M/Pel: Pendidikan Jasmani Tahap: 1 Tahun: 1

Minggu Tunjang Tajuk Aktiviti

(Waktu 1)
Aktiviti
(Waktu 2)
1 Kemahiran Pergerakan Asas Berjalan
Berlari
Melompat
Merangkak
Berguling
Ketingting
2 Kemahiran Pergerakan Kreatif Tema 1:
Kesedaran
Tubuh Badan
Tema 2:
Kesedaran
rintangan kepada
beban dan masa
Tema 3:
Kesedaran ruang

Tema 4: Aliran
beban badan dan
ruang dan masa
Tema 5:
Penyesuaian
terhadap rakan
3 Kecergasan D/Tahan Kardiovaskular Lari berterusan
selama 2-3 minit
Lari berhalangan
2-3 minit
KBSR
Lari ulang alik 10
meter selama 2-3
minit
4 Kecergasan Koordinasi Lambung dan
sambut bola
besar atau pundi
kacang
Menggolek
gelung rotan
Lambung, sentuh
lantai dan
sambut pundi
kacang
5 Kesukanan Keselamatan Keselamatan diri
sendiri:
Pakaian yang
sesuai
Peralatan yang
betul
Kawasan yang
selamat
Keselamatan
rakan:
Keselamatan
dalam kumpulan:
Mematuhi dan
mendengar
arahan guru dan
ketua kumpulan
Meletakkan
peralatan di
tempat yang
selamat








Elakkan daripada
bergurau,
bertolak-tolakan
dan membaling
objek kepada
rakan

Membawa alatan
dengan selamat
6 Kesukanan Pengurusan Keselamatan
pergerakan

Memudahkan
pergerakan
Keselesaan


M/Pel: Pendidikan Jasmani Tahap: 2 Tahun: 5
Minggu Tunjang Tajuk Aktiviti
(Waktu 1)
Aktiviti
(Waktu 2)
1 Kemahiran Permainan Menangkap
Membaling
Memadang
Memukul
Menampan
Pitching
2 Kemahiran Gimnastik Irama Pergerakan 4:
Gerak edar dan
pusing badan
Pergerakan 5:
Pusingan badan
3 Kecergasan Kekuatan Otot Bangkit tubi lutut bengkok Tekan tubi
4 Kecergasan Masa Tindak
Balas
Tampar lutut berpasangan Pijak kasut
5 Kesukanan Rekreasi Orienteering
Maksud
Orienteering
Mengenal kompas
Orienteering
Membaca bearing
Mencari titik
kawalan
KBSR
6 Kesukanan Etika Dalam
Sukan
Mengikut arahan atau
nasihat jurulatih
Menenangkan fikiran
melalui aktiviti
menyejukkan badan
Relaksasi mental