Hasznos tudnivalk kezdk szmra

sszelltotta: Polgr Andrs

2007. mjus

Tamura Nobuyoshi 8. dan Aikikai shihan az rott dolgokrl:

A lert dolog mr nem maga a dolog, ez utbbi mr rgen megvltozott.
Az rott szveg rideg s merev, mint a jg, nincs benne let. Ezrt kell magunkhoz venni az rott
anyagot, s sajt szvnk melegvel tfteni. A jg elszr vzz olvad, majd gzz vlik, s gy jra
szabadon lehet hasznlni.

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

DVZLNK AZ AIKIDO MEISHIN DOJOBAN!

Ez a kiadvny kezdeti segtsget kvn nyjtani az els lpsekhez az Aikido tjn elindulknak. Ha
rszletesebben szeretnl tjkozdni, akkor ajnljuk honlapunkat (http://aikido.sopron.hu), ahol sok
rdekessget tallhatsz. Ajnlott szakirodalmat a Szenzr Kiadtl szerezhetsz be.
Az Aikido harcmvszet, amelyet nem lehet knyvbl, viderl, Internetrl megtanulni, csak gy
sajtthat el, ha kz a kzzel, test a testtel kerl kapcsolatba...
Minden gyakorlat csak szakkpzett tanr vezetse alatt sajtthat el biztonsgosan, gy, hogy
hasznodra vljon. Hozz nem rtk sose prbljk ket otthon!
Brmilyen krdsed van, fordulj az oktatkhoz bizalommal, ne aggdj, nem leszel a terhkre!
Az Aikidohoz pedig sok rmet s kitartst kvnunk!

RVID BEMUTATKOZS
Mi is az az Aikido?
Az Aikido egy harcmvszet; a japn katonai harci mvszetek trtnelmi tradciibl alakult ki.
Komolyan gyakorolva tbb mint taktika s nvdelmi technikk ismerete: az Aikido a llek
tkletestsnek tudomnya.
Mit nyjthat az Aikido?
Megtanuljuk megragadni az ellenfl akcijt, s a tmadsi energijt felhasznlva dobjuk meg, vagy
szortjuk le ellenfelnket. A cl, hogy egyenslyban maradjunk brmilyen krlmnyek kztt. A
gyakorls kvetkezmnyei ppgy szellemiek, mint testiek: az leter megn, az rzkek lesednek,
az egynt kevsb befolysoljk a mindennapi bosszsgok s kellemetlensgek. gy az Aikido segti
gyakorljt teljes lehetsgeinek kiaknzsban az let minden terletn.
"... az Aikido nem egy test test elleni harc, amely testi s izomern alapul. Az Aikidoban gy hajtjuk
vgre a technikt, hogy szellemi ernket teljessggel, testi ernket pedig sszeren hasznljuk fel.
Innen a kokyu ryoku1 (egysgbl szrmaz termszetes er - a szerk.) kifejezs. Ha ezt a mdszert
alkalmazzuk, lehetsgnk nylik egy olyan er kifejlesztsre, ami meghaladja azt, amirl azt hisszk,
kpesek vagyunk birtokolni. Amikor azt mondjuk, ids emberek, nk s gyerekek is alkalmazhatjk az
Aikidot, ez nemcsak azt jelenti, edzhetnek, hanem azt is, hogy miutn jl megrtettk, alkalmazhatjk
kzdelemben..." (Tamura N.: Aikido, Kokyu Ryoku)
Iskolnkrl
Iskolnk vtizednyi gyakorls utn 2003. szeptemberben alakult meg. A Magyarorszgi Kobayashi
Dojok Egyesletnek (MKDE) hivatalos tagja.
Csoportunk clja az Aikido megismertetse, valamint hagyomnyos ('bu'-harci) s modern ('do'-t,
mdszer)2 rtkeinek pontos tadsa. Tanulinknak hossz tv elfoglaltsgot s nmagunk
tkletestst clz szakmai munkt kvnunk biztostani. Ez a gyakorls, amely akr lethosszig is
tarthat, bizton remljk, elvezet egy magasabb fok nismeretig, amely alapot biztost egy nagyobb
testi s lelki egyensly elrshez. Mindenki szmra elrhetv akarjuk tenni a "civilizlt", tiszteleten
alapul viselkedsi modellt. Az Aikidoban, nem versenyorientlt jellege miatt, mindkt nem s
minden korosztly megtallhatja az rmteli mozgs s a bels fejlds lehetsgeit.
2005. mjustl a Bud mlyebb megrtsnek cljbl Iaidt is gyakorlunk, szintn nagy hangslyt
fektetve annak nnevel oldalra, 2009. jniustl pedig Jod gyakorlsra is lehetsget
teremtettnk.

Hepburn fle trs szerinti hangok kiejtse: ts c, ch cs, z dz, j dzs, y j, sh s, s sz, w v)
'budo', jap. = "A harc tja"; harcmvszet; kzdsport s a hozz trsul szellemisg gyakorlsa a test s a llek
fejlesztse cljbl.
2

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

2007. mjustl plds sszefogs eredmnyeknt, a harcmvszetek gyakorlsra alkalmass tett,

feljtott edztermnkben, mely a nap 24 rjban rendelkezsre ll, kultrlt krlmnyek kztt
folytatjuk a gyakorlst.
"Az Aikido clja nem a msik ember, hanem nmagunk hibinak kijavtsa. Ez pedig ne az egyn
fizikai s spiritulis puszttst, inkbb fejlesztst jelentse." (Ueshiba Morihei, az Aikido Alaptja)
Az Aikido edzsek gyermek (6-14 v) s felntt (14 v-) csoportban zajlanak. A kezd s rgebbi
gyakorlk egyarnt tbb halad fekete ves oktat figyelmre s segtsgre szmthatnak az rk
sorn. Edzseken tlagosan tzent-hszont f vesz rszt.
Rendszeresen tovbb kpezzk magunkat az MKDE ltal szervezett edztborokon, melyeket magas
fokozat japn mesterek vezetnek, tovbb igyeksznk ms szervezetek programjain is jelen lenni. A
nemzetkzi s orszgos rendezvnyeken tl vente tbbszr szerveznk helyi edztborokat, ezzel is
segtve az iskolnkban tanul Aikidosok fejldst.
Munknkrl
Arra treksznk, hogy az eredeti, japnok s msok ltal is kzvettett, tapasztalatunk szerint hiteles
(kzzelfoghat bizonytkokkal altmasztott), szellemisgbl tpllkozva oltsuk mindennapi
kzegnkbe az Aikidot, mint felbecslhetetlen rtk keleti kulturlis tnyezt.
Az edzseken a japn Aikido Kobayashi Doj3 ltal kpviselt technikai bzis mellett, az albbiakon
dolgozunk nap, mint nap:
- folyamatos ntanulmnyozs: treksznk az nismeret elmlytsre s egy nagyobb fok
szemlyes szabadsg kialaktsra (eszkzk ehhez, elszr a harcmvszeti kzegben, majd a
htkznapokban hasznlt "tudatos test s az attitd");
- a figyelem edzse: treksznk a valsg teljesebb meglsnek s megragadsnak valdi
megtapasztalsra;
- a termszetessg megtallsa: az ember valdi (testi s szellemi) termszetnek megrtse
(felptse) miatt s leterejnek knnyed, szabad hasznlatnak elsegtse miatt;
- a budo alapelveinek tanulmnyozsa: a harc(mvszet) alapjainak valdi megrtse s a
klssgektl val megszabaduls rdekben, egyttal a mozgs tkletesed rtelmessgn keresztl,
a helyes tartalommal elltott "l" forma ltrehozsra;
- a pontos tads: a szksges rszletessgen s precizitson keresztl a termszetes mozgsok
fejldse miatt, valamint a mozdulatok kzt lv kapcsolatok megfigyelse s megrtse vgett,
tovbb az "ton" val egyni s kzs, "lethosszig tart" munklkods miatt, a szintek meglsre
(nem cl az egymstl fggetlen technikai alkalmazsok s ismeretek puszta felhalmozsa);
- a kls s bels egysg kimunklsa: egy nagyobb testi s lelki egyensly elrsre ("Tedd tnyleg
azt, amit mondassz!").
sszefoglalva - mestereink nyomn - a cl:
"Egy biztos s szabad test, egy tiszta s szabad rzs, egy alkotkpes s szabad szellem...
Ezutn ssze kellene kapcsolnia a hrom kzpontot, s egyetlen valdit kellene bellk kovcsolni,
vgl pedig tartss kellene azt tennie ... "egy tarts slykzpontt".
Ekkor kezddhet el egy igazi nevels, s ekkor vlik teljess az etikett jelentse. Folytassuk ezt a
tapasztalatot az AIKIDOn s ms BUDOkon keresztl."
AIKIDO
A japn Aikido szt hrom karakterrel rjk, melynek jelentse: az univerzum mozgaterejvel val
egyesls tja.
ai : egyesls, harmnia, azonosuls, szeretet
ki : ser, senergia, leter, vitlis energia, szellemi/lelki energia, az sszpontostott er energija
do : t, md

'dojo', jap. = "Az t gyakorlsnak helye"; nem egyszer tornaterem, hanem egy hely, ahol a harcos tjt jrk
('budoka', jap.) gyakorolnak.

