A lgzs hatalma A leveg s a lgzs Htkznapi rtelemben a lgzs fogalmt a levegvel kapcsoljk ssze.

Szellemi szemspontbl azonban lgzsnek szmt minden ol an ciklik!s vltozs" a#ol nmagba visszatr ritm!ssal van dolg!nk. $zrt a lgzst tbb szinten kell megkzelten%nk. Szellemi vonatkozsok Szellemi szempontbl a lgnem& #almazllapot megsz%letsnek megfig els#ez bol gnk 'ap( inkarncij#oz kell visszatekinten%nk. $kkor a Szat!rn!sz llapot trtnseibl addan ltezett az id s a #" s ezek#ez megjelent a leveg s a fn is. A mai leveg" mint k%ls" ill!zrik!s" fizikai szlelet mgtt az akkori esemn eket kell ltn!nk" mint vals szellemi(lelki #tteret. A szellemi lt azt tapasztalja ekkor" #og az akarat szellemeinek a ker!bok fel val ldozatt elragadtatssal szemllik a blcsessg szellemei. $z arra indtja ket" #og eg fajta keg elemszer& odaadssal nmag!kat kirasszk a mindensgbe. $bbl az ajndkoz tettbl sz%letnek meg az arkang alok" akik ksbb visszas!grozzk a blcsessg szellemeinek adomn t. Az ajndkozsbl sz%letik minden" ami gznem&" a visszat%krzdsbl pedig a fn . )a a levegt *g kell tekinten%nk" mint a blcsessgszellemek ajndkoz ern nek megn ilatkozst. A fn mgtt pedig az arkang alok ln ei rejlenek. )a a magasabb szint& ln ek nem kpesek testetlteni a +ldn" de a fldnl finomabb elemeket tekint#etj%k *g " mint az megjelensi formikat, a levegt pld!l az arkang alok testeknt. $nnek t!datostsa a lgzs sorn segti m!nkj!kat tertest%nkben. -rdekes tn " #og az eg kori jgik ltal a levegbl felvett prana ma a fn ben van" ezrt rdemes a lgzg akorlatokat fn meditcival sszektni. +ontos t!dni azt is" #asonl trtnsek kztt tbbn ire #asonl szellemi fol amatok jtszdnak le. -ppen ezrt brmil en lgzs" ritm!s megvltoztatsa #atssal van a tbbi ritmik!s fol amatra is. A t%dcs*cs a gondolattal" a szellemmel ll sszef%ggsben. A kzps rsz az rzelmekkel" a llekkel" az als rsz pedig az an agisggal" az akarattal s a fizikai testtel. )srszt a lgzs egsze eg ben maga az let is. .egszellemibb vet%lete" a szent llekzet /a szerkeszt megjeg zse0 vlemn %nk szerint a 1llekzet1 sz rgies #el esrs szerinti alakja #vebben fejezi ki a llekkel sszef%gg mivoltt" ezrt ezt alkalmazz!k2 pedig maga a Szentszellem. A szellemi k!tats szerint az teri test az" ami az telbl p%l fel" a fizikai test viszont a lgzsbl s az rzkelsbl ptkezik. A lgzs a testnek fontosabb" mint a tpllk0 tpllk nlk%l #atvan( #etven napig" de leveg nlk%l csak n#n percig brj!k" illetve #rom rsz leveg 3 eg rsz g %mlcs elegend ert biztost az let#ez. A fenti ktfle tpllknak inkbb a minsge" mint a menn isge a fontos. .elki vonatkozsok A fizikai test lgzszerve" a t%d" 4affael arkang allal" g a )erk*r princpi!mmal" a szv )ic#ael arc#val" a 'ap princpi!mmal ll kapcsolatban. A szv a szeretet" a t%d a komm!nikci" a befogads" a szabadsg szerve. A lgzssel befogadj!k a levegt" az letet" s #allt llekz%nk ki. A szeretet rvn ad!nk valamit. A kt szerv s llapot!k fontos #radssal szolglnak a megfelel lelki vonatkozsokrl is0 mit nem t!dok befogadni" flek a szabadsgtl stb. A #allos llekzet" a do#n zs" a szeresd felebartodat" mint tenmagadat elvt srti" mivel az ember kzben sem a maga egszsgt" sem a msik szabadsgt nem tartja tiszteletben. A leveg