15min sau

s
k
a
i
t
y
k
l
e
n
g
v
a
i
grois sveikata psichologija mada kelions pramogos interjeras
2008 m. kovo 21-
balandio 4 d.
K O M E R C I N I S P R I E D A S
15min sau
s
k
a
i
t
y
k
l
e
n
g
v
a
i
grois sveikata psichologija mada kelions pramogos interjeras
iame
numeryje
Veido
odos
raukls:
kaip apgauti
veidrod?
4
6
Pakviesk
vent
namus
10
Pasitik
pavasar
spindiniomis
akimis
5
Vyro
pasitikjim
lemia ir
pinigins storis
12
sau Komercinis priedas 15min sau
2 tema
Su pirmais Velyk varpais atgimsta ne
Velykos
diugi pava-
sario ven-
t. Senovs
lietuviams
ji buvo vie-
na reikmin-
giausi gamtos atgimimo, o krik-
ionybs laikais - Kristaus prisikli-
mo vent.
Nors dabar i vent, kaip ir dauguma
kit, yra iek tiek komercializuota, taiau
tikrosios Velykos remiasi giliomis ir do-
miomis tradicijomis.
Apie ios vents prasm atgimstaniai
gamtai bei monms kalbinome v.Prancikaus
ir v.Bernardino vienuolyno brol kunig
Algird Malakausk OFM.
Sakoma, kad su pirmaisiais Velyk
varpais atgimsta ne tik pavasaris,
bet ir mogus. Kaip pasiruoti
sutikti i diugi vent?
Velykos yra didiausia ir pagrindin
krikionika Kristaus prisiklimo ven-
t. Krikionys tiki, kad jis i ties prisi-
kl, o kiekvien savaits sekmadien ga-
lima prilyginti savotikam Velyk ven-
ts atkartojimui.
Gavnia - tai pasiruoimo Velykoms lai-
kotarpis. Nuo sen laik is periodas yra
atgailos ir susitaikymo metas, kai mo-
ns susitaiko su Dievu, vieni su kitais ir
su savimi.
Kaip susitaikym rasti?
Vienas i pagrindini gavnios aspek-
t yra ipaintis. iais laikais ji yra labai
jautrus dalykas.
Daugeliui ipaintis atrodo tarsi su-
klupimo akmuo ir mons net kartais sa-
ko, kad a visk banyioje priimu, bet ne-
galiu priimti ipainties, to nuodmi ipainimo kuni-
gui. I ties kunigas yra tik tarpininkas, o pati ipain-
tis vyksta Dievui.
Kiek kart per metus reikia ipaint atlikti?
mons ipainti nuodmes yra kvieiami kas mne-
s, arba bent jau kart per metus, per didisias ventes,
prie Kaldas, Velykas. Gavnia toks metas, kai mons
jos eina daniausiai.
Kaip tai siejasi su prisiklimu?
Svarbiausias prisiklimas moguje vyksta tada, kai jis
susitaiko su Dievu ir pats su savimi. Per ipaint vyks-
ta mai, tyls ir nepastebimi stebuklai.
Dar vienas ipainties privalumas yra tas, kad jos pa-
slapties suinoti negali niekas. Apie j nekalbama per te-
levizij ar radij, ir niekas apie j neparays. Kai mogus
ateina ir isako vairius dalykus, tam tikrus gyvenimo
sunkumus, gauna atleidim. T akimirk jis igirsta, kad
jam yra atleidiama ir ant irdies tarsi palengvja.
Kas sukelia t lengvumo pojt?
Kai jauiau savo paaukim tarnauti Dievui, man buvo
neatskiriama bti ir kunigu, ir broliu prancikonu. Vie-
nas i pagrindini dalyk, kodl a norjau tapti kunigu,
buvo galimyb dalyvauti ipainties paslaptyje.
Pats eidavau ipainties ir jausdavau, kai man isakius
savo nuodmes lyg nuo irdies nusirita akmuo. Jauiau,
kad galiu pagelbti monms. Kunigauju dar tik etus
metus, bet per t laikotarp esu mats daugelio moni
pakilim po ipainties.
Kaip atskirti nuodm, kuri btina ipainti?
mogus pats daug jauia ir ino, kas yra nuodm,
taip jau yra duota. Bna, kad mons per ipaint sa-
ko kok dalyk ir lyg nori pasakyti sau, kad gal tai n-
ra nuodm. Bet irdyje visada jauti, kas yra nuodm ir
kai jauti, visada gali pasakyti.
Danai mons sako, kad eina banyi ir
tarsi patys kalbasi ir isako savo nuodmes.
Kaip paaikinti toki ipainties form?
Mes niekur nepabgsime nuo tos tikrosios ipain-
ties. Vistiek mogus paskui galiausiai ateina ir sako, kad
daug met njo ipainties, o ateidavo tik taip pasikal-
bti. Savo viduje po kiek laiko jis pajaut, kad jam ka-
ko dar trksta.
Taip mogus yra sutvertas, kad savo viduje gali bgti
nuo toki dalyk, bet niekur toli nuo to nepabgs. Jam
svarbu igirsti t mogik patvirtinim i Dievo galio-
to mogaus - kunigo, kad tau yra atleista.
Mane avi gavnios, Velyk meto ipainties slpi-
nys. Kai pamatau tuos mones prisikelian-
ius kartais i labai didelio purvo, tai man ir
yra didiausia paslaptis ir tylus diaugsmas.
Danai po ipainties monms sakau, kad
prisiklimas js irdyje vyko dabar, i aki-
mirk, kai js prisiklte i savo klaid.
Kaip nuodmes ipastate ir
u jas atgailaujate Js, kunigai,
vienuoliai?
Mes taip pat einame ipainties. Kiekvie-
nas kunigas paprastai turi savo dvasios tv.
inoma, mes taip pat esame mons ir gyve-
nime padarome klaid, u kurias taip pat tu-
rime gailtis, lygiai taip pat, kaip mogus nu-
sieminti ir priimti Dievo gailestingum.
Kaip patartumte monms sukurti
ventin Velyk nuotaik, kad jie
pajust tikr ventin palaim?
Kiekvienoje banyioje yra nuostabi ir tur-
tinga Velyk nakties liturgija, kai ventina-
mas vanduo, velykin vak, simbolizuojan-
ti prisiklus Krist. Joje suskamba ir ta, la-
bai mogui svarbi, prisiklimo inia. Prisi-
klimo tiesa yra igirstama tiktai banyioje.
Todl visus noriu pakviesti nepatingti ir nu-
eiti Velyk nakties liturgij, igirsti t svar-
bi Velyk ini.
Kitas svarbus paprotys yra tas, kad grus
po Mii visiems btina sussti prie venti-
nio Velyk stalo. Lietuvi vaiingumo tra-
dicija yra labai didinga ir tai yra labai gra-
u, kai su visais eimos nariais veniama
kartu, susidauiama marguiais, pakeliama
taur vyno.
Kokie Js iliausi Velyk
prisiminimai?
Prisimenu smagi kiauini marginimo
su tveliais tradicij Didj etadien. Tada
buvo nesuvokiama, kaip to gali nedaryti. iuo
metu parduotuvse silomi lipdukai ir kitos priemons,
taiau nereikia visko taip subanalinti.
Tokie paprasti dalykai, kurie uima ir daugiau laiko,
reikalauja daugiau kruoptumo, kaip pai rankomis da-
ytas margutis, turi didesn ventin nuotaik ir pras-
m, todl monms noriau palinkti, kad neprarast
ir toki reikming dalyk.
Kaip Velykas veniate dabar broli
prancikon bendruomenje?
Ms eima yra ms broli prancikon bendruo-
men, todl Velyk dien paprastai bname visi kartu.
Susitinkame po rytini pamald, valgom kartu velyki-
nius pusryius, susidauiame marguiais.
v.Prancikaus Asyieio, Maesnij broli (pran-
cikon) ordino krjo mintis ir buvo, kad pranciko-
nai bt kuo ariau moni, todl kartais mus per ven-
tes sveius kvieiasi parapijieiai.
Kaip keiiasi senosios ms protvi Velyk
ventimo tradicijos dl vakarietikos kultros
takos?
Manau, kad Vakar kultra yra labai pragmatika ir
labiau technokratin. Tave kaip verting mog padaro
mokjimas naudotis naujausiomis technologijomis, kad
gyvenimas tapt lengvesnis.
Daugelis toki dalyk mogui padeda lengviau gy-
Milda Levandraityt
m.levandraityte@15min.lt
Svarbiausias prisiklimas moguje vyksta tada, kai jis susi-
taiko su Dievu ir pats su savimi.
sau 3 Komercinis priedas 15min sau 15min sau tema
tik gamta, bet ir kiekvienas mogus
venti, bet jo tai nepaguo-
dia. mons danai siekia
vis daugiau, pildo savo tro-
kimus, taiau tokie mate-
rials trokimai mogaus
niekada iki galo nepaten-
kins. mogui reikia kako
daugiau ir tai gali padary-
ti tik aminieji dalykai. Ve-
lykos mums tai ir primena,
kad mogus yra paauktas
aminybei.
Kaip imokti atskirti
tuos paprastus ir
reikmingus dalykus?
mogui reikia imokti
pastebti tokius paprastus
dalykus, kurie kartais nra
net pastebimi. Danai mo-
gus apie save kuria vaizd,
kuris virsta tarsi tokiu, ko-
k jis nori save parodyti ki-
tiems. Kuria tok vaizd,
kuris realiame gyvenime
galbt nra toks, kok mes
matome. Nors danai ir pa-
stebime, kad mogus nra
natralus.
Velykos gali bti ta ven-
t, kuri pads prisikelti i
savo klaidingo mogaus
vaizdio ir nebijoti savs
parodyti tokio, koks esi i
tikrj. Galiausiai visi mes
ilgims tiesos, todl idrs-
ti bti tikru savimi yra la-
bai svarbu.
Kokiu bdu
sudominate jaunim,
kad jie bt kuo
ariau banyios?
Ms vienuolijoje labai
stengiamasi neuslopinti, o
prieingai, atskleisti kiek-
vieno brolio gabumus, po-
mgius ir kiekvienas i m-
s kak veikiame. A daug
laiko praleidiu su jauni-
mu. Nenoriu sakyti vien tik,
kad a juos mokau, priein-
gai, daug dalyk imoks-
tu i j.
Ko Js galite imokti
i jaunimo?
Pamaldumo, vento Ra-
to skaitymo. Mes, kaip ku-
nigai ar vienuoliai, danai
link priprasti prie religini
dalyk, su maldomis ir t.t.
Pavyzdiui, esame girdj,
kad kunigai ar vienuoliai
danai apeigas atlieka for-
maliai, Miias atlaiko, bet
jauti, kad jose kako trks-
ta. To prieastis, kad ku-
nigai ar vienuoliai danai
link nuslysti vadinam-
j apsipratim su ven-
tais dalykais.