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

Az Aikido egy valdi budo, vagyis harcmvszet; a japn katonai harci mvszetek trtnelmi
tradciibl alakult ki. Komolyan gyakorolva tbb mint taktika s nvdelmi technikk ismerete: az
Aikido a llek tkletestsnek tudomnya.
Az Aikidot Ueshiba Morihei (1883-1969) fejlesztette ki, akit a vilg minden rszn tbb mint
egymilli Aikido gyakorl O-Sensei (Nagy Mester)-knt ismer. Fiatalemberknt rendkvli
harcmvsz volt, a kard, a bot, a lndzsa, s a ju-jitsu mvszetnek mestere. De O-Sensei-nek
komoly szellemi indttatsa volt, s sokat tprengett a msok fltt aratott gyzelmen alapul t
haszontalansgn.
Egyszer letmdjval s kitart gyakorlssal eljutott a megvilgosods pillanatig, s lekzdtte
dilemmjt. Hossz meditciitl talakulva, Ueshiba technikai gyessge a kifinomultsg s
bmulatba ejt er harcmvszetben bontakozott ki, amely alapjban klnbzik a korbbiaktl.
"Az Aikido titka," rta "hogy sszhangban legynk az univerzum mozgsval s az univerzummal
magval." O-Sensei gy tartotta, hogy a budo a szeretet tja, t amellyel le tudjuk gyzni a
konfliktusokat magunkban, s bkt teremthetnk a vilgban, "az univerzum szve mindenki sajt
szve legyen."
Mindig is voltak figyelemre mlt szellemi kpessgekkel megldott emberek, de O-Sensei gy
tantotta, hogy a valdi tuds nem szerezhet meg pusztn az rtelem ltal. "Ez nem egyszer teria,"
mondta. "Ezt gyakorolnod kell."
Az Aikido dinamizmusa
Minden Aikido technika lnyege egy stabil, ers kzppont krli krkrs mozgs. Mg akkor is,
amikor a technika irnya egyenesnek mutatkozik elre vagy htrafel, kzelebbi vizsglat felfedi,
hogy az Aikidos mozdulatai valjban krkrsek.
Helyesen vgrehajtva nhny technika igen ltvnyos, az ellenfl "elszll" a levegben. Msok
olyanok, mint egy bvszmutatvny; kicsi, frge mozdulatok, amik rgztik a tmadt. Mindkettt az
emeler, tehetetlensg, gravitci, centrifuglis s centripetlis erk hatsnak hasznlatval
valstjk meg. Vgl is a tmads sajt energija dnti le a tmadt.
Termszetesen llkpessg nvekeds, hajlkonysg, s izomfejlds bekvetkezik a gyakorls
eredmnyekppen, de a technikk hatkonysga nem fgg a fizikai ertl; ezrt az Aikidot brki
gyakorolhatja korra s nemre val tekintet nlkl.
Az Aikido gyakorlsa
A budo vgs clja a szemlyisg talaktsa, harmonikus egynisgek alkotsa. Mgis ritkk a
filozfikus beszlgetsek a dojo ban , az edzteremben. A hangsly fleg a gyakorlaton van: lland
ismtlsek sorn sajttjk el tkletesen az alapmozdulatokat, idztst s lgzst.
A tanulk megtanuljk megragadni az ellenfl akcijt, s visszairnytani ezt a harci hatkonysg s
er technikival. Ugyanakkor megtanulnak egyenslyban maradni brmilyen krlmnyek kztt.
A legtbb gyakorlatot partnerrel csinljk; mindegyikk a sajt kpessgeinek megfelelen dolgozik,
felvltva mint uke (a tmad), s nage (aki fogadja a tmadst). Mindkt szerep fontos; mindkett
hozzjrul a felek gyessgnek, rzkenysgnek nvelshez.
Kzpont
Az Aikidoka laza testtartsra tesz szert, amiben a testsly a test fiziolgiai kzppontjba, az alhasba
van irnytva. A gravitci tovbb mr nem egy er, amit le kell gyzni, hanem segti s
megszilrdtja a testtartst. Ennek kvetkeztben a htkznapi mozgs is knnyedebb vlik.
A kzpontosts kvetkezmnyei ppgy szellemiek mint testiek: az leter megn, az rzkek
lesednek, az egynt kevsb befolysoljk a mindennapi bosszsgok s kellemetlensgek. Ezt az
llapotot Japnban gy nevezik, hogy hart vagy ers kit birtokol, bels kpessget, ami segti az
Aikido gyakorljt teljes lehetsgeinek kiaknzsban az let minden terletn.

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

HOZZLLS A TANULSHOZ
Az albbi rszletek Pascal Krieger: Jodo, a bot tja (A Budo alapelvei fejezet) cm knyvben
tallhatk. A magyar fordtst Antal Zita ksztette.
Jutsu s a Do
BUJUTSU (harctri technikk) cljai msok, mint egy BUD (pl. Aikido, judo, iaido, jodo, karatedo).
Bujutsu: 1. harci alkalmazs, 2. (n)fegyelem, 3. erklcs/morl.
Budo: 1. erklcs/morl, 2. (n)fegyelem, 3. eszttikum.
Mindig volt nmi tisztzatlansg ezekkel a hangslyokkal kapcsolatban. Egy BUDO-gyakorl
szmra nehz elfogadni, hogy harcmvszetben a "harci hatkonysg mellztt. Ugyanakkor az,
hogy a felsorolt hrom szempont lvez elnyt, semmikpp sem jelenti azt, hogy a harci, vagy a
hatkonysgi oldal ne lenne jelen. ppen ellenkezleg. Bizonyosan jelen van - ezrt tartjk "harci
tannak. De ennek a tannak a lnyege a szemlyisg nevelse: lehet, hogy csupn a hatkonysga miatt
is lehetne ltjogosultsga, de mindazonltal tl is haladja a hatkonysgot, lehetv tve az egyn
szmra, hogy morlisan fejldjn az ntanulmnyozson s nfegyelmen keresztl, s trekedjk
egyfajta eszttikum elrsre is.
A BUJUTSUt egy elit hozta ltre, hogy megvdjen egy kzssget, melynek ltezse veszlyben volt,
vagy lehetett. Ez termszetesen magban foglalja a harc elkerlhetetlensgt. Egy BUJUTSUnak
hasznlhatnak s gyakorlatinak kell lennie.
A BUDO bkeidbl szrmazik. gy alkottk meg, hogy brki, trsadalmi rtegtl fggetlenl
fejldst rhessen el vele, egy mly szemlyes lmnyen keresztl. A BUDO ahhoz vezethet, hogy
megrtjk az letet, mint egysget, s hogy knnyebben megtalljuk a helynket egy bkre s
harmnira trekv trsadalomban. A BUDOnak spiritulisnak kell lennie.
Junanshin vagy Nyunanshin - Kplkeny elme
Az alapelvek egyetemes igazsgok: temrdek mag, mely a "DO svnyre hullik. Ha kemny fldre
kerlnek, sosem hajtanak ki, gy meghatroz fontossg, hogy megmunkljuk a talajt, ha KOBUDO
tanulsra vllalkozunk.
Egyedli mdja annak, hogy a KOBUDt brmilyen eredmnnyel tanulmnyozzuk - s tnyleg gy
gondolom, hogy ez a kizrlagos t, - ha hozzllsunk tartalmazza a kvetkez t sszetevt:
1. trelem, 2. bizalom, 3. alzat, 4. rugalmas elme, 5. nyitottsg
Ha a gyakorl hozzllsa nem vltozik ennek megfelelen a tanuls folyamata sorn, az eredmny
csak kudarc lehet. A megfelel hozzlls a JUNAN: rugalmas s SHIN: elme (vagy NYUNANSHIN)
fogalmakkal fejezhet ki. A tanr elszr az ezt tartalmaz t komponens csiszolsn fog dolgozni.
Hadd vezessek le valamit az t elem fontossgbl.
A trelmetlen tantvny mr tudat alatt kijell magnak egy clt s egy idegysget, amely alatt a clt
teljestenie kell. Elmjt erre a kpzeletbeli clra fkuszlva kptelen lesz arra figyelni, hogy hov lp,
s lbbal tipor az elvetett magokra. Nem lesz meg benne az elegend trelem, hogy hagyja, hogy egy
adott mennyisg munka dolgozzk benne. Gyors eredmnyt akar. Meg kell tanulnia, hogyan
emelkedjen fell trelmetlensgn, s egyszeren haladjon, anlkl, hogy azonosulna a mr megtett
lpsekkel vagy az elrend cllal. Minden figyelmt inkbb az adott pillanatra kell sszpontostania
(ICHI GO ICHI E).
A ktked tantvny olyan mdon kzelti meg a tantst, hogy minduntalan a ms terleteken szerzett
tudsra hivatkozik. zekre szed mindent, s ha nem rt valamit, akkor vitba szll. Logikus
gondolkozssal rendelkezik, s nem fogadja el - vagy csak vonakodva - ,ami nem bizonythat. Meg
kell tanulnia bzni mesterben s az ltala vlasztott tantsban. A KOBUDban semmi sem
bizonythat, a hitet mindenki maga szerzi meg s csakis a maga szmra.
Az arrogns tantvny nnn nagysgnak biztonsgval felvrtezve nehezen ismeri be, hogy semmit
sem tud. A kezd szerepkrben korltozottnak fogja magt rezni. Minduntalan megprblja igazolni
hibit s hinyossgait. Egja lekzdhetetlen akadlyokat fog emelni fejldse tjba. Azon kell majd

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

dolgoznia, hogy rbredjen, nem krltte forog a vilg, is csak egy a sok jelentktelen vndor
kzl, aki keres.
A makacs tantvnyt elssorban karakternek rugalmatlan jellemvonsa fogja vezrelni. Vgigszguld
a DO tjn a nlkl, hogy figyelmet szentelne annak, merre is tart valjban. De mikor elrkezik az
ideje, hogy megkrdjelezze viselkedst elmje, amely nem szokott hozz az alkalmazkodshoz, mr
rgzlt lesz. Csak fenntartsokkal fog beleegyezni abba, hogy ms irnyba haladjon, mint amit
gondolt helyesnek, mivel egy csknys szvr. De ha hasonlan makacsul prblja felszabadtani
magt elmje korltjai kzl, akkor nincs minden veszve. Hibkon s kibrndultsgon, kudarcokon
s veresgeken keresztl megsebzett lelke lgyul s alkalmazkodik a BUDO svnyn rejl vratlan
vltozsokhoz.
Az, aki nem elg rugalmas, ltalban a kvetkez kifogssal keresi meg tantjt: "Adok neki egy
eslyt, (mrmint: n teszek szvessget), de csak heti egyszer tudok lejnni, (semmit sem tudok a
vgzend munkrl, de ezek a feltteleim), mivel vannak ms ktelezettsgeim is stb. A KOBUDO
rengeteg idt s erfesztst kvn. Egy ilyen elfoglalt embernek dntenie kell. A KOBUDt nem
lehetsges egy hten egyszer komolyan gyakorolni. A KOBUDO napi gyakorlat s legalbb heti kthrom edzs szksges hozz tanrral. Az edzsek s a trsasgi let a gyakorlk szabad idejnek
jelents rszt ignylik. Az "elfoglaltsg alapvet problma s elsdleges oka a lemorzsoldsnak.
sszefoglalva: amikor valaki arra vllalkozik, hogy a KOBUDn, s az nmegismersen keresztl
prblja megrteni az letet, akkor idt kell erre ldoznia, befogadnak kell lennie, meg kell bznia
vlasztott vezetjben, s trelmesen kell elre haladnia, lpsrl lpsre, s klnsen bernek,
figyelmesnek s fogkonynak kell lennie.
A JUNANSHINnak nevezett hozzllsban mindezek a tulajdonsgok benne rejlenek. Alapvet
fontossg a kezdetektl fogva figyelmet szentelni nekik, mivel szksg van rjuk, egszen az t
vgig.

AIKIDO ALAPFOGALMAK
Az albbi rszletek Tamura Nobuyoshi: AIKIDO cm knyvben tallhatk. A magyar fordtst
Varga Beta ksztette.

