Pri odravanju eljene teine konzumirajte tri alice zelenog aja dnevno.

Pijte 2l vode i svjee

iscjeenog soka od limuna, bez eera. Dok traje faza rilagoavanja novoj teini !faza nakon dijete",
najbolje je izbjegavati kasne veere, umjesto koje se rorua jogurt !2##ml" bez dodatka kru$a ili
eciva.
1. TJEDAN (isti)
1.dan sve povre je dozvoljeno
% ku$ano, sirovo, ku$ane i sirove salate, dozvoljena je i krumir salata ili gra$ salata, variva, moe se
koristiti sol i ostali zaini te maslinovo ulje
2.dan sve kuano !eso
% naresci, $renovke, kobasice, slanina, unka, rut, riba
% ali "itno je da nije peno na ulju
#.dan ri$a i $%an&i
% ria i ganci !alenta" s vegetom i zainjeni s malo maslinovog ulja
'.dan !lijeni dan
% sve vrste sireva i jogurta
(.dan jajani dan
% jaja eena, ku$ana, maslinovo ulje i svi zaini se mogu konzumirati
).dan voni dan
% svjee i ku$ano voe, bez sokova, komoti bez eera, sueno i oraasto voe u malim koliinama
*.dan !esni dan
% sve vrste rireme mesa osim o$anog, a moe se i riba u zamjenu za meso

2. TJEDAN (!je+ano)
1.dan povre i kuano !eso
% ne mjeati s ma$unarkama, riom i krumirom, umjesto mesa moe se riremiti i riba, samo da nije
o$ano
2.dan !eso i povre
%isto kao i rvi dan
#.dan ri$a s povre!
'.dan !lijeni dan
% konzumacija svi$ vrsta mlijeni$ roizvoda je doutena uz rilog salata, voa i jaja
(.dan jajani dan
% jaja na sve naine s rilozima !salate, voe i jogurt"
).dan voni dan
& nita ne mjeati s voem
*.dan !esni dan
& kao rilog moe se dodati ovre osim ma$unarki, krumira i rie, i ne o$ati

3. TJEDAN (isti , kao i prvi)
' ovom tjednu nema ogranienja u koliinama, umjesto masti i ulja vano je da se koristi maslinovo
ulje, $rana se ne soli dok se ostalim zainima moete sluiti( ne koristiti zapr+ke i ne jesti kru. )
dalje je "itno da se !eso ne !je+a s ri$o!- !aunarka!a i kru!piro!.
*roz cijelu dijetu moete iti nezaslaenu kavu i aj, te vodu.