fejleszt #ats*" mert azltal" #og t!datossg!nkat kiterjesztj%k a lgzs fol amatra" eg ben megkezddik minden nem(t!datos ter%let%nk feltrsa is. Azltal" #og eg re inkbb *rr lesz%nk llekzet%nk felett" lelk%nket is !ralni kezdj%k" ssz#angba #ozz!k" s a szellem fn e eg re akadl talanabb!l rad#at bel. +ontos t!domst szerezni )ani alaptantsrl" a morlis lgzsrl is" amirl a )anifeszt!m tdik szmban olvas#at!nk. 5esti vonatkozsok A t%d felptse eg az orr%regben g kerez" lefel fordtott f#oz #asonlt. A #rgcskk vgein" a leveleknek megfelel kr%lbel%l eg millird t%d#l agocska sszfel%lete kzel teniszpl n i" 678 m9. $z a csodlatos rendszer felels azrt" #og a szv ltal belp!mplt vrt megtiszttsa. )icsoda vtek a szmra teljesen szokatlan mrgekkel val feltltse" a do#n zs" a

szmog s korom bellegzse. $g do#n z t%deje pld!l feketn mrvn ozott vlik pr vtized alatt. A tiszta leveg az eg etlen" s igen erteljes tpllk" amit befogad#at. A leveg tpll" mert mregtelent #atsa fol tn megtiszttja a vrt" s a tiszta tpan agok elj!t#atnak a sejtek#ez. -s megszabadtja az idegeket is a savak eln om erejtl. :g anakkor az let ng alapelemt0 az o;ignt" nitrognt" #idrognt s szenet is bej!ttatja a testbe. Az ember eg tiszta levegj& #eg i t*rtl tn legesen jllakik. A leveg g g t" mert a szervezet a vr segtsgvel" #a nem szenn ezz%k tovbb" felold minden mregan ag(lerakdst" ennek nag rsztl pedig megszabad!l#at!nk a lgzs *tjn. A #el es lgzs *jjleszti az idegkzpontokat" s az irn ts *jra az ember kezbe ker%l#et. Segt az emsztsben is" a tpan agok elgetsben" s a salak eltvoltsban. <;ignje minden betegsgre g g r. A #el es lgzsfelttelei 6. Szabad lg!tak H!r!tosodst /#ideg=forr telek" tejtermkek" tojs s ms llati fe#rjk" t*ltpllkozs2" meg#&lst ker%lni kell. 'ag segtsget jelent a #ag ma" az e!kalipt!szolajos in#alls" illetve pr csepp az orrba" a szjpadlsra" az orr%reg tiszttsa lang os vzzel. A mrtkletes tpllkozs" rendszeres szklet" s az imm!nrendszer(erst g g nvn ek" a szervezet szoktatsa a #ideg#ez. A mellkas tgt#atsgnak tz centimternek kell lennie" merevsge a sok szervetlen s okozta meszesedsnek kszn#et. $z esetben a rendszeres n *jtzs" reggeli bemozgats" oldalra #ajls" kaszl mozgs a karokkal" belgzsre karemels mellkas kiemelssel ( kilgzsre elregrn eds a karokat leeresztve" s eg b testg akorlatok segt#etnek a #el es letmd s bjt mellett. >%lnsen j #ats* a kompresszis lgzs. +ontos a laza r!#a" s a brlgzs miatt a br tiszttsa is. A brlgzs a lgzsnek csak eg szzalka" akadl ozsa azonban s*l os elvltozsok#oz vezet#et. $kkor a megfelel r!#zkods mellett a nvn i szappanok" a napf%rd s a bl tiszttsa segtenek. -jszaka eln s a #ton fekvs" #ason n omdnak a #asi szervek" oldalt satn !lsnak ind!l az eg ik t%dszrn . 9. Hel es lgzstec#nika $llaz!lt llapotban" lassan" eg enletesen" ml en /teljes lgzs2" t!datosan llekezz%nk" mgpedig orron t. $z a levegt felmelegti" megtiszttja a szenn ezdsektl /a #etven szzalkt2. +ontos a #el es tarts" az eg enes gerinc. A lgzssz%net a belgzs !tn le#etv teszi" #og a vr mind tbb o;ignt veg en fel" a kilgzs !tn pedig pi#ent biztost a lgzszerveknek" s le#etv teszi" #og a killekzett leveg eloszoljon a trben" s ne !g anazt szvj!k vissza. Hel es lgzs esetn a szvvers s a lgzs ritm!snak arn a ng az eg #ez" eg ki( s belgzs tizent msodpercig tart. ?. 