Nova pravila sunanja

Dermatolozi kau da je krajnje vreme da shvatimo kako koa

nije samo predmet nege. Ona nije samo lep i preplanuo ten koji
pokazujemo svetu nego i najvei organ naeg tela s vanom
funkcijom u ouvanju imuniteta i zdravlja celog organizma.

Gruba zadebljanja ruiaste, ukaste ili braon boje nastaju
samo usled izlaganja suncu i smatraju se prekancerogenim
promenama koje u 10 odsto sluajeva mogu prei u rak koe,
objanjava Svetlana urii, dermatolog u Dermatimu. Zato
nema izgovora manite boju, uvajte zdravlje. Kozmetike kue
toliko su usavrile tehnologiju proizvodnje da su preparati za
sunanje sada i prijatni i raznovrsni. Otkrivamo vam najnovije i
najbolje trikove za zatitu od sunca.

MAITE SE NA DVA SATA

Kremu nanesite 30 minuta pre izlaska na sunce, i to u
dovoljnoj koliini. Procenjuje se da je prosenoj odrasloj osobi
potrebno oko est kaiica preparata za celo telo, to je oko 30
ml. Studije, meutim, pokazuju da veina osoba nanosi samo
jednu etvrtinu, a u najboljem sluaju tri etvrtine preporuene
koliine. Kremu stavljajte na svaka dva-tri sata i znajte da one ne
utiu na smanjenu sintezu vitamina D u koi.

HLAD JE PRAVI NEPRIJATELJ

UVA zraci oteuju imunitet vie nego UVB zraci i imaju
veliku ulogu u nastajanju pigmentnih fleka na koi i alergija na
sunce. Gotovo polovina nae izloenosti UVA zracima deava se
u hladu. Zato je vano uvek biti namazan. Prozorska stakla u kui
i automobilima apsorbuju UVB zrake, ali proputaju UVA zrake,
pa je vano obezbediti titnike za stakla u automobilima.
NABACITE DOBRU BOJU

Uradite piling lica i tela dve nedelje pred odmor. Tako ete
otkloniti nagomilane slojeve odumrlih elija sa koe, zbog kojih
mogu nastati tamnije fleke. Na ovako pripremljenoj koi boja e
se due zadrati, bie lepa i ravnomernija. Sve vreme odravajte
nivo vlage u koi lica i tela. Pijte dovoljno tenosti i jedite sveu
argarepu.

NE VARITE SE NA PLAI

ak i upotreba krema irokog spektra zatite s najviim
faktorom ne daje slobodu da se na suncu provodi po itav dan.
Zato skratite boravak na plai. Dovoljno je da se brkate od osam
do 10 ujutru i od pet po podne, pa dok se ne smrkne. Naravno,
podrazumevaju se eir irokog oboda, naoare za sunce i odea
koja pokriva vei deo povrine tela i ne prianja uz njega.

UVAJTE KOSU

Nakon plivanja u moru, obavezno isperite kosu slatkom
vodom. Potom je zatitite sprejem ili kremom za kosu sa visokim
SPF i nosite eire ili marame. Nemojte eljati kosu dok je
mokra. Poto na moru svakog dana peremo kosu, neka amponi i
balsami budu neni i hidratantni.