Shisei
Shisei a kvetkezkppen fordthat le: pozci, attitd, magatarts, testtarts. Sugata (shi) a
formt, az alakot, a mretet fejezi ki. Ikioi (sei) pedig az ert, erteljessget, lnksget. Ezt a
kt jelentst foglalja magba a shisei. De, a shisei nemcsak egy klsdleges magatartst jell,
ami j forma, j stlus, j tarts; hanem egy bels ert, ami jl lthatan, kvlrl is
megnyilvnul, mint pldul egy gyerek letkpessge, ami lnksgbl, ragyog szemeibl
s mozdulataibl olvashat ki... Mire is van szksgnk, ha el akarjuk rni ezt a shiseit?
Elszr is rendben kell tartani a testet, ami nem ms, mint a kit tartalmaz vz! Hzza ki a
gerinct, s tartsa egyenesen. Ha olyan rzse van, hogy a fejvel tartja az eget, akkor
gerincoszlopa termszetes mdon egyenesedik ki. Ne fjja fel mellkast, mint a katonk
vigyzzllsban! A vllak lazn leesnek, az lep sszeszortva, a derk nem homort, a ki
knyelmesen a seika tandenbe kerl. Nyugodt mdon ellazult az egsz test. A neves
vvmester, Miyamoto Musashi gy beszl a harcmvszetbeli shiseirl: "Az arc nyugodt,
sem felfel, sem lefel, sem oldalra nem fordul el, a szemhj enyhn le van zrva, a
szemgoly nem mozog, a homlok kisimult, a szemldk enyhn sszerncolva, az orr
egyenesen elretart, az lat nem kell tlsgosan felemelni, a tark is egyenes, er van a
nyakcsigolykban. A leejtett vllak alatt a test tkletesen ellazult, a gerincoszlop helyes
tartsban, az lep behzva, a trdek, egszen a lbujjakig ersen a talajra nyomdnak, a
cspk nincsenek kicsavarodva, a has ersen kidomborodik." Az Aikidoban sankakutainak
nevezik az ilyen ruganyos, kiegyenslyozott, szabad mozgst biztost testtartst, ami egy
szablyos tetraderhez hasonl, s forgs kzben kpp vlik.

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

Kokyu
Elsajttottuk a shiseit. A testtarts megfelel. A kvetkez munka a Kokyu: Haku (Ko)
killegezni Suu (Kyu) bellegezni. Az llnyek tbbsge oxignt szv be, s szn-dioxidot
bocst ki. Ezt a cselekvst hvjuk kokyunak. Egy j kokyu mly, hossz, lass s termszetes.
Ez teht hasi lgzs. Helyesebb, ha az els idkben a kilgzsre koncentrlunk, s hagyjuk,
hogy a belgzs magtl menjen vgbe. A lgzs az orron keresztl trtnik. Ha a lgzs
ritmusa felborul, szjon keresztl llegezve korrigljuk. Belgzskor a szj zrt, az lkapocs
enyhn sszeszortva, a nyelv rinti a szjpadlst. A kezdk fejben szmolva szablyozzk a
be-, s kilgzst. Belgzskor, az lep sszeszortva: kpzeljk azt, hogy a leveg a
kldknknl is mlyebbre szll. A Budo gyakorlsakor elfordulhat, hogy a belgzs gyors,
vagy a tdben hosszan benntartjuk a levegt, esetleg gyorsan kell kifjnunk, vagy pp
ellenkezleg lassan. Gyakorls kzben fordtsunk nagy gondot a kokyu uralsra. A kokyu
nemcsak arra val, hogy tdejben felfrisstse a levegt, s eltvoltsa a felesleges gzokat.
Gyakorls alatt reznnk kell, hogy jra s jra tiszta kivel tltdnk fel. Az gy felhalmozott
ki, ha a szksg gy hozza, erteljesen tr el. A ki ilyen lland kisugrzsa a helyes shisei.
A mindennapi letben teht, amikor ll, jr, dolgozik, st mg alvs kzben is odaadssal
gyakoroljon. Ekppen, ha vszhelyzet ll el, az n kokyuja, a mindennapi kokyu lesz. m
ennek az llapotnak az elrsben nagyon fontos a mindennapi let. Az ember ltalban
elfelejti, hogy llegzik, de biztos, hogy nem felejt el llegezni. Ugyanilyen mdon, a
tudatossgon tllpve kell elsajttani, beitatni a testbe egy helyes kokyut, egy helyes shiseit.
Sznet nlkl kell edzeni, hogy eljussunk ehhez az eredmnyhez. A test ilyen mdon erteljes
kivel telik meg, amikor elrjk az egysget a termszettel, a ki energija elrasztja a testet;
egy olyan ert lesz kpes nmagbl fakasztani, ami minden kpzeletet fellml. A lgzsnek
ez az ereje (kokyu ryoku), ami gy nyilvnul meg, nem az n, ez az g s a fld lgzsnek
az ereje.
Kamae
A Budoban gyakran mondjk: "A Kamae az, ami fontos". A kamae nem a Budo sajtja, ms
mvszetekhez is hozztartozik: virgktszet, kalligrfia, teaivs. A kamae a futballban,
teniszben s a bokszban egyarnt fontos. A japn nyelvben a kamae jelentse: felkszlni,
kszenltbe helyezkedni. A kamaeru igt a kvetkezkppen lehetne lefordtani: gyrtani,
pteni, kszteni, intenzven vrakozni, rsen lenni, lesben llni. A kamae knai jelnek
kulcsa a "fa", aminek a folytatsa egy (gerenda)csapot s egy csaplyukat brzol, ezek a
gerendzat megbonthatatlan ktst idzik. gy amikor a Budoban kamaerl beszlnk, arrl
van sz, hogy az Aitehez kpest legelnysebb helyzetet vegyk fel. A kamae akkor is
nagyon fontos, ha kt fegyveres ll egymssal szemben, s akkor is, ha csak az ellenflnl van
fegyver. Nem lehet csupn formailag lefordtani a kamat. Felesleges emlegetni, hogy a
kamae egyarnt tartalmazza a ki erejt s azt a kpessget, hogy minden rszletre kiterjedjen a
figyelem. A kendban a kendo kamajt, a judban a judo kamajt, a teniszben a tenisz
kamajt, az Aikidoban hammi no kamat hasznlunk (harntterpesz). Egy termszetes
llsbl (shizentai) induljunk ki, a lbak vllszlessgnyi tvolsgban, bal lb ell, a jobb lb
mgtte, termszetes mdon fordul el egy kicsit. Ez a baloldalas alaplls: hidari hammi.
Fordtva, jobboldalas lls: migi hammi. Ha a kt ellenfl ugyanabba az llsba helyezkedik,
azaz mindkettnek vagy a jobb, vagy a bal lba van ell, akkor jn ltre ai hammi no kamae.
Viszont, ha a kt ellenfl klnbz llst vesz fel, egyiknek a jobb lba van ell, msiknak a
bal, vagy fordtva, akkor az gyaku hammi no kamae. Most, ha hidari (vagy migi) hammiban a
bal lb (vagy rtelemszeren a jobb) egy lpst tesz elre, mint az irimiben, s azt a hts lb
kveti, a nagylbujj az elretolt bal (vagy jobb) lbbal lesz egyvonalon, attl egy hvelyknyi
tvolsgra, gy kerlnk az gynevezett hitoemi vagy ura sankaku llsba. Kard esetben migi
hammit hasznlunk. Joval vagy pusztakznl az alaplls, baloldalas, vagyis hidari hammi.

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

Mirt a hitoemi az Aikido valdi alapllsa? Azrt, mert hitoemibl brmilyen tmadsra
knnyen mozdulhatunk, gy ebbl elsajtthatjuk, s alkalmazhatjuk az sszes technikt.
Mgis azt kell elrni, hogy tljussunk a kaman, az igazi kamae, az kamae nlkli kamae, oly
mdon, hogy mindig kpesek legynk megtallni a helyes vlaszt brhol, brmikor,
brmelyik helyzetbl, brmilyen legyen is a tmads. O Sensei ezt mondta: "Ne Aite szemeit
nzztek, mert azok beszippantjk a szvet, ne Aite kardjt nzztek, mert az beszippantja a
szellemet, ne nzztek Aitet, s elnyelitek Aite kijt." tadom ezt nnek, hogy elmlkedjen
el rajta. Vonja ki belle a vels lnyeget!
Ma Ai
A Budoban azt mondjk, hogy fontos a ma ai. Ez az a sz, amelyik az Aite s az nmagunk
kztti trbeli kapcsolatot hatrozza meg. Az a helyzet, amelybl knny tmadni vagy
vdekezni. gy a mai ai nemcsak egy tvolsgot jell fogalom, a szvek trbeli mozgsa is
benne foglaltatik. Ha flek, a tr tl kicsinek, ha tlsgosan bzok magamban, a tr tl
nagynak tnik. A ma ideogrammja a kvetkezkbl ll: kapu/ajt s hold. Vagyis a csukott
ajtk rsein keresztl szlelhet hold. Azt mondhatjuk: brmennyire is be legyenek zrva az
ajtk, mindig marad egy kis hzag, ahol a holdfny beszivrog. Ugyangy, brmilyen
tkletes is legyen a helyzet, mindig van egy rs, ahol a holdfny besurran. Mirt ez az er a
hzagban? Egyszeren azrt, mert ez a repeds brmilyen kicsi is, magba foglalja a teljes
res teret. A tokonoma jelen van egy japn hz dszfalnl is. Ebbe az ressgbe
elhelyezhetnk egy festmnyt, vagy vzt virgokkal. Ez az ressg lehel letet a festmnybe
s a virgokba. A festszetben, mint a zenben azrt kelhet letre minden, mert ltezik ez a
lgres tr. A pohr ressge az, ami lehetv teszi, hogy megtltsk, egy szoba bels tere
teszi lehetv az emberek szmra, hogy lakjanak benne. A trnek ez az ressge az, ami
fontos. Amikor nem ltunk semmit, amikor azt gondoljuk, hogy nincs ott semmi, mgis van
ott valami. Elmondhatjuk, hogy a keleti civilizci, az a civilizci, amelyik fontossgot
tulajdont az rnek. A ma aiban az ai ugyanaz az ai, mint az Aikidoban, rtelmezse: Eggy
formlni, rendet teremteni, sszhangba hozni... Amint a fentiekben lertakbl levonhat a ma
ai az a tr, amely egyszerre szletik a szvbl s a szellembl, nmagunkbl s a msikbl, s
e kettt belefoglalja egy lland fejldsbe, ami a legkedvezbb helyzet irnyba vezet.
Elmagyarztam idig a shiseit, a kokyut, a kamaet, a ma ait, ezek olyan rtkes alapok,
melyeket fradhatatlanul mvelni, ismtelni s kovcsolni kell. Ez a ngy kifejezs nemcsak a
Budo terletn ismert, ugyanilyen fontos mindegyik ms mvszetben, a kadoban, ami a
virgok tja, a shodoban, ami az rsmvszet tja, a festszetben, zenben, tncban, a
tanulmnyokban, a mindennapi letben. Olyan szavak ezek, melyekkel t kell itatdnunk.
Amikrl most fogok magyarzni, azok nem tartoznak a htkznapi japn szkincshez: irimi,
tai-sabaki, kokyu-ryoku...
Irimi
Az Aikidoban hasznlt irimi, az irimi trvny, az maga az Aikido gykere. gy ismeretes,
hogy O Sensei a lndzsa mvszetnek tanulmnyozsakor elsajttott irimi trvnyt vette t
az Aikidoba. Az irimiben az iri ideogramma azt a gondolatot fejezi ki, hogy belpnk egy
hzba, akr nknyesen, akr meghvsra. A mi rsjel az desanyja hasban lv gyermeket
fejezi ki, rzkeltetve a teljessget, amely a hs, a csont s a vr teljessge. A mi teht
egyenl a testtel, irimi: sajt testnket beletenni az ellenfl testbe. A lndzsa mdszert
kvetve, az irimi sz annak a cselekvsnek a jellsre hasznlatos, amikor gyztesen
behatolunk annak az ellensgnek az llsba, aki sajtunknl hosszabb fegyverrel
rendelkezik, amikor a mi keznkben pldul kard, hrom-l hossz tr van, vagy
fegyvertelenek vagyunk. Mikor kt er ellenttes irnyba mozdul, a bellk ered er,
kettjk sszeaddsbl keletkezik; az irimi ennek az ernek, valamint a sajt helyzetnkkel