Prieingai, pastebjau,
kad jaunimas kaip tik ie-
ko to tikrumo. Kai skaitau
ventj Rat mane jau-
nimas danai pristabdo ir
pertraukia klausimais. Pa-
stebjau, kad mums, dvasi-
ninkams, atsivertus vent-
j Rat, jau kartais nebeky-
la klausim, tai nra gerai.
Danai mes sakome, kad jau
inau, kas bus toliau... Ta-
iau Dievo odis kiekvien
dien turi bti naujas.
Ko a imokstu i jau-
nimo, tai t yro ir vento
prisi l ieti mo prie vent
dalyk.
Ko palinktumte
monms artjani
veni proga?
Velykos pirmiausia ne-
a Kristaus prisiklimo i-
ni. Todl noriau palin-
kti, kad mons iai iniai
bt atviri ir inot, kad
kiek bebt mogus emai
puols ir kiek jis pats sau at-
rodyt beviltikas ar ka-
koks niekingas, prisikli-
mo inia yra ta, kad kiek-
vienas mogus yra vertin-
gas, nuostabus, kad kiekvie-
nas ms yra sukurtas pa-
gal Dievo paveiksl ir blog,
nieking moni nra.
Dievo akyse kiekvienas
ms yra nuostabus, kad ir
kaip bebt emai puols,
jis turi nauj galimyb pri-
sikelti ir pasikeisti. To ir no-
riau palinkti, ir kiekvie-
nam psti t prisiklimo
vilt, t kibirkt, kad mo-
gus yra sukurtas gyvenimui,
kaip ir Velyk inia yra tas
kelias i mirties.
sau Komercinis priedas 15min sau
4
grois
Pirmuosius odos se-
njimo procesus at-
skleidia raukls,
nuo j atsiradimo
nra apsaugotas n
vienas.
Tinkamai rpinantis
oda, jos senjimo procesus,
raukli atsiradim mano-
ma iek tiek atitolinti.
Oda sensta
Groio specialistai tei-
gia, kad pirmieji senjimo
poymiai organizme pra-
sideda apie 25-uosius gy-
venimo metus.
Tokiame amiuje ma-
ja odos elastingumas, ltja
jos atsinaujinimo procesai,
ji neteka daugiau drgms
ir natraliai ima formuo-
tis plonos, bet nepastovios
raukls.
Su vyresniu amiumi
odoje ima nykti kalogeno
skaidulos, j sintetinama
vis maiau. Dl ios prie-
asties odos elastingumas
ir stangrumas silpnja, oda
suglemba ir sukrenta giles-
nes raukles. Veido audiniai
atrodo kiek pasmuk ir tai
lengviausiai pastebima kak-
lo ir skruost srityse.
Ankstyvos raukls
Raukli atsiradim le-
mia daugelis veiksni. Tai
lemia i r paveldi mumas,
aplinka altis, teralai,
saul ir vjas. Visi ie veiks-
niai skatina ankstyvesn
raukli formavimsi. Gy-
venimo bdas dietos, ne-
taisyklinga mityba, stresas,
rkymas bei alkoholio var-
tojimas odos senjimo pro-
cesus taip pat iaukia y-
miai anksiau.
Emocij emlapis
Pirmosios veide atsiran-
danios raukls yra mimi-
kos raukls. J atsiranda na-
traliai tempiant mimikos
raumenis ir reikiant vai-
rias emocijas. Kaktoje i-
rykja rpesio ar pykio
raukls, smulkios rauk-
ls apie akis, vadinamosios
s kojels, nosies, lp,
kaklo srii raukls.
Danai bna taip, kad
veidas rauklmis pasipuo-
ia, dar net neprasidjus tik-
riesiems fziologiniams odos
senjimo procesams, nes tai
lemia aplinkos utertumas,
netaisyklinga gyvensena bei
odos prieira.
Sensta vis jaunesns
Greitas gyvenimo tem-
pas, alingi veiksniai, ypa
besaikis naudojimasis so-
liariumais, skatina ymiai
ankstesn odos senjim.
Dabar jau 18 -os met mer-
gin veiduose pastebimos
ankstyvosios raukls. To-
dl toms, kurios negali be
dirbtins sauls malons,
reikia naudotis apsaugi-
niais kremais nuo sauls
ir saikingai lankytis solia-
riumuose.
Norite sitikinti, kad saul
i tikrj skatina odos rauk-
li atsiradim, atkreipkite
dmes tai, kad Piet a-
li gyventojai, pavyzdiui
Ispanijoje, Italijoje sensta
ymiai greiiau.
Svarbi mityba
Kad oda atrodyt svei-
ka, gaivi ir j puot tik mi-
nimalios raukls, ja reikia
rpintis ne tik iorikai, bet
ir i vidaus.
Odos lstelms atsinau-
jinti yra reikalingos biolo-
gikai aktyvios mediagos
vitaminai, mineralai, mikro-
elementai. Gaminami spe-
cials maisto papildai, skir-
ti odai.
Odos lstelms jie teikia
ne tik svarbias mediagas,
bet ir apsaugos nuo kenks-
ming mediag, toki,
kaip laisvieji radikalai, po-
veikio.
Geriausi antioksidan-
tai alioji arbata, rozma-
rinas, alpusnis, vynuo-
gs, vitaminai C, E, se-
lenas ir kt.
Gelbja injekcijos
iandien siloma
vairi raukli ali-
nimo galimybi.
Popul iariau-
sios proced-
ros yra veikli-
j mediag, mainani
odos raukles injekcijos,
implantai.
Botulino toksinas da-
niausiai taikomas mimi-
kos rauklms koreguoti.
Botulino toksino injekci-
jos - efektyvus ir neskaus-
mingas bdas, raukls i-
nyksta po dviej keturi
dien. Taiau atsipalaida-
vs raumuo po puss met
vl atgauna tonus ir rauk-
l atsistato, todl injekcijos
procedr rekomenduoja-
ma kartoti.
Veido odos patempimas,
aki vok korekcijos gali b-
ti atliekamas plastikos chi-
rurg.
Veido odos raukls: kaip apgauti veidrod?
Mimikos raukls susida-
ro dirbant mimikos raume-
nims, kai Js juokiats, yp-
sots ar pykstate. Kuo emo-
cionalesnis mogus, tuo gi-
lesns mimikos raukls ir
linijos. Visikai panaikin-
ti mimikos raukles arba
jas ymiai suvelninti gali-
ma injekciniu preparatu
Dysport. Jo veiklioji me-
diaga - botulino toksinas,
blokuoja nervinius impul-
sus veido mimikos raume-
nyse. Taigi, raumenys atsi-
palaiduoja ir nebesusitrau-
kia. Po procedros raukls
isilygina. Tuo tarpu kiti vei-
do raumenys dirba kaip ir
anksiau, bendra veido i-
raika nepakinta.
Procedra greita, saugi
ir neskausminga. Naudo-
jant mikroadat, tiksliai
paymtas mimikos rauk-
li vietas, suleidiamas itin
maas preparato kiekis. Dl
mauts adatls ir nedidelio
vaisto kiekio, pacientas ne-
jauia skausmo, jis prilygs-
ta uodo kandimui.
Daugiau informacijos
rasite: www.lazerinechirur-
gija.lt arba konsultuokits
su gydytoju dermatologu
Odos ir lazerins chirurgi-
jos centre, M.K.iurlionio
19/Z.Sierakausko 36-30,
Vilnius.
Kaktoje, aplink akis ir lpas vis daniau matau rauk-
les. Girdjau, kad injekciniais preparatais galima jas pa-
naikinti? Kokiais ir kaip? Elena, 35 m. i Klaipdos
KLAUSK SPECIALISTO
Klausimus siskite
el. pato adresu
sau@15min.lt.
klausim atsako
Odos ir lazerins
chirurgijos centro
gydytoja derma-
tovenerolog Lina
Duobien
NENORITE ATRODYTI KAIP ARPJUS?
Dirbdami neramstykite veido rankomis.
Nesikprinkite, taisyklinga laikysena taip pat svarbi.
Miegodami po galva turkite em pagalv.
Naudokits apsauginiais kremais nuo sauls.
Venkite dideli kno mass svyravim.
Neprauskite veido muilu, jis sausina od.
VEIDO RAUMEN MANKTA
Negilias mimikos raukles ilyginti galima atlie-
kant tam tikrus pratimus. J dka manktinami mimi-
kos raumenys pasidaro stangresni, pagerja j kraujo-
taka ir mediag apykaita audiniuose. Prie atliekant
pratimus veid reikia nuvalyti ir patepti maitinamuo-
ju kremu. Mankt daryti 3 mnesius kasdien, anksti
ryte ir prie mieg vakare. Pratimus atlikite irda-
mi veidrod, pastatyt aki lygyje.
Pratimas kaklui ir smakro raumenims:
Pakelkite galv ir j atlokite atgal, smakr atkikite
priek ir tempkite jo raumenis. Apatine lpa bandykite
udengti virutinij. Pratim kartokite 4-5 kartus.
Galv sukite taisyklingu ratu, palenkite prie dei-
niojo peties, po to atlokite atgal ir atsipalaiduokite.
Vliau galv palenkite prie kairio peties, sukite ratu
kol ji atsidurs prie krtins. Pratim kartokite 3 kar-
tus abi puses.
Lieuvio galiuku bandykite pasiekti nosies galiuk,
tai kartokite 6 kartus.
Raukleles apie burn ir nos paalinsite paeiliui
tardami A ir O raides. Tardami iuos balsius, temp-
kite burnos raumenis. Pratim kartokite 10 kart.
Raukleles apie akis maina is pratimas: trimis vi-
duriniais abiej rank pirtais udenkite raukles, tuo
paiu metu ltai umerkite akis ir atmerkite. Pratim
kartokite 10 kart.
Vok raukles sumainsite ia mankta. Usi-
merk trimis pirtais paspauskite virutin akies vok
emiau antakio, po to patempkite j auktyn. Pratim
kartokite 4 kartus.
Nuo raukli kaktoje apsisaugoti. Abiem delnais
stipriai suspauskite kakt ir patempkite jos od auk-
tyn. temp raumenis, stenkits umerkti akis. Prati-
m kartokite 3 kartus.
Net ir paios brangiausios kosmetikos priemons nuo odos senjimo neapsaugos, bet
iuos procesus pads atitolinti.
sau 5 Komercinis priedas 15min sau 15min sau
Gamta pavasar bun-
da greitai, bet ms
groiui atsigauti po
iemos reikia ymiai
daugiau laiko.
Nusilpusi imunin siste-
ma, ibalusi oda, priaug pa-
pildomi kilogramai ir prie-
kaitai veidrodiui...inoma,
juk norite atrodyti graiau.
Taiau pavasar svarbu pa-
sirpinti ne tik grakiomis
kno linijomis, bet ir ms
sielos veidrodiu akimis,
kad galtumte stebti bun-
danios gamtos gro ir ke-
rti avingu vilgsniu.
