit. Harminc napig minden reggel menj el stlni olvass helyett. Eleinte kicsit knyelmetlenl fogod rezni magad, hisz a rgi szoksod mg min dig ural. De a msodik-harmadik httl kezdve termszetesebbnek fog tnni a sta, mint az jsgolvass. Egy hnap elteltvel pedig r fogsz dbbenni, hogy a sta vlt az j szoksodd. Ha mindezt kiprblod, s mgsem mkdik, akkor alighanem kihagytl egy napot. gy pedig nem megy. Egyetlen napot sem hagyhatsz ki, mert elvsz a lendleted, s kezdheted az egszet ellrl. Akrcsak ha egy jeges emelkedn megllnl az autval megprblhatsz jra elindulni felfel, de a legokosabb, amit tehetsz az, hogy visszagurulsz az aljra, s nekifutsz megint. Ez alatt az els hnap alatt, ha egyetlen alkalmat is kihagysz, lltsd vissza a harmincnapos rdat az els napra, s kezdd jra. A vgre meglesz az j szoksod.

Bels gyakorls
Amikor gyakorlsra gondolunk, akkor rendszerint valami olyasmi jut az esznkbe, amit a testnkkel csinlunk. De van a gyakorlsnak egy msik, sokkal knnyebb, de ugyanolyan hasznos mdja. gy hvjk bels gyakorls, mert a tudatoddal csinlod. Gyerekkorod ta hasznlod a bels gyakorlst, csak legfeljebb nem tudsz rla. Pldul amikor az iskolban kiseladst tartottl, s eltte felmondtad magadban az anyagot. Vagy sportolknt magad el kpzelted a gyzelem pillanatt. Esetleg egy zenekar tagjaknt elkpzelted, amint hibtlanul jtszod el a szldat a zsfolsig telt koncerthelyisgben. Mindezen pldkat a pszicholgusok vizualizlsnak nevezik. Ez csak egy jl hangz sz arra, amikor az eszeddel gyakorolsz a tested helyett. A jelenlegi kutatsok szerint az agyad nem igazn

tesz klnbsget egy elkpzelt s egy valban vgrehajtott cselekedet kztt. Ez azt sugallja , hogy majdnem annyit r a tudatoddal gyakorolni, mint tnylegesen. Pldul az Ohio llami Egyetemen egy kutatcsoport felosztott egy kosrlabdacsapatot hrom csoportra. Mindegyik csoport dobott egy csom bntett, s az eredmnyeket feljegyeztk. A kvetkez hnapban az egyik csoport tagjai minden nap fl rn t gyakoroltk a bntetdobst. A msik csoportbeliek napi fl rn t csak elkpzeltk, hogy bntetket doblnak, de igazbl a plya kzelbe sem mentek. A harmadik csoport nem csinlt semmit. A hnap vgn a kutatk jra lemrtk a csoportok teljestmnyt. A harmadik csoportban, akik nem csinltak semmit, az eredmny nem vltozott. Az els csoport, amelyik gyakorolt, 28%kal javult. A msodik, ahol csak elkpzeltk, hogy gyakorolnak, 27%-os javulst mutatott azaz szinte ugyanolyat, mint az els csoport, anlkl, hogy egyszer is labdt vettek volna a kezkbe. Hogyan lehet az agynak ekkora hatalma a test felett? Ezt igazbl mg ma sem rtjk, de tnyleg gy van. Te is tudod, mgpedig a sajt tapasztalatodbl. Nyilvn te is riadtl mr fel egy rmlombl az jszaka kzepn, izzadsgtl lucskosan, a flelemtl remegve. Persze minden rmsg csak a kpzeletedben trtnt, de prbld csak ezt megmagyarzni a testednek. Igaz, egy rmlom nem szndkos. Kpzeld csak el, mi mindent rhetsz el, ha tudatosan hasznlod r a kpzeleted! Hogy gyakorold a vizualizlst, prbld ki a kvetkez egyszer gyakorlatot. Elg ruganyosnak kell lenned egy kis hajolgatshoz, gyhogy melegts be egy picit, ha szksges. (Ha fjs a htad, ugord t ezt a gyakorlatot, s menj a kvetkezre.) Egy kar-hossznyi szabad helyre lesz szksg magad krl. 1: llj fel, szttrt karokkal, mint egy replgp. Nyjtsd ki a mutatujjad, s jegyezd meg, hogy ppen mire mutat. Most cspbl fordulj el ameddig csak tudsz, s figyeld meg, hogy gy mire mutat az ujjad. Fordulj vissza, s lazts. 2: Most hunyd le a szemed. Kpzeld magad el ugyanazt a cspfordtst, amit az elbb csinltl, de most kpzeletben fordulj kicsit tovbb, mint ahol az elbb meglltl. Emlkszel mire mutatott az elbb az ujjad? Most lsd magad eltt, amire mutatni fog, ha tovbb fordulsz. 3: Nyisd ki a szemed, s hajtsd vgre, amit elkpzeltl. Most valsznleg tovbb fordultl, mint elsre, mert elkpzelted magadban, hogy gy lesz. Gyakoroltad a fejedben, s az agyad gy rtelmezte ezt a kpzeletbeli gyakorlst, mintha igazi lett volna. Amikor msodszor fordultl el, kpes voltl vgrehajtatni a testeddel, amit az elmd mr megtett. Itt egy msik gyakorlat: Nyjtsd ki mindkt karodat magad el teljesen vzszintesen, egymssal prhuzamosan. Csukd be a szemed, s kpzeld el, hogy valaki egy vzzel teli vdrt adott az egyik kezedbe, s rettenetesen erlkdnd kell, hogy meg tudd tartani. A msik kezedbe pedig kapsz egy madzagot, aminek a vgt egy nagy gzzal tlttt lufi hzza felfel. Aho gy a lufi emelkedne, finoman emeli a kezed, mikzben a msik karod majd' leszakad a nehz vdrtl. Most nyisd ki a szemed. Alighanem elmozdultak a karjaid, s nem vzszintesek tbb. Amikor az agyad ltrehozta a kpzetet a vdrrel s a lufival, a testednek nem volt ms vlasztsa, alkalmazkodnia kellett. Ebben rejlik a vizualizls ereje.

Az el-emlkezet
A vizualizls kifejezs flrevezet. A bels gyakorls sokkal tbb, mint egyszer kpek magad el idzse. Ugyangy rezned kell a megfelel rzseket, hallani a megfelel hangokat, zlelni a megfelel zeket, szagolni a szagokat. gy kell megtapasztalnod az elkpzelt dolgokat, mintha a valsgos testeddel rzkelnd ket. Minl valsghbb teszed a bels gyakorlst, annl jobban rgzl az gy szerzett tapasztalat az agyadban. Nha egy ilyen mentlis gyakorlat olyan valsgosnak hat, hogy igazi emlknek tnik s nem kitalcinak. Ezt az erteljes kpet hvom n el-emlknek. Az el-emlk valami, amire emlkszel" mieltt megtrtnne, mert azt akarod, hogy gy trtnjen, ahogy emlkszel" r. gy l benned minden kp, hang, szag s z, mintha igazn tlted volna. Az el-emlkek a bels gyakorls legersebb megnyilvnulsai, majdnem olyan erteljesek, mint a valdi tapasztalatok. Az agyad annyira kevss tudja megklnbztetni ket, hogy felhasznlhatod el-emlkeidet j szoksok kialaktsra. Egyszeren csak ismtelgetned kell magadban. Ahhoz, hogy a szolglatodba llthasd ket, tedd fel magadnak ezeket a krdseket: 1. Mit ltnk, ha valban gyakorolnm a szoksomat? 2. Mit hallank? 3. Mit reznk? Tegyk fel, azt az j szokst szeretnd kialaktani, hogy este, amikor hazarsz a munkbl, olvasol ahelyett, hogy a heverre lerogyva a tvt bambulnd. Elszr kpzeld magad el a tvdet.

Aztn kpzeld el a kezed, amint megnyomja a tvirnytn a kikapcsolgombot. A lelki fleddel halld, ahogy kattan a szerkezet, s a prbeszd megszakad, tadva helyt a csendnek. Most kpzeld el a kezed, amint felemel egy j knyvet. Kpzeld el az otthonod, s stlj benne vgig kedvenc lalkalmatossgodhoz. Hogy fest a szoba krltted? Hogyan rzed magad a szkben? Kpzeld el a kezed, amint kinyitja a knyvet. Hogy nznek ki az oldalak? Hogy zizegnek lapozskor? Hogy elmlytsd az lmnyt, tedd fel magadnak a kvetkez krdst: Hogy reznm magam, ha tnyleg lveznm ezt az j szokst? A bels gyakorls hatkony helyettestje a klsnek, de a legeredmnyesebb mdja egy j szoks kialaktsnak a kett egyttes hasznlata. Gyakorold az j szokst klsdlegesen egyszer naponta. Azutn gyakorold belsleg is naponta. Ha mindkettt megteszed, gyorsabban szert teszel j szoksodra, mint brmikor is gondoltad volna.

Megersts
Van a bels gyakorlsnak egy msik fajtja is, ami olyan egyszer, hogy nehz elkpzelni azt, hogy tnyleg bevlik, pedig bevlik. s azta alkalmazod, amita csak beszlni tudsz. Br utljuk bevallani, mindannyian beszlnk magunkban. Ami mg fontosabb, ilyenkor figyelnk is magunkra. A pszicholgusok ezt hvjk megerstsnek. Ez a kvetkezt jelenti: Ha valamit elgszer mondasz magadnak, elkezdesz hinni benne. A legtbbnk meglehetsen j abban, hogy magba sulykolja a gyengesgeit. Mondjuk felbortasz egy pohr jeges tet egy kerti partin, s azt mondod: Jaj, olyan gyetlen vagyok!" Vagy otthon felejted az aktatskdat, s gy szlsz: Mg a fejemet is otthon hagynm, ha nem ntt volna a nyakamhoz." De megersthetjk azt is, ami jl megy. Mg olyasmiket is, amikkel nem is rendelkeznk, azltal, hogy szoksunkk tesszk ket. Pldul, ha egy olyan emberr szeretnl vlni, aki kipattan az gybl reggel hatkor, azt mondhatod magadnak: Imdok felkelni reggel hatkor, frissen s energival telten." Ha ki akarod fejleszteni magadban a jobb idkezels kpessgt, sulykold magadba, hogy: Imdom megtervezni a dolgaimat, s betartani a tervemet." n magam is sikerrel hasznltam a megerstseket egy sor j szoks kialaktsban. Rgen utltam problmkat megoldani. Valahnyszor szembesltem eggyel, az volt a szoksom, hogy eltemettem, s remnykedtem benne, hogy elmlik magtl. Negyven ven t a homokba dugtam a fejem, de vgl rdbbentem, hogy sohasem kapom meg az lettl amit akarok, amg megfuta modom a gondok ell. Nem volt elg, hogy megtanuljam megoldani a problmkat, azt akartam, hogy megtanuljam megszeretni a problmamegoldst. gy ht a kvetkez szerzdst ktttem magammal: Harminc napon t, legalbb naponta tzszer azt mondom magamnak: Szeretek problmkat megoldani. Olyan szvbli meggyzdssel, amely nem hagy helyet ktsgnek. Ha a harmincadik napon is gyllk problmkat megoldani, akkor feladom, s megtartom ezt a rossz szoksomat egy leten t. Aztn elmentem dolgozni. Az els nhny napon ellenllst reztem. Valahnyszor elismteltem magamban a megerstsemet, egy dhs kis hang a fejemben gy szlt: Kit akarsz tverni ezzel a megerstses hlyesggel? Utlsz problmkat megoldani! Ezzel nem tudtam vitatkozni, s nem akartam hazudni magamnak, gyhogy gy csinltam, mintha egy sznsz lennk, aki azt jtssza, hogy szeret problmkat megoldani. Mieltt szrevettem volna, az ellenlls eltnt. Egy ht mlva elkezdtem lvezni a megerstsem szajkzst. Egy jabb ht mlva mr alig vrtam azokat a pillanatokat, amikor sor kerlt r. Jl reztem tle magam, olyan volt, mintha nagy teher kerlt volna le a vllamrl, valahnyszor csak kiejtettem a szmon. Gyakran tbb mint tzszer is elmondtam egyms utn, csak a vicc kedvrt. Mg nevettem is hozz. Tudtam, hogy ha megszeretem a problmk megoldst, mindenre kpes leszek. Egy hnappal ksbb mr egyenesen vadsztam a megoldsra vr problmkra. Ahogy tallkoztam eggyel, mr mondtam is, hogy mennyire rlk neki. s belevetettem magam, s megoldottam. A megerstsem valra vlt, s ez egy risi elrelpst jelentett az letemben. Egy megersts kialaktsnak els lpse az, hogy egyeztetned kell az elveiddel. Ha ellenkezik az rtkrendeddel, vagy ellenszenvesnek tallod, akkor nem is fog bevlni. (s amgy sem mennl sokra vele.) A kvetkez lps, hogy hasonl mdon ptsd fel, mint a meghatrozott kvnsgodat. Azaz lgy pontos, azt erstsd meg, amit akarsz, s ne azt, amit nem akarsz. Hasznlj jelen idt, s ers rzelmi tltst. Ez az utols pont a legfontosabb. A megersts ereje az rzelmeid erejtl fgg, nem az ismtlsek szmtl. rzelmi tltst akarsz, nem res szavakat. De hogyan lehetnek rzelmeid valamivel kapcsolatban, amiben nem is hiszel igazn?

Ne az rdekeljen, hogy hiszel-e a megerstsedben, hanem az, hogy akarsz-e hinni benne. Ha akarsz hinni benne ha igazn akarsz , s ugyanilyen hatrozottsggal ismtled is, akkor hamarosan hinni fogsz benne. Pont gy, mint ahogy azt a sok ostoba negatv hlyesget elhiszed magadrl. Ha mr gyis telenyomatod magad propagandval, akkor legalbb vlassz olyan propagandt, ami hasznos clt szolgl. Arra figyelj, hogy a megerstseid tartalmazzanak olyan rzelemkifejez szavakat, mint szeretet s rm, s rezd is t ket magadban. Az rzelem az a csodaszer, ami a megerstst valsgg alaktja. Nap nap utn knnyebbnek fogod rezni, hogy hozzigaztsd viselkedsed a megerstseidhez. A titok nyitja az, hogy ne erltesd, hanem figyelj magadra. Pldul, ha a megerstsed az, hogy: Inkbb az egszsges teleket szeretem, az nem azt jelenti, hogy ettl a pillanattl fogva nem ehetsz tbb hamburgert. Figyelj a megerstsedre. rezd. s aztn fokozatosan vltoztasd meg a viselkedsedet, ha mr ksznek rzed r magad. Szinte szre sem fogod venni, s csoki helyett mris almt majszolsz. Harminc nappal ksbb msknt fogsz gondolkodni az evsrl, s mr termszetesnek fog tnni az egszsges tpllkozs.

Tzd ki a gyakorlsok idpontjt!

Tzd ki a gyakorlsok idejt gy, mint brmilyen ms fontos tallkozt. Azutn igazodj az idbeosztsodhoz. Ha nehezen tartod be a magad szmra kitztt idpontokat, akkor ez az els szoks, amin vltoztatnod kell. Tanuld meg ket gy kezelni, mintha csak a miniszterelnkkel lenne tallkozd. Lehet, hogy nem r szavaztl, de azrt csak nem vrakoztatnd meg.

A harmincnapos terv
Szinte brmit szokss tehetsz, ha vgrehajtod ezt a harmincnapos tervet. Annyibl ll az egsz, hogy kivlasztod a felveend szokst, s gyakorolod minden nap, egy hnapon t. Ha harminc nap utn nem tetszik az eredmny, kiszllsz s ksz. Biztostsd, hogy be van tervezve minden napra a gyakorls idpontja, s hogy be is fogod tudni tartani. Nincs lgs vasr- s nnepnapokon sem, akkor sem, ha el kell utaznod, vagy beteg vagy. Nincs kifogs. Ha mgis kiesne egy nap, kezdd ellrl. A harmincnapos terv szpsge abban rejlik, hogy a lehet legkisebbre cskkenti a vltoztatssal szembeni termszetes ellenllsodat. Nem kred magadtl, hogy brmit is feladj, csak ppen egy kicsit kiprblsz valami jat. Egy pr napig szinte mindent kibr az ember. Ha harminc nap utn mg mindig nem jn be a dolog, akkor trj vissza a rgihez. De valsznbb az, hogy addigra az j szoksodat mr jobban fogod szeretni, mint a rgit.

7 A komfortzna
Elgondolkodtl mr azon, hogy mirt tart a legtbb jvi fogadalom pont szilveszter napjnak vgig? Vagy azon, hogy mirt olyan nehz levetni a rgi szoksokat? s azon, hogy az egyik pillanat legnemesebb elhatrozsai mirt felejtdnek el a kvetkez pillanat rohansban? Azokban az pletekben, ahol van lgkondicionls, azt rendszerint gy lltjk be, hogy kapcsoljon htsre, ha a hmrsklet elri a 26 fokot, s ftsn, ha 20 al esik. Ezen belltsok meghatrozzk azt, amit a lgkondi-iparban gy hvnak: komfortzna. Ha a hmrsklet a kt szls rtk valamelyikt tlpi, akkor a termosztt bekapcsol, s visszaigaztja a komfortznba. Az emberi agy is hasonlan mkdik. Mindannyiunknak megvannak a sajt bels komforthatraink", amelyekhez a viselkedsnket igaztjuk, akr a termosztt. Amikor az letnkben valami tlpi ezt a znt, akkor a lelki termoszttunk bekapcsol, hogy visszavigye oda. Ha jvi fogadalmat tesznk, vagy meg akarunk vltoztatni egy rgi beidegzdst, azzal kilendtjk magunkat a komfortznbl. De ez a helyzet nem tart sokig. A lelki termosztt hamarosan mindent meg fog tenni annak rdekben, hogy visszalltsa az eredeti llapotokat. szre sem vesszk, s a j szndk elfelejtdik, s jra minden visszakerl a rgi kerkvgsba. Nem csoda, hogy olyan nehznek tnik a vltoztats. Egy kvnsg, mint egy jvi fogadalom, tlendt a komfortznn. Ha biztostani akarod a kvnsg teljeslst, hozz kell igaztanod a komfortznd. Ha nem teszed meg, elbb vagy utbb azt fogod ltni, hogy a vgyadat feladtad, s minden maradt a rgiben.