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

val kapcsolatnak felhasznlsa a keresztezds pillanatban. Irimi issokunak nevezzk,

amikor egy lpssel belpnk az ellenfl oldalra, - amikor a sajt helyzetnk lehetv teszi
az irimit, alapllsban -, s az ellenfelet olyan mdon tmadjuk meg, hogy sajt ernk
felhasznlsa nlkl visszafordtjuk tmadsnak erejt. Mechanikusan elmagyarzva ez
nagyon egyszernek tnik, de nem szabad elfelejtenie, hogy a valsgban Aite eleven, s
lehetsges, hogy semmi sem mkdik az elmletnek megfelelen, fleg, ha jobban
felfegyverzett mint n. Anlkl, hogy Aite helyzetvltoztatsai akadlyoznnak, pontosan
kell megtlni a ma ait ahhoz, hogy az ellenfl llsba behatolhassunk puszta kzzel vagy az
vnl rvidebb fegyverrel. Mindez termszetes, nem szabad, hogy magyarzatra szoruljon.
Fontosabb, hogy elfelejtsk a testnket, hogy belpjnk, egyenesen s a legkisebb
bizonytalansg nlkl, s hogy thatoljunk arra gondolvn, hogy kzben mi is thatdunk.
Szellemi erejvel knyszertse Aitt egszen addig, amg knytelen lesz tmadni; az
tmadsnak felhasznlsval lpjen be! Az itt elmondottakon tl, ha olyan rzs tlti el, hogy
krl akarja kerteni az ellenfelt, eggy akar vele vlni; az ellenfl magtl fog az n belsje
fel indulni. Ez az Aikido irimije.
Tenkan
Ten azt jelenti: thelyezni, ttenni, vltoztatni, fejleszteni. A ten ideogramma kt rszbl ll,
az egyik jelentse: kerk, a msik forg mozgst, krforgst fejez ki. Kan: kicserlni. A
tenkan olyan rtelemben hasznlatos, mint irnyt, magatartsmdot, szellemi llapotot
vltoztatni. Azt hiszem, az Aikidoban azrt hasznljuk ezt a szt, mert gyakran forogni kell
egy mozdulat vgrehajtshoz, s ahogy irnyt vltoztatunk a mozgs krkrs, egy forg
kereket idz. Figyelje meg a sajt esett! A forgs kvetkeztben vagy helyet, vagy irnyt
vltoztatott. Minden helyzet-, vagy llapotvltozs tenkan. Ezrt az irimi-tenkan egy s
ugyanazon dolognak a szne s a fonkja.
Ura / Omote
Az Aikidoban egy technika kt mdon szemllhet: ura waza - omote waza. Az ura
lnyegben a dolgok htoldalt, fonkjt, htuls, rejtett rszt jelkpezi. Az omote: a dolgok
ells oldalt, fellett, klsejt, lthat rszt. Mindenben van omote-ura. Magnak az
embernek is van eleje s hta. Omote-ura hasznlhat: kls s bels rtelemben is. Pldul
lehet az arcunk mosolygs, mikzben a szvnk bnatos, festhetnk kvlrl gy, mint
Buddha, ugyanakkor lehetnk bell kigettek. Nagyvonalakban osztlyozva azt mondhatjuk:
omote waza, azon technikk sora, amelyeket szembl belpve hajtunk vgre, ura waza, pedig
azok, amelyeket htulrl belpve. Egyes technikk mind omote wazaban, mind ura wazaban
kivitelezhetek, msok viszont csak omote wazaban, vagy ellenkezleg csak ura wazaban. Ez
azt jelenti, hogy, mivel valsgos kzdelemben alkalmazva nincs gyakorlati hasznuk, egyes
technikk nem lteznek bizonyos formkban. Valsznleg az edzs megknnytse vgett
kerlt bevezetsre az omote waza s ura waza szerinti besorols, ugyanakkor a gyakorls egy
lnyeges rsze abbl ll, hogy elveti ezt az osztlyozst, ilyenformn nem hagyja magt
korltok kz szortani.
Tai Sabaki
gy tnhet, hogy ltalban helyvltoztatsknt fordtjk le Eurpban a tai sabaki kifejezst.
Azt gondolom, hogy ez nem adja vissza elg pontosan a tai sabaki olyanfajta rtelmezst,
ahogyan azt mi az Aikidoban hasznljuk. Megprblom ezt valamennyire megvilgtani. A
sabaki ideogramma kt rszbl ll: a kzbl s a sztvlasztani igbl (ami magban foglalja
egy kssel trtn sztvlaszts gondolatt is). Tgabb rtelemben, a sabaku igt klnfle
cselekvsek kifejezsre hasznljk, gy mint: eladni, elosztani, iratokat rendezni, megoldani
egy gyet... Egy msik ideogrammval jellt, de a sabakihoz hasonl hangzs sz gy

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

fordthat le: elvgni egy ruhadarabot, megtlni. Sabaku: rendetlensget helyrehozni,

eldnteni mi a helyes s mi a helytelen, rut sztosztani, azt csinlni, amit kell.
Tai: a test. Tai sabaki teht azt jelenti, hogy amikor egy trgy, egy ember megprblja nt
elrni, azaz abban a pillanatban, amikor az ellensg megtmadja, n viszonylagos
helyzetnek megtlsvel, vagy elmozdul, vagy testnek csupn egy rszt mozdtja el, gy
fordtva elnyre a helyzetet. A helyzetet elnyre fordtani nemcsak azt jelenti, megtartani az
egyenslyt, fedezkbe vonulni... Kedvez tmadhelyzetbe val helyezkedst is jell. Az
Aikido tai sabakija mg tbbet kvn meg: megzavarni Aite egyenslyt a tmads
pillanatban, s ebbl logikusan folytatva, olyan helyzetbe knyszerteni t, hogy ne tudjon
tbb mozdulni. Amikor Aite kilencvenkilenc szzalkban eslyes a gyzelemre, az n tai
sabakija visszafordtja a helyzetet. Ez a tai sabaki.
Atemi
Manapsg az atemi sz sok embernek a karate klcsapst jelenti, mert a karatban az az
edzs clja, hogy egyetlen klcsapssal vagy rgssal semmistsk meg az ellenfelet. n
ezrt rom ezt a fejezetet, mindenki azt hiszi, hogy az Aikido tantsban nincs atemi.
Bizonyra azrt trltk el az Aikido jelenlegi gyakorlatban az atemit, hogy kizrjk a
kezdk megsebestsnek a veszlyt, s hogy a gyakorls sorn az Aikidoka ne az atemi
tanulmnyozst helyezze eltrbe, a technika krra, valamint azrt is, hogy a helytelenl
gondolkod tantvnyok ne azt alkalmazzk rosszul, amikor pedig a technika tern kellene
fejldnik. gy azok, akik azt lltjk, hogy az Aikidoban nincsen atemi, a semminl is
kevesebbet tudnak az Aikidorl. O Sensei az Aikido meghatrozsaknt ezt mondta: "Az
Aikido irimi s atemi." Minden Aikido technika magban foglalja az atemit. Etimolgiai
szempontbl, ateru jelentse: megbecslni, pontosan felmrni egy terlet nagysgt s rt.
Jelentsbvlssel a kvetkezket kapjuk: pontosan elhelyezni, a kvnt helyre rkezni,
pldul a cltbla kzepre. A felbecsls, rtkels gondolathoz teht hozzkapcsoldik a
siker fogalma.
Mi: a test. A rgi Budban az atemi az ellenfl testn letfontossg pontok megtsbl ll,
juls vagy hall okozsa vgett. A test fellett megsebesteni, vagy eltrni egy csontot az
nem atemi. Az Aikidoban az atemi arra is hasznlhat, hogy uralkodjunk a tmadsi
szndkon, fjdalmat okozzunk az letpontokon, megzavarjuk az ellenfelet az
sszpontostsban, meglltsuk tmadsi szndkt. Ilyenfajta knny atemik utn trnk t
azokra, melyek julst vagy hallt idznek el. Nagyon is helynval a tanulmnyozsuk,
gondoljunk csak a kshasznlatra. Termszetesen ennek a munknak magban kell foglalnia
az jralesztsi pontok tanulmnyozst is. Ha n olyan mdon tanulmnyozza az
akupunktra pontjait, ahogyan az az utbbi idben kifejldtt, remlem megrti, hogy azok a
pontok, melyek gygyulst hoznak, hallt is okozhatnak. Ez nagyon j plda arra, hogy ura s
omote mindenben van.
Kokyu Ryoku
Ha n fel tud emelni hrom uncia korpt, akkor gyakorolhatja az Aikidot. Ez arra utal ismt,
hogy az Aikido nem egy test test elleni harc, amely testi s izomern alapul. Az Aikidoban
gy hajtjuk vgre a technikt, hogy szellemi ernket teljessggel, testi ernket pedig
sszeren hasznljuk fel. Innen a lap tetejn lthat kifejezs. Ha ezt a mdszert alkalmazzuk,
lehetsgnk nylik egy olyan er kifejlesztsre, ami meghaladja azt, amirl azt hisszk,
kpesek vagyunk birtokolni. Amikor azt mondjuk, ids emberek, nk s gyerekek is
alkalmazhatjk az Aikidot, ez nemcsak azt jelenti, edzhetnek, hanem azt is, hogy miutn jl
megrtettk, alkalmazhatjk kzdelemben. Az elzekben mr rintettem a kokyut; lpjnk
most tl a fiziolgiai lgzsen, hogy magunkba szvjuk a Vilgegyetem energijt; menjnk