Jautri oda
Oda aplink akis yra la-
bai plona ir jautri. Joje yra
ymiai maiau jungiamojo
audinio, nra riebalini ls-
teli, o kapiliar kraujota-
ka yra labai silpna. Dl i
ypatum paaki oda yra la-
bai lengvai paeidiama, su-
siformuoja tamss ratilai,
raukls, o kartais ir paa-
ki paburkimas.
Paakiai yra tikri gyve-
nimo bdo idavikai. Ner-
vin tampa, poilsio stoka,
alingi proiai alkoholio
vartojimas, rkymas, nuo-
latinis buvimas sausose pa-
talpose sukelia i nepagei-
daujam poymi atsiradi-
m. velgdamos tokiomis
akimis veidrod savo i-
vaizda patenkintos tikrai
nebsite.
Masao nauda
Kad akys spindt gro-
iu, kiekvien ryt od aplink
akis patariama masauoti,
patapnoti velniais pirt
galiuk judesiais.
Paaki masa galite
atlikti ir vakare, dvi valan-
das prie mieg. Jei j dary-
site por mnesi, sulauk-
site akivaizdi rezultat.
Abiej rank rodomaisiais
pirtais lengvai spauskite
od aplink akis, slenkant
virutiniu akiduobs pa-
kraiu nuo tarpuakio link
iorinio akies kampuio ir
nuo jo apatiniu akiduobs
kratu link tarpuakio.
SOS pagalba
Groio specialistai paaki
od adinti pataria sual-
dyto ledo kubeliais, dar ge-
riau, jei tai sualdyta mt,
ramunli ar alioji arbata.
Tai pads nuvyti nuovargio
poymius al ir akys taps
valesnmis.
Nereikia vengti ir kos-
metikos priemoni prepa-
rat. Specialios priemons,
skirtos paaki odos priei-
rai, yra prisotintos biolo-
gikai aktyvi mediag ir
teigiamai veikia i jautri
od, kuriai reikalingas ypa-
tingas dmesys. J ramina,
drkina, skatina lsteles at-
sinaujinti, maina raukli
atsiradim ir susikaupusi
skysi pertekli.
Paaki produktus, atsi-
velgiant j sudt ir stip-
rum, vartoti patariama
ne anksiau kaip nuo 25 -
30 met.
Kaip valyti makia
Tinkamai rpinantis aki-
mis, labai svarbus taisyklin-
gas aki makiao valymas.
J reikia valyti labai atsar-
giai, netempiant aki odos.
Aki kosmetika valoma spe-
cialiomis kosmetikos prie-
monmis, valikliais, kurie
nedirgina aki gleivins ir
paalina makia ir blaks-
tien tu.
Renkantis aki valikl,
patariama pasidomti jo su-
dtimi. Rekomenduojama,
kad sudtyje bt vitamin,
aliejaus, kurie ne tik alin-
t nevarumus, bet ir puo-
selt bei maitint paaki
od. Tinkamas aki prie-
iros priemones itin svar-
bu pasirinkti jautri aki
od turinioms ir kontak-
tinius lius neiojanioms
moterims.
Kontaktiniai liai
Akys yra labai jautrios
vairiems aplinkos povei-
kiams. Patekus dulkms,
vairiems nevarumams, vo-
k pakraiuose ir gleivin-
je gali kilti udegimai. Itin
rpestingos prieiros rei-
kia kontaktinius lius ne-
iojanioms moterims.
1.Prie sidedant ar i-
siimant juos, btina plau-
tis rankas.
2.Negalima j naudoti,
kai yra pasibaigs j galio-
jimo laikas.
3.Kontaktini li ne-
ioti nepatariama, jei esa-
te alergikas, sergate akies
udegimu, isausjus aki
gleivinei.
4.I akies kontaktinius
lius isiimkite jei jauiate
nemalonius pojius akyje,
padidjo aarojimas, pasikei-
t regjimas ir visk mato-
te kaip per migl. Jei isi-
mus lius, nemaloni bse-
na nepraeina, btina kreip-
tis aki gydytoj.
sveikata
Pasitikite pavasar spindiniomis akimis
PAAKI ODOS PRIEIRA
Aki makia valyti velniai braukiant nuo an-
taki blakstien link.
Paakiuose makia valyti nuo iorinio akies
kampo tarpuakio link.
Vengti akis plauti muilu ir valyti kitomis dezin-
fekuojaniomis priemonmis.
Valiklio likuius patariama nuplauti vandeniu
arba nuvalykite nealkoholiniu toniku skirtu akims.
Paaki od atgaivinti galima aliosios, juodo-
sios arbatos ledukais.
Maieliams po akimis paalinti puikiai tiks
bulvi suli kompresai.
Pavargusios akims valum sugrins agur-
k sultys.
AKINI
PRIEIRA
Akiniams su plas-
tikiniais liais reika-
linga didesn priei-
ra. Juos valykite variu
vandeniu j pyl iek
tiek ploviklio.
Kelions metu ne-
varumams nuo aki-
ni alinti geriausiai
tiks specialaus audi-
nio servetl.
Akinius su kie-
tintu paviriumi ar an-
tirefeksine danga rei-
kia saugoti nuo auktos
temperatros ir neiti su
jais saun.
Kai neneiojate
akini, visada laikykite
jiems skirtame dkle.
Niekada akini ne-
dkite liais emyn.
Kai sauls vis dau-
giau ir daugiau, labai
svarbu neioti tamsius
akinius nuo sauls, kad
nereikt labiau prisi-
merkti ir nesiformuo-
t raukls.
sau Komercinis priedas 15min sau
6 a sau patinku!
Atsisveikink su
Jums rpi gera savijauta ir grois? Norite pailsti po sunkios ir temptos darbo dienos?
Laukiame Js naujoje groio studijoje adresu emaits g. 21, Vilnius, telefonai (8 5) 2130054, (8 613) 50118.
Studijos atidarymo ir artjani veni proga procedroms taikomos nuolaidos.
VEIDO MASAAS
Woman groio centre mergin pasitiko draugikai padti nusiteiks specialist brys.
Kosmetolog Liana merginai atliko veido masa - vadinam veido hemolimfodrena-
. Pasak kosmetologs, tokio masao metu suaktyvja veido audini kraujotaka, page-
rja j mityba, paalinami odoje susikaup toksinai. Dl to oda atrodo pailsjusi, vieses-
n, lygesn ir atjaunjusi.
Masao pojiai buvo nereals. J dariausi pirm kart, i to malonumo vos neumi-
gau. Jo poveikis stulbinamas, veido oda tapo ymiai viesesn, - negaldama atsistebti ma-
sau diaugsi akcijos dalyv.
1
PO
Nuoirdus laikas
15 min sau redakcija sulauk 22 - ej ivils laiko, kuri-
ame mergina ra, kad iuo metu didiausia jos svajon yra sukur-
ti nauj vaizd.
Darbas, mokslai, buitis... Visikai neturiu laiko pasirpinti savimi.
Labai noriau pasikeisti, turti nauj ukuosen, nes niekaip neran-
du man tinkanio kirpimo, sukurti nauj aprangos stili, kad tapiau
kitokia nei esu dabar, - pasakojo vilniet ivil.
K
i
r
p

j
a

A
n
d

e
l
a
K
o
s
m
e
t
o
l
o
g

L
i
a
n
a
ivil irinko tris laiminguosius, siuntusius laikus pasikeitim ak-
cijos atrank. Groio procedr nuolaid korteles laimjo:
10 proc. - Audron Peuilaitien,
15 proc. - Aura Degutyt,
20 proc. - Kristina Dauglait.
Korteles atsiimti galite Woman groio studijoje iki balandio 21 d.
NUOLAID KORTELES LAIMJO
P
R
IE

Seniai inoma taisykl, jog moterims,

kurios neabejoja savo groiu, sekasi labiau.
Naujai paadintas grois kartais leidia ma-
us stebuklus pamatyti ten, kur j niekada,
rodos, nebuvo... diaugtis tuo, k turi tobu-
lo, kas kakada atrod atvirkiai.
RYKUS MAKIAAS
senu vaizdiu
Kosmetolog ir vizaist Lia-
na merginos veid papuo ry-
kiu vakariniu makiau.
Pirmiausia veido od paden-
g drkinamuoju kremu, vliau
kremine pudra. Akis paryki-
no violetins ir alyvins spal-
vos eliais, blakstienas juo-
du tuu, skruostus persi-
k spalvos skaistalais,
lpas vyni spal-
vos lp daais.
spdingai atrod paday-
tos mano akys, net gaila buvo
nusivalyti daus. Kiek nepras-
tai buvo rykios lpos, nes kas
dien daniausiai naudoju na-
tral lp blizges, - naujo-
jo makiao ypatybes aptarin-
jo akcijos dalyv ivil.
2
Mergina suinojusi, kad yra irinkta
dalyvauti akcijoje, niekaip negaljo
patikti tuo, kad yra viena i laimingj
dalyvi.
Nesitikjau, kad bsiu pakviesta,
todl labai apsidiaugiau, - apie galimyb
dalyvauti akcijoje atsiliep ivil.
sau 7 Komercinis priedas 15min sau 15min sau
a sau patinku!
ir pradk spalving gyvenim
A sau patinku!
Pasikeisk nemokamai ir tu!
Nori susikurti nauj vaizd? Nesnausk!
Nuotrauk ir motyvacij sisk el.pato adresu
sau@15min.lt
Kitame numeryje laukite nauj dalyvi ir j pasikeitimo spdi!
E
d
g
a
r
a
s

R
u
d
z
i
n
s
k
a
s
Woman groio studijos kirpja Andela
gerokai patrumpino ivils plauk galiukus, kurie buvo
tarsi negyvi, suskilinj.
Merginos natrali plauk spalva yra pelen, todl juos
dayti pasirinkta artima - viesiai kremine spalva. ivils
kakta aukta, todl ikirpome ant ono lengvai krintan-
ius kirpiukus, o viesesns ir tamsesns sruogos nau-
jai ukuosenai suteik aismingumo, - apie aving u-
kuosena pasakojo kirpja Andela.
Naujja ukuosena likau maloniai nustebinta. Jau por met plaukus segiau
kuod, nes jie atrod silpni. Dabar kasdien darbe diaugiuosi, puriais ir lengvai
krintaniais plaukais. Kirpiukai - puikiai koreguoja mano aukt kakt, - diau-
gsi ivil.
3
AVINGAS KIRPIMAS
Imitz drabui parduotuv-
je Vilniaus Akropolio prekybos
centre AB Lvuo stilistas Edga-
ras Rudzinskas merginai parin-
ko tris skirtingus naujos apran-
gos variantus.