A komfortzna kiigaztsa
Ahhoz, hogy talaktsd a komfortznd, egyszeren csak meg kell vltoztatnod a belltsokat a fejedben, mintha csak a hfokszablyzt lltand t. Ha talaktottad a dolgokat bell, a klvilg kvetni fogja a vltoztatsokat. Mdostsd a helyes letmd-mi kialaktott kpedet, s az leted megvltozik. Az emberi lnyek mr csak gy mkdnek. A komfortzndat azok a lelki filmek hatrozzk meg, amikkel az agyad vett le eltted a szoksaidhoz igazodva. Ahhoz, hogy megvltoztathasd a szoksaidat, csak a filmeket kell megvltoztatnod. Innentl kezdve az agyad ezekhez fogja igaztani a cselekedeteidet. A filmek megvltoztatshoz azt kell elkpzelned, hogy az agyad a sajt privt mozid. Te vagy a mozigpsz. Te lltod be a hangot, a fnyert, a szneket, mg a lejtszs sebessgt is. Olyan filmet mutatsz be, amilyet csak akarsz, addig, amg csak akarod. jrajtszhatod a kedvenceidet, vagy csak a legjobb jeleneteket. Ha menet kzben rjssz, hogy mgsem tetszik, az on nyomban lellthatod. A filmjeid szoksok, teht gy vltoztatsz rajtuk, mint a szoksaidon - azaz gyakorlssal. Gyakorold magadban egy j film lejtszst harminc napig, s olyan automatizmuss lesz, mint a rgi. Addig gyakorolj, ameddig ugyanolyan termszetes is lesz. Tegyk fel, hogy azt a rossz szoksodat, hogy minden nap elalszol, azzal szeretnd helyettesteni, hogy reggel hatkor kipattansz az gybl, hogy legyen egy kis szabadidd, mieltt a munkba mennl. A baj az, hogy ilyen nagyon korn kell felkelni, pedig le azt utlod. Mr a hatkor megcsrren bresztra puszta gondolata is rettegssel tlt el. ppensggel el sem tudod kpzelni, hogy ilyenkor felkelj. Ez azrt van, mert rossz filmet nzel. Jtssz le magadban inkbb egy olyat, amelyikben mr alig vrod, hogy kiugorhass az gybl hatkor, csordultig tele energival. Tltsd fel magad vrakozssal rettegs helyett. rezd a boldogsgot, amirt legyzted a vilgot, s ura lettl alvsi szoksaidnak. A sajt szemeiden t nzd a filmet, ne kvlllknt. Jtszd le jra meg jra, naponta legalbb tszr, s akkor is mindig, amikor csak eszedbe jut, hogy msnap milyen korn kell kelni. A cl az, hogy az j filmbl el-emlk legyen, s olyan knnyedn peregjen le, akr a rgi. gy kpzeld el magad felbredni reggel hatkor, mintha mr rg mindig akkor kelnl. Kpzeletben ld t az egszet. Erezd a szemhjadat felpattanni idben, anlkl, hogy megszlalna az ra. Tnjn fel, hogy milyen remek rzs kiugrani az gybl az egsz napra elegend energival telten. Halld, amint elmondod, milyen jl is rzed magad. Addig gyakorolj, ameddig az j film olyan termszetesnek hat, akr a rgi, s automatikusan elindul a fejedben minden reggel. Idkzben alkalmazz egy megerstst. Ha olyan ember vagy, aki szeret sokat aludni, akkor felteheten mr vek ta ezt beszled be magadnak. gyhogy most mondj valami mst. Ahelyett, hogy azt mondod Imdok sokat aludni", mondd inkbb azt, hogy Imdok reggel hatkor frissen s tettre kszen bredni". Igazi tlssel mondjad, nem azrt, mert igaz, hanem azrt, hogy igaz legyen. Mondd el naponta tzszer egy hnapon t. Ezzel prhuzamosan a lelki filmed is egyre termszetesebb vlik. s minl inkbb azz vlik, annl knnyebb lesz reggel felkelni. Amint ez az j film szokss alakul, elmondhatod, hogy talaktottad a komfortzndat. Innentl kezdve a hatkor kels sokkal termszetesebbnek fog hatni, mint a htalvs. Amikor megvltoztatod a komfortznd, megvltoztatod az leted. Kiskamaszknt utltam minden testmozgst, ami nem a televzi s a htszekrny kztti tvolsg lekzdsre szolglt. Kvr is voltam, mint egy malac. Egy nyron elhatroztam, hogy vget vetek ennek az llapotnak, s futok minden nap egy mrfldet a kzeli futplyn. Minden dlutn nekivgtam az els krnek, verejtktl cspgve a lngol nap alatt, s kzben lpsenknt azon tndtem, hogy kibrok-e egy egsz mrfldet. Rettenetes volt. Knszenveds. Rosszabb volt, mint kvrnek lenni. Naprl napra, lpsrl lpsre vvtam a harcot magammal, amg vgl feladtam. Pr vvel ksbb, a kzpiskolban, csatlakoztam a mezeifut-csapathoz. Ugyanazon a salakplyn, ahol annak idejn viaskodtam a magam egy mrfldjvel, ugyanazon lngol nap alatt, a mezei futk kt mrfldet futottak minden nap - bemelegtsknt. s n velk futottam. Valahol menetkzben megvltozott bennem az a bizonyos lelki film. Rgen gy kpzeltem el magamban a futst, mint egyfajta haldoklst, de mire csatlakoztam a mezei futkhoz, addigra megtanultam, hogy rmnek lssam. Ahogy a film megvltozott, a testem rgtn alkalmazkodott hozz. Azzal, hogy megvltoztattam komfortznm belltsait, a knszenvedsbl egyszer bemelegts lett. Amikor megtanulod, hogyan igazthatod hozz a komfortzndat a kvnsgaidhoz, misem lesz termszetesebb, minthogy a kvnsgok valra vlnak.

Knyelmetlensg
Van valami, amit mindenkppen fejben kell tartanod, akr egy szoksodat, akr a komfortzndat akarod megvltoztatni; mgpedig az, hogy a vltoztats folyamata knyelmetlen.

Amikor vltoztatsz valamin, valsznleg elszr valamifle knyelmetlensget fogsz rezni. Ez nem annak a jele, hogy valami nincs rendben, ez pont annak a jele, hogy nagyon is rendben van. A knyelmetlensg jelzi szmodra, hogy olyasmit csinlsz, amihez eddig nem voltl hozzszokva. Kiterjeszted rgi nmagad, egy j s jobb nmagad fel. Ezt hvjk fejldsnek. A fejlds pedig nem ms, mint az let rtelme. Valaki egyszer azt mondta, hogy aki nem fejldik, az haldoklik. Tisztn fizikai rtelemben ez igaz. A hogy a sejtjeink nem fejldnek jra, a testnk elkezd meghalni. De ugyanez igaz szellemileg is. Ha nem hasznljuk ki az rzelmeinket, kpessgeinket, tehetsgnket, akkor szp lassan elvesztjk ket. Ha nem tgtjuk folytonosan a ltkrnket, azzal lehetv tesszk, hogy beszkljn. Ha nem kvetelnk mindig tbbet magunktl s az letnktl, akkor megalkuvk lesznk. Szmts a vltozssal jr knyelmetlensgre, s fogd fel annak rmteli jeleknt, hogy mg mindig lsz, mg mindig energikus vagy, mg mindig fejldsz. Abban a pillanatban, hogy abbahagyod a vltozst, megllsz a fejldsben is. s ahogy nem fejldsz tbb, nem lsz tbb. Prtold a vltozst, fogadd el a knyelmetlensget, trekedj a fejldsre. Ha megteszed, komfortznd kitgul, hogy kvnsgaid teljesljenek.

8 Az id
Megvan a kvnsgod, a terved, s tisztban vagy a megvalstshoz szksges lpsekkel. Nincs ms htra, mint rsznnod a kell idt. Ktfle id van. Az egyiket az hatrozza meg, hogy egy nap hny rt vagy hajland ldozni egy adott dologra. Ezt gy hvom fggleges id. A msikat az, hogy hny napot sznsz r. Ez a vzszintes id. A legtbb fggleges id, ami fltt rendelkezhetsz, 24 ra, hiszen ennyibl ll egy nap. A vzszintes id esetben tid az egsz leted. Mit gondolsz, melyik a fontosabb? Nem minden ra egyenl. Ha a hzad mgtti gtban keletkezne egy repeds, s huszonngy rig tartana a megjavtsa, akkor nem 24 napon t sznnl r napi egy rt, ugye? Ehelyett inkbb jt nappall tve dolgoznl rajta, nehogy tszakadjon, s a vz elmossa a hzad. s mi van akkor, ha mondjuk ugyanennek a hznak a kertjben virgokat szeretnl nevelni? Erre nem valszn, hogy napi 24 ra kne. A virgoknak s neked is jobb, ha napi egy ra gondoskodst kapnak 24 napon t. Bizonyos dolgokhoz fggleges id kell. Msokhoz vzszintes. Megtallni a feladathoz ill idfajtt fl gyzelem. A legtbben gy kzeltik meg a problmikat, mintha egy gt kszlne rjuk szakadni. De igazbl a problmk megoldsnak nagyobbik rsze inkbb a kertgondozsra hasonlt, mint a gtjavtsra. Azon dolgoknak, amelyeket az letben el akarsz rni, a zme knnyeb ben s lvezetesebben rhet el, ha sok idt sznsz rjuk, s nem egyszerre akarsz tllenni rajtuk. Sajnos az let sodr tempja pont az ellenkezt sugallja. A rohans maga is cll lett. Inkbb dolgozunk egy feladaton pr napot lzas sietsggel, mint pr hetet knyelmes tempban. Inkbb gyorsan szeretnnk meggazdagodni, mint lassan. s itt a hiba. Sokkal nehezebb gyorsan meggazdagodni, mint lassan. Sokkal nehezebb brmi rtkeset pr nap alatt sszehozni, mint pr hnap alatt. Amikor tl sok dolgot akarsz egy napba srteni, akkor az id ellened dolgozik. De ha az erfesztseidet egyenletesen elosztod az idben, akkor az id neked dolgozik. Szentelj br csak napi nhny percet egy feladatnak, s ha elg napod van r, elrhetsz brmit. Ha hossz tvon dolgozol a kvnsgodon, akkor az valra is vlik. Ha elegend vzszintes idt sznsz r, akkor megtanulhatsz jtszani egy hangszeren, elsajtthatsz egy idegen nyelvet, kiolvashatod a Shakespeare sszest, diplomt szerezhetsz, kibvtheted a hzad, rhatsz egy knyvet, kitanulhatsz egy szakmt, vllalkozsba kezdhetsz, vagy mindezt egyszerre. Lehet, hogy egy vedbe telik, lehet, hogy hszba s akkor mi van? Ne akadj fenn azon, hogy mennyi ideig tart, mert az csak egy jabb mdja annak, hogy kisiklasd az lmaidat. Gondolj arra a kzpkor nre, aki jogot akart tanulni, de nem mert, mondvn, hogy mr tl reg. t v, mire elvgzem mondta egy bartjnak , s addigra mr tvenht ves leszek." A bartja erre visszakrdezett: s hny ves leszel t v mlva, ha nem msz jogi egyetemre ?" Kit rdekel, hny ves vagy? Kit rdekel, hogy a Csodalmpa-terved meddig fog tartani? Az id gy is, gy is elmlik, akkor legalbb teljen el hasznosan.

A belts kpessge
Amikor vgzs voltam a fiskoln, gy dntttem, r leszek. De az elkvetkezend tizenkt vben egy sort sem rtam. Egy dlutn, mikor lmodozva ltem az asztalomnl, egy olyan erej az egsz letemet megvltoztat felismerst tettem, mintha csak fejbe csapott volna egy baseballt: Ha tizenkt vvel ezeltt elhatrozom, hogy minden nap rok egy pr mondatot, akkor mostanra tl lennk fl tucat knyvn. Le voltam taglzva. Egyetlen drmai pillanatban rdbbentem, hogy milyen rengeteg idt fecsreltem el, s milyen egyszeren elkerlhettem volna. Mintha a partrl nztem volna, amint tizenkt drga vem lassan elhajzik a semmibe. s mindezt azrt, mert nem volt eszem naponta egy pr mondatot lerni. Ht mekkora bolond voltam n? Mieltt ezt megvlaszolhattam volna, egy j gondolat jutott eszembe, akr napsugr a felhk kztt: Nem rted a lnyeget. Ez egy breszt volt, nem az tletnapi harsona. Vgre valahra felfogtam. Vgre megrtettem, hogy mit prblt a vilg a fejembe verni. Az let rtelme nem a mltban elmulasztottak meggyszolsa, hanem annak a biztostsa, hogy nem fecsrled el a jvt. Azrt ismertem fel a kudarcot, hogy tanulhassak belle, s sikerr alakthassam. Mindssze annyi dolgom volt, hogy ettl a perctl kezdve rjak pr sort minden nap, s az lmom, hogy r legyek, teljeslni fog. Halleluja! Megtudtam az univerzum egyik titkt. Repestem az rmtl, boldog voltam s derlt. De rmlt is. Mert mi van, ha nem tudok megvltozni? Ha mg azt a minimlis erfesztst is kptelen vagyok megtenni, hogy egy-kt mondatot rjak naponta? Eddig sem ment, most mirt menne? Gyorstott filmknt elrerohantak a gondolataim tizenkt vvel a jvbe. s ott lttam magam, a frusztrcitl remeg kzzel, mert mg mindig nem rtam semmit. Nyomorult voltam, egy sznalmas kudarchalom, tele nsajnlattal. Tudtam, hogy az letembl hinyozni fog a boldogsg, az elismers, az rm, a . . . Ez betett. Elegem volt. Ms ember lettem. Olyan biztosan, ahogy a nevemet tudom, tudtam, hogy ez a jv soha nem kvetkezhet el. Meglttam az Eljvend Idk Szellemt, s hallra rmtett. Kaptam mg egy eslyt, s dntttem: bizisten ki is fogom hasznlni. Az elkvetkez tizenkt v egy egszen msmilyen embert fog megismerni, mint az elmlt. Utlag mindannyian blcsek vagyunk. A kvnsg valra vltsnak egyik titka, hogy ezt az utlagos beltst elreltss tegyk. Hasznld fel a mltad, hogy ert nyerj a jvdnek. Tedd meg ma, amit sajnlsz, hogy elmulasztottl tegnap, s gy elkerlheted, hogy sajnlnod kelljen holnap, amit nem tettl meg ma.

Ellis trvnye
Amint egyszer elkezdtem vgre a mindennapos rst, az eredmnyek megdbbentettek. Mg ha csak egy-kt mondatot rtam is egy nap, a mondatok bekezdsekk, a bekezdsek fejezetekk, a fejezetek knyvekk alakultak, akr egy csoda. De nem csoda volt; egy egyszer alapelv volt, amely ott szunnyad minden emberi teljestmny mgtt: Kell id alatt mg a kznsges erfeszts is hozhat klnleges eredmnyt. Ezt nevezem n Ellis trvnynek, nem azrt, mert n talltam ki, hanem mert amikor " rmtallt, megvltoztatta az egsz letem. Ez a szve s lelke kvnsgaim megvalsultnak. Ez a csoda a csodalmpmban. Mg a kznsges erfeszts is hozhat klnleges eredmnyt. Ez a legeslegfontosabb gondolat a Csodalmpban, a leges-leghasznosabb tancs, amit csak adhatok kvnsgod valra vltshoz. Ha ezt megfogadod, s eszerint cselekszel, akkor - mg ha minden ms itt olvasottat figyelmen kvl hagysz is - szzszorosra nveled sikered eslyeit. Az gyed mell lltod vele ugyanis a termszet legellenllhatatlanabb erejt: az idt. Mindenhol krbevesznek minket az id hatalmnak bizonytkai. A finom lankk valaha risi hegyek voltak, az risi hegy volt egyszer a tengerfenk. Az a facsemete, amit vekkel ezeltt ltettnk, szmunkra nem rzkelhet tempban n, s most mgis rnyat bort a hzra. Egy cspg vzcsap hamar megtlt egy mosdt, s elg id alatt megtlten egy egsz cent. Elnassolunk egy kis extra sutit vacsora utn prszor a hten, s amikor legkzelebb felllunk a mrlegre, az tz kilval tbbet mutat. Brmit tesznk is huzamosabb idn t, az felnagytdik, arnyosan az eltelt idvel. Ez olyasmi, mintha kamatos kamatot kapnnk brmirt, amit tesznk, feltve, hogy elg sokig tesszk.

Amikor kznsges erfesztsrl" beszltem, azzal nem arra utaltam, hogy az erfesztseidnek kznsgeseknek kne lennik. A klnleges erfesztsek huzamosabb id alatt mg jobb eredmnyeket hoznak. De ezt a legtbben mr gy is tudtuk. Hallottunk mr emberekrl, akik klnlegesen kemny munkval ltvnyos eredmnyeket rtek el. Amit azonban a legtbben nem vettnk szre az az, hogy brmilyen erfeszts hozhat eredmnyt - akr fantasztikust is -, ha elg idt adunk neki. Nem kell napi tizenhat rt dolgozni egy knyv megrshoz; dolgozhatunk napi hsz percet a kvetkez nhny vben. Nem kell jvre egymilli forintot keresni ahhoz, hogy milliomo sok legynk, elg heti nhny forintot flretenni az elkvetkezend hsz vben, s ugyanott vagyunk. Nem kell a jv hten lefogyni 25 kilt, hogy jl nzznk ki, elg heti fl kilt fogyni egy ven t, s ugyanoda jutunk.

Talld meg az idt a sikerre!