10

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

mg tovbb, s a Vilgegyetemmel olvadjunk egy testt. A belle rad er a mink, anlkl,

hogy a mink lenne, mert valjban ez a Vilgegyetem energija, ami a mi testnkbl fakad.
Ennek az ernek, amely a seika tandenben halmozdik, hogy a feltr s soha el nem apad
vzhez hasonlan betltse a test mindenegyes rszt, ennek az ernek, ami egy mindig
nyugodt, ders, ellazult testbl s llekbl ramlik ki, hogy minden idben s mindig a kvnt
irnyban vlaszoljon, ha a szksg gy hozza, ennek az ernek kokyu ryoku a neve. Ez az er
- az g ajndka - nem tud kifejezsre jutni, ha tarkja, vlla karja feleslegesen megfeszl, ha
ersnek kpzeli magt, vagy pp ellenkezleg tehetetlennek, valamint ha nem hisz ennek az
ernek a ltezsben. Ezek a hulladkok, tiszttalansgok, mind megannyi akadly a ki
ramlsban. Ez egy kicsit olyan, mint egy locsolcs, ami el van szortva, amire rlpnek,
vagy ami eltmdik flddel, s a vz nem tud benne folyni, jllehet azrt kapcsoltk r a
csapra, hogy meglocsoljk vele a kertet. O Sensei gyakran ismtelgette: "Az Aikido a test s a
llek megtisztulsa, azaz csiszolni kell a testet s a lelket." Elgg nyilvnval, ha kls s
bels tiszttst vgznk, a llek sugrzv vlik, egyarnt javul a vrkerings, a szellem s a
fizikum. Egy Aikidot gyakorlnl, a kokyu ryokunak mr az olyan egyszer mozdulatokba is
letet kell lehelnie, mint egy kz vagy lb felemelse. Egy kokyu ryoku alkalmazsa nlkl
vgrehajtott Aikido technika, az olyan mint az llott sr, a bubork nlkli pezsg.
Intellektulisan felfogva hasznlhatatlan a kokyu ryoku. A mindennapos gyakorlsban a
testtel kell megtanulni, s csak egy "halmoz" munka nyomn pl be. O Sensei gy vlekedik
errl: "Egy hromnapi munka csak hromnapi munka, egy egyvi munka pedig csak egyvi
munka, egy tzvi munka, tz v erejt gyjti ssze." Kokyu ryoku nlkl ltezhet a technika
formja, de akkor csak res forma. Lehetetlen titatdni kokyu ryokuval anlkl, hogy
vgigmennnk a technikkon. Ezenkvl az eredmny klnbz lesz aszerint is, hogy hisz-e
benne, vagy sem.
A tantsrl
Tbbfle mdszer is elkpzelhet a technika oktatsnak megszervezsre. Amikor elkezdtem
az Aikido tanulmnyozst, O Sensei mg tantott, s szoksa volt mondani: Az Aikidoban
hromezerfle cselekvsi md van, amihez hozzaddik mg az ura waza s henka waza,
melynek eredmnye tzezer md. Ez gy igaz. Valjban az Aikidoban van tachi waza,
suwari waza, hammi handachi waza, mae waza, ushiro waza; vannak oldalrl jv
tmadsokra vlaszol technikk, lehetsges a vgrehajts puszta kzzel puszta kz ellen,
puszta kzzel fegyver ellen, fegyverrel fegyver ellen, egy ember egy ellen, vagy egy tbb
ellen... Azrt, hogy vlaszolni lehessen mindezekre a tmadsokra, megalkottk a megfelel
technikkat, amelyeknek radsknt mg lteznek ura waza, omote waza, henka waza, oyogi
vltozatai is. Egyszval az Aikido technikk szma vgtelen.
ETIKETT
1. A gyakorlsnak mindig a klcsns tisztelet jegyben kell folynia.
2. Sose zavard meg a dojo lgkrt udvariatlansggal, hangoskodssal, durvasggal,
tiszteletlensggel.
3. Az edzsvezet minden utastst rgtn s maradktalanul hajtsd vgre legjobb tudsod
szerint.
4. Az edzs minden pontjn teljes sszpontostssal gyakorolj.
5. Sose lj le httal a kamiznak. Tovbb ne tmaszkodj a falnak, ne lj nyjtott lbakkal,
vletlenl se lpj t semmit (senkit!!!).
6. Viselkedj mindig szernyen, csendesen, tisztelettudan. Ne felejtsd el, hogy tanulni vagy
itt, nem pedig az egdat kielgteni.
7. Soha ne beszlgess az edzsen.

11

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

8. Sose hasznld ms edzruhjt, vagy fegyvert.

9. Szemlyes illetve egyb ellentteket, problmkat az edzterembe val belpskor felejtsd
el.
10. A krmeid legyenek mindig rendesen levgva.
11. rt, kszereket, gyrket vedd le edzs eltt.
12. Ne ltzkdj, ne egyl, s ne igyl a sznyegen.
13. Tartsd be, s a trsaiddal is tartasd be a szablyokat. Ne az edzsvezet energii
pazarldjanak el a fegyelmezssel.
O-Sensei szablyai az Aikido gyakorlsra
1. Az Aikido egyetlen csapssal dnt letrl s hallrl, ezrt a tantvnyoknak gondosan kell
kvetnik instruktoruk tantsait, s nem szabad vetlkedni, hogy lssk ki a legersebb.
2. Az Aikido egy olyan t, ami megtant tbb ellensggel bnni egyszerre. A tantvnyoknak
kpeznik kell magukat hogy ne csak elre, hanem minden oldalra tudjanak figyelni.
3. Az edzsnek mindig kellemes s vidm lgkrben kell folynia.
4. Az instruktor csak egy kis szemszgt tantja a mvszetnek. Sokoldal alkalmazsait
minden egyes tantvnynak magnak kell felfedeznie szntelen gyakorlson s edzsen
keresztl.
5. A mindennapi gyakorlsban elszr kezdd a tested megmozgatsval s aztn haladj az
intenzv gyakorls fel. Sose erltess brmit termszetellenesen vagy sszertlenl. Ha ezt a
szablyt kveted, akkor mg az regek sem fognak megsrlni, s kellemes s vidm
lgkrben folyhat a gyakorls.
6. Az Aikido clja a test s a llek edzse, szinte s komoly emberek kifejlesztse. Mivel
ezeket a technikkat csak a beavatottak tanulhatjk, ne ruld el msoknak, mert az lehet a
kvetkezmnye, hogy gengszterek kezdik el hasznlni.
Doshu kiegsztse a szablyokhoz
1. Az Aikidot csak akkor lehet megfelel szinten elsajttani, ha szigoran kvetik az
instruktorok tantst.
2. Az Aikido mint harcmvszet akkor tkletesthet, ha beren figyeljk mi folyik
krlttnk, s nem hagyunk sebezhet nyitsokat (suki).
3. A gyakorls kellemess s vidmm vlik amint eleget edzettnk ahhoz, hogy a fjdalom
mr ne zavarjon bennnket.
4. Ne elgedj meg azzal, amit a dojoban tantanak. Teljesen meg kell emszteni, ksrletezni
s fejleszteni kell a tanultakat.
5. Sohasem szabad termszetellenesen vagy sszertlenl erltetni a dolgokat a gyakorlsban.
Mindenkinek a sajt testhez, fizikai kondcijhoz s korhoz megfelel gyakorlsba kell
belefognia.
6. Az Aikido clja az igazn emberi n kifejlesztse. Nem hasznlhat az ego fitogtatsra.
Krlek, ne lgy bosszs, ha az etikett valamelyik pontjban kijavtanak, mivel mindegyik fontos
a biztonsgod s a tanuls sorn szerzett tapasztalatok rdekben. Az Aikido nem valls, hanem
a llek nevelse s tkletestse.

12

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

AZ AIKIDO GYAKORLSRL RVIDEN

Az Aikidoka viselkedsi normi (Tamura Nobuyoshi nagymester nyomn)
Viselkeds az letben:
- Test s llek polsrl egyformn kell gondoskodni.
- Minden ember egy csaldba tartozik.
- Kedvesen, tisztessgesen, udvariasan s bartsgosan kell viselkedni az
emberekkel, de vatosnak kell lenni.
- Hajlkonysg az er tja, a termszet mozgsa, Aikido mozgsa.
- Kldets, szeretni s vni a termszet minden llnyt.
- El kell kerlni az agresszivitst, mohsgot s a dicsekvst.
- Az Aikidoka soha nem hivalkodhat tudsval.
- Elsdleges cl a harc elkerlse.
- Az igazi cl nmagunk legyzse.
Viselkeds az edzteremben (alapszablyok)
- Belps az edzterembe
Dojoba val belps eltt ksznteni kell a termet (meghajls). A sznyeg
szlhez rve httal kell kilpni a papucsbl, megfordulva tisztelegni (meghajls
trdelsben) kell O-sensei emlke eltt. Csak ezek utn foglalhatjuk el helynket a
tatamin. Ellenben, ha az edzs mr elkezddtt, csak az edzsvezet engedlyvel
csatlakozhatunk a gyakorlkhoz. A sznyeg szln seiza-ban kell vrakozni, mg szre
nem veszi belpsi szndkunkat az edzs vezetje, s nem ad engedlyt a belpsre.
- Kilps az edzterembl
Kimenetel, gyakorls abbahagysa, felfggesztse csak az edzsvezet
engedlyvel trtnhet. Kimenetelnl az Aikidoknak a tatami szlhez kell mennie,
oda, ahol a papucst hagyta. O-sensei emlknek val tisztelgs utn lphet le a
tatamirl. A kijrat eltt jra tisztelegnie kell, most mr a dojonak.
- Kapcsolatteremts
Kommuniklni csak a legelkerlhetetlenebb esetben szabad. Ha valamilyen
kapcsolatot kvn kialaktani az Aikidoka, akkor az illet fel trtn ksznssel jelzi
ezt (meghajlssal).
- Gyakorlat bemutatsa
Az edzsvezet, ha lelltja a gyakorlst, leggyorsabban el kell helyezkednie a
tanulnak a sznyegen gyelve, hogy elegend hely maradjon a technikk
bemutatsra, figyelve nehogy msok ell elzrja a gyakorlat megfigyelsnek
lehetsgt. A tanrnak sohasem fordthat htat ilyenkor az Aikidoka, mivel nem
tudhatja, nem ppen az segtsgvel kvnja a gyakorlatot bemutatatni tanra.
Az Aikidoka feladatai az edzsen
- Edzsen csak teljes szellemi s testi tisztasga birtokban jelenhet meg.
- Az edzs minden pontjn teljes sszpontostssal kell gyakorolnia.
- Mindig szernyen, csendesen, tisztelettudan kell viselkednie a nla alacsonyabb
vfokozatval szemben is.
- Az edzsvezet minden utastst bels knyszerbl kell maradktalanul, legjobb tudsa
szerint vgrehajtania.
- Mindig elsdleges szempontnak kell tekintenie a trsak gyakorlsnak elsegtst.

13

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

Szemlyes illetve egyb ellentteket, problmkat az edzterembe val belpskor el kell

felednie.