Pirmasis juodos, baltos, sida-
brins spalvos drabui derinys at-
spindjo iuo metu populiarjant
futuristin stili. Sidabrins spalvos
timps, trumpi ortai drsus de-
rinys. Stilistas pabr, kad su to-
kia apranga galima keliauti nak-
tin klub. Vakare nereikia bijoti
sublizgti ir bti pastebimai.
Antras aprangos variantas -
safari stiliaus. Dinsai, palaidi-
n, liemen trko tik skrybls.
Tokia apranga tinka ir laisvalai-
kiui, ir kiekvienai dienai. Dry-
uota palaidin su plaiomis ran-
kovmis parodo grai merginos
rank linij. Tokios rankovs re-
komenduojamos putlesnes rankas
turinioms moterims, nes paslepia
rank defektus. Stilistas paym-
jo, kad sezon madingi vairs
nuo pai ploniausi iki storiau-
si dirai, o tiems, kas dar spinto-
je neturi liemens, btina j si-
gyti netrukus.
Treiasis drabui derinys pil-
kos kelns, balta palaidin ir juo-
dos spalvos demperis atitin-
ka gatvs mados stili. sezo-
n itin madinga detal yra didelis
gobtuvas, jis - ne tik aprangos de-
tal ar drabuio puomena, bet ir
svarbus galvos apdangalas.
Akcijos dalyvei ivilei AB
Lvuo padovanojo jai patin-
kanius drabuius. Mergina pa-
sirinko juodos spalvos demper
su gobtuvu ir klasikinio stiliaus
suknel, su kuria mielai pasipuo
vakarliuose.
4
NAUJI IMITZ DRABUIAI
viesiaplaukei ivilei reika-
linga ypatinga plauk prieira,
todl specialist negailjo patari-
m, kaip jais rpintis.
Kart per savait patariama
naudoti kauk, skirt plaukams.
Kiekvien kart isiplovus
plaukus j galiukus reikia pamai-
tinti specialiais aliejukais, apsau-
ganiais nuo galiuk linjimo.
Plaukus virugalvyje patariama sutepti putomis,
kad jos pakelt plaukus nuo akn ir suteikt purumo
efekt. Juos geriau diovinti natraliu bdu.
KAIP PRIIRTI?
sau Komercinis priedas 15min sau
8 interjeras
KAS GERIAU: SPINTA AR DRABUIN?
Pagrindiniai drabuins privalumai:
Drabuinje galima suplanuoti daugiau vairi skyri (dulki
siurbliui, slidms, lyginimo lentai ir t.t.).
jus rbin visi daiktai matosi ikart, o spintos
duris reikia varstyti po vien.
Kambaryje, i kurio patenkama drabui-
n, matosi tik jimas i patalp, o spinta u-
goia vis sien.
Drabuinje galima isirinkti norim rb,
pasimatuoti, pasiirti kelet skirting varian-
t vienu metu.
Nebtina trukdyti kit, jeigu norite anks-
iau ieiti ar vliau sugrti.
Drabuinje telpa daugiau meilui ir jiems
ia ymiai patogiau :)
ALDYTUVAI
Raids ant etikets
Raids nuo A iki G ant aldytuvo rei-
kia prietaiso ekonomikum elektros ener-
gijos vartojimo poiriu. A, B, C energi-
jos snaudos nuo 300 iki 600 kilovatvalan-
di per metus. D, E, F, G santykinai daug
energijos naudojantys aldytuvai.
Klimatins aldytuv klass
Didel reikm turi aldytuvo priskyrimas klimatinei klasei.
M temperatra patalpoje gali svyruoti nuo +16 C iki +32 C laipsni.
SM klas pritaikyta temperatroms aplink prietais nuo +10 iki +32 C.
T klas - nuo +18 iki +43 C.
SM - T - +10 - +43 C.
Reikt atkreipti dmes ias klases, nes aldytuvo aplinka turi takos jo kokybi-
kam darbui.
aldytuv matmenys ir standartiniai dydiai
Slyginai aldytuvai skirstomi pagal tai, kokiame emyne jie pagaminti. Europiniai
bna iki 2 metr aukio, gylis ir plotis po 60 cm. Stebuklingas skaiius, kur dl jo da-
linimosi i vis skaitmen ypa mgsta projektuotojai.
Azijos gamintoj, japon, korjiei aldytuv plotis 70-80 cm, gylis 65 cm, auk-
tis iki 170 cm. Prie perkant tok aldytuv, reikt pairti, ar neite j virtuv, mat
standartinio dydio buto virtuvs dur anga paprastai bna 66 cm.
Amerikiei gamintojai rinkai pasil nauj aldytuvo koncept side-by-side. To-
kiame aldytuve dvi vienodo ploio durels atsidaro kaip dvivrs durys. Korpuso gylis
svyruoja nuo 69 iki 76 cm, plotis 80-120 cm, auktis 170-212 cm. Europos rinkai gami-
nami 60 cm gylio aldytuvai.
KETAUS VONIOS
Pagrindiniai ketaus voni privalumai ir trkumai.
Privalumai:
Nra triukmo leidiant vanden;
Negreitai atla vanduo;
Tvirta konstrukcija garantuoja ilgaamikum.
Trkumai:
Gana storas emalio sluoksnis, kuris bijo smgi atriais ir kietais daiktais;
Vonia santykinai negreit yla, t.y. danai tenka jausti alt paviri basomis kojomis.
Sunku parsigabenti i parduotuvs, nes jos svoris gali siekti 120-150 kg.
Interneto svetain www.interjeras.lt trei kart rengia tradicin Met interjero konkurs.
Organizatoriai diaugiasi, kad susidomjimas konkursu tik auga ir iemet jie sulauk ne maesnio architekt bei
dizaineri dmesio nei ankstesniais metais. iemet konkursui daugiau kaip 30 autori pateik per 60 interjer.
Darbus vertina solidi tarptautin komisija
Siekdami objektyvumo, organizatoriai kiekvienais metais suburia autoriteting tarptautin vertintoj komisi-
j. Ankstesni konkurs darbus vertino Italijos pramoninio dizaino asociacijos (ADI) prezidentas Stefano Salvi,
ekijos dizaino centro vadovas Milanas Kabatas, dizaineris Volkeris Albusas, pasaulinio garso dizaino vaigd
Roberto Palomba. iemet komisijos pirmininku bus iaurs Westfalino dizaino centro, kuris organizuoja garsiuo-
sius Red Dot apdovanojimus, generalinis direktorius Vito Oraemas.
Konkurso naujovs
iemet tradicikai bus paskelbti geriausi interjerai trijose skirtingose - privataus, biuro, visuomenins paskir-
ties - interjero kategorijose. i met konkurso naujov specials apdovanojimai u vairius interjer sprendi-
mus. Auksins palets bus teiktos geriausiam apvietimo projektui; geriausiam vonios kambario projektui; sti-
lingiausiam interjerui; originaliausiems baldams interjere; geriausiam virtuvs projektui; geriausiam spalviniam
sprendimui; inovatyviausiam interjerui; geriausiai interjero detalei.
iemet Auksin palet bus teikta ir tautos interjerui, kur i privai interjer iki kovo vidurio renka inter-
netinio portalo www.delf.lt lankytojai. Iki iol u patikusius interjerus jau atiduota beveik 15 000 bals. Met in-
terjero konkurso nugaltojai bus paskelbti Dizaino savaits metu, kuri vyks kovo 25-30 dienomis Vilniuje.
Darbai keliauja po Lietuv
Konkursui pateiktus darbus galima perirti ne tik internetiniame interjeras.lt. portale.
Prajusiais metais konkursini darb paroda buvo surengta Kaune interjero centre Artis ir iauliuose. i me-
t konkursinius darbus planuojama eksponuoti didiuosiuose Lietuvos miestuose. Su kilnojama privai interjer
paroda bus galima susipainti parodoje Baldai , kuri taip pat vyks Kaune, Klaipdoje, iauliuose, Utenoje Namo
ininerijos ir interjero centruose (NIC).
Tautos interjero rinkimuose kol kas pirmauja ie trys interjerai.
Kas bus nugaltojas jau paaiks netrukus.
BUS IRINKTI GERIAUSI MET INTERJERAI
Autor. Eduardas Bytautas ir Ramun Ambrazeviien
Autor. Aurin eibelien
Autor. Saulius Remeika
sau 9 Komercinis priedas 15min sau 15min sau stilius
Stilingas, praktikas, ekologikas ir oraninis Fiat 500
spdingas ital ma-
ylis Fiat 500 Lietu-
voje labiausiai vilioja
krybingus, norinius
pabrti savo indivi-
dualum mones.
Tokiai pagundai neatsi-
spyr urnalistas, LNK lai-
dos Super LT vedjas ir
pramog verslo atstovas Jo-
gaila Morknas.
Graus ir ekologikas
Pasak J.Morkno, avus
Fiat 500 automobilis jam itin
tiko dl keli prieasi.
Pirma graus, iskirti-
nis, legendinis ital automo-
bilis. Antra tai ne tik origi-
nali, bet ir ekologika trans-
porto priemon.
Ekologikumas tai ant-
ras dalykas, kodl pasirin-
kau automobil - atvira-
vo Jogaila.
Pasak jo, ms mies-
t gatvse vyrauja savoti-
ka didybs manija. Gatv-
se zuja galingi automobiliai,
kurie padaro nemaai alos
aplinkai. Naujasis maalit-
rais Fiat 500 pasiymi
ekologikumu, maai teria
aplink ir puikiai tinka va-
inti mieste.
Miesto automobilis
Fiat 500 jau bus treia
J.Morkno keturrat prie-
mon skirta vainti mieste.
Aplinkos apsauga nuo tera-
l susirpins Jogaila vasa-
ros metu vainja ital ga-
mybos Vespa motoroleriu.
Taiau kai lyja lietus, va-
iuoti juo nra smagu. Tu-
rint toki nedidel mainyt
vainti ir j pastatyti mies-
te bus ymiai paprasiau, -
pasakojo Jogaila, kuris jau
anksiau valgsi nedideli
gabarit ir ekologiko auto-
mobilio.
Itikimas oraninei
Ne paslaptis, kad J.Mor-
knas yra tikras oranins
spalvos gerbjas. Kaip pats
maikiai juokavo, kad vis-
kas, k jis turi, oranins spal-
vos ne tik drabuiai, bet ir
damos. Fiat 500 bus pir-
masis oraninis automobi-
lis jo garae.
i aisminga mainl
savo bazinje spalv gamo-
je turjo mano mylimiausi
oranin spalv, - kalbjo
ou verslo atstovas. Paklau-
sus, kodl jis j taip mgsta,
Jogaila teig, kad ir pats ne-
supranta, dl ko ji jam taip
patinka.
Be norimos spalvos, sa-
vo automobil sukomplek-
tavo taip, kad jame bt pa-
ti geriausia ir iuolaikikiau-
sia ranga, bt pakankamai
daug komforto j vairuoti ir
kad automobilis bt stilin-
gas ne tik i iors, bet ir i
vidaus.