A sikerhez id kell, mg ha csak napi nhny perc is. rezheted gy, hogy nincs sok idd. Vagy, hogy siettet, csaknem legyr az let rohansa. Felteheted magadnak a krdst : Hogy fogom tudni valaha is beszortani a kvnsgom valra vltshoz szksges idt az idbeosztsomba? Ez a rossz krds. Ahelyett, hogy az idbeosztsodhoz igaztand a kvnsgon val gykdst, igaztsd az iddet a kvnsgodhoz. Ha mr valamitl idt kell elvenned, akkor vedd el azon dolgoktl, melyek alacsonyan vannak a fontossglistdon. Hajtsd vgre ezt az egy vltoztatst a napodon - elbb dolgozz a legfontosabb dolgokon, s hagyd a tbbit ksbbre - s ltni fogod, hogy a napirended kezd az letre hasonltani, s nem pedig az leted egy napirendedre. Ez mg mindig nyitva hagy egy krdst: Hol fogod megtallni az idt arra, hogy mindent megtegyl? Sokunknak nem kell sokig keresni. Egy friss kutats szerint az USA otthonainak 98 szzalkban van televzi. Az tlagos frfi napi 3 ra 44 percet nz tvt. Az tlagos n 4 ra 25 percet. Az tlagos tindzser 2 ra 43 percet. Ha csak fele annyit nzel tvt, mint az tlagos amerikai, mr megtallhatod a szksges idt a kvnsgod valra vltsra, azltal, hogy a tvid egy rszt kvnsg-idv alaktod. Mindegy, hogy ez napi egy ra, fl ra, vagy csak tizent perc, mr pr perc is segt. Minden perc, amit nem a tvd, hanem a kvnsgod eltt tltesz, egy perccel kzelebb visz a kvnsgod valra vlshoz. Azt akarom-e ezzel mondani, hogy fel kell adnod a tvzst a kvnsgod megvalstshoz? Termszetesen nem. Klnben is lehet, hogy amgy sem nzel annyit tvt, mint az tlag amerikai, mert akkor nem lett volna idd elolvasni ezt a knyvet. Nzz annyit tvt, amennyit csak akarsz. Csak azt tartsd szben: a tvnzsbl egyetlen rva perc sem visz kzelebb az lmaid valra vltshoz. Ha tbbet akarsz az lettl, mint amennyit most kapsz, akkor azt az idt, ami nem adja meg neked, amire vgysz, t kell alaktanod olyann, ami megadja. Ez nem azt jelenti, hogy feladd a tvzst, vagy brmi egyebet, ami neked fontos. Egyszeren arrl van sz, hogy a fontosabb dolgok kvetkezzenek elbb. Tegyk fel, hogy egy este, lelvn a kedvenc msorod el, egy kis hang azt krdezn tled: Mi fontosabb neked, ez a program, vagy, hogy teljesljn a kvnsgod?" Melyiket vlasztand? Melyikrl mondanl le? Vlaszd a kvnsgodat, s megindultl a valra vltshoz vezet ton. Vlaszd a tvnzst, s megindultl a tvnzshez vezet ton. A kvnsgodnak csak vrnia kell, amg fontosabb nem lesz, mint a tvfilmek. Ez ilyen egyszer. A tvid nem az egyetlen, ami alatt foglalkozhatnl inkbb a kvnsgoddal. Minden reggel elolvasod az jsgot? Klassz dolog jl informltnak lenni, de fontosabb neked, mint a vgyaid? Ponyvaregnyekbe meneklsz az let sivrsga ell? Ha ezt az idt inkbb a kvnsgra fordtod, lehet, hogy nem is lesz majd annyi minden, ami ell meneklni kne. Mennyi idt tltesz reggelente kszldssel? Prbld lenyomni tz perccel. Aztn ezt a tz percet add a kvnsgnak. Meg fog lepni, mi mindenre elg tz perc, ha rsznod minden nap. Mennyi idt tltesz egy nap hzimunkval? Csapj le pr percet minden munkafzisbl, s passzold t a kvnsgnak. Hidd el, mg gy is elvgezheted a hzimunkt, s mellette a kvnsgod is teljeslni fog.

Egy tized az idbl

Kt mdja van annak, hogy megtalld a kvnsgod valra vltshoz szksges idt. Az els, s legkzvetlenebb mdszer az, ha beosztod az iddet, s azutn ragaszkodsz az idbeosztsodhoz. n mindig reggel dolgozom rajta, minden ms eltt, mert ez az egsz nap legfontosabb dolga. Te dnthetsz gy, hogy a nap vgt, vagy ppen a kzept vlasztod, nem szmt, a lnyeg, hogy csinld, s csinld minden nap. A msik mdszer annak biztostsra, hogy minden nap jusson id a kvnsgodra, nem ms, mint idd megtizedelse". Egyszeren vgj le 10%-ot minden megszokott napi tevkenysgedre sznt iddbl, s az gy kapott extra idt szenteld a kvnsgodnak. Lehet, hogy most azt gondolod, hogy lehetetlen megrvidteni a megszokott napi dolgaidra sznt idt, de nem az. Az idkezels egyik legrdekesebb ttele, hogy minl kevesebb idnk van

sszehozni valamit, annl valsznbb, hogy sikerl. Ezrt hasznosak a hatridk. Ezrt kldik vissza tbben az adbevallsukat a hatrid eltti hten, mint az azt megelz teljes hnapban. Ezrt vannak dugig a boltok a karcsony eltti napon emberekkel, mert ez az utols nap, hogy vsrolhatnak. A msik klns vonsa az idkezelsnek, hogy minl kevesebb idnk van, annl tbbet teljestnk alatta. Ilyenkor rknyszerlnk, hogy slyozzuk a dolgokat, s a legfontosabbakra koncentrljunk, figyelmen kvl hagyva a lnyegtelent. Ezrt van, hogy a nyarals eltti napon gyakran tbb mindent vgznk el, mint az azeltti megelz teljes hten. Minl kevesebb ll rendelkezsedre brmilyen rtkes forrsbl, annl jobban igyekszel beosztani, hogy mg ki tudj jnni belle. Idd megtizedelst kezdd a bevett napi rutinnal. Pldul megtarthatod a reggeli jsgolvasst, csak a r sznt idbl nyess le egy tizedet. Ugyangy rvidtsd meg tz szzalkkal a zuhanyozsra, kszldsre, ingzsra s a munka utni tvnzsre sznt idt. Nyirbld meg az alvsiddet. Brmit is csinlsz naphosszat, vgy el belle 10%-ot. Ez napi kt s fl rt jelent a kvnsgod szmra, ami tbb is mint elg.

Munka
Hogyan vehetsz el 10%-ot a munkaiddbl? Ha rendszeresen tbbet dolgozol napi nyolc rnl, akkor valsznleg meg tudod majd gyzni a fnkdet, hogy rje be inkbb nyolc rval. Klnsen gy kerlheted el a komolyabb nehzsget, ha mindketten beltjtok, hogy az elvgzett munka minsge gy jobb lesz, mivel a kevesebb id nagyobb odafigyelst s koncentrcit ignyel. Te magad is frissebbnek s energikusabbnak fogod rezni magad, mert kevesebb idt tltesz majd munkval, s tbbet pihenssel. Mi van akkor, ha mr most is csak napi nyolc rt dolgozol, s a fnk nem enged egy percet sem? Akkor egyszeren csinlj magadnak egy munkakvnsgot, valami olyasmit, amit nagyon szeretnl, ha megtrtnne a munkahelyeden. Kezeld gy ezt a munkakvnsgot, mint brmelyik msik kvnsgodat. Vidd vgig a Csodalmpa-folyamaton. Hogy megtalld az ehhez szksges idt, a munkanapon elvgzend minden feladatbl vegyl el tz szzalkot. Ez nyolc rra vettve 48 perc. Ez majdnem napi egy ra arra, hogy munkakvnsgod beteljesljn.

Alvs
Abbl kiindulva, hogy tlag napi nyolc rt alszol, ha ebbl elveszel 10%-ot, megint majdnem egy rt nyersz. De vajon blcs dolog-e megkurttani az alvsidt? Ez gyben nem adhatok orvosi tancsot (te viszont krd ki az orvosod vlemnyt, mieltt megvltoztatnd alvsi szoksaid), de azt elmondhatom, hogy mi trtnt, amikor n vltoztattam a sajt szoksaimon. Valamikor vettem egy rdekes knyvecskt, ami arrl szlt, hogy hogyan aludjunk kevesebbet, s lvezzk jobban. A knyv kt nagyon tall megllaptst tett. Az egyik, hogy a kell mennyisg alvs inkbb szoks krdsnek tnik, mint biolgiai szksgletnek. Az emberi testnek nincs szksge napi nyolc ra alvsra. Sokan vannak - egsz kultrk -, akik berik napi hat-ht ra alvssal. A msik rdekes dolog, hogy akik napi nyolc rt alszanak, esetleg tlalusszk" magukat. A tl sok alvs ugyangy megroggyaszt, mint a tl kevs. Az a gondolat, hogy a napi nyolc rs alvsom inkbb megszoks volt, mint szksglet, felkeltette az rdekldsem - akrcsak az a tny, hogy gy felszabadulhat napi egy rm a kvnsgomra. Miutn ennyire nagy volt a tt, gy dntttem, bevetem minden szoksvltoztat eszkzmet (vizualizls, megersts, elemlkezet s ismtls), hogy kialaktsak egy j szokst, ami szerint pusztn napi ht rt alszom. Az els napokban bgyadt voltam, de kis id mltn kiderlt, hogy ennyi id simn elg. A nap folyamn tbb energim volt, mint brmikor, s jobban aludtam jjelente. Mindennek a tetejbe mg megkaptam az extra kvnsgteljest rmat. Ez vi kilenc extra munkahtnek felel meg. Prbld ki az idtizedelst, s majd megltod, mire jutsz. Minden megszokott napi dolgot rvidts le 10%-kal, s add t ezt az idt a kvnsgodon val munklkodsnak. gy a legrtkesebb eszkzdet - az iddet - a legfontosabb clodra fordtod - a kvnsgodra. Evidencia-e vagy sem, ez a legfontosabb lps a kvnsg megvalstshoz.

Adj magadnak idt!

Ha a kvnsgod megvalsulsa sokig tart, adj neki sok idt. Bizonyosodj meg rla, hogy a Csodalmpa-terved elegend idt szn-e r. Sokszor elfordul, hogy valaki, amikor nem sikerl megvalstani a vgyt az elirnyzott idn bell, feladja, s az egszet kudarcknt knyveli el. Kzben kudarcrl sz sincs, egyszeren nem biztostotta magnak a kell idt. Ahhoz, hogy egy kvnsg valra vljk, gyakran az idbeosztshoz kell alkalmazkodni a sajtod helyett. Annyi idt kell rsznnod, amennyit csak megkvetel. Egy msodperccel kevesebb, s oda az egsz.

A legbiztosabb mdja az idvel val sprolsnak a pnzzel val sprols. Egyszer belevgtam egy zletbe, amiben hallbiztos voltam, hogy meggazdagodom rajta. Soha letemben olyan kemnyen mg nem dolgoztam - napi tizenhat ra, heti ht nap. Az elejn egy fillr bevtelem nem volt, teht elkezdtem fellni a megtakartott pnzem, hogy a szmlkat kifizethessem. Ahogy ezek elfogytak, a hitelkrtyimrl vettem fel a klcsnket. Amikor ezeknek is a nyakra hgtam, klcsnkrtem a csaldomtl. Mieltt szrevehettem volna, egy kilomter mlyen sztam az adssgban, s egy centit sem kzeledtem a sikerhez. Amikor mr sem kiknyrgni, sem klcsnkrni nem tudtam egy fillrt sem, bezrtam a boltot, s valaki msnak kezdtem dolgozni. Az zlet nem volt rossz tlet, de az zleti tervem annl rosszabb volt. Egyszeren nem volt benne biztostva a vgrehajtshoz szksges mennyisg pnz. Meg kellett volna tartanom a rendes munkmat, s mellette, rszmunkaidben dolgozni a vllalkozson, gy meglett volna a szksges bevtelem ahhoz, hogy kihzzam addig, amg a vllalkozs el nem kezd nyeresget termelni. Egy rendes lls biztostotta volna az zlet beindulshoz szksges vzszintes idt. vekkel ksbb hasonl helyzettel szembesltem. r akartam lenni. De ezttal nem adtam fel az llsomat. Mr okosabb voltam. Tudtam, hogy hnapokba telik majd, mire lerom, ami a fejemben van. Aztn jabb hnapokba, amg eladom egy kiadnak, ha egyltaln megveszik. Aztn megint egy vbe, mire eljut a boltokba, s jabb vekbe, mire megrok s eladok elg knyvet ahhoz, hogy egyltaln elkezdhessem kifizetni a szmlimat. Az egyetlen md ja annak, hogy biztostsam szmomra a kell vzszintes idt ahhoz, hogy sikeres r legyek, az, hogy rszmunkaidben rok, s megtartom az llsomat addig, amg sikeres nem leszek. gy is tettem. Tnyleg hossz vekig tartott. Sokkal tovbb, mint kpzeltem volna. De vgl bejtt, mert nem sproltam a kvnsgom krra. Sosem futottam ki a pnzbl, gy sosem futottam ki az idbl. Megadtam magamnak az idt, ami a kvnsg megvalstshoz kellett, gy az meg is valsult. Ha megksrt a gondolat, hogy feladd a rendes munkd a kvnsgod valra vltsnak rdekben, akkor nyugodtan tedd meg feltve, hogy elegend pnz van a bankszmldon ahhoz, hogy kihzd belle ktszer annyi ideig, mint amennyire szmtasz. Ha nincs ennyi sszekapart pnzed, akkor tedd meg magadnak s a kvnsgodnak azt a szvessget, hogy megtartod az llsod. Ha nincs llsod, kerts egyet, ami elg a szmlid kifizetsre. Ne gy gondolj r, mint valamire, ami a kvnsgod rovsra megy, ppen ellenkezleg, tekintsd gy, mint annak a finanszrozst, ami lehetv teszi, hogy ne kelljen feladnod. Az llsod megadhatja neked mindazt a szksges forrst, ami ahhoz kell, hogy mindaddig dolgozhass a kvnsgodon, ameddig csak kell. A szabadids kvnsg-teljests lehet, hogy nem tnik ppen az idelis felllsnak. Lehet, hogy nem visz el oda, ahova menni akarsz, olyan gyorsan, ahogy csak akarsz, de mg gy is gyorsabb, mintha csdbe mennl. s tnyleg mkdik. Fiatalemberknt Al bert Einstein szabadalmi adminisztrtorknt dolgozott. s a szabadidejben felfedezte a relativitselmletet. Minden lehetsges, ha elg idt adsz neki.

Hasznld ki az idd!
Ha mr egyszer megadtad magadnak a kell idt, hasznld is ki. n akkor rzem magam a legidegesebbnek s a legkevsb produktvnak, amikor csak gy trohanok egy feladaton. De amikor megengedem magamnak, hogy jl kihasznljam az idm, akkor kiengedek, s a munkm minsge javul. Kreatvabbnak, energikusabbnak rzem magam, s tbb mindent vgzek el. Ami mg fontosabb: mg jobban is lvezem. Szinte brmilyen feladatot lvezek, ameddig nem sz nlkl kell vgigszaladni rajta, hogy mris belevghassak a kvetkezbe. Mg a hzimunkk, mint a mosogats s fnyrs is elvesztik robotols jellegket, ha elg idt sznok rjuk. Amikor kihasznlom az idm, engedlyt adok magamnak, hogy lvezzem, amit csinlok. Ez mg akkor is bevlik, ha egy hatridvel llok szemben. Valahnyszor azt veszem szre, hogy a hatridvel tbbet foglalkozom, mint magval a munkval, kitolom, hogy egy kis llegzethez jussak. Ha egyszer kihasznlhatom az idmet, akkor lvezhetem, amit csinlok, s akkor a legvalsznbb, hogy j munkt vgzek. Adj magadnak idt, s ltni fogod, hogy lvezed, amit csinlsz. lvezd, amit csinlsz, s ltni fogod, hogy mris megcsinltl mindent, ami csak kvnsgod valra vltshoz kellett.

9 Problmk
A problmk az let jelei. Azon emberi lnyeket, akiknek nincsenek problmik, onnan lehet felismerni, hogy koporsban fekszenek a fld alatt. Teht ne akard, hogy kevesebb problmd legyen, hanem akard azt, hogy gyesebben tudd megoldani ket. A problmk azrt lteznek, mert a dolgok sokkal tbbflekppen alakulhatnak rosszul, mint jl. Egy szt szzflekppen lehet rosszul lerni, de helyesen csak egyflekppen. Egy matemati kai krdsre lehet ezer rossz vlasz, de j csak egy. Tbb mdja van egy zlet elrontsnak, mint nylbetsnek. A kvnsg valra vltsa abbl ll, hogy megoldj minden felmerl problmt. Szletsnkkor megkapjuk a vilg legjobb problmamegold-gpezett: az emberi agyat. A trkk, amivel megoldhat minden problma, mindssze az, hogy r kell venni ezt az agyat arra, hogy azt tegye, amihez a legjobban rt - azaz gondolkozzon. Ami most kvetkezik, az egy hromlpcss gondolkodsi folyamat, ami segteni fog megoldani mindenfajta elkpzelhet problmt. 1 . Dntsd el, hogy mi a megoldand problma! Tegyk fel, hogy egy htf reggel, amikor felbredsz egy kthetes szabadsg utn, azt veszed szre, hogy nem tudsz felltzni, mert annyit hztl, hogy semmi sem jn rd. Mi itt a vals problma: A) A tested tl nagy. B) A ruhid tl kicsik. C) Nincs mit felvenned a munkba. A vlasz: ezek mind vals problmk. Mg csak el sem kezdhetsz a megoldson gondolkodni, amg el nem dntd, hogy ezen gondok kzl melyiket akarod megoldani. Ha gy dntesz , hogy mindet, akkor is ki kell vlasztanod az elst. 2. Vlaszd ki a megoldst! Nem pusztn csak egy mdon lehet megoldani egy problmt. Pldul ha nincs mit felvenned a munkba, elrohanhatsz ruht venni. Vagy krhetsz klcsn. Vagy varrhatsz. Vagy otthagyhatod az llst. A megolds, amit kivlasztasz, mindig az elrend eredmnytl fgg. Pldul, ha egy boldogtalan hzassgban tallod magad, akkor vlaszthatsz, hogy meg akarod -e menteni, vagy inkbb ki akarsz szllni. Ha az llsod zskutca, akkor akarhatsz ellptetst, thelyezst, vagy msik munkltatt. Ha lerobban a kocsid, akkor vehetsz jat, vagy megjavttathatod. Ha kivlasztottad az elrend clt, akkor ki tudod vlasztani az oda vezet utat.