Az edzst vezet feladatai

- Az edzs normlis lefolysnak biztostsa.
- Az Aikidokk viselkedsnek kontrollsa.
- Az Aikido szellemvel ellenttes nzetek oktatstl vakodnia kell.
- Csak olyan technikt tanthat, melynek tjval teljes egszben tisztban van.
- Elegend figyelmet kell szentelnie a hajlkonysg megszerzsre, hiszen ez az er tja.
Tudomsul kell vennie, hogy az eurpaiak csontozata, letvitele sokkal merevebb, mint az
zsiai emberek.
- Hanyag, figyelmetlen edzsvezets tisztessgtelensg, mltatlansg az Aikido szellemvel
szemben.
- Pldt kell mutatnia az Aikidokk eltt, hogy ne csak tantjuk, mesterk is lehessen
egyszer.
AZ AIKIDO TECHNIKK RENDSZERE
Pusztakezes gyakorls (TAIJUTSU)

A tmadsi alaphelyzet
TACHI WAZA = A nage s az uke egyarnt ll.
SUWARI WAZA = A nage s az uke egyarnt trdellsben (japn ls) van.
HANMI HANDACHI WAZA = Az uke ll, a nage trdellsben van. Ez a helyzet a
nagetl biztos technikai tudst, magas szint alkalmazkodkpessget ignyel.
SHIHO WAZA = A naget tbb (kt-hrom) uke tmadja tbb irnybl, gyors
egymsutnban. A Shiho wazaban mind a tmads, mind a vdekezs technikja
kttt. A gyakorls clja a tbbirny, gyors reakci kpessgnek kifejlesztse, s az
egyes technikk ly mdon val begyakorlsa.
JIYU WAZA = Szabad gyakorls. A tmad technika kttt, a nage brmely
technikval vdekezhet. A Jiyu waza gyakorolhat egy vagy tbb ukeval is.
RANDORI = Harcszer kzdelem. Nincs kttt tmads s nincsen megszabott
vdtechnika sem. A Randori gyakorlsa a trltst, a reakcigyorsasgot (az adott
tmadsra a legmegfelelbb technika gyors alkalmazsa), a taktikai rzket (pl. a nage
gy helyezkedik, hogy az ukek egymst zavarjk), s a technikai biztonsgot fejleszti.
Kt fajtja:
KAKARI-GEIKO = Az ukek az elrsos tmadsokkal tmadnak, s a nage
is a vizsgaanyagban szerepl technikkat alkalmazza.
TANINZU-GEIKO = Az ukek rszre brmilyen tmads megengedett, s a
vd brmilyen, az Aikido elvei szerint felptett technikval kzdhet ellenk.
A tmads irnya
MAE WAZA = Ellrl jv tmadsok vdse.
USHIRO WAZA = Htulrl jv tmadsok vdse.
A tmad s a vd egymshoz viszonytott helyzete
AI HANMI = A tmad s a vd azonos (mindkett jobb vagy bal) llsban van.
GYAKU HANMI = Ellenttes llsban vannak.
A tmads fajtja
Megfogsok szembl
KATATE DORI = Egyik csukl megragadsa.
HIJI DORI vagy SODE DORI = Egy kz fog knykre.
KATA DORI = Ruhafogs a vllon.
MUNA DORI = Ruhafogs a mellen (kabthajtkn).
RYOTE DORI = Mindkt kz megragadsa.

14

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

MOROTE DORI / KATATE RYOTE DORI = Kt kz fog egy alkarra.

RYOTE DORI = Fogs mindkt kzre.
RYOHIJI DORI vagy RYO SODE DORI = Mindkt knyk megragadsa.
RYOKATA DORI = Mindkt vll megragadsa.
KATADORI MENUCHI = Egyik kz vllra fog, a msik fejre t.
Megfogsok htulrl
USHIRO RYOTE DORI = Mindkt csukl megragadsa htulrl.
USHIRO RYOHIJI DORI = Mindkt knyk megragadsa htulrl.
USHIRO RYOKATA DORI = Mindkt vll megragadsa htulrl.
USHIRO ERI DORI = Egy kz fog gallrra htulrl.
USHIRO ERI DORI MEN UCHI = Egyik kz gallrra fog, a msik krves
tst mr kzllel a fejre.
USHIRO KATATEDORI KUBISHIME = Egyik kz csuklra fog, a msikkal
nyaktkarols s fojts htulrl.
USHIRO HAGAI JIME / USHIRO KAKAE = Kt kezes tkarols a knyk
s a vll kztt.
tsek / Vgsok
SHOMEN UCHI = Egyenes krves ts kzllel a fejre.
YOKOMEN UCHI = Oldals krves ts a fejre.
SUIHEI UCHI = Vzszintes vgs (ritkn hasznlt, ltalban tantoval).
GEDAN TSUKI = Egyenes ts lgykra.
CHUDAN TSUKI = Egyenes ts gyomorra.
JODAN TSUKI = Egyenes ts fejre.
Rgsok
MAE GERI = Egyenes rgs.
YOKO GERI = Oldals rgs.
MAWASHI GERI = Krves rgs.
USHIRO GERI = Rgs htrafel.
Az Aikido vdekez techniki
KATAME vagy OSAE WAZA (fesztssel vgrehajtott fldrevitelek)
IKKYO OSAE (UDE OSAE) = Els tants.
NIKYO OSAE (KOTE MAWASHI) = Msodik tants.
SANKYO OSAE (KOTE HINERI) = Harmadik tants.
YONKYO OSAE (TEKUBI OSAE) = Negyedik tants.
GOKYO OSAE (UDE NO BASHI) = tdik tants.
HIJIKIME OSAE (UDEKIME OSAE) = Knykfeszts.
NAGE-KATAME WAZA (dobsok leszortssal)
SHIHO NAGE = "Ngy irny" dobs.
KOTE GAESHI = Csuklcsavar.
NAGE WAZA (dobsok)
IRIMI NAGE = Belp dobs ("20 v" technika).
KAITEN NAGE = Forgat dobs: UCHI (bellrl) s SOTO (kvlrl).
TENCHI NAGE = "g s Fld" dobs.
KOSHI NAGE = Csp dobs.
UDEKIME NAGE = Karfesztses dobs.
KOKYU NAGE = Dobs a lgzs erejvel.
(USHIRO) KIRI OTOSHI = Levgs htulrl.
SUMI OTOSHI = "Sarok/kanyar leejts."
JUJI GARAMI = Dobs karkeresztezssel, knykfesztssel.
GANSEKI OTOSHI = Hton tdobs.
AIKI OTOSHI = Emels az aiki felhasznlsval.

15

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

Fegyveres gyakorls (BUKI WAZA)

AIKI-KEN = A kard helyes hasznlatra tant. Ennek gyakorlsa azrt klnsen fontos, mert szinte
valamennyi Aikido technika levezethet a kardvvson keresztl.
AIKI-JO vagy JO WAZA = A jo (128 cm hossz hagyomnyos japn fegyver, lndzsa vagy bot)
hasznlatnak mvszett tartalmazza. Tanulsa segt kialaktani az Aikidora jellemz knnyed,
elegns mozgst, s a pontossgra tant.
Vegyes gyakorls
TANTO DORI = A hagyomnyos japn ks, a tanto elleni vdekezs gyakorlata. Segti a ma ai
(kzdtvolsg) helyes megvlasztsnak begyakorlst, s a fegyveres ellenfltl val flelem
lekzdst.
BOKKEN WAZA = A fakarddal tmad ellenfelet puszta kzzel tesszk harckptelenn. Ismert az a
formja is, amikor a nagenal (is) van kard, s a megfelel pillanatban egy pusztakezes technikt
hajtunk vgre.
JO DORI = A joval tmad ellenfl ellen kell puszta kzzel helytllni. A JO elnevezs vltozatban a
nage kezben van a fegyver, s az azt megszerezni kvn ellenfelet kell rtalmatlann tenni.
Munkastlusok: go no geiko (szilrd) - statikus, 1. szint, ju no geiko (folykony) dinamikus, 2. szint, ryu no geiko (lgnem) - dinamikus, 3. szint, ki no geiko (tz) - 4. szint, ahol a
szellem teljesen uralja a testet

16

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

TTEKINT TBLZATOK
Tmadsi formk csoportostsa s kapcsoldsuk
A forma
Shomen uchi

B forma
Yokomen uchi

C forma
Ushiro-ryote dori

Tanto dori

Ai hanmi
katate dori
Katate ryote
dori
Kata-dori
menuchi
Mune dori

Gyaku hanmi
katate dori
Ryote dori

Ushiro-ryo hiji dori

Jo dori

Ushiro-ryo kata dori

Motasete

Sode dori

Ushiro-katate-kubijime

Kumijo

Ryo sode dori

Ushiro-eri dori

Tachi dori

Jodan tsuki

Kata dori

Ushiro eri dori-men uchi

Kumitachi

Mae geri

Ryo kata dori

Chudan tsuki

Ushiro-kakae
Ushiro-hagaijime

D forma
shomen uchi
yokomen uchi
chudan tsuki
suihei uchi
kata dori-tsuki
ushiro-eri dori-tsuki
chudan tsuki
ai hanmi
gyaku hanmi
awase
kumijo
shomen uchi
yokomen uchi
tsuki
awase
kumitachi

Tmadsi formk

Aihanmi Katatetori

Gyakuhanmi Katatetori

Ryotetori

Katateryotetori

Katatori

Ryokatatori

Shomenuchi

Yokomenuchi

Chudantsuki

Katatori Menuchi

Ushiro Ryotetori

Ushiro Ryohijitori

Ushiro Katatetori Kubishime

Ushiro Ryokatatori

Ushiro Kubishime

Ushirotori

17

E forma
Futari dori

Sannin gake
Taninzu gake

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

Kihon
Cl
Katame waza (osae waza)

Tmadsi forma

Technika

Shomen uchi

Ikkyo Ude osae

(sszefogott kar)

Aihanmi katate dori

kuzushi: nikyo, sankyo. yonkyo (a, b)

(mindegyik: omote/ura)

Kata dori

Shomen uchi

Nikyo Kote mawashi

(fordtott csukl)
Sankyo Kote hineri
(csavart csukl)
Yonkyo Tekubi osae
(leszrt csukl)
Gokyo Ude nobashi
(kiterjesztett kar)
Iriminage

Aihanmi katate dori

kuzushi: nikyo, sankyo. yonkyo

Gyaku hanmi katate dori

Shihonage

Yokomen uchi

kuzushi: juji musubi, kubi gaeshi, uke

nagashi, ura

Tsuki

Kotegaeshi

Aihanmi katate dori

Ushiro ryote dori

Aihanmi katate dori (uchi kaiten)

Ai hanmi katate dori

Yokomen uchi

Nage katame waza

kuzushi: nikyo, sankyo. yonkyo (a, b)

Nage waza

Gyaku hanmi katate dori

Jodan tsuki
Ryote dori

Uchi kaiten nage

Soto kaiten nage
Tenchi nage

Gyaku hanmi katate dori

shiho giri, ura, irimi-mawari&issoku

Ushiro katate dori kubishime

Koshinage

Aihanmi katate dori

Ushiro ryote dori

Shomen uchi

Juji garami nage

Kokyu nage

Ryote dori

Henka waza

Ushiro ryo kata dori

Chudan tsuki
Gyaku hanmi katate dori
Gyaku hanmi katate dori
Shomen uchi
Kata dori
Shomen uchi

18

Aikiotoshi
Hiji kime osae - Rokkyo
Ude kime nage
Sumi otoshi
Ushiro kiriotoshi
Kaiten osae
Ude garami nage

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

Technikk jellemz kulcspontjai

Ikkyo

Nikyo

Sankyo

Yonkyo

Gokyo

Irimi nage

Irimi nage 2

Irimi nage 3

Kokyu ho

Kokyu nage

Shiho nage

Kote gaeshi

Kaiten nage

Tenchi nage

Sumi otoshi

Ude kime nage

Juji garami

Koshi nage

Aiki otoshi

Aiki nage

Forrsok:
- http://aikido.sopron.hu
- http://kihon.aikido.org.hu/
- Tamura Nobuyoshi: Aikido
- Pascal Krieger: Jodo, a bot tja

19

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

DOSHUK
A doshu cm az Aikido vezetjt jelli. Az els doshu az alapt Ueshiba Morihei volt, a
msodik fia, Kisshomaru lett, akit fia, Moriteru kvetett harmadik doshuknt, azaz az Aikido
rkseknt.
Nv:
Szletett:
Elhunyt:

Ueshiba Morihei
1883. december 14.
1969. prilis 26.