5iszta leveg @and#i szerint a tiszttalan levegt jobban kne ker%lni" mint a koszos vizet vag telt. Assze#asonlts vgett0 a magas#eg i leveg portartalma ktszzezer=liter, lak#z tdik emeletn szzmilli=liter, felnttek fejmagassgban eg millird=liter" g ermekek fejmagassgban szzmillird=liter. A krokozkat tekintve a #ajnali levegben eg esik eg literre" de eg zrt" zs*folt #el isgben tz(#*szezer=liter is le#et. A tiszta leveg vgett fontos a rendszeres szellztets" de ne #!zatban lgzg akorlatozz!nk. Szokj!nk #ozz a n itott ablak#oz" s fokozatosan rj%k el" #og n itott ablaknl al!d#ass!nk. A lgzg akorlatok A lgzs segt a termszetes letmdra val tllsban" abban" #og termszetszer&leg csak azt szeress%k" amire sz%ksg%nk van. Br ereje sokkal kevsb rvn es%l eg #*sev" zaklatott" istentelen letmd mellett" az is #asznos" #a eg ideges ember n#a megll" s pr ml llegzetet vesz. Cgazi #atalmt azonban a termszetes" nvn i erdet&" rendszeres bjttel" testi" lelki s szellemi iskolzssal csiszolt letben m!tatja meg. Sem testi" sem energetikai" sem eg b szempontbl nem j" #a #irtelen kezd%nk a g akorlatok#oz. +okozatosan szoktass!k mag!nkat a #el es lgzs#ez. >ezdetben elegend a lgzs megfig else"

majd a napi tbbszri pr perces g akorls. Dg%l elegend a tizent(#*szperces g akorls" mel et a nap sorn eg (kt rnknt mregtelents s a t%d tlgzse tmogat. Szmos lgzsg akorlat ltezik" szinte a test s llek minden bajra" a legfontosabbakat kzlj%k itt" mel eknek a legsszetettebb s legeredmn esebb a #atsa. -tkezs !tn kt(#rom rig ne g akorolj!nk" s az sem j" #a a lgzsek !tn kzvetlen%l esz%nk. @ akorlataink sorn pedig teljes t!datossggal szenteldj%nk a lgzsnek. 5esti vonatkozsok A testben #romfle lgzs zajlik0 a t%ds lgzs a testtel" a vrkerings ritm!sa az rzelmekkel" a llekkel" s a gerincveli fol adk ramlsa" mel a gondolatokkal" szellemmel f%gg ssze. A teljes jgilgzs abbl ll" #og t%dnk #asi" mellkasi s t%dcs*csi rszvel eg arnt llekz%nk" mgpedig fokozatosan" #!llmmozgsszer&en" al!lrl tltekezve" s kilgzskor is al!lrl kezdve az %rtst. Hatsai0 fejleszti a lgzizmokat" javtja a gzcsert s a szervek vrelltst" a t%d minden rszt kiszellzteti" segti a szvet" a kis s nag vrkrt" az emsztst" s imm!nerst. A kompresszis lgzs a vitlkapacitst nveli. .n ege" #og llva" eg enes trzzsel g orsan elre #ajol!nk s ml en bellekz%nk" feleg enesedve killekz%nk. 'api n olcszor n olc ismtls kt( #rom #t alatt #*sz(#arminc szzalkos jav!lst #oz" fleg a t%dcs*csokban. A mregtelents eg ik f g akorlata a rvid belgzst kvet eln *jtott /szzn olc msodperc2 kilgzs. $g szer(ktszer elegend elvgezni" eltvoltja a mrgez savakat. $nnek prja az tlgzs" mel nek sorn rvid" erteljes ki( s belgzst vgz%nk" vag erteljesen" ml en llekz%nk" o;ignnel mosva t test%nket. @ akorlatsor!nkat rdemes ez !tbbival kezdeni. )egdbbent g g t ervel br a napf%rdvel eg bekttt lgf%rd. .egjobb" #a a teljes testfel%letet tessz%k ki a friss" naps!garas levegnek" s kzben lgzs( s mozgsg akorlatokat vgz%nk. +okozatosan szoktass!nk #ozz mag!nkat" legfeljebb eg rig tartson. 5izeneg s tizen#at ra kztt ne vgezz%k. 