Az tlethajsza
Az j megoldsok egsz garmadjt tudod sszeszedni mg a legkemnyebb problmra is, ha a megoldst nem tekinted msnak, mint egy, a megfelel krdsre adott vlasznak. Csak tedd fel magadnak a krdst, s figyelj a vlaszaidra. Ismersnek hangzik? gy is kne. Ez egy egyszer tlethajsza, s azt mr ismered. me az tlethajsza t lpse, ami segt minden problmt megoldani: 1. rd le a megoldand problmt egy krds formjban egy res lap tetejre. Hogy felszabadtsd az agyad problmamegold kpessgt, nincs ms dolgod, mint feltenni a krdst, s figyelni a vlaszokat. 2. rj le mindent, ami beugrik. Tedd fel magadnak a lap tetejre rt krdst, s jegyezz le minden beugr vlaszt. 3. Fogadj hlval mindent, ami eszedbe jut. Az agyad egy aranybnya. Aknzd ki minden kincst. Ke zelj minden gondolatot gy, mintha aranyrg volna.

Bzz magadban! Mg a legbizarrabb tletedrl is kiderlhet, hogy kivl. Vagy az is lehet, hogy a legjobb tleted egy gyalzatos gondolat mg bjt, s amg az el nem jn, addig az aranyra is hiba vrsz. 4. Meg ne lljon a tollad! Ksd ki magadban, hogy az tlethajsza egy, vagy kt, vagy t percig fog tartani. Aztn fel se emeld a tollad, amg az id el nem fogyott. 5. A kritikt halaszd ksbbre! rj, ne tlkezz! Arra bven lesz idd ksbb. Amikor vget rt az tlethajsza, akkor a kezedben lesz az adott problmra a lehetsges megoldsok listja. Ekkor kivlaszthatod a kvetendt, a tbbit meg flreteheted. Minl tbbet gyakorolod az tlethajszt, annl jobban fog menni. Mire szrevennd, mr gy fogod darlni a hasznlhat megoldsokat, mint a ht napjait.

Keress legalbb kt megoldst!

Minden problmra legalbb kt megolds van, de lehet, hogy sokkal tbb. Ahogy tallsz egyet, keress egy jat, majd megint egy jat. Tartsd nyitva a szemed. Ahelyett , hogy az egyetlen tkletes megoldsra vadsznl, keresd a legjobbat a lehetsgek kzl. Aztn keress tovbbi alternatvkat. Tegyl fel magadnak jabb krdseket, s figyelj az jabb vlaszokra. Amg ezt teszed, agyad ezsttlcn fogja knlni ket.

Kzelts a problmhoz j nzpontbl!

Az albbi vet minek neveznd, homornak vagy dombomnak?

A vlasz nzpont krdse. Ha jobbrl nzed, azaz B fell, akkor homor. Ha balrl, teht A fell, akkor dombor. A nzpont egyszer megvltoztatsval a valsgrl" alkotott kped ppen az ellenkezjre vltozhat. Amikor legkzelebb egy j problmval szembeslsz, tekintsd egy j perspektvbl. Lehet, hogy az egsz j rtelmet nyer, s egy halom j megoldst szl. Pldul, a frszmalmok tulajdonosai mindig is rengeteget trtk a fejket, hogy mit is csinljanak a temrdek frszporral. A trolsa gondot jelentett, s drga volt. Egyszeren hozztartozott a faipar hasznlhatatlan szemethez, amg egyszer csak jtt valaki, s j szemszgbl vette szemgyre a dolgot. Szemt helyett ez az ember nyersanyagot ltott. Frszpor helyett pozdorjabtorokat. Egy kis enyvet kevert a frszporhoz, formra prselte, krbetekerte valami mutats taptval, s egy csapsra kitallt valamit, amivel gazdag lett, s lehetv tette a frszmalmok szmra, hogy pnzt keressenek a frszporon, aminek az elszlltsrt eddig k fizettek. Minden megoldhatatlan" problma egy megolds magja. Ahhoz, hogy meglsd ezt a megoldst, magt a problmt kell j fnyben szemgyre venned. Minden problmt vizsglj friss szemszgbl, s egy sor j megolds lesz a jutalmad.

Keresd a kzenfekvt!
A legenda szerint egy cscsforgalmas rn egy kamion beszorult a Holland-alagtba New Yorkban. A kocsi tl magas volt ahhoz, hogy elbbre menjen, s tl ersen szorult be ahhoz, hogy kitolathasson. A kivonult rendrk odahvtk a tzoltkat. sszedugtk a fejket, s ellltak az egyetlen logikusnak tn megoldssal: lngvgval levgjk a kamion tetejt, s kihzzk az alagtbl. Ekkor egy aut rkezett a szemkzti svbl. A benne l kislny megkrdezte a papjtl, hogy mirt nem eresztik egyszeren ki a kamion kerekeibl a levegt? A papa megkrdezte a rendrket. Azok a fejket vakartk, zavarba jttek, majd megfogadtk a kislny tancst. Percekkel ksbb a kamion kint volt az alagtbl.

A kislny tl fiatal s tl naiv volt ahhoz, hogy bonyolult megoldsokat keressen, teht tallt egy knnyt. Ezt tartsd a fejedben, amikor legkzelebb nehz problmval szembeslsz. Keresd a megoldst az orrod eltt, ahol annyira nyilvnval, hogy szre sem veszed. Mint amikor nem tallsz egy pr zoknit a szekrnyben, mert ott van az orrod eltt az gyon.

Mi lenne, ha?
Mi lenne, ha legkzelebb, amikor azt mondod Ez soha nem fog menni", gyorsan hozztennd De mi lenne, ha mgis megprblnm?" Amikor azt krdezed, Mi lenne, ha . . . ?, akkor megadod magadnak az eslyt, hogy kiprblj minden lehetsget, kockzat nlkl. Ezzel megnyitod az utat olyan lehetsgek eltt is, amelyek egybknt esetleg rejtve maradtak volna elled. gy egy problma minden potencilis megoldst feltrhatod, nem csak azokat, amelyek a kzhiedelem szerint jnak tnnek. Felfegyverkezvn a v lasztsi lehetsgek szlesebb skljval javulnak eslyeid a sikerre.

Adj magadnak tancsot!

A kreatv megoldsok keressnek egy msik mdja a kvetkez krds felttele: Ha tallkoznk valaki mssal, akinek ugyanez a gondja van, mit tancsolnk neki? Tegyk fel pldul, hogy foglalkozst szeretnl vltoztatni. jra akarod kezdeni egy msik terleten, ami rdekel, ahelyett, hogy ugyanabban az agytompt llsban tltend el htralv ve idet, amelybe belepottyantl az iskola utn. De van egy eltartand csaldod, vannak kifizetend szmlid, s van havi jelzloghitel-trlesztsed. Hogyan vlthatsz munkt anlkl, hogy feladnd jelenlegi letsznvonalad? Ahhoz, hogy megtalld a vlaszt, kpzeld el, hogy egy repln lsz, s beszlgetsbe elegyedsz a melletted l utassal. Elmondja neked, hogy majd' belehal a vgyba, hogy vgre foglalkozst vltson, de jelen letnvjt nem tudja feladni. Mit tancsolnl neki? Azt mondand, hogy vltoztasson, vagy tz v mlva ugyanebben a nyomorsgos helyzetben lesz? Vagy azt, hogy annyival jobban fog teljesteni egy llsban, amit szeret, mint egy olyanban, amit utl, hogy mg jobban is fog lni, mint azeltt? Esetleg, hogy a jl vgzett munka s a boldogsg rzse tbbet r, mint hromvente j autt venni? Hogy az let tl rvid ahhoz, hogy elvesztegesse egy rossz szakmban? Persze, hogy ezeket tancsolnd! Mgpedig azrt mondand mindezt, mert tancsot adni jval knnyebb feladat, mint megfogadni. Egy j tancsot megfogadni igenis nehz munka - sokszor tl nehz is -, ezrt legtbbnk inkbb elrejti maga ell sajt legjobb tancsait. Hogy mgis profitlhassunk bellk, gy kell tennnk, mintha valaki msnak adnnk ket.

Mg csak ne is gondolj r!
Olyan gyakran hvom fel a felesgem a munkahelyn, hogy anlkl trcszom a szmt, hogy eltte gondolkodnk. De ha megkrdeznd tlem a szmot - ha arra krnl, hogy gondolkodjak -, akkor fejben le kne trcsznom ahhoz, hogy fel tudjam idzni. Emlkszel mg az autvezets leckidre? Elszr meg kellett tanulnod a KRESZ-t, a jobbkz-szablyt, a sebessghatrokat, a biztonsgos autvezets feltteleit. Aztn megtanultad kezelni a jrmvet. Tekerni a kormnyt, nyomni a pedlokat, kapcsolni a vltt. Ksbb mindezt be kellett gyakorolni egyszerre, lehetsg szerint anlkl, hogy porr trnd magad s a kocsit. Vgl minden tudsodat sszeszedve ki kellett merszkedni egy igazi autplyra, s valahogy elmanverezni azt a msfl tonns gygolyt, amiben ltl A pontbl B pontba, mikzben msik gygolyk szzai sprtek el melletted szznegyvennel. Mindezt magad s szerencstlen oktatd lemszrlsnak mellzsvel. s mindez id alatt mindent az eszedben kellett tartanod, amit elzleg a biztonsgos vezetsrl tanultl. Persze nem tarthattl mindent egyszerre szben, vagy legalbbis nem tudatosan. Egyltaln nem tudtl jl vezetni, amg meg nem tanultl tudat alatt vezetni. Minl jobban vezetsz, annl kevsb tudatosak a cselekedeteid. Heteken bell nem csak a megengedett sebessggel tudtl knyelmesen haladni, hanem azt mesz-sze tllpve is az egyik kezedben egy klval, a msikban egy hamburgerrel, a harmadikkal a kedvesedet lelted, s kzben lazn cseversztl a hts lsen utaz prral. Az ember tbb, mint amennyit kvlrl ltni. Az agyad legfontosabb rsze, ami felel az rzelmeidrt, a kpessgeidrt, a memridrt, s a legmlyebb gondolataidrt, nem ms, mint a tudatalattid. A nagy rszed a felszn alatt van. Lehet, hogy nem tudod, hogy ott van, vagy hogy mit csinl, de csinlja a msort - a te msorodat. Tudatalattid messze a leghatalmasabb eszkz, amit a problmamegoldsban felhasznlhatsz. Ahhoz, hogy szabadjra engedd erejt, csak azt kell megtanulnod, hogy hogyan hagyd gondolkodni helyetted. Ugye rtl letedben gy dolgozatot, hogy tudtad egy krdsre a vlaszt, de egyszeren nem ugrott be, amg bent voltl a teremben? Aztn kicsngettek, te kistltl az osztlybl, s a vlasz

hirtelen bekattant. A tudatalattid vgre kiadhatta neked a megoldst, ahogy a tudatos ned leszllt a problmrl. Itt rejlik a tudatalatti kihasznlsnak titka. Ereszd el a problmt a tudatos neddel, s a tudatalattid leszlltja a vlaszt. Legjobb gondolataid a tudatalattibl jnnek - ezrt rkeznek gyakran olyan furcsa helyeken s idben, mint a zuhanyz alatt, vagy az gyban elalvs eltt, vagy a munkba tartva, mialatt a tudatos n valami mssal van elfoglalva. Hogy felhasznlhasd tudatalattid a problmamegoldsban, kvesd ezen lpseket: 1. Alaktsd magadnak! t a problmt krdss, s a krdst tedd fel

Pldul, ha az a problmd, hogy rkk elalszol munka kzben, akkor legyen a krds: Hogyan maradjak ber s energikus egsz nap? 2. Ha egyszer feltetted magadnak a krdst, akkor ne foglalkozz vele tbbet, s csinlj valami mst! Lehet, hogy a vlasz rkig, vagy akr napokig is vrat magra. De ne flj, jnni fog. Ha flsz, akkor lehet, hogy nem. Akkor lehet, hogy valahol a sznfalak mgtt fog bujklni, mint egy tl lmpalzas sznsz, amg valami msra nem fordul a figyelmed. Ha kt-hrom napon t ksik, akkor tedd fel magadnak jra a krdst, s megint felejtsd el. Ezt a folyamatot ismtelgesd, amg a vlasz meg nem jn. Bzz a tudatalattidban. Szmts a vlaszokra. Jnni fognak. 3. rd le a vlaszokat abban a pillanatban, ahogy eszedbe jutnak! Az tletek olyanok, mint a lottszelvnyek. Nem lesz bellk pnz, ameddig ki nem tltd s be nem dobod ket. Amikor paprra veted a gondolataidat, azzal jelzed a tudatalattidnak, hogy figyelsz, s ezzel arra indtod, hogy adjon neked valamit, amire figyelni rdemes. Ha figyelmen kvl hagyod a kzlseit, le fog llni velk. Azzal, hogy megfogansuk pillanatban lerod az tleteidet, megragadod azokat is, amelyek klnben jra elnyeldnnek a tudatalattidban, mint horogrl lecsusszan halacska a tengerben. Ha azt hiszed, hogy egy tlet ott fog cscslni a fejedben napokig vagy rkig, vagy akr csak percekig, azzal bolondd teszed magad, s elpazarolod a legrtkesebb forrsodat. A leghalvnyabb tinta is csodlatosabb a legjobb memrinl. Amit lersz, nem felejted el. Ha lerod a gondolataidat mieltt elvesznnek, sosem vesznek el. n tartok egy jegyzettmbt s egy tollat mindenhol, ahov csak beteszem a lbam - a kocsiban, a frdszobban, az aktatskmban, az gyam mellett, a zsebemben - arra az esetre, ha esetleg tmadna egy tletem. Egyetlen egyet sem akarok elveszteni csak azrt, mert nem volt annyi eszem, hogy lerjam. Semmi sem r tbbet, mint egy idben rkezett tlet; s semmi sem rtktelenebb, mint egy idben rkezett, de ksbb feledsbe merlt tlet. Egy tletet elvesztegetni szrnysg - mindig rd le! A lefekvs utni perceknl nincs megfelelbb id arra, hogy feltegyl magadnak egy problmamegold krdst, mert legkivlbb gondolataink egy rsze ppen lmunkban szletik. Sokszor ezrt dntnk gy egy nehz dnts eltt, hogy mg alszunk r egyet. Ha krdezel magadtl valamit lefekvskor, ne rgdj rajta tbbet. Hagyd a vlaszt megjnni magtl. Engedd magad elaludni abban a kellemes tudatban, hogy a megolds kszen vr reggelre. Ha folyton a krdsen gondolkodsz tudatosan, azzal csak feleslegesen bren tartod magad. De ha alszol r egyet, akkor hagyod, hogy a tudatalattid elvgezze a munkt, amg te pihensz. Mint brmi ms, amit el akarsz sajttani, tudatalattid felhasznlsa is gyakorlst ignyel de ez a gyakorls igazn knny. Mindssze annyit kell tenned, hogy krdezel magadtl, s felrod a vlaszt. Minl jobban megdolgoztatod a problmamegold izomzatod, annl ersebb lesz, s annl knnyebben fogja legyrni a kzd s a kvnsgod megvalsulsa kz ll akadlyokat.

Tedd meg a szksges lpseket a problma megoldshoz!

Ktfle embertpus ltezik, aszerint, hogy ki mit csinl, amikor szembesl egy problmval. Az els azt krdezi: Mirt pont n? A msodik: Mit fogok tenni a megoldsrt? Ebben az egyetlen krdsben benne van a klnbsg gyztes s vesztes, nagy s jelentktelen, ers s gyenge kztt. Brmilyen idita meg tudja mondani, hogy mi baja a vilggal. Az nll, kezdemnyezkpes emberek azonban tenni is akarnak valamit ellene. A vilg legjobb megoldsa sem old meg egyetlen problmt sem, ha nincs, aki vgrehajtsa a szksges teendket. Cselekedj, s megoldod a problmt. Ne cselekedj, s magad is problmv leszel.