Svarbiausia buvo
tilpti
Nors Lietuvoje kalbti
apie gars ir daugyb titul
Europoje pelnius Fiat 500
automobil imta ne taip jau
seniai, taiau Jogaila i mai-
n iband ymiai anksiau,
pasak jo, kai Lietuvoje jais
dar nekvepjo.
Italijoje ar Is-
panijoje, tiks-
liai nepa-
menu, nujau automobili
salon ir pasakiau, kad no-
riu automobil ibandy-
ti. Apsukau por rat. Man
buvo svarbiausia, kad a j
tilpiau. Kiekvienas auto-
mobilis turi sav plius ir
minus, taiau svarbiausia,
kad jame nesdtum susi-
kprins ir vairavimo me-
tu jaustum malon komfor-
t, - maikiai mintis ds-
t J.Morknas.
M.Vizbelio nuotr./Scanpix
sau Komercinis priedas 15min sau
10
U lango jau bun-
da pavasaris. Ry-
kiau vieia saul ir
mons vis daugiau
ypsosi.
Stebits dl ko vis re-
iau norisi bti namuose.
Gal todl, kad juose trks-
ta pavasarikos nuotaikos
ir gaivos?
Prie Velykas, kaip ir
Kaldas, skubame deko-
ruoti savo namus ir taip
sukurti jauki ventin
atmosfer. Taiau perlenkti
lazdos nereikia, kad namai
netapt pilni vairi velyki-
ni akcent ir neprimint
spalvotos mugs.
Gaivi nuotaik ir pavasarin dvasi namuose suteiks
pavasarins puokts.
Galite j padaryti i vairi medi akeli, smilg. Ve-
lykos iemet anksti, todl merkite nuogas medi akas
dar su mieganiais pumpurais. Jas papuoti galima vely-
kinmis dekoracijomis marguiais.
Parduotuvse galima sigyti speciali, jau kabinti
skirt margui, taiau tokius paius galite pasigamin-
ti ir patys.
Vitos kiauinyje padariusios dvi skylutes ipskite
kiauinio turin. Padidin skylut galite per j verti at-
lasini ir vairiaspalvi kaspino juosteli u kurio mar-
gut ir vliau kabinsite.
Pats smagiausias dalykas yra margui margi-
nimas, kai savo fantazijai galite leisti lietis bekra-
t vandenyn. Jei esate kruopti, margut galite puo-
ti vairiomis aplikacijomis ikirptomis i gipiro, dailinti
auksine ar sidabrine spalva.
namai
Pakviesk bundant pavasar namus
Pavasario pirmieji aukliai yra paukiai, jie gali suplas-
noti ir tavo namuose. Kaip juos pasigaminti? Ant kartono
nupiekite 5x5 cm paukteli form, be joki sparneli ir
kojeli. Ant kartono i abiej pusi uklijuokite spalvot
- geltonos, alios arba raudonos spalvos popieri ir pagal
kontr ikirpkite. Nupiekite akis, snapel ir baigta, liko
tik verti sil ir pakabinti norimoje vietoje.
PARSKRENDANTYS PAUKIAI
Velykins spalvos yra geltona ir alia. iemet i spal-
v gam siliejo ir violetin.
Be gyv gli hiacint, narciz, amarili, tulpi, kaip
pavasario gaivos aukli, neapsieis ir js namai. Gles pa-
statykite spalvotus vazonlius, nam aplinkai jie suteiks
pavasariko linksmumo.
Pasiilgote vieios ols kvapo ir sodriai alios spalvos,
namuose vazon paskite paprasiausios ols. Sudyg el-
menys atrodys kaip minktas pavasarinis gultas js na-
muose. Toki kompozicij, puot su velykiniu marguiu
ir gli iedais, galima padovanoti ir kitiems kaip atgims-
tanios gamtos simbol.
GLS IR ALUMA VELYK MEDIS
sau 11 Komercinis priedas 15min sau 15min sau velykos
Kuo js Velykinis stalas iemet nustebins artimuosius?
Net jei esi nuolat skubanti karjeros moteris, silome per ventes nepasiduoti pagundai supirkti jau paruotus patiekalus prekybos centr kulina-
rijos skyriuose. Fabriko gamyba visada bus masin, o tu juk u nam jaukum, ilum ir dvasi, ar ne?
Galbt nesi kulinarijos meistr, taiau su trupuiu pastang, krybos iupsneliu ir teisingai parinktais prieskoniais gali tapti virtuvs
fja ir nustebinti visus savo kulinariniais gebjimais. Jei nebeturi laiko vartyti kulinarijos vadovli ar patiekal recept iekoti interneti-
nse svetainse, silome kelet patarim, kaip patiekalus pagardinti trupuiu pavasario stebuklo.
KIAULIENA SAUGO NUO VIO?
Kiauliena lietuvi mgstama, nors nelabai tinka besilaikantiems diet, bet per
ventes juk galima padaryti toki iimt. i msa yra puikus geleies altinis ir nors
jos maiau, nei, tarkim, pinatuose, ji daug lengviau pasisavinama. Kiaulienoje
yra ir seleno, kuris saugo lsteles, maina pavoj susirgti vinmis ligomis. Taip
pat yra ir B grups vitamin bei svarbi aminorgi.
onkauliuk prieskoniai su medumi
Tinka: ne tik onkauliukams, bet ir kepsniams, kotletams,
fl, alyk marinavimui, keptoms darovms.
Patarimas: Jei ruoite onkauliukus, pamarinuokite
juos su prieskoniais, paruotais su 2 valgomaisiais auk-
tais vandens, 1 auktu pomidor padao ir 3 auktais
aliejaus. iuo miiniu upiltus onkauliukus prie kepi-
m palaikykite 15 minui.
Prieskoniai keptai kiaulienai
Tinka: vairiems kepsniams, kotletams, fl, keptoms
darovms ruoti.
Patarimas: prie gaminant stipriai trinkite ms kiau-
lienos kepsni priesko-
niais ir palikite kelioms
minutms jiems sigerti.
Kai darysite pjovas, ne-
perpjaukite msos, nes kitaip kepimo metu ibgs
sultys ir msa bus sausa. Msa turi, kaip mano-
ma liau, atilti, nes kitaip ji neteks daug suli
ir kepsnys bus sausas.
UVIS ANTIDEPRESANTAS
Nors save su ironiku ypsniu lpo-
se vadiname jrine valstybe, jros g-
rybs mums yra egzotikas delikatesas, o
ne tradicinio stalo puomena. Visgi be uvies neapsieina jo-
kia lietuvika vent.
Ir puiku, ji fosforo, geleies, kalio ir
magnio altinis, o jrin uvis turi jodo
ir fuoro. Naujausi moksliniai tyrimai parod, kad
riebi uvis puiki proflaktin priemon prie de-
presin bsen, rizik susirgti depresija mainan-
ti net 88 procentais.
uvies/ silks marinatas
Tinka: vairi ri uv ir silki marinavimui,
trokiniams, padaams ir sriuboms pagardinti.
Patarimas: Vie-
nam litrui ma-
rinato pagamin-
ti utenka vieno
aukto Kotany
prieskoni, taigi
pakuots uteks il-
gesniam laikui. uv marinavimo laikas pri-
klauso nuo j dydio, taiau nepatariama u-
v marinuoti ilgai, nes ji bus biri ir kepant ga-
li sutrupti.
uvies prieskoniai
Tinka: visiems uvies patiekalams
Patarimas: kad ruoiama uvis prarast kuo
maiau maistingj mediag, silome ualdyt
uv atsargiai apkepti ikart pradjus atitirpinti.
NEKALORINGAS PASIRINKIMAS - PAUKTIENA
Pauktiena, palyginti su kitomis msos rimis yra liesesn, turi maiau cholesterolio. Vitienoje gausu bal-
tym, svarbi aminorgi btinom mogaus organizmui, yra nedaug riebal, B grups vitamin, cinko, ge-
leies, fosforo, magnio. Paia vertingiausia pauktiena laikoma krtinl (skraido-
masis raumuo) ir launels (vaikiojamasis raumuo).
Provanso vitienos prieskoniai
Jums reiks: 1 vitos (apie 1kg), 2 svogn, 100 g laini, 2 raudonj paprik,1
valg. . pomidor tyrs, 3 pomidor, 3 esnako skilteli, 2 valg. . aliejaus, 1 pake-
lio Kotany prieskoni.
Vit supjaustykite 8 dalis, trinkite prieskoniais. Kubeliais supjaustykite lai-
nius. Pakepinkite vitien kartu su lainukais keptuvje, kol apskrus. Iimkite vi-
tien. Pakepinkite svognus, dkite pomidor tyr ir juostelmis supjaustytas pa-
prikas, iek tiek pakepinkite. dkite supjaustyt esnak, pilkite iek tiek van-
dens, iek tiek patrokinkite ir upilu upilkite vitien. Kepkite orkaitje 2000C
apie 60 min. Prie baigdami kepti, dkite supjausty-
tus pomidorus.
Kalakutienos prieskoniai
Tinka: visiems kalakutienos patiekalams.
Patarimas: Rekomenduojama naudoti ms toki
pauki, kuri amius ne didesnis kaip
vieneri metai, tada msa bus ypa mink-
ta ir sultinga.
Moterikosios
lyties pauki
msa yra mink-
tesn ir lengviau
virkinama.
JAUTIENA VYRIKAI AISTRAI
Jautiena labai gerai vir-
kinama ir maistinga msa. Ji
naudinga dirbantiems fzin
darb ar intensyviai sportuo-
jantiems. Vertinga ios m-
sos savyb ta, kad, jos suval-
gius, kraujyje padidja vyri-
ko hormono testosterono, o
tai naudinga potencijai.
Jautienos didkepsnio
prieskoniai
Tinka: jautienos, verienos,
avienos patiekalams, kiaulie-
nos bifteksams.
Patarimas: prie paruoim trinti ms priesko-
niais ir kelet minui palaikyti. iek tiek apkepinkite
bifteks i abiej pusi, o v-
liau udeng
ant maos
ugnies pa-
trokin-
kite.
sau Komercinis priedas 15min sau
12 jis ir ji
Vyro pasitikjim lemia ir pinigins storis
Skms Formul!

Atraskite bdus ir priemones, kaip pasiekti SAVO
isikeltus tikslus ir gyventi skmingai taip, kaip visuo-
met svajojote!
Nortumte pabandyti gyventi naujos, lengvai vei-
kianios stres, daranios tak kitiems asmenybs gy-
venim? Norite susikurti laiming, skming ateit tiek
profesinje veikloje, tiek eimoje?
Skms formul leis Js svajonms isipildyti!

Skms formul tai du kompaktiniai diskai (tru-
km: 120 min.), suskirstyti 20 dali, kuriose dr. Ge-
diminas Navaitis aikiai, konkreiai klausytojus moko
skmingo mogaus vaizdio krimo, kit valdymo ir
taigos bei daugelio kit esmini asmeninei skmei ir
laimei dalyk.