Az Aikido alaptja Japn modernizcijnak zavaros idszakban szletett. lett a budonak

szentelte s clja egy olyan harcmvszet ltrehozsa volt, amely eleget tesz a kor embere
elvrsainak. Cljt a budo rtelmnek szigor kutatsn keresztl a harcmvszetek lland
gyakorlsval kvnta megvalstani.
Ueshiba sensei kzvettsvel a budo egyik alapelve - az megfogalmazsval: a szellemi ton
jr ember testnek s a lelknek lland edzse - bekerlt a modern kor harcmvszetbe, az
Aikidoba.
"Minden egyes mester, helytl s korszaktl fggetlenl meghallotta a szt s megteremtette a
harmnit a mennyel s a flddel. Sok svny vezet a Fuji hegy cscsra, de a cscs ugyanaz mgpedig a szeretet."

Nv:
Szletett:
Elhunyt:

Ueshiba Kissho mar u

1921. jnius 27.
1999. janur 4.

Ueshiba Kisshomaru Aikido nidai Doshu (az Aikido msodik rkse) Ueshiba Morihei
harmadik fiaknt szletett. 1946-ban vgzett a Waseda Egyetemen, 1948-ban kapta meg a
Hombu dojocho (az Aikido kzponti dojojnak vezetje) cmet. 1967-ben neveztk ki az Aikikai
Alaptvny elnkv. 1969-ben, desapja halla utn hivatalosan is megkapta az rksi cmet.
Kisshomaru sensei mintegy 30 ven t, egszen 1999. janur 4-n bekvetkezett hallig tlttte
be e tisztsget. Az Aikidos trsadalom mly fjdalommal vett tudomst a Doshu hallrl, kinek
munkssga nagy szerepet jtszott az ueshibai hagyomnyok tovbbvitelben s az Aikido
nemzetkzi elterjedsben. desapjhoz hasonlan mlyen hitt abban, hogy az Aikido filozfija
eggy formlhatja a vilgot. Mindennapjait az t gyakorlsnak szentelte, egy jobb,
harmonikusabb vilgrt imdkozott. Nagyrszt a Doshu munkjnak volt ksznhet, hogy az
Aikido mai kpe kifejldtt, tovbb nvelve O-sensei hrnevt. A kezdetek nagyon szernyek s
nehezek voltak, de a Doshu nfelldozsnak s kemny munkjnak ksznheten O-sensei
ltomsa elterjedt az egsz vilgon.
"lettel teli jelenlte megmarad azokban, akiket megrintett s megmarad az Aikido
ltomsban, amelynek megvalstsrt olyan kemnyen dolgozott." (Saotome Mitsugi Aikido
shihan)
Nv:
Szletett:

Ueshiba Moriteru
1951. prilis 2.

Ueshiba Kisshomaru msodik fia, az alapt, Ueshiba Morihei unokja s az Aikido harmadik
doshuja.
1986-ban vlasztottk az Aikikai Alaptvny elnkv s a Hombu Dojo vezetjv.

20

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

MESTEREINK, OKTATINK

Kobayashi Yasuo 8. dan s fia Kobayashi Hiroaki 6. dan

Masuda Manabu 6. dan

Georg Meindl 5. dan

Szab Balzs 5. dan

Polgr Andrs 3. dan Aikido

1. dan kend

Jaff Raji 5. dan

Gollob Szabolcs 4. dan

Bottyn Zoltn 3. dan

Vilcsek Pter 3. dan

Majlt Jnos 2. dan Aikido

1. kyu karate

21

Kovcs Jzsef 1. dan

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

SZTR
Az eredeti Hepburn-trs:
ts c
ch cs
z dz
j dzs
yj
sh s
s sz
wv
Szmols tzig japnul:
ichi icsi, ni, san szan, shi si (yon jon), go, roku, shichi sicsi (nana), hachi hacsi,
kyuu kj (ku), juu dzs
A
ai
A knai rsjegytl fggen ktfle jelentse van: 1. egytt(essg); egyms; 2. szerelem, szeretet. Az
aikidoban a harmnia, s egyesls rtelemben hasznljuk.
ai hanmi
Klcsns ll helyzet, ahol az uknak s a nagnak ugyanaz a lba van ell.
aiki
"Egyesl ki"; azaz az Aikidokk megksrlik sszhangba hozni ki-jket partnerkvel s a
krnyezettel.
aikidooka Aikidoka
Aikidos, Aikido-gyakorl, Aikido-tanul.
aikijutsu aikidzsucu
A ki-n alapul si harcmvszet (Dait-iskola).
aikikai
Aiki-szvetsg.
aite
Ellenfl, partner, "a msik", trs, stb
ashi asi
Sz szerint "lb"; a klnbz bud-irnyzatokban ltalban lpst, mozgst (a lb mozgst) jelenti.
ashi sabaki asi szabaki
Lbmunka. Az Aikidoban megfelel lbmunka teszi knnyedd a mozgst, s biztostja a stabil
egyenslyt.
atemi
"ts a testre." Vdekez ts a partner ki-jnek semlegestsre vagy kibillentsre, a technika
vgrehajtsa rdekben. Az aikidoban nem okozhat srlst!
ayumi ajumi
Lps, jrs, jrsmd.

B
bokken
Fakard. Sok technikt a tradicionlis japn kardvvsbl vezetett le az alapt, ezrt a fegyveres s
pusztakezes technikk kztt fennll rokonsg segti kikristlyostani a finom mozdulatokat. Igen
magas szinten mvelve az Aikidot, teljesen mindegy, hogy fegyverrel, vagy pusztakzzel hajtjk vgre a
technikt.
bu
Harci szellem.
budoo bud
"A harc tja"; harcmvszet; kzdsport s a hozz trsul szellemisg gyakorlsa a test s llek
fejlesztse cljbl.

22

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

budooka budka
Budt gyakorl, tanul egyn.

C
chokusen csokuszen
Egyenes (vonal). Pl: chokusen no irimi = egyenes (kzvetlen) belps.
chuudan csdan
Kzps rsz. A test kzps rsze. Csdan no kamae = kzps tarts.
chuushin cssin
Kzppont. Aikidoban fleg a mozgs vagy egyensly kzppontja.

D
Daitoo ryuu Dait rj
Az aikijutsu hagyomnyos iskolja, mdszertana.
doo d
t. Az "t" szra tbbfle knai rsjegy is van, de csak ezt a knai "tao" rsjegyet hasznljk tvitt
rtelemben is (klnfle, fejldssel/letttal/stb. kapcsolatos rtelemben). Bud-iskolkban elssorban
a -bud sz helyett, annak rvidtseknt hasznljk.
doojoo ddzs
Lvn a kt rsjegy az "t" (d) s a "hely" (dzs), klnfle nemesebbnl nemesebb magyarzatokat
lehet olvasni ("az t keressnek helye" s hasonlak); a valsgban az "unddzs" (tornaterem) sz
rvidtse.
doomo arigatoo gozaimashita dmo arigat gozaimasita
"Ksznm szpen" japnul. Minden edzs vgn illik meghajolni s megkszni az edzst az edznek
s azoknak, akikkel edzettnk.
doshu dosu
A legmagasabb hivatalos rang az IAF Aikidoban, jelenleg Ueshiba Moriteru (az alapt unokja) viseli
ezt a cmet. (Sz szerint "res kz", tvitt rtelemben "rang/hely nlkli".)

G
gaeshi gaesi
Megfordts, megcsavars (a "kaeszu" igbl zngslt alak).
gedan
Als rsz. A test als (vtl lefel es) rsze. Gedan no kamae = als tarts.
genki
leter, egszsg, energia.
gi
Ruha. Bud-iskolkban a dgi ill. keikogi (edzruha) sz rvidtse. A dzsd s a karate-gi is
elfogadott a legtbb ddzsban, csak fehr pamut legyen.
gyaku gjaku
Ellenttes, ellenkez (oldal).
gyaku hanmi gjaku hanmi
Ellenttes ll helyzet; az uknak s a nagnak az ellenttes lba van ell.

H
hajime hadzsime
"Kezds"
hakama
Szoknyaszer, b nadrg, hagyomnyos nemesi frfiviselet. A bud-iskolk kzl a kendsok/iai-dsok
(kardvvk) s a kjdsok (jszok) hordanak fokozattl fggetlenl hakamt, az Aikidosoknl viszont
ltalban csak a mesterek (fekete vesek). Nhny Aikido-ddzsban hakamt hordanak a nk is
(fokozattl fggetlenl), s van, ahol mindenki. Magyarorszgon a 2. kyu-sok, illetve az annl
magasabb fokozatak hordhatjk.
hanmi hanmi
lls, testtarts, pozci.
hanmi handachi hanmi handacsi (han+tacsi, "fl"+"lls")
A nage l, az uke ll. Segti a jval magasabb/alacsonyabb ellenfllel val harc gyakorlst, illetve a
tmads irnybl val kitrst.

23

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

happoo happ
"8 irny"; tvitt rtelemben "minden irny". Happ-und (sz szerint "8 irny mozgs") vagy happgiri ("vgs 8 irnyba" (karddal)).
hara
Has. A hagyomnyos gondolkods szerint a llek, a ki forrsa, nhny centimterrel a kldk alatt, bent
a hasban. Momentn nagyjbl az emberi test tmegkzppontja.
henka waza henka vaza
Varilt technika. Elkezdnk egy technikt, s vgrehajtsa kzben tvltunk egy msikra. Pl. elkezdjk
az ikkjt, de tvltunk irimi nagra.
hidari
Bal.
Honbu Doojoo Honbu-ddzs
A japn Aikikai kzponti plete, edzterme.

I
irimi
"Belp/behatol test:" Belps, mozgs a partner teste fel. Az elkpzels az irimi-nl az, hogy gy
helyezkedjnk a tmadhoz kpest, hogy kptelen legyen hatsosan folytatni a tmadst oly mdon,
hogy llandan kontrollhassuk az egyenslyt (-sikaku).
irimi nage
Belp dobs, az Aikido dobstechnikk egyik alappillre.
irimi-issoku irimi-isszoku
Belps egy lpssel.

J
jiyuu waza dzsij vaza
Szabad stlus gyakorls rendszerint tbb ukval, akik akrhogyan tmadhatnak.
joo dzs
Fabot, kb. 120-150 cm hossz. A dzs eredetileg staplca volt, ezidig tisztzatlan, hogy hogyan kerlt
bele az Aikidoba. Sok dzs-mozdulat a hagyomnyos japn lndzsavvsbl, msok a dzs-dzsucubl
jttek, de sok az alapt jtsa. A dzst rendszerint a halad gyakorlsban hasznljk.
joodan dzsdan
Fels rsz; a test fels (melltl felfel lv) rsze.