10 Segtsg
Te, s csak te felelsz kvnsgod megvalsulsrt. Te mozgatod a szlakat. A siker egyedl rajtad ll vagy bukik. De legfbb erforrsaid a trsaid. Minden erfesztsed megsokszorozhatod azltal, hogy msokat is bevonsz. Msok rendelkezhetnek olyasmikkel, amivel te nem; lehetnek ms tleteik, lehet ms nzpontjuk, ms tehetsgk, tapasztalataik, sszekttetseik s bankszmlik. Azzal, hogy bevonsz msokat, az forrsaikat sajt forrsaidd teszed. Meglv ismerseid segthetnek segtsget krni szinte brkitl az orszgban. Tegyk fel, hogy egy amerikai fiskolai dik vagy, s szeretnl egy szvessget krni az Egyeslt llamok elnktl. Elszr olyasvalakivel beszlnl, akit mr ismersz - egy tanrral, a dknnal, az edzvel vagy ppen azon cg fnkvel, amelyiknl a szakmai gyakorlatod tlttted. Tegyk fel, hogy a fnkt vlasztottad. alighanem ismer egy-kt magas beoszts polgrt", akik egyike biztosan ismer egy kongresszusi kpviselt. A kpvisel pedig nyugodtan felhvhatja az elnkt. Az akciterv mindssze ngylpcss - ha ilyen knnyen el lehet rni akr az Egyeslt llamok elnkt, akkor elrhetsz brki mst is, akit csak akarsz. Kpzelj el valakit, aki segthet valra vltani az lmod. Ha knyvet rtl, akkor egy kiadt. Ha az lomllsra vadszol, akkor egy fejvadszt. Ha a nagy ttrst sznszknt kpzeled, akkor egy hollywoodi producert. Ha diplomt szeretnl, akkor egy tanulmnyi osztlyvezett. Kpzelj el brkit ebben az orszgban - vagy akr az egsz vilgon -, s kpzeld el, hogyan rhetnd el azokon az embereken t, akiket mr most is ismersz. Pldul tegyk fel, hogy azt akarod, nletrajzod jusson el azon egyetlen egy ember kezbe, aki felvehet tged meglmodott munkakrdbe. Legyen mondjuk a CBS tvtrsasg egyik alelnke. Keress valakit, aki a CBS-nl dolgozik. Ha ilyet nem ismersz, akkor keress valakit, aki ismer. Ha mr megvan a CBS-es embered, akkor biztosan ismerni fog valakit a cgnl (egy fnkt, vagy egy fnk fnkt), aki ismerni fog valaki mst (egy nagyfnkt), aki ismeri az alelnkt. Ilyen egyszer az egsz. Igazsg szerint minl sikeresebb s magasabb lls a szemly, akivel fel szeretnd venni a kapcsolatot, annl knnyebb t elrni, hiszen annl tbb ismerse van. Az emberek rengeteg mdon tudnak a segtsgedre lenni. Kaphatsz tlk tancsot, pnzt, hasznos visszajelzseket, rzelmi tmogatst, vagy brmi mst. Rajtuk mlik, hogy ltvnyos sikerben, vagy magnyos kudarcban lesz rszed. Megadhatnak neked mindent, amire csak szksged lehet kvnsgod valra vltshoz. Csak egy a bkken: ha a segtsgkre vgysz, akkor azt elbb krned kell. Ha megteszed, lehet, hogy egybl nyert gyed van. Teht, kvetkezzen most egy t lpsbl ll stratgia, amely segthet pozitv vlaszt kicsikarni egy elutast NEM helyett.

1. Krsed legyen konkrt!

A legjobb mdszer arra, hogy segts valakinek, hogy segt hessen rajtad, az az, hogy konkrtan megmondod, mit szeretnl. Elvgre, ha a segttrsad nem tudja a pontosan, hogy mit akarsz tle, akkor hogy vrhatod tle, hogy segtsen? Ha mr itt tartunk, ha te magad sem tudod, hogy mit akarsz, akkor hogyan akarsz egyltaln mstl krni szvessget? Segts a segtdnek segteni. Ha rbzod az res rubrikk kitltst, akkor lehet, hogy rosszul fogja kitlteni ket. Vagy az is lehet, hogy egyltaln nem fog segteni, mert nem rti, hogy mit akarsz tle. Persze, ha mr te sem rted, akkor hogy is rthetn? Lgy konkrt. Ha pnzt krsz, akkor mondj pontos sszeget, s hogy mikor akarod megkapni. Ha azt akarod, hogy bemutassanak valakinek, akkor mondd meg, hogy mikor, kinek, s mit mondjon rlad a segttrsad. Ha tancsot krsz, akkor egy adott problma konkrt megoldsa fell rdekldj. Ha rzelmi tmogatsra vgysz, akkor pontosan mondd el, hogy mire van szksged. Ha nem vagy konkrt, amikor krsz, akkor nem fogsz kapni.

2. Attl krj, aki adhat!

Mieltt segtsget krsz valakitl, tedd fel magadnak a krdst: Meg tudja adni nekem ez az ember, amire szksgem van, vagy nem? Ha a vlasz Nem, akkor keress valaki mst. Ha pnzt akarsz, akkor vlassz olyat, aki adni tud, vagy legalbb ismer valakit, aki adhat helyette. Ha ellptetst vagy j munkt akarsz, akkor olyasvalakit keress, aki ellptethet, munkt adhat, vagy ssze tud hozni valakivel, aki megteheti mindezt. Ha el akarsz adni valamit, akkor

keress valakit, aki meg tudja venni. Ha venni akarsz valamit, keress valakit, aki el akar adni. Ha mr egyszer vllalod a krssel jr knyelmetlensget, akkor legalbb menj biztosra, hogy olyantl krsz, aki adhat. A legfontosabb - s a legtbbszr flrertett - eset az, amikor tancsot krsz. Az els reflexnk ugyanis az, hogy attl krnk tancsot, akit a legjobban ismernk. Azonban az esetek tlnyom rszben ezek az emberek, amilyen segtkszek, annyira kevss vannak segtsgnkre. Pldul ilyen az, amikor megkrdezzk szleinket, hogyan legynk gazdagok, mikzben nekik maguknak sohasem sikerlt meggazdagodniuk. Vagy megkrdezzk a legjobb bartunkat, hogyan jussunk elbbre a munkahelynkn, mikzben t mindenhonnan kirugdossk. Netn tancsot krnk a szomszdtl, hogyan fogyhatnnk le, pedig mr a mlt hten vsrolt ruhjba sem fr bele. k mindnyjan jt akarnak, csak egyszeren nem tudjk, mi a j. Nem tudnak eleget az adott tmrl ahhoz, hogy valban segtsgnkre lehessenek. Ameddig valaki mg nem jrt ott, ahov te el akarsz jutni, addig feltehetleg nem tu dja elmondani neked az odavezet utat. Ha j tancsot akarsz, akkor keress valaki olyat, aki mr elrte azt, amire vgysz, s sajt tapasztalatbl tudja elmondani, hogy hogyan rheted el te is. Ahhoz az emberhez fordulj, aki segteni tud.

3. Intzd gy, hogy annak is megrje, akitl a segtsget kred!

Van olyan ember, aki szeretetbl segt, van aki egyttrzsbl - de brki szvesen segt, ha ez az rdekben is ll. Ha azt akarod, hogy valaki segtsen, intzd gy, hogy megrje neki. Amikor krsz valamit, a msik fl fejben hatatlanul felmerl a krds: Mi ebben a j nekem? Az, hogy hogyan vlaszolod meg ezt a krdst, nagyban befolysolja az illet segtkszsgt. Nem elg egy egyszer, sszer javaslatot tenned, hanem azt annyira elnysnek kell mutatnod, hogy a msik fl hibnak tartsa visszautastani. Ha mdot tallsz arra, hogy jobb tedd az lett, is boldogan segt majd jobb tenni a tidet. Ha rjssz, hogyan vlhatsz hasznra, meg fogsz lepdni, hogy mennyire igyekszik majd a hasznodra lenni. Nem kell meggyznd, vagy nyomst gyakorolnod r. Egyszeren rdekeltt kell tenned. A tbbi majd megy magtl.

4. Lgy szinte!
Ez alatt nem azt rtem, hogy viselkedj szintn, hanem azt, hogy valban lgy szinte. Itt nem arrl van sz, hogy milyennek tudod mutatni magad, hanem arrl, hogy mit rzel. Igazn akarod, amit krsz? Ha nem, hogyan vrhatod, hogy valaki igazn meg akarja adni neked? Biztos vagy abban, hogy mit is szeretnl? Ha nem, akkor a msik fl is bizonytalan lesz abban, hogy segtsen-e. Ha valami miatt vvdsz bell, az kifel is mindig megltszik. Ez pedig arra sztnzi a tbbieket, hogy ktelkedjenek, s megtagadjk a segtsget. Ha ktsgeid vannak szndkaidat illeten, elszr mindig magadat gyzd meg, mieltt mg brki mst prblnl meggyzni. s akkor, amikor te mr abszolt biztos vagy abban, amit akarsz, akkor mr krheted mstl is, teljes meggyzdssel, igazn szintn. Minl inkbb meg vagy gyzdve sajt szndkaidrl, annl valsznbb, hogy mst is meg fogsz tudni gyzni rluk.

5. Addig krj, amg nem kapsz!

Egyesek amint meghalljk azt a szt, hogy Nem, azonnal feladjk. Msok ilyenkor egyszeren keresnek egy nagyobb kalapcsot, s addig tnek vele, amg azt nem halljk, hogy Igen. En egyik mdszert sem ajnlanm. A Nem azt jelenti, hogy amit csinlsz, az nem jn be, teht csinlj valami mst. Ilyenkor nem kalapcsra van szksged, hanem kulcsra egy kulcsra a msik ember szvhez. Lehet, hogy mg nem tetted fel a megfelel krdst. Lehet, hogy mg nem intzted el, hogy a msiknak is megrje neked segteni. Lehet, hogy nem voltl elg konkrt. Lehet, hogy nem voltl szinte. Valahol az t mentn elfelejtettl megtenni valamit, ami arra sztnzte volna a msik embert, hogy segtsen. Teht prblkozz valami mssal. Vagy valaki mssal. s prblkozz, amg el nem red, amit akarsz. Ha llandan addig prblkozol, amg meg nem kapod, amit akarsz, mindig meg fogod kapni amit akarsz.

Harmadik lps:

Irnytsd a fejldsed!

11 sszpontosts
Lehet, hogy amikor gyerek volt{l, te is j{tszott{l azzal, hogy egy nagyt segtsgvel belegesd a monogramodat egy deszk{ba. s tudod mi volt az, ami a N ap langyos sugarait perzsel hsug{rr{ alaktotta? A fkusz. Vagy magyarul az sszpontost{s. Az sszpontost{s a dolgoknak egyetlen pontba val srtse. Az sszpontostott energia megteheti azt, amit ugyanaz a mennyisg sztszrt energia soha. A legtbbnk olyan, mint a Nap egy meleg ny{ri dlelttn: sztsug{rozzuk energi{nkat mindenfel, b{rmifle konkrt cl nlkl, gy az egyik nap pont arra j, hogy kitlti az idt a kvetkez napig. A sikeres emberek ezzel szemben olyanok, ak{r a nagytveg. sszpontostj{k az energi{jukat s az idejket s a tehetsgket pontosan arra az egyetlen dologra, amit el akarnak rni. k tudj{k jl, hogy az erejk akkor a legnagyobb, amikor egyetlen pontra koncentr{ldik. Nem jobbak a tbbi embernl, mg csak nem is okosabbak vagy rtkesebbek. Nincs tbb idejk, energi{juk, vagy tehetsgk. De jobban tudnak sszpontostani. Az sszpontost{st haszn{lj{k arra, hogy elrjk azt, ami l{tszlag meghaladja kpessgeiket. Ha a legnagyobb pozitv hat{st akarod gyakorolni az letedre, koncentr{lj a legkisebb pontra. Koncentr{ld az idd, az energi{d s a tehetsged arra az egyetlen dologra, amit a legink{bb el akarsz rni. A katonai stratg{k ezt csapatsszevonsnak hvj{k. k tudj{k, hogy egy csat{t gy lehet megnyerni, ha minden erejket egyetlen pontba vonj{k ssze az ellensg ellen, ahol gy knnyen legyzhetik. Ugyanez a taktika segthet kv{ns{god valra v{lt{s{ban is. Gondolj az ellensgre" gy, mint akad{lyra kzted s kv{ns{god megvalsul{sa kztt. Azt{n pedig sszpontostsd minden erfesztsed ezen akad{ly legyrsre. Az sszpontost{s azt jelenti, hogy a kv{ns{godat teszed az els helyre, megelzve minden m{s, a figyelmedre sz{mot tart dolgot. Minden nap biztosts idt a kv{ns{god sz{m{ra fl r{t, egy r{t, kt r{t, b{rmennyit, amennyit meg tudsz takartani mieltt mg idt szaktan{l b{rmi m{sra. Ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnod minden m{st, hanem egyszeren csak azt, hogy nem hagyod, hogy b{rmi miatt is fel kelljen adnod a kv{ns{godat. Na, ezt hvj{k sszpontost{snak.

Tartsd a kvnsgod a szemed eltt!

Annak rdekben, hogy a kv{ns{gra sszpontosthass, tartsd mindig a kezed gyben. Vannak, akik olyan helyre teszik, ahol l{tj{k minden nap - mondjuk a frdszobai tkrre, a kocsi mszerfal{ra, vagy a sz{mtgp monitor{ra. M{sok ink{bb felrj{k egy cdul{ra, azt beteszik a pnzt{rc{jukba, s amikor csak akad egy kis idejk a nap folyam{n - metrra v{rva, vagy sorban {llva a pnzt{rn{l a szupermarketben elveszik, s elolvass{k. Van egy klnsen j mdszer, mgpedig az, hogy olvasgat{s helyett ink{bb sokszor lerod a kv{ns{god. Az jra meg jra ler{s vals{ggal belegeti az agyadba, r{ad{sul kellen motiv{l arra, hogy kihagyj minden felesleges szt. M{rpedig minl rvidebb a kv{ns{g, ann{l nagyobb az rzelmi tltsnek ereje.

Erstsd meg a kvnsgod!

n azt a mdszert tal{ltam a legeredmnyesebbnek az sszpontost{s fenntart{s{ra, hogy elismtlem minden nap, ak{r egy megerstst. Fennhangon ismtelgetem, mly

{tlssel, amg csak igaz{n belm nem rgzl. Nem az ismtlsek sz{ma a lnyeges, hanem az {tls mlysge. A megerstst minden napon ugyanazon idben s helyen mondom el - a kocsiban, ton a munkahelyemre -, ez{ltal pedig egy szok{ss{ alaktottam. Minden {ldott reggel, amikor belk a vol{n mg, az els gondolatom a kv{ns{gom. Ez az egsz regge lemet azzal a nagyszer rzssel tlti meg, hogy jl indul a nap, mert tudom, hogy a kv{ns{gomra fog sszpontosulni a figyelmem. Egy m{sik mdja annak, hogy az ember rkk szem eltt tartsa a kv{ns{g{t, a heti eredmnyjelentsek elksztse. Ezek a jelentsek be vannak ptve a Csodalmpa-tervembe s a heti hat{ridnaplmba. Feljegyzem, hogy mennyit haladtam elre a mlt hten, s sszevetem azzal, amit eredetileg terveztem. Ez segt a mrfldkvekre s a hat{ridkre koncentr{lnom, s gy mg idben tudok v{ltoztatni, mieltt mg tl ks lenne. A sr idbeoszt{s {ltal dikt{lt rohan{sban persze megksrthet a gondolat, hogy most ink{bb {tugran{d az eredmnyjelentst. Elvgre gyis tudod, hogy mit rtl el a hten, nem igaz? Nos nem. Ha kihagyod az eredmnyjelentst, ne lepdj meg, ha egy hnappal, vagy ak{r fl vvel, egy vvel ksbb egyszer csak r{dbbensz, hogy rossz ton j{rsz. Ha van ennyi elvesztegetend idd, akkor csak hagyd ki nyugodtan a jelentseket. De ha azt akarod, hogy minden napod sz{mtson, akkor kvesd nyomon a fejldsed, s tartsd magad a tervedhez. Ez jobban segt sszpontostani, mint b{rmi m{s.

Egyszerre csak egy kvnsg

Ha lerod a kv{ns{god minden nap, megersted minden nap, s elkszted az eredmnyjelentst minden hten, akkor rettenten tettreksznek fogod rezni magad. Ha mindezt egyszerre tbb kv{ns{ggal prb{lod megtenni, az csak iszony f{raszt lesz. A kv{ns{gok azrt hoznak eredmnyt, mert a kv{n{s is egyfajta munka. Ha tl sok ilyen munk{t szaktasz a nyakadba, akkor elveszted a tetterd s a lelkesedsed. Ne tedd az leted robott{, tedd ink{bb rmm. Dolgozz egyszerre egy kv{ns{gon. Az er az sszpontost{sbl fakad, az sszpontost{s pedig a fontoss{gi sorrendbl. Teh{t {lltsd fel a fontoss{gi sorrendet. Dntsd el, hogy mi a legfontosabb elrend clod, s munk{lkodj rajta, amg el nem red. Amint beteljestetted ezt a kv{ns{got, ugorhatsz a kvetkezre, s megint a kvetkezre, s megint a kvetkezre, amg egyszer csak egy szp napon visszatekintve meg nem l{tod magad mgtt a valra v{ltott {lmok ragyog sor{t.

jrasszpontosts
Egy Londonbl New Yorkba tart replgp a replsi id 95% -{t a pontos p{ly{j{n kvl tlti. A pilta az ideje java rszt azzal tlti, hogy erre a p{ly{ra visszaterelje a gpet. Te is valami ilyesmire sz{mthatsz, amikor valra v{ltani igyekszel a kv{ns{god. Megv{ltozhatnak a krlmnyek, a terved, vagy ak{r maga a kv{ns{god. Mindenfajta ltez gonddal szembeslni fogsz. Mindezek kvetkeztben te is szinte mindig picit le leszel csszva az optim{lis p{ly{rl. Ezen nem kell fennakadni, csak sszpontosts jra. Vgezd el a szksges korrekcikat. Folyamatosan igazts a dolgokon, sszpontosts, sszpontosts jra, amg csak el nem red a clodat. Ez a t{vlatokban gondolkod{s titka, hogy b{rmikor jrasszpontosthatsz, amikor csak kell. A sikeres emberek nem azrt sikeresek, mert folyton a j ton j{rnak, hanem mert b{rmikor vissza tudnak tal{lni a helyes tra. Tudj{k, hogyan kell jra visszajutni, b{rmilyen messze is sodrdjanak.

