『成就一生的好習慣』之一

作者 林大有

七天養成一個好習慣
52 個星期後 就會 胎換骨

心若改變 態度跟著改變
態度改變 習慣跟著改變
習慣改變 性格跟著改變
性格改變 命運跟著改變
命運改變 人生轉向成功
 壹‧生活習慣篇
第一個習慣 每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能
指望別人喜歡你？ ─卡內基

第二個習慣 每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。

─ 民諺
第三個習慣 二個月換一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子
還要髒。 ─牙醫 希弗

第四個習慣 每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水〈 2000CC 〉，百病不
侵容顏美。 ─佚名

第五個習慣 每天反覆梳頭五分鐘
梳頭百餘下，散髮而臥，熟寢到天明。
─ 蘇東坡
第六個習慣 隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身
攜帶紙巾的習慣。 ─『處處有真愛』台
詞

第七個習慣 出門前再次檢查包包裡的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！

─ 阿爾傑‧霍瑞修

第八個習慣 鎖門後再確認一次
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做
第九個習慣 隨時隨地找機會鍛鍊
怎麼說沒機會鍛鍊自己呢？這樣的機會隨時都有
啊！
─ 羅伯特‧洛
克菲勒

第十個習慣 善用晚上七至十時
想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在
做什麼？ ─松下幸之助

第十一個習慣 看書或電腦時，每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。 ─眼鏡公司廣告詞
第十二個習慣 不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。
─ 諾貝爾

第十三個習慣 用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當
初擺放的地方了！ ─卡內基夫人

第十四個習慣 吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美
容駐。 ─民諺
第十五個習慣 三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿
垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半
小時、晚上散步半小時。 ─科學家

第十六個習慣 吃完飯半小時後刷牙
飯後半小時之後，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保
護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。
─ 德州牙醫

第十七個習慣 不回家時要知會家人
老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會
我的操心嗎？ ─多羅絲夫人
第十八個習慣 睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備
睡覺。 ─拿破崙

第十九個習慣 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手
疊放右手上，先順時針方向輕揉 50 次，再逆時針
方向輕揉 50 次。

第二十個習慣 睡覺時向右側臥，保護心臟
側臥養心，宜朝東而眠。 ─古諺
第二十一個習慣 當你覺得難過的時候，打個
電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂
愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。

─ 培根

第二十二個習慣 當你需要休息時，給自己放
半天假
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休
息。 ─心理醫生
楊霞
 THE
END