Daug moni toki kaip Tu jau siekia savo skms
ir kuria save kaip skming asmenyb. i audioprogra-
ma yra Lietuvos bestseleris.
Dabar ir Js galit perimti skming moni patirt,
ja naudotis ir skinti vaisius ia ir dabar.
Iskirtinis pasilymas tik Jums: vienos audioprog-
ramos kaina - 89Lt. Usisakyti galima el. patu: uzsa-
kymai@iba.lt
Paskubkite, audioprogram kiekis iam pasily-
mui ribotas!
Vyro seksualumas ir fnansins perspektyvos
Galima manyti, jog mokantys tvarkyti pinigus vyrikiai kiek kitaip kurs savo seksualinius
santykius nei skurstantys. Belieka suinoti, kuo j elgesys skirsis. JAV psichologas S.Doesas
sudar savit test, leidiant pagal vyro seksualum prognozuoti jo fnansines perspek-
tyvas.
Pasirodo, galima bandyti numatyti, ar 30-35 met vyrikis, per artimiausi deimtmet taps banko valdy-
toju. S.Doesas silo seksualin fnansin vyro vertinim pagal kelis kriterijus.
Santyki laikas. Vyras, kuris renkasi rytin seks, sunkiau susikaupia darbui, nebent dirbt naktinje pa-
mainoje. Jis aikiai pranea, kad meil ir kiti malonumai jam yra svarbiau u karjer.
Santyki danumas. Savimi pasitikintis ir turintis svarbi tiksl vyras tikisi, kad seksualiniai diaugsmai
jo neaplenks. Myltis jis gals ir rytoj, todl nesijauia taip, lyg tuoj praras paskutin galimyb susitikti su gei-
diama moterimi. J patenkinta 2-3 kartai per savait. Be to, jam labiau rpi sekso kokyb nei kiekyb.
Santyki bdas. Finansikai perspektyviam vyrikiui patinka oralinis seksas, nes tai jam tarsi valdymo
simbolis. Oralinis seksas patikt ir daugeliui kit vyr, taiau jiems nuolat tenka dl to su partnermis der-
tis. Bsimas milijonierius gauna tai, ko nori, be ilg diskusij, papirkinjim ar prievartos.
Iradingumas. Vyras, kuris ateityje taps turtingu, nebna visikai patenkintas ir nesako, kad daugiau nie-
ko gyvenime nenort. Jis vis bando silyti naujas pozas bei vietas, labiau domisi pornografja, internetiniu
seksu u maiau fnansikai skming vyr. Antra vertus, ios bei kitos sekso keistenybs jam greiiau ir nu-
sibosta, todl kart pabands, jis vl grta prie prast santyki. Bet jei draug nenors nieko naujo ibandy-
ti, labai sieis.
Glamons. Aikiai skiriasi galini praturtti ir bandysiani skolintis tam, kad graint skol apsikabi-
nimai po pasimyljimo. Bsimiems milijonieriams patinka, kai draug juos velniai apkabina ir padeda galv
jiems ant peties. Tas, kuris mgsta pats apsikabinti mylimj ir umigti ant jos krtins, turi maesnius an-
sus pasiekti materialin gerov.
Kiekvien i mint elgesio ypatum galima vertinti 10 bal ir pasidiaugti malonumu, raant paym u
seksualum. 10 bal reikt visada, o 1 balas - niekada.
Suprantama, save vertinti visada keblu. Jei bendras vertinimas virys trisdeimt penkis balus, labai tikti-
na, kad tokiems vyrikimas pinigai patys plauks rankas.
Nuo 10 iki 30 bal rezultatas reikia, kad veikiausiai nei jachtos, nei vilos Kanaruose sigyti nepavyks, bet
sau ir eimos ilaikymui pinig netrks. Jeigu surinkta maiau nei 10 bal, tai tikt prisiminti prieod, kad
laim - ne piniguose.
Daugelis romantik
literatros, kino meils
istorij baigiasi tikr
jausm pergale.
i istorij siuetas da-
nai yra tas pats. Mergina ver-
iama rinktis bjauraus bdo
turting sen, o svajoja apie
gra ir kiln vaikin. Ta-
iau galiausiai simyljusieji
veikia bjaurias intrigas, lai-
mingi velgia vienas kitam
akis ir kaip papildom priz
dar gauna ir pinig.
Panaiose istorijose danai
paaikja, kad vargas muzi-
kantas yra vienturtis milijo-
nieriaus snus arba netiktai,
bet paiu laiku, rads nekai-
nojam lob.
Laimi iskaiiavimas
tokias istorijas galima
velgti kaip nieko bendro su
realybe neturinius prasima-
nymus. Taiau pabandykite
uduoti klausim - koks ryys
tarp seksualinio patrauklumo
ir fnansins skms?
Miuncheno (Vokietija) pa-
ini agentra Pretty Wo-
men savo klientms sil j
pageidavimus atitinkani vy-
r apraus. Kiekviena gaudavo
sra vyriki, kuri amius,
gis, isilavinimas, interesai
ir t.t. atitiko j norus.
Kaip moterys galjo atsi-
rinkti tinkamus pretenden-
tus i gausybs vienod ap-
ra? Gal paband susitikti
su visais i eils?
Apie ketvirtadalis ieko-
jusi gyvenimo draugo taip
ir pasielg, o likusios sra
patrumpino ir laiko pasima-
tymams negaio. Jos kandi-
datus padalino dvi grupes.
Pirmajai priskyr didesnes
pajamas turinius vyrikius,
su jais ir susitikinjo.
tak daro pinigai
Kiekvienam aiku, kad
vienas kitas milijonas gali
daryti tak ir velniausiems
jausmams. Taiau domu, ar
piniginis laimjimas steng-
t pakeisti mogaus poir
bei elges?
Psichologiniai eksperi-
mentai liudija, kad tai nutikti
gali. Viename JAV universite-
te rengiamas vakaras, kuria-
me dalyvauja beveik du im-
tai vaikin ir mergin.
Visi atsitiktinai suskirs-
tomi poras, vaikinai daly-
vauja loterijoje, pus j lai-
mi po 1 doler. Vakarlio
pabaigoje merginos
vertina savo kava-
lieri vyrikum.
Nelaimjusieji su-
renka vidutinikai
78 balus, laimju-
sieji 83. Taigi net
vienas atsitiktinis do-
leris neymiai, bet ga-
rantuotai, didina vyri-
kio patrauklum.
Noras turti
turting
Atsitiktinai lai-
mtas net smulkus
piniglis padidi-
no vyro patrau-
klum. Vargu, ar
vien to prieastis
yra mergin noras
turti turtingesn
draug.
Veikiausiai laimjusie-
ji pasijuto aunesni ir m
atitinkamai elgtis kaip lai-
mtojai. Suprantama, kad
jie labiau patiko merginoms
nei nusivylusieji savo skme
loterijoje.
Sugebantis veikti kli-
tis, laimti paprastai apie
save bus geresns nuomons
nei tas, kuriam vl
ir vl nepasisek.
Todl fnansi-
kai klestintis
vyras danai
yra paten-
kintas savi-
mi, o drauge
tiki, kad
ir kito-
se srityse sporte, medio-
klje net sekse - jis veiks s-
kmingai.
Pasitikti savimi
Nors akivaizdu, kad ge-
bjimas tvarkyti fnan-
sus tikrai nra tapatus
seksualiniams su-
gebjimams. Ta-
iau pasitikjimas
savimi kartais
tampa svarbes-
nis net u juos.
Pasitikjimo stoka, pernelyg
atidus ir baugtus savo k-
no reakcij stebjimas gali
tapti seksualini sunkum
prielaida.
Jeigu po i samprotavim
padarytume ivad, aprpin-
ti eim sugebantis vyras
labiau pasitiki savimi
ir turi maiau seksu-
alini problem nei
tas, kuris save men-
kiau vertina.
Gediminas Navaitis
Psichologas
sau 13 Komercinis priedas 15min sau 15min sau skaityti madinga
Didiausias Lietuvoje knygyn tinklas pristato:
Po algos kiekvieno mnesio 10 d. knygoms 10 % nuolaida!
SILOME PASKAITYTI:
Kari Hotakainen
APKAS KELIAS
Garsaus suomi raytojo, iaurs Tarybos literatrins pre-
mijos laureato Kari Hotakaineno romanas Apkas kelias pa-
tiks tiems, kurie vertina satyr, sveik juodj humor ir, ino-
ma, tiems, kurie mgsta charaktering iaurietik literatr.
Romane skirting persona akimis pasakojama apie sky-
rybas, kart nesusikalbjim, susvetimjim, vienatv, sunku-
mus, siekiant susikurti geresn buit ir kryiaus kelius, kuriuos
tenka nueiti, norint sigyti sav bst. Pagrindinis romano vei-
kjas keistuolis Matis isiskyrs su mona suvokia, kad j su-
sigrinti gali tik nupirks eimai svajoni nam. Sudtinga-
me, kartais net absurdik situacij kupiname kelyje svajons link Matis patiria daugyb ko-
mik, kartu graudi igyvenim, kol gal gale tampa chuliganu, persekiojaniu kit nam
gyventojus ir nekilnojamojo turto agentus.
Skaityti Apkas keli ir lengva, ir domu, nes sudtingas, gilius apmstymus provo-
kuojanias ir i pirmo vilgsnio nirias temas raytojas nuspalvina tragikomikomis, santriai
linksmomis intonacijomis. Pasirodo, ir pesimizmas gali bti viesus, o bdos juokingos...
Agn Puzauskait,
leidykla VAGA
Audioknygos privalumai
Sunku sivaizduoti gyvenim be knyg. Jos teikia ini, lavina vaizduot ir intelekt,
pleia akirat... XXa. antrojoje pusje atsirado audioknygos arba garso knygos. J populia-
rumas pasaulyje vis didja, tad verta prisiminti j privalumus:
Audioknyga padeda efektyviai inaudoti laik, nes galime nuveikti du dalykus ikart: au-
dioknygos galime klausytis vairuojant, bgiojant, usiimant kita veikla, t. y. nereikia spe-
cialiai skirti laiko skaitymui.
Audioknyg gamyba pigesn nei prast knyg.
Gaminant audioknygas padaroma maesn ala gamtai ikertama maiau medi.
Garso knygos galime klausytis ir tamsoje, tai ypa patogu turistiniuose ygiuose ir pan.
Klausydamiesi audioknyg nevarginame aki.
Tvai vakarais gali sutaupyti laiko mayliams duodami pasiklausyti garso knygos,
uuot patys skait jiems prie mieg. Aktori skaitomos pasakos, sukurti veikjai domes-
ni ir tikinamesni.
Audioknygas patogiau neiotis jos lengvesns nei prastos knygos, tad kelion galime
j pasiimti daugiau.