A szerencse
Az agyunk olyan, mint egy tvkszlk: kpes arra, hogy r{hangoldjon arra, ami rdekel, s ne figyeljen m{sra. Sokkal tbb minden trtnik krltted egyszerre, mint amennyit szreveszel. Nem tnik fel az sszes kacat egy zsfolt rasztalon, minden por szem egy sznyegen, minden kidobott cetli egy paprkos{rban. Nem figyelsz oda a h{ttrben szl r{dij{tk minden elhangz szav{ra. Az agyad ugyanis figyelmen kvl hagyja a lnyegtelen dolgokat, hogy helyettk a fontosakra koncentr{lhass. A koncentr{ci az az eszkz, amivel r{vezeted az agyad, hogy mire figyeljen oda. Amint r{hangolod egy bizonyos csatorn{ra" pld{ul az{ltal, hogy a kv{ns{godra sszpontostasz - egyszerre csak feltnik egy csom dolog, amit eddig sosem vettl szre. Elkezdesz olyan forr{sokat felfedezni, amiknek a ltezsrl sem tudt{l. A legjobb bar{todrl kiderl, hogy ismer egy nt, aki megszervezheti neked a felvteli beszlgetst a leend munkahelyeden. A szomszdodnak pont van egy eldugott vityillja a hegyekben, ahova elvonulhatsz megrni leted regnyt. A padl{son bolyongva r{bukkansz rgi blyeggyjtemnyedre, s r{jssz, hogy ha eladod, pont sszejn a hi{nyz pnz a

v{llalkoz{sodra. Egy rgi bar{t meghv ebdelni, s kiderl, hogy pont az a szemly, aki megoldhatja a problm{t, amivel hetek ta veszdsz. Egyszerre csak elkezdesz furcsa vletleneket szrevenni. A replgpen melletted l utas a kulcsfigur{ja kv{ns{god elre-mozdt{s{nak. tlapozol egy magazint, s tal{lsz egy cikket, amely pont terved kvetkez szakasz{nak kivitelezsrl szl. Elmsz egy buliba, s bemutatnak egy befoly{sos nnek, aki segthet neked. Vas{rnap reggel ssze-vissza ugr{lsz a tvcsatorn{k kztt, s r{bukkansz egy stdibeszlgetsre, ahol az interjalany ppen azt vitte vghez, amit te akarsz, s elmondja, hogy hogyan csin{lta. Erre szokt{k azt mondani: m{zli. n gy hvom, hogy koncentr{ci. Irigyeltl m{r valakit, amirt olyan szerencsje volt, hogy a megfelel helyen volt a megfelel idben? Ki tudja, te h{nyszor volt{l a megfelel helyen a megfelel idben, gy, hogy szre sem vetted, mert nem sszpontostott{l elgg? Ha nem tudod, mit akarsz, akkor elvesztegetsz minden lehetsget, ami segthetne megkapni. De ha tudod, mit akarsz, ha sszpontostasz, akkor minden hely a megfelel helly, s minden idpont a megfelel idv v{ltozik. Ha a kv{ns{godra sszpontostasz, az egsz vil{g rtelmet nyer krltted. A szerencss vletlenek gy rajzanak majd krltted, mint mhek a kas krl. Minden rendelkezsedre {ll forr{st ignybe veszel - mg azokat is, amelyekrl nem is sejthetted, hogy a rendelkezsedre {llnak, hogy vgre megvalsthasd a kv{ns{god.

12 Kapcsolat
Csodalmpa-terved megvalst{sa hetekbe, hnapokba, vagy ak{r vekbe is telhet. Ez nagyon hossz id, b{rmirl is legyen sz. Mit tegyl, ha f{radtnak, unottnak, vagy ami a lehet legrosszabb, f{sultnak rzed magad? Ezek az rzsek figyelmeztet jelek, amelyek arrl tudstanak, hogy elvesztetted a kv{ns{godhoz fz rzelmi ktelkedet. Egyszeren kicsszt{l a konnektorbl. A tested mg gpiesen mozog, de az rzelmeid m{r le{lltak. B{rmi is volt az, ami energi{val tlttt el kv{ns{god valra v{lt{s{nak rdekben, azzal most megszakadt a kapcsolatod. Tov{bbhajszolhatod magad, tudatosan kiknyszertve a folytat{st, de abban nem lelnl sok rmet. Ehelyett ink{bb sprold meg magadnak a sok hercehurc{t, s egyszeren vedd fel jra a kapcsolatot a kv{ns{goddal. Dugd vissza magad az rzelmi konnektorba. Ne knyszertsd magad a jra, ink{bb prb{ld inspir{lni magad valamivel. Az egsznek az a titka, hogy m{r most ld {t azt az rmteli izgalmat, amit akkor fogsz rezni, amikor a kv{ns{god vgre teljesl. lvezd ki m{r most ennek az rzelmi hull{mnak az erejt. Haszn{ld az rzelmeidet arra, hogy {tsegtsenek a clodhoz vezet ton, nem csup{n arra, hogy megjutalmazd magad velk, ha vgre odarsz. B{rmilyen lps eltt {llsz mindegy, hogy egyszer, vagy ijeszten bonyolult engedd meg, hogy gy erezz, mintha az egsz kv{ns{god v{lna valra. lvezd ezt a folyamatot! Szeress bele, mint ahogy beleszerettl annak idejn a kv{ns{godba. Hagyd, hogy lvezhess minden egyes lpst, b{rmilyen rdektelen is legyen. Pld{ul, ha arra edzel, hogy megnyerd a maratoni fut{st a kvetkez olimpi{n, s ennek rdekben tbb sz{z gytr kilomtert futsz le htrl htre, akkor arrl veheted szre, hogy kapcsolatban vagy a kv{ns{goddal, hogy minden lps megttele rmet okoz, mert rzed, hogy kzelebb visz az {htott aranyremhez. Ha munk{t keresel, s m{r 200 letrajzot kldtl el anlkl, hogy ak{r egyetlen egyre is v{laszoltak volna, akkor onnan tudod, hogy kapcsolatban vagy a kv{ns{goddal, hogy mg akkor is rmet rzel, amikor a 201.-et dobod be a postal{d{ba, hiszen tudod, hogy ezzel megint kzelebb jutott{l egy lpssel a teljeslthez. Ha nemrg kezdtl j v{llalkoz{sba, s ma m{r a harmadik megrendelsedet veszted el, mert a vevid attl tartanak, hogy tapasztalatlan vagy, akkor onnan rezheted a kapcsolatot a kv{ns{goddal, hogy m{r alig v{rod, hogy felhvhasd a kvetkez lehetsges zletfelet. Nem rdekel, hogy sikerl-e vagy sem, mert tudod jl, hogy minden j kontaktus egy lpssel kzelebb visz a vir{gz zletmenethez. Amikor rzelmileg ktdsz a kv{ns{godhoz, akkor a sikerlmny azonnali. Nem holnap jn. Nem is jvre. Most azonnal. Nem kell ksleltetned az elismerst. Nem kell v{rnod a dicsretre. Minden megtett lpssel {tengeded magad a jl vgzett munka r mnek, a siker m{mor{nak. Szemedet folyamatosan a vgs clon tartod, s gy megzlelheted a sikert m{r az oda vezet t folyam{n is.

Ha kapcsolatban vagy az rzelmi lmnnyel, akkor a Csodalmpa-terved sikerrel {tvitorl{zik a legviharosabb tengereken is. Ha nem, akkor egy aprcska hull{mtl is lket kap.

Elsbbsgi krdsek
Az elsbbsgi krdsek segtenek fenntartani a kapcsolatot a kv{ns{goddal. Lehetv teszik, hogy m{r ma azon dolgok vgrehajt{s{ra koncentr{lhasd a figyelmed s az energi{d, amelyek holnap a kv{ns{god megvalsul{s{hoz vezetnek, mg ha magadtl pont az ellenkezjre is hajlanak Pld{nak ok{rt gondolj a kv{ns{godra gy, mint valami vgs vgyra, ami idrl idre ellenttben {llhat azzal, amit az adott pillanatban tenni akarsz - ezt hvom n kzvetlen vgynak. Tegyk fel, hogy a vgs v{gyad az, hogy lefogyj 15 kilt fl v alatt, de a kzvetlen v{gyad meg az, hogy behabzsold azt az nycsikland fagylaltot, ami az orrod eltt olvadozik. Tiszt{ban vagy vele, hogy a vgs v{gyad mg elhalaszthatod, de az a fagyikehely csak most, s csak itt lehet a tid. Kinyjthatod rte a kezed, megrintheted, megszagolhatod, s ne adj' isten mg meg is kstolhatod. Nagy valsznsggel meg fog ksrteni a gondolat, hogy vgs clod rov{s{ra engedj a pillanatnyi cs{bt{snak. Ezt hvj{k emberi termszetnek". Megprb{lhatod legyrni az emberi termszetet, vasakarattal, nfegyelemmel s lemond{ssal, de ez a legnehezebb dolog a Fldn. Mirt ne lenne kifizetdbb a tbbet sszel, mint ervel" elv haszn{lata? Ahelyett, hogy arra knyszertend magad, hogy {tugord a lcet, ink{bb helyezd {t. Cserld fel a kzvetlen v{gyat a vgs v{ggyal. Dnts gy, hogy a fagylaltoz{s az, amit mg elhalaszthatsz, s az ide{lis testsly amit azonnal akarsz. Ezt a sorsdnt v{ltoztat{st egyetlen elsbbsgi krds felttelvel elintzheted: Ebben a szent pillanatban mit szeretnk jobban, ha 15 kilval sovnyabb lennk, vagy ha ehetnk egy fagylaltot? Vedd szre, hogy a krds nem arrl szl, hogy szeretnl-e 15 kilt lefogyni valamikor a t{voli jvben! Ehelyett azt krdezed magadtl, hogy az adott pillanatban jobban v{gysz-e a karcss{gra a fagylaltn{l. Ha ilyen krlmnyek kztt is a fagylaltot v{lasztod, akkor ak{r fel is adhatod a kv{ns{godat, hogy lefogyj. Ugyanis eszedben sincs vghezvinni. Elvgre, ha most nem fontosabb a karcss{g a fagylaltn{l, akkor mikor lesz az? Viszont ha az ide{lis testsly diadalmaskodott a fagylalt fltt, akkor j ton j{rsz. Fontos dntsre jutott{l: ebben a percben fontosabb sz{modra a megclzott testsly, mint a fagylaltoz{s. Vgs v{gyad {talaktottad kzvetlen v{ggy{, s megadtad maga dnak a szksges lendletet ahhoz, hogy megvalstsd az {lmod.

Halogats
A kvetkez lps az, hogy a fagylaltot alaktsd {t magadban valami olyasmiv, amit el tudsz halasztani. Egsz letedben gyakorolhattad a halogat{s mvszett, akkor egyszer mirt ne fordthatn{d hasznodra? Ha b{rmikor ksrtst rzel, hogy olyasmit tegyl, amirl tudod, hogy ksbb b{nni fogod, mert h{tr{ltatja a kv{ns{god gyt, halaszd el. Ne tagadd meg. Ne tiltsd meg magadnak. Ne fenyegesd magad. Egyszeren halogass. Mindent halassz holnapra", amit ha megtennl ma, azzal megneheztend, hogy kapcsolatban maradj a kv{ns{goddal. A halogat{sban az a gynyr, hogy nincs benne semmi, aminek ellen kellene {llni. Semmi, ami ellen l{zadni kne. Ahelyett, hogy nemet mondan{l, mondd ink{bb azt, hogy ksbb. Mire a ksbb elrkezik, addigra lehet, hogy a ksrts m{r el is mlt. Ha mgsem, csak halaszd el jra. Mindig halaszd ksbbre, s a ksbbl vgl soha lesz. gy kapcsolatban lehetsz a kv{ns{goddal, {lland sikerlmnyben lesz rszed, s ez{ltal szert teszel a kv{ns{god valra v{lt{s{hoz szksges szellemi zemanyagra.

13 Rugalmassg
Ha az, amivel prb{lkozol, nem sikerl, akkor csin{lj valami m{st! Ha ppen porr{ zztad magad egy tglafalon, amit {t akart{l trni, akkor tal{n kerld meg. Ha az nem megy, akkor frj alatta alagutat. Ha az sem megy, akkor m{ssz {t rajta. Ha azt sem lehet, bontasd le. Addig keress mindig jabb lehetsgeket, amg clhoz nem rsz. Ez a rugalmass{g. Ha egyszer kifogysz az j lehetsgekbl, vesztettl. A trkk a dologban az, hogy addig keresel m{s alternatv{kat, s prb{lkozol velk kitartan, amg vgre nem tal{lsz egyet, ami bev{lik. Legkzelebb, amikor azt gondolod, hogy nincs ms vlasztsom", gondold meg magad, s mondd, hogy egy sereg vlasztsom van". s szpen {llj neki, s dertsd fel, hogy mik is ezek. Lehet, hogy meg fogsz lepdni, amikor r{dbbensz, hogy igenis mindaddig vannak j lehetsgek, amg elg rugalmas vagy ahhoz, hogy megkeresd ket. A lnyeg, hogy mindig adj mg egy eslyt a sikernek. Abban a pillanatban, amikor elz{rkzol a tov{bbi alternatv{k keresse ell, minden tov{bbi eslytl megfosztod magad, belertve a sikerre val eslyt is. Nha, ha tkletesen biztos vagy benne, hogy nincs semmilyen lehetsged, akkor nincs m{s h{tra, csin{lnod kell egyet magadnak. Hiszed-e vagy sem, ez egy{ltal{n nem nehz. Ha el sem tudsz kpzelni b{rmit, ami bev{lhat, akkor kszts egy list{t mind azon dolgokrl, amikrl tudod, hogy nem vlnak be. Azt{n menj vgig a tteleken, s tedd fel a krdst: Mi lenne, ha mgis . . . Vgl csin{lj egy jabb list{t azon lehetsgekbl, amelyek esetleg szba jhetnnek, ha a j{tkszab{lyok engednk. Azt{n kezdj el azon gondolkodni, hogy miknt v{ltoztathatod meg a szab{lyokat. Aprop, szab{lyok. Minden egyes alkalommal, amikor azt gondolod ezt gy illik, ezt nem illik, ezt muszj vagy ezt nem tehetem" szab{lyokat szajkzol. Ezek lehetnek rott szab{lyok, mint mondjuk a trvnyek, vagy ratlanok, hallgatlagosak, mint egy kzssg viselke dsnorm{i. De b{rmelyikrl is legyen sz, az eredmny ugyanaz - korl{tok kz szortj{k a gondolataidat. Arra knyszertenek, hogy ahelyett, hogy a lehetsges megold{sokon gondolkodn{l, a megengedett megold{sokra szortkozz. Ezzel persze nem arra akarlak r{venni, hogy rohanj ki az utc{ra, s szegj meg minden ltez szab{lyt; a szab{lyok, trvnyek s erklcsi norm{k azok a sz{lak, melyekbl a t{rsadalom szvete ssze{ll. De nha kpesnek kell lenned arra, hogy kilpj ebbl a ment{lis brtnbl, amibe a neveltetsed, a kultrkrnyezeted kvetkeztben beleknyszerltl. Kpesnek kell lenned n{llan gondolkodni, ahelyett, hogy a tbbi ember, akik a szab{lyokat hozt{k, gondolkozzon rkk helyetted. Meg kell vizsg{lnod, hogy mely szab{lyok szolg{lj{k tnylegesen a magad, illetve a t{rsadalom rdekeit, s melyek azok, amelyek csak arra jk, hogy az utadba {lljanak. A Star Trek-sorozat egyik epizdj{ban Kirk kapit{nyt, a fszereplt, megkrdezik, hogyan teljestett a Kobayashi Maru-prb{n, amikor mg a Csillagflotta tisztiiskol{j{nak egyszer kadtja volt. A Kobayashi Maru egy szimul{lt rharc, ahol egy kadtra azaz egyszer di{kra bzz{k egy csillaghaj parancsnoks{g{t, gy, hogy krltte mindentt ellensges csatahajk nyzsgnek, s neki semmi eslye sincs sem gyzni, sem elmeneklni. Ezt a tesztet arra terveztk, hogy prb{ra tegyk a leend parancsnokok viselkedst egy teljesen eslytelen helyzetben. A Kobalyashi Maru problm{t soha egyetlen di{k sem tudta megoldani - egszen Kirk kapit{nyig. nem volt hajland elfogadni a tnyt, hogy nincs eslye, s ezrt {tprogramozta a sz{mtgpet, hogy adjon neki egy nyersi lehetsget. Ahelyett, hogy szab{lyosan j{tszott volna, ink{bb {tszabta a szab{lyokat. Miut{n nem volt m{s v{laszt{sa, mint veszteni, gy{rtott mag{nak egy gyzelmi eslyt. Kirk nem azrt volt sikeres, mert megszegte a szab{lyokat, hanem azrt, mert nem engedte, hogy a szab{lyok megtrjk t. Szabad teret engedett a gondolatainak, hogy beengedje azokat is, amelyek tlmutatnak a szab{lyokon - azaz az elfogadott magatart{son" , s gy felfedezett egy lehetsget, ami senki m{snak soha eszbe sem jutott. Hogy elrhesse azt, amit addig egy kadtnak sem sikerlt, elszr gy kellett gondolkodnia, mint addig egy kadt sem. Elszr nyitott{ kell v{lnod a lehetsgek sz{m{ra, mieltt felismerhetnd ket, mint lehetsges alternatv{kat.

A kv{ns{god valra v{lt{sa azon mlik, hogy h{ny eslyt adsz magadnak a sikerre. Amg hiszel abban, hogy mindig van mg egy lehetsg, mg egy v{laszt{s, mg egy tlet, addig mindig lesz legal{bb mg egy eslyed a sikerre. Errl szl a rugalmass{g. Ha amivel prb{lkozol nem jn be, prb{lkozz valami m{ssal. Addig-addig ksrletezz, amg egyszer elred a clod. Nem vallhatsz kudarcot, amg vannak mg tov{bbi lehetsgeid. s a lehetsgeid nem fogynak el, amg fel nem adod.