'ag on j #ats* az emsztsre" az idegekre" a mirig ekre" a szvre" a t%dre" a brre. .elki vonatkozsok +ontos tn " #og lelkillapot!nk ki#at lgzs%nkre" s !g ang a llekzs a llekre" pld!l stresszold #ats*. ' !godt lgzs E n !godt llek. A #tkznapi lgzs t!dattalan!l zajlik" s a simaizmok vgzik" de a g akorlat sorn t!datosan llegz%nk" s ez a vzizmokat veszi ign be. $z segti a llek t!datostst. Az integrlis vag %temes lgzs belgzsbl" benntartsbl /torlaszts2" kilgzsbl s kinntartsbl /rekeszts2 ll. $rsti az akaratot" segt" #og g g !lni akarj!nk. Br ez a ritm!sszabl ozs elsajttsa testileg s szellemileg is fontos" lelki tren nismeret#ez" n!ralom#oz vezet" segt a szv feletti !ralom megszerzsben. .n ege" #og adott %tem szerint llekz%nk. Fld!l0 /608"70608"72" /60606062" /60609062" /60G090?2 stb." a#ol eg eg sg nmag!nk#oz mrten kr%lbel%l n olc msodperc. A g akorl embernek fontos t!dni" lelki szempontbl a t%d(meridin jelentsgrl is" mel nek problmja esetn szrakozottsg" #amis b%szkesg" intolerancia" megvets" eltlet jelenik meg az emberben. .elki #atst tekintve /br szmos ms eredmn e is van2 legjelentsebb a vltott orrl !k* lgzs. )enete0 belgzs bal" kilgzs jobb" majd be jobb" ki bal orrl !kon. >ieg ens*l ozza az akarat(" rzelem( s gondolatvilgot" bkt teremt" az a!rt a gerinc#ez kpest kzpre igaztja" ssze#angolja az ag fltekket. )sik vltozata0 bal orrl !kon be" jobbon ki" tbbszr eg ms !tn. $z a Hold(lgzs. Frja a 'ap(lgzs" ppen az elbbi fordtottja. A Hold(vltozat a befogadkszsget javtja" az rzelmekkel ll kapcsolatban" nies jelleg&. A 'ap a frfias" az akaratot ersti" az aktivitst fokozza. Az ima(lgzs eg kilgzsre mondott imt jelent" de !g ang mond#at!nk mantrkat is az eg es lgzsfzisokban. Az nekls maga is az eg ik legjobb lgzg akorlat. )indeg ik%k trezegteti a testet" a tiszta beszd fol tn az teri testre is #atnak" illetve a megfelel #ang!lat s szellemisg esetn az asztrltestet is tiszttjk. A csakra(lgzs sorn elkpzelj%k" #og ell a csakrn t megfelel szn& fn t llekz%nk be" #t!l pedig a felesleg tvozik. Szellemi vonatkozsok A belgzs az brenlttel" a sz%lets s #all kzti lettel" a fld elemmel ll kapcsolatban. A torlaszts viszont az elalvssal" a meg#alssal" s a vz elemmel. @ akorlsa a kis k%szb rvel val t!datos tallkozst segti el. A kilgzs az elalvs s breds kzti idszakkal" a kztes lttel"

a leveg elemmel f%gg ssze. A rekeszts az bredssel" a sz%letssel" a t&z elemmel" s a nag k%szb rvel" >riszt!s ln vel m!tat kapcsolatot. )l lgzs E ml gondolat. A lgzsvisszatarts #rom(ng szeri alkalmazsa megsz%nteti a kopon a fesz%ltsgt" s #el relltja a gerincveli fol adk ramlst. Az individ!lis lgzs sorn #t msodperc a be( s kilgzs is. $z az eg ni lgzs" mel nek a szellemre val r#angolds#oz fel kell vltania a #tkznapi" an ai lgzst" mel et a magzat a fogantats pillanattl kvet. Segt szellemi feladat!nk teljestsben is. A lgzs fig else az eg ik legfontosabb bersgg akorlat. $ls ltsra nag on eg szer&nek t&n#et" pedig ol an ml sgek rejlenek benne" amel ek megtapasztalsa a legmagasabb szintre vi#et el" pld!l B!dd#a is ennek segtsgvel rte el a megvilgosodst. Khegyi Attila Szerv Szellemi ln e Bol gja Alapprincpi!ma 5%d 4affael arkang al )erk*r Szabadsg Szv )ic#ael arc# 'ap Szeretet