K
kaeshi waza kaesi vaza
A technika megfordtsa (ukbl nage lesz s fordtva). Ez rendszerint egy halad formja a
gyakorlsnak.
kaiso kaiszo
Alapt, azaz Ueshiba Morihei.
kamae
Testhelyzet, testtarts (fegyverrel, vagy anlkl, br a fegyver nlklit ltalban "tacsi"-nak hvjk a
klnfle irnyzatokban pldul karatban kiba dacsi (lovagllls), zenkucu dacsi, stb.). Jllehet
ltalban a fizikai helyzetre utal, de az Aikidoban jelents prhuzam van a fizikai s llektani tarts
kztt. A kvetkezetes, hatrozott lls ltalban hatrozott lelki tartst is eredmnyez. Az Aikidoban
fontos a hatrozott lelki hozzllst fenntartani.
kamiza
Egy kis oltr, az Aikidoban ltalban a ddzs fhelyn van, gyakran ad helyet az Alapt kpnek,
vagy rvid rsoknak. ltalban a kamiza irnyba hajlunk meg, amikor bejvnk, vagy elhagyjuk a
ddzst, illetve a sznyeget.
kata
Formagyakorlat.
katame waza katame vaza
"Leszort" technikk.
katana
Kard. Katana nven ltalban a klfldn szamurjkardknt ismert, a valsgban a szamurjok ltal
hordott kt kard kzl a hosszabbat (dait) szoktk emlegetni, de zsebkstl a leghosszabb tacsi-ig
mindenfle kardot lehet katannak hvni. (A zsebks pldul kogatana, "kis kard".)

24

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

katate dori
Egy kz fogsa; egykezes fogs.
keiko
Gyakorls, edzs. A siker egyetlen titka az Aikidoban.
ken
Kard.
kendoo kend
"A kard tja"; japn kardvvs.
kenjutsu kendzsucu
A kardforgats mvszete.
ki
ser, senergia, leter, a vitlis energia, az sszpontostott er energija.
kiai kiai
Kilts, harci kilts. Segt az sszpontostsban, a ki egy mozdulatba fkuszlsban. A japn
kzdsportok szinte kivtel nlkl mindegyikben megtalljuk a kiait (az jszatban nem).
kihon
Alap; alapvet; lnyeg(es). Kihon waza = alaptechnika. Sok Aikido-technikt ltszlag nagyon
klnbz mdokon vgre lehet hajtani. Megltni a technikk felszn alatti sajtossgait s megragadni
a kzs magjukat, ez a kihon megrtse.
kokyuu kokj
Lgzs, llegzs. Az Aikido rszt kpezi a "kokjrjoku", azaz "lgzser". Ez a llegzs s a mozgs
sszhangba hozsa. A llegzs ellenrzse elsegtheti a nagyobb koncentrcit s a stressz
kikszblst. Sok hagyomnyos meditcis formban a llegzst fokozott koncentrci vagy szellemi
nyugalom fejlesztsre hasznljk, ugyangy az Aikidoban is. Tovbb, a llegzs ritmusa segti a
helyes idztst is. Az Aikidoban szmos gyakorlat "kokjh"-nak, vagy "lgzsmd"-nak hvnak,
melyek a kokjrjoku fejlesztst segtik.
kokyuu nage kokj nage
A kokjn alapul dobstechnika.
koohai khai
Valamilyen tevkenysget (munkt, sportot, stb.) ksbb kezdett, azaz alacsonyabb rang/fiatalabb
ember. Az Aikido esetben "fiatalabb/kezdbb Aikidoka."
kote
Alkar; vvkeszty. (Nem "csukl"; az "tekubi".)
kotegaeshi
Alkarcsavar, alkarfordts.
ku
"ressg." A buddhizmus szerint a dolgok alapvet tulajdonsga az egyni, vltozatlan lnyegek hinya
(ressg). A dolgok "lnyegnlklisgnek" felismerse vezet a szellemi "nem-kapcsolds", a tudatos
nyugalom (egykedvsg) gyakorlshoz. Ezen ressg kzvetlen felfogst (vagy
megtapasztalst/belepillantst) nevezik megvilgosodsnak. Az Aikidoban ez a tudatos nyitottsg
idelis llapotban nyilvnul meg, egy olyan llapotban, amelybl azonnal s sztnsen lehet reaglni
a vltoz krlmnyekre. (-mokusz)
kumijoo kumidzs
Pros dzsgyakorls.
kumitachi kumitacsi
Pros kardvvs-gyakorls.
kyuu kj
rsjegytl fggen sok jelentse van, az Aikidoban szba kerlk: 1. Lgzs, kilgzs. 2. "Osztly";
"fokozat"; a sodan alatti tanul- (fehr ves) fokozatok.

M
ma ai (ma, aima)
Trkz; a kzd felek (megfelel) tvolsga. (rdekessg: a mai japn nyelvben a "manuke" bolondot,
gyefogyottat jelent, m a sz eredetileg a kardvvsbl szrmazik: bolond gyetlen ugyanis az, aki
nem tudja tartani a megfelel kzdtvolsgot.)
mae
Ell; ells; elre. Mae ukemi = ess/guruls elre.

25

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

men'uchi men-ucsi
Vgs/ts a fejre.
migi
Jobb(oldal), jobbra irnyul.
mokusoo mokusz
Meditci. Bud-iskolkban a meditcira felszlt veznysz.

N
nage
1. A technikt vgrehajt fl (akit tmadnak). 2. Dobs.
nen
Figyelem, koncentrci.
niningake
Kzdelem kt ember ellen.

O
o-negai shimasu o-negai simaszu
Sz szerint "Legyen szves", udvarias, brmire hasznlhat japn kr formula. Mg udvariasabb
vltozata az "o-negai itasimaszu". Gyakorlsra felkrsre hasznljuk.
obi
v.
omote
Felszn; homlokzat; ells rsz.
OO-sensei szenszei
"Nagy Mester", Ueshiba Morihei, az Aikido alaptja.
osae waza oszae vaza
Leszortsos technikk.

R
randori
Sz szerint "ran" (vletlen/sszevissza) + "tori" (megfogs). A dzsij vaza, a szabad gyakorls
szinonmja. Br az Aikido technikkat jellemzen egy partnerrel gyakoroljuk, nem szabad elfelejteni,
hogy az embert tbben is megtmadhatjk egyszerre. Az Aikido-testmozgsok (tai szabaki) legtbbje
tbb tmad ellen val vdekezs sorn is alkalmazhat.
ryoo kata dori rj kata dori
(Mind)kt vll fogsa.
ryoote dori rjte dori
(Mind)kt kz fogsa; ktkezes fogs.

S
sankakutai szankakutai
Hromszglls.
sanningake
Kzdelem hrom ember ellen.
seiza szeiza
Sz szerint "helyes ls"; hagyomnyos formlis japn l (trdel) helyzet.
senpai szenpai
Valamilyen tevkenysget (munkt, sportot, stb.) korbban kezdett, azaz magasabb rang/idsebb
ember. Az Aikido esetben "idsebb/haladbb Aikidoka."
sensei szenszei
Tanr/oktat/orvos szoksos japn megszltsa. (Nem a foglalkozs neve!) Egy ddzs vagy szervezet
lland tanrt illik a ddzsn kvl is szenszeinek szltani.
shihan sihan
"Oktat"; "mester", az aikidoban: "mester oktat", "oktatk oktatja".
shihoo-giri sih-giri
Ngy irnyba vgs.
shikkoo sikk
Trden jrs. A sikk nagyon fontos a tmegkzppont (hara) tudatossgnak fejlesztsre, tovbb
ersti a cspt s lbat.

26

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

shoomen smen
Ells rsz; homlokzat. A "men" ugyanaz a "men", mint a "fejpncl", ezrt a "fej elejt/tetejt" is
jelenti.
shoomen uchi smen ucsi
Egyenes ts a fejre; fejbevgs.
soto szoto
"Kls", "kvl"; a tmad karjain kvl vgrehajtott Aikido mozdulatok osztlya (-uchi).
suburi szuburi
Sz szerint kb. "res vgs", azaz rnykbokszols: vgs, ts, szrs, dfs gyakorlsa ellenfl nlkl,
karddal, fakarddal, naginatval vagy dzsval.
suihei uchi szuihei ucsi
Vzszintes vgs.
suwari szuvari
ls; l ...
suwari waza szuvari vaza
lsben, illetve trdelsben vgrehajtott technika.

T
tachi tacsi
rsjegy(ek)tl fggen: 1. Hossz japn kard. 2. lls, testtarts.
tachi waza tacsi vaza
llstechnikk; technikk llsban/-bl.
tai no henka
A test(tarts) megvltoztatsa (tai = test, testtarts; henka = megvltoztats).
tai sabaki tai szabaki
A test mozgatsa('nak technikja); Aikidoban a test mozgatsa krkrs, krves mozdulatokkal,
szabadon.
taijutsu taidzsucu
"Test-technika"; fegyvertelen gyakorls.
taninsuugake taninszuugake
Tbb tmad ellen val gyakorls, rendszerint fogsok ellen.
tantoo tant
Rvid kard, tr.
tatami
Gyknysznyeg, a japn laksok nagy rsznek mg ma is rsze. Tatami bortja az edztermek padljt
is (klfldn sokszor matrac van helyette). Az igazi tatami egybknt sem nem klnsebben vastag,
sem nem klnsebben puha.
te
Kz.
tegatana
"Kz-kard."
tekubi
Csukl.
tenkan
Elfordul mozgs, fleg 180 fokos fordulat (-tai no tenkan).
tori
A technikt vgrehajt fl (akit tmadnak).
tori, sszettelekben dori
Fogs, megfogs.
tsugi ashi cugi asi
Kvet lps.
tsuki cuki
Egyenes ts.

U
uchi ucsi
"Bell/a bels." Egy sor olyan technika, amelyben a nage a tmad karja(i) al ("belsejbe") mozog.
Ms knai rsjeggyel "tst" jelent, mint pl. a smen ucsiban.

27

Aikido Meishin Dojo Sopron Hasznos tudnivalk kezdk szmra sszell.: Polgr Andrs - 2007. mjus

uchideshi ucsidesi
A mesterrel egytt lak tantvny.
uke
A technikt "elszenved" fl (aki tmad).
ukemi
Guruls, ess; a srlst elkerl technika.
ura
Htoldal; htul.
ushiro usiro
Htul; htuls; htra irnyul. Usiro ukemi = htraess, htraguruls.

W
waza vaza
Technika.

Y
yame jame
"Fejezd be!"
yoko joko
Oldal.
yokomen jokomen
A fej oldala, oldals arcl.

Z
zanshin zansin
Sz szerint "megmaradt llek". Egy Aikido technika vgrehajtsa utn is kiegyenslyozott, tmadsra
ksz llapotban kell maradnunk. A zansin teht egy technika "tudatos figyelemmel val vgigksrst",
valamint e figyelem megrzst jelenti, hogy az esetleg tovbbi tmadsokra is helyesen tudjunk
reaglni.

28