14 A megfelel trkp
Egy pillanatig kpzeld el, hogy Chicagban prb{lsz eligazodni egy New York -i trkp segtsgvel. Persze, semmit sem tal{lsz ott, ahol kne. Mindegy, milyen kitartan prb{lkozol, egyszeren nem jutsz el oda, ahova menni akarsz. Frusztr{ltan s zavarodottan felhvod a pap{dat, hogy adjon tan{csot. erre elmondja, hogy nem igyekszel elgg, s ezrt nem jutsz soha semmire, most m{r ideje lenne vgre kicsit sszeszedned magad. Megksznd, megclzod az utc{t, s megkettztt erfesztssel igyekszel tov{bb. Ktszer olyan elsz{ntan, ktszer olyan gyorsan vezetsz, s pont ktszer olyan gyorsan is tvedsz el. Remnyvesztetten felhvsz egy lelkisegly-gurut. Elkeserged neki, hogy egy {rva t{jkozd{si pontot sem tal{lsz meg, hogy semmi sincs ott, ahol lennie kne. Elveszett vagy, s mlysgesen tan{cstalan. O felvil{gost, hogy a baj a hozz{{ll{soddal van. Ha kpes voln{l vgre pozitvan gondolkodni, minden egy csap{sra helyrejnne. Leteszed a telefont, elrohansz egy knyvesboltba, s megveszed a legjabb bestsellert a pozitv gondolkod{srl. Elolvasod, s gy telepump{lod magad pozitv gondolatokkal, hogy egsz eltakarj{k elled az eget. Fanatikus tztl l{ngol tekintettel elveszed rgi kedves New York trkpedet, s jfent beleveted magad Chicago forgatag{ba, ahol addig keresel, amg csak pozitv holttestknt ssze nem roskadsz. Csodalmpa-terved nem m{s, mint egy trkp a sikerhez. Kiv{lan fog mkdni, mindaddig, ameddig ez a trkp a helyes trkp. De ha trkped rossz, sosem fogsz kiigazodni rajta, b{rhogy is prb{lkozol. Amikor legkzelebb remnyvesztettnek, kimerltnek rzed magad, l{t{stl vakul{sig dolgozva minden l{that eredmny nlkl, ne a hozz{{ll{sodban vagy a munkaerklcsdben keresd a hib{t - ink{bb szerezz egy j trkpet. Itt van p{r krds, ami segthet:

1. Kzzelfoghat-e a kvnsgod?
Arra hajtasz amit akarsz, vagy amit nem akarsz? Elgg konkrt vagy -e? Olyasmit kv{nsz, amit befoly{solni tudsz? Mostanra m{r ismered a rendszert, szpen menj vgig a harmadik fejezet lpsein, s gyzdj meg rla, hogy minden rendben van-e.

2. Tnyleg a kvnsgod a legfontosabb dolog szmodra?

Lehet, hogy a fontoss{gi sorrended {talakult azta.

3. Biztos vagy benne, hogy a kvnsgod megri az rt?

Lehet, hogy az {r magasabb, mint v{rtad, vagy a nyeresg nem akkora, mint amekkor{ra sz{mtott{l.

4. Mibl fogod tudni, hogy teljeslt a kvnsgod?

Lehet, hogy m{r elrted amire v{gyt{l, csak mg nem vetted szre.

5. Elred a kitztt mrfldkveket?

Lehet, hogy a mrfldkveid irre{lisak, vagy egyszeren tvesen lettek kijellve.

6. A terved oda visz, ahov menni akarsz?

Amikor minden lpsen tl vagy, azzal tnyleg azt red el, amire v{gysz? Elg idt adt{l magadnak? Biztostottad-e a szksges mennyisg pnzt? Biztostottad-e az sszes tbbi forr{st, amire szksged lehet? Minden lpst kpes vagy vgrehajtani? Ha az okfejtsed valahol tves, vagy egyszeren nem {ll ssze a kp, tarts egy kis sznetet, s igaztsd ki a terved.

7. Mit kellene msknt csinlnod?

Ha amit ppen csin{lsz, nem mkdik, s te tov{bbra is folytatod, akkor tov{bbra is rossz eredmnyeid lesznek. Ha m{s eredmnyre v{gysz, csin{lj valami m{st. Azzal, hogy r{sz{nod az idt a terved rendbettelre, adsz magadnak egy eslyt arra, hogy visszatal{lj a helyes tra. R{ad{sul megersted elktelezettsgedet a kv{ns{god mellett, mgis engedlyezel magadnak egy szusszan{snyi pihent, gy amikor visszatrsz, felfrisslten s energi{val telten kezdhetsz jra a munk{ba. jrasszpontosthatod az erfesztseidet, hogy mindent, amit csak mozgstani tudsz, felhaszn{lhass az utadban {ll akad{ly lekzdsre. De ami a legfontosabb, megadod magadnak azt a fajta motiv{cit, amit csak a bizonyoss{g rzse adhat meg az a bizonyoss{g, hogy azt teszed, amit kell.

Negyedik lps:

Tarts ki!
15 Kitarts

Tudod, h{nyszor prb{lkozik meg egy kisbaba az els lpssel, mieltt egyszer sszejnne? A bab{knak fogalmuk sincs a klnbsgrl siker s kudarc kztt. Nem tudj{k, mi az az nfegyelem. Sosem hallottak mg a b{tors{grl. Minden, amit tudnak az, hogy mit is akarnak, s addig nyomulnak, amg el nem rik. Annak a titka, hogy hogyan rheted el, amit akarsz, egyetlen szban foglalhat ssze: kitart{s. Mindegy, hogy mennyire kzzelfoghat a kv{ns{god, hogy milyen j a terved, hogy milyen f{radhatatlanul dolgozol, a vgs siker a kitart{sodon mlik. Elsz{ntad magad arra, hogy vgigmenj az ton? Akkor sikerlni fog. Akkor is ki fogsz tartani, amikor a tbbiek m{r feladn{k? Akkor sikerlni fog. Kzdeni fogsz, ameddig clt nem rsz, b{rmeddig is tart? Akkor sikerlni fog. A siker a megalkudni nem hajlandk kiv{lts{ga. Tarts ki, amg meg nem kapod, amit akarsz, s akkor mindig megkapod, amit akarsz. n nem arrl a fogcsikorgat macho kitart{srl beszlek, amirl a legtbb segts magadon" knyvben olvashatsz. n m{sokra hagyom, hogy bszke tlgyknt makacs gykereiket a fldbe v{jva dacoljanak mindennel az ilyen bszke tlgyeket ugyanis egy ersebb szlroham gy tri kett, mint piciny gyufasz{lat. Az a fajta kitart{s, amirl n beszlek, b{rmit tll. Az ilyen tpus kitart{s azt jelenti, hogy amikor az a bizonyos szlvihar elr, meghajolsz, mint egy n{dsz{l, s ahogy a szl elvonult, jra egyenesbe {llsz. A clod megmarad. s kv{ns{god beteljesl. A kitart{shoz kpest az egyb tulajdons{gok, mint az gyessg, intelligencia, tehetsg vajmi keveset nyomnak a latban. A leggyesebb ember, aki knnyen feladja, mindig le fog maradni egy sokkal gyefogyottabb, de vgtelenl kitart mgtt. A legintelligensebb embernek sincs semmi eslye mg a legegyszerbbel szemben sem, ha knnyen feladja, a m{sik pedig nem. A legtehetsgesebb ember is alul fog maradni valaki ak{rki mgtt, aki soha nem adja fel.

Hit
Sz{ndkunk felad{s{nak leggyakoribb kiv{ltja hitk elvesztse. Vagy nem hisszk tbb, hogy sikerlhet amit csin{lunk, vagy nem hisznk benne, hogy a siker megri a f{rads{got. gy vagy gy, de ha egyszer elvesztettk a hitnket, elvesztjk a folytatni akar{st is. s vgl is ki hib{ztatna rte minket? Mirt ltetnnk vir{got, ha nem hinnnk, hogy egyszer kihajt? Mirt ptennk h{zat, ha nem hinnnk, hogy otthonra lelnk benne? Mirt hozn{nk {ldozatot, ha nem hinnnk, hogy az erfesztsnket siker koron{zhatja? Egy{ltal{n, mirt m{szn{nk reggel ki az {gybl, ha nem hinnnk benne, hogy a nap folyam{n majd trtnik velnk valami, amirt megri? Hit nlkl nincs erfeszts. Erfeszts nlkl pedig nincs siker. A hit a kitart{s alapja. Hit nlkl nincs mirt befejezni egy megkezdett munk{t. Hittel viszont nincs mirt abbahagyni. Ha b{rmikor megksrt a gondolat, hogy feladd a kv{ns{ god, tedd fel magadnak a kvetkez kt krdst: 1. Hiszek abban, hogy valra tudom vltani a kvnsgom? 2. Hiszek benne, hogy megri a fradsgot? Ha b{rmelyik krdsre Nem a v{lasz, akkor mieltt a kv{ns{godon kezdenl dolgozni, mg dolgozz kicsit a hiteden. Vagy v{lassz egy m{sik kv{ns{got. A kitart{s a hitbl fakad. A siker pedig a kitart{sbl.

16 Kvnsggyilkosok

Mostanra m{r minden beindult krltted. R{tapadt{l a clodra, a megfelel dolgokat teszed az elrse rdekben, figyelemmel ksred a fejldsed, s ksz vagy mindaddig kitartani, amg csak el nem red. Mg mindig munk{lhatnak benned azonban olyan erk, amelyek lehetetlenn teszik, hogy sikeres lgy. n kvnsggyilkosoknak hvom ket, mert ha szabadon gar{zd{lkodhatnak, az pont erre az eredmnyre vezet.

1. Flelem
A flelem egy negatv kv{ns{g. Minl jobban sszpontostasz a flelmedre, ann{l valsznbb, hogy bekvetkezik. Azt, hogy az {ltalad elkpzelt dolgot te elrni akarod, vagy ppen elkerlni, az agyad nem tudja megklnbztetni. Minl pontosabban kpzeled el magadban, amit akarsz, az agyad ann{l szorgalmasabban fog dolgozni azon, hogy megadhassa neked. Minl pontosabban kpzeled el magadban, amit NEM akarsz, az agyad ann{l szorgalmasabban fog dolgozni azon, hogy megadhassa neked. B{rmi legyen is, amit rendszeresen magad el kpzelsz, az agyad mindent meg fog tenni annak rdekben, hogy valra v{ltsa. Teh{t, hacsak nem a flelmeid letre keltse a clod, gondolj ink{bb valami m{sra. Hogy ezt hogyan lehet megcsin{lni, azt mg kissr{c koromban tanultam meg. Mint a legtbb gyerek, n is fltem az injekciktl, ezrt ki kellett tal{lnom valami mdszert arra, hogy legyzzem a p{nikot, ami olyankor nttt el, amikor a mam{m a rendelbe vitt. Megtanultam, hogy hogyan terelhetem a gondolataimat olyan do lgokra, amiket igaz{n lveztem - mondjuk Disneylandre, szlinapi aj{ndkokra s fagylaltkelyhekre - csak hogy ne az a tortra j{rjon benne, ami r{m v{rt. Mafla kis trkk volt, de bev{lt. s mg mindig bev{lik, mindenfle flelemre. s m{r azt is tudom, hogy mirt.

Amikor flsz valamitl, akkor az adott dologrl a lelki szemeid eltt lepereg film minden bizonnyal egy vrfagyaszt horrorra emlkeztet legink{bb. s erre a lelki filmre persze ugyangy reag{lsz, mint egy vals{gosra - izzad tenyrrel, grcsbe {llt gyomorral, dbrg szvvel. V{ltoztass a filmen, s megv{ltozik a reakcid. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy tagadd meg a flelmeidet, vagy sprd ket a sznyeg al{. Azt sem javaslom, hogy prb{ld jelentktelenknt kezelni a veszlyt, a knyelmetlen helyzeteket, vagy b{rmi m{st, amitl szorongsz. Egyszeren csak annyit krek, hogy gondolj valami m{sra. Fzz egy m{sik filmet a vettbe, s nzd ink{bb azt. Pld{ul, mit teszel olyankor, ha egy unalmas msor megy a tvben? Termszetesen csatorn{t v{ltasz. Pontosan ugyanezt kell tenned akkor is, ha a lelki szemeid el vetl egy kellemetlen kpsor: csatorn{t v{ltasz, s nzel valami m{st. Amikor flsz valamitl, olyankor valami rosszat kpzelsz magad el. Ha csatorn{t akarsz v{ltani, kpzeld el ugyanazt jl. Ahelyett, hogy a lehet legrosszabbra gondoln{l, gondolj a lehet legjobbra. Veresg helyett a gyzelemre. Vesztenival helyett a kecsegtet nyeresgre. Az{ltal, hogy bels filmedet megv{ltoztatod, {talaktod az rzelmi reakcidat. A flelembl izgalom, az irtzatbl kv{ncsis{g, a meneklsbl cselekvs lesz. s mindehhez nem kell m{s, csak hogy lecserld a lelki filmet. Tnyleg csak ennyi volna az egsz? Igen is, meg nem is. A lelki szemeid eltt leperg filmek tartalma szok{s krdse. A filmek megv{ltoztat{sa teh{t pont olyan knny vagy nehz, mint egy ak{rmilyen szok{s megv{ltoztat{sa. Azt pedig, hogy hogyan kell megv{ltoztatni egy szok{st, m{r tudod. Tudod, hogyan kell haszn{lni a vizualiz{l{st, a megerstseket, az elemlkezetet s a Harminc Napos Tervet. gyhogy v{gj bele, s haszn{ld fel ezeket az eszkzket egy j szok{s kialakt{s{ra, arra, hogy {talaktsd bels filmjeidet, s a vesztenivalid helyett a nyernivalt mutass{k. Ezzel a mdszerrel felvrtezve magad, flelmeid sohasem lesznek kpesek tbb maguk al{ gyrni.

2. Az ldozatknt gondolkods
A m{sodik kv{ns{ggyilkos az {ldozatknt gondolkod{s. Az rtelmez szt{r szerint az {ldozat valaki, aki valamilyen cselekvs, krlmny vagy esemny szenved alanya". Ismersz ak{r csak egyetlen embert is, akire nem illik r{ ez a meghat{roz{s? Mindannyian {ldozatai vagyunk valaminek a bnzsnek, a megklnbztetsnek, a szegnysgnek, a v{l{snak, egy szemt fnknek, vagy ppen a korai kopaszod{snak. De az igazi {ldozat az, aki annak tekinti mag{t. Az let olyan, ak{r egy nkiszolg{l benzinkt. V{rhatsz a kocsiban a dud{ra tenyerelve, vagy tankolhatsz magad. Senki sem dud{l hosszabban, hangosabban, s eredmnytelenebbl, mint egy {ldozat. ldozatnak lenni knny. Elszr is j rzs. Levesz a v{lladrl minden felelssget. Ha egyszer nem vagy felels azrt, ami trtnik veled, akkor senki sem v{rhatja, hogy b{rmit is kezdjl a helyzettel. Ha rosszak a lapjaid, bedobod ket, s gy soha mg csak eslyt sem adsz annak, hogy v{llalnod kelljen a nyersre j{tsz{s kock{zat{t. s sosem kell ttlenkedned. Tudniillik minden szabad perced kitltheted a balszerencsden val keserdes elmlkedssel. Sajnos, soha egyetlen kv{ns{god sem fog teljeslni. Aki {ldozatknt gondolkodik, az okbl okozatt{, cselekvbl szenvedv alaktja mag{t. Ennl semmi sem li meg gyorsabban a kv{ns{got. Ha a vil{got hib{ztatod, elj{tszod a lehetsget, hogy megv{ltoztasd. A megv{ltoztathatatlan dolgok olt{r{n fel{ldozod a megv{ltoztathatkat. Nem az sz{mt, ami trtnik veled, hanem az, hogy te mit kezdesz a kialakult helyzettel. Mindny{jan az {ltalunk m{r nem befoly{solhat erk {ldozatai vagyunk. Azok az emberek kapj{k meg az lettl amit akarnak, akik azon dolgokra koncentr{lnak, amiket uralni tudnak. k ink{bb okknt akarnak lni, mint okozatknt. Ha ok akarsz lenni, ne gondolkodj okozatknt. Ne az osztott lapokon r{gdj, hanem arra gondolj, hogy hogyan j{tszd ki bellk a maximumot. Ahelyett, hogy azt krdeznd: Mirt pont n? Krdezd ink{bb: Mit fogok kezdeni vele? Ahelyett, hogy nsajn{latba merlnl, utastsd vissza, hogy berd kevesebbel, mint amit akarsz. A vil{g csak annyival tartozik neked, amennyit hajland vagy rajta behajtani. A behajt{s mdja pedig a kv{ns{gaid valra v{lt{sa.