Garso knygos namuose uima maiau vietos nereikia daugybs lentyn.
I Knyg nam
gyvenimo: knyga + kava
Knygyn tinklas VAGA,
atsivelgdamas skaitytoj
poreikius, skmingai pltoja
knyga+kava projekt.
Gedimino 9 prekybos
centre knygynas VAGA susi-
jung kartu su jaukia vieios
kavos kavinuke. ia lankyto-
jai gali pasigroti knygomis,
mgautis j skaitymu, garuo-
jania kava ir maloniu bendra-
vimu. Tokioje aplinkoje gera su-
sitikti su draugais, atsipalaiduo-
ti, pasidalinti spdiais ir pa-
diskutuoti.
Ms partneris UAB vie-
ia kava yra vieni i kavos rin-
kos profesional Lietuvoje. Jie su
noriniais gerti ger ir kokybik
kav mielai dalijasi iniomis apie
prestiikiausi pasaulyje Cup of
Excellence kavos konkurs.
Tarptaut i n organi zacija-
Cup of Excellence, kalbdama
apie kav, vadovaujasi kiu:
Geriausia kava yra tik vienin-
VILNIUJE: KNYG NAMAI , Gedimino pr. 50, DRAUGYST, knygynas, Gedimino pr. 2, VAGA/PC GEDIMINO 9, Gedimino pr. 9, VERSM, knygynas, Didioji g. 27 VAGA - PILIES knygynas, Pilies g. 22 VAGA/PC BIG, Ukmergs g. 369 VAGA/PC PUPA, Priegliaus g.1 VAGA, Darbinink
g. 16, Naujininkai VAGA, Pergals g. 13/2, N. Vilnia VAGA, Ateities g. 20, VAGA, Valakupi g. 5, KAUNE: VAGA/PC MEGA, Islandijos pl. 32, VAGA/PC SAVAS, Savanori pr. 346, KLAIPDOJE: VAGA, H. Manto g. 9 VAGA/PC BALTAI, H. Manto g. 84 VAGA, Taikos pr. 97 (Debrecenas),
IAULIUOSE: VAGA, Lyros g. 13 VAGA, Centro knygynas, Mickeviiaus g. 2a VAGA/PC BRUKLINAS, Pramons g. 6, PANEVYJE: VAGA/PC BABILONAS 2, Klaipdos 143 a, VAGA/PC Klevas, Respublikos g. 71, KDAINIUOSE: VAGA, Smilgos g. 2 UTENOJE:, VAGA, Tauragn g. 2
KAIIADORYSE: VAGA, Gedimino g. 25/2 DRUSKININKUOSE: VAGA/PC AIDAS, M. K. iurlionio g. 50, VAGA, M. K. iurlionio g. 75 MARIJAMPOLJE: VAGA/PC MAXIMA, Banyios g. 38 TAURAGJE:, VAGA/PC SENUKAI, Gedimino g. 44, VAGA, Vytauto g. 71, UKMERGJE: VAGA,
Kauno g. 7 ALYTUJE:, VAGA, Seirij g. 3, JONIKYJE: VAGA, Livonijos g. 3
tel, kuri i tikrj gera.
Cup of Excellence (puode-
lis tobulo skonio - liet.) kon-
kursas vykdomas atuonio-
se Lotyn Amerikos alyse
Bolivijoje, Brazilijoje, Gvatema-
loje, Kosta Rikoje, Hondre, Ni-
karagvoje, Kolumbijoje ir Sal-
vadore. Cup of Excellence ver-
tinim pelniusios kavos aukci-
one parduodamos u kelis ar
keliolika kart didesn, negu
rinkos kain.
Rengiamame kavos kon-
kurse vertinamos tiesiai i
kavos plantacij pristatytos
kavos rys. I j irenkama
geriausia.
Cup of Excellence kavos -
labai retos. Kartais tik vienas
kavos derlius per vis planta-
cijos gyvavimo laik gauna
titul. Irankiausi pasaulio ka-
vos degustuotojai (angl. cup-
pers) kavas vertina vykstan-
iame maiausiai penki lygi
konkurse, trunkianiame ke-
lias net savaites.
Ms alyje gurmanik
kav sigyti galima tik UAB
vieia kava frminse par-
duotuvse Vilniuje.
Jeigu mgaujats Cup of Ex-
cellence titul pelniusia kava -
jau su pirmu gurkniu pajusite,
kad tai yra geriausia ir vieninte-
l, kuri i ties verta geros Cup
of Excellence kavos vardo.
UAB vieia kava itiki-
miesiems kavos aistruoliams at-
ve nuostabi kavos naujien -
kav skambiu pavasariniu pava-
dinimu Bolivia Flor de Mayo,
kuri yra viena puikiausi plane-
tos kav i Cup of Excellence ka-
vos konkurso laimtoj.
Flor de Mayo kavos i Bo-
livijos gurknis - ilkinis ir ty-
ras, kuris gaivina vaisine
vyni, slyv, apelsin rgte-
le. Juntamas velnus kakavos
prieskonis ir nuostabus kavos
aromatas. Tuo itin ir avi pui-
kiausios Centrins Amerikos
ali kavos.
Visus norinius imokti de-
gustuoti ir vertinti kav, kaip tai
daro tikri profesionalai - eks-
pertai, vieia kava kvieia
iskirtines kavos degustacijas.
Jos vyksta vieios kavos kavi-
nje-parduotuvje, sikrusioje
prekybos centro Gedimino 9
knygyne VAGA.
Gaivus pavasario vjelis ir
vis labiau ildanti saul trau-
kia visus gamt. Rymoti prie
knyg namuose darosi vis sun-
kiau, taiau ieitis yra: M-
s knyga ir ZUZI Records
pristato audioknygas (CD). Trys
visiems puikiai pastami lie-
tuvi literatros klasik kri-
niai atsiskleid nauja patrauklia
Pavasario mados
tendencija audioknyga
Antano kmos
,,Balta drobul
Mariaus Katilikio
,,Mikais ateina ruduo
Kazio Borutos
,,Baltaragio malnas
forma. Antano kmos ,,Bal-
ta drobul, Mariaus Katilikio
,,Mikais ateina ruduo ir Ka-
zio Borutos ,,Baltaragio mal-
nas skaityti inom aktori
Giedriaus Arbaiausko ir Da-
lios Stonyts suavs ne vien
klausytoj. Nors daugelis esa-
me skait iuos krinius, taiau
perteikti maloniais ausiai akto-
ri balsais, suskamba naujai, at-
skleidia dar daugiau subtilaus
ir savito groio. Svarbus audio-
knyg privalumas yra tas, kad
j, negaidami laiko, galime pa-
siklausyti kelyje darb ar na-
mus, ruodami valg ar tvar-
kydamiesi, ilsdamiesi. Garso
knygos i tikro puikios nau-
jos kartos knygos!
Groins literatros TOP 5
1. J. K. Rowling. Haris Poteris ir Mirties relikvijos (7 d.).
2. John Irving. Kol tave rasiu.
3. Jurga Ivanauskait. Virvalandiai.
4. Paulo Coelho. Portobelo ragana.
5. Irena Buivydait. Padovanok man savaitgal.
Negroins literatros TOP 5
1. Robin Sharma. Vienuolis, kuris pardav Ferrar.
2. Joseph Murphy. Js pasmons galia.
3. Robin Sharma. Vienuolio, kuris pardav Ferrar,
eimos iminties pamokos.
4. Egl Auktakalnyt Hansen. Mama Afrika.
5. Lucijus Anjus Seneka. Apie sielos ramyb.
www.knygunamai.lt
#
Su iuo kuponu
dovanojame Jums
10% nuolaid
knygoms knygynuose
VAGA iki
2008 04 07
sau Komercinis priedas 15min sau
14
Ivyk i nam, paten-
kame nauj ir diu-
gi spdi erdv.
Taiau galime patir-
ti ir nusivylim, to-
dl bet kokiai kelio-
nei reikia tinkamai
pasiruoti.
inokite savo teises
Prie usakydami turis-
tin kelion, btinai susipa-
inkite su jos usakymo s-
lygomis.
Kartais kelions orga-
nizatorius gali keisti svar-
bias turizmo paslaug tei-
kimo sutarties slygas po
to, kai jau kelion yra usa-
kyta. Iki kelions pradios
likus maiau nei 20 dien,
kelions organizatorius ne-
gali keisti kelions kainos ir
slyg j prie tai nesuderi-
ns su jumis.
Jei naujos kelions sly-
gos js netenkina, js turi-
te teis atsisakyti keisti su-
tart ir reikalauti sugrinti
sumoktus pinigus arba ga-
lite tartis dl kitos kelions
u panai kain toje paio-
je organizacijoje.
Jeigu sutart nutraukia-
te dl aplinkybi, kurios at-
sirado dl js kalts, kelio-
ns organizatoriui turite at-
lyginti padarytus nuostolius.
Nuostoli dydis negali vir-
yti maksimalios vienos ke-
lions kainos.
Svarbs dokumentai
Prie ivykdami kelion,
sitikinkite, kad turite visus
reikiamus dokumentus - pas
arba asmens tapatybs kor-
tel, jei reikia ikvietim ar
viz, draudim ir kitus do-
kumentus, kurie btini ke-
lions metu.
Patikrinkite, ar nepasi-
baig dokument galioji-
mo laikas ir pasidarykite vi-
s dokument kopijas. Prie
kelion pasitikrinkite, ar tu-
rite medicinin draudim ir
kelion pasiimkite draudi-
mo kopij.
Lyginkite kainas
Svarbus ingsnis bilieto
sigijimas, kuriame turi b-
ti nurodyta ivykimo ir pa-
skirties vietos, skrydio da-
ta, tikslus ivykimo ir atvy-
kimo laikas, keleivio vardas
ir pavard.
Vis daugiau bendrovi si-
lo pigi skrydi galimybes
ir geriausia biliet yra usa-
kyti internetu, nes, usakant
telefonu, kai kurios j paima
papildom mokest.
Prie sigyjant biliet i
pigi skrydi bedrovi, ver-
tt palyginti j kainas. D-
mes vertt atkreipti :
Kas ein kain? Oro
uosto mokesiai arba dega-
l mokestis paprastai nra
minimi.
Pigiai skrendantys lk-
tuvai danai kyla ir leidia-
si vlai vakare, todl prie bi-
lieto kainos vertt pridti ir
kelions i oro uosto vie-
but taksi ilaidas.
Atkreipkite dmes bi-
lieto kain vaikams. Danai
vyresniems nei 2 metai vai-
kams bilietas kainuoja tiek,
kiek suaugusiam.
Prie skryd pasidomkite
nustatytu leistinu bagao svo-
riu, kad papildomai nereik-
t mokti u svorio virijim
ir kraustyti lagamin.