17 Az nfegyelem mtosza
A sikert a szenvedly hozza, nem az nfegyelem. Persze ez nem azt jelenti, hogy az nfegyelem lnyegtelen. ppen ellenkezleg. Az nfegyelem a jellem alapja, a jellem pedig a hossz t{v siker. A hrek s a trtnelemknyvek tele vannak olyan emberekkel, akik kiestek a gondvisels kegybl, mert nem volt jellemk. Jellem nlkl a siker jelentktelen. De a jellem csak a kilv{llom{s, nem maga a rakta. A rakta a szenvedly. A sikeres emberek megteszik, amit tennik kell, ha tetszik nekik, ha nem. Ez az nfegyelem. A kivtelesen sikeres emberek viszont azrt csin{lj{k, amit csin{lniuk kell, mert szeretik. Ez a szenvedly. Ha r{ kell erltetned magad, hogy a kv{ns{godon dolgozz, akkor rossz a kv{ns{god. Nzz krl. A rettenetesen sikeres emberek nem azt csin{lj{k, amit ut{lnak, hanem azt, amit szeretnek. De legal{bbis megtanult{k szeretni, amit csin{lnak. Knny dolog beleszeretni egy okozatba mindny{jan v{gyunk a gazdags{gra, vagy a hrnvre, vagy a vil{g megv{ltoztat{s{ra a kihv{st az jelenti, hogy az ezt kiv{lt okba szeressnk bele. Azon embereknek van a legnagyobb eslyk a sikerre, fggetlenl attl, hogy kinek miben {ll a siker, akik beleszeretnek a folyamatba, ami sikerre viszi ket. Szeress bele az okba, s az okozat megjn mag{tl. Amikor szeretsz egy okot, a legkisebb ellen{ll{s svnyt kveted. Cselekedeteid termszetesen kvetik egym{st. Nem kell fegyelmezned magad, nem kell erszakot tenned magadon, mg csak motiv{lnod sem kell magad. Egyszeren csin{lod, amit csin{lni szeretsz. gy a cselekvs maga is jutalomm{ v{lik, s a kv{nt eredmny olyan mag{tl rtetden kvetkezik, mint egy j ebd ut{n a desszert. Amikor szenvedlyesen szereted kv{ns{god valra v{lt{s{nak folyamat{t, akkor m{r a munka pillanatait is lvezed, s nem kell rkk valami t{voli megtrlsre v{rni. Errl szl az egsz let. A legnagyobb aj{ndk, amit csak adhatsz magadnak, a jelen lvezete. Az a legegyszerbb mdja annak, hogy az nfegyelmet szenvedlyre cserld, hogy elkezdesz m{sknt gondolni a dolgokra, amiket csin{lsz. Ne azt krdezd magadtl, hogy Hogyan vehetem r magam erre a dologra, hanem azt, hogy Hogyan tudom megszeretni, amit csinlok? A boldogs{g titka az, hogy b{rmiben meg tudd tal{lni, amiben csak keresed, s hogy keresd mindenben. Keresd a feladatokban, amelyek kv{ns{god valra v{lt{s{ban segtenek. Keresd a cselekvsben. Keresd a lekzdend kihv{sokban, a megoldand problm{kban. Keresd a pillanatban. Ne bebeszlni prb{ld magadnak, ink{bb kpzeld bele magad. Cserld le a lelki mozidat. T{gtsd ki a komfortzn{d. Ahelyett, hogy egy olyan filmet nznl, ami azt festi le, mennyire rhelled, amit csin{lsz, nzz egy olyat, ami arrl szl, hogy mennyire szereted. Kpzeld el, hogy lvezed azt csin{lni, ami a kv{ns{god valra v{lt{s{hoz kell, s hamarosan tnyleg lvezni fogod. Az elejn ez az j lelki film olyan idegennek tnhet, mint egy j szok{s. De te gyakorold addig, amg termszetesebb nem lesz, mint az eredeti. Amikor ezt az j filmet nzed, engedd {t magad az erteljes rzelmeknek, amelyeket m{r sszekapcsolt{l a kv{ns{goddal. gy mindazt a pozitv rzelmet, amit vele asszoci{lt{l, rezni fogod minden, a kv{ns{g valra v{lt{s{hoz hozz{segt lpsnl. Ha sikerl pozitv rzelmeket t{rstani minden lpsedhez, akkor minden lps megttele termszetesnek fog hatni, gy nem kell az nfegyelmezsre knyszerlnd. Mindegy melyik lpsen dolgozol, ugyanazt az rmet fogod rezni, mint ha az egsz kv{ns{gon munk{lkodn{l. Amikor elred ezt a pontot, a kv{ns{g valra v{lt{s{nak folyamata a vil{g legtermszetesebb dolg{nak fog hatni, valaminek, ami szenvedly s rm gymlcse, nem pedig rideg vasfegyelem.

18 Jtszd le a szneteket is!

Ha egy zenesz{mot akarsz elj{tszani, akkor legal{bb olyan fontos a sznetek megtart{sa, mint a hangok lej{tsz{sa. Amikor a kv{ns{godon dolgozol, a helyzet ugyanez. Engedlyezned kell magadnak idrl idre egy kis pihenst, semmittevst, egy szusszan{snyi sznetet, mieltt nekiesnl a kvetkez teenddnek. Hogy kitarthass, ahhoz ernlt kell. Az ernlthez pedig pihens. A termszet is ell, j{r a j pld{val; hiszen a tavasz s a ny{r viharos burj{nz{s{t a tl hossz ttlensge ellenslyozza. A vihar tombol{sa is csendes nyugalomban csillapul. Apr s nagy teremtmnyek millii szorgoskodnak naphosszat, hogy azt{n este megpihenjenek. B{rmit is tesz, a Termszet mindig gyel a munka s a regener{ld{s egyensly{ra. Blcsen tesszk, ha mi is beptjk mindennapi letnkbe ezt az egyenslyt. Mg a gpek is pihennek. letciklusukban a munk{t periodikus karbantart{s kveti. Ha elmarad a karbantart{s - az olajcsere, az akkumul{tortlts, a mozg rszek kense -, akkor a szerkezet elbb-utbb kig. Ugyanez {ll az emberekre is. A hossz t{von sikeres emberek nem hagyj{k magukat kigni. k tudj{k, hogyan kell feltltdni energi{val. Tudj{k, hogyan kell a szneteket is elj{tszani a hangok kz. s elg erejk van, hogy tudj{k, mikor kell kisz{llni. Jl l{ttad. Kisz{llni. Amikor a dolgok kemnyre fordulnak, a kemny legnyek kisz{llnak. Pihennek egy sort. Elt{volodnak kicsit a helyzettl, s gy j, friss perspektv{bl szemllhetik a fejlemnyeket. Feltltik az elemeiket, hogy ersebben s hatkonyabban trhessenek vissza, mint addig b{rmikor. Errl nemigen rnak a szemlyisgfejleszt' knyvek. A hres emberek letrajza nem emlti meg az idt, amit regener{ld{sra sz{ntak. De a siker szvben, minden nagy teljestmny magj{ban, ott tal{lod a hangjegyek kztt a sznetjeleket. Nincs is erre jobb plda, mint Winston Churchill. Vals{gos faltr kos volt, csurig energi{val, f{radhatatlanul aktv, meg{llthatatlan, a huszadik sz{zad egyik legnagyobb alakja. Hogy csin{lta? gy, hogy minden {ldott nap szundik{lt. Mg a m{sodik vil{gh{bor legsttebb hnapjaiban is, amikor jjel-nappal zuhogtak a bomb{k Londonra, s gy tnt, hogy tal{n vgleg elveszett a remny Anglia, s esetleg az egsz nyugati civiliz{ci sz{m{ra, Churchill mindennap szundtott egyet. Akkor is brta, amikor m{s m{r rg sszeomlott volna. Brta, mert tudta, mikor kell meg{llni. Ha feszltnek, nyomottnak, tlhajszoltnak rzed magad, ha m{r-m{r hajlasz arra, hogy feladd, akkor feltehetleg nem tudod, hogy mikor kell kisz{llni. Ahhoz, hogy valra v{ltsd a kv{ns{godat, igyekezned kell, nem pedig kikszteni magad. Ne feledd a szneteket. Hogy hogy tartasz sznetet, az a te dolgod, lehet az ejternyzstl a sziklam{sz{sig b{rmi. Lazs{lhatsz egsz nap a hevern, vagy sthetsz pitt. Elmehetsz moziba, olvasgathatsz, festegethetsz. Csin{lj b{rmit, ami ellazt. s csin{ld gyakran. ptsd be a Csodalmpa-tervedbe. A hangjegyek sznet nlkl nem zent adnak, csak zajt.

19 A befejezs Tervezd meg a befejezst!

Egyszer rszt vettem egy csoportfoglalkoz{son, ahol az egyik feladat az volt, hogy m{sszunk fel egy 17 mter magas pzn{ra, s a tetejrl ugorjunk {t egy trapzra. A prba clja az volt, hogy megtanuljuk lekzdeni a flelmeinket, lehetsg szerint n magunk

porr{ zz{s{nak mellzsvel. (Ennek rdekben egy biztosth{l volt al{nk kifesztve.) Miut{n n triszonytl szenvedtem, nem tudtam ellen{llni a kihv{snak. Hogy llekben felksztsem magam a produkcira, elkpzeltem az egszet, olyan tiszt{n s preczen, mintha m{ris egy emlk volna. Felm{sztam a pzn{ra, egyenslyoztam a tetejn, {tugrottam a trapzra, s azt{n jra s jra begyakoroltam az egszet a fejemben, mieltt mg a testemmel is megprb{ltam volna. s azt{n megcsin{ltam, pont, ahogy elkpzeltem. Felm{sztam a pzn{ra, r{{lltam a tetejre, megriztem az egyenslyomat az ers szlben. s hib{tlanul ugrottam. Azt{n egy furcsa dolog trtnt. Ahogy a testem kilengett a trapzzal, 17 mterre a fldtl, az ugr{s lendlete kitpte a kezembl a rudat. s lezuhantam. A h{l elkapott, miut{n ez volta dolga. Ahogy a tbbiek vatosan leengedtek a fldre, nekem csak az j{rt a tejemben, hogy milyen csny{n elszrtam. Mi volt a baj? Semmi. Pontosan vgrehajtottam, amit kitztem s elkpzeltem. Egyszeren nem tettem elg magasra a lcet. Nem terveztem meg a befejezst. Soha nem jutott eszembe, hogy klnleges erfesztst ignyelhet a trapz kzbentart{sa. Megterveztem a rdm{sz{st, a rd tetejn val egyenslyoz{st, az ugr{st. Elkpzeltem, amint kinyjtom a kezem, s tkletes mozdulattal elkapom a trapzt. Csak ppen azt nem kpzeltem el soha, hogy meg is kapaszkodom benne. Nem vittem vgig fejben az egsz folyamatot, gy a testem sem tudta vgigcsin{lni. Bizonyosodj meg rla, hogy a Csodalmpa-terved tartalmaz minden szksges lpst, ami segt rvbe rni, belertve a legutolst is, amivel vgleg clba jutsz. Tervezd meg a terved vgt, vagy a tervednek vge.

Fejezd be a terved!
Nha, amikor egy hossz s nagy erfesztst ignyl kv{ns{g vgs szakasz{ba rkezel, szinte ellen{llhatatlan v{gyat fogsz rezni, hogy kiengedj s megpihenj. llj ellen! Ez olyan, mint az a hvogat, meleg rzs, ami azeltt kert hatalm{ba, mieltt elaludn{l a hban, s hal{lra fagyn{l. Tudom, hogy pont n tan{csoltam, hogy tarts szneteket, de nem akkor, amikor egy verseny utols krbe rkezel, amikor majdnem felgrgetted a szikl{t a hegyre, amikor majdnem megvalsult a kv{ns{god. Ha kiengedsz a befejezs eltt, tal{n sosem fejezed be. Vagy csak m{sodik leszel, mikzben az elssg a szved v{gya. Ha pihenni van kedved, pihenj a befejezs ut{n, de egy pillanattal sem elbb. Mire j egy majdnem siker? Vagy mire j egy haj, aminek pont egy deszka hi{nyzik a fenekbl? Mire j a leggyorsabb fut, ha soha nem r clba? Mire j a vil{g legjobb seb sze, ha a mtt ut{n soha nem rak jra ssze? rted mirl beszlek. Fejezd be, amit elkezdesz!

Tudd, mi a folytats!
Mi volna, hogyha minl kemnyebben dolgozn{l, ann{l valsznbb lenne, hogy kirgnak? Ilyen helyzetbe hozod a tudatalattidat, ha megkzelted a kv{ns{god beteljeslst anlkl, hogy tudn{d, mihez kezdesz ut{na. Amikor megcsin{ltad a Csodalmpa-terved, felv{zoltad a kvetkez kv{ns{godat is. A kv{ns{god vgigvitelnek legyen rsze, hogy elkezdesz a soron kvetkez kv{ns{gra sszpontostani. Nem annyira, hogy elterelje a figyelmed a jelenlegirl, de ahhoz elgg, hogy tudasd a tudatalattiddal, hogy bven v{r mg munka r{. Nem mintha nem kne sznetet tartanod a kv{ns{gok kztt. Vegyl ki egy hetet, kt hetet, egy hnapot, vagy ak{r egy vet is. Aj{ndkozd meg magad egy igazi vak{cival. Tegyl meg mindent, amit kell, hogy jratltsd a kimerlt telepeidet. De mind ez id alatt a fejed titkos zug{ban lgy tiszt{ban azzal, hogy mi kvetkezik.

20 bredj fel!

Az {llatok az letket sztneik brtnbe z{rva tltik el. Ha hesek, esznek. Ha megijednek, elszaladnak. Ha megt{madj{k ket, harcolnak. Amikor elj n az ideje, p{rosodnak. gy lnek, ahogyan a gnjeik s a krnyezetk beprogramozta ket, mert nincs m{s v{laszt{suk. De neknk van. Minket is beprogramoztak a gnjeink s a krnyezetnk. De mi kpesek vagyunk fellemelkedni a programoz{sunkon. Neknk megadatott a csod{latos kpessg, hogy ne csak egyszeren v{laszokat adjunk a minket rt ingerekre, hanem meg is v{lasszuk a v{ laszunkat. tprogramozhatjuk magunkat. Egyetlenknt az llnyek kztt, neknk mdunkban {ll megoldani, hogy letnk a mi cljainkat szolg{lja, ne pedig egy kijellt ton haladjon. Megszakthatjuk az letnket alakt esemnyek l{ncolat{t, s mi magunk alakthatjuk a saj{t letnket. Megkaptuk azt az Istenhez hasonlatos kpessget, hogy befoly{soljuk a sorsunkat. De tznk kzl egy sem tud lni vele. Mint az elef{nt, saj{t ernkkel mi sem vagyunk tiszt{ban. Amikor azt kne megrteni, hogy micsoda lehetsg rejlik letnk megv{ltoztat{s{ban, akkor mindenki sketnek tnik. Ha valra akarod v{ltani a kv{ns{gaidat, bredj fel! bredj r{ saj{t erdre. bredj r{ arra a szerepre, amelyet a sorsodban j{tszol. bredj vgre r{ az erre, amit az jelent, hogy te v{lasztod meg, mit gondolsz, csin{lsz vagy mondasz. Abban a pillanatban, ahogy r{jssz, hogy az let az, amiv v{laszt{said {ltal teszed, egy csod{latos j vil{gra fogsz tal{lni. Mint egy elef{nt, aki r{dbben, hogy a legersebb {llat a dzsun gelben, hirtelen tudat{ra fogsz bredni a tged krlvev vgtelen lehetsgeknek. Egyszerre fogsz h{l{t s ert rezni h{l{t, mert az let egy aj{ndk, s ert, mert megkaptad a ltez aj{ndkok legnagyobbik{t a vlaszts kpessgt. De ezzel az ervel csak akkor lhetsz, ha bren vagy. Felbredni annyit tesz, mint felnni. Gyerekknt termszetnktl fogva fggsgben lnk. Sajnos ezt az {llapotot tls{gosan sokan fenntartj{k felntt korukra is. M{s szemlyekre, illetve kls krlmnyekre bzzuk, hogy megadj{k neknk, amit aka runk, ahelyett, hogy magunkra v{llaln{nk ezt a felelssget. De amint egyszer r{brednk a v{laszt{s hatalm{ra, saj{t ernkre, rkre fggetlenekk v{lunk. Amint felismerjk, hogy mi is megadhatjuk magunknak azt, amire v{gyunk, nem nyugszunk bele tbb a fggsgbe. Azzal sem rjk be m{r, amit a vil{g kegyeskedne neknk megadni. Ahogy felismerjk, hogy megadhatjuk magunknak mindazt, amit akarunk, nem alkuszunk meg tbb. Ha felbredsz, tiszt{bban l{tod a dolgokat, mint addig b{rmikor. Szabadnak, lehetsgekkel telinek rzed magad. Kpessgeid hat{r{t vgre annak tartod, ami: egy rossz {lomnak. s akkor elvesztik a hatalmukat feletted, mint ahogy egy rm{lom elillan, amikor felriadsz. Szabad leszel, hogy hasznosabb gondolatokat gondolhass, szebb {lmokat {lmodhass, s hogy ezeket az {lmokat megvalsthasd. A klnbsg alv{s s brenlt kztt egyenl a klnbsggel egy {lom meg{lmod{sa s a valra v{lt{sa kztt. Mert ez trtnik, ha bren vagy. Ilyen aj{ndkot adhatsz magadnak, ha tudat{ra bredsz nnn erdnek.

Zrsz

Emlkszel mg arra az 1953-as oszt{lyra a Yale-rl? Csak 3% rendelkezett konkrt clokkal. A tbbiek is tiszt{ban voltak a clmeghat{roz{sban rejl lehetsgekkel, de gy dntttek, hogy nem lnek vele. A vil{g tele van ilyen emberekkel. Krdezz meg egy cso portot, frfit vagy nt, hogy h{nyan rtik a clmeghat{roz{s fontoss{g{t, s mindenki fel fogja emelni a kezt. De ha azt krdezed, hogy h{nyan lnek a mdszerrel, felteheten te is ezt a 3% krli eredmnyt fogod kapni. Majdnem mindenki tiszt{ban van a clmeghat{roz{s jelentsgvel, s majdnem mindenki figyelmen kvl hagyja. Nagy ksrts megkrdezni, hogy mirt, de ez a rossz krds. A j krds az, hogy: Mit fogsz tenni ez ellen? Valra v{ltod a kv{ns{gaidat, vagy hagysz mindent a rgiben? Szok{sodd{ teszed-e a Csodalmpa-mdszert, vagy visszaereszkedsz finom kis komfortzn{dba, s hagyod, hogy a kvetkez tz v is gy teljen el, mint az elz? gy is fog, hacsak nem teszel ellene valamit. Ez a knyv nem a sikerrl szl. Nem is a boldogs{grl. Nem is az nmegvalst{srl. Ez a knyv az okrl s az okozatrl szl. Lpsrl lpsre megmutatja, hogy hogyan v{ltsd ki azokat az okokat, amik az {ltalad kv{nt eredmnyt hozz{k. De egy knyv csak annyit tehet, hogy elvezet a forr{shoz. Annak eldntse, hogy elg szomjas vagy -e ahhoz, hogy igy{l, m{r a te dolgod. Teljes szvembl kv{nom, b{r megtehetnm, hogy {tkattin-tok egy kis kapcsolt a fejedben, ami egyszerre csak bekapcsolja a Csodalmpdat, s teletlt elg energi{val s tudatoss{ggal ahhoz, hogy leted h{tralev rszben minden kv{ns{god valra v{lthasd. De erre nincs mdom. Csak te billentheted {t ezt a kapcsolt. Csak te hozhatod meg ezt az egyetlen dntst, ami azt{n minden m{st lehetv tesz. A legtbb, amit tehetek, mindssze annyi, hogy travalul mondok neked valamit:

Az lmok tnyleg valra vlnak, ha valra vltod ket.