Keleivis, pastebjs ar
suinojs, kad jo bagaas
pamestas, sunaikintas arba
sugadintas, privalo ne v-
liau kaip per septynias die-
nas nuo registruoto bagao
gavimo arba nuo tos dienos,
kai bagaas turjo bti gau-
tas, ratu pateikti pretenzi-
j oro vejui.
Sveikatos draudimas
Kelionje gali visko nu-
tikti, todl medicinini i-
laid draudimu dera pasi-
rpinti i anksto. Draudi-
mas padengia btinos me-
dicinins pagalbos ilaidas,
kvalifkuot medicinos pa-
galb, gydytoj konsultaci-
jas, medicininius tyrimus, li-
gonins palat ir pan.
Laikinai bnant vienoje i
Europos Sjungos ali, taip
pat Norvegijoje, Islandijoje
ir Lichtenteine, asmenims
su Europos sveikatos drau-
dimo kortele taip pat sutei-
kiama btinoji medicinin
pagalba. Norintiems gauti
kortel daugiau informaci-
jos rasite www.vlk.lt inter-
neto svetainje.
Keliaudami kai kurias
usienio valstybes, atkreip-
kite dmes rekomenduoja-
m imunoproflaktik, ypa
jei vykstate tolimus egzo-
tikus kratus.
kelions
Kelions: kaip joms tinkamai pasiruoti
sau 15 Komercinis priedas 15min sau 15min sau verta pamatyti
Muzikin misterija Modernus Karmen TV baletas
Ir
maiems,
ir dideliems
Balandio 5 d. 17 val.
Vilniaus Siemens are-
noje spdingas renginys,
skirtas visai eimai. TE-
LE BIM BAM atuonio-
likto gimtadienio proga
pristato analog netu-
rint miuzikl, pastatyt
pagal J.Marcinkeviiaus
poem vaikams Voro
vestuvs.
Voro vestuvse ku-
riami originals ir iki iol
niekur negirdti muzi-
kos kriniai, dainos ir
eils, statomos spdin-
gos scenografjos, siu-
vami specials atlik-
j kostiumai.
Miuzikle dalyvaus
paios rykiausios mu-
zikos scenos vaigds
Marijonas Mikutavi-
ius, Neringa ereke-
viien, Kostas Smo-
riginas, Rafailas Kar-
pis, Olegas Ditkovskis,
Algis Greitai, Andrius
Kaniava, choras Bre-
vis ir daugelis kit,
kuriems talkins apie
100 vaik.
Bilietus sigyti galima
biliet platinimo bend-
rovje Tiketa. Biliet
kainos 50 80 Lt.
Kovo pabaigoje Lietuvoje vyks modernaus baleto teat-
ro i Kijevo (Ukraina) gastrols. Teatro kolektyvas kovo
30 d. - Kauno Girstuio kultros rmuose, kovo 31 d. -
vej rmuose Klaipdoje, balandio 1 d. - Vilniaus Ru-
s dramos teatre irovams pristatys Karmen TV spek-
takl. Spektaklio pradia - 19 val. iuolaikinis baleto spek-
taklis - tai dinamikas veiksmas, kuriame persipina geriau-
si teatro pasiekimai. Bilietus Vilniuje, Kaune vykstanius
spektaklius galima sigyti Tiketoje, o spektakl Klaip-
doje - Bilietai.lt kasose.
Kovo 24 d. 20 val. v. Kotrynos banyioje pristatoma Gedimino Gelgoto muziki-
n misterija Exi(s)t. Muzikin misterija - dar maai pastama, visikai nauja kon-
certo forma. Krjo G.Gelgoto muzika misterijos metu susijungia su graiausia kom-
pozitori M.Lauridseno ir E.Whitacre kryba.
Misterijoje dalyvauja Vilniaus savivaldybs choras
Jauna muzika, Nauj idj kamerinio orkestro Niko
artistai, Julija Karalinatit (vokalas), dirigentas Ge-
diminas Gelgotas.
Bilietus sigyti galima Bilietai.lt kasose ir vien va-
land prie koncert v. Kotrynos banyioje.
sau Komercinis priedas 15min sau
16
domu

Leidjas:
UAB "15 minui", A.Gotauto 40 B, 01112 Vilnius.
Tel. 210 58 94. Faks. 210 58 97.
info@15min.lt , www.15min.lt
ISSN 1822-2749. Nr. 9
Spausdino: "Klaipdos" laikraio redakcijos
spaustuv, auli g. 21, Klaipda
Dienraio 15min komercinis priedas:
15min sau kiekvieno mnesio pirmj ir treij penktadien. El.p. sau@15min.lt
Tekstai M.Levandraityts, dizainas G.Valutyts.
Nuotraukos: iStockphoto, Scanpix, E.Grblinaits.
Dl reklamos kreiptis el.p. sau@15min.lt, tel. (8-5) 2105895.
Platinamas Vilniuje, Kaune ir Klaipdoje.
Redakcija neatsako u reklamos turin ir klaidas.
15min sau
s
k
a
it
y
k
le
n
g
v
a
i
Valdemaros horoskop prognozs
kovo 21 - balandio 4 dienoms
a
b
c
d
g
e
Litas
Vys
Dvyniai
f
h
i
j
k
l
uvys
Vandenis
Oiaragis
aulys
Mergel
Jautis
Avinas
Sveikata Darbas Meil Pinigai
Pats laikas susitvarkyti
nam vaistinl, atsikra-
tyti pasenusi vaist.
Jei pasijausite skriau-
diami, pradkite
darbuotis savo drabui
spintose.
Naujos viliojanios pa-
gundos, bet dar nereikia
skubti.
Ilaidausite vaims ir
vaiinti teks net ir nela-
bai pastamus sveius.
Ger savijaut gali jaukti
miego trkumas dl kai-
myn keliamo triukmo.
Teks dirbti isijuosus,
taiau raskite laiko ir sau,
iki galo darbui neatsi-
duokite.
Stebkite ikalbingus
vilgsnius, nes nuo j
viskas ir prasideda.
Naudokits savo inio-
mis ir visais sugebji-
mais, tai atvers naujas
galimybes.
Labiausiai alins begalinis
skubjimas, nuo to svirs
rankos ir svaigs galva.
Pats laikas perirti
sipareigojimus, nes,
ko gero, supainiojote
rimtus dalykus su antra-
eiliais reikalais.
Jums atrodo, kad js
renkats, bet iuo metu
renkasi jus.
Rytingi ir garbingi
sprendimai pripildo
kienes lamani
kupir.
Skanus maistas, geros
emocijos, miegas isklai-
dys visus negalavimus.
Jei dairots naujo darbo,
neskubkite priimti ne-
apgalvot pasilym.
Pailskite savo avesio
svaiguly, tegul kiti kau-
nasi meils fronte.
Tai, kas kitiems nerealu
ir nepasiekiama, jums
paduodama - nesikuk-
linkite.
Pats laikas pasirpinti
odos vara ir mgautis
vandens procedromis.
Netiktinai darbingo
laikotarpio pradia,
jums ypsosis skm.
Nuo meils esate pa-
kylti tarsi ant sparn,
nepraraskite tikrovs.
Be reikalo neilaidauki-
te, geriau imkite taupyti.
Pervargsite, todl at-
raskite iskirtinius ener-
gijos altinius tonusui
pakelti.
Daug darbo, jis domus
ir su perspektyva. Nau-
dokits iuo laikotarpiu.
Js didel irdis apr-
pia visus, bet pirmiausia
mylkite save.
Kiek dirbate tiek ir
udirbate. Jei nugalsite
sunkias situacijas, galite
tapti turtingi ilgam
laikui.
Jei turite rimt sveika-
tos problem tikkite
stebuklais ir jie vyks js
gyvenime.
Daug darbo, todl net
nemginkite iekoti
lengvesnio neveik
sunkiausi.
Gsingus vj turmus
atlaikte, atlaikysite ir
nuobodulio til.
Rimtai pasvarst ir
patarim iklaus galite
atverti pinigingas ga-
limybes.
Pats laikas susirpinti
sveika mityba.
Dirbkite, dirbkite
ir dirbkite, tampos
atoslgis jau visikai
nebetoli.
Nepamirkite, kad
stebuklai gali vykti bet
kur ir bet kada, bkite
grietesni sau.
Taupyti btina, nors
taupumas yra bdas i-
leisti pinigus nejauiant
malonumo.
Prislgto lidesio
pojiai gali gadinti
savijaut, reikia daugiau
poilsio.
Ramiai visk
iklausykite ir darykite
tai, k turite padaryti.
Kartu su paukiais
parskrenda jausmai, pa-
laukite pirmj katon
ied.
Nesikuklindamas tvar-
kykite savo piniginius
reikalus, nes silomos
galimybs tikrai puikios.
Stenkits maksimaliai
save realizuoti, nes tai
galimyb ilgus metus gy-
venti sveikam ir valiam.
Kai renkats k nors
nauja, btinai pasitar-
kite su aplinkiniais.
Viduje jums tenka ko-
voti su aistromis, kurios
dar nepaintos ar jau
gerokai primirtos.
Pinigai lengvai pasiekia-
mi, tik neiopsokite.
Visa aplinka draugikai
nusiteikus js atvilgiu,
kad net galva gali svaigti.
Jei norite k nors keisti
visk nuosekliai apgal-
vokite.
Nesupaistomi partneri
sprendimai gali alinti ir
atimti daug laiko. Nesi-
jaudinkite dl to.
Pastangos dl t, kam
esate sipareigojs, kain-
uoja nemaai, bet js vis
tiek gaunate tiek daug.
Puoselkite save, savo
kn taip, kaip dideli
ponai tai daro.
Puikiai suvokiate k
galite keisti, kada daryti
netikt jim irgu.
Jei iekote meils ir vis
jos nerandate, ji suyds
kartu su saulgromis.
Tiek daug paslapi
jums atveriama apie
dor j usidirbim,
nesnauskite.
Svarstykls
Skorpionas
VORATINKLI PERLAI
Vrini krimas, pervrimas, taisymas. Priedai papuoalams.
Didelis natrali akmenuk pasirinkimas.
Astrologins konsultacijos iekantiems dovanos.
J.Jasinskio g. 12, Vilnius. Tel. (8 5) 249 74 62
Mob. 8 671 514 20
Astrolog
Valdemara
Pats ploniausias pasaulyje
Samsung kompanija pri-
stat pat maiausi pasauly-
je 500 GB kietj disk, skirt
kienini kompiuteri - del-
ninuk gamybai. Naujas 2,5
coli - Spinpoint M6 500GB
diskas atitinka standartinius
kienini kompiuteri mode-
li matmenis. Kietojo disko auktis 9,5 mm, kietojo disko su-
kimosi greitis 5400 kart per minut, SATA jungtis. Disko
galvut yra apsaugota nuo galim smgi ir dideli vibra-
cij. Prognozuojama, kad kieniniai kompiuteriai su nauju
kietuoju disku prekyboje pasirodys po mnesio.
Us.nr. 95.535